Научись учиться. Мозг, обучение, память, чтение Смирнов Иван

Эта глава посвящена обширной и ещё не известной до конца теме. Человеческий мозг – одно из самых необычайных и таинственных чудес природы.

Популярно изложенные мною факты об удивительнейших свойствах нашего мозга необходимы здесь для того, чтобы вы смогли не только лучше понимать происходящее внутри вашей головы, но и учиться более осознанно. Многие из упомянутых ниже свидетельств, помимо расширения вашей эрудиции, также способны улучшить и ваши навыки обучения. Ведь человеческий мозг – это наш инструмент познания. Люди не могут не учиться и делают это на протяжении всей своей жизни. Так не лучше ли научиться пользоваться этим инструментом особенно искусно!

Что же такое мозг? Если коротко, то это – зеркало, в котором отражается наш внешний и внутренний мир. Однако это простое сравнение не выражает всей сложности, которой обладает это необыкновенно волшебное зеркало!

Во время чтения этой главы для лучшего понимания некоторых научных подробностей, в которые сейчас мы углубимся вам понадобятся навыки вашего левого полушария. Восприняв важные и интересные факты о мозге, вы сможете использовать их для улучшения своих подходов к обучению. Также вам пригодятся и способности правого полушария, чтобы осознать контекст и личное значение современных представлений о мозге. Некоторые из вас, наверное, будут ощущать суть того, о чём пойдёт речь, в то время как другие внимательно следить за логикой изложения. Таким образом мы применим оба полушария вашего мозга для наилучшего восприятия. Ведь гораздо удобнее передвигаться, используя обе ноги.

Итак, давайте отправимся в путешествие по извилинам нашего мозга.

1.1. Мозг как результат эволюции

Одна из интереснейших загадок современной генетики и молекулярной биологии, по мнению К. Анохина, – это нейроэволюция. Удивительно, чтобы создать любой из наших внутренних органов, потребовалось всего 3—7% всех генов [6—7]. Для создания же мозга у человека и других млекопитающих, помимо прочих функций, в той или иной степени участвует более половины генов! Только представьте себе: почти каждый второй ген работает для обеспечения функций головного мозга! Это коренным образом меняет наши представления о содержании эволюции.

У ископаемых животных ткань мозга не сохранялась, из-за чего палеонтологи более двухсот лет были вынуждены изучать лишь строение скелета. Однако сегодня мы начинаем понимать, что главные усилия эволюции были направлены на создание нашего мозга.

Если повезёт, то по наследству от предков можно получить замечательный мозг, хорошо обучаемый с быстрыми биохимическими процессами. Но и в этом случае, если новорождённый окажется в ситуации Маугли или его просто плохо учат, то от его прекрасного мозга будет немного толка. Как говорит Т. Черниговская, каким бы прекрасным ни был инструмент у вас в голове, на нём ещё нужно научиться играть.

Генетика – фундамент, который имеется у каждого человека. При этом генетически мы не одинаковы. Иногда мы, к сожалению можем унаследовать те или иные заболевания. Однако, даже находясь на более низкой стартовой позиции, возможно подняться достаточно высоко. Необходимо иметь при себе желание выстроить свой интеллект, применить походящую методику и тренироватьсяа. Перефразируя поговорку, можно сказать: «Нечего на генетику пенять, коли система обучения крива».

1.1.1. Подручная модель мозга

Для наглядности можно использовать модель мозга, предложенную Дэниэлом Сигелом [82]. Её можно сделать из собственной ладони. Для этого загните вовнутрь большой палец и остальные пальцы сожмите в кулак. Готово?

«Подручная» модель мозга Д. Сигела [82]

В этой модели тыльная сторона ладони соответствует задней части мозга, а обращенная к вам область, представленная вашими пальцами, – это высший отдел мозга, его кора, а кончики пальцев с ногтями – префронтальная кора (лобная часть). Здесь происходит множество крайне важных для нас процессов – мышление и рассуждение, интерпретация восприятия и запоминание, планирование и принятие решений, самосознание.

Если вы разожмёте пальцы, вы увидите под ними большой палец. Он представляет собой лимбическую область мозга. В ней зарождаются эмоции. Лимбическая область отвечает за многие функции, (мотивацию, фокусировку внимания и воспоминания).

Подняв свой большой палец, вы можете увидеть ладонь. Она представляет нижний и древнейший отдел мозга, его ствол. Этот регион отвечает за циклы сна и бодрствования, а ещё взаимодействует с лимбической областью, создавая такие реактивные состояния, как гнев или страх. Из-за того, что и ствол мозга, и лимбическая область находятся под корой, их часто называют «подкорковыми»: сжав пальцы, вы увидите, как кора буквально накрывает их.

Когда у наш мозг устаёт или ему не хватает ресурсов, у него не получается питать верхние отделы. В результате этого вы можете вести себя более эмоционально, т.к. лимбическая область у вас активнее, чем кора. Обычно это происходит, когда мы голодны или просто очень сильно устали. Из-за этого у нас не только может болеть голова, но ещё и портиться настроение, т.к. функции самоконтроля ослабляются. Поэтому желательно вовремя принимать пищу, высыпаться и стараться лучше контролировать себя во второй половине дня, особенно под вечер, чтобы не принимать решений, о которых вы потом пожалеете.

1.1.2. Строение нейрона

Наш мозг состоит из маленьких нервных клеток – нейронов. На рисунке они изображены черными точками.

Рисунок нейронов, сделанный нейробиологом и лауреатом Нобелевской премии Сантьяго Рамоном-и-Кахалем [76]

Тонкие отростки, отходящие от стенок нейронов, называются дендритами, а длинные нити – аксонами. Они передают сигналы от одного нейрона к другому. На рисунке ниже упрощенно изображено строение нейрона.

Строение нейрона

На рисунке видно, что длинный отросток (аксон) у нейрона один, а дендритов много.

Аксоны заключены в особую жировую оболочку – миелин. Из-за её цвета области мозга, в которых много аксонов, называются белым веществом. Оно состоит из отростков нейронов, формирующих волокна и тракты – звенья проводящих путей центральной нервной системы. Серое вещество в основном сконцентрировано во внешних областях мозга, называемых корой. Там находятся тела нейронов.

1.1.3. Стимул и реакция

На наш мозг постоянно действует множество внешних стимулов. Мозг воспринимает эти стимулы, соединяя их с впечатлениями памяти и производя ассоциации. Благодаря этому создаётся восприятие. Оно усложняется и распространяется дальше по мозгу и, в конце концов, превращается в мысль или действие. Это можно сравнить с автомобилями в подземном гараже: заехал, припарковался и выехал.

Впрочем, когда мы говорим о мозге, термин «действие» может приобретать весьма широкое значение. Для него действия – это и мышление, и чувства, и сновидения, а также произвольные и непроизвольные сокращения мышц.

Лауреат Нобелевской премии Сантьяго Рамон-и-Кахаль (1852—1934) известен созданием точных рисунков клеток мозга (нейронов) и методов воссоздания клеточной структуры. Его открытия позволили гораздо лучше понять, как работает мозг. Также он был первым исследователем процессов старения мозговых клеток.

В рукописях учёного заметен и его художественный талант. Он весьма точно зарисовывал нейроны и дендриты, похожие на ветви. Для этого он использовал химические вещества, окрашивающие мозговую ткань. Благодаря этому приёму структура была хорошо видна под микроскопом.

Благодаря своим точным наблюдениям исследователь опроверг бытовавшее в то время предположение о том, что мозг состоит из сети клеток, соединенных, словно нити в паутине. Кахаль выяснил, что на самом деле дендриты нервных клеток не соприкасаются и отделены друг от друга небольшими промежутками (синаптическими щелями). Поэтому взаимодействуют нейроны между собой при помощи специальных химических веществ, (нейротрансмиттеров). Эти вещества заполняют промежуток между щелями и взаимодействуют со стенками клеток, как ключ с замком: каждому веществу соответствует свой рецептор. Так нейроны передают свои сигналы.

Эти самые нейротрансмиттеры повышают или понижают вероятность того, что нейрон передаст электрический сигнал от ядра клетки к окончанию аксона. Этот процесс последовательно активирует нейроны один за другим, пока не сформируется полноценная электрическая цепь. Такая цепь состоит из групп сотен и тысяч нейронов. Иногда они находятся в очень разных и далёких друг от друга областях мозга, которые соединяются между собой. Это может происходить, когда мы, например, говорим или читаем.

Таким образом, как показал Кахаль, нейроны – это строительные элементы нашего мозга и основа любой его активности. Мозг содержит около 100 миллиардов нейронов. Взаимодействие между нейронами является основой для памяти, концентрации, мышления и других функций.

1.1.4. Анатомия мозга

В наши дни большинство из нас представляют себе, как выглядит мозг. Он имеет две зеркальные части, называемые полушариями и похож на грецкий орех. Этот орех, в свою очередь, находится на вершине ствола мозга.

Каждое полушарие поделено на четыре области: лобную (спереди), теменную (сверху), затылочную (позади) и височную (сбоку) доли.

Мозг разделен на четыре доли: лобную, височную, теменную и затылочную.

Затылочная доля связана со зрением, и её повреждение может привести к проблемам со зрением или слепоте. Височные доли связаны со слухом и некоторыми сторонами зрительного восприятия. Теменная доля создаёт в голове объёмную пространственную модель внешнего мира и образ нашего собственного тела и внутреннего состояния организма. Лобные доли, возможно, являются самыми таинственными из всех. Они связаны с такими сложными сторонами человеческой жизни, как мораль, мудрость, планирование и другими. Подробее об этом вы узнаете ниже.

Любопытно, что люди с небольшими повреждениями в различных отделах мозга не проявляют тотального снижения всех познавательных способностей или ухудшением работы памяти. Нередко среди больных можно наблюдать очень избирательное нарушение одной специфической функции, в то время как другие функции остаются невредимы. На основании этого некоторые учёные предполагают, что повреждённая часть мозга как-то участвует в работе ущербной функции.

1.1.5. Головной мозг и нервная система

Головной мозг – это настоящая электрическая батарейка в нашей голове. По мере взросления мозг обуздывает и упорядочивает это электричество, выстраивая проводящие пути и целые сети нервных клеток, нейронов. Так начинаются и заканчиваются процессы мышления, чувствования и поведения. Вспомните, сколько времени вы, когда были маленькими, махали ручками, чтобы научиться брать игрушки. По мере развития, возрастает и наша способность фокусировать энергию так, чтобы использовать её для овладения физическими, умственными и психологическими навыками.

Подрастая, мы накапливаем информацию, поступающую как из внешнего, так и из внутреннего мира. Оценивая эту информацию, мы вырабатываем всё более сложные и подходящие к ситуации ответы. Ответами могут быть как внешние действия (например, движения или речь), так и внутренние (идея, мысль или чувство). Мозг и тело все время стараются соблюсти определённый баланс между быстротой и точностью этих действий.

Головной мозг обрабатывает огромное количество информации. Поэтому все реакции организма на внешнюю среду и собственное внутреннее состояние осуществляются при помощи четырёх отделов нервной системы. Головной и спинной мозг составляют центральную нервную систему. Спинномозговые нервы, по которым информация переходит в виде сигналов от органов к мозгу и обратно в виде его команд составляют периферическую нервную систему. Третий отдел нервной системы, регулирующий произвольные движения, называется соматической нервной системой. Последний отдел – это автономная (вегетативная) нервная система. Она контролирует действия, которые мы не осознаём.

Автономная нервная система занимается самостоятельными функциями организма. К этим функциям относятся сокращения сердца, пищеварение и дыхание. Благодаря самостоятельности этой нервной системы мозг свободен от части нагрузок. Это позволяет ему сосредоточить внимание на зрении, слухе, речи, мышлении, эмоциях и произвольных движениях. Автономная нервная система подразделяется на две части – парасимпатическую (восстановительные процессы – сон, пищеварение и т.п.) и симпатическую (активные действия – «Жми на газ!»). Эти отделы автономной нервной системы противодействуют друг другу (когда один из них работает, то другой отдыхает и наоборот. Одни люди чувствуют себя более комфортно, когда ими управляет система, побуждающая к действиям, в то время как другим уютнее под крылом тормозной системы.

При этом, несмотря на то, что это разделение обусловлено генетически, оно не является чем-то раз и навсегда определённым. С этим тоже можно работать. Представьте ситуацию: ваш ребёнок схватил мячик своего брата или сестры, а вы настоятельно требуете, чтобы он вернул игрушку законному владельцу. Эмоциональная конституция такого ребёнка такова, что он в ответ немедленно жмёт на тормоз, успокаивается и отдаёт мяч. Это ощущение успокоения для него вполне привычно. Однако, если говорить ребёнку «нет» чрезмерно строго или часто, то он привыкнет к подавлению своих эмоций. После получения нескольких сдерживающих посланий желание ребёнка поддаваться возбуждающей симпатической нервной системе уменьшается, потому что всякий раз он испытывает дискомфорт.

1.2. Передний и задний отделы мозга: Кабина пилотов и багажное отделение

Помимо деления мозга на полушария, есть борозда, которая делит мозг на переднюю и заднюю часть. Эту борозду часто называют демаркационной линией между деятельностью и бытием. Эта линия, по мнению М.О.Лэйни [59], отделяет поведение двух типов людей – интровертов и экстравертов. У интровертов более активна передняя часть мозга, назовем её кабиной пилотов. Экстраверты больше полагаются на заднюю часть, или багажное отделение мозга, управляющий бытием.

Несмотря на кажущееся противоречие, интуитивно всё вполне логично. Дело в том, что за восприятие внешнего мира и за непроизвольные действия отвечает именно задняя часть мозга, его «багажнное отделение». Внешний мир будто бы отображается на нём, как на экране (зрительные зоны расположены в затылочной части мозга). За рассуждения и произвольные действия отвечает передняя часть мозга – его, «кабина». Здесь, в передней части мозга, отражаются сигналы не только от внутреннего мира человека, но и накладываемое на него отражение внешнего мира (отражение отражения).

Задняя часть мозга, багажное отделение, отвечает за сбор сенсорной информации, поступающую из внешнего мира, её обработку и превращение в восприятие путём отбора, кодирования и сравнения новых данных со старыми ощущениями и воспоминаниями. Это как загрузка багажа в самолёте. Наши действия, формируемые на основе этих восприятий, непроизвольны. Это автоматические реакции на быстро меняющиеся обстоятельства. Благодаря этому экстраверты умеют принимать быстрые и правильные решения и ловко импровизируют, что несомненно, хорошо в экстренных ситуациях. Эти участки мозга формируются довольно рано, благодаря чему многие экстраверты довольно часто начинают реализовываться в очень юном возрасте.

Далее, после того, как багаж новых восприятий погружен на борт самолёта, он быстро отправляется в более развитую, переднюю, часть мозга. Там происходят наиболее сложные процессы. Здесь находится вся электроника нашего самолёта, занимающаяся формированием суждений и планированием. Здесь создаются шаблоны действий (маршруты полётов).

Лобные доли отвечают за планирование в широком смысле этого слова. С помощью этих отделов головного мозга мы можем следовать определенным правилам поведения, поощряя одни действия и подавляя другие. Так благодаря им мы можем рассуждать, вести внутренний диалог, разговаривать сами с собой, рассматривать разные варианты развития событий, сравнивать альтернативы и ставить перед собой цели. Выбранные варианты мы превращаем в законченные мысли или идеи. При необходимости, чтобы достичь результата, мы формируем конкретные инструкции, последовательности действий.

Помимо этого, здесь же происходит и оценка этих действий, осуществляемая до, во время или после их совершения. Благодаря этому мы способны предвосхищать некоторые действия (свои и чужие), представлять их последствия, а также понимать и оценивать то, что уже произошло. Интроверты нередко делают лишь мысленную попытку действий, вместо совершения реальных поступков.

В лобных долях мозга, его руководящей области, создаются сложные эмоции и самосознание. Эти области отвечает за принятие осознанных решений и окончательно формируется примерно к 30-ти годам.

Разницу в подходе к делам можно проиллюстрировать на примере сборов багажа перед путешествием. Интроверт заранее вспомнит о намеченных планах, мысленно представит себе содержимое платяного шкафа и выберет одежду, а за день до отъезда достанет чемодан и положит туда вещи. Теперь настает очередь багажника. Ура, наступил день отъезда! Воображение уже рисует пальмы, трепещущие под теплым ветром, манящую синеву океана. Экстраверт же, напротив, и в самый день отъезда ещё и не думает собираться, а за час до выезда в аэропорт бросит на кровать чемодан, запихнёт туда вещи и с трудом, садясь на него верхом, закроет. Тем не менее, и тот и другой доедут.

Проблемы в обучении могут возникать, когда гармоничное сообщение между задней и передней частями нарушается. Оставаясь в своей зоне комфорта, можно бесконечно оставаться на одном и том же месте. Если вы интроверт, то будете всё время раздумывать и размышлять, но не сможете воплотить свои идеи в жизнь. Если вы экстраверт, то постоянно будете заняты лихорадочной деятельностью и не сможете остановиться, чтобы сосредоточиться на планировании какого-то более сложного поступка. Перенимая же ценный опыт друг у друга, вы сможете лучше достигать своих целей и взаимодействовать с окружающими.

В психологии подобные типы поведения со времён К.Г.Юнга принято называть экстравертами и интровертами. Учитывая всё вышесказанное, два этих типа ещё можно сравнить с двумя очень разными животными: зайцем и черепахой. Главные отличия между ними состоят в их источниках энергии, её производстве, реакции на возбуждение и тяготение к широте или глубине мышления.

1.2.1. Экстраверты: Быстрые зайцы

Экстраверты – это люди, энергия которых больше направлена на внешний мир. Они общительны, открыты и активны. Им очень присущ оптимизм, и они не боятся проявлять инициативу и быть лидерами.

Живость и импульсивность экстравертов производит на окружающих впечатление, что это – пустые люди. Здесь следует отличать избыточную эмоциональность от поверхностности. Просто экстраверты черпают свою энергию в общении с другими. Когда вокруг ни души и не с кем поговорить, они чувствуют себя крайне одиноко. Обычно у них много друзей и знакомых.

Как правило, с экстравертами очень весело. Чтобы не увязнуть в рутине и разжечь свой внутренний огонёк, они могут пойти в клуб или позвать гостей.

Экстраверты очень много растрачивают свою энергию, интенсивно размножаются. У них меньше способов самозащиты, в результате такого рискового поведения им чуть больше угрожает ранняя смертность. Однако при этом экстраверты действуют намного быстрее в случае опасности и обладают способностью жить в больших группах. Разрастаясь вширь, они склонны пускаться на поиски новых земель, пищи, других культур. Они очень хорошо умеют преобразовывать окружающий мир и побуждают окружающих действовать активнее.

Инновации у экстравертов получаются лучше всего, когда они:

• взаимодействуют с людьми и предметами;

• обсуждают будущие решения;

• открыто делятся опытом;

• рассказывают истории;

• выкладывают свои идеи на бумаге;

• возглавляют обсуждения и мозговые штурмы;

• не сидят в своём доме или офисе, а выбираются в люди;

• тестируют свои идеи в реальном мире.

Экстравертам удастся развиться, если они будут:

• выслушивать других;

• размышлять над полученными уроками, опытом;

• делать паузу, прежде чем говорить.

1.2.2. Интроверты: Медленные черепахи

Интроверты – это люди, чья энергия больше направлена вовнутрь. Им не скучно, когда они оказываются наедине с самими собой. Они часто очень спокойны и рассудительны, внимательны к деталям и осторожны в принятии решений.

Порой интроверты кажутся окружающим мрачными, замкнутыми и абсолютно асоциальными личностями. Однако в душе они очень милы и общительны. Просто социальные контакты забирают у них много энергии.

Поэтому они по возможности склонны ограничивать свой круг общения, включая в него только очень близких им людей. В их ближнем окружении, как правило, два-три человека. Немногословные с посторонними, интроверты могут часами говорить на интересные темы с теми, кого по-настоящему ценят и любят.

Одиночество для интровертов – это всего лишь отсутствие причастности к чьей-то жизни. Поэтому они могут чувствовать себя одинокими даже среди толпы, если не взаимодействуют с ней. Лучший способ восстановления сил для интроверта – это вечер с любимой книгой или созерцательная прогулка, возможно, в компании близкого человека.

Также интроверты запасают энергию, склонны иметь меньше детей. Ещё они дольше живут, поскольку у них больше способов самозащиты. Они больше ценят простую жизнь, устанавливают близкие отношения, планируют свои поступки и думают, прежде чем делать что-нибудь. И других они побуждают к осторожности, самоанализу и планированию действий.

Инновации у интровертов получаются лучше всего тогда, когда они:

• рефлексируют и дают волю воображению;

• анализируют идеи;

• бывают наедине с собой или с людьми, которым доверяют,

• находят время для того, чтобы погрезить наяву;

• работают в одиночку.

• развивают безмолвные способы самовыражения;

Интровертам удастся развиться, если они будут:

• выбираться из своего внутреннего мира и окунаться в реальную жизнь;

• находить достаточно времени для раздумий;

• включать других людей в «формулу» жизни;

• озвучивать свои мысли, записывать их;

• делиться своими идеями и сотрудничать с людьми.

1.2.3. Мозг экстраверта и интроверта

Мозг экстравертов и интровертов, по мнению исследователей, работает по-разному. Главное отличие заключается в дофамине.

Этот нейромедиатор, вырабатывается в головном мозге и отвечает за чувство удовлетворения. В ходе научных экспериментов было установлено, что у экстравертов в состоянии азарта наблюдается сильная активность в области миндалин и прилежащего ядра. Миндалины отвечают за процесс эмоционального стимулирования, а ядро является частью центра удовольствия (дофаминовой системы).

Вырабатывается дофамин у экстравертов и интровертов одинаково, но система поощрения реагирует на него по-разному.

У экстравертов переработка стимулов занимает меньше времени. Они менее чувствительны к дофамину. Чтобы получить свою «дозу счастья», им ещё требуется добавить к нему адреналина.

Интроверты же, напротив, слишком чувствительны к дофамину. Путь стимулов в их мозге долгий и сложный, поэтому в их системе поощрения большую роль играет другой нейромедиатор – ацетилхолин. Он помогает им лучше рефлексировать, концентрироваться на поставленных задачах и работать плодотворно в течение долгого времени. Поэтому они хорошо себя чувствуют во время внутреннего диалога.

1.2.4. Экстраверсия и интроверсия в творчестве

Граница между внутренним и внешним миром весьма тонка, но она играет важную роль в творчестве. Идеи возникают у нас в уме (предпочитаемом обиталище интровертов), но, чтобы превратить эти идеи в осязаемые творения, которыми можно поделиться, такими как картины, скульптуры или, допустим, эта книга, необходимо предпринять некие действия во внешнем мире (излюбленном месте дислокации экстравертов). Интроверты предпочитают проводить больше времени в размышлениях над идеями и меньше – за их материальным претворением, а экстраверты – ровно наоборот: они тратят меньше времени на раздумья и больше – на сам процесс творения.

Чтобы реализовать свои идеи в реальном мире, в какой-то момент мы должны перейти от бессознательного к сознанию. Экстраверты при первой же возможности бросаются в «воду» и пересекают реку против течения, чтобы пробыть во внешнем мире как можно больше времени. Интроверты же отправляются в путь обычно по течению, и то лишь после того, как провели достаточно времени на «берегу» – в своем внутреннем мире.

Конечно, все сказанное выше – лишь некоторые общие характеристики наших уникальных индивидуальностей. У каждого из нас есть способности и к созерцанию, и к коммуникации, особенно когда дело касается волнующей нас темы. И хотя все мы отдаем предпочтение одному из этих миров, понимание другого – и способность действовать в обоих – является реальным преимуществом.

1.3. Правое и левое полушария мозга

Большинству из нас известно, что головной мозг делится на левое и правое полушария. Со стороны они выглядят совершенно одинаково, но их функции сильно отличаются друг от друга. Причиной этого является одно небольшое отличие, а именно: нейронные связи – длины нервных окончаний (дендритов) – в правом полушарии обширнее, чем в левом, где они более локализованы. В конце 1960-х годов профессор Калифорнийского университета Р. Сперри, (лауреат Нобелевской премии) обнаружил, что два полушария головного мозга разделили труд между собой.

Левое полушарие отвечает за логическое мышление, факты, речь, работу с буквами, числами и другими знаками и их последовательностями, включая все линейные представления, списки и способность к анализу информации.

Правое полушарие участвует в восприятии целостной картины мира, ритма, цветов и размеров предметов, пространственной ориентации, нелинейном представлении информации, её объединении, фантазии и воображении.

Дальнейшие исследования подтвердили и несколько уточнили эти результаты. Было обнаружено, что оба полушария могут обеспечивать мыслительную активность любого типа, а их способности более-менее равномерно распределены по всей коре головного мозга. Поэтому не стоит категорично делить людей на «левых» и «правых». Относя себя или других к одному типу, мы просто отказываемся от развития новых ментальных способностей. Полушария мозга могут работать как вместе, так и попеременно.

Следует также понимать, что функции полушарий влияют не столько на поведение, сколько на восприятие мира и отношение к нему. Каждая из областей головного мозга обрабатывает информацию по-своему. Правое полушарие видит лес, а левое – деревья, из которых он состоит.

1.3.1. Левое полушарие – Детальное восприятие: Деревья

Левое полушарие управляет процессами, в которые вовлекаются числовые величины, используются логические цепи, последовательно прослеживаются и анализируются ряды фактов и событий. Для левого полушария естественна вербальная (т. е. словесная), линейная форма «записи» исходной и конечной информации.

В связи с этим левое полушарие также отвечает за умение читать, писать и считать, а также за линейное мышление, логику и речь, толкование фактов и рационализацию. Оно же устанавливает связь между причиной и следствием, занимается классификацией и оценивает вещи с позиции «правильно-неправильно». Концентрируя поступающую сенсорную информацию, оно упрощает её, чтобы можно было принимать простые и быстрые решения. Отсекая всю лишнюю информацию, левое полушарие побуждает нас действовать прямолинейно и логически безупречно. Однако при этом оно часто отрицает или искажает то, чего не хочет видеть. В переносном смысле оно порою старается забить квадратный колышек в круглое отверстие, стараясь подогнать новую информацию под уже известный шаблон.

Именно левое полушарие, по мнению психологов, наиболее часто доминирует у большинства детей и взрослых. Объяснить это можно тем, что в обыденной жизни нам гораздо чаще приходится использовать для общения речь, записи и анализировать события, факты, делать выводы и совершать поступки. Мы вовлечены в непрерывный процесс получения, обработки и обмена дискретной информацией, взаимодействие с которой активирует главным образом левое, логическое, полушарие.

Левое полушарие воспринимает эмоции иначе, так как оно не испытывает столь мощного влияния подкорковых областей. При активации левой фронтальной области мозга возникает стимул, побуждающий нас к изучению внешнего мира и решению проблем. Левая сторона также специализируется и на соблюдении социальных правил, культурно санкционированных норм общения между людьми. Левая сторона сосредоточена на внешнем мире, наших интересах и взаимодействии с людьми. Таким образом, левая сторона может анализировать ожидания других людей и выбирать слова, соответствующие этим ожиданиям.

Основным нейромедиатором левого полушария является допамин, отвечающий за кратковременную память.

1.3.2. Правое полушарие – Целостное восприятие: Лес

Основная функция правого полушария – направлять внимание на обобщенные образы, на сложные социальные и эмоциональные явления.

Правое полушарие заметно развивается у тех, кто интенсивно учится новому и занимается творческой деятельностью. Для этого необходимо мыслить целостно, образно, использовать подсознание, интуицию, озарение и воображение. Правая часть мозга отвечает за художественные, музыкальные и математические способности.

Правое полушарие оперирует образами, содержит целостные пространственные и временные картины. Образы, возникающие и исчезающие здесь, бессловесны и непрерывны. Благодаря этой способности видеть общий рисунок; его называют «детектором ошибок». Однако благодаря ему же наш разум склонен дополнять пробелы информации с целью получить более осознанную картину мира, что само по себе может стать причиной ошибок.

Фронтальная часть правого полушария стимулирует реакцию отторжения по отношению к новым вещам. Когда оно приходит к выводу, что поступающая новая информация достигла максимума, то пересматривает систему своих убеждений.

Правое полушарие хранит и наши личные воспоминания, чувства и эмоциональные потребности. Размышления о своей жизни опираются на её автобиографические карты головного мозга.

Правая сторона играет главную роль в непосредственном получении информации от подкорковых областей и организма в целом. Телесные и подкорковые сигналы формируют мощные спонтанные эмоциональные реакции. Правая сторона следит за внутренними системами тела. Все наши интуитивные телесные ощущения и реакции, которые мы испытываем, принимая сигналы от мышц, сердца, кишечника, главным образом, влияют на правое полушарие.

Благодаря этому мы способны целостно ощущать как внутреннее состояние своего организма, свои эмоции, так и внутреннее состояние других людей. Правая сторона коры специализируется на невербальном общении (визуальный контакт, выражение лица, тон голоса, осанка, жесты и прикосновения, расчёт времени и интенсивности сигналов). Благодаря этому мы можем «прочитывать» других людей, сочувствовать, предаваться рефлексии и самоуспокоению.

Поэтому, как вы можете догадаться, правая сторона считается «более эмоциональной».

Недостаточная развитость правого полушария позволяет отстраниться от своих эмоциональных потребностей, из-за чего мы порою не можем вспомнить ранний опыт нашей жизни. Это может отражаться на наших отношениях с другими, когда мы игнорируем невербальные сигналы людей. Также при этом плохо осознаются и сигналы, исходящие от собственного тела. В таких случаях мы склонны воспринимать себя отделёнными от мира и от себя.

Основным нейромедиатором правого полушария является ацетилхолин, отвечающий за долговременную память.

1.3.3. Сфокусированное и рассеянное мышление

Разница в функциях полушарий позволяет использовать одну часть мозга, сильно не отвлекая её от главных обязанностей и не перегружая. Это сформировало два типа систем, попеременно используемых мозгом. Эти системы отвечают за два состояния повышенного внимания и расслабленного покоя, относящимся к двум мыслительным режимам – сфокусированному и рассеянному мышлению [68]. В обучении важны оба. В повседневной жизни мы часто пребываем в том или другом режиме-состоянии и не совмещаем их. Рассмотрим оба из них на примере изучения математики и естественных наук.

Сфокусированное мышление предполагает непосредственное обращение к решаемой задаче. Оно рационально, последовательно и аналитично и отвечает за способность сосредотачиваться (префронтальный участок коры головного мозга). Когда вы обращаете внимание на что-то, сфокусированное мышление включается, как ручной фонарик, четко направляющий на это свой свет.

Рассеянное мышление позволяет нам находить неожиданные решения задач. Оно связано с широким обзором и видением целостной картины. Ослабляя внимание, вы позволяете мыслям свободно бродить, что помогает различным участкам мозга создавать внезапные вспышки озарения. В этом плане оно похоже на мягкий свет фонаря или лампы.

Последний тип мышления, в отличие от сфокусированного, «рассеиваясь» по мозгу, практически не связан с конкретными его участками. Однако озарения и догадки приходят только после предварительной сфокусированной работы (чтения, размышлений и т.п.). Ведь для создания дома, нужны строительные материалы.

Изучение нового материала сопровождается нейронной активностью в разных участках мозга: данные передаются между полушариями. Следовательно, обучение – процесс более сложный, чем просто переключение с одного типа мышления на другой и обратно.

1.3.4. Слаженная работа полушарий: Птицы и лягушки

Совместная работа полушарий осуществляется за счёт соединяющего их моста – мозолистого тела. Чему бы и в какой области вы бы ни учились – музыка, рисование, письмо, чтение, спорт – в этом процессе принимают участие оба полушария. Правое полушарие помогает в работе с новыми знаниями, а левое – с привычной и знакомой рутиной. Сотрудничество двух полушарий формирует единый опыт личности.

Так, например, одна и та же числовая последовательность 1,2,3,4 будет воспринята обоими полушариями по-разному: левое воспримет их как список математических знаков, обратит внимание на значение каждого из них, а правое увидит в них нечто целое и захочет продолжить этот ряд дальше.

Посмотрим, что происходит при нормальном взаимодействии двух половин мозга во время разговора. Левое полушарие различает произнесенные слова и реагирует на то, что было сказано. Правое полушарие отмечает, как это было сказано. Правое полушарие улавливает эмоциональную окраску сообщения, придавая смысл и связность объективным значениям слов. Вместе оба полушария облегчают понимание, синхронизируя восприятие обоих уровней общения – вербального и невербального.

Другой пример взаимодействия правого и левого полушарий можно проиллюстрировать на примере письма. Правым полушарием вы пользуетесь для того, чтобы выбрать интересную для вас тему и ухватить главную мысль, составить план и создать образ. После этого подключается левое полушарие, которое уточняет содержание плана и логически организует возникшие идеи, анализирует сведения и факты, следит за соблюдением правил орфографии и пунктуации, выстраивает всё в линейную последовательность слов, согласовывает их. В общем при повествовании левая сторона направляет историю, но автобиографические подробности обрабатываются правой стороной. Поэтому, в общем и целом, связное повествование зависит от совместной работы обеих частей. Вот эти два образа очень наглядно изображают отличие между подходами обоих полушарий.

В математике левое полушарие следит за вычислениями, последовательностью выполнения действий, логикой доказательств, а правое – за целостным восприятием задач, за работу на очень высоких уровнях абстракции, где нужно воспринимать связи между различными разделами этой науки и оперировать целыми структурами. Размышляя над развитием науки, Ф. Дайсон [33], условно разделил учёных на птиц и лягушек. Птицы парят в вышине, предпочитая понятия, сводящие воедино размышления, и любят рассматривать разные задачи. Лягушки же, напротив, обожают рассматривать конкретные объекты и решать задачи последовательно.

Оба полушария исследуют каждую проблему совместно, пытаются обработать любую информацию, т.к. узнают о новой задаче одновременно. Так и в нашей жизни о происшествии узнают сразу несколько служб: и полиция, и пожарные, каждая из них действует по-своему. Когда же координация между полушариями нарушена, одно может занимать доминирующее положение в отсутствие другого. Например, чрезмерная активность левого полушария вызывает слишком большое внимание к деталям, категоричность мышления, неприятие новой информации и неумение охватить картину целиком. Неуместное проявление работы правого полушария не даёт распознать членораздельную речь или говорить, приводит к поверхностному пониманию, к невидению подробностей, к излишней эмоциональности и неумению усваивать большие объемы информации.

Таким образом, оба полушария должны действовать согласованно для того, чтобы объединять такие функции мозга, как мышление и чувственное восприятие, обработка информации на уровне сознания и интуиции. Зная, какое полушарие нуждается в поддержке, вы сможете содействовать развитию своих сильных и корректировке слабых сторон. Осознание работы различных частей мозга поможет вам понять, как двигаться к надежной модели обучения, и разобраться в собственной жизни и сделать её более целостной и плодотворной.

1.3.5. Левое и правое полушария в обучении

Таким образом, оба полушария необходимо участвуют в процессе обучения, но делают это по-разному [59].

Левое полушарие проявляется в обучении, когда вы:

чётко структурируете время занятий, ясно задаёте перспективу и критерии оценок;

используете при обучении конкретные причинно-следственные связи;

цените и развиваете такие качества, как красноречие и умение оперировать числами;

мыслите критически и самостоятельно решаете проблемы;

обсуждаете, прибегаете к дебатам, делаете доклады;

обдумываете возможные варианты перед принятием решения;

уважаете различия между людьми и работаете в группе;

критически относитесь к учебному материалу, поступкам и мыслям других людей, их идеям;

обращаете внимание на успехи и не акцентируете его на неудачах (или наоборот).

Правое полушарие проявляется в обучении, когда вы:

• не устанавливаете жестких временных рамок при выполнении заданий;

• пользуетесь при объяснении наглядными пособиями, метафорами и музыкой;

• распределяете время и улаживаете конфликты;

• ограничиваетесь спонтанными реакциями на полученную информацию;

• проявляете гибкость в мышлении, выполняете альтернативные задания, творчески подходите к стандартным урокам;

• умеете сочувствовать другим и уважаете уникальность их характера;

• связываете материал с фактами из жизни других людей или с личным опытом;

• чаще прибегаете к поощрению себя и других, чем к критике, которую следует использовать осторожно и в малых дозах;

• цените и развиваете такие свои качества, как любопытство и склонность к творчеству, воображению.

1.4. Четыре возможных сочетания

Говоря очень упрощённо, из всего вышесказанного можно заключить, что человеческий мозг делится на четыре области, помогающие нам справляться с перипетиями жизни. Эти области могут работать как по отдельности, так и вместе, порождая несколько возможных сочетаний.

Правая теменная область. Экстраверт, когда у него активирована правая сторона мозга, очень целостно воспринимает реальный мир. В это время его чувство художественной пропорции выражено очень ярко, что он способен нарисовать очень выразительные и в то же время реалистичные произведения живописи. Правда, возможно, при этом он будет опускать несущественные детали, но целостное впечатление будет передано хорошо.

Левая теменная область. Экстраверт, когда у него доминирует левое полушарие, больше склонен воспринимать отдельные фрагменты окружающего мира. Он очень хорошо видит детали и подробности, однако ему не совсем удаётся представить их в целостном, гармоничном виде.