Исцеляющие прикосновения. Энергетический массаж по линиям и точкам Ю Ки Шенг
Всякий раз, завершая массаж, не забывайте, что травяные мешочки – инструмент одноразовый. Большая часть целебных свойств растительных компонентов при многократном нагревании утрачивается, их ароматы иссякают. Кроме того, во время проведения массажа все выделительные системы организма работают на выброс токсинов, кожа сбрасывает ороговевшие частички, поэтому продукты обмена впитываются травяным наполнителем и оседают на ткани мешочков. После проведения массажа повторно ваши травяные мешочки совершенно непригодны для использования.
При массаже травяными мешочками выделение полезных веществ из растений происходит методом выпаривания – разогретые при помощи горячего пара травы обладают способностью выделять растворимые в водной среде вещества и отдавать ароматы природы. Тонизирующую, оздоровляющую и омолаживающую ценность представляют не сами растения-компоненты, которыми вы будете наполнять массажные мешочки, а присутствующие в них так называемые действующие начала.
В свете вышесказанного отдельно следует упомянуть об одной особенности травяного массажа: когда мешочки требуется подогреть, их ни в коем случае не помещают в воду. Для подобных ситуаций существует водяная баня. Эта несложная конструкция состоит из двух емкостей разного объема. В большую из них наливается вода, а в меньшую – фарфоровую, стеклянную или эмалированную – укладывают массажные мешочки. Затем емкость с водой ставится на огонь, а меньшая вкладывается в нее таким образом, чтобы прогревание травяного наполнителя шло равномерно. Даже когда вода в «бане» кипит, температура массажных мешочков остается ниже. На медленном огне массажеры нужно нагревать в течение 10–15 минут.
Есть и другой вариант нагревания травяных мешочков – в сосуде с базовым массажным маслом в микроволновой печи при температуре 80°C. Растительные масла являются связующим элементом для активных натуральных компонентов лечебных трав, и такой способ никак не повредит мешочкам.
Атмосфера и настрой
Чтобы силы души помогли телу восстановиться, ритуал травяного массажа не должен вызывать психологического отторжения, отрицательных эмоций, физического дискомфорта, а наоборот, должен нравиться, привлекать и настраивать на нужный лад. Поэтому рекомендуем применять фитомассаж после расслабляющей ванны – любые SPA-процедуры благоприятно воздействуют на кожу, размягчая ее и раскрывая поры. Следует помнить, что ногти могут оцарапать кожу, так что их необходимо коротко остричь и обработать пилочкой для ногтей. Наносить на ногти лак также не стоит.
Позвольте вашей квартире напитаться силами природы – проветрите комнату, где вы собираетесь делать себе массаж. Если у вас есть такая возможность, приобретите специальный коврик для массажа с достаточно грубой фактурой ткани: во время сеансов массажа ступни будут соприкасаться с волокнами коврика, и к вашим массажным движениям добавится проработка рефлекторных зон.
Гигиенический массаж кистей рук и предплечий
Температурные воздействия, оказываемые на кожу рук, способствуют положительным реакциям со стороны организма.
Массаж освобождает тело от блоков и напряжения за счет проработки активных точек, используемых в акупунктуре, и проекционных зон. Уходит тревога, в теле просыпается энергия, появляется бодрость.
Если вы никогда не пробовали массировать свое тело, идите от простого к сложному. Начните с малого – с массажа рук и предплечий. Алгоритм прост – сначала одна рука массирует другую, затем все движения поторяются на другой руке. Мужчинам лучше начинать с правой руки, женщинам – с левой.
Первым делом нужно вымыть руки в теплой или горячей воде. Под струей воды разомните свои пальцы, много раз поглаживая каждый, согните и выпрямите их, потрите ладонью о ладонь, а затем вытрите насухо.
Подогрейте массажное масло на водяной бане или в микроволновой печи до 60–80°C, и поместите в теплое масло два прогретых массажных мешочка. В течение всей процедуры вы будете использовать мешочки попеременно, и все это время они должны оставаться горячими.
Это важно
Никогда не массируйте лимфатические узлы – это опасно для здоровья. Лимфатические узлы располагаются в локтевых сгибах, подмышечных впадинах, в коленных сгибах, в паховой области, а также в брюшной и грудной полостях.
Целительная энергия цвета помогает создать необходимое настроение. Для создания атмосферы покоя и тишины подберите текстильные аксессуары для массажа в желтой цветовой гамме. Цвет солнца излучает сильные, активные вибрации, которые передаются вашим ладоням.
Важное правило самомассажа – расслабление. Вам будет проще почувствовать себя свободными от мышечных блоков и навязчивых мыслей, если вы гармонизируете дыхание и пульс. Примите удобное положение и обратите внимание на то, как вы дышите, прислушайтесь к собственному дыханию, оно должно быть плавным и спокойным.
Начинайте и завершайте массаж поглаживанием. На начальном этапе главный ваш инструмент – только руки, мешочек лучше использовать позже.
Первый используемый вами прием – поглаживание: ладонью с теплым массажным маслом скользите по ходу лимфатических путей: от кончиков пальцев к локтевому сгибу. Когда вы только начинаете массировать руку и не оказываете глубокого воздействия, не нужно тянуть кожу за собой или смещать ее.
От локтя к запястью массируйте наружную поверхность руки круговыми движениями. Поместите раскрытую ладонь на кожу и выполняйте нежные и мягкие гладящие круговые движения.
Сделайте акупунктурный массаж ладони. Сначала каждую точку мягко разминайте по кругу, потом силу нажатия можно немного увеличить, а в конце снова уменьшить.
Это важно
В акупрессуре применяется китайское правило постепенности воздействия на точку: «Сила давления нарастает, стабилизируется, убывает».
Найдите парные точки выше лучезапястной складки, в центре запястья, на внутренней поверхности кисти. Эту точку особенно важно массировать при неврозах и расстройствах сна.
Помассируйте парные точки в центре запястья, чуть выше лучезапястной складки, напротив предыдущей точки. Это хорошо помогает при суставных болях, шейном радикулите, астении, бессоннице, заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Разомните парные точки на верхней фаланге большого пальца. Массаж этой точки влияет на циркуляцию крови и состояние мозговых центров.
Проработайте парные точки в лучезапястной складке, во впадине на линии мизинца. Это положительно влияет на голосовые связки.
Помассируйте парные точки на верхних фалангах мизинца, безымянного, среднего и указательного пальцев. Это помогает при гормональных расстройствах, нарушениях менструального цикла, а также для улучшения эластичности кожи.
Найдите парные точки у бугорка на линии большого пальца. Массаж этих точек стабилизирует потоки энергии при заболеваниях органов дыхания, бронхиальной астме, лицевых болях.
Прощупайте парные точки на уровне вершины кожной складки между большим и указательным пальцами. Точки в этих местах массируют для снятия головных и лицевых болей, а также для поднятия жизненного и мышечного тонуса.
Достаньте из сосуда с массажным маслом мешочек. Он должен быть очень теплым, но не обжигающе горячим. Первое касание – всегда точечное, кратковременное. В течение нескольких секунд похлопывающими движениями прикладывайте мешочек к основанию большого пальца, к ребру ладони и к центру ладони. Этот прием – один из основных в данной массажной технике, он позволяет сделать контакт кожи и горячего травяного мешочка приятным и комфортным. Учтите, что массаж не должен быть болезненным. Движения должны быть мягкими, осторожными, размеренными и ритмичными, массировать тело нужно по ходу кровеносных и лимфатических сосудов.
Когда температура мешочка сравняется с температурой тела, перекатывайте его по ладони и тыльной стороне кисти. Движения проводят плавно, но со значительным усилием, стремясь максимально прогреть кисть.
Дальше выполняйте перекаты с наружной стороны: от запястья по направлению к локтю. В этой области можно проводить более активный массаж со значительными усилиями (рис. 2).
Рис. 2. Перекаты с наружной стороны
Затем делайте мешочком круговые движения с внутренней стороны от локтя к запястью (рис. 3). Медленно и постепенно ускоряйте темп, и к приятным ощущениям от разминания мышц добавится ощущение покоя и умиротворения.
Рис. 3. Круговые движения
Для более глубокого воздействия приложите травяной мешочек ребром и выполняйте круговые мягкие, гладящие движения, как бы «прокатывая» мешочек сначала по каждому пальцу (рис. 4а), затем по ладони (рис. 4б). Этот массажный прием называется «колесо». Сила нажима остается прежней, но площадь нажима значительно меньше, поэтому массаж оказывает более сильное воздействие. При поглаживании «колесом» сила давления направлена вглубь.
Рис. 4. Прием «колесо»
Когда почувствуете, что мешочек остывает, поместите его обратно в сосуд с теплым массажным маслом, и возьмите в руку другой – сначала действуйте с осторожностью, проверяя чувствительность кожи к температуре мешочка. Постепенно усиливайте нажим во время массажных движений: надавливайте со скручиванием, массируя предплечье с наружной стороны от запястья по направлению к локтю, затем от локтя к запястью (рис. 5).
Рис. 5. Массаж предплечья. Надавливание со скручиванием
Легкими похлопываниями помассируйте травяным мешочком предплечье от локтя к плечу, затем разомните круговыми движениями.
Вложите мешочек в ладонь, проденьте его «хвостик» между средним и указательным пальцами и оттяните так, чтобы выгнуть пальцы наружу. Теперь проденьте шнурок между средним и безымянным пальцами, между безымянным пальцем и мизинцем. Растягивайте, скручивайте и вытягивайте так каждый палец (рис. 6).
Рис. 6. Вытягивание пальцев с использованием массажного мешочка
Положите кисть тыльной стороной на мешочек и большим пальцем правой руки по часовой стрелке помассируйте середину ладони. Затем указательным пальцем правой руки разомните бугорки у основания пальцев на ладони.
Положив ладонь на мешочек, полностью расслабьте кисть и вращайте каждый палец, прорабатывая, скручивая и вытягивая (рис. 7а). Также проработайте суставы. При помощи мешочка сгибайте и разгибайте все пальцы с легким нажимом (рис. 7б, в). Снова положите ладонь на мешочек и растягивайте все пальцы одновременно в разные стороны (рис. 7 г). Помогайте себе свободной рукой.
Рис. 7. Массаж кисти:
а – прокатывание мешочка по расслабленной кисти; б – сгибание всех пальцев; в – разгибание всех пальцев; г – растягивание пальцев в разные стороны
Широко расставьте пальцы в разные стороны и разминайте каждый палец от кончика к ладони и от ладони к кончику – начинайте с мизинца и заканчивайте большим пальцем. Делают это тщательно и осторожно, особое внимание обращают на наличие болезненных точек, которые требуется хорошо размять. Некоторое время продолжайте спокойно держать в правой руке большой палец левой, ощущая разливающееся по вашему телу тепло. Затем встряхните руки и повторите те же массажные движения еще раз, теперь для правой руки. Затем завершите массаж, сжимая и разжимая кисти и вытягивая руки. Так вы прервете состояние глубокого расслабления и почувствуете легкость и обновление.
После массажа посидите несколько минут, представляя, что лежите на лесной полянке и вдыхаете аромат душистых целебных трав. Отдохните и обязательно восполните водно-солевой баланс тела. Вот один из вариантов витаминного чая.
5 г ягод можжевельника, 15 г ивовой коры, 15 г березовых листьев, 10 г цветков бузины, 10 г травы тысячелистника, 10 г корня стальника, 5 г корня солодки.
Залить 2 чайные ложки сбора 1 стаканом кипятка, настаивать под крышкой 10 минут, затем процедить.
Такой чай хорошо регулирует обмен веществ, очищает и питает организм. Когда вы делаете глоток ароматного напитка, чувства умиротворенности и спокойствия наполняют вас. Послушайте свое дыхание, при этом руки свободно положите на область пупка ладонями вниз, наложив одну руку на другую.
Согревающий массаж стоп
Для травяного массажа подойдет любое время: утренняя процедура поможет запастись бодростью на весь день, а вечерняя окажет релаксирующее, успокаивающее действие. Именно этого эффекта следует ожидать от согревающего массажа стоп. Он восстанавливает кровообращение в голеностопном суставе, помогает при усталости или отечности ног.
Подогрейте массажное масло на водяной бане или в микроволновой печи до 60–80°C, и поместите в теплое масло два прогретых массажных мешочка. В течение всей процедуры вы будете использовать мешочки попеременно, и все это время они должны оставаться горячими.
Подберите текстильные аксессуары для массажа в той цветовой гамме, которая вызывает у вас ощущение наибольшего комфорта. Для согревающего массажа идеально подойдет красный цвет, который циркулирует по телу сплошным потоком жизненной силы, активности и насыщения.
Постарайтесь расслабиться – за счет расслабления тело сохраняет и накапливает энергию. Можно закрыть глаза и посидеть несколько минут, сосредоточившись на чем-то приятном.
Самая комфортная поза для массажа – скрестить ноги и поддерживать стопу одной рукой. Начинайте массаж стоп с правой ноги для мужчин, и с левой для женщин. Сядьте по-турецки, возьмите свою левую стопу и подтяните ее к себе. Левая рука должна лежать на пятке левой ноги (то же верно и для правой, если начинаете с нее). Нанесите на кожу теплое массажное масло и энергично потрите руки друг о друга, обратив внимание на то, насколько чувствительны ваши ладони. Начните с мягкого и легкого поглаживания – направив стопу левой ноги вперед, кистями проведите по всей поверхности стопы вверх и вниз, снимая мышечную блокаду. То же проделайте и со второй стопой: синхронность и сбалансированность массажных движений здесь очень важна. Поочередно по спирали разминайте ступни большими пальцами рук. Не забудьте легонько помассировать каждый палец и круговыми нажатиями проработайте точки между пальцами. Затем ребром ладони разогрейте боковые части стоп, начиная поглаживанием и постепенно переходя к растиранию и разминанию.
Это важно
Массаж стоп проводится поочередно, с наименьшим временным интервалом между сериями движений. За массажным действием на одной стопе следует аналогичное движение на другой стопе. При выполнении массажных движений важно поддерживать баланс, то есть синхронно поглаживать и разминать те или иные участки с каждой стороны тела.
Массируйте ступни растирающими круговыми движениями больших пальцев до появления ощущения тепла: начините с пятки, переходя к подушечке стопы, сразу под пальцами. Ваши движения должны быть медленными и неторопливыми, успокаивающими и расслабляющими.
Достаньте из сосуда с массажным маслом мешочек. Он должен быть нагрет до такой степени, чтобы вызывал ощущение приятного тепла. Быстро приложите его к наружной, средней и внутренней линиям стопы, сначала едва касаясь кожи (рис. 8а). Направление движений – от пальцев к пятке. Затем перекатывайте мешочек по ступне и верхней стороне стопы (рис. 8б). Максимальное надавливание при перекате производится на выдохе. Постепенно мешочек сравняется с температурой тела, и можно подложить его под пятку, прогревая ахиллесово сухожилие, массируя стопу и пальцы, сгибая и разминая (рис. 8в).
Поменяйте ноги, то же проделайте и со второй стопой.
Рис. 8. Массаж ступни: а – прикладывание мешочка к стопе; б – перекаты; в – массаж стопы
Стимуляцию биологически активных точек на стопах делайте спиралеобразным смещением кожи, болезненные точки разминайте активно и долго, до исчезновения неприятных ощущений. Представляйте, что массируете не только стопу, но и все органы – ведь на стопах собрано наибольшее количество проекционных зон и активных рефлекторных точек по сравнению с другими частями тела.
Не забывайте, что, когда мешочек остывает, его нужно класть в сосуд с теплым маслом и доставать второй, прогретый мешочек.
Нижнюю часть стопы массируют мешочком по спирали. На несколько секунд приложите горячий мешочек к пятке, сначала едва касаясь кожи, и медленно прокручивайте мешочек по часовой стрелке, двигаясь от пятки к пальцам. Особое внимание обращайте на наличие болезненных точек, которые требуется хорошо размять. Разминание свода стопы делайте с активным нажимом, до исчезновения болевых ощущений. Мягкими плавными движениями обминайте мешочком каждый пальчик по кругу (рис. 9а). Затем подложите мешочек под свод стопы и пальцами разомните пальцы ног. Мягко растягивайте и слегка скручивайте пальцы ног (рис. 9б). Помните, что они должны быть расслаблены, иначе можно повредить себе. Затем можно положить мешочек под пальцы ног и продолжить разминать их. Поочередно отводите пальцы (рис. 9в), чтобы в них улучшалось кровообращение.
Рис. 9. Массаж пальцев ног: а – круговые разминающие движения пальцев ног; б – растяжения и скручивания; в – отвод пальцев по одному
Повторите то же самое для другой ноги и нанесите теплое массажное масло на подъем стопы. В этой области массажные движения должны быть более щадящими, поскольку нельзя надавливать мешочком слишком сильно, чтобы не задеть связки и сухожилия. Круговыми движениями массируйте тыл стопы, прокручивая мешочек по часовой стрелке. Ваши движения не должны быть грубыми и резкими, и на коже не должно остаться никаких следов (рис. 10).
Рис. 10. Массаж наружной стороны стопы
Повторите то же самое для другой ноги и переходите к растиранию щиколотки: перекаты ребром мешочка от лодыжки к кончикам пальцев (рис. 11). Дальше движения идут от пальцев ног к щиколоткам. В заключение помассируйте теплым мешочком области правой и левой стопы широкими «восьмерками» – от пятки к пальцам и обратно.
Рис. 11. Массаж щиколотки: а – г – последовательность действий
Завершая массаж, прикройте глаза и почувствуйте лесные запахи, услышьте звуки леса и пение птиц. Наполните себя спокойной радостью. Подумайте о том, что ваши корни питаются той же жизненной силой, что и корни лекарственных растений. Побалуйте себя липовым чаем.
1–1,5 столовой ложки сушеных цветков липы, 1 стакан воды, сахар или мед по вкусу.
Цветки липы заварите крутым кипятком, поставьте на огонь и варите 10 минут. Затем процедите и добавьте по вкусу мед или сахар.
Медленными глотками выпейте чашку травяного напитка и ощутите, как его сила наполняет вас.
Всякий раз после выполнения массажа не забывайте ополаскивать кисти рук, чтобы не допустить непредсказуемого смешивания потоков энергии.
Массаж лица и зоны декольте
Для кожи лица и зоны декольте определения «красивая» и «здоровая» значат примерно одно и то же. Глубокое проникновение тепла от шелковых мешочков, наполненных цветочной пудрой, приводит к усиленной циркуляции крови, и от этого активизируется дыхание кожи, повышается ее упругость, улучшается цвет лица, морщинки становятся менее заметными.
В кофемолке или фарфоровой ступке измельчите цветочный сбор в пудру – у вас получится натуральная основа для нежного фитомассажа. Такой наполнитель не будет колоть кожу через тонкую ткань мешочка. Мимический и косметический травяной массаж выполняют мешочками из шелка.
Подберите текстильные аксессуары для массажа в розовой цветовой гамме. Густой, насыщенный цвет румянца пульсирует в клетках кожи, наполняя их энергией и движением.
Для очистки кожи перед массажем хорошо подойдут прохладные компрессы из настоев лекарственных трав. Возьмите мягкое хлопковое махровое полотенце, сложите в несколько слоев, пропитайте охлажденным травяным отваром и хорошо отожмите. Для жирной и смешанной кожи подойдут отвары из календулы, крапивы или ромашки. Для нормальной и сухой – из березовых листьев или мяты. Держите компресс на лице и шее, пока ткань не согреется.
Высушите кожу лица и шеи мягким полотенцем, не нажимая на нее, и нанесите массажное масло, подогретое до температуры тела. Ни в коем случае не размазывайте массажное масло по коже лица и зоны декольте. Его нужно наносить и распределять точечно.
Начинайте массаж с наложения двух теплых мешочков на переносицу. На стыке переносицы и линии бровей находится рефлекторная зона, отвечающая за защиту глаз от усталости. Возьмите в каждую руку по мешочку и точечными нажатиями проработайте эту зону. Равномерно надавливая, медленно и плавно скользите мешочками по крыльям носа вдоль щек до челюстной кости. Это способствует оттоку крови от лицевых вен и подготавливает кожу к основному процессу фитомассажа. Первые, подготовительные прикосновения горячих мешочков к коже должны быть нежными, легкими, скользящими.
Это важно
Первые процедуры травяного массажа – самые короткие, не массируйте одну и ту же зону больше 30 секунд.
Коснитесь двумя горячими мешочками середины лба между бровями и разглаживайте кожу над бровями к вискам. Действуйте поочередно левой и правой рукой. Совершите это движение каждым мешочком по три раза. Затем разглаживайте лоб в направлении снизу вверх от надбровных дуг до границы волосистой части головы. Мешочком в левой руке нажмите на левый висок, чтобы зафиксировать кожу. Мешочком в правой руке медленно и нежно поглаживайте лоб от левого виска к правому. Проделайте то же самое с другой стороны. Каждую сторону массируйте десять раз. Под действием пара от шелковых мешочков поры очищаются, начинают интенсивнее сокращаться сосуды кожи.
После этого плавно переходите к области между бровями, постепенно перемещая мешочки по бровям до энергетически чувствительных точек, расположенных во впадинке, немного ниже наружного края бровей. Точечными движениями стимулируйте эти зоны в течение 10 секунд, надавливая во время выдоха. Затем скользящими движениями в противоположных направлениях промассируйте виски.
Кожа век и вокруг глаз отличается от остальной кожи лица, а потому и подход к ней требуется особый. Закройте глаза, мешочек в левой руке мягко прижмите к внешнему углу левого глаза, чтобы кожа не сдвигалась с места. Мешочком в правой руке точечно массируйте кожу от внешнего угла глаза по нижнему веку к внутреннему углу. Затем сделайте нежное волнообразное поглаживание и снова точечно проведите мешочком пунктир по верхнему веку к внешнему углу (рис. 12). Повторите это движение семь раз. Поменяйте руки и повторите тот же алгоритм для другой половины лица. Скольжения и «пунктир» мешочками должны быть мягкими, старайтесь не растягивать кожу. Остывающие мешочки наложите на закрытые глаза на 40–60 секунд.
Рис. 12. Массаж лица: а – в – последовательность действий.
Не забывайте, что, когда мешочки остывают, их нужно класть в сосуд с теплым маслом и доставать пару прогретых мешочков.
На несколько секунд коснитесь мешочками точек под уголками рта и проведите поглаживания по подбородку: мешочком в левой руке – от правой скулы к левой, мешочком в левой руке – в противоположном направлении. Массаж делайте нежно, без значительных усилий, при этом движения должны быть легкими и медленными. В каждую сторону выполняйте эти движения семь раз.
Осторожными движениями проведите по линии овала лица, от висков к челюстям, – каждым мешочком по семь раз.
Вернитесь к верхней части лица, положите массажные мешочки перпендикулярно бровям, мягко массируйте лоб по кругу.
Разглаживайте «гусиные лапки» возле глаз так: расположите мешочки у глаз, с внешней стороны, и медленно выполняйте движения вокруг глаз. Кожа в этом месте чрезвычайно тонкая, поэтому будьте максимально нежны и осторожны. Направляйте мешочки вдоль бровей, по крыльям носа и заканчивайте массажные движения легким поглаживанием внизу, у внешнего угла глаза. Разглаживайте кожу без давления и нажима.
Осторожно, без сильного давления и резких движений, на висках по часовой стрелке рисуйте вертикальные «восьмерки», каждым мешочком по семь раз. Давление должно быть минимальным.
Задержите теплые мешочки в уголках носа, семь раз сделайте точечный массаж, надавливая во время выдоха. Затем медленно по спирали начинайте выполнять синхронные поглаживания щек каждым мешочком по семь раз, как и предыдущие движения.
Расслабьте лицо и откройте рот, будто хотите сказать «О». Мешочки расположите рядом с ноздрями и синхронно разглаживайте кожу легкими круговыми движениями по направлению к уху, каждым мешочком по семь раз.
Откиньте голову назад и прижмите мешочки к подбородку. Поочередно делайте мешочками медленные поглаживающие круговые движения к мочке уха, каждым мешочком также по семь раз.
Это важно
На передней части шеи и за ушами массаж не проводят, там находятся лимфатические узлы.
Откиньте голову назад и чуть вправо и расслабьте шею. Мешочек в правой руке приложите к области «третьего глаза» – в массаже считается одной из важнейших, потому что отвечает за хорошее состояние кровеносных сосудов. Мешочком в левой руке разглаживайте боковую поверхность шеи движениями снизу вверх, от груди к подбородку. Затем откиньте голову назад влево и поменяйте руки. Каждую сторону массируйте семь раз.
Наклоните голову вперед и прижмите массажные мешочки к основаниям ушных раковин. Мягкими круговыми движениями массируйте боковые поверхности шеи – направление движений сверху вниз, от ушных раковин к плечам, каждым мешочком по семь раз (рис. 13).
Рис. 13. Массаж шеи
Разглаживающими круговыми движениями помассируйте область декольте. Мешочки в ваших руках мягко перекатываются от центра груди к плечам. Затем делайте мешочками скользящие движения в противоположных направлениях – от плеча к плечу. Завершая процедуру, массируйте по спирали области под ключицами, повторяя округлость плеч (рис. 14). Действуйте очень мягко и осторожно, повторяя каждую серию массажных движений десять раз.
Рис. 14. Массаж зоны декольте: а – в – последовательность действий
Финальную вибрацию проводят плавными и мягкими движениями. Расслабьте руки и колебательными движениями проведите массажные мешочки от середины лба в стороны и вниз по щекам. Свободно опустите руки и проанализируйте свои ощущения – наверняка они изменились. Вы обретаете духовное и физическое преображение, пополняются резервы здоровья, вы изменяетесь внешне.
После того как массаж закончен, полежите в расслабленном состоянии четверть часа, затем выпейте чашечку витаминного чая.
1 часть листьев ежевики и земляники, 1 часть плодов рябины, 1 часть мелиссы, 2 части черного чая. Заварите 1 десертную ложку измельченной смеси 1 стаканом кипятка.
Этот чай поможет укрепить иммунную защиту, оказывает противовоспалительное, тонизирующее действие, регулирует обмен веществ.
Уникальная энергетика камней: стоун-массаж
Способ оздоровления через настройку на вибрации камней и минералов существует целые тысячелетия. Это не новая разработка с неизвестными последствиями, а древний, проверенный веками метод. В основе процедур литотерапии лежит умиротворяющее и исцеляющее действие, которое оказывают древние по происхождению фрагменты – окаменевшие детища природы из жерла потухших вулканов, со дна подводных каньонов и из осколков метеоритов.
Энергетика камней работает одновременно на разных уровнях. Одни массажные техники с использованием камней могут подействовать на вас гармонизирующим образом, способствуя медитации и релаксации, другие хороши для поднятия тонуса, пробуждения жизненной энергии и поддержания внутренней силы, третьи же, наоборот, направлены на то, чтобы успокаивать, устраняя напряжение и стресс. Но этим влияние камней на самочувствие и эмоциональное состояние не исчерпывается. Выполняя массаж горячими камнями, вы подключаетесь к энергетическому полю Земли и совершаете позитивный энергетический обмен между естественными природными силами и базовыми потоками вашего организма.
Уникальность стоун-массажа не только в том, что камни имеют древнее, как мир, происхождение и обладают большим запасом природной энергии. Это еще и реакция тепловых рецепторов – расслабляющее и очищающее воздействие с глубоким согреванием тканей, согреванием локальным и дозированным. Массаж теплыми камнями работает по принципу теплотерапии – здесь все основано на природной потребности в тепле, а также физиологической реакции организма на жар и сухое тепло. Это позволяет корректировать многие недомогания, облегчать состояние при хронических заболеваниях, способствует мобилизации всей системы защиты организма, восстанавливая его природный энергетический баланс.
Стоун-массаж оказывает на организм тройное действие:
• тактильный эффект заключается в том, что от приятного скольжения промасленного камня по коже мозг вырабатывает окситоцин – гормон гармонии и релаксации;
• термический эффект связан с тем, что разминание теплыми камнями улучшает обменные процессы и способствует очищению организма;
• химический эффект был бы невозможен без микроэлементов, которыми богаты и пляжные, и поделочные камни.
Камень – это тонкий инструмент, который помогает нам согласовывать между собой потоки на духовном и физическом уровне. Когда мы обращаемся к камням, мы познаем себя и окружающий мир, учимся правильно использовать свои силы, не терять внутреннего спокойствия.
Свойства природных материалов
На взморье или речном берегу вам в руки могут попасть загадочные камни, каждый из которых – источник природной энергии. Энергия камня несет в мир свою информацию, каждый камень обладает своим неповторимым излучением и оставляет свой отголосок в том пространстве, которое его окружает.
Спектр энергетических колебаний природных камней созвучен организму человека. Массаж с камнями распространяет гармоничные вибрации, помогает расслабиться, кроме того, он способен снимать статические заряды, которые накапливаются на теле при ношении синтетической одежды, воздействии электромагнитных излучений от компьютеров, электротехники, радиоприборов.
Каждый камень хорош по-своему, и, если во время прогулки вы заметите камень, который так хочется взять в руки, – берите, не сомневайтесь. Камушки, собранные на далеких берегах вашими собственными руками, отшлифованные водой, обточенные ветром и прогретые солнцем, во время массажной процедуры будут также посылать вам позитивные импульсы.
Для стоун-массажа имеет значение не только место обитания и внешний облик камня, но и его «благородное происхождение». Для энергетического и косметического массажа используются не только традиционные горные породы, но и драгоценные камни и самоцветы.
Но какова бы ни была ценность камня, все они – часть живой природы, и чем больше энергетических впечатлений они накапливают, тем весомее становится их помощь.
Диабаз по своей плотности и теплопроводности идеально подходит для массажа. Он достаточно медленно остывает, положительно влияет на состояние кожи и многократно усиливает регенерацию. Снимает тревожность, прекрасно лечит заболевания органов дыхания.
Базальт отлично накапливает и отдает тепло, насыщает кожу микроэлементами и снимает отрицательные влияния. Считается энергетически сильным камнем, легко возбуждает резервные, скрытые силы организма, поэтому очень полезно использовать при невралгиях и мышечной недостаточности. Хорош он и для коррекции общего психического и эмоционального состояния.
Мрамор приносит облегчение при варикозном расширении вен, подходит для снятия стресса, депрессии, общего расслабления организма. Глубокая и чистая энергетика этого камня спасает от хандры, пониженного тонуса, болезненной реакции на смену погоды, возвращает хорошее самочувствие после стрессов.
Кремень помогает очищать все системы организма, контакт с этим камнем создает нормальные условия функционирования эпителиальных и соединительных тканей. Кремниевые минералы несут энергетику здоровья – присутствующий в камне микроэлемент осуществляет связь между мозгом и телом, поэтому при его дефиците происходит нарушение функций центральной нервной системы. Этот камень продается во многих ювелирных магазинах под названием «опал халцедоновый».
Шунгит помогает преодолеть подавленность, депрессию, упадок сил. Это уникальный минерал, лечебные свойства которого не имеют аналогов: все, что вредит живому организму, он убивает и поглощает, а то, что полезно, – восстанавливает и концентрирует. Шунгит часто называют камнем-спасителем. Он лечит, очищает, оздоравливает, защищает, нормализует, восстанавливает. Стоун-массаж с использованием шунгита разглаживает кожу, повышает ее эластичность, придает ей здоровый, молодой вид.
Агат повышает энергетический уровень организма, улучшает обмен веществ, снимает усталость. В зависимости от цвета агат издавна применяли в лечении разных недугов. Красный агат способствует росту духовности, дает долголетие, его рекомендуется использовать при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, а также при упадке сил. Желтый агат помогает одолеть болезни поджелудочной железы и желез внутренней секреции. Белый агат снимает стресс, восстанавливает физические и душевные силы, приносит облегчение при длительном, затяжном кашле и болезнях горла. Голубой агат устраняет застойные явления в организме и способствует его омоложению, так как благотворно влияет на щитовидную железу, также он лечит нервные расстройства и укрепляет иммунитет. Пестрый агат укрепляет энергетику организма, дает сознание того, что все люди созданы равными и все связаны с источником духовной энергии.
Нефрит имеет множество полезных эффектов, немногие самоцветы могут соревноваться с ним в силе. Это «камень жизни», способный связать человека с высшими мирами и передавать информацию на громадные расстояния. Китайские алхимики считали нефрит символом абсолютной чистоты. Белый, непрозрачный и чистый нефрит, похожий на легендарный лотос, лечит почки. Серовато-белый нефрит с влажным масляным блеском нормализует обмен веществ. Нефрит цвета слоновой кости помогает справиться с нарушением биологического ритма, является индикатором внутренней чистоты и духовного роста. Зеленый нефрит нормализует артериальное давление и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Массаж и растирания нефритовыми шариками или пластинами пробуждают резервы жизненной энергии, способствуют долголетию и духовому росту, успокаивают нервную систему, лечат гормональные расстройства, улучшают обмен веществ, регулируют работу женских половых гормонов.
Розовый кварц своим энергетическим полем помогает освободиться от эмоциональных травм и обид, гармонизирует работу легких, избавляет от стрессов, стимулирует сердечную деятельность.
Турмалин поднимает настроение, повышает физическую и сексуальную активность, регулирует эндокринную систему, благодаря чему его часто называют «камнем омоложения».
Гелиолит избавляет от негативной энергии, улучшает ясность мыслей, открывает путь к глубинам познания. Его основная область применения в лечебных практиках – стабилизация работы мозга.
Обсидиан питает активной энергией, очищающей от низких вибраций, улучшает концентрацию, выводит на более высокий уровень духовного развития.
Карнеол (также известный как сердолик) обеспечивает гармонию в физическом, эмоциональном, умственном и духовном аспектах жизни, укрепляет нервную систему, корректирует энергетические разрывы, связанные с волнением и негативными эмоциями.
Тигровый глаз улучшает зрение, помогает сосредоточиться, концентрирует энергию для преодоления трудностей, благотворно влияет на иммунитет, выравнивает гормональный фон.
Малахит укрепляет иммунитет, нормализует сердечную деятельность, поглощает негативную энергию. Этот камень часто используется при массаже акупунктурных точек.
Родохрозит способствует спокойствию и внутренней гармонии и очень благоприятно действует на весь организм в целом.
Хризопраз избавляет от тоски и уныния, облегчает головную боль, улучшает кровоснабжение. Его часто называют «камнем надежды».
Жадеит регулирует артериальное давление, улучшает лимфодренаж тканей, устраняет эмоциональные травмы и выравнивает энергетическое поле.
Гранат нормализует нервную систему, улучшает работу сердца, очищает область солнечного сплетения и объединяет энергию физической и духовной сфер.
Селенит избавляет от психологической зависимости, снимает чувство тревоги, неуверенности в своих силах и приводит мысли в порядок.
Золотистый кальцит применяется для определения участков дисгармонии, создает энергетический барьер для негативных тонких воздействий.
Камни-лекари можно назвать универсальными фильтрами нашего организма, нашими астральными аккумуляторами. Они пробуждают в нас скрытую энергию и помогают получать энергию из окружающего мира, а также показывают, насколько мы сильны и здоровы. При их помощи организм очищается от шлаков, а биополе – от негативной энергии и чужеродных программ.
Базовые массажные масла
Когда после травяной ванны вы приступаете к стоун-массажу и наносите на тело теплое массажное масло, увеличивается потоотделение, из тканей выходит влага. Происходит и обратное движение – через кожу в организм проникают полезные действующие вещества. Это свойство можно использовать, применяя различные базовые масла, управляя таким образом влиянием на внутренние органы и системы через кожу.
Это важно
Массажное масло опасно для здоровья, если во флаконе имеются посторонние включения в виде взвесей, хлопьев или мелкого стекла. Крышка из специальных материалов, пузырек из темного стекла (50% затемнения), пробка с кольцом первого вскрытия, специальный дозатор на горлышке, который делает невозможным многоразовое использование бутылки – наличие всех этих признаков снижает до минимума вероятность того, что перед вами подделка.
• Абрикосовое масло восполняет потерю кожного жира, защищает кожу от неблагоприятных воздействий.
• Масло из виноградных косточек замедляет процессы старения, регенерирует и увлажняет кожу, сохраняет ее эластичность и свежесть.
• Масло жожоба защищает от ультрафиолетовых лучей и используется для регенерации кожи после солнечных ожогов, а также способствует сохранению влаги в коже даже в сухую погоду.
• Масло зародышей пшеницы укрепляет клетки кожи, нейтрализует вредное воздействие свободных радикалов, предотвращает старение кожи и появление морщин, поскольку отличается высоким содержанием витамина Е, каротиноидов и витамина F.
• Масло, настоянное на корне имбиря, помогает восстанавливать структуру клеток кожи, удерживать влагу и улучшать кровообращение, усиливает обменные процессы, предупреждает старение кожи, отлично тонизирует.
• Миндальное масло имеет сильные регенерационные и успокаивающие свойства, его можно применять как угодно.
• Масло персика придает коже бархатистость, мягкость и упругость, эффективно против морщин.
• Кунжутное масло обладает способностью поглощать ультрафиолет и богато белками и витамином Е.
• Оливковое масло повышает сопротивляемость перепадам температур и давления, способствует расщеплению холестерина благодаря антиоксидантам и фитонцидам, которые в нем содержатся. Оно не очень дорого и доступно. Некоторые сорта оливкового масла употребляются и сами по себе в качестве лечебного средства.
Эфирные масла, применяемые при массаже
При прогревании камней на водяной бане небольшое количество эфирного масла можно капнуть в воду и поставить керамическую чашку с ароматным раствором прямо на вбирающие тепло камни. Эфирные масла не растворяются в воде, поэтому перед добавлением в емкость их необходимо размешать в 50 г эмульгатора. Лучше всего для этой цели подходят молоко, сливки или мед.
Это важно
Приобретая ароматическое масло для массажа, обращайте внимание на срок годности, в течение которого эфирные масла безопасны для здоровья потребителя и сохраняют потребительские свойства (разумеется, только при соблюдении условий их хранения и перевозки). Если срок годности подходит к концу, приобретать ароматическое средство не имеет смысла – пользы от него будет немного.
Обязательно добавьте немного аромата в базовое массажное масло. Целебные вещества вместе с паром и жаром от камней попадают в легкие, создавая эффект ингаляции. Кроме того, масла питают и тонизируют кожу, добавляя к оздоровительному эффекту еще и косметический. Примерно после трехминутного массажа биологически активные вещества впитываются в кожу и стимулируют образование новых клеток.
Вот перечень различных ароматов и краткое описание их действия:
• кедр, корица, сандал, лимон и мандарин концентрируют внимание, повышают тонус;
• мята, лаванда, жасмин, роза, лавр, душица и миндаль устраняют перепады настроения;
• ромашка, герань, чайное дерево, майоран, мелисса, лотос и орхидея помогают справиться со стрессовыми ситуациями, успокаивают и расслабляют;
• базилик, герань, сосна, туя, фиалка, гиацинт, имбирь и майоран снимают переутомление, настраивают на позитивное восприятие жизни;
• шалфей, кориандр, розмарин, ваниль и ладан – сильные антидепрессанты, помогают справиться с приступами гнева, раздражительности, агрессии.
Камни для массажа: ваш выбор
Тот, кто со знанием дела подходит к процессу массажа камнями, всегда чувствует только их поддержку. Но к этому знанию еще нужно прийти, и начинать следует с составления массажного набора.
Лучшие камни для массажа – вовсе не самые дорогие и разрекламированные, а те, которые вы подберете для себя сами: в глубине души каждый человек гармоничен от природы, и инстинктивно люди выбирают то, что созвучно именно их характеру. Есть лишь несколько важных уточнений: для массажа подходят камни из экологически благоприятных районов. Вы точно должны быть уверены, что в камнях отсутствуют токсические и радиоактивные включения. Обратите внимание, обладает ли ваш природный массажер своими первоначальными свойствами: камень должен быть без повреждений и трещин.
Повторимся: лучше всего для массажа подойдут камни, обработанные не человеком, а исключительно природой, над формой и цветом которых поработали речная и морская вода, ветер, солнце, огонь. Именно такие камни воплощают философскую идею о полноценности и гармонии человеческой жизни. При желании вы, разумеется, можете приобрести готовый набор для стоун-массажа в SPA-салоне или специализированном магазине.
Какой же камень больше всего подойдет для массажа именно вам? Выбирайте те из них, которые притягивают вас, оказывают успокаивающее действие. Такие камни больше всего подходят для тактильного контакта. Очень важно прочувствовать, приятны ли ощущения, связанные с тем или иным природным материалом, потому что именно ощущения – главный ключ к внутренней гармонии.
Для массажа нужно выбрать образцы, которые питают вас особой внутренней силой. Выяснить наличие оной можно методом резонанса. Воспользуйтесь маятником и попытайтесь понять, какой камень наиболее гармонично сочетается с вами.
Оптимально выбрать в качестве маятника кулон с горным хрусталем. Этот камень всегда связывали со сверхчувственным восприятием человека, а также наделяли способностью устранять блокирующие энергии и открывать пути к нужной информации.
Положите на стол полотенце с выбранным камнем. Устройтесь поудобнее и сконцентрируйте мысли на отдельном камешке. Подумайте о том, чего вы от него ждете. Держите правую руку с маятником, легко и свободно, без напряжения и лишних усилий соединяя кончики большого и указательного пальцев.
Возьмите свободный конец цепочки или шнура с маятником, поднимите его над столом и подождите, пока он перестанет покачиваться. Чтобы открыть информационный канал, в своем воображении создайте образ, касающийся вашего здоровья. Когда вам удастся сформировать этот образ, смотрите на маятник: если он начинает описывать круги, значит, канал открыт и можно выяснить, подходит ли выбранный камень вам для процедуры.
Если ответ отрицательный, маятник в ответ на вопрос начнет качаться слева направо или справа налево. Если же ответ положительный, маятник будет качаться в перпендикулярном направлении: вперед-назад.
Теперь, когда вы знаете, какому камню или самоцвету отдать предпочтение, можно сделать следующий шаг – подготовить камни к массажным процедурам.
Подготовка камней
Каждый камень, выбранный вами в качестве помощника в стоун-процедуре, – своего рода индивидуальность, он по-особому будет влиять на вас, впитывая и излучая свой вид силы. С одной стороны, он заряжается от вашего биополя, с другой же, его можно воспринимать как ваше образное послание миру, своеобразный заказ на здоровье и долголетие.
Ваши массажные камни могут подпитывать вас энергией, когда ее не хватает, или, наоборот, забрать ее избыток, но для этого нужно, чтобы они стали вам близки по своим биоэнергетическим характеристикам.
Древние лекари верили, что чем сильнее вы будете ценить каждый свой камень, ухаживать за ним, чем больше будете беседовать с ним, чистить его и выкладывать для «подзарядки» на солнце, тем большую силу он щедро подарит вам.
Поскольку именно камень подстраивается под вас, а не наоборот, ваша задача – настроить свои камни на волну оздоровления и омоложения и почувствовать к ним особые, теплые чувства, как ко всему, что создала природа, и ощутить, что они связаны только с вами.
Считается, что лучшая субстанция для передачи стремлений материального мира на тонкий план – камень. Через камни вполне реально найти контакт с нужными потоками энергии, научиться растворяться в них, чувствовать себя с ними заодно, контролируя при этом свое настроение и самочувствие.
Минералы, так же как и люди, ощущают принадлежность к своему «клану», то есть они воспринимают себя не как нечто отдельное, единичное, а как «группу», «позиционируют» себя по отношению к другим камням как единое целое. Постарайтесь использовать это свойство камней для их настройки на свое биополе.
Хороший способ для такой настройки – вспомнить счастливые моменты своей жизни и постараться пробудить чувства, которые вы испытывали тогда. Ваш эмоциональный импульс будет обязательно передан камню. Все, о чем вы думаете, и все, что вы рисуете в своем воображении, положив руки на мешочек с массажными камнями, подсознательно станет вашей программой оздоровления.
Когда вам удастся обрести взаимопонимание с каждым из своих камней и достичь своей цели, все они станут для вас не просто симпатичными экземплярами из мира минералов, а вашими личными проводниками красоты и здоровья.
Необходимый комфорт во время массажа создается за счет температуры камней. Прогревают их на водяной бане. Набор камней для массажа в фарфоровой, стеклянной или эмалированной посуде поместите в другую емкость большего размера, наполненную водой. Поставьте конструкцию на огонь, дайте воде нагреться. Рекомендуемая температура воды – 45–50°C, не забывайте проверять температуру воды термометром. Пусть водяная баня греется на малом огне в течение полутора часов – при медленном доведении до нужной температуры массажные камни лучше набирают силу, дольше отдают тепло.
Электрические нагреватели или микроволновую печь для нагрева камней использовать не рекомендуется: работа приборов может нарушать внутреннюю структуру камня.
Гладкие массажные камни содержат особенное информационное поле. Периодически с него надо смывать старую информацию, иначе при повторном использовании неочищенных инструментов для массажа может произойти сброс энергии, и камень потеряет большую часть силы.
Для чистки камней после стоун-массажа нужна талая вода. Тот факт, что она усиливает обмен веществ и снимает усталость, известен всем, но для нас важно другое – эта живительная влага имеет особую структуру, содержит позитивный природный заряд, и она наиболее близка структуре камня.
Как же получить талую воду? Нетрудно ответить. Обычную водопроводную воду пропустите через фильтр и заморозьте в морозильной камере. Немного подождите, пока вода начнет замерзать, и удалите первую образовавшуюся мутную корочку льда – в ней-то и скапливаются все вредные соединения.
Для очищения талой водой на сутки поместите камни в «соляную ванну», растворив в литре талой воды полстакана морской соли. Затем в течение часа подержите камни под холодной проточной водой. Процедура стирания с камней информационно-энергетического налета не только сделает их прочнее, но и позволит вам каждый раз после массажа чувствовать жизненный подъем и улучшение энергетического баланса.
Атмосфера и настрой
Главное условие для успешного выполнения стоун-массажа – максимально расслабленная поза, приводящая вас в спокойное душевное состояние. Лучшее время для процедуры – вечер, часа через два после ужина, за час-полтора до сна.
Отнеситесь к сеансу массажа камнями как к некоему ритуалу. Устройтесь максимально удобно и сконцентрируйте мысли на движении внутренней энергии вашего тела. Постарайтесь кожей почувствовать глянцевую текстуру каждого камня, насыщенность аромата массажного масла. Воспринимайте стоун-терапию не только на уровне тела, но и на уровне эмоций и энергетики.
Положительный эффект от релаксирующего скольжения гладких камней по смазанному ароматическим маслом телу многократно усиливает спокойная обстановка. Можно создать особую атмосферу для массажа – зажечь ароматическую свечу или использовать успокаивающую музыку.
Читать бесплатно другие книги:
