30 правил настоящего мечтателя. Практическая мечталогия на каждый день Кац Ева

18. Тренировки в джакузи: позволяйте себе больше, чем раньше

В этой главе пройдем золотое правило богатых людей. Но сначала грустная история.

Давным-давно я снимала очень плохую квартиру на окраине города. На первом этаже, с решетками на окнах и сырыми стенами. Тогда у меня не было денег, но имелось большое желание все изменить. Я говорила со своим другом, который уезжал на полгода в Индию и хотел сдать свою красивую и светлую квартиру. Она стоила дороже моей. И на свой страх и риск я ввязалась в эту сделку.

Как вы понимаете, деньги на новое жилье нашлись. А я больше никогда не возвращалась в квартиры худшего качества.

Через полгода у меня состоялся диалог с одним очень обеспеченным знакомым. Он произнес прекрасную фразу: «Если ты надеешься купить квартиру в Алтуфьево, то шанс приобрести жилье в центре очень мал. Если ты сразу думаешь о квартире в центре, жилье в Алтуфьево у тебя будет почти наверняка.

И еще: хочешь недвижимость в центре, бывай чаще в центре, а не в Алтуфьево».

Каждый раз, когда мы поднимаем планку, мы улучшаем качество своей жизни. Всегда надо искать способы получить продукты и услуги чуть лучше, чем у вас были до этого. Речь не о том, чтобы тратить остатки средств или на последнюю тысячу рублей покупать дорогое мороженое вместо картошки на ужин. Суть в другом: пока вы находитесь в зоне экономии и не расширяете границы, вы психологически не допускаете, что можете жить лучше и качественнее.

Вместо этого вы возводите барьеры и не выходите за них.

Есть люди, которые изначально позволяют себе вещи хорошего качества. А есть те, кто экономит на себе, даже если у них все в порядке со средствами.

Настоящие мечтатели всегда расширяют границы. Вместо привычного магазина одежды можно зайти в бутик с ценником выше и позволить себе наконец рубашку из лучшей ткани. Вместо скучного бизнес-ланча взять салат – качественнее и вкуснее. Заказать такси бизнес-класса, купить продукты, которые казались дорогими.

Эта стратегия называется «на сто рублей дороже». Вы понемногу сдвигаете качество вещей и услуг, поднимаете планку.

Небольшие перемены не сильно ударяют по бюджету, но меняют отношение к жизни и, как правило, не возвращают вас на тот уровень, с которого вы начинали.

Так, постепенно расширяя границы, вы поэтапно и безболезненно повышаете качество своей жизни.

Когда вы «щупаете» лучшие варианты продуктов, услуг, возможностей даже в малых дозах, то впускаете их в свою реальность.

Заходите иногда в дорогие магазины, закажите номер в гостинице лучше, чем обычно. Представьте, что покупаете дом и можете даже приехать на него посмотреть. Устройте тест-драйв машине, о которой давно мечтаете.

Отнеситесь к этому как к игре. Притвориться покупателем дома – все равно что взять тестер другой жизни и попробовать его. Если приравнять «тестер хорошей жизни» к тестеру дорогого крема, то выглядит это так:

• сначала вы даже не думаете, что можете купить себе такой крем. Его нет в сценарии вашей жизни;

• потом вам дают тестер в магазине. Вы приносите его в свой дом, впускаете в свою жизнь. Даже если он вам не по карману;

• вы начинаете им пользоваться и понимаете, что вам нравятся процесс и результат. Мысль, что такой хороший крем может быть на вашей полке, кажется все более реальной;

• вы психологически впустили дорогой крем в свою реальность, ощутили его кожей и готовы к тому, чтобы он появился в вашей жизни. Не надо в этот момент думать о том, где взять на него деньги. Важно, чтобы вы в своем сознании допустили, что это для вас и что обладать этим – нормально и естественно.

Когда мы готовы к чему-то, это вероятнее появляется в нашей жизни.

Миниатюра новой жизни – как крем. Есть масса вещей, которые станут такими пробниками. И начинать ими пользоваться нужно уже сейчас.

Задание 1

Составьте список того, что можете улучшить уже сейчас

Вот примеры:

• вызвать такси бизнес-класса;

• купить на ужин стейк, от которого всегда отказывались из соображений экономии;

• вместо трех топов в дешевом магазине приобрести один в дорогом и т. д.

__________

Задание 2

В этом списке отметьте галочками то, что сделаете уже сегодня, и составьте план на неделю

__________

Задание 3

Отдельно составьте список того, что может стать «миниатюрами новой жизни»

Например: сходить на осмотр дома, примерить дорогое платье и так далее. Начинайте воплощать этот список в реальности.

__________

Всегда повышайте качество жизни и позволяйте себе немного больше, чем прежде.

19. Дзэн для мечтателя, планирование и бизнес-буддизм

Когда речь идет о превращении мечты в реальность, люди ждут четких инструкций. Но, как и для большинства процессов в жизни, нет волшебной таблетки, которая в одно мгновение все исправляет и превращает «хочу» в «стало». Зато есть система и правила, которые двигают человека к исполнению его желаний.

Сначала мечтатель обретает энергию, потом учится отделять свои мечты от чужих, придавать им силу, дает им имена и прописывает жизненный путь. Чтобы они сбывались, их обладатель должен быть к этому готов. Магия заключается как раз в этом. Ведь большинство стен из сомнений – только в нашей голове.

Важно снимать все эти зажимы и учиться жить вопреки законам, навязанным нам с детства. Мы стараемся впускать в свою жизнь мечты, чувствовать себя счастливыми и жить так, будто все сбылось. Мы раздвигаем границы своего сознания и становимся смелее, сильнее, увереннее в себе. Мы превращаемся в тех, кто готов брать от этого мира все, что хочется. И эти настройки внутри нас запускают те самые невероятные процессы.

История из жизни

Девочке из маленького города, родители которой предлагали ей работать секретарем, сложно представить себе мир, где она становится популярным писателем или управляет двумя бизнесами. Но все это происходит в ее жизни по нескольким причинам:

• границы ее мира расширяются, она пробует на вкус новую реальность;

• она не стесняется мечтать дерзко;

• отказывается от штампов и установок;

• учится слышать себя и свои «хочу»;

• она беспрерывно работает и идет вперед там, где другие сомневаются: не боится писать свои первые статьи, поступать на журфак, уезжать из маленького города, открывать бизнес, писать книгу;

• она учится психологии и бизнесу и применяет все это в мире мечтателей.

Наконец, она не питает иллюзий, что все случится само. Она действует.

Настоящая магия в том, что мы понемногу меняем свою жизнь. Единственную, которая у нас есть.

И путь мечтателя прост. Нужно менять установки. Это мы отчасти сделали в первых двух частях книги.

Научиться управлять своими эмоциями.

Железобетонно принять факт, что мечты будут сбываться.

Превратить их в понятные схемы и двигаться дальше.

Дзен мечтателя и бизнес-буддизм

Враг мечтателя – страх срыва. Он очень похож на состояние бизнесмена, который идет на важные переговоры, осознавая, как ему необходима эта сделка.

И мечтателю, и бизнесмену поможет бизнес-буддизм. Суть его в том, чтобы идти на сделку, полностью сбросив ее субъективную важность. Даже если необходимость в ней есть (а она часто имеется). Ощущение излишней важности делает бизнесмена уязвимым.

Мечтателя также губит желание как можно скорее осуществить желаемое.

От реальной потребности отделаться сложно. А вот от избыточной важности – реально. Без ощущения сверхзначимости сделки вы спокойны, не дергаете клиента за штанину, не крутитесь волчком и не приносите ему тапочки. Внутри вас сидит Будда и взирает на все с полуулыбкой.

Если сделка сорвется, Будда будет спокоен. Если нет – тоже.

Чтобы вызвать своего внутреннего Будду, нужно выполнить несколько действий.

В бизнесе:

• оценить, сколько похожих клиентов или контрактов можно получить еще (все очень заменяемо);

• оценить, сколько ресурса будет потрачено на сделку;

• напомнить себе, что и без этого клиента жизнь хороша. И хуже без него она не будет;

• вспомнить сцену из фильма «Страна глухих», где в кафе одна голодная девушка говорит другой: «Улыбайся. Твоя улыбка дороже их поганой еды». И понять, что, если переживания о сделке отравляют жизнь, эта сделка не стоит нервов, разбитого сердца и бессонных ночей.

То же можно применить и по отношению к мечте. К состоянию, когда начинаешь переживать, что она не осуществится. К желанию скорее ей обладать и страху потерять все:

• оценить, сколько схожих желаний можно осуществить;

• определить, сколько ресурса будет потрачено на мечту и что еще можно получить за эту «валюту»;

• напомнить себе, что и без этой мечты жизнь хороша. И хуже без нее она не будет. Но станет лучше, когда мечта осуществится. Главное здесь – «и сейчас хорошо»;

• опять же вспомнить сцену из фильма «Страна глухих». И понять, что никакая мечта не стоит вымотанных нервов, больного сердца и бессонных ночей.

Плюсы такого состояния – в личной неуязвимости: вас почти невозможно зацепить, вами сложно манипулировать, вы закованы в броню. А значит, спокойно и размеренно можете двигаться к цели, не оглядываясь на эмоции, которые способны расшатать нервную систему и все испортить.

Задание 1

Выберите мечту и распишите по пунктам, почему не стоит из-за нее переживать

Я не переживаю об этой мечте, потому что у меня есть еще вот такие:

__________

Я трачу ресурсы на реализацию мечты и могу потратить их на достижение равноценных целей, например:

__________

Моя жизнь без этой мечты хороша вот чем:

__________

И если мечта по какой-то причине не осуществится, моя жизнь не станет хуже. Вот как будет:

__________

Второй уровень после бизнес-буддизма – превратить абстрактное желание обладать в понятный график.

Этот прием тоже взят из психологии. Его рекомендуют применять людям, которые работают с большими проектами и объемами информации.

Пока мы не распишем процесс по частям, мы не поймем, куда двигаться и что делать. А значит, цель кажется недостижимой, неподъемной и сложной. Это вызывает панику, сбивает с толку и не дает достигать желаемого.

С мечтой то же самое. Просто хотеть новую квартиру – абстрактно, туманно, сложно и непонятно, как к этому подступиться. Но стоит расписать процессы достижения, как все становится ясно. И главное – высвобождается энергия, которую вы тратили на попытки удержать и упорядочить всю информацию в голове.

Не будем медлить и займемся планированием. Сразу, пошагово.

Шаг 1: определите глобальную мечту.

Пример: хочу стать писателем.

__________

Шаг 2: распишите, какими способами можно ее достичь.

Заинтересовать издателя своими рукописями.

Стать известным человеком и получить предложение.

Стать профессионалом в своем деле, зарекомендовать себя в СМИ, потом выпустить книгу по теме.

Стать популярным блогером и выпустить книгу для своей аудитории.

__________

Если вам не хватает информации, составьте список того, что надо сделать, чтобы ее получить (сформируйте из этого списка задачи на ближайшее время. Обладание информацией – ваше главное оружие).

Поговорить со знакомым из издательства, узнать, как отбирают авторов и что нужно, чтобы заявку приняли.

Посмотреть и изучить книги и издательства – что актуально и что становится бестселлерами.

__________

Возьмите способ из второй части задачи (например, для мечты «Хочу стать писателем» один из способов – заинтересовать издателя своими рукописями). Раздробите его на этапы и пропишите для каждого из них процессы, которые приведут к положительному результату.

Учитывайте то, что будет работать именно в вашей жизни и в вашем случае. Опорные вопросы: что должно случиться, чтобы это произошло? Что я могу сделать, чтобы это произошло?

Выбираю способ: стать профессионалом в своем деле, зарекомендовать себя в СМИ, потом выпустить книгу по теме.

Для этого мне надо:

• начать писать для СМИ;

• начать писать в блог и становиться популярным в своей среде;

• выступать на профильных мероприятиях и т. д.

__________

Возьмите каждый пункт и распишите по нему задачи на ближайший год. Подумайте, что вы можете сделать уже сейчас с привлечением других людей.

Рекомендую создать временную шкалу и на ней обозначать вехи, в которых происходят те или иные процессы.

Например: вы берете пункт «начать писать в СМИ». Его можно разбить на такие задачи:

• подобрать СМИ по теме;

• изучить материалы и расписать свои темы, которые могут заинтересовать редакцию;

• расписать тезисно темы – о чем будет материал;

• написать один материал, чтобы редактор сразу мог оценить ваш уровень;

• подготовить письма для редакторов;

• найти контакты шеф-редакторов;

• связаться со СМИ, предложить материалы;

• создать график выхода материалов в разных СМИ.

Идеально двигаться по отрезкам длиной в три месяца. Этого достаточно, чтобы успеть многое сделать и оценить, насколько эффективно вы продвигаетесь. При этом вы будете ставить задачи сразу на четверть года и планомерно их выполнять. Так вместо абстрактной и неподъемной мечты у вас будет вполне ощутимый график дел.

Чтобы вам было легче прочувствовать окончание каждого такого периода, ставьте «точки опоры».

Точка опоры – глобальная цель на период. Например: опубликовать четыре статьи в СМИ. Достижение этой цели подразумевает решение небольших задач, которые мы описывали выше. Но сама по себе цель понятна и измерима. Без этого вам по прошествии трех месяцев будет трудно оценить, достигнута опорная точка или нет и можно ли ставить задачи на следующий период.

Итак, вы взяли свою мечту, разобрали ее на мелкие детали и разложили по временным полочкам. Теперь у вас есть график понятных дел и примерный план, когда вы получите желаемое.

Распишите задачи на ближайшие три месяца

Используйте точки опоры как ощутимый результат работы по итогам этого периода.

Вы можете расписать задачи сразу на год и пять лет, если хотите. Мне нравится работать с целями на год.

Вот как может выглядеть ваша таблица.

Заполните свою таблицу на полгода.

Теперь, когда вы сбросили сверхзначимость вашей мечты и расписали все процессы, она стала намного реальнее. Вы управляете ее воплощением в жизнь, как бизнесмен своими проектами.

20. Алхимики в красных кедах и магия выпущенных слов

Есть такое выражение: «токсичные слова». Они отнимают энергию, разрушают личность изнутри так же, как ядовитые отходы убивают все живое.

Представьте, что мир мечтателя – его мысли, фантазии, желания – маленькая планета со своей атмосферой. Когда он заботится о своей энергии, на планете проливаются живительные дожди и увлажняют почву, чтобы она плодоносила.

Когда мечтатель учится жить своими мыслями и желаниями, на его планете вырастают полезные культуры и чудесные цветы. А вместе с чужими желаниями, отказом от манипуляций, инородных штампов и установок хозяин планеты вырывает сорняки.

Мечтатель учится развивать свои желания и действует, чтобы они становились планами. Он проливает солнце на свою планету и удобряет растения.

Но такая простая вещь, как слова в свой адрес, могут стать токсичными отходами и разрушить мир изнутри.

Наверное, вы вспомнили расхожую фразу о том, что мысли материальны. Не в этом дело. Куда важнее другое.

Все сказанное нами становится нашей личной программой.

Какие выражения и слова могут убить планету мечтателя?

Любые попытки себя отругать, оскорбления. Когда вы говорите «я ничего не умею / у меня ничего не получается / я неудачник / недотепа / лентяй / ну что я за дурочка и т. п.», вы программируете себя на эти качества.

Очень отрезвляет пример с ребенком. Если вы будете все время говорить ему, что он дурачок, каким вырастет малыш?

Когда вы начинаете себя ругать, вы поступаете так же со своей личностью. Разрушаете ее. А ведь вам еще столько нужно сделать в этой жизни.

В чем же противоядие? Вместо того чтобы ругать себя, относитесь к себе с любовью и пониманием. Поддержите себя, как поддержали бы ребенка. Скажите: «Ты молодец, что попытался, ты получил новый опыт, а значит, стал сильнее».

Разрешайте себе ошибаться, это нормально для всех людей. Поощряйте свои инициативы, даже если что-то пошло не так. Ваша уверенность в себе – это ваше отношение к своим ошибкам.

Слова из категории «надо», «должен», «придется».

Когда мы говорим «надо», то произносим заклинание в духе «не хочу, но придется», сразу ставя себя в позицию человека, который не управляет ситуацией.

Для мечтателя это губительно, ведь программа настоящего адепта мечталогии – в том, чтобы управлять своей реальностью, а не подчиняться обстоятельствам.

То же со словами «должен» и «придется».

Каково противоядие? Вместо «мне надо» говорите «я делаю это, потому что… хочу…».

Вот несколько примеров.

Чаще всего «должен» и «надо» легко убрать из речи. И тогда смысл поменяется на 100 %. И из несчастного человека, которого «жизнь заставляет», вы превращаетесь в того, кто сам делает выбор. А это уже совсем другое.

«Я не хочу»

Это еще один коварный враг мечтателя и любимое выражение большинства людей. Когда мы говорим о чем-то, описываем ситуацию и т. д., то делаем это примерно так: «Я не хочу каждый раз напоминать мужу о том, что у нас годовщина» или «Я не хочу всю жизнь жить в однокомнатной квартире» и т. д.

Противоядие очень простое. Замените «не хочу» на «хочу». И научитесь не просто говорить так, но и думать. Мыслить, всегда исходя из формулировки «я хочу».

Когда вы начинаете думать в духе «я хочу», то сосредоточиваетесь на том, что вам нравится. Как и в других ситуациях, важно менять фокус и делать упор на положительные стороны.

К исполнению желаний это относится напрямую. Вы программируете себя на успех, удачу и на то, чего сами хотите в жизни. А значит, управляете ситуацией, а не занимаете уязвимую позицию жертвы.

Пора удобрять свою планету

Задание 1

Вспомните, когда вы ругали себя в последний раз. Ситуацию, когда вы ошиблись.

Запишите себе слова поддержки: 2–3 предложения.

А потом похвалите себя.

__________

Теперь похвалите себя. Не стесняйтесь. Давно пора это сделать.

Похвала самому прекрасному человеку на этой планете:

Задание 2

__________

Опишите ситуации, когда вам «надо» что-то делать. Дайте для них пояснения с использованием фразы «Я это делаю, потому что…».

__________

Задание 3

Опишите ваши желания в десяти предложениях. Каждое начните с фразы «Я хочу».

__________

Дополнительное задание: напишите на стикере следующие фразы.

• «Всегда хвалить себя».

• «Я делаю это, потому что…»

• «Я хочу».

Держите стикер перед глазами, пока не научитесь мыслить этими фразами. Учтите: на тренировку уйдет время. И это может быть так же сложно, как ходить с прямой спиной, если вы много лет горбились.

Программируйте себя на хорошее, удобряйте свою планету и мечтайте продуктивно.

21. Аквариум для мечтателя

Начнем с рисования. Представьте, что вы рыба, а прямоугольник ниже – ваш аквариум. Нарисуйте в нем себя и других рыб рядом.

Ваш мир как аквариум. Вы знали, что чем больше его размер, тем крупнее вырастает рыба. То же, например, происходит с цветами. Фикус в горшке на кухонном подоконнике в Челябинске не станет деревом. А вот на солнечных улицах Тель-Авива он вырастает огромным, как дуб.

Наша личность меняется каждый день, и мы можем задавать вектор этим переменам. А масштаб личности напрямую влияет на исполнение желаний и условия, в которых живет человек.

Каким вы нарисовали себя в аквариуме? Большим или маленьким? Вы хищник или жертва? А может, вы крошечный малек, который собирается стать самой крупной рыбой в этом мире?

Есть искушение начать соперничать с другими рыбами и сравнивать себя с ними. Но вы же помните, что мечтатели соревнуются только с собой?

Аквариум нам нужен не для состязаний, а чтобы понимать, насколько велика наша личная территория и как быстро мы сможем в ней вырасти.

История из жизни

Лена решила открыть небольшой цветочный магазинчик вместе с подругой. Все шло неплохо, но Лене всегда казалось, что подруга работает меньше, не выполняет свои обязанности, а иногда и вовсе не делает ничего полезного для бизнеса. Вместо того чтобы совершенствоваться и развивать свое дело, она переключилась на сравнение себя с подругой. Все закончилось взаимными обвинениями, испорченными отношениями и закрытием бизнеса.

В чем ошибка Лены? В том, что она не отнеслась к задаче как к своей личной истории. Нужно было немного: изначально разделить территорию и очень четко обозначить зоны ответственности, чтобы объективно оценивать действия каждой участницы и вклад в общее дело.

Когда территория обозначена, то понятны дела, поступки, эффективность и успех.

Когда мы думаем, что дело зависит от нас и от кого-то еще, то не понимаем ни своей роли, ни ответственности и не можем оценить свой успех. Все общее.

Мечтатель же знает, что его территория – только его аквариум. И он там растет самостоятельно. Сам принимает решения, действует и празднует свои победы, а не делит все с партнером.

Продолжая аналогию с аквариумом, скажу, что вы можете впускать в свои воды и других рыб, но никогда не стоит ждать от них помощи или надеяться, что они исполнят вашу мечту.

В жизни мечтателя это выглядит так.

«Декларация крупной рыбы», или Как могут выглядеть правила настоящего мечтателя, очертившего свои границы

Моя жизнь и мои мечты – мой аквариум, в котором за все отвечаю только я. Я не жду от других, что они решат за меня задачи, не обвиняю их в своих неудачах, но и победы свои праздную самостоятельно.

Когда я начинаю предприятие с другими людьми (от похода в кино и до совместных крупных покупок и открытия бизнеса), то сразу обозначаю свою территорию – свой личный аквариум, в котором расту.

И обязательно говорю человеку о ней, чтобы он понимал, где его зона ответственности.

Я наслаждаюсь новым состоянием, потому что теперь точно понимаю, где все зависит от меня, и могу полноценно ощутить свои победы и результаты.

Моя мечта только в моих руках. И размеры своего аквариума определяю только я.

Дата: __________ Подпись: __________

Территория, где есть только вы, может быть даже в семье. Начните с малого, постарайтесь увидеть, где границы вашего аквариума, тренируйтесь:

Где ваша территория в жизни? Например, только вы выбираете, как одеваться, что вам есть и как выглядеть.

Где ваша территория в воспитании детей?

А в работе?

В исполнении ваших желаний?

Каждый раз, когда вам будет казаться, будто кто-то виноват в том, что вы не получаете желаемое, вспомните о своем аквариуме и подумайте, на что именно можете повлиять лично вы. И старайтесь не ждать ничего от других.