Оригами для мозгов. Японская система развития интеллекта ребенка: 8 игр и 5 привычек Синохара Кикунори
Маленькие дети с удовольствием играют в лабиринты. И то, что они это делают с удовольствием, является наиболее важным моментом.
Разгадывание лабиринтов полезно тем, что, обводя пальцем или карандашом маршрут, ребенок подготавливает руку к письму.
Сначала лабиринты лучше проходить пальцем и только после этого карандашом. Такой порядок обусловлен тем, что мелкая моторика – это сложный процесс, требующий включения не только двигательной области коры головного мозга и префронтальной зоны, но и полосатого тела (стриатума) и мозжечка.
Раньше было принято считать, что мозжечок связан только с двигательной активностью. Но сейчас считают, что мозжечок выполняет и вспомогательную функцию, когда мы выполняем математические подсчеты или пытаемся понять чувства других людей.[8]
К сожалению, для доказательства этой гипотезы еще не собрано достаточного количества достоверных фактов, но это многообразие функций мозжечка может быть одной из причин, почему дети, занимавшиеся в детстве музыкой, добиваются немалых успехов в учебе.
Точно так же, как в музыке, при прохождении лабиринтов требуется способность видеть наперед. На каждом шагу необходимо принимать решение и думать, что будет, если пойду этой дорогой, а не другой. Таким образом, ребенок должен держать в зоне внимания текущую позицию и предугадывать варианты дальнейшего прохождения маршрута – это тренирует внимание и вместе с тем укрепляет оперативную память.
Когда мы сосредоточены, работает область мозга прямо за глазами, так называемая орбитофронтальная кора, контролирующая движения глазного яблока. Сосредоточенность любого живого существа связана с перемещением взгляда.
Если мы внимательно вглядываемся в одну точку, активизируется работа лобных долей, особенно орбитофронтальной коры. Когда мы пытаемся сосредоточить свое внимание на картине в целом, работают теменные доли. Способность сочетать активность этих зон позволяет нам анализировать картину в целом, фиксируя внимание поочередно на разных ее деталях.
Но чем бы мы ни занимались, главное, чтобы это было интересно и весело. Не надо заставлять ребенка проходить лабиринты, если он не хочет этим заниматься.
Источник: Попи для детей «Попикко Аодори Дорирун» (и далее из того же пособия; рисунок: Рэн Уэхара)
2. Найти отличия между картинками
Чтобы найти отличия между картинками, необходимо активное внимание, позволяющее сосредоточиться ненадолго на одной точке, и пассивное внимание, позволяющее воспринимать картину в целом. В этот момент тренируются лобные и теменные доли.
Во время выполнения заданий типа «найди отличия» необходимо запомнить картинку слева, после чего посмотреть направо и найти несовпадающие элементы. В этот момент активизируется та часть мозга, которая отвечает за визуальную оперативную память.
Когда ребенку удается найти отличие, его на мгновение посещает переживание, похожее на озарение, и в этот момент активизируется весь мозг.
Говоря об озарении, которое иногда называют «инсайтом», я имею в виду ситуации, когда сложная проблема вдруг мгновенно проясняется. В момент, когда путаница линий сложилась для ребенка в конкретное изображение, мозг активизируется целиком.
Играя, ребенок может и сам пережить инсайт, когда найдет решение, но если кто-то подскажет ответ или ребенок посмотрит на правильный ответ в конце книжки, ощущение будет очень похожим, хотя и меньшей интенсивности.
3. Кубики
Кубики – одна из тех игр, которые рекомендованы для младшего дошкольного возраста.
Складывание из кубиков – само по себе увлекательное занятие, ведь, играя в них, ребенок постоянно рассматривает свою постройку с разных сторон, то есть это упражнение развивает пространственное мышление.
Среди заданий по математике для начальной школы очень часто встречаются развертки геометрических фигур, которые необходимо вырезать и сложить. Но чтобы представить в уме, как выполнять разрезы и сгибы, ребенку сначала необходимо попробовать вырезать и сложить фигуру. Теоретическое объяснение не облегчит понимания.
4. Игры с числами
Существует огромное количество игр с числами. На страницах 92 и 93 приведены примеры упражнений на счет. Для счета мы используем оперативную память.
Например, когда мы спрашиваем «сколько здесь кошек?», при ответе необходимо изменять окончания числительных в соответствии с женским родом и изменять падеж слова «кошка» в соответствии с числительным. Одновременно с этим всех остальных животных на картинке – не кошек – нужно пропустить.
Такая работа по классификации также является упражнением для тренировки оперативной памяти.
Даже для младших школьников задания по классификации представляют сложность. Но если ребенку не удается четко классифицировать различные предметы, то чуть позже начинаются сложности с математическими задачами.
В этом смысле классификация и счет являются основой математики.
На первых порах можно вместе поискать одну черную кошку, а потом спросить, где две кошки, чтобы ребенок мог поискать сам.
На страницах 94 и 95 приведены задачки на обратный счет. История о превращении одного персонажа в другого наглядно демонстрирует обратный счет, подготавливая ребенка к вычитанию.
Необходимо, чтобы у ребенка в голове появился образ числа 10 и интерес к тому, что будет, если десятка начнет постепенно уменьшаться. Для начала можно попробовать считать на пальцах, но если ребенок не сможет в голове удерживать число 10 как одну целую величину, то ему будет очень сложно понять принцип вычитания.
При выполнении заданий на вычитание оперативная память особенно важна. Разумеется, она требуется и при сложении, однако при вычитании в нашем мозгу необходимо записать число «на листочке».
Когда мы записываем и осознаем число, требуется активность угловой извилины, которая отвечает за чтение и понимание абстрактных понятий (подробнее на стр. 27).
Еще раз повторюсь: занятия должны приносить удовольствие, потому что именно удовольствие закладывает основу мотивации.
5. Игры со словами
Очевидно, что изучение письменности тренирует мозг.
Знаки письма для людей – особая вещь, поэтому одно лишь запоминание этих знаков уже активизирует мозг.
В ходе исследования мозговой деятельности у детей из детского сада выяснилось, что во время изучения азбуки в их мозгах происходят те же процессы, что и у взрослых во время изучения сложных иероглифов.
Не способность написать знаки алфавита, а сам процесс написания уже является упражнением для мозга.
В упражнении на странице 102 проверяется способность оперативной памяти вызывать из долговременного хранилища нужные слова.
Я повторюсь: основная цель не в том, чтобы научиться писать буквы алфавита, а в том, чтобы упражнение доставляло удовольствие.
Разумеется, радость от того, что умеешь писать, – тоже положительная эмоция. Если ребенок прописывает знаки с удовольствием, неважно, насколько хорош его результат, потому что на данном этапе цель – получение удовольствия, а не приобретение навыка письма. Об этом не следует забывать. Ребенка нельзя заставлять.
Как правильно выбрать учебные развивающие материалы
В книжных магазинах сегодня представлено огромное количество литературы по развитию интеллектуальных способностей детей.
На что обратить внимание, когда нужно выбрать всего лишь одну книгу?
Сначала нужно разобраться, на каком уровне развития в это время находится оперативная память вашего ребенка (см. стр. 34). Что лучше всего подходит именно для него и не рано ли или не поздно ли давать ему какое-то пособие.
Затем нужно определить, усложняются ли задания, подходит ли для него темп усложнения заданий в этом пособии. Не менее важно, чтобы задания были разнообразными и увлекательными – учеба должна приносить удовольствие.
Но самое важное, чтобы ребенок мог сам выбрать книгу, которая ему понравилась. Так ребенок будет учиться управлять собственными желаниями и поступками.
Взрослеет ребенок – меняется и сам вид мотивации.
Когда ребенок совсем маленький, в основе мотивации лежит похвала. Если активно хвалить ребенка, он реагирует на эти слова, что и дает нужный результат.
С пятого-шестого класса и далее важно, чтобы родители вовремя отступили и чтобы ребенок не чувствовал принуждения, ведь внутренняя мотивация поддерживается в полосатом теле мозга.
С особенной осторожностью стоит применять принуждение в пубертатном возрасте, когда подросток начинает осознавать себя как личность. В этот период любое принудительное задание будет вызывать нежелание работать.
2. Рекомендуемые игры (помимо развивающих пособий)
Помимо учебных пособий важно предложить ребенку правильные развивающие игры. Вот некоторые из них.
«Голова и хвост»
Эта игра является разновидностью игры в слова, в которой последняя буква предыдущего слова становится первой буквой следующего. Обычная игра в слова также является достаточно интенсивной тренировкой оперативной памяти и зачастую вызывает инсайт, о котором мы говорили выше.
Отличие игры «Голова и хвост» от обычной заключается в том, что в оригинале следующее слово должно начинаться с последней буквы предыдущего, а в «голове и хвосте» следующее слово должно заканчиваться на первую букву предыдущего. (Например: Машина ДоМ КомоД грузовиК.)
Попробуйте поиграть, и вы поймете, что «Голова и хвост» гораздо сложнее привычной игры в слова. Человеческий мозг устроен таким образом, что подбирать слова по первой букве намного проще, чем по последней. Поэтому для большинства людей поиск подходящего окончания оказывается довольно сложной задачей.
Чтение вслух
Строго говоря, чтение вслух не является развлечением, но это одно из тех занятий, которые непременно должны делать родители для ребенка.
Совместная деятельность детей и родителей очень важна, ведь радость общения и радость, передаваемая от мамы к ребенку, способствуют развитию мозга. Чтение вслух повышает интеллектуальные способности ребенка.
Слушая чтение мамы, ребенок улавливает и учится понимать все оттенки ее эмоций.
Регистрируя активность мозга при чтении вслух, мы выяснили, что чем ярче в процессе чтения появляется образ, тем выше активность в угловой извилине и в ассоциативных зонах теменных долей. Особенно высока активность мозга, когда происходит «погружение» в текст и описанный в нем мир как бы появляется перед глазами читателя или слушателя.
Интересно, что в такие моменты лобные доли ребенка находятся в состоянии покоя. Он расслабляется.
Иными словами, чтение вслух обладает успокаивающим действием и делает воображение ярче.
Упомянутая выше угловая извилина отвечает за нашу способность рисовать большие картины в воображении, превращать слова в образы.
Угловая извилина собирает визуальную информацию от затылочных долей, вербальную (словесную) информацию и информацию о семантических (смысловых) связях от височных долей, а также сенсомоторную (невербальную) информацию от теменных долей.
При нарушении ее работы становится невозможным понимание абстрактных выражений, поэтому часто утверждают, что чтение вслух обязательно для развития способности к пониманию речи и обогащения словарного запаса. Кроме того, эта извилина участвует в распознавании сложных человеческих эмоций.
Меня часто спрашивают, с какого возраста лучше читать вслух детям. Мне кажется, вопрос не совсем правильно сформулирован, ведь еще до того, как ребенок начинает понимать смысл слов, ему можно передавать ритм и интонации речи.
Возьмем, к примеру, слово «улыбка». Разумеется, слово содержит в себе смысл, который мы узнаем, понимая само его значение, но при этом в нем содержится другой уровень восприятия, тянущиеся гласные, ударение, ритм. На самом деле при помощи гласных и ритма можно передавать чувства и эмоции.
Пока ребенку непонятны значения слов, с ним можно общаться при помощи интонации. А это значит, что начинать читать вслух можно с любого возраста. Восприятие текста на слух будет напоминать прослушивание музыки.
В раннем возрасте лучше воздержаться от попыток передать что-то словами или чему-то научить ребенка. Но если хотите, чтобы ребенок учился воспринимать ваши эмоции, то начинать никогда не рано.
Здесь важно помнить, что основное – это радость и получение удовольствия.
Физические упражнения
Известно, что физическая активность развивает мозг (подробнее мы поговорим об этом в четвертой главе).
Если ребенок с раннего детства много и с удовольствием двигается, то он, как правило, успешнее проходит проверки самоконтроля и тесты реакции выборочного торможения. Это модель «go/no-go»: испытуемому показывают группу сигналов, на большинство из которых нужно ответить простым действием – например нажать на кнопку «go», но если появляется отличный от предыдущих сигнал, испытуемый должен воздержаться и не нажимать на кнопку «no-go».
Физически активные дети обычно лучше контролируют себя в школе, способны к более длительному поддержанию сосредоточенности и концентрации.
Поэтому движение само по себе является не передышкой, а серьезной работой, требующей соответствующего отношения.
Например, на странице 118 я подробно поговорю о так называемой «Физкультурной программе Янагисавы» (автор программы для детей 0+ Акита Янагисава разработал ее на основе нейробиологических исследований). При помощи физических упражнений можно не просто закалять организм, но и научиться управлять им.
Наше тело для нашего сознания является своего рода внешним объектом. Научиться правильно управлять им – значит уметь управлять собственными эмоциями и реагировать на эмоции других людей.
Кроме того, очень важно, что на примере освоения двигательных навыков проще всего наблюдать постепенный прогресс обучения – нужно только немного упорства, и что совсем не получалось сначала, постепенно начинает получаться.
С любой задачей можно справиться, приложив усилия. Любые трудности преодолимы, главное – не опускать руки. Тренируя свое тело, человек хорошо усваивает эти правила.
Ребенку важно понять, что он чего-то не умеет. Если он этого не поймет, то ему будет сложно реально оценивать свои возможности. Опыт управления собственным телом является превосходным способом познаня реальности.
Важно осознавать необходимость физических нагрузок.
Физическая активность в детстве для нынешнего поколения родителей была совершенно естественной. Мы могли просто так носиться целый день на улице. Но у нынешних детей такой возможности практически нет. Поэтому родители должны осознать необходимость физических нагрузок для детей – физкультура в яслях и детском саду или домашние занятия.
Раньше практически любой первоклассник без труда мог выполнить переворот назад на турнике, а сейчас очень многие дети этого не могут. Большинство не умеют прыгать со скакалкой или через гимнастического коня.
Конечно, сам по себе переворот на турнике не очень важен. Но то, что способных на это детей становится все меньше и меньше, означает, что недостаток движения становится серьезной проблемой развития все большего количества детей, влияя не только на физические способности, но и на внимание, энергичность и обучаемость.
Учиться лучше всего играя
Невозможно освоить чтение или научиться счету, не используя оперативную память, а такое обучение, в свою очередь, является тренировкой памяти.
Я должен обратить ваше внимание: учиться азбуке или счету следует совсем не потому, что это является обязательным условием для поступления в первый класс.
Изучение азбуки и счета – это прекрасная тренировка мозга.
Раз это тренирует мозг, нужно увеличить нагрузку и обучать ребенка всему подряд – можете вы подумать. Но нельзя забывать, что в таком случае мы начнем искусственно ускорять созревание когнитивных функций, а это возможно только за счет замедления созревания каких-то других систем.
Я понимаю родителей, которые очень хотят, чтобы ребенок выучил именно письмо и счет.
В игре можно тренировать мозг ничуть не хуже! Я очень хочу, чтобы это поняли.
Я повторю еще раз: когда мы хотим чему-то научить детей, особенно младшего возраста, очень важно, чтобы они почувствовали, как это весело и интересно.
Ключевые моменты третьей главы
• Игры, позволяющие легко и эффективно тренировать умственные способности вашего ребенка.
• как правильно выбирать развивающие пособия и задания.
• Самое важное, чтобы ребенок почувствовал: обучение – это весело.
Глава 4
Пять полезных привычек для воспитания умного ребенка
Наконец-то мы добрались до последней, четвертой главы. В ней мы поговорим о том, на что еще, кроме игр и занятий, родителям необходимо обращать внимание.
Вы помните тренировочный тест в конце первой главы? При его прохождении понимаешь, что во время физических упражнений мы используем мозг не менее активно, чем во время учебы и интеллектуальных упражнений.
В повседневной жизни мы не всегда осознаем, что пользуемся оперативной памятью, но в действительности мы используем ее довольно активно.
Формирование у детей полезных житейских привычек поможет естественным образом укрепить их интеллект.
Рассмотрим пять полезных житейских привычек.
1. Физические нагрузки
Я уже не раз упоминал о том, что в ходе выполнения физических упражнений мы тренируем и мозг.
Занимаясь физкультурой, можно стать умным!
На фотографии вы видите пожилого человека на беговой дорожке. Устройство на его голове измеряет мозговую активность. В самом начале, при движении в медленном темпе, лобные доли находятся в состоянии покоя. Человек спокоен, нагрузка вызывает приятные ощущения.
Однако при увеличении скорости ходьбы на 30–60 %, когда начинает перехватывать дыхание и становится довольно сложно разговаривать, лобные доли резко активизируются. Именно такую нагрузку для ходьбы рекомендуют врачи.
Часто вместо каких-то замысловатых упражнений для развития интеллекта можно просто прогуляться быстрым шагом. (Многие ученые считают, что для людей в возрасте это будет даже полезнее.)
Посмотрите на фотографию. Здесь ребенок проходит на велотренажере тестирование, схожее с тестированием на беговой дорожке. В отличие от испытания на беговой дорожке, в ходе выполнения задания я давал мальчику указания: крутить педали быстрее или останавливаться.
В лаборатории мы попытались воспроизвести поведение ребенка, который носится на велосипеде. Когда мальчик начинал сильно крутить педали или резко останавливался, возрастала активность лобных долей.
Можно видеть, что ребенок, который катается на велосипеде, при этом тренирует свой мозг. И наоборот, дети, которые не катаются на велосипеде, упускают отличную возможность развития.
Веселая физкультура (физкультурная программа Янагисавы)
Какими упражнениями лучше заниматься детям дошкольного возраста?
Полагаю, за основу можно взять комплекс упражнений «Физкультурная программа Янагисавы», которую я уже упоминал. Эта программа разработана профессором Университета Мацумото – Акита Янагисавой.
Например, в комплексе есть упражнение «ходьба мишки». Ребенок двигается на четвереньках, как медведь.
Как только это движение станет даваться легко, можно начать упражнение «мишка с больной лапой». Мишка поранился и теперь должен поджимать одну заднюю лапу. Ребенок удерживает вес тела на руках и подпрыгивает на одной ноге.
После этого можно перейти к следующему упражнению – «хождение на руках», изображенному на рисунке ниже. Вес тела удерживается на двух руках: подпрыгивая, ребенок отрывает ноги от пола и поднимает их вверх. Так, постепенно усложняя задание, можно научиться делать колесо.
Ребенок, который катается на велосипеде, одновременно тренирует свой мозг. И наоборот, дети, которые этого не делают, упускают отличную возможность развития.
Сложность заданий наращивается шаг за шагом, и в результате ребенок без труда выполняет прыжки со скакалкой, подъем и переворот на турнике, прыжки через коня.
В комплексе упражнений Янагисавы систематизированы многие детские игры, позволяющие отточить основные виды движений и ощутить радость от достижения результата.
Сможешь ли ты устоять на коленках?
1) Взрослый садится на пол, согнув ноги в коленях. Держась руками за взрослого, ребенок поднимается по ногам до коленей и стоит, удерживая равновесие. Сначала держим ребенка за руки.
2) Затем удерживаем ребенка за коленки.
3) Как только ребенок научился держать равновесие, отпускаем руки. Сможет ли он устоять один?
Кувырок через плечо
1) Ребенок облокачивается на плечо взрослого из-за спины, вытягивает руки вперед.
2) Когда ребенок наклоняется вниз, прижимайте его затылок, другой рукой придерживайте спину.
3) Не отпуская рук, прижмите голову ребенка к своему животу.
4) Медленно помогите выполнить кувырок.
5) Ну что, получилось?
Упражнение «крокодил»
1) Лечь животом на пол, принять позу крокодила. Ладошки плотно прижать к полу.
2) Изображая крокодила, двигаемся вперед, поочередно перемещая правую руку с левой ногой, а левую руку с правой ногой.
3) Подбородок должен быть как можно ниже!
Приведенный здесь комплекс упражнений способствует улучшению внимания.
Благодаря занятиям по этой программе дети улучшили результаты в тестах на внимание и самоконтроль. Удавалось избавиться и от следующих проблем:
• ребенок не сопротивляется, но и не выполняет команд;
• испытывает сложности с последовательным выполнением заданий и действий;
• носится как угорелый, забирается на высокие предметы;
• не может играть спокойно в тех местах, где это требуется;
• лишнего слова не скажет;
• не может дождаться своей очереди.
В префектуре Нагано проводилось исследование со школьниками, прошедшими данный комплекс в детском саду, и теми, кто по нему не занимался. Между школьниками этих групп был выявлен ряд достоверных различий, поэтому мы склонны полагать, что активная физическая нагрузка для дошкольников является одним из способов преодолеть «кризис первоклассника» у детей в начальной школе.
Еще один важный момент – природа, которая открывается ребенку вместе с приключением.
Преподаватели Университета Синсю под руководством Ёсинао Хирано подготовили программу для студентов «15 дней волонтерства и путешествия с палатками». Первые 2–3 дня – обычный поход с палатками. Следующие 5–6 дней – работа волонтерами в Окуага, где живут преимущественно пожилые люди. После завершения этой работы – квест «на выживание» на острове.
Перед началом и после завершения этой программы было проведено несколько измерений функций мозга и выяснилось, что результаты улучшились и баллы «тестов жизнестойкости» стали выше.
2. Работа руками
Второй полезной привычкой, улучшающей работу нашего мозга, является ручной труд, в котором задействована мелкая моторика.
Чем сложнее дело, тем больше оно активизирует ваш мозг
Мне очень нравятся снимки, представленные на следующей странице. И верхние, и нижние данные демонстрируют работу мозга во время чистки моркови.
Левые снимки относятся к левому полушарию, правые снимки к правому. И те и другие показывают работу лобных долей. Верхние снимки сделаны во время чистки моркови овощечисткой, нижние – обычным кухонным ножом.
Как видно по результатам, при чистке ножом, то есть более сложным способом, мозг активизируется значительно сильнее. Если мы будем постоянно выбирать более сложные варианты выполнения обычных заданий, это вызовет усталость и раздражение, но если делать это лишь время от времени, эффект будет положительным.
А чтобы облегчить задачу, можно сказать себе что-то вроде: «Я выбираю более сложный способ намеренно, потому что это тренирует мой мозг».
Мозг активизируется еще больше, если все делать с душой
Есть данные еще одного очень интересного эксперимента. Его проводили во время шинкования капусты, сравнивая состояние мозга при обычной шинковке и шинковке, выполненной с большой тщательностью.
Если шинковать очень тщательно, то мозг активизируется значительно сильнее.
Мы рассматривали различные занятия, которые активизируют мозг, но я предполагаю, что гораздо важнее не что мы делаем, а то, с каким настроем это делаем.
Необязательно шинковать капусту. Можно вытирать со стола, но делать это аккуратно и с большим вниманием, и тогда даже простое действие будет тренировать ваш мозг. Уборка квартиры, занятия в спортзале – стоит начать выполнять эти задания тщательно, и они превратятся в тренировку мозга.
На одной из телевизионных передач мы проводили эксперимент и выяснили, что даже во время тщательной чистки зубов активизируется мозг. И если взять, к примеру, задания по математике, то тщательное решение одного примера за другим будет положительно влиять на мозг.
Что ни говори, а вкладывать в дело душу очень важно.
Наверное, многим из нас в детстве бабушки и дедушки, родители или учителя часто говорили: «Будь внимательным». Этот совет является очень разумным.
Не стоит переживать, если, например, ребенок с крайней неохотой соглашается помочь по дому во время каникул даже после вашего объяснения, насколько полезно вкладывать душу в любое, даже самое неинтересное дело.
Если вы своим примером будете показывать важность самоотдачи и время от времени озвучивать это простое правило, ребенок рано или поздно поймет его важность.
3. Помощь на кухне
В продолжение о домашних делах: во время приготовления еды также активизируется мозговая деятельность.
Можно привлечь ребенка к кропотливой и не слишком интересной чистке овощей.
Помимо мелкой моторики предвкушение чего-то вкусного в процессе готовки также усиливает работу мозга.
Мы провели серию различных экспериментов на одном кулинарном семинаре, посвященном приготовлению говядины. Мы проверяли, что происходит с мозгом, когда ешь говядину, когда чувствуешь запах, когда слышишь, как мясо шкварчит на сковородке и что происходит, когда ты чувствуешь и слышишь одновременно.
Выяснилось, что активность мозга увеличивается по нарастающей с того момента, когда из кухни доносится стук ножа и постепенно распространяется запах. И еще больше активация, когда еда подана на стол и ты наконец садишься за ужин.
4. Общение с людьми
Четвертая привычка – это общение с людьми. Вы меня можете спросить, какое же отношение это имеет к воспитанию умного ребенка?
Если разговаривать лицом к лицу, мозг работает активнее
Вместе с сотрудниками Университета Синсю мы проводили эксперимент, сравнивая мозговую активность в момент разговора с собеседником лично или по мобильному телефону.
Когда разговариваешь лицом к лицу, лобные доли ведут себя более активно. Когда видишь человека, находишься с ним в одном пространстве, то часто, даже не осознавая этого, считываешь его эмоции и настроение, благодаря чему активизируется деятельность лобных долей.
Детям важно находиться среди людей, иметь возможность поговорить, видя лицо собеседника.
С возрастом желание участвовать в различных встречах и собраниях становится все меньше, а те, на которые ходишь, вызывают чувство усталости.
Стоит запомнить, что эта усталость является платой за тренировку мозга, так что в этом есть немаловажный позитивный момент.
Возможно, кто-то увидит в этих данных подтверждение вреда мобильных телефонов, но речь здесь идет совсем о другом.
В первой главе этой книги мы проходили тест, требующий активизации мозга, в результате которого вы почувствовали, что активная работа мозга ощущается как довольно тяжелое, дискомфортное состояние. Это стресс. Поэтому здесь я хочу сказать, что беседа по телефону – спокойнее, и ее можно вести дольше. А в тех случаях, когда вам нужно сообщить что-то неприятное, о чем говорить вообще не хочется, разговоры на расстоянии становятся просто настоящим спасением.
И я ни в коем случае не призываю отказываться от любых телефонов.
Эффект смеха
В общении смех очень важен. Когда человек смеется, активизируются так называемые «естественные киллеры» – клетки NK, основная обязанность которых выявлять и уничтожать собственные клетки организма, в которых что-то нарушилось. Кроме того, во время смеха приходит в норму содержание сахара в крови.
При этом, когда человек смеется (или когда пытается кого-то насмешить), активируются и лобные доли мозга.
Некоторое время назад один из популярных актеров пришел на мою рубрику в телевизионной передаче.
По сценарию, он должен был отпускать каламбуры, а ведущая их слушать. Цель передачи – замерить мозговую активность обоих участников. Мы предполагали, что мозговая активность обоих увеличится, поэтому планировали рассказать, что смех является профилактикой слабоумия и на этом завершить передачу. Однако наш эксперимент не удался. К сожалению, шутки приглашенного гостя оказались не очень смешными (несмотря на то, что его мозг в те моменты, когда он пытался рассмешить, работал очень активно).
Когда разговариваешь лицом к лицу, лобные доли ведут себя более активно. Когда видишь человека, находишься с ним в одном пространстве, то часто, даже не осознавая этого, считываешь его эмоции и настроение, благодаря чему активизируется деятельность лобных долей.
Возможно, вокруг вас немало людей, которые любят рассказывать анекдоты и шутить, поэтому каждый раз, когда вы слышите не очень смешную шутку, вспоминайте, что ее автор сейчас тренирует мозг, пусть даже не задумываясь об этом, и отнеситесь с пониманием. И если возможно, все же посмейтесь над шуткой.
Во время нашего эксперимента ведущая почти не смеялась, но когда ее попросили или почти заставили рассмеяться, была зарегистрирована вспышка активности мозга.
Мозг активизируется даже тогда, когда вы видите улыбку
Наверное, вы подумаете, что такого быть не может, но доказано, что при просмотре слайд-шоу с фотографиями улыбающихся людей лобные доли активизируются.
Преподаватели университета Тояма в опытах с обезьянами получили похожие данные. Они проводили эксперимент, чтобы понять, как развивается миндалина мозга обезьян (анатомическая структура, играющая важную роль, связанную с эмоциями и настроением). В ответ на улыбку определенная часть миндалины мозга обезьян активизируется. Особенно явно это наблюдается, когда улыбается человек, ухаживающий и кормящий обезьян.
Возвращаясь к разговору о ребенке, очень велика вероятность, что улыбки матери и близких членов семьи, а также учителей в школе играют роль в формировании его мозга.
В ходе нашего эксперимента стало ясно, что даже формальная улыбка дает эффект, но когда она искренняя, с чувством уважения к собеседнику, эффект будет сильнее.
Родители могут тренировать свой мозг, находя положительные черты в детях!
Изображение на следующей странице – результат адского (шучу) эксперимента, который мы проводили в лаборатории, пригласив домохозяек и дав им следующее задание: «Подумайте о положительных качествах своего мужа в течение 20 секунд, а затем о его отрицательных качествах в течение 20 секунд». И так по 5 раз.
В процессе размышления о положительных качествах мужа мозг испытуемых активизировался.
Сравнив записи мозговой активности при воспоминании о положительных и отрицательных качествах, мы выяснили, что первые дают активизацию ассоциативных зон лобных и теменных долей!
Разумеется, подобный эксперимент даст аналогичные результаты, если мужья будут вспоминать о женах, учителя – об учениках, начальники – о подчиненных и наоборот. Поэтому, уважаемые читатели, если вы чем-то недовольны в своей второй половине или начальнике (подчиненном), вспомните об их положительных качествах – это станет хорошей зарядкой для мозга, хотя решению вашей проблемы и не поможет.
Читать бесплатно другие книги:
