Меня зовут Вит Мано… Мано Вит

Это важный вопрос – как превратить свою энергию в медитацию и трансформацию. В определенном смысле это действительно очень важный вопрос для многих. Ведь трансформация – это, в какой-то степени, установление контакта со своим внутренним «Я». Это большой шаг – понимание себя, обретение контакта с собой, со своими ощущениями, а не только с мыслями. Это важно.

Погружение в глубокую медитацию – это новое масштабное событие, поэтому вполне нормально, что не все сразу понимают ее суть.

Я помню, что Ошо в течение многих дней, многих часов, многих лет говорил о важности медитации и различных медитационных техник в жизни. Существует столько техник, которые мы можем исследовать! В «Книге тайн»[7] Ошо рассказывает о ста двенадцати методах, которые в значительной мере помогают людям погрузиться в собственное безмолвие.

Поначалу вы иногда чувствуете внутреннюю борьбу в процессе медитации. Это нормально, потому что внутри вас живет множество эмоций, и вы зачастую не знаете, что делать с этим беспокойным умом.

Люди будут чувствовать новую энергию, или задаваться вопросом, как передать эти эмоции, или начнут с любопытством исследовать ощущения в своем теле, которое они никогда не переживали раньше. Вот почему вначале важно – для большинства людей, по крайней мере, – общаться с кем-то, кто уже трансформировал свое сознание путем медитации. И вот почему книги Ошо, его DVD и различные техники так хорошо помогают в этом.

Для людей, которые только начинают практиковать медитацию, все в новинку. Потребуется терпение, чтобы направить их в нужное русло. Очень многие говорят, что знают что-то о медитации, но в действительности не знают о ней ничего, поэтому они могут легко сбить новичка с толку. Поэтому Ошо так заботился о том, чтобы его слова и приемы были записаны для следующего поколения искателей. И сейчас нет человека, который мог бы исказить или неверно интерпретировать его слова. Так что, к счастью, человек, который попадает в мир медитаций Ошо, имеет огромное преимущество – узнать то, что хотел донести до нас Ошо, практически из первых уст.

Так что в этом смысле техники Ошо – просто золото. Это чудесно, что Ошо создал что-то, что работает и может помочь любому современному человеку. Техники Ошо охватывают самые разные проблемы, они очень разносторонние и учитывают то огромное психологическое напряжение, от которого страдают современные люди. Поэтому в самом начале я стараюсь проследить за тем, чтобы люди начали использовать техники Ошо и четко придерживались инструкций к ним. Эти техники помогают не только в самом начале – люди не расстаются с ними на протяжении всего путешествия внутрь себя. Эти техники действительно важны, я не преувеличиваю.

Для меня мир медитации – это очень, очень, очень серьезная работа, которая даст вам самую быструю, самую любящую и самую глубокую трансформацию. Эта работа идет быстрее и глубже, если вы используете необходимые инструменты одновременно. Я стараюсь поступать именно так. Я стремлюсь быть многомерным, быть готовым отправляться в те области, которые еще не так хорошо исследованы и в которых мое сознание может расширяться. Меня всегда трогает одна из бесед Ошо на DVD «Наблюдение, осознанность, бдительность». Это видео начинается с вопроса о том, как перейти к более высоким состояниям сознания. В этой беседе, как я понимаю, Ошо утверждает, что сначала мы должны быть способны встретиться с нашим бессознательным. Наше бессознательное включает в себя подсознание, наше личное бессознательное, коллективное бессознательное, а также космическое бессознательное.

Существуют разные уровни внутри нас, которые являются «темными» и не исследованными. Мы должны войти в свое бессознательное и оставаться там достаточно долго – в течение времени, пока происходит трансформация. Это невероятное DVD, и для меня оно как навигатор по трансформации. Эта беседа включает в себя информацию о более высоких уровнях осознанности (в том числе и супер-осознанности), и вы убедитесь, что получаете достаточно глубокий опыт работы над собой. Это мое любимая беседа Ошо, и я знаю, что DVD с ней есть и в России. Ошо говорит на протяжении двух с половиной часов и дает полное представление о бессознательном – это очень глубокий уровень, столько необходимо понять, столько открыть. Без этого понимания, мне кажется, люди не знают, куда они идут и какой у них на самом деле потенциал.

В действительности, наш потенциал простирается намного дальше, чем кто-либо говорил и чем вы можете себе представить. Он превосходит все то, что вы можете себе вообразить. Он за пределами вашего воображения, за пределами слов.

Ошо потребовалось много лет, чтобы сделать свои воззрения доступными для нас, и любой может сейчас воспользоваться ими. И несмотря на то, что Ошо сейчас нет в теле, он выполнил свою работу: он вручил нам карту, указывающую путь к бессознательному, создал Поле Будды, подарил вдохновение и дал подсказки, ведущие к бессознательному. Так что, как видите, это просто невероятный подарок, оставленный всем нам. Понимание Ошо дает нам очень, очень большую помощь в этом деле. И я счастлив, если все то, чем я могу поделиться, может дать вам какой-то старт в новую, прекрасную жизнь, где вы найдете трансформацию.

Итак, для начала отправляйтесь в книжный магазин или зайдите на сайт www.osho.com или www.oshodvds.ru. Подключитесь: начинайте медитировать, читайте книги, смотрите видео или спланируйте свое первое путешествие в Международный медитационный курорт Ошо в Пуну. На сайте www.osho.com есть список медитационных мест по всему миру, где люди медитируют вместе на постоянной основе. Тогда как только вы начнете расти, то сможете делиться энергией, помогать окружающим вас людям, которые еще не начали свой рост. Всем нужна возможность, нужен шанс, всем нужно немного любви и сострадания – это поможет энергии двигаться. Это очень, очень важно – чтобы вы тоже делились, и делились согласно своим ощущениям и интуиции. Итак, «прыгайте» в медитацию прямо сейчас! Начинайте учиться, любить, жить, делиться и двигать энергию глубже, глубже и глубже!

Я бы рекомендовал, чтобы человек начал непосредственно с медитаций Ошо и с того понимания, которое оставил нам Ошо в отношении медитации. В России доступны десять компакт-дисков с медитациями Ошо, которые можно приобрести непосредственно в книжных магазинах или на сайте www.oshodvd.com. Это Динамическая медитация Ошо, медитация Ошо Кундалини, медитация Ошо Кружение, Безграничная медитация Ошо, медитация Ошо Гуришанкар, медитация Ошо Надабрама, медитация Ошо Звучание чакр, медитация Ошо Дыхание чакр, медитация Ошо Натарадж и медитация Ошо Мандала.

Я бы рекомендовал вам приобрести все десять медитаций и использовать Динамическую медитацию Ошо, медитацию Ошо Кундалини и медитацию Ошо Надабрама в качестве базовых техник. Это три техники, которые проводятся каждый день в Международном медитационном курорте Ошо в Пуне. Делайте их как можно чаще в течение первых трех месяцев. Попытайтесь выполнять каждую медитацию на протяжении как минимум трех дней подряд – таким образом вы почувствуете, как медитация помогает вашей энергии вырасти. Вы можете делать две-три медитации или больше каждый день, не ограничиваясь лишь одной. Лучше делать две и более медитаций, если позволяет время. Я бы также посоветовал вам купить десять разных книг Ошо и десять разных DVD Ошо, чтобы вы могли почувствовать широкую перспективу и глубину понимания с разных точек восприятия. Когда вы слышите, как Ошо говорит о жизни, о разных видах энергии и многих других подобных вещах, вы получаете понимание с разных точек зрения. Думаю, это интересный путь – взять для начала по десять (или больше) того и другого.

Затем продолжайте таким же образом двигать энергию и практиковать медитации Ошо, благодаря этому вы легче войдете внутрь себя. Многие люди, которые никогда не смотрели видеозаписи с Ошо на дисках, не читали книг Ошо, не знают, насколько важной может быть его помощь. Пожалуйста, запомните: он действительно достиг предельного центра сознания, и все, о чем он говорит, исходит из того пространства, и это очень, очень вам поможет. Требуется какое-то время, чтобы начать открывать более глубокие уровни энергии. Вы можете почувствовать результат моментально, но лишь с теми энергиями, которые лежат на поверхности; более глубокие слои энергии – на них действительно нужно время, им нужно время, чтобы открыться.

К сожалению, многим людям не так повезло – ведь не все еще научились медитации. Но научиться или нет – это зависит только от вас. Никто не гарантирует, что вы научитесь всему этому и будете применять это в жизни. Вы должны сами войти в мир медитации, вы должны взять на себя обязательство, если хотите двигаться глубже.

Не избегайте этого знания. Благодаря ему вы обретете в жизни новый смысл, получите больше любви и заботы, откроете свою внутреннюю силу и получите сбалансированные, здоровые эмоции. Очень важно обрести понимание, что вы теперь идете по жизни новым путем, движетесь, чтобы открыть ваши внутренние ресурсы. Мой опыт показывает, что иногда энергия открывается шаг за шагом, иногда нет – и это нормально, ведь так же, как для любого роста, на это требуется время. А ваш потенциал огромен, он неимоверно велик, и когда вы начнете работать с ним, то поймете, что это что-то совсем неизвестное вам. Можно сказать, что в медитации сокрыт некий дар, и вы найдете его, когда начнете открывать свои внутренние богатства и трансформировать себя.

В общем, вот что бы я порекомендовал: начинайте в любой момент, начинайте, как вам угодно – главное, начните и чем быстрее, тем лучше. И затем, как можно скорее, как только будет возможность, вы можете приобрести разные записи Ошо на CD, его книги и беседы на DVD, и это станет для вас основой. На сайте www.osho.com есть необходимая информация, и все переведено на разные языки. Так что просто начните с чего-то, чтобы получить первые ощущения, а потом, когда захотите идти глубже, почувствуете, что уже перебираетесь на следующий уровень. И вначале вы даже можете делать записи: вот как я чувствую себя на начальном этапе, а теперь я собираюсь попробовать провести эксперимент в течение трех-четырех месяцев. Я собираюсь делать что-то для себя, учиться медитации, пытаться понять, что Ошо говорит о подъеме энергии, о движении нашей энергии…

Сам процесс трансформации напоминает прорастание семени и превращение его в цветок – он происходит так же неспешно.

Ошо – это открытая дверь для нашей трансформации! Существует так много уровней энергии, которую мы можем поднять. Когда медитация становится глубже, вы начнете замечать: вокруг происходят изменения – в ваших отношениях с людьми, в вашем мировоззрении и в вашем – как бы это сказать – вашем внутреннем спокойствии. Вы чувствуете, что это в вас заметно расширяется. Также вы почувствуете, что ваша способность быть более центрированными и иметь больше энергии возрастает. Медитация – это действительно важный шаг. Каждый раз, когда вы делаете медитацию, энергия начинает открывать в вашем существе более глубокие уровни. Медитация начинает по-новому направлять вашу энергию, давая вам шанс обрести себя – она начинает делать это для вас. Это действительно здорово. Помните, что внутри вас находится так много слоев, столько всего ждет открытия…

Я помню, Ошо говорил, что потребуется одновременно терпение и интенсивность. Невозможно сделать все это в один день. Это не сработает. Как я уже понял, нетерпеливость или откладывание дела на потом – это совсем не то, что требуется для трансформации. Медитация представляет собой длительный процесс открытия, открытия и открытия, который требует целостности, терпения, настойчивости интенсивности – причем всего этого одновременно. Как я узнал опять же от Ошо, более глубокая трансформация может занять даже больше одной жизни – но это не важно. У нас есть возможность пробудить свою энергию, у нас есть возможность расти в любви, у нас есть возможность расти в понимании. Вы хотите воспользоваться этой возможностью, хотите дать себе обещание следовать этому пути – ведь так? А как это будет происходить на практике, вы выбираете сами… Вы можете делать Динамическую медитацию Ошо – по утрам, дома – или ее тихую версию, чтобы не беспокоить соседей.

Вы можете также делать другие медитации, после работы, вечером или в любое другое свободное время. Или изучать искусство самопознания – как наблюдать, быть наблюдательным, быть полностью осознанным и погруженным в свое внутреннее молчание, – и вы можете привнести это в свою работу и повседневную жизнь. Вы можете привнести это качество медитации во все, что вы делаете. Есть прекрасное DVD Ошо «Что такое медитация», в котором он говорит о том, что является медитацией, а что – нет. В нем Ошо делится пониманием, как нужно выполнять медитацию, и проливает свет на многие неверные убеждения, которые люди имеют относительно медитации.

Книги Ошо и его DVD полезны для тех, кто начинает практиковать медитацию и практики молчания. Что касается книг, то я начинал с «Медитация – первая и последняя свобода»[8] и «Книга тайн»[9]. У Ошо много восхитительных книг, но я рекомендую эти две как руководства по медитации. Из DVD Ошо я рекомендую следующие: «Что такое медитация?», «Чудо медитации», «Суть медитации», «Только в медитации ты видишь, что смерти нет», «Медитация сегодня», «Жизнь без стресса. Техники медитации для занятых женщин», «Что важнее – быть собой или познать себя?». Это даст вам хороший старт к медитации. Потом вы можете найти другие книги и DVD, чтобы расширить ваше сознание в других важных направлениях.

Другие серии бесед Ошо, которые мне особенно нравятся, – это «Йа-ху! Мистическая роза» и «Золотое будущее». Они делают меня по-настоящему живым и дают почувствовать огромную глубину моей жизни. Ошо говорил о разных аспектах медитации, включая то, как бросить курить, как использовать бег или плавание в качестве медитации – или любые другие обычные действия, как прогулка или мытье полов.

Каждый способ медитативной терапии Ошо – это особенный, очень глубокий процесс. Чтобы людям было легче пройти эти виды терапий, следует пройти специальный курс обучения и получить сертификат, который подтверждает их готовность. Эти медитативные терапии проводятся каждый год в Международном медитационном курорте Ошо в Пуне, расписание есть на сайте www.osho.com. Там вы также найдете расписание одночасовых медитационных техник Ошо (они перечислены в разделе «Мультиверситет»).

Так что есть множество техник и практик, ведущих нас к трансформации… Книги и DVD Ошо окажут вам невероятно теплую поддержку и быстрее приведут к пониманию. Существует еще такой путь: вы смотрите DVD Ошо, наслаждаетесь им, и это погружает вас в состояние медитации. DVD Ошо можно смотреть как медитацию, практикуя наблюдение и слушание. Когда Ошо говорил, это было нечто особенное… Невероятная энергетика. Он говорил с нами не только для того, чтобы сообщить информацию, – для нас это было энергетическим переживанием, энергетическим событием, энергетическим ростом, энергетическим движением. Он говорил, он рассказывал разные вещи, а потом останавливался. И когда он останавливался, в этот момент появлялось чувство, что ты погружаешься в безмолвие. Как за пределами контроля вашего разума… Это чувство будет прикасаться к вам, затрагивая вас все глубже, потом ваш ум будет двигаться все медленнее, медленнее, а потом он остановится – да, и тогда вы начнете чувствовать себя, себя настоящего. Вы будете находиться в моменте. Это не передать словами. Это так прекрасно – просто смотреть DVD Ошо и получать дополнительную поддержку в медитации просто благо-даря тому, как говорит Ошо. В общем, это действительно по-настоящему прекрасно – смотреть DVD и получать такой опыт. Вам откроется ваш новый внутренний мир.

Существует множество способов попасть в безмолвие – это просто как дар, который передается через DVD и который так много дает… Да, это прекрасная вещь. Вы словно попадаете в глубокую тишину, вы начинаете чувствовать себя – это все очень помогает. И эта тишина может углубляться, становиться все глубже и глубже… В общем, DVD Ошо оказывают огромную помощь: Ошо просветленный, поэтому всякий раз, когда вы будете смотреть его записи, вас будет притягивать к собственному центру сознания, который хочет пробудиться. Это очень, очень важный инструмент для вашего роста. И он несет огромные положительные изменения в истории общего духовного знания. И, опять же, просто «прыгайте» внутрь – дайте себе обещание в течение длительного времени, где-то трех-четырех месяцев, делать как можно больше техник.

На сайте Ошо есть список различных медитационных центров Ошо по всему миру. Там вы сможете найти людей, которые, возможно, уже начали медитировать раньше и которые смогут поделиться с вами своим опытом. Или же вы сможете обрести друзей для совместных медитаций, благодаря чему у вас появится какое-то чувство общности. Здорово иметь возможность медитировать и также делиться результатами с людьми, делиться энергией, позволять энергии двигаться, позволять энергии расти. Это очень, очень важно.

Перед вами – целая Вселенная, и потенциал нашего роста не имеет границ. Внутри есть огромное жизненное пространство – вы даже представить себе не можете, настолько большое. Это действительно так, потому что в каждом из нас есть огромный потенциал.

И еще одно: в медитации мы двигаемся по направлению к внутренней свободе. Ваша свобода очень, очень важна. Да, она очень, очень важна. И с помощью этих техник вы будете взращивать эту свободу, расширять ее и укреплять. Наша внутренняя свобода – что-то такое, что всегда присутствует в нас, но мы это зачастую не уважаем или не пониманием. Мы часто не уважаем свободу – это так. Поэтому вступление на путь медитации – это будет чудесный, невероятный опыт для вас. Многое в вашей жизни изменится к лучшему, вы начнете иначе заботиться о себе, в каком-то смысле вы начнете как бы больше уважать себя. Например, начнете есть здоровую пищу, добавите новые увлечения, измените ваш стиль жизни, начнете смотреть на себя иначе – глазами любви. Во многих областях вашей жизни вы почувствуете себя лучше. Поэтому расширение своей внутренней свободы – это очень важно.

Вот та красота, которую вы обретаете на пути медитации. Делая шаги в этом направлении, вы начинаете замечать, как ваше сердцебиение становится глубже, вы начинаете ощущать пульсацию вашего тела. Вы гораздо лучше заботитесь о себе, о том, что вас окружает, вы дарите себе новое чувство уважения. Это правда. И это новое уважение, эта новая любовь к себе – это очень помогает, это невероятно полезно. Это дает вам удивительную новую глубину, потрясающее новое понимание жизни. Это постепенная эволюция вашего сознания.

Медитация дает вам новое ощущение комфорта, новую свободу – вы начинаете замечать, что лучше себя чувствуете, вас не так заботят обстоятельства и разные события внешнего мира.

Важный момент, который я усвоил благодаря Ошо: нужно задать жизни направление, и тогда мы можем придать ей смысл. Потому что обычно мы живем так, как будто кто-то всегда наступает нам на пятки, подталкивает нас, и в итоге мы оказываемся в ситуации, когда делаем то, что совершенно не хотим делать. Как бы то ни было, мы перестаем быть в согласии со своим «Я» – мы все время идем на компромисс с собой. И нам нужны какие-то техники, чтобы вырваться из этого нездорового образа жизни, освободить энергию, чтобы птица в небе летела так, как ей хочется лететь. А мы зачастую даже не ходим так, как нам хочется ходить, мы не выглядим так, как нам хочется выглядеть, мы не живем так, как нам хочется жить.

Всегда можно изменить это. Мы можем двигать энергию, мы можем поднимать энергию, делая ее более сознательной. Мы можем превращать энергию в свежий и живой поток. Знаете, жизнь – это невероятная прекрасная тайна, и мы хотим чувствовать эту свежесть и любовь внутри нас, хотим, чтобы энергия открылась. Мы хотим сделать себе этот подарок. Для нас очень важно иметь хорошее ощущение от жизни. Понимаете, не просто довольно хорошее, а по-настоящему очень хорошее ощущение от жизни. Мне бы хотелось, чтобы вы сумели все это пережить на своем опыте с помощью медитаций Ошо. Потому что это невероятно помогло мне.

Одна из наиболее важных для меня вещей, которую я узнал от Ошо, – это то, что медитация требует настойчивости. Я понял: важно, чтобы мы хотели продолжать, хотели сохранить эту страсть – страсть углублять свою трансформацию. Чтобы мы не останавливались и не сдавались через несколько мгновений. Преуспевают те, кто стремится, кто продолжает работать и «копать» внутри себя. Они действительно везунчики. Они «копают», пока не достигнут самой глубокой глубины внутри себя и не начнут больше узнавать о своем мире. У них хороший старт в новой жизни. Я за то, чтобы упорствовать – начать однажды, совершив прыжок внутрь, и затем идти по этому прекрасному пути все глубже, глубже и глубже. И в какой-то момент вам покажется, что путешествие становится легче, потому что открыто уже намного больше энергии. Но в начале нужно проявить настойчивость, чтобы подойти к этому уровню, а потом продолжать и продолжать медитировать, чтобы остаться на этом уровне.

Я советую изучить все, что Ошо говорил и писал о медитациях, на веб-сайте www.osho.com. Это инструменты для внутрннего роста, которые я всегда рекомендую для хорошего старта. Я счастлив, если вы попробуете пройти дорогой медитацией. И я уверен, что у вас будет много приключений на этом пути и вам будет о чем рассказать после. Я верю, что однажды вы решитесь, пообещаете самим себе не сдаваться и найдете эту новую энергию, которая быстро открывается и меняется и которая питает вас изнутри.

И в своей работе я пытаюсь совмещать два способа.

Первый способ – это выполнение медитаций Ошо в одиночку самостоятельно или в группе, когда люди работают над собой с посильной им скоростью, так интенсивно, как могут, или с такой интенсивностью, которая задана группой.

Второй – это выполнение множества коротких скоростных интервальных техник, дающих людям очень сильную энергию, энергию двух человек – их самих и инструктора, который помогает быстро перейти к более глубоким слоям энергии и высвободить ее.

Когда люди знают, как высвобождается энергия, как выражать свои эмоции, им легче выполнять Активные медитации Ошо самостоятельно и достигать хороших результатов. Так что это, как мне кажется, часть меня, одна из моих способностей – давать шанс разным методам дополнить друг друга и открывать двери в незнакомое, смешивая разные стили и подходы. Что прекрасно в медитациях Ошо – то, что это самодостаточные техники, и у каждого человека есть компьютер или CD/DVD-система, чтобы познакомиться с медитациями Ошо… Когда я работаю с людьми, я иногда вижу: вот этому человеку можно сразу ее дать, он сможет выполнять ее самостоятельно, без моей ежедневной поддержки. Люди могут самостоятельно практиковать медитации Ошо, потому что все необходимое содержится в инструкциях к ним.

Медитации Ошо

Есть техника, которая называется медитация Ошо Джиббериш. С нее легче всего начать практику медитации. Она длится тридцать минут и очень хороша для высвобождения и гармонизации эмоций. Эта медитация делается в два этапа.

Во время первого этапа вы, используя только голос, но не слова, звуки или движения телом, просто пытаетесь высвободить ментальный и эмоциональный стресс, который есть у вас внутри. Вы можете кричать, бить подушку. Попробуйте выбросить из себя стресс, который вы накопили и которым застроили свою душу. В течение пятнадцати минут высвобождайте так много стресса, как только сможете – в любом удобном вам положении тела, в любой позе. Это первая стадия: вы просто полностью, интенсивно выпускаете наружу весь негатив.

Вторая стадия такова: вы ложитесь на живот на землю, возвращаясь в состояние равновесия, и чувствуете, как сливаетесь с Землей. Каждый раз на выдохе вы чувствуете, как сливаетесь с Матерью-Землей.

Это очень, очень важно – выпускать негативные эмоции. И это можно делать самим. Так что Ошо Джиббериш – одна из техник, которую люди могут выполнять дома. Хотя, если вы будете кричать громко, могут прийти соседи. Поэтому я рекомендую включать какую-нибудь музыку в стиле диско – соседи не поймут разницы между эмоциональными криками и музыкой диско, и тогда все пройдет гладко (но, если что, вы всегда можете сказать, что слушаете музыку и занимаетесь лечебными практиками одновременно).

Вторая очень важная техника – Динамическая медитация Ошо, которая разработана для снятия стресса и решения многих других проблем. Вы можете посетить вебсайт www.osho.com и найти подробную информацию о ней. Вы также можете найти диски в ближайшем книжном магазине.

Динамическая медитация Ошо – это одна из моих любимых медитаций. Она одна из тех, которые я делаю чаще всего. Она очень, очень помогает. Она очень сильная техника, она действительно освобождает эмоции и возвращает меня глубоко в центр. В ней используется глубокое, быстрое, хаотичное дыхание, а есть также и спокойная часть, когда мы просто стоим и наблюдаем. В ней также есть танец и празднование, поэтому Динамическая медитация Ошо – это одна из основных медитаций, которые я использовал и использую в своей жизни. Я очень благодарен за все то хорошее, что случилось со мной благодаря ей. Так что это очень, очень важная техника, и одна из самых эффективных для трансформации. Это медитация, которую я люблю делать как самостоятельно, так и в группе. Она очень, очень эффективная. Динамическая медитация Ошо состоит из пяти стадий – все они выполняются ранним утром и обязательно с закрытыми глазами.

Первый шаг: мы дышим, чтобы зарядить себя энергией, придать себе сил – совершаем глубокое быстрое дыхание через нос, которое сильно заряжает нас, дает много энергии. Ошо использовал дыхание через нос, чтобы помочь людям освободиться от контроля ума и подавленных эмоций, которые часто сосредоточены в сознании рядом с шестой чакрой – в точке между глаз.

Это энергетическое дыхание – подготовка ко второму шагу, когда мы можем выражать любые эмоции, включая агрессию ярость, боль, ревность, разочарование и так далее. Если мы злимся на кого-то, то можем кричать об этом на второй стадии Динамической медитации Ошо. Согласитесь, это никому не навредит, зато мы избавимся от напряжения и будем чувствовать себя гораздо лучше. Мы можем бить подушку, топать ногами или проявлять свою агрессию по-другому. Обычно подавленная агрессия провоцирует у людей создание чрезвычайных ситуаций, а за этим следует приступ паники. Приступы паники связаны с подавленными эмоциями, поэтому медитация Ошо Джиббериш, Динамическая медитация Ошо очень помогают в таких случаях. Они помогают людям во всевозможных ситуациях.

Итак, выражение на второй стадии Динамической медитации Ошо – глубокое, мощное, оно отлично очистит вас, если вы войдете в эту медитацию тотально! Важно очиститься от напряжения настолько, насколько это возможно.

Третья стадия – очень маленькие прыжки, на несколько сантиметров от земли, когда мы приземляемся на всю стопу. Приземление сотрясает нас, создавая вибрацию. Одновременно мы издаем сильный звук, идущий из нашего живота. Во время прыжков мы восклицаем мантру «Ху!». Звук должен быть глубоким, чтобы все в нас, вплоть до нашей первой чакры, отозвалось на него. Прыжки и сильные звуки открывают более глубокие слои энергии внутри нас, если делать это одновременно. Есть более глубокая энергия, которая дает нам большую ясность, – она открывает большие экстрасенсорные способности, сверхчувствительность, которые мы можем использовать в чрезвычайных ситуациях. Динамическая медитация Ошо, по моему опыту, помогает нам осознать, на кого мы злимся, – и обычно это те люди, которые тоже злятся.

Динамическую медитацию Ошо я называю медитацией истины – она дает нам представление о том, что происходит вокруг нас. Можно сказать, она дает нам полную картину всего происходящего, помогает найти свое место в жизни и понять, что делать дальше.

Четвертая стадия направлена на возвращение в состояние баланса и неподвижности – и когда мы пребываем в молчании, то возвращаемся в состояние равновесия. Этот процесс помогает отодвинуть чрезвычайные ситуации в сторону. Эта стадия длится пятнадцать минут – во время ее выполнения вы стоите, держа руки вверх, глаза закрыты, а вы наблюдаете все, что происходит внутри и снаружи. Эти пятнадцать минут могут показаться очень долгими, но не прерывайтесь – это отличный способ получить представление о вечном. Это действительно помогает нам заземлиться в своем теле, а заземление очень полезно и важно. Итак, четвертая стадия очень важна, чтобы подготовить нас к пятой.

Пятая стадия – пятнадцать минут танца и празднования. Это делается в полном молчании, и глаза должны быть закрытыми. В течение этих пятнадцати минут мы возвращаемся в состояние счастья, баланса. Очень важно, чтобы мы признали, что счастье, радость и праздник – это важнейшие составляющие нашей трансформации. Полный баланс действительно важен. Динамическая медитация Ошо дарит нам необыкновенную безмятежность и силу, помогает начать новую жизнь, избежав чрезвычайных ситуаций.

Я помню, как Ошо говорил, что мудрый человек начинает решать свои проблемы заранее. Поэтому, насколько это возможно, начните медитировать до того, как с вами случится чрезвычайная ситуация. Самый разумный выход – начать медитацию сейчас. Она поможет собрать наши мужество, силу и знания воедино, чтобы держать под контролем различные жизненные ситуации, прежде чем они станут чрезвычайными. Если ваши проблемы психологические, мой опыт показывает, что медитации Ошо и работа с эмоциями – это ключ для их «обезвреживания» и возвращения себя в равновесие.

Многие проблемы связаны с подавленными эмоциями, скрытой яростью и злостью.

Две техники, Динамическая медитация Ошо и Джиббериш Ошо, помогут вам снять эмоциональное напряжение. Я советую вам поначалу делать эти две техники как можно чаще, чтобы как можно быстрее избавиться от стресса. Найти свой внутренний баланс – это очень важно, и описанные техники помогут вам открыть в себе этот баланс и насладиться им. Потом уже вы можете переходить к другим Активным медитациям Ошо, к которым прилагаются специальные инструкции и музыка, – это медитация Ошо Натарадж, медитация Ошо Мандала, медитация Ошо Кружение, медитация Ошо Кундалини, медитация Ошо Вне измерений, медитация Ошо Дыхание чакр … В этих техниках также присутствует много движения, и они помогут вам привести в движение большое количество энергии – это не статичные медитации, в этих техниках также есть активные и спокойные стадии. Они неизбежно заставят вашу энергию двигаться.

Медитация Ошо Кундалини – это очень эффективная активная медитация, которая заставляет нас почувствовать себя по-настоящему живыми. Это просто супер-медитация. Она включает в себя четыре стадии, каждая из которых длится пятнадцать минут.

Первая стадия – это тряска; нужно быть свободными и расслабленными, чтобы позволить телу трястись в своем ритме. В этой стадии мы стоим с открытыми или с закрытыми глазами и позволяем своей природной глубокой энергии двигаться по направлению от стоп вверх. Оставаясь в свободном естественном положении, позволяем всему телу трястись.

Вторая стадия – это танец, когда тело двигается, как ему вздумается, и ум полностью отключен. Мы позволяем своему телу танцевать в свободном ритме, следуя за своей энергией. Для вдохновения есть специальная музыка, которая помогает нам отпустить свое тело и целиком погрузиться в танец. Так мы можем уловить спонтанность, которая всегда есть в жизни. Глаза могут быть открытыми или закрытыми. При этом открывается так много внутренней энергии, тело наполняется свежестью, приходит столько счастья!

На следующей, третьей, стадии нужно стоять или сидеть с закрытыми глазами и слушать прекрасную исцеляющую медитативную музыку, чтобы вернуться к своему центру. Это в высшей степени замечательное ощущение, я очень-очень его люблю. Это очень необычное приключение!

Четвертая стадия – завершающая. Мы ложимся, закрываем глаза и остаемся неподвижными, чтобы помочь энергии собраться в нашем центре. Последний этап поддерживает рост нашего сознания, пока мы безмолвны и наблюдаем за собой изнутри. Иногда только одной медитации Ошо достаточно, чтобы открыть человеку совершенно новый путь – путь к новому, более здоровому образу жизни!

В Международном медитационном курорте Ошо в Пуне Ошо Кундалини проводится ежедневно в 4: 50 дня. И людям по всему миру, конечно, приходится корректировать свое расписание, когда они занимаются какими-то определенными медитациями, чтобы успевать на Кундалини. Поэтому в работе с эмоциями на семинарах я тоже хотел бы, когда это возможно, делать медитацию Ошо Кундалини последней активной медитацией, выполняемой днем или ранним вечером. Ее необходимо делать именно в это время, чтобы гармонизировать процессы, которые вы запустили в течение дня.

Медитация Ошо Кундалини увеличивает эффект того, что мы делаем на семинаре – я имею в виду очищение энергии и трансформацию, – она рециркулирует энергию и возвращает ее обратно к нашему внутреннему источнику. Каждый раз, когда кому-то нужно самостоятельно высвободить эмоции, мне всегда нравится рекомендовать в качестве завершения медитацию Ошо Кундалини. И первое, что многие делают, вернувшись домой с работы, это именно Ошо Кундалини.

И, опять же, медитация Ошо Кундалини и Динамическая медитация Ошо – активные техники. Помимо активной стадии, эти мощные техники имеют также и спокойную часть, и вы можете почувствовать результаты с самого первого часа, как только начнете практиковать их. Очень важно расшевелить энергию – в этом как раз и поможет активная стадия. Спокойная стадия стимулирует пробуждение внутренней сознательной энергии (эту энергию часто называют «наблюдатель»).

Кроме того, есть спокойные медитативные техники Ошо – те, которые не очень активны физически, но также приносят очень хорошие результаты. Есть медитация Ошо Гуришанкар, медитация Ошо Деванани, медитация Ошо Надабрама, медитация Ошо Звучание чакр, медитация Ошо Книги Тайн – все они являются прекрасными инструментами для трансформации…

Медитация Ошо Надабрама длится один час. Многие люди предпочитают делать ее каждый день! На первой стадии мы сидим с закрытыми глазами и «гудим» в течение тридцати минут (этот звук мы издаем через сомкнутые губы)… Мы свободны выбирать любую высоту звука, делать звук более глубоким или более высоким, ускорять или замедлять темп – по ощущениям. Но «гудение» должно быть достаточно громким – таким, чтобы нас можно было слышать более или менее отчетливо на расстоянии около двух метров.

Необходимо «гудеть» с хорошей громкостью и силой звука – это придаст медитации нужную интенсивность… Через тридцать минут наступает второй этап, который состоит из двух частей. Мы делаем специальные движения руками, которые помогают нам делиться энергией с существованием и одновременно получать ее. Мне нравится умиротворенность, которую приносит эта медитация, и я призываю всех попробовать ее. На последнем этапе мы сидим с закрытыми глазами и чувствуем то, что открылось нам в ходе первых двух этапов. Опять же, я даю лишь краткий обзор, чтобы поделиться с вами медитациями, которые я люблю делать. За настоящими инструкциями обратитесь к сайту Ошо или приобретите их в книжном магазине или магазине музыки!

Я также люблю медитацию Ошо Мандала. Для меня, как для человека, любящего бег, это совершенно особенная медитация. Выполняя ее, вы бежите на одном месте, как можно выше поднимая колени и фиксируя взгляд на какой-то одной точке. Такой бег открывает большое количество внутренней энергии. На втором этапе мы сидим и делаем большие вращательные круги корпусом по часовой стрелке. Это поможет активировать энергию вплоть до нашего Хара-Центра, который находится немного ниже пупка. На третьем этапе мы задействуем наши глаза – выполняем очень полезное для них упражнение. Глаза должны быть открыты, мы ложимся на спину, смотрим вверх и вращаем глазами по часовой стрелке. Начинайте медленно, а затем все больше и больше ускоряйте вращения. Это откроет ваш «третий глаз». Затем, на четвертой стадии, закройте глаза, чтобы расслабиться и полежать в тишине.

Есть еще медитация Ошо Натарадж. Первая стадия длится сорок минут. Играет особая музыка, которая позволяет нам войти в танец тотально. Это очень вдохновляет! Эти бодрящие сорок минут чистого танца поддерживаются энергией музыки. И вторая стадия: в течение двадцати минут мы лежим в тишине, не произнося ни звука, и перемещаем внимание внутрь. На третьей стадии мы возвращаемся к танцу и танцуем еще пять минут.

Я хочу поделиться с вами еще одной медитацией, которой я научился у Ошо, – она называется Работа как медитация. Эта практика направлена на то, чтобы привнести внутреннюю осознанность в любую работу, которую вы делаете, найти такой подход к работе, который открывал бы ваш внутренний и внешний свет одновременно. Работа как медитация показывает, что та работа, которую мы выполняем в течение жизни, является более чем просто интересной задачей. Она также больше, чем просто наше внутреннее богатство, потому что для большинства людей работа – это место, где они проводят большую часть своего времени. Вы можете использовать это время для собственной трансформации – это же просто фантастическая возможность, отличное преимущество!

Ошо часто использовал эту технику. Легче всего начать медитацию с работы, а затем распространить ее на все двадцать четыре часа, шаг за шагом. Так что медитация – это очень важный инструмент, и благодаря ему я узнал, что значит быть ответственным. Мне нужно было делать множество разных вещей, учиться многому, находить для того или этого правильную энергию, поэтому Работа как медитация дала мне ощущение более глубокого участия в жизни, когда из чувства любви делаешь то, что идет на благо существованию. Я чувствую, что это очень важно, чтобы мы находили время делать что-то из любви, делать те вещи, которые, по нашим ощущениям, будут приносить пользу миру. Иногда это может быть просто сидением в одиночестве с закрытыми глазами, это тоже часть существования.

Я также должен упомянуть о медитации АУМ – это специальный курс, созданный одним из учеников Ошо по имени Вереш. Медитация АУМ – это «социальная медитация», так как многие ее этапы требуют взаимодействия участников между собой.

Медитация АУМ – это техника, состоящая из четырнадцати этапов (на многих из которых происходит высвобождение эмоций) и длящаяся около двух с половиной часов. Это очень волнительно. Особенно меня тронуло осознание того, что всем нам необходимо глубже уходить в сострадание и не сдаваться, а помогать людям и вытаскивать их из трудных ситуаций. Часто люди не верят в себя, когда происходит что-то серьезное, и тогда они нуждаются в серьезной поддержке. Поддержка – это то, что мы все можем научиться дарить, и дарить в больших количествах!

Вот некоторые из медитаций, которые я люблю немного больше остальных. Хотя, конечно, есть многие другие, которые мне тоже нравятся. Мне нравятся Вечерние медитации Ошо, Звучание чакр Ошо, Чакровое дыхание Ошо, медитация Ошо Молитва, медитация Смеха Ошо, медитация Ошо Девавани, медитация Ошо Гуришанкар и многие другие. Все они замечательные. Я поделился только базовыми знаниями о своих любимых медитациях – это всего лишь небольшой обзор! Я не даю инструкции. Я делюсь некоторой информацией, чтобы вы могли получить общее представление о том, что вас ждет. Чтобы найти подробные и точные инструкции, обратитесь к сайту www.osho.com, или прочитайте инструкции, которые входят в медитации Ошо на CD.

Также, помимо этих часовых (или еще более коротких) медитаций, Ошо создал техники медитационной терапии. Вне ума, Рожденный заново, Мистическая роза – так называются три главных способа медитационной терапии Ошо.

Медитационные терапии Ошо

Конечно, как и многие другие люди, я не мог не влюбиться в терапии Ошо Мистическая роза, Ошо Вне ума и Ошо Рожденный заново – это три активные медитационные терапии Ошо. Они так много дали мне. И благодаря большой длительности этих трех терапий даже одна из них может принести отличные результаты. Я снимаю шляпу перед мудростью Ошо и благодарю его за создание медитационных терапий. Я испытал огромное удовольствие, познавая ту глубину, которую они могут принести.

Мне повезло – я участвовал в медитационной терапии Ошо Мистическая роза, это специальный трехнедельный процесс. В течение первой недели нужно было смеяться по три часа в день, и для этого абсолютно не нужен повод. Люди просто «прыгают» в смех, эта энергия пузырится и движется, затрагивая абсолютно всех, потому что процесс идет в коллективном бессознательном.

На второй неделе затрагивается уже более глубокий пласт эмоций – это слезы и подавленная боль. В течение второй недели необходимо плакать, рыдать по три часа в день (чтобы отпустить всю боль и страдание, накопившиеся внутри за все дни, недели, годы и даже жизни). Я помню, как Ошо говорил, что если участники глубоко войдут в процесс именно на второй неделе, то они смогут за это время избавиться от травм и тяготящих эмоций из прошлых жизней. Во время этого второго этапа, крика, становится понятно, сколько напряжения и боли мы носим в себе. Эта терапия приносит расслабление и оздоровление: вы очищаетесь от негатива, выбираетесь из того, что мешает, расслабляетесь в чистом внутреннем пространстве и безмолвии. Это просто здорово! Поэтому я счастлив, что у нас есть все эти техники, разработанные Ошо и направленные на то, чтобы помочь нам убрать «камни», которые перекрывают нам путь к нашим же сердцам.

После весьма насыщенных и трансформирующих первых двух недель, процесс завершается неделей тишины: нужно сидеть в молчании в глубокой медитации. Это необходимо, чтобы понаблюдать за собой (стадия так и называется – «Наблюдатель на Холме»). Нужно в течение трех часов по большей части сидеть молча. За это время участники практикуются уходить глубоко в медитацию, наблюдая за тем, как усиливаются их способности к этому. По большей части наблюдение происходит в тишине и с закрытыми глазами. Молчаливое сидение должно прерываться каждые 50 минут, и тогда наблюдение практикуется в течение 15 минут с помощью медленного движения тела, напоминающего неторопливый танец, – это можно делать как с открытыми глазами, так и с закрытыми. Это дает невероятный эффект! Данная терапия помогла «разморозить» людей, вытащить их из собственного эго, освободить их от неестественной маски, которую они были вынуждены носить. Это позволяет трансформировать внутреннее смятение и беспорядок, накопившиеся внутри.

Также полезно делать медитационную терапию Ошо Вне ума, которая длится два часа, каждый день в течение семи дней.

В течение первого часа участники избавляются от напряженности в уме, подсознании и теле. При этом они не произносят ни слова на языке, который знают – допускается только тарабарщина (джиббериш)! И при этом важно очень активно двигаться, жестикулировать, выражая все, что заперто в теле. В течение второго часа все сидят в молчании и погружаются в медитацию. Для получения более подробной информации об этой, а также о любой другой технике обратитесь сайту к www.osho.com.

В общем, очень важно, чтобы вы предотвращали неприятности до того, как они возникнут – вот почему я всегда советую людям делать как можно больше медитаций. И медитационная терапия Ошо Вне ума в этом плане очень полезна: она позволяет снять огромный объем стресса за короткий промежуток времени и дает людям возможность почувствовать свой внутренний свет. После этой практики у нас в жизни становится гораздо меньше напряжения.

Рожденный заново Ошо тоже идет по два часа ежедневно и продолжается в течение семи дней. На первом часу терапии участники входят в энергию их детства и делают то, что они всегда хотели сделать, будучи детьми. При этом можно взаимодействовать с другими участниками или оставаться в одиночестве – как ощущается правильным для вас. На втором часу все, как на Вне ума Ошо, сидят в молчании, погруженные в медитацию.

Ошо разработал несколько прекрасных техник для тела и для ума, практикуя которые, мы можем послушать свое тело и уловить тонкое ощущение того, что ведет нас в неверном направлении. Этот процесс называется Разговор с телом и умом Ошо, и люди очень любят практиковать эту технику.

На ее выполнение требуется семь дней. В процессе вы читесь расслабляться и понимать, что хочет поведать вам существо вашего тела-ума, – а оно обладает многими дарами и хранит в себе множество тайн, которые может открыть, чтобы помочь вам двигаться в лучшую жизнь с осознанием в «здесь и сейчас».

Какую медитацию выбрать – это зависит от нашей ситуации. Иногда это проблемы со здоровьем, например высокое кровяное давление. В таком случае, если человек меняет свой рацион на правильное питание, ситуация все равно будет усугубляться, просто это будет происходить постепенно. Здесь помогут спокойные медитации Ошо: человек будет «строить» свою энергию в спокойном режиме и понемногу набираться сил.

Важно также понимать, что существует много различных техник, так как каждая ситуация индивидуальна! Самый разумный подход – делать много «профилактических» или очищающих эмоции медитаций. Тогда эмоции не будут скапливаться внутри и нам не потребуется скорая помощь с нашими психологическими проблемами. Путешествуя в разные точки Земли, я вижу множество людей с запущенными эмоциональными проблемами – они находятся в опасности. Людям, которые занимаются медитацией хотя бы изредка, проще избежать таких ситуаций.

Руководство к медитациям Ошо

Вначале – я просто хочу вас настроить – практикуйте медитационные техники Ошо, четко следуя инструкциям (их вы можете найти на веб-сайте Ошо и на CD с медитациями Ошо). Практикуйте эти техники на протяжении как минимум трех-четырех месяцев, при этом заботясь о том, чтобы каждую неделю делать как минимум четыре-пять активных техник, помимо спокойных. Спокойные техники – они хороши, они прекрасны, они непременно помогут. Но если вы зажаты, немного напряжены, вы их не почувствуете, не поймете всю их красоту в той мере, в какой смогли бы понять, если бы проделали определенную работу, чтобы исцелить свое сердце. Вам необходимы активные техники, чтобы привести энергию в движение, чтобы дать себе новый старт, подарить себе новое ощущение, придать жизни свежесть. Это важно.

Второй важный момент, на который нужно обратить внимание, если вы только начинаете практиковать медитацию, – это понимание того, куда вы хотите направить свою энергию в жизни и что такое медитация. Ощутить вкус присутствия можно рядом с кем-то, кто пришел к трансформации через медитацию, – это окажет невероятную помощь. И в этом плане нам повезло, что Ошо делал записи своих бесед в ранние годы, из которых позже монтировались видео… На протяжении последующих записей вы можете видеть того, кто стал просветленным. Вы можете получить колоссальный опыт, просматривая DVD Ошо – вы сможете понаблюдать за человеком, который уже прошел этот путь, наполниться его (столь необходимым для вас) опытом достижения полной реализации посредством медитации. Вы можете понаблюдать за тем, как Ошо двигается и говорит, почувствовать его энергию, ощутить его ауру и невероятную атмосферу вокруг него. Это поддержит вас в вашем начинании и поможет вам убедиться, что вы движетесь в сторону трансформации.

Есть невероятно прекрасное видео о Динамической медитации Ошо. Там есть эпизод, где Ошо рассказывает, почему он создал Динамическую медитацию и как пришел к пониманию многих вещей… Это очень важно для начала – встать на правильный путь, чтобы вы могли получать и сохранять заземленную энергию. Это заземление и «укоренение» в своем существе является существенным для глубокой трансформации. В противном случае многие люди просто скитаются в потемках, не имея никакой «карты» и не представляя, где они находятся в их трансформации. Они продвигаются вперед на один шаг и думают, что сделали сто шагов. Так, в начале вы хотите иметь, по крайней мере, хоть какое-то понимание смысла вашего пути. Ошо дает это понимание. Он также показывает глубокую перспективу, которая помогает осознать, где мы находимся на пути в данный момент. Люди совершают разные действия в жизни. У них есть свои трудности и свои достижения, и, находясь рядом с Ошо, они приходят к пониманию, что просто находятся еще в самом начале своего путешествия. Наши умы, кажется, всегда спешат вперед и избегают действительно важных шагов, необходимых для трансформации.

Безусловно, вам пригодятся воззрения Ошо – благодаря им вы начнете осознавать, что является обусловленностью, а что есть ваше внутреннее естество. Практиковать как можно больше медитационных техник в самом начале своего пути – это очень важно, так техники Ошо – это часть вашей трансформации и вашей работы над собой. Если вы узнаете на своем собственном опыте, что такое медитация, то это очень вам поможет. DVD и книги Ошо также дадут вам понимание многих важных процессов, происходящих в жизни. Зачастую, когда у нас что-то не ладится, мы думаем, что это наши личные проблемы. Но это не так: это проблемы общие, так как они «давят» не только вас, но и многих других людей, и чтобы найти верное решение, нужно более глубокое понимание вещей. И здесь нам повезло, потому что Ошо говорит и об этом тоже.

Если у вас постоянные проблемы в семейной жизни, если вы все время напряжены и вам достаточно сложно что-то практиковать дома, то и на этот случай существуют специальные техники (например, техники для понимания того, отчего семейная жизнь может зайти в тупик). Великолепие Ошо – в том, что он предоставляет нам возможность увидеть, как мы можем преобразовать жизненные ситуации. Он дает нам «карту» по трансформации. Ошо дарит прозрение, он дарит техники, помогающие в путешествии на новый более глубокий уровень. Именно там приходит осознание, что вам следует идти этим духовным путем и дальше, необходимо работать над собой. И это одно из самых важных пониманий в жизни. Так я считаю. И по мере того, как вы следуете выбранному пути, то, о чем Ошо говорит, становится все более и более доступным для понимания на более глубоком уровне. Вначале вы просто слышите информацию, а позже вы начинаете проживать это – и проживать по-своему, это становится вашим личным опытом, который делает все остальное более ясным. Так что это важно, очень важно.

В общем, когда вы проходите через трансформацию, сохраняйте полный баланс. К счастью, до сих пор существует поистине прекрасный Международный медитационный курорт Ошо в Пуне, где каждый вечер включают DVD Ошо и где проводятся медитации Ошо – по тому же расписанию, как это было, когда Ошо был в теле. В этом месте очень здоровое и благотворное энергетическое поле – ведь так много прекрасных впечатлений люди получают там ежедневно. Так что я советую поехать в Пуну: это очень хорошее место, чтобы заземлиться, найти себя, поучаствовать в тренингах, если есть желание. Все это поддержит вас в стремлении духовно помогать другим людям. Там вы сможете направлять энергию все глубже и глубже, продолжая расти. Пределов этому не существует!

А если нет возможности поехать в Пуну прямо сейчас, тогда есть другие варианты: во многих городах вы можете найти DVD Ошо, которые уже переведены на ваш родной язык. Также они включают английские субтитры (так что вы заодно можете учить английский). Так что это большая удача для всех нас. Используйте эту возможность. Поступая в университет, вы обычно планируете пробыть там как минимум четыре года, чтобы чему-то научиться. Научиться чему-то, что, по сути, не является столь сложным, как медитация. Так что вначале дайте себе хотя бы три-четыре месяца, пообещав самому себе выполнять одну, две или лучше три медитации Ошо каждый день, а потом посмотрите, что с вами будет происходить, посмотрите, что начнет приводить вашу энергию в движение. Ваша способность делать все эти вещи – это действительно большой подарок, важный подарок, который вы можете подарить себе. Это очень, очень, очень важно.

В вашей жизни появится вдохновение, когда вы заметите, как будет происходить ваш внутренний рост. Вы будете желать еще большего роста. Вы на собственном опыте захотите убедиться, что можете быть счастливыми, что ваша жизнь может быть наполнена экстазом.

Депрессия, скучная жизнь или несчастье – это больное состояние бытия, и вам нужно из него вырваться. Если вы сейчас чувствуете себя именно так, направьте свою энергию на трансформацию этого состояния. Если вы недовольны своей жизнью и в ней отсутствует медитация, тогда самое время преподнести себе тот самый подарок.

Начните двигать свою энергию. Вам необходимо привести энергию в движение – она должна выйти на свободу из своей тюрьмы, должна расти! Для этого существуют специальные техники. И большинство из тех, что создал Ошо, используя абсолютно научный подход, – это одночасовые техники, которые вы легко можете включить в свое ежедневное расписание. Методы Ошо таковы, что работают для всех людей по всему миру.

Итак, для начала делайте много техник. Смотрите DVD Ошо, читайте его книги. Семинары на основе медитаций Ошо – это тоже большая помощь. В Международном медитационном курорте Ошо в Пуне проводятся разные семинары, помогающие человеку расти. Например, мои семинары помогают людям обрести глубокое медитативное качество жизни. Люди получают много энергии и учатся выполнять необходимые медитации правильно. Также мы делаем определенные парные или групповые упражнения, которые невозможно выполнять самостоятельно – они полезны для снятия эмоциональных блоков и пробуждения энергии. Некоторые техники можно выполнять с партнером или в маленьких группах, это поможет вам быстрее понять свое «Я» и природу человека. Все это обычно делается под присмотром тренера, так как он помогает привести в движение большое количество энергии, помогает вам наполниться энергией. Все работает вместе – и терапия, и медитация. Они дают вам необходимую энергию, так что вы можете начать расслабляться в своем безмолвии, можете начать поиски собственного «Я», можете начать развивать в себе больше любви, больше понимания из неизвестных ранее глубоких источников.

Те, кто начинает, найдите полный набор различных медитаций Ошо и попробуйте практиковать каждую медитацию семь дней подряд, чтобы глубоко их прочувствовать и понять, как поддерживать свой внутренний рост. Основные три медитации, которые проводятся ежедневно в Международном медитационном курорте Ошо в Пуне, – это Динамическая медитация Ошо, медитация Ошо Надабрама и медитация Ошо Кундалини. Они очень важны. Это те медитации, которые Ошо выбрал для ежедневной практики. Вы можете также использовать и другие медитации, в зависимости от собственных ощущений или настроения – можете поэкспериментировать с той, которая вам понравится.

Советы начинающим

Путь трансформации будет проходить через медитации Ошо и понимание того, что он дал миру. Ведь Ошо – человек, который трансформировал свою энергию и который действительно стал просветленным. К счастью, он дал нам карту и понимание того, что это за путешествие и как сделать его настоящим. Это мистическое путешествие с огромным потенциалом.

Вы знаете, с чего нужно начать? Что вы будете делать, если захотите трансформировать свою энергию? Что я, Мано, предлагаю кому-то, если они хотят начать путь трансформации?

Сначала я рекомендую людям посетить мои семинары. Они могут вместе, в группе, обучиться медитационным техникам Ошо, чтобы получить свое собственное понимание этих техник, а потом выполнять их самостоятельно. Или же они могут купить музыку и инструкции к медитациям Ошо в книжном магазине, на дисках или онлайн на сайте www.osho.com. Это должно быть базой для трансформации – делать как можно больше медитаций дома, по мере ваших возможностей. Это обязательное условие.

В то же время (так как многие техники Ошо основаны на понимании того, что есть много подавленной энергии, и энергия нуждается в очищении), дом – не всегда самое подходящее место для выполнения терапевтических техник. Необходимо это понять и поступать исходя из этого. Многие люди в итоге делают Динамическую медитацию Ошо в арендованных залах или в медитационных Ошо-центрах, а также просто в местах, где собирается группа друзей, чтобы интенсивно выражать эмоции. В общем, в моем понимании, если вы только начинаете, то нужно иметь место, где вы можете выполнять эти, включая катарсические, очищающие медитации. Если у вас нет таких условий, вы может попытаться организовать что-то сами или найти друзей, которые это сделают.

Вам нужны книги и DVD Ошо, чтобы получить понимание того, что говорит Ошо, куда он указывает и что показывает, чтобы вы могли получить какое-то представление о медитациях и обрести «дорожную карту», указывающую путь.

В моем случае семинары очень помогли трансформации. Я рекомендую семинары, потому что знаю, насколько они полезны – я не раз посещал многие из них в качестве участника. На сайте www.osho.com вы можете найти подробное расписание ближайших семинаров в Международном медитационном курорте Ошо в Пуне. На семинарах есть целая группа людей, которые работают все вместе, чтобы создать внутри новую, более здоровую энергию. Эта более мощная энергия, эта более сильная любовь, которую мы получаем в ходе семинара, быстро трансформирует старые убеждения – быстрее, чем если бы мы выполняли практики самостоятельно. И если вам нравится тот, кто проводит семинар, если вы доверяете ему – это помогает быстрее продвигаться на пути трансформации.

В то же время, Ошо хотел, чтобы все ясно понимали: никто не должен зависеть ни от людей, проводящих семинары, ни от медитационных центров. Он хотел, чтобы люди, если им не нравятся ведущие семинаров, могли делать медитационные техники самостоятельно, дома или в любом другом удобном месте. Ошо хотел избавить нас от ситуаций, когда мы оказываемся зависимыми от кого-либо. И Ошо не хотел, чтобы в таком прекрасном деле, как медитации, у нас были посредники. Но если кому-то нравятся семинары и они чувствуют, что этот процесс поддерживает их рост, это прекрасно. А если нет – вы не зависите ни от какого тренинга. Я призываю каждого поверить своим чувствам. Сейчас Международный медитационный курорт Ошо в Пуне открыт круглый год, и каждый человек в любой момент может приехать туда на семинары и тренинги. Это самое глубокое поле энергии в мире, поэтому оно даст потрясающий опыт.

Если вы хотите отправиться туда, моя рекомендация – попытаться провести там хотя бы две недели. Неважно, каковы ваши планы – все обычно остаются там дольше. Вокруг потрясающе красивая природа, просто роскошное место: прекрасная растительность, большие деревья, бамбук, все очень зеленое. Там все особенное. Я считаю, что это место очень питает любого, как духовное чрево. Вам всегда будет хотеться провести там больше времени. Если вы заняты, приезжайте хотя бы на один день – но рекомендуется как минимум две недели. Если уж ехать в Индию ради медитации, дайте себе хотя бы пару недель. Если вы просто путешествуете по Индии и захотите взглянуть, вы можете пробыть там даже один день, два или три дня, неделю – сколько хотите… Посмотрите, как это на вас подействует!

Теперь я действительно понимаю, что успех в медитации – это долговременный процесс. И часто люди делают несколько шагов, начинают чувствовать себя хорошо и потом просто хотят продолжать жить своей обычной жизнью, чувствуя себя немного лучше, чем раньше, и, возможно, забывая о медитации на год или два. Люди могут так поступать: мы все абсолютно свободны в том, что делать со своей жизнью. Но я всегда чувствую себя более счастливым, когда вижу людей, которые берут на себя обязательство включить медитацию в свою жизнь на длительное время. Потому что я знаю: серьезная трансформация требует серьезного решения медитировать. Наш потенциал огромен, но для этого все равно потребуются усилия.

Знаете, почему я на самом деле советую людям смотреть DVD Ошо, читать книги Ошо? Потому что он может указать на потенциал лучше, чем кто-либо другой. Потому что он сам достиг предельной высоты там, где другие не смогли найти себя. И тем более потому, что Ошо пошел на огромный риск, делясь своими идеями со всем миром, в том числе и с агрессивно настроенными людьми… Я все еще нахожусь в пути… Я могу дать вам лишь отголоски того, что видел сам, того, какой опыт обрел, – поэтому я всегда хочу, чтобы люди обращались к первоисточнику, обращались к пониманию того, что я узнал от Ошо. Он прошел весь путь трансформации и стал просветленным.

Я до сих пор видел лишь луч, но не все солнце целиком. Я могу лишь направить вас в сторону того, что я понял, пережил и ощутил. Это важный момент, поэтому я так часто повторяю это. К сожалению, люди часто принимают почтальона за отправителя писем. Но почтальон – это только почтальон, а не Мастер. В мире много почтальонов, несущих истину, и я хочу быть одним из них и наслаждаться этой ролью, не желая, чтобы кто-нибудь что-нибудь перепутал.

Так что это важно. Потенциал трансформации огромен, и очень важно сразу выбирать правильное направление. Нам открываются абсолютно новые возможности и новые направления, следуя которым, мы можем открыть нашу энергию. Это направление – медитация. Я видел людей, безумно любящих жизнь, готовых приносить в нее творчество и проживать ее смело – так, как им всегда хотелось. Так что я целиком за то, чтобы помогать людям вступить на путь, в правильности которого я не сомневаюсь!

Настоящий путь – это такой путь, который, если можно так сказать, задействует наше сердце, в который мы можем полностью вовлечь свою душу. Идя путем трансформации, мы можем продолжать любить свою семью, мы можем продолжать любить своих друзей, мы можем быть продуктивными в любой области. Не важно, в какой стране мы живем, – мы можем найти способ делать свою работу с большим творчеством, придавать большее значение каждому дню нашей жизни. Для меня трансформация очень важна. Ее эффективность просто огромна. И многие люди, которых я знаю, приходят в восторг от мысли, что есть такой человек как Ошо, который нашел путь к трансформации, а также пошел на риск, провозгласив об этом миру.

Начать – это уже даже просто подумать о том, чтобы идти по пути.

Меня вдохновляет помогать людям в этом. И на моих семинарах многие из тех техник, которые я использую, – это техники эмоционального очищения, которые телесно-ориентированы и помогают идти по пути. Мне нравится, что существует множество разных методов: какие-то из них точно облегчат жизнь и избавят от огромного количества подавленных эмоций. Я заметил, что людям интересно выполнять серию коротких техник для выплеска эмоций, когда они интенсивно работают одни или с партнерами. Они делают эти техники в различных комбинациях – с разными людьми и в разных ситуациях. Длительность выражений эмоций может варьироваться от тридцати секунд до двух или трех минут дополнительного времени – произойдет очень сильный выплеск, в котором тотальность может быть чрезвычайно интенсивной, потому что времени не так много.

В общем, мне нравится работать так, чтобы люди могли оказываться в максимально интенсивных ситуациях, чтобы они могли по-настоящему найти ту энергию, найти ту силу и высвободить ее. И подход, который нашел я, – это создавать очень короткие техники, когда люди могут погружаться в них и не беспокоиться о том, что им делать дальше. Это позволяет им тотально направить свою высоко заряженную энергию, а потом они смогут отдохнуть, чтобы привести в себя в состояние равновесия. Мне очень нравится этот подход, и я чувствую, что это хорошее дополнение к медитациям Ошо, когда в ходе медитаций люди проходят через весь процесс самостоятельно и при этом их глаза полностью закрыты. Большинство медитаций Ошо длятся дольше часа. Как правило, короткий эмоциональный взрыв помогает людям открыть поток сильной энергии; а когда они уделяют медитации больше времени, то обретают больше силы, гибкости и свободы выражения эмоций. Конечно, за один час медитации люди могут уходить на определенную глубину. Так что оба эти подхода работают, поскольку более короткие интервалы выражения эмоций могут дать людям больше возможностей, чтобы сделать другие техники с большей погруженностью в процесс.

По моему мнению, очень важно начинать с высвобождения любого гнева, который направлен на самого себя, – тогда эмоции начинают очищаться очень быстро. Когда люди работают с эмоциями, они начинают задействовать тело, они начинают получать доступ к более высокому уровню энергии. По моему мнению, очень важно начинать с высвобождения любого гнева, который направлен на самого себя, – тогда эмоции начинают очищаться очень быстро. Когда люди работают с эмоциями, они начинают задействовать тело, они начинают получать доступ к более высокому уровню энергии. Так что первый шаг – это пробудить свою энергию и заставить ее двигаться в сторону трансформации. Пробужденная энергия, которая течет в верном направлении, принесет больше счастья и понимания того, как устроен наш мир.

Мне очень интересны книги Ошо и его DVD. Я люблю читать и слушать, как Ошо объяснял разные вещи, как он расставлял акценты, как он давал новое понимание вещам, которого никто никогда раньше не замечал, и как он донес до нашего понимания то, что мир – это место, где у нас от рождения есть право на трансформацию. И я счастлив, если люди могут понять то, что понял я: что трансформация может быть очень интересной и что она может идти глубже, глубже и глубже с каждым днем нашей жизни.

У нас действительно есть особый дар внутри, и если мы умны, то не упустим возможность применить его действие в своей жизни. Никто другой не сделает этого за нас.

Теперь о моей жизни с Ошо. Я столкнулся с двумя понятиями, которые очень важны в том, что касается трансформации. Первое – это наша свобода, и второе – ответственность. И, как я узнал от Ошо, они должны идти вместе. Нам необходимо быть свободными в нашей жизни, нам нужно всегда уважать эту свободу, использовать ее и сохранять ее во всем, что мы делаем. И это также ответственность – быть разумным, видеть, что необходимо существованию, и двигаться разумным путем. Мы всегда можем найти не разрушительный путь, не эгоцентричный путь, а путь сердца, путь пребывания в медитации, хотя бы с каплей любви и понимания.

В общем, как я чувствую, в движении к свободе есть определенная ответственность – мы не можем просто совершать глупости одну за другой и ожидать от жизни милостей. Наша ответственность в том, чтобы найти способ привнести творчество и проницательность в свою работу, и все то, что мы делаем в жизни. Мы должны отвечать на все происходящее в жизни с любовью и заботой о себе, уделяя время медитации и своему здоровью. Я также считаю, что нужно попытаться понять хотя бы что-то из того, о чем говорил Ошо по поводу этого нового образа жизни. Первый шаг – найти время и углубиться в это! Тогда у нас будет шанс увидеть, о чем он говорил. Потому что если мы упустим это, мы лишимся очень важной поддержки – поддержки в том, чтобы посмотреть на жизнь новыми глазами. Поэтому я буду подталкивать вас к тому, чтобы вы нашли время выполнять медитации Ошо, чтобы вы нашли время послушать то, что говорил Ошо – чтобы, как минимум, получить новые перспективы в жизни.

Люди могут спросить: «Что значит ответственность?» Для меня это означает предпринимать шаги, чтобы быть способным удовлетворить потребности своей жизни, позаботиться о ней. Например, это приходить вовремя на работу, оплачивать свои счета, отвечать за свои поступки, вступать в контакт с теми людьми, кого мы боимся или опасаемся. Ответственность – это также уделять время медитациям, есть более полезную пищу для поддержания своего тела. Нужно взять на себя ответственность за это – делать то, что будет интересно для нас!

Подготовка к техникам

Нужно ли как-то подготовиться физически или морально перед началом практики? Нет, просто «прыгайте» в практику, потому что практика сама по себе создает особое состояние ума и тела. И не ограничивайте себя: вы можете быть как в хорошем, так и в плохом настроении, а можете вообще быть в депрессии (тогда практика поможет вам чрезвычайно), – практика в любом случае поможет! В каком бы состоянии вы ни находились, просто начните. Вы можете практиковать техники в любое время, даже в три часа ночи.

Вам нужно только убедиться в том, что ваше физическое доровье позволяет выполнять необходимые задания, что вы физически способны делать какие-то упражнения. Если у вас есть проблемы с сердцем, тогда сначала обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы знать, что вам можно делать, а чего нельзя. Если вы уверены, что ваши возможности ограничены, то всегда можете делать упражнение менее интенсивно, чтобы оценить, как это влияет на вас, а затем, если все хорошо, постепенно увеличивать интенсивность. Большинство людей отмечают, что когда они делают медитации, улучшается здоровье их сердца, давление тоже изменяется в лучшую сторону. Так что это важно, и первое, о чем вы должны заботиться на занятиях, – это безопасность и здоровье.

Самые разные люди с самыми разными проблемами начинали работать с эмоциями при помощи медитаций Ошо. И чем раньше они начинали, тем быстрее получали положительные результаты. Я уже говорил о мужчине, который выкуривал четыре пачки сигарет в день. Я работал с ним очень, очень интенсивно, давал дополнительные техники; он так устал и вымотался, что уже через полтора часа все, чего он хотел, – это вздремнуть… Но затем, чтобы уравновесить его, я провел дополнительную полуторачасовую целительную работу, которая подняла и обновила его энергию. И я был счастлив: в тот же день он бросил курить! И, как я понял, за последние три года он не вернулся к этой привычке. Это была особая ситуация, которая сработала, потому что я чувствовал, где заканчиваются возможности этого человека, каковы эти пределы. Хотя работа была сильной, я остановился задолго до его пределов, но не вышел за рамки его обычной зоны комфорта и контроля. Чтобы обрести подобную чувствительность, нужно больше опыта. Помните о трех важных составляющих в ходе любой практики: безопасность, надежность и удовлетворение. Это важно.

Помните, вы не должны и не можете исправить проблемы всего мира в один день, так что не забудьте также расслабиться, отдохнуть. Доверяйте себе и своему опыту. Неважно, если вы нервничаете или даже немного испуганы. Просто «впрыгивайте» в это и начинайте. Не обязательно делать все техники высвобождения эмоций, если у вас нет на это времени или энергии. Делайте то, что можете, наслаждайтесь результатами и продолжайте повторять их. И помните, что вокруг так много возможностей сделать процесс трансформации легче. Например, есть так много прекрасных DVD Ошо, посвященных стольким разным темам, – возможностей миллион. Поэкспериментировав, вы узнаете, какие медитации Ошо являются для вас наилучшими в разных ситуациях. И потом, всегда можно найти книги Ошо, по которым очень удобно учиться. Вы можете взять их с собой куда угодно, чтобы получить более глубокое понимание этих процессов и порцию вдохновения для того, чтобы начать практиковаться самостоятельно! Я бы предложил вам попробовать получить свое от каждой возможности, потому что эффект будет сильнее, если перед вами развернется разноплановая картина всего происходящего.

Следует ли заниматься практиками постоянно или время от времени? Это важный вопрос. Конечно, чем чаще люди практикуются и чем больше они прилагают усилий, тем более прекрасными они становятся и тем глубже он погружаются в себя. Я бы рекомендовал практиковаться каждый день, как можно больше. В то же время некоторые люди заняты, они работают и не могут выполнять техники часто. Поэтому я бы никогда не стал устанавливать правило, что необходимо делать что-то каждый день – потому что люди время от времени нарушают это правило, потом это начинает на них давить, и они бросают.

Делайте медитации Ошо как можно больше и двигайтесь в потоке свободы жизни. Это значит, что вы должны быть гибкими. Например, вы заметите, что в этом месяце вы сделали определенное количество техник, а в следующем – чуть больше (или, наоборот: обстоятельства заставляют вас практиковаться меньше). Конечно, если вы посвятите больше времени медитациям Ошо, вы будете наслаждаться большим чувством достижения, большим чувством удовлетворения и откроете в себе то, что только медитация может дать вам. Я отношусь к этому с сугубо практической стороны: у людей бывает разный режим и расписание, некоторые очень заняты и много отдают жизни.

Мой вам совет: внесите любовь и медитации в верхнюю строчку списка своих жизненных приоритетов! А все остальное приложится.

Так что первое – медитации, рост в медитации, так как это углубит ваше сознание и в корне изменит вашу жизнь. Изучение медитации также помогает и в работе, и в семейной жизни, и в любви, потому что медитация – это также высокая энергия, поддерживающая все сферы жизни. И если вы хотите расти в сознательной медитации, вам повезло больше тех, кто ни разу не вставал на этот путь, потому что теперь при помощи более высокого сознания вы сможете позаботиться и о своей повседневной жизни, обо всех своих потребностях. Повседневные заботы также получают пользу от медитации: вы начинаете делать все с любовью, нежностью.

Как сделать свою медитацию идеальной

Безусловно, эффект есть и в самом начале путешествия. Для практики медитаций вам потребуется тихое место. Проследите, чтобы вашему телу было максимально комфортно, чтобы вас не тревожили никакие насекомые – берегите себя от них в вашей работе над собой; любите свое тело и давайте ему наилучшие условия для совершенствования. У вас должно быть место, где ваше тело может расслабиться, где не придется волноваться ни о каких помехах. Внешние звуки могут быть слышны, и они могут стать частью вашей медитационной практики – так что если через окно вы слышите, как по улице едет машина, просто сделайте этот звук частью вашего медитативного опыта.