Худеем вместе с Ксенией Бородиной. О диетах, таблетках, спорте, стиле и… женском счастье Бородина Ксения

История с таблетками

Прежде чем приступить к истории моего похудения, я должна рассказать, как вообще возникла проблема с лишними килограммами. Эта история произошла со мной несколько лет назад, на заре моей телевизионной карьеры.

Всю сознательную жизнь я мечтала стать телеведущей. Я грезила этой работой во сне и наяву, рассылала предложения о сотрудничестве на все известные телеканалы. Мои письма оставались без ответа, резюме никого не интересовало, а хождения по кастингам желаемого результата не приносили.

В какой-то момент я отчаялась и решила переехать в Италию — там живут мои родители — и, возможно, найти себя в той специальности, которую получила в Институте гостиничного менеджмента и туризма. Я ведь дипломированный менеджер по туризму. И вдруг, в тот момент, когда объявили посадку на мой самолет, раздался телефонный звонок, оказавшийся судьбоносным. На другом конце провода был сотрудник ТНТ, который объявил, что я прошла кастинг ведущих и мне следует приехать в офис телеканала.

Разумеется, я не полетела ни в какую Италию, а помчалась навстречу давней мечте. Родители были не в восторге от переменчивости моих решений, но, зная, что для меня означало это предложение, смирились.

Когда я, наконец, попала на проект «Дом-2», то была по-настоящему счастлива. Мне предстояло вести передачу с самой Ксенией Собчак и совсем не хотелось проигрывать на ее фоне. Я старалась демонстрировать профессионализм: не только быть классной ведущей и интересным собеседником, но еще и хорошо смотреться в кадре. И вот тут начались проблемы.

Я всегда отлично получалась на фотографиях. И даже представить себе не могла, насколько видеокамера «не любит» и искажает мою внешность. Какой бы худой я ни была на самом деле, в кадре всегда смотрелась крупной и упитанной. В общем, телевизор явно не украшает телеведущую. С этим срочно нужно было что-то делать.

И тогда я решила попробовать сбросить пару килограммов. Это теперь я четко знаю: для того, чтобы снизить вес, нужно хорошенько поработать. Но тогда я, как и многие девушки, считала, что похудеть можно, не предпринимая никаких серьезных усилий.

Один из самых легких вариантов похудения, предлагаемых в Интернете, — таблетки. И я выбрала именно этот путь.

Я пошла в аптеку и купила очень популярные и, кстати, недешевые китайские таблетки для снижения аппетита. Считается, что это совершенно безвредное для организма средство. Вот и я тоже подумала: ничего плохого не будет, если попринимаю их. И жестоко ошиблась: этот препарат по-настоящему испортил мне жизнь.

Первые пару дней я пила таблетки и абсолютно ничего не ощущала. Вскоре чувство голода начало отступать, потом пропало. По утрам мне казалось, что желудок полный, есть совершенно не хочется. Я обрадовалась: вес начал стремительно снижаться. Всего за неделю я сбросила четыре-пять килограммов. То есть даже больше, чем изначально планировала.

Но как же меня всю эту неделю колбасило!

Во-первых, я не могла заснуть. Как выяснилось, таблетки давали очень милый побочный эффект — действовали как энергетические напитки.

Я лежала всю ночь в постели с открытыми глазами и считала уже не слонов и даже не сброшенные килограммы, а минуты до подъема. Каждое утро мне нужно было ходить на работу и вести передачу. Раз я не могла вовремя заснуть, то и не высыпалась. Пробовала ложиться раньше. Бесполезно. Вечерами меня накрывала волна какого-то непреодолимого и необъяснимого страха. Я ничем не могла себя успокоить. Это было ужасно!

Во-вторых, в течении всего срока приема таблеток и еще несколько дней после окончания я находилась в таком нервном состоянии, будто бы у меня стабильный непрекращающийся ПМС. На работе я постоянно срывалась, кричала на всех. Короче говоря, превратилась в истеричку, стала противной самой себе. Что говорить об окружающих — я их извела своими припадками! Возможно, кто-то думал, что во мне проснулась «звездная болезнь», но это не так: всему причиной — таблетки. И я уже была не рада сброшенному весу, мне хотелось только поскорее выспаться и перестать нервничать.

Я бросила пить эти таблетки. Только через неделю после этого ко мне вернулся аппетит, восстановился нормальный сон. Все бы ничего, но тут меня настигла расплата за содеянное: килограммы, спешно покинувшие меня, столь же стремительно возвращались, прихватив с собой друзей. Что бы я ни съела, все равно набирала вес: могла, например, просидеть целый день на воде и яблоках, а проснувшись утром и встав на весы, обнаружить все новые и новые килограммы.

Я «раздавалась» на глазах. Казалось, ничто не способно остановить беспощадный рост веса. А при моем росте и «телевизионном эффекте» каждый лишний килограмм визуально умножался на два.

Начались проблемы на работе. Продюсер проекта обратил внимание на мой внешний вид: «Ксюша, в контракте прописано, что ты не должна весить больше 50 кг, а ты явно поправилась. Нужно поработать над собой». Я не делала ничего лишнего, из-за чего поправляются: после того, как перестала пить таблетки, я не объедалась, не позволяла себе еду из фаст-фудов. Но и возразить нечего: лишний вес действительно был.

Было очевидно: необходимо что-то делать. Я записалась в фитнес-клуб, ходила на плаванье, пробовала разные диеты.

Из-за таблеток в организме произошли какие-то изменения, и мне никак не удавалось победить в этой неравной схватке с проклятыми килограммами…

Они будто намертво прилепились ко мне. Кроме того, появилась новая проблема — начало отекать лицо! Невозможно было выпить даже стакан воды на ночь: в таком случае утром я просыпалась опухшей и ужасно некрасивой.

Сейчас я вспоминаю об этом всего лишь как о страшном сне, но тогда мне казалось, что вечно буду жить в этом аду. Я не знала, что предпринять. И тогда начала разбираться, в чем же причина негативного воздействия таблеток для похудения на мой организм. Честно скажу, пришла в ужас.

Оказывается, во многих странах, благодаря усилиям государственных комитетов по медицинским препаратам, лекарства, заглушающие чувство голода, массово запрещают.

В конце XX века в США изъяли из продажи препарат для лечения ожирения, провоцирующий приобретенные пороки сердца и легочную гипертензию. У нас его включили в список наркотических средств и психотропных веществ, оборот которых запрещен. В Британии из-за серьезных побочных эффектов сняты с продажи два препарата, которые могут вызывать проблемы с сердечно-сосудистой системой, депрессию, бессонницу, перепады настроения и даже психические расстройства. Одновременно с запретом продаж больше двух десятков готовых к клиническим испытаниям лекарств от ожирения были положены производителями на полку.

В США, как и в России, такие таблетки можно купить по рецепту в аптеках и свободно — в Интернете.

На сайтах не пишут о том, что содержащийся в лекарстве сибутрамин негативно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и увеличивает риск инфаркта и инсульта. Его рекламируют как волшебную таблетку, которая «похудеет» вас без диеты и тренировок.

Впрочем, доверчивые покупательницы во многом сами виноваты в сложившейся ситуации. Перекладывая всю ответственность за свое похудение на таблетки — а препаратов на основе сибутрамина достаточно много, — мы пытаемся отрицать саму человеческую природу.

Конечно, хочется верить в чудо, которое вмиг решит твою проблему, но вряд ли такое может произойти. К тому же никто не мешает нам внимательно изучить инструкцию, где производитель честно пишет обо всех возможных побочных эффектах. Никто не препятствует и посещению доктора перед тем, как принимать чудодейственные пилюли, относящиеся к группе аноректиков.

Некоторые данные свидетельствуют, что сибутрамин в большой концентрации (значительно превышающей допустимую) содержится в тех самых таблетках, которые я пила на старте своей телевизионной карьеры. Производитель описывает состав препарата как природный: якобы там содержатся измельченные листья индийского лотоса, семена и корни других растений, улучшающих самочувствие и обмен веществ, тонизирующие плоды колы и гуараны.

Может быть, это лукавство, а может, я в свое время наткнулась на подделку, которая содержит отличные от оригинального состава компоненты. Сейчас уже трудно судить, но факт остается фактом: с таблетками нужно быть предельно осторожной. Худеющие с их помощью ощущают cухость во рту, боли в сердце, повышение давления. Ухудшается запах изо рта. Учитывая все это, к медикаментозному лечению от лишнего веса нужно прибегать только в случае, если вы уже отчаялись похудеть традиционными способами. При этом обязательна консультация врача.

Нужно хорошенько усвоить: многие регуляторы аппетита содержат психотропные вещества, подавляющие чувство голода за счет воздействия на центр насыщения в головном мозге. Такие препараты влияют на психику и настроение, противоестественным образом стимулируют тонус организма. Один из побочных эффектов — угнетенное, вплоть до депрессивного, состояние.

Таблетки уменьшают аппетит за счет главного компонента — это антагонист эндоканнабиноидных рецепторов. То есть, по сути, препарат — это конопля (каннабис) наоборот: человеку не хочется есть, и у него неважное настроение. Писали, что на фоне приема препарата даже было несколько суицидов. Неудивительно, что в США такие таблетки запрещены — совет Американской Ассоциации лекарств и продуктов питания (FDA) дал соответствующие рекомендации.

Вы и сами понимаете, что результат зависит от многих факторов, в том числе от силы вашего аппетита, режима питания и количества физических нагрузок.

В каких-то случаях подобные таблетки можно порекомендовать для экстренного похудения. Тогда продолжительность приема препарата не должна превышать двух недель. Обезопасить ваш сон в это время сможет прием лекарства только в утренние часы, а также исключение из рациона содержащих кофеин продуктов — кофе, чая, шоколада. Но помните, что, как правило, после прекращения приема сброшенные килограммы возвращаются. Так организм добирает все, что не получил тогда, когда аппетит был искусственно угнетен. Ведь в процессе насильственного снижения чувства голода было резко ограничено поступление всего того, к чему привыкло тело.

Нельзя недооценивать и последствия резкого изменения психического статуса человека, прибегнувшего к такому лекарству. К сожалению, наука еще не полностью изучила человеческий организм, его реакции и инстинкты. Ученые выявляют все новые и новые механизмы управления аппетитом и одновременно — последствия их использования. Именно поэтому нельзя быть до конца уверенными в безопасности воздействия аноректиков на аппетит, особенно в долгосрочной перспективе.

Наиболее безопасными являются «глушители голода», произведенные из растительных компонентов и усиленные витаминами. Если на упаковке или в инструкции в графе «Состав» перечислены почки и листья березы, корень лопуха, плоды гарцинии камбоджийской, пория кокосовидная, аскорбиновая кислота и другие витамины и травы, вреда препарат, скорее всего, не принесет.

Если вы нарветесь на подделку или недобросовестного производителя, мешающего травы с химией, то причиненный здоровью ущерб не возместит никто

Впрочем, нет никакой гарантии, что капсулы с порошком из листьев и корней растений будут эффективны.

Кроме подавляющих аппетит таблеток на рынке есть масса препаратов, блокирующих усвоение жиров и углеводов. На таких препаратах также проще похудеть людям, не способным сознательно ограничить себя в слишком питательных и очень вкусных продуктах. Однако подобное лечение ожирения обладает теми же минусами, что редакционные диеты, исключающие из рациона определенные группы питательных веществ.

