Супертренажер для мозга Филлипс Чарльз
ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМНОГО МОЗГА
Запомните эти 5 имен: Жермен Маккалла, Огастес Уилсон, Роуэн Филипс, Рэнди Грин, Арман Сильвестер. Соедините эти имена с чувственными ощущениями: проговорите или пропойте их, создайте визуальные образы, соотнесите с ними прикосновения или запахи. Через 1 минуту закройте книгу и постарайтесь выписать их в том же порядке.
Центральная парковка
Три тонированных лимузина, направляющиеся на важную встречу мафиозных кланов, въезжают в центральный деловой район, где для них есть три подходящих гаража: А, Б и В. Три набора указаний, данных ниже, приведут каждый из трех лимузинов в один из гаражей, но какой из них попадет в какой гараж?
Эта задача упражняет как логическое мышление, так и визуальное планирование и, подобно задаче 17, разрабатывает кратковременную память.
Указания:
1) Поверните на третьем перекрестке вправо, затем на первом вправо, еще раз на первом вправо, на втором вправо и поверните вправо.
2) Поверните на первом перекрестке влево, затем на втором вправо, затем на втором влево, влево и поверните влево.
3) Поверните на втором перекрестке вправо, затем на втором влево, на первом вправо, на первом влево и поверните влево.
ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМНОГО МОЗГА
Прочтите этот список писателей и драматургов дважды, затем закройте книжку и повторите их в том порядке, в котором напечатаны их имена: Чарльз Диккенс, Кристофер Марлоу, Джордж Оруэлл, Генри Филдинг, Джордж Элиот, Д. Лоуренс, Джон Флетчер, Джейн Остин, Бен Джонсон.
Тютелька в тютельку
Запоминая новый материал, полезно как следует рассмотреть, как его детали сопряжены друг с друом. В этой пространственной задаче ваша задача – разделить решетку на прямоугольники так, чтобы каждый из них содержал одну-единственную цифру, которая указывает на количество квадратов внутри прямоугольника.
ФАКТ ИЗ ЖИЗНИ УМНОГО МОЗГА
Мозг создает новые нейроны (мозговые клетки) в течение всей жизни. Этот процесс, называемый нейрогенезом, впервые был продемонстрирован в 1998 году; до этого времени ученые думали, что у человека на всю жизнь остаются только те мозговые клетки, с которыми он рождается.
Хоровод шестиугольников
Как и «Тютелька в тютельку», эта задача развивает визуально-пространственные способности, тестируя и наращивая умение сосредоточиваться, фокусируя деятельность вашей памяти. Здесь вам нужно вращать пять шестиугольников до такого положения, чтобы все соседние грани соответствовали друг другу.
ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМНОГО МОЗГА
Чтобы помочь себе запомнить этот список покупок, разделите его на категории – по алфавиту, типу продуктов или своим предпочтениям: груши, молоко, соль, говядина, черный хлеб, сливочное масло, свекла, сливы, лук-порей, крекеры, печень, морковь, гранатовый сок, арахис, картофель, спагетти, помидоры.
Дроби и властвуй
Работа над скоростными задачами, подобными этой, напоминает о необходимости точности наблюдений: разумеется, способность запоминать факты, связанные с числами, подрывает небрежность при их запоминании. Ваша задача – определить, какая доля плиток в этом узоре имеет белый цвет и какой процент плиток закрашен темно-фиолетовым цветом.
ФАКТ ИЗ ЖИЗНИ УМНОГО МОЗГА
Исследования показывают, что эмоциональная увлеченность улучшает работу памяти. Вы запоминаете факты лучше, если испытываете к ним сильные чувства или эмоциональную потребность удержать их в памяти. Вы также можете попытаться «фиксировать» факты, нарочно вызывая у себя сильные эмоции.
Войди в роль
Актеры обычно жаждут сыграть Гамлета. То, что текст роли принца датского составляет около 1500 строк – больше, чем у любого шекспировского героя в любой из его пьес, – ничуть их не расхолаживает.
Казалось бы, заполучив вожделенную роль, актеры должны многие дни или даже недели посвящать заучиванию такого огромного текста. Но многие говорят, что на самом деле эта роль вообще не нуждается в зубрежке. Вместо этого они концентрируются на значении реплик и мотивации своего персонажа – мгновение за мгновением, в течение всей пьесы – и стараются понять реакцию своего героя на каждого из других участников конкретной сцены. Культовый британский актер Майкл Кейн говорил: «Нужно уметь не стоять столбом, думая о следующей строке, а считывать ее с лица другого актера».
Посмотрим, удастся ли вам применить этот принцип, чтобы выучить стихотворение. Выберите любое из тех, что вам нравятся – но вы не должны знать его наизусть. Сосредоточьтесь на ситуации или сюжете, на желаниях и потребностях автора-рассказчика или любого персонажа стихотворения.
ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМНОГО МОЗГА
Стараясь каждый день выучивать наизусть одну строфу или стихотворение, вы развиваете уверенность во владении словом и кратковременную память. Если вы питаете интерес к религии, заучивайте отрывок из Писания, гимн или молитву. И подумайте только, какое вы сможете произвести впечатление на окружающих, цитируя по памяти Шекспира и других великих поэтов!
Числовое гнездо
Эта задача сочетает простую арифметику с пространственной логикой; как мы уже убедились, задачи, которые разрабатывают разные участки мозга, полезны для мышления и функции памяти.
Поместите числа от 0 до 9 в «числовое гнездо» так, чтобы они по одному разу фигурировали в белом шестиугольнике и в темном шестиугольнике. «Цена» белых шестиугольников должна быть равна сумме чисел в окружающих их темных шестиугольниках.
Если эта сумма дает двузначное число, ставьте в белый шестиугольник его вторую цифру.
Например: 4 + 5 + 3 = 12; в шестиугольник вписываем цифру 2.
ФАКТ ИЗ ЖИЗНИ УМНОГО МОЗГА
Употребление в пищу шпината, брокколи и других богатых магнием продуктов укрепляет память и помогает работе мозга, если судить по данным проведенного в 2010 году исследования пекинского университета Цинхуа. Однако лишь половина из нас, жителей индустриальных стран, получает вместе с питанием достаточно магния.
Нарисуй и запомни
Старая и испытанная стратегия запоминания – связывать данные с запоминающимися визуальными образами.
Один из методов – придумать яркий образ для каждой из цифр от 0 до 9. А потом, пытаясь запечатлеть в памяти длинное число, воображайте себе картинку или рассказ, объединяющий эти образы.
Скажем, вы связываете цифру 3 с парой выпученных глаз, а 9 – со старомодным моноклем на шнурке; тогда число 39 может быть пучеглазым человеком, который подносит к глазам монокль…
Если представить число 4 как лодочный парус, а 7 – как профиль океанского теплохода, то 74 может стать гигантским – с «Титаник» – судном, плывущим навстречу хрупкой яхте.
Этот метод сработает лучше всего, если вы сами выберете образы для цифр и потом потратите толику времени, чтобы их нарисовать.
Откройте раздел примечаний и заметок и нарисуйте символы для цифр от 0 до 9. А затем придумайте картинки или короткие истории для указанных ниже чисел.
Вернитесь к этой задаче через пару дней и проверьте, насколько хорошо вам удастся припомнить эти картинки (истории) – и сами числа.
ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМНОГО МОЗГА
Лингвистические задачи полезны для памяти и других областей мышления. Сможете разгадать эту загадку?
Третья моя буква – вторая в алфавите. Через меня течет река, название которой начинается с моей четвертой буквы. Я знаменит своим темным напитком. Как меня зовут?
Пальцы веером: кинопасьянс!
Все мы с детства умеем считать на пальцах, но их можно использовать и по-другому! Если вы свяжете факты, которые пытаетесь запомнить, со своими пальцами, то рассматривание или загибание пальцев должно помочь вам припомнить информацию. Конечно, этот метод можно применить и к другим частям тела… Постарайтесь запомнить имена этих кинорежиссеров, связывая каждое из них с одним пальцем (некоторые «звезды» очень популярны, другие – менее известны; расчет на то, чтобы сделать эту задачу потруднее…)
Режиссеры
Джоанна Хогг, Альфред Хичкок, Келли Рейхардт, Фрэнк Капра, Питер Богданович, Стивен Спилберг, Лиза Холоденко, Витторио де Сика, Чанг Йим, Вуди Аллен.
Пальцы, мотор, начали! Повторите сочетания пальцев и имен трижды в одном и том же порядке. А теперь попробуйте проделать это вразбивку. Затем закройте книгу и постарайтесь выписать имена на листе бумаги. Сделайте 5-минутный перерыв. Снова выпишите имена. Пользуйтесь пальцами, чтобы помочь себе вспоминать. И еще одно: записывать имена нужно орфографически правильно!
ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМНОГО МОЗГА
Если вы часто теряете повседневные мелочи, вам поможет простая практическая мера: создайте в своем доме «памятное место» для хранения ключей, бумажника или пульта от телевизора. А еще можно оставлять себе записки, напоминающие о делах или мыслях, которые важно не забыть.
Знай свое место
Способность видеть контекст и картинку целиком – ключевой атрибут для знакомства с материалом, который необходимо запомнить. Данная задача и та, что на следующей странице – «Строительные блоки», – как раз развивают эту способность.
Узор решетки в задаче «Знай свое место» следует определенному логическому шаблону. Ваша задача – изучить эту схему, чтобы определить, какие детали узора поместить в пустые квадраты А, Б и В.
ФАКТ ИЗ ЖИЗНИ УМНОГО МОЗГА
Активная умственная деятельность может сдержать натиск некоторых болезней мозга. Посмертные вскрытия показывают, что у некоторых людей с выраженной дегенерацией мозга по типу болезни Альцгеймера не обнаруживалось вообще никаких ее симптомов: сохраняя интеллектуальную подвижность, они противодействовали ее эффектам.
Крест-накрест
Каждый день решать интеллектуальные задачи – хороший способ поддержать функции мозга и памяти. Вполне вероятно, что вам и на работе хватает таких задач, но не все профессии обеспечивают напряженную умственную деятельность.
А если вы пенсионер, вам, возможно, придется специально отвести в своем ежедневном распорядке время для таких занятий.
Одним из вариантов могут быть кроссворды или задачи.
Перед вами – увлекательная игра из разряда числовых кроссвордов. Разместите в каждом ряду числа от 1 до 9. В вертикальных колонках числа могут фигурировать не один раз.
Одинаковые числа не должны стоять в соседних клетках (даже по диагонали). Некоторые диагональные суммы указаны в квадратах снаружи числовой решетки.
ФАКТ ИЗ ЖИЗНИ УМНОГО МОЗГА
Активный мозг обладает лучшей способностью компенсировать физические повреждения (причиненные, к примеру, ранением, инсультом или деменцией). Обладатели активного мозга развивают своего рода «когнитивный резерв» (поддержку нервной сети и способность к интеллектуальной переработке информации).
Строительные блоки
Какие две из этих груд кирпичей можно сложить вместе, чтобы получить идеальный куб размером 3 х 3 х 3?
Вдобавок к тестированию способности видеть картинку целиком, загадки такого типа развивают вашу способность визуализировать фигуры в трех измерениях.
ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМНОГО МОЗГА
Попробуйте расшифровать этот дневник. В ответах на эти три примера зашифрованы три даты, записанные как хх/хх/хх (число, месяц, год): 155 607 х 2 (ответ – 31.12.14); 109 804 – 98 793 (01.10.11); 2 107 791 7 (30.11.13).
Навигатор
Эта простая задача требует от вас визуализации пространственных связей при тщательном продумывании указаний. В нашем «Навигаторе» в каждом овале должна содержаться одна из букв алфавита от А до Л включительно. Воспользуйтесь следующими подсказками, чтобы определить местоположение букв.
1. Б дальше к северу, чем З, и дальше к югу, чем Л (которое дальше к югу, чем Ж).
2. Г находится рядом с К и восточнее его, а К дальше к югу, чем В.
3. Е рядом с Д и к югу от него, а Д рядом с В и западнее его.
4. Ж рядом с И и к северу от него, а И рядом с А и к западу от него.
ФАКТ ИЗ ЖИЗНИ УМНОГО МОЗГА
Увеличение приема фолиевой кислоты улучшает память и работу мозга у пожилых людей, судя по данным проведенного в 2007 году исследования университета г. Вагенинген (Нидерланды). Но делать это следует с осторожностью, поскольку передозировка может «смазать» симптомы анемии.
Жили-были…
Если вам необходимо запомнить список вещей, старайтесь связать его пункты в цепочку – например, придумав историю. Как мы уже видели, вам легче будет вспоминать информацию, если вы будете перерабатывать ее как можно большим числом способов – сортируя по категориям, связывая с картинками, запахами или звуками или разбивая на мелкие фрагменты.
Сочините рассказ или сказку, чтобы «оживить» этот список и запечатлеть его в памяти.
ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМНОГО МОЗГА
Нагружайте свой мозг, время от времени подбрасывая ему задачки на воображение. Куда бы я отправился и чем бы занялся, если б мог мгновенно переноситься с места на место? Кого из друзей детства я был бы рад встретить сегодня? Какой товар времен моей юности я бы с удовольствием снова увидел на прилавках магазинов?
Часть 2 Продвинутые «тренажеры» для интеллекта
Шекспировская леди Макбет называла память «стражем мозга». Столь многие из наших ментальных процессов, даже сама наша индивидуальность, меняющаяся день ото дня, зависят от кратковременной и долговременной памяти! Предпринимая шаги по обеспечению функции памяти, вы заботитесь о собственной личности. На данном этапе изучения книги вы уже готовы перейти к задачам продвинутого уровня, которые потребуют, чтобы вы еще чуточку поднапряглись, применяя свои способности к вспоминанию, визуализации и ясному мышлению.
Погадаем на костях
Отточите свои логические способности с помощью «костяной» задачи. Каждый оттенок символизирует направление (вверх, вниз, влево или вправо), а число очков на каждой кости указывает, насколько далеко нужно продвинуться. Начиная со средней кости в лабиринте, точно следуйте указаниям – и побываете на каждой клетке поочередно всего по одному разу.
Получится ли у вас выяснить, какой оттенок обозначает какое направление, и определить, какая кость будет последней на вашем маршруте?
ФАКТ ИЗ ЖИЗНИ УМНОГО МОЗГА
Неумеренные возлияния могут повредить долговременную память, поскольку спиртное поражает гиппокамп – отдел мозга, играющий ключевую роль в функционировании памяти.
Бардова дюжина
Сможете запомнить список из 12 пьес Уильяма Шекспира? Изучайте этот список ровно 1 минуту. Затем откройте раздел примечаний и заметок или возьмите чистый лист бумаги и выпишите столько названий, сколько сумеете вспомнить.
Вам поможет проработка этого списка любым способом, который вам по душе: например, сортировка по категориям: исторические пьесы, трагедии и комедии; или по названиям: состоящие из одного слова, начинающиеся с существительных и пр.; или по степени вашего знакомства с ними: пьесы, которые вы знаете хорошо, очень хорошо, и те, о которых вы слыхом не слыхивали.
Пьесы:
• Два веронца
• Макбет
• Тимон Афинский
• Сон в летнюю ночь
• Генрих Восьмой
• Король Иоанн
• Гамлет
• Двенадцатая ночь
• Венецианский купец
• Генрих IV, часть I
• Мера за меру
• Виндзорские проказницы
ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМНОГО МОЗГА
Когда что-то вертится у вас на языке, используйте способность к ассоциации. Один способ – пробежаться по буквам алфавита: скажем, вы хотите вспомнить, кто играл главную мужскую роль в «Римских каникулах», и когда добираетесь до буквы «П», вспоминаете: «Пек – Грегори Пек!»
Бинго-микс
Шарики для бинго расположены так, что они образуют один и тот же узор, но в разном расположении. Сможете вычислить новое расположение по подсказкам? С помощью этого упражнения вы будете развивать – и тестировать – свою способность к дедуктивному мышлению.
Подсказки:
1. Передвинуты все шарики.
2. Верхний шарик по-прежнему является четным числом.
3. Сумма двух нижних шариков по-прежнему составляет 7.
