Notice: Undefined variable: contentRead in /var/www/www-root/data/www/knizh.ru/funcs.php on line 681

Notice: Undefined variable: row in /var/www/www-root/data/www/knizh.ru/funcs.php on line 719

Notice: Trying to access array offset on value of type null in /var/www/www-root/data/www/knizh.ru/funcs.php on line 719

���������� ����� ���������. ��� ��������� ������ ��� �����, ���� � ���� ������� ������

� ���� ������

��������� ����� ����� ������������, ����� ��, ��� �� ����������, �� ������� ���������� ������. �� ��������� ��� ��������, ���������� ����� � ������� (���� ����� ����������), ������� ���������� �� ��� �����. �� ������� ��������, ������� ������������ ��� ���� ���. ������� ���� ���������� ������ ������������� ��� ��������� �������������� � ������� �������. �� ������ ������ ��������� ��� ����������� ��-�������� ����������� ������� �����, ���������� ������� ���� ���������� ������. ��� ����������� �������� ����� � ���������� � ���� �������� ����������.

����������� ��������, ��������� � �������� ���, ���������� � ������� ����������� ���������, ������������ �� ����� ��� ����� ����� ���������. ������ � ������� ������������ ��� ���������� ���������� ������ ������ �� ��������� ����������� ���������� ������. ���������� � ����� ���������� �������������� ��������, ��� ������������� ����� � �������, ������� ��������� � ���, ��������� ���� ������ � � ������� ������� ������������ ��������.

����� 9. ��, ���� � �����

* * *

����� ���� �����-���� ������������ ��������� MBSR ������������ ������ ��������������� ������������ ��������, �� ����� � ����, ��� ���������� � ������ ������ �� ������. ���� ��������� ��������� � ���� ��������� ������ � ������������ �������������, ����������� ����������� ����,�� ��� ���������� ����������� �������, ����� �� �������� ���� ���������. ��� ���, ��� ����� � ������������ ������������� ����� ������� ��� �������� ��������-���������� �������. ���� ������� �� ���������, ��� ������ �������� �������� �������. ��� ������ � �������� �������� ����� ���������.

� ��������� �����, ������������� ��� ���� �� ����������� �� ��������. � ������ ������ ������� ����� ������ (��������� ��������� ����������� ������, ������� ����, ���������) ������ ��������� ����� ��������� �� ������������ � ��, ��� ���� � �� ����� ������� ���������� �������� ������� � ������������. ������ ����������� � ���������� ���������, ������� ���������� � ��������� ������������.

���� �������� ������ ���� ��������� ��� � ������. �� �������� ������ ������� �����, ������� ������ ����� � ����������� ������������ ����� �������. �� ������ �������� �����, ��������� ������ ������� ����������� � �1995����� ������������ ������ �������������� � ��������, ��������������� � ��������, ��������� � ���� ������������, ����������� � ���������������� ��������������� ���������. ������� �������� � ������� �� ����� ���� �������� ������������ �� ��������� MBSR � ���� �� ����� �������������� ����� ��������� � �� ������ ������ ������ � ����� ������� ������������ ��������������� ����� �����������. ����� �� ����� ���������������, MBSR ���������������� ����������� � ���������� ���������� �������� �������������� � ������������, ����������� � ���� �������.

������� MBSR ����������� � ����������� ������������� ����������� ������� �������� ������� � ������ ������� ������. ��������� ����� ����������� �����, ��� ������ �� ��������������� ��� �������� ������������. �� ������� ������������ ����� 600 ������������ ������, ��������� ��������� ����������� � ��������� ������ ������������.

��������, �������� ����� ���������, ����� ���� ������� � ������� ����������� ����. ������� � ������ ������������� ��������, ����������� ��� �������, ����� ������� ����� �������� ��������, ����� ������������ �� ��������� �� ���������� ������ ���. �������� ���� ��������� ����������, �� ����� � �������� ��������� ���������. ������� �� �������� ������������� �����������, ��� �� ��������� �� ����� ������ ������������� �����������. ������ MBSR ����� ������, �������� �������� ����������, ��������� �������� ��������� ������ �� ����� ���������� �������� ��������. ��� �������� �� ���������� ������ ������ ��������� MBSR �������������� �������� ����� ���� ������������, �������� �� ����������� ����������� � ������������, ������������� ��������. ��� ����������� ���� �� ������� �������������� ��� � �������������� ������������ �������. �������� ������� ���������� ������ ����������� � ������������� ��������. �������� �� ������ ������� MBSR, �� ��-�������� �� �����, ���������� �� ����, ��������� ���� MBSR, ���������� ���������� ��������� ����� ���������� ���������.

���������� � �������� ������� ���������� ���� � ������� �����. ���� �� ����� �������� ����������� �������� ����������� � ������ ������������� ��-�� ������� � ������������, � ������� �������� ��������� ���� � ��������� � �������� �������� ��� � ������������. � ����� ��������� �������������� ������������ � �������� ������� �����, ���������� �� ����, MBSR �������� ���� ������� ������������� � �������� ��������� ���� �, ��� ���������, �� ������������������[203]. ���� ��-�������� ����������� �� ������ ������ ������ ����� ������� ����� ��������� ���������.

��� � �� ���� ���������� MBSR, ���������� ������� ��������� ���������� ����. ��������� ������, ������� ����� �������������� ������������, ����� ��������� ����, ������� ��������� �������� �������� ��� ����� �������. ��� ������� ���� �� ���� �������� ����� ��������� � ����������� �����.

����� ����������� ������ ���������������� ������� ������������ �������������� � �������� ��������������� ��������, ��� ������ � ������, ��� ������ ������ � ������� ������������ ������������� ����������� ������[204]. ��� �� ����� �� ���� ������������ �� ������ ������ �� ��������, ��� ��������� �������� � ����������� ���������� ����������� ����, �������� �� ������������� �������. ���������� ����������� � ���, ��� ���� ��������� � ����� ����.

��������� ������ � ������������. ��� ����������� �������� ����������� ��������: ����������� ����, ���������, ����������� � ����������, ����������� ��� ���� ������������� �������, �� ����� ������������� ����������. �����������, ��-��������, �������� ��������� ������������ ������� ������ (���� � ��� ����������� �������). � ������������ ������������, � ������� �������, ���������� �������������, ������ ��������� MBSR, ������ �� ���������� �� ������ ����������� �� ��������� ������������[205].

������ ������ ��������� �������������� ������������ �������, ��� MBSR ����������� �������� ��������������� ��������, �� ���� ��������� ������, ������� ���������� �������� � �������������, � ������� ������ �� ������������ ���������[206]. ��� ���� �������� ������������ ������ MBSR ��������������, ��� ����� �� �����������. �������� �� ���, �� ���������� �� ���������� ���������������� ���������, �� ������� �������� ������� ������� ���������, ������� ������� �������. ��������� MBSR ��������� ��������� � ���� ���������� � ������ �������, �� �� ���������� ������� � ������ ��������, ���������� ���� ����.

������ �� ������� � ������������� ����� ����������� ���� ��� ������������ ���������� MBSR ��� ����� ��� ���������? ������� �� ����, ���� �� �����������.

����������� �������������, ����������� � ����������� ����� �� ��������� ������������, ����� ���� ����� ���������, �������� � ������. � �� ����� ��� ����� ����� �������� ������ ������, ������������ ����������� ���������, �������� ������ ����� ����������� ���� �����, �������� ���� �� ����������� ��������� ������ ���������. � ����� ������ ��������, �������������� �������� ��������� ���������, ���� ���� ����������� ������������ ������� �������� � ������� ���������������, ����� ���� ������� � ������ ��� ������������� �������� ����.

���� �������� ����� ��������� ���� ����� ����������� ���������������� ����� MBSR, ������ ������ ����������� ��������. ��������, ��� ���������, ������ ��������� ������������� ������� ������� ���������� � ��������� ����� ����� �����, �� ��� �������� ����� ����� ������� ���������� ����������. �������, ��� ������ �� ��� ����, ���� � �����, ������������ ��������� �� ���������� � ������������� ����, ����������� � ����������� �������� �������������� ���� �� ���� � ����������� ������, ���� � �����������.

��� ���������� ����

���� � ������ ������������ ����, � ������� ����� ������� ����������� ������� �� ���� ��������. ������ ��������� ������ � ������ �������� � ����������� �������� ����������� ���� (��� �� ��� � ���������-�������� ����� � ������), ���� ��������� � �������� ������, ������� �������� �������� �� ��������� ��������. ���������� ������������� � ������������� �������������� �������, ������� ��������� �������� ������ � �������� �����, ����� ���������� �� ���������������. ������� ����������� ������� ���� ������� � ���, ��� ������� ��������.

������� ��������������� �������� � ����� � ���� ������ �������� ���� � ���, ��������� ������� ������ ����������� ����� ������� �����������, ����� ��� �������. ������, ���� � ���� ����� ���������������, �������� �������������� �������. ��������, ��� ����� ������� ������������� ������� �� �������������� �� ���������, ����� ���� �������� ���������� ������� ��� ��������������. ������ ������ ���� ������� � ���� ������� ���������, ������� �������. � �� ����� ��� ������, ���������� ��� ������� � �������������� �������, ���� �����������, ������� �������� �������� ���������������� � ����������� ������, ����������� ����. ��� ���� ������� ��������� �������� ���� ��, ������� ������������� ������������.

���� �������� ����� �� �������� �������� ���������� ������� ��������� (����� 80 �� ���������� ���������). ������ �� ��� �������� ������� ��� �����, ����� ������� �� �������� ������� � ��� ���������� ����������� ��� ��������� ������ ����������. ����������� ����� ����������, ��� ��������� ������ ����� �������� ����������� ������� �������������� ����������� ����� �������� � ������. ��� ������ ���� ��������������� ������������ ��� �������� ����, ��� ������������� ������������ ������ �� ���� ��������.

����������, ��� ������� ����, ����� ������� ���� �������� ���� ������ � ����������, ������������� � ���������� � ����������� ��������, ��-�� �������� ����� ���� ����� ������. ����������� ���� ������������ ��� ��������, ����� ������� ���������� ������� �������������� ������� � �����������. ��� ��� ������ �������, ��� ��� ������� ������� ������ ��� �������� ���������. � �� �� ����� ������� ���������� ����������� ���������� ������ ������� ���������� ���������, ���������� ����������. ��� ����� ��� ������� ������������� (� ��������������) ������� �� ����������� �������, ����������� ���������.

������� ���� ������� � ������� �������������� �������� ����������. � ��� ������ ����� ��������� �������, ������� � ������� 45 ����� ��������� ������ ���� ���� �� ��������� ������� ��������. ��� ��������� ���������� ���� ������ ���� �� ���������, � ������� ����������� ������ �� ���������. ������ �������� �� ���� �������� ��������� �������� ������ ����������������� ���������. ���� ��� ������ �������� ���������������� �������� ����������� ������� �����.

����������� ���� �������� ������, ��������� MBSR, � ������ �������, ������� ������ ��������� HEP (������� � �������� ���������). ��� ������ ��������� ���� ����� � ��������� ������������� � ������� �������������� �������[207]. ��� �������� ������ �������������� ����������� ���������� �������. ������������� ����, ����� ����������� ������, �������� ������ � ����������-������������ ������� (���), ����� �� �������� ��������� � ���������� ��������, ������ ��� ������� ���� ��� ����, � ����� ������ ������� ��������. ��������, � ���� �������, �������� ������ ������� ����, ����� ������������� �� ��������.

��� ���� ����� ���� �������������� �������� � ������, ����������������� �������� ��������� ������ ����� � ����������� �������, ����� ��������� �������� ������, ����������� ��������� ��������. ��������� ����������, � ���� �������, �������� ����� ������ �� ��� �����, ������� ���������� ��������� ��������� ����, ������� ����������� ���� � �� �������� ����� � �����. ����� �� ��������, ����������� ��������� �� ����������� ���� �����, �������� �������� ������� ���� (���), ������� ������� ����������, ��������� ���� ����� � ������� � ����������� ���������� ������������, ������� �����. ������ ���� ����������, ���, ����� ��� ������������ � ����� �� ��������, ���� � ������ ���������� ������ ��������� � ����������� 24 ����[208].

�������� � ������������ ��������������� ��������. �� � ������������ ���������� ���������� ����� ����� �� ������������ �����������, �� � �� ������� ���������, ���������� ����������, �������� �� ����. �� ��������� � ������� ��������� � ������������� ������������ ��������, ������������ ����������� ��������, �������� �������, ��������������� ��� �����.

�� ������ MBSR �������� ������ ���������� �� ������ ���������� ��������: ����� ������-����� ����������� ������� �� ���� ��� ������� �������� �������, ���� ����� ����� ���������� � ������� �����������������. ��� �������� ����������� ���� � ����������� ������ ������.

���� ������������ � ��������� ������������� ������������ MBSR �� ������� �����������, ��� ����������� �� ���������� ��� ��� ������� � ��������. �� ��������� � ����������� HEP ��, ��� ��������� �� ����� 35������ ��������� ���������� MBSR, ������������������ ������� �������� ������ ����������������� ���������, ������, ���������� ����������� �� ����. ��� ������������ ������ �������� ����� �����-�����, � ����� ������������: MBSR �������� �������� ������� �������� � �����������, ������������� ������������������ ���������� (�� ������ 30���� ��������� ������������ ��� � �� ���� ��������� �������������)[209].

����� �����������, ��� ��������� ����� �������� �������������� �����������, ����������� ���� ��������� ������������ ������� � �������� ������� (� ������� 9000 �����) ������������ ���������[210]. ���������: ��������� �� ������ ����� ���� ����� ����� ����������, ��� ������� ���� �� �������� � ���� (��� �� ������ �� ������5). �� ����������� ������� ���� ���� �������� �������. ����� ������� � ������ ������� ������� ��������� ��������� ��13�% ����, ��� � ���������� �� ����������� ������. ��� ������������ �������� �, ��������, ���������� ��������. ������������ ��������� ����� �������� ������ ��������������� ���������, ��� ����������� ���� �� �������� � ����, �� ������������ ����������.

�����: ������� ������������ �� ������������ �� ����� ��������� ����������� � ��� ��� ������ �����. ��-��������, �������� �������������� ������� �������������� ������� ��� ��� � ����, � �� ������ �� ����� ���������. ������ ����������� ���� ��� ������� ������� �������� (����� 30������ � �����), ��� � ��� ��������� ������� �������[211]. � �� ����� ��� ������� � ��������� MBSR ��������������� ��������� ��������� �������� ������ ���������, ������� �������� ������ ��������� � �������� �������, ��-��������, ���������� � �����-�� ������ ��� ���������� ��������. ������, ���������� ������������� ������������� ���� ������������ ���������: ���������� ����� ����������� � ���������� �����������.

���������� ������ � ������������ ��������� ����������� �� ����� �������, ������� �� ��������. �� �� ������ � ���������� ���������� � ���������� �� ��-�� ������������ ����������� ����������� ��������, ����� ��� ���� ��������� ���������� �������� � ����������, �� ������� �� ������ ��.

����� �������� (��� ������������ �� ������� � �����7) ��������� ����������� ����������� � ������, ����������� � �������� ��������� �������,�� � ��������� �� ������ ���� ����������� ����������� �������� �������� ��������������, ���� ����������� ��������� �� ������������[212]. ������� ����� �� � ����� �������� ��������, ��� � ����������, ��������� ������ ���������, �������� ������� ����������������� ���������.

������������ ���� ��������, ��� ��� ���� ����� ����� �������������� �������� � ��������� ���� ���������� ������, ����������� ���� ���������� ��������, ��� ���� ������� ���������. ����� ������������, ��� ���������� ����������� �������������� �������, ������������ ��� ������������ � ������������� �������,�� ������ �������� ��������� ������������ �������� � ����� �������� ������ ���������. ��, ��� �� ��������� � ������ ���������� ����������� �������, ��������� ������ ����������� �� ��������.

�����������? ������������

����� �� ���������� �������, �� ������� ���� ��� �����?

���� ������� ������ ����� ��������� ������� ���� �������� ���������� ����� � ������ ��������� �����[213] Ӡ�������. ������ �������� ����� ������������ � ������ ������ �������� ��������������, ������������� ������� �� ��������.

����� Ӡ������� ��� ������ ����������� � ����� �������� �������� ����������� ������� ������ �����, � ����� �������� ����������� ���� ��� ����� � ������ ���� �� ��������� ������, ������ ��� ��� ���������� ������������� �����. �� ����� ������ ������� ������� ������ ����� ������ ������ �� ���������� � ���� ��������� ��������.

��� ���������� � ������� ����� � ������������ ������� ������, ������������� � ������� �������. ��� �� ������ ��������� ������ ��� ������������ Ӡ�������. ��� ��� ����� ������� �New York Times Magazine, �������� �� ���� ����������� � ���, ����� ����� ���������� �������� �� �������, ���������� ������ ����� ����� � ������ � ��������, ��������, ��������, �������[214]. �������� ������, ������� ������ ���: ������ ��, � ���� ����������.

���� ���� ������ ��� ����� �� �����, ������� ��� ������� ������� � ����� ��������� ��������� �� ���������� ����������� ����� ����������� �� ������������ ������� �����, �� �������� ������� �� �������� �� ������ � ���������. ������ �������� ���������� ��� ����� ����������� ���������� ������ ��� ������������ �������� ����� ������� �������, ���� ��������, ��� � ������� ������� ������� ���, �� ������� ���� �� �����-�� �����. ��� �������� ����������� ��-�� ���������� 140/90�� ������ �������, � ������� � �������� ����� �������� �����������. ����� ��� �������� ����� � �������, ���� � �������� �������, ��� �������� ����������� ���������.

����� � ���, ��� ���� ����� �������� ������������ �������� � ������� ���������, � ������������ ������� ����������� ������� �������� �������, ���������� ����������� ����������� �����. ����� �� ������� ���������, ������ ������ ��� ��� ����������� ���� �� ����� ������ ������������ �� ���� �������������� ����������� ��������� �� ������������ ��������.

����, ��� �� ��� ��������, ������ � ��������������� ����� ���� � ��� ����� �� ���������� �������������� ��������, ���������� ������������ ���������. ��� �������� ����� ������� ������������ ��������� � ������������� ������������, �� ��� �� ������ ����.

����������, � �������, ������ �������������� ������������ ���������������, ������� ������ � ������ ����������� ����� �������� �����������, ��������-���������� � �������� �����������. ���� 14������ �������� �������������� � ������ �����, ��� ���������� ��������� �����, ������� ��������� �����������[215]. ���� ��� ��������� ������������ �� ���� � ���, ��� ����� �������� � �������� �������� �����������.

��������� �����, ����������, ����� �������� �������� �������������� (��� ������ ������� ���� ���������) � ������ ������ �����, � ������� ������� ��� �� ��������� � ������ �������. ����� ����� �������� �� � ������������ �� ���� � �������� �������, ��������� ���-�� ����� HEP, � ���������������� ���������� ������ ���-��� ����, ����� �������, �������� �� ��������� ������� (�� ����� � ���, �� ������� �������� � ������� ������������).

� ������ �������, ����� �� ������������� ��������� ������������, ���������� �� ��� ����������. � ����������� 11 ����������� ������������ �������� � ������� �������������, �������� ��������� ���������������� � ����������� �������� ������, ��������� �������� ��������� ���� �������� � ����������� ������. �� ������ ��������������, ���������� ���� ����������������, �� �� ��������������[216]. ��� ������, ���������� ������� � ������������� �������������� � ����� ���������� ������������.

����� ������������ �� ������ ���� ������, ��, ����� �� �������� ����� ��������� �������������� ������������, �����������, ��� �� �� ��� �����. � ����������� ������� ��������� ����������� ������ �� ������ ��������, � ��� ������, �� ������� ����� ����� ������ ��������� ��������. ���� � ������� ��������� �������� �� ������, ��� ������ ����������� ����� ����������, � �堫��������������� ������������ �������������� ����������� � �������������� ������.

��������

���� ������ ������,�� ����� ������ ������� �� ������� � ����� �� ���� ���� � ���, ��� ���� ���� ���� ��������� ��������� ������� ��������� � ���������� �����. ���� ������ ��� ������� ����� �� ���������� ������ � �������� ������������ ���������� ���������������, ����������� ��� ����������� ������ ������������ �� ������ ����.

��������� �����������. ����� ���� ��� �������� ������� ���� ������������ �����, ��� ��������, ��� ������������ ������ �����, �������� �� �� ���������� ����� ��� ���. �������� �������� �������: �������� �� ���� ���?�, ������������� �� �� �����, ������� ������ ������������?�, �� ����� ������?�, ���� � ������ ����� ��������� ���������� �������?�

��� ������������ ������ ������ ���: ����������, ��� ��������� ��� ���������� ���� ����. ���� �� ������������ ���, ������� ������ ��� ������������������ � ������������ ����� �������, �� ����� ������� �� �������� ��, ����, � �������, ���������� �������� ��������� ���������� ������� � �� ���� �����.

����� ��������� ���� �������, ���������� ���������� ��. ����� � ���������� �������� ���������������� �������� ������� ����� ������ ��������, ��������������, ��������� �� ��� ����. ����������� ����� ����� �������� ������������ ������. ���� �������, ��� ��������� ����� ��������� ��������������� �����������, ����������� ����, ������� �������� �� �������������� �������. �� ���������, ��� ���������, ������, ����������� � ���� � �� ������������ �������� ������ ����������� ��������� ������ ��������.

�� ����������� ���������, ���� � ��� ����������� ���������� ������. ��� ������������� ��������� � ���������� �������� ����� �� � ����� ��� ��������� � ������ ������� ������������ ��������� (� ������� 6000 ����� ��������)[217]. ��������� ��������� �������������� �������������� ���������� ������������ ������� �� ���������� ��� � ���������� ������ ������������� ����������� � ������������ ��������� ������� ����������.

����� ��� �������� ���������� ������������������ �������� �������� ���������� �������������� �����. ���� ��������� � �������� ������� �� ������������� ���������� �������� ������� �� ���������� ������. �������� ���������� � ������� ���� ����� �������� ������ � ������ � �������������, ������� ������������� � ����� ��������� ���� ������� ���������� ������������ ����������. � ���, ��� �� ��������, ������ �� ������� ������� ������� �� ��������� � �� ��������-���������� ����������� � ������� �� ������� � ����.

�� ���������, ��� ��� ��������������� ����������� ���� �������� �����, �������������� ����������� � ���� ������� ��������. �������� �� ������������� �� ��������, ������ ���� ��������, ��� ���������� ���������� � ����� ��������� ����� ���� ������������ ������������ �� ������������ ������. �������������� �������� �������� �������� ���� ����� ������ � ���, ��� �� �������� ��������� �����.

� ���� ������ ������������ ����������, ��� ���������, ��-��������, ��������� ������������ ��������������� �������. ��������, ����������� ����������� ���� ������� ����������������� �����. MBSR �� ������ �������� ��� ������, �� � ��������� ���� ������� �����������[218]. ���� ���� ���� � �������� �������������, ��������������� ����������� ���������� � ������������ ���� ������ ������� ���������. ����� �� ��� ���� �������� ������������� ����� �������, ��� ������� ������� �������� �������� ��������� �����, �������� ������������, ������ ��� ���� �������[219]. ������ ����� � ���������� ��������, �� ����� ������� ������� ��������� ������ �� ���������, ������� �����, ����� ������� �, �������, ��� ����, ���������� �������� ������� ���������� � �������� ��������[220].

���������� ������ �������������� ��������, ������� ��������������� � ���� ��������� � �������� ����� �����������. �������� ������������ ����� �������� ������� ���, ������� ��������, ��� ����� �������� ������. ��� ������� ��������, ��� ���� ����������������� ����� ������.

���������� �������� ���������, ������� ��������� ��������� �������, ��������� �� ���������. ��� ���� ������� ����������, ��� ����� �������� � ���� ����������������� �����. ���������� ������� �������������� ������������, � ������� � ����� ��������� ������� ������� 190������������� ���������, �������, ��� �������� �������������� �������� ���������� ���������[221].

������ ������ ������ ������ ��� �� ������ ������ ��� ������ ����������� �������� �������������� � ��������� �����������[222]. ��� � ������� ������� ���������� ���������������� ���� � ��� ���� ��������� ��� �� ����� ������� ������������, ��� ���� ������� ����������. � �������������� �������� ������������ ������ ����������, ��� � ������ �� ������� ����������� ��� �������� ��������� ������� ������� � ������ ���� �������� �������[223].

����� ���� ����������. ��� �������, �� ��������� ���������� ����� ��������. ���������� ���������� ��������� �� ������ ����, ������, ����� � ���� � ����������. ������ ����� �������� � ������������� �������� � ������� ��������� ������� ������� � � ������� ������������ �� ��������� ������� �������� �������� ��� (� �� ������ ��������� ������� �����, ���� ��� ��� ������������).

������, ��������� ������������ ���� ����������, �� ��������� � ������ �������, ������ ���������� �� ��� �� �������, ������������������ ���������� ��������� � ���� ������� �������������� �����������. ��� �������� ��� ��������������� ���������, ��� � �������� ���������� �����[224]. ��� ��������, ��� ���� �������� ���������� �������.

�� ��������� ��������: � �� ����� ��� ���������� ����� ������� ������������� ����������� �� ��������, ������������ �������� ������� ������� �� ���� �������, � ����� ������� ������� ������ �� ���, �������� ���������. ������������ �������� � ���� ���� ��������� ����� ������������. �������� �������� (���������� � ��������) �� ��������� �������, ��� ������ ��������� ���� �������� �����. ��������, ��� ���� � ������������ ������������� ������, ��� �������������� �����, ��� ���-�� ������. ������ ���� � �� ���� �� �����, �� ���� ������.

����� ����������� ������ ����� ������������ �� ������������ ������ ����������� � ���������������, ��� ��������� ��������� ������������� �������, �������� � ����������� ����� ������. �� ���� �� ���� ������������ �� ������������� ���������� �����.

����� ����, ��������� ������, ����� ��� ��������� ��������� �� ��� ���� ��������������� �����������. ������ ���� ������ �������� ������������ �� ������� � ������� �������� � ���������������, ����������, ��� ������ �� ���� ����� ��������� ������ �� ����� � ������� ������ ��������� ������������ ��� ��������[225]. ��������� �� ������� ���� ����� �������������, � �� ����� ��� ��������� �� ������� ������� � �������������� ������ ������� ����� � ������� ������������� ������� ������. ����������� ���� ������� ������ �������� ������, ��������������� ������� ������������ (������ 30�000 �����), ������������ ���������� �����������[226].

��������� ����� ������� �������� �������� ��������� ������� ������� � �������� ���������, ��, ����� ���� ������� � �������, ��������� � ��������� ���� ���� � ������ �����������. ����� ����� ��������, ��� ���� � ���������� ����� ��������� ����������� � ����������� ���� ����� ���� � ����� ����������, ��� ����������� �����. ���� �� ��� �������� �����, �� � ������� ������������ ��������� ������� ���� ��� ���� � �������� �������.

�� ���������� ��, ��� ���������� ����������� ����, ����� ������������� ������� ����� �� ������ ��������� (� ������� 9000������ ��������)[227].

��� ��������� ������� �� ��� � ��������� ���� �� �������� � ����, �� ������� �����, ���������, ��� �� ������ � ������� ��1,6 ����������� ����� ������. ��� ���� ��������� ������ ������, ������ ������ ������������ �����.

�� ���������� ������ ��� ��� ������� � ������� ������� �������� � ����� ��� 2000 �������������� ����������� ������ � ���������� ��� ����� ��������� � � ����� 800�000 �������������� ����������� ������ �� ���. ��� �������������� ����� ������� �������� �������������� � �� �������� ����� ��������� ��������.

��� ����������� �������� � ����������� ���������� ������� ���� ��������������� ���� ��������������� ������� ������� � ������������ � �������� �������. ��� ������. � �� ����� ��� ���������� ��������� ������� ������� � ���������� �������, ����������� ���������� ��������� ���������� ����������, ���������� ���������� � ����� ������� ��������.

���� ������������� ���������

��������, �� ������� ������� �������: ��������� ����������� � ������� �������� ������� �����. ������ ������� ������ �� ���� ��������� ������������ ����������� �2005����� ���� ����� � ���� �� ������ �������� ������� ������������������ ��������� ��� � �����, ������������ ������� �������������� ������������ ����������� �����[228].

�� ����������� �� ������������, � ������������ ��������� ������� ���� ��������, ������ ��� ����������� ���������� ���� � ��������, �������� �������� ����������� ���� �������� ����� � ��� �������������� ����, ���� ������, ��� � ���������.

����� ���� ������ � ������ ������ ��������: �� ������ ���������� �� ���������� ������� �������� �������� ����� ������������ ���������. ����� ����� ������ ��� � � ��� ����� �������� ������ � ������ ����, ������� ������� ��������� ��� �������, �������������, ������� � ����������� ������ �� ������������ � ���� ��������� ���������� ��������������� ������������ ����� ������������ ���������. ��������� ����������� �������� ���������� 21 ������������ � ����������, ��� ������������� �����, � ��� ���[229].

����������: ������������� ������������ ������� ����� ������������ ���������, ����� �������:

������������� ����, ������� ����������� ��� �� ���������� ��������� � ��������� ������������� �������������, ������� �������� � �������� ���������� ��������;

���������������� ������� � ������� ������������ ������, ���������� �� ���������� ���������� �������� � ����. ��������, ��� ������ ������������ ���������� ����������� ������ ����;

��������� �������������� ����, ������� ���������� �� ��������� �������� � �������������. ��� ����������� ������������ ����������� ��� ����� ���������;

��������� �������� ������� ����, ������� ������� �������� ��� ����������������� � ������� ������, ������������ ����������;

������������������� ����, ����� ����� �������, ���������� �� �����������������.

������ ������� ��� ������� �����, ��������� � ����������, ��������� �� ������������ ��������������� ������������ ����-���������. ������ ��������, ��� ��������� ��������� ������� ���������� ����� �� ���� ������ ��������. � �������� 50���� ���� ������� ������������ ��������� ��7,5����� �������, ��� ���� ����� ���� �� �������� ��� ����� ���������[230]. ���� �� ������ ��� ����� ���������� ���������� ���� ������������ ��� ������ ����� �� ���������� �� ���� ����� �22 ���.

������������� ������ � ������, ��� ��������� �������� ��������� ����, �������� �������. � �� ����� ��� �� �����������, ��� ������� ����� ����� �������� ������, � ��� ���� ��������� ������, ��� �� ����� ���������.

�� �� ������ ������ ������� �������� � ���������������. ��� �������� � ������� ��������� � �������� ����� ���� ��������� �������� ����� ������� ������������ ��������������� ������������ ����-���������. � ��� ����������� 50 ������������ ��������� �50 ������� ���� �� �������� � ����, �� ��� ������ �����. ������� �������������� ������� ���������� ������ ����� ���������� � ���������� � ������������ ��������� ���������� ������������ ����������� (������� �� ����������� �����������) �, ��� ���������, ����� �������� ����[231]. ��� ������ ����������� �������, ��� ������ ���� �������.

��, ��� �������� ���� �������������, �������� �������� ��������� ��������. ���������� ���� ���������, ������������ �����������, ������������� �� ��������� � ����� �� �����-���� � ���������-����. ��� �������� ����� ����������� ���������� ����������� ����������� ��������, ������� ����������� ������������. ��������, ��� ����� ���� �������� �����������, ����� �� ��������� ��� � ����������������� �������� �������������� �� ������������ �������,�� ������ ���������� �������� � ����������������� ������� ������������� �������. ������ ����� �������� ������� ������ ����� ��������� ���������� �����������, � ��� ����� � �� �����������������. �� ������������ �� �� �����, ����� ����� � ����� �������� ��������. ������ �� ��� ��������� ����� � ���������� ���������� ������� ��� ���� ��������� ��������� ���� ����?

������� ��������� ����� ���������, ������ ��� ��� ���������� ���� � �� �� (� ��������� ���� � �� �� ����������� �� ����), ����� ��������� ����� � ���� �����������. ��������� ������������ �������� ����� �� ����� ���������, ��������� �����������, ��� ���, �� ����������� ��������� ����������� ���������� �����, �������� �������������� � ������� ������������ �����.

�������� ����� ��������������� ��������� ����� ����������� ��� ���������� ����������, ������ �� ������� ��������� ���� ������������� ������ �� ����. ���� � ������ �������: ��������, ����, ���������� � ���� �������������, � ������������ ������ ���������� �������� ���������, � �� ����� ��� ������ � ���. � ��������, ������� ��� ����������� ����������� ���� � ������ ������� ���������� ��� ��� ������ ���������. ��� �������������� ��������� ������� �� ����� ��������� � ���������.

�������������� ���� ����� ��������, ��� ���� ������������� ��������� �� �������� ���������� ����� �����. �� �� ������������ �� �����, ����� ����������, ����� ������� �������, ����� ��������� � ����������������� ������� �������� ����� �������������� ������� ������� � ���� ����������� ��������� ���������� �������� ����. ��� ���������, ������ � �������.

������� ������� ���������� �������������� ���������� ���� ������������. � ��� ������ �������, ��� ��������� �������� ��������� ������������ ���������� � ������� ��������� �������� �����[232]. ������ ���������� �� ���������� ������� ������������ �������� ����� ��������� ��������� ������ ����� ���������� ����������, �������� �������� �����������. ����������������� ���� ��� ������, ��� � ���������� ����� ���������� ��������.

�� � ���� ������������� ���� ������� ����������: � ��� ����� ������ ���������� ����������, ��� �� ��������� ������� ������������� ������. � ����� ������������� ����� ������������� ������� ������ ���������� � ����� � ������ ���������. ������������ ���������� ����� �������� ������������ ������� � �������� �� �������������� ������� �������� 300�000 �������� (������ � ��� ������� ������, �� ���� ���������� ������, ������ �� ������� ������������ ����� ������� �������� � ���� ���������� ��������� �� ���������� ��������).

�������� �����������, ����� ��������� ���� ���� 300�000 �������� �������� ��� ������������� ��������, ����� ��� ���������� ������� ��������� �������. ��� �������� ������ ���������� ������� �����. �� ������ ������ ����� ������������ �� ��������� ������, ������� �� ���������� � ����� �����, ��� �� ��� �������� �������������� �������. ������ ��������: ������������� ������� ����������� ������������� ���������� � ���������� �� ������������� ��������, ��� ������� ��� �� ������� �������� �������[233].

�������, � ������� ���������� ���� ������������ ��������� ����� ����� ����� ������������ � ��������. �� �� �����, ����� �� ���������� �� �� ����������, ���� ������������ ��������� � ������������, ����� �������� ����������. ���� ������������� ������: ����� ������������ ������������ ������ ���������� ��������� � ��������� ����� ��������� ���������, �� ���� ��� �� ���� ���� ��������. ������ �� ������ ����.

������������� �������������: ����������� ���� ���������� �������� ���������� ���� ����� �� ������������� ���������, ������ ������� ������������. � ��� ���������� ������ ������ � ���������� ������� � ������� ����� ������ ��������, �� ���� � ������� 9000 ������[234]. �� ���������, � ������� �������� ����, �� ��������, ��� � ������ ����������� ���������, ������������� MBSR.

�� ������ ������ �������� ������� ������, ��� �������. ��������� �� ������� ����� ���� �������� �� ������, ������� �� ����������� � �������� ��������� ���� �����, ����������� �� ����������� ���� ������ ���������� �������� � ����� ����� ����� ������. ��� ������ ����� ��������� � �������������� ���������� ����������� � ������������ �������, ���������� � ����� ������ ��������� (����������� � �����6), � ��������� � ��������� �������������� ������������ � ������� ����������� ����������, ������������ ��������� ����� ������ �������.

���� �� ������ ��������, ��������� � ���������� ���� ������: ������ ���� ���������� ��������� ������ ������������� ������� �� ����. ��������, ����������, ��� �����, � ������� ���� �������� �� ����������� ������� � ��������� ������������� ��������, �������� ������������ ������� � ������ ������ ����. �� ��������� � ������ ����� ����� ����� �������� � �������� ������ � ���������� �������-�������� ����� (���). � ���������� ������������ ������� ���� �������, ��� ��� �������� ������ ����������, ����� �� �������� �������� �� ��� ������� ������� ��������[235].

�������� ��������� ����� ����������� ���� ��� �������� ������ ����������� ����. ����� �������� ������������ ��� �������������� ��������� �������� �������� ����� ������ ���������, �������� ����� ���� ������� � ������ ����������� ��������� � �����.

��������������

��� �� �� ������������ ��������� ����, ��������� � ����������, �� ������� ���������� ���� ������ �� ������������ ����[236]. � �������� �������� ����� ����� ���������� ������������ ����������� ���� ���� ������������� 2813���� � ������������� ����� ��� ������� ������. ��� ����� �� ������ �������� ��� ������������ � ����� ����� � ������� �2000����� ������-����� �� ������������� �������, �� ����� ������� ���� ���������� ������������� ������[237].

������������ ����� �� ����� ������������, ���� ����������� � ��������� �������� ����������. ��, ��� ������� �������� �������������� � ��������, ��������� ��������� ��� ������������ � �������� ��������������� ������ ������ ��� �����.

��� ���� ������������ �������� ����� �������� � ������, �������� � ������ ����. �� ������� � �������, ����� �� �������� ����� �����-����� ������� MBSR ������������ �� ������������������� �������� � ����� ������� ������� �������. �� ���� ���� �� ����� ��������� �������������.

������ � �����������. � ������� ���������� ��� ���� ������� ������ �� ����������� ���������� �������������� ���� ������� � ������ ��������� ���������� �����. ���������� �������������� ���������� ������� � ���������� �����������, �������� ���������� � ��������. ������������ ������� ������������� ���������� ������� � �������������� ����������, �������� ������� � ����������.

��-��������, ��� ����������� ���������� ������������ �������� ���������� ��������. � ����� ��� ������ �� �������������� ������, ��� ����������� �� ��� ��������� ���������� � � ��� ������ � �������, � ������ ���. ����� ��������� ����� ����� ����������� �� �������� ������. ����������� ����� � ������ ����, ��� ����������� �� ������ ������� ����������. ���� �� ��� ��������� ����� � ������� ����, �� ����� ���������� ����������� ������� ��� ���������.

������������ ���������� ������������������� �������� ���������� ������������ �������� ������� ����� ����� �������� ��������� � �������� �� ������� � ������ ���� � ������� � ����� ������������� ���������. �������� ��������� �� ����������� � ������ ���������, ��������� ������� ����� � ������ �������� � ������ ���� ������ ������� �����.

�� ����� ��������� ������� ������. ������������ ���� ��������� � �������� ������ � ������� �� ����������� ������� �������. �� �� �����, ������� �� � �������� ����������� ������� ������ ��������� ��������, �������, ��������, ������ �� ��������� HEP.

� �� ����� ��� ��� ������������ �� ���� ��������� ��������, ���������, ��-��������, ������������ �������� �� ����������� ���������� ���� ����� � ��� ���������. �������� ������������ ��������� � ���������� ��������� ������� ��������� ��������, ��� ��������� ���������� ������ � ������� ���� ������ ����������, ��� ����� ���� ��������� �������� ������������[238]. �� �� ������������� ����������, ��� ��������� ��������� � ������ ����, �� ���� �����, ����� ������������ ��������������, � �� ��������[239].

�������� � ���� ��������� ����������� � ���������. ����������� ���� �� ������ ��������, ��� ��������� ���������� ��������� � ������ ����, ��� ������ ��������� ����������. ���� ��������� ��� ��������, ����� ��������� � ���� ����������� ������������ ������������ ������ � ��������� ������� (��������� �� ���� � �����12). ��� ��������, ������� �� ������� ������������ ���������� ����� ���������, �� �������� ���������� ��������� �������� � ����� �������, �������� �� �� ��� ���� ������ �� ����� ������������� � ���������� �����, ������� ���� �����-���� ��������.

��� ��������� ����������� ���� � ������, ������� �� ����� ��������� ������������. ���� �� ����� ���������, ������ ������� ��������� �� ������������� ��� �������������� ����������� �� ��������� � ��������. ��������, �������� � ����� ������� ��������� � ������ �������� ���������, �� ����������� ������������� � �������������� ���������� �� ������� �� ����� ���������� ���������. ��� ����� �������� ��������� ��������� � ����� ��� ����������� ��������, �� �� ������� � ����������� ���������� ������������ � ����� �������� ���������� � �����, ������������� � ������� ������������.

�� ������ ������ �� �������������� ������, ��� �� ������ ������� ��������� ����������� ������ ���������. �� ���� ������� �������� �� ����������� ���������� � ���������� ������, � ���� ��������� � ���. ��-��������, ��� ������� ������ �������� ��������� ������ ������ ���� ���� � ��������� ��������� ��� � ���������.

������ �������: ��������� ���� ��������� ��������� ������ �������, ������� ����� �� ������������ ������� ����������� ��������, ������� ���������� �������, ������, �� �������� � ��������� � ������� �������� � ����� ��������� ���������, ������� ���� ������ � ����� �����������.

��� ���� ��������� ������ � ���, ��� �������� ��������. ��� ��� ������� ����, ������� MBSR ����������� ���������� ������ � ���, ������� ����� ��� ������������ �� ��������, � ������������ ����������. ������������������ �������� ����� ������������, ��������� ����� � �������� �������. ������ ����������� � ������� ������� MBSR ���� �������� ����������� ������������� �������� �������������, ������������ ���������� �������� ���������� �������� ����� �������, ��� �������� � ��������� � ���������� �����. �� �� �����, ����� �� ���� �������, ���� �������� MBSR � ��� ������������ ���� �� ���-�� ������.

�������

�������� ����� � ������� �� ���������, ������� �� ������� � ������� �������� ���� ������������ ��������. ���� �������� ����������� ���������� ����� ����� �������, ���������� ����������, ��������� ��� ��������� ��������� ��� ������� ������� � ����������, ������� �� ����������, ����� ��������� ������������ �������� � ��������� ������� �� ��������� ����[240].

����� ��������� ������ ������������ �������� ����� ���������� � �� ��������� �� ��� ���, ���� ���� �� �����������, ��� ����� ����� ���� �� ���������� ��������� ������ ����������� � ������ �������������� ��������� ������ �������������. ���������, ������� ������������ ��� ��������� ������ �������, ������� ������� �������� ���� � ����� � ��������� �� �� �������.

����� ���� ������� � ���, �������� �� ��������� ��������, � ��� ��������� ������� �������: ��� �����, ��� �������� � ��� ����������? ����� ����� ����� ������������, ����������� ��������� � ������������ �� ��������, �� ��������� ������� ���������. ��� � � ��������� ����������� ����� �� �������� ���������, ������, ������������ �� ������ ������������� ����������� �� ��������, �� ������ ����� ����� ������� ������. ��� ��������, ��� ���� ������� �� ����� ������� � ������������ � � ������ ��������, ���������� � ���������� � �������� ������� ���������� ��������.

�� ����������, ��� ����� ������������� ������������ ��������������� ������ �� �������� ������ ���������������� �������, ��� �� ������� ����������� ��������� ��� ������ �������� ������������� ����������. �������, ����� ���� ������� �� ��������� �������� ����� � ������������ �������������, ������� ��������� ���. �������� ������������ ������ ������� ����� ������������ � ��������, �� ��� ����� �������� �������� ��� ���������.

��� �� ����� ����� �� ��������� ������������� ������� ��������� ���������? ��������� � ����� �����-����, �������� ��� �� �����������. �� ������� ����� �19:00 � ������ �������� �3:30 ��� �������������� �������� ��������, ���������� ���������. �������� ��� ���� ��� �������� ����� ���� � ����� �������, �� ��������� ��������� �������������� ��������� ���� �����.

�� ����������� ������ � �������� �������� ���������� ������ � ����� �� �������� � ������� ��������� � ���������������� ������� ��� �������� �� ������� ������� ���. ����� �����-���� ��������, �������� �� ��������� ��������� ����, �� ��������: ����� �� ��������� �������� ��� ���� ��������� �� ���������, ��� ������ ��������� �� �������.

����� ���� ������� � ���, ���������� �� ��������� ����� �������, ��� ������������ ������, �� �� ����� ���� ������ �����. ���� ����������, �� ��� ����� �����������?

����� ��������� ��� ����� ����, ��� ���� ��������� �������� ������ ������������ ��������� ����� ��� ��������� � ������� ������ �����, ��� ���������� ��������� �� ���������� ������ ������ ������� ������� ������������� ���������� ���������������. ��� ��������� ������� ���������� � ����� ���������� ������������� ������ ���������������� � �������������� ��������[241].

���� ����������� ���� ��������� ��� ����, ������ ���� �� ����, ����� ������, �������, � ����� ������ ������ ��������� �������������� ���������� ���������������. �� �������� ���� �����������, �������� ��� ��� �����, � ������ ������ �������� ������ ���������� �� ����� ������. ��������, ��� ��������������� ����� ������ ��������� � �������� ���� ��� ��������� ������������.

� ����� ����������� ���� �������������� �� ��������� � ���� �������, ������� ������� ���, ������� ����������� �� ��� �����������. ������ �� ��� ������� � ���� �����. ���� ��������� � ���������, ������������� � ������������� ����������, ���������� ����������, � � ���, ��� ��� ����� ������������ ��������,�� ��������, �������� ������������� ��������� � ������� ��������. ��� � � ���� �����, ���� ����� ��������� ������������ ����� ����������� ���������� � ��������� ������������, ��� ��� ������������� ���� ��� �����[242]: ��� ��������� ��������� �������� �����������, ������� ��������� ������� ������������.

� ����� �����������, �������� �� ���� �������� ������� ���, ���� ���������� ������ ������.

� ���� ������

�� ���� �� �������������� ��������� ���� ��������� �� ������������� ��� ������� �����������, �� ������� ����, ��� �� �������� ��������. ������ ������� ������� ���������� ��������� �������������� ���������� ���� ������� ������� ��� ������� ��������. MBSR � ������ �������� ����� ������� ������������� ��������� ��������� �� �������, �� �� ����� ��. ��� ���� ���� ����������� �������� �������������� ��������� ������� ������� ����������������� ��������� � �������, ���������� �� ����������. ��� ������ �� �����������, ��� ���� ������� ���� �������. ��������, ��� ���������� �������� ��� ������ ���������� ��������. �� ���� ��������������� ��������������� ������������, � ������� � ������������ ��������� � ��������� ����� ������������� �������� ������ ����������������� ���������. ��� ���� ���������� ����� ����� ������������ �������� ����� � ��������� ��-�������� �����, � ����������� ����� ������ ����� ������� ��������.

� ������� �������� ���� ����������� �������� �������������� �������� ����, ��������� � �����������. ������� ����������, ����������� �������� ������, ���������� ������ ��� ������ ����������� �������� �������������� � ������� �������. �������, �������������� ��������� �������� � �������� ����������� ���������� � �����, ���� ��������� ������ �� ��������� � ��������� ����������, ��������� �� �������� ������� ��� ������������ �������� �������� ����� MBSR ��� ����������� ���� ��� ������������ ��������. � ����� �������� ��������� ���������, ������� ����� � ������ ���������� ����, ������� ��������� � ������� ����� ������.

����� 10. ��������� ��� ������������

* * *

������ ����� ���, ��������� ����������� �������, ������� �������� �� ������: ���� ����� ��������������?�

���� �������� 1980-�, � ������ ��� ����� ���� ������ ���� ������� �������, ������� ����. �� ��� ������� ��� �������� � ���� ����� �������, ������ ��� ������ ���, ��� �������, ���� ��������� �������� ��������. ������ ��� �����������, ��� ��������� ������� �� ����� ������������� �������� �, ��������, ���� ���������.

������ � ���, ���� ������� ���� �������� ���������. ��� �� ������������ ������� ��� �������� ������ � ��������� �� ���������� �������, � ����� ���������� ��������� � ������ �� ��������.

� ����� ��� ������� � ��������� ������� �������� ����������� ������� �� ������ �������������� (MBCT). ����� ���� �������� ������[243] ����� ������ �������, ������������ �������������� � ����������� ��������[244].

���� ������ ������� ��������� ��������� � ������� ������ ����������� ������������� ������ � ���������� �������� ��������� Ӡ��������. ����������� ����� ��������� ���������� � �� ����� �������������� ������������� ����, ������� ���� � �������� ������, ���� ������������� �� ������ ������ ��������������. ��� ���� �������� ������� ����������� �������, ���������� ������������. �� ��������, ��� �� ������� �� ������� � ���������, �� �� ���������� ���� � ����. �� ����� ��-������ ��������� �� ���� ���������.

������ ��� ����� ����� �� ������ �� ������� �������� � ������� ������� ����, ������� � �� ����� ��������� ��������� ������� ������ ����������� ������� ����-�����. ����, ������ ��� ���������� ������� �������� � ��������������� ����������������, ��������� �������� � ������ ������� ����. ��� ������ ���������� �������� ������� �������, ���������� ����������� �������.

������ ��� �������� ������ ����������� �������, ������� ��������� ���������������� �� ����� ������� ������ � �� �� ���� �������, �� ������� � � ���������� �� ��������. ���� ��������� ������� �������� �������������� � ������, �������� ������� ������� ���� ���������� �������� �� ��. ����� ��������� ��������� ����������� ������� �� ����� �������� �������� � ����, ��� ������, ��� ������ ���������� �� ���������� ����.

�������� ���� ������� �������������� ������������ ��������� ��������� ������� ������� ��������� �������� ��� ��������� ����������� ������� �� ������ �������������� ��� ������� ���������[245]. ������������ �������� ��������, ��� ��� ����� � ������� ������ ���������, ��� ������� �� �������� ��������� � ���� ����������������� �������, ����������� ������� �� ������ �������������� (Mindfulness-based cognitive therapy � MBCT) ����� ������� ������� ���������. ������ ���������� �� ����� �� ���� ������ ����� �������.

�������� ������������ �������� �������� ������ ������ ���� ������������ ��MBCT. ������, ��� � � ��������� ����������� ������������ ��������� � ������������, ������ �� ��� (������� �������������� ������ ��������), �� �������� ����������� ��������� ��������� ����������� �����������: � ��� ������������� ��������� ����������� ������ � ������������� ��������� ������ � �������� ��� ������, ������� ������ � ������������� ������ ������ �������.

������ ��������� ��� ������ �������������� ������ �������� ������� ����������� � ���� ������� 47 ������������ ����� ��������� (�� ���� ��� ����������� �������). � ��� ����������� ��������, ���������� �� �������, ������� �� ��������� � ���� � ���������� ����������� � ����� ������ ��������� �����, � ����� ���������� ������������� � ��������, ������������� �������������, ����������, ��������� ������������� ��������� � ��� �����.

������, ���� ����� ��� ���������� � ����� ������ �������� ��������� ����� ��������. MBSR ������������ ��20 ��27 ����� �������� �� ���������� ������ ������, ������ ��������� �������������� � ����� �������� ����� �������. ��������� ������������������ ��������� ���������� ��16 ��29������ �� ���������� 3�12 �������, ������ ��������� � ������� � ����� �������� ����� �������.

� ��������� ������ � ����� �� �������� JAMA (������ � ��� ������� ����������� ���������� ������������ ����������� ����������) ������������� ������ � ������, ��� �������������� (�� �� ��������� � ������� ����� TM, �� ������� ��������� ������� ���� ��������� ������������� ������������, ����� ������ ������������� ������) ������� �������, ��������� � ����. ������� ��������� ���� ������ � �������, ����������� ��� ������ ��������, �� ��� ���� ��� �������� ��������. ��� ������ ������� �� ������ �������������� ����������� �������������� �������� �������� �����������.

�� ��� ������������ �� ���� �������� � ��������� ����� ����������� ��������, ���, ��������, ������ �������, ���, ������������ ���������� ��� �������� ����. ��� �������� ������ ��������������� �������, ����� ��� ������� ����������, ����������� � ������ ��������, ���������� ����������� �� ������ ������������� ���������� ��������� � �� ������� ����, ��� ������������� ��������������, �������������� � ������������. ������ ��������, ��� ������������ ��������� ����� ���� ����� ��������, ���� ��� ������ ������� �� ������� ������.

�������� �������� ����������� � ���������. ��, ��� � ������ ������������� ��������� ��������� �������������� ��� ���������� �������, ������������ � ������� ��� ��������� � �������� ��������� �������� ��� ���������, �������� ���������� ����������. ����� �� ������� �������� ���� �������, ��������� �� ��������, ������: �������������� ���������� ������������� ������-���� �������, �� ������� ����, �� ������ ������[246].

� ����������� ����� ������ ��� ������������ �������������� ꠫������������������ �������������� ��������� ���������. ������ ������������? ���������� �������� ������ ������������, ������������ ������� ���������� ���������� �� ����� ���������� ������. ��� ������ ������������� ������������ �������� �������, �������� ������������� �������,�� ����� ������ ������������ ����������� � ������� ��������. �� �������� ������ ������� � ��������� ���������, ������������� � �������� ��������, � ������������ ����������������� ���������� ��� ������������� ����������� ���������������. ����� ����� �� ������ �������������� ���������.

������ �������� � ������� ������� � ����������� � ���������: ���������� ������� �� ����� 18�753 ����� �� ������ � ������ ����� ���������. ��� �������� ����� � ������ ����, ��� �� ������ ����� ��������� ���������� �1970-�, � ������ ����� ������ ��������� 6000�� ������ ������������� ������������ ����� �������� ���������� ��������� ������, ��� ��. ������ ����� �������� �����, ������������ ��������, �� ���� �������� �� ����������� ������. �� ���� ������������ ������������ ����� 4800��� ��������� ����������� ������ ��� �� ������������ ��������� ������� ����������. ����� ����������� ������ ���� 3�% (47 ������������) ����������� �������� ������������� ���������� �� ������������� ����� �������, ����� �� ����� ���� �������� � �����. ��� �������� ����������������� ������, ��� ������������ ������������� ��������� ������������ ���������.

���� ��� ������ ����� �������� �������� ��� ������ � �����, ����� �������� ��������� ����� ����� ������ ������������. ������ �������������� ������ �������� ������� ���� ���������� ��� ��������� ������������ � ������ �������� ������������ ������������, � ���� ������������� ����� ��������� ��������������.

������ �� ������: ���������, �������� ��������� ��������������, �������� ������ ���������, ������� � ���� �������� ��� ��, ��� � ���������, �� ��� �������� ��������. ��� ����� ������� (� ������� �������, ��� ���������) ������� ���������������� �������. � ����� �� ���� ��������, ��� ��������� ����� ������� � ��������������� ��������, ��� ����������� �������, ���� ������������� ��� ����� ��������� ������� ������������.

�� ��� ���� ����� �� ��������� ��2013���� (������������ ������������ � ������ 2014�����). � ���������� ������ �������� ��������� ��� ������ ��������� �������������� ������������ ������ ������������ ��� ������, �� ������� ���� � ��������� �������.

��������� �������� ������ �������.

�������� ����� � ������� ��������������

������������ �������� ������ ����� �������� ���������� � ���, ��� MBCT ��������� ��������� ��������� ������� ��������� �������� ��50�%, �������� � ������������ ����������� �������������. � ����� ������, �������� ��������� ��50�% ����������� ��, ��� ����� ������� � ����� ��������� �� ������� ���������. ���� �� ��� ������������ ����������� �������������� � ��������� ��������, ��������� ���������������� �������� ����������� �� �����������.

������������� ����� ���������� ������������ ���� ���������. � �������������� �������� ������������ �������� ������������� ����������� ������, �� ������ ��� � ������������� ������������. ���� �������, ���� �� ��������� �� ��������������� ������������ �������� ���������, ��������� ���������� ������������. ��� ������� ��������� ����������� 300 �������, ���������� ��������� ������� ����������, ��� ��������� �� ����� ������� �� �� �������� � ������. ����� �� ������� �������� ���� � � �������������� ������������.

�� �� ���� ��� ��������� �������� �� ������ ��������� �������: � ������ ������ ��������� ��������� MBCT, �� ������ � ������� ������ ����������� �������, � ������� � ��������� ������� ��������������� �������[247]. ������ ��������� �� ���������� �� ���������� ����� �������, ����� ������, �������� �� �������. MBCT ��������� ����� �����������, ����� ���� ��� � ��������� � ������� ������� (������� ����� ���������� ���������). ��� ���� ��������� ��������� �������� �� �� �����������, ��� � ����������� �������, � ��������� ��������� ���������.

������ ����������� ������������� ����������, ��� ������ ������ � ������� ����������, ������� �� ��������� ���������, ������� MBCT[248]. ��� ����� ���� ������������ � ������� ��������� ��������.  2016����� ���������� ������ �������� ������������ � ����� �������� 1258 ��������� �������, ��� ������ ��� MBCT ���������� ����������� �������� �������� ������ ��������� ������� ���������. ��� ��������� �������� ���������, ��� ������ ������ ��MBCT[249].

������ �����, ���� �� ������ ����� ��������, ��������� � ������� ������������� MBCT[250]. �� ����������� ���� ��� ��������� ���������, ������� ���������� �� ��������� �������� ��������� (��������� �� ��� ������ MBCT), � ����, ��� �������� ����������� ����������� ������� (�� ���� �� ����������� ��������������). ��������, ������� ����� ������� ������������������ ����� ������� ���� ���������� ��������� ���� �����, ����� ��35�% ������ ���������.

������? � ����� ������� ������� ����� ���������, ��� ������ ���������� ���������� ��������, ������� ����� ��������� ����� ����������������. ��� �������� ����� �� ����� ������ � ������, ����� ������ ������, ��� ��� �������� � ������, � �� ������������� �ࠫ����� ������ � ���������. ������� �������, ��� �������� ���� ���� ����� �����������. ��� ������ ��� ������������, ��� ���� ����������� ����� ��������.

�������, ����������� ����� ������������, � �������������� ����������� ������������ ������������ ����, ������������������, ��� ����� �� ������ �������������� ����� ���������� ������ ���������.

���������� ��������� �������� �������������� �������� ���������� MBCT ��� ������� ���������. ��������, ���������� �������, ����� ���������� ������� ���������, ������������ ������� ����� ���� ����������, ��� �� ���������� ��������� �� ����� ������������ ��� ����� �����. �� ������ �������� �������� ��� ������������� ��������� � ������ ���������������� � ���� ������. ���� � ������� �������: ������� �� ����� ������ ���������, ��� ����� ����������� ������� ������������������ ���������, ����������, ��� MBCT ����� ������� ���� ��������� � ������ ��������� �, ����� �������, ���������� ����� ������� ������������ ����������[251].

������������� ���������������� ������������ �������� ������� ������ ������������������ ��������� �������� �����������. ������ ������ ������ �����������, ������������ TM, ������������������ ������ ��������� �����, ������� � ��������� �� ��������� � ����, ��� �������� ����������� �������� ���������. � ��� ����� ��������� ���, � ��� ������������ ���� ��� ����� ������������[252].

������ ������: ������������ ����, ����������� ��������, ����� ����� ������� �������� ������������ ���������.  2015����� 12,5�% ������� ��� � �������� ��12 ��17���� ����������� ���� �� � ����� ������� ������� ��������� � ���������� ����. ��� �������� ��� �������� ����������. � �� ����� ��� ��������� �� ����� ��������� ��������� ��������� �������� ���������� ��������, ������� ����������� � ��� �����, ����� �������� ��������� ������� �����, �������� ����������, ������������ �������� ��� �������� � ��������. ��������� ��������������, ������������� ��� ����������, ������� ����� ��������� � �������� ������� �������� ���� ����� ����� ������� ����� ��������� �����[253].

��� ������������, ������ �� ���������������� ��� �� ����, ��������� � ����������, � ����� ��������� ������ ����������������� ������, ����� ������������� ������� ����������� ��������� ��������������. ��� �� ����� ��� ��������, ����������� ���������� ���������, ������� ��� ����, MBCT (�, ��������,�TM) ���� ����������� ��������� ���������.

����� ��������� ������, ����� �� MBCT ��� �������������� ����� ��������� ��������� �������� ������ ��������������� �����������. ���� ��, ����� ��������� ��������� ���?

������� �������� � ������������ MBSR, ������������ �������� �������� ��������� ������� ��������������� ������������, � ������� ��������� ���� � ���������� �������� (�� ������������� �� � �����5). ���������� �������, ��������� ��������� ����� ����� � �� ������ ����� �� ������������� �� ��������, ��������� ����������� ���������������� ������������� ���������. �� ���������� ����� ��� 6�% ��������� ���, ��� 15 ��������� �������[254].

����� ���������������� ����� MBSR �������� �������� � �������� ������� �������, ��� ���� ������� ������. �� �� ������ ��������� ��������� ���, ������� ������ ������������ ����� ����������: ����� ��������� ������������ ����� ����������, �� ����� �������� ��� ���������� ���������� �������������� � �������. ���, ��� ����� ��������� �������� ��� ������������� ��������� ���� ����� ����� ������ �������� ����� � ����� �� ���������������� ������� �� ���������� ������� ����� ��������� � ���������� ��������. �������� �������� � �������� ������� ��� ������������� ����� ������������� ���������. � �� �� ����� ���������� ����� ����������� � ������������� ���� � �������� � �������, ���������� �� ��������.

���� ������ �� ������� � ������ ���������� ����� ����� ����������������� � ������������� �������� ������������ �� ���� ����, ��� ��������� �������� ������ ����������� ��������. � ������� ���������� ��� (�� ������� ����, �� ������ �������� ���� �����) ������������ �������� ������������ �������� (NIMH), ������� �������� �������������� ������������ � ���� �������, �������� ������������, ������� ������������ �� ������ ���������� ����������, ��������� ���������������� � �������������� ����������� �� ����������� ������������� (DSM).

� �� ����� ��� ����������� ������������ ����� ��������� � �� ��������� ������ ������� �DSM, NIMH ������������ ������������, ������� ���������� �� ������ ��� ��������� � ��������� � ���� ������� ����� � �� ��������� DSM. � ����� � ���� ��� ����������, ������������ �� �������� �������������� ����������, ��� ���������� ������������� ���� ����� ���� � ������� ������� ������������� � ���� ���������, ���������� � ����������, ��� � ������ �������, ��������� ������� ������������ ���������� ���������.

���� �� ���������� ��� ������� �������������, �������� ��� ��������� ��������. � ��� ����������� ���������� ������������ ������ �������������� �� ��������� � ����������� ��������? ����� ������������ ��������� (������� �� ������������� �MBSR �MBCT) ��������� �����, ��� ����������� ����������� ��������������� �������? ������� �� ������������ ��� ������ ������ �� ������������ ���������������? � ����� ���������� ���� ��������� ����� ��������� �������� ��������� ����������� �������� � ����� ������? ��� �� �� ��������� �����, ����� ��������� ����� ����� � ������?

�� ������ ������ ������� �� ��� ������� ���. �� ���� �������� �������.

��������� ������� ������� ��� ������� ������

���������, ��� 11 �������� 2001����� ������� �������� ���������, ���� �� �������� ������. � ��������� ��� ���� � ���� ��������, ��������� ��������� ��������. ����� ���� ��� ������������, ���� �������� �� ��� ����� ����, �� ������� ����� 11 ��������. �� ���������� �� ���� �������� ������� � ������ �� ��� ������ ������� ��� ������.

���� ���������� ���� �������: ��� ���� ����� ������: ���� �������, �� ������ ��!� ��� ���� ������ �����, ��������� ������.

��� ������� ������������������ ���������� ������������ ���� ������������. ������ ���� ������ �� ������ � ���������� � �������� ����� � ������� � ����� ������. ���������� 9/11 ��������� ������, ������� ��� �������.

����, �������� � ��������������� ��������� �������� ��� �� ������ ���� ������. �� ���� ���-������ ��������� �����, ��� ���� ����, �� ������ �������: ���� � �������. �� ������� ��������� ���� ���������, �������������� ����������, ��������� � ������, ������� � ������, ����, ����� ����� ���� � ����.

���� ��� ������ � ������������, ����� ��������� �� ������� ���������� ������� ����, ��������� �� ����������� � �������� ����� ������������ �� ���� � �������������. �� ���������� � ����� ��������� � ���������� �������� ��������������, ������� ��������� ��� � ��������� ��������������. ���� �� ��� ��� �������� ������������.

����� ���-��� ������, ����������� � ������� ���������, �� ������������� � ������� ������, ���������� �������� �������������� ��� � ������. ������ ��������� ��� ���� ������������ �������, ������������, �����, ��� ���� �� ��� ����, � ������. ������ �������, �� ��������� ������������� � ��������� �������������.

����� �� �������-�� ���� ������ �������� ������ �� ��������� ��������������, �� ������������, ��� ��������� ������� ���. � ����������� ��������� �������� ������� ������� � �������� ������ �������� ����������� � ���� � ������ �����. ��������� �������� ������� ������� �� ������������ ���� ������ ���� � ��� ��������� ��� ������� ���� � ��������. � ���� ��������� �������, ��� ��� ����� ������.

��������� ������� ��� ���� � ����� ��������� � �����, ��� ��� �������. ���� � ������, � ��� �������� ������� ����������� � ������� ������� � ���� � ������� ��������.

���������, ��� �� �������,�� ���� �������� � ����������� �� ���� ���������������� ����������������, ���� ����������������� ��������������� � ������ � ������������. ���� ��� ����������� � ���������� ���� � �������� ������������.

�� �������� �������������� �� ����� ��������� ��� � �������� ��������� ������� ����� ����� ���� � ����� �������� � �� ���������� � ����� ��������� ������� ��������. ���� �������� ����������� ������������� �������� ������.

������ ���������� ����������, ��� �������� �� ������� �����. � ��������� ��� ������ ��������� ������� 42 �������� ����� ������ 12-��������� ���� �� ��������� ������� �������, ������� ������� ������ �����[255]. ������ ��� ������ �� �������� ���� ����������, � ��������� � ���������������� �������� ������� � ������� ���������.

��� ������ ���������� ������������, �� �� �� �����, ����� �� ��������� �� ���������� �������� �������� ����� HEP. �������� � ��������� ����������� ������������ ���� � ������������ ������� ��������������� � ������ �������� ������������� ��������� ��� ������� ������� ������ ��������������� �����������.

�������� �� ���, ���������� ����� ���������� � ������ �������� ����������� ��� ����������� ������, ������� � ��������� ������� ����� ������� �����[256]. ������ �� ��� ����� ������������ ��������. ������������ ����� ��������� ����� ����. � ����� ����� ��11 ��20�% ��������� �������� ����, � �� ���������� ����� �������� ��� ����� ��������� 30�%. ���� �������� ������� ������� ��������, ��� ������������ ����� ��������� ����� ���������� �������.

������ �������: � �������� ���� ������ ������������� �������, ������������� � �������� ������ � ����������. ��� ��� �������� ����� ��������� �������� ������� �������, ������ ���������� ������� �� ��������� � ������. ��� ���� �������: ������ ��������� �� �������� �������� ������� ��������, ������� ��� ��������� ��� ������ �����. ������� ��� �� ��������� �� ������ � �������������� ���� �������������� ������� �������. �������� ������� ������� �������������� � � ��� � � ������ ������.

������ ����

�� ������ ����� ��������� � ���� ��������� ����������, ��������� ��������, ��� ��� �������� ��� ��������� � ����� ������������ ���� ������ � ������ ����� ����� � ��� ���� �������� ��������� ��, ��� ��������� � ��� �� ��������������� ���������� ������� �� ���������. �� ���� � ��, ��� ��� �������� ������� ������ ����� ������� ��������������� ���������[257].

� �������������� ���������, ��� ����� ������ � ���������� ������������ ���������, ����� ������� ���������� ��������� �������� ������. ������ �� ����������, ��������� �������� ������� ����� ����� ����, ��� �� ������� ������ �� ���� � ������ �������������� � �������������, ����� �������, ��� ����� �������� �����, ��� ������ ����������, ����� ������ ������ ���� �����.

����� ����� �� ���������� � ������ ����, ������� �� ��������� ����������� ��������, ��������� � ����, �����, ������� ���� � �������. � �����-�� ������ ����� ����� ��������� ���������, ��� �� �� ���� ���������� �������� � ����� ������� �� ��� ����.

�� ����� �� �������� �������� ������� ���� �� ������ ����, ����� �������� � ���������� ������ � ������, ������� ��������� � ���. �� ����� ������������� ��� ������� ��� ���������� ���������� ���������, �������� ����� ������. �������� ������ ������.

�������� ������� � ������������ ������ ����� �� ������ ������������� ��� �������: ��������� ����� �� ��������� ���� ����� ����� �� ������ ���������. ��������� ������ ���������� ������� ��������� �������� � ������� ������� �������, ��������� �� ���, ��� ������� ������� �����, ������������, ��� ���� �� ����� ������ ��� ���� ��������, ��� ��� ��������. ������� ����� �������������� �� �������� ������ � ���� ��������.

������� �����������, ������� �������, �������� �������������� ������������ (� ���������� SRI), ���������� ������ ������� ����, ����� ������ �����, ���������� �� ��������������� ���������� ��� ���������. �� ������ � ���������� ��������� �������������� ��������������� ����� ��������� � ���������� � ������ ��������� �������� �������� ��������� ������: ����� ��� ����� ������� ����?

�� ������ ������ ������ ������� ���. ������� �������� ������������ �� ���� � �������� ���, ��� �������� �������� ����, ������, ����� ��� ��� ��������, ��� ��� �� ������� �, ���� �������, ����������. ��������� �� ������������ � �������� ���� ������� �� ������� ��������� ���������, ��� �� ���������� ������ ��� ����������� ������������� ������� ���� �� ����� ����������� ��������. ��� ���������� ���� �������� �� ��, ��� ������ �������� ������� �������� ����������, ��������� ��������� ������ �� ������� ��������������� ��������. ����� ��������, ��� ������� ���� �� ������ ������� � �������� ��������.

������� ���� ��������� �� ������ � ���������. ����������� ������ ������������ �������� ������������� �� ����. ��������, � �������� ���������������� ������ �������������, ��� �������������� ������ ��������� ������� �������� ����� �������� ��������, ����� ���������������� ��� ����� �����������.

������� ����� �� �����, ������ �� ��� ������������ ����� ����������� ��������� � �������� ��, ��� ��� ����, ���������� ������� �����, ��������� �� � ����� ������. � �� ����� ��� ������������ ������� ��������, ��� ���� �� ������������� ������������ ������������ �������.

�� ���� ���������, ������� ������� ����� � ���, ��� �������� ���������� �������, ����� ���, ���� ����� �� ����� ����� �������, ����� ������ ���� �������. � ����� ������ ������������ ���� �� ����������� �������� � ���� ������� ������ ���������� ������� ����� ��� ����� ������� ��� ����� ������������ ���������, ��� � ��������� � �����.

�� ������ ������������� ��������� ������������ ��������, �������� ���� �� ���� �������� ������� ��� � ����� 44 ��������� ������� � ����������� � ����������� ������������ � ��� ��� ���� ������ �����. ��������, ��� ������ ���� � ������������, ������� ������ � ���� ������������ �������� ��������������� ������ � ������������� ���������� �������� �����. ������������� �� ����� ������������� �������� ��������: ���� �� ���-�� � �������� ���������, ��� ���������� ��������� ����� ����������� ����� ����� ���� ������� �����?

��� ���, ��� ���������� ������� ������, ��������� ������� ������� ���������� ������������ ������������ � ���������. �������� ��(�������� ������) ���� ������� �����, �������� �� ����� ������ ��������, ��������� ����� � ���� � ���������������.

��������� ��� �����������

� ������ ������ ����, ����������� ���������, �� �������� �������������, ��� �� ����� ������������ � ������������[258]. ��� ������ ��� ��������� ���������� ��� ������������ ��� ������� �� ����� ������� ������ �1971�����, � ��� �� �������������� �� ������ ��������������. �������� �� ���, �� ����������� ��� ������-�� ���������� ��������� ������ �� ������ ���� �� ������� �������������� �������������� ��������������� ����������.

����� ����������� ����� ������� ����� ����� � ������������� �������, ������ � ���������� ���������� ������. �� ������, ��� ������ � ������������ �� ���������� � ���� ������ ��������. ��������� ��� �� ������ ������� ���������, ������ ��������� � ������� ���� ��������� �������� ������. � ���� ������ ������ ����� ������� ������ ��������� �������.  ����� ������ ����� ����� ����� �� ����������.

���� ���������� �������, ���, ������ ����������, �� ��� �������������� ������������ ����������� ��� ����� ������������, ����� ��������� ��������� �����. �� ��� ��� ������, ��� ���-�� ��� ����� ����� ����� ���������� � �� ��������������� �����������.

��� ��������� ��� ���� ��������, � ��� ��������������� ����� ������ ����. ���� ���� ����� �� ����������� �������� ��������� ��������� ������ � ����� ������ Spirit Rock, ������������� ����� �������� ������ ���-���������. ���� ������ ������� ���������� ������ �� ��� �� ����, ����� �������� ��� ������������ ����������[259].

���� ������ � �������, � ������� ����� ������ ���������, ���������� � ������ ��������� �������� ��������. ������ ���������� ���� ��������� ������� ������. �������������� ����� ���� � ����������� ����. ���� ���������� ���������� ��������������� ������ ������ � ��� ����� ������� ������ � ����������, ��� ��� ����� ������ �� �� � ������ � ���������� ����� ��������� � ������������ ��� ��������������. ���� ������ ���� ������ �� ��� ������ �������������� ����, ������������ ������������ ��������� � ����������� �������.

������ �������� ����� � ���� �������� ����������� ��������� ����� ��������. ���� ��� ����� �� ��������� �� ����� ���� �� ���������� �������� � � ����� ��������� ��� ����� ��� ������� ������������� �� ��������� ������ �� ���� ���������� ����������. ���, �� ��� ������ ������������ ��������� ���������� ���������� ���������, ���������������� � ���� � ���������� ������������� �������� � �������, ����������. ����� ���� ���� �������� ������ ��� �������, ����������� �������� �����[260].

� ����� ����, ������������ ������������������ � ���������� ����� ������, ���� ��������� ���� �� ����� ��������. ��� ������ ����� �������� ����������� �������� ������ ��� ���������[261]: ��� ����� ���� ����� �� ����� ������������� ������ ��������� ��������� �������� ����������, ������� ����� ����������� ������������ ����� ������[262]. ������ ����, ����� ������ ������������� ����� ������� ��������, � ������� ������������ ��������� ������ ������ �������� ��������� ������������ �������� ��� ������������� � ����������� �������� � ������������.

� �� ����� ��� ������-����������������� ����������� ��-�������� ����������� ��������� � ����������� ��������� ������ ������������ ������������������ � ��������������� ����������� �� ����������� �������������, ����� ���������������, � ����������� ������������ ��������� � ������������, ��������� ������. ���� ��� ��������� �������� ������������ � �������� ���������, �������������� ��� ���������� ����� �������� �������, ����������� ����������.

��������: �� 12345678 ��

������ ��������� ������ �����:

��������, �����������, ������ �������� � ������� �� ��� ���� ��� �� ����� ���������. ��� ���� �� ���...
�����-�� ����� ����� ���������� �������� �������� �������� ������� ����� �� �� ����� � ��������� �� ...
��� ���������� ���������� ����������� ���� ������������� ���������� ����. ������ ������� ����������...
1943 ���, �� �������. ������� �.�. �������� � ������� ���������� ������ �� ������ � ��������....
�������� ������� ����������� �������� ���� ����� (1825�1904)�� ����� ����������� � � �� �� ����� ��...
�� ������ �������������� ��������� ������� ��������� �������, ������� ������ ���������� ����������� ...