Metahuman. Метачеловек. Как открыть в себе источник бесконечных возможностей Чопра Дипак

В каждой духовной традиции подобные послания приглашают верующих в трансцендентный мир, но им пока не удалось убедить обычного человека, что стремление к выходу за рамки должно быть фундаментом повседневной жизни. Никогда в истории идея пробуждения не носила массовый характер. Когда-то на пути эволюции сознания человека разумного возникла развилка. Перед людьми встал выбор – отождествлять себя с истинной личностью или с «я», эго-личностью. Очевидно, мы выбрали второй путь. Метареальность не покинула нас – это мы покинули ее.

Вы – персонаж своей собственной легенды: в начале вы рождаетесь, в конце умираете, а в промежутке умещаются все варианты сюжетных поворотов и случайных персонажей.

Вся разница в том, какими мы себя видим. Истинная личность связана со своим источником в чистом сознании. Источник эго-личности кроется в легенде, которую она себе рассказывает и в которую верит. Современные люди отказались от древних мифов, многие также скептически относятся к религиям. Но на каждом уровне наша жизнь все еще сформирована легендой, рожденной человеческим воображением. Другой путь, который ведет к истинной личности, в современном мире считается мистическим (то есть оторванным от реальной жизни), и поэтому осталась только пестрая компания святых, мудрецов, поэтов, художников и ясновидящих, которые продолжают идти этой дорогой.

Попасть в метареальность – непосильная задача, пока вы не поставите под сомнение свою собственную легенду. Вы должны принять этот вызов лично, так как стать метачеловеком реально, только когда это реально. Если вы полностью осознаете, что происходит с вами здесь и сейчас, то вы уже вышли за грани любых легенд. Привычка постоянно дополнять свой рассказ – это именно привычка. Сам по себе настоящий момент не имеет сюжета – он просто есть. Почему же мы пытаемся связать его со своей легендой? Потому что настоящий момент не наступит, пока не наполнится истинной личностью. Компьютер бесполезен, пока вы его не включите. Хотя мы и нашли для своего разума всевозможные применения, много времени все еще тратится на фантазии, развлечения, избегание, отрицание, прокрастинацию, самокопание и так далее. Всякая легенда содержит эти нежелательные элементы. Но если мы постоянно поддерживаем связь со своей истинной личностью, нашему сознанию открывается вся полнота жизни.

Эту книгу можно было бы назвать новой легендой, очередной беллетристикой на полке, но я думаю, что это будет ошибкой. Элемент беллетристики исчезает, когда вы пробуждаетесь. Как часть чар/грез/иллюзии, наша личная легенда не может обойтись без этого элемента. Виртуальная реальность – это беллетристика от начала до конца. Все, что основано на ней, участвует в создании иллюзии. Мы можем жалеть, что наши предки были так привязаны к своим мифам, предрассудкам и безосновательным религиозным заблуждениям. Но когда мы придумываем для себя легенду получше, она не становится ближе к реальности. Будущие поколения будут верить в нее не более, чем мы верим в Зевса, ведьм и в то, что вместилище разума – это сердце, а не мозг (в чем были твердо убеждены врачи Древней Греции и Рима).

Эта глава посвящена поворотной точке, в которой мы прекращаем рассказывать себе легенду; она больше не нужна нам, чтобы защищаться от грубой реальности или ориентироваться в хаотичном мире. В метареальности вы станете недосягаемы для опасностей и хаоса. Истинная личность дает вам надежную опору в реальности, и в этой точке ваша жизнь начинает черпать смысл прямо из его источника, а не в дешевой беллетристике.

Влипшие в историю

Люди гордятся тем, что знают множество легенд, но в этом знании явно есть пробел, потому что никаких записей из доисторических времен до нас не дошло, ведь тогда еще не было письменности. Представляете, как много легенд утеряны безвозвратно? Примерно 45 000 лет назад люди, которых мы относим к современному типу человека разумного, начали мигрировать из Африки на север. Все они были охотниками-собирателями. В те времена, за множество поколений до того, как земледелие, обработка металлов и оседлый образ жизни возвестили зарю цивилизации, жизнь уже была устроена настолько сложно, что возникновение легенды было неизбежным. В человеческом сознании огонь должен был появиться из чего-то, погода менялась по какой-то конкретной причине, а вещи, которые для нас очевидны (например, то, что цыплята вылупляются из яиц), были окутаны тайной. Мифология возникла не как фантазия, а как способ объяснить Природу, учитывая тогдашний образ жизни. Стремление придавать смысл всему на свете – это нить, связывающая нас с первобытными людьми. Легенда объясняет, как устроена жизнь, и это удовлетворяет потребность, вшитую в ткань человеческого бытия.

Мы все еще живем легендой, и все, что не вписывается в ее рамки, мы решительно отвергаем или пытаемся уничтожить. (Многие случаи сексуального насилия получили широкую огласку благодаря движению #metoo, а подозреваемые категорически отрицают свою вину.) Мы уже обсуждали, как эго создает иллюзию разобщения и одиночества. Для «я» нужна убедительная легенда, чтобы человек чувствовал себя защищенным, значимым и достойным членом социума. Ради чувства безопасности люди стремятся принадлежать к какой-либо общности – к чему-то большему, чем они сами: к племени, религии, расе или нации, но чтобы стать частью любой из этих групп, вы должны принять ее легенду. Люди усваивают чужие легенды, не задумываясь о том, что при этом добровольно отдают свободу. Вы мгновенно понимаете, кто тут «мы», а кто «они». При этом не имеет значения, насколько убедительна эта легенда: вы – это всегда «они» для людей с другой легендой. И принадлежность к чему-то большему, чем вы сами, утрачивает защитные свойства, когда «они» становятся для вас врагами и угрожают самому вашему существованию.

Легенда держится на наших базовых потребностях, поэтому выход за ее рамки кажется невозможным. В легенду входит все, что может вообразить человеческий разум, и это ведет к бесконечному богатству выбора. Но мы можем все упростить. Легенда – это вопрос привязанностей. Мы думаем: «Я – это Х», – а затем цепляемся за «Х» как за часть нашей идентичности.

«Х» может быть общностью (племенем, расой, нацией, религией), как уже было сказано. Утверждение «я – американец» имеет огромную власть над людьми, так же как «я – француз», или «я – еврей», или «я – белый». Но делая подобные заявления, как и большинство людей, мы лишь касаемся поверхности. Любой вариант «я – это Х» может привести к тому, что вы застрянете в очередной легенде – «влипнете» в чью-то историю. Варианты «Я – фанат этого клуба» или «Я – представитель верхней прослойки среднего класса» создают страстную привязанность. В то же самое время легенда крепнет за счет тех, кого она исключает. Для каждого «Я – это Х» существует множество вариантов «Я – не Y». Если вы американец, то вы не можете принадлежать к сотне других национальностей. Если вы католик, то это исключает все остальные конфессии, и так далее.

Что в этом плохого? Если бы можно было относиться к легенде с такой же легкостью, как к «Хоббиту» или «Великому Гэтсби» – то есть как к развлечению или отдыху от серьезных дел, – то мы избежали бы многих досадных недоразумений. Виновата не легенда, а наша привязанность к ней. Привязанность искажает опыт, заставляя его замереть на одном месте. Вес прошлого становится тяжелой ношей. Настоящий момент теряется в хаосе воспоминаний, убеждений и застарелых предрассудков. Сколько стариков страстно желает снова стать молодыми? Как много сожалений мы удерживаем в себе, будучи не в силах их отпустить? Эти привязанности существуют в жизни любого человека, не говоря уже о страданиях и насилии, созданных типом менталитета «мы против них».

Отказ от нежно любимой легенды лег в основу одного из самых популярных бестселлеров 1980-х – «Непроторенной дороги» Моргана Скотта Пека. Книга начинается с захватывающего утверждения: «Жизнь – сложная штука». Сразу после этого Пек раскрывает эту мысль. «Это великая истина, одна из величайших. Это великая истина, потому что как только мы и вправду ее видим, мы преодолеваем ее… и то, что жизнь сложна, больше не имеет значения».

Другими словами, мы слышим призыв выйти за пределы. Но Пек, будучи психиатром, знал: то, что это великая истина, еще не значит, что люди могут ее узреть – как раз наоборот. В его понимании, к которому он пришел после долгих лет психиатрической практики, самое большое препятствие на пути к выздоровлению – это отказ пациента брать на себя ответственность. Почему? «Мы не можем решить жизненные проблемы иначе, чем решая их», – пишет Пек. И все же этот очевидный факт «похоже, находится вне понимания большинства представителей человеческой расы… Многие, очень многие пытаются сбежать от своих проблем, говоря себе: “Эти проблемы созданы другими людьми, это вина общества – я ничего не могу поделать, и значит, пусть другие решают мои проблемы за меня”».

Пек приводит яркие примеры, иллюстрирующие эту точку зрения. В частности, он рассказывает о пытавшейся покончить с собой американке, которая жила со своим мужем-военным на Окинаве[18], где молодой Пек работал военным психиатром.

Он спросил у женщины, которая пыталась перерезать себе вены, но смогла нанести лишь незначительные порезы, почему она это сделала. По ее словам, причиной стала «жизнь на этом дурацком острове». Неудовлетворенный ответом, Пек завел с ней разговор, который мог бы показаться комичным, если бы не обстоятельства, при которых он состоялся. Диалог между ним и пациенткой сводился к следующему:

– Почему жизнь на Окинаве доставляет вам столько страданий?

– У меня нет друзей, я все время одна.

– Почему у вас нет друзей?

– Я живу не на базе, а в деревне, где никто не говорит по-английски.

– Почему вы не ездите на американскую базу, чтобы было с кем пообщаться?

– Муж забирает машину, чтобы ездить на работу.

– Вы могли бы отвозить его.

– Там ручная коробка передач. А я умею ездить только на автоматической.

– Вы могли бы научиться пользоваться ручной коробкой.

– Вы что, с ума сошли? На этих дорогах?!

Почему эта сцена выглядит и трагичной, и комичной одновременно? Эта женщина, несмотря на свое упрямство, доходящее до абсурда, испытывала подлинную боль: она плакала в течение почти всего разговора. Мы все верим в свою легенду, чего бы нам это ни стоило – ну, почти. С точки зрения психотерапевта, эта женщина подавляла всякую надежду на улучшение ситуации, демонстрируя все классические признаки отрицания. Кто из нас не закрывал глаза, когда ситуация была слишком тяжелой, чтобы встать с ней лицом к лицу? Жизнь была бы гораздо проще, если бы наши проблемы имели готовое решение. Но готовых решений нет.

Отрицание – это лишь один элемент большой картины, показывающей, что мы живем легендой. Оно приводит к игнорированию всего, что не укладывается в нашу легенду или противоречит ей. Даже самый психологически здоровый человек игнорирует огромную часть реальности. Когда мы, наконец, поймем раз и навсегда, что привязанность к легенде – это именно то, что мы хотим побороть в себе, то увидим, что есть люди, которым это удалось. Их внутренний мир не захламлен багажом прошлого. Они не отстаивают свое «я – это Х» так, как будто от этого зависит их жизнь. Вместо этого они играючи живут в настоящем. Главный вопрос не в том, существуют ли такие люди; главный вопрос – почему мы игнорировали их так долго.

Пробудившиеся

Состояние осознанности, которое долгое время считалось на Западе чем-то мистическим, если не мифическим, окружает нас со всех сторон и касается обычных людей, которые почти всегда прячут свой опыт внутри себя. Несколько лет назад я познакомился с доктором философии Джеффри Мартином, социологом, который провел потрясающее исследование в сфере высших состояний сознания. Его исследование можно считать революционным благодаря одному фундаментальному открытию: на самом деле пробудившихся гораздо больше, чем кто-либо предполагал.

Мартин дал им возможность заявить о себе. После защиты докторской диссертации в Гарвардской школе образования он начал публиковать результаты своих исследований, которые показывали, что просветленность как естественное состояние сознания распространена довольно широко. Оказалось, что многие люди уже достигли этого. Исследования Мартина начались с онлайн-опроса, где он просил откликнуться людей, считающих себя просветленными.

К своему удивлению, он получил более 2500 ответов, и из этого пула выбрал для подробного интервью около 50 человек. Поначалу было трудно найти с ними общий язык. Чувство, что ты просветленный, очень личное, и это ставит тебя особняком в нормальном обществе. Собеседники Мартина чувствовали себя изгоями, в подростковом возрасте они часто страдали оттого, что отличались от сверстников. В глубине души они также знали, что с точки зрения социальных стандартов они ненормальные. Проявления необычного ментального состояния многим доставили неприятности: их посылали к психиатрам, прописывали медикаментозное лечение и даже помещали в психиатрические больницы.

Однако Мартин быстро пришел к выводу, что при всех различиях между его собеседниками, подробности их личного опыта во многом были очень похожи. Не было какого-то одного состояния просветления, скорее это напоминало скользящую шкалу. Чтобы найти общий язык с коллегами и подогнать исследование под общепринятую модель докторской диссертации по психологии, он убрал опасный термин «просветление» и заменил его неуклюжим ярлыком «постоянное несимволическое переживание». Когда люди приближались к такому состоянию, Мартин записывал: «Это сдвиг в сторону того, чтобы чувствовать себя собой». Или «Вы уходите от индивидуального ощущения личности, которое считается нормальным, к чему-то иному».

Если вы полностью осознаете, что происходит с вами здесь и сейчас, то вы уже вышли за грани любых легенд.

Точно определить это «что-то иное» было непросто, потому что он исследовал людей из разных культур и слоев общества. Однако Мартин смог идентифицировать специфические области, которые, похоже, выделялись как маркеры высших состояний сознания.

Типичной, по их словам, была утрата чувства отдельной личности – они больше не имели устойчивого ощущения собственной идентичности. Ставя себя на их место, Мартин комментирует: «Я мог бы сказать: “Здесь нет Джеффри, беседующего с тобой”. Это буквально то, что они мне говорили».

Еще одна общая черта – они стали заметно меньше думать. «Фактически, – говорит Мартин, – они часто говорили, что у них нет мыслей». Дальнейшие исследования показали, что в буквальном смысле это было не так, но признаваться в том, что не имеешь вообще никаких мыслей, – это нечто поразительное. Другое общее ощущение – чувство единства, общности и целостности. Это состояние завершенности, говорит Мартин, ведет к грандиозному чувству личной свободы. «Вместе с этим утрачивается страх и отождествление себя со своей легендой». Многие ощущали, что их тела больше не ограничены собственным объемом и простираются за пределы физического тела.

Так что теперь у нас есть четкие очертания сдвига к высшим состояниям сознания в повседневной жизни, к состоянию метачеловека. Пробуждение – не редкость, и, как утверждают пережившие этот опыт, оно открыло перед ними широкий спектр возможностей. Последствия подобного опыта для человеческой натуры довольно захватывающие, начиная с понимания, каково это – не защищать свои «я, мне, мое». Источник гнева, страха, жадности и зависти во многом кроется в угрозе для эго и его бесконечных требований.

Ставя себя на место этих людей, можно сказать, что они не держатся за существующую в их головах легенду о том, что будет с «я». Когда они думают о себе, «я» блекнет, как только они замечают его. То же касается их эмоций, которые возникают реже и становятся более спонтанными. Чувство гнева гаснет почти мгновенно. Эмоции все еще бывают позитивными и негативными, но редко принимают крайние формы, если такое вообще случается. Собеседников Мартина все еще могли раздражать неприятности на работе, но они не таскали стресс за собой, и он никогда не превращался в озлобленность. Их чувство внутреннего покоя могло быть нарушено, но довольно быстро восстанавливалось. Одним словом, у этих людей очень хорошо получалось отпускать негативные ощущения.

Чтобы структурировать результаты своих исследований, Мартин разделил состояние пробуждения на четыре «локации» в соответствии с интенсивностью той или иной его стадии. Его подопечные считали свой опыт определенным сдвигом, который у одних произошел недавно – всего за полгода до исследования, у других – на несколько лет раньше. Как только люди попадали в локацию 1, они обычно продолжали прогрессировать и редко соскальзывали назад или совершали резкий скачок вперед. Другими словами, они переживали внутреннюю эволюцию, и ничто не указывало на то, что процесс остановится. Мартин описывает их отношение к происходившему так: «Они соглашались с тем, что их первичное изменение было лишь началом процесса, который, видимо, мог разворачиваться и углубляться бесконечно – как приключение, которое никогда не кончается». Все происходило внутри, и для многих сдвиг не был чем-то, что они могли бы охарактеризовать как нечто «духовное». Они просто познавали себя.

«Если вы сидите в комнате, заполненной людьми, и кто-то из них обладает измененным самовосприятием, – говорит Мартин, – вы не сможете их опознать. По всем внешним признакам они будут точно такими же, как вы или я».

Так кто же все эти люди? Изначально, прежде чем исследование Мартина охватило многие университеты и страны, его типичными объектами были белые мужчины из США и Европы. Мартин был разочарован, обнаружив, что женщины по неизвестным причинам не проявляли желания помогать ему в качестве просветленных и не рвались обсудить свои переживания. Участники исследования принадлежали к разным конфессиям, охватывающим и восточные, и западные религии, однако большинство из них использовало определенные духовные практики – они хотели достичь высших состояний сознания. Впрочем, около 14 % не предпринимали для этого никаких усилий. Они или оказывались там совершенно спонтанно, или, что более типично, достигали этого постепенно.

База исследований Мартина охватила более 1000 человек, и это должно заставить нас задуматься: видимо, «нормальная» осознанность вовсе не является фиксированным состоянием – она представляет собой спектр, в рамках которого эволюция сознания продвинулась намного дальше, чем кто-либо мог представить. По крайней мере, высшие состояния сознания стали гораздо меньшей экзотикой. Это уже не прерогатива гималайских йогов и отшельников.

Связавшись с Мартином по электронной почте, а позже встретившись лично, я понял, почему он с академической точки зрения должен был придерживаться нейтралитета в оценках. Пробуждение веками ассоциировалось с чувством блаженства, общением с высшими сущностями вроде ангелов или ощущением присутствия некоего божества. Неужели ничего этого нет, когда современные люди пробуждаются? Мартин заверил меня, что «потусторонние» феномены присутствовали, но он не посчитал уместным упоминать об этом в своей диссертации. Он узнал, что духовное измерение также открылось отдельным участникам исследования. Некоторые из тех, кого он опрашивал, рассказывали, что осознанность была для них чем-то открытым, ясным и тихим и ассоциировалась с буддизмом. Однако другие понятия не имели, как интерпретировать свое состояние.

Мартин также отмечает, что некоторые опрошенные ощущали то, что с трудом поддается объяснению. Они рассказали, что «испытывали глубокое чувство блаженства во всем теле, даже тогда, когда должны были чувствовать физическую боль. У некоторых переносимость боли повысилась настолько, что казалась бесконечной. Те, кто испытывал непрерывное ощущение блаженства, поняли, что могут достичь его предела. Они говорили о пороге, уникальном для каждого, за которым чувствуется боль».

В процессе исследования выяснилось, что Мартин открывал все больше уникумов среди этих людей. Из локации 4 несколько человек продвинулись, например, к локации 9. В этой локации, пишет Мартин, люди говорили что-то вроде «казалось, это сама вселенная смотрит из моих глаз». Но, вообще говоря, все опрошенные отличались удивительным ощущением благополучия, и оно усиливалось по мере их продвижения по спектру. Парадоксально, что в локации 4 все эмоции отпали, даже любовь, которую Мартин связывает с еще большим сдвигом, – и личность, которая создавалась с помощью легенды (он называет ее «Повествовательным Я») исчезала вместе с социально обусловленными эмоциями. После локации 4 эмоции возвращались, но в другой форме – теперь они базировались на фундаменте постоянного благополучия. Однако участники говорили, что не скучали по эмоциям, потому что нашли в этой свободе высшее состояние благополучия.

Учиться пробуждению

Мартин посчитал своим фундаментальным открытием «существование психологических состояний, которые были идентифицированы и признаны на протяжении тысячелетий во многих культурах и религиях». В нынешней ситуации, когда поле сознания расширяется со скоростью взрыва, реальная проблема заключается не в скептицизме. В одном обзоре говорится, что треть взрослых американцев верит в вещи, которые считаются довольно сомнительными, от реинкарнации и паранормальных явлений до методов лечения, давно оспариваемых официальной медициной. (Согласно разным источникам, от трети до 38 % взрослых американцев прибегают к альтернативной медицине, включая 30 миллионов человек, которые ежегодно посещают хиропрактиков.)

Мартин не единственный, кто говорит, что высшие состояния сознания не являются «духовным или религиозным наследием и не были ограничены какой-либо культурой или популяцией». Отвесив этот академический и технический поклон, он решил пустить свои данные в дело. Мартин сформулировал техники, которые участники его исследования считали самыми эффективными в плане достижения высших состояний сознания, и на их основе организовал 15-недельные курсы «ищущих». Что удивительно – учащимися стали обычные люди, которые по каким-то причинам заинтересовались этими курсами.

Участники делились своим опытом на сайте realitysandwich.com. Среди них были совершенно разные люди со всего света, такие как Катрин – бизнес-консультант и тренер по лидерству из Парижа, Пол – совладелец и менеджер магазина для садоводов в Уэльсе, и Ребекка, – фотограф-фрилансер из Техаса.

Ради чувства безопасности люди стремятся принадлежать к какой-либо общности – к чему-то большему, чем они сами.

У каждого были свои причины на то, чтобы пройти эти курсы. В жизни Пола наступил тяжелый период. «Я был потерян и разочарован, в основном из-за проблем со здоровьем и финансами. Я был воспитан на духовных ценностях, но, кажется, утратил и эти ориентиры». Его общее состояние было «не совсем суицидальным, но таким, что хуже некуда».

Катрин слышала об исследованиях Мартина и была заинтригована идеей высших состояний сознания. Особенно ее привлекало то, что эти состояния можно было описать: «Это не просто состояние нирваны на один день. Моей целью было пройти через это и достичь высшего состояния благополучия и покоя».

Ребека ничего особенного не ожидала. «Я не знала, к чему готовиться, и просто была открыта ко всему». Но она слышала об исследованиях Мартина: «Я поверила, что в их основе лежит наука». Она также знала, чего хочет от курсов. «Моя цель – духовная эволюция. Как мне поднять свое сознание на высшие уровни?»

Занятия шли по высокоинтенсивному методу, они занимали два-три часа в день, и ожидалось, что участники при этом будут справляться со всеми задачами в повседневной жизни. Они еженедельно получали видеоинструкции с заданием на следующую неделю. Прежде чем получить новую инструкцию, как рассказывает Катрин, «вам нужно было подвести итог за неделю. Как вы себя чувствуете? Что с вами происходило? Сколько раз в день вы выполняли различные упражнения?» Там были и медитации, и групповые обсуждения. Некоторые упражнения были взяты из стандартной психотерапевтической практики – в частности, участникам нужно было вести дневник и учиться прощать людей, которые обидели их в прошлом.

В основу курса, как уже было сказано, легли результаты восьмилетнего исследования среди людей, считавших себя просветленными. В рамках этого исследования участникам нужно было рассказать о том, какие практики они нашли наиболее эффективными, благодаря чему был сформирован массив данных. «Мы проанализировали ответы и отобрали лишь несколько техник. Некоторые из них использовались всеми, например медитативная практика, основанная на мантрах». Другие техники были более специфическими. Например, Мартин описывает «метод, непосредственно направленный на осознанность». «Сюда входит фокусировка внимания на самой осознанности. Звучит просто, но я уверен – все скажут вам, что это довольно хитроумная штука», – рассказывает исследователь.

Пробуждение – естественный процесс для каждого, и достичь его может любой.

По отзывам слушателей курсов он быстро понял, что эффективность практик разнится в зависимости от конкретного человека. Он также применял смешанные техники. «Не все эти практики пришли из древности. Мы также использовали некоторые золотые стандарты позитивной психологии». В целом курс имел две цели: как можно быстрее улучшить общее состояние человека и углубить осознанность. Результаты оказались невероятными. «Более 70 % участников, закончивших курс, заявили, что постоянно находятся в “пробужденном” состоянии, и 100 % говорят, что они стали счастливее, чем были в начале курса, – даже те, кто считал себя “абсолютно несчастным”».

Пол, который был близок к самоубийству, подтвердил эффективность курсов. «Прошло чувство уныния – это было самой разительной переменой. Ушла разболтанность, тревоги и заботы растворились в воздухе. Вот что поразило меня в первую очередь. Нет страха, волнения, тревог. Это было величайшее потрясение в моей жизни».

Значит ли это, что можно стать метачеловеком с помощью смеси психотерапии, групповых занятий, самосовершенствования, медитации и индивидуальной программы наподобие специального фитнес-курса? Однозначного ответа нет. Множество людей находит совершенно разные пути к пробуждению. Исследования Мартина – только одна версия тренда, нацеленного на то, чтобы превратить сознание в некое подобие конструктора. И хотя он заявляет, что 70 % участников исследования, достигших пробуждения в том или ином виде, продолжают испытывать это ощущение, это станет ясно лишь по прошествии времени. Резкий переход к новому образу жизни, подразумевающему часы практик ежедневно, привлечет лишь немногих преданных последователей.

Загадка пробуждения включает и те 14 % участников из обзора Мартина, достигших его спонтанно. В один прекрасный день, когда ничто этого не предвещало, они вдруг ощутили состояние полной осознанности, или достигли этого постепенно, но безо всяких усилий. Мы уже коснулись похожего феномена, рассматривая синдром внезапной гениальности (см. стр. 109). Также изредка случается, что человек внезапно понимает, что помнит абсолютно все события своей жизни (феномен, известный как «гипертимезия»). Такие люди могут, собравшись вместе, обсуждать «самый лучший четверг в жизни» или вспоминать мелодию из телесериала, который пару раз показывали только в 70-х.

Во всех этих случаях индивидуальная осознанность не признает установленные ограничения как норму. Под гипнозом обычные люди могут извлечь из памяти такие детали, о которых не вспомнили бы никогда в жизни, например сколько розовых кустов росло в саду, где они играли в детстве, или сколько ступенек вело в подвал родительского дома. Что является нормой – помнить или забывать? И то и другое, разумеется. Неупорядоченные данные окатывают нас волнами, которые скорее сбивают с ног, чем впитываются, так что мы забываем и помним избирательно. Пробуждение же устраняет некоторые барьеры, созданные памятью, и некоторые другие барьеры, созданные забывчивостью. Воспоминания о счастье будут стерты, если помнить и бередить старые обиды, но то же самое случится, если вы забудете, что были счастливы, – результат тот же, с какой стороны ни посмотри. Можно даже сказать, из-за виртуальной реальности мы забываем вспоминать, кто мы на самом деле.

В самом общем случае просветление – это просто расширенное самосознание. Мы выходим за пределы легенды, жестких границ, шаткой конструкции «я», и тогда осознанность расширяется безо всяких усилий. Это происходит естественным образом, само по себе, потому что легенды, границы и пределы были искусственными с самого начала.

Глава 9

Прямой путь

Духовные лидеры, которые призывают к радикальным изменениям, используют множество тактик, в том числе обещают вечный покой и безграничное счастье – как здесь, так и в загробном мире. Морковка, висящая перед носом, манит нас за собой, однако есть и палка – нескончаемые страдания в настоящем и страх еще больших страданий в будущем. Палка не может заставить людей измениться, потому что даже самые страшные угрозы – вечные страдания в адском огне и кипящей сере – не могут пересилить желания, толкающие нас на необдуманные поступки. И морковка не намного лучше. Почему мы должны верить в загробные блага? Все видят, что благодетель не слишком часто вознаграждается, в отличие от греха. На войне солдатам говорят, что они делают богоугодное дело, хотя заповедь гласит: «Не убий».

Если мы привыкли к тому, что Бог одновременно и разрешает, и запрещает убивать, значит, мы слишком глубоко погрузились в чары/грезы/иллюзии, и нас едва ли можно спасти. Каждая религия обещает награду в виде спасения, искупления, просветления, пробуждения – можно подобрать и другие слова, еще более экстравагантные. Вот притча о горящем доме, найденная в древнем буддийском тексте «Сутра лотоса».

В доме богача начался пожар, а дети отказывались выходить на улицу, хотя он отчаянно пытался спасти их от беды. Они были так поглощены своими игрушками, что не обращали внимания на огонь. Богач лихорадочно искал решение, и вдруг его осенило. Он сказал детям, что во дворе их ждет кое-что получше, чем игрушки, – запряженная козами повозка, о которой они давно мечтали, якобы стоит прямо за дверями. Польстившись на это, дети выбежали из горящего дома, и что же они увидели? Их ждала не просто повозка с козами, а настоящая роскошь – повозка, покрытая драгоценными камнями, в которую были запряжены два снежно-белых вола.

Подобные приманки, вроде обещания небесного пиршества, устроенного Богом, с Христом во главе стола, показывают, как далеко готова пойти религия, чтобы получить больше последователей. Но на многих эти дутые обещания больше не действуют. Я не думаю, что современные светские люди стали менее верующими – они просто переориентировали свою веру с религии на науку. Чары/грезы/иллюзии продолжают изменяться. В развитом обществе большинство людей живет в обновленной иллюзии, наполненной технологичными чудесами. Зачем им отказываться от всего этого? Великий персидский поэт Руми с раздражением смотрит на человечество и задается вопросом: «Почему вы остаетесь в тюрьме, когда дверь открыта настежь?» Если честно, нам здесь просто нравится. Нужна огромная изобретательность, чтобы дойти до нынешнего состояния нашей коллективной иллюзии. Но дело не в благополучии и комфорте. На очень глубоком уровне люди согласны жить как в античной драме, построенной на антагонизме между страданием и удовольствием, желанием и отвращением, добром и злом, светом и тьмой, «мы против них», «мой бог против твоего бога» и так далее.

И нет никаких признаков того, что эта драма когда-нибудь закончится. Самые серьезные угрозы, такие как глобальное изменение климата, только усугубляют ее. Что касается новых морковок, я сомневаюсь, что пробуждение может конкурировать с Раем или повозкой, усыпанной драгоценностями. Должен существовать такой способ достичь метачеловеческого состояния, который не был бы ни морковкой, ни палкой. И такой способ существует – он известен как «прямой путь». Этот способ не предполагает никаких наказаний и вознаграждений. Тогда что мы получаем? Целостность. Этот ответ поначалу не слишком обнадеживает. Мы давно привыкли к системе наказаний и поощрений, основанной на борьбе противоположностей. Но целостность исцеляет – она заживляет раны разобщенности и воссоздает полноценную личность. Целостность непоколебима и вечна. Это единственная вещь, которую никто и ничто не сможет отнять у вас, даже смерть.

Я не думаю, что современные светские люди стали менее верующими – они просто переориентировали свою веру с религии на науку.

Я не хочу делать из этого очередную систему вознаграждений. Прямой путь – это не какая-то подлая тактика, помогающая продать идею Рая в новой обертке. Реальность и так целостна, ей не нужны люди, чтобы доказать это. Целостность абсолютно реальна. Прямой путь существует для того, чтобы показать дорогу к этой же самой реальности. Если это удастся, результат будет непредсказуемым. Реальности сталкиваются здесь и сейчас, в самый разгар постоянных преобразований. «Здесь и сейчас» нельзя изобразить или описать. Но в результате борьбы противоположностей целостность стирает фальшивую реальность – и с этой наградой не сравнится никакая другая.

Прямой путь, также известный как прямой метод, направлен на то, чтобы изменить чувство личности у человека. Вместо утверждения «я – это Х», которое вынуждает отождествлять себя с отдельными гранями личного опыта, нас удовлетворит простое «я есть». И это не просто семантический трюк. «Я есть» означает, что вы отождествляете себя с бытием как таковым, и поскольку бытие содержит бесконечный потенциал сознания, то и вы сами им обладаете. Сдвиг в сторону «я есть» затрагивает каждый аспект жизни, и в этом, казалось бы, может быть проблема. Какой аспект мы должны проверить в первую очередь – тело, разум, мозг, психологию, отношения, убеждения, привычки или застарелые условности? Непонятно, чему мы должны отдать высший приоритет, а что пересмотреть полностью.

Прямой путь не просит нас анализировать в уме свои проблемы или оценивать перспективы внутренних изменений. Фактически прямой путь обходит все привычные способы оценивать и понимать себя. И это с самого начала становится проблемой. Обычные пути идеально приспособлены к виртуальной реальности. Нужно искать другой способ.

По моим ощущениям, слово «прямой» довольно обманчиво. Оно обычно подразумевает что-то, что случается немедленно, но, к примеру, поступить в колледж и проучиться там четыре года – это прямой путь к получению степени бакалавра, а ведь четыре года – это не «немедленно». Слово «прямой» также означает что-то простое, эффективное, легкодоступное. Так говорят, например, когда посылку доставляют «прямо» к вашему дому. Вам не придется брать на себя все хлопоты и расходы, ехать к производителю, чтобы получить то, что вам нужно. Но проводник, ведущий вас на вершину Эвереста, – прямо противоположный пример: путь может быть прямым, но трудным и полным препятствий.

Истоки понятия «прямой путь» могут быть прослежены до ведической Индии и Древней Греции, где широко обсуждалась проблема пробуждения. С тех пор было разработано множество рекомендаций и способов достичь цели. Их подробный обзор привел бы к невиданной путанице из-за серьезных разночтений в этих вопросах. Например, кто-то считает, что принятие Христа как Сына Божьего – единственный способ искупить грехи и войти во врата Рая. Этот путь настолько прямой, насколько это вообще возможно. С другой стороны, тибетский монах-буддист или преданный адепт индуизма может провести всю жизнь в лесном ашраме или горной пещере, отказавшись от всего мирского. Такой вариант представляет собой долгое и трудное путешествие внутрь себя.

В этой книге я описываю самые простые и эффективные (как я полагаю) способы срезать путь, который ведет от иллюзии к реальности. Под «прямым путем» я подразумеваю простой, эффективный и естественный. Он вовсе не обязан быть сложным и тернистым. Я утверждаю, что это безболезненный способ, потому что я видел слишком много других примеров и могу сравнивать. Некоторые люди провели годы в разочаровании и фрустрации, безуспешно пытаясь достичь некой духовной цели. Людей отвращало то, что духовная инструкция плотно переплеталась с ложными идеями и пустыми ожиданиями. Я перечислю ловушки, в которые легко угодить по пути.

1. Ошибочная цель – тот или иной вид самосовершенствования, заменяющий вашу старую несовершенную личность на блестящую новую.

2. Допущение, что вы уже знаете, что такое цель.

3. Надежда на то, что высшее сознание разрешит все ваши проблемы.

4. Стремление и старания быстро достичь чего-либо.

5. Следование шаблонному методу, изобретенному каким-либо известным духовным авторитетом.

6. Жажда преданности или почтительного отношения к себе как к высшему существу.

7. Метание из стороны в сторону из-за сиюминутного успеха или неудачи.

Я сомневаюсь, что кто-либо из тех, кто отправлялся в подобное путешествие вглубь себя, не становился жертвой какой-нибудь из этих ловушек. Существует огромный разрыв между тем, где вы находитесь сегодня (где вы полностью зависимы от активного разума), и реальностью, которую вы желаете открыть для себя. Болезненно не пробуждение, а ловушки на пути к нему. Они создаются эго-личностью, ошибочно считающей, что ей полагается доля сокровищ, которые вот-вот свалятся с неба.

Если вы сосредоточитесь на своем восприятии «здесь и сейчас», эго утратит силу, и вы сможете избежать множества ловушек. Взять, к примеру, воспитание ребенка. Родителям достаются всевозможные хлопоты, тревоги, ежедневные истерики и споры, но, без сомнения, родители знают, что любят своего ребенка. На прямом пути вы постоянно подкрепляете свою цель, и это позволяет обходить все ловушки. В древних Ведах утверждалось, что человека определяют его самые сокровенные желания. Желания ведут к мыслям, мысли – к словам и действиям, действия – к исполнению желаний. Проще говоря, все, что вам нужно, – это желание. Если ваше самое заветное желание – пробудиться, выйти из иллюзии, увидеть реальность как она есть и, наконец, узнать, кто вы на самом деле, то у вас все получится. Ваше самое заветное желание поднимет вас на уровень осознанности, который приведет к цели.

Это звучит странно, но прямой путь будет верным лишь в том случае, если он приводит туда, где вы уже находитесь. Каждый из нас – уже сознательное, способное к созиданию существо. Мы уже находимся в состоянии целостности, несмотря на нашу привычку к умственным построениям, которые накладывают на нас все виды ограничений. Единственное необходимое изменение – это сдвиг идентичности, и все же нет изменения более потрясающего, чем это. Как только вы осознали свою целостность, трансформация в метачеловека свершилась.

Скрытое послание природы

Мы целостны потому, что мы – часть целостной Природы. Это абсолютно неопровержимый довод, однако многим людям трудно его принять. Современные физики утверждают, что вселенная действует как единое целое, каждая субатомная частица вплетена в ткань космоса. Но научный метод предполагает разделение Природы на все более мелкие составляющие, и поскольку исследования перешли на более тонкий уровень бытия, целостность исчезла из нашего поля зрения. И это нечто большее, чем просто технический сбой. На кону – ответ на самый важный вопрос. Подчиняются ли части целому – или же, напротив, никакого целого нет, а есть лишь нагромождение отдельных частей? Новый автомобиль это целая вещь; мы видим его как единый образ и обозначаем одним словом. Но так же легко мы можем увидеть машину глазами механика – как набор деталей: карбюратор, карданный вал, трансмиссию и так далее. Безо всяких усилий ваш разум может переключаться между разными моделями восприятия.

Под «прямым путем» я подразумеваю простой, эффективный и естественный. Он вовсе не обязан быть сложным и тернистым.

То же самое верно и в отношении того, как вы воспринимаете себя. В зеркале вы выглядите как единое целое, вы видите свое тело, обозначаете себя одним словом, называя по имени. Но если вы внезапно чувствуете резкую боль в области аппендикса, то бежите к врачу – этакому механику для тканей и органов, – и вот вы уже просто набор составляющих. У вас всегда есть выбор – рассматривать себя как единое целое или как набор деталей.

Раз уж на то пошло, то что вообще такое целостность? Трудно представить себе более сложный вопрос. Но без ответа на него невозможно жить в целостности. К счастью, Природа дает нам подсказки, начиная с появления первых признаков жизни на Земле. Жизнь зародилась 3,8 миллиарда лет назад, когда РНК появилась и приобрела способность делиться и реплицировать себя. Через миллиард лет пришла очередь клеток с внешними мембранами. Заглянем вперед еще на миллиард лет или чуть дальше – и вот уже одноклеточные организмы эволюционировали в многоклеточные.

Переход к многоклеточной структуре – вовсе не следствие физической необходимости. Это было прорывом созидания, причем поразительным. Почти три миллиарда лет одноклеточные процветали, мутируя в новые разновидности на бесконечном конвейере (он все еще работает в океане, на поверхности которого обитают миллионы, а может, и миллиарды неизвестных науке одноклеточных существ). Одноклеточные формы жизни или даже более примитивные бактерии и вирусы численно превосходили многоклеточные организмы более чем в 100 раз. ДНК научилась давать отпор опасностям внешней среды, посмеявшись над самой смертью. Триллионы амеб, сине-зеленых водорослей и простейших грибов, населяющих Землю сегодня, являются клонами одного предка – он умер как физический объект, но практически бессмертен как набор информации внутри ДНК.

Когда запущено такое успешное предприятие, не подающее признаков упадка, нет никаких причин идти на риск и создавать многоклеточную жизнь, кроме одной: чистого избытка созидательной силы. Главная трудность создания многоклеточной жизни – воспроизвести сложный организм, подвижные части которого отличаются друг от друга. Это все равно что вручить кому-то руль от гоночного велосипеда и попросить, чтобы из него сделали целый велосипед – притом с учетом того, что никто до этого не видел целого велосипеда. В нашем теле стволовые клетки могут жить в «замороженном» состоянии месяцы и годы рядом с уже полностью сформированными клетками.

Когда стволовая клетка активируется, она может превратиться в клетку крови, мозга, печени или кожи, но не в плюрипотентную клетку человека. Последние клетки такого типа исчезают к пятой неделе беременности, когда зигота доходит до стадии эмбриона.

Вначале эмбрион совершенно не напоминает человеческое тело, но его розоватый оттенок и бесформенность обманчивы. Как только зигота развивается из единственной оплодотворенной яйцеклетки, а затем две клетки превращаются в четыре, восемь, шестнадцать и так далее, за дело берется ДНК. В точно отмеренное время она дает инструкции, которые изменяют строение эмбриона, приближая его к человеческой форме. Каждой новой клетке присваивается собственная функция с помощью невероятно сложного набора химических сигналов, еще более поразительного, чем сама ДНК. Мы пока далеки от понимания того, как клетка узнает, что ей нужно делать, но в общих чертах это известно. В следующие недели эмбрионального развития не только клетки мозга станут отличаться от клеток печени, но каждая клетка мозга займет свое особое место, соединится с похожими клетками, которые проделали такой же путь, и они организуют совместное предприятие по формированию мозга. То же самое происходит и с каждой клеткой печени.

Этот процесс, известный как дифференциация клеток, изучен поминутно. Он представляет собой захватывающее зрелище – в частности, это так называемая нейронная миграция, когда каждая из зарождающихся клеток мозга получает свою дорожку и скользит вдоль нее до места назначения. Каждая клетка достигает нужной области мозга, где ей предстоит отвечать за зрение, реакцию «бей или беги», эмоции, высшее мышление и так далее (я даю упрощенную картину, поскольку нейронная миграция – явление многоэтапное и предельно сложное). На вид клетки похожи на аморфный мешок с водой и растворимыми химикатами, но на самом деле это хранилище каждой крупицы информации об истории жизни на Земле.

Творение выглядит как процесс пошагового развертывания, но за этой внешностью одна и та же реальность создает, направляет и контролирует все. Разделять жизнь на составляющие – физические компоненты – совершенно противоестественно. Вернемся ли мы на три миллиарда лет назад или в то мгновение, когда были зачаты в утробе матери, – всюду присутствует одно и то же скрытое послание. Целое заключено в частях. Без целого части не имеют смысла.

Саморегулирование – клей бытия

Если целое создает и контролирует части и управляет ими, можем ли мы увидеть это своими глазами? Наука не отрицает, что вселенная действует как единое целое, но ученые отстаивают утверждение, что именно физические силы удерживают все составляющие вместе. Как и все остальное в виртуальной реальности, эта легенда призвана подкрепить нашу веру в то, что вселенная должна быть физической. Клей, который действительно держит творение вместе, вовсе не физический. Он замешан на саморегулировании – способности каждой системы исправно работать внутри своего ограниченного мира.

Именно благодаря саморегулированию клетки мозга знают, что они не должны стать клетками печени или сердца, а ваше тело не превращается в облако атомов водорода, углерода, кислорода и азота. Саморегулирование не имеет физических свойств – это не материя и не энергия. Это качество самой целостности. Чтобы показать исключительную хрупкость этого невидимого клея, вспомните, что повышение температуры воды в океане лишь на несколько градусов в последние десятилетия ведет к гибели коралловых рифов по всему миру. (На это есть и другие причины, в том числе загрязнение воды, хищники и болезни.) Этот феномен известен как «волна морского тепла»; такие волны могли уничтожить австралийский Большой Барьерный риф в 1998 и 2002 году, и отчасти им это удалось.

Когда температура воды внезапно повышается, риф начинает саморазрушаться из-за «выцветания кораллов»: под воздействием тепла они отторгают водоросли, придающие рифам яркие цвета, и теряют необходимого для собственного выживания симбионта. Из-за исчезновения водорослей кораллы становятся блеклыми и в итоге умирают. Стихийное вымирание огромного участка Большого Барьерного рифа в 2016 году длилось более десяти месяцев – тогда влияние волны морского тепла коснулось трех четвертей коралловых рифов по всему миру (такие волны тепла с 2014 года стали интенсивнее). «Мы потеряли 30 % кораллов за 9 месяцев в период с марта по ноябрь 2016 года», – сказал представитель группы ученых, которые вели наблюдение за рифом. Еще больше волн тепла пришло в 2017 году, и их влияние затронуло весь Большой Барьерный риф, в том числе центральные участки, которые уцелели при прошлых разрушениях. Самым быстрорастущим кораллам нужно 10–15 лет на восстановление, но разрушительные волны морского тепла возвращаются в среднем каждые шесть лет.

Это стало следствием того, что нам не удалось предотвратить повышение температуры океана на 2 °C по сравнению с доиндустриальной эпохой, то есть примерно за последние 200 лет. Незначительного изменения температуры, которое вы едва ли можете уловить, опустив руку в теплую воду, оказалось достаточно, чтобы нарушить хрупкий баланс сложных систем саморегулирования возрастом 535 миллионов лет. Однако этот урок на самом деле еще серьезнее. Коралловый риф – это мегасистема, которая включает меньшие системы: это множество видов рыб и других морских существ, одноклеточные организмы, находящиеся ниже по пищевой цепочке, клетки, которые являются основой жизни, и сама ДНК. Каждая система имеет свои собственные правила саморегулирования. Она очерчивает собственные рубежи для выживания. И все же с точки зрения мегасистемы, охватывающей все население рифа, целое главенствует над частным.

Мы похожи на буйных пассажиров, которые едут по жизни в сделанном на совесть автомобиле, при этом тело работает как одно целое, а разум перескакивает от одной мысли к следующей.

Мы можем ощутить серьезность этого урока на собственном теле. Когда вы качаете ребенка, его теплая, гладкая кожа так прекрасна на ощупь, но если температура начинает падать, это тревожный признак. Если нормальная температура тела человека колеблется между 36,5° и 37,5°, то уже при 36,1° мы начинаем чувствовать озноб, а гипотермия начинается при 35° – тот же небольшой интервал, что убивает кораллы.

Если температура тела человека упадет до 32,2°, потребуется срочная медицинская помощь и появятся такие серьезные симптомы, как бред и галлюцинации. Около 31,1° человек впадает в кому. Нерегулярное сердцебиение грозит смертью, которая почти всегда наступает при температуре примерно 23,9–26,1°. Даже будучи абсолютно здоровыми, мы всего в 11° от смерти – это меньше, чем суточный перепад температуры летом в Скалистых горах. Но ответ на главный вопрос, по всей видимости, был дан еще в эпоху динозавров. Бытует мнение, что динозавры, в отличие от остальных рептилий, были теплокровными.

Это был очередной скачок в созидании без какой-либо физической необходимости. Холоднокровные организмы благополучно выживали более миллиарда лет и как одноклеточные, и как многоклеточные существа. Они дышали, питались, выделяли отходы, размножались и противостояли тяжелейшим условиям окружающей среды. Все это происходило и продолжает происходить без важного ингредиента: превращения части энергии, содержащейся в пище, в необходимое для поддержания жизни тепло, даже когда температура снаружи существенно опускается.

Саморегулирование можно обнаружить в Природе на каждом уровне, начиная с атома, который сохраняет свою целостность, не останавливаясь, как игрушка с кончившимся заводом, и не разлетаясь на мелкие части (электроны, протоны и нейтроны). Этого достаточно, чтобы доказать, что саморегулирование – это именно то, на чем держится целостность, обходясь без клея в виде материи или энергии. Более того, в сложных системах, таких как человеческое тело, каждая клетка знает, что должна жить ради целого, а не сама по себе. Эгоистичные клетки, которые размножаются бесконтрольно, – раковые, и наградой за бессистемное деление является смерть – как их самих, так и всего организма. Все, что делают нормальные, здоровые клетки (питание, выделение отходов, размножение, лечение и смерть), подчинено главной цели – выживанию организма, а не своему собственному.

Самосознание

Эта дискуссия о саморегулировании дает нам точку опоры, чтобы понять, как устроена целостность. Я настаиваю, что все компоненты творения в действительности являются формами сознания. Клетка – одна из таких форм, несущая в себе все качества сознания, в том числе знание. Клетка мозга в буквальном смысле знает, что она клетка мозга. Саморегулирование – это не механический процесс. Он вырастает из чувства личности. Как человек, вы обладаете чувством личности, которое охватывает сотни саморегулирующихся систем так же, как в случае с коралловыми рифами. Вы – это единое целое, без которого не могут существовать его части. Вы можете назвать это «перевернутой» теорией, потому что для саморегулирования нужно, чтобы вся вселенная с самого начала имела чувство личности. Целое создает, контролирует и направляет каждое событие.

Этой теории противостоит «нормальная», общепринятая в науке точка зрения, что части собираются вместе, чтобы образовать целое. Но саморегулирование никогда физически не создавалось – это результат работы сознания. Однако мы прошли лишь полпути в своем исследовании. Всего сказанное выше подтверждает, что вы являетесь чудом саморегулирования, если говорить о теле. Но пробуждение лежит в области сознания, и, как мы знаем, наши мысли могут быть причудливыми вплоть до сумасшествия: никогда не знаешь, что придет человеку в голову в следующий миг. Мы похожи на буйных пассажиров, которые едут по жизни в сделанном на совесть автомобиле, при этом наше тело работает как одно целое, а разум беззаботно перескакивает от одной мысли (чувства, ощущения, эмоции) к следующей.

Прямой путь основан на том, что реальность едина, и эта целостность доступна для нас в повседневной жизни. Кажется, трудно поверить, что наш разум также представляет собой единое целое. У каждого человека он похож на хаотичный набор различных импульсов, который мы пытаемся превратить в разумное, социально приемлемое поведение. Это несоответствие между точно отрегулированным телом и беспечным разбалансированным разумом представляет собой непостижимую загадку, что не осталось без внимания неврологов. Мысли, согласно неврологии, создаются клетками мозга. Клетки мозга действуют по четким законам электромагнетизма, что не оставляет места для маневра. Электрические импульсы и химические реакции не обладают свободной волей. В клетках мозга они действуют так же, как в батарейке фонарика или домашней электросети. Но если все определено, каким образом возникает свободная воля?

Желания ведут к мыслям, мысли – к словам и действиям, действия – к исполнению желаний. Проще говоря, все, что вам нужно, – это желание.

Один ответ, кажущийся странным, но при этом довольно популярный, гласит, что никакой свободной воли у нас нет. Мы только думаем, что обладаем ею (и сам этот вывод подтверждал бы наличие свободной воли, ну да бог с ним). Как гласит эта гипотеза, совокупность активностей мозга настолько сложна, что мы не можем установить, откуда берется каждая конкретная мысль. Но поскольку мысль должна быть порождена активностью мозга, она настолько же предопределена, как электрохимическая реакция, которая к этой мысли приводит. Эта гипотеза аккуратно обходит полную непредсказуемость наших мыслей и чувств. Если у вас нет всевидящего глаза, который может разглядеть импульсы, проходящие через 100 миллиардов клеток мозга, конечно, ваши мысли будут выглядеть непредсказуемыми. Только суперкомпьютер мог бы проанализировать такую гору информации, и если компьютерные технологии продолжат развиваться по экспоненте, появление такого всевидящего ока не за горами.

С этой точки зрения искусственный интеллект (ИИ) превосходит человеческий мозг, и не только потому, что он обрабатывает больше информации, но и потому, что свободен от помех, таких как депрессия, тревога, низкий IQ, капризы и забывчивость. Здравый смысл подсказывает, что не стоит недооценивать технологии. Энтони Левандовски, внесший огромный вклад в стратегию развития ИИ и, в частности, в создание беспилотных автомобилей, в 2017 году в очередной раз привлек внимание СМИ. Предвидя, что ИИ рано или поздно получит божественный статус, он основал первую церковь ИИ, которую назвал «Путь будущего». Левандовски ищет единомышленников и рассматривает божественную власть ИИ не как забавную интерпретацию будущего, а как неизбежность.

В своем интервью журналу «Wired» он сказал: «Это не бог в том смысле, что он мечет молнии или вызывает ураганы. Но если существует нечто, что в миллиард раз умнее самого умного человека, как еще мы можем это назвать?» «Дорога будущего» не выглядит карикатурно лишь благодаря мощному воздействию, которое ИИ намеревается оказать на все сферы жизни. Интервьюер «Wired» пишет: «Левандовски верит, что перемены грядут, – перемены, которые изменят каждый аспект человеческого существования, разрушив такие сферы, как занятость, развлечения, религия и экономика, и, возможно, определят само выживание нашего вида».

Каждый волен волноваться о мрачном и бесчеловечном будущем, уготованном искусственным интеллектом и населенном фальшивыми богами, но другие сценарии судного дня могут развернуться еще раньше. Суперкомпьютер, контролирующий весь мир, почти наверняка станет оружием суперхакера (или им самим), который сможет нанести огромный ущерб – от отключения охранных модулей до взлома банковских систем. Такие атаки, подчас успешные, происходят каждый день уже в наше время.

Однако именно искусственность ИИ не позволяет компьютерам стать живыми и сознательными – наращивание скорости, памяти и сложности совершенствует лишь имитацию мысли. Это не мысль как таковая. Компьютер никогда не будет осознавать себя как личность, что является первейшим свойством сознания. В конце концов, к созданию компьютеров привело, прежде всего, именно наше самосознание. Утверждение «Я могу думать» – его неотъемлемая часть. Только когда вы скажете себе: «Я могу думать», у вас появится причина создать машину, которая будет имитировать мысли.

Самосознание говорит вам, что вы – это вы, что вы живой человек – думающий, чувствующий, желающий, мечтающий и так далее. Никакой физический процесс не может сформировать самосознание. Вы обладаете им как встроенной функцией. Представьте, что вы сидите в темном кинозале и полностью поглощены фильмом. Допустим, ваши глаза следят за сценой погони, уши оглушены стрельбой, визгом шин и полицейскими сиренами. В этот момент вы не чувствуете веса своего тела и не ощущаете кресла, в котором сидите. Вы не слышите своего дыхания; скорее всего, не замечаете температуры в зале. Будучи увлечены фильмом, вы отдаетесь во власть его чар. Но если вы не ощущаете своего тела и окружающей среды и, вероятно, в вашей голове нет никаких мыслей, значит ли это, что вы так захвачены фильмом, что и сами исчезли? Нет.

Вы существуете – вне зависимости от того, как сильно увлечены действием, то же самое верно и в отношении нашего повседневного кино, в которое мы погружаемся, словно в яркий сон. Вы можете вычесть из своего опыта все, кроме самосознания. Те сигналы, которые вы обрабатываете в повседневной жизни это лишь малая часть всего, что вы на самом деле воспринимаете. Что-то из этого потока вы запоминаете (а то и вовсе ничего), но наверняка не все. Большинство ощущений проносится мимо и исчезает незамеченными. Но вы не можете убрать чувство своего «я». Если выделить его из сознания, оно не изменяется, не искажается и не разрушается. Оно всегда всплывает, как пробка в воде.

И это неожиданно подводит нас обратно к прямому пути. Ваше самосознание – это то, что уже делает вас целостным. Все, что существует «снаружи» или «внутри», склеено им, потому что это общий знаменатель в любом ощущении. Поняв это, вы можете отождествиться со своим самосознанием, и это значит, что прямой путь привел вас к цели.

Тест «Ну и что?»

Как бы ни было интересно беседовать на эту тему, нужно ли вам и мне беспокоиться о том, чтобы следовать прямым путем? Оглядываясь на свою жизнь, большинство людей более-менее довольны выбором, который они уже сделали. Во всяком случае, так говорят результаты соцопросов – из десятилетия в десятилетие оказывается, что более 70 % респондентов на простой вопрос «Счастливы ли вы?» отвечают положительно. Появляются новые легенды, которые называют самые счастливые страны в мире (последний кандидат – Дания). Следовательно, существуют и несчастные страны, жители которых из-за бедности, войн и голода не всегда имеют даже самое необходимое для выживания.

Прямой путь и все остальное, что мы обсуждали – пробуждение, просветление, целостность, истинное «я», метареальность, – это противоположность теста «Ну и что?»[19]. Мы постоянно делаем выбор, основанный на том, насколько он значим в нашей жизни. Однако это ненадежный способ определить, что действительно выгодно и полезно. Косметика и мода значат много в жизни миллионов женщин, так же как увлечение футболом и оружием значат многое в жизни миллионов мужчин. «Ну и что?» – вопрос очень личный и непредсказуемый, но также и бездушный. Пока не появится что-то достаточно значимое, мы не изменим наш привычный образ жизни.

Вот мой ответ на вопрос «Ну и что?» применительно к прямому пути. Если говорить с точки зрения практичности, то стать метачеловеком – значит исключить из своей жизни все, что не является необходимым для нас как вида. И этот процесс уже запущен. Современный мир исключил – или постепенно исключает – множество вещей, без которых человек разумный способен обойтись. Раньше казалось немыслимым отказаться от религии, судя хотя бы по тому, что вера в бога или богов лежит в основе каждой древней культуры. Но сейчас есть миллионы людей, которые придерживаются светской позиции, предпочитая верить в науку и спокойно обходясь без религии.

Мы можем вечно спорить о том, хороша или плоха религия для общества, или о любой другой вещи, которая находится в процессе трансформации. Но с точки зрения метачеловека, избавление от всего, что больше не нужно человеку разумному, – вопрос первостепенной важности. Иллюзия, если позволите так выразиться, истончается. Ментальные конструкты, такие как война или нищета, более не считаются чем-то, что человечество должно принять как само собой разумеющееся. Почему бы тогда не избавиться от иллюзии полностью? Почему бы не совершить этот переход легко, быстро и безболезненно?

Как только вы исключите из жизни все нереальное, то, что останется, и будет реальным. Прямой путь отождествляется с этой идеей. Он утверждает, что только одно остается реальным: самосознание. Каждый сам расставляет свои приоритеты. Один человек страдает от нищеты, в то время как другой – от ожирения, проблем в отношениях или одинокой старости.

Нет ничего более запутанного и хаотичного, чем виртуальная реальность. Процесс устранения причины страданий слишком сложен, чтобы спланировать его заранее. Единственное возможное решение – позволить иллюзии раствориться так же незаметно, как она возникла. В этом заключается сама суть прямого пути; именно это отличает его от любого другого способа улучшить человеческое бытие.

Процесс устранения причины страданий слишком сложен, чтобы спланировать его заранее.

Идея о том, что созданные разумом оковы спадут сами собой, кажется, слишком хороша, чтобы быть правдой. Но именно это имел в виду Руми, когда заявлял, что двери тюрьмы открыты. Поскольку мы уже свободны, не нужно никаких усилий, чтобы выйти на волю. Вы свободны, если ваша жизнь базируется на самосознании.

Но при нынешнем положении вещей это чувство почти полностью игнорируется. В фильме Вуди Аллена «Зелиг», вышедшем в 1983 году, главный герой представлен как своего рода исторический фантом. Будучи абсолютно невзрачным, он, Леонард Зелиг, – хамелеон в человеческом обличье. Герой может полностью сливаться с теми, кто его окружает. Действие фильма разворачивается в 1920–1930-е, и писатель Ф. Скотт Фицджеральд – первый, кто замечает удивительные превращения Зелига. На вечеринке, подобной тем, что описаны в «Великом Гэтсби», Зелиг разговаривает с изысканным бостонским акцентом и поддерживает республиканские ценности, находясь в гостиной, а позже на кухне он выступает как простой обыватель с демократическими идеями.

Каким-то образом Зелиг оказывается всем и никем, везде и нигде. Это аллегория самосознания. Оно присутствует во всех гранях личного опыта, но сливается с общим фоном – до тех пор, пока вы не начинаете обращать на него внимание. И тогда ощущение своего «я», как ни странно, занимает центральное место.

Первый шаг – обратить внимание на самосознание. Представьте себе спор в обществе, где одна сторона защищает неоднозначную позицию по конфликту на Ближнем Востоке, праву на аборт или расизму. Представьте, как вы встаете и излагаете красноречивые аргументы в пользу одной стороны. Допустим, вы яростно противостоите расизму, верите в возможность мирного соседства Палестины и Израиля и поддерживаете право женщин на аборт.

А теперь займите другую сторону и приведите прямо противоположные аргументы по каждой теме. Возможно, будет даже лучше, если такая позиция для вас неприемлема – скажем, вы отстаиваете полный запрет абортов или поддерживаете террористов, которые не признают государство Израиль. Несмотря на то что вам не хочется поступаться принципами, которых вы придерживаетесь на самом деле, участники спора делают это постоянно. Они без колебаний меняют точку зрения с «за» на «против». Эта способность менять взгляды находится вне любой системы убеждений. Мы можем надеть любое пальто по своему желанию. Однако вы всегда остаетесь собой, независимо от того, защищаете ли вы близкие вам идеи или те, которые не приемлите. Ваше самосознание не зависит от того, что вы думаете или говорите.

Следующий пример. Возьмите любой обычный предмет у себя дома и потрогайте его. Кто его трогает – вы? Любой, не задумываясь, скажет да. Посмотрите на этот же предмет. Кто его видит – вы? И снова: да. В истории человечества нет такой эпохи, когда ответ мог быть другим. А вот что продолжает изменяться, так это наша ментальная модель того, что значит трогать объект и смотреть на него. В доисторические времена, до возникновения языка, не было объяснения для зрения или осязания. В эпоху религий, когда душа оживляла мертвую плоть, за способность чувствовать отвечал Бог. Сегодня ответственность за ощущения от зрения или осязания возложена на центральную нервную систему и активность мозга при получении сенсорных данных из внешнего мира.

Тем не менее, если вы не оспариваете ни одно из этих утверждений, у вас остается лишь ваше «я», получающее опыт. Но все можно изменить. В медицинской школе студентов учат, что телесные ощущения достигают мозга посредством нервной системы, пронизывающей все тело. Когда вы касаетесь своей ладони или поднимаете руку, сигналы от чувствительных нервов отвечают за то, что вы ощущаете. Каждый сигнал – как гонец у инков, который бежит из отдаленного района Анд к императору в столицу Куско. Информация от чувствительных нервов поступает все время, так почему же мы не чувствуем веса каждой конечности, ее положения, тепла и тому подобного постоянно? Сядьте в кресло, и пусть ваше внимание перемещается от макушки до носа, затем до сердца, затем до кончиков пальцев на ногах.

Если я спрошу: «Кто переходит от одного ощущения к другому?», – вы, конечно, ответите: «Это я». Ваше «я» выбирает объект внимания по своему желанию. Следовательно, «я» не ограничено активностью нервной системы. Оно присутствует независимо от того, какие нервные клетки возбуждаются.

И последний пример. Если вы закроете глаза и представите голубой цвет, это ощущение возникнет в вашем сознании. Если вы откроете глаза и посмотрите на голубое небо, его цвет все еще будет находиться в вашем сознании. Ощущение цвета «внутри» или «снаружи» находится в одном и том же месте. Когда вы держите в руках предмет, или ощущаете его запах, или слышите звук, то позже вы сможете вспомнить эти ощущения. Разве они приходят к вам снаружи? Мы считаем, что это так. Греться возле костра и смотреть на его пляшущее пламя – не то же самое, что помнить тепло и образ огня. Но оба эти ощущения находятся внутри сознания.

Если сознание существует и снаружи, и внутри, оно не зависит от пространства. Вы могли сидеть у костра еще в детстве, а вспомнить об этом лишь сейчас. Поскольку сознание «запомнило» костер и тогда, и сейчас, оно не зависит от времени. Как только вы поняли, что сознание не ограничено временем и пространством, вы – реальный вы, представляющий собой чистый разум, – выходите за границы времени и пространства. Куда бы ни было направлено ваше сознание, самосознание будет везде и во всем; два компонента сливаются воедино. «Я» присутствует во всем, но мы не замечаем этого, потому что, как Зелиг, «я» знает, каким образом встроиться в любую ситуацию.

Я думаю, большинство людей, немного подумав, согласятся с тем, что они обладают самосознанием, которое сопровождает их повсюду, как невидимая тень. Но чтобы полностью пройти тест «Ну и что?», оно не должно быть просто сторонним наблюдателем. В фильме Вуди Аллена тщеславие частично выражается в том, что, если присмотреться, Зелиг возникает на фотографиях таких важных событий, как инаугурация президента, но это не делает важным его самого. Точно так же самосознание в каждом ощущении еще не ставит его во главу угла. Прямой путь выводит самосознание на свет. Следующий шаг – необходимо понять огромную разницу, которую делает это скромное достижение.

Переход от человека к метачеловеку, перемещение от иллюзии к реальности – все это заключено в простом акте, когда мы замечаем свое «я». Не эго, которое хочет быть в центре внимания, и заявляет, что оно и только оно составляет личность. Эго-личность по умолчанию включает в себя самосознание – каждое ощущение содержит его. Но эго блокирует наше видение. Оно привязано к виртуальной реальности, и все время направляет наше внимание куда угодно, но не на самосознание.

В третьей части мы увидим, что, избавившись от всего лишнего, вы сможете отказаться и от эго, не от своего «я». Когда хлам чар/грез/иллюзий выброшен, оставшемуся самосознанию уже не нужен свет софитов. Это ваша единственная составляющая, которая находится вне пространства и существует вечно, и ему не нужно что-либо делать. Оно просто есть – маяк чистой осознанности, который сияет постоянно, в каждую секунду вашего бытия. Ирония в том, что все остальное в вашей жизни подвергается гораздо более серьезным испытаниям, проходя тест «Ну и что?».

Часть 3

Быть метачеловеком

Глава 10

Освобождение тела

Как мы видим, сознание – это все, всегда и везде. А если так, то и вы существуете во всем, всегда и везде. Но, даже если вы абсолютно уверены в этом, повседневная жизнь пытается убедить вас в обратном. Опыт всей вашей жизни говорит, что вы сидите один в пустой комнате. Вместо «всегда» ваша жизнь ограничена двумя событиями – рождением и смертью. Вместо «всего» вы представляете собой набор отдельных характеристик вроде имени, пола, семейного положения, должности и так далее.

Виртуальная реальность, которую мы хотим разоблачить, собрана из множества подвижных частей, занимающих отдельные пространства. Одна часть – наше тело, другие – разум, мир и остальные люди. Они настроены так, что нельзя управлять несколькими частями одновременно. Вы идете в колледж за умом, в спортзал – за телом, на свидание – чтобы завести отношения, на работу – чтобы принести домой деньги.

С точки зрения метачеловека любое разделение жизни на составляющие лишь поддерживает иллюзию. Целостность есть целостность, а не набор частей. Иными словами, жизнь происходит сразу вся, здесь и сейчас. Причина, по которой мы цепляемся за виртуальную реальность, в том, что вид «всего сразу, здесь и сейчас» ошеломляет.

Пытаясь придумать оптимальный способ донести эту истину, я пришел к выводу, что прямой путь следует начинать с тела, а не с разума, потому что именно тело ограничивает большинство людей. Их ощущение себя заключено в теле. Они приняли реальность рождения, болезней, старения и смерти. Они жаждут физических удовольствий и страдают от физической боли. И до тех пор, пока это является непременным атрибутом вашей повседневной жизни, вы не можете быть метачеловеком, ваше тело не примет этого. Печень, сердце, клетки кожи не могут закричать: «Ты что, с ума сошел?», однако идея покинуть тело как физический объект действительно выглядит сумасшествием, и этот акт сумасшествия делает ваше тело превосходной отправной точкой. Если вы перестанете воспринимать тело как мешок плоти и костей, превращая его в проявление сознания, все остальное естественным образом встанет на свои места.

Анатомия осознанности

Если мы заперли себя внутри иллюзии, тело должно быть ее неотъемлемой частью, и это так. Ваше тело – это физическое воплощение вашей легенды. По мере того как она росла с годами, все ваши мысли, слова и поступки требовали все большей мозговой активности. Умение ходить было триумфом равновесия, кругозора и координации, но как только маленький ребенок собрал воедино эту сложную картинку, его мозг запомнил все выученное и отложил это для последующего применения – теперь можно взяться за что-то новое. Ваш мозг накопил множество навыков – от речи и письма до умения ездить на велосипеде, решать арифметические примеры и танцевать вальс. Эти ментальные достижения воплощены в вас физически.

Но как только мы это заметили, мы рискуем опять впасть в разделение «ментального» и «физического», что отсылает нас обратно, прямиком в иллюзии. Когда дети учатся ходить, они не подвержены таким иллюзиям. Они ковыляют, падают, встают опять и продолжают попытки, и их ощущения совпадают со всеобъемлющим утверждением, приведенным выше: все происходит одновременно, здесь и сейчас. Это же справедливо в отношении любого навыка, какой ни назови, – обучение не было ментальным и/или физическим. Оно происходило лишь в одном измерении: осознанности.

Существует так много способов противопоставить разум телу, что перечислить их все было бы невозможно. Для прямого пути не требуется даже то краткое описание, которое мы ему дали. Вместо этого он открывает тело через осознанность. Как только вы сделаете это, разница между ментальным и физическим исчезнет, и вы вернетесь к незамутненному сознанию ребенка, учащегося ходить. Вы снова сделаете «я» проводником целостного познания, сливая воедино мысли и действия. В этом случае любое действие ведет обратно к целостности, в которой оно и осуществляется.

Для начала просто попробуйте воспринять идею, что ваше тело не физический объект, в котором вы живете. Такая точка зрения – это просто привычный образ мыслей, хотя и устойчивый. Я расскажу вам об упражнении, которое поможет достичь непосредственного ощущения жизни – не в физическом теле, но в осознанности. (Это и последующие упражнения будет проще выполнять, если кто-нибудь прочтет их вам вслух. Еще лучше, если вы найдете партнера, который захочет к вам присоединиться, и вы будете меняться ролями.)

Упражнение. Осознайте свое тело

Первое упражнение включает следующие шаги:

1. Осознание своего тела.

2. Осознание какого-либо телесного процесса.

3. Осознание тела как внутреннего пространства.

4. Расширение внутреннего пространства за пределы тела.

5. Отдых в состоянии целостности.

Каждый шаг – это естественное продолжение предыдущего, а также простой непосредственный опыт. Вам не нужно запоминать инструкции, просто проделайте упражнение на уровне ощущений.

Шаг 1. Осознание своего тела

Сядьте прямо с закрытыми глазами. Сосредоточьтесь на ощущении своего тела, так, чтобы вы могли чувствовать его целиком. Не обязательно пытаться очистить разум от мыслей – сейчас это неважно. Не имеет значения, какие конкретно ощущения вы испытаете. Просто будьте в своем теле.

Шаг 2. Осознание какого-либо телесного процесса

Осознайте свое дыхание – как воздух входит и выходит. Чуть замедлите дыхание, затем немного ускорьте его. Переместите свое внимание в центр груди и осознайте свое сердцебиение. Сделайте несколько свободных глубоких вдохов-выдохов и почувствуйте, как ваше дыхание замедляется, когда вы расслабляетесь. Посмотрите, не чувствуется ли пульс еще где-нибудь, – множество людей ощущает его в кончиках пальцев, на лбу, или, к примеру, в ушах.

Шаг 3. Осознание тела как внутреннего пространства

Теперь переместите внимание внутрь тела. Почувствуйте голову как пустое пространство и начинайте «проходить» вдоль тела до груди, желудка, живота, ног и ступней, задерживаясь в каждом месте, чтобы прочувствовать внутренние органы как пространство, в котором свободно движется ваше сознание. Если хотите, можете также прочувствовать свое дыхание как расширение и расслабление пространства в груди, а сердцебиение – как постоянную пульсацию в пространстве груди.

Шаг 4. Расширение внутреннего пространства за пределы тела

Как только вы ощутили внутреннее пространство своего тела как пустоту, в которой протекают телесные процессы, пройдитесь вниманием по коже. Побродите среди ощущений в голове, почувствуйте контуры лица, верхнюю часть головы и уши. Перейдите ниже, и как только «поймаете» ощущения, пусть ваше сознание переходит к любому другому месту – горлу, рукам, ладоням, ступням.

Теперь пройдитесь сознанием над поверхностью кожи и позвольте ему постепенно расшириться за контуры тела. Есть люди, которым это удается легко, а другим нужно создать какой-нибудь образ – вы можете представить свое внутреннее пространство подсвеченным и наблюдать, как ваш свет расширяется, пока не заполнит комнату. Или можете визуализировать внутреннее пространство вокруг своего сердца как сферу, которая немного расширяется при каждом вдохе, и наблюдать, как она становится больше и больше, пока не заполнит все помещение.

Шаг 5. Отдых в состоянии целостности

Как только вы проделали предыдущие шаги, отдохните спокойно минуту-другую. Пусть ваше ощущение тела остается здесь и сейчас.

Это упражнение принесло вам огромную пользу. Вы высвободились из внутренней ловушки, которая вынуждала воспринимать телесный опыт как процессы и ощущения. Поскольку ваше переживание было сознательным, эти процессы и ощущения переместились туда, где они действительно происходят – в ваше сознание. Затем вы начали ощущать свое тело как внутреннее пространство – на санскрите оно называется Чит Акаш, или мысленное пространство. Все в жизни происходит в мысленном пространстве, и теперь вы расширили его, стерев границу между «внутри» и «снаружи».

Возможно, вы удивлены, что смогли проделать все эти вещи, и вы легко можете «соскочить» обратно, ведь такой опыт наверняка был для вас необычным. Вполне нормально снова начать чувствовать, что ваше тело – это физический объект, в котором вы живете, как кролик в своей норе. И все же вы, по крайней мере, теперь можете увидеть, что старой привычке есть альтернатива. Ею-то и нужно пользоваться, чтобы освободиться из телесной ловушки.

Чтобы сломать старую привычку – этот процесс я называю «отменой», как было сказано выше, – найдите время, чтобы повторять это упражнение раз или два в день. Как только вы освоите его, все будет происходить естественно. Мы все любим практичность, так какая польза от этого упражнения в повседневной жизни? С его помощью вы сможете:

• снять стресс,

• снять напряжение в теле или избавиться от других неприятных и болезненных ощущений,

• выйти из-под гнета тревожных мыслей,

• сосредоточиться, когда вам не хватает собранности.

Разнообразные практики в йоге и дзен-буддизме позволяют взять тело под контроль с помощью чистого сфокусированного сознания. Например, когда вы слушали свое дыхание и сердцебиение, то сделали первый шаг к контролю обоих процессов через блуждающий нерв, одну из 12 пар черепных нервов, которые соединяют мозг с остальной центральной нервной системой.

Блуждающий нерв – странник, чей путь напоминает старую запутанную телефонную линию – от мозга к шее, далее в грудь, мимо сердца и до живота. Это самый длинный черепной нерв, и его волокна как посылают, так и принимают сенсорную информацию. Большинство ощущений, которые вы получили во время упражнения, передавались через блуждающий нерв.

Во всей своей полноте опыт безвременья прост, естественен и не требует усилий – это самосознание, которое прячется внутри любого другого опыта.

Вы можете применить это знание на практике – попробовать вагусное[20] дыхание. Нужно вдыхать, считая до четырех, затем задержать дыхание, считая до двух, затем выдыхать, снова считая до четырех. Этот простой ритм 4–2–4 не представляет сложности для нормального здорового взрослого, только не нужно увлекаться – доводить дело до сбоя дыхания или ощущения дискомфорта. К большому удивлению ученых-медиков, вагусное дыхание – лучший способ снять стресс, особенно некоторые его симптомы, такие как сбивчивое дыхание, учащенное сердцебиение и мышечное напряжение.

Оказывается, хронический слабовыраженный стресс наносит больше вреда, чем сильный, но кратковременный. В современной жизни первое является чуть ли не нормой. Но ваше тело вовсе не считает это нормальным; причины возникновения сердечных болезней, гипертонии, расстройств сна и пищеварения, а возможно, и некоторых форм рака, как выясняется, кроются именно в хроническом стрессе.

Не случайно локализация этих заболеваний расположена вдоль блуждающего нерва, который распространяет воздействие стресса на сердце, желудок, пищеварительный тракт, а затем на весь остальной организм там, где разветвляется нервная система. Вагусное дыхание возвращает организм в равновесие и снимает напряжение. Так что даже если вы еще не пришли к пониманию того, что все физическое и ментальное находится внутри сознания, то есть что наше тело существует внутри сознания, – эта практика будет для вас универсальным ключом.

Мы согласны с тем, что умения ходить и ездить на велосипеде остаются с нами на всю жизнь, стоит однажды этому научиться. Но на более глубоком уровне биоритмы, поддерживающие наши тело и разум как одно целое, были созданы и впитаны нашими доисторическими предками миллионы лет назад. Современная жизнь подталкивает к тому, чтобы мы забыли их, о чем свидетельствует огромное количество людей с расстройствами сна и пищеварения. Обе эти функции контролируются встроенными биоритмами. Как только наше тело перестает следовать биоритму, возникает диссонанс, как будто одна труба или скрипка играет не ту пьесу, что весь остальной оркестр, и вся гармония рушится.

Вагусное дыхание может оказаться очень полезным и помимо того, что оно нормализует сердцебиение, снижает кровяное давление и успокаивает дыхание. Хорошо практиковать его в постели перед сном. Легкая и умеренная бессонница при этом часто проходит – полностью или почти полностью. Общий уровень стресса снижается, уходят тяжелые и беспокойные мысли, мешающие многим людям заснуть.

Я касаюсь лишь немногих подробностей (полностью эта тема раскрыта в книге „The Healing Self“ («Сила внутри тебя»), которую я написал в соавторстве с Руди Танзи), чтобы подчеркнуть, что физическая карта нервной системы, воздействие блуждающего нерва, сознательное вмешательство в это воздействие и непосредственное ощущение результатов – это все одно целое. Прямой путь возвращает нас к этому целому, и рано или поздно оно положит конец разделению и позволит нам отдохнуть в целостности, которая и есть реальность.

Ваше тело – ваша легенда

Как только вы осознаете свое тело, начнется трансформация. Вы перейдете от разделения разума и тела к целостности, которая необходима, чтобы действительно быть самим собой. Прямой путь основан на ощущениях. Это не теория, не терапия и не духовное путешествие.

Целостность – это не просто ментальный сдвиг. Это революция разума-тела, которая отменяет прошлое, начинаясь в мозге и выходя наружу, чтобы освободить каждую клетку.

Ощущая свое тело посредством сознания, вы вычеркиваете из своей легенды понятие времени. Это кажется пустяком – момент-другой ничего не делать, а просто существовать. И все же нет другого способа разоблачить свою легенду, чем идти прямым путем. Миллионы людей извлекают пользу из терапии и духовного пути. Но в итоге нам нужно признать тот факт, что все, что мы делаем, даже во имя исцеления и духовности, имеет место внутри нашей легенды. В результате мы можем получить отблески целостности – они часто бывают привлекательными и вдохновляющими, и все же они не приведут нас к метареальности, в которой мы могли бы остаться.

Пока что вы – это ваша легенда, ничего не поделаешь, и это держит вас в плену разделения. Слово «разделение» может и не прийти на ум; вы даже можете не считать это проблемой. Чтобы лучше уловить мою мысль, подумайте над следующими высказываниями, которые всем нам доводилось слышать или произносить:

• «Я ненавижу свое тело».

• «Вам столько лет, на сколько вы себя чувствуете».

• «Молодость молодым не впрок».

• «У меня была прекрасная фигура».

Эти утверждения выражают разные чувства, но все они отражают разделение ума и тела. «Я ненавижу свое тело» – говорят те, кто ощущает себя запертыми в нем физически. Человек сетует на то, что он сделал со своим телом или тело с ним. Состояние разделения очевидно. «Я» играет роль жертвы, а «тело» – преступника.

Страницы: «« 12345678 »»

Читать бесплатно другие книги:

Что знают о людях дожди? Как спасти маленького раненого дракончика? Что такое ветряки? За что мамы л...
Дорогой читатель!Ты держишь в руках книгу, которую вправе даже не открывать. Пройдя мимо, ты никогда...
Эта книга принадлежит перу одного из самых успешных финансовых менеджеров в мире. Питер Линч не пред...
Чтобы спасти любимого от смерти, я вынуждена отправиться за помощью к самому опасному человеку город...
Самое важное в жизни каждого человека – здоровье. Его не купить ни за какие деньги, но зато можно во...
Билл Каннингем – легенда стрит-фотографии и один из символов Нью-Йорка. Но звездой и любимцем публик...