Сверхвозможности человеческого мозга. Путешествие в подсознание Радуга Михаил
Успешность входа в фазу зависит от двух факторов: качества и количества попыток в нее попасть. Соответственно, чем больше качественных попыток, тем больше шансов пережить фазу. Однако практически все практики сталкиваются с определенными исключительно психологическими проблемами, лишающими их от 30 до 75 % всех попыток. То есть обычно фазеры теряют около половины всего опыта только из-за особенностей своего мышления.
Речь идет в основном о двух ситуациях, когда у практика начисто отпадает желание даже что-то пробовать: а) слишком яркое пробуждение и б) пробуждение с физическим движением. Даже если фазер вдруг решает действовать вопреки, то его попытки, естественно, выполняются очень неуверенно и некачественно, что соразмерно их отсутствию. Однако в абсолютном большинстве случаев до попыток дело просто не доходит.
Комичность ситуации заключается в возможной ложности обоих ощущений. Например, обычно за мыслью «я слишком ярко проснулся и у меня ничего не получится» следует почти мгновенное засыпание, а значительная часть движений на пробуждениях фантомные, хотя и выглядят физическими. Но даже если это реальное яркое пробуждение и реальное физическое движение, шансы попасть в фазу в действительности не столь малы, как думается. Поэтому пробовать попасть в фазу в таких случаях не просто можно, а необходимо. Те, кто следует этому простому правилу, могут только за счет него одного иметь в два раза больше опытов, чем те, кто ему не следует.
Однако даже понимание этого нюанса в конкретной попытке чаще всего не может победить психологическую уверенность, что ничего не получится. Возможным решением здесь может стать эффективный психологический трюк, основанный на самообмане. Если практику кажется, что нет смысла осуществлять «заведомо бесполезную» попытку, он должен мыслить буквально следующим образом: «Хорошо, попасть в фазу вряд ли получится, но я сейчас просто потренируюсь на будущее и все сделаю так, как будто для фазы имеются идеальные условия». После этого, как правило, следует очень качественная «тренировка», во время выполнения которой может легко возникнуть реальная фаза. То есть если вам кажется при пробуждении, что точно ничего не получится, отрабатывайте попытку, не задумываясь о результате.
Также стоит отметить, что часто фазер отказывается от попытки, так как уверен, что нужно ловить момент недопросыпания. Многие думают, что это обязательное условие выполнения непрямого метода. В общем-то так и есть, но ведь этот переходный момент в большинстве случаев имеется не с самого пробуждения, а возникает именно во время выполнения циклирования техник! Момент недопросыпания нужно не столько ловить на пробуждениях, сколько индуцировать самими техниками, для чего, собственно, они и существуют. Именно поэтому нет никакого смысла отказываться от попытки.
Любому практику нужно просто хорошо понять, что в фазу можно попасть при любом пробуждении, чего бы при этом ни казалось и какие бы мысли при этом в голову ни лезли. Поэтому нужно не задумываться и анализировать, а механически пробовать, пробовать и пробовать.
Внимание! Если проблему с нежеланием делать попытку удалось решить, часто возникает следующая: мысли о том, что ничего не получилось, хотя, на самом деле, все было успешно. Возможно, не менее трети всех попыток новичков относится к этой категории. Эта проблема обусловлена психологическим фактором ожидания определенных событий и особенностью работы памяти человека. Изначально, еще не имея большого опыта, практик уверен в том, что фаза – это когда ты выходишь из тела, оказываешься в гиперреалистичном пространстве, которое полностью совпадает с твоей комнатой и потом по возвращению в трафарет ты все это очень четко помнишь. Проблема в том, что все эти ожидания или отдельные его элементы совсем не обязательно будут именно такими…
Что же происходит в итоге? Если была применена техника разделения попыткой сразу оказаться у цели (у зеркала, к примеру), то ощущения выхода из тела не будет. Если в комнате будут лишние объекты или чего-то не хватать, что норма в фазе, то сознанию будет казаться, что все происходящее какой-то сон. Если фаза будет неуглубленная, со смутными ощущениями, то покажется, что все это опять какой-то сон или просто воображение. Если фаза заканчивается сном или практик после нее сразу засыпает, то размывается память о произошедших событиях и потом кажется, что все это, возможно, действительно приснилось. Как итог, вполне качественный фазовый опыт с полным сознанием и реалистичностью ощущений может быть причислен к «какому-то непонятно сну» только потому, что не было разделения с физическим телом, либо пространство отличалось от реальности, либо все закончилось сном. А уж если присутствовали все эти факторы, то это была «точно не фаза»!
Речь о том, что ожидания определенного сценария рушат практику. Сценарий может быть только один: наличие осознанности вне ощущений физического тела – это главное описание фазы. Все остальное может быть не обязательным: разделение с телом, регулируемая реалистичность, совпадение деталей пространства.
Особенность памяти человека в том, что она легко стирает события, которые происходили между снами. Именно поэтому если после фазы практик снова засыпает (или что еще хуже – прямо в фазе засыпает), то потом теряется сочность воспоминаний и может казаться, что все это было сном. В действительности такие ощущения относятся не только к фазе, но и к реальности, если что-то делать в короткий интервал бодрствования. К примеру, люди редко помнят свои ночные пробуждения каждые 1,5 часа, хотя просыпаются все и всегда – это циклическая природа сна. В итоге, о 5–25 % своих фазовых опытов вы, вероятно, никогда и не узнаете, а многие другие еще окажутся и под сомнением.
Силовое засыпание – максимальный эффект
Существует техническая хитрость, позволяющая сделать большинство попыток входа в фазу удачными, – это техника силового засыпания. Она может применяться в следующих случаях и видах: как независимая техника; если ни одна другая техника не проявляет себя; при слишком ярком пробуждении; при пробуждении с физическим движением; при сильных физических раздражителях из реального окружения; при доведении слабо работающей техники до результата и т. д. По сути, это спасительное средство во всех ситуациях, когда что-то идет не так, как хотелось бы или как было запланировано.
Любопытный факт!
Правильное использование силового засыпания в сочетании с непрямыми техниками может действительно довести эффективность их выполнения почти до 100 %. Практически все попытки входа в фазу на пробуждении могут стать удачными.
Силовое засыпание, попросту говоря, это обман мозга, который рефлекторно реагирует на действия человека и быстро вводит его в промежуточное состояние, которое легко использовать для входа в фазу.
Сам человек при этом максимально достоверно и быстро пытается уснуть, но сохраняя намерение не потерять сознание. Главное, не задумываться о том, как это делать. Каждый человек интуитивно знает, как это сделать, потому что каждый с этим сталкивался в жизни. Нужно только отдаться волне засыпания и резко поймать ее последний момент. Это очень похоже на ситуации, когда было очень мало времени на сон, но поспать требовалось обязательно. С таким же стремлением быстро заснуть и нужно выполнять эту технику, естественно, не засыпая полностью.
Независимая техника
Применяется как одна из чередуемых техник при циклах на фоне пробуждений. В течение 3–5 секунд практик пытается резко, с силой, принудительно заснуть, сохраняя намерение не уснуть по-настоящему или вернуться в себя в последний момент перед отключением сознания. Обычно после этого может легко получиться разделение. Кроме того, могут возникнуть следующие ощущения, которые останется только усилить, чтобы окончательно попасть в фазу: вибрации, образы, шумы и т. д. В случаях яркого пробуждения или пробуждения с движением рекомендуется начинать циклирование техник именно с силового засыпания.
Любопытный факт!
Некоторые практики так удачно навострились использовать силовое засыпание, что на пробуждении, кроме его чередования с техниками разделения, больше ничего не используют.
Периодическая корректировка состояния
Применяется между всеми техниками или между полными циклами техник. Смысл ее не только в том, что достоверная имитация засыпания на 3–5 секунд может вызвать фазу сама по себе, но и в том, что происходит своеобразный откат состояния к переходному, что увеличивает эффективность всех последующих действий. То есть чтобы увеличить эффективность техник или полных циклов техник, практик должен каждый раз выполнять откат к более сонному состоянию через силовое засыпание. Тем самым воссоздается ситуация, при которой все действия осуществляются как будто бы сразу после пробуждения, когда шансы входа в фазу наиболее высоки.
Фон всех техник
Применяется одновременно со всеми непрямыми техниками в качестве их фонового сопровождения. Выполняя какую-либо технику, фазер должен параллельно пытаться заснуть, будто выполняемая техника (фантомное раскачивание, вращение и др.) нужна не для входа в фазу, а для ускоренного засыпания. Фазер должен просто пытаться заснуть на выполняемой технике, не засыпая по-настоящему. Как правило, в этот момент любая техника начинает работать, и ее можно легко довести до фазы, уже отказавшись от параллельного силового засыпания или отчасти его продолжая. К примеру, если практик начал делать фантомное раскачивание, но рука в первые секунды не раскачалась за счет агрессии, то он пытается раскачивать руку, одновременно пытаясь заснуть. Обычно уже через пару секунд рука начинает поддаваться раскачиванию, и амплитуда увеличивается. Включать в действия фоновое силовое засыпание можно как с начала попыток, так и в том случае, когда техники сами по себе не работают. Именно такой подход часто гарантирует максимальную эффективность непрямых техник.
Чтобы еще лучше понять этот элемент практики, можно вспомнить, как происходит досматривание прервавшихся пробуждением снов, с чем хоть раз сталкивался практически каждый, и многие хорошо умеют это делать. По сути, для фонового использования силового засыпания нужно точно такое же намерение/концентрация на действиях как при досматривании снов. Только в итоге, как только появляются ощущения, нужно разделяться, а не засыпать.
Любопытный факт!
Значение и важность техник на пробуждении снижается до нуля при фоновом использовании силового засыпания, так как при его правильном выполнении все техники сразу начинают работать.
Доведение техник
Применяется, когда какая-либо непрямая техника начала работать, но проявляет себя совсем слабо или недостаточно. С целью довести проявление до нужной степени интенсивности практик начинает параллельно выполнять силовое засыпание, аналогично тому, как это делается при фоновом варианте. Фазер пытается будто заснуть с выполняемой техникой, с помощью нее. Как результат, частично проявляющаяся техника начинает тут же работать гораздо лучше и позволяет быстро добиться фазы.
Несмотря на все достоинства и возможности силового засыпания, оно очень редко дается на начальных исследовательских семинарах и часто позиционируется только как элемент для продвинутых практиков, как звено практики второго уровня сложности. Проблема заключается в том, что для новичков само силовое засыпание почти всегда выглядит непонятным. Кроме того, из-за большого объема информации они просто не в состоянии усвоить дополнительные знания, что чревато забыванием других, более первостепенных задач в начальной практике.
Именно поэтому к силовому засыпанию нужно подходить очень аккуратно. В идеале фазер сам должен начать его чувствовать, как часто и происходит на базе полученного первоначального опыта. Не стоит его включать в начальные базовые знания, а стоит лишь использовать для доведения непрямых попыток до эффективности. Исключение составляют ситуации, когда силовое засыпание остается последним инструментом, который еще не использовался, когда ничто и никак на побуждении не работает.
Главное, ни в коем случае не пробовать эту технику, если она не до конца очевидна для вас. В погоне за максимальной эффективностью практик может испортить существующие результаты, так как будет в продуктивное время растрачивать силы и время на непонятное, следовательно, неэффективное действие. И наоборот, если практик сразу понимает, о чем речь, и ему это знакомо, он может смело применять силовое засыпание.
Существует весьма характерный пример того, как неправильно понимается данная техника. Допустим, фазер пытается осуществить силовое засыпание каким-либо образом, но оно не работает, и в конце попытки расстроенный практик решает быстро заснуть, чтобы поймать следующее пробуждение. И именно в этот момент он начинает чувствовать резко приближающуюся фазу (вибрации, образы, шумы), так как именно в этом случае он все сделал как нужно – естественно и натурально. До этого он пытался выполнить технику, надумывая что-то и усложняя действия, а теперь все сделал правильно – просто начал засыпать, как и нужно было поступить изначально.
Стоит особо пристальное внимание уделить факту, что у новичков эффект от непрямых техник часто возникает не во время циклирования, а как раз при решении быстро заснуть, чтобы поймать еще одно пробуждение.
Главная проблема при выполнении силового засыпания – вероятность легко заснуть по-настоящему, каким бы ясным сознание ни казалось перед применением данной техники. Это нужно просто всегда помнить и очень осторожно варьировать длительность выполнения данной методики. В большинстве случаев достаточно всего нескольких секунд, чтобы получить результат. Иногда нужно делать технику дольше, а иногда фазер засыпает уже на второй секунде выполнения техники, хотя еще только что ему казалось, что он слишком ярко проснулся и у него точно ничего не получится.
Стратегия действий
Нужно изначально расставить приоритеты. Во-первых, все будет работать наверняка, если все делать последовательно, как описано в книге. Во-вторых, все в непрямых техниках упирается лишь в количество попыток. Уже отмечалось, что в большинстве случаев хватает всего лишь нескольких полноценных попыток и их использования на пробуждении и без движения. Даже если уйдет большее время на попадание в фазу, это не умаляет достоинств техник. Не работать техники не могут – и это тоже нужно ясно понимать.
Попытки важны во многом не только для конечного результата, но и для самого процесса его достижения. Во время них фазер самостоятельно узнает какие-то вещи, решает вопросы, которые он изначально не понял. Многое просто невозможно передать в словесной форме. Что-то обязательно будет пропущено. Во время осознанных попыток человек сам должен начать делать выводы, которые, безусловно, будут полезны.
В действиях практика должно быть побольше конкретики. Сначала изучаются и выбираются наиболее подходящие техники. Одновременно ставится цель просыпаться осознанно и без движения. Потом ставится цель пытаться в этот момент регулярно делать циклы непрямых техник (но не чаще 2–3 дней в неделю). При таких четких действиях ни в коем случае не стоит рассеивать свое внимание и эмоции на другие смежные действия, например на прямые техники входа в фазу.
Если непрямые техники себя не проявили за несколько дней, нужно все равно их пробовать дальше. В любом случае это вопрос недель, а не месяцев или нескольких лет, как утверждается в некоторых источниках. Просто нужно настырно добиваться своего, пошагово, четко, педантично. Однако если никакого эффекта после 10–20 попыток не наблюдается, стоит на неделю забросить практику и отдохнуть, чтобы потом с новыми силами добиваться результата. Любопытно, но именно во время такого перерыва происходят спонтанные попадания в фазу самыми разнообразными путями.
Если уж неудача постигнет вас и после 2 недель усилий, то нужно очень внимательно проанализировать свои действия, так как в них наверняка обнаружатся очевидные ошибки или недочеты. Если их устранить будет непросто, не стоит перекидываться на прямые техники. С ними будет еще больше сложностей. В этом случае самым разумным будет обратиться к технике попадания в фазу через осознанное сновидение.
Типичные ошибки при выполнении непрямых техник
• Постоянное пробуждение на движении вместо неподвижности.
• Выполнение прямых техник вечером, хотя нужно полностью концентрироваться на непрямых техниках утром.
• Слишком долгое выполнение непрямых техник (от 2 минут и более), хотя это в большинстве случаев пустая трата усилий.
• Смена техники, которая уже начала работать, хотя нужно было довести ее до конца.
• Вялое, пассивное выполнение техник, вместо желания и определенной агрессии.
• Слишком долгое выполнение каждой техники в отдельности, даже если она не проявляет себя, вместо того чтобы ее поменять через несколько секунд после начала выполнения.
• Избыточное мышление и анализ при выполнении непрямых техник вместо мысленного спокойствия и даже «затишья».
• При возникновении необычных ощущений – остановка и наблюдение за ними, вместо продолжения делать то, что к ним привело.
• Слишком долгое ожидание после пробуждения вместо активных немедленных действий.
• Внутренняя уверенность, что ничего не получится, срабатывает как программа.
• Задержка дыхания при появлении необычных ощущений, хотя оно всегда должно быть спокойным.
• Физическое открытие глаз, хотя нельзя делать никаких физических движений, кроме дыхания и движения глаз под закрытыми веками.
• Слишком большое волнение.
• Прекращение попыток разделиться, даже когда это немного получилось, вместо продолжения во что бы то ни стало добиться своего.
• Напряжение физических мышц во время выполнения техник вместо постоянного полного расслабления.
• Ничегонеделание, когда пробуждение кажется слишком ярким, хотя нужно все равно пытаться применить техники, особенно если не было движения.
• Прекращение выполнения техник после одного неудачного цикла, хотя нужно делать минимум 4 цикла.
• Простое раскачивание фантомных конечностей вместо активного стремления увеличить амплитуду.
• Реальное засыпание при силовом засыпании вместо установки, что через 5–10 секунд будут продолжены действия.
• Присматривание к деталям картинок при технике наблюдения образов, что приводит к их исчезновению, хотя нужно наблюдать их целостно.
• Умышленное навязывание картинки при наблюдении образов вместо поиска ее перед собой уже в готовом виде.
• Простое слушание шума при технике прислушивания вместо внимательной попытки услышать, расслышать, вслушаться.
Вопросы по § 2
1. Почему непрямой метод считается самым легким?
2. Почему одна и та же техника не всем подходит?
3. Сколько нужно полноценных попыток для получения входа в фазу?
4. Надо ли создавать изображение при наблюдении образов?
5. Чем фантомное раскачивание отличается от воображаемого движения?
6. Откуда берется звук при прислушивании?
7. Чем силовое прислушивание отличается от обычного?
8. Нужно ли пытаться вращаться или просто представлять вращение при выполнении соответствующей техники?
9. Нужно ли засыпать при силовом засыпании?
10. Зачем нужно в расслабленном состоянии тренироваться со всеми основными техниками?
11. Взлет – это самая распространенная техника разделения?
12. Чем в конечном итоге отличаются непрямые техники от техник разделения?
13. Чем техника выкатывания отличается от техники вращения?
14. Нужно ли что-то представлять при попытке разделиться?
15. Когда лучше всего применять непрямые техники?
16. Можно ли техники на пробуждении делать днем и насколько это эффективно?
17. Осознание во сне это синоним осознанного пробуждения?
18. Отразится ли на практике неспособность просыпаться при прямых техниках без движения?
19. Каковы составляющие алгоритма циклирования непрямых техник?
20. Что нужно обязательно делать в самом начале при циклировании непрямых техник?
21. Сколько должно быть разнообразных техник в циклах?
22. Каково минимально требуемое количество циклов?
23. Если прошло много времени на пробуждении – это хорошо или плохо для циклов непрямых техник?
24. Что нужно делать, если какая-то техника остановилась в прогрессе на неудовлетворительном уровне?
25. Если циклы не сработали, что в идеале лучше всего сделать?
26. В каких случаях нужно добавлять агрессию, внимательность и активность?
§ 3. Прямой метод
Общий принцип прямого метода
Прямой метод входа в фазу осуществляется без предварительного сна, путем совершения определенных действий в расслабленном положении с закрытыми глазами.
Преимущество данного метода в том, что в теории его можно осуществлять в любой момент бодрствования. Однако большим его недостатком является длительность освоения. Приблизительно только каждый второй может рассчитывать на эффект в течение 1–2 недель. У других могут быть серьезные проблемы, вплоть до того, что никакого эффекта может не возникнуть и за год попыток. Проблема не в том, что кому-то этот метод недоступен в силу природных особенностей организма, а в том, что не каждый может четко понять определенные нюансы, поэтому будет продолжать делать ошибки. Кроме того, многое зависит от психологических особенностей личности.
Любопытный факт!
Как показывает практика, чтобы новичкам проще всего попасть в фазу прямым методом, нужно просто пробовать заснуть в неудобном положении. И ничего более! Никаких других действий и техник! В данном подходе соблюдается основной принцип прямого метода и места ошибкам остается мало.
Большинство стремится к овладению данным методом в первую очередь, так как он кажется наиболее удобным, понятным и конкретным во всех действиях. Однако часто человек обречен на полную неудачу. При этом будет потеряно огромное количество времени, усилий, эмоций. Как итог, возможно полное разочарование во всей теме попадания в фазу.
Начинать практику прямых техник стоит только после освоения наиболее легких непрямых техник или осознания во сне. Во всяком случае, трудности после этого не сломят, так как будет точно известно на собственном опыте, что фаза не выдумка. Мало того, предварительное освоение других техник позволяет гораздо проще достичь прямого вхождения в фазу.
Также стоит всегда осознавать соотношение усилий, затраченных фазерами на прямые и непрямые техники. Например, новичку на каждую фазу нужно приблизительно 5 минут усилий при непрямых техниках (считая неудачные попытки) и 150–300 минут при прямых техниках. Продвинутым фазерам нужно не более полминуты усилий на результат при непрямых техниках и 20 минут при прямых техниках.
Что касается различия качества фазы в зависимости от метода входа, то прямые техники ничем не отличаются от непрямых, что также стоит иметь в виду. Конечно, есть определенный тип людей, кому прямые техники подходят лучше, но не стоит на это надеяться. Таких людей всего 10 %, и вы можете не относиться к ним. А вот непрямые техники доступны абсолютно всем и всегда.
Любопытный факт!
Чтобы получить максимальный результат на классических 3-дневных семинарах, преподаватели либо опускают прямые техники вообще, либо дают их только в последний день, чтобы у новичков не было соблазна их пробовать и тем самым портить общую статистику эффективности.
Главный принцип прямого метода состоит в достижении плавающего состояния сознания. Однако предварительно мы рассмотрим множество весьма полезных факторов, которые позволят значительно проще напрямую попасть в фазу.
Внимание! Практику должно быть почти все равно, получится у него или нет. Он должен отпустить контроль, желание, снизить значимость происходящего. И только тогда все начнет работать. Если же ложиться осуществлять прямой метод на фоне обостренного желания попасть в фазу во что бы то ни стало прямо сейчас, то ничего не получится. Если нет спокойного, безразличного отношения, фазы не будет. Продвинутый фазер даже не пробует прямой метод, если он чувствует избыточное волнение или желание попасть в фазу. Он делает попытки, только когда хладнокровен и по большому счету безразличен к результату.
Два способа обмануть природу
Начнем мы с физиологии процесса. В непрямом методе на пробуждении мы уже в фазе, так как просыпание происходит практически на нужной фазе быстрого сна (ФБС), то есть «дверь уже открыта», и тогда нам не нужно создавать фазу – нужно ее просто реализовывать. В прямом методе человек ложится в кровать в бодрствовании, то есть пока еще «дверь закрыта». И ее очень сложно открыть, так по природе ФБС должна предшествовать ФМС (фаза медленного сна), которая может длиться первые 70–80 минут из стандартного полуторачасового цикла сна. Как же решить эту проблему? Существует два основных способа.
Первый из них простой: нужно выспать весь медленный сон. Дело в том, что после 6–9 часов сна, как правило, организм уже не нуждается в фазе медленного сна, и она может просто не наступать в циклах дальнейшего сна. Это означает, что если проспать 6–9 часов (в зависимости от условий и предрасположенности), встать на несколько минут или даже на целый час и потом снова лечь, то можно сразу применять типичные техники входа в фазу, желательно по далее описанным принципам.
Второй способ заключается в том, чтобы имитировать пробуждения, по-другому, создавать микросны. Поскольку ФБС завершает цикл сна, то почему бы просто не создавать естественные короткие засыпания? Также на этот способ можно взглянуть с другой стороны: если на пробуждении человек уже в фазе, то почему бы не имитировать пробуждения?
Лучшее время для выполнения
Огромным значением обладает время выполнения прямых техник. Если главным условием непрямых техник является пробуждение, а только потом время его совершения, то тут ситуация гораздо жестче. Поскольку основная трудность заключается в изначально слишком активном состоянии сознания, то крайне сложно повернуть ситуацию в обратную сторону при первом желании.
Естественно, самый лучший момент для осуществления прямых техник такой же, как и при непрямых техниках, – отложенный метод. Но с некоторыми серьезными отличиями. Во-первых, прервать сон можно практически в любое время ночи и раннего утра (значительно предпочтительнее). Во-вторых, после 5–45-минутного промежутка бодрствования не нужно засыпать, а нужно сразу приступать к техникам.
Итак, нужно проснуться среди ночи самостоятельно или по будильнику. В течение 3–50 минут можно заниматься сторонними делами, после этого лечь в постель и осуществлять техники. Если есть вероятность, что практик проснется слишком ярко и потом у него не будет даже легкой сонливости, тогда интервал между пробуждением и прямой техникой следует сделать меньше и с меньшим количеством действий во время него. Стоит отметить, что именно при этом раскладе плавающее состояние сознания играет куда меньшую роль, чем в других ситуациях.
Второй по эффективности временной промежуток для прямых техник входа в фазу стоит искать перед ночным засыпанием. В это время мозг требует отключения тела и сознания для восстановления сил, израсходованных за весь день. Этот процесс можно использовать, внося в него определенные коррективы.
Наименее результативно применять прямой метод днем. В это время обычно уже успевает накопиться усталость и, возможно, вас будет клонить в сон, хотя и это можно сделать средством достижения необходимого состояния. Особенно это годится тем, кто привык спать в дневное время. Тем не менее в реальной практике прямой вход в фазу в течение дня используется только в исключительных случаях. Обычно практики исходят из того, что незачем с низкой эффективностью тратить силы на прямые техники, когда можно это же время вздремнуть и с очень большой вероятностью попасть в фазу непрямым методом на фоне пробуждения, почти без усилий. Тем более что дневной сон для непрямых техник является одним из лучших моментов для практики.
Как правило, любые другие промежутки времени обладают значительно худшими показателями, поэтому стоит начинать делать прямые техники утром или перед ночным сном. Как только это будет освоено, только тогда можно будет экспериментировать с дневными попытками.
Интенсивность и длительность попыток
Поскольку огромное значение имеет количество эмоций, которые человек может потратить на какое-либо действие, очень важно знать меру, особенно в таком тонком деле, как прямые попытки. Имеет смысл делать всего одну попытку прямого метода в день. Если это будет чаще, то качество каждой попытки в отдельности значительно упадет.
Любопытный факт!
Многие подходят к прямым техникам, как к копанию ямы: чем больше, тем быстрей и лучше. В результате практически всегда это заканчивается нулевым результатом.
Многие пытаются взять все в свои руки наскоком, доводя количество попыток до десятка и более в течение одного дня. Неудивительно, что это не только не приносит никакого результата, но и уже через несколько дней человеку вообще не хочется ничего делать. Такого не должно быть ни в коем случае, даже если эффект не наступит за неделю или месяц. Нужно упорно, с анализом и умом продолжать упрямо практиковать техники, вводя нужные поправки. Мало того, в неделю стоит уделять прямым техникам, как и практике фазы вообще, не больше 3 дней. Только при большом опыте и почти всех удачных пытках этот лимит можно поднимать.
Практически безнадежно пытаться попасть в фазу прямой техникой, если, ложась в кровать, постоянно думать, что не будет ни сна, ни вставания до тех пор, пока фаза не случится. Такие грубости в отношении тонкой структуры мозга ничего хорошего не приносят, кроме быстрого эмоционального исчерпания.
Самые жесткие временные рамки для прямых техник стоят в отношении их выполнения перед ночным сном или среди ночи. Это всего 10–20 минут. Если делать больше, то перебивается сонное состояние, так как мозг получает расслабление от техник и ему уже не так сильно нужно восстанавливаться. Наступает бессонница. Практически всегда и почти у всех после часа попыток нет сна еще несколько часов. Это отражается на эмоциях не только из-за потраченного времени на засыпание, но и из-за неудачных попыток, постоянного желания спать на следующий день и т. д. В итоге сплошной негатив.
Если в течение 10–20 минут прямые техники перед сном или среди ночи не дали эффекта, то гораздо лучше и проще лечь дальше спать с мыслями, что все получится в другой раз. И в таком духе действовать все время.
Положение тела
Если в контексте непрямых техник не имело значения изначальное положение тела, так как нужно было просто проснуться, то в практике прямых техник это может оказаться важным. Часть неудач точно возникают по причине принятия совсем не той позиции, которую следовало бы иметь.
Загвоздка заключается в том, что люди разные сами по себе и у каждого в отдельности бывают разные ситуации изо дня в день. Поэтому нет четкого положения тела, которое следовало бы занимать каждому человеку при техниках. Есть определенные правила, которые позволяют выбирать положение тела исходя из косвенных признаков. Однако большинство людей свято верит, что нужно занимать «позу мертвеца» – лежа на спине, без подушки, с вытянутыми вдоль туловища руками. Возможно, это повелось от других практик измененных состояний сознания. Однако именно такое положение тела вредит большинству практиков.
Такую позу можно принимать только в том случае, если есть вероятность, что во время выполнения техник произойдет быстрое засыпание. При этом данное положение должно быть неудобно для сна.
Чем больше вероятность уснуть, тем менее естественное положение тела для сна нужно принимать. Чем ярче и без провалов сознания осуществляются техники и чем хуже обычное засыпание, тем наиболее удобное положение тела необходимо. В зависимости от ситуации можно ложиться по-разному и даже находиться в положении полусидя. Возможно, от попытки к попытке придется менять положения, внося коррективы, связанные с плавающим состоянием сознания. Мало того, положение тела можно менять во время любой попытки, если меняется ситуация. Это не только не сбивает результат, но и увеличивает его вероятность!
Расслабление
Во-первых, нужно четко понимать, что сами по себе прямые техники являются методиками расслабления, поскольку никакой фазы без расслабления не может быть.
Во-вторых, поскольку самое эффективное время использования прямых техник – перед сном, ночью и утром, и то всего 10–20 минут, вряд ли стоит тратить на расслабление дополнительное время.
В-третьих, правильное и качественное расслабление – это весьма тонкое дело, и многие подходят к нему специфически, итогом чего часто служит совершенно противоположный расслаблению эффект. Например, многие так сильно хотят расслабить свое тело, что в итоге их мозг столь активизируется, будто идет решение сложного математического уравнения. Ни о какой фазе тут и речи идти не может. Ведь главное – это не тело. Тело всегда расслабится автоматически, когда будет расслаблен разум. И тело, в свою очередь, никогда не расслабится, если разум будет активен.
В-четвертых, вместо какого-то технического расслабления стоит просто пару минут полежать, о чем-либо подумать. Это и будет для абсолютного большинства наилучшим расслаблением. Дело в том, что таким образом активизируются естественные процессы расслабления, а они как раз самые сильные. К примеру, редко кто расслабляется, чтобы уснуть, а ведь сон тоже является сильноизмененным состоянием сознания.
Совершенно спокойно расслабление можно применять только тем, кто хорошо по опыту знает, что это такое. Как правило, это люди с большим опытом медитативных состояний. Но на расслабление в этом случае не должно расходоваться более 1–3 минут. Большего и не надо, так как любой умеющий расслабляться знает, что о релаксации достаточно только подумать, как она сама настает.
Мало того, практически любые качественные техники расслабления могут сами по себе служить прямыми техниками, если во время них возникает плавающее состояние сознания. Поэтому при должном опыте с ними тоже можно экспериментировать в направлении покорения фазы.
Варианты использования прямых техник
Для прямого входа в фазу используются все те же самые техники, что и для непрямого, но при ином принципе выполнения. На пробуждении техники нужны, чтобы проверить наступила ли фаза или чтобы ее быстро создать. В прямом методе техники нужны только в помощь плавающему состоянию сознания, чтобы добиться микроснов. Это означает, что может использоваться любое действие, которое усыпляет или бодрит, в зависимости от ситуации.
В своем же выполнении техники отличны от непрямых тем, что могут вяло проявляться с самого начала до конца попытки. Из предыдущего параграфа мы помним, что если по пробуждении что-то как-то себя проявило, то обязательно это означает наступившую фазу. В противоположность этому при выполнении техник перед сном, к примеру, фантомное раскачивание может начаться достаточно быстро, но вот амплитуда не будет так легко прогрессировать, и это будет лишь ритмичное длительное движение. Эффект может появиться не через 10 секунд, а через 10 минут. Это же касается и любых других техник.
Чтобы начать действовать, как и для непрямых техник, сначала нужно выбрать наиболее подходящие 2–4 техники, описанные в параграфе о непрямых техниках или в параграфе с коллекцией техник. Существует три основных варианта выполнения техник: классический, чередование и циклирование. Классический вариант – 1 техника на всю попытку – применяется, если у практика слишком бодрое сознание. Чередование – 2–4 техники по 1–5 минут – применяется, если практик постепенно засыпает во время попыток. Циклирование – 2–4 техники по 5–30 секунд (почти как при обычном пробуждении) – применяется, если практик сильно хочет спать или знает, что может быстро заснуть. При этом важно помнить, что во время одной попытки может возникнуть необходимость переключения с классического варианта на чередование или даже циклирование, если в этом будет необходимость.
Так как подразумевается долгая работа с техниками и они могут утомлять, то не следует себя мучить, если чего-то не хочется делать. Все должно быть исключительно в удовольствие и без излишнего эмоционального напряжения. Выбирайте техники, которые вам интересны и приятны.
Плавающее состояние сознания (микросон или имитация пробуждения)
Если проанализировать большинство описаний прямого входа в фазовое состояние из литературы, рассказов, Интернета, семинаров, можно выявить огромное количество разнообразной информации. Порой одно описание кардинальным образом отличается от другого. Но в большинстве случаев наблюдается одна объединяющая их все особенность. Это кратковременные провалы сознания, обрывы памяти, поверхностное засыпание, что и входит в понятие плавающего состояния сознания. Как правило, после такого момента возникают все необычные предфазовые или фазовые ощущения.
Эти обрывы сознания могут быть буквально секундными, а могут длиться несколько минут и даже больше часа. Они могут быть простым отключением сознания и проваливанием в темноту, а могут быть и уходом в полноценное сновидение. Они могут быть одиночными и редкими, а могут происходить по несколько раз за минуту. Суть в том, что при них мозг переключается на иную систему работы, которую как раз легко использовать для фазы, если удастся не уснуть.
Чтобы проще понять суть, можно сказать, что практик должен засыпать на короткие интервалы времени и затем просто имитировать действия на пробуждении, как при непрямом методе. Фазер должен понимать, что сознание, являясь плодом бодрствования, физиологически держит его, словно краб, охватывающий камень на дне моря. Получается, если ты хочешь выйти за пределы бодрствования, то тебе просто необходимо хотя бы временно отключить сознание, отцепиться от камня, чтобы в мозгу сработало своеобразное реле переключения состояний.
Конечно, далеко не каждый провал сознания дает фазу. Провал должен быть достаточно глубокий, чтобы иметь силу. Поэтому за каждым неудачным провалом нужно создавать следующий, более глубокий.
Главная проблема при плавающем состоянии сознания – полное засыпание вместо временного. Для борьбы с этим как раз и нужны техники. По большому счету, они выполняют скорее вспомогательную функцию, и поэтому к их выполнению нет строгого отношения. Также глубина провалов и их количество регулируется удобным или неудобным положением тела.
Любопытный факт!
Практически не имеет значения, какая из прямых техник используется. Если она приводит к провалам сознания, то она потенциально эффективна.
Выполняя техники в различных вариациях, можно научиться лавировать между полным бодрствованием и засыпанием.
Главным противостоянием засыпанию является сильное намерение не заснуть. Выражается оно в том, что во время выполнения прямой техники практик постоянно думает о том, чтобы не уснуть, даже если будет проваливаться в сон. Также нужна установка, что, как только сознание провалится в сон, тут же произойдет пробуждение.
Если же, наоборот, возникает проблема отсутствия провалов как таковых, то тут могут помочь следующие технические хитрости: полная концентрация внимания на действии или, наоборот, параллельные с техникой размышления. Однако стоит отметить, что подобное может происходить лишь на начальных стадиях работы с прямыми техниками. Дело в том, что они обладают сильным усыпляющим эффектом и даже могут служить замечательным инструментом для борьбы с бессонницей. Поэтому почти всегда возникает угроза полного отключения при провалах, нежели их отсутствии. Стоит заметить, что если в течение длительного времени прямые техники не приводят даже к легкой дреме или единичным провалам, то имеется какая-то существенная ошибка в техниках или времени их выполнения.
Регулировать количество провалов можно положением тела, временем суток и вариантом исполнения техники.
Что делать после провала сознания (микросна)? Как именно это позволяет попасть в фазу? Каждый раз на выходе из провала сознания (микросна) нужно вести себя так, будто только что произошло пробуждение: попытаться сразу же оказаться у запланированной цели, потом попробовать применить техники разделения и техники создания фазы. Если через 10–30 секунд ничего не работает, то можно продолжать те же действия, которые привели к провалу сознания. И так каждый раз после глубоких микроснов.
Любопытный факт!
Имеет место теория, по которой прямые методы входа в фазу вообще не существуют, а то, что под ними понимается, является непрямым методом. Все отличие только в том, что нужно приложить усилия для создания микросна, достоверной имитации засыпания, после чего физиологическая картина будет близка к естественному пробуждению, когда легко попасть в фазу.
Конечно, провалы сознания необязательны и происходят не в 100 % случаев. Но стремление к ним играет огромную роль даже без них самих, ведь провалы не всегда бывают яркими. Их может совсем не быть, и применяемые техники приводят к фазе за счет именно своей собственной работы. Особенно это касается отложенного метода. Также стоит отметить, что провалы сознания бывают такие легкие и короткие, что фазер может их просто не идентифицировать.
Вспомогательные факторы
Можно однозначно сказать, при каком всего одном обстоятельстве у практика будут постоянные проблемы с прямым методом или метод вообще никогда не будет работать. Это наличие избыточного желания получить результат прямо здесь и сейчас. Если практик ложится с мыслью, что вот теперь он во что бы то ни стало, обязательно попадет в фазу, используя прямой метод, то попытку можно даже не делать. Такое избыточное желание в большинстве случаев неминуемо отразится на физиологии, что выльется в отсутствие плавающего состояния сознания или его слабую глубину. Проблема в том, что такую ошибку делает едва ли не каждый новичок. Зачастую именно из-за этой, казалось бы, несущественной и едва уловимой ошибки прямые техники и считаются сложными.
Любопытный факт!
Совет отпустить яркое желание обязательно попасть в фазу при прямом методе входа в нее для большинства практиков является ключевым.
Поэтому еще перед началом попытки, не говоря уже о периоде ее выполнения, должен присутствовать элемент спокойствия и безразличия к конечному результату. Нужно отпустить контроль, просто перестав ставить себе обязательное условие попасть в фазу. В голове должно быть полное спокойствие и почти полное безразличие к тому, насколько попытка будет эффективна: получится – хорошо; не получится – не важно. Намерение попасть в фазу должно быть, но оно должно быть внутренним, а не отражаться в избыточном желании и контроле над ситуацией.
Пока практик не научится относиться спокойно к прямому методу входа в фазу, ни о какой реальной практике речи идти не может. В лучшем случае выход будет получаться в одной попытке из 50–100, хотя эффекта можно добиться в большинстве попыток. Достаточно отметить, что все продвинутые практики прямых техник умышленно или неумышленно используют этот момент понижения важности результата. И наоборот, всем попыткам новичков сопутствует чрезмерное желание получить обязательный результат, что и является главной причиной неудач.
Чтобы ситуация была более понятна, можно разобрать типичный пример того, как прямая техника может срабатывать. Допустим, кто-то одному человеку вкратце рассказал про фазу и по ошибке сразу описал прямые техники. Немного заинтересовавшись, человек приходит домой и перед сном просто так, без избыточного желания начинает выполнять попытку, которая с первого же раза оказывается эффективной. Человек переживает бурную и гиперреалистичную фазу, после чего понимает, о чем речь, и уже очень настойчиво хочет снова туда попасть. На следующий день он ложится уже с четким пониманием и с обостренным желанием испытать те же потрясающие переживания. Но теперь его разум настолько хочет получить результат, что весь его организм чисто по физиологическим причинам не может попасть в то состояние, которое предшествовало удачной попытке, выполняемой без какого-либо избыточного стремления. Как итог, при тех же самых действиях фаза не наступает, что вводит в полный ступор человека, ведь он уверен, что результат зависит от технической точности, а не отношения к процессу.
Поскольку при прямых техниках вечером или среди ночи используется естественная волна засыпания организма, то можно этот процесс значительно усилить. Например, прямые техники удаются значительно легче, если наблюдается недосып. Мало того, при этом можно обойтись даже без плавающего состояния сознания. Главное, просто не отключиться сразу же, применяя соответствующие варианты техник. Однако не стоит все время издеваться над собой, используя столь изощренный метод, как лишение себя сна на сутки и более. И хотя попытки после двухдневного бодрствования могут оказаться во много раз эффективнее предыдущих, но это имеет смысл только для опытного и знающего человека, а новичок может потратить много усилий совершенно зря.
Сильное стремление организма ко сну появляется не только из-за длительного бодрствования, но и физического и морального утомления. Поэтому чем тяжелее был день, чем больше он унес сил и внимания, тем легче окажутся прямые техники. И тут главное быстро не уснуть на них, для чего нужно заранее выбирать более активный вариант исполнения техник, чем обычно, а также менее удобное для сна положение тела.
При всем этом подобный фактор усталости и недосыпа следует использовать только в редкие моменты, когда обстоятельства сами к нему приводят. Не стоит истязать свой организм умышленно, вызывая сильную усталость или длительный недосып. В абсолютном большинстве случаев такую ситуацию приходит в голову использовать только новичкам, так как опытный фазер всегда спит, когда хочет спать. При регулярных и доступных фазах совершенно нет необходимости идти на подобные жертвы.
Прямые техники все же должны осуществляться человеком в нормальном состоянии и в удовольствие. Практик должен получать наслаждение от самого процесса применения метода, а не относиться к нему как к раздражающей необходимости попасть в фазу. Именно по этой причине следует выполнять наиболее интересные техники в наиболее подходящие по настроению моменты. Ни в коем случае не следует искать фазу путем пыток над своей волей и организмом. Существует прямая связь между действием в удовольствие и эффективностью прямого метода: чем больше раздражения от процесса, тем хуже возникает плавающее состояние сознания и тем меньше шансов на успех. И ровно наоборот.
Существует несколько маркеров, однозначно указывающих, насколько верно фазер движется к цели освоить прямой метод. Во-первых, после неудачной попытки не должно возникать раздражения и чувства потерянного времени. Это первый признак ошибки в стратегии действий и отношении к процессу. До тех пор пока такое происходит, ни о каком устойчивом опыте при прямом методе входа в фазу речь идти не может. Во-вторых, получение удовольствия от самого процесса выполнения техник. Если практику интересно и приятно работать с выполняемыми техниками, то они и проявляются гораздо лучше, и с большей вероятностью приведут к фазе. Кроме того, при таком подходе почти полностью пропадает досада от неудачных попыток. Нужно проявить своеобразное уважение к техникам, а не относиться к ним как скучной необходимости. Если такая проблема существует, нужно произвести переоценку роли техник и попробовать найти радость в самом их проявлении. Конечно, их роль третьестепенна при прямом входе в фазу, но они могут служить хорошим маркером качества выполняемых действий.
Стратегия действий
Если новичок начинает практику с прямых техник, он делает это на свой страх и риск, вопреки рекомендациям, основанным на обучении тысяч человек. Ответственность за растраченные силы и потерянное время неудавшийся практик должен возлагать исключительно на самого себя. Стоит всегда помнить, что даже многие очень опытные практики стараются избегать входа в фазу прямым методом.
Изначально нужно понимать, что прямые техники, в отличие от входа в фазу через осознание во сне или через непрямые техники, далеко не всегда дают быстрый и четкий результат. Вначале он вообще может носить случайный характер. Поэтому с прямых техник не только нельзя начинать практический путь, но и нельзя недооценивать его сложности, которые возникнут на этом пути. Не стоит надеяться на быстрый результат. Главное, систематически работать над техникой, совершенствуя изо дня в день свое мастерство.
Если даже после месяца попыток результат получен не был, все равно нужно продолжать пробовать и совершенствоваться. Тем более что всегда неудачи упираются в конкретные и понятные ошибки.
Исходя из того, что с прямыми техниками могут возникнуть трудности, ни в коем случае не нужно забрасывать то, что получалось до них, так как это может вообще временно лишить практика опыта. Например, те же непрямые техники. Однако не нужно совмещать и то и другое в один и тот же день. Это расфокусирует и внимание, и эмоции. В конкретный день лучше использовать только один тип техник, и при этом на попытки войти в фазу, как уже подчеркивалось, не должно уходить более 2–3 дней в неделю. Чаще можно практиковать только тем, у кого все получается в большинстве попыток.
Типичные ошибки при выполнении прямых техник
• Отсутствие плавающего состояния сознания.
• Принятие неправильного положения тела.
• При отсутствии устойчивого удачного опыта выполнение прямых техник днем (а не вечером или утром).
• Выполнение более одной попытки в день.
• Выполнение длительного расслабления перед техниками.
• Слишком долгое выполнение техник, более 20 минут.
• Забывание ставить внутреннюю установку на пробуждение при провале сознания.
• Засыпание на провалах в плавающем состоянии сознания вместо множественных провалов с пробуждениями.
• Забывание техник разделения и ожидание чего-то неизвестного при всплытии из провала вместо попыток использовать этот момент.
• Слишком частая смена техник в основном наборе вместо планомерного их тестирования.
• Задержка дыхания при появлении необычных ощущений, хотя оно всегда должно оставаться спокойным.
• Остановка действий во время появления необычных ощущений, хотя нужно продолжать то, что к ним привело.
• Избыточное волнение во время проявления прямых техник, хотя нужно соблюдать спокойствие.
• Отсутствие активности в попытках на фоне необычной усталости и недосыпа.
• Отсутствие четкого плана действий, хотя нужно заранее хорошо понимать и планировать варианты использования техник, чтобы потом можно было знать свои ошибки.
• Раздражение от выполняемых действий и техник.
• Избыточное желание попасть в фазу во время выполнения техник.
Вопросы по § 3
1. После освоения каких методов стоит переходить к прямому методу?
2. В течение какого периода (дни, недели) следует ожидать отдачи от прямых техник?
3. Когда лучше делать прямые техники: днем или вечером?
4. Правильно ли делать 3 прямые попытки входа в фазу в день?
5. Какое положение тела нужно занимать страдающему бессонницей?
6. Какое положение тела нужно занимать человеку, который быстро засыпает?
7. Сколько по времени можно выполнять одну прямую попытку?
8. Когда прямые попытки можно делать дольше обычного времени?
9. Как лучше всего расслабиться неопытному в этом вопросе человеку?
10. Могут ли прямые техники заменить техники расслабления?
11. Могут ли техники расслабления заменить прямые техники?
12. Сколько существует вариантов исполнения прямых техник?
13. В каких случаях применяется вариант чередования прямых техник?
14. Что происходит с сознанием при плавающем его состоянии на прямых техниках?
15. Какая вероятность попасть в фазу без плавающего состояния сознания?
16. Чем чаще всего заканчиваются неудачные попытки применить прямые техники?
§ 4. Метод осознания во сне
Общий принцип метода осознания во сне
Метод входа в фазу через осознание во сне заключается в возникновении осознания, самопонимания в процессе сновидения, что можно перевести в полноценное фазовое переживание. Вопреки распространенному мнению, вхождение в фазу через сон мало чем отличается по своей природе от других техник. Конечный результат все равно подходит по основным показателям к диссоциативному переживанию: полное осознание и нахождение в пространстве вне восприятия своего физического тела. Реалистичность фазы через осознание во сне также ничем не отличается от достижения ее при других техниках, и при углублении она даже может превосходить повседневность.
Если во время сновидения вдруг возникает само понимание процесса, обычно сопровождаемое яркой мыслью «Я же сплю!», то с этого момента это уже не сон, а фаза.
Читать бесплатно другие книги:
