Терапия Ошо. 21 рассказ от известных целителей о том, как просветленный мистик вдохновил их работу Либермайстер Свагито

Сексуальная энергия берет свое начало у основания позвоночника. Если ребенка с самого начала жизни учили быть против секса, например, что секс – это грех, и что секс должен быть уничтожен, или что, по крайней мере, он должен быть под контролем – и что никогда нельзя позволять ему заходить слишком далеко или быть спонтанным, и что сексуальная энергия должна быть помещена под контроль, подчинена законам или правилам, тогда эти подавления становятся буфером: создается Кундабуфер. Когда это происходит, сексуальная энергия остается в подавленном состоянии у основания позвоночника и не поднимается по нему, препятствуя полному сексуальному выражению. Как говорится на Востоке: как только сексуальная энергия поднимается по позвоночнику, вы начинаете ощущать себя очень, очень счастливым. Когда сексуальная энергия достигает седьмой чакры САХАСРАРЫ, вы распускаетесь цветком лотоса. Ваша жизнь становится глубоким экстазом.[43]

(Ошо)

Я работала как терапевт и посредник под руководством Ошо в течение тридцати пяти лет. Когда я приехала в Пуну в 1975 году с мужем и дочерью, мне было двадцать семь, и вскоре Ошо сказал мне, что я должна работать с Тиртхой (Пол Лове) в качестве соруководителя известной группы Первичного опыта (Энкаунтер-группа).

Это было после того, как он сказал мне: «Делай Випассана-медитацию. Больше ничего тебе не нужно, тебе не нужно проходить группы».

Випассана является древней техникой медитации. В ходе ее практики нужно сидеть в тишине с прямой спиной и наблюдать за дыханием в течение сорока семи минут, затем ходить в тишине в течение двадцати минут. Этот цикл непрерывно повторяется с 5:30 до 23:00.

Это стало моим первым «дзен-толчком» и уроком от моего Мастера, так как это было просто парадоксально: Випассана – и Энкаунтер. Энкаунтер-группа была совершенно противоположна Випассане. Суть занятий в Энкаунтер-группе – в том, чтобы, находясь вместе с двадцатью людьми в маленькой комнате, иметь смелость быть самим собой при любых обстоятельствах.

Разрешалось все. Общее эмоциональное выражение приводило к крайней конфронтации с самим собой и другими. С тех пор как я провела первую Энкаунтер-группу много лет назад, я постоянно работала с группами: поначалу в ашраме, а затем и по всему миру.

В Пуне, после каждой Энкаунтер-группы, участники и ведущие собирались все вместе на регулярных вечерних встречах с Ошо (под названием «даршан»), и он спрашивал всех нас: как все прошло, каким был личный опыт людей… и т. д. Из этих даршанов и учений Ошо я узнала не только о том, как работать с другими людьми, но и как быть с самой собой.

Неожиданная смерть моего мужа в 1981 году стала еще одним большим опытом, повлиявшим на мою личную жизнь и работу в качестве терапевта. Эта страшная потеря болезненным, но глубоким образом открыла мое сердце, что позволило мне узнать о настоящей любви и сострадании.

Этот опыт, наряду с жизнью рядом с просветленным Мастером в обществе самых разнообразных, умных и удивительных людей со всего мира научил меня многому. Хоть я и не могу перечислить все, чему научилась. Если бы мне пришлось описать свое понимание и опыт в нескольких предложениях, я бы сказала:

 Замри и слушай.

 Будь другом самому себе и любому, кто нуждается в твоей помощи.

 Люби и уважай себя и эту драгоценную жизнь.

 Ты – не только твое тело, сердце и ум, ты больше этого. Ты являешься неограниченной сущностью в ограниченном мире.

Сегодня я работаю со многими проблемами и использую методы, каждый из которых преследует разные цели и часто по-разному работает. Этот текст – об избавлении от сексуальной обусловленности, одной из моих любимых тем. С этой темой я обычно работаю в группах от тридцати до сорока человек на протяжении семи дней. С помощью четкой структуры сеанса и ежедневной практики различных медитаций участники получают возможность изучить и ощутить тело, ум и сердце, залечить старые раны и травмы, открыть для себя новые способы общения и бытия.

Терапия в сфере медитации

За последние тридцать пять лет я прошла обучение многим психологическим и медитативным процессам. Моя работа в качестве посредника заключалась в том, чтобы провести множество мостов: между терапией и медитацией, между жизнью «на рынке» и жизнью в осознанности, двигаясь от нереального к реальному, от смерти к бессмертию, от ограниченного ума к неограниченному внутреннему небу.

Из работы с тысячей людей я узнала, что исцеление, обеспечиваемое терапией, дает отличные результаты, только если человек также занимается медитацией и учится быть настоящим, подлинным и присутствующим в повседневной жизни. Если терапия не основывается на медитативной осознанности, она может продолжаться вечно, так как человеческий разум бесконечно порождает проблемы, чтобы сохранить власть, чтобы остаться в известности, чтобы знать, куда мы направляемся как личности.

Ошо говорил, что терапия представляет собой подготовку к медитации. А медитация помогает подготовить почву для просветления и пробуждения.

В принципе, моя работа заключается в оказании помощи и поддержки людям в процессе их роста, чтобы они поняли, кем являются на самом деле. Прежде всего, это означает наличие осознанности, понимания и проницательности, чтобы узреть тюрьму, в которой они живут. Стены этих тюрем полны древних историй, традиций, понятий и идей нашего прошлого и будущего. Изучая стены, двери и окна этих тюрем, они могут в один прекрасный день обрести мужество, чтобы вырваться и жить в свободе, в естественности… в Сейчас.

Воспоминание о нашем великолепии

В некотором смысле я рассматриваю свою работу как воспоминание древнего звука, давно забытой песни или языка, который напоминает нам, что мы существа Бога – или Все-И-Вся, или Все-И-Ничего (все это просто слова для чего-то безграничного, что не имеет имени или формы).

Я не верю, что люди рождаются злыми или плохими. Напротив, я чувствую, что внутри каждого из нас живет любящее сознание, наполненное возможностью радости, смеха, красоты, грации и любви. Любой человек с открытыми глазами и открытым сердцем способен увидеть и испытать их – возможно, в улыбке ребенка, в подарке любовника или даже в том, как собака виляет своим хвостом. Испытать их можно разными способами.

Однако мы часто забываем или теряем эту связь с присущей нам добротой. Когда кто-то сердится, обижается, горячится или расстраивается, я вижу просто человека запутанного, разочарованного, испытывающего боль и полного ненависти к себе. Любящий человек ни за что не станет осуществлять акт насилия. Когда кто-то цнит и любит себя, просто находиться рядом с ним – радость.

Когда кто-то страдает, терапия и медитация занимают важное место в раскрытии всех старых ран, боли, убеждений и ограничивающих понятий, которые не позволяют ему исцелиться и жить своей жизнью.

Путешествие от эго к безграничной сущности

Я рассматриваю терапию как процесс глубокого и быстрого роста. С помощью другого человека или группы можно справиться с кризисами, проблемами и переходными моментами в жизни. В терапии человеку предлагают (а иной раз и заставляют) отказаться от старых понятий и устаревших представлений, которые могли бы держать его в безопасности и препятствовать его росту и духовному развитию.

Этот процесс очень интенсивный, так как многие люди не хотят отказываться от старых идей. Таким образом, они упускают возможность отпустить старые шаблоны и приветствовать возрождение, которое поможет им сделать переход к большей зрелости.

Терапия представляет собой редкую возможность исследовать свои убеждения и понятия, а также выработать постоянно развивающееся и зреющее отношение к вечно меняющейся жизни. Это способ вспомнить о том, что вы существо, рожденное в невинности, с возможностью учиться и становиться зрелым в этой жизни.

Терапия. Школа для жизни

В школе мы изучаем математику, алгебру, учимся писать сложные эссе об исторических деятелях, которые давно умерли, но не изучаем самые базовые предметы жизни:

 как мы любим?

 как справляемся с сексуальностью?

 как мы близки?

 как мы воспитываем ребенка?

 как молчать?

 и, прежде всего, как мы умираем?

Я вижу так много молодых матерей, которые совсем не знают, что значит воспитывать ребенка. Я помню, как рожала дочь и не имела представления, во что ввязываюсь. Воспитание детей с любовью и осознанностью, вероятно, является одной из самых трудных и сложных задач нашей жизни. Но мы ни в коей мере не подготовлены. Мы изучаем множество бесполезных вещей в школе, но не то, как соединиться с нашей внутренней сущностью, как распознать обусловленный ум, как справляться с чувствами и как любить.

Я рассматриваю терапию как возможность пробудить некоторые аспекты нашей сущности, такие как мужество, любопытство, любовь, преданность и честность – так, чтобы мы смогли пройти свой путь к раскрытию собственного потенциала. В своей работе я помогаю направлять людей к этим качествам, чтобы они могли идти по жизни осознанно.

Мой способ работы с людьми заключается в привлечении осознанности в старые шаблоны поведения и, таким образом, способствует исцелению от прежних травм и боли, которые мешают нам открыться жизни и любви. Большинство из нас происходит из обусловленных семей, и, следовательно, обретенные шаблоны поведения мешают нам ощутить, кто мы есть на самом деле. Вместо этого мы проживаем жизнь «взаймы» и игнорируем свою истинную сущность.

Прежде всего моя работа заключается в том, чтобы помочь людям понять их эго и структуру личности, чтобы обнаружить, насколько большим они на самом деле являются, и вспомнить, как они в действительности великолепны и могут жить в здесь и сейчас.

Сексуальность: источник творения

Наша сексуальная энергия является самой мощной и глубокой энергией, существующей на этой планете.

Без сексуальности мы бы не родились и даже не были бы созданы. Это источник творения. Мужчина занимается любовью с женщиной, его сперма встречается с ее яйцеклеткой, и из этой встречи возникает новое существо, на протяжении девяти месяцев оно растет в чреве женщины, а затем – чудо: это новое существо рождается.

Творение происходит каждую секунду благодаря половому акту. Оно не зависит от того, богатые мы или бедные, черные или белые, творение развивается само по себе и прокладывает свой путь вперед. Таким образом, источник нашей сексуальной энергии является волшебным и обладает невероятной силой. По сути, это нечто сакральное.

В тибетском буддизме мы обнаружили намного более глубокое понимание сексуальности, связанное с внутренней наукой, с помощью которой можно достичь просветления. Функция сексуальности состоит не только в создании новой жизни, но, как учили в восточных традициях, сексуальность также является и путем к просветлению и реализации. Только за последние шестьдесят лет мы, западные люди, открыли для себя совершенно новое понимание полярности: мужская и женская энергия, как противоположные друг другу, но одновременно и дополняющие представления жизни, сексуальности и интимности.

Когда я приехала к Ошо в 1975 году, мне было ясно, что он был тантрическим мастером, который будет учить меня просветлению и реализации через полное принятие того, кто я есть – а не через отрицание. Одной из самых важных тантрических идей является: «Как вверху, так и внизу». Когда я впервые услышала это выражение, что-то во мне сразу откликнулось. Это правда.

В нашем теле нет «нижнего». Сексуальность является нашей основной энергией. Она должна быть признана и прожита так, чтобы ее можно было преобразовать. Корневая энергия, если наша сексуальность не признана и не разблокирована, никогда не сможет перейти на более высокие уровни сознания. Мы сексуальные существа, и Вселенная вращается вокруг противостоящих полярностей положительного и отрицательного, света и тьмы, дня и ночи, зимы и лета, мужского и женского. Таким образом, с этой точки зрения можно сказать, что Вселенная, окружающая нас, очень сексуальна!

Близость и сексуальность – дорога к просветлению. Открытие секса и алхимии, этой мощной энергии, является средством духовной трансформации.

Подавление сексуальности

Сексуальность является одной из самых подавленных и извращенных энергий на этой планете. Слушая Ошо, я часто замечала, как он снова и снова высказывался против подавления сексуальности. В своей терапевтической практике я множество раз наблюдала, что подавление вызывает расщепление: например, пуританин против проститутки, святой против грешника, тело против души.

Подавление никогда не сможет принести свободу. Подавление делает тебя рабом. Начни что-то подавлять, и это станет твоим мастером. Таким образом, люди, давшие обет так называемого безбрачия в монастырях (БРАХМАЧАРЬЯ), постоянно одержимы сексом, а их ум абсолютно сексуальный. Так и должно быть. Или же те, которые совершенно сошли с ума и ДЕЙСТВИТЕЛЬНО настроены против тела, начнут разрушать его и добьются в этом успеха, только став евнухом.[44]

(Ошо)

Религия, культура и семья сильно влияют на нашу сексуальность. Существует попытка искоренить сексуальность через табу, запреты, а в некоторых традициях даже через самобичевание. В некоторых странах Ближнего Востока женщин закидывают камнями за сексуальность. Ужасы случаются, как, например, в Нью-Дели, в Индии, где молодая женщина подверглась групповому изнасилованию в автобусе и пострадала так жестоко, что вскоре умерла.

В Южной Африке женщин насилуют каждые четыре минуты. В некоторых культурах существует поверье, что женщины виноваты в том, что своей соблазнительной красотой и притягательностью заставляют мужчин испытывать похоть. В некоторых африканских племенах женщин кастрируют и уродуют, чтобы они не могли испытывать радость во время занятий сексом. В некоторых странах женщину изгоняют из семьи, если она пострадала от посягательства сексуального характера, так как после этого ее рассматривают как неполноценную, грязную и нечистую.

Подавленные сексуальные инстинкты начинают проявляться в форме худших извращений и искажений: изнасилование, нападение, инцест, растление малолетних, совращение, отсутствие здоровых границ и инвазивность на физическом, эмоциональном и энергетическом уровне.

Вам достаточно только взглянуть на то, что происходит в католичской церкви: множество расследований, судебных разбирательств и обвинений католических священников (и других членов римско-католических орденов) за совершение сексуальных преступлений против детей в возрасте трех лет.

Между тем, католическая церковь делала все возможное на протяжении многих лет, чтобы скрыть правду, и до сих пор поддерживает практику целибата, заставляя своих священников и монахов подчиняться невозможным нормам и правилам, которые выставляют сексуальность как нечто грязное и нечистое.

Меня всегда шокирует, когда я вижу, как много моих клиентов подвергались или продолжают подвергаться сексуальному или любому другому насилию. Я замечаю это и в мужчинах, и в женщинах. Если человек начинает проявлять эту поруганную энергию, с ним становится очень трудно иметь дело. То, что ему необходимо сделать, – это освободить ум и эмоции от подавления и реинтегрировать эти извращенные расколы и не туда направленную энергию в тотальность того, кто мы есть.

Истинная свобода основана на здоровом уважении сексуальности, себя и других в сакральном контексте – в отличие от разрушительного извращения в сочетании с инстинктивным влечением.

Я слышала, как Ошо говорил, что до тех пор, пока естественность секса не будет искренне принята, никто не сможет никого полюбить.

Энергия секса – это божественная, праведная энергия. Вот почему она создает новую жизнь. Это самая большая и загадочная из всех сил. Люди должны отбросить любой антагонизм по отношению к сексу и признать его святость.

Одним из основных способов исцеления является раскрытие сексуальности. Все отверженное мы пытаемся скрыть. Для того чтобы привнести во что-то осознанность, оно должно быть вытащено на поверхность. До тех пор пока сексуальные инстинкты держатся в тайне, раны от подавления никогда не затянутся и останутся в темноте, продолжая терзать и губить раненого. Иногда это будет скрыто виной, а иногда чувством глубокого стыда. Ни одно из этих чувств никогда не допустит истинного исцеления.

В ходе моих сессий человек начнет освобождаться от ранней обусловленности, чтобы естественное чувство сексуальности могло быть восстановлено и использовано для открытия новых дверей.

Мне нравится цитата малоизвестного тибетского учителя, который сказал: «Есть три пути к просветлению – духовная практика, Тантра и травма».

Три энергетических центра: живот, сердце, голова

Я работаю с тремя центрами: центр базовой сексуальности, расположенный в нижней части живота; центр духовного сердца в районе грудной клетки; и центр ума, который находится в голове. Каждый из этих центров должен быть открытым и доступным, чтобы человек мог чувствовать себя сексуально и эмоционально живым.

Одним из открытий, которое я совершила в работе с собой и другими, стало то, что энергия движется вверх, а не вниз. Таким образом, мой опыт показал, что мне нужно помочь человеку сначала разблокировать его гениталии и область живота, чтобы он был в состоянии по-настоящему ощутить свое сердце.

Для того чтобы раскрыть сексуальный центр, человек должен раскрыть все, что препятствует потоку энергии в этой части тела. Уметь чувствовать свои гениталии и испытывать оргазм – это совершенно естественные функции нашего инстинктивного тела. После того как контакт с половыми органами установлен, человек узнает, что они представляют собой «приятную часть тела», способную доставлять удовольствие, а иногда и радостное облегчение.

Любовь к себе

Первое, на чем я сосредотачиваюсь в своей работе, – это на том, чтобы действительно любить всего себя, в том числе и половые органы, и половое влечение. Для многих людей простое ощущение собственных гениталий связано с чувством огромного стыда, неуверенности и недоверия. Часть работы направлена на то, чтобы участники узнали себя и обнаружили, кем они становятся, как только начинают уделять внимание этой части тела.

Вильгельм Райх, основатель телесно-ориентированной психотерапии, говорил, что терапия проходила успешно, как только человек мог испытать оргазм во всем теле. Конечно, это может показаться довольно высокой целью, но идея заключается в том, что терапия приближает человека к естественному сосуществованию с его сексуальностью. Вы словно становитесь ближе к себе и позволяете себе испытывать удовольствие как сексуальное существо.

Чтобы реализовать это, я провожу телесно-ориентированные упражнения, в которых люди стоят с закрытыми глазами, позволяя телу вибрировать. Обычно все начинается с легкого подрагивания, которое постепенно нарастает, до тех пор пока все тело не начинает трястись, таким образом, постепенно оживая. Я призываю людей использовать свой голос, чтобы издавать звуки вместе с движением. Часто мы стыдимся издавать звуки, которые разоблачают нашу сексуальность. Мы также часто опасаемся непроизвольных движений, так как они могут означать, что мы вышли из-под контроля. Важно позволять этим движениям и звукам быть выраженным одновременно.

Позиция терапевта

Когда мы имеем дело с таким интимным вопросом, как сексуальность, терапевту важно создать безопасное место, где клиент может почувствовать абсолютную поддержку и принятие. Поскольку эта энергия была поругана и заблокирована, на поверхность могут выйти всевозможные подавленные чувства: старые обиды, чувство унижения, неудачи, недоверие, ощущение зажатости и фригидности, застенчивость и чрезвычайная стеснительность. Поэтому особенно в работе с этими вопросами важно, чтобы терапевт знал, что он делает и был готов проявить свободу взглядов. За свой многолетний опыт работы с людьми я пришла к выводу, что одним из самых важных ингредиентов в работе терапевта является свобода от своих собственных предубеждений, или, по крайней мере, знание об их существовании, чтобы они не препятствовали любящей и принимающей позиции.

Наша сексуальность окружена огромным количеством стыда, поэтому сложно избавиться от всех слоев отрицания, недоверия, глубокой боли и ран.

Человек, обращающийся к вам, нуждается в помощи. И вы очень поможете ему, если не посмеетесь над ним, а будете любить независимо от того, насколько ужасна его история. Как врач я должна создать безопасное пространство, чтобы клиент ощущал, что его ценят, слышат и принимают. В противном случае он не откроется, особенно в отношении своей сексуальности.

Вывеска: не трогать!

Когда мы были детьми, сексуальность чаще всего являлась запрещенной темой. Большая часть наслаждения и чувственности тела, которую дети ощущают естественным образом, осуждалась, что вынуждало ее скрывать. Многим детям не разрешают трогать себя или играть с собой. С самого начала на наши гениталии словно бы повесили вывеску «Не трогать!». Все это ведет к очень напряженным и неестественным отношениям с нашими половыми органами.

Часть целительной работы заключается в том, чтобы привнести свежий поток энергии обратно в тело. Что в некотором смысле значит научиться быть близким с собой, прежде чем становиться близким с кем-то еще.

Я работала с молодой шведкой во время одной из моих групп в Дании. Она была очень высокой, долговязой и застенчивой. Впервые в своей жизни она жила вдали от дома и была одинока и несчастна. Когда мы начали работать над раскрытием ее тела, она ничего не могла почувствовать. Ее голос был тихим, а тело словно бы сжато. В конце концов, она начала раскрываться и вдруг вспомнила, что, когда она была маленькой, ее отец сильно пил. Когда он был пьян, он бросал снисходительные замечания в адрес ее тела, так как она росла такой высокой и худой. Она научилась защищаться, замыкаясь.

Вспомнив об этом, она взорвалась неконтролируемыми рыданиями, и я ощутила всю глубину ее боли. Тем не менее, она не чувствовала себя в достаточной безопасности, чтобы открыться перед большой группой мужчин и женщин, ведь кто-то мог засмеяться над ней или обидеть дким замечанием.

Чтобы помочь ей, я попросила ее представить себе защитника – кого-то, кто был бы достаточно сильным, чтобы обеспечить ей полную безопасность. После некоторых колебаний она выбрала из группы мужчину, которому доверяла. Как только он встал рядом с ней, взяв ее за руку, она постепенно начала расслабляться.

Я спросила ее, насколько маленькой она себя чувствовала, когда позволяла себе соединиться с маленькой девочкой внутри, испытавшей унижение от своего отца. После затянувшейся паузы она, наконец, ответила, что очень маленькой. Так что я позволила ей выбрать еще одного защитника. Иногда одного человека недостаточно.

Когда второй человек встал перед ней, чтобы защитить от взглядов остальной части группы, она, наконец, почувствовала себя в безопасности и смогла расслабиться.

Когда тело чувствует себя в безопасности, в него вновь вливается энергия, лицу возвращается цвет, восстанавливается чувство естественной силы, а живость возрождается и постепенно начинает ощущаться вновь.

После того как клиентка почувствовала себя в безопасности, она ощутила больше живости в сердце. Благодаря этому она вспомнила, как страдала от отсутствия внимания со стороны матери, которая была вечно занята работой, и ей не хватало времени на дочь. Осознание этой потери нашло свое выражение в еще одном громком рыдании. Как только девушка позволила боли быть, я спросила ее, что стояло за болью, когда она действительно начинала чувствовать область сердца.

Через некоторое время она выразила ощущение связанности с телом, которое редко испытывала, расслабление или чувство возвращения домой. В то же время она почувствовала легкость и, одновременно, застенчивость.

Ощущение безопасности и защищенности является первым шагом к исцелению и осознанию того, что тело на самом деле может чувствовать себя иначе, когда у него больше нет необходимости защищаться. Обычно, когда люди настолько отключены от своего тела, им требуется внимание, совершенно безопасное пространство и любящий и принимающий психотерапевт, чтобы вновь быть в состоянии чувствовать.

Я обучаю вас телу: тело прекрасно и божественно. Вернитесь в тело. Позвольте телу стать живым, и оно позаботится о вас; вам не нужно беспокоиться об этом. Тело обладает встроенной программой поддерживать вас здоровым, живым, оживленным, молодым, свежим.

Тело обладает встроенной программой: вам не нужно узнавать что-то о нем из книг и учений. Поэтому поначалу, когда люди приходят ко мне, они могут иногда вести себя снисходительно – но я не несу ответственности за их снисходительность. Священники, те люди, которые обусловили их, – они несут ответственность. Если бы эти люди провели здесь со мной несколько дней, рано или поздно равновесие было бы восстановлено. А с балансом приходит умиротворение, спокойствие, тонкая радость и непринужденная естественность.[45]

(Ошо)

Научитесь любить свое тело

Для того чтобы иметь возможность ощущать сексуальность и чувственность, человек должен прежде всего чувствовать и ощущать свое тело. Я работала с людьми из многих стран, в том числе и с хорватами, немцами, евреями, израильтянами, шведами и финнами. И я почти не встречала человека, который действительно любил бы и ценил свое тело. Большинство людей испытывают какое-либо недовольство по отношению к телу, начиная от незначительных проблем, заканчивая полным отрицанием того факта, что оно вообще у них есть.

Я думаю, что резкий рост количества детей с избыточным весом во всем мире является результатом этого отключения от тела. Люди могут очень строго себя судить; один взгляд в зеркало, и большинство найдет какой-нибудь недостаток. Я удивлена, что даже молодые женщины, выглядящие как модели, часто приходят ко мне с какой-то суровой критикой своего тела. Либо грудь слишком мала, либо живот слишком большой, либо ноги слишком толстые.

Мы живем в фальшивой, идеализированной культуре «Ботокса», где в модных журналах вы видите только молодых, стильных, худых людей. Многие утратили естественное чувство любви к своему телу. Но как вы можете доверять и позволить кому-то любить вас, если сами ненавидите – или, по крайней мере, не любите – себя? Подобные конфликты приводят к отключению от тела и нашей естественной сексуальности и чувственности.

Убеждения и представления о теле

Часть работы по избавлению от сексуальной обусловленности направлена на то, чтобы осознать чувство ненависти к себе и спросить, откуда оно появилось. Возможно, в семье существует тенденция к ненависти к себе; возможно, мама принижала вас, так как боялась, что вы слишком красивая, и завидовала, или, возможно, ваш брат отвесил едкое замечание о ваших ногах, которое вы запомнили навсегда.

Моя бабушка, которая нежно любила меня, каждый раз, когда мы виделись, отпускала замечания по поводу моего веса. Эти комментарии заставили меня испытывать стыд и неловкость. По сей день меня бросает в холодный пот, когда я встаю на весы, даже несмотря на то что я обладаю хорошей связью с телом – люблю и принимаю его, как есть.

Первый шаг к избавлению от обусловленности – осознание этих старых паттернов. Как только человек может увидеть и распознать эти паттерны, есть вероятность того, что он сможет создать дистанцию и перестать идентифицировать себя с ними.

Второй шаг заключается в том, чтобы позволить организму вновь ожить. Это может быть постепенным процессом, а может произойти довольно быстро. Для некоторых людей способность ощущать свое тело обеспечивает немедленное чувство «возвращения домой». Они наполняются энергией, соком и вкусом к жизни. Кажется, что их тела наполнены расширением и страстью.

Тем не менее, другим, чтобы добраться до этой точки, может потребоваться больше времени, и они, возможно, будут нуждаться в поощрении, чтобы вновь обрести способность чувствовать себя. Они использовали диссоциацию как способ выживания, то есть научились не чувствовать свое тело вообще. Сегодня многие молодые люди делают себе пирсинг, татуировки, или еще как-нибудь себя режут… мне это кажется отчаянной попыткой почувствовать что-то.

Последний шаг заключается в инициализации положительного опыта, в котором человек может ощутить свое тело как источник жизненности, чувственности и страсти.

Ощущение потока в теле

Я провожу целый ряд упражнений, которые нацелены на то, чтобы вновь ощутить свое тело: научиться касаться рук, живота, ног… а также научиться чувствовать свое тело изнутри.

Я заметила, что чем лучше человек на самом деле чувствует собственное тело, тем менее он склонен критиковать.

Способность ощутить тело изнутри, вероятно, представляет собой один из величайших подарков, который человек может получить. Он помогает вам доверять своему телу. Он соединяет вас с землей и раскрывает природный ум, присущий телу. Он дает ощущение свободы и движения, а также возможность по-настоящему слушать то, что ваш организм хочет сказать. Мы заставляем свое тело соответствовать нашим идеализированным стандартам, но редко выделяем время на то, чтобы услышать, что сам организм может нам сказать, что он сам хотел бы донести до нас.

Пробуждение чувственности

Как только вы почувствовали расслабление и познакомились с ощущением тела, важно позволить чувственности начать течь через него. Это легче сделать, если закрыть глаза, так как много суждений поступает именно через глаза. Как только они закрыты, вы можете ощутить тело изнутри, даже не думая о нем. Тело станет отличным источником оживленности и чувственности, как только вы посмеете присутствовать в нем. Когда я закрываю глаза и чувствую свое тело, я легко могу войти в пространство отсутствия времени, которое, кажется, не имеет ни начала, ни конца. Закрытые глаза обеспечивают иной способ самоощущения, ведь тогда у меня не остается другого выбора, кроме как ощутить себя с помощью других органов чувств. Медитация является неотъемлемой частью этого процесса. Многие медитации сочетаются с мягкими движениями тела, которые помогают открыть двери к ландшафту нашего внутреннего бытия.

Я работала с норвежцем в возрасте пятидесяти лет. Он был успешным бизнесменом и развелся с женой около года назад. Его четверо детей уже выросли и более не нуждались в нем или в их матери. Как и многие норвежцы, он занимался бегом и сохранял свое тело в хорошей форме благодаря ежедневным тренировкам. Он казался очень хорошо сложенным и здоровым, но когда мы начали работать в группе, он не мог почувствовать свое тело вообще.

Поскольку мы уже обсуждали это, я знала, что он всегда чувствовал себя одиноким, аутсайдером или зрителем. Эти чувства были частью старого паттерна из его детства. Когда он был в кругу своей семьи, он мог подавлять эти чувства. Но теперь, в одиночестве, они начали проявляться. Он чувствовал связь с телом, когда выталкивал себя на утреннюю пробежку или на тяжелую тренировку в тренажерном зале, но он не чувствовал себя, когда был расслаблен.

Во-первых, я спросила его, как он ощущал свое тело. Он ответил, что ощущает только ограничения и чувство пустоты. Я попросила его расслабиться, и вскоре он начал ощущать свои руки. Я заверила его, что он находился в безопасном месте, и все, что он испытывал, было прекрасным.

Затем я попросила его почувствовать ноги и проследить, какие ощущения проявятся, как вдруг его левая нога начала слегка подрагивать. Как только он позволил этому невысказанному ощущению быть, в ногах внезапно возник большой прилив энергии.

После этого затряслись уже обе ноги, и возник первый порыв пинаться. Я предложила ему пинаться и издавать звуки. Поначалу он сдерживался, но через некоторое время голос стал более мощным. Когда я спросила его, как он себя чувствует, он ответил: «Страстным и необузданным…» Он продолжал пинать и высвобождать энергию из ног.

Когда я спросила его, что будет дальше, он испытал внезапный прилив гнева, заявив, что ему никогда не позволялось быть по-настоящему живым и громким; ему всегда приходилось подавлять свою страсть. Даже его жена говорила ему, что ей не нравится, когда он «шумный». Она хотела, чтобы он вел себя хорошо! Так же, как и его мать.

Я узнала, что его отец регулярно громко «трахал» его мать, вечно напиваясь по субботам. Будучи маленьким ребенком, он слышал этот шум и приходил в ужас. Он прятался под кроватью и зажимал уши, пока это не заканчивалось. Он также пытался защитить свою мать, стараясь хорошо себя вести, а не шуметь: иными словами, стараясь не быть слишком живым.

Как только он увидел и осознал все это, я попросила его позволить себе шуметь настолько, насколько хочется, и разрешить телу делать то, что ему нравится. Все его тело засветилось красным и начало оживать, наполненное страстным гневом, в сочетании с сильным желанием вырваться из заключения в клетке «хорошего мальчика». Как только он это сделал, по его телу начала течь вновь ожившая энергия.

Я предложила ему почувствовать и в полной мере испытать живость тела, затем спросила его: «Ты все еще аутсайдер?» Он огляделся и осознал, что чувствовал связь с каждым в группе. Это преобразование произошло потому, что он почувствовал связь со своим телом, что, в свою очередь, позволило его чувствам открыться. И он смог решиться совершить шаг «из коробки» и стать живым и сочным, каким и должен был быть.

Осмеливаясь быть живыми и страстными в своем теле, мы можем начать исследование своей сексуальности. Спросите себя:

 действительно ли я чувствую себя живым в моих гениталиях?

 являются ли они частью моего тела, которую я люблю и ценю?

 как я отношусь к этому базовому заземлению, страстной энергии в нижней части моего живота и в половых органах?

Некоторые люди чувствуют там только ощущение нехватки энергии, в то время как для других это давление. А еще для кого-то это место испытывает избыток заряда и должно постоянно разряжаться. Во всех этих случаях моя работа остается прежней: помочь людям соединиться со своим телом и половыми органами и восстановить чувство естественного потока энергии.

Три этапа развития сексуальности

Ошо сказал, что существует три стадии, через которые проходят дети в своем половом развитии. Первая стадия – автоэротическая, когда маленький ребенок влюблен в самого себя. На этом этапе дети любят играть со своими телами, наслаждаются, касаясь своих гениталий, и, естественно, наслаждаются чувственностью тела. Если бы родители и общество не вмешивались своим бесконечным хором «не делай этого», то это было бы приятным состоянием бытия.

На втором этапе, когда дети становятся немного старше, они начинают интересоваться своим полом: мальчики хотят исследовать мир вместе с другими мальчиками, а девочки – с другими девочками. Это состояние любопытства и исследования: «Ух ты, и у тебя тоже есть писулька!» или: «Покажи мне свою писю». Если бы этот этап проходил естественным образом, без родителей, которые постоянно встревожены тем, что девочка может стать лесбиянкой или мальчик будет геем, то дети органически начинали бы интересоваться противоположным полом на третьем и заключительном этапе. Таковы этапы полового развития у детей, которые, если им это позволяется, растут здоровыми и естественными.

Сообщение о сексуальных потребностях

Основа нашей энергии абсолютно живая и заземленная. Цвет, обычно ассоциируемый с секс-центром, страстный темно-красный, полный похоти, энтузиазма и интереса к жизни. Это сырая и дикая энергия, которая еще не была очищена или культивирована.

Большинство людей стыдится этой энергии и пытается ее скрыть, вместо того чтобы быть с ней открытыми. Стадия, на которой человек жаждет сексуального партнера и обладает огромным сексуальным аппетитом, может вызвать неприятное ощущение желания или нужды. Большинству людей оба этих ощущения не нравятся, так как они заставляют нас зависеть от других.

Я работаю со многими людьми, поощряя их ясно выражать свои сексуальные потребности, а не прятать или выражать их в причудливой или искаженной форме. Научиться общаться таким образом может быть довольно трудно, а может и принести огромное облегчение, как только это случается.

Важно выразить все невысказанные эмоции и чувства.

Если мы стеснялись чувствовать себя сексуальными и пытались скрыть свои эмоции, часто это чувство начинает искажаться, поскольку сексуальная энергия чрезвычайно сильна. Многие люди рассказывают, что им до сих пор стыдно за то, что они мастурбировали, когда были детьми и подростками.

Но как только мы начинаем отделять свои сексуальные желания, притворяясь «хорошими», они укореняются глубоко в нашем подсознании и создают конфликт с телом и разумом.

Часто я предлагаю упражнение, выполняемое с партнером, в котором каждый из вас в течение пятнадцати минут рассказывает: какой была бы ваша самая сексуально удовлетворяющая ночь? Я ясно даю понять, что возможно все, но, тем не менее, это просто упражнение на общение – это не означает, что вы должны на практике доказать эти действия.

Возможно, было бы неплохо поделиться этими же мыслями с вашим партнером дома. Важно делиться всеми этими мечтами и потребностями с другим человеком. Когда вы скрываете их, они вызывают много стыда и проявляются очень неестественным и часто разрушительным способом. Как только люди начинают соединяться со своим телом в расслабленном состоянии, они естественно раскрывают свою сексуальность.

От тела к сердцу

Как только мы вызываем в теле больше живости, страсти и принятия, эти качества естественным образом начинают струиться в сердце и области вокруг нашей грудной клетки.

Это больше, чем просто физическое сердце. Это целое пространсто, которое живет в нашей груди. Как только мы начинаем соединяться с телом, этот поток возникает очень легко.

Если мы связаны только с телом, сексуальность может быть страстной, почти животной, не обладая реальной чувствительностью. Это просто траханье, или занятие любовью без какой-либо реальной связи. Многих людей это устраивает. Они боятся соединиться с чувствами, потому что не хотят причинить боль, или слишком привязаны.

Однако только когда мы внутренне соединяем половые органы с сердцем, половой акт обретает значимость и доставляющий удовольствие смысл. Чистая, животная сексуальная энергия трансформируется в сексуальность, наполненную любовью, открытую для того, чтобы обрести более глубинную связь с другим человеком, готовую отдавать и получать.

Как только человек внутренне подключается к своему телу и учится любить и принимать его, как есть, с нежностью и заботой, он, естественным образом, жаждет, чтобы энергия расширялась и продвигалась в сердечный центр, так как именно здесь мы находим смысл существования. Как только мы можем почувствовать сердце, в нас возникает чувство достоинства и глубокого удовлетворения.

Связь с сердцем

Соединившись с сердцем, мы испытываем любовь, которой жаждет так много людей. Прежде всего, это жажда быть близким с самим собой и уметь чувствовать связь со своим сердцем. Часто эта связь делает нас уязвимыми и мягкими, и, как только мы открываемся этим переживаниям, нас можно легко ранить.

Это одна из причин, почему многие люди выстраивают стены вокруг своего сердца, даже в очень молодом возрасте. Многие говорят: «Я бы скорее предпочел быть один, чем снова испытать эту боль». Они уклоняются от даров жизни из страха быть отвергнутыми или ранеными.

Мы часто жаждем близости, но ставим так много условий: никогда не предавай или не покидай меня; ты каждый день по десять раз должен говорить мне, каким особенным человеком я для тебя являюсь; ты при любых обстоятельствах должен сдерживать все свои обещания; ты должен полностью меня поддержать, материально и эмоционально. Само собой разумеется, никто не будет в состоянии выполнить эти условия.

Я помогаю людям воссоединиться с сердцем. Это означает, что они должны позволить старой защитной броне вокруг сердца треснуть. Чтобы начать этот процесс, я обычно провожу медитацию, в которой прошу людей соединиться со своим сердцем. Часто этот деликатный процесс требует много любви и нежности. Многие из нас давным-давно предпочли закрыться. Возможно, это случилось из-за ранней потери, из-за чувства заброшенности или унижения.

Сердечная медитация представляет собой открытое приглашение вновь вернуться в область сердца. Часто, как только люди позволяют своим чувствам выйти на поверхность, они начинают плакать, горюя из-за своей изолированности, ведь они уже так долго живут в этом «замкнутом пространстве». Хотя многие из них с течением времени и привыкли к изолированности, они по-прежнему чувствуют себя одинокими и отключенными, не только от мира, но и от самих себя.

Я работала с женщиной, которая была жесткой и требовательной к себе всю свою жизнь. Красивая и успешная, около сорока лет, умная, с высоким IQ, обучалась в лучших университетах в Соединенных Штатах и Австралии, работала врачом в больнице.

Она говорила о своей жажде быть с «правильным» человеком. Очень требовательная в своих ожиданиях, она ни в коем случае не была готова идти на компромисс. Она размышляла быстро и очень критично. Когда я спросила ее, кто в ее детстве был требователен, она засмеялась и сказала: «О, мои родители. Что бы я ни делала, им всегда этого было мало. Независимо от того, с каким высшим образованием я возвращаюсь домой, им было этого недостаточно».

Я спросила ее, что она чувствует по этому поводу. Она ответила, что считает себя очень самокритичной и что она всегда работает под давлением. Копнув немного глубже, я спросила, кто был ее союзником или ангелом-хранителем, когда она была маленькой. В конце концов, она упомянула свою собаку, которую очень любила и которая умерла, когда ей было всего девять лет.

Рассказывая о ней, она вдруг заплакала. «Я любила эту собаку так сильно!» – пробормотала она сквозь слезы. Когда собака умерла, ее родители даже не подумали посочувствовать ее потере; жизнь просто продолжалась, как ни в чем не бывало.

Они посоветовали ей не воспринимать потерю так серьезно. Их единственным ответом было: «Ты можешь завести себе другую собаку». Она чувствовала себя одинокой в своих глубоких переживаниях потери и боли. В тот момент она приняла бессознательное решение больше никогда не открываться снова, а быть сильной, независимой и никому не позволять видеть свои слезы.

Во время терапии, как только она начала ослаблять защиту вокруг сердца, она вдруг вернулась в тело и столкнулась со всеми этими чувствами. Она поняла, какой одинокой всегда себя чувствовала, какой изолированной была в детстве и уж тем более во время учебы, когда вся ее энергия была направлена на то, чтобы стать умной и тем самым победить эту изоляцию и одиночество. Но это, конечно, не сработало!

В результате ее энергия была в голове, а сердце было в высшей степени защищено и заморожено. Постепенно она начала открываться в группе, позволяя себе чувствовать боль и одиночество, а вместе с этим и сердце. Это вызвало сильное чувство уязвимости, с которым она должна была научиться жить. Процесс не произошел мгновенно. Потребовалось время.

Однако, когда она позволила другу в группе увидеть ее уязвимость, то была удивлена, насколько по-другому это чувствовалось. Она сказала: «Я вдруг увидела его как красивого мужчину». На что я ответила ей: «Ты видишь свою собственную красоту в его глазах». На мгновение она увидела мир глазами своего сердца.

Из-за боли и ран мы стараемся защитить себя. Некоторые из нас становятся твердыми и холодными, другие решают делать все самостоятельно. Кто-то тонет в жалости к себе. Из первичного ранения проистекает целый набор моделей поведения, которые предлагают защиту, но препятствуют нашей способности жить довольной и полноценной жизнью.

Часть моей работы заключается в том, чтобы обнаружить ключевой момент, когда человек закрылся. Это может быть одно событие или череда ситуаций, но обычно это некое происшествие, которое было слишком тяжело вынести или в котором слишком трудно было оставаться полностью живым. После того, как этот момент наступает, все становится ясно. Затем я сосредотачиваю работу на том, чтобы рассмотреть модели поведения, созданные, чтобы выстроить защитные стены – модели, с которым человек стал полностью себя отождествлять.

Важные шаги в моей работе

Принять то, что есть. Это означает, что я поощряю человека исследовать и открывать самого себя, каков он есть, вместо того чтобы пытаться стать другим. Полезно научиться принимать ситуации, даже если кажется, что сделать это почти невозможно. Как только человек принимает даже самую сложную ситуацию, он начинает расслабляться, а как только он расслаблен, образуется место для роста и изменений.

Создать чувства внутреннего пространства. Люди могут ощущать пространство. Как только человек привыкает к нему, появляется шанс взглянуть на ситуацию с другой точки зрения, соединиться с новым местом понимания и осознания.

Создать новую точку зрения

Найти ресурс либо в теле, либо в душе, чтобы почувствовать присутствие в теле и бытии.

Познакомиться с собой как с лучшим другом – значит посмотреть на свои недостатки с добротой, а не с отрицанием.

Научиться принимать и интегрировать отверженные части себя.

Переживать себя со всеми своими недостатками, достоинствами и сложными переплетениями, а не отрицание и попытка быть кем-то другим.

Интегрировать все различные части того, кто мы есть.

Аспект сердца настолько богат и глубок, что этой главы недостаточно, чтобы рассказать о невероятной глубине и трансформации, которые происходят, как только мы начинаем воссоединяться с этим аспектом своей сущности. Это один из самых мощных центров.

Как только мы открываем свое сердце и любовь, весь мир меняется: каждая травинка становится красочной и значительной, каждое лицо кажется красивым, вне зависимости от возраста или цвета. Сердце привносит врожденное принятие, из которого возникает сострадание.

Как только мы воссоединяемся со своим сердцем, мы становимся непринужденно щедрыми и отдающими – не из условного чувства долга, а потому, что чувства вытекают из нас, как игристый фонтан воды.

Соединение сексуальности с сердцем

Когда мы позволяем себе ощутить связь между нашей сексуальностью/животом и сердцем, гармоничный поток любви возникает в теле и сущности. У сексуальности вдруг появляется более глубокий смысл: она становится опытом мягкости и страсти – как нежности, так и дикости. Так женская и мужская энергии могут встретиться и соединиться друг с другом.

Как только у меня получается открыться потоку энергии, который соединяет мои гениталии с сердцем, возникает чувственное ощущение глубокого удовлетворения. Когда я ощущаю эту связь, слиться в любви и доверии с другим человеком становится легче. Из этого места намного проще делиться и уважать друг друга.

По моему мнению, одним из самых важных уроков в изучении сексуальности является обучение тому, как уважать собственные границы и границы партнера. Работая с сексуальными проблемами, я часто удивляюсь, как много людей подвергалось сексуальному или эмоциональному насилию. До сравнительно недавнего времени я ничего не слышала о понятии «границы». Оно вошло в обиход в конце 90-х годов, когда истории о сексуальном насилии были обнародованы.

По моему собственному опыту, я расслабляюсь, когда чувствую себя в безопасности, и только тогда могу подключиться к телу. Что заставляет меня чувствовать себя в безопасности? Возможность ощущать и слышать себя; я могу сказать «да», но также обладаю свободой сказать «нет» и знаю, что меня услышат и будут за это уважать.

Я часто слышала, особенно в связи с сексуальной прелюдией и флиртом, как многие мужчины говорят: «О, когда женщина говорит „нет“, на самом деле она хочет потрахаться». В своей работе с женщинами я встречала многих, которым легко удавалось отключаться и отделяться от своего тела во время сексуальной близости с мужчиной. Я думаю, это связано с многовековой обусловленностью: женщины считают, что должны терпеть секс и не имеют права сказать «НЕТ» без страха быть изнасилованной.

Правда состоит в том, что я могу сказать искреннее «да» только тогда, когда я также чувствую полное право и свободу сказать «НЕТ».

Здоровое ощущение границ

Границы энергетического поля дают нам простор для проявления и ощущения себя. Без них, единственной защиты, которой мы располагаем в опасных ситуациях, отделиться – часто означает оставить свое тело и отступить в онемение, отрицание, мечты или прострацию.

Границы необходимы для здорового ощущения бытия. Для того чтобы я мог ощутить себя, мне необходимы четкие границы: иметь возможность выражать себя, продвигаться медленно, не торопясь, и, прежде всего, выражать свои потребности, находясь в отношениях. По моему опыту, во многих отношениях сексуальность становится скучной или даже мертвой, так как партнеры не знают, как уважать собственные границы или границы своего партнера, не оскорбляя или раня другого.

Большинство из нас испытали неуважение личного пространства и выбора, когда были детьми – от родителей, учителей и других взрослых – и усвоили, что это «нормально», когда люди вторгаются и ведут себя неуважительно. Вырастая, мы привыкаем к этому, замыкаясь и вырабатывая защитные механизмы. Эго с сильным чувством стыда, беспомощности и, иногда, ярости и гнева.

Я работала с пожилой англичанкой, которая не чувствовала свое тело и, в основном, фокусировалась в голове – иначе говоря, была озабочена интеллектуальными проблемами и поглощена умственной деятельностью.

Ее проблемой был глубокий страх выступлений перед большими аудиториями. Я попросила ее нарисовать свой страх на холсте, а затем повесить где-нибудь в комнате. Как только она выпустила свой страх на бумагу и увидела его, она начала дышать немного глубже и, в то же время, стала ощущать большую связь с телом.

Но как только она начала расслабляться, возникло чувство тревоги. Я попросила ее почувствовать его в своем теле, и она вдруг вспомнила, что, когда ей было около пяти лет, сын соседки, который был намного старше, приходил к ней в комнату и говорил, что если она не будет играть с ним, придет большой красный монстр, который любит есть маленьких девочек.

К моменту, когда она закончила рассказывать об этом, ее тревога ожила в теле. Я попросила ее создать безопасное место вокруг себя – стену, палатку, что угодно, – чтобы не подпустить монстра. Она возвела воображаемую стену и смогла чуть больше расслабиться, снова почувствовав свое тело. Тот факт, что она смогла это сделать, стал абсолютно новым опытом для нее.

Затем я спросила ее: «Кто защищал тебя, когда ты была маленькой?» Она не могла никого вспомнить. От этого на ее глаза навернулись слезы, и она начала тихо плакать. После этого она почувствовала свое тело еще лучше, и, вдруг, вокруг ее сердца тоже появилось необычное ощущение.

Как только она начала воссоединяться с телом и сердцем, она постепенно и осторожно начала выходить из замороженного пространства. Она посмотрела на меня и вдруг сказала: «О, я стала больше присутствовать в сейчас, как по-новому!» Это осознание вызвало еще больше слез. Годы чувства изолированности в семье, в которой потреблялось много алкоголя и которая обращала мало внимания на эту маленькую девочку, заставили ее чувствовать себя абсолютно незащищенной.

В качестве защиты она переместилась в голову и стала гипербдительной – это было лучшее, что она могла сделать, чтобы выжить в трудном детстве.

Затем я спросила ее, есть ли в ее жизни кто-то, кто мог бы поддержать и защитить ее сегодня. Она подумала о своем мужчине. С помощью своего воображения она пригласила его в комнату и позволила ему сесть рядом с ней. При поддержке бойфренда и созданной ею стены, она постепенно становилась все более и более живой. Я попросила ее из этого состояния пребывания в теле еще раз взглянуть на монстра. Поскольку она была сильнее, монстр начал становиться слабее. Она смогла встать и сказать: «Нет, я не хочу! Уходи!» – с силой в голосе, без вялости и беспомощности.

Работая с подобного рода проблемами на своих семинарах, я использую множество различных упражнений для развития чувства границ, чтобы люди смогли начать расслабляться.

Как почувствовать свои границы?

Замедлитесь, остановитесь – когда вы торопитесь, вы обычно не чувствуете себя, это защита.

Найдите время и позвольте себе походить шаг за шагом.

Позвольте себе быть в настоящем моменте, здесь и сейчас.

Как только мы даем себе право замедлиться, мы становимся более осознанными в том, что происходит внутри и снаружи.

Это создает безопасность. Многие нейробиологические исследования показывают, что чувство безопасности, как в эмоциональном плане, так и в физическом, является важным компонентом для создания здоровой и полноценной жизни.

Когда нервная система выявляет безопасность, она перестает обороняться. Когда мы чувствуем себя в безопасности, могут произойти волшебные вещи. Это оказывает положительное влияние на некоторые участки мозга – например, на те, что отвечают за чувство удовольствия, и те, что позволяют нам быть экспансивными, творческими и испытывать восторг от жизни.

Медитация: основной ингредиент

Нам необходима осознанность и глубокое понимание наших сложных внутренних психологических ландшафтов – а для этого нужна медитация.

С помощью медитативной осознанности в мозгу образуются новые нейтральные пути. Одновременно в нашем сознании возникают новые перспективы, позволяющие свежим и инновационным способам присутствия возникнуть в теле и сердце. Медитация создает пространство и присутствие.

Как только мы чувствуем свое присутствие, у нас появляется пространство, чтобы взглянуть на свои жизненные истории, драмы, испытания, страхи и неуверенность, не попадая в их сети. Пространство создает четкое ощущение неограниченности бытия.

Секс представляет собой неосознанную, земную, низшую форму любви. Любовь осознанна, она выше секса, просто остановка на полпути между землей и небом. Это звучит слишком поэтично, но все же это определяемая поэзия, она содержится в словах. Высшей формой любви является молитва; но ее более невозможно выразить, она больше не поддается какому-либо определению. Никаких слов недостаточно, чтобы выразить ее. Она непередаваема. И когда вы чувствуете возвышенное, вы можете выразить это только слезами, или смехом, или танцем, только косвенно. И когда чувствуете возвышенное, это провоцирует в вас возвышенное: оно ощущается сверхсознанием.[46]