Папа-спецназ. Миссия выполнима Синклер Нил
5. Повторяйте шаги 2–4, постепенно увеличивая время, на которое вы оставляете новобранца плакать одного, и через несколько дней с удивлением обнаружите, что он преспокойно засыпает.
6. Никогда не оставляйте новобранца плакать больше 20 минут.
Отставить панику!
• Новобранец громко плачет. Наберитесь терпения и немного подождите.
• Новобранец долго не засыпает. Это нормально – он пока не научился сам засыпать.
• Новобранец периодически нарушает режим сна (даже приучившись спать до утра, он время от времени будет просыпаться среди ночи).
Тревога!
• У новобранца температура или сыпь. Звоните врачу.
• Новобранец заходится в плаче или плачет в течение нескольких часов, в том числе сразу после кормления или по вечерам. Не исключено, что его мучают колики. Возможно, вам придется успокоить новобранца: взять его на руки, помочь отрыгнуть воздух и укачать. Подробнее о коликах и других недомоганиях см. главу 8 «Врача! Основные приемы оказания первой помощи и действия при некоторых болезнях».
СОВЕТ БЫВАЛОГОКогда я в первый раз оставил своего новобранца плакать одного, эти 20 минут показались мне самыми долгими в жизни. Но плач – единственный доступный новобранцу способ общения с миром. Дети не обязательно плачут от физической боли. Например, им не нравится команда «Отбой!», они хотят внимания или сообщают о том, что жизнь несправедлива. Позже, когда рядовые научатся говорить, вы будете вспоминать этот период бессловесного общения с нежностью.
Что делать. Если новобранец просыпается ночью
Вставая к новобранцу ночью, помните, что вся остальная казарма спит.
Выполнять!
• Двигаться тихо и поменьше разговаривать.
• Обращаться с новобранцем нежно и спокойно.
• Делать все оперативно, чтобы новобранец – и вы сами – как можно скорее вернулись ко сну.
Отставить!
• Использовать верхний свет.
• «Разгуливать» новобранца.
Скорее всего новобранец проснулся от голода. Покормите его, а также проверьте:
• подгузник. Если он грязный, его следует сменить. Если промокла простыня в кроватке, смените и ее тоже;
• все ли в порядке с самим новобранцем;
• воздействие внешних факторов – возможно, его разбудил свет или шум.
Глаза адаптируются к темноте в течение примерно 30 минут, то есть режим ночного видения включится у вас не раньше чем через полчаса. Рекомендую иметь в казарме новобранца ночник. Не включайте верхний свет – он напугает и окончательно разбудит новобранца.
СОВЕТ БЫВАЛОГОВесьма вероятно, что в первое время вам придется ночью вставать к новобранцу, и не один раз. Непрерывный сон на протяжении нескольких часов подряд станет для вас недостижимой мечтой. Значит, вам надо освоить незаменимое в боевых условиях искусство быстрого сна. Настоящий мастер умеет отключаться при первой удобной возможности – неважно, где и когда, днем или ночью. Если в данный момент вы не присматриваете за новобранцем или еще кем-то из личного состава, постарайтесь поспать. Вы не только почувствуете себя лучше, но и значительно повысите свою боеготовность.
Дневной сон
Кроме ночного, новобранцам и рядовым необходим также дневной сон.
Выполнять!
• Как известно, лучшая война – это та, которой удалось избежать, так что старайтесь максимально учитывать естественный режим сна новобранца. Новобранцы должны спать несколько раз в день, однако не следует позволять им спать слишком долго. Если полутора-двухмесячному новобранцу пора есть, следует деликатно, но настойчиво скомандовать: «Подъем!»
• Планируйте дневную активность с учетом распорядка сна новобранца (например, ни к чему организовывать шумные игры перед дневным сном).
Отставить!
• Позволять новобранцу слишком долго спать вечером, а потом «гулять» всю ночь.
Ритуал подготовки к дневному сну повторяет вечерний ритуал, но в укороченном варианте.
• Убедитесь, что новобранец не голоден.
• Убедитесь, что подгузник у новобранца чист.
• Положите в кроватку засыпающего, но не спящего новобранца.
СОВЕТ БЫВАЛОГОЕсли новобранец уснул во время марш-броска (в автокресле или коляске), по возвращении в базовый лагерь перекладывайте его на личное койко-место. Не рекомендуется долго держать новобранца в согнутом состоянии в автокресле или в тесной коляске. Это может привести к деформации позвоночника.
Сигналы готовности к отбою
Некоторым детям требуется больше дневного сна, другим – меньше. Изучите сигналы готовности к отбою, характерные для вашего новобранца.
• Зевает или трет глаза.
• Теряет интерес к активным занятиям, к вам и другим взрослым.
• Проявляет беспокойство.
• Плачет (сигнал SOS).
Недосып
Не следует недооценивать последствия недосыпа. Если вы обнаружили, что от недосыпа вы или мама новобранца становитесь раздражительными, беспокойными и злыми, начинайте действовать.
• Поделитесь своими проблемами с другими родителями. Все мы получаем опыт боевого крещения; сознание того, что не только вы ведете битву с недосыпом, принесет вам моральное облегчение.
• Если вы понимаете, что дошли до ручки, попросите кого-нибудь из родственников побыть с новобранцем, пока вы немного поспите.
• Если, оставаясь наедине с новобранцем, вы чувствуете, как в вас нарастает раздражение, положите его в кроватку и дайте себе 10-минутный отдых.
• Освежитесь. Умойтесь холодной водой, сделайте пару дыхательных упражнений, включите любимую музыку.
• Следите за поддержанием своего боевого духа. См. главу 7 «Боевой дух – секретное оружие папы специального назначения».
Союзники
Если обычные способы самоконтроля вам не помогают и вы замечаете, что превращаетесь в сердитого ворчуна, поделитесь этим с близким другом, патронажной сестрой или педиатром. Если вам трудно говорить о своих проблемах со знакомыми, позвоните на горячую линию анонимной психологической помощи.
Признание в том, что вы нуждаетесь в поддержке, вовсе не делает из вас дезертира! Наоборот, показывает силу вашего характера. Не откладывайте, действуйте!
Словарик папы специального назначения
Базовый лагерь – дом.
Казарма – детская комната.
Койко-место – детская кроватка или колыбель.
Новобранец – новорожденный ребенок.
Рядовой – ребенок, который может переворачиваться, ползать, вставать и – в ближайшей перспективе – ходить.
Глава 4. Вещмешок
Собираем предметы первой необходимости
Вещмешок должен содержать только предметы первой необходимости. Ни больше, ни меньше. Паковать вещмешок нужно грамотно, иначе существует опасность забыть про нужное или набрать лишнего.
В этом блоке обучения вы узнаете, как собрать:
• базовый комплект средств жизнеобеспечения;
• комплект средств жизнеобеспечения для проведения коротких вылазок;
• комплект снаряжения для случаев переброски боевой группы на значительные расстояния – например для длительных поездок на автомобиле или поезде, а также авиаперелетов;
• комплект средств жизнеобеспечения для развертывания походного лагеря в местах временной дислокации (поездка в отпуск).
• Комплектация вещмешка: упаковка походного обмундирования.
– Золотые правила упаковки обмундирования.
Базовый комплект средств жизнеобеспечении
Заполняйте вещмешок по списку первостепенного снаряжения для новобранца и рядового. Проверка базового комплекта средств выживания должна стать вашим ТПД в начале каждого дня. Не покидайте базовый лагерь без своего ранца. Никогда. От этого зависит ваша боеготовность. (Скажете мне спасибо – он не раз спасет вас от помешательства.)
• Влажные салфетки.
• Подгузники.
• Маленькая баночка крема от опрелостей (одновременно используется для защиты от солнца и служит средством от порезов, ссадин и солнечных ожогов).
• Чистая пустышка в футляре (если новобранец ими пользуется).
• Чистая пластиковая ложка в отдельном пакетике.
• Слюнявчик.
• Один полный комплект одежды.
• Антибактериальный крем для рук.
• Пакеты для подгузников или пластиковые пакеты.
• Клеенка для смены подгузника (можно обойтись чистым полотенцем).
• Лоскут мягкой ткани.
• Аптечка первой помощи. Подробнее о том, что она должна включать – см. главу 8 «Врача! Основные приемы оказания первой помощи и действия при некоторых болезнях».
• Запасные ключи от дома/машины.
Храните первичный комплект средств выживания в специальной сумке, которая всегда должна быть под рукой. Регулярно проводите ревизию и пополняйте запасы. Лучше всего на марше использовать рюкзак, тогда ваши руки будут свободны.
Комплект средств жизнеобеспечения при проведении коротких вылазок
Для недалеких вылазок и коротких марш-бросков описанного выше базового комплекта обычно вполне достаточно. В некоторых случаях к нему можно добавить сухой паек. О том, что может в него входить, см. главу 5 «Продовольственное обеспечение. Главное, чтобы солдат был сыт».
СОВЕТ БЫВАЛОГОРекомендуемый базовый комплект в принципе не включает в себя портящихся продуктов. Тем не менее желательно регулярно перебирать вещмешок – на всякий случай. Лично я всегда упаковываю каждый предмет снаряжения в пластиковый пакет, а уж потом кладу в рюкзак. Это не только защищает обмундирование от порчи и намокания, но и облегчает ревизию вещмешка. Природный закон притяжения мусора делает любую походную сумку средоточием пищевых и прочих отходов.
Если вы на марше, а ваш новобранец или рядовой разразился могучим залпом, немедленно смените ему подгузник. Если есть возможность, прежде чем упаковывать испачканную одежду в пакет, прополощите ее. Это защитит базовый комплект снаряжения и ваши носы на время марш-броска. Если такой возможности нет, удалите основную грязь влажной тряпкой или салфеткой. Если новобранец или рядовой проявляет признаки недовольства, как можно скорее отступайте по направлению к базовому лагерю.
Комплект снаряжения дли случаев переброски на значительные расстояния
Если вы планируете длительный марш-бросок без ночевки, вам понадобится следующий комплект снаряжения.
1. Комплект средств жизнеобеспечения для коротких вылазок.
2. Сухой паек: достаточно еды и питья с учетом планируемого времени проведения операции.
3. Термос с горячей водой, чтобы согреть бутылочку/сделать смесь (если вы планируете кормить новобранца на марше).
Смесь лучше всего готовить по мере необходимости. Брать с собой в дорогу запас разведенной молочной смеси имеет смысл только в том случае, если вы знаете, что у вас не будет доступа к чистой полевой кухне с чайником. Бутылочки со смесью хранятся в холодильнике не дольше двенадцати, а в термосумке – не дольше четырех часов. Имейте в виду, что нагревание готовой смеси занимает практически столько же времени, сколько приготовление свежей. Как вариант, можно взять с собой термос с горячей кипяченой водой и приготовить смесь для новобранца в полевых условиях.
Если вы куда-то едете с новобранцем или рядовым, не забудьте прихватить хотя бы одну игрушку. Заранее подумайте, чем будете развлекать его в дороге. См. главу 11 «Отставить скуку! Организация досуга личного состава».
Комплект средств жизнеобеспечения для развертывания походного лагеря в местах временной дислокации (поездка в отпуск)
Если вы планируете провести ночь или несколько ночей вне базового лагеря с новобранцем/рядовым, вам понадобится следующий набор снаряжения:
1. Комплект средств жизнеобеспечения для коротких вылазок.
2. Походное обмундирование (см. ниже «Упаковка походного обмундирования»).
3. Бутылочки и оборудование для их мытья и стерилизации. Для развертывания временного лагеря выбирайте места с доступом к полевой кухне.
4. Боекомплект для вечернего укладывания новобранца/рядового (любимая игрушка, одеяло, пустышка и т. д.).
5. Ночные подгузники (при необходимости).
Всегда выясняйте заранее, имеется ли в том месте, где вы планируете ночевать с новобранцем/рядовым, детская кроватка. Если нет, возьмите с собой мобильную детскую кроватку. Такие кроватки довольно громоздки, так что постарайтесь все же договориться, чтобы принимающая сторона обеспечила новобранца койко-местом. Неплохой вариант – кровать-манеж; она легкая, и в ней новобранец может не только спать, но и играть.
Собирая комплект средств жизнеобеспечения, всегда учитывайте особенности способа транспортировки. См. главу 10 «На марше. Переброска войск».
Комплектации вещмешка:
Упаковка походного обмундирования
Не берите лишнего обмундирования ни для себя, ни для бойцов – будете таскать с собой огромные сумки с одеждой, которую ни разу не наденете. Заведомо провальная стратегия.
Золотые правила упаковки вещмешка таковы.
• Берите одежду соответственно прогнозу погоды и планируемым занятиям.
• Прикиньте количество единиц обмундирования согласно количеству дней.
• Не берите с собой одежду узкого назначения. Отдайте предпочтение «универсальным» вещам, которые можно надевать в разных ситуациях.
Ниже приведен базовый список вещей, рассчитанных на недельное путешествие одного бойца (любого пола) в условиях обычной летней погоды средней полосы – временами прохладно и ветрено, временами тепло, иногда идет дождь.
• Нижнее белье и носки – 6 пар (для ежедневной смены).
• Штаны (джинсы, тренировочные штаны, комбинезон, шорты и т. д.). Непромокаемая куртка (прекрасно, если боец отправится в ней в путешествие).
• Гимнастерки – 5 шт. (без рукавов, с короткими и длинными рукавами).
• Тонкий джемпер или толстовка – 2 шт. (в целях сохранения тепла гораздо лучше одевать детей, да и самим одеваться не в толстые свитера, а в несколько тонких одежек. Это дает возможность варьировать количество обмундирования сообразно погоде).
• Обувь – 3 пары (резиновые сапоги, кроссовки, сандалии, туфли и т. д.).
• Шапка.
• При необходимости – солнечные очки.
• Пижама – 2 шт.
• Купальный костюм – 1 шт.
• Зубная щетка и зубная паста.
Если вы уверены, что удастся организовать стирку, то количество обмундирования можно значительно уменьшить.
СОВЕТ БЫВАЛОГОЯ намеренно не включил в список платья и юбки для девочек, так как, исходя из опыта путешествий с собственной дочерью, полагаю их менее практичными, чем штаны и футболки. Если вы считаете иначе, включите юбки и сарафаны в категорию «гимнастерки».
Особый случай
• Если вы путешествуете с новобранцем, не забудьте взять с собой побольше слюнявчиков, боди и слипов, так как в любой момент можете быть подвергнуты биологической атаке. Берите обмундирование из расчета минимум два комплекта на день и обеспечьте возможность стирки.
• Белье и носки: всегда берите с собой по комплекту белья и носков на каждый день вне зависимости от того, будет ли у вас возможность их постирать. Поверьте опытному солдату: ни одна пара не будет лишней.
Упаковка походного обмундирования
• Скатайте одежду в рулончики; она займет меньше места и меньше помнется.
• Вещи, которые занимают больше всего места, наденьте на себя.
• Мелкими вещами (носками и нижним бельем) заполняйте пустые пространства – обувь и углы сумки.
• Элементы обмундирования, которые понадобятся вам в первую очередь (например, купальные костюмы или пижамы), укладывайте в сумку последними, чтобы они оказались наверху.
• Возьмите с собой пакет для грязной одежды.
Сухой паек
Советы по поводу комплектации сухого пайка см. главу 5 «Продовольственное обеспечение. Главное, чтобы солдат был сыт».
Словарик папы специального назначения
Базовый лагерь – дом.
Гимнастерка – майка, топ, футболка, рубашка и т. п.
Короткие вылазки – прогулки на небольшие расстояния.
Личный состав – семья.
Место временной дислокации – место, где вы временно останавливаетесь с ребенком (например, гостиница).
Новобранец – новорожденный ребенок.
Переброска боевой группы – путешествия на значительные расстояния, например длительные поездки на автомобиле или поезде и авиаперелеты.
Полевая кухня – кухня.
ТПД – стандартный набор действий в определенной ситуации.
Глава 5. Продовольственное обеспечение
Главное, чтобы солдат был сыт
Запомните – личный состав должен быть обеспечен качественным пищевым довольствием. Нельзя недооценивать пользу здорового питания, ведь это одно из основных условий гармоничного роста и развития вверенного вам контингента. Правильное питание улучшает качество сна, укрепляет иммунитет, создает устойчивость к простудным и другим заболеваниям. Формировать у бойцов привычку к здоровому питанию никогда не рано – как никогда не поздно начать заботиться и о собственном здоровье.
В этом блоке обучения раскрываются основные принципы здорового питания. Дополнительно я советую поискать информацию в Интернете и специальных пособиях, а также обсудить стратегию обеспечения бойцов пищевым довольствием со своим педиатром.
• Первый прикорм – что это за зверь и с чем его едят.
– С каких продуктов лучше начинать, а каких избегать.
• Пальчиковая еда – что это такое, как и когда можно начинать.
– Список продуктов, которые можно давать новобранцу в ручку.
• Важность воспитания личным примером.
• Как облегчить боль при прорезывании зубов.
• Золотые правила прикорма.
• Размер порций и сбалансированная диета.
• Как приготовить питательную еду для личного состава.
– Рецепты на завтрак, обед и ужин.
– Разнообразие рациона – залог успеха.
• Планирование меню.
• Сухой паек: иногда быстро не значит вредно.
Первый прикорм – что это за зверь и с чем его едят
Первый прикорм – чрезвычайно значимое событие в жизни новобранца. Ему в рот впервые попадает иная пища, кроме молока. Вот когда начинается настоящее «веселье». Новобранец знакомится с неведомым ранее миром еды, используя для этого все свои органы чувств. Не мешайте ему в этом. Пусть пробует, трогает, смотрит, нюхает, размазывает по себе и даже бросает! В конце концов он начнет есть!
Выполнять!
• Подстелите под стульчик для кормления чистую клеенку (подойдет и одноразовая пеленка).
• Подготовьте стратегический запас слюнявчиков и влажных салфеток.
• Пусть новобранец сам задает темп. Предлагайте ему еду микропорциями.
• Вводите один новый продукт за раз и предлагайте его новобранцу в течение двух-трех дней. В том случае, если что-то пойдет не так, это позволит вам выявить «диверсанта»: при первых признаках аллергии или пищевой непереносимости у новобранца немедленно обратитесь к врачу.
Отставить!
• Кормить новобранца в парадном обмундировании. Новобранцы – мастера пачкать одежду, и я не советую недооценивать их способности.
• Поддаваться соблазну быстро «нафаршировать» новобранца едой ради сохранения чистоты базового лагеря или просто потому, что вы торопитесь. Помните: прикорм – это важная часть воспитания.
• Волноваться, что новобранец ест мало (или не ест вовсе). В первое время основным источником питания все равно остается молоко или молочная смесь.
• Вводить белки или молочные продукты в первые шесть месяцев. Ограничьте прикорм овощами, фруктами, рисом и овсянкой.
СОВЕТ БЫВАЛОГОЛично я использовал тканевые впитывающие слюнявчики. Полевые испытания показали, что с непромокаемых слюнявчиков пища скатывается и пачкает новобранца, а мне больше нравилось видеть чистых новобранцев, чем чистые слюнявчики. Следите, чтобы у вас был достаточный запас, потому что они очень быстро промокают. Очень удобны слюнявчики на липучках.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует вводить прикорм начиная с шести месяцев. Вот основные признаки, свидетельствующие, что новобранец готов пробовать новую еду.
• Возраст около шести месяцев. В любом случае доношенного новобранца можно начинать прикармливать не раньше чем в 17 недель. Если новобранец недоношен, это событие лучше немного отсрочить. Обязательно посоветуйтесь с педиатром или медсестрой, прежде чем переходить к активным действиям.
• Новобранец сидит и уверенно держит голову.
• Новобранец проявляет интерес к тому, что едите вы.
• Новобранец тянет в рот пальцы и предметы, до которых может дотянуться.
Рекомендуемые продукты для первых экспериментов
• Детские хлопья (рисовые или овсяные) на грудном молоке или смеси. Привычный для новобранца нежный вкус, но другая консистенция.
• Овощное пюре из моркови, тыквы, кабачков или пастернака. Это сладковатые на вкус, быстрые в приготовлении овощи, которые легко разминаются в пюре. Постепенно вводите в пюре овощи с более резким вкусом, например брокколи и цветную капусту.
• Фруктовое пюре. Лучше начать с некислых фруктов: бананов, яблок и груш. Выбирайте только спелые фрукты, которые можно превратить в пюре. Важное примечание: если вы прикармливаете новобранца младше шести месяцев, ни в коем случае не уменьшайте его молочный паек. Предлагайте прикорм не до, а после основной еды: сытное банановое пюре, наполнив еще маленький желудок, может отбить у новобранца аппетит.
• Баночное детское питание хорошего качества – отличный выбор в условиях дефицита времени. Для баночного прикорма действуют те же правила, что и для свежих продуктов. При этом не увлекайтесь «банками». Старайтесь кормить новобранца домашней едой, с первых месяцев жизни формируя у него здоровые пищевые привычки.
СОВЕТ БЫВАЛОГОНекоторые виды продуктов вызывают аллергию чаще остальных. В первые шесть месяцев не предлагайте новобранцу коровье молоко и молочные продукты, богатые глютеном злаки, орехи, соевые бобы, рыбу, морепродукты и яйца.
Исключить из рациона в первый год
• Соль. Бойцам от семи месяцев до года достаточно одного грамма соли в день, бойцам от года до трех – двух граммов. Соль в нужном количестве содержится в большинстве каждодневно потребляемых продуктов, таких как злаки, хлеб и сыр.
• Орехи.
• Ореховые масла (разрешаются, если не было случаев аллергии).
• Морепродукты.
• Яйца (кроме сваренных вкрутую).
• Копчености мясные и рыбные, полуфабрикаты, консервы.
• Рафинированный сахар.
• Непастеризованное молоко (и сыр из него).
• Искусственные заменители сахара, красители, консерванты и ароматизаторы.
• Мед (может содержать споры бактерий ботулизма, смертельно опасные для бойцов младше года).
• Пряности и специи.
Боец начинает есть самостоятельно
Читать бесплатно другие книги:
