Искусство быть энергетичным Медведев Сергей

Чтобы в нашу жизнь пришло что-то новое, нужно отказаться от чего-то старого, освобождать место.

Сколько людей мечтает о чем-то новом, ждет, когда же в их судьбе начнутся перемены к лучшему. Однако в их и без того не слишком просторных квартирах яблоку негде упасть от всевозможного старья, макулатуры и хлама. Человек срастается с теснотой, давящей на него со всех сторон, и у него практически не остается возможности идти к собственной свободе.

После выполнения Апариграхи какое-то время нужно побыть наедине с самим собой.

Избавившись от какого-то предмета, вы почувствуете, что приобрели кусочек независимости и свободы. Выбросив ненужную вещь, ощутите изменение внутри себя, даже если оно будет незначительным. Важно осознать результат своих трудов. Внутри должно появиться ощущение легкости, возникнуть какая-то пустота, стать немного радостнее.

Подобное чувство желательно не пропустить. Для этого вам необходимо на несколько минут забыть обо всем на свете и, прислушиваясь к себе, посидеть в уединении. По возможности следует постараться усилить появившееся состояние и сохранить его как можно дольше.

Понятное дело если вы пользуетесь соковыжималкой раз в год, во время консервации, ее не нужно выбрасывать.

Точно так же не стоит спешить избавляться от сломанных вещей, которые можно починить и благополучно ими пользоваться. А книги и инструменты не следует выбрасывать вовсе.

Апариграха должна проделываться вами регулярно. В обычной жизни ее принято называть генеральной уборкой. Но, к сожалению, такие уборки мы делаем слишком редко, а Aпариграху желательно проводить не реже одного раза в две-три недели. Особенно, когда человек чувствует, что попал в тупик и не видит выхода. Люди, практикующие ее регулярно, постоянно удивляются тому, сколько всякого «добра» помещается в их маленьких и уютных квартирах.

После прочтения этого раздела необходимо применить все сказанное выше на практике. Автору очень хотелось бы, чтобы каждый, кому попадет в руки эта книга, не лишал себя удовольствия попробовать что-то сделать с усвоенной из нее информацией.

Если у вас есть возможность, начните прямо сейчас. Если вы находитесь у себя дома, отложите на время книжку и отправляйтесь выбрасывать хлам.

Если вы твердо уверены, что не хотите этого делать, и ни за что не будете заниматься практикой, то есть ли смысл тратить свое драгоценное время на изучение настоящего учебника? Он не для вас, потому что вы не готовы.

«Серебряная голова»

У большинства людей голова постоянно забита разными гениальными мыслями, все время думает. Наши мозги ежеминутно решают какие-то глобальные вопросы и иногда даже кажется, что полушария разговаривают друг с другом, не спрашивая у нас разрешения. Сознание пропускает через себя огромный поток информации: мыслей, идей, догадок, эмоций и массу различного полуфабрикатного мусора.

Из-за подобного внутреннего диалога достаточно трудно концентрироваться на интересующих нас объектах, ведь не так-то просто уйти от своей разговаривающей головы.

И когда начинаешь работать над повышением концентрации внимания, это обстоятельство превращается в одну из самых главных проблем. Очевидно, что нужны какие-то действия, очищающие сознание от мешающих мыслей.

Именно для этого и существуют различные дыхательные практики – пранаямы. Само понятие происходит от слов «Прана» – энергия, находящаяся в окружающем нас пространстве, и «Яма» – Бог смерти в Индусском Пантеоне. Считается, что чем меньше праны в теле человека, тем быстрее он приближается к собственной смерти. И наоборот, занимаясь дыхательными техниками и насыщая свое тело энергиями, содержащимися в воздухе, вы отдаляете от себя уважаемого Бога Ямa.

При помощи специальных дыхательных упражнений вы можете в несколько раз увеличить энергетику собственного организма.

А знакомство с пранаямами следует начать с дыхательной практики под названием «серебряная голова». 22

Нужно сесть на что-то твердое, лучше всего – на пол. Обычно люди садятся на пятки, но если у вас болят колени, то можно как угодно.

Очень важно, чтобы спина была прямой. Представьте, что вы – елочная игрушка, подвешенная за макушку, а ваш позвоночник – гибкий шнур. Вы расправляете спину, прогнувшись немного назад, так, чтобы позвоночник стал прямой линией.

Техника упражнения достаточно проста: медленный плавный вдох через нос сменяет резкий, взрывной выдох. Причем выдох должен быть таким, как будто вы пытаетесь воздухом ударить об пол.

По продолжительности вдох должен быть в три раза длиннее выдоха. И, главное, делать выдох нужно как можно резче. При выдохе воздух с силой выталкивается через нос и создает резкий звук. Чем сильнее и резче выдох, тем больше эффекта от выполняемого упражнения. Старайтесь держать темп, деля один вдох-выдох не менее пяти секунд.

Выполнив таким образом одиннадцать дыханий (выдохов), после последнего резкого выдоха нужно плавно и медленно вдохнуть и сделать максимальную задержку на вдохе. Следует удерживать воздух как можно дольше. После задержки совершается плавный, медленный выдох.

Одна серия равна количеству выдохов и задержке. Больше двадцати одной серии делать не нужно. Лучше увеличивать количество повторов, скажем 5 по 21 дыханию.

Резкими выдохами вы выбрасываете из головы ненужные мешающие мысли, а на задержке, осветляете голову, заполняя ее энергией воздуха – Праной.

После десяти-пятнадцати минут такого дыхания ваша голова начинает излучать серебристое свечение. 23

Приступая к следующему разделу книги, не откажите себе в удовольствии попробовать это дыхание. Это пригодится в работе. Если вы в хорошей физического форме, подышите так серий пять по двадцать одному разу каждая. Если эффект покажется вам слабым, пробуйте делать выдохи резче, подольше задерживать воздух в легких и увеличивать количество повторений до сорока одного раза.

Не забудьте держать спину строго вертикально, и даже чуть прогибаясь назад.

Невыполненные обещания

А еще он говорил, что к 2000 году

каждая советская семья будет иметь

отдельную квартиру.

Светлая память Мише Горбачеву…

Следующим вашим шагом станет попытка вспомнить людей, которым вы что-либо обещали.

Не стоит торопиться, говоря, что все в порядке и таких проблем у вас нет. Необходимо просмотреть не только сегодняшний день или прошедшую неделю, а постараться осветить в своей памяти несколько последних лет, а может быть, и десятков лет, если вас интересует качество.

Сразу оговоримся, что есть люди, которые никогда и ничего никому не обещают или же держат данное слово. Они, сознательно или неосознанно, не нарушают закон «Не обещай». 24

Видимо, этот закон наработан у них в предыдущих ситуациях или жизнях, и теперь они интуитивно чувствуют, что «так» поступать нехорошо. Если вы принадлежите к числу таких граждан, в таком случае, у вас одной проблемой меньше.

Но все равно, даже если вы относите себя к «не обещающим», подумайте, а вдруг что-то да и всплывет в вашей памяти, и вы будете этим приятно удивлены.

Чаще всего, бывает наоборот. Человек бросается своими обещаниями налево и направо. При этом он точно знает, что большинство из них он выполнять не будет. А ведет себя так, потому что не привык по-другому, любит, чтобы о нем все время думали и чего-то ждали. 25

Эти две крайности встречаются редко. Зачастую, мы даем свое обещание, думая, что постараемся его выполнить, но в силу каких-то обстоятельств и причин почему-то не выполняем. В этом случае мы неосознанно обманываем, причиняя определенный вред.

Хорошо, когда вы имеете дело с человеком, который не обижается на вас в таких случаях. Но ведь есть масса людей, болезненно реагирующих на любые бездумные обещания и ожидающих результата слишком усердно. И чуть позже, не получив обещанного, они посылают в вашу сторону волну разочарования, негодования и обид.

В итоге их обиды могут стать причиной вашего подавленного самочувствия или непонятно откуда свалившихся мелких физических недугов.

Такая, казалось бы, совсем безобидная вещь, как обещание, забытое вами в городской суете, может привести к маленькому зажиму в теле. А если человек, не дождавшись выполнения обещанного, на вас обиделся, вы начинаете чувствовать зажим все больше и больше – его неутихающая злость складывается в вашем теле. И когда эти зажимы постепенно завоевывают весь организм, то становится весьма туго. очень сильно

Человек очень редко обещает то, что не в состоянии сделать.

Конечно же, кроме тех случаев, когда он просто нагло лжет.

В основном, все данные обещания человеку по силам и с ними вполне можно справиться, поэтому стоит сделать движение и в этом направлении.

Обещания, которые вы можете выполнить, нужно реализовать и снять с себя груз данного слова.

Если вы не в состоянии выполнить свое обещание или просто не хотите (теперь) этого делать, нужно как-то сообщить об этом человеку. Сделать это можно минимум двумя способами: при встрече или мысленно. Лучше всего, конечно, при встрече или по телефону, извинившись и попросив не обижаться. Но бывает так, что после нескольких ситуаций, произошедших накануне, говорить с данным человеком вам совсем не хочется, а тем более – встречаться.

Тогда можно пообщаться мысленно.

Закрыв глаза (что, в общем, и не обязательно), нужно представить лицо интересующего вас человека. Задача сводится к тому, чтобы снять с себя его обиды из-за невыполненного вами обещания. 26

Естественно, чтобы человек перестал на вас обижаться, нужно перед ним извиниться. Точно так же, как и при встрече, сделать это можно мысленно, держа перед собой образ человека, у которого вы хотите попросить прощение. Халтура здесь не проходит. Поэтому, если вы хотите получить положительный результат, извиняться придется по настоящему, искренне и от сердца, мысленно разговаривая с человеком и приводя ему свои аргументы. 27

Снятие обиды с вас пропорционально искренности принесенного вами извинения. И не важно – мысленно вы извинялись или нет.

Примерно так же обстоит дело с людьми, которые что-либо обещали вам. Если есть возможность получить результат обещаний, то нужно к этому стремиться. Если же вы видите, что человек не собирается сдержать данное слово, то нужно простить его и убрать все свои претензии в его сторону. 28

Сделать это не всегда просто, но иначе нет смысла надеяться и ждать, постоянно отдавая свою энергию.

***

Слово «медитация» вызывает у людей разную реакцию. Для кого-то это – просто слово, кто-то проявляет к нему определенный интерес, а некоторые даже строят свою личную силу, используя не только форму, но и суть.

Но есть большое количество людей, которым это слово сильно режет слух, их охватывает неприятие, желание отмахнуться или непонятный страх. Причин тому достаточно. Кто-то напуган слухами о «съезжающей крыше», кто-то начитался умных книг и запутался во всем этом многообразии, а кто-то просто попал на занятия к приезжим гастролерам. Бизнес есть бизнес, и в духовной сфере он тоже успешно развивается и процветает.

Не спешите отдавать большие деньги за пустые обещания грандиозных эффектов после медитации. Не нужно верить на слово, ведь когда занятия стоят слишком дорого, инструктор, к сожалению, не всегда заботится о качестве их проведения. Если покупаешь кота в мешке, нужно хотя бы убедиться, что кот там все-таки есть.

Поэтому всем противникам медитации можно сказать одно: не стоит рубить сплеча, лишая себя возможности получить новый опыт. Дерзайте, не давайте себе повода упустить шанс познать и раскрыть свою личость. 29

Все медитации, которые описаны ниже, строятся на воображении и умении воссоздать в своей голове объемные картинки. Ничего плохого с вами во время этой работы случиться не может. Здесь нет сдвигания психики, как после сильного дыхания. Нет также и практик катарсиса, вводящих в глубокие эмоциональные искажения, как, например, в ребефинге.

Все необходимые техники безопасности соблюдены, и во время выполнения этих медитаций у вас не должно быть никакого страха перед неизвестностью. Можно ли причинить себе вред или испытать неприятные ощущения, представляя теплое море или полет в воздухе? Такого просто не случится. Точно так же, как размышления о сгущенном молоке не могут вызвать у нас ощущение горечи на языке, а медитации на Солнце не способны привести к унынию или тоске.

Буквальный перевод слова «медитация» – размышление, мысленное растворение в выбранном объекте.

Медитация – это свет, полет мысли. Медитация – это жажда превзойти себя, стремление познавать, желание идти к своему совершенству.

Медитация «Море»

Многие люди проводят в дороге приличное количество времени. В основном это поездки в общественном транспорте. Вот вы сидите в уютной маршрутке и смотрите в окно. Если человек ездит на работу, то каждый день в своем окне он видит одно и тоже, и большинство из нас знает каждый куст на пути своего следования.

Наверное, есть смысл эксплуатировать это время по-другому, выжав из него максимум пользы.

Не тратьте время зря – медитируйте. Все равно дома вам этого сделать не дадут, а здесь – как раз подходящее место, вы не просто едeте, вы – работаете над собой.

Попробуйте не обращать внимания на мелькающие витрины, а закрыть глаза и расслабиться. Необходимо подышать несколько минут медленным и плавным дыханием и, успокоившись, сконцентрироваться на своих ощущениях.

Представьте, что вы сидите на берегу теплого, ласкового моря, которое тихо штормит. Попробуйте настроиться на цвет воды, шум прибоя и запах морского воздуха.

Торопиться не нужно, старайтесь четче воссоздать в своем воображении всю эту картину. Нет ни спешки, ни тревоги, есть только Вы и Море, Море и Вы.

Не позволяйте мыслям уходить, концентрируйтесь на ощущениях, которые приносит воображение. Постарайтесь почувствовать свежесть воды, ее прохладу и движение.

Вы представляете себя у самой кромки воды. Волны тихо набегают на берег, сменяя одна другую. Ласковый теплый день входит в свои права. Нежно светит солнышко, доносятся крики чаек, приятный ветерок играет в ваших волосах.

Вы медленно встаете и начинаете подходить к воде. Заходите в нее по лодыжки и останавливаетесь. Торопиться не стоит – нужно привыкнуть к лазурной глади, ощутить прилив свежести и прохлады. Вы делаете несколько шагов и заходите по колено. Затем, двигаясь медленно и неторопливо, погружаетесь по пояс и, наконец, по грудь. 30

Остановившись на несколько мгновений, пытаетесь ощутить воду всем телом. Почувствуйте, как вода омывает его, дарит задор и энергию, молодость и радость. Попробуйте сделать несколько легких прыжков, ощутить свой изменившийся вес. Вода ласково выталкивает вас и удерживает в своей невесомости.

Вы набираете в легкие побольше воздуха, отталкиваетесь ото дна и ныряете. Плывете под водой, делая спокойные и плавные движения руками и ногами. Скользя в ее толще, чувствуете состояние невесомости и расслабления. Воздух в легких кончается, и вы выныриваете. Немного переведя дух, плывете дальше, оставляя за собой усталость и дискомфорт. Вода омывает все ваше тело, и вы начинаете чувствовать дыхание моря, появляется ощущение слияния с ним. Расслабление в теле увеличивается настолько, что его контуры становятся размытыми. Вы чувствуете себя везде, переживаете воду как свое тело. Вы и море становитесь одним целым.

Попробуйте почувствовать размеры моря, окиньте сознанием всю его безграничность, ощутите мощь и силу. Ваше сознание растворяется во многих десятках километров. Вы чувствуете огромный живой организм – море. Мысленно пытаетесь вместе с морем прокатиться волной от берега к берегу. Вы ощущаете в себе силы и можете опрокинуть на берег десятки тонн воды. Попробуйте…

Вы чувствуете себя морем, набираете его мощь и энергию, красоту и гармонию. Не выходя из этого состояния, пробуете ощущать уголки водного пространства в различных местах огромной стихии. Ощутите свое присутствие на каменистом морском дне, затем – на поверхности, и только после этого – во всех точках одновременно.

Если у вас получилось набрать в себя состояние стихии воды, вы начинаете медленно созерцать свое плывущее тело. Вы плывете к берегу, чувствуя прилив сил и свежести. Все ваши недуги и страхи остались там, на глубине. Подплываете к берегу, ощущая себя сильным и бодрым. Движения медленные, плавные, нет ни спешки, ни суеты. Где-то там виден родной берег, вы плывете к нему, совершая спокойные движения. Подплываете и касаетесь дна. Дно под ногами дарит вам еще больше радости и восторга. Вы медленно выходите из воды и садитесь лицом к морю.

Ощущая перемены в своем состоянии, вы сидите на берегу моря и смотрите на набегающие волны. Делаете несколько медленных и плавных вдохов-выдохов и открываете глаза.

Попробуйте сейчас проделать эту медитацию, закрепив материал. Даже если вы сидите за столом и кушаете, читая эти строки, представьте себя в море, хотя бы на пару секунд или минут. Ведь теория без практики мертва. Если у вас ничего не получится, вы все равно узнаете о себе нечто новое.

Нет таких людей, у которых медитация на море не удавалась бы после трех-четырех попыток. Все мы имеем дело с водой и помним это состояние. Так вот в данной медитации нужно вызывать его, используя свое воображение. Текст может быть любым, главное – пока вы не почувствовали прохладу, не стоит представлять, что вы уже плывете.

Пусть лучше вы потратите эти пятнадцать минут на ощущение свежести энергии воды, но зато когда почувствуете это, то сможете «творить чудеса».

Люди, которые читали Махариши Махеш Йоги или Шри Ауробиндо, могут подумать, что «море» слишком просто и даже немного наивно. Отнюдь, ведь если, используя данную простенькую медитацию, вы сможете набирать энергию от этой стихии, то огромное количество проблем навсегда уйдет из вашей жизни.

Что дают занятия медитацией?

Практика расслабления приводит к уменьшению усталости и избавлению от зажимов в организме. Вследствие чего появляется больше сил и меньше подавленных состояний. Постепенно человек освобождается от усталости и депрессии.

Поняв и почувствовав сущность Стихий, человек учится по-разному вести себя в различных ситуациях. Он начинает управлять своим поведением и вследствие этого становится способен налаживать отношения с людьми разного рода. Так формируется практика решения конфликтных ситуаций.

Энергия, уходившая ранее на обслуживание долгов, высвобождается и может на него работать. Появляется больше внутренних сил, активизируется творческое начало, становятся видны другие, более привлекательные горизонты.

Прибывая, энергия меняет внутренние черты человека. Он делается более спокойным, менее раздражительным и постепенно избавляется от груза, лежащего в далеком прошлом. Уходят стрессы и переживания, становятся яснее поставленные цели.

Практика воображения дает возможность удерживать в голове различные картины и пейзажи. Как результат – улучшается память, повышается концентрация внимания.

Материальные долги

Клептоманы всех стран, объединяйтесь!

Когда-то вы заняли у соседа рубль и забыли вернуть, ведь это – такая мелочь, ни он, ни вы об этом даже не вспоминаете. Взяли почитать книгу у друга и вообще оставили ее без внимания. Или чьи-то инструменты, диски, посуду…

Постепенно мы обрастаем ненужными предметами с ног до головы, совсем не обращая внимание на своё внутреннее состояние. Нет, мы конечно ходим к докторам, пьём таблетки и сдаём нужные анализы. Но букет причин, из-за которых эти анализы могли быть и получше, нами почти не рассматривается. А зря.

Все эти «хвостики» делают из нас Гулливеров, прикованных к своим проблемам. Забирая наше внимание на себя, такие мелочи заставляют постоянно заниматься какой-то чепухой. Мы начинаем бегать по кругу, пытаясь отвоевывать себя у своих проблем, а тем временем уходят силы, энергия, здоровье, финансы, а главное – драгоценное время нашей жизни.

Как было сказано выше, в эту категорию входят не только финансы. Основную массу проблем приносят разнообразные вещи и предметы, имеющие определенную материальную ценность. А также собственность или имущество, которое не могут поделить между собой их потенциальные хозяева. Тяжба вокруг недвижимости, квартирный вопрос, завещания и т. д. Это, так сказать, «хвосты» по-крупному.

Но есть и масса пустяковых проблем, которые подлежат обязательному рассмотрению. Например, возврат взятых или забытых вещей, неправильный (по мнению одной из сторон) бартер, несоответствие между услугой и вознаграждением. Проще говоря, все, что можно потрогать или подержать в руках может быть поводом для такой энергетической завязки. Смысл в том, что у двух людей есть конфликт и недопонимание на материальной почве. Кто-то кому-то должен, и из-за этого весь сыр-бор.

Попробуйте подумать и над этим вопросом. Если вы проделали работу по избавлению от ненужных вещей, то выполнить этот пункт будет уже легче. Они даже в чем-то похожи. Все чужие вещи необходимо вернуть, если, конечно вы не успели их себе присвоить и отдавать вовсе не собираетесь. В этом случае у вас еще одна проблема – неумение отпускать и расстаться, а может быть вы – просто жадина.

Масса случаев топтания на одном месте возникает из-за неумения расстаться и сбросить с себя былой груз. Бывает, что никакой зацепки давным-давно уже нет, но человек, уцепившись за ситуацию руками и ногами, не дает ей самостоятельно уйти.

Когда вы будете работать с этим разделом, не забудьте забрать свои вещи, которые могут быть у ваших друзей и знакомых. Вежливо попросите возвратить все ваше, если они этим не пользуются. Если же применяют их, то нужно установить срок возврата каждой отдельно взятой вещи.

Если же какую-то вещь возвратить нет никакой возможности, то мысленно подарите ее тому человеку, у которого она находится, тем самым отпустив ее и сняв со своего приятеля все претензии.

Все материальные долги должны быть обязательно ликвидированы.

Энергия мантр

Наш гитарист вам не понравится!

Он давно уже никому не нравится.

Но ему два месяца до пенсии.

Пусть он поиграет, ну что делать…

М. Жванецкий

Набор энергии может осуществляться также при помощи звуковых колебаний – мантр. Этот способ широко распространен в наших широтах, где так любят петь песни. Люди поют на банкетах, в переходах, на дискотеках, делая это с удовольствием и от души. В процессе пения человек выходит на определенные звуковые вибрации, которые подключают его к энергетическим потокам разного уровня, интенсивности и направленности. Они включаются во время оптимального баланса между высотой звука и тембром голоса. При этом человек получает энергию в виде удовольствия, радости и отрешенности от повседневных забот. А когда поет большая группа людей, то поток энергии, идущий от них, чувствуется всеми присутствующими.

Особенно хорошо энергетика мантр ощущается, когда находишься в церкви или храме во время проведения службы. Хор создает сильные звуковые волны, которые передаются всем прихожанам, и они купаются в идущем на них потоке. Во время пения церковного хора очень приятно находиться где-то рядом, хочется раствориться в этом состоянии, охватывает теплое, комфортное ощущение.

Но это относится не только к церковному хору. Любая звуковая вибрация может менять и меняет наше внутреннее состояние. В этот момент заряжается и чистится эфирное поле, происходит резонанс с идущим сверху потоком.

Звуковые вибрации наполняют его нисходящей или восходящей энергией. 31

В принципе любая музыка, особенно классическая, имеет свойство заряжать человека энергией, нужно только правильно ее подобрать, опираясь на менталитет, направленность чакр и черты характера. Ведь ясно, что металлисту или рокеру не всегда подходит музыка, которую слушают шахматист или балерина.

Человек никогда не будет слушать музыку, которая не заряжает его энергией.

Иногда, конечно, у нас нет выбора, как, например, в той же маршрутке, где все слушают то, что нравится водителю. Обычно мы употребляем нужную нам музыку, ту, которая пополняет в нас недостающую на сегодняшний момент энергию.

Именно за этим человек ходит на дискотеки или концерты, в оперу или драматический театр. Музыка должна подходить по энергетическому содержанию, от нее необходимо что-то получать. Дело не только в симпатии к тому или и иному артисту, но еще и в качестве выдаваемой им продукции. И чем больше людей устраивает качество исполнения – энергетическая направленность данной музыки, тем дольше группа живет и процветает. А ведь сколько разных однодневок тщетно пытаются стать «звездами», продуцируя всевозможную звуковую грязь!

Музыка, которая нравится всем – поднимает вверх, дает свободу, показывает Путь и не засоряет голову разным мусором…

Пение мантр доступно всем, также как и медитация. Для этого не нужно особой подготовки и специально отведенного времени. Достаточно немного теории и усидчивости.

Конечно, лучше всего практиковать в группе, так как в общем потоке эффект гораздо ощутимее. Но если есть желание, то можно и самостоятельно. Обычно пение мантр выполняется сидя, хотя можно и стоя – кому как удобно. Для работы подходит любая звуковая вибрация (мантра), которая вам нравится. Для начала возьмите ноту «ми» или какую-нибудь другую. Попробуйте выбрать укромное местечко и немного поработать со звуком.

Нужно сесть, расслабиться и закрыть глаза.

Сделав несколько попыток, постарайтесь взять ноту «ми». Протяжно произнесите необходимый звук. Очень важно правильно подобрать частоту и громкость своего пения. Звук должен быть таким, чтобы в области головы чувствовалась легкая вибрация. Вам нужно выбрать такую высоту ноты, чтобы в основании головного мозга можно было ощутить легкую дрожь.