Психологические проблемы современных подростков и их решение Емельянова Елена
• Если в группе есть участники, которые не склонны к анализу, а предпочитают действие, им важно уделить внимание
и поручить активное действие. Например, пусть именно они ведут записи на карточках или прикрепляют их.
• Если в группе большинство участников не склонны к анализу, модерацию нужно проводить быстро, не углубляясь в вопросы и разногласия.
• Недопустимы вялое поведение и тихий голос тренера, т. к. в результате можно потерять группу и сделать процессы неуправляемыми.
Мозговой штурм
Мозговой штурм – это метод групповой работы, нацеленный на выработку новых оригинальных идей.
Например, можно обсудить с помощью мозгового штурма такие темы в следующих тренингах: «Что можно сделать, чтобы интересно проводить свободное время, когда рядом нет друзей?» – в тренинге для подростков; «Что можно сделать, чтобы человек изменил свое поведение на более безопасное?» – в тренинге для консультантов по профилактике ВИЧ/СПИД; «Как понять, нужна ли партнеру моя забота?» – в тренинге для женщин, переживающих трудности в партнерских отношениях (и не только для них).
Оптимальное число участников мозгового штурма – 9-12 человек, но не менее 3–5. Для его проведения нужна доска (или листы ватмана и фломастеры).
Алгоритм проведения мозгового штурма
1. Тренер объявляет тему мозгового штурма и описывает алгоритм его проведения.
2. Создается банк идей: сам тренер или кто-то из активных участников записывает на доске (ватмане) все идеи, которые высказывают участники. При этом тренер вводит условие: пишем все идеи, без всякой критики, даже если чья-то идея покажется неверной или нереалистичной. Чем больше идей, тем лучше.
Часто после активного периода, когда идеи сыплются одна за другой и участники даже перебивают друг друга, наступает затишье. Это не значит, что идеи закончились. Чтобы вновь активизировать работу, тренер может прочитать записи на доске. После непродолжительной задержки обычно вновь наступает подъем активности.
Часто участники, несмотря на предупреждение, критикуют и оценивают идеи, объединяют их. Это недопустимо, поскольку блокируется творческий процесс поиска решений.
Процесс «мозгового штурма» должен идти в достаточно быстром темпе, и тренер, заметив отвлечения, увеличивает темп, говоря: «Пожалуйста, еще варианты!»
3. Идеи систематизируются, объединяются. Проясняется смысл некоторых из них (если он не вполне понятен участникам). Если какая-то идея кажется совсем абсурдной, прежде чем откинуть ее, стоит найти более реалистическую замену, которая сохраняла бы суть идеи.
Например, идея «Можно повыть на луну» (в теме «Что можно сделать, чтобы интересно проводить свободное время, когда рядом нет друзей?») насмешила всех. Но тренер предложил:
– Давайте разберемся. Что мы делаем по сути, когда воем на луну?
– Тоскуем вслух.
– Плачем.
– Придуриваемся.
– Так, значит, мы таким способом выражаем свое состояние?
– Да.
– Получается, что это – предложение выразить свое тоскливое состояние каким-то способом. Для этого можно и на луну повыть. А можно сделать что-то еще. Как еще мы можем выразить свое состояние?
– Петь песню.
– Написать письмо кому-нибудь.
– Написать обо всем в дневнике.
– Сочинить стихи или песню.
– Нарисовать то, что чувствуешь (и т. д.).
– Ага, значит, мы получили целый список возможностей, которые помогут выразить свое настроение и провести время.
4. Иногда полученного списка достаточно для целей тренинга. В других случаях после получения списка реально осуществимых идей необходимо выбрать две-три и сделать сравнительную оценку по трем параметрам:
– легкость осуществления;
– эффективность (результативность);
– экономичность (чем меньше средств и материалов нужно для осуществления, тем лучше).
Из всех параметров в первую очередь оценивается результативность – наиболее результативной идее отдается предпочтение. Затем оценивают легкость и экономичность. Только в случае, если наиболее эффективную идею труднее всего осуществить или она недоступно дорога, ее отставляют и рассматривают вторую по эффективности.
По результатам оценки выбирают наиболее удачный вариант или вырабатывают новое решение, отталкиваясь от выбранных идей.
Например, в тренинге для волонтеров группа с помощью мозгового штурма решала, как привлечь подростков на тренинги. Из всего списка идей выбрали: 1) провести ток-шоу в молодежном центре, 2) провести фестиваль, 3) провести презентационные игры в старших классах школ во время классного часа.
Фестиваль показался волонтерам наиболее эффективным средством параллельно с раздачей приглашений на тренинги, но этот вариант оказался слишком дорогим. Ток-шоу посчитали малоэффективным, поскольку на него удалось бы собрать мало подростков. Поэтому остановились на проведении презентационных игр. Но этот вариант был слишком трудоемким. Тогда выбрали нечто среднее: провести три мини-фестиваля с минимальными затратами в школах с учениками 10–11 классов всех параллелей (от А до Г). На такой фестиваль не нужно арендовать зал (можно воспользоваться актовым залом в школе, можно ограничиться воздушными шарами и готовыми плакатами при оформлении и использовать школьную аппаратуру). При этом в сумме к мероприятиям будет привлечено даже больше подростков, чем при одном большом мероприятии, что дает возможность предполагать, что и на тренинги придет больше желающих.
5. Вырабатываются шаги по реализации идей.
Например, после мозгового штурма на тему «Как поправить ситуацию, если поссорился с родителями?» наиболее успешным было признано решение: «Поговорить с родителями, чтобы извиниться за то, в чем не прав, и объяснить то, что для тебя очень важно». Шаги по осуществлению были предложены следующие:
1) продумать, что конкретно хочешь сказать.
2) продумать, как это нужно сказать, чтобы не обидеть родителей и не спровоцировать новую ссору.
3) выбрать подходящее время, когда у родителей будет хорошее настроение и достаточно времени.
4) сделать для родителей что-нибудь приятное (принести цветы, помыть полы и т. д.).
5) настроиться на сдержанное и спокойное поведение и пригласить к разговору.
6) провести разговор.
Ролевая игра
Ролевая игра – метод, суть которого заключается в разыгрывании участниками различных ролей. Он позволяет наблюдать процесс межличностного взаимодействия людей и анализировать его с точки зрения каждого участника и даже с точки зрения наблюдателей (если они есть).
Разыгрывание ролей:
• позволяет участникам понять собственные ограничения и раздвинуть границы;
• помогает выразить скрытые чувства и разрядить накопленные переживания;
• дает возможность поупражняться в различных типах поведения;
• устраняет пропасть между обучением и реальными жизненными ситуациями и др.
Возможные способы организации ролевой игры:
Аквариум. Основные игроки собираются в центре комнаты, другие участники рассаживаются вокруг и наблюдают за действием. Затем происходящее в игре обсуждается участниками и наблюдателями с точки зрения поставленных задач. Это позволяет получить обратную связь, богатый опыт и повод для осмысления жизненных ситуаций.
Параллель. Группа разбивается на мелкие подгруппы (2–4 участника), которые одновременно разыгрывают ролевую игру. То есть несколько одинаковых ролей разыгрываются параллельно. Затем обсуждается, например, многообразие возможностей решения одной ситуации.
Ротация ролей. Роль протагониста (основного участника) поочередно исполняют все члены группы. Эта техника позволяет каждому участнику получить соответствующий опыт, продемонстрировать свой подход к решению заданной ситуации. Минус – она занимает много времени.
Обмен ролями (обращение ролей). Возможны различные варианты. В одном случае обмен может совершаться между двумя реальными партнерами, которые играют друг друга (например, взаимодействие мужа и жены в определенной ситуации). Другой вариант – один участник играет роль другого участника, заявившего проблему, а участник, заявивший проблему, играет роль человека, с которым связана заявленная проблема. Например, подросток, который рассказал о ссоре с родителями, играет роль своего отца, а другой член группы – этого подростка (копирует поведение, о котором рассказал участник).
Отражение (зеркало). Прием заключается в объективной (а не гротескной) имитации поведения одного участника другим или другими, причем изображаемый следит за действиями имитатора в качестве безмолвного зрителя. В условиях доверия и принятия это может оказаться отличным способом показать человеку, каким его видят окружающие. Однако важно следить, чтобы такая ролевая игра не стала сведением счетов или «разрешенным» выбросом агрессии против протагониста.
Стул-собеседник. В середину комнаты ставится стул, и игрок воображает на его месте человека, с которым он общается. Игрок обращается к «собеседнику на стуле» и отвечает за него, пересаживаясь на его стул и представляя его ответы. При этом игру можно успешно распространить и на несколько стульев. При этом участник пересаживается на стулья, ведя беседу за всех воображаемых участников.
Арт-роли. Создается рисунок, например, образное изображение эмоционального состояния, или «образ моей проблемы». Затем условно рисунок разделяется на элементы. Автор изображения говорит от имени каждого элемента – мысли, чувства, которые, по мнению автора, передает этот элемент. Элементы могут таким образом разговаривать друг с другом и с самим автором. Так же можно проигрывать роли образов, вылепленных из пластилина или изготовленных из других материалов.
Общение субличностей. После того как различными методами активизируются и осознаются определенные субличности, участник разыгрывает их роли, разговаривая и выражая мысли и чувства по поводу определенной ситуации от имени этих субличностей. Субличности могут просто воображаться, либо изображаться на бумаге в виде рисунка, либо изготавливаться из различных материалов.
Вариантом ролевой игры является социодрама (или социальная игра), которая отличается от других видов ролевых игр только тем, что задействованы все участники группы, ролей много. Они могут быть специально предписаны или выбираться самими участниками.
Алгоритм проведения ролевой игры
1. Устанавливается четкая цель. Основное правило проведения ролевой игры: игра направлена на достижение только одной цели (осознания чего-либо, овладения навыком и т. п.). Любые побочные осознания и достижения очень ценны, но являются личным дополнительным достижением участника, не закладываются в цель.
Цели могут быть узкими (например, приобретение навыка) или широкими (например, осознание своей роли в ситуации). При постановке узких целей все участники достигают одного результата (например, при отработке навыков и умений). При постановке широких целей (обычно в тренингах личностного роста и социального развития) каждый участник может вынести для себя разные впечатления, и соответственно ролевая игра может иметь разные следствия.
В зависимости от контекста ролевой игры цели могут сообщаться участникам до либо после выполнения игры и ее обсуждения.
2. Составляются инструкции: для всей группы и/или для каждого участника. Инструкции должны быть простыми, понятными и как можно более короткими. Сообщаются участникам устно либо раздаются на карточках. В инструкциях задаются параметры длительности ролевой игры либо сигналы ее окончания. Возможен вариант, когда тренер предлагает игрокам самим остановить игру, когда те посчитают нужным.
3. После знакомства с инструкциями тренер дает участникам одну-две минуты, чтобы подготовиться, войти в роль, продумать свои действия. В это время тренер готовит игровое пространство, если это необходимо.
4. Проводится ролевая игра.
5. По окончании игры проводится развернутый шеринг.
6. Резюме ведущего. Ведущий подводит итог всем высказываниям, выделяя наиболее распространенные впечатления и мысли. Кроме того, ведущий в своем резюме может перекинуть «мостик» к следующей теме (запланированной или ставшей актуальной) либо перейти к изложению короткого теоретического блока.
Кейс
Кейс – разновидность ролевой игры, в которой участвует вся группа и каждый участник преследует свои ролевые цели, учитывая общую цель группы.
Например, в кейсе «Обитаемый остров» каждому участнику предлагается своя роль: один хочет остаться на острове и построить там новую цивилизацию, вырабатывает правила жизни на этом острове и должен привлечь соратников, другой считает, что нужно искать другой остров, поскольку ему не нравятся правила одного из лидеров. Есть и другие роли. В целом группа должна прийти к какому-то решению, которое устроит всех, и при этом найти применение каждому участнику в соответствии с его личными потребностями (по роли).
Алгоритм проведения кейса
1. Тренер объявляет вводную историю (условия) и общую задачу. После чего раздает участникам карточки, на которых описаны роли и индивидуальные ролевые цели.
2. Если необходимо, подготавливается место, где будет проходить кейс (расставляются стулья, столы, используется любой подручный материал).
3. Начинается игра. Тренер наблюдает. В идеале процесс останавливается в тот момент, когда общегрупповая цель достигнута. Если этого не происходит, тренер останавливает игру по истечении времени или в случае развития сильных агрессивных реакций у участников. Кейс всегда занимает много времени. В занятиях по 2–3 часа кейс планируется на все занятие (исключая разминку), иногда его обсуждение начинается на одном занятии (спонтанные высказывания), а продолжается на другом (направленный шеринг с анализом).
4. Проводится первый круг обсуждения (эмоциональная разрядка).
5. Производится анализ игры в соответствии с целями кейса (например, «Остров обитания» анализируется с точки зрения способов, которыми достигалась договоренность, активность в обсуждениях, поведение, слова, приводящие к конфликтам, обидам). Хорошо, если есть видеозапись, но ее просмотр параллельно с анализом занимает очень много времени, надо это учитывать.
6. Участников просят подвести итог: что они вынесли для себя из этой игры? Что для них оказалось особенно важным?
7. Тренер делает обобщающее резюме и может подвести «мостик» к дальнейшим упражнениям (например, после «Острова обитания» к упражнениям по поведению в сложных социальных ситуациях – ассертивному поведению или к вопросу о важности уверенности в себе и упражнениям на эту тему).
Упражнение-метафора
Это – многообразные упражнения, которые тем или иным способом метафорически воссоздают различные жизненные ситуации. В данной книге это, например, упражнения «Лежачий камень», «Путь утрат» и другие. Многие ролевые игры, разыгрывание сказок являются, по сути, метафорой.
Составление таблицы
Здесь все просто: тренер предлагает заполнить некую таблицу. Чаще всего это делается для наглядного сравнения или структурирования чего-либо. Затем заполненные таблицы обсуждаются.
Составление схемы
Схемы обычно рисуют для того, чтобы сделать наглядной, выявить какую-то закономерность или систематизировать уже известный материал.
Этот вид упражнений отличается большим разнообразием – от рисования диаграмм до выстраивания огромных схем на полу и стенах в виде определенных символов. Поэтому процедура выстраивания схем довольно свободная – зависит от задач упражнения.
Алгоритм составления схемы
1. Тренер дает определенную задачу и предлагает отобразить ее выполнение в виде схемы. Вид схемы задается тренером или придумывается самими участниками.
2. Участники выполняют задание.
3. Происходит последовательный анализ схем, иногда сравнение схем разных участников или подгрупп.
4. Проходит обсуждение упражнения.
Примеры составления схем
Страхи тренера и их преодоление
О страхах тренера говорят не так уж часто, хотя их переживает практически каждый ведущий. Рассмотрим основные из них.
Страх некомпетентности. «Если кто-то из участников задаст вопрос, на который я не смогу ответить, или кто-то из участников окажется более компетентным, чем я, это будет ужасно».
Разумеется, чем больше мы знаем и чем больше имеем опыта, тем увереннее себя чувствуем. Но где та граница, после которой мы наконец можем перестать беспокоиться?
Существует легенда о том, как Сократ беседовал со своим учеником. Ученик восторженно отзывался о гении ученого. «Потрясающе! – говорил он. – Я только год обучаюсь у вас, а уже знаю почти все. Какова же ваша мудрость?!» На что Сократ начертил два круга – один большой, а другой маленький. «Вот посмотри, – ответил он, – видишь, какова длина малой окружности? Она отделяет то, что знаешь ты (внутри круга), от того, что ты не знаешь (за пределами круга). А вот то, что знаю я. – Он указал на большой круг. – Посмотри на длину его окружности. Видишь, как увеличилось то, чего я не знаю?».
«Закон прогрессии затруднений», или увеличение поля некомпетентности
Итак, чем больше мы знаем, тем больше нюансов начинаем замечать и тем больше вопросов у нас появляется, – это «закон прогрессии затруднений». Поэтому мы никогда не будем довольны своим уровнем компетенции. А как только скажем, что знаем в этой области все, значит, нужно менять сферу деятельности – не потому, что постигать в ней больше нечего, а потому, что мы перестали развиваться в эту сторону.
Кроме того, «некоторые люди, которых вы встретите в процессе тренинга, чувствуют себя просто обязанными найти в вас какой-то недостаток, что-то, что низведет “героя” до их уровня. Они не могут позволить другим людям быть великими. Когда недостаток найден, это так или иначе освобождает их от любой ответственности; им больше не нужно учиться у этого опытного человека… Правила этой игры таковы, что когда игрок находит недостаток в тренере, он оказывается абсолютно свободным. Игрок больше не слушает. Репутация тренера испорчена»[16].
И что же теперь делать? Просто нужно проводить тренинги, несмотря на свой страх, и понимать, что вы, естественно, знаете не все. Не старайтесь стоять над участниками и притворяться гуру. Вы чему-то научились и радостно делитесь этим с другими, при этом и сами учитесь от тренинга к тренингу. Просто сейчас вы находитесь в разных ролях. Тогда все становится легко. И если попадется манипулятор, который захочет вас «уесть», вы можете сказать ему, что не претендуете на абсолютное знание, однако вы хорошо владеете материалом в рамках задач тренинга. А потом спросите: «Для чего вы стараетесь подчеркнуть мою якобы некомпетентность?» Это важный вопрос. Дело в том, что манипулятор не хочет, чтобы кто-то догадался о его неблаговидных замыслах. Он начнет изворачиваться. Но как бы хорошо он это ни делал, все увидят, что он выкручивается. И его старания будут напрасны. Манипуляторов не слишком жалуют, многие участники встанут на вашу сторону.
Страх сильных чувств и их открытого выражения. Если тренер боится сильных эмоций, он может незаметно для себя препятствовать их выражению участниками, а это тормозит развитие доверия и открытости. Здесь простым советом «не бойся» не обойдешься. Надо разобраться в себе: что вас так пугает, когда вы видите яркие переживания? Лучше всего обратиться к психологу. Обычно такой страх имеет глубокие корни.
Первый шаг – признать, что этот страх есть.
Второй – найти причину.
Третий – научиться замечать, как вы препятствуете выражению эмоций у участников.
Четвертый – научиться удерживаться от этих действий. Понятно, что вам придется пережить неприятные моменты, но постепенно тревожность пройдет.
Страх серьезных тем и обсуждений. Этот страх может быть следствием страха сильных чувств, но может иметь и другое происхождение. Тренер может бояться того, что участникам тренинга будет скучно, он боится «грузить» их. Этот страх стоит на убеждении, что тренинг всегда должен развлекать. Конечно, тренинг должен быть интересным, но это серьезный инструмент для развития личности и сочетает в себе юмор, динамику с трудными, серьезными переживаниями и размышлениями. Если участник не готов развиваться и активно участвует только в разминках, игнорируя серьезные упражнения, вы не можете заставить его делать это. Ваша задача – создать хорошие условия, эффективный стимул для развития, а дальше – все зависит только от участников и их готовности двигаться вперед.
Страх ответственности за судьбу участников. Этот страх испытывают те тренеры, которые как раз склонны брать на себя такую ответственность. Они считают, будто все, что сделают участники после тренинга, – результат этого самого тренинга. Такие ведущие склонны испытывать чувство вины и страдают «синдромом спасательства».
«Спасатель» думает, что он должен все предусмотреть, обо всех позаботиться, ему кажется, что участник о чем-то не догадается, если он не посоветует, в чем-то ошибется, если он не подскажет. Он «за уши» втягивает пассивного участника на тренинг, болезненно переживает сопротивление и «костьми ложится», стремясь доказать полезность каждого упражнения. Он стремится избавить каждого от «лишних» трудностей, взвалив на себя дополнительную ответственность за то, чтобы «всем было хорошо». Не стоит путать это с заботой.
«Спасательство» похоже на мешок, который мы взваливаем на себя и тащим, пока не надорвемся, хотя нас об этом никто не просит. Да никому это и не нужно. А когда надорвемся, что будет? Никто из участников не умрет. Психологически «умрем» мы. Это называется «синдромом выгорания». Кто-то другой будет проводить тренинги или мы будем проводить, но уже без вдохновения, уныло, кисло. Работа тренера строится на партнерстве. И если вы чувствуете, что имеете склонность к «спасательству», вам обязательно надо пойти к психологу. Личностное развитие предполагает преодоление страхов и подобных «синдромов». А если тренер не развивается, вряд ли он сможет эффективно стимулировать это в других.
Каждый раз, когда вы встречаетесь с собственным страхом, вспоминайте слова одной мудрой женщины: «Вы становитесь сильнее, храбрее и увереннее каждый раз, когда останавливаетесь, чтобы взглянуть страху в глаза. Вы должны сделать то, что считаете невозможным» (Элеонора Рузвельт).
Список тем тренингов по социальному и личностному развитию подростка и по профилактике отклоняющегося поведения
Темы тренингов, нацеленных на профилактику отклоняющегося поведения подростков и молодежи, определяются общими стратегическими задачами, о которых мы говорили в разделе 1:
1) информирование о влиянии отклоняющегося поведения на здоровье и жизнь;
2) развитие необходимых личностных качеств и жизненных умений;
3) развитие умения строить межличностные отношения и обучение моделям конструктивной коммуникации.
Более конкретно это выглядит так:
1. Инвентаризация представлений подростка о влиянии отклоняющегося поведения (каждый раз имеется в виду конкретный вид отклоняющегося поведения) на все сферы жизни человека. Поскольку такая информация в основном известна подросткам, лучше всего именно «инвентаризировать» уже имеющиеся знания через интерактивные беседы и игры, составление схем, таблиц, игры в интервью, ток-шоу, которые можно сопровождать брошюрами, плакатами, таблицами.
Подходят, например, упражнения «Формула неудачника», «Домино».
Кроме того, специальные упражнения помогают в безопасной обстановке пережить тяжелый путь утрат, сопровождающий любой деструктивный образ жизни.
Например, упражнения «Путь утрат», «Гроздь проблем», «Жернова», «Стена».
2. Обучение управлению своим эмоциональным состоянием: развитие эмоциональной грамотности, обучение умению наслаждаться эмоциональными состояниями без наркотиков, обучение самопомощи при снятии стрессовых напряжений в сложных социальных ситуациях, обучение эмоциональному самовыражению и разрядке – трансовые, релаксационные упражнения с использованием специальной музыки, танцедвигательные упражнения, арт-терапевтические упражнения и др.
Например: ознакомительные упражнения «Планета чувств», «Радуга чувств», «Дерево чувств», «Цветные звуки моего тела»; копинг-приемы (т. е. упражнения, помогающие купировать, останавливать слишком интенсивные, мешающие эмоции) «Пуленепробиваемый колпак», «Враг на ладони»; упражнения на способы выражения и разрядки эмоций «Танец моих эмоций», «Выколачиваю гнев», «Золотистый поток», «Место личной силы», «Волшебное дерево».
3. Развитие самосознания: помощь в развитии понимания себя, своих качеств, понимании своих внутренних конфликтов, потребностей, установок и родительских посылов – упражнения по работе с субличностями, образная визуализация, телесноориентированные методы и приемы, упражнения по осознаванию семейной системы, упражнения с использованием метафоры, сказочных образов и др.
Например: «Эмблема», «Я – предмет», «Я – книга», «Клон», «Генеральная уборка», «Триптих», «Вселенная моего Я», «Две моих субличности», «Голос поколений».
4. Развитие позитивного мышления, толерантности, уверенности в себе: принятие своих качеств, особенностей, отличительных черт, выработка положительного отношения к себе. Обучение приемам позитивного осмысления негативных явлений – упражнения на развитие гибкости мышления, безоценочное восприятие жизни, людей и себя, упражнения на освоение методов поиска позитивного.
Например: «Три на три», «Пересадка сердца», «Четыре квадрата», «Пьедестал и лобное место», «Волшебная ярмарка», «Поиск позитивного».
5. Развитие ответственности: проживание участником роли жертвы и ответственного человека, создание ситуаций, в которых участнику предлагаются активная и пассивная позиции.
Например: «Жертва и ответственный человек», «Алые паруса», «Сказка о Кощее», «Снежная Королева», «Золушка», «Сказка о моей жизни».
6. Обучение выстраиванию зрелых, партнерских взаимоотношений. Специальные упражнения помогают осознать и обсудить разницу между ответственными отношениями и манипулированием, между независимостью и демонстрацией взрослости – ролевые игры, разыгрывание сказочных сюжетов, упражнения-метафоры, упражнения на взаимодействие.
Например: «Веревочка», «Маг и карлик», «Лежачий камень», «Перестановки», «Спина к спине», перфоманс «Город», социальная игра «Обитаемый остров».
7. Обучение программированию успеха, стимуляция предпочтения здорового образа жизни: научить стратегическому видению своей жизни, ставить цели, определять задачи, которые нужно решить для их достижения, а эти задачи разделять на небольшие легко осуществимые шаги – проведение социальных игр, метафор, ролевых упражнений, модераций и др.
Например: «Фьючервей», «Развилка», «Программа успеха».
8. Обучение эффективной коммуникации и моделям противостояния негативному влиянию – проведение ролевых игр.
Например: «Если бы я был тобой», «Инопланетянин», «Комплимент и поддержка», «Я-высказывание», «Три способа сказать "Нет"», «Пинг-понг» (в упражнение входят модели цивилизованного противостояния негативному влиянию – метод «заезженной пластинки», метод парадоксального согласия), «Метод Франклина», «Трудная ситуация».
9. Обучение заботе о своем психологическом здоровье. Распространение информации о работе Телефонов доверия и кабинетов психолога. Психологическое просвещение: для чего люди ходят к психологу? Какие проблемы называют психологическими? Как обратиться к психологу?
Например: комплекс упражнений по теме «Телефон доверия и Я».
Упражнения описаны в разделе «Чемодан тренера».
Эффективность программ профилактики напрямую зависит от того, насколько активно они задействуют телесную, эмоциональную, мыслительную и волевую сферы подростка. Другими словами, подросток должен получить возможность:
– переживать самые разные ощущения и эмоции – от страха и гнева до радости и удовольствия;
– анализировать, размышлять, делать выводы, подвергать сомнениям и находить ошибки;
– прилагать усилия, соревноваться, стремиться выиграть, преодолевать сопротивление и побеждать.
Весь этот комплекс должен быть заложен в упражнения и игры, которые тренеры подбирают с учетом того, чтобы программа была наполнена всеми перечисленными компонентами.
Еще одно важное условие – профилактика любого деструктивного поведения в отношении каждого отдельного подростка должна носить комплексный характер. Это означает, что не только для подростков должны проводиться развивающие и просвещающие занятия. Большое значение имеет окружение, в котором они живут: семья (родители и другие родственники), учителя и воспитатели. Описание занятий для родителей и учителей выходит за рамки задач данной книги, однако опыт показывает, что проведение тех же самых упражнений со взрослыми оказывается весьма эффективным и значительно развивает их в сторону зрелости восприятия своего взаимодействия с тинейджерами, помогает улучшить отношения, сделать их более близкими и доверительными.
Раздел 3
«Чемодан» тренера
О содержимом «чемодана»
Раздел представляет собой возможный арсенал тренера, из которого он может выбирать упражнения и игры, необходимые ему для построения конкретного тренинга.
Все упражнения разделены на тематические модули. Если взять тематический модуль целиком, может получиться целый тренинг (остается добавить разминочные упражнения, процедуры знакомства, завершения и т. д., которые приведены в Модуле 0), поскольку упражнения подобраны таким образом, что тема в них рассматривается в развитии, с разных сторон, с учетом закона «тройного прикосновения». С другой стороны, тренер может выбрать то или иное упражнение по своему усмотрению и включить его в свой репертуар. В общем, содержимым «чемодана» можно пользоваться комплексно, блочно и «штучно».
Кстати, создание модульных коллекций упражнений для практикующих психологов – весьма полезное занятие. Сейчас выпускается множество книг с тренингами и упражнениями, но многие из них так и остаются в наших книжных кладовых – руки не доходят до каждой умной и полезной книжки, когда срочно составляешь (ну уж это как обычно!) очередной тренинг.
А если собрать все имеющееся богатство в модули? В любом виде – на электронных или бумажных носителях. Главное, что как только специалист определился в темах, он просто берет соответствующий модуль – а там все есть! Создание модулей подобно модному сейчас собиранию «подписных подшивок». Так собирают в одну папочку (и даже папочки специальные продаются) по разделам журналы об искусстве. Главное, чем они удобны, – это возможностью постепенного пополнения материалов по каждой теме, без нарушения порядка и последовательности: для подшивки используются папки на разъемных держателях. Ну, по тренингам таких подшивок пока не создали. Не беда. Каждый может сделать это сам. Через пару лет вы будете обладателем уникальной коллекции на все случаи вашей профессиональной жизни.
Теперь несколько слов об авторстве упражнений. На самом деле психологические упражнения могут быть «обычными, так себе», могут быть очень хорошими, а могут быть просто гениальными. Иногда встречаешь новое упражнение и восхищаешься простотой его «линий», глубиной и многогранностью. Ведь упражнение – это не просто «игрушка», это – «высокая технология», без которой не может быть тренинга. И даже не просто «высокая технология», а настоящее произведение искусства – словно песня.
И так же, как песни, упражнения часто утрачивают имена своих гениальных авторов. Будто народные напевы, они передаются от тренера к тренеру, попутно переживая модификации и трансформации, становятся порой неузнаваемыми, иногда утрачивая, а иногда и приобретая (и опять как в народном творчестве, без авторства) красоту и глубину. А жаль! Как бы хотелось знать имена авторов упражнений «Спина к спине», «Маг и карлик» и многих других. Увы! Может быть, со временем разовьется культура авторства упражнений.
Конечно, от исполнения этих произведений психологического искусства тоже многое зависит. Мы уже говорили, что без грамотно проведенного шеринга упражнение теряет большую часть своей эффективности. Значит, существует еще и искусство исполнения – снова как в музыке, как в песне.
Так вот, по причине «народности» многих упражнений они даны в книге, к великому сожалению, без указания авторства, но с глубочайшим уважением к их безымянным создателям.
В конце раздела приведено несколько готовых программ тренингов с расчасовкой, рассчитанных на разное количество занятий по разным темам. Расписанные программы могут быть особенно полезными для начинающих тренеров или для выполнения экстренных заданий, когда тренеру в конце рабочего дня сообщают, что уже завтра он должен провести тренинг с группой подростков (ситуация, хорошо знакомая специалистам, работающим в государственных учреждениях).
Модуль 1. Инвентаризация представлений подростка о влиянии отклоняющегося поведения на все сферы жизни
Цель модуля: инвентаризация представлений подростков о негативных последствиях отклоняющегося поведения.
Задачи модуля:
– совместный анализ позиции человека, практикующего отклоняющееся поведение;
– информирование и систематизация имеющихся знаний о негативных последствиях отклоняющегося поведения.
Данный модуль в практическом применении должен носить вполне конкретный характер. Мы не можем говорить с подростками об «отклоняющемся» поведении. Мы говорим об агрессивном поведении, о насилии, об употреблении табака, алкоголя и других психоактивных веществ, о правонарушениях и т. д. Поэтому упражнения, приведенные в разделе, нужно каждый раз адаптировать под конкретную тему. Однако изменения нужны лишь в деталях. В целом алгоритм, общий смысл и форма выполнения остаются прежними.
Упражнение 1. Формула неудачника
(Е. Емельянова)
Цель: информирование и систематизация представлений, мифов участников о причинах отклоняющегося поведения.
Время: 30 минут.
Материалы: около 100 карточкек формата А6; доска, фломастер; лист ватмана с заранее написанной на нем «формулой неудачника» (см. описание упражнения) – прикрепить во время объяснений; листы А4 с надписями подгрупп «причин» (см. описание упражнения), к которым прикрепляются карточки, заполненные участниками.
Инструкция
Вы все знаете, что отклоняющееся поведение (тренер называет конкретный вид поведения, которому посвящен тренинг) приводит к негативным для человека последствиям. Почему же тогда люди все-таки практикуют такое поведение? Что заставляет их наносить вред самим себе? Как вы думаете?
(Тренер выслушивает 3–4 участников, затем вводит инструкцию.) Сейчас разделитесь на подгруппы по 4 человека. Каждая подгруппа отвечает на вопрос: «Почему люди все-таки практикуют такое поведение? Что заставляет их наносить вред самим себе?» Возьмите карточки. На каждой карточке напишите по одной причине. Чем больше напишете, тем лучше. На все у вас есть 15 минут.
(Тренер раздает листы формата А6 – 1/4 стандартного листа А4 – каждой подгруппе по 15–20 листов – пусть лучше останутся лишние, чем не хватит.
После выполнения задания тренер предлагает каждой команде делегировать одного участника, чтобы он на доске разместил заполненные карточки. Если нет большой доски, карточки можно раскладывать на полу в центре круга. Тренер следит, чтобы причины, выдвинутые подгруппами, не подвергались критике со стороны других участников.
Представители каждой подгруппы по очереди раскладывают карточки и зачитывают их вслух. Повторяющиеся карточки прикрепляются друг на друга.
Когда все карточки разложены, тренер предлагает частные причины объединить в группы:
1. Неудовлетворенность собой и своим состоянием. В эту подгруппу можно поместить такие причины, как: «некрасивая внешность», «плохой характер», «застенчивость», «для снятия напряжения», «чтобы забыть, что виноват», «думает, что из него все равно ничего не выйдет» и т. д.
2. Неудовлетворенность своими отношениями. Это такие причины, как: «ссора с родителями», «любимый человек изменил», «никто не любит», «одиночество», «обида на кого-нибудь» и т. д.
3. Неудовлетворенность обстоятельствами своей жизни. Примеры: «бедный, и не может никуда поступить учиться, и нет перспектив», «родители заставляют учиться не там, где хочет», «не может найти работу», «нет дома, негде жить, мотается по случайным притонам», «дома все плохо, старается уйти куда попало, лишь бы домой не идти» и т. д.
4. Дружба с теми, кто сам таким образом ведет себя. Примеры: «все друзья ведут себя так», «приятели не хотят дружить, если не будет делать то же, что и они» и т. д.
5. Без видимых причин. Примеры: «от скуки», «некуда себя деть», «из любопытства», «просто так, чтобы знать, как это бывает» и т. д.
6. Позиция жертвы. Примеры: «приятели пригрозили: или будешь с нами, или прибьем», «заставили насильно» и т. д.
Если карточку можно поместить в две подгруппы, ее копируют и помещают в каждую.)
Подведение итогов
Посмотрите на эти причины. Вы видите, как их много. Получается, что предлогом может послужить любое жизненное затруднение или переживание человека. Смотрите, скука или любопытство – это тоже своеобразная трудность: человек не может с ними справиться. А есть такие люди, у которых в жизни не бывает трудностей? Но ведь известно, что далеко не все люди в случае жизненного затруднения начинают вести себя таким образом. Получается, что некоторые в трудной ситуации выбирают… (определенное отклоняющееся поведение), а другие выбирают какой-то другой способ решения проблемы.
Получается, что. (определенное отклоняющееся поведение) – это такой способ решать свои затруднения, а вернее, способ убежать от их решения. Может быть, человек не знает, как их решать, или ему кажется, что это слишком сложно. Может быть, он начинает жалеть себя и выбирает, как ему кажется, самый простой путь. Те люди, которые выбирают… (определенное отклоняющееся поведение), ничем не отличаются от других: у них столько же способностей, столько же сил, энергии. Они отличаются только своим выбором. Итак, люди делают свой выбор в сторону. (определенного отклоняющегося поведения), а затем стремятся оправдать себя, потому что знают, что многим или некоторым окружающим это не нравится. Чем они оправдывают себя?
1. Они обвиняют окружающих: «Вот если бы они не делали то-то и то-то, я бы не стал., вот пусть знают, что они со мной сделали».
2. Ставят на себе «крест», думают: «Я все равно никчемный человек, ну и пусть я погибну»; «Какая разница, что со мной будет дальше, – я знаю, что ничего хорошего все равно не будет».
3. Представляют себя мучеником, говорят: «Мне так плохо, я должен как-то расслабиться» или «Мне так скучно, надо как-то развлечься».
4. Представляют себя пленником ограничений, искателем приключений, которым мешают получать опыт, их ограничивают, они говорят: «Я должен попробовать все. Почему нельзя?», «Серые будни и ограниченность окружающих мешают мне творчески проявляться, мне нужны экстремальные обстоятельства», «Я взрослый человек, я сам знаю, что мне можно, а что нельзя», или: «Я бы и не стал, но мои друзья… Отказаться значит, потерять их».
Видите, каждый раз, когда человек старается оправдать свой выбор. (определенного отклоняющегося поведения), он ставит себя в позицию жертвы – его или люди обидели, или судьба, или обстоятельства так сложились, или ему не хватает новых впечатлений (почему я не могу попробовать?).
Давайте запомним следующее.
Поиск оправданий только создает иллюзию, будто есть особые причины… (определенного отклоняющегося поведения). На самом деле причина только в том, что человек не умеет, а может быть, не хочет решать свое затруднение другим способом. Значит, есть только одна причина – это выбор самого человека.
Человек, который делает такой выбор, может быть и сильным, и талантливым, и обладать множеством всяких достоинств. Но как только он начинает жить в соответствии с «формулой неудачника», неудачи начинают преследовать его.
Давайте запомним эти составляющие и саму «формулу неудачника».
Жизненная трудность + Неумение (нежелание) решать затруднение + Позиция жертвы = Неудачник
А если человек знает составляющие «формулы неудачника», он сможет по своему выбору изменить ее компоненты и тем самым – саму ситуацию.
Читать бесплатно другие книги:
