Интроверт в экстравертном мире Романцева Елизавета
Вам потребуется время (сутки), которым вы сможете распоряжаться по собственному усмотрению, свободное от других людей пространство и занятия по вашему выбору. Задача состоит в том, чтобы засечь расход или приток энергии от того, что вы проведете сутки в режиме аккумулирования энергии по интровертной схеме.
Начнем с вечера. Ложитесь спать тогда, когда вам захочется. В эти сутки не существует «рано» или «поздно». Мы выясняем наиболее благоприятный режим для конкретного интроверта, то есть для вас. Постарайтесь ориентироваться на естественное чувство: желание продолжить день или усталость, – а не на мечту наконец дочитать, досмотреть, додумать. То есть больше внимания организму, а не сознанию. Итак, легли и спим столько, сколько потребует организм. Утром пытаемся его во всем слушаться: хочет сразу встать – вскакиваем, хочет поваляться – валяемся. И проводим день, занимаясь чем угодно, но в одиночестве. Для первого раза занятия могут быть совершенно любыми.
Живем так до вечера и опять ложимся спать, когда захочется. На следующее утро вам предстоит войти в нормальный повседневный режим и первым делом, проснувшись, записать ощущения от прожитых суток.
Самочувствие.
Настроение.
Удовлетворение от прожитого и сделанного.
Тонус.
Желание общаться.
Планы.
Отношение к тому, что предстоит сделать, собственным планам.
Проживите примерно неделю в обычном режиме, каждое утро отмечая свое самочувствие по этим параметрам. Затем выберите удобное время и снова устройте себе сутки интроверта. На этот раз перед сном запишите, какое у вас настроение, самочувствие, планы и отношение к времени без людей: радость, тревога, ощущаете принужденности, скука, неудовольствие или предвкушение. Запишите все своими словами, и доброй ночи.
Для эксперимента позвольте себе «сутки интроверта» раза четыре в месяц. На третий и четвертый раз, перед тем как лечь спать, запишите, чем вы намерены заняться в интровертные сутки. Что, по вашему мнению, принесет вам наибольшее удовольствие? От чего вы получите приток сил? Что вызывает энтузиазм? Проверьте ваши предполагаемые ощущения делом. Это поможет выяснить, хотя бы частично, источники и способы вашего энергонакопления.
Тут есть один нюанс. Если до начала эксперимента вы вынужденно вели напряженно-экстравертное существование, то чистота опыта нарушится. Ваш организм воспользуется временем и первым появившимся источником, чтобы хоть как-то восстановиться. Опыт будет не совсем чистым.
Интровертные сутки лучше проводитьтри-четыре раза в месяц, каждый раз отдавая себе отчет в своем самоощущении. Если вы интроверт, то непременно отметите уверенное спокойствие, стройность планов и предвкушение их выполнения, наполненность энергией, энтузиазм и опять же спокойную уверенность после. Этот прием можно использовать не только в качестве эксперимента, но и внести в свой график жизни такие аккумулирующие энергию дни. Для кого-то просто выходной, а для вас – подключение к тайному резервуару сил.
Великолепный стратег!
Есть мнение, что интроверты – тугодумы. Среди нас есть такие, кто действительно думает несколько флегматично, но есть и стремительные, чья мысль соревнуется со светом, и, конечно же, множество вариантов между ними. А впечатление о тугодумности возникает, потому что интроверт сначала думает, а потом говорит, а экстраверт начинает думать в процессе говорения. То же самое касается и действия. Экстраверт уже жмет на кнопочки, одновременно соображая, туда или не туда он попал. А интроверт еще задумчиво смотрит на клавиши, размышляя.
И это тоже сильная сторона, потому что интроверт не склонен к необдуманным действиям. Так как большая часть его активности приходится на внутреннюю жизнь, то, как мы говорили, оттуда он выдает уже готовые продукты. Если сравнить с процессом размножения, то экстраверты откладывают яйца, которые еще надо высидеть, а интроверты живородящие, созревание плода происходит внутри.
Интроверты – прекрасные стратеги. Во-первых, потому что у них природная склонность к созданию обширных планов, в которых предусмотрены не только удачи, но и трудности и препятствия, так как интроверты намного более критичны к своим будущим действиям, чем экстраверты (зато экстраверты смелее). Во-вторых, интроверты качественно и со знанием дело подбирают инструменты для исполнения своих задумок. Это касается и стамесок, и людей. Подбор команды, творческого коллектива и т. д. лучше поручить интроверту, а вот непосредственно организацию – экстраверту, потому чтоинтроверт способен затянуть дело с приглашением сотрудников на неопределенное время, пока не будет уверен. Стратегия – это сильная сторона интроверсии.
Еще один плюс обдуманности действий, присущей интроверту, это то, что они гораздо реже экстравертированных личностей склонны «ляпать», не подумав. Мы все знаем, как дорого обходится лишнее сказанное слово, не вовремя произнесенная речь, слив информации, не предназначенной для чужих ушей. Так вот у интровертов таких досадных воспоминаний гораздо меньше, чем у экстравертов. Для них сказать значит израсходовать энергию и вообще вынести внутреннее вовне, то есть все сказанное представляет ценность. В то время как для экстраверта речь – способ связи с миром, ценность имеет не само слово, а та связь, которая им достигается, поэтому высказывания могут следовать одно за другим как из пулемета. Причем экстраверт не так много придает значения смыслу речи, и в следующий раз вполне может развернуть ее по-другому, если почувствует, что таким образом связи становятся крепче и шире. Интроверт, высказываясь, закладывает фундамент. На нем он будет строить то, что приготовился вынести в мир. Поэтому смысл его слов меняется с трудом. Интроверта вообще намного сложнее сбить с намеченного пути (даже если этот путь давно пора поменять на более короткую, отремонтированную и удобную дорогу).
Часто это качество оценивается людьми как принципиальность или консервативность, но это не совсем так. Принципы имеют отношение к воспитанию, социально-психологическому миру, культурным традициям, а интровертность – к базовым установкам психики. Это часть данного от природы устройства, а не наработанные качества. Поэтому мы и говорим о сильных и слабых сторонах, а не о плохих и хороших. Их надо учитывать с точки зрения выживания, а не оценивать с точки зрения морали или этики.
Консервативными интровертов называют, потому что они действительно меньше любят перемены, чем экстраверты, точнее не сами перемены (как объясняет себе интроверт), а то, что с ними связано: новые люди, новые места, новые условия, новые требования, новое все… И это неверное представление. Мы можем очень даже любить новую информацию, нуждаемся в новых впечатлениях, ожидаем новых чувств, но только можно сделать как-то так, чтобы все это новое было уже сразу внутри и ничего не меняло снаружи? В этом противоречивость мнения, что интроверты – люди творческие и легко способны на открытия, шедевры, креатив. Творческие и способны, при условии, что есть из чего творить. Да, мы – прирожденные стратеги, и именно поэтому хотелось бы предусмотреть приток материалов для внутренней работы в стратегии собственной жизни.
Как убедиться, что врожденная способность к стратегическому мышлению у интровертов не выдумка? Мы же недоверчивые, да? Давайте попробуем сделать упражнение. Нет, я не предлагаю запланировать меленькую победоносную войну. Хотя, почему бы и нет?!
Давайте запланируем и стратегически рассмотрим, какие победы нам нужны, чтобы, скажем, утвердиться в собственном самоуважении. Итак, собираемся с мыслями, это мы любим. Находим в этих мыслях несколько целей, желаний, направлений, куда хотелось бы продвинуться. Это мы тоже, в принципе, любим.
Теперь делаем финт ушами и в круговороте мыслей выделяем те желания, цели, мечты, которые уже достигнуты (одна-две, три – максимум). Погружаемся в воспоминания и выделяем стратегические шаги их достижения от задумки до триумфа. Нужны именно стратегические шаги. То есть лучше всего найти те поворотные точки процесса, когда он направлялся в нужную сторону. Что это было? Когда и как вы увидели, что так нужно? На что при этом опирались: анализ, интуиция, навык, опыт, проверенная схема, инсайт, случайность? Важно! Были ли стратегически неверные шаги, которые потом пришлось исправлять? Были ли шаги, которые казались стратегически неверными, но оказались оптимальными? Пользовались ли вы советами других: невольными, запрошенными, настойчивыми? К чему приводило использование советов на практике? Какая помощь от других вам требовалась: форма помощи, люди, необходимые для процесса? На каких этапах?
Записали? Отлично. Теперь возвращаемся к будущим достижениям и начинаем планировать. Тут есть одно условие – это должно быть действительно то, чего вам хочется, а не просто желание, выбранное наобум.
Теперь о том, чего мы не любим. Мы, интроверты, не любим признавать наличие слишком, на наш взгляд, энергозатратных желаний и целей. Чаще всего признаем себя недостойными этих алмазных вершин, а сами вершины чем-то розово-туманным. Таким образом автоматически снижается планка притязаний, а с нею падает и самоуважение. Но… Но ведь мы уже делали нечто подобное. И у нас есть записанное на листочке подтверждение, и даже некий алгоритм там вроде зафиксирован. Значит, можно, достойны, от расхода сил замертво не упадем. А чтобы не упасть, нужна стратегия.
Начинаем планировать. Используя предыдущие победы, чтобы утвердиться в своих возможностях и ориентируясь на удачные находки в стратегических поворотах.
Не берите для начала слишком масштабные цели. Пусть до результата будет не более трех недель. И не расписывайте все до мелочей, иначе у вас не останется места для маневра. Просто намечайте стратегию: время, люди, ситуации… Набросали. Хорошо. Теперь надо отметить предполагаемое время начала операции. И все. Действуем!
Вы скажете, что упражнение само по себе и упражнением не является. Возможно. Возможно, это такой своеобразный интровертный юмор. Но шутка заставит вас сделать несколько вещей.
• Понять, что масштабные дела тоже можно начинать делать, просто потому, что вы уже делали нечто подобное и не умерли от истощения.
• Почувствовать вкус предыдущих побед и начать предвкушать это блюдо в будущем.
• Оценить то, какие стратегические приемы вы используете и насколько они эффективны.
• Увидеть, какие ресурсы вы задействуете в своих стратегических планах и насколько продуктивно.
Вот вы и увидели себя стратега. Как вам такой образ? Мне так очень нравится мой.
Равнодушие и целеустремленность
Интроверт способен видеть и понимать внутренние процессы человека. Этот своеобразный лазер дан ему от рождения. И с рождения же интровертная натура может как оттачивать и настраивать этот лазер, интересуясь информацией о людях, анализируя собственные процессы, так и закрыть его плотной крышкой, сосредоточившись на своем: знать ничего не желаю, я такой и всё. Обращенность на себя, занятость собой делает эту информацию в большинстве случаев не важной и, не побоюсь этого слова, даже лишней. Зачем рассматривать гвоздь в микроскоп перед тем, как забить? Совершенно не нужно. Поэтому, действуя среди людей, стремясь к своим целям, решая свои задачи, интроверт часто эту информацию откладывает как ненужную, не учитывает. Скажете, черствость? Возможно, а с другой стороны – объективность. Отсюда руководители, которые выбирают сотрудников по профессиональным качествам, а не по человеческим – это интроверты. Сотрудники, готовые сработаться с кем угодно, лишь бы этот коллега был хорошим специалистом, потому что работа – это не общение, работа – это достижение цели. В то время как экстраверт будет стремиться найти как можно большее количество связей личных, творческих, бытовых и т. д., чтобы с их помощью организовать коллектив.
Сила интроверта в том, что он разделяет взаимодействие по целям и общение. Это как бы первичное разделение, которому, опять же, способствует натура. Целевое взаимодействие организовано по законам достижения цели, и здесь не нужно опасаться поползновений на личную территорию, во внутренний мир. Значит, энергии интроверт на такое взаимодействие тратит меньше. Меньше тратит – лучше работает. Если мы работаем вместе, то, простите, я не пущу вас в свой внутренний мир и даже не дам иллюзии допуска, и события вашего внутреннего мира меня не интересуют, если они не имеют отношения к работе. Это не стервозность, это режим энергосбережения, который включается у интровертов в обществе. А отношения, дружба, симпатия, любовь – это уже совсем другой режим, и на него нужны другие затраты.
Равнодушие интровертов – это его равное отношение к людям относительно стоящей перед ним цели. Это сильная сторона – способность не отвлекаться на эмоции других. (Способность есть, и потребность не отвлекаться тоже есть, но не у всех хватает сил удержать эмоциональный напор в профессиональных рамках.) Конечно, он никогда не будет горячо любимым вожаком, но при этом может рассчитывать на профессиональную преданность и уважение.
Эти же корни имеет и легендарная целе-устремленность интроверта. Его сосредоточенность на себе приносит свои плоды – интроверт хорошо знает себя, чего он хочет, какие мечты лелеет. (Опять же важно: знает, но если эти мечты вдруг в силу воспитания «неправильные», «нехорошие», то будет упорно обманывать себя, загоняя в энергетический тупик.) Поэтому если интровертный человек решил, что что-то для него важно, он готов горы свернуть, добиваясь желаемого. Часто это выглядит как действия в стиле «цель оправдывает средства», но это этико-моральная оценка, а мы говорим о принципах и средствах выживания. Умение сосредоточиться на цели и копать до противоположной стороны Земли – сильная сторона, способствующая выживанию интровертов.
При этом мнения, советы, желания и интересы других отходят для нас на второй план – снова включается режим энергосбережения. И этот режим делает наше равнодушие прекрасным щитом против попыток манипулирования. Вокруг все могут думать, говорить, делать что угодно, у нас внутри уже есть план и мы видим цель, при чем тут чужие высказывания по поводу процесса – совершенно непонятно. Щит равнодушия против манипулирования – сильная сторона интроверта.
На этом же базируется и стиль комфортного интровертного общения. Чужие эмоции, тем более отрицательные, лишают интроверта энергии, мешают работать, мешают взаимодействовать по делу, поэтому в любых переговорах мы придерживаемся деловой стороны вопроса. Не обостряя, не конфликтуя, не доказывая личные качества. В отстаивании своей точки зрения интроверт будет опираться на отточенные обдумыванием аргументы, инстинктивно стараясь обойти острые, задевающие эмоциональную сторону собеседника углы и держа свои собственные эмоции в узде. Конфликт лишает энергии. Да, при этом мы можем казаться холодными и бесчувственными, особенно при сравнении с горячими, эмоциональными экстравертами, способными сразить собеседника наповал волной чувств. Но зато от нас собеседник чаще всего уйдет обдумывать проблему, а от экстраверта – ее переживать. Безконфликтное общение – сильная сторона интроверта.
У меня с детства была странная внутренняя убежденность в двух вещах. Во-первых, если надо и если дать человеку время, то он, подумав, может вспомнить все, что угодно. Этасвоеобразная упертость не раз выручала меня на экзаменах (только если было время). Во-вторых, если надо, то любому человеку можно объяснить мою точку зрения. Опять же, эта упертость срабатывала время от времени, но чаще меня прижимали к стенке эмоциями или просто потоком слов. Однако две этих, я бы даже сказала, подсознательных установки помогли выработать два навыка:
1. Не переходить на личности, когда идет дискуссия или просто разговор о каком-то спорном предмете. Личность собеседника не при чем, значение имеют его высказывания о предмете. Так же не при чем и моя собственная личность, значение имеет только мое знание о предмете;
2. Аргументы, направленные на предмет, не могут обидеть, оскорбить и чаще всего не способны вызвать столь нежелательный мною конфликт. Это знаю я, это чувствует оппонент. Это навык избирательного высказывания и навык не поддаваться на эмоции.
В деловых и творческих спорах очень помогает. А вот в деле выяснения отношений бесит собеседника с первых же мгновений. Он/она раздражаются, потому что при таком разговоре никакого выяснения отношений не получится, получится пересмотр имеющейся ситуации, и придется делать выводы, а не просто «спускать пар».
Это чисто интровертный подход. Он может быть и очень продуктивным, но может быть и «холостым», если вы используете его в одностороннем порядке или для того, чтобы избежать эмоционального накала. Но в любом случае это сильный интровертный ход, или защищающий ваше внутреннее пространство, или создающий вам плацдарм на территории противника. Здесь под противником понимается не собеседник, а тема вашего разговора, спора, обсуждения. Каждый ваш аргумент «по существу» способен охладить два-три эмоциональных наскока, или создать почву для нового разворота, или увести беседу в сторону от конфликта. Да, возможно, это будет попахивать равнодушием. И что? На языке интроверта оно называется спокойствием и конструктивностью.
Такой способ совершенно не подходит для зажигательных речей с трибуны, это нужно иметь в виду, и представление новой идеи в массы лучше поручить экстраверту, снабдив его интровертными аргументами в помощь. Если нужно «понравиться», то опять же это не самый легкий путь. И еще в отношениях, личных, дружеских и т. д., причинно-следственные связи, убийственные аргументы, знание фактов лучше мягко заменить другими вашими интровертными навыками: умением слушать, сопереживать, видеть человека насквозь…
Творческий подходк себе-интроверту
Инструмент интроверта – микроскоп внутреннего, а инструмент экстраверта – телескоп внешнего. В этом есть свои плюсы и свои минусы. С точки зрения выживания, эффективности и успешности на сегодняшний день минусы все-таки перевешивают. Почему? Потому что мы не очень-то умеем использовать плюсы и зачастую пытаемся применять к себе экстравертные модели поведения, взаимодействия, жизни.
Учиться тому, что тебе не дано природой, безусловно полезно. Но одно дело учиться, понимая, что используешь чужой стиль, а другое – бездумно копировать и при этом не понимать, почему не получается и вообще все как-то вокруг не под тебя устроено.
Для того чтобы с грацией тяжеловеса не пытаться пробиться в балетную труппу, а найти свое сильное место и свое же место силы, предлагаю творческий подход к себе.
В нем есть несколько правил.
Во-первых, следует твердо помнить, что интровертность – это данность, а значит не имеет положительных и отрицательных сторон, а только сильные и слабые, полезные и мешающие, удобные и не очень. И все это с точки зрения, легче вам жить среди людей или сложнее, а не с точки зрения, хороший или плохой мир, правильные или неправильные люди.
Во-вторых, раз это данность, отменить ее нельзя и изменить тоже. Да это и не требуется, более того – противопоказано, если вы хотите жить. Можно воспринять эту данность как процесс и научиться делать его при необходимости более или менее интенсивным.
В-третьих, в каждом из нас есть доля интровертности и экстравертности. К тому или другому типу мы причисляем себя в зависимости от того, доля чего больше. Но присутствие «другой половины» дает возможность интроверту использовать инструменты экстраверта для жизни. Только не забывайте о том, что для экстраверта его экстравертные черты – природой данные, как рука или нога, а для интроверта – дополнительный «гаджет», своего рода протез или, вернее, использование дополнительных частей, которое скорее игра, чем органика. Поэтому задействование в жизни экстравертных способов и моделей для нас работа, которая требует дополнительных усилий и расхода энергии. Техника безопасности и инструкции эффективного использования себя предупреждают: пользуйся экстравертными инструментами в случае необходимости, и если можно обойтись без них, не расходуй зря силы.
Но! Есть два разных случая: 1) когда менее энергозатратно действовать как стопроцентный интроверт; 2) когда проще притвориться экстравертом и пролететь «фанерой над Парижем», чем настаивать на своей интровертности. Эти ситуации полезно научиться различать.
В-четвертых, сильные стороны интроверсии есть, и они тем ценнее, чем меньшее количество людей умеет их грамотно применять. Развить их в себе и использовать на полную катушку – ваше победоносное оружие.
В-пятых, интровертные привычки можно действительно сделать милыми для окружающих, если подавать их в удобоваримой упаковке.
Интроверты бывают разные
У нас, интровертов, бывают разные темпераменты. Это тоже врожденное и связано с такими качествами нервной системы, как возбуждение и торможение. Выделяют четыре типа темперамента: сангвиник, холерик, флегматик, меланхолик. Опять же, предупреждаю, что это только элемент личности, а не полное ее описание. Темперамент влияет на характер, но не определяет его, а тем более не дает представления о воспитании, культуре, привычках и принципах человека. Темперамент прежде всего определяет степень инертности и степень устойчивости нервной системы, а также количество жизненной энергии.
Заметили: «количество жизненной энергии»? А рассматривая тип личности интроверт/экстраверт, мы говорим о направлении это самой жизненной энергии. Инертность – это скорость нервной реакции на внешние раздражители, а также скорость разгона и торможения. Устойчивость или стабильность нервной системы определяет, насколько долго человек может действовать под давлением внешних условий.
Есть еще одна не совсем стопроцентная, но вполне обоснованная закономерность: от стабильности нервной системы, устойчивости к стрессу и количества жизненной энергии зависит доминирование рационального или иррационального способа мышления. Из четырех типов самые стрессоустойчивые – это флегматики и сангвиники, и они относятся к «рационалам», проще говоря, всегда могут назвать причину своих действий или не-действий. Они ее знают до того, как начали что-то делать. А холерики и меланхолики, соответственно, более эмоциональны, их мышление подвержено действию иррациональных элементов, а значит, они заложники импульсов и настроений в своей деятельности.
Но вернемся к отношению типа темперамента и экстра-/интровертности. Экстра– и интро– зависит от возбудимости и скорости торможения нервной системы, то есть от степени инертности. Именно поэтому большинство экстравертов – либо сангвиники (быстрые и рациональные), либо холерики (быстрые и иррациональные). Большинство интровертов – флегматики (медленные и рациональные) и меланхолики (медленные и иррациональные). Скорость – это качество возбуждения и торможения нервной системы, а второй элемент – рациональность или иррациональность мышления. Как видите, среди интровертов есть и те, и другие, а вот скорость… одна.
Оставим пока сангвиников и холериков дожидаться следующей книги и поговорим о том, что нам дает наш тип темперамента и как можно творчески подойти к использованию этой природной данности.
Начнем с флегматиков. Эти люди обладают высокой стрессоустойчивостью за счет того, что умеют рационально распределять данное от природы количество жизненной энергии. Этого обычно среднего количества флегматику хватает при условии, что у него будет достаточно времени для того, чтобы составить план действий. Хаос, повышенные скорости и множество дел одновременно вгоняют флегматичного человека в ступор, и он поступает так, как поступают все интроверты – забирается в раковину.
Флегматиков обычно уважают за впечатление надежности и спокойствия, которое они производят. И это действительно так. Рациональное мышление позволяет ему находить способы выполнить большой объем самой трудной работы, найти выход из создавшегося положения и при этом своим флегматично-спокойным видом еще и сдерживать панику и хаос окружающих. Но… Но все это при условии, что его не будут торопить с решением и исполнением задуманного. Он сделает, но точно в срок. Досрочное выполнение плана, обещания, задачи – это все не к нему.
Дело в том, что у людей с таким типом темперамента достаточно специфические отношения со временем. Минута внутреннего мира флегматика не совпадает с реальной. Поэтому они все любят делать заранее, так как знают за собой особенность растягивать время. Кроме того, очень много флегматик делает внутри, например, составляет план и ищет оптимальные способы деятельности. Параллельно он может заниматься совершенно посторонними, на взгляд окружающих (коллег, начальника, мамы, лаборантов, учителей), делами, но это дает ему возможность не тратить энергию или позволяет аккумулировать ее. Дело это, скорее всего, будет чем-то однообразным и приятным.
Конечно, это вызывает раздражение, и флегматик часто слывет человеком непонятным. Но то, что, несмотря на внешнюю медлительность и олимпийское спокойствие, дело все-таки сделано к указанному сроку, повышает уровень признания. Сильная сторона флегматичных людей – за счет своего рационального мышления умение находить оптимальный путь для решения задачи. В этом же его слабость, так как он/она не может адекватно изменять свою деятельность, если сроки сокращаются, условия в процессе меняются, количество задач растет и они не распределены во времени. В этом случае флегматик просто останавливается, потому что действовать не-воз-мож-но. Поступать нерационально с точки зрения энергозатрат такой человек не может, это противоречит его натуре (срабатывает тумблер безопасности), найти рациональную систему действия не получается, значит нужно отказаться от действия вообще. Это такая своеобразная лень флегматика-интроверта.
Следующая неоднозначная черта его заключается во внешней безымоциональности, исключая какие-то форс-мажорные события. На лице флегматика не отражается ничего, кроме его обычного выражения. Почему? Потому что это требует дополнительной энергии: нужно составить план, какие именно выражения нужно предъявлять в данной ситуации, как их менять, какие могут быть реакции – замучаешься… Поэтому окружающих напрягает выражение лица интроверта-флегматика. Но оно такое, с каким он родился. А чего с природой спорить?
Выяснить его отношение, понять по мимике, что сейчас последует, не представляется возможным. Что, естественно, с одной стороны успокаивает – должно же быть в этом мире что-то неизменное, а с другой, внушает опасения и вызывает раздражение – ибо в тихом омуте черти водятся.
Водятся, несомненно. Не дай бог ситуация доведет флегматика до выражения всего, что он чувствует. А чувствует он, несмотря на мифы о своей толстокожести, очень и очень много, он вообще болезненно чувствителен, как все интроверты, и знает об этом. Именно поэтому, как умеет, прикрывает чувствительную зону, стараясь не то что не лезть на рожон, а вообще избегать всего, что хотя бы отдаленно напоминает конфликт. Только они сами знают, каких усилий стоит конфликтовать, как болезненно «в никуда» исчезает энергия, не приводя ни к каким положительным результатам. Флегматики решительно не понимают людей, всегда готовых ринуться в бой. «Давайте жить дружно» – вот их девиз, но не потому, что они так сильно верят в дружбу и мир, а потому что конфликт – это хаос, пожирающий силы.
Таким образом, флегматичность флегматика может быть как опорой, надежностью, рациональностью, спокойствием и эффективностью, работоспособностью, кропотливостью, так и обернуться медлительностью, ступором, ленью, монотонностью и консервативностью.
Кстати, чувствительность флегматика в сочетании с его рациональностью и неспешностью делает из него прекрасного мастера продуманной нечаянной мести. Флегматик не желает зла обидчику, это было бы расточительно, но вернуть свою забранную кем-то энергию очень даже не против и потому может долгое время готовить ситуацию, в которой человек, причинивший ему боль, окажется как минимум в дураках. При этом флегматик не припишет победу себе и не будет прыгать на груди проигравшего, а просто возьмет свои энергетические проценты внутренним удовлетворением. Для интроверта с флегматичным темпераментом именно внутренняя удовлетворенность является залогом здорового состояния.
Флегматик легко и часто соглашается помочь, если его просят. Только просить надо о чем-то конкретном, а не просто стонать в ожидании, когда он догадается, чего вы хотите. Когда догадается, тогда, может, и поможет, если вы числитесь в его списке важных людей. А в ином случае ему и в голову не придет ломать голову над загадкой, возбуждать свою нервную систему по непонятной ему причине – «хлопотно это». Зато уж если флегматик берется помогать, то все будет сделано в срок и точно.
Вот такой подвид интровертов существует. Что творческого можно предложить флегматичным интровертам? Ну, во-первых, скоординировать свое ощущение времени с общепринятым и приступать к делу заранее, предусмотрев свою неторопливость. Во-вторых, не выставлять напоказ свои побочные занятия, пока обдумываете, как приступить к основному. Не надо демонстративно играть на компьютере перед мамой, когда она ожидает от вас ожесточенного сражения с задачником. Не надо пить третью чашку кофе перед начальником, когда он ждет отчет. Не стоит валяться на траве перед матчем на виду у тренера, и вряд ли целесообразно читать новости во время мозгового штурма, несмотря на то, что вы таким образом обдумываете, какую идею предложить. Флегматики ничего такого за собой не замечают и… И нарываются на непонятное раздражение окружающих. Оно вам надо? Нет. Так найдите занятие, максимально приближенное по виду к тому, что вам по договору сейчас положено делать. Есть масса интересных способов. И людям спокойнее, и вам по душе.
И самое главное – не считайте сами себя медлительными и толстокожими, чудаковатыми и равнодушными. Это не так. Люди чувствуют, думают и живут по-разному. Из этого следует два простых вывода. Первый – никто не имеет права говорить и думать, что ваш образ жизни неправильный, и заставлять идти против природной данности. Второй – вы тоже должны как-то принять и понять, что холерики лезут на рожон, все время на взводе и рвутся в бой, сангвиникам много чего просто по барабану, они идут к своей цели, не мучаясь излишней чувствительностью и чаще всего улыбаясь, а меланхолики вздыхают, отстают и обижаются на каждую мелочь, при этом ничего не в состоянии объяснить… За холериками, если на них «нашло», не угнаться. Сангвиников не переиграть, они слишком уверены. Меланхоликов не понять, да может и не нужно, им и так хорошо. Живите со своим темпераментом в мире и используйте его достоинства. Как говорил Карлсон, «Спокойствие только спокойствие!».
Меланхолик – иррациональный интроверт, по причине высокой инертности нервной системы. Жизненных сил у таких людей мало по сравнению с другими типами. Без творческого подхода к себе меланхолику в этом мире труднее всего. Ему кажется, что ему все время не везет. А не везет им по одной причине – они пытаются жить, как все и показать, что они такие как все, надеясь, что тогда станет легче. Но дело обстоит совсем наоборот, это я вам как почетный меланхолик говорю. Чем больше стремишься быть «как все», тем большее количество кирпичей ловишь разными частями своей личности.
Первое, что нужно сделать интроверту-меланхолику, это сказать себе: «Да, признаюсь, я меланхолик» – и начать жить, учитывая свою данность. Выбираем же мы себе одежду по размеру, подбираем цвета, которые идут, едим пищу, на которую нет аллергии. Так почему же нельзя, как диету, подобрать образ жизни? Можно, и для меланхолика жизненно необходимо.
И для окружающих, и для себя это натура загадочная и утонченная. И правда, чувствительность высокая, а энергии, прямо скажем, не очень много. Точнее, энергия просыпается в меланхолике, когда ему удается себя чем-то возбудить. Я имею в виду азарт, увлечение, желание, стремление – что-то, что приводит в возбуждение нервную систему. Тогда меланхолик может забыть обо всем на свете и трудиться дни и ночи напролет. Оторвать в это время меланхолика от дела советом пойти отдохнуть, требованием ответить на вопрос, желанием с ним побеседовать – значит, лишить его жизненных сил и оставить дело недоделанным навсегда в 60 % случаев. Процесс деятельности, увлекающий его (ее), меланхолик воспринимает как акт творчества, посещение музы, даже если это муза годового отчета или глажения белья. Он же иррационал, его посетила идея, и он должен ее воплотить, в большинстве случаев немедленно и не прерываясь. Сколько это будет длиться, он не знает, пока муза не уйдет.
Мы помним, что меланхолик – интроверт, а значит обращен в себя. Меланхолический темперамент делает его чувствительным, а иррациональность – оригинальным, естественно, что многих из нас тянет к творчеству. Где еще реализуешь такое неделовое сочетание?.. Но, в отличие от сангвиника, работать под напряжением меланхолик может, пока муза его не оставит, после этого, вымотанный, он должен отдыхать. Так диктует темперамент. Восстанавливаются меланхолики долго, поэтому им нужно больше сна, чем другим типам, больше уединения.
В критических ситуациях меланхолик морщится, но терпит. Терпения ему не занимать, потому что к нему приучает вся жизнь. Его (ее) можно вогнать в депрессию, слезы, апатию, раздражение, но открытой агрессии меланхолический тип не проявит очень долго. Хотя, в отличие от флегматика, не будет сохранять спокойствие, а станет поскрипывать и постанывать, стремиться увильнуть от того, кто его «допекает». А уж если вам удалось его «допечь» (событие не рядовое), ждите взрыва. И если у флегматика это будет гнев – «Чума на оба ваши дома!», то меланхолик выдаст безумную яростную истерику в стиле «Моей дочери плохо, вот она и палит в кого попало, настоящая принцесса». Выпалит и, скорее всего, увянет надолго, как цветок. Сил-то не осталось. А терпел меланхолик, потому что знал, что истерика все силы и съест, чувствовал, что будет плакать в подушку от бессилия. Это основное несчастье меланхолика – он чувствует себя бессильным. И чтобы стать счастливее, ему надо знать, где и как брать силы.
Давайте на этом немного остановимся, потому что у меланхоликов специфические способы пополнения запасов жизненных сил. Да, я уже говорила, что это сон. Кроме того, как иррационалу, человеку с меланхолическим типом темперамента очень показано искусство. Не могу посоветовать вам какой-либо конкретный вид, жанр или тему, а просто предлагаю попробовать и найти свой. Некоторый парадокс меланхолического темперамента в том, что, переживая общение с реальными людьми, он энергию, как всякий интроверт, теряет, однако прекрасно пополняет ее запасы, даже генерирует в самом себе, если переживает за, с или против героев искусства: книг, опер, кино, спектаклей. Переживания, которые можно просто поддерживать в себе, как огонь в топке, не требующие активности во внешнем мире, аккумулируются в меланхолике энергией.
Бывает такое обманчивое чувство, что не хочется смотреть тяжелый фильм, браться за сложную книгу, смотреть на картины, заставляющие испытать какие-то чувства. Но это не хочется нашему линейно-логическому мышлению, которое уверено: понервничаешь – совсем вымотаешься. А для меланхолика это не совсем так, то есть совсем не так, нужно только найти для себя тот вид искусства, который будет вашу внутреннюю топку разжигать, а не устроит внутри океан слез. Попробуйте разное, поищите, и вы откроете для себя не просто удовольствие, а источник энергии. Способ, кстати, действует на всех, и на экстравертов и на интровертов, по-разному, но действует. А для меланхолика это просто прививка энергии.
И важно помнить еще одно. Не сравнивайте себя с экстравертами и даже с флегматиками. Потому что у вас не похожи не только причины поведения, но и активность проявляется по-разному. Никогда меланхолик не будет напоминать флегматика, сангвиника или холерика, даже если он в этот момент полон сил. Поведение все равно будет другое.
Холерик несется как комета, не разбирая дороги, – энергии хоть отбавляй, иррациональное сознание опирается на эмоции и импульсы. Даже сверхэнергичному меланхолику в голову приходит одно – либо прижаться к стенке и наблюдать за процессом, либо взвыть страшным голосом что-то чувствительное, дабы добраться до эмоций иррационального собрата и хоть как-то остановить. Сангвиник, насвистывая и улыбаясь, делает свое дело, уже три недели делает в хорошем неизменном темпе, с песенкой и улыбкой. Меланхолик на это может только завидовать, раздражатся и, упав от усталости, уснуть рядом еще до конца первой недели. Потом проснуться и увидеть, что сангвиник все так же уверенно работает. Непостижимый тип. Флегматик соображает и потом усердно что-то рисует мелким бисером в аккуратном блокнотике, то ли цветочки, то ли карту местности, при этом не выражая вообще ничего и даже не выражаясь. Поделиться своим действом с меланхоликом он не хочет и не может, потому что тому просто невозможно понять красоту проработанного до мелочей плана или вышивки, которую флегматик творил два с половиной года, или красивейший ход мысли в басне. Меланхолик за это время успел написать два тома «Мертвых душ» и один из них сжечь. Да, меланхолик тоже был полон сил, активен и при этом не был похож ни на один другой тип. Поведение у всех разное. И активный интроверт не станет экстравертом, так же как ушедший в себя экстраверт – интровертом.
Еще одна сильная сторона меланхолической данности – тонкое чувствование мира. Что, несомненно, способствует творчеству во всяком виде. Обостренное и оригинальное мироощущение позволяет ему видеть новое в старом и открывать горизонты. Сам он туда, за горизонт, не пойдет, конечно, но, вполне возможно, предвидит, что именно там найдет холерик и что принесет оттуда сангвиник, и какие выводы сделает флегматик из этих открытий. Увидит, но сам заниматься не станет. С него достаточно сотворить, открыть, а там… сами.
Кроме того, особенность меланхолика – умение сопереживать и отражать чувства других людей – развита сильнее, чем у всех других типов темперамента и даже сильнее, чем у флегматика, то есть второго интровертного типа личности… Меланхолический человек большей частью погружен в себя, но там, в себе, он думает о других. Ему нужно, чтобы люди рядом с ним были здоровы, счастливы, спокойны, радостны и не пугали его своими слабостями, печалями, болезнями и трагедиями. У него нервы не выдержат. И поэтому меланхолик по мере сил помогает окружающим, чью «поломку» он увидел и отразил. Своего рода альтруизм, основанный на эгоизме: несчастье окружающих так задевает его, что терпеть это меланхолик практически не в силах. Или надо бежать, чего ему часто не позволяет положенная на темперамент совесть, а еще чаще обстоятельства жизни, или справляться с ситуацией. Именно поэтому слабые и часто жалующиеся на усталость меланхолики в критических ситуациях с близкими становятся бечевкой, которая вытягивает тонущих на поверхность. Только близких у меланхолика, как и у любого интроверта, немного, а порой и нет совсем.
Это одна из слабостей данного типа. Меланхолику вообще трудно раскачаться на что-либо, будь то работа или отношения, вообще любое движение вызывает подозрение: а нужно ли оно, а не потрачу ли я на это последние силы? И, с другой стороны, если уж начал, увлекся, то до упора, пока не упадет… Неумение управлять своими силами и рассчитывать их, конечно, подводит. Если надо переключится с одного на другое, обязательно одно из двух дел пострадает, да еще и переключение займет столько времени и энергии, что уж лучше бы и не трогали его вовсе.
В меланхолике борются два противоречия: с одной стороны, все его подсознательные усилия направлены на экономию энергии – тут и вялость, и малообщительность, и медленное раскачивание, похожее на лень. А с другой стороны, сознательно рационально распределять свои силы во времени он не может, потому что скучно. Остается или преодолеть скуку и все-таки составить рациональный режим, или найти деятельность со свободным графиком. Кстати, освободив от напряжения окружающих, потому что если они услышали от меня: «Минуточку», а прождали полтора часа, то, естественно, несколько раздражены. А время меланхолика гораздо медленнее реального, он и отвлекся на минуточку… для себя.
Хочу подчеркнуть еще раз, что «чистых» типов темперамента так же немного, как немного чистокровных скакунов. Поэтому, рассматривая себя в зеркале и отвечая себе на вопросы, не ставьте диагноз. Будьте к себе объективно справедливы и назовите свой вывод «склонностью к такому-то типу темперамента». Вроде бы разница небольшая, но если вы хотите разобраться в себе и что-то для себя сделать – необходимость в этом просто категорическая. Склонность открывает поле для изменений, диагноз закрывает все возможности, кроме как исполнить самого себя.
Ниже я приведу описания «чистых» типов, чтобы вы могли сориентироваться в их качествах и, соответственно, определится со своей собственной склонностью.
Чистые типы
Существует такое понятие – «чистый психологический тип». Собственно, понятие есть, а предметов, то есть людей, идеально подходящих под это понятие, практически нет. Нет чистокровных интровертов и однозначных экстравертов. Тем более, что мы с вами договорились воспринимать интро– и экстраверсию как полюса одного и того же процесса – движения энергии. Для чего же тогда описания «чистых» типов, спросите вы? Для того, чтобы было от чего отталкиваться. Это те самые глубоко утрированные образы, которые мы используем для сравнения: совпадет, не совпадает. Читая характеристики интроверта и экстраверта, следует сразу отказаться от глубоко порочного определения: «Это я» или «Это не я». Описание есть описание, и к вам оно не имеет никакого отношения, если только вы не хотите навсегда стать типом, а не конкретным человеком.
Если такого желания нет, то читаем описания буквально по словам и фиксируем внутреннее «да» или «нет» в форме некой шкалы с диапазоном от четкого «да» через «может быть», «немного», «вряд ли» к категоричному «нет». Вот вы уже и обозначили процесс. И прекрасно. Нет ничего опаснее «зависания» в типе. Особенно, кстати, этим страдают интроверты, которым вообще трудно признать изменчивость, так как она требует больше энергозатрат, чем статичность и законсервированность в одном. Поэтому многие с облегчением говорят себе: «Ну все, я – интроверт», и на этом как бы половина мира отрезается, половина жизни заканчивается.
Жизнеутверждающим в данном случае будет вопрос: «Я – интроверт, и что дальше?» Дальше самое интересное, то есть то, что с этим можно творить.
А теперь читайте и играйте в игру «Я – не я» с удовольствием.
Флегматик (греч. µ, флегма – «мокрота», «слизь») – один из четырех типов темперамента в классификации Гиппократа. Человека флегматического темперамента можно охарактеризовать как медлительного, невозмутимого, с устойчивыми стремлениями и более или менее постоянным настроением, со слабым внешним выражением душевных состояний.
Флегматик – это субъект, характеризующийся низким уровнем психической активности, медлительностью, невыразительностью мимики. Флегматик трудно переключается с одного вида деятельности на другой и приспосабливается к новой обстановке. У флегматика преобладает спокойное, ровное настроение; его чувства и настроения обычно отличаются постоянством. Характерно то, что новые формы поведения у флегматика вырабатываются медленно, но долго сохраняются. Он редко выходит из себя, не склонен к аффектам; ему свойственны ровность, спокойствие, выдержка, иногда вялость, безучастность к окружающим, лень.
При неблагоприятных условиях у флегматика может развиться вялость, бедность эмоций и склонность к выполнению однообразных привычных действий. И. П. Павлов считал, что флегматик отличается сильным, уравновеенным, инертным типом нервной системы.
Флегматическим темпераментом обладали полководец Михаил Илларионович Кутузов и баснописец Иван Андреевич Крылов.
Меланхолик (греч. µ , mlaina chole, мелэна холе – «черная желчь») – один из четырех типов темперамента в классификации Гиппократа. Человека меланхолического темперамента можно охарактеризовать как легко ранимого, склонного глубоко переживать даже незначительные неудачи, но внешне вяло реагирующего на окружающее. Тем не менее среди меланхоликов встречаются такие незаурядные личности, как французский философ Рене Декарт, английский ученый Чарльз Дарвин, русский писатель Николай Васильевич Гоголь, польский композитор Фредерик Шопен, русский композитор Петр Ильич Чайковский. Они сумели преодолеть недостатки данного темперамента и творчески использовать преимущества: высокую чувствительность нервной системы, тонкую реакцию на малейшие оттенки чувств, глубокие эмоциональные переживания, отличающиеся большой устойчивостью. Аристотель и вовсе утверждал, что все знаменитые и выдающиеся люди были меланхоликами.
Меланхолик – это человек, плохо сопротивляющийся воздействию сильных стимулов, поэтому он часто пассивен и заторможен. Воздействие сильных стимулов на него может привести к нарушениям поведения. У меланхолика нередко отмечается боязливость и беспокойство в поведении, тревожность, слабая выносливость. Незначительный повод может вызвать у него обиду, слезы. Он очень склонен отдаваться переживаниям, неуверен в себе, робок, малейшая трудность заставляет его опускать руки. Он неэнергичен, ненастойчив, необщителен. Меланхолика пугает новая обстановка, новые люди – он теряется, смущается и потому боится контактов с другими людьми, уходит в себя, замыкается, уединяется. Подобно улитке, он постоянно прячется в свою «раковину».
Меланхоликов отличают высокая эмоциональная чувствительность, глубина и устойчивость эмоций при слабом внешнем выражении, причем преобладают отрицательные эмоции. При неблагоприятных условиях у них может развиться повышенная эмоциональная ранимость, замкнутость, отчужденность.
Меланхолики обладают повышенным интуитивным восприятием отношения к себе окружающих людей.
Холерик (греч. , холе – «желчь») – один из четырех типов темпераментов классификации Гиппократа. Человека холерического темперамента можно охарактеризовать как быстрого, порывистого, способного отдаваться делу со страстностью, преодолевать значительные трудности, но, в то же время, неуравновешенного, склонного к бурным эмоциональным вспышкам и резким сменам настроения. Данный темперамент характеризуется сильными, быстро возникающими чувствами, ярко отражающимися в речи, жестах и мимике. Среди выдающихся деятелей культуры и искусства прошлого, видных общественных и политических деятелей к холерикам можно отнести Петра I, А. С. Пушкина, А. В. Суворова.
Холерик вспыльчив, нетерпелив, подвержен эмоциональным срывам, иногда бывает агрессивным.
И. П. Павлов относил холерика к сильному неуравновешенному типу. При отсутствии надлежащего воспитания недостаточная эмоциональная уравновешенность может привести к неспособности контролировать свои эмоции в трудных жизненных обстоятельствах.
Сангвиник (лат. sanguis, сангвис – «кровь», «жизненная сила») – один из четырех типов темперамента в классификации Гиппократа. Человека сангвинического темперамента можно охарактеризовать как живого, подвижного, сравнительно легко переживающего неудачи и неприятности. Такой темперамент имели русский писатель А. И. Герцен, австрийский композитор Вольфганг Амадей Моцарт, а также французский полководец Наполеон Бонапарт.
Сангвиник – это субъект, обладающий одним из четырех основных типов темперамента, характеризующийся высокой психоаналитической активностью, энергичностью, работоспособностью, быстротой и живостью движений, разнообразием и богатством мимики, быстрым темпом речи. Сангвиник стремится к частой смене впечатлений, легко и быстро отзывается на окружающие события, общителен. Эмоции у сангвиника преимущественно положительные, они быстро возникают и быстро сменяются. Он быстро приспосабливается к новым условиям и быстро сходится с людьми. Его чувства легко возникают и сменяются новыми, ему свойственна выразительность, но иногда и непостоянство.
И. П. Павлов считал, что у сангвиника возбудительный и тормозной процессы достаточно сильны, уравновешенны и подвижны. При неблагоприятных условиях и отрицательных воспитательных влияниях эта подвижность может вылиться в отсутствие сосредоточенности, неоправданную поспешность поступков и поверхностность.
Подобный тип темперамента характеризует, как правило, расчетливого человека. Сангвиники наиболее подходят для руководящих должностей, где на них ложится ответственность и где они наиболее могут раскрыть свой собственный потенциал[1].
Женщина-интроверт, мужчина-интроверт
Конечно же, интровертами бывают и женщины, и мужчины. Проявляется интроверсия у них несколько по-разному, с учетом особенностей работы сознания и психики. Давайте для удобства сразу определимся, что мужчина – прежде всего порождение, хозяин и единица социума. Социальная природа занимает в мужской особи 60 %, и практически 100 % его сознания. Он живет по законам социума и чувствует там себя как дома. Но в этом доме он призван природой сражаться за свою территорию, свое место в иерархии, свой ресурс и свою самку, наконец. Его функции также социально открытые.
А женщина на 60 % – природа, сознание находится под сильным влиянием биологии, что создает для женщины трудности в столкновении с социальными законами, так как они ей чужие. И функции социум женщине изначальной выделил социально прикрытые: дети, дом… У нее другие задачи – как удержать внутри природные страсти и не порушить себя вместе со всем миром.
Соответственно, интровертность женская и мужская похожа по причинам, но в проявлениях несколько разная.
Мужчина-интроверт
Мужчине-интроверту труднее в социальной жизни, ибо требует она, как ни крути, экстравертных качеств, особенно сегодня, когда успех в большой мере построен на навыках общения. Скорость социальной жизни для интроверта очень напряженная, не хватает времени подумать над вопросами и часто недостает энергии. Да и в личной жизни нелегко, ибо все-таки со всеми уступками и оговорками о европейских корнях нашей культуры, инициатива в отношениях принадлежит мужчине. А если он от этой принадлежности отказывается, то, опять же, попадает в трудную ситуацию.
Давайте посмотрим на гипотетического мужчину-интроверта и на то, как ему сегодня живется. Мужчина-интроверт старается прежде всего вынести свои внутренние требования вовне и как-то выгородить себе территорию. Например, единое рабочее пространство с полупрозрачными перегородками для такого работника практически карьерный тупик. Хорошо, если он сразу заработает имидж человека неразговорчивого, с которым не поболтаешь, и не нуждающегося в советах и компании. А если окружающие будут настаивать на своем обществе, то, возможно, работу придется сменить, либо эффективность его будет намного ниже потенциальной. Пусть это будет угол под лестницей, но только его и чтобы дверь закрывалась. Кстати, практически то же самое касается территории в личной жизни. Должно быть его священное место, куда проникновение – большое табу, ибо оно не просто нарушает границы, а надолго снижает уровень общесемейного счастья.
До смешного порой важна неприкосновенность в вещах. Мальчик-интроверт не станет меняться с приятелем кедами, рюкзаком или одалживать любимую ручку. Не потому что он – жадина, а потому что любимое. Все другое – пожалуйста, а то, что он внес в невидимый список личных вещей, приобретает статус вещей священных. Это как бы частички его внутреннего мира. Сами понимаете, с аким отношением к вещам многие ситуации становятся травмирующими. Например, только из-за этого интроверт может отказаться участвовать в выезде на природу, соревнованиях, не пойти в гости или не поехать в поход.
Для отказа может быть и другая причина – невозможность при необходимости оказаться в одиночестве. Повторю, для любого интроверта, девочки или мальчика, мужчины или женщины, слово «дверь» имеет сакральный смысл. Если экстраверты двери все время открывают, то интроверты их закрывают. Один юноша четырех лет раз и навсегда избавился от проблем с мочеиспусканием не там и невовремя, когда обнаружил, что может не просто прикрыть, а закрыть на защелку дверь в туалете. Выдергивать интроверта из одиночества или не пускать его туда – значит приобрести угрюмого, задерганного, раздражительного спутника на сутки, а может и на всю жизнь.
Каждый мужчина-интроверт обставляет свою личную территорию и свое время одиночества по-разному. Многим удается найти «алиби»: я работаю, я читаю, я смотрю телевизор, я сплю. Хуже всего работает причина «я думаю», но, как это ни странно, она и есть самая искренняя. Если мужчина говорит, что он думает, а вы думаете, что он интроверт, оставьте его наедине с его мыслями. Возможно, в благодарность он проявит доверие и поделится ими с вами, но… потом.
Часто для мужчины-интроверта телефон является классовым врагом. Эта адская игрушка звонит всегда невовремя и умеет как-то по-иезуитски коварно настоять, чтобы ты разговаривал с невидимым собеседником. Для интроверта телефон существует исключительно для передачи конкретной информации, договоренностей и просто как маячок: «Я жив, я помню». Долгие телефонные беседы ему непонятны и, более того, неприятны. Не стоит обижаться, просто сумейте вычислить или даже спросите, когда ему удобно поговорить и, исчерпав конкретную тему, тут же прекращайте разговор. Тогда в следующий раз вы услышите в трубке более доброжелательный голос.
Собственно, этот мужчина желал бы, чтобы календарь подстраивался под его настроение, а то, что праздники и дни рождения выпадают на совершенно неподходящие по его настроению дни, – форменное безобразие. Бороться с этим он может только одним способом – угрюмо ожидая, совпадет дата юбилея с его желанием повеселиться или не совпадет. Желание праздника надо накопить, как и энергию для его осуществления. Поэтому, если вы хотите устроить интроверту праздник:
1) никаких сюрпризов, предупредите его заранее;
2) проследите, чтобы на празднике были те, кого он не боится, уважает и любит, и форма праздника была для него приемлемой;
3) попробуйте устроить так, чтобы до и после торжества у него было время в одиночестве подготовиться и отдохнуть. Хотите, чтобы мужчина радовался, учитывайте его тип личности.
Если день рождения или праздник у вас, также придется принимать во внимание его особенности. Например, он может не позвонить или не прийти по пустяковой причине. Не потому что забыл или вы для него не важны. Интроверт помнит дни рождения, дни свадьбы, дни знакомства и даже ваши туфли вспомнит почти наверняка, но, возможно, он не в состоянии себя заставить исполнить ритуал поздравления. Ему неловко, с одной стороны, говорить банальности, а с другой, когда и как положено открывать душу. Позвоните ему сами, лучше с конкретным вопросом. В процессе разговора он найдет, как вас поздравить. Или позвоните, чтобы сказать, что вы его сегодня ждете к такому-то часу, там-то, подтверждая, что ждете именно его и именно сегодня, и он не попадет в неловкую ситуацию. А когда он пришел, уделите внимание лично ему, вписывая в ситуацию, куда позвали.
Следующая черта мужчины и интроверта – долго думает. Черта двойная, потому что мужчины думают дольше, чем женщины, ибо вообще привыкли и научены думать, прежде чем делать. А интровертам времени нужно еще больше, ибо они ждут, пока их мысль до конца созреет, и не готовы делиться полуфабрикатами. Представляете, какой колорит это придает телефонным разговорам с ними? Успеете и супчик сварить, и белье погладить. Это, конечно, шутка, но в ней есть доля истины. Только попрошу не путать время на принятие решения или на высказывание мысли с неумением ввернуть острое словцо или мгновенно отреагировать шуткой на вашу фразу. Этим искусством интроверты обладают наравне с экстравертами, только это просто вуаль, чтобы прикрыть паузу.
Вернемся еще раз к личному пространству интроверта-мужчины. Здесь не только территория, где он может быть один, но еще и аудиопространство, личная дистанция и пространство мыслей. С интровертом не стоит разговаривать громко. Он воспринимает громкий голос как нарушение границ и… прикроет дверь с той стороны, фигурально и буквально выражаясь: отключится на свои мысли или уйдет под благовидным предлогом.
Назидательный тон тоже не лучшее средство разбудить интроверта. Такая манера – попытка что-то перекроить в его собственных мыслях. Пытайтесь дальше, ваш собеседник давно уже исчез, даже если тело по-прежнему находится рядом с вами. Кстати, о теле. Хотите общаться с этим конкретным мужчиной, выясните, какая личная дистанция для него комфортна. С интровертами это очень важно. А то пока вы будете пытаться вести беседу, он будет искать, куда бы ретироваться от слишком энергичной собеседницы или собеседника. И речь здесь не о сексе, а об общении.
Что касается тем для разговора, то тут тоже есть свои тонкости. Расспросы о личном недопустимы. Все мужские тайны и личные подробности должны остаться неприкосновенными. Обладание знанием о них не принесет вам ничего, кроме настороженного отношения интроверта. А вопросы, заданные на эту тему, ведут к прекращению общения. Лучше расскажите ему о чем-нибудь, о чем можно подумать и по поводу чего можно задать вопросы. Пусть тема будет интересна вам, а интроверт попытается найти в ней интерес для себя. Если тема не пошла, перейдите на другую.
С интровертом нужно найти связь и постепенно ее укреплять, как бы подтягивая собеседника туда, куда вам нужно. Но не обольщайтесь, вполне может оказаться, что своим вниманием и своими вопросами он незаметно привел вас туда, куда интересно ему самому. Кстати, очень полезное свойство для долгих деловых переговоров. Там, где экстраверт уже пробежался десять раз по кругу вопросов и сам от себя заскучал, интроверт продолжает конструктивно осваивать территорию, все больше и больше извлекая из оппонентов.
Интроверты вообще хорошие работники. Не продавцы, не двигатели, не рекламщики, не представители, а именно работники и творцы. Их сильное место – создание продукта. И пока он создает, не торопите, не мешайте. И не надо навязываться к нему в помощники, помогать нужно потом, когда он закончит и не будет знать, что делать с сотворенным дальше. Именно в этот момент необходимо сделать три вещи:
1) оценить сделанное и поблагодарить;
2) оговорить период передышки;
3) наметить следующую работу.
При соблюдении этих несложных правил интроверт будет работать продуктивно, с удовольствием и постоянно.
Еще один момент: во время работы кто-то должен быть у него «на связи». Дело вполне может застопориться из-за недостатка какой-то информации, детали, разрешения, нюанса, человека. Тогда тот, кто «на связи», обязан решить этот вопрос, потому что сам интроверт, конечно, тоже его решит, но… через неделю. Вообще интроверты – урожденные фрилансеры или работники со свободным графиком. Но если он работает в офисе, то для эффективности нужны именно такие условия.
В отношениях с женщинами интроверт-мужчина либо серьезен, либо весело-циничен. Если второе, то тут чистой воды сделка, и он даже не пытается подключить что-либо для душевности. Но интроверты так умеют редко, слишком трудно им даются контакты вообще. Поэтому чаще всего его отношения «серьезны». То есть он с первого свидания, на которое вы его заманили, уже начинает обдумывать план ваших дальнейших долгих лет. Он выслушает вас до конца, он расспросит и все это не будет формально. Есть такой признак: если интроверт стал задавать вам вопросы, значит, вы его «возбудили».
Серьезность может и раздражать, и пугать, и манить. Относиться к интровертам можно, естественно, по-разному. Но помните: это человек, для которого его внутренний мир важнее всего остального, и если он вас расспрашивает, если в его глазах вы читаете интерес, то… это многое значит. Вы вошли в круг избранных. И, возможно, когда-нибудь, как-нибудь он что-то об этом вам скажет. Парой слов.
Вот такой мужчина-интроверт и такая у него жизнь. Может сложиться впечатление, что это слабые личности, нуждающиеся в постоянной заботе, присмотре и особых условиях. С точки зрения экстравертных требований мира это действительно так. И все-таки не совсем. Вопреки общему мнению, интроверты-мужчины разные, среди них есть и общепризнанные ботаники, и королевские шуты, и герои-одиночки, и сумасшедшие профессора, есть молчуны – мастера своего дела и непризнанные гении, медленно теряющие человеческий облик, есть спокойные и надежные отцы семейства и вялые подкаблучники. Под все эти образы может трансформироваться тип интроверта, снабженный соответствующим темпераментом, характером, воспитанием, окружением, образованием и образом жизни. У всех будут какие-то общие базовые черты, и все они будут испытывать некоторые трудности при попытках в соответствии с требованиями социальной жизни быть активными, быстрыми, коммуникативными, открытыми, всегда улыбаться. И каждый будет решать проблему этих требований своим способом и получит свою жизнь. Подсказки о том, как можно стать ближе мужчине-интроверту и даже чем-то помочь, как любить и что иметь в виду, изложены выше.
Женщина-интроверт
Женщина-интроверт – характер нордический от прохладного до истерического. Дело в том, что в большинстве случаев она внешне спокойна. Экспрессия может быть, но чаще всего это интеллектуальный фонтан или волна сарказма. Легко ли женщине-интроверту в современном мире? По-разному. Принимая во внимание то, что женщина на 60 % – природа, которой не свойственно задумываться о своем поведении и задумываться вообще, женщина-интроверт представляет своего рода исключение. Ей поневоле приходится и задумываться, и разгадывать самое себя, ибо жизненная энергия направлена внутрь.
Это приводит к тому, что частенько, задумавшись, она упускает из виду все остальное. А что поделаешь, тип личности диктует свои особенности. Например, критичность. Изучив себя, как того требует психологическая данность, она обращает свой взор на других и с той же кропотливостью разбирает их по косточкам. И часто, ох часто приходит к разочарованию. Но в то же время это разочарование не делает ее ни капризной, ни злоязычной, ни ворчливой. Она же знает, что и сама – не сахар. А зная это, сохраняет спокойствие, пока может, в зависимости от темперамента либо, фигурально выражаясь, занимаясь бисероплетением, чтобы отвлечься, либо сочиняя печальную повесть, чтобы излить душу. Сплетет, изольет и дальше не станет тратить силы на скандал.
Кстати, эта внешняя тихость часто дарит окружающим утешение и действует целительно. Как мужчина-интроверт может успокоить одним своим молчанием, так и молчание и понимающий взгляд женщины-интроверта может утешить в любой беде.
Однако это не холодность и уж, боже упаси, не фригидность. Под зеркальной поверхностью бушуют страсти. Но, как у интроверта, страсть ее созревает медленно, как будто разгорается огонь в сырую погоду. Девочка-интроверт может быть слишком тихой и даже угрюмой или болезненно застенчивой, но с годами, когда она приобретет опыт и разберется в себе и своих особенностях, ее характер, как правило, становится более открытым, хотя бы внешне. Девушка очень хорошо понимает, что если окружение требует быть общительной, надо как-то постараться, иначе не миновать конфликтов. А любой конфликт для интроверта – зло. Поэтому она ищет какой-то выход: экстравертная подруга, необычное хобби, которое привлекает других, прилепление к какой-то компании, тоже часто через подруг.
Это не означает, что все женщины экстравертируются и с годами адаптируются, и им легче, чем мужчинам, удачно вписаться в этот мир. Основной способ вписаться для женщины-интроверта – ее способность к сочувствию и сопереживанию. Если мужчина-интроверт проявляет понимание и соучастие, то женщина больше настроена на эмоциональный отклик.
Как и в случае с мужчинами, не надо думать, что женщины-интроверты сплошь и рядом запуганные мышки или угрюмые старые девы. Вовсе нет, характеры их разнообразны – от погруженного в книги «синего чулка» до заботливой матери семейства, от тургеневской застенчивой барышни до сварливой «паучихи», это и преданные супруги, и роковые любовницы, разгадать тайну которых не может никто. Разные мы, очень разные. Причем не только разные характеры у разных женщин, но и разные характеры в одной. Мы меняемся вместе с настроением, приводя окружающих то в тихий ужас, то в немое восхищение. Или вдруг исчезаем, закрывшись в своей раковине.
Бытует мнение, что женщины-интроверты не амбициозны. Ну как вам сказать, роль королевы действительно кажется слишком хлопотной и уязвимой, пусть лучше ее играют экстраверты. А вот роль «серого кардинала» очень даже нам по душе. То есть стремления к власти и безоговорочному признанию в экспертном кругу амбиций хоть отбавляй, что в семье, что на работе. Мне не хочется быть начальником, но роль независимого эксперта, от слова которого зависит очень многое, весьма и весьма привлекательна. Конечно, мужчина – хозяин в доме, и пусть кто-нибудь только попробует оспорить мое решение, что он хозяин… Мужчины, кстати, прекрасно чувствуют, откуда идет это звание «хозяин», от его или ее решения. Гораздо надежнее, если вы живете с женщиной-интровертом, чтобы решение принадлежало ей.
Почему? Потому что независимость суждений и отношений все равно выйдет наружу. Она по собственному почину высказывает свое согласие и похвалу. Она умеет успокоить и ободрить. Она сочувствует слабым и уважает сильных, ибо прекрасно знает, как трудно обходиться без всего этого. То есть женщина-интроверт в силу своих интровертных возможностей проявляет к другим то, чего ей самой не достает. Именно отсюда терпимость, которая может принять формы подстройки снизу. Отсюда мягкость, которая может оказаться и слабостью. Отсюда самодостаточность, которая может видеться как холодность.
В отличие от экстравертных подруг она умеет слушать и даже любит это делать. А вот щебетом развлечет не всегда, то есть никогда, если только специально этому не обучалась и не получила профессиональный навык. Не то чтобы она не умеет говорить, умеет, и еще как, но намного реже экстравертов считает нужным открывать рот. Если же она его открывает, то либо для того, чтобы задать вопрос, либо для того, чтобы высказать свое суждение, часто в форме оспаривания суждений собеседника. Ее мнения устойчивы и высказывания обдуманны, на то она и интроверт.
Она часто любит свою работу, или, скорее, привязана к ней, потому что работа дает ей ощущение устойчивости. Личная жизнь с ее отношениями и чувствами вызывает некоторые опасения. Ведь интроверт знает, что у нее внутри творится, и знает, что другие могут этого и не замечать. А если я покажу кому-то, что за бури и страсти кипят там, за спокойным зеркалом, что будет? Неизвестно. А неизвестность нельзя спланировать, не предугадаешь, что случится и сколько сил на это потребуется. Поэтому близкие отношения всегда вызывают у женщины-интроверта повышенный интерес и повышенную же тревожность.
Внутренняя эмоциональность подчинена обычно настолько, чтобы не проявлять ее вовне, но не настолько, чтобы господствовать над чувствами. В начале романа с женщиной-интровертом часто случается казус, когда после и так неспешного, но последовательного начала она вдруг как бы теряет интерес и даже исчезает, отклоняется от отношений на какое-то время. Если вы склонны приписать этому катастрофическое значение, то зря. Если не обращаете внимания, то еще более неправильно. Это пауза. Скажем так, она ушла в себя проверять подлинность своего отношения и правильность понимания отношения вашего. Когда вернется, не требуйте объяснений, будьте полны желания понять ее потребности. Она сама все скажет. А что именно, будет зависеть от того, что она решила на своем внутреннем совещании.
И вообще, давайте ей воздух. Не заполняйте все пространство и время собой. Женщине-интроверту нужно много места для самой себя. Много времени требуется на то, чтобы призвать к порядку разрушительные силы, которые копятся у нее внутри. Это одна из слабостей женщин-интровертов: драконы, живущие во внутреннем мире, порой становятся больше, чем сам внутренний мир, тогда она не умеет справиться с аффектом и «палит в кого попало». Причем это может быть как необузданная любовь и забота, так и разрушающая города ненависть. Короче, цунами. И время от времени знающая себя женщина-интроверт уходит в себя, чтобы отвести воду и подновить плотины.
Что касается женщины-интроверта на работе, то это, как правило, «специалисты» от нянечек до личных помощников важных лиц и профессоров биохимии. То есть она умеет блестяще делать все в какой-то четко очерченной сфере. Как ни странно мы – прекрасные секретари-референты, переводчики, лаборанты, педагоги… То есть сфера может быть практически любой, а вот разносторонности ждать не надо. Интроверты копают скорее вглубь, чем вширь. Исключение – информационная эрудированность, но это просто зарядка для «кипящих» мозгов, а не профессиональный навык.
Такой сотрудник не будет бегать к вам за советом каждый час, и вообще ей требуется только обрисовать рамки деятельности и наметить ожидаемые результаты, а потом не мешать. Ни в коем случае не следует стоять над душой и проверять каждый шаг. И если вы видите своего работника с чашкой кофе у окна с задумчивым видом, не надо вычеркивать полчаса из рабочего времени. Работа идет, просто пока внутри.
Как подчиненные, женщины-интроверты обязательны, педантичны, настойчивы и в большинстве случаев усердны, хотя встречается, конечно, и оборотная сторона: безынициативность, застревание в мелочах, фанатичная приверженность к инструкциям – «А вы так сказали». Как начальники, ориентируются скорее на результат, чем на красоту процесса, и вполне способны оценить специалиста, который им как человек совершенно не по душе. В то же время производят впечатление людей, которые ради выгоды могут и причинить неприятности, и проявить холодность, и быть достаточно жесткими, и даже пойти на шантаж полученной информацией. Нет, они не кричат и не идут на конфликт, они просто увольняют, но не тех, кто не нравится, а тех, чья работа не устраивает.
Для отдыха женщина-интроверт предпочитает камерность и от суеты устает. Может увлечься чем-то и проработать над этим неделю, практически не отрываясь, а потом жить как во сне, делая только самое необходимое – «завод кончился». В компании, в гостях она кажется незаметной, пока вы не присмотритесь. А присмотревшись, увидите, что вокруг нее стоит небольшая сплоченная группа, которая весело подхихикивает над ее почти неслышными шутками.
Кстати, мы не опаздываем на свидания, наверное, потому, что начинаем готовиться к нему за месяц, зная свою неторопливость и смену настроений. Однако вполне можем совсем не прийти, потому что настроение тоже не пришло.
А вот телефонные свидания – это не про нас. Телефон – средство связи, а не инструмент отношений. Она будет рада, если вы позвоните, и с удовольствием пару минут помолчит в трубку, слушая ваш голос, ответит на вопросы и будет ждать, что же именно конкретно вы хотели сказать. Если звоните просто так, сразу об этом скажите, чтобы ее пытливое сознание не отгадывало загадку, которой нет, а занялось беседой с вами. Сама же позвонит, только если вы договорились, или если есть какая-то информация, или уже не может не позвонить.
От мужчины она очень ценит реальную помощь и поддержку. То есть цветы, стихи, серенады и все такое прочее – это великолепно и приятно, но какое-то не слишком настоящее. А вот если вам удалось помочь ей чем-то в быту, вы и сами удивитесь, что вам эта помощь была намного приятнее, чем ей полезнее. Такова сила ее обаяния. Можно считать это корыстью, но вероятнее всего это способ оказаться с ней на одной планете. На реальной планете, где живут мужчины и женщины, интроверты и экстраверты.
И снова повторяю – не надо сюрпризов и спонтанности. Если женщина-интроверт сказала вам, что сегодня занята или хочет побыть дома, то скорее умрет, а никуда внезапно не поедет. И не стоит жаловаться на ее тяжелый характер. Характеры у нас тоже бывают разные, а вот тип личности один, и ему требуется время, чтобы приручиться к человеку, событию, встрече, ситуации. Помните лиса из «Маленького принца»? Воспринимайте его уроки как инструкцию.
Самоуважение
Начнем с самого простого, о чем не раз уже говорилось в этой книге в разном контексте: начнем если уж не любить, то уважать в себе интроверта. Отнесемся с уважением к его потребностям, слабостям, достоинствам, возможностям.
Для этого вспомним:
1. общие черты интроверта, перечисленные в тексте;
2. основные потребности, которые диктуются интровертностью;
3. слабые стороны и возможность перехода их в сильные;
4. сильные стороны и результаты чрезмерного увлечения ими.
А дальше, опираясь на результаты, которые лично вы зафиксировали, делая упражнения и проводя эксперименты по ходу чтения книги, соберем свой индивидуальный портрет «Я как интроверт». Создавать его можно хаотично, а можно по плану.
1. Самые явно выраженные качества меня как интроверта.
2. Самая сильная интровертная способность.
3. Самая слабая интровертная черта.
4. Как я отношусь к себе-интроверту.
5. Что я хочу сделать с этой частью данности и для чего.
Эскиз вашего портрета как интроверта готов, теперь можете дополнять его подробностями или сделать несколько портретов для разных сфер жизни. Например, «я-интроверт в семье», «я-интроверт на работе», «я-интроверт и мое хобби», «я-интроверт и встреча с инопланетянами». Никто не знает, для каких сфер вы будете использовать себя-интроверта. Однако если вы взялись за создание портрета и сделали это, то несомненно выяснили, что вы-интроверт – существо весьма интересное, отличное от вас, скажем, холерика, или шахматиста, или жены, и вызывающее немалое уважение хотя бы уже тем, что сохраняете эту интровертную форму без изменений, даже если она не очень-то удобна и приятна по жизни. Но я уверена, есть и другие характеристики, вызывающие уважение.
Почему я на этом настаиваю? Потому что обращенность вовнутрь делает для интроверта сверхважным то, что там, внутри, находится и происходит. И если оно вам самому не по душе, не нравится, не вызывает восхищения и удовлетворения, то это проблема. Проблема психологическая, потому что самооценке не за что зацепиться, чтобы подняться выше плинтуса. Поэтому для интровертированных людей так важно самоуважение. Оно необходимо для выживания вас как полноценной личности.
Плюсы снаружи, конечно, дело хорошее, но ведь мы недоверчивы к ним, в отличие от минусов. Поэтому главным творческим шагом по отношению к себе-интроверту будет искусство выдавать плюсы самому/самой себе. Не просто хвалить себя за что-то, а буквально повышать в звании за определенные достижения. Если вас захватит эта игра, то можете наметить план повышения себя-интроверта по внутренней карьерной лестнице и придумать звания. Любые средства – лишь бы самоуважение как фундамент стало основой вашей личности.
Найдите деятельность, в которой ваши сильные интровертные стороны проявятся и будут полезны. Так сказать, давайте расправим крылья. Посмотрите на то, что уже сделано и выделите достижения. От самоуважения у нас зависит не только внутреннее ощущение, но и качество жизни, потому что в зависимости от того, насколько хорошо мы относимся к себе изнутри, настолько успешно можем действовать снаружи. Ведь это важно – действует «достойный» человек или тот кто считает себя «тварью дрожащей».
Именно самоуважение дает нам возможность учитывать свои собственные потребности интровертности: вовремя уединяться, достаточно спать, организовывать личное пространство, брать время для того, чтобы подумать и принять решение – то есть не лишать себя источника энергии и вовремя к нему возвращаться.
Один среди немногих
Вот мы и подошли к тому, чего я старалась до поры до времени не касаться, лишь упомянув в начале книги об одной из характерных особенностей интроверта – стремлению к глубоким контактам с малым кругом лиц. Речь чаще всего идет о дружбе (любовь – сфера, плохо поддающаяся каким-либо типологиям, классификациям и объяснениям, поэтому будем говорить о дружбе, симпатии, привязанности и т. д.). Как бы мы себя ни уважали, как бы ни были самодостаточны, но мы – люди, то есть существа стайные. И никакая интровертность этого не изменит. Наша человеческая судьба – жить среди людей, быть сделанными из них и не уметь быть людьми по-другому. Да, в самом деле мне как интроверту вовсе не требуется постоянное напряжение большого количества связей с себе подобными. Более того, от коллективности, массовости я устаю, избыток впечатлений вгоняет меня либо в нездоровую ажитацию, а потом в апатию, либо сразу в апатию. Но это не значит, что люди мне не нужны вообще.
Потребностей в эмоциональном контакте и новой информации у интровертов никто не отменял. Просто удовлетворять мы их предпочитаем несколько иначе. Вместо огромного количества знакомых и непрерывного участия в разных мероприятиях нам нужен узкий круг друзей, соратников, коллег, может быть, семьи. Встречи в этом кругу часто традиционны и привычны, чтобы не тратить энергию на переживание внезапности и обживание новой обстановки. Мы предпочитаем тет-а-тет либо слаженную компанию из нескольких друзей. И не только потому, что устаем от больших сборищ, но и для того, чтобы уделить каждому достаточно внимания. Ведь при общении мы пытаемся донести себя и «добраться» до другого, а это требует времени и внимания. Самоуважение проявляется и в уважении к другому, который решился, пришел, задержался рядом.
Есть два совершенно противоположных мифа, созданных, видимо, экстравертами об интровертах и интровертами для себя, чтобы как-то реабилитироваться. Первый миф – о том, что интроверты не любят людей, и вообще интровертам лучше всего на необитаемом острове. Миф этот основан, между прочим, на наблюдениях за интровертами, и зафиксировал самые красочные капризы поведения как черты типичного портрета. Что можно об этом сказать? Истинная правда – интроверты совершенно не склонны любить людей, человечество, массы, коллектив… Во-первых, они его инстинктивно пугают, а совершенно невозможно любить то, чего боишься. Во-вторых, любить людей, по нашему мнению, как-то бесполезно и совершенно бессмысленно. Они все такие разные, как любить их всем скопом?.. Для флегматика это нерационально, а значит не имеет смысла. Для меланхолика сама грандиозность задачи «взрывает мозг». Но, опять же, во-первых, интроверты, если это не патологические личности, активной «нелюбви» к людям не испытывают. Скорее, они к ним равнодушны, пока люди не домогаются от них любви или хотя бы признания в ней. И во-вторых, даже это равнодушие – не более, чем защитная реакция при обостренной чувствительности.
Второй миф: люди интровертам не нужны. Надо же как-то реабилитировать приписанную мне нелюбовь к этим самым людям. Пусть считается, что все мы такие Робинзоны, не ожидающие Пятницы. Миф необыкновенный, потому что человек в принципе нуждается в себе подобных, они удовлетворяют его потребности, в том числе и базовые. Если говорить об общении в принципе, то оно необходимо человеку для удовлетворения потребностей в эмоциональном контакте и новой информации.
Для того и для другого есть, конечно, заменители. Однако все они действуют лишь до поры до времени. Заведи себе хоть батальон кошек и собачек, в конце концов начнешь искать человека, чтобы поговорить. Сколько книг ни прочитай, а жажда живой информации все-таки замучает. Во все времена одиночная камера считалась одним из самых серьезных испытаний и наказаний. Думаете, это все про экстравертов? Вовсе нет, и про нас тоже. Люди интровертам нужны – это непреложный факт. А миф возник на основе того, что интровертированные личности могут дольше продержаться без общения с себе подобными, чем экстравертированные. Могут, и есть примеры, когда эту возможность доводили до предела. Но «дольше» не означает «всегда». Разговаривать, понимаете ли, хочется, обниматься опять же, держаться за руки, сидеть рядом, смотреть в глаза. Интровертность ни одного из этих желаний не отменяет, однако делает более сдержанными и избирательными. Желание, как известно, состоит из двух слагаемых: основывается на потребности (потребность в эмоциональном контакте выдает весь букет потребностей, связанных с людьми, от потребности в любви до потребности во власти) и ориентируется на ценности, способные ее удовлетворить (то есть в данном случае на людей). Так вот, ценности «человекообразные» интроверт отбирает гораздо дольше, тщательнее, капризнее и неувереннее, чем экстраверт. Ну мало достойных нас, что поделаешь! А еще меньше тех достойных, к которым мы сами решаемся проявить внимание и симпатию. За жизнь может набраться всего несколько человек. Конечно, эти люди – огромная ценность.
Можно сказать, что интроверты дружат тяжело. Для них это дело такое… дело жизни. И тем, кто решился на эту связь, тоже нелегко, будь они хоть интровертами, хоть экстравертами. Нужно же все время держать связь ощутимой, живой, реальной для себя, несмотря на то, что ваш друг-интроверт вами якобы не интересуется и уже две недели не проявлялся. А потом он проявится, или вы, не выдержав, дернете за ниточку, и (внимание!) если вы дружите с интровертом, то даже по прошествии нескольких месяцев встретиться вы должны так, как будто расстались вчера. Это необходимое и достаточное подтверждение для интроверта, что да, связь есть, она не нарушена, его не предали, не оставили, не бросили, не забыли… Ну, а что он сам мог вызвать такие подозрения, это нам, интровертам, в голову приходит редко, хотя в душу – часто.
Вот и получается, что в общении интроверт выступает, с одной стороны, равнодушным эгоистом, а с другой стороны, верным как скала. Только чтобы верность этой скалы ощутить, надо до нее дойти самостоятельно, а не ждать, пока она вас обрадует своим вниманием. В ключе творческого подхода к собственной интровертности советую обладателям такого типа личности выработать для себя «человеческий» режим общения с теми людьми, которые нам дороги. Просто до смешного: звонить столько-то раз в неделю, встречаться, находить поводы и темы для разговора, интересоваться не только не забыли ли вас, но и как дела там, на другом конце провода. Так в человеческом обществе принято проявлять внимание к тем, кого, извините, любишь. Скажете, что получается как-то натужно и автоматически? Возможно. Но отвлекаться от себя, любимой, на других любимых, очень полезно. Часто это единственный путь, чтобы избежать патологии обыденной жизни, ну и одиночества тоже.
Интровертам нужны люди. Так что мы опять упираемся в вывод: различие между двумя типами не в том, что одни человеколюбивы и умирают без общения, а другие мизантропы и мечтают о пустой планете. Различие в формах общения.
Давайте немного потренируемся. Сделаем упражнение «Звонок».
Рассчитано оно, скажем, на месяц и актуально для тех, кто дружит «виртуально», тоскуя по друзьям, которые… Для начала выделите свой интровертный ближний круг. Не надо никому рассказывать и показывать пальцем. Просто посмотрите на себя. Один человек? Три? Десять?
Затем сделайте вообще глубоко постыдную вещь: возьмите бумажку и запишите, сколько раз и в какой форме вы общались с каждым из своих «ближних» за последний месяц, две недели, неделю. Тех, кого видите или слышите каждую неделю, можете опустить. Остальных вынесите в отдельный список и посмотрите, что происходит. Если «видимость» и «слышимость» случается реже, чем раз в неделю и не по вашей инициативе, можно приступать к упражнению. (Эсэмэски, комментарии в социальных сетях не считаются, а вот личные письма, именно письма по электронной почте или переданные как-то еще, вполне принимаются в расчет.)
Берем ближайший месяц как минимум и квартал как максимум. И, начертив себе табличку с неделями, выписываем желаемую дату общения, напрягаемся и находим тему, еще напрягаемся и записываем форму. Все, теперь можете с ужасом взглянуть на расписание и понять, насколько вы себя подставили. Есть время пострадать и отказаться от задуманного. Большинство так и сделает. Глупо ведь заранее знать и время, и форму, и тему встречи с теми, кто тебе симпатичен. Глупо. Но другого способа заставить себя проявлять инициативу и показывать людям их необходимость и свое хорошее отношение я не знаю.
После месяца глупейших мук и довольно смешных по исполнению звонков и свиданий становится легче. Если продержитесь три месяца, войдете во вкус и… Ну, увидите, что будет.
Счастье изнутри, удовлетворение снаружи
И снова в который раз попробуем отказаться от образа интроверта как мрачного, замкнутого, медлительного и холодного типа. Просто допустим, что интровертов на планете если не половина, то хотя бы 30 %, а людей, имеющих наравне с экстравертными и интровертные черты, и того больше. Неужели вы часто видите вокруг себя соответствующие этому портрету личности? Конечно, нет. Интроверты бывают разные. То, что их объединяет, я уже описала выше. Сейчас мы говорим о творческом подходе, а значит, о возможности так себя обустроить, чтобы быть счастливым, учитывая данность и, если есть желание, быть успешным, несмотря на то, что современный мир склонен к экстраверсии.
Так вот, счастье интроверта живет внутри, и для того, чтобы оно жило там хорошо, необходимы место, события и время. В данном случае счастье – это гармония с собой, так как для интроверта он/она сам(-а) – главный человек в мире. Он же самый понимающий. А для интроверта очень важно, чтобы его понимали. Но тут я забегаю вперед. Итак, взаимопонимание с самим собой – главное условие счастья.
Вторым условием является то, что никто не должен мешать. Чужие мнения, эмоции, доводы, предложения, попытки привлечь внимание к счастью не имеют никакого отношения. Это все, что происходит за кругом, где интроверт может быть счастлив. Не пугайтесь, это вовсе не отменяет дружбы, любви и многих других приятных вещей, связанных с человеческим общением. Я говорю про несанкционированные попытки влезть во внутреннюю жизнь. Они совершенно не согласуются у нас с понятием счастья.
А вот попытки понять меня-интроверта (для пущей важности лучше тоже получить санкцию) уже относятся к категории внешнего удовлетворения. Очень я люблю, когда меня пытаются понять, и нуждаюсь в этом понимании. Поэтому в кругу моих близких только те, кто, несмотря ни на что, не прекращает попыток понять мою загадочность, которой я порой и сама не рада.
Что можно придумать творческого в вопросах счастья и удовлетворения от собственной жизни и собственной личностью?
Читать бесплатно другие книги:
