Практикум сталкинга Саджина Елена

Задание 5

Составление инвентарного списка

Воины знают, что инвентарный список – это человеческий разум; это результат работы первого внимания, которое наблюдает за собой и доступными ему способами отмечает все, что с ним происходит. При разрушении своего инвентарного списка человек либо расширяет свою инвентаризацию мира, либо мир его саморефлексии рушится.

Карлос Кастанеда

РУСАЛКА: Задание по себе несложное, но потребует от вас упорства и сосредоточения. Тело и разум будут сопротивляться такому контролю, но это нужно перебороть и не обращать внимания, не реагировать. Помним про имплант в нашем теле, что кое-кому совсем не выгодна наша дальнейшая эволюция. Читаем внимательно, задание рассчитано на срок не менее месяца, а лучше – на три месяца, а еще лучше – на год, чтобы пройти все личные зависимости от погодных и временных условий.

Задание состоит вот в чем.

Для сбережения энергии мы должны сначала понять, как именно и на что мы обычно ее тратим. Это позволит нам позднее сформулировать стратегию ее сохранения. Таким образом, составление инвентарного списка должно стать одной из первых техник, которую следует освоить практически, на ней будут основываться все остальные практики.

1. Составление инвентарного списка энергетических затрат.

На что я в действительности трачу свою энергию? Наш инвентарный список должен состоять из перечисления всех наших повседневных занятий.

Это не упражнение на мысленный анализ. Это упражнение на сталкинг, в основе которого лежит наблюдение реальности.

Для работы потребуются: блокнот, ручка, будильник, подающий сигнал каждые 15–30 минут (расставьте интервал звонка сами).

Разметьте страницы тетради на три колонки, озаглавив их следующими вопросами в указанном порядке.

– О чем я думал?

– Что я делал?

– То ли это, что мне хочется делать?

По сигналу будильника обратите внимание на свое состояние и запишите в блокнот ответы на три поставленных вопроса. Ответы должны быть короткими и исчерпывающими. Записывайте также время проведения наблюдения.

2. Перед сном просмотрите записанное вами на протяжении дня и на отдельном листе бумаги дайте письменные ответы на следующие вопросы.

– Были ли это мои мысли или повторялись?

– Какие мысли повторялись чаще всего?

– Какие действия повторялись чаще всего?

– Есть ли связь между моими мыслями и моими действиями?

– Какой процент моих действий имеет отношение к тому, чем мне действительно хотелось бы заниматься?

С точки зрения сталкинга, ответы дадут вам представление о том, как вы расходовали свою энергию на протяжении этого дня.

3. Повторяйте такое наблюдение ежедневно и делайте анализ за неделю, за месяц, за сезон/время года, за год (если у вас хватит сил и упорства).

4. Располагая этой информацией, составьте как можно более подробный список внешних событий (поступков, рутинных занятий, физических привычек, пристрастий и т. п.), а также внутренних переживаний (повторяющихся мыслей, эмоциональных привычек, недомоганий, внутренних состояний и т. п.), из которых состоит ваша жизнь. Составленный список будет вашим инвентарным списком энергетических затрат.

5. Разделите элементы инвентарного списка на две колонки.

– То, что необходимо для жизни.

– То, без чего можно обойтись.

6. Разбейте содержание второй колонки (то, без чего можно обойтись) на две колонки.

– То, что улучшает мое самочувствие и/или то, чем заниматься я считаю для себя в высшей степени интересным и желательным (спорт, искусство, любимая работа, занятия любовью и т. п.).

– То, что не улучшает моего самочувствия и/или то, продолжать заниматься чем я считаю для себя не соответствующим моим высшим интересам (чтение раздела уголовной хроники в газете, просмотр сцен насилия по телевидению или в кинофильмах, обсуждение своих болезней, курение, употребление алкоголя, чрезмерная разговорчивость, впадение в гнев, поддержание ЧСВ и жалости к себе, и т. п.).

7. Разбейте содержимое второй колонки шестого этапа (то, что не улучшает моего самочувствия) еще на две колонки.

– То, отказ от чего невозможен или возможен в результате значительных усилий.

– То, отказаться от чего представляется возможным.

8. Избавьтесь от действий, перечисленных в графе «То, отказаться от чего представляется возможным».

Отчеты, вопросы, обсуждения по этому заданию пишите по мере необходимости. Соответственно, не забываем про первые задания, которые делаем ежедневно. Это задание длительное, ровно на столько, на сколько нужно/хочется/можется. Интересны наблюдения, выводы, отчеты о том, у кого что получается и т. д. Частично мы уже с вами по привычкам прошлись. Теперь для всего этого сделайте себе таблицу по указанным пунктам.

Также упражнение немного пересекается с поиском своих сильных сторон.

ГОРОД: Теперь конкретнее насчет: «Частично мы уже с вами по привычкам прошлись. Теперь для всего этого сделайте себе таблицу по указанным пунктам».

В задании не вижу ничего про привычки, какие таблицы делать?

Из задания понятно, что надо себя каждые 15 минут трясти и контролировать то, чем занят. Но это же не привычки.

Думал, что с первыми заданиями покончено, на них же по неделе давалось. Или теперь лепим ком заданий?

Просто в таком случае после истечения срока не выполнял их дальше.

РУСАЛКА: «Частично мы уже с вами по привычкам прошлись». Слово «частично» относится к нашей работе над собой. Привычки проработали – одну часть, сейчас надо вам составить таблицу по вашим энергозатратам.

Перечти задание еще раз и поймешь, какую таблицу я имею в виду. Ты очень невнимательно читаешь и торопишься. Пишешь сразу свои возмущения вместо того, чтобы вникнуть. Видимо, привык с детства, что все в жизни разжевывают?

Относительно первых заданий…

Знаешь, сталкинг – это работа над собой всю жизнь, в режиме 24/7/365 до конца своих дней. А ты говоришь мне про две недели. Можешь не выполнять их, только толку от практикума в твоей жизни будет ноль, т. к. ты готов себя отслеживать всего две недели, а остальное время что? Знаешь, я работаю по этим всем заданиям уже более 10 лет, поэтому никакого кома из заданий не получается, жизнь плавно поменялась под сталкинг и структурировалась в нужном порядке.

Ты, видимо, и дополнительную информацию читал невнимательно, но ведь четко было сказано, что если ты не двигаешься вперед, значит, ты катишься назад. В общем, я «не наезжаю», хотя мои слова могут очень задеть ЧСВ, но это уже проблемы этого ЧСВ. Прими к сведению мои слова и постарайся сделать для себя полезный вывод.

ЕЖ: Да… Предупреждали сразу: легко не будет. Но и это только начало…

Основную мысль уловил. Сегодня постараюсь оформить в таблицу. Кстати, вот и пригодится детское упражнение «Стоп».

РУСАЛКА: Упражнение «Стоп» очень активно и с большим эффектом использовал Гурджиев в своей работе с людьми. Но там были условия очень жесткие, не то что у нас.

ИРА: А что это за упражнение?

ЕЖ: Выдержка из книги Гурджиева.

Упражнение «стоп» обязательно для всех учеников Института. В этом упражнении по команде «стоп» или по заранее установленному сигналу каждый ученик обязан немедленно остановить всякое движение, где бы он ни находился и что бы он ни делал. Происходит ли это в самый разгар ритмических движений, или в обычной жизни Института, за работой или за обеденным столом, он обязан не только прекратить свои движения, а сохранить выражение лица, улыбку, взгляд, напряжение всех мышц тела именно в том состоянии, в котором была дана команда «стоп». Он должен сохранять взгляд на той точке, на которую он был направлен в момент подачи команды. Пока он находится в состоянии прерванного движения, ученик должен приостановить ход своих мыслей и не допускать какой-либо мысли, что бы она из себя ни представляла. Ему необходимо сконцентрировать все свое внимание на наблюдении за напряжением мышц в различных частях своего тела, направляя это внимание с одной части тела на другую, помня о том, чтобы мышечное напряжение оставалось без изменения, не увеличиваясь и не уменьшаясь.

Таким образом, человек, прекративший движение и находящийся в неподвижности, не находится в «позе». Речь просто идет о прерывании движения в момент перехода от одной позы к другой.

Вообще-то, мы переходим от одной позы к другой так быстро, что не замечаем позиции, которую мы принимаем в период перехода. Упражнение «стоп» дает нам возможность видеть и чувствовать наше собственное тело в положениях и позициях, которые ему полностью не привычны и не присущи.

А еще в детстве в ДС[2] и начальной школе была такая игра: «Море волнуется – раз… два… три… Морская фигура – замри!»

МЫШЬ: А почему отказываемся только от указанного в п. 8?

РУСАЛКА: Дело в том, что это облегченный вариант задания. В идеале надо исключить из своей жизни все, что забирает энергию, не подпитывает, все, что мешает дальнейшему развитию по твоему пути, что не ведет тебя к цели, а уводит от нее, что вредно для здоровья твоего тела, что вредно для твоей психики и т. д.

Скажу по себе: мне весь этот список привести в исполнение удалось не сразу, все отсеивалось постепенно и естественным образом, после осознания, принятия необходимости внутри, опускания этого осознания на уровень подсознания, и жизнь потом складывала ситуацию так, что все лишнее мне и ненужное могла без труда отсеять, или оно отсеивалось само.

Поэтому сейчас даю вам самый легкий вариант. Этакий «лайтстеп», с помощью которого вы в дальнейшей жизни сможете производить отсев вышеперечисленного.

ПУТНИК: Русалка, ты постоянно ходишь с блокнотом или все запоминаешь и фиксируешь в конце дня?

РУСАЛКА: Ходила с блокнотом, писала дневники, отслеживала себя, делала перепросмотр в ящике пять лет по списку людей. Когда жила год в деревне (неделание было, т. к. я городская), выкопала яму в лесу, чтобы там по два часа в день проводить за перепросмотром. Ты не представляешь, сколько ежедневной работы над собой было проделано, и сейчас она тоже не останавливается, только проходит немного иначе. Сейчас уже очень многое отсеялось, мне не надо ходить с блокнотом, мой мозг иначе работает, иначе воспринимаю мир. Я одной ногой тут, а другой – в мире теней… Давайте обо мне не будем говорить, пользы для вас и продвижения в развитии эти разговоры не принесут, а от любопытства кошка сдохла)).

АЛЕКСАНДР: Думаю, что блокнот покупать не буду. Маленький листик на день, а вечером все сгружаешь в компьютер. Программку, что ли, написать под это дело…

Такая вот мысль появилась.

Наша цель – определить, на что уходит энергия.

Лежу на диване, читаю «Симорон». Хорошо, уютно, птички поют. Пикает таймер, пора писать.

Так вот вопрос: если я оценил текущий момент и решил, что то, что я делаю, необходимо для жизни и никогда не попадет в графу «Избавиться», можно ли не отвлекаться на запись в блокнот?

РУСАЛКА: Александр, не отвлекайся, зафиксируй время и дело, которым занят, потом запись внесешь, как освободишься. Записи хорошо помогают разгружать мозг от лишней «инфы», и по записям себя легче потом вспоминать, отслеживать, вытаскивать подробности… Поэтому вести записи – хорошая практика.

БИЛЛИ: Прочитав 5-е задание, мой внутренний говорящий распсиховался: «Какие каждые 15–30 минут и т. д., и это невозможно» и т. д. Ха-ха! Но блокнот уже есть, и таймер завел. Согласен с Александром – отмечать весь день в блокноте, а потом вечером на «комп» переносить. Так и буду делать.

ЕЖ: Таймер вбил на 30 минут, однако работа мешает постоянно – работу тоже надо работать… В табличку вбиваю кратко, потом распишу. Сам список, как понимаю, надо будет составлять уже по каким-то итогам? Ну, за неделю там, за месяц?.. Русалка, еще вопрос. По сигналу таймера отслеживать себя только в данный момент или записывать мысли и действия за прошедший отрезок времени? Пока записываю по второму варианту… ну, что помню.

РУСАЛКА: Да, Ёж, задание длительное. Я написала там, что очень хорошо отследить себя по этой таблице в течение года, так что задание берите на вооружение и вперед. И желательно так: дело, которым занят, его соответствие тому, что ты хочешь делать по жизни, и твои мысли в момент будильника.

Пример: метет дворник улицу, звенит будильник: действие – подметаю улицу, мысли – о том, что люди много мусорят, реальность в его желаниях – мечтает путешествовать по миру с рюкзачком, а не по районным улицам с метлой.

После того, когда такой анализ вашей жизни произойдет, вам легче будет отсеять ненужное. Дворник увидит, что в реале он не приближается к своей мечте, и пойдет, к примеру, в вуз на турагента учиться и через пять лет уже он будет намного ближе к своей цели. Ну, это как пример, навскидку.

Это все касаемо действий, но вам нужно еще энергию отследить: где вы получаете заряд, в какие моменты; где теряете энергию и на что.

Следующее задание выложу через неделю, а сейчас активно работаем по 1–5 заданиям. Потом по ним сделаем перерыв и окунемся в иное мировосприятие.

ИРА: Задание это дается тяжело: в течение рабочего дня исписала почти три тетрадных листа, и пока непонятно, как это все классифицировать. По ходу записей отследила еще несколько автоматических привычек. Отметила, что если делаешь рутинное неинтересное дело, постоянно отвлекаешься на посторонние мысли: сходить чаю налить, в туалет сбегать и т. д. Уходит куча времени и энергии.

АЛИСА: То, что Русалка предлагает сделать в этом задании, Алиса делает постоянно, вот уже года три плотно. Когда-то Алиса четко осознала кастанедовский термин «безупречность» как делание какого-либо дела с наименьшей затратой энергии. Т. е. настолько ловко, гибко, терпеливо участвовать в процессе, в который вовлечена, чтобы энергозатраты были минимальны или отдача была заметно больше потраченного. Конечно, осознавать, нужно ли Алисе это дело, сама ли она приняла решение участвовать или повелась на что-то… Сюда входит и умение организовать процесс, и умение видеть позитивные стороны происходящего, не залипать на негативе, принимать все, что происходит, неважно, хорошо это или плохо, с точки зрения Алисы на момент здесь и сейчас. Умение перестраиваться по «ходу сюжета», умение говорить правду «приятными словами», ясность сознания. Затыкать летуна тем, что не ведешься на его болтовню или стараешься эмоционально не реагировать, даже если не можешь заткнуть, просто ждешь, понимая, что он сосет, но хотя бы не так сильно, как если бы Алиса отождествлялась с его болтовней. Быть в процессе, в том, что делаешь полностью, не отвлекаясь на пустое. И в то же время наблюдать за собой со стороны.

Это, конечно, идеальный вариант. Но чем больше делаешь, тем легче «разотождествляться».

Сегодня Алиса была на работе. Помня о задании, но не имея возможности писать, Алиса старалась постоянно задавать себе вопросы: «Что я делаю?», «Чего хочу на самом деле?», «О чем думаю?» Делала работу. Думала о том, как сделать ее с наименьшими затратами сил и нервов. Хотела курить, ну это «местно», т. к. стараюсь избавиться от этой привычки, а если глобально, то хотела домой, отдохнуть, заняться собой, а если еще глобальней, то и писать стесняюсь, – хотела улететь…

Кстати, «бросить курить» относится к тому, что мешает жить и от чего следует избавиться. Но тратишь на это столько сил! Устала не от работы, а от желания покурить, от борьбы с собой (летуном), который что только ни делал с моим телом и умом, что только ни нашептывал, как только ни воздействовал, вплоть до болей в сердце и одышки.

Получается, что курево мешает Алисе, а на избавление от привычки уходит вся энергия. Реально делать ничего не могу… Боюсь, что курить захочу. Это так мучительно.

РУСАЛКА: Алиса, все замечательно, кроме курения.

Давай так сделаем. Ты полностью себя не закрывай, раз такие ломки. Они ни к чему хорошему не приведут, давай все потихоньку сделаем. Во-первых, при курении идет общение с дымком (вот пишу, чувствую его в себе и тоже покурить желание появилось), он сейчас брошен тобою и пытается вернуть тебя назад. Говорю с позиции шаманки, чтобы понятнее было. Отнесись к курению, как к общению со сложным существом, с которым в ближайшем будущем надо будет расстаться. Вечером позволь выкурить себе сигарету, но сделай из этого ритуал общения примерно такого содержания.

До закуривания сигареты достань ее из пачки, увидь в ней спящего дымка. Поздоровайся, закури и, пока дышишь дымом, скажи, как ты его понимаешь, что ты тоже скучала по нему, и в самом конце попроси его выполнить какое-то твое желание. Он выполнит! Мой все выполнял! Не мгновенно, с течением времени, но я получала то, что просила. У тебя получится в результате неделания курения энергию сохранить, вот только тело твое не удастся сохранить, но это дело времени, когда-нибудь ты расстанешься с дымком, он тебя отпустит, если попросишь его об этом.

Почему духи нам помогают? И почему дымок выполнит твои желания? Все, что я смогла выяснить, так это то, что ему безумно одиноко: все курят, его используют, люди, когда курят, заняты собой, и только шаманы дарят ему общение. Поэтому от внимания, уделенному ему, ты получишь выгоду.

Только давай так: если ты не готова общаться с дымком, но хочется курить, ты курить не будешь. Алиса, не более одной сигареты в день, не более одной просьбы в пару дней, тогда потихоньку все получится. Умеренность, уважение и искренность тут очень важны.

АЛИСА: Русалка! Ты – волшебница! Благодарю! Алиса даже расплакалась! Это самое удивительное неделание курения! Дымок ответил Алисе, он изменил цвет дыма на нежно-голубой! Алиса извинялась, улыбалась, благоговела даже, когда общалась с дымком.

ГОРОД: Ребят, как быть с оргазмами? Кастрацию не предлагать.

РУСАЛКА: Если невтерпеж, значит, реализуй желание. Тут чисто на ваше усмотрение, мальчики. Мое дело – дать задание и все вам рассказать. Ваше дело – находить пути решения: как осуществить то, что я вам задаю, с наибольшей пользой и наименьшими потерями для себя. О работе с сексуальной энергией есть много книг знаменитых авторов. Почитайте Мантек Чиа, там много практики, также делайте ежедневно «Око возрождения». Внутри вас постепенно наступит гармония и равновесие.

АЛЕКСАНДР: Сегодня очень четко прочувствовал, что потерял три часа. Периодически слышал, как пищит телефон, и понимал, что теряю время. А что делать? Друзья в гараж позвали: посидели, чаю попили, помечтали о лете. Уйти раньше времени нельзя – я их обычно по домам развожу. В остальном – идиллия, если не считать пару часов нервотрепки на работе из-за неправильно оформленного отпуска. В целом, из записанного складывается такая картина: примерно 20 % времени уходит не туда, куда хочу я.

ГОРОД: А у меня все четко, 5 % того, что не хочу делать, остальные 95 % – хочу. Может я себя обманываю? Но на момент звонка, и даже если возвращаться на минут пять ранее, мыслей о том, что чего-то не хочу делать, из того, что делаю, нет.

Было пару раз, что меня просили «закинуть» деньги на телефон; не хотел, но делал. Это сто пудов было, потом помню, планшет настраивал – не хотел, а хотел просто взять и порисовать. Попросили видео снять – лень, не хочется, но написал, что помогу. А в остальном, как по маслу, либо не замечаю внутреннего сопротивления. Но, в основном, получается сдавать себя в аренду делам.

Хотя вот вставать не хотелось, хотелось спаааать.

5% «нехочух» – выполнение «Око»/ тенсегрити, выполнение чужих просьб, когда занят, и выполнение любых просьб от бесимых людей. Еще могу отнести к этому 40-минутную поездку на работу в набитом транспорте.

ИРА: Анализ списка вот что дал: большая часть работы (70–80 % времени) – это то, что мне не нравится делать, приходится себя ну очень заставлять. Промучилась с таблицами в Excel (в принципе-то, ничего сложного) – 2,5 часа! Хотя объективно ее можно было сделать за 30 минут. Отвлекалась, находила причины отойти, сделать другое дело и т. д. Итог – потеря энергии, состояние тупости и убитости в конце дня. Печально, но факт.

Отметила также, что если опаздываешь на работу (нарушаешь соглашение), день с самого утра не задается… И этот голос в голове постоянно… На работу приходишь уже загруженная.

Заметила связь: когда ухаживаешь за собой (умываешься, делаешь упражнения, моешь голову, ешь, мажешь руки кремом), думаешь о чем-то хорошем, положительном)).

В туалете думаешь о философском.

С механизмами придется еще разобраться: какие конкретно невербальные знаки к каким мыслям относятся. Пока что отследила отрицательные знаки как реакцию на работу, которую работаю (трогаю ухо, рот, нос, подбородок)). Сразу идет связка: «нужно то-то и то-то сделать, потому что нужно и начальник сказал» – отрицательные мысли, саботирование – невербальные жесты.

Книга Пиза в очереди на перечитку).

Вспомнила, что на работе говорили, что у меня есть креативная нота, но сама ее никогда не замечала и очень удивилась, когда об этом сказали. Может, действительно, это сильная сторона, о которой и не знала? Буду ее отслеживать.

«Око» и тенсегрити у меня в разряде «хочух» (в момент, когда делаешь). Перед самими упражнениями, да, голос внутренний, лень и т. д. Но когда делаю, чувствую приток энергии и чувствую прямую связь «занятия – хорошее самочувствие».

Еще когда делаю тенсегрити, кошка прибегает и садится рядом почти всегда.

РУСАЛКА: Смотрю, вы уже начали подводить итоги. Старайтесь отслеживать себя по жизни, помня о соответствии ваших целей, действий, мыслей и энергозатрат.

Город, а твои желания и соответствующие действия являются шагами к твоей цели, или они к твоей цели не относятся? Можно хотеть в туалет, думать о том, чтобы поскорее до него добраться, идти в туалет (это будет все соответственно друг друга, но эти действия далеки от жизненной цели). Я хочу, чтобы ты и на этот момент обратил свое внимание.

Относительно тенсегрити и «Ока» – эти действия не любит наш внутренний летун, т. к. они его разрушают. Делая их, вы помогаете себе избавиться от летуна, ему становится очень не комфортно внутри вас, поэтому ломка будет обязательно, у некоторых доходило до истерики и рвоты, таков был протест перед занятием, причем во время занятия состояние менялось (в том случае, если человек пребывал в «здесь и сейчас» и «забивал» на летуна).

ГОРОД: Я хочу летать =)). Но это бред, да и зачем? Бред, потому что никто не летает, человек для этого не рожден =)). Это соглашение, но что, если это и правда так, тем более никто этому не научит, пособий по полетам в собственном теле нет.

Вот еще из раздела финансово/материальных целей. Хочу студийный свет, прям ща хочу, не хочу зарабатывать на него. Вывод: хочу/не хочу – потраченная энергия. Но я работаю, чтобы заработать на него, при этом не думаю ежеминутно, как муторно работать ради этого долбанного дорогого света, просто работаю и откладываю деньги =))). Пока все, что могу делать. Еще один вывод: значит иду к цели все-таки? =)).

Еще. Построить дом, но на это нужно куча денег и времени, поэтому эту цель сейчас вообще серьезно не воспринимаю. Может ли быть она целью, к которой ни на шаг не приближаюсь? Может, но и как к ней приблизиться, тоже не знаю…

Еще. Купить машину. Но денег нет на дом, следовательно, и на машину, в кабалу кредитования ввязываться не собираюсь. Значит, к цели не иду, потому что коплю на свет =)). Все завязано на деньгах.

Еще цель – найти спутницу жизни, но после прочтения «Открытой книги мудрости» задался вопросом, может просто найти тело для секса и пользоваться им? Или заделаться монахом и уйти в горы молиться? В общем, бардак с глобальными целями. С минутными – все тип-топ, почесалось – почесал, доволен =))).

Кто-нибудь поможет разобраться? Я себя порой чувствую беспомощным ребенком, которому не хватает совета взрослого, а когда послушаю советы «взрослых», чувствую, что советы-то на уровне тех моих ограничений типа «чтобы купить машину, надо много работать» =).

РУСАЛКА: 1. Не надо распыляться, выбери одну цель для начала. К примеру, автомобиль. На самом деле, не так уж много денег надо на его приобретение. Мне вот машина с неба упала, и я ее потом подарила другу))). Это доказывает, что соглашение «все упирается в деньги» не есть истина. В деньги может упираться у того, кто иных способов получения чего-либо в своей жизни просто не видит и не предполагает. А ведь машину нам могут подарить, ее можно выиграть в лотерею, ее могут продать по низкой цене и в рассрочку без процентов (неплохое условие для тех, кто поддерживает соглашения «все упирается в деньги»), машина может достаться по наследству. Далее, помня про «Симорон», машину можно себе притянуть из Вселенной и т. д. Вариантов много и все – рабочие.

2. Намерение. Есть суперсоглашение, взятое из рекламы сока «Тонус»: «Если ты хочешь быть в тонусе, значит, „Тонус“ должен быть в тебе». Мне оно помогло устроиться в одну компанию, которая как рекламу выпустила шоколадки со своим брендом. Я ела эти шоколадки и приговаривала заветную фразу, только слово «тонус» заменила на название фирмы. Если у тебя есть цель купить машину, иди туда, где ты будешь ближе к своей мечте. Найди себе работу возле/внутри автосалона, предложи свои услуги дилерам и официальным дистрибьюторам известных производителей автомобилей.

У меня есть еще идеи, но я промолчу, т. к. лучше тебе самому научиться их генерировать и искать. Постараюсь на днях выложить «инфу» дополнительную дальше. Летуны не только вас обложили со всех сторон, но и меня))). Времени оставили мало и в очень напряженном режиме.

БИЛЛИ: Всегда хотел иметь дом, путешествовать и иметь хоть небольшой бизнес. Семья моя не особо богатая, а мне хотелось такой свободы. Однажды я собрался и в один день уехал, бросив все и всех. Уехал в Швецию. «Доков» не было, денег – тоже, работал, как мул))), по 15–16 часов в сутки на трех работах, и совсем забыл уже о своих целях. Осталась только одна, не самая главная, но я ею почему-то грезил: хотел продолжать заниматься пробежками, ахахах. Да, вот такой мелочью)). Но не мог из-за нехватки времени. К чему все это привело, эта цель? Я встретил жену, организовал бизнес, набралработников и приобрел дом. У меня появилось свободное время для пробежек))). Я понял это только спустя несколько лет. Моим порогом вначале тоже были деньги, но это шаблон детства, навеянный и воспитанный обществом и родителями. Теперь, если что-то надо, просто говорю: «Ок. Это будет. Это получится и реализуется. А как – мне неважно»)). Вселенная штука такая…

СВЕТА: Вопрос по заданию, а то, может, я неправильно что-то делаю. На день запланировала несколько разных дел. Но первое по списку затянулось, и если в первой половине я его отмечаю как «хотела им заниматься», то к вечеру оно по внутреннему ощущению в разряде «нехотелок». Это неправильно? Или если дело в принципе мне по душе, то неважно, как оно воспринимается в данный момент?

РУСАЛКА: Восприятие может меняться, ведь ТС наша двигается, на нас влияют внешние факторы, внутренние химические реакции, духи разные, летуны… Да, фильтр нашего восприятия всегда разный, но у нас есть вектор направления нашего по жизни. Он должен быть направлен в сторону развития, в сторону отсеивания лишнего, ведь в сутках всего 24 часа, восемь из которых приходится на сон, 2–3 на еду, восемь на работу, и в итоге, на жизнь и движение к своей цели остается очень мало времени. Поэтому так важно отсеять лишнее, остановить на уровне мыслей, ведь мы сначала обдумываем, а потом делаем…

«Хотелки – нехотелки» – это поверхностное, легко меняющееся и ценности особой не представляет, а вот глобальное, то, что влияет на вектор твоего движения по жизни, – вот это важные ключевые моменты.

ЕЖ: Таймер-будильник уже практически не нужен, как-то само примерно по времени включается – стоп! Что происходит? Отметил, осознал, записать могу и позже, да и чаще в этот момент нет возможности отвлечься. С выводами пока не спешу, время и энергия часто уходят на исправление бестолковых действий коллег, пустые переговоры, переживания. Кстати, и на ненужные мысли, которые отовсюду пытаются залить в мозг. Избегаю, как могу, помогает концентрация.

БИЛЛИ: Точно. Когда не слышишь гудка, зазывающего осмотреться и записать все, начинаешь посматривать на телефон – не пропустил ли призыв к осознанности)). Но убирать не буду. На работе сокращу до 15 минут, попробую.

АЛЕКСАНДР: Может сделать из работы неделание? Но насколько хватит безупречности?

РУСАЛКА: Хватит, если все правильно сделать. Вот смотри, какое неделание работы есть: ты ходишь на работу, ты чему-то там учишься. Как ни крути, но ты ежедневно получаешь какой-то опыт, какое-то новое знание. А это не что иное, как процесс обучения. Так, значит, ты ежедневно ходишь учиться, и причем не платишь за это обучение, и более того, тебе платят за то, что ты приходишь и учишься!

Вот так вот. Мы вывернули наизнанку любую, даже самую скучную работу, сделав из нее платное обучение в вашу пользу. Ну а если работа очень надоела и в ней ничего интересного, найдите новую, смените место/род деятельности, идите туда, где вы сможете чему-то новому научиться и получать за это деньги. Они еще «спасибо» пусть скажут, что вы именно к ним ходите учиться, а не в другое место, ведь вы, как воины, стремитесь к безупречности во всех аспектах своей жизни.

ИРА: Инвентарный список веду каждые 15–30 минут, на телефоне – повтор будильника. Не всегда отрабатываю по полной в выходные дни, но очень стараюсь. Стали выявляться многие «косяки»)). Инвентарный список помогает понять, почему день не задался. Можно отследить, с чего все началось. Бывает даже из-за мелочи какой-нибудь, фразы, сказанной вскользь накануне, меняется ход событий следующего дня.

Задание 6

Концентрация внимания. Восприятие многомерного пространства

Воины знают, что созерцание – это метод, используемый для ловли второго внимания и для помощи воину в сновидении. Научившись останавливать мир, воин становится «созерцателем». Созерцание – это техника, разработанная еще древними видящими; они были способны, пристально созерцая объект, в мгновение ока проникать в свои энергетические тела.

Карлос Кастанеда

Вначале для вас важно понять, о чем, в сущности, идет речь. Нельзя так просто дать вам видение, но можно дать почувствовать, что это такое, дать осознать, какие пути открываются перед вами.

Окружающий мир имеет многомерную структуру, и восприятие многих людей способно различать в пространстве больше трех измерений. Маги работают с многомерным пространством, умеют в нем перемещаться и осознанно взаимодействовать с окружающими предметами. Это позволяет им достигать воистину невероятных, с точки зрения обычных людей, результатов, которые уважительно именуются простецами «магия». Всем учащимся предстоит освоить техники восприятия многомерного пространства, а затем перенести их в зону обычного (бытового) восприятия окружающего мира. Тем самым закрепляются полученные навыки и создаются благоприятные условия для их использования, которые, в свою очередь, гарантируют постоянное развитие означенных навыков. Вы добросовестно делаете предложенные упражнения, а затем начинаете применять полученный навык (ощущение многомерности) в любых ситуациях, которые будут происходить с вами, пытаясь увидеть их в многомерном варианте.

Следующей ступенью обычно является развитие видения, и некоторые, несомненно, ощутят, что это такое, после выполнения упражнений. Ощутят, но не более того. Истинное видение развить не так просто, для этого требуется много составляющих, однако и получаемые при этом способности впечатляют своей грандиозностью – от диагностики развития заболеваний до ясновидческого предсказания событий.

Итак, вы привыкли оценивать предметы по трем измерениям или параметрам – длине, ширине и высоте, поэтому ни у кого не будет затруднений с представлением трехмерного пространства. Координатная система этого пространства – это три взаимно перпендикулярные оси, три ребра куба, сходящиеся в одной точке.

Четвертое измерение. Представить четырехмерное пространство гораздо сложнее. Четвертая ось системы координат перпендикулярна трем другим. Ваше сознание сразу отказывается создать в воображении такую картину. Представьте, что вы надуваете воздушный шар, и с каждым вашим выдохом он становится все больше и больше. Шар остается в трехмерном пространстве, однако он меняется в размерах. Это его изменение можно было бы перераспределить по известным трем измерениям, однако такая тактика приводит к искажению действительности. Шар меняется во времени, с каждым вашим выдохом, приобретая другие размеры и форму, – объект перерождается во времени.

Меняется от меньшего размера к большему, т. е. движется в трехмерной системе координат, получается компромисс, удовлетворяющий ваше сознание. На самом деле, шар движется во времени, и это движение можно искаженно представить движением в трехмерной системе координат. Четырехмерное пространство можно представить как совокупность всех размеров шара в нашей трехмерной системе координат. Для начала этого достаточно.

РУСАЛКА: Перед тем как дать вам задание, хочу рассказать вам о клиповом мышлении, которое стало основным в современном обществе. Многие психологи уже пришли к этому неутешительному и печальному выводу. Вот что они пишут, я процитирую.

Clip в переводе с английского обозначает «стрижка; быстрота (движения); вырезка (из газеты); отрывок из фильма, нарезка». Термин «клиповое мышление (КМ)» больше соотносится с последним значением и отсылает к принципам построения музыкальных клипов. Точнее к тем их разновидностям, где видеоряд представляет собой слабо связанный между собой набор образов. По аналогии, при клиповом мышлении окружающий мир превращается в мозаику разрозненных, мало связанных между собой фактов. Человек привыкает к тому, что они постоянно, как в калейдоскопе, сменяют друг друга, и постоянно требует новых.

Если посмотреть со стороны анализа информации, то обладатель КМ оперирует только смыслами фиксированной длины и не может работать с семиотическими структурами произвольной сложности. Внешне это проявляется в том, что человек не может длительное время сосредотачиваться на какой-либо информации, и у него снижена способность к анализу.

Естественно, человек не рождается с таким мышлением. Оно вырабатывается при длительном потреблении информации в мозаичном и препарированном виде через музыкальные каналы и СМИ.

Клиповое мышление не смертельно, но и не безвредно.

Прежде всего, оно влияет на успешность учебы. Для современного подростка осилить что-либо из классической литературы XIX века – уже сверхзадача. Не потому ли такой популярностью пользуются всевозможные дайджесты и готовые сочинения?

Проведенные эксперименты показывают, что резко снизился коэффициент усвоения знаний. Старшеклассников попросили ответить на ряд исключительно простых вопросов из программы предшествующих лет обучения. Выбирался только тот материал, незнание которого оценивалось в соответствующем классе на двойку. Результаты показали коэффициент на уровне 10 %.

Другая сторона клипового мышления – ослабление чувства сопереживания, ответственности. Интересную мысль по этому поводу в своем интервью высказал диакон Андрей Кураев, размышляя о восстановлении рухнувшего «Трансвааль-парка».

«…Но тот человек, который идет сознательно развлекаться и берет с собой детей для развлечения на место, политое человеческой кровью, конечно, тем самым демонстрирует, что с его совестным чувством что-то не так. Я думаю, что это люди, которые воспитаны в клиповом мышлении. Это мышление сиюминутного восприятия, то есть даже не мышление, а минутная реакция. Вот идут сводки новостей, одна с другой не связаны. Идет концерт, один номер с другим не связан. Вослед рекламные ролики – один с другим не связан. Наконец, есть множество телеканалов, которые ты постоянно переключаешь, и они тоже между собой никак не связаны. Человеку на осмысление какой-то ситуации дается две-три минуты, не более того. И тут же все забудь, поскольку начинается нечто совершенно другое. Другая информация ждет своей очереди, чтобы влиться в тебя и протечь через твои мозги. Это клиповое мышление, в итоге, мешает человеку быть целостным. Я не сомневаюсь, что те люди, которые сейчас пойдут в аквапарк, когда случилась трагедия, наверняка сочувствовали, сопереживали. Может быть, даже давали зарок – больше туда не будем ходить… Но прошло несколько месяцев, и уже совсем другая погода в душе. Другие тонны информации через нее прошли. И человек уже предпочел забыть то, что произошло. Не думать о нем».

Опасность еще заключается и в том, что возник эффект обратного действия, и СМИ, телевидение сами стали подстраиваться под воспитанную ими аудиторию.

Например, текст в статьях становится сильно фрагментированным, разбитым на перемежающиеся смысловые блоки небольшого – два-три абзаца – объема. Он насыщен большим количеством коротких фраз, и главная его задача – создать не логическое, а эмоциональное отношение к происходящему. В результате, роль читателя сводится к простому потреблению информации.

Такая форма подачи материала оказалась весьма удобной для коммерции. Делая упор только на эмоции, легче заставить человека руководствоваться полученной информацией в повседневной жизни. А для закрепления эффекта используются ссылки на «авторитеты», что выливается прямо-таки в гипертрофированный интерес к жизни богемы.

Появились целые серии книг, написанные в стиле общения в чатах, по ICQ или дневниковых записей. Снимаются фильмы, построенные на принципах клиповой техники. (Самый яркий пример – «Матрица».) То есть система начинает воспроизводить саму себя и собственных потребителей.

Но от стиля мышления во многом зависит успешность по жизни. Программы вузов намного сложнее школьных и требуют восприятия и переработки гораздо большей информации. В современном бизнесе без умений анализировать, вычленять суть и принимать на основе этого решения вообще невозможно стать успешным менеджером. Одно из главных требований в нем – способность выстраивать цепочку из последовательности действий – от существующего положения до поставленной цели. А создание таких цепочек подразумевает наличие «продолжительного» мышления. Отсюда возникновение вполне реальной опасности, что носители КМ будут вытеснены на положение аутсайдеров.

Как же бороться с клиповым мышлением?

В некоторых странах, где стали осознавать его опасность, разрабатываются специальные тренинги, где учат сосредотачивать внимание на одном предмете и удерживать состояние концентрации в течение длительного времени. Но наиболее доступный метод – это все-таки чтение (естественно, не клиповой литературы).

В отличие от ТВ, где происходит управляемое восприятие, при прочтении художественного произведения приходится самостоятельно выстраивать образную систему. А всяческое закрепление прочитанного – обсуждение, конспектирование и т. д. – способствует выработке умения анализировать, устанавливать связи между явлениями, и в конечном итоге приводит к разрушению мозаичной, фрагментированной картины мира.

В заключение хочу привести интересный пример. Один известный российский маркетолог, автор брендов «Дарья», «Тинькофф», «Т» и др., преподавая в МГУ, заставляет своих студентов читать современных философов – Бодрийяра, Лиотара, Фуко, Барта, Лосева, Бахтина, Мамардашвили. Он считает, что именно через их труды можно научиться выстраивать цепочку от общего к частному и стать успешным маркетологом. Смею заверить, что изучение трудов упомянутых мыслителей намного сложнее чтения русской классической литературы. И если для обладателя клипового мышления последнее является сверхзадачей, то с философией он уж точно не справится, и как вывод – вряд ли чему научится.

РУСАЛКА: Мы будем учиться усиливать наш фокус внимания, нашу концентрацию.

Это задание потребует от вас очень серьезного отношения, поскольку эти практики фундаментальны для всех, кто хочет дальше себя развивать. Тренировочная ступень в виде разминки у нас закончена, теперь переходим к следующему этапу, который отличается от предыдущих. Задания 1–5 можно делать в плавном фоновом режиме вашей жизни, если есть на то ваше желание.

Задание 6 рассчитано на две недели (минимальный срок, по желанию продлевайте его и дальше).

1. Работа с секундной стрелкой.

Найдите часы с секундной стрелкой. Если нет таких часов в доме – купите. За 500 рублей – самые простые, на батарейке. Часы должны быть у вас обязательно. Положите их на стол. Сядьте удобно и расслабьтесь. Следите за тем, как секундная стрелка часов делает свой оборот, концентрируясь на ее кончике. Думать ни о чем не нужно – просто смотрите на стрелку или, в крайнем случае, думайте просто о кончике стрелки.

Добейтесь такого результата, при котором за оборот секундной стрелки ни одна посторонняя мысль не прервала бы вашу концентрацию, и вы не отвлеклись бы ни на что. Никогда не идите с самими собой на компромисс – это скверная и опасная привычка. Отвлеклись – значит, так тому и быть, упражнение при этом доделайте до конца, но оно, разумеется, не засчитывается.

2. Работа с коробком спичек или со спичкой.

Здесь важно запомнить свои ощущения, когда войдете в состояние восприятия многомерного пространства. Далее описывается простой метод входа в это состояние восприятия. Упражнение хорошо запоминаете, и только затем делаете по памяти.

1) Приготовьте чистую поверхность, по возможности однотонную и ровную, например, очистите от посторонних предметов стол. Возьмите пустой спичечный коробок или спичку и положите его/ее на поверхность стола.

2) Сядьте рядом. Примите удобную позу и расслабьтесь, созерцая спичечный коробок. Сконцентрируйтесь на нем и запомните его – не смотрите ни на что вокруг вас, только на него.

3) Возьмите коробок/спичку со стола, деформируйте его в руках (так, чтобы он слегка изменил форму) и положите обратно. Опять сконцентрируйтесь и хорошо запомните его вид. Почувствуйте, что ваше нынешнее состояние связано с формой коробка – она изменилась, слегка изменилось и ваше состояние. Если вы услышали какой-то посторонний звук на улице или прочувствовали тактильно что-то, мысленно «свяжите» это с состоянием коробка точно так же.

4) Повторите пункт 3 еще два раза, хорошо все запоминая и «связывая».

5) Теперь, когда перед вами лежит измятая коробка, начинайте последовательно воспроизводить в своем сознании ее предыдущие состояния: вот она имеет более правильную форму, а на улице тогда еще было слышно, как проехала машина… Воспроизводите точно и форму коробка, и ваше состояние тогда (а оно было несколько иным), и то, что вы слышали и чувствовали вокруг.

6) Когда, действуя таким образом, вы дошли до первоначального состояния коробка (которое в вашем сознании наложится на его нынешнюю форму), если все сделано правильно, почувствуете состояние, которое трудно описать словами. Это состояние человека, очутившегося в незнакомом месте. Это состояние «подвешенности» и отрешенности. Вы на короткое время увидите (или ощутите) все состояния каждого из окружающих предметов одновременно: когда они были новыми, потом потускнели от времени, изменяли форму и, наконец, возможно, вы увидите, что с ними будет в будущем.

Делаем упражнение до получения одинакового состояния. Запомните хорошенько это состояние, оно вам скоро пригодится. Обычно после нескольких попыток достигнутое состояние стабильно при всех последующих выполнениях упражнения.

3. Работа с пазлами, мозаиками.

Это упражнение знакомо нам с самого детства. Многие, став взрослыми, считают собирание пазла пустой тратой времени, однако, они в корне не правы. Мы усиливаем нашу концентрацию, усидчивость, многие достигают ОВД (остановка внутреннего диалога) и другие полезности. Итак. Покупаем пазл, состоящий не менее чем из 600 кусочков, освобождаем дома место под размер картинки и собираем ее.

4. Работа с книгой.

Возможно, кто-то уже начал делать это упражнение. Выбираете книгу, ту самую, которую вам хотелось бы прочесть, но времени/сил/энергии на это не было. Заведите тетрадь для цитат из книг. Возьмите тетрадь потолще, первый лист оставив для оглавления, в котором будут названия книг и страницы, на которых в тетради размещены цитаты.

Задание 6 – непростое.

Многие из вас не имеют времени для выполнения этих указаний, но для нахождения времени у нас были предыдущие задания, в которых вы рассматривали себя, свой день, и узнали, куда и как ушли ваше внимание и время, дабы высвободить их для более важных дел. Вот мы время нашли, теперь я вам даю то, чем эту пустоту заполнить.

Все указанные выше моменты – очень нужные, их надо выполнять ежедневно. Работа со стрелкой научит концентрации. Работа со спичечным коробком – прикосновению к четвертому измерению (времени). Работа с пазлом – внимательности и ОВД. Работа с книгой – это развитие мозга и лечение от клипового мышления.

Эти задания длительные, пока они не войдут в вашу жизнь, дальше двигаться будет сложно. Нам нужно больше энергии, внимания, концентрации, фокуса, и мы должны научиться видеть дальше, шире и глубже, чем люди вокруг нас.

С этого задания ввожу новые нельзя.

1. Просмотр телевизора (максимально убираем, даже в виде фона – придумайте как), чтение любых газет, серфинг в Интернете по сайтам, соцсетям.

2. Слушание радио и песен на русском или понятном вам иностранном языке.

3. Слушание рок-, металлической музыки.

4. Разрешен просмотр новостей в Интернете только тех, которые вас непосредственно касаются (погода, рецепты для приготовления пищи, и то, что непосредственно связано с вашей работой в социуме), – не более 30 минут в сутки.

Вам нужно минимизировать любое влияние извне на себя. Вам нужно сейчас вариться в собственном соку, смотреть внутрь себя, а не наружу в поисках развлечений. На работе не поддерживайте «светские» беседы ни о чем. Под любым предлогом избегайте попадания мусора в вашу голову. Помните, что ваша голова – не мусорное ведро, куда может любой, кто пожелает, сливать всякий хлам. В голове должно быть чисто, ясно, светло.

Сразу готовьтесь к тому, что внутри вас может быть сильный протест и мощный саботаж с любыми предлогами и отговорками относительно этого задания. Могут возникнуть разные случаи, даже болезни, да все что угодно, лишь бы вы не могли делать все вышеперечисленное по заданию 6. Это нормальное явление, через которое нужно пройти, вам нужно просто не реагировать и не поддаваться. Отметили, что протест пошел, ну и фиг с ним. Пусть что-то там протестует, мешает, а вы гните свою линию и формируйте у себя несгибаемое намерение.

Отчеты о работе также обязательны!

АЛЕКСАНДР: Задание понятно. Но вот вопрос: а можно вместо часов использовать компьютер или телефон? Там тоже есть часы с секундной стрелкой. Или нужны именно «живые», реальные?

РУСАЛКА: Живые и реальные. Они, в итоге, потом сломаться могут, т. к. стрелка может зависнуть или пойти в другую сторону. Не факт, что такое случится, но этот эффект остановки времени имел место быть. И даже без этого часы ломались, у меня двое часов сломались на таком задании.

ЕЖ: Русалка, как быть с тем, что работать приходится в основном за «компом», в смысле деловой переписки? На работу же не забьешь.

С коллегами нахожусь в одном помещении, поэтому много мусора летит в уши отовсюду. Могу только абстрагироваться от этого, но это трата энергии. Ну, ничего, прорвемся.

Цитаты из книг, выражения известных людей записываю, сколько себя помню. Сейчас – в «электроне». В очереди на прочтение несколько книг, в настоящий момент параллельно читаю три. Блин, откуда на все время брать? А часы с детства не ношу. Никакие. Они у меня более месяца не держатся.

РУСАЛКА: Ну, раз работа, значит работа. Тут сугубо по делу, важно, чтобы концентрация не уходила на серфинг по просторам «инета» и соцсетям. Старайся, придумывай, как обойти эти проблемы с коллегами, они есть у всех, даже у тех, кто дома живет – там мамы и бабушки замучают. На то мы и в социуме, а не сбежали в панике и страхе в лес в отшельничество.

Носить часы не обязательно. Время нужно высвободить, для этого были задания у нас, когда мы отсеивали то, что не надо. Постарайся, поищи… Или даже нет двадцати минут в день, и ты занят все двадцать четыре часа суперважными делами, что на практику нет времени? Не поверю, серьезно. Книгу выбери одну и на ней сконцентрируйся. Важен фокус внимания.

АЛЕКСАНДР: Сразу пошел и купил часы (вот он, волшебный пендаль). Ни одного круга со стрелкой еще не прошел. Виски сдавливает до самой макушки, немного уши закладывает. Мысли лезут, но как бы не цепляются. Как с гуся вода, т. е. она приходит, ни за что не цепляет и скатывается. Устал, короче. Надо работать. И вроде бы насморк появился (возможно, вместе с дискомфортом в висках – признак приближающегося заболевания). Перешел к пазлам. От предыдущих хозяев квартиры осталась коробка на 1500 кусков, вот и пригодились. Сидел сейчас полтора часа, забавлялся. Реально ВД заткнулся. Уже 10 кусочков совместил.

РУСАЛКА: Заболевание? Ты действительно так решил? Просмотри психосоматику. Кстати, я предупреждала, что все ваше внутреннее будет активно сопротивляться, вплоть до ломок и болезней. Такое задание очень летуну не нравится… И болезнь может тут же исчезнуть, когда погрузишься в быт и общение с родственниками.

АЛЕКСАНДР: Приехали родные, уединение кончилось. Признаки заболевания прошли, как ни странно. Действительно, что-то психосоматическое было. Немного модифицировал упражнение с часами. Мне кажется, так легче его освоить. Позволяю мозгу генерировать одну мысль в определенный интервал времени.

Поначалу мысли такие: пять, десять, пятнадцать, двадцать, двадцать пять, тридцать – и так до шестидесяти (он же – ноль). Короче, раз в пять секунд даю мозгу отдохнуть от тишины.

Когда уверенно может молчать пятерками, перехожу на десятки: десять, двадцать, тридцать, сорок, пятьдесят, ноль. Потом на «пятнашки», двадцатки, тридцатки. Пока плаваем между «пятнашками» и двадцатками. Т. е. начинаю с пятерок и дохожу до двадцаток. Как только мозг устает и начинает думать лишнее, не дотягивая до двадцати секунд, скатываюсь опять на «пятнашки». Несколько кругов – и снова на двадцатки. Пару раз пробовал тридцатки, но пока не идет. Коробка спичек в квартире не нашел. Пробовал трубочку для коктейлей, но она слишком длинная. Сейчас буду пробовать зубочистку.

Забавный эффект на втором упражнении. Сначала надломил зубочистку пополам, а потом одну половинку – еще пополам. Когда стал ее «восстанавливать», целая половинка виделась как обычно, а сломанная – как будто мерцала из деревянной в перламутровый и обратно. Интересный глюк. Состояния многомерности пока, естественно, не получилось.

ИРА: Вчера собрала первые 20 деталей пазла. Когда концентрируешься и делаешь без эмоций, получается хорошо, причем сразу ощущаешь и находишь нужную деталь. Как отвлекся – все, ничего не ищется и не собирается. Сегодня друг заинтересовался и стал другую сторону собирать, причем у него лучше получалось, так у меня включилась «вредина», которая ему говорит: «Это мое задание! Я его делаю, ты так все пазлы мои соберешь!..» В итоге, сошлись на том, что это во мне «злой, вредный клопик» заговорил. Теперь тихо собираем каждый свою сторону (их 1500).

Со стрелкой делала несколько подходов, пока не получается. Начинаешь думать о том, думаешь ли в этот момент. А сегодня во время созерцания этой стрелки, вообще, глаза закатывались – стала в сон проваливаться… Все вокруг темное, только циферблат видно, и стрелка пропадала вообще. Надо пораньше было спать ложиться вчера.

Со спичкой тоже пока непонятно. Выбирала место для этого, поняла, что на кухне не могу – страшно и некомфортно там. С книгами работаю: подчеркиваю важные места и делаю закладки. Большую тетрадь красивую заведу. Еще приноровилась крючком вязать левой рукой – ВД выключается. Сегодня утром поймала себя на том, что забыла, за чем пошла из кухни в комнату, причем на кухне точно помнила, что мне надо. И вспомнила про клиповое мышление.