4. Шарик 2 не касается шарика 1.
ФАКТ ИЗ ЖИЗНИ УМНОГО МОЗГА
Исследования показывают, что если, заучивая факты, вы слушаете фортепианную сонату (или лежите на диване), то новое прослушивание той же сонаты (или лежание в той же позе) поможет вам вспомнить выученное быстрее и точнее.
Вот новый поворот…
Приготовьтесь еще раз решить эту «зубастую» задачку (см. задачу 7). У шестеренки А имеется 6 зубцов, у шестеренки Б – 14, а у шестеренки В – 16. Сколько оборотов должна совершить шестеренка А, чобы привести все шестерни в первоначальное положение?
Это упражнение развивает пространственное мышление и легкость в обращении с числами.
ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМНОГО МОЗГА
Если А = 1, Б = 2 и т. д., то какова общая сумма имени и фамилии Чарлза Диккенса? За 30 секунд назовите 5 романов Диккенса, включая два, по которым сняты фильмы, и один, по которому поставлен мюзикл. А какова сумма имени и фамилии диккенсовского героя Эдвина Друда?
Числовафля
Отрегулируйте свой интеллектуальный фокус и принесите пользу памяти с помощью числовой логической решетки. Сможете найти 16 чисел так, чтобы они удовлетворяли всем изложенным ниже подсказкам? Все они – целые числа, среди них нет одинаковых, и ни одно из них не меньше 1 и не больше 99 (некоторые числа уже стоят на своих местах, чтобы вам было легче начать).
1. А1 равно либо сумме А4 и Б3, либо разности А4 и Б3.
2. А2 равно 3/7 от Б3.
3. А3 равно либо разности В4 и А4, либо сумме В4 и А4.
4. А4 равно либо 1/9 от Г1, либо в 9 раз больше Г1.
5. Б1 равно либо 20, либо 24.
6. Б2 равно либо разности Г2 и Б3, либо сумме Г2 и Б3.
7. Б3 равно либо разности Б1 и В2, либо сумме Г3 и В2.
8. Б4 равно 1/4 А3.
9. В1 равно либо сумме А3 и Б4, либо разности А3 и Б4.
10. В2 равно 1/5 от Б1.
11. В3 равно либо сумме Г4 и Б4, либо разности Г4 и Б2.
12. В4 равно либо разности Г3 и А1, либо сумме Г3 и А1.
13. Г1 равно от А2.
14. Г2 равно либо 1/3 от В1, либо в 2 раза больше В1.
15. Г3 равно либо разности Б1 и В2, либо сумме Б1 и В2.
16. Г4 равно либо сумме Б2 и Б3, либо сумме Б2 и А4.
ФАКТ ИЗ ЖИЗНИ УМНОГО МОЗГА
Яйца – хорошая «пища для мозгов». Они богаты холином, который наше тело использует для выработки нейротрансмиттера ацетилхолина, необходимого для хорошего функционирования памяти: низкий уровень ацетилхолина связан с болезнью Альцгеймера.
Делим-делим на четыре…
Вторая возможность поработать над решеткой шикаку («квадраты»; см. задачу 21). Как и в первый раз, это простой тест на логику, развивающий способность видеть, как части объединяются в целое. Разделите решетку на прямоугольники так, чтобы в каждом из них содержалось одно число, указывающее на количество клеток в данном прямоугольнике.
ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМНОГО МОЗГА
Попытайтесь решить эту загадку-анаграмму меньше чем за минуту. Кто такие Ларьдон Герайн, Ракаб Мабоа, Либл Нилконт и Мимидж Ракрет? А теперь составьте собственные анаграммы, чтобы проверить способности своих друзей, членов семьи или коллег по работе.
Фигуроукладчик
Это вторая возможность поработать над задачкой по расшифровке (см. задачу 6). Как и в тот раз, цель – уяснить логику расположения чисел в этих фигурах, а затем провести вычисления: на сей раз А зависит от Б. Эта задача требует точности и ясности мышления и одновременно развивает их.
ФАКТ ИЗ ЖИЗНИ УМНОГО МОЗГА
Хорошая память – «жирный плюс» для того, кто ею обладает, да? Исследование 2009 года позволяет предположить, что рыбий жир укрепляет память у тех, кто начинает страдать от ее возрастного ухудшения.
Шаг за шагом
Попробуйте еще раз спуститься по нашим числовым лесенкам (см. задачу 13). Спускайтесь как можно быстрее, но не теряя точности. Как и в первый раз, начинайте с заданного числа, затем осуществляйте вычисления сверху вниз, чтобы получить 2 ответа… И что же у вас получилось?
ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМНОГО МОЗГА
Сможете придумать мнемонический прием, чтобы помочь себе запомнить самые высокие горы континентов Азии, Южной Америки, Африки, Европы и Антарктиды: Эверест, Аконкагуа, Маккинли, Килиманджаро, Эльбрус и Винсон?
Вот теперь я вижу…
Люди обычно хорошо запоминают визуальные подсказки. Когда нужно запечатлеть в памяти факты или имена, старайтесь создавать визуальные образы, чтобы зафиксировать их мысленным взором и облегчить процесс вспоминания. Если вас знакомят с важными клиентами, которых зовут, к примеру, Гончаров, Колобродова и Знаменский, вы можете представить себе глиняную утварь, бродягу и поднятие флага. Образы не обязаны быть «политкорректными» – часто они лучше запоминаются, если это отнюдь не так. Чтобы «родить» идею, думайте о звучании фамилий.
А теперь представьте, что вы участвуете в семинаре и вам нужно запомнить имена девятерых его участников. Вот эти имена:
Георгий, Самсон, Никита, Амелия, Тойво, Исаак, Инга, Айдар, Рита или любые другие.
Создайте визуальные образы для этих имен и запомните их. Через 2 минуты закройте книгу, возьмите лист бумаги и выпишите их в том же порядке.
ФАКТ ИЗ ЖИЗНИ УМНОГО МОЗГА
Латинский учебник риторики Rhetorica ad Herennium (85 г. до н. э.) проводил различие между естественной и искусственной памятью. Первая – это врожденная способность к заучиванию и запоминанию; вторую же можно развивать, применяя техники запоминания.
Полуночный улей
Внимательно рассмотрите наш улей: вы увидите, что некоторые соты заняты спящими пчелами (с закрытыми глазками), а другие пчелы полны кипучей энергии (их глазки открыты). Продемонстрируйте свой математический интеллект и задайте работу оперативной памяти, стараясь определить, какая часть улья занята дремлющими пчелами, а какая – и дремлющими, и бодрствующими вместе.
ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМНОГО МОЗГА
Стратегия, которую применяют творчески мыслящие педагоги, состоит в том, чтобы спросить: «Что сделал бы Х?» Задавайте себе вопросы типа «Что сделал бы св. Франциск Ассизский, если бы сосед украл лук с его огорода?» Персонажей и ситуации можете менять по своему желанию.
Кладем плитку
Разместите 8 плиток в решетке в один ряд с данной так, чтобы все соседствующие числа совпадали там, где плитки выстраиваются в ряд. Плитки можно вращать на 360, но ни одну нельзя «вывернуть наизнанку».
ФАКТ ИЗ ЖИЗНИ УМНОГО МОЗГА
Освоение нового навыка, скажем, жонглирования, усиливает способности мозга. Ученые Оксфордского университета в 2009 году сообщили, что у добровольцев, 6 недель учившихся жонглировать, обнаружился 5-процентный рост «белого вещества» мозга (см. с. 19).
Пропущенный центр
Это новая возможность попытать счастья с «числовыми колесами», с которыми вы впервые столкнулись в задаче 18. Как и прежде, ваша задача – вычислить недостающее число на фигуре Б.
Чтобы сделать это, найдите взаимосвязь между числами на фигуре А и числами на фигуре Б.
ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМНОГО МОЗГА
Задайте своему математическому интеллекту разминку с помощью этих простых задач на проценты (попытайтесь решить их менее чем за минуту, если сумеете). Какое число составляют 60% от 5? 40% от 20? 20% от 220?
Радужный рис
Заучите наизусть список слов, приведенный ниже. Как мы уже знаем, специалисты по памяти рекомендуют как можно тщательнее перерабатывать информацию, чтобы ее было легче вспоминать. В данном случае попытайтесь создать визуальные образы для слов из списка. Вы заметите, что некоторые слова визуализировать легче других.
Запечатлейте этот список в памяти как можно отчетливее, затем закройте книгу, возьмите лист бумаги и выпишите слова в правильном порядке.
Через пару часов или дней) вернитесь к списку и постарайтесь во второй раз запомнить его. Но теперь приложите дополнительные усилия к созданию визуальных образов для более абстрактных слов. Если сумеете, увяжите эти образы и с другими органами чувств. Что вы слышите? Есть ли у вас чувственное ощущение, связанное с этим образом? А потом снова проделайте тест. Замечаете ли вы разницу в том, как вы с ним справляетесь?
Список слов
кошка – слава – радуга – стол – литература – пацифизм – лэптоп – яблоко – малыш – сомнение – тост – последовательность – церковь – франкофил – трактор – путешественник – рис.
ФАКТ ИЗ ЖИЗНИ УМНОГО МОЗГА
Знаменитый тест Университетского колледжа Лондона выявил, что зарегистрированные водители «черных кэбов» обладают более крупным гиппокампом (отделом мозга, ответственным за нахождение маршрута и формирование новых воспоминаний).
Идеальный узор
Чтобы завершить эту решетку в соответствии с логическим шаблоном, вы должны выяснить, какие из квадратных фрагментов использовать, чтобы заполнить места, обозначенные буквами А, Б и В.
Это вторая версия задачи «Займи свое место» (задача 28): как вы помните, она требует умения схватывать детали и ясного мышления, чтобы определить идеально подходящий для схемы узор.
ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМНОГО МОЗГА
Работайте над навыками визуализации. Создайте визуальный образ для каждой буквы алфавита, нарисуйте их на листе бумаги или в разделе примечаний и заметок, затем применяйте эти образы, чтобы запомнить слова, например: 1) машина; 2) яблоко; 3) дерево; 4) попугай.
Никаких дублей!
Это новая возможность поработать над игрой «Крест-накрест», с которой вы познакомились в задаче 27. Как и в тот раз, вы должны разместить числа от 1 до 9 в каждом ряду. В колонках числа могут повторяться.
Задача носит суровое название «Никаких дублей!» потому, что одинаковые числа не должны появляться в соседствующих клетках (даже по диагонали). Некоторые диагональные суммы указаны в квадратах за пределами основной решетки.
ФАКТ ИЗ ЖИЗНИ УМНОГО МОЗГА
«Пожилому» мозгу полезно сталкиваться с неожиданностями и иметь дело с противоречащими друг другу идеями. Ищите способы внести элемент неожиданности в повседневность. Смените любимую газету или другой привычный источник новостей; попробуйте увлечься новым жанром кино или музыки.
Все в одном месте
Это любопытная «сборочная» задачка. Правила таковы: в каждом ряду и колонке должны присутствовать числа от 1 до 7. Числа, помещенные в обведенной жирной чертой области, должны дать результат, указанный в верхнем левом углу области, с помощью указанного там же арифметического действия; числа могут быть задействованы в любом порядке. Любой блок из одной клетки будет содержать число в ее верхнем левом углу. Например, в указанном ниже примере числа 4, 3 и 3, будучи перемножены, дают в результате 36.
ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМНОГО МОЗГА
Можете вспомнить последние три раза, когда вам встречалось число, соответствующее вашему возрасту? Скажем, вам 67 лет – где вы в последний раз видели цифру 67? Может быть, в дате чьего-то рождения, в номере автобуса, на чеке? Припоминаете ли вы какое-нибудь значительное событие, случившееся в 1967 году?
От одного до девяти
Испытайте свои силы, вновь пытаясь решить «навигаторскую» задачку (см. задачу 10). Как и в первый раз, вы должны разместить числа от 1 до 9 в решетке так, чтобы можно было шагать с одного числа на следующее по порядку, используя предложенные «лесенки»-подсказки. Каждую подсказку можно использовать один раз. Необходимо использовать обе части «лесенки», но делать это можно в любом порядке.
Читать бесплатно другие книги:
