Оригами для мозгов. Японская система развития интеллекта ребенка: 8 игр и 5 привычек Синохара Кикунори

Давайте выясним, что именно в мозгу отвечает за оперативную память. Ученые установили, что оперативная память больше всего связана – здесь не обойтись без терминов – с префронтальной корой лобных долей головного мозга.

Эти лобные доли находятся в передней части черепа, то есть в районе лба. Собственно говоря, поэтому их так и назвали. Префронтальная кора лобных долей и есть тот участок мозга, в котором «расположена» оперативная память. А оперативная память – или ум человека – как раз и есть тема нашей книги.

Префронтальная область найдена и у кошек, и у собак, но даже у самых крупных собак она невелика. А вот у обезьян – и, конечно, у человека – она хорошо развита.

В ходе человеческой эволюции лобные доли очень сильно развились, причем особенно заметно выросла как раз префронтальная кора. Нашу индивидуальность, саму суть нашей личности определяет именно этот отдел мозга.

Оперативная память – записная книжка нашего мозга

Я уже несколько раз использовал термин «оперативная память», хотя при обсуждении головного мозга кому-то может показаться странным использование этого словосочетания. Давайте поговорим об этом подробнее.

По определению оперативная память призвана помогать при решении какой-либо задачи. Когда появляется интеллектуальная задача, наш мозг на время переносит в оперативную память всю информацию и воспоминания, которые помогут эту задачу решить.

Поэтому оперативная память – это нечто вроде записной книжки, в которой на нужное время помещают записки с воспоминаниями и полезной информацией.

И эти воспоминания мозг сам стирает сразу после выполнения задания – в отличие от выученных слов иностранного языка и, конечно, слов родного языка, которые сохраняются в нашей памяти надолго.

Эта способность человеческого мозга является основой мышления и планирования.

Если сесть на стул, поставить локти на стол и положить ладонь на лоб, на пару сантиметров выше виска – так мы обычно размышляем о чем-нибудь, то под ладонью как раз окажется центр нашего мышления.

В японском аниме-сериале «Иккю-сан» главный герой Иккю пытался решить очередную задачу и массировал виски пальцами. И чуть выше зоны, которую он массировал, находится – увы, еще один термин – орбитофронтальная кора, отвечающая за наше зрение. А еще эта кора отвечает и за умение концентрироваться, и за внимание, так что Иккю правильно делал! И когда вы делаете то же самое, поступаете тоже правильно!

Извините за отступление.

Чуть позже мы проведем эксперимент и убедимся, что для выполнения самых разных действий в «записной книжке» наш мозг использует возможности, нужные и другим видам памяти. Это значит, что при работе с оперативной памятью мозг временно затормаживает какие-то другие функции.

Медленное созревание лобных долей

Мы знаем, что лобные доли развиваются медленнее других отделов мозга.

Следующая картинка взята из отчета профессора Пола Томпсона из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Он изучал мозг разных людей в возрасте от 5 до 20 лет и хотел выявить изменения, происходящие в мозгу человека за эти годы. Исследования проводились с использованием современного метода магниторезонансной томографии (МРТ).

Результаты исследования ясно говорят о том, что эти лобные доли (верхняя часть мозга на нижней части рисунка) созревают намного медленнее других отделов мозга.

Если сесть на стул, поставить локти на стол и положить ладонь на лоб, на пару сантиметров выше виска – так мы обычно размышляем о чем-нибудь, то под ладонью как раз окажется центр нашего мышления.

Лобные доли окончательно созревают в среднем к 8–13 годам. А потом в них продолжается медленное развитие.

Ученые считают, что это развитие завершается годам к 24–25, хотя бывает, что и после 60 лобные доли могут развиваться. (Кстати, интеллектуальный уровень выше у людей с особенно медленным развитием этих долей.)

За память отвечают ассоциативные участки височных долей, и они активно развиваются в школьном возрасте. Так что совершенно правильно именно в школьные годы нагружать детей особенно сильно – в это время быстро совершенствуется мозг. Причем особенно интенсивно происходит созревание мозговой извилины задней части теменной доли, которая отвечает за способности к чтению и образное мышление. Это активное развитие завершается в младшей школе.

Лобные доли медленно созревают. Чем темнее выделенная зона, тем больше ее созревание.

Когда мы читаем вслух и этим стимулируем воображение, активность этой зоны сразу усиливается. Поэтому родителям очень полезно читать своим детям вслух. Подробнее об этом я расскажу в третьей главе.

Сейчас есть много научных работ о том, что родительское чтение вслух ускоряет развитие интеллекта у детей.

Для развития мышления нет критического возраста!

Это справедливо не только для лобных долей, но и для всех ассоциативных зон, особенно для медленно созревающих. Их развитие определяет скорее генетика, чем среда.

Например, зрительная кора головного мозга – она расположена в затылочных долях – должна заработать с самого раннего возраста, потому что нарушения зрения могут привести к проблемам в общем развитии ребенка. И генетическая программа обеспечивает быстрое развитие зрительной коры: эта кора созревает еще до года (на рисунке А со страницы 26 нижняя зона мозга на второй части рисунка окрашена темным цветом).

И если при рождении ребенка он не увидит света, то эта зрительная кора головного мозга не начнет развиваться. Именно поэтому нельзя надевать на глаза ребенка никаких повязок.

Вы наверняка где-нибудь уже слышали выражение «критический возраст развития» или даже еще сложнее – «сензитивный период». Ученые называют так возраст ребенка (и вообще человека), когда легче всего развить у него способность к чему-либо. Считается, что если упустить момент и вовремя эту способность не заметить, то в дальнейшем развить ее будет трудно. В случае со зрительной корой это так, я люблю приводить этот пример.

Однако у медленно созревающих лобных долей сензитивный период весьма длительный. Скажем прямо – этот период охватывает всю жизнь человека. Поэтому совершенно не стоит беспокоиться о том, что вы упустите самое подходящее время для развития мыслительных способностей.

Оперативная память развивается неравномерно

Я уже говорил, что лобные доли созревают медленно. Но надо вот еще что отметить – способности оперативной памяти с возрастом изменяются.

В городе Тиноси (это в японской префектуре Нагано) изучали оперативную память с помощью специальных тестов. Подобрали 1300 человек разного возраста, от учеников первого класса до пожилых не старше 80 лет. И оказалось, что чем старше школьник, тем лучше результаты, то есть оперативная память у детей развивается и укрепляется с возрастом. Это очень интересный факт!

С возрастом способности оперативной памяти ухудшаются. Но мудрость, знания и опыт с возрастом накапливаются.

А вот в группах 20, 30, 40, 50, 60, 70 и 80 лет все было наоборот – чем человек старше, тем хуже были результаты теста. В группе людей в 60–80 лет были участники, которые давали такие же ответы, как в среднем и в группе двадцатилетних. Однако у некоторых тестируемых результаты оказались существенно ниже.

Как выяснилось, и это очень важный результат исследования, с возрастом средняя оценка в тесте уменьшается, но при этом увеличивается разброс результатов участников одной и той же группы.

Не правда ли, когда вы встречаетесь со своими одноклассниками, вы наверняка замечаете, что внешний вид людей одного и того же возраста со временем различается все сильнее и сильнее?

Дальше я расскажу, что это серьезно зависит от того, занимается ли человек тренировкой своего тела и мозга, общается ли он с другими людьми или ведет замкнутый образ жизни, и от многих других факторов.

Беседы о мозге для молодой мамы 1. Интеллект улучшается с возрастом

Итак, тесты на функционирование лобных долей показали, что пик их максимальной активности – 25 лет, а затем их активность постепенно падает. Происходит среднее ухудшение результатов, и одновременно с этим увеличивается разброс результатов в одной возрастной группе. В группе 60–80 лет некоторые участники не уступают двадцатилетним, а у других результаты заметно ухудшаются. После дополнительных исследований оказалось, что различия результатов часто объясняются различием привычек тестируемых.

Другими словами, если человек ежедневно тренирует свой мозг, много двигается и общается с другими людьми, его лобные доли сохраняют свои способности, а иногда даже улучшают их. Именно поэтому среди людей старшего или преклонного возраста сейчас растет интерес к «зарядке для мозга». Кто-то продолжает работать, кто-то активно ходит пешком или делает специальные упражнения, кто-то решает кроссворды и головоломки…

Наверное, теперь вы подумаете, что с возрастом возможности мозга уменьшаются – и часто это справедливо, так как способности лобных долей со временем ухудшаются. Но зато с возрастом появляется мудрость! Есть так называемый подвижный интеллект – это способность к логическому мышлению и анализу даже без предыдущего опыта. А есть и другой, так называемый кристаллизовавшийся интеллект – это знания, основанные на большом опыте, и способность к их эффективному использованию. Это и есть мудрость, знания и опыт.

Совершенно ясно, что мудрость, знания и опыт у двадцатилетних больше, чем у подростков. У сорокалетних больше, чем у тридцатилетних, пятидесятилетние выиграют у сорокалетних, а семидесяти-, восьмидесяти– и столетние выиграют у пятидесятилетних.

И мы помним, что скорость усвоения новых знаний, способность к обработке информации – а это и есть функции оперативной памяти – чаще всего зависят от развития лобных долей. А с возрастом эти способности ухудшаются.

Но мудрость, знания и опыт с возрастом накапливаются.

Поэтому для омоложения мозга, для профилактики старческого слабоумия ни в коем случае не надо пытаться вернуться к состоянию своего мозга в 20 лет. Это было бы огромной ошибкой, потому что возвращение в прошлое, в свое сознание 20-летнего, означает полное удаление мудрости, знаний и опыта, которые мы приобрели за годы жизни.

Ученые знают, что такая структура мозга, как «полосатое тело» (по-научному стриатум) с возрастом становится толще, и поэтому мы должны полагаться на чутье пожилых людей. Я считаю, все должны знать, что с возрастом мозг становится сильнее.

Уже проведено много исследований, в которых одним участникам говорили, что «память ослабевает с возрастом», а другим – нет. И те, кому это говорили, показывали результаты хуже просто из-за психологического фактора самовнушения, чем те, кто такой информации не получал.

Мы с вами поговорили о работе лобных долей. Но я считаю, что практический пример всегда лучше любой теории. Давайте проведем эксперимент для понимания работы оперативной памяти. Вот несколько тестов, которые помогут вам оценить способности лобных долей.

Выполним простой тест

Сначала пройдите тест, который был приведен в начале книги. Прочтите названия цветов, записанных шрифтом того же или другого цвета. Этот тест называется тестом Струпа: сначала его использовали психологи, но последние 15 лет его применяют для оценки функций лобных долей.

Как вы справились с этой задачей? Были ошибки?

Затратив чуть больше времени на ответ, ошибок не будет, но в общем можно сказать, что скорость реакции замедляется с возрастом.

На самом деле не важно, как вы справились – ошибались или нет. Просто мне хотелось дать вам почувствовать, как работают лобные доли. Поэтому вспомним, что произошло с нами во время прохождения этого теста.

Сначала мы запомнили правило называть цвет шрифта написанных слов – то есть оставили мозгу записку «называть цвет шрифта». Затем подавили в себе желание читать само слово и, наконец, называли только цвет.

Итак, нужно оставить записку мозгу, заблокировать лишнюю информацию, выдать правильный ответ.

Этим тестом была продемонстрирована эта способность, или функция оперативной памяти.

А при исследовании мозговой активности при выполнении такого задания ученые выяснили, что в это время работают внешняя и внутренняя зоны лобных долей, связанные с мотивацией, волей и сменой настроения.

Как выглядит оперативная память у детей

Я уже говорил, что с возрастом у разных людей в способностях оперативной памяти возникает большой разброс. Эта тенденция очень четко проявляется при выполнении тестов, в которых мозгу нужно отдать несколько команд одновременно. Давайте реально посмотрим, что это значит.

Я назову четыре цифры.

После этого вы должны будете выполнить необычную задачу «на интеллект», а затем мы вернемся к этим цифрам. Их нужно хорошенько запомнить.

Запомнили? Если запомнили, то закройте цифры ладонью.

Посмотрите на картинку.

И скажите вслух, справедливо ли следующее:

– Круг расположен не слева от треугольника.

А теперь задание:

Какие цифры вы запоминали? Пожалуйста, произнесите их вслух.

И сейчас тоже не важно, прошли вы этот тест или нет. Важно другое – удалось ли вам понять, как работает механизм одновременной обработки нескольких команд.

Этот тест можно проходить по-разному. Скорее всего сначала вы «приклеили» первую записку с цифрами 3-5-2-6, а потом на следующей бумажке написали задание про круг и треугольник.

Каким бы образом вы ни проходили этот тест, я надеюсь, что вы интуитивно поняли, как мозг решает задачи из многих действий. И выяснили, как дети могут складывать двузначные числа (например, 69 + 74) только после того, как оперативная память достигнет определенного уровня развития.

Когда учитель говорит: «9 + 4 = 13», мы выполняем сложение с переходом через десяток, и наша оперативная память почти совсем не задействуется. Но если решение нужно найти собственными силами, то придется использовать способность мозга разбивать сложную задачу на отдельные действия и последовательно их выполнять. Это и есть функция оперативной памяти.

Оказалось, что для развития способности к счету полезнее не решать один пример за другим, а попробовать решить один и тот же пример, но в других условиях. Например, с закрытыми глазами. Мы скоро вернемся к этой теме и выясним, что информация, которая дольше обрабатывалась в оперативной памяти, лучше сохраняется в долговременной.

Я хочу не только перечислить функции оперативной памяти, но и объяснить читателю, как работает оперативная память ребенка.

В школе оперативную память развивает, конечно, не только математика, но и почти все остальные учебные дисциплины. Если на уроке литературы ребенок не будет удерживать в памяти содержание уже прочитанного абзаца, он не сможет понять общий смысл художественного произведения. Если сложно удержать в памяти структуру только что прочитанного текста, то будет невозможно и понять, к чему относятся, например, указательные местоимения – «это», «эта», «этот», «эти». И тогда очень сложно понять задание и найти на него ответ.

На уроках естественных и гуманитарных наук, на труде, на физкультуре и даже на переменках и на обеде в школьной столовой оперативная память постоянно тренируется.

Школьное образование – это самая интенсивная система тренировки оперативной памяти за всю историю человечества.

Мы с вами прошли тест, который наглядно демонстрирует, что при ухудшении оперативной памяти первый пункт из списка запланированных дел может легко забыться, если запланировано еще два-три.

Или вот другой пример вытеснения информации из оперативной памяти. Вы приходите в библиотеку за книгой, но задерживаетесь у доски объявлений, а потом не можете вспомнить, какую книгу хотели взять.

Для нас, взрослых людей, важно не допустить ухудшения оперативной памяти. А детям важно ее развивать.

Еще один тест на память

Теперь еще один тест, немного похожий на предыдущий.

На этот раз нужно запомнить следующие слова:

Стол, лилия, лед, веко

Запомнили? Прикройте эти слова ладонью.

А теперь нужно выполнить совсем другое задание:

Прочтите словосочетание «гора Фудзи» наоборот.

Какие слова вы запомнили перед этим? Ответьте вслух.

И опять неважно, справились ли вы с этим заданием. Повторюсь, оно необходимо, лишь чтобы понять, как мозг обрабатывает несколько задач.

Запомнить четыре слова немного труднее, чем четыре цифры.

А прочитать задом наперед сочетание «гора Фудзи» – еще сложнее.

Чтобы отправить «записку» в мозг, кое-кто использует визуальный образ (картинку), а другие – звуковой, потому что в оперативной памяти имеются два буфера – зрительный и слуховой. Если научиться использовать оба эти буфера, то можно улучшить работу оперативной памяти.

Примерно такую же функцию выполняет, например, правильно написанный конспект.

Оперативная память необходима для общения

Оперативная память необходима не только для умственной деятельности. Она является также важным инструментом для общения с другими людьми.

Понимать окружающих становится все сложнее, и человек постепенно закрывается от внешнего мира – я уже говорил, что оперативная память ухудшается с возрастом. Кроме того, пожилые люди более подвержены стрессу и депрессии.

Когда память ослабевает, человек постоянно повторяет одну и ту же мысль. Ему может казаться, что он говорит что-то новое, но на самом деле – одно и то же.

Так происходит не только в интеллектуальной, но и в эмоциональной области. Такое часто случается и у детей: они не могут побороть нежелание что-то делать, им бывает сложно переключиться с урока на переменку и обратно.

Ученые изучали мозговую активность при выполнении ранее описанных тестов одним современным методом (для интересующихся – ближняя инфракрасная спектроскопия), и оказалось, что в этот момент особенно активно функционируют лобные доли.

Активизация лобных долей является важным (хотя и недостаточным) условием улучшения оперативной памяти. Некоторые способы такой активизации мы сейчас рассмотрим.

Нерешаемые задачи как тренировка мозга

Тренировать оперативную память можно с помощью несложных упражнений.

Например, придумайте любое четырехзначное число.

Однако нельзя использовать простые числа типа 1234 или 7777.

Пациентам с нарушениями работы лобных долей часто бывает сложно придумать четырехзначное число, у них наблюдается тенденция к упорядоченным рядам цифр – 1234 или 4321. Поэтому сама задача придумать четырехзначное число уже является некоторой тренировкой мозга.

А теперь прочтите цифры вашего числа, но в обратной последовательности.

Очевидно, что для выполнения этого задания необходимо активное участие оперативной памяти. Отправляем в мозг записку с придуманным числовым рядом, читаем задание, заглядываем в записку и перечисляем ряд цифр в обратной последовательности. Используем память, чтобы выполнить задание.

Надеюсь, при выполнении этого задания вы поняли, как используете систему «записки мозгу».

Дети во время обучения очень активно используют оперативную память. И не только во время обучения. Даже призыв учителя «не шуметь» требует отправить в мозг записку, напоминающую о необходимости вести себя определенным образом. Это еще один наглядный пример работы оперативной памяти.

А теперь посмотрим на человека, который легко проходит последний тест, но с десятизначным числом. Конечно, логично предположить, что у него большие способности, но если говорить об обучении, то довольно интересно отметить такой факт. А именно: при изучении активности мозга во время выполнения задания у этого «гения» не наблюдается заметного усиления активности, пока количество цифр в числе не станет больше шести.

Мы всегда хотим, чтобы у наших детей все получалось сразу же. В этом желании нет ничего плохого, но активизация лобных долей и интенсивное обучение происходят именно тогда, когда ребенку приходится прилагать большие усилия для решения задачи.

И наоборот, мозг человека, которому было сложным и задание с четырехзначным числом, активизируется мгновенно. Иными словами, выполнение задачи, которая сейчас нам не по силам, прекрасно тренирует наш мозг.

Мы всегда хотим, чтобы у наших детей все получалось сразу же. В этом желании нет ничего плохого, но активизация лобных долей и интенсивное обучение происходят именно тогда, когда ребенку приходится прилагать большие усилия для решения задачи.

Это важный момент, который надо обязательно запомнить.

Как выбрать наиболее подходящий уровень задачи

Эта проблема встает всегда, когда мы задумываемся об уровне задачи для своих детей.

Как установить такую планку, которая окажется в меру сложной, но преодолимой при определенных для каждого конкретного ребенка условиях? Это важный вопрос, потому что такая задача будет тренировать мышление и от правильности выбора зависит скорость развития ребенка.

Пытаться тренировать всех детей по одной и той же программе – бессмысленно. Если ребенок решает такие задачи не задумываясь, тест с четырехзначным числом не будет тренировкой мозга. Если четырехзначное число не представляет никакого труда, то следует поднять планку до пятизначного, а затем и до семизначного.

И наоборот, если четырехзначное число – сложная задача, то нужно попробовать с трехзначного, если не получается и с трехзначным – предложите двузначное. А иногда будет тренировкой запомнить всего-то одну цифру и воспроизвести ее после выполнения другого задания.

Еще раз повторюсь – совершенно бессмысленно сравнивать одного ребенка с другим, и основная задача родителей – правильно подобрать уровень сложности задач для своего ребенка.

Вызываем информацию из памяти

Давайте выполним следующее задание.

Вспомните три слова, начинающиеся на букву «К».

Да, это простое задание.

А теперь вспомните три слова, которые заканчиваются на букву «К».

Извлечение (вызов) информации также является функцией оперативной памяти.

Когда дети учатся писать, происходит тренировка оперативной памяти.

Раньше, чтобы написать письмо, требовалось как минимум знание грамматики, поэтому сам процесс письма являлся практической тренировкой. Но набор текста на компьютере с программой, исправляющей ошибки за тебя, такой практикой уже не является.

Точно так же и вычисление на калькуляторе не является тренировкой мозга – в отличие от устного счета.

Современное общество создало много возможностей для снижения активности лобных долей, так как часть задач можно переложить на разные механизмы или гаджеты.

Страницы: 1234 » »»