Есть достаточно популярное средство, принцип действия которого — не давать организму усваивать все поступающие с пищей жиры, а значит, и жирорастворимые витамины, например, A, D и E. Препарат также содержит микроцеллюлозу, которую получают из переработанного хлопка. В чем-то она близка по свойствам к клетчатке, в частности, создает иллюзию сытости, разбухая в желудке, и выводит токсины.

Однако микроцеллюлоза собирает на себя и выводит из организма как вредные вещества, так и полезные — и витамины, и микроэлементы. Чистая микроцеллюлоза дает хорошее снижение веса, но употреблявшие ее женщины начинают заболевать анемиями из-за обкрадывания организма. Мои знакомые девушки, принимавшие этот препарат, отмечали, что он не самым благоприятным образом влиял на стул: приходилось чаще бегать в туалет и терпеть вздутие живота. Подобными побочными эффектами в разной степени обладают также широко рекламируемые блокаторы калорий, мешающие усвоению углеводов.

Еще одна обширная категория препаратов, способствующих похудению, — так называемые сжигатели жира. Конечно, они не жгут питательные вещества в прямом смысле слова, а в какой-то степени активизируют обмен веществ и ускоряют расщепление поступающих с пищей жиров. Нужно отдавать себе отчет, что большинство таких таблеток будут эффективно действовать только (!) в сочетании с диетой и физическими нагрузками.

Один из сильных сжигателей жира — агрессивный трийод тиронин, в организме вырабатываемый щитовидной железой. Препаратами с этим веществом, ускоряющим обмен веществ, даже пользуются культуристы, активно сбрасывающие лишнее перед соревнованиями. Он помогает спортсменам усиливать мышечный рельеф, но и нагружает сердце дополнительно работой.

Еще раз подчеркну: завсегдатаи форумов о похудении не обладают должной квалификацией, чтобы раздавать советы. Обязательно консультируйтесь с докторами!

Хотя если посмотреть на фигуры культуристов между состязаниями, можно понять, как быстро возвращается сброшенный вес.

Стоит помнить и о том, что используемые в профессиональном спорте приемы и ухищрения совершенно не подходят обычным людям: слишком различный образ жизни и стоящие задачи.

Многие диетологи рекомендуют худеющим принимать препараты с бромелайном. Это вещество содержится в ананасах и папайе, однако в тропических фруктах концентрация вещества не очень большая, так что есть их даже килограммами бессмысленно. Выпить несколько литров ананасового сока в день тоже представляется мне малоэффективным, так что гораздо проще и удобней принимать растительный экстракт в лекарственной форме.

Бромелайн является катализатором обменных процессов, улучшает усвоение белка и показатели качества крови, уменьшает отечность тканей и даже обладает противовоспалительным эффектом. У него также есть свойство положительно воздействовать на рН, то есть уровень кислотности, желудка и тонкого кишечника. Если вы с врачом после анализов увидели, что организм не синтезирует достаточного количества расщепляющих белки ферментов пепсина и трипсина, вам с большой долей вероятности назначат препараты с бромелайном. Он продается в аптеках и отпускается без рецепта.

В России продается масса пищевых добавок, имеющих статус биологически активных добавок (БАД) и не являющихся лекарствами. К сожалению, и БАДы тоже нельзя считать панацеей от лишнего веса. По мнению профессиональных диетологов, большинство таких продуктов абсолютно неэффективны, а то и опасны.

Например, многие чаи для похудения обладают мочегонным и слабительным действием. Вместо того чтобы помогать организму эффективно перерабатывать питательные вещества, они просто выгоняют воду. Естественно, до какого-то момента человек, пьющий этот чай, наблюдает снижение веса. Но какой ценой оно дается и к чему может привести? Даже короткий «лечебный» чайный курс сопровождается постоянными диареями и бесконечными хождениями в туалет.

Если кишечник быстро освободится от большей части содержимого, если все ткани отдадут жидкость, и она выйдет из организма с мочой, за день уйдет от 3 до 5 килограммов. Но это не те килограммы, от которых нужно избавляться, — воды во время похудения телу нужно больше, чем обычно. Как только пищеварительный тракт наполнится едой и тело начнет восполнять запасы влаги, потерянные килограммы снова вернутся. Обделенный организм будет в авральном режиме восполнять потери.

Почки и кишечник, привыкшие к внешней стимуляции, начнут лениться, тело будет отекать и зашлаковываться. Из-за стремления похудеть с помощью чая плохого качества можно довести себя до такого же состояния, как у измученного больного дизентерией. Так что обязательно соберите информацию о чае, который собираетесь купить, обсудите его с соратницами по похудению и — непременно — с врачом.

В случае длительного употребления чая появляется серьезный риск получить осложнения на пищеварительный тракт и органы, регулирующие водный обмен

Может помочь в избавлении от лишних килограммов и древнее искусство ароматерапии. Отчасти на нем основано действие спреев для похудания.

На мой взгляд, в наше насквозь химическое время стоит максимально использовать натуральные аромомасла, которые продаются в аптеках и специализированных магазинах.

Вот список нужных нам ароматов, позитивно влияющих на самочувствие худеющих: это анис, апельсин, базилик, бергамот, валериана, вербена, гвоздика, герань, грейпфрут, душица, ель, жасмин, иланг-иланг, имбирь, иссоп, каяпут, кедр, кипарис, корица, лаванда, ладан, левзея, лимон, майоран, мандарин, мелисса, мирра, мирт, можжевельник, мускатный орех, мята, нероли, пачули, ромашка, розмарин, роза, а также розовое и чайное дерево, сандал, сосна, чабрец, шалфей, фенхель, эвкалипт.

К тому же ароматерапия улучшает качество жизни, а вот уже оно напрямую влияет на наше настроение!

Если хотите помочь организму ароматерапией, помните, что настоящие эфирные масла — не дешевое удовольствие. Для того чтобы получить капельку этого продукта, нужно переработать горы ценного растительного сырья. В фильме по роману Патрика Зюскинда «Парфюмер» этот процесс продемонстрирован очень наглядно.

Дешевые ампулки по 50-100 рублей в лучшем случае содержат простое растительное масло с каплей эфирного, а то и синтетический аналог запаха. Вывести производителя на чистую воду нетрудно: если настоящее эфирное масло капнуть на бумагу и подождать испарения, оно не оставит липкого жирного пятна.

Цените и любите свое тело, свою жизнь, разбирайтесь в нюансах, спрашивайте совета у профессионалов, и хорошие новости о сброшенных килограммах не заставят себя долго ждать!

Я же могу сказать, что печальная история, связанная с приемом популярных таблеток для похудения в начале моей телевизионной карьеры, дала мне важный опыт. О таких вещах нужно помнить не только при похудении, но и при любых других качественных изменениях в жизни: если выбрал самый простой путь, готовься к жестокой расплате.

Первое правило моего метода можно так и сформулировать: забудьте о таблетках и других легких тропах к нормальному весу и красивой фигуре.

Помните: на кону ваше здоровье!

Поддержка друзей

В то время, пока я пыталась понять, что со мной произошло и как мне снова вернуться в прежнюю форму, журналисты окрестили меня толстушкой. Я почти рыдала над каждой такой статьей. Если бы не мои друзья, ни за что не пережила бы два года страшных мучений.

Мои близкие подруги Настя и Карина уже давно стали мне родными. Нас даже называют Трехглавый дракон! Эту групповую кличку придумали на работе, и она ушла в народ, поскольку очень точно отражает суть нашей дружбы. И коллеги, и друзья, и читатели наших блогов говорят, что мы и правда как сказочный Змей Горыныч: вроде и три личности, а вроде — единое целое.

С Настей мы знакомы давно, еще с тех времен, когда я только начинала свою карьеру и всеми правдами и неправдами старалась попасть на экран. Моя закадычная подруга работала редактором в телевизионном холдинге, а потом стала трудиться в команде «Дома-2». Тогда-то мы и сдружились.

Сначала общались по рабочим вопросам, оставались после съемок, обсуждали, что и как подать в эфире, совершенствовали мой образ. Потом пару раз столкнулись в кафе и клубах и поняли, что не имеет смысла ездить в эти места по отдельности, надо тусоваться вместе. Оказалось, что у нас много общего: веселый характер, упорство в достижении целей и, конечно же, мечты о семье и детишках. Мы постоянно были вместе: общались на съемках, проводили время по вечерам, а стоило разъехаться по домам, начинали строчить друг другу эсэмэски. Просто не могли друг от друга «отлипнуть», каждую минуту возникало желание позвонить, рассказать о каком-то приключении и спросить совета.

Через какое-то время договорились вместе снять квартиру. Должна сказать, что это было мудрое решение — теперь дружеская поддержка стала гораздо более ощутимой. Настин оптимизм не раз выручал меня в моменты, когда казалось, что против толстухи Бородиной ополчился весь белый свет.

Однажды вечером я просматривала новости в Интернете и зачем-то зашла на форум, посетители которого активнейшим образом обсуждали «Дом-2». Настя вернулась домой и застала печальную картину: я сижу у ноутбука и реву в три ручья.

— Ксюш, а чего у нас в квартире сырость развелась? Так ведь и плесень по обоям поползти может.

— Я, я… больше не могу! Настя! Столько всего…

Мне даже с мыслями собраться было трудно, и я просто развернула ноутбук, чтобы подружка могла увидеть все своими глазами. Анастасия с присущей ей деловитостью оценила масштаб бедствия и принялась наводить порядок. В моей голове — в первую очередь.

— Ты, дорогая моя, после каждой пары фото не в самых удачных ракурсах будешь так страдать? Ты же должна понимать, что публичный человек вынужден мириться, что всем до него есть дело. Ксюха, привыкай.

Всех звезд папарацци фотографируют в трусах в ужасной позе, а потом пишут: «Посмотрите, как у нее торчит живот». Тебе придется с этим жить всегда, так что надо учиться принимать реальность, в которой тебя критикуют, и далеко не всегда обоснованно!

— Настя, ты права, как всегда, но я же так стараюсь. Просто не понимаю, откуда в людях столько злобы, агрессии, желания задеть…

— Ну как откуда? Просто себя поставь на их место.

— Да не могу я! Мне даже представить сложно, что про абсолютно незнакомого человека можно вот так за глаза гадости писать и говорить! Что я всем им сделала?!

— Да в сущности ничего, просто ты молодая и успешная девушка, которая исполнила свою мечту и попала на самый крутой канал на свете. Писаки эти просто завидуют тебе или им заняться нечем. Представь, люди, которые с такой страстью вмешиваются в жизнь звезд, сидят у своих мониторов — страшненькие, горбатые и кривоногие, но считают свои долгом написать, что Бородина килограмм добавила. Им, наверное, от этого легче становится.

— Я умом это все понимаю, Настюша, просто дико так… Я ведь всю жизнь хотела быть ведущей, хотела развлекать людей, радовать их! А теперь, когда получила то, что хотела, ко мне придираются по каждому поводу. Когда ты простой человек, оценивать могут только самые близкие, а посторонние не вмешиваются в то, как ты выглядишь, с кем встречаешься и что делаешь сегодня вечером.

— Да не парься ты! Все публичные люди через это проходят. С тобой всегда твои друзья и твоя сила духа. Ты у нас, конечно, строптивая и гордая (я тебя за это и полюбила как родную), ну так и гордись собой, ведь ты молодчина, всего сама добилась. С таким характером, как у тебя, подружка, расклеиться просто невозможно! Давай читай поменьше всякой ерунды на форумах и помни, что у тебя не только проблем больше, чем у обычного человека, но и приятных моментов. Ну, кто из девчонок твоего возраста может похвастать таким количеством поклонников? Тебя ведь все любят — от милого Оскара Каримова до серьезных дядек в дорогих пиджаках. Кто получает столько комплиментов, сколько тебе достается? Ты ведь у нас очень красивая, и вокруг много людей, которые искренне тобой восхищаются.

— Ага, и еще в клубах пихают нарочно, как только понимают, что перед ними «та самая Бородина» из телевизора.

— А мы с тобой их оттолкнем и дальше пойдем. Люди все разные, очень разные, и ты еще не раз и не два увидишь неадекватную реакцию, особенно от девушек. Просто помни, что я с тобой. Ты мне уже как младшая сестренка стала, я тебя защищать буду.

— Да какая же я младшая, ты меня на пару месяцев старше всего!

— Вот и не спорь со старшими!

Мы с Настей заливаемся хохотом, и я уже не помню ни неудачных фотографий, ни злобных комментариев форумчан.

Каринка к нашей компании присоединилась немного позже. Познакомились мы с ней через друзей и очень быстро нашли общий язык. Насте я все уши прожужжала, какая Карина классная, как она похожа на нас. Как-то вечером мы спонтанно выбрались в кино, я набрала настин номер телефона и сказала: «Мы сидим с Каринкой в «Октябре», приезжай». В итоге мы даже ничего не посмотрели — просто сели в кафе и проболтали все время, пока шел фильм. В тот момент стало ясно, что мы втроем будем дружить, наверное, всю жизнь.

Каринка пришлась Насте по душе, она как будто всегда была с нами, и я несказанно рада этому. Мы часто шутим, что втроем работаем на проекте «Дом-2». Карина в курсе всех событий, она смотрит программу, бывает на съемочной площадке и имеет свое мнение относительно каждого участника. Она часто приезжает к нам с Настей на работу, после съемок мы идем в мой домик, наливаем по кружке чая и обсуждаем все, что произошло за день.

В самом начале знакомства мы с девочками ходили по клубам, смотрели каждую стоящую кинопремьеру и гуляли вместе. Нас сблизила и юность, и общие интересы, и активная жизненная позиция, и общие мечты. Романтические комедии вдохновляли нас на разговоры о том, как хочется такой же красивой всепоглощающей любви: надеть белое платье и принести клятву верности жениху… Мы наслаждались тем, что имели, и мечтали о большем.

Но самое главное в нашей дружбе — то, что она выросла вместе с нами. И сейчас, когда мы гораздо больше времени и внимания уделяем семьям, нам всегда есть, чем поделиться с подругами. Обе девчонки очень отзывчивые, и не только ко мне: как хорошего человека не поддержать?

Мы в жизни сталкивались с разными ситуациями, и каждый раз, когда одна начинала падать, две другие ее поддерживали. Вместе мы намного сильнее, чем люди, которые живут как-то обособленно и рассчитывают только на себя.

Именно благодаря своим близким людям я смогла перешагнуть неуверенность в себе и своих силах, нашла способ привести в порядок мысли. Совсем недавно мы с Настей вспоминали, как меня ранили критические замечания относительно внешности, и она выдала совершенно неожиданную вещь. Сказала, что ставила себя на мое место и понимала, что вряд ли справилась бы. Но чтобы тогда не пугать меня, деликатно промолчала — как настоящая подруга или как старшая сестра.

В течение следующих двух лет после приема таблеток ситуация с моим весом кардинально не менялась. В штатном режиме я продолжала искать свой путь, экспериментировала с различными диетами, сочетала их с физической нагрузкой.

Я почти смирилась с тем, что навсегда останусь толстушкой. Негативные отклики и едкие комментарии в прессе по поводу моей фигуры перестали меня задевать. Продюсеры телеканала, хоть и напоминали мне порой об одном деликатном условии контракта, но все же шли навстречу: решить проблему лишних килограммов я не могла. Училась маскировать свой недостаток всеми доступными мне способами — с помощью новых причесок, макияжа, одежды. Этими секретами я поделюсь в одной из следующих глав.

В остальном же я старалась жить, как и раньше: много работать, читать книги, встречаться с друзьями. И вот, неожиданно для меня, после одного неприятного случая мой вес пришел в норму.

Однажды мы с друзьями отдыхали в ночном клубе. Я танцевала, веселилась. И вдруг мне стало плохо — сильно заболел живот, я начала терять сознание. Друзья не на шутку испугались и повезли меня в Боткинскую больницу. После первичного осмотра врачи предположили, что это может быть аппендицит. Но затем выяснилось, что у меня застужены яичники. Пришлось делать операцию.

Я пролежала в больнице две недели и все это время страшно нервничала — пережила настоящий стресс.

За пару дней в больнице я погрузилась в состояние, которое до сих пор и вспоминать-то не хочется

Чувствовала себя совершенно беспомощной, постоянно было плохо и больно. Но самыми ужасными были даже не физические страдания, а душевные.

Мне не хотелось ни читать, ни смотреть телевизор, ни — подавно — изучать ровный больничный потолок. Единственное, что занимало мои мысли, — самоедство.

Дни и ночи напролет я ругала себя за то, что довела свой организм до морального и физического истощения. Эксперимент с таблетками и его последствия не давали мне покоя. Беседуя с лечащим врачом, я постепенно приходила в ужас от собственной недальновидности. Стремясь к быстрому результату, я даже не подумала, что стоит собрать информацию о препарате, который собиралась пить.

Почему не послушала подруг, отговаривавших от рискованного эксперимента, расшатавшего мое здоровье? Я чувствовала, что именно злосчастные таблетки снизили мой иммунитет

Смешно сказать, но в какой-то момент я, взрослый человек, ощутила себя маленькой девочкой, нарушившей запреты взрослых и теперь страдающей от этого. Знаете, как в детстве бывает: бабушка весной надевает шапочку потеплее, ты сдергиваешь ее, стоит только завернуть за угол дома, а потом валяешься неделю с больным горлом и высокой температурой.

В разгар моих размышлений в дверях палаты появилась Настя — чудесная коллега и настоящая подруга. Это радостное событие, несмотря на гнетущую больничную атмосферу, мигом развеяло все грустные мысли! Наобнимавшись, мы в лучших традициях посиделок после работы начали неспешный разговор:

— Ну, только не говори, что ты меня предупреждала!

Моя Настя торжественно подняла вверх палец и захихикала.

— Дюймовочка моя, я тебя не ругать пришла, как ты понимаешь. Максимум — дружески пожурить.

— С этим я в последнее время и сама справляюсь! Одни и те же мысли по кругу: как ты мне говорила про отзывы плохие о таблетках, как убеждала бросить их после первых вернувшихся килограммов, как…

— Да ладно, Ксюх, сейчас ведь мы с тобой в прошлое не вернемся. Я просто хочу сказать, что тебя на работе все ждут, приветы шлют, переживают, как ты там. Без тебя, энерджайзера, нам тяжело.

— И мне без вас.

— Ты просто пойми, что за тебя столько людей душой болеют. Что я, в конце-то концов, переживаю страшно! Давай договоримся с тобой, что ты, в первую очередь, заботиться о себе будешь и только потом.

— И только потом о килограммах думать!

— Ты ведь у нас и так стройняшка, а твои как бы лишние килограммы для камеры сбросишь еще. Вот поправишься, спортом снова займешься, может, диету какую присмотришь, только теперь я лично прослежу, чтобы никаких «догоним и перегоним». Потихоньку-полегоньку, по паре кэгэ в месяц скинешь. Станешь самой стройной ведущей отечественного телевидения.

Так получилось, что главная проблема предыдущих двух лет жизни, которую я сама себе устроила, решив принимать таблетки, решилась, по сути, сама собой

— Настюша, я согласна, можешь не уговаривать!

Вот уже и улыбаюсь. Настя кладет мне на тумбочку журнал.

— И, кстати, я тут прочитала по дороге: самый верный способ поддерживать хорошую форму — никогда не доедать полностью. Желудку нужно время, чтобы отправить в мозг сигнал: «Эй, вы там, наверху, я уже сыт!». Заметь, ты ж у нас никогда не ела много, всегда оставляла немножко на тарелке. Сама видишь, мудрый организм в курсе научных исследований, а ты, балда, травила его!

Мы с Настей так и проболтали до конца приемных часов. А когда она ушла, я с удовольствием принялась за чтение глянцевого журнала, который подружка принесла в больничную палату.

Каково же было мое удивление, когда я выписалась из больницы заметно похудевшей.

Я, конечно, вздохнула с облегчением. Но это вовсе не означало, что я позабыла про те самые два-три килограмма, мешавшие отлично выглядеть на экране телевизора.

Вскоре после выписки из больницы я познакомилась со своим будущим мужем Юрием Будаковым. А любовь, согласитесь, — мощный стимул с утроенной силой следить за собой.

…На работу в тот вечер я не ехала — летела! Еще только приближаясь к Истре, где проходят съемки «Дома-2», набрала номер Насти и сообщила, что везу хорошую, нет, даже самую лучшую новость на свете. Я встретила особенного мужчину! Мне хотелось петь и танцевать, делиться своей радостью со всем миром. Он нашел меня! Теперь мы всегда будем вместе!

— Ну, давай, говори скорей!

Потом Настя рассказывала, что даже зажмурилась от удовольствия, слушая мой рассказ.

— Я ехала, точнее, стояла в пробке. Жара, настроение супер, музыка, и тут в соседнем ряду парень мне машет, знаками просит звук убавить. Говорит: «У тебя колодки тормозные на всю пробку скрипят! Что, нет мужчины, который мог бы следить за твоей машиной?» Я ответила, что нет, а он предложил свою помощь.

— Как зовут-то его?

— Юра! Так вот, не перебивай, пожалуйста. Отвез Юра нас с машинкой на СТО, пока все меняли, мы сели пить чай. Представляешь, мы уже несколько раз виделись в ночных клубах, он на Comedy club тоже ходил и меня там видел. У нас даже друзья общие есть!

— Ксюха, ты прям сияешь! Ну, подумаешь, большое дело: ты понравилась еще одному парню.

— Я не просто понравилась, я вижу, что он влюбился. Он с такой нежностью смотрит на меня, Настя, так говорит со мной. знаешь, я себя чувствую самой красивой и желанной на земле! Я знаю, это он. Мой мужчина.

Я говорила и говорила, мне было безумно приятно произносить слова, которые славили моего любимого.

Естественно, и Настя, и Карина, которой я тоже рассказала о Юре, захотели посмотреть на моего прекрасного принца, и мы организовали совместную встречу. Юра явился с тремя охапками красных роз. Не успев присесть за наш столик в кафе, он наговорил девочкам кучу приятных вещей (мне, конечно, комплименты тоже достались).

Хотя красивые слова, цветы и подарки мне приятны, самым главным было отношение. Он с самого начала окружил меня заботой, стремился сделать так, чтобы мне было хорошо, чтобы на моем лице была улыбка, а глаза искрились радостью. И, конечно, когда рядом с тобой такой сильный и уверенный в себе мужчина, жизнь в радость.

Юра совершенно очаровал моих подружек, старался произвести впечатление и очень много говорил, как сильно он влюбился: «Я для Ксюши сделаю все! Если на ее глазах появятся слезы, это будут только слезы счастья. Я ее сделаю самой счастливой, поверьте, она со мной будет как за каменной стеной».

Когда Юра убежал по делам, не забыв оплатить наше угощение, мы с девочками принялись обсуждать. Вот какое впечатление он моментально произвел на Каринку:

— Настоящий кавказский мужчина! Веселый, щедрый, душа компании, да и времени зря не теряет.

Насте он, конечно, тоже понравился, но она слегка скептически рассуждала о нашем с Юрой совместном будущем. До 18 лет Настя жила в Кисловодске и была не понаслышке знакома с традиционным южным укладом и скромными «домашними» кавказскими девушками.

— Ксюш, а ты не боишься, что он будет против твоей работы?

— Совсем нет, девочки. Мы уже обсуждали этот вопрос, и я, конечно, Юре сказала, что никогда не смогу отказаться от своей мечты. Он ответил, что ему и не надо, чтобы я готовила и сидела дома. Ему королева нужна, а не кухарка!

Он любит меня вместе с моими амбициями, образом жизни, родными, подругами и друзьями. Любит меня именно такой, какая я есть. Мечтает о семье, о дочке, которая будет похожа на меня и на его маму, о сыне, который унаследует все его лучшие черты.

Пожалуй, так сильно я была влюблена только в юности, в мальчика по имени Саша. Он жил со мной в одном дворе, и продолжает жить там же, — это двор дома моей бабушки. Он был очень симпатичным и немного старше меня. Покорил меня тем, что был с виду удивительно милым и интеллигентным. У него были очень приличные родители: папа то ли преподаватель, то ли даже декан какого-то института, мама очень прилежная, аккуратная женщина. К тому же, Саша нравился всем девочкам, ну и мне тоже. И поэтому тогда я несказанно обрадовалась, что он выбрал меня.

Мы встречались два с половиной года, и это было первое в моей жизни чувство, когда хочется постоянно быть вместе, когда не можешь налюбоваться на человека.

Но Саша оказался настоящим «бэдбоем», хотя по виду этого никак нельзя было сказать. Он прогуливал институт, тусовался с панками, был лоботрясом — ему не хотелось ни работать, ни учиться. Я спрашивала: «Саш, какие у тебя цели в жизни?». Он отвечал: «А не знаю». Отношения сошли на нет. И теперь мужчина, у которого нет цели, сразу же попадает для меня в рубрику «Антисекс».

Недавно я приехала к бабушкиному дому и увидела Сашу около магазина. Я остановила машину, вышла, мы поздоровались. Я спросила его, как, мол, живешь, а он ответил: «В моей жизни ничего не поменялось». Меня это удивило, огорчило и даже разочаровало. Я начала говорить о себе, но он сказал: «Ну, что происходит с тобой, и так вся страна знает, можешь не рассказывать». Я до сих пор не поняла, чем Саша занимается в жизни.

Несмотря на то, что по накалу чувств отношения с Юрой чем-то напомнили мне первую любовь, он был совершенно другим человеком. Я не вникала, какой работой в тот или иной период занимался Юра. Но он с кем-то встречался, решал какие-то вопросы, и я видела, что у него есть занятия, цели. Мне нравится, когда мужчина всегда занят. Но и это тоже не залог успеха семейной жизни.

Сейчас, глядя на события с высоты прожитых лет, я понимаю, что, наверное, не надо было нам с Юрой жениться через месяц после знакомства. Нужно было время, чтобы проверить и наши чувства, и красивые слова.

Но так хотелось видеть прекрасного принца, уверенного в том, что Ксюшеньку не должны тревожить даже солнечные лучи! Как-то мы пошли в кино на поздний сеанс; когда я вернулась домой, было уже светло, поэтому я не могла уснуть. Мы перебрасывались эсэмэсками, и я написала Юре, что солнце светит в прямо в глаза. Каково было мое удивление, когда он меньше чем через час позвонил мне и попросил спуститься и забрать новенькие плотные шторы. Тогда, наверное, я и поняла, что передо мной стоит мой будущий муж.

Зачем мы худеем?

Когда женщина выходит замуж, это не значит, что работа над собой закончилась. Милые девушки, она только началась! Ведь впереди вас ждет много интересного: беременность, роды, кормление ребенка и, вполне вероятно, охлаждение отношений с супругом.

Итак, поговорим о том, что нас подталкивает каждый день вставать на весы, расстраиваться из-за каждого нового килограмма и отчаиваться из-за лишних сантиметров на талии и в бедрах.

У вас сегодня очередное свидание! Вы начали готовиться еще вчера: записались на маникюр и педикюр, сделали маску, легли спать пораньше, ведь «сон красоты» — это так важно. В обеденный перерыв, вместо того, чтобы перекусить с коллегами, вы бежите в салон красоты. А после работы ни тени усталости на вашем лице, глаза сияют. Вы часа два крутитесь перед зеркалом: тщательный макияж, потрясающая укладка. Платье — вон то, в горошек. Ах, нет! Лучше это — маленькое, черное, как завещала великая Коко Шанель. И нитка жемчуга. И самые лучшие духи. И вот вы летите к нему на каблуках, позабыв, что они такие неудобные, и улыбаетесь!

Запомните этот образ: вот на такой женщине — красивой, летящей, светящейся, веселой и жизнерадостной — женился ваш муж.

Нет, это, конечно, вовсе не означает, что каждый день вы должны встречать его на каблуках и в жемчугах (хотя почему бы и нет). Но многие женщины (стоит им только убедиться, что мужчины, в которых они влюблены, тоже их любят) перестают элементарно заботиться о своей внешности. А потом беременеют, рожают ребенка и совершенно успокаиваются: «Ну все! Ребенок есть, штамп в паспорте есть. Теперь-то он от меня никуда не денется». Дети — это, конечно, святое, они — наша главная миссия на планете. Но нельзя забывать и о муже!

Муж тем временем постепенно свыкается с новым образом вчерашней феи.

Там, где раньше была талия, теперь волны жировых складок. Никакой укладки — просто пучок немытых волос со следами прошлогоднего мелирования. Маленькое черное платье пылится в шкафу, в обиходе — дырявый цветастый китайский халат. Вдобавок ко всему это прелестное создание, то есть, чучело, открывает мужу дверь, позабыв смыть с лица маску зеленого цвета.

Смешно? А вот мне — нисколько. Страшно ведь! И хоть я и утрирую, истории с теми или иными фрагментами из этого фильма ужасов, к сожалению, нередки.

Женщины, попав в водоворот семейной жизни, упускают важный момент: мужчина, у которого родила жена, не перестает быть мужчиной. Ему все так же хочется, чтобы рядом с ним была красивая, уверенная в себе женщина, на которую все обращают внимание. Мужчине приятнее возвращаться домой, когда он знает, что его ждут не только вкусный ужин и любимые дети, но и красавица жена. Поэтому каждая из нас, несмотря на все трудности и заботы, должна стараться быть желанной. Те молодые матери, которые сидят дома и жалуются подругам, что у них с мужем после рождения ребенка нет секса, должны обратить внимание в первую очередь на себя. Это один из важных элементов большой и серьезной работы под названием «Сохранение семейного очага».

Женщина должна нравиться себе, смотреться утром в зеркало и радоваться своему отражению.

Женщина должна оставаться женщиной, как в свое время говорила героиня Лии Ахеджаковой в известном фильме. А иначе ничего не остановит мужчину, бегущего прочь от существа с зеленой маской на лице.

И вот вы решили похудеть. Как сообщить об этом близким?

У меня в жизни был один неприятный случай. Однажды мне нездоровилось, целый день я не могла ничего есть — болел живот. Мой бывший муж Юра, с которым мы тогда еще жили вместе, съездил в McDonald’s, купил куриных крылышек и при мне уселся их смаковать. А я, голодная, с удивлением на него смотрела. Я до сих пор не понимаю, зачем он это делал. Мне было так неприятно! Можно ведь было поесть в городе или хотя бы не у меня на глазах.

Здорово, когда близкие люди и подруги поддерживают вас в стремлении выглядеть хорошо. Если вас постоянно высмеивают — даже в таком деликатном деле, как похудение, — это знак, что у вас в семье проблемы.

Вспоминается случай, как однажды мы с подругами собрались вместе в ресторане. Одна из них как раз в это время сидела на диете, но ей захотелось заказать салат «Цезарь». Да, он калорийнее, чем обычный овощной, но она ведь не каждый раз так поступает. Подруга пришла в хорошее заведение, захотелось себя побаловать, почему нет? А вторая подруга громко закричала прямо при официанте: «Ты что, тебе же нельзя, ты на диете!»

Было видно, что худеющая подруга обиделась, расстроилась. Я на ее месте, придя домой, с горя съела бы три порции салата «Цезарь».

Я не говорю, что если человек худеет, то все вокруг него должны тоже заказывать только легкие салаты. Но и постоянно акцентировать внимание на этом не нужно.

Можно вообще никому ничего не говорить о том, что вы решили худеть. У женщин в загашнике всегда есть пара-тройка загадок. Пусть похудение будет одной из них.

Убедите своих близких: вы не нуждаетесь в том, чтобы за вашим питанием следила вся семья, соседи и их собака. Да, вы худеете, но это не значит, что контроль каждого съеденного куска со стороны вашего мужа — то, что вам нужно. Я думаю, если предварительно обсудить этот момент, то близкие люди поймут, как себя вести.

Лично мне, как вы уже поняли из предыдущих глав, важно быть стройной, чтобы хорошо смотреться на экране.

Нет, я категорически не согласна. Особенно, если речь идет о работе с людьми. Секретарь, продавец, бортпроводник, преподаватель, менеджер по рекламе, журналист — все эти профессии предполагают постоянное общение.

Кого руководитель охотнее повысит в должности — аккуратную и ухоженную сотрудницу или тетку в черном балахоне с лишними двадцатью килограммами? С кем охотнее заключат договор о какой-нибудь важной сделке — со стильной, подтянутой деловой дамой, которая легкой походкой сопровождает клиента компании в кабинет начальника, или с неуклюжей толстушкой, стесняющейся собственного внешнего вида? Словом, неважно, где вы работаете. Внешность во многом определяет ход вашей дальнейшей карьеры. Это звучит жестоко, но полный человек всегда производит менее выгодное впечатление на окружающих, чем стройный.

Статистически доказано, что красивые люди более успешны: они быстрее добиваются повышения, у них зарплата зачастую выше

Конечно, бывают тяжелые случаи, связанные с заболеваниями, из-за которых человек располнел (например, диабет или и вовсе инвалидность). Я их не рассматриваю, это зона ответственности врачей.

Я говорю об обычных, изначально здоровых людях, которые набрали вес. потому что не следили за собой. Что видят за лишним весом окружающие нас люди?

1. Конечно же, страсть к еде, а любая чрезмерность — это недостаток.

2. Вероятно, если человек не может со своей страстью совладать, значит, у него нет силы воли.

3. Еще один возможный вывод: если человек не может позаботиться о самом себе и собственном здоровье, то как же он будет заботиться обо всем остальном в жизни?