Жизнь, полная женщин. Учебник по соблазнению Романов Сергей
На самом же деле нужно просто взять и проверить, нравишься ли ты ей. А для этого достаточно S-теста. И долго выжидать не стоит. Его надо провести в первые 60 минут общения с девушкой.
Итак, отныне каждая твоя первая встреча с девушкой должна выглядеть следующим образом: началось свидание, вы с ней мило беседуете (как именно, узнаешь позже), и в течение 60 минут ты обязан сделать S-тест. Ты можешь получить как положительный результат, так и отрицательный. Но даже плохой результат лучше, чем отсутствие теста! Если его вовремя не провести, ты рискуешь погрязнуть в бессмысленном и беспощадном болоте дружбы или спонсорства раньше, чем заметишь это.
Всегда проводи S-тест на первом свидании. У тебя есть на это 60 минут.
Ладно, я знаю, когда-нибудь ты все равно забудешь об S-тесте или побоишься его провести. Ничего, на этом жизнь не кончается. Прошло 60 минут – прощайся, иди домой и думай, что же нужно было предпринять, чтобы таки выполнить этот тест. Нет S-теста – считай, что первое свидание у вас не состоялось. Звони девушке приблизительно через неделю и начинай все сначала. Так же, кстати, надо поступать, если все S-тесты показывают отрицательный результат. Если провалился в очередной раз, пообщайся с девушкой еще минут пять в позитивном ключе – и домой. Вспоминать, анализировать, исправлять ошибки.
Если же результат положительный – прекрасно! Как минимум ты девушке понравился. Она привлечена, и ты кандидат в любовники. Теперь ты просто обязан взяться за ее соблазнение, чтобы тебя не определили на другую роль.
Если ты понимаешь, что этим вечером твои шансы на успех минимальны – к примеру, у тебя нет места, где можно было бы заняться сексом, или ты договорился встретиться с другой девушкой и буквально через 40 минут тебе пора бежать, – то свидание надо сворачивать.
Одна из типичных мужских ошибок заключается в неумении вовремя заканчивать свидание. Допустим, ты видишь, что все идет хорошо, и поэтому пытаешься продлить встречу. Но люди устроены так, что не способны постоянно поддерживать высокое эмоциональное состояние. Чем дольше ты испытываешь яркие эмоции, тем сильнее психика будет стремиться к возврату в нейтральное положение. В какой-то момент ты заметишь, что ваше чудесное общение становится все более скучным и в итоге сводится к обмену пустыми репликами или затухает совсем, а ты не можешь выдавить из себя ни завалящей шутки, ни простейшей истории. Хотя еще полчаса назад был само обаяние и остроумие. К сожалению, лучше всего девушке запомнится именно этот эпизод, завершивший свидание.
Чтобы решить проблему, стоит заканчивать свидание на пике эмоций, когда и ты полон впечатлений, и девушке все нравится. Не надо ждать того часа, когда подъем схлынет и вам обоим станет скучно. Но как вычислить правильный момент?
Заканчивай свидание, пока еще хорошо, а не когда уже плохо.
Это простое правило требует от тебя определенной осознанности. Тебе придется следить за своим состоянием, даже если потрясающие эмоции от общения с чудесной барышней полностью тебя поглотят. Часть твоего разума должна наблюдать и принимать решения. Если у тебя все готово для соблазнения (есть место для секса), ты должен добиться цели сегодня же. Но если по какой-то причине ты не сможешь заняться сексом (негде; ты не делаешь это на первом свидании; у тебя критические дни), следует прервать свидание, пока у вас все хорошо. Скажи: «Ладно, мне было очень приятно провести с тобой время. С удовольствием увижусь с тобой еще, но сейчас мне пора бежать. Пока, увидимся!» И уходи. Перед этой фразой, естественно, нужно расплатиться, если вы в кафешке или ресторане, и вообще подготовиться к тому, чтоб уйти.
Один мой клиент как-то раз соблазнял девушку. Она работала дизайнером, хорошо одевалась, следила за собой и, очевидно, пользовалась повышенным вниманием мужчин. Он был тоже далеко не дурак: вместе с партнерами занимался бизнесом в области транспорта и логистики. Для простоты назовем героев Сашей и Машей.
Саша рассказывал, что они каждый раз замечательно проводили время вместе. Обычно он испытывал робость в присутствии женщин и не знал, о чем с ними говорить, но с Машей страх пропадал и болтали они часами напролет. Правда, хорошо, что встречались они редко – не чаще раза в месяц. Вот Саша и не успевал накрутить себя и влюбиться в Машу.
Однако после очередной такой встречи Саша вдруг решил, что надо бы что-то еще сделать: осталась некая недосказанность, пустота. И вместо того, чтобы просто взять Машу за руку во время следующей прогулки, он задумал устроить сюрприз – встретить девушку после работы с огромным букетом цветов. Думаю, продолжать не стоит.
Из этой истории мы с тобой сделаем вывод: не надо ничего усложнять. Будь перед собой честен: раз тебе девушка нравится, признайся в этом самому себе. После чего наберись смелости, пригласи девушку на свидание и сделай S-тест. А затем приступи к соблазнению.
Я понимаю: подарить букет цветов в разы проще и не так страшно, как взять девушку за руку. Реакция на подаренный букет вполне прогнозируема, а вот как девушка отреагирует, если ты на языке тела прямо скажешь: «Маша, ты мне нравишься, будь моей»? Однако именно в этом заключается различие между поведением настоящего мужчины и действиями друга, спонсора… ну, ты понял.
Для начала, пока у тебя еще мало опыта, делай вот что. После удачного S-теста пообщайся еще некоторое время – минут пятнадцать. А затем попрощайся до следующего раза. Вот тогда-то все будет намного интереснее. Ну или попробуй соблазнить ее в этот же вечер.
Что конкретно происходит на этапе соблазнения? Итак, мужчина подает заявку: хочу стать любовником. Что дальше? Если ты провел S-тест и он оказался положительным, сделай следующий шаг – начни приставать к девушке, возбуждать ее.
Раз уж ты захотел стать любовником, помни: с ним женщины обычно спят. С удовольствием причем. В отличие от «не любовника». Женщина устроена таким образом, что, перед тем как заняться сексом, ей нужно возбудиться. У женского возбуждения несколько другой механизм, чем у мужского. Благодаря ему в какой-то момент женщина, скажем так, теряет голову. Совсем перестает думать логически, а полагается на инстинкты.
Если мужик, по большому счету, всегда готов, возбуждение может наступить за несколько секунд, то женщине на это нужно много времени. С другой стороны, быстро возбудившись, мужик способен так же быстро и остыть. А женщина напоминает снежную лавину: чем больше она возбуждается, тем сильнее, по сути, сама себя накручивает. Если же она возбудилась рядом с тобой, от твоих прикосновений, то автоматически хочет именно тебя. И ничего с этим сделать уже не в состоянии.
Это один из рычажков, которые я упоминал ранее. На определенной стадии возбуждения женщина теряет контроль над собой и готова отдаться тебе практически сразу. Тебе же останется лишь отвести ее в такое место, где это может произойти, чтобы ничего не отвлекало ее от мыслей о тебе, о сексе и о сексе с тобой.
Чтобы возбудить барышню, к ней нужно приставать. А это значит, что ее надо трогать. Интимность прикосновений нарастает постепенно – и в какой-то момент оказывается, что вы с девушкой уже целуетесь взасос. А еще через минуту ты лезешь к ней в трусы.
Учти, когда ты активно трогаешь девушку, с ней необходимо не менее активно общаться. Не стоит говорить о ее работе или об учебе, а также об интересах. И не стоит молча сидеть напротив нее, преданно глядя в глаза и при этом пытаясь полапать за сиськи. Нужно выбирать личные, очень эмоциональные темы. Нужно сидеть рядом, обнимать и целовать девушку, трогать за интимные места.
