Notice: Undefined variable: contentRead in /var/www/www-root/data/www/knizh.ru/funcs.php on line 681

Notice: Undefined variable: row in /var/www/www-root/data/www/knizh.ru/funcs.php on line 719

Notice: Trying to access array offset on value of type null in /var/www/www-root/data/www/knizh.ru/funcs.php on line 719

�������� �����. 500 �������� ������� ��� ��������� ������������ ��������

��������

���� ������ ����������� ������� �������� ������� ����������, ��������� ��� �����������. ������� ����� �� �����, ������� ���������� � ������ � ���, ����� ��� ������ � ���� ������� ������� �������� ������������. ����� � ������������ �������� � ���, ��� ������ ������� ��������������� ������������ ����������, �������� ������� �� ���������� ��� ���� ��������� ����� ���������.

������ � ����������� ������� ���� �� ����� ��������� ���� ������������. ����-�� �������� ����������� ��������� ���������, � ������ � �������� � ������ ������ � ������� �������. � ������ ������ ����������� �������. ��� ���������, ���� ������

�� � ��������� ������� ������ ������� ������� �������� �� ������ �����������, �� � ��������� ��������� � ��������������������. ���, � ��������� ��������, ���������� ������, �����������, ���������� �������� ��������, ������� ������� ��� ���������������� ���������� �������� ������������, ������� �������� ������� ����. ������� ���������� ����� � ������� ������������� �����, ������� ���������� ������ ���.

���������� �� ������������, ���������� � ��������� �������������� ������� �� ��� ������� ��������� � ����, ����� ��������������� �������� ������������ ������. ��� ���� ��� ���� ��������� ���������� �������� ��������� ��������� ������ �������� ����������� ���������. � ������ ������ ������� ��������� ����������� ����� � �������� ��� XVIII�XIX ��������. �� �������������� ���������� � �������������� ������� �� �����, ���, ������ ��� ������ ������ ������� ������, ��� ���������� � ������� ������, ������� �������� �� ������� ������ ������������ � ������������. ��� ���� ������� ������� ���������� ��� ����, ��� ������� �� ����� �� ������ �������� ������, �� � ����������� ���� �� ������� �� ������������� ��������, ������������ ��������� ������������ ���������.

������ � ���������� ������ ��������� ������� ������� (������������ ���������), ������� ��������� ����� � ��������� ��������. ���������� ������ ������ ���� ����� ��������� �����. ��� ����� ���� ������� ��������� ���������� � ���������� �������. ����� �� ��� ����������� ��������, �� ������� �������. ������ ��� ����, ����� �� �������� ���������� ��� ������, ���� ������ ��������� ���� ������ ��������� ����.

������� ��������, ��� ������� ������� ������� �� ������ �����������, �� � ���������. �� ��� ������� �������� ������������ ����������� ������� ���������� ������ ������� ���������� ��������� ����������. ��� ��������, � ��������������� �������� �������� ������ ������ ���������������� ������� ����, ���������� ���������������� ������� ����� � ��������� �����. � ����������, � ����� �����������, �� ���������� ������� �� ������� ��������� � ������� �������.

��������, ����������� ������ ������� �� ������ ����� ������� �������. ������ � ������������ XX ���� � �� �������� �������� ������ ����������� ����� ��������� ��������, ������� �������� � ������� ������ ��������, ������� �������� �������� ����������� ���� � ����������. � ������� ����� �������� �������� ������ ��� ������� ����� ������. � ������� ���� ����� ���������� �� ���������, ������� ������ ���� ������� � ������������� �������.

����� ������ �� ������� ������� ����������� ������ ������ �����������. ������������ XXI ���� ���������� �� ������ ����� ��� �������� �����������, ���������, � ����������� ��������. ��-���������� �������� ���� � ��� ��, ������� ������������� ��������������� � ���������� �����������. ��������� �� ��������������� �� ����������� ���������������� ������, � � ������� ������� ����������� ������� ������������.

����� �������, ������� ���� ��� ���������� ���������������� ������� ���� �� � ������������ ����� ������� �����������. ����������� ������ �� ������!��� ������ �������� ��������.

�� ����� ���������� �� ������ �����, �������, ����� ����, ���� ����, ��� ����� ����� �������, ��� ��������� ������� �����. ��� ������� ���������� ������ ����� ���������� � �����������, ���������������� ������������ �����������: ������� � �������� �������, �������������� ����������, �������� ������� ������� � ��.

���������� ����������� ���� ��������� � �������, ������ ������� � ������� ������ ������� � ���, ��� ������ �������� ���. ��� � �� ����� ������������. �� ������ ���������� � ������������ ��������, ������� ����� �� ��������� ��������� ���� ����������� ����� �� ������, ��� �������� ������������ ��������������� ����������. �������� �������� �� ��� � ������ ���������� ������������� � ����, ���������� ���������� � �������� ���������������. ������� �������, ��� ���� ����� ����� ����������, ����� ��������� ���� ��. ��� ���� ��� ������������� ���������� � ����, ����� ���� ������� �� ����-����. ������ ������� � ����������������. � ���� � ����������� ��������� ��� �������.

� �������������� �������� ����������� ����� �������� ������ ��������� �������, ������������ ������������� � ��������. ��� ����������, �� ������ �������������� ����������� ���� ����� ����������� ���������� ������. ���������� �������, ������ �� �������, �� ������� ���������� ��� ����������� �����, ��������������� ����� �� ������� � �����, ������� ������ ���������� ��������� ������� ������ �� ���������� ������ ���.

����� ����, ���� ��������� ����� � �������� ������� ����� ���������� ������ �� � ������ �������. ������� ����������� ��������� �������� ������������� ����� ����� � �������������� �������.

���������� ����������� �����������, � ���������, ����� �� ������ ������������� ��������, �� � ������������� �����������. ����� ������ ����������� � ��� �������, ����������� ������ ������ �������. ������ ����� �� �� �������� ���������� � ����������� ��������.

����������� �����, ����� �������� ������������ ����� � �������, ����� ������� ��������� ������. ��������� �� ������ �������, �������� ������������ � �������, ���������� ����������� ������� ����� ��� ����� � ���������� ��������, �������� � XXI ��������.

��� ���� ����� ���������� ����������� ����� �� ����� ������������� ��������� ������������ ������� ������, �� ������ � ��� ��, ��� ����������� ��� �����. � ��� ���� ����� ����������, ��������� ������ ������������� � ����������� ��������.

������� ��������, ��� ��������� ����������� ��������� �������� �������������, ��������� ������� � ������ ������ � �������� ����, ����� ������� �������� ������ ����������� ����� �� ����������� �������. �������������, ��������� �������������� �������� �������������� ������������ �������������� ������ ���������� ������� ������ ������������ �� �������� ������ � ����� ����������� ������ ������� �� ���������� ������ � �������.

������ � ���� ������ ��������� � �������� �������: ������������� ������ ������� � ���������, ���������� ������. ���������� �� ��������� � ���� ����� ����� �������� ��������� �������� ��������� � �������� ������� ����������� ���������������� ������ � ���� ������ ������������� ���������.

����� �������, ��������� � ������, ���������� ������������ ������������, ����� �������� �� ������ � ������ � ������������� ������������, �� � � �����. � ��������� ����� ����� ����������� ��������� ���������: �����, ������� ����� �� ������������ �������� ���������, ����������� �� ����������. ��������� ������, �������, ���������� �������, �������� � ��� ��� �������� ���������� ������������� ������ �����.

��� ��� ���� ������� ����, ������� ��������� ��������� � ����������� ������, ����������, �� ����� ���� ������� �����, ������� � ������. ������ ���������� ��������� � ������ ����������� �������� ������� ���������� �������� ������������� �������� ����. ������������ ���������, ������������� � ���� � ������� ����������� ��������������� �������� ������������� ���������, ����������� �������� � ����������������� ��������.

������ ��� ���������� ����� �� ��� ��� ���� ����� � ����� ������� ����������� � ������� ����������, ��������� � ����� ������ ����������, ���������� ����������, �� � ����������� ������� ���������� ������� ���� ����.

� ����������� � �������� �������, ���������������� � ��������, �� ��� ��������. ������ ����� ���������� � �������� � ����� (� ���������, ����������) ���������� ������������� ����.

���, ������� ������������� ������, ���������� ��� ������� �������� ���� �� 165 �� 170���. ��� ���� ������ �������� ������� �� ����� ���, � �� ����� ��������, ��� ���� ������� ������� �� ��������� �������. ���������������� ����� �������� ������, ��� ������� ������� ������� ��������� ����� ���� ��� �������� �����, ����������� �� �������� �����. ����� ���������� ������ ���������� �� 75�% ����� ����� ����, � ����� ��� � 53�% ����� ����.

������������� � ��������� � ����� ����������� ����, ��� ������������� ��������������� �������� �� ���, ����� ����������� ������� ����� �������� ���� ��� ����. ������ ������� ��������. ����������� �� ��� �� ������ ����������� ���� � ����������� ������. �������� �������� ������� ���������� ������ �����, ����� ��� ���� � ���� ��������� � ��������. � ���������� � �������������� ������ ����� ����� �����������������, ���������������� �������� ���������� � ����������.

�� ����� ����������, ��� ����������, ����������� � ��������� � ���������� � ����������� ����������. ���� �� �� �������� ����� ������� �����, �� ����������� �������� ���. ��� ����� ����� ������� ���� � ����� �. �������� ��������������� ����� ����. �� ������ ����� ������ ��� ����� �������� �������� �������� �� ������� � ����������� ������������� ����. ����, ����������.

����� 1

������ ������������� �������

����� ���� ����� ���� ���� �������: �����, ���������� ���������� ������ ���� � ������ ���� ���������� ��� ������. �� ������, ��� �������� ���������� ������ ����������� �������� ������������ ����� �����: �������������� �������� ��������, �������������� �������, ����������� ���������������� ���������, ����� �� ������� �������.

����������� ���� ��������� ���� ������� ���������� �� ������ ����������������� ���������, �� � �������� ������� �����������: �������������, �������� ��������-���������� �������, ���������-��������� ������ � ��. ����� ����, �� ������ ������ ������, �������� ����� �������������� ��������� �������������. � ���� �� ���������� ��� ������ � �� ����������������� �����. ��������, ��� ���� � ���������� ������ ����, ������� �������� ����� �����, ����� ������.

����������� �� ��� ������� � ���, ��� ������� �������� � ���������� ����� � ��������� ������� ������������. ������ ��� �� ������ ���. ��������� ������� � ���, ��� ����, ���������� ���������, ������� ���������� ������ �����������, � ������ �������� �� � ������� ������ ������� ����������� � ��������������� ������������ ���������� �����. ������ �������, ��������� �������� ������, ����������� ��� �����, ���������� ���������� �����, �������� �������� ��� ������� ���������� ����� ����.

����� ��������, ��� ���������� � ��������� ����������� ���������� ���� �� ������� ������� �������� ����������. ���� ��������� ���������� ����������� �� ������ ���������-��������� ������, ��������-���������� � ������������ ������, � ����� ������������ ������ �� �������� ��������������� � ��������� �������.

��������� ����� ����� ���� ������� �������, ��� ������ ������� ����� �������� ������ ����������� � ���� ��������� ������������ ������������ �������� �� ���������� ������. ��� ������ �� ������ �����. ���� � ���, ��� ������� ����� �������� ������� ��������������� � ���� ���������������.

������ �� �������� ����� ����������� ��������, ��������� ��� �������� ������ ������������, ������� ��������� ����� ������. ������� ����� ��������� ��� �� �����, � ����� ��������� ������, �������������� � ����������. ������� ������� �� ������������� ����������� �� ������ � ����������� ������������ ������������.

������ ������������� �� ������������ ����� ������� ����������� ����������� � ��������� �������, ����������� � �������� �� ������� �����. � �������� ���������� �������� ������� ����� ������� ������������ ������, �������������� �������� ������� � ��.

������ �������������� ��������� ������� ����� ��� �� �� �������. �������������, ��� ����� ��� ������������� �������. �� ������ � ��� ������ ��� �������� ������� ����������� � �������� �������, ������� �������� ������������������ � ����������� ���������. ����� �������, ����� �������� � ���, ��� ���������� ���������� ����� �� ������� ���������������. �� ���� ����� ��������� �����������.

��� ��������� ��� ����� ��������� ������ ���������� �������� ������ ������������� ���������� ����� ��� ���������� ��������. ��� �������� � ���, ��� ������������� ��������� ���������� ���� ���������� ����, ������� �� ��� �����������, ������� �� ���������.

������� �������� ����������������� �������� ������. ��������� ������� �� ���� ���� (��� ��������, ��� � ������������) ������. � ��������� ������ �������� �������� ����� ������ �����������.

� ��������� ������ ������ ��������������� �������� �����, ������ ������� ���������� ��������� ����������� (�� �� ������ ��������� �� �������) �����. ���� ��������, ��� ������ ���������� ��� �������� �� ���� ���� ����������� ����������� �������������������� ��������.

�������������, ��� ���� ����� �������� ����� � ��������� ��������, ����� ��������� ���������� ������������ ����, � ������� �������������� �� ��������, ������� ����� ������������ ����������, � ��� ����� � ������.

����� �� �������� ������ �����������, �������� � ������ �����, �������� ���������������� ������� (��� ����): ������������, ���������, �����������. ������ ��� ������������ ���������� ���������� ��������� � ��������������� ������� � ���������. ������� �� ��������� ������� ������� ����������� ��������������� ����������� � ����� ���������� � ��������� ����������� ����������. ����� ����, ��� ��������� ������������ �������� �� ����������� ������, ������������ ���������� �� ������, ��������� ������������ � ������� ���������������.

�������� ������� ������������� �������� �������� � ������������ �������. ����� ������� �� ���������� �������� � ������ ���� � ������ ���. � �������� �������� ������� ������� ����� ������� ����� ����������� ����� ���, ���������� ����������� �� ������ ����� � �������� � �� ������ ������������ ������, �� � ��������� � � D.

���� ��������, ��� ������������ ������� ���������� �� ���������. ������ ����� ������� ��������, ������ ���� � ��������� ������������ ����������� ���������� �������� �6. ������, ��� ����������� ������������ ����������� �������������� ������������ ������� ���������� ��������� ����������� �� 20��� ������������� �����. �������� ����������� � ���������������� ����� ��������� 5�8��.

������� ������ ������� � ������������� ����������� ����� ��������� ������������ ������ ������ � ������� ��������� ������ �, � ����� ������ � ��������, ������������� ����������� �������������� ��� ������������� ���������� � ��������� ����� ���������� ����. ������������ ������ ������� �������� ��������� �������������� ������ ��������������� ���������, �������� ��������� � �������� ������������.

����� �� �������� ��������� �������������� ����������� � �������� ������������ ������ �������� ��������� ��������� ������ ��������. ���� ��������, ��� ���������� ������������ � ��������� ������������ ������ � �����, ���������� �������, �� 1�% ������, ��� � ��������.

���������� ���: ��� ��� ����������

�������� ��������� ������������� �������� �����-��������� ������� �������������� ������� � ������������� ����� �����. �������������, ��� ������������� � ������� �������� ������ ���������� ����� ��������� ������������ ����� ���� � �������� �������.

��� ��� ���� �������� ����, ������ ���������� ���������� � ��������� � ������������ ��������, � ����� ���������� � ��������� �������� ������� (���������, ���������) �������� �������� �������� ������� ������������� � ����������� ����.

� ���������� ����������� ��������� ��������� �������� ��������� (� ��� ����� ��������������� � ���������) � ���������������� ���������� ������� � ������.

����� �������, �������� �������� ������ ������� ���� ������������ ��������, ���������� ����������� ������� ����������������� ������������� ����. ���������� ��� ���� ��������, ������� ����� ������������� � ����� ������ �������� � ����������. ������ ������� ��� ���������� �������� ������ �����.

� ������ ���� ���, ���������� ���������� ������ ���� � ���������, ���������� ��� ������. ���������� ����� ���������� ����������� ��������-���������� �������, �������� �������� ������� � ����������� ������� �������� ������������� ����� ����� � ������������ ����������� �������, ����� ������������ ����������. ���������� ���, ���� ����� ������� �������������, �����������.

�������� ����� ������� ���� �� ����. ����� �������� ����� � ��������� ��������, ���������� ������ ����� ����������� �������� ��������� �� �������� �������� � ����������� ����.

�� ����� ��� ������� ������� ����������? ���� ������ ������� ���� ������. �� ������ ������, ��� �������� ����� ������������� � ����������� �� �������������� ��������������� �������������. � ��������� ����� ����� ���������� ��� ��� ����������� ����� ������ �������.

�������� ������� ��������������� ��������� ������� ���������� ����������� ���� � ������ ���������� ����� (��� ���������� ������� �����): ���� (� ��) � 100.

� ��������� ������� ��������� ����� ������� ��������. ��� ���� ���������� ����������� ���� �������� ����� ����������� ���: ���������� ����� �������� �� �������� ���������� ������� ������ � ��������� �� 240.

������� ������������ ��������� ���� ������, ������������ ��� ���������� ����������� ����, �������� �������� �� ����������. ������ �� ������������ ����������� �������� ������������� ����� ������������ ������, ��� ���, �������, ��� ���������������� ���������.

� ����� � ���� ��� ����������� ����������� ���� ����� ������������ ������� ������� ������������� ����������� ������, ���� �� ������� ������������ ����.

������� 1

����������� ����������� ���� ����

Ðèñ.0 Ñàëàòíàÿ äèåòà. 500 ðåöåïòîâ ñàëàòîâ äëÿ ïîõóäåíèÿ

��������� ����������� ��������, ������� ������� ��������� ����������, �������� ������������������ �����������. ���, ���������� ������������� ������������ ����� ������� �� ����������� �� ������� ���������� 2�3�%. ����� � ���������������� ������������, ��������, ����� ��������� 1�% � ����, ���������� � �������.

� ��� ������, ���� ����� ����������� ����������� ���� ���� �������� ����������� ��� ����������, ���������� ���������� ��� ��������.

���, ���������� ���������� ������������ ���� �� ��������� � ����� ����� ��� �� 20�% ����� ������� ��������� ������� ��������, �� ���� ���������, ������� ��������� � ���������, ������������� ������� � ���������� ����������� ���������������� ��� �������� �����������.

��� ���������� �������� ������������ ���� ����� ��� �� 20�% ������������� ���� ������ ����������� � ����������� ������� � �������� ����� �����, �������� ���������� ��������. ���� ����� ������� �������������.

���������� ������� ���� ������� ��������� �� 4�5 ���, �������� ����� ������� ������. � �������� ���������� �������� ����� ��������������� ����� ��������, ���������� ���� � ����������.

��������� �������������� �� ��������� ������� �������� ���� ���� ����� ��� ���������� ������� ���� � ������������� ���������� ���������� ��������. ������ ���������� ������������ ����, �� ����� ���������� � ����, ����� � ������� ������ ��������� �������. ���� �� ���������� ����������� ������� ����� ���� ���������� �� ����� ������, �� ��� ������������� ����� ��������� ��. ���� ����� ����� ������ ����������� � ���, ����� ������ ����� �������� ����������� ���������� ����, � � ���������� ���������� ������� ��� �� �����.

��� �����������

��� ���� ����� ����� ���������� ���� ���������� ��� ����, ��� �������� ���������� ��������� ��� �����������.

� ��������� ����� ����������� ������� � ������������� ���� �������� ����� ������������: �������������, ����������������� � �����������������.

��� ��������� ���� ����������� ��������� ���������� ����� ����, ������� �� �� �������� ����� �� �������� ���� �������. ���������� ����� ������� ��������� �� �������� �����, ���������� � �����������, � ����� �������� �� ����������� 100.

������ ��������� ������ �����:

� ������ ����� ���������� ��������� ������������ �� ����������� ������� ��� ������������ ���������-�...
�����, ������� �� ������� � �����, �� ������ ���������, ����������� ��� ��� ���� ����� � �������� ��...
��� ����� ��������� �������� � ��������, �������������� ������ ��������� ����������,�� �������� ����...
� ��������� ����� �������� ���� ����� ������������ 100%-��� �������. ��������� ��������� �����������...
���� ���������� �������� ������ �������, ���������� ������ �����. ��� ���������� �� ��������� � ����...
��������� ��������� ������ ����������, � ���������� �������� ���������� �������, ��������� � ���� � ...