Первая скрипка позвоночника Ченцов Виктор
Именно при ходьбе происходят повороты позвонков и их наклоны вправо и влево с натяжением зубчатых связок. Это объясняет, почему долгожители чаще всего встречаются в горной местности: они ходят с рождения до глубокой старости.
Одна из самых лучших и простых профилактик болей в позвоночнике – ходьба. Ходите, и чем больше, тем лучше!
К сожалению, цивилизация лишает нас возможности много ходить. Мы пользуемся машиной, на работе сидим за столом, а дома лежим на диване.
Для профилактики болей в позвоночнике нам нужен не только сильный мышечный корсет, но еще и гибкий позвоночный столб. Китайская гимнастика и упражнения йоги, которые сейчас так популярны, растягивают именно зубчатые связки, развивая гибкость позвоночного столба и укрепляя здоровье всего организма.
В древности использовалась интересная методика лечения болей в позвоночнике (в поясничном отделе). И как вы думаете, какая? Ходьба!
На поясничный отдел позвоночника привязывали бересту или дощечку и рекомендовали ходить так по 10-15 километров в день в течение 1-1,5 месяцев.
Эта простая методика хоть и не всегда, но давала положительный результат – боли проходили. И сейчас существуют целители, которые используют этот метод в своей практике.
Одна из таких целительниц практикует в Ленинградской области, во Всеволожском районе. Только она привязывает на поясничный отдел позвоночника не бересту, а книгу (рис. 27).
Если разобраться в этой методике, то смысл ее в том, что привязанная береста, дощечка или книга «выключает» поверхностные мышцы поясничной области, тем самым стимулируя работу маленьких глубоких мышц, соединяющих два смежных позвонка, которые и участвуют в блокировании сегмента.
Рис. 27. Книга, привязанная к поясничному отделу позвоночника простыней
При ходьбе с привязанным в поясничном отделе предметом увеличиваются повороты туловища и наклоны его вправо и влево. Это заставляет функционировать позвоночный двигательный сегмент, что может способствовать снятию натяжения зубчатой связки и ликвидации блока, хотя это происходит крайне редко.
Находясь в Финляндии, я посетил в городе Тохмаярви реабилитационный центр для больных с заболеваниями позвоночника и обратил внимание на тот факт, что многие больные перед сном ходят, опираясь на лыжные палки. Более того, такую прогулку делают многие финны среднего и пожилого возраста.
Я поинтересовался у финских коллег, чем это вызвано. Мне ответили, что такая прогулка очень хорошо тренирует сердечно-сосудистую систему.
Я попробовал сам походить, опираясь на лыжные палки (рис. 28), и мне все стало ясно.
Рис. 28. Ходьба с лыжными палками
Такая ходьба увеличивает амплитуду поворотов и наклонов позвоночного столба вправо и влево, причем больше всего – в верхнегрудном отделе, где и находятся сегменты, через которые головной мозг контролирует работу сердечной мышцы.
Вот вам два метода профилактики болей в позвоночнике, которые может взять на вооружение каждый.
Повороты и наклоны
Что касается упражнений, которые тренируют зубчатую связку и сам сегмент, то это повороты и наклоны вправо и влево. Упражнения выполняют отдельно для шейного отдела позвоночника (рис. 29-36) и отдельно для грудного и поясничного отделов (рис. 37-43).
Все упражнения делают медленно, без резких движений, до максимального натяжения связок, по 6-8 раз в каждую сторону (так тренируют связки паховой области, чтобы сесть на шпагат).
Модификаций таких упражнений много. Их можно выполнять стоя, сидя и даже лежа.
У каждого человека с детства и юности есть свои упражнения, которые он привык выполнять. Я никогда никого не переучиваю, только рекомендую, чтобы в этих упражнениях или комплексах обязательно были повороты и наклоны вправо и влево. Именно эти упражнения помогают нам укрепить позвоночный столб, так как они растягивают зубчатые связки.
Рис. 29. Поворот головы вправо
Рис. 30. Поворот головы влево
Рис. 31. Наклон головы влево
Рис. 32. Наклон головы вправо
Рис. 33. Поворот головы влево при помощи рук
Рис. 34. Поворот головы вправо при помощи рук
Рис. 35. Наклон головы вправо при помощи рук
Рис. 36. Наклон головы влево при помощи рук
Рис. 37. Повороты туловища вправо и влево (руки за головой)
Рис. 38. Наклоны туловища вправо и влево (руки за головой)
Рис. 39. Наклоны туловища вправо и влево (одна рука на поясе)
Рис. 40. Наклоны туловища вправо и влево (руки вдоль туловища)
Рис.41. Повороты туловища вправо и влево (стоим лицом к стене)
Рис. 42. Повороты туловища с касанием рукой противоположной стопы
Рис. 43. Повороты ног, согнутых в коленях, вправо и влево (лежа на спине)
Для облегчения выполнения упражнений и увеличения объема движений в позвоночном столбе можно использовать гимнастическую палку (рис. 44-45).
Рис. 44. Наклоны вправо и влево с гимнастической палкой
Рис. 45. Повороты вправо и влево с гимнастической палкой
Плавание
В медицинской практике при проблемах в позвоночнике очень хорошо зарекомендовало себя плавание. Каждый уважающий себя врач рекомендует это прекрасное средство.
Объясняют это тем, что в воде мышцы расслабляются, а позвоночный столб растягивается. В результате уменьшается давление на межпозвонковые диски и на все структуры сегмента, что способствует лечебному эффекту и процессу восстановления.
Но так ли это на самом деле? Если просто находиться в воде, это не даст никакого лечебного эффекта.
Чтобы понять, какие упражнения в воде эффективны и каким способом нужно плавать при проблемах в позвоночном столбе, нам необходимо опять вспомнить про зубчатые связки. Они тренируются, когда мы поворачиваемся и наклоняемся вправо и влево. Значит, основные упражнения, выполняемые в воде – это повороты и наклоны, а способы плавания – на спине (рис. 46) и кроль (рис. 47).
Вот что нужно рекомендовать каждому пациенту, если мы хотим, чтобы был лечебный эффект при восстановлении позвоночного столба в бассейне.
Рис. 46. Плавание на спине
Рис. 47. Плавание кролем
Глава 11
Сколиоз – это норма, а не патология
Прежде чем говорить о сколиозе, необходимо внимательно рассмотреть форму позвоночного столба. Если смотреть сбоку, то можно увидеть, что во всех отделах позвоночника есть изгибы (рис. 48).
Рис. 48. Изгибы позвоночного столба
В шейном и поясничном отделах изгибы направлены вперед. Это лордоз (lordos – «выгнутый вперед»). В грудном и крестцовом отделах – назад. Это кифоз (kyphos – «согбенный», выгнутый назад). Считается, что эти изгибы необходимы, чтобы позвоночник выдерживал большие нагрузки по оси: они обладают пружинящим действием.
Форма и величина изгибов позвоночника у каждого человека индивидуальны и передаются по наследству от родителей. За десятилетия исследований позвоночного столба было выделено шесть основных его форм (рис. 49).
Шесть форм позвоночного столба
1. Гиперкифотическая форма спины: увеличение изгиба в грудном отделе позвоночника, в результате чего человек ходит, сутулясь (рис. 49а).
2. Круглая форма спины: значительное увеличение грудного кифоза и отсутствие поясничного лордоза (рис. 496).
3. Кругловогнутая форма спины: увеличение всех изгибов (рис. 49в).
4. Плоская форма спины уменьшение всех изгибов (рис. 49г).
5. Плосковогнутая форма спины: уменьшение грудного кифоза при нормальном или увеличенном поясничном лордозе (рис. 49д).
6. Средний стандарт формы спины (выделена медициной как «правильная осанка», которая, по мнению ученых, обеспечивает самые оптимальные условия для функционирования всех органов и систем организма).
Рис. 49. Изгибы позвоночного столба
По среднему стандарту глубина лордоза в шейном и поясничном отделах позвоночника должна соответствовать толщине ладони. Кроме этого, должен быть одинаковый уровень надплечий, углов лопаток, сосков, вертикальная линия остистых отростков по всему позвоночному столбу должна быть прямой. Есть и ряд других признаков, по которым определяют «правильную» осанку (рис. 50). Если изгибы позвоночника и ряд других признаков больше или меньше среднего стандарта, такую форму позвоночного столба называют нарушением осанки.
Рис. 50. Средний стандарт правильной осанки
Осанка: хорошая или плохая?
В толковом словаре, составленном еще В. И. Далем в середине XIX века, понятие «осанка» трактуется как внешность, манера держаться, стройность и представительность в складе фигуры. Осанка – это стан, строй тела, общность всех его движений, которые должны выявить прежде всего красоту тела.
За минувшее столетие значение этого понятия значительно изменилось. Так, в словаре медицинских терминов «осанка» определяется как привычная поза человека, стоящего непринужденно, без лишнего напряжения.
О нарушении осанки говорят, когда позвоночник имеет одну из пяти форм, отличных от среднего стандарта. Однако не надо забывать, что форма позвоночного столба передается по наследству: она запрограммирована двумя половыми клетками (мужской и женской) в период оплодотворения.
Если родители передали своему ребенку кругловогнутую форму позвоночного столба, она будет кругловогнутой на протяжении всей жизни человека. Изменить эту форму любыми консервативными методами, которые существуют на сегодняшний день, невозможно! Поэтому, чтобы мы ни делали, ребенок будет ходить сутулясь. И это для него не патология, которую необходимо лечить, а норма.
Если мы видим ребенка с «хорошей осанкой», значит, у данного ребенка форма позвоночного столба – плоская или плосковыгнутая. Это не результат долгого и кропотливого лечения или занятий спортом. Для него это тоже норма.
Это не означает, что ребенок с кругловогнутой формой спины, который ходит сутулясь, – больной, а ребенок с плоской формой спины – здоровый. Оба ребенка здоровы, просто у них разные формы позвоночника, которые передали им родители по наследству.
При рождении детей мы не видим больших различий в формах позвоночника, они все практически одинаковы. Но с ростом ребенка эти различия начинают четко определяться. Почему? Дело в том, что с момента внутриутробного развития до завершения роста человека (в 20-24 года) позвоночный столб постоянно меняет свою форму по заданной унаследованной программе.
В утробе матери позвоночник плода представляет собой равномерную дугу. Сразу после рождения ребенка позвоночный столб почти прямой, его изгибы едва заметны, но с ростом и развитием ребенка они становятся все более отчетливо выражены.
Когда ребенок начинает держать голову, появляется шейный изгиб – лордоз. Затем, когда ребенок начинает сидеть, – грудной изгиб, кифоз. Когда ребенок начинает ходить, появляются поясничный лордоз и крестцовый кифоз (рис. 51).
Полное формирование изгибов позвоночного столба заканчивается с окончанием роста человека, то есть к 20-24 годам. Меняющаяся форма позвоночного столба особенно хорошо видна в период быстрого роста: с 12 до 14 лет.
Некоторые чудо-врачи рекомендуют лечить искривление позвоночного столба и улучшать осанку именно в этот период. И быстро меняющуюся форму позвоночного столба они выдают за результат своего лечения. Однако это с лечением совершенно не связано! Запомните: форма позвоночника, которую дали родители своему ребенку, сохраняется на всю жизнь и никогда не меняется. Невозможно из кругловогнутой формы позвоночного столба сделать плоскую или плосковыгнутую! Изменить форму позвоночника невозможно, даже воздействуя на него всевозможными консервативными методиками в период роста.
Рис. 51. Постепенное образование изгибов позвоночника у ребенка
Изменить свою запрограммированную форму позвоночный столб может только в двух случаях: в результате серьезной травмы или специфической инфекции (туберкулез, полиомиелит и т. п.). Повреждение позвоночного столба и всех его структур из-за травмы или инфекции может произойти внутри материнского организма до рождения ребенка или уже после рождения. Есть, правда, еще один фактор, который может изменить форму позвоночного столба: рахит. Но сегодня у наших детей рахит встречается крайне редко.
Что такое сколиоз и можно ли с ним бороться?
Кроме описанных изгибов – лордозов и кифозов – существует также изгиб, который определяется, когда мы смотрим на человека со спины. Этот изгиб в большинстве случаев направлен выпуклостью вправо и в очень редких случаях – влево. Этот изгиб также влияет на форму тела и осанку человека. Такое боковое искривление позвоночного столба названо сколиозом (рис. 52).
СКОЛИОЗ
Сколиоз (от греческого skolios – «кривой») известен очень давно. Попытки узнать причину и лечить данный «недуг» предпринимались еще Гиппократом и Асклепием, Цельсом и Галеном.
Со временем появилась и наука, которая стала изучать данную патологию, получившая название ортопедия (ortos – «прямой» и pedis – «дитя», в переводе – «прямое дитя»). Этот термин придумал французский врач Николя Андри в 1741 году.
Рис. 52. Правосторонний (а) и левосторонний (б) сколиоз
В течение столетий врачи и ученые пытаются понять причину сколиоза, найти эффективные способы консервативного его лечения, но все безрезультатно. Было высказано много предположений, разработано множество теорий, но пока ни одна из них не нашла практического применения и подтверждения.
По сей день не существует гарантированного консервативного метода лечения, способного устранить или хотя бы остановить прогрессирование процесса искривления позвоночника. До сих пор истинная причина искривления позвоночного столба, как бокового (вправо или влево), так и скручивания вокруг оси, не ясна. Поэтому чаще всего сколиозы называют идиопатическими, то есть беспричинными, с неясной первопричиной.
Сколиоз относится к той категории патологий, о которых все имеют представление, но объяснить, что это такое, не могут. А что происходит, если не ясна причина и, более того, нет четкой методики лечения? Здесь-то и возникают нелепые методы: от всевозможных вытяжений до замуровывания детей в корсеты на долгие годы. Появляются чудо-врачи, целители, остеопаты, кинезиологи, дефанотерапевты, заполонившие радио, телевидение, газеты, журналы, Интернет рекламой «излечения сколиоза».
В 50-е годы прошлого века в СССР были созданы специальные школы-интернаты, где лечили детей со сколиозом. В этих интернатах дети жили годами. Все это время к ним применялся большой комплекс лечебных мероприятий: всевозможные вытяжения позвоночника, длительное нахождение в гипсовых кроватках, замуровывание в корсеты (корсетотерапия) и т. д.
Если бы такое лечение действительно исправляло сколиоз, тогда еще можно было бы оправдать мучения, которые переносили бедные дети, когда на них надевали корсеты и лечили в гипсовых кроватках. К сожалению, и по сей день в комплексе консервативного лечения сколиоза основными являются все те же всевозможные вытяжения, корсетотерапия и гипсовые кроватки.
Однако еще в прошлом столетии американский ортопед Кобб, подводя итоги своей 30-летней научной и практической деятельности лечения сколиоза, утверждал, что он ни разу не видел эффекта от длительного и систематического применения гимнастики, вытяжений, корсетотерапии, массажей и других методов консервативного лечения. Искривление позвоночника оставалось прежним!
Углубленное изучение сколиоза в XX веке привело ученых к выводу, что большинство всех идиопатических сколиозов останавливаются на I – II стадиях самостоятельно, без всякого лечения, с прекращением роста человека.
Именно эта группа детей, у которых сколиоз с возрастом останавливается самостоятельно, и составляет предмет гордости остеопатов, кинезиологов, малограмотных лекарей и, к сожалению, некоторых моих коллег – мануальных терапевтов. Они утверждают, что могут лечить сколиоз, останавливать процесс его прогрессирования, переводить вторую степень сколиоза в первую и т. п.
Запомните: сколиоз консервативными методами вылечить или даже остановить его прогрессирование невозможно! Более того, в этом нет необходимости.
Врачи-исследователи, крупные специалисты в области ортопедии пытаются понять, почему у практически здорового человека может быть кривой позвоночник. На сегодняшний день они пришли к выводу, что сколиоз может иметь не одну, а несколько причин.
Но одна из основных точек зрения, которую разделяют практически все ученые, такова: процесс имеет все-таки врожденный характер. То есть, какой формы будет позвоночный столб, определяют две половые клетки, мужская и женская, в период их слияния.
Наряду с официальными исследованиями, доказывающими, что искривление позвоночника, в том числе сколиоз, имеет врожденный характер, длительное время существовало (и, к сожалению, существует по сей день) объяснение возникновения искривления из-за «неправильного» сидения за столом или за партой в школе. Поэтому такой сколиоз якобы можно лечить.
Некоторые авторы пишут, что можно «активно вмешиваться в процесс формирования осанки»: если мы будем учиться правильно сидеть, стоять, ходить, плавать, выполнять специальные упражнения и т. п. Даже в официальной медицине появился такой диагноз – школьный сколиоз.
Несколько поколений людей выросло на этой теории. Их со школьной скамьи учили правильно сидеть, стоять и ходить. Им внушали, что если они не будут этого делать, то станут «кривыми». А врачей по этой теории учили «правильно» лечить сколиоз, что они и делают по сей день.
Во всех школах страны сделали удобные для сидения парты, придумали подставки под ноги. С первого класса школьников учили «правильно» сидеть, все дети страны вместо портфелей стали носить ранцы, которые равномерно распределяют нагрузку на позвоночник. Родители следили, чтобы дети выполняли всевозможные упражнения для улучшения осанки. Затем стали появляться чудо-врачи, способные вылечить сколиоз...
Но искривления позвоночника, в том числе сколиоз, до сих пор не исчезли. Обследование в школах на современном этапе дает до 98 % детей со сколиозом (а я бы дал все 100%, так как нет людей без сколиоза). А ведь мы уже в течение многих десятилетий «лечим» данный недуг!
В свое оправдание врачи говорили и говорят по сей день, что дети не выполняют их рекомендации, а родители не контролируют. И опять делаются неверные выводы из научных исследований. Опять повторяются ошибки прошлых лет, опять причину сколиоза видят в неправильном сидении за партой.
На самом деле сколиоз, как и гиперлордоз, и гиперкифоз – это запрограммированные формы позвоночного столба. Консервативными методами (без операции) вылечить и даже приостановить процесс искривления позвоночника невозможно!
Но почему же до сих пор сколиоз лечится консервативными методами? Почему мы повторяем свои ошибки? Почему неверно трактуется причина искривления позвоночного столба? Почему поддерживается миф о возможности излечения сколиоза?
Если что-то делается, значит, это кому-то выгодно. Все очень просто. Лечение сколиоза – это большой бизнес. Работают целые предприятия по выпуску всевозможных корсетов, выпрямителей осанки, стелек и т. п. Открыто множество реабилитационных и медицинских центров, санаториев, которые лечат сколиоз при помощи массажа, мануальной терапии, остеопатических техник, всевозможных приборов, вытяжений, иглорефлексотерапии, гимнастики, плавания.
А самое главное – эффективность лечения не проанализировать и не проконтролировать. Ведь с возрастом форма позвоночного столба меняется! Только это происходит самостоятельно, по унаследованной программе, а не от воздействия на позвоночник различными методами. Если кто и задаст вопрос: почему нет эффекта от лечения? – ему ответят, что данным лечением процесс остановлен, не будет дальнейшего прогрессирования. И вообще, неплохо бы пройти очередной курс лечения через полгода!
И так из года в год родители лечат искривление позвоночника у своих чад (за немалые деньги), не подозревая, что консервативными методами сколиоз вылечить невозможно. А меняющаяся с возрастом форма позвоночного столба – это программа, которую они сами заложили, а не успехи чудо-врачей.
Физкультура – лучшее лекарство
Так что же делать? Получается, что с детьми, у которых позвоночный столб не соответствует «стандарту», вообще не стоит заниматься? Заниматься необходимо, но надо объяснять родителям, что сколиоз и вообще форму позвоночника консервативными методами не изменить, она имеет врожденный характер.
Поэтому и лечение должно быть направлено не на выпрямление позвоночного столба, что в принципе невозможно, а на раскрытие резервных возможностей данного позвоночника, чтобы не страдали внутренние органы, чтобы организм в целом был сильным и крепким. А это достигается только одним: физкультурой, физкультурой и еще раз физкультурой! Особенно упражнениями, направленными на развитие гибкости позвоночника. И не надо никаких корсетов, гипсовых кроваток, вытяжений, массажа, лечения у остеопатов, кинезиологов, рефлексотерапевтов, дефанотерапевтов и прочих специалистов, которые якобы лечат сколиоз.
Однако именно физкультуру, единственно правильную рекомендацию при искривлениях позвоночного столба, медицина почему-то отвергает, освобождая детей со сколиозом от занятий физкультурой в школах.
Сколиоз лечить не надо
Итак, сколиоз вылечить невозможно, это факт. Однако в этом даже нет необходимости! Почему? Чтобы ответить на этот вопрос, достаточно посмотреть в зеркало. Заметьте: левая и правая стороны лица разные. Вообще, человеческое тело, как и все в природе, ассиметрично.
У человека разные руки: одна короче другой. Разные ноги, разные кости таза и т. д. Мы видим асимметрию в наклоне головы, в разном уровне плеч и лопаток, в неодинаково стоптанных подошвах обуви...
Если разделить человеческое тело пополам, левая и правая половины будут разные по размерам. У некоторых людей эта разница составляет несколько миллиметров и едва заметна, у других доходит даже до нескольких сантиметров. Эта разница присутствует во всех структурах человеческого тела: в мышцах, костях, сосудах, нервах, парных органах и т. п.
Позвоночный столб состоит более чем из 30 структур. И во всех этих структурах одна сторона больше другой. Более того, известно, что количество аксонов в нервном корешке с меньшей стороны также меньше (в норме – 1500-2000, в месте искривления – до 900-1000). Поэтому в месте искривления и обнаруживают недоразвитие связочного, мышечного аппаратов и всех остальных структур сегмента.
Единственный способ соединить меньшую сторону с большей – согнуть их. И чем больше разница сторон в размерах, тем сильнее их необходимо согнуть, чтобы соединить вместе.
А чтобы в этой ситуации человек мог выдерживать большие нагрузки по оси и устойчиво ходить, позвонки еще поворачиваются по отношению друг к другу, скручиваются (это называется ротацией или торсией). Чаще всего ротация появляется в грудном отделе позвоночника, в результате возникает так называемый реберный горб (рис. 53). Эта ситуация характерна для сколиозов III – IV степени.
Известно: если разница в размерах сторон менее 1,3 см, изгиб будет только в одном отделе позвоночника (чаще всего в грудном). Если больше – в двух или даже в трех отделах. Отсюда появились разные классификации сколиозов.
Рис. 53. Реберный горб
Виды сколиозов
КЛАССИФИКАЦИЯ ПО ФОРМЕ
• С-образный сколиоз (с одной дугой искривления)
• S-образный сколиоз (с двумя дугами искривления)
• Z-образный сколиоз (с тремя дугами искривления)
КЛАССИФИКАЦИЯ ПО ЛОКАЛИЗАЦИИ
• шейногрудной
• грудной
• грудопоясничный
• поясничный
• поясничнокрестцовый
КЛАССИФИКАЦИЯ ПО ВЕЛИЧИНЕ УГЛА ИСКРИВЛЕНИЯ
• I степень (1-10 градусов)
• II степень (10-25 градусов)
• III степень (26-50 градусов)
• IV степень (50 градусов и более).
Таким образом, любой человек имеет кривой позвоночный столб, то есть сколиоз I – II степени. И какого-либо вреда для здоровья при этом нет. Более того, это норма!
Зачем нужен сколиоз?
Почему же за миллионы лет эволюции и развития человеческого организма более выгодным для него оказалось быть асимметричным, а не идеально ровным и симметричным?
Чтобы ответить на этот вопрос, нужно снова вернуться к защитным механизмам основных структур нашего тела: головного и спинного мозга.
Если тело человека будет идеально ровным, симметричным, тогда и зубчатые связки, на которых удерживается спинной мозг в спинномозговом канале и которые являются индикаторами чрезмерного его натяжения или сжатия, тоже будут одинаковы по размерам. При чрезмерных поворотах или наклонах смежных позвонков произойдет одинаковое натяжение зубчатых связок справа и слева. А значит, защитные блоки возникнут сразу с двух сторон, что вдвойне усугубит положение (межпозвонковый диск будет сдавливаться с двойной силой).
Если же зубчатые связки разные, защитный блок возникнет только с одной стороны, где зубчатая связка короче (что и происходит). В результате резервные механизмы организма будут исчерпываться медленнее. Поэтому асимметрия нашего тела, а значит, и сколиоз, запрограммирована как норма, а не патология. Более того, это необходимость, позволяющая рациональнее использовать резервы нашего организма.
Получается, нормальную и необходимую асимметрию человеческого тела, то есть кривизну позвоночного столба (которая может доходить до 20-25 градусов), медицина принимает за патологию (сколиоз I – II степени) и даже пытается лечить!
При этом сама же медицинская статистика подтверждает, что сколиозы I – II степени заканчивают прогрессирование (увеличение угла кривизны) самостоятельно, без какого либо лечения, с прекращением роста человека.
Более того, если все мы асимметричны, получается, ни у кого из нас не может быть «правильной» осанки. То есть нет тех параметров, по которым определяется «правильная» осанка: углы лопаток никогда не будут на одном уровне, нет прямой вертикальной линии остистых отростков, одинакового уровня надплечий, одинаковых костей таза, рук, ног и т. п.
Когда рождается ребенок, кривизна его позвоночного столба не видна, так как изгибы и форма позвоночника еще не сформированы. При рождении размеры межпозвонковых дисков составляют 50 % высоты позвонков, именно поэтому дети очень гибкие. С ростом человека постепенно формируются изгибы позвоночного столба и его форма, межпозвонковые диски уменьшаются в размерах и к 18 годам составляют уже 25% высоты позвонков.
Меняющуюся форму изгибов позвоночного столба мы начинаем отчетливо видеть к 7-9 годам. Именно в этот период родители обнаруживают, что ребенок стал сутулиться и вообще какой-то «кривой»: голова набок, плечи не на одном уровне, лопатки одна выше другой... С этого момента чаще всего и начинается хождение родителей с детьми по врачам в попытках вылечить сколиоз, то есть подвести форму позвоночника ребенка под тот стандарт, который придумали ученые-медики.
Так как большинство детей идут в школу с семи лет, а искривление позвоночника обнаруживают чаще всего именно в этом возрасте, медицинские работники и ученые стали искать причину сколиоза в школе, обосновывая искривление неправильным сидением за партой. На сегодняшний день эта теория не выдерживает никакой критики. Но если бы не было ошибочных теорий, мы никогда не пришли бы к истине.
Человек в принципе не может неправильно сидеть, ходить, спать, есть. Он это делает так, как ему удобно. А удобно ему тогда, когда жидкость в организме циркулирует без каких-либо препятствий. Пути циркуляции жидкости в организме проходят в том числе вдоль позвоночного столба. В зависимости от формы позвоночника и его изгибов жидкость циркулирует беспрепятственно по индивидуальному пути, определяя осанку, походку, удобную сидячую позу за партой или столом. И все это человек получает по наследству. А то, что дала природа, невозможно изменить консервативными методами лечения.
Поэтому, уважаемые родители и учителя, не ругайте детей и не одергивайте их за то, что они «неправильно» сидят. От этого форма позвоночника не изменится, а вот психика ребенка и его отношение к вам может пострадать.
Сколиотическая болезнь
Сложнее дело обстоит с большим искривлением позвоночника – сколиозами III и IV степени. В процентном отношении это небольшое количество детей (0,4-0,5%).
Истинную причину выраженного искривления на сегодняшний день мы так и не знаем. И, конечно же, это уже патология. Как правило, такое искривление позвоночного столба видно уже при рождении ребенка и, соответственно, будет увеличиваться в процессе роста. То есть при рождении ребенка будет обнаруживаться искривление I – II степени, а к 20-24 годам, когда прекратится рост, кривизна может достигнуть III – IV степени (рис. 54).
Рис. 54. Сколиозы I-IV степени
Конечно же, никакими консервативными методами вылечить данный сколиоз невозможно. Это понимают даже чудо-врачи и медицинские центры, которые отказываются лечить сколиоз большой степени.
Сколиозы I – II степени никакого вреда для организма не приносят. Родителей таких детей, особенно девочек, больше волнует внешний облик: хочется, чтобы у ребенка была ровная, красивая, статная фигура. Сколиозы III – IV степени представляют проблему не только для внешнего облика, но и для здоровья. Дело в том, что за счет увеличения угла кривизны и поворота смежных позвонков (ротации) уменьшается расстояние между ними, тем самым нарушается циркуляция крови, страдает нервная клетка сегмента. Это нарушает функцию передачи электрического сигнала от головного мозга к органам. В результате очень часто страдают внутренние органы: легкие, сердце и т. д. Поэтому такие сколиозы в медицине стали называть сколиотической болезнью.
Что же делать, если вы обнаружили у своего ребенка искривление позвоночного столба?
Самое первое, что необходимо сделать – обратиться к врачу-ортопеду. Этот врач занимается искривлениями позвоночника, лучше него данный вопрос никто не знает. После консультации врача вы будете знать, какой степени искривление у вашего ребенка.
Если сколиоз I – II степени, волнений и переживаний быть не должно: вреда для здоровья вашего ребенка нет. Самое основное, что необходимо для него в этом случае – это занятия физкультурой, развивающие гибкость позвоночника и увеличивающие объем движений между смежными позвонками. Подойдет также плавание (на спине и кролем). Но все эти меры нужны не для лечения сколиоза или профилактики прогрессирования, а для раскрытия резервных возможностей позвоночника, которые есть у каждого человека.
Кроме того, при занятиях физкультурой тренируются и увеличиваются в размерах мышцы спины. В большинстве случаев рельеф этих мышц улучшает внешний облик человека, но никогда не уменьшает истинную кривизну позвоночника, которая унаследована.
Со сколиозом III – IV степени сложнее. Кроме ущерба для внешнего облика, могут быть проблемы с функциями внутренних органов. И в этом случае главное в реабилитации – физкультура и плавание, а также обязательное наблюдение у врачей с целью контроля функций внутренних органов. При необходимости может быть предложено оперативное лечение искривления.
Как нельзя «лечить» сколиоз?
Не забывайте: все методики консервативного лечения сколиоза неэффективны, что бы ни обещали чудо-врачи, даже мануальные терапевты. Приемами мануальной терапии можно снять защитный блок, который увеличивает кривизну позвоночного столба. Но не само искривление!
Допустим, у ребенка сколиоз I степени. Он упал, у него сработала защита-блок в том или ином сегменте позвоночника. За счет сближения смежных позвонков увеличилась кривизна позвоночного столба, в результате ребенок стал более «кривой», степень сколиоза увеличилась до II степени. Вдобавок в месте защитного блока появилась болезненность.
Если такому ребенку провести курс мануального воздействия на позвоночный столб, то есть снять блок, кривизна уменьшится (снова до I степени), боли исчезнут. Но это не лечение сколиоза, а снятие блока. Вот этот эффект и выдают чудо-врачи за лечение сколиоза. А это далеко не так!
Некоторые авторы рекомендуют лечить сколиоз еще проще. Они объясняют появление сколиоза укорочением одной из ног. И метод их лечения заключается в том, чтобы под короткую ногу подкладывать стельку, которая уравнивает длину ног. Таким образом якобы произойдет уменьшение кривизны позвоночника.
Однако вспомним: позвоночный столб состоит из 24 двигательных сегментов, у которых правая и левая стороны разные, как и ноги. Поэтому, чтобы изменить кривизну позвоночного столба, ношения одной стельки под короткой ногой мало. Чтобы выпрямить позвоночный столб таким способом, стельки необходимо подкладывать под каждый сегмент позвоночного столба, а это невозможно!
Есть врачи, которые лечат сколиоз иглорефлексотерапией. Они утверждают, что сколиоз связан с неправильной работой мышц спины. С одной (меньшей) стороны они находятся в сокращенном состоянии, а с большей – в расслабленном. Если это изменить, позвоночный столб выпрямится. Но этого никогда не произойдет, так как все мышцы и структуры сегмента разные по размерам.
Есть «специалисты», зачастую далекие от медицины (чаще всего это бывшие спортсмены, работники цирка), которые «лечат сколиоз» всевозможными упражнениями, причем подтверждают эффект своего лечения фотографиями. На одной фотографии ребенок «до лечения» – в позе стоя без напряжения, на другой ребенок «после лечения» – с напряженными мышцами спины. Конечно же, по таким фотографиям можно видеть разницу в изгибах позвоночного столба. Но это не свидетельство эффективности лечения, это обман или невежество «специалиста».
Сколиоз лечат даже массажем. Специалисты данной категории массажем укрепляют и расслабляют разные группы мышц по разную сторону позвоночного столба. Этим методом никогда не выпрямить позвоночник. Чтобы мышцы были крепкие и сильные, их не массировать надо, а тренировать.
Придуман еще один метод лечения сколиоза – миостимуляция. Авторы этого метода также пытаются воздействовать на мышцы спины, только приборами, которые стимулируют работу мышц (отсюда и название). Объясняется этот метод так: если стимулировать с разной силой мышцы спины по разную сторону позвоночного столба, можно вылечить сколиоз. Но этого никогда не произойдет, так как мышцы спины и все структуры позвоночного столба разные по размерам.
В медицине есть такое понятие – функциональный сколиоз. Это искривление позвоночного столба, которое произошло при возникновении защитного блока в том или ином сегменте при угрозе его повреждения. Появляются боли в спине, человек ходит в вынужденном «кривом» положении. Такой «сколиоз» лечится, и очень эффективно. Нужно только снять защитный блок и провести курс восстановительной терапии.
Итак, уважаемые родители, не тратьте деньги на «лечение» сколиоза детей, обращаясь к чудо-врачам и разнообразным консервативным методикам. Пытаться изменить кривизну позвоночного столба – бессмысленно. Потратьте лучше свои деньги на спортивные секции и бассейн. Именно от этого и зависит здоровье вашего ребенка.
Послесловие. Десять правил здоровья позвоночника
Здоровье даровано нам вместе с жизнью. Берегите его – это самое ценное, что у нас есть. Здоровье нельзя купить ни за какие деньги. Оно не нужно никому, кроме нас самих.
Помните: здоровье позвоночника – это здоровье всего организма. Если вы будете придерживаться главных правил здоровья позвоночника, никакая болезнь будет вам не страшна.
1. Если у вас возникают проблемы со здоровьем (кроме травм и инфекционных заболеваний), прежде всего необходимо лечить позвоночник.
2. Причина остеохондроза и многих других заболеваний – защитные блоки позвоночных сегментов.
3. Защитные блоки необходимо снимать. Сделать это можно только при помощи мануальной терапии.
4. Необходим осмотр всех детей и женщин после родов на предмет блокирования сегментов позвоночного столба. То же самое относится ко всем, получившим травму в результате несчастного случая, а также к тем, у кого боли в позвоночном столбе или в каком-либо органе появляются после переохлаждения, стрессовых ситуаций или имеют сезонный характер (возникают весной и осенью).
5. Лечить позвоночник может только специалист, имеющий диплом, сертификат и лицензию, который перед лечением даст вам исчерпывающую информацию о состоянии вашего позвоночного столба, то есть о состоянии всего вашего организма.
6. Общепринятые методы лечения позвоночника (массаж, иглорефлексотерапия, гирудотерапия, кинезиологические техники, физиотерапия, медикаменты) не только не лечат заболевание, но делают его хроническим. Так же, как лечение голодом и очищение организма, они никогда не устранят причину заболевания – защитный блок.
7. Грыжа диска – это не приговор. В большинстве случаев она лечится консервативно. Оперативное лечение необходимо только при полной неэффективности всего арсенала средств консервативной терапии, включая мануальную терапию.
8. Грамотно оказывайте себе и своим близким первую помощь при появлении болей в спине. Но никогда не занимайтесь самолечением! Снять блок самостоятельно невозможно! Это может сделать только врач со специальной подготовкой.
9. Лучшая профилактика заболеваний позвоночного столба – ходьба, физкультура, плавание. Кроме того, необходим осмотр раз в год у мануального терапевта.
10. «Правильная» осанка – это вредный миф. Форма позвоночного столба передается по наследству. Сколиоз невозможно вылечить, но можно помочь позвоночнику грамотными тренировками.
Помните: лучшее лечение – это профилактика. Если же у вас уже возникли проблемы с позвоночником, ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Обратитесь за помощью к квалифицированному мануальному терапевту.
Читатели, живущие в Санкт-Петербурге, могут записаться ко мне на прием, позвонив по телефонам: (812) 975-03-20, 579-90-46.
Сайт: www.doctorchentsov.spb.ru
Счастья вам и крепкого здоровья – здоровья позвоночного столба!