Одна привычка в неделю. Измени себя за год Блюменталь Бретт
102. University of Melbourne. Self-Confidence the Secret to Workplace Advancement // ScienceDaily, accessed February 10, 2014 // http://www.sciencedaily.com/releases/2012/10/121018103214.htm.
103. Cuddy A. Your Body Language Shapes Who You Are. TED Talk, accessed March 10, 2014 // http://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_shapes_who_you_are.
Неделя 32
104. Stuckey H. L. et al. The Connection Between Art, Healing, and Public Health: A Review of Current Literature // American Journal of Public Health, 2010. Vol. 100, № 2. P. 254–263.
105. Monti D. et al. A Randomized, Controlled Trial of Mindfulness-Based Art Therapy (MBAT) for Women with Cancer // Psycho-Oncology, 2006. Vol. 15, № 5. P. 363–373.
106. Sloan D. M. et al. Written Exposure as an Intervention for PTSD: A Randomised Clinical Trial with Motor Vehicle Accident Survivors // Behaviour, Research & Therapy, 2012. Vol. 50. P. 627–635; The Art Therapy Sourcebook, арт-терапевт Кэти Мальчиоди.
107. McFadden S. H., Basting A. D. Healthy Aging Persons and Their Brains: Promoting Resilience through Creative Engagement // Clinical Geriatric Medicine, 2010. Vol. 26, № 1. P. 149–161.
Неделя 33
108. Devore E. E. et al. Dietary Intakes of Berries and Flavonoids in Relation to Cognitive Decline // Annals of Neurology, 2012. Vol. 72, № 1. P. 135–143 // doi:10.1002/ana.23594.
109. Bickford P. C. et al. Antioxidant-Rich Diets Improve Cerebellar Physiology and Motor Learning in Aged Rats // Brain Research, 2000. Vol. 866, № 1–2. P. 211–217 // http://dx.doi.org/10.1016/S0006-8993(00)02280-0.
110. Presley T. D. et al. Acute Effect of a High Nitrate Diet on Brain Perfusion in Older Adults // Nitric Oxide, 2011. Vol. 24, № 1. P. 34–42 // doi:10.1016/j.niox.2010.10.002; Radiological Society of North America. Coffee Jump-Starts Short-Term Memory // ScienceDaily, accessed April 3, 2014 // www.sciencedaily.om/releases/2005/12/051212091544.htm.
111. van Gelder B. M. et al. Coffee Consumption Is Inversely Associated with Cognitive Decline in Elderly European Men: the FINE Study // European Journal of Clinical Nutrition (Impact Factor: 2.76), 2007. Vol. 61, № 2. P. 226–232 // doi:10.1038/sj.ejcn.1602495.
112. Docherty J. P. et al. A Double-Blind, Placebo-Controlled, Exploratory Trial of Chromium Picolinate in Atypical Depression: Effect on Carbohydrate Craving // Journal of Psychiatric, 2005. Vol. 11, № 5. P. 302–314.
Неделя 34
113. Indoor Air. Environmental Protection Agency // http://www2.epa.gov/sites/production/files/2014-08/documents/Environmental-Justice-Indoor-Air-Quality-and-Community-Based-Action.pdf.
114. Eyles D. et al. Vitamin D3 and Brain Development // Neuroscience, 2003. Vol. 118, № 3. P. 641–653.
115. Lansdowne A. T. G., Provost S. C. Vitamin D3 Enhances Mood in Healthy Subjects during Winter // Psychopharmacology (Berl), 1998. Vol. 135, № 4. P. 319–323.
116. American Academy of Sleep Medicine. Study Links Workplace Daylight Exposure to Sleep, Activity, and Quality of Life // ScienceDaily, accessed February 3, 2014 // www.sciencedaily.com/releases/2013/06/130603114000.htm.
117. Holick M. F. Vitamin D Deficiency // New England Journal of Medicine, 2007. Vol. 357. Pp. 266–281 // doi:10.1056/NEJMra070553.
118. Harte J. L., Eifert G. H. The Effects of Running, Environment, and Attentional Focus on Athletes’ Catecholamine and Cortisol Levels and Mood // Psychophysiology, 1995. Vol. 32, № 1. P. 49–54 // doi:10.1111/j.1469-8986.1995.tb03405.x.
119. Wolverton B. et al. Interior Landscape Plants for Indoor Air Pollution Abatement // NASA/ALCA Final Report, Plants for Clean Air Council, Davidsonville, Maryland, 1989.
Неделя 35
120. Mehl M. R. et al. Eavesdropping on Happiness: Well-Being Is Related to Having Less Small Talk and More Substantive Conversations // Psychological Science, 2010. Vol. 21. P. 539–541.
Неделя 37
121. Heart + Mind Strategies, “American Vacation Opinions: Report on Key Findings” (2012).
122. Expedia Vacation Deprivation Study 2012. Expedia, p. 53, accessed March 21, 2014 // http://media.expedia.com/media/content/expus/graphics/other/pdf/Expedia-VacationDeprivation2012.pdf.
123. Fabrigoule C. et al. Social and Leisure Activities and Risk of Dementia: A Prospective Longitudinal Study // Journal of the American Geriatrics Society, 1995. Vol. 43, № 5. P. 485–490.
124. Expedia Vacation Deprivation Study 2012. Expedia, accessed March 20, 2014 // http://www.expedia.com/p/info-other/vacation_deprivation.htm.
125. В исследовании «Семейный отдых обеспечивает воспоминания надолго» изучаются привычки американских семей, а также рассказывается, как семьи оценивают, сохраняют и делятся воспоминаниями об отдыхе. Harris Interactive провела онлайн-опрос в декабре 2012 г. от имени Американской ассоциации путешествий. Участвовали 2531 взрослый и 1130 детей и подростков в возрасте 8–18 лет.
Неделя 38
126. Paturel A. What the Nose Knows // Neurology Now, 2007. Vol. 3, № 5. P. 42–43.
127. Haze S. et al. Effects of Fragrance Inhalation on Sympathetic Activity in Normal Adults // Japanese Journal of Pharmacology, 2002. Vol. 90, № 3. P. 247–253.
128. Kim S. et al. The Effect of Lavender Oil on Stress, Bispectral Index Values, and Needle Insertion Pain in Volunteers // Journal of Alternative and Complementary Medicine, 2011. Vol. 17, № 9. P. 823–826; Sun-Young Lee. The Effect of Lavender Aromatherapy on Cognitive Function, Emotion, and Aggressive Behavior of Elderly with Dementia // Taehan Kanho Hakhoe Chi, 2005. Vol. 35, № 2 (April). P. 303–312; Lewith G. T. et al. A Single-Blinded, Randomized Pilot Study Evaluating the Aroma of Lavandula Angustifolia as a Treatment for Mild Insomnia // Journal of Alternative and Complementary Medicine, 2005. Vol. 11, № 4 (August). P. 631–637; Inn-Sook Lee, Gyung-Joo Lee. Effects of Lavender Aromatherapy on Insomnia and Depression in Women College Students // British Journal of Pharmacology, 1999. Vol. 128, № 2 (September). P. 380–384; Sasannejad P. et al. Lavender Essential Oil in the Treatment of Migraine Headache: A Placebo-Controlled Clinical Trial // European Neurological Journal, 2012. Vol. 67, № 5. P. 288–291.
129. Moss M. et al. Aromas of Rosemary and Lavender Essential Oils Differentially Affect Cognition and Mood in Healthy Adults // International Journal of Neuroscience, 2003. Vol. 113, № 1. P. 15–38.
Неделя 39
130. University of Melbourne. Self-Confidence the Secret to Workplace Advancement // ScienceDaily, accessed January 15, 2014 // http://www.sciencedaily.com/releases/2012/10/121018103214.htm; Cuddy A. Your Body Language Shapes Who You Are. TED Talk, accessed March 10, 2014 // http://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_shapes_who_you_are.
Неделя 40
131. Eilam D. et al. Threat Detection: Behavioral Practices in Animals and Humans // Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 2011. Vol. 35, № 4. P. 999 // doi:10.1016/j.neubiorev.2010.08.002.
Неделя 41
132. Field T. Preterm Infant Massage Therapy Research: A Review // Infant Behavioral Development, 2010. Vol. 33, № 2. P. 115–124 // doi:10.1016/j.infbeh.2009.12.004.
133. Coan J. A. et al. Lending a Hand: Social Regulation of the Neural Response to Threat // Psychological Science, 2006. Vol. 17, № 12. P. 1032–1039.
134. Light K. C. et al. More Frequent Partner Hugs and Higher Oxytocin Levels Are Linked to Lower Blood Pressure and Heart Rate in Premenopausal Women // Biological Psychology, 2005. Vol. 69, № 1. P. 5–21.
135. Keltner D. Hands on Research: The Science of Touch // The Greater Good, 2010. September 29 // http://greatergood.berkeley.edu/article/item/hands_on_research.
136. Bergroth E. et al. Respiratory Tract Illnesses During the First Year of Life: Effect of Dog and Cat Contacts // Pediatrics, 2012. Vol. 130, № 2. P. 211–220 // doi:10.1542/peds.2011-2825; Vormbrock J. K., Grossberg J. M. Cardiovascular Effects of Human–Pet Dog Interactions // Journal of Behavioral Medicine, 1998. Vol. 11, № 5. P. 509–517.
Неделя 42
137. Lambert K. Lifting Depression: A Neuroscientist’s Hands-On Approach to Activating Your Brain’s Healing Power. New York: Basic Books, 2008. P. 7, 33.
138. Lambert K. Lifting Depression: A Neuroscientist’s Hands-On Approach to Activating Your Brain’s Healing Power. New York: Basic Books, 2008. P. 7, 33.
139. Lowry C. A. et al. Identification of an Immune-Responsive Mesolimbocortical Serotonergic System: Potential Role in Regulation of Emotional Behavior // Neuroscience, 2007. Vol. 146, № 2. P. 756–772.
Неделя 43
140. Schwartz C. et al. Altruistic Social Interest Behaviors Are Associated with Better Mental Health // Psychosomatic Medicine, 2003. Vol. 65, № 5. P. 778–785 // doi:10.1097/01.PSY.0000079378.39062.D4.
141. Rekha K. N., Ganesh M. P. Do Mentors Learn by Mentoring Others? // International Journal of Mentoring and Coaching in Education, 2012. Vol. 1, № 3. P. 205–217.
142. Making a Difference: An Impact Study of Big Brothers Big Sisters — A Publication of Public/Private Ventures. September 2000.
Неделя 44
143. McMains S. A., Kastner S. Interactions of Top-Down and Bottom-Up Mechanisms in Human Visual Cortex // Journal of Neuroscience, 2011. Vol. 31, № 2. P. 587–597 // doi:10.1523/JNEUROSCI.3766-10.2011.
144. Blair M. et al. The Role of Age and Inhibitory Efficiency in Working Memory Processing and Storage Components // Quarterly Journal of Experimental Psychology, 2011. Vol. 64, № 6. P. 1157–1172 // doi:10.1080/17470218.2010.540670.
Неделя 45
145. Adams R. E. et al. The Presence of a Best Friend Buffers the Effects of Negative Experiences // Developmental Psychology, 2011. Vol. 47, № 6. P. 1786–1791.
146. Ertel K. A. et al. Effects of Social Integration on Preserving Memory Function in a Nationally Representative US Elderly Population // American Journal of Public Health, 2008. Vol. 98, № 7. P. 1215–1220.
147. James B. D. et al. Late-Life Social Activity and Cognitive Decline in Old Age // Journal of the International Neuropsychological Society, 2011. Vol. 17, № 6. P. 998–1005.
148. Holt-Lunstad J. et al. Social Relationships and Mortality Risk: A Meta-Analytic Review // PLoS Medicine, 2010. Vol. 7, № 7. P. e1000316 // doi:10.1371/journal.pmed.1000316.
149. Singh A., Misra N. Loneliness, Depression, and Sociability in Old Age // Industrial Psychiatry Journal, 2009. Vol. 18, № 1. P. 51–55.
Неделя 46
150. Austin M. Wasted time in meetings costs businesses 26 billion: The average employee wastes two hours and 39 minutes in meetings every week // Techradar, 2012. May 21 / accessed September 15, 2014 // http://www.techradar.com/us/news/world-of-tech/roundup/wasted-time-in-meetings-costs-businesses-26-billion-1081238.
Неделя 47
151. Браун С. Игра. Как она влияет на наше воображение, мозг и здоровье. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2015.
Неделя 48
152. Pascual-Leone A. et al. The Plastic Human Brain Cortex // Annual Review of Neuroscience, 2005. Vol. 28. P. 377–401.
153. Chopra D. 5 Steps to Setting Powerful Intentions // http://www.chopra.com/ccl/5-steps-to-setting-powerful-intentions.
Неделя 50
154. Willis S. L. et al. Long-term Effects of Cognitive Training on Everyday Functional Outcomes in Older Adults // Journal of the American Medical Association, 2006. Vol. 296, № 23. P. 2805–2814.
155. Jaeggi S. M. et al. Improving Fluid Intelligence with Training on Working Memory // Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, 2008. Vol. 105, № 19. P. 6829–6833.
156. Landau S. M. et al. Association of Lifetime Cognitive Engagement and Low -Amyloid Deposition // Archives of Neurology, 2012. Vol. 69, № 5. P. 623–629.
157. Hardy J. e al. Enhancing Visual Attention and Working Memory with a Web-Based Cognitive Training Program // Mensa Research Journal, 2011. Vol. 42, № 2. P. 13–20.
158. Diamond A., Lee K. Interventions Shown to Aid Executive Function Development in Children 4 to 12 Years Old // Science, 2011. Vol. 333, № 6045. P. 959–964.
159. Beck S. J. et al. A Controlled Trial of Working Memory Training for Children and Adolescents with ADHD // Journal of Clinical Child & Adolescent Psychology, 2010. Vol. 39, № 6. P. 825–836.
Неделя 51
160. Agrawal R., Gomez-Pinilla F. ‘Metabolic Syndrome’ in the Brain: Deficiency in Omega-3 Fatty Acid Exacerbates Dysfunctions in Insulin Receptor Signalling and Cognition // Journal of Physiology, 2012. Vol. 590, № 10. P. 2485–2499 // doi:10.1113/jphysiol.2012.230078.
161. Fiocco A. J. et al. Sodium Intake and Physical Activity Impact Cognitive Maintenance in Older Adults: The NuAge Study // Neurobiology of Aging, 2012. Vol. 33, № 4. P. 829.e21–8 // doi:10.1016/j.neurobiolaging.2011.07.004.
162. Bowman G. L. et al. Nutrient Biomarker Patterns, Cognitive Function, and MRI Measures of Brain Aging // Neurology, 2012. Vol. 78, № 4. P. 24–249 // doi:10.1212/WNL.0b013e3182436598.
163. Blaylock R. L. Excitotoxins: The Taste That Kills. Santa Fe: Health Press, 1997.
Неделя 52
164. Moll J. et al. Human Fronto-Mesolimbic Networks Guide Decisions about Charitable Donation // Proceedings of the National Academy of Sciences, 2006. Vol. 103, № 42. P. 15623–15628 // doi:10.1073/pnas.0604475103.
165. Luks A., Payne P. The Healing Power of Doing Good: The Health and Spiritual Benefits of Helping Others. New York: iUniverse.com, 2001.
166. Piferi R. L., Lawler K. A. Social Support and Ambulatory Blood Pressure: An Examination of Both Receiving and Giving // International Journal of Psychophysiology, 2006. Vol. 62. P. 328–336; Dunn E. W. et al. On the Costs of Self-Interested Economic Behavior: How Does Stinginess Get Under the Skin? // Journal of Health Psychology, 2010. Vol. 15. P. 627–633 // doi:10.1177/1359105309356366.
167. The State of Our Unions: Marriage in America 2011. National Marriage Project and the Institute for American Values, accessed May 2, 2014 // http://nationalmarriageproject.org/wp-content/uploads/2012/05/Union_2011.pdf.
168. Любомирски С. Психология счастья. Новый подход. СПб.: Питер, 2014.
169. Grant A., Dutton J. Beneficiary or Benefactor: The Effects of Reflecting about Receiving versus Giving on Prosocial Behavior // Psychological Science, 2012. Vol. 23, № 9. P. 1033–1039.
БЛАГОДАРНОСТИ
Выражаю искреннюю благодарность всем людям, которые помогли этой книге появиться на свет.
Спасибо моим агентам, Мег Томпсон и Сэнди Ходжмену, за их энтузиазм и воодушевление по поводу этой книги и за то, что нашли для нее идеальный дом. Спасибо команде Chronicle Books за потраченное время, преданность делу и поддержку; за то, что были со мной на каждом этапе, пока книга редактировалась и версталась; за то, что обеспечили маркетинг и рекламу. Моим редакторам Лоре Мэттингли и Саре Гольски спасибо за вдохновенную работу со мной, за ваши советы и озарения. Я очень ценю вашу самоотверженность. Кристи Хайн, ты помогла внести легкость и радость в этот довольно нудный процесс. Кэти Гордон, твоя скрупулезность — подарок небес. Эллисон Уайнер и Аманда Сим, ваша творческая изобретательность доставила мне немало радостных минут. Иоланда Казарес и Стив Ким, спасибо, благодаря вам весь процесс прошел без сучка и задоринки. Стефани Вонг, я в восторге от того, что такой маркетинговый гений помогает мне!
И наконец, спасибо Дэвиду и Александру, двум главным радостям в моей жизни. Спасибо, мама и Билл, за вашу постоянную поддержку.
ОБ АВТОРЕ
Бретт Блюменталь — эксперт по здоровому образу жизни. Получила степень MBA и степень магистра бизнеса в Корнелльском университете. Ее статьи регулярно публикуются на популярных и авторитетных сайтах — таких как Huffington Post и Yahoo!. О ней не раз писали The New York Times, Wall Street Journal и American Fitness.
Более 10 лет Бретт консультирует компании Fortune 100, помогая менеджменту добиваться эффективных изменений. Она — лауреат нескольких профессиональных наград и сертифицированный специалист Американской ассоциации аэробики и фитнеса.
ПРИМЕЧАНИЯ РЕДАКЦИИ
[1] Издана на русском языке: Блюменталь Б. Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни. М.: Альпина Паблишер, 2015. — Прим. ред.
[2] «Дневник Анны Франк» — записи на нидерландском языке, которые вела еврейская девочка Анна Франк с 12 июня 1942-го по 1 августа 1944 года в период нацистской оккупации Нидерландов. — Прим. перев.
[3] Сборник афористических мыслей в 12 «книгах» (представляющих собой небольшие главы), написан в 170-е гг. Издан на русском языке: Марк Аврелий. Наедине с собой. Размышления. К.: Collegium Artium Ing, Ltd.; Черкассы: РИЦ «Реал», 1993. — Прим. ред.
[4] Мелатонин — гормон, регулирующий суточные ритмы; дофамин — нейромедиатор, биохимический предшественник норадреналина и адреналина. — Прим. ред.
[5] Hanser S. B., Mandel S. E. Manage Your Stress and Pain Through Music. Berklee Press, 2010.
[6] Дуглас Хортон (1891–1968) — американский священник и ученый, одна из важнейших религиозных фигур своей эпохи. Особое внимание уделял объединяющей роли религии и попытке найти общий язык для людей разных национальностей и вероисповеданий. — Прим. перев.
[7] Теория, основы которой заложены Чарльзом Дарвином и американским философом и психологом Уильямом Джеймсом. Подразумевает связь между выражением лица и внутренним эмоциональным состоянием. Например, если человек улыбается (даже вынужденно), то его эмоциональное состояние улучшается. — Прим. перев.
[8] ТED (аббревиатура от англ. Technology, Entertainment & Design — технологии, развлечения, дизайн) — частный некоммерческий фонд в США, известный своими ежегодными конференциями с целью распространения уникальных идей из разных областей, проводившимися с 1984 года в Монтерее. С 2009 года проходят в Лонг-Бич. — Прим. перев.
[9] Рон Гутман — известный американский предприниматель и писатель, автор ряда психологических книг. — Прим. перев.
[10] Жан де Лафонтен (1621–1695) — французский поэт, писатель, прославленный баснописец, член Французской академии. — Прим. перев.
[11] Издана на русском языке: Любомирски С. Психология счастья. Новый подход. СПб.: Питер, 2014. — Прим. ред.
[12] Дайан Сойер (род. 1945) — известная американская тележурналистка, ведущая программы «Доброе утро, Америка» (Good Morning America) на телеканале АВС. — Прим. перев.
[13] Клайв Льюис (1898–1963) — английский и ирландский писатель, ученый и богослов, специалист по средневековой литературе и христианской апологетике, автор книг в жанре фэнтези. «Конь и его мальчик» — роман, опубликованный в 1954 году. Пятая (третья по хронологическому порядку) книга «Хроник Нарнии». Повествует о мальчике Шасте и говорящей лошади. — Прим. перев.
[14] Тик Нат Хан (в миру Нгуен Суан Бао) — вьетнамский дзэн-буддийский монах, настоятель буддийского медитативного центра (Plum Village) в Дордони, автор многих книг по дзэн-буддизму. Ряд его книг переведен в России. — Прим. перев.
[15] Гиппокамп — часть лимбической системы головного мозга. Участвует в формировании эмоций, переносе знаний из кратковременной памяти в долговременную. — Прим. перев.
[16] Джексон Браун (род. 1948) — американский гитарист, клавишник, композитор, автор текстов, продюсер. Написал также несколько книг «для вдохновения». — Прим. перев.
[17] Линь Юйтан (1895–1976) — китайский писатель, философ, ученый. Стал известен благодаря книге «Китайцы. Моя страна и мой народ» (М.: Восточная литература, 2010), в которой описал китайскую культуру, сравнивая ее с европейской. — Прим. перев.
[18] Танины — фенольные соединения растительного происхождения с дубящими свойствами и вяжущим вкусом; содержатся в коре, древесине, листьях и плодах (реже — в семенах, корнях и клубнях) многих растений. — Прим. ред.
[19] Именно маття (матча) традиционно используется в классической японской чайной церемонии. — Прим. перев.
[20] Персонаж из книги Лии Гераскиной «В стране невыученных уроков», девочка-отличница, склонная к нравоучениям. — Прим. ред.
[21] Джозеф Кэмпбелл (1904–1987) — американский исследователь мифологии, наиболее известный благодаря своим трудам по сравнительной мифологии и религиоведению. — Прим. перев.
[22] Издана на русском языке: Дуэк К. Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2013. — Прим. ред.
[23] Маркус Тейлор — молодой британский интернет-предприниматель, лауреат международных премий за создание пользовательских онлайн-проектов. Калькулятор зоны комфорта создан им в 2012 году. — Прим. перев.
[24] Марк Туллий Цицерон (106–43 гг. до н. э.) — древнеримский политик и философ, знаменитый оратор. — Прим. перев.
[25] При изменениях программы занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом.
[26] Нил Уолш — американский писатель, автор бестселлеров «Беседы с Богом», «Дружба с Богом», «Единение с Богом» и др. Опубликовал свои записи под названием «Беседы с Богом. Необычный диалог». — Прим. перев.
[27] Эмпирический закон, сформулированный Сирилом Паркинсоном в сатирической статье в 1955 году и позже ставший названием его книги афоризмов (неоднократно издавалась на русском языке, например: Паркинсон С. Н. Законы Паркинсона. М.: Эксмо, 2007). В общем виде звучит так: «Работа заполняет время, отпущенное на нее». — Прим. ред.
[28] Энтони Роббинс (род. 1960) — американский писатель, предприниматель, занимающийся темой саморазвития, оратор-мотиватор, актер, тренер и психолог. — Прим. перев.
[29] Джон Стейнбек (1902–1968) — американский писатель-прозаик, лауреат Нобелевской премии по литературе, автор известных романов и повестей «Гроздья гнева», «К востоку от рая», «О мышах и людях» и др. — Прим. ред.
[30] Джордж Натан (1892–1958) — известный американский издатель, театральный критик и литературовед. — Прим. перев.
[31] Вернон Говард — известный американский психотерапевт, автор книг, посвященных проблемам самосовершенствования и самопознания, переведенных на многие языки и изданных более чем в 2 млн экземпляров. — Прим. перев.
[32] McKinsey & Company — ведущая международная компания, предоставляющая услуги управленческого консалтинга. Основана в 1926 году. — Прим. перев.
[33] Тина Фей (род. 1970) — американская актриса, продюсер, сценарист и писательница. — Прим. перев.
[34] Норман Пил (1898–1993) — американский писатель, богослов, священник, создатель «Теории позитивного мышления». Одна из самых известных книг Нормана Пила — «Сила позитивного мышления» (Мн.: Попурри, 2008). — Прим. перев.
[35] Эми Кадди — американский социальный психолог, доцент Школы экономики Гарварда. Занимается различными аспектами психологии, в том числе невербальным общением. Прославилась упомянутым выступлением, которое собрало 27 млн просмотров в YouTube. — Прим. перев.
[36] Майя Энджелоу (1928–2014) — американская писательница и поэтесса. Ее перу принадлежат семь автобиографий, пять книг очерков, несколько сборников стихов. — Прим. перев.
[37] Майкл Поллан (род. 1955) — американский писатель-публицист, журналист, сторонник здорового питания и преподаватель журналистики в Высшей школе журналистики Калифорнийского университета в Беркли. — Прим. перев.
[38] По данным опросов фонда «Общественное мнение», 12 % россиян испытывают крайний дефицит свободного времени, у 63 % есть хотя бы пара свободных часов каждый день, у 21 % — только по выходным и праздникам. 12 % российских граждан проводят свободные часы на свежем воздухе, 12 % — на дачах, и 10 % отдыхают на природе (походы за ягодами и грибами, рыбалка, шашлык). Подробнее см.: http://www.rg.ru/2007/06/18/soc-vremya.html. — Прим. ред.
[39] Энн Уилсон Шеф — американский психолог, писательница, борец за права женщин. Известна своими трудами по психологии личности. — Прим. перев.
[40] Диана Аккерман (род. 1948) — известная американская писательница, поэтесса и натуралистка. Автор ряда бестселлеров, среди которых романы «100 имен любви» (М.: Юнайтед Пресс, 2014) и «Жена директора зоопарка» (на русском языке не издавался). — Прим. перев.
[41] Valnet J. The Practice of Aromatherapy: A Classic Compendium of Plant Medicines and Their Healing Properties. Healing Arts Press, 1982.
[42] Франциск Ассизский (Джованни Бернардоне, 1181/82–1226) — католический святой, учредитель названного его именем нищенствующего ордена. Знаменует перелом в истории аскетического идеала и новую эпоху в истории западного монашества. — Прим. перев.
[43] Маргарет Фуллер (1810–1850) — американская журналистка, писательница, критик, борец за права женщин, яркий представитель американского трансцендентализма. — Прим. перев.
[44] Сэмюэл Батлер (1835–1902) — английский писатель, художник, переводчик, один из классиков викторианской литературы. — Прим. перев.
[45] «Никомахова этика», или «Этика Никомаха» — одно из трех этических сочинений Аристотеля. — Прим. перев.
[46] Издана на русском языке: Браун С., Воган К. Игра. Как она влияет на наше воображение, мозг и здоровье. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2015. — Прим. ред.
[47] Уэйн Дайер (1940–2015) — один из самых известных в мире авторов, пишущих на темы саморазвития. Написал множество бестселлеров, а также выпустил ряд аудио- и видеодисков. — Прим. перев.
[48] Дипак Чопра (род. 1947) — американский врач и писатель индийского происхождения, автор множества книг о духовности и нетрадиционной медицине. Книга «Семь духовных законов успеха» издана в России (София, 2009). — Прим. перев.
[49] Карл Саган (1934–1996) — американский астроном, астрофизик и выдающийся популяризатор науки. Пионер в области экзобиологии, дал толчок развитию проекта по поиску внеземного разума. — Прим. перев.
[50] Издана на русском языке: Грин С. Сила мозга. Супертренинг мозга за 4 недели. М.: Эксмо, 2011. — Прим. ред.
[51] Джордж Фьюсел — известный американский программист и разработчик нового программного обеспечения. Ему приписывается авторство закономерности GIGO (garbage in, garbage out), буквально «если на входе в компьютер поступает хлам, то на выходе мы тоже имеем хлам»). — Прим. перев.
[52] Альберт Пайк (1809–1891) — адвокат, генерал армии Конфедерации, писатель, видный масон. Главный философский труд Пайка — «Мораль и догма» (1871). — Прим. перев.
СОДЕРЖАНИЕ
МАКСИМАЛЬНО ПОЛЕЗНЫЕ КНИГИ
Если у вас есть замечания и комментарии к содержанию, переводу, редактуре и корректуре, то просим написать на [email protected], так мы быстрее сможем исправить недочеты.
Наши электронные книги:
http://www.mann-ivanov-ferber.ru/ebooks/
Заходите в гости:
http://www.mann-ivanov-ferber.ru/
http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/
http://www.facebook.com/mifbooks
Для корпоративных клиентов:
НАД КНИГОЙ РАБОТАЛИ
Главный редактор Артем Степанов
Ответственный редактор Татьяна Рапопорт
Литературный редактор Ольга Свитова
Арт-директор Алексей Богомолов
Верстка обложки Наталья Майкова
Макет и верстка Екатерина Матусовская
Корректоры Вероника Ганчурина, Юлиана Староверова
ООО «Манн, Иванов и Фербер»
Читать бесплатно другие книги:
