Исцеляющие прикосновения. Энергетический массаж по линиям и точкам Ю Ки Шенг
Позаботьтесь, чтобы ничего не сковывало и не стесняло движений. Оденьтесь в одежду из натуральных тканей, ваша кожа должна дышать. Волосы стоит подобрать, чтобы не мешали и не лезли в глаза.
Мастерам стоун-терапии хорошо известно, что и обкатанные морем голыши, и их более «продвинутые» собратья – драгоценные кристаллы – по-разному реагируют на всплески энергии, вызванные негативными эмоциями. Каждый массажный камень, который вы берете в руки, несет мощную энергетическую волну, содержит информацию, заложенную природой. Но уловить, воспринять и правильно направить ее можно только при условии, что в этот день вы не будете проявлять агрессию, раздражительность, нетерпение.
Энергетический массаж ладоней
Когда мы говорим об использовании энергетики камней, имеет смысл описать и энергетику человека. Каждый из нас обладает не только физической силой, но и силой духа, силой интеллекта и силой эмоций. Эта внутренняя сила циркулирует по особым каналам тела – меридианам. Течение жизненной энергии в нашем теле зависит от чистоты меридианов, которая поддерживается как раз массажными движениями с использованием камней-аккумуляторов.
«Тонкое» строение нашего тела чем-то похоже на кровеносную или лимфатическую систему. Условно принятые меридианы, то есть очень тонкие энергетические каналы, покрывают все тело подобно сердечно-сосудистой системе и снабжают внутренние органы необходимой энергией, или жизненной силой. Эта энергия поступает из космоса в каналы, которые проходят в пальцах рук. Каждый канал носит название органа, на который замыкается.
Четырнадцать основных и масса побочных меридианов выходят на поверхность кожи. На тыльной стороне кисти и на ладони циркулирует энергия, на пальцах расположены точки с высокой степенью энергетической активности.
Полностью уравновешенный от рождения организм – редкий случай. Еще более редкий случай – организм, удерживающий идеальный баланс самостоятельно в течение жизни. Поэтому давайте попробуем восстановить нарушенное равновесие в нашей энергетической системе. Определенным образом прорабатывая пальцы рук горячими камнями, вы усиливаете движение потоков энергии по тем или иным энергетическим каналам. Такой массаж придаст мощный заряд дополнительных сил и энергии.
Подберите текстильные аксессуары для массажа в оранжевой цветовой гамме, которая ассоциируется с жизненными силами, активностью, насыщением.
Набор камней для массажа: 2 круглых базальта для ладоней; 2 нефрита; 2 розовых кварца; 2 турмалина; 2 гелиолита; 2 обсидиана; 2 карнеола (он известен как сердолик); 2 тигровых глаза; 2 малахита; 2 родохрозита; 2 хризопраза; 2 жадеита; 2 граната; 2 селенита; 2 золотистых кальцита.
Достаньте камни из водяной бани и протрите их полотенцем. Поместите сухие камни в сосуд с теплым массажным маслом, примите комфортную позу и расслабьтесь – чем свободнее будут ваши мышцы в начале, тем больше сил вы в себе почувствуете после стоун-массажа.
Через середину ладоней проходят энергетические потоки. Вкладывая в ладони теплые камни, вы сможете «дышать» через эти точки и впитывать в себя природную энергию. Сожмите два черных базальтовых камня в ладонях – вы можете применить эти природные массажеры с пользой, если убедитесь, что вам приятно держать их в руках. Работая с энергией горячих камней, нужно всегда помнить об особенностях индивидуальной природы своего тела, ведь порог чувствительности к высоким температурам у всех разный.
Сначала поработаем со связующими точками для парных меридианов легких и толстого кишечника (рис. 15). Положение тела во время сеанса время от времени необходимо менять, чтобы не затекали мышцы.
Рис. 15. Меридианы легких и толстого кишечника
Меридиан легких проходит у точки, которая находится рядом с краем ногтя большого пальца. Иньский энергетический поток связан с новыми начинаниями и духовным развитием. Чтобы этот энергетический круговорот не прерывался, поток жизненной силы в теле должен плавно перетекать из большого пальца в безымянный.
Для концентрации жизненных сил в меридиане легких подходят иньские камни.
Достаньте из сосуда с теплым маслом два прогретых нефрита и вложите между подушечками больших и указательных пальцев обеих рук.
Энергомассаж всегда выполняется по классической схеме: через камни кончиками больших пальцев по часовой стрелке массируются кончики указательных, затем против часовой стрелки кончиками указательных пальцев массируются большие пальцы.
Начинайте в течение 3–5 минут совершать круговые движения пальцами, как бы массируя камни очень плавно и неторопливо – поспешность или рассеянность мешают правильному распределению энергии. Остывающие камни отложите в салфетку на области пупка.
Для свободной циркуляции жизненных сил в меридиане подходят янские камни.
Вложите два прогретых розовых кварца между подушечками больших и безымянных пальцев обеих рук.
Через камни кончиками больших пальцев по часовой стрелке массируются кончики безымянных, затем против часовой стрелки кончиками безымянных пальцев массируются большие пальцы. В течение 3–5 минут медленно и ритмично массируйте камни кончиками пальцев, пока не почувствуете в кистях рук пульсирующее тепло. Отложите остывающие камни в салфетку на области пупка.
Для регуляции и восстановления баланса потоков жизненных сил в этом меридиане подходят иньские камни.
Согните указательные пальцы обеих рук и вложите два прогретых турмалина между большим и указательным пальцами.
Большими пальцами как бы сквозь камни по часовой стрелке совершайте плавные движения, нацеленные на средние фаланги указательных пальцев. В течение 3–5 минут выполняйте массажные движения как можно медленнее.
Разрабатывая меридиан легких, вы развиваете чувство собственного достоинства, самоуважение и удовлетворенности собственными действиями.
Меридиан толстого кишечника начинается у основания ногтевого ложа указательного пальца, проходит через плечи и выходит в область позвонков шейного отдела, затем вновь опускается до легких и огибает кишечник. Янский энергетический поток регулирует функцию управления кишечником, отвечает за способность избавляться от всего, что засоряет вашу жизнь. Избавляясь от лишнего, вы укрепляете собственные позиции.
Для концентрации жизненных сил в ян-меридиане подходят янские камни.
Вложите два прогретых гелиолита между подушечками больших и указательных пальцев обеих рук.
Через камни кончиками больших пальцев по часовой стрелке массируйте кончики указательных, затем против часовой стрелки кончиками указательных пальцев массируйте большие пальцы. Легко и мягко перебирайте камни между пальцами, фокусируясь на ощущениях своего тела. Отложите остывающие камни в салфетку на области пупка.
Для свободной циркуляции жизненных сил в меридиане подходят иньские камни.
Вложите два прогретых обсидиана между подушечками больших и безымянных пальцев обеих рук.
Через камни кончиками больших пальцев по часовой стрелке массируйте кончики безымянных, затем против часовой стрелки кончиками безымянных пальцев массируйте большие пальцы. Попробуйте совместить визуальное и чувственное восприятие потоков своей энергии с помощью теплых камней в ваших руках. Слегка надавливайте пальцами на камни, ощущая разливающееся по вашему телу тепло. Отложите остывающие камни в салфетку на области пупка.
Развивая энергетический канал толстого кишечника, вы преуспеваете в решении проблем личного духовного роста.
После этого можно поработать со связующими точками для парных меридианов «трех обогревателей» и перикарда.
Меридиан «трех обогревателей» начинается от точки, расположенной у ногтя безымянного пальца, и идет по тыльной поверхности кисти, предплечью, а затем входит в плечо. Янский энергетический поток отвечает за функционирование трех систем – сердечно-сосудистой, пищеварительной и мочевыделительной. Его оптимальная работа позволяет поддерживать в организме равновесие при стрессовых ситуациях, а это важное условие хорошей работы иммунной системы.
Для концентрации жизненных сил в ян-меридиане подходят янские камни.
Вложите два прогретых карнеола между подушечками больших и безымянных пальцев обеих рук.
Через камни кончиками больших пальцев по часовой стрелке массируйте кончики безымянных пальцев, затем против часовой стрелки кончиками безымянных пальцев массируйте большие пальцы. Попробуйте улавливать и различать энергетические вибрации собственного тела, слегка захватывая камни между пальцами, освобождая тело от блоков и напряжения. Отложите остывающие камни в салфетку на области пупка.
Для свободной циркуляции жизненных сил и освобождения энергии в этом меридиане подходят иньские камни.
Вложите два прогретых тигровых глаза между подушечками больших и указательных пальцев обеих рук.
Через камни кончиками больших пальцев по часовой стрелке массируйте кончики указательных пальцев, затем против часовой стрелки кончиками указательных пальцев массируйте большие пальцы. Начинайте сильнее сближать пальцы и сжимать камни, вызывая ощущение тепла и тяжести между пальцами. Вы должны почувствовать покалывание в пальцах – так соединяется энергетический поток сознания с полем природной силы и информации. Отложите остывающие камни в салфетку на области пупка.
Разработанный канал «трех обогревателей» отвечает за такие качества, как тактичность, выдержанность, обходительность, умение вживаться в ситуацию, ладить с окружающими.
Меридиан перикарда начинается от ногтя среднего пальца со стороны большого пальца, проходит через ладонь, внутреннюю сторону предплечья и подмышечную область. Иньский энергетический поток огибает сердце и отвечает за внутренние системы контроля. У кончика среднего пальца берет начало второй разрыв в циркуляции энергии, который преодолевается вне тела по направлению к указательному пальцу.
Для концентрации жизненных сил в меридиане перикарда подходят иньские камни.
Вложите два прогретых малахита между подушечками больших и средних пальцев обеих рук.
Через камни кончиками больших пальцев по часовой стрелке массируйте кончики средних пальцев, затем против часовой стрелки кончиками средних пальцев массируйте большие пальцы. Медленно и ритмично сжимайте камни, оставляя силу нажима прежней. В процессе в кистях должно появиться ощущение мощного энергопотока. Отложите остывающие камни в салфетку на области пупка.
Для свободной циркуляции жизненных сил и освобождения энергии в меридиане подходят янские камни.
Вложите два прогретых родохрозита между подушечками больших и указательных пальцев обеих рук.
Через камни кончиками больших пальцев по часовой стрелке массируйте кончики указательных пальцев, затем против часовой стрелки кончиками указательных пальцев массируйте большие пальцы. Почувствуйте, как идет энергия, какой резонанс ощущается в пальцах. Отложите остывающие камни в салфетку на области пупка.
Для регуляции жизненных сил в этом меридиане подходят иньские камни.
Вложите два прогретых хризопраза между подушечками больших пальцев и мизинцев обеих рук.
Через камни кончиками больших пальцев по часовой стрелке массируйте кончики мизинцев, затем против часовой стрелки кончиками мизинцев массируйте большие пальцы. Попробуйте ощутить, как потоки энергии движутся внутри вашего тела. Отложите остывающие камни в салфетку на области пупка.
Хорошо разработанный энергетический канал перикарда не позволит вам потерять голову от избытка чувств. Усилием воли человек может достичь всего, сильный духом стремится к свободе и самообладанию.
Далее можно приступать к работе со связующими точками для парных меридианов сердца и тонкого кишечника.
Меридиан сердца начинается у ногтя мизинца и входит в подмышечную область. Иньский энергетический поток имеет отношение к сердцу, создает все условия, чтобы ваше духовное «Я» могло соединиться с вашим приземленным «Я». Энергия именно этого меридиана отвечает за возможность быть счастливым.
Для концентрации жизненных сил в меридиане сердца подходят иньские камни.
Вложите два прогретых жадеита между подушечками больших пальцев и мизинцев обеих рук.
Через камни кончиками больших пальцев по часовой стрелке массируйте кончики мизинцев, затем против часовой стрелки кончиками мизинцев массируйте большие пальцы. Отложите остывающие камни в салфетку на области пупка.
Для свободной циркуляции жизненных сил и освобождения энергии в меридиане подходят янские камни.
Вложите два прогретых граната между подушечками больших и указательных пальцев обеих рук.
Через камни кончиками больших пальцев по часовой стрелке массируйте кончики указательных пальцев, затем против часовой стрелки кончиками указательных пальцев массируйте большие пальцы. Отложите остывающие камни в салфетку на области пупка.
Если доступ энергии к этому каналу открыт, вы находитесь в ладу со своими эмоциями и имеете достаточно внутренней свободы для творческого самовыражения.
Меридиан тонкого кишечника начинается от конца мизинца, проходит через подмышечную область сзади и входит в область VII шейного позвонка. Янский энергетический поток поддерживает внутреннюю атмосферу принятия себя, когда можно добрым отношением к жизни устранить все, что мешает вам самореализоваться.
Для свободной циркуляции жизненных сил и освобождения энергии в меридиане подходят иньские камни.
Вложите два прогретых селенита между подушечками больших пальцев и мизинцев обеих рук.
Через камни кончиками больших пальцев по часовой стрелке массируйте кончики мизинцев, затем против часовой стрелки кончиками мизинцев массируйте большие пальцы. Отложите остывающие камни в салфетку на области пупка.
Для регуляции жизненных сил в меридиане подходят янские камни.
Согните указательные пальцы обеих рук и вложите два прогретых золотистых кальцита между большим и указательным пальцами.
Через камни кончиками больших пальцев по часовой стрелке массируйте кончики указательных пальцев, затем против часовой стрелки кончиками указательных пальцев массируйте большие пальцы. Отложите остывающие камни в салфетку на области пупка.
Когда вы разрабатываете меридиан тонкого кишечника, активизируются подвижные и переменчивые вибрации. Такой массаж рождает активность и вечное движение, вечное изменение и трансформацию энергии.
Освободив пальцы от напряжения, сделайте вдох и задержите дыхание. На выдохе почувствуйте наполняющую вас теплую волну и расслабьтесь. Теперь вдохните и сожмите руки в кулаки, выдохните – и выпустите воздух через пальцы. После правильного использования энергии камней прочистятся каналы и активизируются центры на кончиках пальцев и на ладони. Ваше мироощущение и тот отклик, который дают вам камни, существующие на одной с вами вибрации, вместе создают гармонию.
Вне зависимости от режима питания необходимо выпивать в сутки около литра чистой воды, и половину этой нормы можно заменить некалорийными чайными витаминными напитками, такими как этот:
1 часть листьев ежевики, 5 частей листьев земляники, 1 часть листьев и цветков кипрея, 2 части листьев и цветков душицы, 2 части мяты перечной, 1 часть чабреца, 1 часть листьев облепихи, 1 часть листьев вишни, 5 частей черного чая.
Высыпать 2 столовые ложки смеси в заварочный чайник, добавить кусочек сахара и залить 0,5 л кипятка.
Успокаивающий и укрепляющий массаж ног
Если вы чувствуете, что ваши ноги постоянно мерзнут, даже в теплую погоду, значит, с вашей кровеносной системой не все в порядке. Для улучшения общего кровотока проводите массаж ног, применяя простейшие лечебные приемы.
Поможет массаж ног и при других проблемах со здоровьем. Например, независимо от причин насморка, хорошо справляется с ним общий прогрев и массаж свода стопы, а при лечении геморроидальных кризов восточные массажисты ударяют ребром ладони по подошве больного или заставляют прыгать босиком на круглых камнях. Изложенное ниже описание массажа ног поможет вам справиться со многими недугами.
Набор камней для массажа: 2 крупных камня для прогрева стоп; 8 мелких камней для пальцев ног; 2 небольших камня для коленей; 4 крупных камня для общего массажа ног.
Достаньте камни из водяной бани и протрите их полотенцем. Поместите сухие камни в сосуд с теплым массажным маслом.
Найдите место, где никто вас не побеспокоит, и так рассчитайте свое время, чтобы не бояться куда-либо опоздать или чего-то не успеть. Подберите текстильные аксессуары для массажа в комфортной для вас цветовой гамме. Самым гармоничным, дарящим чувство покоя считается глубокий синий цвет неба. Эта обстановка избавит вас от забот насыщенного дня, растворит тревожные мысли.
Сидя на массажном коврике, добейтесь спокойствия и расслабления. Если есть такая возможность, обратите внимание на выражение своего лица. Напряженная мимика безошибочно выдает психологические блоки – а это значит, что жизненные силы не смогут свободно течь по энергетическим каналам.
Для улучшения кровообращения в ногах нанесите на кожу теплое массажное масло. Вытяните ноги и помассируйте пару минут, дайте им таким образом заряд бодрости. Начинайте массаж с правой ноги для мужчин и с левой – для женщин.
Поглаживайте ладонями каждую ногу от голеностопа вверх. Затем положите руки на бедро и прогладьте его несколько раз по направлению к ягодице легкими, ровными движениями. Руки держите одну над другой.
Переместите руки вниз, к икре, и прогладьте ногу несколько раз от лодыжки до обратной стороны колена. Выполните этот алгоритм трижды, затем повторите то же самое для другой ноги, и тогда ваши мышцы будут полностью расслаблены. Поглаживающими движениями пройдитесь по внутренней и наружной поверхности голеней.
Теплыми камнями прогрейте ноги. В области подъема подложите под стопы два прогретых промасленных камня. Достаньте из сосуда с теплым маслом 8 мелких камешков и вложите между пальцами ног. Заверните каждую стопу в полотенце.
Два небольших теплых камня положите на колени, чуть выше коленных чашечек. Постепенно ваши ноги начнут прогреваться, застоявшиеся потоки крови и лимфы вновь активно начнут снабжать ткани кислородом и питательными веществами.
Разверните полотенца и подложите остывающие камни под голени и ахилловы сухожилия. Достаньте из сосуда с теплым массажным маслом два крупных камня и начинайте поглаживать ими голени. Камни должны скользить по коже очень медленно.
Это важно
В области голеней запрещены все виды резких давящих движений на венозную систему, допустимы только мягкие, плавные, поглаживающие движения.
Бережно и размеренно продвигайте камни по передней поверхности ноги от пальцев ног до середины бедра, затем по боковым поверхностям к стопе и обратно (рис. 16). Выполните этот алгоритм трижды, затем повторите то же самое для другой ноги. Каждые 5–7 секунд переворачивайте камни, чтобы их температура была комфортной для вас.
Рис. 16. Массаж ног
Круговые разминания от голеностопа к колену нужно делать при помощи мягких и легких нажимов, причем камни направляют так, чтобы движения шли внутрь. Надавливать на камни нужно нижней частью ладони. Выполните этот алгоритм трижды, затем повторите то же самое для другой ноги. Если все сделано правильно, мягкое, глубокое проникающее тепло равномерно распределится по телу.
Расположите камни слева и справа от коленной чашечки и нежными круговыми движениями с небольшим радиусом прокручивайте камни по часовой стрелке. Постепенно теплые промасленные камни захочется все дольше удерживать в одной точке. Эти ощущения указывают на то, что ваше тело готово к новому этапу сеанса массажа – вибрационному приему простукивания камня о камень.
Это важно
В организме вибрации происходят постоянно, но при недостатке физической активности интенсивность их для поддержания жизненного тонуса недостаточна. Если грамотно использовать акустический эффект, можно восстановить ослабшую вибрацию мышц и сосудов, вернуть телу подвижность, восполнить живительную энергию.
Попробуйте заставить каждую клеточку своего тела вибрировать. Положите один камень на другой и мягкими круговыми движениями начинайте продвигать их от голеностопного сустава к колену, время от времени ритмично постукивая камнем о камень. Делайте все максимально нежно и осторожно. Легкость, плавность, неторопливость – вот что нужно вашему телу. Затем повторите этот прием в обратном направлении. Это будет вибрация, благодаря которой кровь в венах получит дополнительный импульс для движения вверх. Выполните этот алгоритм трижды, затем повторите то же самое для другой ноги.
Далее поднимайтесь от коленей к бедрам – направляйте камни на себя и в стороны, чтобы движения шли внутрь. Массируйте растирающими, но мягкими движениями переднюю поверхность бедра, затем боковую его поверхность – широкими круговыми движениями с большим охватом и наконец внутреннюю поверхность бедра. Последнюю зону разминайте хорошо и тщательно, но без причинения боли. Выполните алгоритм трижды, затем повторите то же самое для другой ноги.
Плавно проведите по боковым поверхностям ног от бедер к лодыжкам. Отложите остывшие камни из-под голеней и ахилловых сухожилий, сядьте по-турецки. Достаньте из сосуда с теплым массажным маслом два крупных камня и осторожно проведите линии от щиколотки до кончиков пальцев по четырем поверхностям свода стопы: передней, поперечной, боковой и срединной. Один камень подложите под ступню, а ребром другого камня снова проведите линии от щиколотки до кончиков пальцев по четырем поверхностям свода стопы. Движения ваших рук уже будут более уверенными, плавными, целенаправленными. Выполните алгоритм трижды, затем повторите то же самое для другой ноги.
Погладьте камнями тыльную поверхность стопы, совершая круговые движения от кончиков пальцев до голеностопного сустава. Разомните каждый палец ноги и круговыми движениями помассируйте передний поперечный свод стопы, делая ребром камня мелкие круговые движения от мизинца к большому пальцу. Положите камень плашмя и помассируйте продольный свод стопы, совершая растирающие движения в сторону пятки. Выполните алгоритм трижды, затем повторите то же самое для другой ноги.
Согните ноги в коленях и мягкими круговыми движениями проработайте заднюю поверхность голеней. Действуйте осторожно, без сильного давления и резких движений. Направление массажа – от голеностопного сустава к колену и обратно. У наружной поверхности голени, чуть ниже коленного сустава, ближе к коже, выходит большая подкожная вена. Сделайте на этом участке несколько волнистых движений по ходу кровотока. Выполните алгоритм трижды, затем повторите то же самое для другой ноги.
После разминания икр сделайте двумя камнями несколько проходов с горизонтальной вибрацией и потряхиванием, чтобы напряженные мышцы окончательно пришли в расслабленное состояние. Приложите теплые камни к икрам и несколько раз встряхните мелкими вибрирующими движениями.
Прочувствуйте, как вы наполняетесь энергией здоровья, обретаете душевное равновесие, чувство собственного достоинства, самоуважение и удовлетворенность своими действиями.
На этом сеанс оздоровительного массажа считается завершенным. Не отказывайте себе в жидкости – отвары и настои трав удаляют из организма осевшие в клетках шлаки и другие вредные вещества. Побалуйте себя витаминным отваром.
Плоды шиповника, листья малины, смородины и брусники – в равных частях.
2 столовые ложки смеси заварить стаканом кипятка, кипятить 10 минут, настаивать в плотно закрытой посуде до охлаждения, процедить и добавить по вкусу мед.
Полезно пить этот отвар при повышенной умственной и физической нагрузке.
Антистрессовый массаж воротниковой зоны
Стабильная энергетика и тепловое действие стоун-массажа на нервную систему способствуют снижению чрезмерной возбудимости. Когда вы обретаете спокойствие, тело избавляется от многочисленных блоков и зажимов. Воздействие сухим теплом и жаром на кожу в зоне VII шейного позвонка вызывает благоприятные сдвиги в работе сердечно-сосудистой системы, происходит коррекция функциональных нарушений мозгового кровообращения. Вы становитесь спокойнее и увереннее; сон, пищеварение, настроение приходят в норму, восстанавливается энергетический баланс.
Набор камней для массажа: 6 крупных плоских камней для прогрева спины и плеч; 5 камней среднего размера и 4 мелких камня для стимуляции энергетических центров; 2 крупных камня для массажа ладоней; 4 крупных камня для массажа воротниковой зоны.
На дно толстостенного сосуда насыпьте горсть сушеных цветов ромашки или шалфея. Наполните сосуд на кипятком и поместите в него емкость с массажным маслом. На протяжении всей процедуры оно должн оставаться достаточно теплым. Достаньте камни из водяной бани и протрите их полотенцем. Поместите сухие камни в сосуд с теплым массажным маслом.
Подберите текстильные аксессуары для массажа в зеленой цветовой гамме. Травяной цвет, умиротворяющий, восстанавливающий жизненные силы, передает вашим ладоням чуткость и отзывчивость.
Массаж – это время отдыха и расслабления. Необходимо к нему подготовиться, чтобы достичь максимального результата и удовольствия. Прикройте грудь полотенцем. Можно подложить под колени валик или подушку. Лежа на массажном коврике, следите за своим дыханием. С каждым вдохом вы все лучше и лучше владеете своими мыслями и эмоциями. Медленно сделав вдох через нос, задержите дыхание на некоторое время. Затем выдохните воздух через нос так же медленно, как вдыхали его. При каждом выдохе концентрируйтесь на том, как расслабляются ваши плечи.
Избавьтесь от излишнего напряжения и сфокусируйтесь на ощущениях вашего тела. Сначала его нужно полностью прогреть, подложив крупные промасленные камни под спину: пару камней в области поясницы, пару в области солнечного сплетения и еще два в область плечевого пояса.
Два камня для прогрева ладоней достаньте из сосуда с теплым массажным маслом и положите так, чтобы их можно легко достать. Теперь прогрейте энергетические центры тела, выкладывая на них промасленные камни средних размеров. Один камень положите в области низа живота, следующий – несколькими сантиметрами ниже пупка, еще один – на солнечное сплетение, еще один расположите в центре грудной клетки, следующий – в области тимуса, еще один, небольшой – на уровне горла, еще один маленький камень – в области носа, предпоследний – на уровне переносицы. Последний камень подложите под теменную область (рис. 17).
Рис. 17. Антистрессовый массаж воротниковой зоны
Накройтесь большим полотенцем, чтобы сохранить тепло, и несколько минут спокойно полежите и прогрейтесь.
Два прогретых и промасленных камня держите в ладонях и старайтесь почувствовать исходящую от них теплую волну. Разрешите энергии камня наполнить каждую клеточку вашего тела. Прикройте глаза и отмечайте все, что оказывается в поле вашего внимания, осознайте, как приятное тепло от камней на энергетической оси регулирует уровень вашей биологической активности. Побудьте в этом естественном пластичном, текучем состоянии несколько минут. Запомните приятные ощущения в теле – вспомнив их позже, вы сможете быстро расслабиться.
Каждый камень на вашем теле пробуждает, направляет и контролирует движение внутренней энергии. Чтобы усилить это воздействие, переложите теплые ладонные камни в область VII шейного позвонка и попробуйте мягко шевелить камни на энергетических центрах. Начиная с камня в области копчика, выполняйте мелкую вибрацию каждым из них в течение 30–40 секунд. Затем камень, которым вы поработали, можно отложить. Так постепенно убирайте все 8 камней с энергетических центров. Последний, под теменной областью, можно оставить.
Широкими поглаживающими движениями смажьте теплым массажным маслом ключицы, плечи и шею.
Достаньте из сосуда с маслом два крупных камня и начинайте мягкими круговыми движениями поглаживать предплечья (начинайте с правого плеча для мужчин и с левого – для женщин). Легкими и плавными движениями разомните дельтовидные мышцы плеч. Синхронно по часовой стрелке помассируйте плечевые суставы. Каждые несколько секунд переворачивайте камни, чтобы температура была комфортной для вас.
Задержитесь на 30 секунд в точках чуть ниже середины ключиц – это рефлекторные зоны мобилизации сил. Повибрируйте камнями в этих точках, чтобы получить заряд бодрости. Плавно и синхронно проведите по ключицам от середины груди к плечам, помассируйте над ключицами, прогрейте камнями две гармонизирующие точки по обе стороны шеи. Провибрируйте эти рефлекторные зоны в течение 30 секунд для снятия тянущей боли в области шеи.
Отложите остывшие камни и плавно поменяйте положение тела – устройтесь, сидя на коврике, в комфортной позе. Достаньте из сосуда с маслом два крупных камня и приступайте к поглаживанию мышц воротниковой зоны. Мягкими движениями поглаживайте двумя камнями заднюю поверхность шеи сверху вниз. Ребром камня проведите от затылка до выступа VII шейного позвонка. Эта рефлекторная зона прорабатывается при болях в затылке и чувстве усталости. Легкими растирающими движениями разомните эту зону и медленно перемещайте камни вверх. Под основанием черепа, в углублениях между двумя большими вертикальными мышцами шеи, нащупайте рефлекторную зону, стимуляция которой снимает напряжение и боли в шее, а также повышенную раздражительность.
После этого наклоните голову и поставьте камень на заднюю поверхность шеи, а ребром другого камня слегка постучите по области шейных позвонков. Такие ритмичные постукивания в стоун-терапии называют музыкой камней. Все движения старайтесь делать спокойно, сосредоточенно, без перенапряжения и обязательно с удовольствием.
Затем переходите к синхронным поглаживающим движениям камнями по передней поверхности шеи.
Заканчивайте сеанс поочередными горизонтальными вибрациями и потряхиванием, чтобы напряженные мышцы пришли в расслабленное состояние. Камнем в правой ладони пройдитесь круговыми вибрирующими движениями по левой стороне шеи, затем поменяйте руку и повторите то же движение с другой стороны.
Ощутите это мягкое тепло. Потоки положительной энергии согревают вас и проходят через все ваше тело, оно насыщается позитивной энергией вибрации камней, а негативная энергия заземляется и уходит. Через гармоничные вибрации природных камней вы открываете свое сердце. Обращайтесь к себе, воздействуйте на свои энергетические центры, увеличивая личное обаяние и позволяя близким по-новому воспринимать вас.
Вернитесь в исходное положение, укройтесь большим полотенцем и отдохните четверть часа. Вы испытаете прилив сил или эмоциональный подъем, почувствуете себя отдохнувшим и здоровым человеком. После массажа ваше тело остро нуждается в воде – выпейте чашку травяного чая.
Плоды шиповника и малины – в равных частях.
1 столовую ложку смеси залить стаканом кипятка, кипятить 10 минут, настаивать 3 часа, процедить через марлю. Пить по 1/3 стакана 2–3 раза в день.
Этот теплый душистый напиток не только восполнит баланс жидкости в организме, но и поможет сохранить бодрость, работоспособность и доброе расположение духа.
Легкая живительная прохлада: айс-массаж
Хотите почувствовать прилив энергии? Испробуйте на себе айс-массаж. От этой процедуры кожа испытывает легкий шок, и циркуляция крови улучшается, кожа начинает лучше снабжаться кислородом, таким образом, стимулируются регенеративные процессы. Соприкосновение со стихией льда стимулирует биологическую активность, дает толчок не только вашему телу, но и оказывает влияние на ваше сознание и психику.
Наверняка вы знаете, что от холода сосуды сжимаются, отчего внутренние силы аккумулируются. Также легкий холод раздражает кожные рецепторы, и вы становитесь бодрее. Массаж кубиками льда существенно влияет на ваше физическое и психологическое здоровье, так как принимает участие в распределении энергии.
У массажа льдом есть еще одно важное свойство – способность активизировать обменные процессы в тканях и в коже. После кратковременного воздействия холодом организм меняет свой режим работы: повышается давление, кровоток распределяется так, чтобы максимально обеспечить мышцы кислородом и питательными веществами, повышается свертываемость крови.
Действие локальной криотерапии направлено на повышение защитных сил организма, его устойчивости к различным неблагоприятным факторам. Приемы, построенные на контрасте между температурой тела и температурой кубиков льда снижают риск возникновения инфекционных заболеваний, потому что смена температур в разумных пределах повышает физические ресурсы организма и стимулирует все его внутренние процессы, в первую очередь – защитные.
Оздоровляющий холодящий массаж положительно влияет на периферическую циркуляцию крови, улучшает внешний вид кожи и стимулирует ее защитные функции, хорошо снимает мышечное и нервное напряжение, а также отлично нейтрализует головную боль, мигрень, бессонницу, тревожные состояния и беспокойство. Однако, подходит этот оздоровительный метод только для тех, кто не страдает аллергией на холод и не страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Это важно
Вода для замораживания должна содержать как можно меньше отрицательной информации. Передача отрицательной информации в клетку нарушает ее биоэнергетические и информационные характеристики.
Эффект от ледяного массажа во многом зависит от той информационной «начинки», которую вы заложите в настой или отвар для заморозки при его приготовлении.
Любая мысль является отражением Вселенной. Любое позитивное переживание становится частью мира, наполняет и дополняет его. Поэтому, держа в руках сосуд с водой для замораживания, думайте только о хорошем.
Мысленно скажите себе, что холод – это сила и радость, счастье и здоровье. Представьте, как кубики льда очищают и укрепляют каждую клеточку вашего тела, пробуждают клетки мозга и всю нервную систему, каждый сосуд и капилляр. Чем образнее и ярче вы себе все это представите, тем эффективнее будет айс-массаж.
Информационной медициной неоднократно проверено, что водные и спиртовые растворы достаточно долго удерживают информацию. Когда вы сами делаете себе раствор для заморозки, вы вкладываете в приготовленный кубик льда частичку своей души, своей энергии, и этот ледяной массажер становится только вашим, он идеально подходит именно для вас и вашей кожи.
Свойства биоактивных компонентов
Вся вода в организме структурирована. Вода, которая находится в неповрежденных фруктах и овощах, также структурирована. Обыкновенная вода представляет собой хаотическое скопление молекул, но, замерзая, она существенно меняет свою структуру и становится больше похожа на структуру протоплазмы клеток человеческого тела.
Это важно
Биологически активные свойства кубиков льда лучше всего использовать в определенные часы:
7:15–8:00
9:00–12:40
15:00–16:20
20:30–21:00
23:00–24:00
Специфическая кластерная структура льда обладает большой внутренней энергией, можно даже сказать, что она является сильным биостимулятором.
Вода служит проводящей системой для движения жизненной энергии. Массаж кубиками льда приятен в жаркую погоду, так как вместе с потом в жару мы теряем влагу. Как это ни странно, наш организм нуждается в дополнительной влаге и в том случае, если мы проводим много времени на улице в холодное время года. Энергия, которую организм затрачивает на то, чтобы поддерживать тепловой баланс, должна также восполняться контрастными ледяными процедурами.
Не менее ощутимый позитивный эффект от использования кубиков льда заключается и в том, что замораживание – это лучший и самый доступный способ очищения воды. Для ледяного массажа вода должна быть не только экологически чистой, но и обогащенной.
Массажные коктейли из биоактивных компонентов
Научно доказано, что вода, не содержащая необходимых для нормальной жизнедеятельности организма микроэлементов и солей, способна разбалансировать работу организма. Микроэлементы обеспечивают многие функции организма вплоть до построения новых клеток. Перед замораживанием воды вы можете влиять на ее структуру, ее энергоинформационное содержание и кислотно-щелочной баланс. От этих факторов зависит ваше здоровье.
Если взять золотое украшение без камня, лучше высокой пробы, можно приготовить «золотые» кубики льда. Обязательное условие – украшение должно принадлежать вам, а не другому человеку.
Золотое украшение (без каких бы то ни было драгоценных камней!) помещают в керамическую емкость, в которую налиты 2 стакана воды, и томят на водяной бане.
Золото обладает «согревающим» свойством, эффективно при тонизировании нервной системы. Энергию этого металла можно применить, используя в качестве подпитки для утреннего ледяного умывания. Такая вода – самое настоящее общеукрепляющее и тонизирующее средство. Оно улучшает память и интеллект, повышает выносливость и работоспособность.
Есть только одна оговорка: некоторые люди вообще не переносят золота, и это проявляется у них в виде кожной сыпи, возникающей в ответ на прикладывание золота к телу. Сначала надо проверить себя на аллергию на золото, достаточно распространенную.
«Серебряные» кубики льда имеют выраженную бактерицидную активность. Это особенно актуально, если у вас есть возможность ходить к природному роднику, где течет вода, содержащая нитрат серебра.
Для того чтобы обычная чистая вода приобрела лечебные свойства, необходимо, подержать в ней серебро в течение суток при комнатной температуре. Это могут быть старинные серебряные монеты, серебряные ложечки и даже просто обломки каких-либо ювелирных изделий из серебра.
Массаж «серебряными» кубиками льда стимулирует иммунную систему, его применение оказывает омолаживающее воздействие на кожу и благотворно влияет на протекание физиологических процессов в организме. Использование ионов серебра позволяет эффективно очистить поверхность кожи от бактерий, подготавливая ее к быстрому и целенаправленному действию биологически активных веществ, содержащихся в масках и лосьонах.
«Магнитные» кубики льда для массажа тоже считаются очень полезными.
Два кусочка магнита, притягивающихся друг к другу, прикрепите к носику лейки. Слабо намагниченная вода – это не что иное, как живая природная вода. Для более сильного намагничивания воду через такую лейку можно пропустить несколько раз. Переливать воду лучше на открытом воздухе или в крайнем случае возле окна, тогда вода насыщается кислородом.
Массаж кубиками намагниченной замороженной воды основан на влиянии магнитного поля на состояние человека. Такой массаж насыщает энергией, помогает справиться с нагрузками и снять напряжение. «Магнитные» кубики льда дезинфицируют кожу, восстанавливают ее природный баланс, снимают раздражение, успокаивают, повышают уровень защитных реакций кожи.
«Минеральные» кубики льда несложно приготовить из минеральной воды без газа. Уход за кожей включает восстановление ее кислотно-щелочного баланса, чтобы кожа могла выполнять свои всасывающие функции. Жесткая вода, которой мы обычно пользуемся, этому препятствует. Водопроводная вода не лучшим образом влияет на эпидермис. Некоторые косметические фирмы выпускают дорогостоящую термальную воду по уходу за лицом и телом. Ее с успехом можно заменить минеральной водой.
Для ухода за жирной, пористой и комбинированной кожей лица подойдут «Боржоми», «Ессентуки», «Нарзан» и другие минеральные воды с высоким содержанием солей. Они способны уменьшить сальный блеск кожи, сузить ее поры. Обладательницам нормальной или сухой кожи лучше пользоваться грунтовыми слабоминерализованными водами – «Святой источник», «Золотой ключ». Эти напитки отлично тонизируют кожу и благодаря содержащейся в них соде смягчают ее.
Это важно
Газированную минералку перед замораживанием нужно оставить в открытой посуде на 30–40 минут. За это время вместе с газами из напитка улетучится углекислота, которая обладает высушивающим действием и может вызвать раздражение кожи.
Умываться кубиком льда из замороженной минеральной воды без газа и просто, и полезно: входящие в ее состав биогенные вещества попадают в кожу, за счет чего происходит активизация всех ее функций.
Эта процедура идеальна для сужения сосудов и пор. Также от ледяного массажа сокращаются и укрепляются мышцы лица. Натренированные мышцы лучше поддерживают кожу, поэтому морщины дольше не появляются. Минеральный лед хорош и тем, что устраняет дефицит солей, которые уходят из организма вместе с потом, и потерю которых надо восполнять.
Фруктовый лед – замечательное средство для массажа, увлажнения и тонизирования уставшей или «сонной» кожи.
Пропустите через мясорубку по 1 столовой ложке черники, смородины, винограда и мякоти арбуза. Смесь перемешайте с 1 столовой ложкой массажного масла и разложите в формочки для льда.
Фруктовым льдом протирайте кожу утром и вечером. Кубики льда производят микромассаж кожи и отлично увлажняют ее, природные компоненты в них помогают восстанавливать структуру клеток кожи, удерживать влагу и улучшать кровообращение, усиливают обменные процессы, предупреждают старение кожи, отлично тонизируют. Если после массажа фруктовым льдом возникает ощущение стянутости кожи, ополосните лицо теплой водой с добавлением соды.
Пилинговый лед – натуральный препарат, имеющий высокую энергетическую ценность, который идеально подходит для разглаживания кожи и глубокого очищения.
Тщательно перемешайте 1 стакан овсяных хлопьев, измельченных в кофемолке, 1 столовую ложку пищевой соды и 1 чайную ложку поваренной соли. Для одной массажной процедуры достаточно взять 3 столовые ложки смеси, перемешать с 1 столовой ложкой массажного масла, разбавить водой до состояния густой кашицы и разложить в формочки для льда.
Пилинговый лед наносите на тело круговыми движениями, слегка массируя кожу в течение 2–3 минут, затем следует принять теплый душ. Ледяной пилинг способствует усиленному выведению вредных веществ через кожу, укрепляет структуру кожи, отшелушивает омертвевшие частички, разглаживает морщинки.
Лед из сока алоэ обладает великолепной способностью сдерживать увядание кожи, поскольку содержит много эфирных масел, витаминов и полезных ферментов. Косметический ледяной массаж с алоэ полезен для увядающей, обезвоженной и сухой кожи.
50 г вымытых листьев алоэ выдержите 15 дней в холодильнике. После этого промойте листья, измельчите, залейте 0,5 л холодной воды и оставьте на 2 часа. Затем поставьте смесь на огонь и проварите 5 минут от момента закипания. Остудите и разложите в формочки для льда.
Массаж такими кубиками льда укрепляет стенки кровеносных сосудов, стимулирует лимфодренаж, улучшает кровообращение в тканях, обеспечивают питание клеток, ускоряя процесс их обновления.
Эфирные масла, применяемые при массаже
Для витаминных кубиков льда можно приготовить природные коктейли с добавлением эфирных масел.
Апельсин помогает при депрессии, состояниях страха, нервного напряжения и бессонницы, повышает упругость кожи, способствует быстрому и яркому загару.
Герань устраняет сыпь, воспалительные реакции и шелушение сухой, чувствительной кожи, быстро заживляет кожу после ожогов, регулирует кровообращение и обмен жидкостей, поэтому применяется при терапии против целлюлита.
Лаванда помогает при нервном переутомлении, благотворно действует при воспалении кожи, угрях, трещинах кожи, ликвидирует перхоть и ломкость волос, помогает избавиться от дерматита различного происхождения.
Мята устраняет головную боль, повышает защитные функции эпидермиса, уменьшает воспалительные процессы кожи и ее раздражение, угревую сыпь.
Пихта омолаживает, разглаживает кожу, снимает напряжение, оказывает противовоспалительное действие на кожу, устраняет отечность, воспаление, боль при невралгиях.
Роза повышает эластичность кожи и ее упругость, устраняет ее гиперчувствительность, воспалительную сыпь бактериального и вирусного происхождения, убирает видимый сосудистый рисунок на коже, отечность и темные круги под глазами, припухлость век, оказывает общее омолаживающее действие.
Шалфей препятствует выпадению волос и облысению, уменьшает потливость, устраняет гнойное поражение кожи, оказывает заживляющее действие при трещинах на коже, является сильным антисептиком, оказывает противовоспалительное и антимикробное действие.
Приготовление массажных ледяных кубиков
Для того чтобы из не самой чистой в мире городской водопроводной воды получить практически «лед с горных вершин», наполните подготовленным составом формочки для льда и поставьте в холодильник. Снимите застывшую мутную корочку. Теперь нужно лишь дождаться, когда замерзнет основная часть воды, и вы получите кубики чистейшего льда.
Снеговая вода для приготовления кубиков льда может иметь свои преимущества: такая вода содержит особенно мелкодисперсные примеси, мельчайшие пузырьки газов, она лишена солей и поэтому быстрее всасывается в организм, но такая вода для городских жителей вряд ли доступна. Снег, выпадающий в городе, порой еще грязнее водопроводной воды.
Использование массажной рукавички
Для более удобного использования кубиков льда при выполнении антицеллюлитного массажа выкроите из нескольких слоев плотной натуральной ткани массажную рукавичку наподобие кухонной прихватки. Размер рукавички должен быть удобен вам. С одной стороны нашейте на нее кармашки из натуральной мягкой материи, чтобы можно было поместить в них небольшие кубики льда. Лучше изготовить не одну, а две рукавички, чтобы проводить ледяной массаж двумя руками.
Рукавички можно использовать не только для общеукрепляющего, тонизирующего массажа руками. Если положить рукавички на пол кубиками льда вниз и в положении сидя поставить на массажер ноги, перекатывая кубик в рукавичке от пятки к пальцам и обратно, получается полноценный массаж всей ступни. Степень надавливания при таком массаже вы выбираете самостоятельно, исходя из своих ощущений.
Атмосфера и настрой
Позитивное мышление и гармоничный эмоциональный фон регулируют уровень биологической активности, осуществляя управление физическим здоровьем. Чтобы настроиться на взаимодействие со своим телом и почувствовать, как кожа наполняется чистотой и свежестью, найдите место, где никто вас не потревожит, и так рассчитайте свое время, чтобы не бояться куда-либо опоздать или чего-то не успеть. Желательно, чтобы вас не беспокоили раздражающие звуки.
Это важно
При выборе криопроцедур никогда не следует пренебрегать своими субъективными ощущениями. Ледяной массаж, вызывающий неприятные ощущения, будет для вас всегда неполезен, и наоборот: если применение кубиков льда вам нравится, то это почти всегда верный признак того, что процедура вам подходит.
Читать бесплатно другие книги:
