Умница, красавица, богачка Конкина Татьяна
– В 20–30 лет сконцентрируйтесь на развитии своей личности, пока у вас много свободного времени, которое вы можете всецело тратить на себя.
– В 30–40 лет обзаводитесь семьей и детьми, но продолжайте строить карьеру, несмотря на свое материнство. Приобретайте недвижимость и начинайте инвестировать.
– В 40–50 лет самым важным будет внимание к своему браку. Если что-то еще можно исправить и улучшить, подумайте, как это сделать. Откладывайте деньги на обучение детей и себе на пенсию.
– В 50 лет и более приходит время, которое можно тратить всецело на себя. Стройте планы на жизнь. Заботьтесь как никогда ранее о своем здоровье.
• Помните, в каком бы возрасте вы ни находились, именно сейчас самый лучший период вашей жизни. Будьте позитивными, ищите во всем только плюсы.
• Ешьте много свежих овощей и фруктов, обязательно пейте чистую негазированную воду, употребляйте масла, злаковые и свежие орехи. Откажитесь от сахара, выпечки и белого хлеба.
• Выберите вид спорта, который вам нравится. Танцы, йога, бег, плаванье или что-то еще, – не важно. Главное, чтобы спорт доставлял радость и был частью вашего режима.
• Все, что вам нужно, уже в вас есть. Нужно только помочь себе «проснуться».
Задания
1. Составьте план на полгода или год. Запишите свои цели. Это должны быть простые задачи, но требующие определенных усилий. После того как вы выполните этот план, вы обретете уверенность в себе и ощутите внутреннюю силу.
2. Затем составьте план своей жизни на ближайшие 10 лет. Если пока что вы не знаете, чего конкретно хотите, пишите все подряд, что приходит в голову. Мечтайте и будьте свободны в своих желаниях! Пусть даже вам это кажется нереальным.
3. Запишите свои установки относительно вашего здоровья.
4. Составьте список полезных продуктов, которые хотите включить в свой ежедневный рацион.
5. Разработайте свою систему упражнений и выполняйте ее каждое утро. Меняйте систему время от времени.
Глава 11
Статус. Красота и успех
Чем хуже у девушки дела, тем лучше она должна выглядеть.
Коко Шанель
«Вчеловеке должно быть все прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли». В наше время этот чеховский афоризм актуален как никогда.
Красота лица и тела не компенсирует неопрятного внешнего вида, отсутствия интеллекта, профессиональных навыков, дурных поступков и мыслей. В человеке все должно быть прекрасно – тогда он становится по-настоящему красивым. Поэтому красивые и ухоженные люди всегда более успешны, им легче получить хорошую работу, найти себе достойную пару в жизни.
Это означает, что женщине, которая стремится стать успешной, в первую очередь стоит приложить максимум усилий, для того чтобы выглядеть привлекательно.
Забудьте раз и навсегда пословицы типа: «Не судите книжку по обложке», «Не родись красивой, а родись счастливой», «Красота в глазах смотрящего». Эти стереотипы давно канули в лету. В сегодняшних реалиях жизни счастье и успех человека во многом зависят от того, насколько хорошо он выглядит.
Женской красоте всегда уделялось много внимания. Так, например, эталонами красоты в Древнем Египте были стройное тело, высокая талия и узкие плечи. А в Древней Греции красивыми считались женщины с пышными формами и бледной кожей. В эпоху Возрождения ценились бледная кожа, пышные формы, включая полные бедра и большую грудь, светлые волосы и высокий лоб.
В 20-е годы прошлого века красивой считалась женщина с мальчишеской фигурой и маленькой грудью. Уже в 30–50-е годы привлекательной становится фигура «песочные часы», с пышной грудью и тонкой талией. В 90-х настала эра героинового шика, когда хрупкость, тонкие запястья, чрезмерная худоба, полупрозрачная кожа считались эталоном красоты. Популярными становятся модели, обладающие гермафродитной внешностью.
Начиная с 2000 года и по сей день к женской фигуре предъявляется множество различных требований. Чтобы входить в число привлекательных красавиц сегодня, женщина должна выглядеть худой, но эта стройность должна быть здоровой. Пышная грудь, округлая попа, но при этом также наличие плоского живота – основные составляющие идеальной женской внешности в наше время. Хотя я считаю, что пышная грудь может причинять неудобства своей владелице: слишком много ограничений в одежде. Так что, девушки с маленькой грудью, не переживайте по этому поводу. Важен не размер груди, а то, как вы подчеркиваете свои достоинства.
Во все времена, несмотря на тенденции моды, женскую привлекательность ставили в один ряд со здоровьем. За доли секунды на подсознательном уровне, благодаря миллионам лет эволюции, мы оцениваем друг друга. «Здорова ли эта женщина?» «Сможет ли она родить мне здоровое потомство?» Точно так же мы оцениваем мужчин. Интересно, что в основе такой оценки лежит так называемое золотое сечение и божественное число Ф = 1,618.
Золотое сечение – это универсальное проявление структурной гармонии. Последовательность чисел, в которой каждое новое число является суммой двух предыдущих чисел 0, 1, 2, 3, 5, 8, 13, 21, 34, 55, 89 и т. д. – называется последовательностью Фибоначчи. Результат деления любого числа этой последовательности на число перед ним примерно равно Ф = 1,618. Эта последовательность существует практически во всех природных формах, например, роза и улитка, сосновые шишки и ананас, брокколи и деревья. С использованием золотого сечения были созданы выдающиеся произведения архитектуры и искусства, например, египетские пирамиды, «Мона Лиза» Леонардо да Винчи.
Считается, что в природе все подчиненно идеальной пропорции. Так же точно Ф применима к лицу, частям тела и фигуре человека, такая симметрия является главным критерием привлекательности людей и главной силой притяжения мужчин и женщин друг к другу. Эта информация формировалась в нашем подсознании миллионы лет и за доли секунды помогает нам определить, все ли правильно в человеке. Здоров ли наш партнер и годится ли для воспроизведения потомства. Симметрия и пропорции означают для нашего подсознания здоровье.
Мы моментально видим, что у человека слишком длинный нос, слишком узкий лоб, маленькая или большая голова, близко посаженные глаза, короткие ноги или руки, большие уши и так далее и тому подобное. Красивыми людьми считаются те, кто более-менее подходит под эти божественные пропорции, то есть имеет симметрию. У меня для вас есть хорошая новость – все мы красивые люди, с точки зрения эволюции. Иначе бы наших предков не выбрали для воспроизведения потомства, а может быть, и выбросили в пропасть еще в раннем возрасте, как это делали в Древнем мире.
Несмотря на это, сегодня мы можем скорректировать и исправить почти все свои несовершенства. Мое глубокое убеждение, что действительно некрасивые женщины встречаются в природе крайне редко. В основном это женщины ленивые или безразличные или не получившие необходимых знаний, как лучше преподнести то, что дано им природой.
На своем мастер-классе в Санкт-Петербурге я провела такой эксперимент: выбрала из зала трех женщин, имевших сходное со мной телосложение, и нуждавшихся в преображении. Переодела их в свои самые лучшие костюмы, немного изменила прически, подправила их макияж. Я одна за 20 минут полностью преобразила трех женщин. Из милых, но не выглядевших успешными, они за 20 минут превратились в суперуспешных бизнес-леди.
Одна из женщин – врач-офтальмолог – стала выглядеть как руководитель большой клиники. Вторая – визажист – стала выглядеть как топ-менеджер крупной компании. Третья – начинающий риелтор – как суперуспешный работающий только с миллионными домами специалист. Они и сами были поражены таким преображением и сказали мне, что больше никогда не вернутся к своим прежним образам. Что поразило меня больше всего – на следующий день занятий все женщины (а их было семьдесят!) пришли великолепно одетыми, и сделали ноябрьский пасмурный день ярким и радостным. Вы можете посмотреть фотографии мероприятия на моей странице в Instagram @_tatianakonkina_
Простой и яркий пример: два президента США – Билл Клинтон и Джордж Буш-младший. Клинтону прощали все – и связь с Моникой Левински, и другие многочисленные связи с женщинами, потому что он был харизматичен, хорош собой и умел красиво говорить. Бушу же не прощалось ничего, так как у него не было ни обаяния, ни шарма, он не хорош собой и был и есть очень косноязычен.
Первое впечатление о привлекательных людях: они более образованы, здоровы и успешны; а иногда даже кажется, что они честнее, порядочнее и добрее. При приеме на работу из двух людей с одинаковой квалификацией выберут более красивого и ухоженного. Просто потому, что с таким человеком приятнее общаться, и мы это делаем на подсознании.
Это означает, что в первую очередь мы должны приложить все свои усилия для того, чтобы выглядеть привлекательно. «По одежке встречают, по уму провожают».
Одним из важных критериев красоты является осанка. Мужчина с прямой спиной выглядит более мужественно, а женщина – женственно. Какой бы красивой вы ни были, плохая осанка может испортить все. Женщина с сутулой спиной и склоненной головой окружающими воспринимается как просящая, провинившаяся, печальная, неуверенная в себе.
Кроме того, плохая осанка вредит вашему здоровью. Поэтому начните за ней следить. Есть множество способов выпрямить и укрепить спину: спорт, йога, танцы, конный спорт и многое другое. Найдите тот вариант, который подходит именно вам. Помимо этого постоянно контролируйте – как вы сидите, как ходите по улице, везде на работе, в кафе и даже у себя дома помните о красивой осанке. Самое простое – это приобрести большой надувной шар и сидеть на нем вместо стула в офисе. Вы просто не сможете согнуть спину. У вас должно быть чувство, что кто-то тянет вас за веревочку, которая закреплена в середине вашей головы, а лопатки спины вы загоняете в задние карманы ваших джинсов. Плечи должны быть опущены. Ну, и старый проверенный метод – ходить со стопкой книг на голове – даст вам быстрый результат, если вы будете делать это регулярно.
Многие женщины недооценивают каблук. Я часто вижу и молодых девушек, и зрелых женщин, которые носят обувь на совсем плоской подошве. Объясняя свой выбор тем, что «это удобно». Раскрою небольшой секрет – удобно то, что вы часто носите и что сделано из хорошей кожи и хорошими мастерами (Prada, Valentino, Gucci, Chanel, Salvatore Ferragamo, Santoni, Rocco P., Marsell и многие другие). Когда женщина встает на каблук – вся фигура «подтягивается»: грудь подается вперед, бедра приподнимаются, меняется походка. Обратите внимание на туфли, у которых каблук минимум 4–5 сантиметров. С такой обувью ваша походка станет гораздо грациознее, а образ женственнее.
«Не всякая женщина рождается красивой, но если она не стала такой к 30 годам – она просто-напросто глупа».
Коко Шанель
Итак, красота женщины – это не столько идеальные физические данные, сколько ухоженность и хороший вкус. Вспомните самых красивых женщин прошлого столетия: Коко Шанель, Мэрилин Монро, Одри Хепберн. Их природные внешние данные были далеки от совершенства, однако они много работали над собой, став в итоге иконами стиля, красоты и женственности.
Красивая внешность – это:
• сияющая здоровая кожа;
• блестящие и ухоженные волосы;
• красивый рот и белые зубы;
• ухоженные руки, аккуратные ногти;
• красивое тело и фигура.
11.1. Современные стандарты красоты и элитарности
Желание выделяться, не быть как все, свойственно женщинам во все времена. Стремление иметь все самое лучшее и самой стать лучше приближает нас к элите общества, а возможно и делает ее частью.
Для женщины совершенно невыносима роль в массовке. Ей хочется быть прекрасной райской птицей, вызывающей всеобщее восхищение. Но добиться этого, не определив конкретно, чего вы хотите от жизни, кем вы себя видите, кем хотите стать, невозможно. А после того, как вы «нарисуете в своем сознании» то, к чему вам хочется стремиться, создавайте себе соответственный образ. Решайте сами, что вам носить – джинсы с огромными дырками, острые ногти и яркий макияж или сделать свой образ более естественным и натуральным.
Женщина в любом возрасте, вне зависимости от финансовых возможностей, может выглядеть красиво и ухоженно. Вспомните слова Коко Шанель: «В 20 лет у вас лицо, которое дала вам природа; в 30 лет у вас лицо, которое вылепила вам жизнь; а в 50 у вас лицо, которого вы заслуживаете».
Инвестируйте в свою красоту, развивайтесь, воспитывайте хороший вкус – это придаст вам уверенности в себе, которая так необходима и в личной, и в общественной жизни. Тем самым вы повышаете свои шансы на хорошую работу, удачный брак, полезные и нужные знакомства. А качество вашей жизни будет расти только потому, что вы потрудились над своим внешним видом.
«У вас не будет второго шанса произвести первое впечатление».
Коко Шанель
Красота и индивидуальность невозможны без здорового образа жизни. Именно здоровый образ жизни сегодня является признаком элитарности и успеха. Ушли в прошлое времена, когда модно было выпивать, курить и употреблять наркотики. Более того, руководители компаний сами подают пример своим подчиненным и поощряют заботу сотрудников о своем здоровье. С точки зрения организованности: человек, умеющий контролировать свое тело, не поддается сиюминутным желаниям и достаточно хладнокровен для того, чтобы принимать важные решения с ясной головой и руководить другими людьми.
Депрессивное восприятие себя и мира вокруг сменилось позитивным настроением. Сегодня все обеспокоены своим здоровьем, никто уже не хочет «погибать молодым» или быть «вечно молодым, вечно пьяным». Нынешнее поколение настроено жить долго и счастливо. Самые мудрые из них не курят и не употребляют алкоголь.
Под здоровым образом жизни в первую очередь понимается увлечение спортом. Подтянутое тело, развитый интеллект – сегодня это верх сексуальности, это must be для тех, кто хочет преуспеть и выделиться из толпы. Медийные личности, будь то актриса, певица, особа королевских кровей, уже не могут позволить себе не быть стройными, подтянутыми и спортивными. Это требование времени. Это модно.
Постепенно спорт из простого посещения фитнес-клуба или секции по боксу перерос в нечто большее. Люди осознанно выбирают занятие спортом как свою вторую профессию, как хобби. Я имею в виду различные марафоны, заплывы, восхождения на вершины гор, погружения с аквалангом и т. д. Мужчины и женщины бросают себе вызов, проверяя себя на прочность и стараясь узнать, чего они могут достичь, где их предел. И это говорит об их силе воли, дисциплинированности, интеллектуальных способностях.
11.1.1. Естественная красота тела и лица
Не бывает некрасивых женщин – есть ленивые.
Коко Шанель
Женская красота начинается с красивой кожи. Кожа расскажет о женщине все: сколько часов потрачено на сон, что она ест, где отдыхает и насколько здоровый образ жизни она ведет.
В таблице 3 приведены компоненты, необходимые вашей коже.
Первый помощник в деле сохранения красоты и молодости лица – это витамины, в первую очередь витамины А и С.
Витамин А – уплотняет и стимулирует дерму (там, где находятся ваш коллаген, эластин и кровеносные сосуды), уменьшая тем самым количество морщин и увеличивая приток крови к поверхности кожи. Делает кожу гладкой и ровной.
Таблица 3
Витамины, необходимые коже
Витамин С – является мощным антиоксидантом, защищает кожу от фотостарения. Также он борется с пигментацией, помогает обеспечить поддержку соединительной ткани, заживляет раны и воспаления на коже.
Масло шиповника считается одним из самых эффективных омолаживающих и увлажняющих средств. Великолепно разглаживает морщинки, убирает следы пор, оставшихся после акне, и небольшие шрамы и растяжки, восстанавливает кожу, поврежденную солнцем, увлажняет сухую и чувствительную кожу, добавляет коже оттенок легкого загара. В этом уникальном продукте содержится достаточное количество полезных веществ:
• витамины (C, A, E) питают, насыщают, увлажняют, омолаживают, регенерируя и восстанавливая поврежденные ткани и замершие в своем развитии клетки;
• жирные кислоты (линолевая, олеиновая, пальмитиновая, миристиновая) защищают от негативного внешнего воздействия (особенно беспощадного ультрафиолета), удерживают влагу в клетках. Учитывая такое комплексное действие, масло шиповника в косметологии занимает лидирующие позиции в деле омоложения и увлажнения кожи;
• микроэлементы (марганец, стронций, медь, молибден, железо, калий, магний, кальций, фосфор) улучшают внутриклеточный обмен.
Масло из косточек грейпфрута – очень легкое, хотя и может вызвать небольшое жжение. Я использую его вместо сыворотки. Однако это масло хорошо снижает продукцию кожного жира, сужает поры, эффективно борется с черными точками и прыщами. Кроме этого, оно поддерживает влажность кожи, препятствует ее старению, а также обладает осветляющим действием. В составе грейпфрутового масла присутствуют такие элементы, как кальций, калий, витамины С, Е, В5 и В2.
Масло амаранта – этот продукт улучшает состояние кожного покрова лица и тела, повышая эластичность и защитные свойства кожи. Вследствие чего она становится менее подверженной старению, и лицо дольше сохраняет четкие контуры без пластических операций.
Масло семечек амаранта очень эффективно работает благодаря своим компонентам.
• Сквален. Этот полиненасыщенный углерод необходим для ускорения обменных процессов внутри клеток и их защиты от негативного влияния свободных радикалов, поддержания оптимального водного баланса.
• Токотриен. Этот природный витамин Е стимулирует регенерацию клеток, повышает эластичность сосудов. Он эффективно устраняет раздражения и несовершенства кожи.
То есть полиненасыщенные жирные кислоты занимают более 70 процентов химического состава. Это обусловливает способность амарантового масла глубоко увлажнять, питать, придавать коже эластичность и повышать проницаемость сосудов.
Помимо этого в состав масла входят: серотонин, ксантины, каротиноиды, фитостеролы, провитамины, холин, кверцетин, минералы, желчные кислоты и т. д.
Самым эффективным средством в борьбе за красоту нашей кожи является препарат Ретин-А-третиноин. Изначально его применяли для лечения угрей, но пациенты, использующие это средство, вскоре заметили, что их кожа стала более подтянутой, гладкой и моложе на вид. Когда дерматологи начали исследовать Ретин-А как омолаживающее средство, то они пришли к следующим выводам: препарат увеличивает продуктивность клеток в пределах кожи, стимулирует производство коллагена и отшелушивание верхних слоев кожи; уменьшает появление новых морщин, защищает кожу от воздействия солнца, снижает риск развития рака кожи и улучшает структуру и эластичность кожи. Выравнивает пигментацию кожи.
Ретин-А должен применятся только вечером, так как компоненты витамина А сделают вашу кожу более уязвимой к солнечному свету. Когда вы начнете применение крема Ретин-А, ваш дерматолог, вероятнее всего, порекомендует вам начать с минимальной концентрации (0,025) один или два раза неделю. И только со временем вы сможет перейти к более высокой концентрации – 0,1. Это даст возможность вашей коже привыкнуть и в дальнейшем избежать раздражения. Как только ваша кожа привыкнет, вы сможете перейти к ежедневному использованию крема. Наносите Ретин-А на сухую кожу спустя 20 минут после полной очистки лица. Не забудьте про руки и шею.
Витамин С (10–30 процентов) – его я использую вместо сыворотки утром и вечером.
В последнее время я больше не использую специальные кремы для кожи вокруг глаз, так как нахожу их неэффективными. Я применяю те же витамины и масла, только в очень небольших количествах.
Недостаточно питать свою кожу снаружи, необходимо наполнять ее полезными элементами и изнутри.
В первую очередь обеспечивает красоту кожи биотин (его еще называют витамином H или B7). Он играет очень важную роль в обмене веществ (в частности, углеводов и жиров), влияющих на состояние кожного и волосяного покрова, помогая им оставаться всегда здоровыми.
Для поддержания баланса биотина в организме необходимо следить за своим питанием и употреблять в пищу следующие продукты (см. табл. 4 и 5).
Таблица 4
Биотин в пищевых продуктах растительного происхождения
Таблица 5
Биотин в пищевых продуктах животного происхождения
Помимо биотина коже необходимы и другие витамины и вещества. Кожа нуждается во всех витаминах, каждая группа имеет свою функцию. Поэтому меню должно быть хорошо сбалансированным и содержать как можно больше сырых овощей, немного фруктов, протеинов и зерновых.
• Антиоксиданты содержатся в шпинате, томатах, яблоках, арбузе, клубнике, шиповнике и зеленом чае.
• Никотиновая кислота – в кашах из различных круп, клубнике.
• Бета-каротина достаточно в помидорах, сладком перце, сливах, вишнях, черешнях.
• Селен – это «зонтик» от чрезмерного ультрафиолета; содержится в грибах, злаковых растениях, меньше – в птице.
• Фосфором особенно богаты рыба, устрицы, морские водоросли, некоторые фрукты.
• Жирные кислоты (омега-3) содержат многие виды морской рыбы и других морепродуктов, различные постные масла, орехи и, в частности, семена льна.
• Железа много в яблоках, капусте, манго, арбузах, курином мясе, морепродуктах.
• Цинк содержится в кисломолочных продуктах, а также грушах, яблоках, арбузах.
• Протеины поступают с разными продуктами для кожи лица: мясными, молочными, рыбными, яйцами, орехами.
Таким образом, правильное питание даст вашей коже больше строительного материала и полезных элементов и сохранит ее на долгие годы молодой, красивой и здоровой.
Я не хожу в салоны. Вернее, хожу, но очень редко, это никак не вписывается в мое расписание. Я уверена, что современные средства по уходу за кожей лица, о которых я говорила выше, настолько эффективны, что все, что вам нужно, вы можете сделать у себя дома. В салон вы можете прийти за инъекциями, филерами и аппаратной косметологией. Множество процедур можно сделать дома самой, например, массаж лица. Выполняя его регулярно, вы улучшите кровообращение. Кожа станет более гладкой и эластичной, повысится ее упругость.
Массаж обладает дренажными функциями и помогает устранить отечность, а также способствует более глубокому проникновению в кожу активных веществ из косметики.
Не бойтесь начинать массаж лица с раннего возраста – профилактика всегда лучше лечения.
1. Массаж проводят после тщательного очищения кожи. Предварительно на лицо наносят питательный крем или косметическое масло.
2. Движения совершают по линиям наименьшего растяжения (массажным линиям лица и шеи), так как у кожи лица есть свойство неодинаково растягиваться в разных направлениях.
3. Все приемы выполняют расслабленными пальцами, без усилий.
4. Еще одно важное правило: после очередного движения – прежде чем его повторить или перейти к следующему участку кожи – надо задержать пальцы в глубоком нажиме на обрабатываемой части лица.
5. При проведении самомассажа с самого начала важно следовать ритму. Счет «раз, два, три, четыре» при движениях и ударах пальцами делает упражнения более действенными.
Классический массаж состоит из легких похлопываний, нажимов и «пальцевого душа», выполняемых в определенной последовательности. В его задачи входит:
• активизировать микроциркуляцию;
• ускорить процессы обновления;
• улучшить питание кожи;
• освободить ткани от избытка жидкости;
• добиться более глубокого проникновения активных веществ.
Какие манипуляции нужно делать, чтобы сохранить надолго красоту своего лица? Этот массаж я научилась делать у компании Guerlain (рис. 11).
Повторяйте каждое движение по 10 раз подушечками пальцев.
1. От внутренней точки начала бровей – совершаются круговые движения вверх пальцами обеих рук (от середины лба к вискам).
2. От бровей – к верхней части лба; по всему лбу движения только вверх.
3. Круговые движения от крыльев носа к вискам.
Рис. 11. Массаж от Guerlain
4. Круговые движения от двух точек на подбородке (расположенных параллельно уголкам губ) вверх, при этом большие пальцы фиксируются и немного прижимаются к нижней части щеки.
5. Круговые движения с небольшим нажимом от этих же точек на подбородке, направление – вверх, через носогубные складки к точкам в нижней части уха.
После этих упражнений переходите к точечному массажу лица (рис. 12). Выполняйте упражнение подушечками пальцев по 10 раз, как бы слегка нажимая обеими руками:
• на точку между бровей;
• на точки около внешнего уголка глаза;
• около крыльев носа;
• около уголков губ;
• на точку в середине подбородка;
• от зоны под серединой подбородка к кончикам ушей (подушками больших пальцев).
Последнее упражнение особенно актуально для тех женщин, у которых есть так называемый «двойной подбородок». Также его можно убрать простыми упражнениями во время утренней зарядки – наклонами головы вправо и влево. А также похлопыванием подбородочной области тыльными сторонами обеих рук. После такой несложной гимнастики я наношу легкий увлажняющий крем.
Существует мнение, что неверное выполнение массажных движений может вызвать растяжение кожи. Однако это утверждение далеко от истины: общий массаж лица не может нанести вред вашему лицу, так как он состоит из легких хлопков, щипков и выполняется подушечками пальцев.
Рис. 12. Точечный массаж лица
Руки женщины, если не оказывать им должного внимания, способны выдать реальный возраст. Причем не только кисти рук, но и вся рука, насколько накачаны наши бицепсы и трицепсы.
Руки чаще всего страдают от пагубного воздействия воды, вредных химических средств, поэтому беречь кожу нужно смолоду. Используйте резиновые перчатки при уборке, мытье посуды, приготовлении пищи и стирке руками.
Защищайте руки от воздействия солнечных лучей. Руки и лицо подвержены влиянию солнца каждый день, даже в зимнее время или пасмурную погоду, поэтому они быстрее стареют, чем другие участки тела. Носите в своей сумочке карандаш крема с SPF-50 и наносите его на руки каждый раз, когда выходите из дома в любую погоду.
Красивые руки невозможны без маникюра. Он должен быть у вас всегда, ежедневно, а не только по праздникам.
Делайте маникюр так часто, как это требуется. Не оставляйте ногти слишком длинными. Стандартом сегодняшней красоты являются короткие ногти – 1–2 мм. Самая красивая форма – мягкий квадрат. Заостренные ногти-когти – это не стиль деловой женщины. Используйте только натуральные оттенки лаков – бордо или винный, красный, светло-розовый и светлый беж. Такой маникюр сделает ваш образ интеллигентным и стильным. Френч-маникюр – очень устаревший, неестественный и дешевый стиль.
«Улыбайтесь, господа, улыбайтесь!» – говорил барон Мюнхгаузен в знаменитом фильме Марка Захарова. Ведь ничто не украшает нас так, как лучезарная улыбка. Одна моя знакомая решала все свои сложные рабочие вопросы благодаря своей обаятельной улыбке. Она так красиво и невинно улыбалась, что ей просто невозможно было отказать.
Важный элемент привлекательной улыбки – это красивые губы. Я категорически против чрезмерного увеличения губ. Помимо того, что губы выглядят неестественно и смешно, это указывает на то, что женщина имеет определенные цели. Мода на увеличенные губы пришла к нам вместе с модой на женщин африканского происхождения, у которых от природы большие губы и другие женские части тела. Ну и, конечно, это прямой намек на секс – увеличение половых губ при возбуждении – естественный процесс, а перенос этого на лицо плюс красная с блеском помада – прямой намек на сексуальность девушки. Такая демонстрация может восприниматься как призыв к оральному сексу, мужчины считывают это именно так: большие губы доставят им больше удовольствия.
Безусловно, некоторые женщины хотят тем самым повысить свой статус и ценность, особенно в глазах противоположного пола. Однако неестественно большие губы, как и большая грудь, только понижают статус женщины. Природа заложила идеальную пропорцию – это соотношение ширины губ и ширины носа. Если вы ее нарушаете, то лицо становится не таким привлекательным.
С возрастом наши губы понемногу как бы заворачиваются вовнутрь и становятся тонкими. Поэтому, если вы решитесь вернуть им первоначальный вид, то принесите с собой к косметологу фотографию, на которой вам 18–20 лет, и попросите сделать точно такие же губы и нисколько не больше.
Увеличить объем губ вы можете и с помощью декоративной косметики. Современные средства и техники по нанесению косметических продуктов настолько прогрессивны, что позволяют за считанные минуты преобразиться девушке даже с самой посредственной внешностью в красавицу.
Как увеличить губы при помощи косметики.
• Перед нанесением средств на губы сделайте медово-сахарный скраб. Эта процедура удалит чешуйки с поверхности губ и подготовит их к окрашиванию.
• Затем нанесите на губы бальзам или смажьте гигиенической помадой.
• Нанесите тональную основу, которая заполнит все складочки и выровняет поверхность. Уберите излишки салфеткой.
• Обведите конкур губ светло-розовым карандашом и растушуйте. После этого закрасьте короткими штрихами карандаша внутреннюю площадь губ.
• Для нанесения помады используйте специальную кисть. Она аккуратно прокрасит все участки, заполнит трещинки. Красьте губы от центра к краям.
• После нанесения первого слоя помады промокните рот салфеткой и немного припудрите. После чего накрасьте губы во второй раз.
• После второго слоя нанесите штриховыми движениями на середину верхней и нижней губ блеск.
• Если у вас тонкие губы, отдавайте предпочтение светлым и глянцевым помадам, нежели темным и матовым. Последние сделают ваши губы еще более узкими.
Еще один базовый элемент красивой улыбки – белоснежные и ровные зубы.
Недопустимо, чтобы зубы были желтыми, коричневыми или серыми. Они должны быть только белыми, ослепительно-белыми.
Как отбелить зубы в домашних условиях.
• Используйте ультразвуковую электрическую зубную щетку. Чистите ею зубы 2 раза в день: утром и вечером, не менее 3 минут.
• Используйте зубные пасты с отбеливающим эффектом. Я применяю пасту Crest 3D White, которая очищает и отбеливает зубы на 90 процентов. Уже за две недели использования пасты желтоватые зубы превращаются в белоснежные и сверкающие.
• Также можно использовать специальные отбеливающие полоски. Их выпускают разные производители, и они продаются в любой аптеке.
• Если вам нужен быстрый эффект, то в стоматологическом кабинете вам могут предложить услугу по отбеливанию зубов. Так за одну процедуру ваши зубы станут белыми и сверкающими.
Обязательно посещайте два раза в год вашего стоматолога. Не дожидайтесь серьезных проблем, когда вы будете сидеть под кабинетом стоматолога и ждать вызова «по острой боли». Запомните: регулярная профилактика заменит вам дорогостоящее и болезненное лечение.
Для поддержания красоты зубов используйте виниры или зубные коронки. Современные материалы, используемые в стоматологии, выглядят очень естественно и красиво, поэтому не бойтесь к ним прибегнуть, если есть реальная необходимость. Старайтесь сохранить свои зубы.
Ровные зубы также придадут вашей улыбке большую привлекательность. Для этого сегодня детям выпрямляют зубы при помощи брекетов, кап и других средств. Взрослые люди также нередко прибегают к этим манипуляциям. Проблема кривых зубов не только в своей эстетической непривлекательности, но и в том, что они могут скрывать кариес, темные пятна, зубные камни и т. д. А это не очень хорошо для вашего здоровья.
Завершающим, но не менее важным элементом в вопросе красивой улыбки является свежее дыхание. Неприятный запах изо рта может оттолкнуть от вас людей, помешает продвинуться по службе, разрушит вашу личную жизнь. Обязательно следите за тем, что вы едите в течение дня. Не употребляйте еду с обилием специй, луком и чесноком, тем более если вам предстоит бизнес-встреча или ваш партнер по жизни не переносит этот запах. После каждого приема пищи чистите зубы мягкой щеткой, ополаскивайте полость рта, используйте зубную нить, щетку или жевательную резинку.
Если у вас есть проблемы с несвежим дыханием вне зависимости от употребляемой пищи, то проконсультируйтесь с врачом. Причины могут быть разные: болезнь желудка, пищевода, зубов и т. д. Помните, что запах имеет газообразную природу и выделяется через нашу кожу. Поэтому чистка зубов не всегда поможет.
При соблюдении этих рекомендаций ваша улыбка всегда будет привлекательной и обеспечит расположение окружающих людей. «Улыбайтесь, господа, улыбайтесь!»
Женщина, которая не пользуется косметикой, слишком высокого о себе мнения.
Коко Шанель
Отсутствие косметики на лице у женщины, особенно с возрастом, когда цвет губ, бровей и выразительность глаз блекнут, делает лицо тусклым и невыразительным. Однако макияж может не только украсить женщину, но и состарить ее, сделать менее эффектной.
Проблема в том, что большинство женщин делают свой повседневный макияж по наитию. Где-то, когда-то, как-то мы узнали пару трюков, например, как подвести глаза или как накрасить губы. На основе этих знаний мы совершаем одни и те же манипуляции со своим лицом на протяжении многих лет. Однако тенденции моды меняются, и вопросов макияжа они касаются в первую очередь.
Ошибки в макияже приводят к тому, что женщина выглядит старше своих лет, что в принципе противоречит назначению косметики – подчеркивать достоинства и скрывать недостатки. Я подготовила список наиболее распространенных ошибок в макияже. Внимательно прочитайте и никогда так не делайте.
• Яркие и темные брови.
• Толстый слой крем-пудры на лице.
• Сухая пудра подчеркивает морщинки и старит лицо.
• Слишком темный или слишком светлый тон крем-пудры.
• Слишком светлый консилер под глазами.
• Не растушеванные или слишком яркие румяна.
• Темная матовая помада.
• Чрезмерно увеличенные губы.
• Слишком тонкие губы.
• Тонко выщипанные брови.
• Кустистые, бесформенные брови.
• Слишком резкие духи.
• Подводка для губ более яркого оттенка, чем помада.
• Толстые, неровные стрелки в макияже глаз.
• Темная подводка нижнего внутреннего века.
• Слишком яркие или мерцающие тени для век.
• Слишком толстый слой туши на ресницах.
• Неаккуратный макияж, сделанная без увеличительного зеркала.
Формула натурального красивого макияжа звучит так: лучше меньше, да лучше.
Выбирайте нейтральные, легкие фактуры. Даже если хотите попробовать что-то необычное, придерживайтесь минимума. Пробуйте и ищите то, что подойдет именно вам. Но не забывайте следить за современными тенденциями моды. Моя любимая косметика в последнее время – это Tom Ford. Потрясающее качество, лучшее из лучшего. Помада номер 75 Jasmin Rouge – любимая помада Мадонны и моя тоже, потрясающий красный цвет.
11.1.2. Красота волос
Волосы – еще одна значимая деталь женского совершенства. Красивая и модная прическа поможет подчеркнуть красоту ваших волос, если вашу стрижку сделал профессионал, это сразу все заметят. Не допускайте никаких компромиссов и не экономьте на себе – вы достойны самого лучшего. Хороший парикмахер сделает ваш образ законченным, ну а плохой способен одним взмахом ножниц перечеркнуть то хорошее, что есть. Прическа должна держать форму ваших волос, соответствовать вашему образу жизни, а также отвечать современным модным тенденциям.
Топ ошибок, которых ни в коем случае нельзя допускать элегантной женщине.
• Слишком короткая челка.
• Слишком длинные (ниже лопаток) волосы с пробором посередине.
• Высоко поднятые волосы.
• Неухоженные и непричесанные волосы.
• Редеющие волосы.
• Волосы, покрашенные одним цветом.
• Седые волосы.
• Черные и очень темные оттенки волос.
• Устаревшая модель прически.
• Тусклые неблестящие волосы.
• Наращенные волосы.
• Гладко причесанные и затянутые волосы.
Читать бесплатно другие книги:
