Мозг от всех болезней Норбеков Мирзакарим

54. Жить долго – это замечательно. Пока вам не исполнилось шестьдесят лет, легко работать для своей семьи и достижения собственных целей. В более позднем возрасте мы стараемся внести вклад в развитие общества. Я с шестидесяти пяти лет работал добровольно. Я до сих пор могу потратить на работу восемнадцати часов в день семь дней в неделю и наслаждаюсь каждой минутой.

Другие долгожители дают советы относительно отношений:

55. Вот совет для женщин: не выходите замуж за пожилого человека, выходите за молодого.

Что еще? Просто живите.

56. Я стараюсь не волноваться. Я просто стараюсь жить.

57. Я стараюсь достаточно себе доверять и быть уверенным в себе, чтобы я мог бороться с трудностями, когда они возникают.

По мнению некоторых долгожителей, старость появляется из-за простого образа жизни:

58. Я не ем много мяса. Я всегда старался есть фрукты и овощи и совсем немного мяса и всегда быть уверенным, что два раза в неделю у меня будут на обед лосось или сардины.

59. Ипотека у меня была меньше семи лет. Я заплатил все сразу, и я так живу по сей день. Вот в чем секрет долголетия – делайте все, не откладывая.

60. Занимайтесь тем, что вам нравится.

Или долгожительство – просто удача?

61. У вас должен быть хороший геном.

62. Должно быть, ты был счастливчиком… в течение ста лет.

63. Старайтесь не есть что-то только из-за того, что это считается здоровой пищей. Я ем все, что захочу. Секрет долголетия – в мороженом!

64. Бросьте, пока вы еще на коне. Это означает в буквальном смысле, что уходить надо вовремя. Как спортсменам, пока они в зените славы. Нашему возрасту это выражение знакомо и понятно. Я тестировала.

65. Очень важно заботиться о своем разуме. Я закончил два класса… и изучал все вокруг – от антисемитизма до текущих событий.

Современный источник молодости? Юмор.

66. Юмор – это жизненная сила, позволяющая пережить трудности.

67. Когда вы смеетесь над собой, вы не даете другим смеяться над вами.

68. Думаю, что люди должны быть любопытными. Они должны интересоваться жизнью за пределами своего маленького мирка. Они должны быть в восторге от всего нового: от знакомства с новыми людьми, от новой пьесы – и просто обожать жизнь.

69. Меня не волнует, чем вы увлечены – может, Вы кружки коллекционируете. Но если вы наслаждаетесь этим, то вы живы.

70. Возраст – это не болезнь.

Другие столетние советуют беречь себя:

71. Не травмируйтесь.

Один внук создал группу в социальной сети, где призывал людей обратиться за советом к его бабушке, которой исполнился сто один год. Вот что получилось:

72. Будьте честны. Я редко лгала. Когда вы честны с людьми, то они тянутся к вам, они с вами откровенны. Ложь – слишком тяжелая работа. Не нужно утруждать себя сверх меры.

73. Относитесь ко всему непредвзято, даже если что-то кажется вам очень странным.

74. Всегда прислушивайтесь к другому человеку. Вы что-то да узнаете. Вы научитесь намного большему, если будете слушать других, а не рассказывать всем, как много вы знаете сами.

75. Вы должны любить то, что делаете. Если вы найдете работу, которую любите, то вам не придется работать ни дня в вашей жизни.

76. Каждый день найдите время немного подремать.

77. Семья у вас – только одна, так что держитесь за нее. Какие бы ни были трудности, финансовые или душевные, все равно – держитесь за свою семью. Какие-то дни покажутся вам хуже других, но так и должно быть: ночь темна перед рассветом.

78. Я стараюсь не спешить, чтобы посмотреть и оценить маленькие вещи, которые делают эту жизнь прекрасной. Когда я это делаю, время замедляется.

Другие долгожители говорят следующее:

79. Делайте что-нибудь интересное каждый день, иначе вы заскучаете.

80. Познание нового делает вас счастливым и позволяет сохранить остроту ума.

81. Спите спокойно, старайтесь не волноваться и наслаждайтесь приятными сновидениями.

82. Я участвовал в огромном количестве мероприятий. Я играл в бинго, занимался медитацией и ремеслами, посещал мастер-классы вроде зумбы. Я никогда не скучаю!

(Зумба или Сумба (исп. Zumba) – танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов).

83. Будьте милыми. Я прожил долгую жизнь, потому что есть так много людей, которые меня любят.

84. Я пью виски каждый день – и прекрасно себя после этого чувствую.

85. Будьте правильным.

Столетняя женщина водит машину. Она говорит:

86. Я никогда не пила, не курила и не жульничала. И я не позволяла ничему расстраивать меня – особенно дорожному движению.

87. Я не люблю стрессов. Терпеть не могу спорить. Если кто-то слишком суетлив, я уйду. Мне нравится быть рядом с позитивными людьми: приятные люди никогда не потащат вас вниз.

Что еще? В конце концов, большинство советов сводятся к одному – живите полной жизнью:

88. Занимайтесь своим делом.

89. Смех помогает сохранить здоровье. Проживете дольше, если будете находить во всем смешное. Не вешайте нос – нет никаких трагедий. Вы не можете одновременно смеяться и сердиться, смеяться и грустить, смеяться и завидовать.

90. Загляните в свою душу и найдите свои сильные стороны. Таковые есть у всех, и они помогают нам жить. У меня две сильных стороны – мои слова и мои картинки. У меня были мои пишущая машинка, компьютер и камера, чтобы бороться с несправедливостью.

Всякий раз, когда мне представляется возможность помочь людям в беде, я хочу им помочь.

91. Имейте хороший аппетит, много друзей и мало свободного времени.

92. Хорошая жена, две порции шотландского виски на ночь – и, главное, не беспокойтесь.

93. Никогда не убегайте от ответственности. У всего есть причина – найдите ее и выбейте из себя. Это увеличит ваши возможности, интерес к жизни и поможет вам дольше оставаться живым. Я жив, потому что работаю. Сила – вот наша награда.

94. Очень важно ко всему в жизни испытывать любопытство.

95. Будьте сильным, активным и образованным. Бейте в свой барабан.

96. Не курите, не пейте и не ставьте на себе крест.

97. Живите одним днем и продолжайте путь.

98. Вы должны быть удачливыми, но лучшее, что я делал, получалось у меня тогда, когда все было плохо. А еще я каждый день ем чернослив.

99. Делайте то, что нужно. Не анализируйте, просто делайте.

100. Это легче легкого – наслаждайтесь жизнью, и будь что будет. Спите спокойно, ешьте мороженое, когда у вас простуда, – и на следующее утро проснетесь здоровым.

Дорогие мои ровесники. Если то, чем я поделилась, применить на практике, и не когда-нибудь, а прямо сейчас, возможно, будет результат. Я желаю вам удачи. Дерзайте, все у вас получится.

Я с удовольствием принимаю любые конструктивные замечания. Это значит, что мои книги все-таки читают. Это приятно. Я желаю вам крепкого здоровья и продуктивного долголетия. Удачи вам!

Пишите

[email protected]

Звоните

8 927 827 87 65

8(8422)55 34 04

Буду рада.

C уважением,

Любовь Тимофеевна Левина