Во время тренинга я предлагаю такое задание: ребята в присутствии тренера должны возбудить девушку. Некоторые парни, проведя S-тест, быстро переходят к этапу соблазнения, после чего все сразу становится ясно. Девочка или поддается и начинает возбуждаться, или стремительно «отмораживается». Ее реакция зависит от того, как парень повел себя и что делал раньше. В любом случае она мгновенно записывает его либо в категорию «любовники», либо в категорию «мудаки». А есть ребята, которые после S-теста продолжают болтать, обнимают спинку дивана вместо девушки, проводят S-тест еще раз… и теряют время, так и не поняв, выйдет у них что-то с девушкой или нет. Задание очень хорошее. Оно учит в нужный момент идти на риск – без этого в соблазнении никуда.
После того как ты возбудил девушку, у тебя с ней должен случиться секс. Обрати внимание: на схеме АШ-модели[1] этап привлечения включает в себя только первое свидание, а этап соблазнения – все остальные, сколько бы их ни было. На практике процесс соблазнения может целиком уложиться в одну встречу. Однако для удобства этап, продолжающийся с начала вашего общения до успешного S-теста, я буду называть первым свиданием. Если на первом свидании ты не сделал S-тест или его результат получился отрицательным, но девушка пришла на следующую встречу, то твое поведение и используемые техники должны соответствовать первому свиданию.
На этапе соблазнения ты можешь встречаться с девушкой много раз (кстати, опять же для удобства все свидания лучше разделить на первые и вторые: первые – этап привлечения, вторые – этап соблазнения). Один, пять, двадцать пять – это зависит от твоего упорства. Я, конечно, рекомендую все делать в течение одного свидания и постараюсь научить тебя, как этого добиться. Нормальный результат – соблазнение за 2–5 свиданий. Не нужно ставить чересчур жесткие рамки по количеству свиданий, но и тратить слишком много времени и усилий на одну и ту же девушку неразумно.
От знакомства до секса за шесть шагов
Этапы привлечения и соблазнения – два основных блока. Во время каждого из них ты должен вести себя определенным образом. Настала пора подробно поговорить о том, из чего состоят блоки и какие действия надо проделать, чтобы уложить девушку к себе в постель.
Итак, весь путь от знакомства до секса включает шесть последовательных шагов, которые нельзя менять местами. Нельзя переходить к следующему этапу, не завершив предыдущий полностью.
Ни в коем случае не пропускай шаги и не пытайся поменять их местами! Приступай к следующему этапу, только полностью завершив предыдущий.
Вернись на несколько страниц назад и еще раз изучи схему – на сей раз ее нижнюю часть. Там обозначены шесть этапов успешного соблазнения, и сейчас я их прокомментирую.
Для начала с девушкой нужно познакомиться. Не думай, что достаточно узнать ее имя, номер телефона, ID «ВКонтакте», домашний адрес. Так считают многие мужчины, но они ошибаются. Почему? Давай разберем эту ошибку на самом распространенном заблуждении: познакомился, если взял номер телефона.
Смотри, номер телефона – всего-навсего одиннадцать цифр, которые позволяют нам сделать попытку поговорить с человеком. Но будут с нами разговаривать, если мы наберем эти одиннадцать цифр, или не будут? Ответ на данный вопрос зависит от того, знакомы ли мы с человеком или нет. Ситуация с девушкой еще интереснее: ты же собрался не разговаривать с ней, а соблазнять ее. Соблазнять по телефону, конечно, тоже можно, но это нелегко и тебе пока рано. Поэтому при знакомстве с девушкой определяющую роль играет ее готовность с тобой встретиться и пообщаться еще раз. Я (и мои ученики) много раз сталкивался с тем, что девушка оставляет номер телефона просто для того, чтобы от нее отстали. А это совсем не входит в наши планы. Запомни: познакомился – значит получил согласие на встречу. И в этом случае номер телефона – лишь инструмент, предназначенный для того, чтобы свидание состоялось, чтобы вы могли найти друг друга в огромном городе. Более того, иногда брать телефон даже вредно. Например, если свидание началось сразу же после знакомства. Ты предложил вот прямо сейчас попить кофе, а она согласилась (так называемое быстрое свидание). В такой ситуации номер телефона будешь просить, когда свидание подойдет к концу.
Когда я только учился соблазнению, не было ни книг, ни тренингов. Приходилось постигать эту науку самому и на собственном опыте разбираться, как все работает. Одно время считалось, что нужно сначала получить телефон, а дальше девушка никуда не денется. Их брали обманом, клянчили, давили. И у меня был период, когда номера женских телефонов буквально вываливались из карманов (тогда еще не наступила эра сотовых телефонов и номера записывали в бумажных блокнотах). Но назначить свидание – как это было тяжело! В конце концов я начал бояться звонить девушкам, с которыми знакомился. И так продолжалось до тех пор, пока я не понял, что нужно понравиться при знакомстве – и никаких проблем со свиданиями не будет. Сейчас это кажется очевидным, но тогда я был потрясен открытием.
Итак, вы с девушкой познакомились, у тебя есть ее контактный номер и она согласна с тобой встретиться. Ну и чтобы перейти на следующий этап, необходимо действительно встретиться с ней. Ведь, если ты с ней не встретишься, соблазнить ее не получится. Перед встречей девушке нужно будет позвонить и пригласить на свидание. Впрочем, вызвон – это незначительный и простой этап, я расскажу о нем в следующей главе.
После того как вы встретились, у вас, по сути, началось первое свидание. Те самые волшебные 60 минут, о которых я уже говорил. Так вот, твоя задача на первом свидании – увлечь девушку и дойти до S-теста. Как понять, что ты ее увлек и можно проводить S-тест? Увлечь – значит общаться с ней таким образом, чтобы она делала следующее.
• Во-первых, девушка должна тобой заинтересоваться. Не твоими анкетными данными: где живешь, где работаешь, сколько зарабатываешь, где учился – это все ерунда. Нужно, чтобы она начала интересоваться тобой как личностью. Необходимо, чтобы она задавала вопросы о твоих увлечениях, друзьях, любимом времяпрепровождении и т. д.
• Во-вторых, девушка должна рассказывать о себе. Опять же что-то интересное. Другими словами, она должна начать перед тобой открываться. Очень заметно, когда это происходит. Сразу поймешь.
• В-третьих – и это самое главное – девушка должна позволить тебе себя трогать. Начни с малозаметных коротких прикосновений и закончи S-тестом. Ты трогаешь ее еще не как любовник, но и не как обычный друг. Не забудь, что в процессе соблазнения ты и говоришь с девушкой, и трогаешь ее.
Чтобы соблазнить девушку, с ней нужно говорить и ее нужно трогать. При этом интимность твоих прикосновений должна соответствовать доверительности вашего общения.
• В-четвертых, девушка должна сама трогать тебя в ходе беседы. Вспомни фильм «Правила съема. Метод Хитча»: «Дружеское похлопывание по плечу – это уже очень неплохо». Именно такого рода прикосновения я имею в виду. Она может трогать тебя, акцентируя какие-то моменты в своих рассказах, или игриво отпихивать тебя, или сказать на какую-нибудь твою пошлую шутку: «Дурак!» – и слегка тебя стукнуть. Все это даст тебе понять, что ты на правильном пути.
На этом этап увлечения (и привлечения) заканчивается. Какие инструменты тебе пригодятся, узнаешь позже. Пока просто запомни, что увлекать девочку желательно побыстрее: 60 минут – максимум.
Тем временем – ура! – мы сделали все правильно и перешли от привлечения к соблазнению. И тут начинается этап возбуждения. Возбуждать нужно постепенно. Если ты две минуты подержал девушку за руку, то хватать ее за грудь еще рано. Но в любом случае тянуть с данным этапом нельзя.
Ваше общение с нейтральных тем должно переходить на сугубо личные вещи: детство, мечты, сильные эмоциональные переживания (так называемые разговоры о глубоком). Параллельно нужно усиливать и кинестетику (прикосновения) – трогать ее все активнее и активнее. И желательно делать все это не в обычной кафешке, а в специально приспособленной для таких целей: с диванчиками и приглушенным светом, с правильной музыкой и понимающим персоналом.
Конечная цель данного этапа – физически возбудить девушку. Нужно, чтобы она, как говорится, потекла. И самый легкий способ проверить, возбудилась она или нет, – залезть ей в трусы и поласкать «там». Да, именно засунуть ей во влагалище свои два пальца. Только в этом случае ты можешь быть уверен на 100 %.
Забегая вперед, скажу, что сделать это в общественном месте не всегда возможно. Поэтому я в свое время придумал следующее правило: ты понимаешь, что девушка возбуждена, если она позволила поцеловать себя взасос да к тому же наблюдается два слабых или один сильный признак возбуждения. Подробнее об этом рассказывается в главе, посвященной свиданиям. А сейчас просто запомни: с какого-то момента ты обязан к девушке приставать. Иначе рискуешь закончить, как герои предыдущих историй.
Добавлю еще вот что. Если у тебя нет возможности прямо сегодня заняться с девушкой сексом, не возбуждай ее слишком сильно. Страстных поцелуев будет более чем достаточно. Припомни, как ты себя чувствовал после долгой борьбы с какой-нибудь особой, когда у тебя полночи стояло колом, но в итоге ничего не случилось? Если поступить так с девушкой, у нее тоже останется неприятный осадок и вспоминать она тебя будет не самыми добрыми словами. Кроме того, есть еще один «косяк», который может получиться из-за того, что ты ее возбудил, но не соблазнил. Но об этом позднее.
Возбудил девушку? Молодец! Уже можно заняться сексом, только осталась одна проблема: обычно в том месте, где ты ее возбуждаешь, это сделать по техническим причинам довольно сложно. А если вы попытаетесь, вероятно, вас больше в тот ресторан не пустят. Поэтому вам обоим следует попасть в более приспособленное для секса место. Нужно ее туда увезти.
Меня часто спрашивают: почему надо возбуждать девушку где-нибудь в кафешке, а не у себя дома? Причина проста: если девушка не возбуждена, то вряд ли поедет к тебе. Зачем, с какой целью ей это делать? Там ты еще приставать к ней начнешь. А она пока к этому не готова. Конечно, можно обманом заманить ее к себе домой, но тогда ты потратишь в разы больше сил и времени, чтобы развести ее на секс: сопротивляться она будет весьма старательно. Так что на начальных стадиях обучения я рекомендую сперва возбуждать, а потом уже увозить.
Увозить девушку нужно в такое место, где, как ты считаешь, у вас возможен секс. Это может быть твоя квартира, квартира друга, твоя комната, туалет заведения, где вы сейчас находитесь, колесо обозрения, гостиница. Все ограничивается лишь твоей фантазией и требованиями к комфорту и гигиене.
После того как вы с девушкой оказались в месте, где возможен секс, ее нужно трахнуть. Физически заняться с ней сексом. Ты должен взять инициативу в свои руки, раздеть девушку, раздеться сам, надеть на член презерватив и трахнуть ее этим самым членом.
Вот теперь наконец можно выдохнуть и расслабиться. Отныне она считает тебя своим парнем, и, если ты этого хочешь, можешь начать строить с ней отношения. (О том, как правильно строить отношения, я обязательно напишу, но в следующей книге.)
Чтобы подвести черту, еще раз кратко пройдемся по структуре соблазнения. Советую снова заглянуть в приведенную выше схему, чтобы представлять все наглядно.
1. Существует два больших этапа – привлечение и соблазнение. Мы понимаем, что этап привлечения завершился и началось соблазнение после удачного S-теста.
2. На этапе привлечения мы должны с девушкой познакомиться, встретиться и увлечь ее. На это у нас есть 60 минут, не более.
3. Потом мы переходим к возбуждению, увозу и собственно сексу. Соблазняя девушку, мы постепенно увеличиваем уровень интимности разговора (от рабочих тем переходим к эмоциональным и даже сексуальным) и прикосновений (от социально допустимых прикосновений доходим до жесткого петтинга). У каждого этапа соблазнения есть свои критерии завершения.
Выглядит достаточно просто. Тебе все понятно?
На тренинге ученики обычно говорят: «Да, понятно». Я переспрашиваю: «То есть вам понятно, как соблазнять девушек?» – «Да-а-а!» – «Тогда всем спасибо, наше обучение подошло к концу, напишите, пожалуйста, отзывы у нас на форуме…» После чего все смеются, поскольку идет только первый день тренинга.
Глава 3. О внешнем виде
Давай поговорим о тебе. В свое время я много занимался продажами и заметил забавный факт: хороший специалист может продать практически любой товар. Но также я усвоил, что хороший товар продать гораздо легче. Он сам себя продает. Кроме того, на популярность товара влияет не только его качество, но и упаковка.
Продажи и соблазнение очень похожи по сути. Посмотри на женщин, которые тебе нравятся. Наверняка ты предпочитаешь стильных, красивых, ухоженных девушек, которые умеют одеваться, хорошо выглядеть, правильно вести себя в обществе и с которыми приятно куда-нибудь сходить. И если быть честными, то мы, мужчины, сначала обращаем внимание на задницу женщины (ну или ноги, или грудь, или еще что), а только потом – на богатый внутренний мир. Конечно, во время общения женщина может разочаровать мужчину. Но если с внешностью у нее беда, то никакого общения в принципе не получится.
При общении с женщинами надо помнить, что самый лучший товар может не пользоваться спросом лишь потому, что у него отвратная упаковка. И куда сложнее убедить потребителя купить такой товар, чем положить его наконец в нормальную коробочку.
Я уже говорил, что женщин привлекают богатые, красивые, здоровые, физически сильные, амбициозные (дальше можешь продолжить сам) мужчины. И на начальном этапе знакомства ты можешь либо создать хорошее впечатление о себе, либо совершенно испортить его.
Твоя упаковка – это твой внешний вид, это люди, которые тебя окружают, это места, в которых ты бываешь. Это внешние атрибуты твоей жизни.
Большая часть правильных атрибутов постепенно сформируется сама собой. Идя по пути соблазнителя, ты станешь притягивать интересных людей и попадать в интересные места. Но начать нужно с того, что видит каждая девушка, бросив на тебя первый взгляд, – с твоей внешности.
В этой главе мы побеседуем о твоем внешнем виде, о том, как стиль может мешать или помогать тебе получать от женщин то, чего ты хочешь.
Для начала я представлю тебе человека, без чьей помощи мы, наверное, шею бы свернули в поисках классной одежды. Дело в том, что в большом городе время стоит денег. Не каждый может себе позволить тратить много времени на шопинг. И часто вещи, купленные в спешке, потом пылятся в шкафу: носить их неохота, но и выкинуть жалко. Поэтому я уже давно пользуюсь услугами профессионалов, а они за считанные часы подбирают одежду, которая идет именно мне. В результате даже самые красивые девушки восхищаются моим стилем и зачастую обсуждают между собой мой гардероб, мой внешний вид, мой стиль.
Знакомься, Александр Белов – профессиональный стилист-шопер. Мы с ним дружим много лет, и за это время он помог найти собственный стиль не одной сотне участников тренинга: программистов, бизнесменов, офисных работников, политиков и других хороших людей. Рекомендую воспользоваться всеми его советами. Не сомневайся: эффект тебя поразит! Можешь, кстати, зайти на сайт и посмотреть, как Александр преображает людей: http://www.pickup.ru/gallery/album/16.
Ну а пока я передаю слово Александру и он расскажет тебе, как…
Быть стильным
Меня зовут Александр Белов, я стилист-имиджмейкер. Ниже я расскажу тебе, как классно выглядеть и производить потрясающее впечатление на девушек. Сначала поговорим о том, почему внешний вид так важен в соблазнении.
• Ты наверняка слышал пословицу «Встречают по одежке…». Представь ситуацию. Ты подходишь к девушке, говоришь: «Привет!» – а она даже отвечать не хочет. И все из-за того, что ты неопрятно одет. Ей банально будет стыдно пойти с тобой в кафе. В этот момент ты непременно пожалеешь, что оказался не готов к встрече.
• В стильной и качественной одежде ты будешь здорово себя чувствовать. Прежде всего стиль нужен тебе самому. Вспомни, что ты чувствовал, после того как купил новые джинсы или футболку, надел их и вышел на улицу. Наверняка твое внутреннее состояние было просто превосходным: ты ощущал, что все вокруг смотрят на тебя и что ты им нравишься. Это очень помогает и формирует уверенность в себе.
• Ну и само собой, ты должен продемонстрировать свой социальный статус. Тут все просто. Хочешь, чтобы тебя воспринимали как бизнесмена, – надень костюм. Стремишься создать имидж клубного тусовщика – выбери красивую рубашку, джинсы и много аксессуаров. Если твоя задача – изобразить эльфа 80-го уровня, тебе в помощь футболка до коленей, громадные протертые штаны и тонкий ремень, перехватывающий талию в три оборота. Одежда отражает и интересы, и настроение, и отношение к себе. Если ты хорошо одеваешься, окружающие подсознательно считают тебя успешным, состоятельным человеком. Если же складывается впечатление, будто ты донашиваешь чужие вещи, любая девушка подумает, что у тебя, наверное, есть какие-то проблемы.
Женщинам нравятся мужчины, которые уважают себя и умеют правильно себя подать. Твой внешний вид – показатель того, насколько высоко ты себя ценишь. Проводились специальные исследования, в ходе которых выяснилось: чем лучше парень выглядит, тем девушке сложнее ему отказать.
Итак, я научу тебя хорошо выглядеть. Если ты будешь тщательно следовать инструкции, то к оценке своей внешности можешь смело добавить 3–4 балла (по 10-балльной шкале).
Об одежде
Во время одного из опросов девушки должны были ответить, мужчины в какой одежде кажутся им наиболее привлекательными: в деловом костюме, в рубашке и джинсах, в спортивной форме, в профессиональной униформе? Выяснилось, что большинству девушек нравятся парни, одетые в повседневном стиле (casual), то есть в рубашку и джинсы. О молодом человеке в деловом костюме сказали, что он выглядит очень строго и скованно, а парень в спортивном костюме и вовсе не похож на успешного мужчину. Поэтому я подробно остановлюсь именно на повседневном стиле.
То, как выглядит обувь, многое о тебе говорит. В идеале на нее надо потратить около 40 % бюджета, отведенного на покупки. Не следует приобретать громоздкие ботинки. Не годится также обувь с квадратным или острым мысом либо с выпирающей подошвой (кантиком). Подойдут лайфстайл-кроссовки, кеды и неклассические туфли. Они должны быть аккуратными, с полукруглым мысом, примерно повторяющим форму ноги. Летом актуальны мокасины, которые, кстати, носятся без носка.
Ни в коем случае не носи джинсы с высокой посадкой: выбирай модели со средней или заниженной талией. Джинсы должны облегать бедра. При этом штанина должна быть одинаковой ширины по всей длине либо чуть зауженной внизу.
Девушкам нравится мужская попа, и они обращают на нее внимание, именно поэтому она должна быть обтянута. При покупке брюки должны еле застегиваться – в процессе носки они в любом случае растянутся.
Чтобы понять, правильно ли ты подобрал длину джинсов, встань на пол босиком – сзади их нижний край должен еле касаться пола. Если брюки оказались длиннее, обратись в ателье, где их укоротят, оставив «родной шов». Так и скажи портному волшебную фразу: «Подшейте, пожалуйста, с родным швом».
Правильно выбери рубашку. Лучше, если она приталенная: тогда не будет создаваться ощущения, что у тебя сзади парашют. Впрочем, любую рубашку можно превратить в приталенную – достаточно отнести ее в ателье, где сделают пару вытачек, и она сядет точно по фигуре.
Я часто наблюдаю, что парни носят рубашки с карманом на груди – такие модели покупать не надо. Если у рубашки длинный рукав и тебе летом жарко, можешь закатать его до локтя (на три манжета). При этом важно, чтобы запястья не были голыми – надень аксессуары: часы или браслет. И еще одно: никогда не носи майку под рубашку, это смотрится просто отвратительно и асексуально.
Твои футболки должны хорошо сидеть. Я очень часто вижу на мужчинах футболки огромного размера. Это смотрится ужасно. Плечевые швы должны располагаться точно на месте соединения руки с плечом. Футболка должна обтягивать тело, а снизу – прикрывать ремень; большая длина тебе не требуется. И ни при каких условиях не заправляй футболку в джинсы.
На футболке может быть принт (картинка). Эта картинка может быть отражением твоего лайфстайла (например, футболки с тематикой горных лыж, серфинга) или просто выделять тебя из толпы. Поэтому, никогда не носи майки, выигранные по акции наподобие «Собери 10 крышечек от пива и получи футболку с логотипом нашей фирмы». Надевая такую майку, ты буквально заявляешь: «Дорогая, кина не будет, у меня нет денег даже на футболку».
Позаботься об аксессуарах: они создают законченный образ, а это действительно важно. К аксессуарам относятся часы, браслеты, ремни, сумки, кольца, запонки и прочая бижутерия. В идеале на тебе должно быть три аксессуара. Если хочешь выглядеть солидно, ограничься часами, ремнем и сумкой. Все аксессуары должны сочетаться между собой (а также с одеждой) по цвету. Например, недопустимо одновременно надевать коричневый ремень и черную обувь. Не надо также покупать все аксессуары одного яркого цвета. Это будет смотреться безвкусно и вульгарно.
• Ремень следует носить всегда. Впрочем, он нужен не для того, чтобы поддерживать брюки. Это аксессуар. Существует два вида ремней: джинсовые (ширина 4 см, пряжка среднего размера) и брючные (ширина 2–3 см, небольшая классическая пряжка). Кстати, у ремней есть размер: они должны застегиваться на третье отверстие из пяти (то есть среднее). Второе и четвертое тоже допустимы. Если ремень оказался длинным, не надо проделывать новые отверстия – лучше укоротить кожу у пряжки. И, конечно, не носи тряпочные ремни: у нормального мужчины ремень должен быть кожаный.
• Очень рекомендую носить сумку. Она нужна для того, чтобы карманы оставались пустыми. Когда в них лежат телефон, ключи, брелок, кошелек, линзы, платок, завтрак, невозможно выглядеть стильно. Максимум, что может быть в карманах джинсов, – тонкий телефон или зажим для денег.
• Как подобрать часы? Никогда не покупай громадные агрегаты со встроенными компасом, GPS-навигацией и ЭВМ! Это пережиток электронной революции, не имеющий к стилю никакого отношения. Часы бывают двух видов: классические и дизайнерские. Классические часы подойдут к костюму, они позволят создать более строгий и интеллигентный образ. А вот с модными джинсами и футболками подобный аксессуар будет смотреться плохо. С дизайнерскими часами ситуация обратная. Если они тебе более по вкусу, рекомендую обратить внимание на фирмы Fossil, Diesel, CK.
Ухоженность и опрятность
Важно помнить, что красивый мужчина – это ухоженный мужчина. Займись спортом: девушкам нравятся подтянутые парни. Возможно, я скажу банальные вещи, но не забывай чистить зубы, стричь ногти и ежедневно принимать душ. Брить волосы под мышками и даже делать интимную стрижку – нужно.
Если у тебя очень бледная кожа, советую загореть. Съезди к морю или купи абонемент в солярий. Человек со здоровым цветом лица выглядит отдохнувшим и притягивает взгляды. Перед походом в солярий обязательно проконсультируйся с врачом. И каждый раз перед сеансом пользуйся специальным кремом: он защищает от вредных лучей, увлажняет кожу и ускоряет образование загара. Если у тебя есть прыщи, то после солярия их станет меньше. Но вообще, тебе необходимо посетить косметолога-дерматолога.
Девушки всегда смотрят на обувь – она должна быть неизменно чистой, так что купи специальные средства по уходу за ней.
Одежда не должна быть мятой и грязной. Стирай футболки ежедневно, джинсы – раз в неделю. Кстати, последние надо стирать вывернутыми наизнанку.
Индивидуальный подбор цветов
Думаю, ты видел такую картину: идут два парня, практически одинаково одетых. Но у одного из них глаза кажутся ярче, а кожа – красивее; он как бы светится изнутри. У другого сильно выделяются неровности кожи, а вид унылый. Оказывается, дело в цветах! Одни из них тебе идут, другие – нет, а третьи (слишком яркие) и вовсе перетягивают на себя внимание. Так не должно быть. Во всем важна гармония.
Тона одежды должны сочетаться с цветами, которые заложены в тебе природой, то есть с оттенками кожи, волос и глаз. Только тогда твой образ будет гармоничным и благородным. Чтобы структурировать знания о цветах в одежде, была создана теория цветотипов. Согласно этой теории, люди в зависимости от цвета глаз, волос и кожи делятся на четыре базовых типа: зимний, весенний, летний и осенний. Чтобы понять, к какому цветотипу ты относишься и какие цвета тебе подойдут, загляни в мою статью, размещенную в разделе «Стиль» на форуме сайта «Пикап. Ру» (http://forum.pickup.ru/index.php?showtopic=115336), – там все подробно описано. Кстати, полученной информацией можешь поделиться с девушками, они очень ценят, когда парни разбираются в стиле.
Начнем практику
А теперь сделай упражнение. Заполни таблицу, приведенную ниже, – так ты поймешь, насколько хорошо выглядишь. Оценивай каждый параметр по следующей шкале: от 1 балла (очень плохо) до 5 баллов (отлично). После этого попроси друга оценить тебя, чтобы узнать чужое мнение о своем внешнем виде.
Посмотри, где у тебя меньше всего баллов, и в течение недели устрани недостатки.
Чтобы классно выглядеть, вовсе не обязательно тратить много денег. Но ведь можно спустить кучу денег и выглядеть отвратительно. Все дело в умении правильно подбирать одежду, которая подойдет именно тебе. Этому я и учу.
Если у тебя остались вопросы, можешь задать их мне на форуме сайта «Пикап. Ру» (ник – Belov), по электронной почте: [email protected] – или через «ВКонтакте»: vk.com/below.
Измени свой внешний вид, и ты не успеешь оглянуться, как это принесет дивиденды!
Глава 4. Девушка, можно с вами познакомиться?
До этого момента я говорил, чего ты должен добиться, но совсем не упоминал о том, как это сделать. Перед тем как я расскажу об инструментах соблазнения, запомни простую истину.
В соблазнении женщин нет алгоритма.
Нельзя заранее придумать четкую последовательность шагов, которая гарантированно принесет результат. Но! Ко многим ситуациям, с которыми ты столкнешься, можно подготовиться. Для этого заранее запасись домашними заготовками. Выучи их, отрепетируй, натренируйся и используй в нужные моменты. Тогда вначале соблазнение каждый раз будет проходить по следующей схеме: «Сейчас такой-то этап – можно применять такие-то фишки. У меня есть заготовки, попробую-ка эту. Ага, она среагировала… Интересно, а что будет, если я сделаю вот так?» Например, сидишь ты с девушкой в кафе на первом свидании (этап привлечения, шаг увлечения). Значит, нужно говорить о себе и о ней, а также прибегать к социально допустимым прикосновениям. Если в разговоре образовалась пауза – надо заполнить ее чем-нибудь интересным. Поскольку сымпровизировать у тебя пока не получится (не хватает опыта), ты должен использовать ЕВХ («если все хреново» – это заранее подготовленные истории, которые правильно тебя характеризуют и которые ты умеешь хорошо рассказывать). Перебери в уме заготовки, найди наиболее подходящую – и вперед. По такому же принципу должен строиться любой момент общения с девушкой: ты знаешь, на каком этапе процесса находишься и что в это время следует делать. Ну и делаешь, естественно.
Еще раз: нельзя сидеть и гадать, нравишься ты ей или нет. Пригласи на свидание, пообщайся, проведи S-тест – и получишь ответ на свой вопрос. Если он окажется положительным, не жди сигналов с ее стороны – начинай приставать, целовать, возбуждать и потом увози ее к себе домой.
Подготовка к знакомству
Первый этап АШ-модели – знакомство: ты должен сделать так, чтобы девушка согласилась прийти на следующую встречу. Но прежде, чем отправиться на улицу, тебе следует максимально повысить свои шансы на успех. Для этого требуется предварительная подготовка.
Проверь следующее.
1. Подготовил ли ты свою квартиру к тому, что сегодня вечером к тебе в гости придет симпатичная девушка? Есть ли другое место, куда сегодня вечером ты сможешь привести девушку?
2. Прямо сейчас есть ли у тебя с собой презервативы с неистекшим сроком годности?
3. Чистая ли и опрятная на тебе одежда? Целые ли (то есть без дырок) носки на ногах?
4. Почистил ли ты перед выходом обувь?
5. Нормальная ли у тебя прическа, чистые ли волосы?
6. Хорошо ли от тебя пахнет?
Если хотя бы на один из вопросов ты ответил «нет», то знай: вероятность секса сегодня вечером у тебя небольшая. Соблазнение состоит из кучи мелочей, каждая из которых способна перечеркнуть все твои предыдущие успехи (и твой богатый внутренний мир, если он есть). Возбудишь ты девушку, к примеру, приведешь ее к себе домой… а презерватива с собой нет. Или подойдешь ты к девушке знакомиться, все сделаешь правильно, а она тебя пошлет. И причина окажется в грязных ботинках.
К нам на тренинг однажды пожаловал один товарищ, звали его, скажем, Владимир. Владимира я впервые увидел уже на третьем уикенде тренинга (к этому моменту ребята уже умеют знакомиться, проводить первые и вторые свидания, целуются с девушками и многие даже соблазняют по нашей технологии), то есть он был уже практически выпускником.
Владимир делился с одной нашей сотрудницей своими успехами (точнее, отсутствием оных) и жаловался на жизнь. Я подошел, осмотрел его и ужаснулся: на нем были ужасные, вытянутые на коленях джинсы, затертый до дыр (да, именно до дыр) свитер, но очень приличная обувь фирмы Baldinini (тысяч 10–15 точно стоила). То есть вопрос денег тут не стоял, ему, видимо, просто было лень следить за собой. Но и это еще не все: от него еще и разило потом так, что его соседи во время тренинга отсаживались подальше.
Когда я сделал Владимиру замечание, он просто обиделся. Сказал, что одежду купит чуть позже, когда поедет со своим стилистом в Милан, про запах что-то промямлил. В общем, ничего делать не стал, а просто сидел и дулся. Как ты можешь догадаться, в тот вечер на свидание к нему не пришел никто.
Кстати, можешь понаблюдать за парнями, которые долго находятся в отношениях. Они перестают за собой следить, одеваются невзрачно. Результат, скажу тебе, неутешительный. Иногда такие ребята обращаются с вопросом: «Что случилось? Раньше от девок отбоя не было, а теперь вот развелся (или просто расстался с девушкой), думал, только свистну – и набегут. А они все куда-то делись».
Я буду еще неоднократно говорить о подготовке к соблазнению, о домашней работе. Вот тебе первая задача: сделай так, чтобы на все перечисленные выше вопросы ты мог уверенно ответить «да».
Каждый раз перед выходом из дома останавливайся перед зеркалом и в течение двух минут проверяй, все ли в порядке. Обращай внимание на одежду, прическу, обувь. Все ли ты взял с собой, ничего ли не забыл? Не оттопыриваются ли карманы, ни висят ли нитки, не мятая ли рубашка? (Если не уверен в том, что выглядишь хорошо, перечитай еще раз главу о стиле.) Посмотрел. Все хорошо? Тогда вперед – приключения ждут тебя!
Когда начнешь осваивать умение знакомиться, разделяй тренировку и реальную жизнь. Если я дам тебе задание подойти сегодня к десяти девушкам и отработать на них некую технику либо порекомендую выполнять определенное упражнение три раза в день на протяжении двух недель подряд, то вовсе не обязательно выбирать исключительно девушек своей мечты или мисс мира. Таких крайне мало, а упражнение требует многократных повторов. Поэтому в режиме тренировки выбирай девушек по критерию «достаточно симпатичная». Нормальная, не страшная, тебе с ней не противно общаться, да и разок «присунуть» такой не стремно было бы. Если никто не узнает. Это касается режима тренировки.
А вот в реальной жизни делай что хочешь. Нравятся тебе только рыженькие и только ростом 167,5 см – ищи такую. Но не забывай: если ты взрослый мужчина, а секс у тебя нерегулярный, это может плохо отразиться на здоровье.
Структура знакомства
Все начинается с того, что ты решаешь познакомиться с девушкой. Или не знакомиться с ней. И это происходит в два шага.
1. Ты видишь девушку и спрашиваешь себя: «Нравится она мне или не нравится?» Вспомни, что тренировка и реальная жизнь – разные вещи.
• В режиме тренировки тебе важно сделать определенное число повторений, чтобы закрепить технику. Поэтому задавай себе не вопрос «нравится – не нравится», а «Готов ли я сейчас с ней пообщаться?». И еще: «Готов ли я переспать с десятью такими, чтобы получить девушку своей мечты?» Жениться на ней тебя никто не заставляет.
• В реальной жизни обращай внимание именно на то, насколько тебе хочется с барышней познакомиться.
2. Если ты решил, что для общения девушка так или иначе годится, переходишь ко второму шагу и задаешь себе следующий вопрос: «Буду я к ней подходить или не буду?» Если ответ утвердительный, то подходишь, соблюдая правила знакомства и правила подхода.
После того как ты подошел к девушке, начинается следующая стадия знакомства – общение. Ее продолжительность обычно не превышает 5–7 минут. За это время ты должен заинтересовать девушку настолько, чтобы она согласилась встретиться с тобой еще раз.
Это достаточно непростая задача: даже если девушка решила уделить тебе несколько минут, непонятно, что делать и о чем говорить, чтобы ее заинтересовать. Забегая вперед, скажу, что на этой стадии ты должен рассказывать разные истории о себе, которые правильно характеризуют тебя в глазах девушки, и задавать ей открытые вопросы, чтобы разговорить ее и чтобы у вас завязался диалог.
Когда ты чувствуешь, что понравился девушке и все идет хорошо, нужно заканчивать этап знакомства предложением встретиться и пообщаться. Можно продолжить общение сразу – такой вариант завершения знакомства я называю быстрым свиданием. Можно обменяться контактами, чтобы созвониться и встретиться в другой день или другое время, – в таком случае я буду говорить, что ты взял у девушки телефон.
Таким образом, структура знакомства выглядит следующим образом:
1) принятие решения о подходе;
2) подход;
3) первая фраза;
4) общение;
5) завершение знакомства (или закрытие знакомства).
Напомню также, что до того, как ты вышел на охоту, есть контрольная стадия: ты проверяешь, хорошо ли выглядишь, все ли взял с собой, не взял ли чего лишнего и т. д.
Если ты все-таки решил, что не станешь подходить к девушке, то давай разберемся, с чем это может быть связано.
Как избавиться от страха подхода?
Итак, вот девушка. Тебе она нравится, но ты почему-то решил, что не будешь к ней подходить. Хорошо, это твое дело и твой выбор. Однако если ты решил потренироваться в знакомствах или если ты находишься в активном поиске девушки (а если у тебя сейчас нет девушки, ты автоматически находишься в активном поиске), то у тебя может быть всего две реальные причины не подходить. Все остальное – твои страхи.
• Первая причина – она идет с парнем.
• Вторая – она идет с охраной.
В таком случае все нормально, ты можешь не подходить, ты имеешь объективную причину воздержаться. Впрочем, с опытом ты научишься подходить и в таких ситуациях (если захочешь, конечно). Вполне может быть, что это не ее парень, а брат или просто друг. А охрана может охранять не только ее одну, но и вас двоих.
Если же девушка одна, или с подружкой, или с мамой, а ты говоришь: «Я не буду подходить», то с вероятностью 99 % ты просто боишься. Поздравляю, у тебя страх подхода. Ничего, ты не один такой. Почти все мужчины в этом отношении похожи на тебя. Законченные трусы пытаются оправдать свой отказ бороться со страхом, называя пикаперов плохими словами и утверждая, что на улице ни с кем нормальным не познакомишься. Более смелые люди все-таки признаются в собственных слабостях и стараются их преодолеть. Хотя и тут возможны варианты.
Первый, я думаю, ты часто встречал. Так, многие начинают убеждать себя: «Да не такая она и красивая, ноги кривые, одета не очень, волосы не те. Вообще, она не в моем вкусе. И идет как-то не так». То есть обманывают себя. Принцип называется «зелен виноград». А можно просто отвернуться в другую сторону и внимательно разглядывать витрины. Или можно сказать себе: «У нее есть парень, муж. Она слишком крутая – такие не знакомятся, бла-бла-бла».
Человек, поскольку ему трудно признаться себе в страхе, начинает оправдывать себя, придумывая подобные вещи. Если ты хотя бы честно признаешься, что не подойдешь к ней, потому что боишься, – это уже большой шаг вперед. Это осознание проблемы. И в тот момент, когда ты скажешь: «Я действительно хочу познакомиться. Я хочу подойти к ней и пообщаться, но я ее боюсь», – мы можем плавно перейти к теме страха подхода.
Природа страха и его последствия
Cтрах подхода существует в подавляющем большинстве случаев, и это суровая реальность. Ничего здесь не сделаешь. И если ты слышал, что от страха подхода можно избавиться полностью, то, к сожалению, тебя пытались обмануть.
Тебя могут логически убедить, что страх подхода – фигня полная, ведь он ничего тебе не сделает; самое страшное, что может с тобой случиться, – она скажет: «Отвали», а это совсем не страшно. Или могут зачитать речь в стиле американских проповедников: «Поверь в себя – и страха подхода у тебя не останется!» Но потом ты выйдешь на улицу и забудешь все эти слова. Ты посмотришь на незнакомку и поймешь, что реально боишься, ощущаешь дискомфорт в теле, испытываешь отрицательные эмоции и ничего не в силах с этим сделать.
Так вот, страх (или как минимум дискомфорт) при подходе есть почти у всех. Однако существует способ, позволяющий существенно уменьшить этот страх, снизить его до контролируемого уровня.
Плохая новость: чтобы уменьшить страх подхода, вначале все-таки придется взять себя за яйца и преодолеть его самостоятельно. Испытать страх по полной программе, но, несмотря на это, подойти к девушке и поговорить с ней. Почувствовать в глотке огромный ком, когда ты не можешь толком ничего сказать, но обязательно выдавить хотя бы пару слов. Ощутить тяжесть в ногах, но заставить себя передвигать их. Надо себя преодолеть. Не знаю, как ты этого добьешься. В первые несколько раз сделай что угодно, но непременно подойди и попробуй хоть как-то завязать беседу. Иначе страх не побороть.
Когда участник моего тренинга говорит, что не может выполнить задание, я стараюсь выяснить причину. И в качестве оправдания часто доводится слышать фразы типа «Мне было страшно к ней подходить», «В последний момент меня как будто парализовало», «Мне стало неприятно от того, что окружающие могут обо мне подумать». Подобных отмазок существует множество. Их объединяет одно – страх. Он не позволяет двигаться дальше и решаться на поступки, которые человек прежде не совершал.
Страхи бывают объективные, полезные. Например, страх засунуть руку в кипящую воду, перебежать через МКАД, прогуляться ночью по самому опасному району города, жонглируя двумя айфонами. Хотя известны отдельные индивидуумы, которым даже такой страх неведом. Но естественный отбор избавляется от подобных уникумов достаточно быстро.
А бывают страхи субъективные – они подкреплены единичным опытом или вообще не имеют под собой основы. Например, страх подойти к девушке в метро. Давайте попробуем разобрать, на чем основан этот страх.
Предположим, на станции метро молодой человек подходит к девушке и говорит: «Привет! Меня зовут Вася, ты классная, давай вместе сделаем что-нибудь светлое и хорошее!» Что самое страшное может с ним случиться?
Есть, конечно, шанс, что девушка повернется к молодому человеку и молча ударит его ногой в пах, после чего схватит за шиворот и столкнет на пути перед движущимся поездом… Стоп! Как ты думаешь, какова вероятность того, что это произойдет? По утверждению британских ученых, шанс увидеть динозавра на улице составляет 50 %: либо увидишь, либо нет. Но мы же не британские ученые и прекрасно понимаем, что вряд ли нам удастся сегодня встретить динозавра. И вряд ли девушка причинит тебе физический вред, если ты подойдешь к ней, чтобы познакомиться.
Ну хорошо, а что еще может случиться? Она позовет на помощь! Да, непременно позовет, если ты набросишься на нее с кулаками или будешь вести себя неадекватно. Но если ты ей просто не понравишься, сначала она попробует отойти и прекратить с тобой контакт. Вряд ли это грозит тебе какими-либо последствиями.
Хотя есть еще толпа! Она может обрушить на тебя свой праведный и благородный гнев! Да, это не шутки, а то ишь что удумал охальник: в общественных местах к приличным мадемуазелям приставать! Только вот практика показывает, что у нас в метро под немое осуждение всего вагона воры грабят спящих граждан. А на то, что ты начал с кем-то общаться, обычно никто не обращает внимания.
Так, что еще может быть плохого? Ах да, страх быть посланным на «йух»! Как можно об этом забыть? Итак, ты подходишь к девушке, общаешься с ней, а она громогласно, во всеуслышание называет тебе координаты пункта назначения, куда и предлагает незамедлительно проследовать налегке. Реальная ситуация? Вполне. Однако после проведения эксперимента, нацеленного на то, чтобы «подойти к девушке и добиться от нее прямого посыла в известном направлении», мы были шокированы: никому из нас – тренеров проекта «Пикап. Ру» – выполнить задание не удалось. Не хотели девушки нас посылать, хоть об стенку бейся. Мы и приставали, и жестко приставали, и пытались предложить взятку – все без толку. Вежливо отказать в общении (ну, иногда грубо) – да, это они могут, а вот послать – почему-то нет.
Собственно, к чему я все это? А к тому, что перечисленные страхи, как правило, имеют под собой довольно зыбкую основу. На уровне логики они кажутся смешными и несуразными. Но большинство страхов иррациональны по своей природе, и убедить человека в том, что ему не должно быть страшно, никак нельзя.
Так что давай поговорим, как жить с этими страхами, а вернее, как их преодолевать, как работать с ними и добиваться желаемого результата – уменьшения страха до контролируемого уровня в тех ситуациях, где это необходимо. Предлагаю тебе ознакомиться с очень эффективной технологией борьбы со страхами, которую подарил новый код НЛП. Попробуем разобраться, что это за технология и как ее можно применить в жизни.
Вкратце поясню, что такое НЛП (нейролингвистическое программирование). Все началось со встречи двух великих американцев по фамилии Гриндер и Бендлер. Именно они сумели вычислить определенные закономерности работы человеческого мозга, дополнив господствующий в психологии теоретический подход практикой. Так в психологии появилось направление под названием NLP. И все было бы хорошо, если бы однажды Гриндер и Бендлер не поссорились и не разошлись каждый в свою сторону. Но поскольку НЛП оказалось делом интересным и прибыльным, каждый основал свое направление или, лучше сказать, новую науку: DHE (Бендлер) и New Code NLP (Гриндер).
Разработками и того и другого заинтересовались представители НАСА: необходимо было, чтобы астронавт на орбите мог в сложной ситуации контролировать свои эмоции и вести себя максимально эффективно и правильно. В случае если что-то ломается и управление кораблем выходит из-под контроля, космонавту требуется побороть панику, мгновенно обработать огромное количество параметров и выдать единственно верное решение. Представители нового кода НЛП начали работать над этой задачей и провели множество экспериментов.
Один из таких экспериментов я опишу ниже. Испытуемым предлагали сыграть в карты, причем был запрограммирован следующий алгоритм: выбирая колоды № 3 и 4, человек чаще всего проигрывал большие суммы при незначительном количестве столь же внушительных выигрышей, а при выборе колод № 1 и 2 человек обычно оставался в маленьком выигрыше, в то время как проигрыши были очень редки и незначительны. На испытуемых нацепили различные датчики, контролировавшие пульс, работу головного мозга и пр. Приблизительно на 50–65-м ходе люди говорили, что догадываются об алгоритме игры, а на 90-м почти все участники называли правильный алгоритм. Но только чуткие датчики энцефалографа показывали всплеск активности при выборе колод № 1 и 2 уже на седьмом ходе.
Исследовательский интерес вызвал тот факт, что только испытуемые, которых отвлекали разговорами, просьбами и другими мелкими задачками, играли очень успешно. Более того, они быстрее понимали суть игры по сравнению с другими участниками эксперимента.
Позднее стало ясно, каким образом надо отвлекать людей, чтобы они успешно решали поставленные перед ними задачи. Участникам нового эксперимента давали задание, постепенно увеличивая количество параметров, которые следовало обработать. Например, из списка надо было выбрать квартиру, которая удовлетворяла бы огромному числу требований (цена, площадь, качество ремонта, район расположения, доступность общественного транспорта, близость детсада, возможность селиться с домашними животными, наличие рядом парков и т. д.).
Первой группе выдали листы бумаги и отвели 15 минут на решение задачи. Представители второй группы должны были отвечать моментально. Членов третьей группы после постановки задачи отвлекали: предлагали посчитать что-нибудь или нарисовать в воздухе руками разные геометрические фигуры – а потом неожиданно просили ответить на вопрос.
С каждым новым шагом эксперимента количество параметров, требующих обработки, возрастало на один. Итоговые данные были сведены в таблицу: под результатом понимается процент людей в группе, которые давали правильные ответы.
Каким-то образом испытуемые, которых отвлекали, стали правильнее отвечать, когда возросло количество факторов, влияющих на принятие решения. Они справлялись даже лучше тех, у кого имелось достаточно времени, чтобы подумать над задачей и применить логику.
Ученые принялись выяснять, почему так происходит, и обратили внимание, что только у представителей группы, которую отвлекали, во время решения задачи равномерно, с одинаковой интенсивностью, работали оба полушария головного мозга. Причем были задействованы все основные его центры. Такая мозговая деятельность получила название «высокопродуктивное состояние» (High Performance State – HPS).
HPS представляет собой вариант аптайм-транса и сопровождается усиленной мозговой активностью, высокой степенью концентрации внимания и широким восприятием. Человек в таком состоянии одновременно испытывает противоположные чувства. Например, он расслаблен, но при этом ощущает прилив энергии; он сконцентрирован на чем-то конкретном, но может свободно описать целостную картину.
В результате эксперимента ученым удалось добиться, чтобы в стрессовой ситуации космонавт действовал правильно. Кроме того, выяснилось, что в высокопродуктивном состоянии человек способен эффективно обрабатывать свои негативные эмоции и снижать их уровень до комфортного. При этом человек принимает верные решения, что, в свою очередь, ведет к более эффективным действиям.
Именно это и требуется, когда мы работаем со страхом подхода. В нашем случае страх влечет за собой такие негативные последствия, как зажатость, незнание, что сказать, подволакивание ног, избегание подхода. Как от всего этого избавиться? В первую очередь надо испытать страх на собственной шкуре. Да-да – без этого не обойтись! Нужно пережить страх и запомнить, как он влияет на тебя.
Страх всегда появляется, когда человек совершает что-то новое, доселе неизведанное. Выглядит это примерно так: каждый человек имеет свою зону комфорта – состояние, в рамках которого он заранее знает, что произойдет при выполнении того или иного действия. Скажем, сейчас 18:00, я ухожу с работы и еду домой. Дома меня ждут тарелка пельменей, диван и компьютер. Я могу посмотреть киношку, могу посерфить в Интернете, могу лечь спать. Все предельно ясно и предсказуемо.
Страх возникает, когда ты открываешь для себя что-то новое. Например, молодому человеку предстоит пообщаться с незнакомкой. Он не знает, что из этого выйдет: пошлют его или же, наоборот, обрадуются ему, – и у него появляется неуверенность в будущем. Неизвестность пугает мозг, у которого нет плана действий на такой случай. И мозг отдает приказ телу: стой, вернись обратно. Тут-то и рисуются страшные картины ударов ногой в пах или резкого отказа. Более того, чтобы сработало наверняка, мозг посылает телу сигналы, проявляющиеся в виде дрожания коленей, комка в горле, потных ладоней, болей в животе, а то и истерик. Тело не хочет покидать зону комфорта, мозг с ним соглашается, все довольны, а ты навсегда упускаешь очередную красотку.
Однако мы уже выяснили, что телесные зажимы можно убрать с помощью HPS, постепенно расширяя свою зону комфорта. Ты научишься подходить к девушкам и общаться с ними так, чтобы ощущение страха было минимальным, он стал подконтролен тебе, а твое эмоциональное состояние определялось скорее как позитивное или веселое.
Некоторые игровые техники нового кода НЛП помогают гарантированно достичь высокопродуктивного состояния. Есть групповые игры, для проведения которых требуется участие двух человек и более, например «НАСА», а есть индивидуальные, например «Алфавит».
Классический сценарий игры «НАСА»
Для проведения игры необходимо два участника: игрок и ведущий. Игрок становится приблизительно в полутора метрах от стены, на уровне его глаз должна быть нарисована точка – ориентир. На расстоянии примерно метра от стены кладется лист бумаги (так называемый якорь), куда игрок будет «загружать» свои отрицательные эмоции для последующей проработки.
Для начала игрок должен «загрузить» (то есть вновь пережить) страх и достичь соответствующего физического состояния. Для этого он описывает ведущему реальную ситуацию и свои эмоции. «Загрузка» правильного состояния осуществляется по следующей схеме.
1. Вспомни, что ты видел в момент наступления страха: людей, обстановку, объект, детали. Зачем это нужно? Дело в том, что у страха есть отправная точка – он возникает в конкретный момент. Все, что происходит дальше: дискомфорт, телесные зажимы и пр., – лишь следствия этого момента. Нас интересует именно миг зарождения страха.
2. Вспомни, что ты слышал. Очень важно не отмахиваться от звуков! Нужно припомнить все: от фонового шума, например, в кафе или метро, до собственного голоса.
3. Вспомни мысли, которые пронеслись у тебя в голове: «Сейчас она меня пошлет», или «Ну вот, она кривит лицо», или «Блин, как мне страшно». Это чрезвычайно важно, так как мысли запускают механизм страха.
4. Самое главное – восстанови ощущения в теле. Каждый раз, попадая в стрессовые ситуации или испытывая дискомфорт, старайся запомнить телесные ощущения – это поможет эффективно обрабатывать их, прибегая к методике нового кода. Другими словами, нужно вспомнить, что произошло с твоим телом. Возможно, появились бабочки в животе, вспотели руки, прилила кровь к лицу или тебя парализовало до такой степени, что ты и шага не смог сделать.
5. Несколько раз пройдись по пунктам 1–4, чтобы точно восстановить свои телесные ощущения и закрепить их на так называемом пространственном якоре. Затем «снимись с якоря» и «разбейся», то есть попрыгай, помаши руками, потанцуй, попей воды. После этого отойди от «якоря» приблизительно на полметра – и можно приступать к самой игре.
Надо понимать, что с помощью игры «НАСА» можно прорабатывать лишь ситуации, в которых ты преодолел страх. Иначе говоря, твои мозг и тело побывали в неизвестной ранее ситуации и убедились, что ничего плохого не произошло. Теперь, достигнув HPS, ты как бы объяснишь мозгу на его языке, что в следующий раз бояться нечего, страшного ничего нет. Если же ты испугался и не подошел к девушке, а потом отработал эту ситуацию, значит, ты сказал своему мозгу совсем другое: «Дружище, если тебе страшно и ты не подходишь, все о'кей». То есть ты объяснил ему, что подходить не нужно.
С помощью техник нового кода можно прорабатывать только те ситуации, где ты преодолел страх, а не поддался ему.
Давай перейдем непосредственно к игре, правила которой очень просты.
1. Игрок, пребывая в расслабленном состоянии и в то же время сохраняя внимательность, смотрит на точку, нарисованную на уровне его глаз.
• Затем он произносит слово «влево» и перемещает взгляд в точку, расположенную примерно на метр левее центрального ориентира, после чего возвращается к центральной точке.
• Потом игрок произносит слово «вправо» и перемещает взгляд в точку, расположенную приблизительно на метр правее центрального ориентира, после чего возвращается к нему.
• Потом он произносит слово «вверх» и перемещает взгляд в точку, расположенную приблизительно на метр выше центрального ориентира, после чего возвращается к нему.
• Наконец игрок произносит слово «вниз» и перемещает взгляд в точку, расположенную приблизительно на метр ниже центрального ориентира, после чего возвращается к нему.
2. Каждый цикл, включающий эти четыре слова, сопровождаемые соответствующими движениями глаз, называется раундом. Игрок проделывает указанные действия в течение 3–5 минут, в то время как ведущий следит, чтобы игрок оставался в расслабленном состоянии, но не утрачивал внимательности.
3. Игрок выполняет действия, описанные в п. 1, но теперь в начале каждого раунда ведущий дополнительно поручает игроку решить арифметическую задачу. В конце раунда игрок дает ответ. Ведущий говорит только «Правильно» (если ответ верный) или «Неправильно» (если ответ неверный). Затем игрок переходит к следующему раунду, а ведущий задает новую арифметическую задачу.
Читать бесплатно другие книги:
