30 правил настоящего мечтателя. Практическая мечталогия на каждый день Кац Ева

27. Эндорфиновые конфеты и лотерея с самим собой

Представьте, что жизнь – конвейер на заводе.

Конвейер мечтателя выглядит так: на нем появляются дела вперемешку с подарками и сюрпризами. Иногда включается веселая музыка и случаются чудеса. Мечтатель умеет придумывать, какие дела появятся на ленте, и справляется с ними играючи, как итальянцы в пиццериях, когда поют и подбрасывают тесто в воздух. Конвейер мечтателя поставляет ему конфеты и сюрпризы, новые достижения, подарки и свершения, мечты и дела, которые приносят радость.

А как выглядит конвейер человека, который еще не стал мечтателем?

Там бесконечно появляются новые дела, рутина никогда не заканчивается. Человек обрабатывает одну задачу за другой, каждый день. На его лице мрачное остервенение, на бейджике вопросы «когда это кончится?», «жизнь – борьба», «каждый день одно и то же» и другие демотивирующие установки. По ленте едут серые одинаковые коробки, от которых уже рябит в глазах.

Разница между первым и вторым человеком – в умении правильно подходить к делам и праздновать свои победы. Каждый из нас может стать человеком, который регулярно открывает подарки.

Организуем себе праздник

При чем же тут празднование?

Чаще всего не отмечают свои достижения и не хвалят себя люди, которым с детства говорили: не высовывайся, ничего особенного ты не сделал, гордость – это плохо и пр. Они стесняются отмечать свои успехи и воспринимают их как должное. Как измотанный рабочий из примера выше, который не устраивает праздник, чтобы не отвлекаться от унылого конвейера. В какой-то момент он вообще перестает считать, что достоин отдыха, похвалы и праздника, потому что делает «то, что должно» и «для праздника нужен весомый повод». А конвейер продолжает поставлять ему дела.

Возможно, это и про вас?

Поводы для праздника уже есть в вашем расписании. Подарки на Новый год или день рождения, цветы на 8 Марта. Все вроде бы здорово, но где здесь ваши личные радости? Те, которые вы создаете сами? Если продолжить историю рабочего на «грустном» заводе, его график праздников, вписанный в производственный календарь, – как перерыв «по гудку», который он сам не выбирает. А что он вообще выбирает?

Мечтатель устроен иначе: он владелец и рабочий на своем «заводе жизни», и только он определяет, что появится на лентах конвейеров и когда будет перерыв или праздник.

Именно поэтому мечтатели – люди, которые всегда все успевают, все могут, всего достигают и иногда раздражают своей бодростью и успешностью. А ведь потенциал для этого есть в каждом из нас. И в вас тоже.

Сейчас я расскажу, как его реализовать и раскрыть. Есть две простые техники, которые меняют саму концепцию жизни. Но сначала важная мысль.

Когда человек теряет радость от новых приобретений, побед и достижений, он утрачивает способность и мотивацию мечтать.

Настоящий мечтатель живет иначе: каждое его дело – уже повод для праздника.

Как превратить каждое дело в повод для праздника?

Тут есть два важных секрета.

Секрет № 1: превратите дела в эндорфиновые конфеты

Мы можем делать дела на эндорфинах или на адреналине.

В первом случае (эндорфиновая конфета) вы радуетесь тому, как живете и что делаете. Жизнь в этом состоянии приносит радость, и каждое дело становится маленьким праздником.

Кодовые фразы: «Какая у меня интересная работа», «Я делаю нечто прекрасное», «Я могу это сделать», «Моя жизнь прямо сейчас меняется к лучшему».

Во втором (адреналиновая конфета) вы сконцентрированы, напряжены, быстро все успеваете и так же быстро выгораете и устаете.

Кодовые фразы: «Когда же это закончится», «Как я устал», «Снова одно и то же», «Почему я это делаю» и т. д.

Превратите свои дела в эндорфиновые конфеты. Для этого работу над задачей нужно начинать с ответов на такие вопросы.

1. Что хорошего я получу от того, что делаю сейчас?

2. Что изменится в моей жизни, когда я выполню задачу?

3. Почему мне нравится это делать?

4. Почему я выбрал себе это дело?

Последний вопрос напоминает: выбор всего, что с вами происходит, в ваших руках. Ведь вы и есть хозяин своего «завода жизни».

Эти простые вопросы лучше всего распечатать и повесить на виду. Или сохранить заметкой в телефоне. И каждый раз, берясь за новое дело, как ритуал, прогонять задачу через них.

Вопросы применимы даже к таким делам, как мытье посуды. Можно ныть, что вас достала бытовуха, или сосредоточиться на том, что вы живете в своем доме, у вас есть любимые тарелки, каждая чистая чашка делает окружающее пространство приятнее. А работа вроде мытья посуды – хорошая пауза между умственными нагрузками.

Отчет на работе, написанная статья, проведенный вебинар, неделя без сахара, поход к зубному и даже генеральная уборка в квартире – это дела. Каждое из них можно рассмотреть через список вопросов мечтателя. Но это еще не все.

Есть и второй секрет – тайная лотерея с самим собой.

Секрет № 2: лотерея с самим собой

Люди, которые живут на эндорфиновых конфетах и достигают желаемого, очень хорошо чувствуют вкус радости от выполненного дела. И его можно усилить с помощью лотереи. Прямо сейчас ее и организуем.

Как сыграть в лотерею?

1. Составьте список выигрышей.

В нем будут ваши личные награды. То, что вы хотите получить, но в обычной жизни позволяете себе нечасто. В списке может быть десять пунктов или больше. От небольших – например, «три часа пролежать в кровати с книгой» или «купить платье» – до глобальных – «подарить себе выходной день в дорогом отеле, пить шампанское и балдеть». В зависимости от ваших возможностей здесь могут оказаться любые пункты. Даже путешествия.

Суть в том, что вы сами будете знать: можно получить что-то небольшое или глобальное за очень разные задачи. Это и вносит элемент игры.

Провели генеральную уборку в квартире – выиграли путешествие. Или сбросили 10 килограммов – выиграли три часа с книгой в кровати. Вы никогда не знаете, что получите. Но если вы переживаете за свой бюджет, можете создать два списка: один для больших дел и второй для дел поменьше.

Например, в моем списке есть награды, связанные не с деньгами, а со временем. Да, я выигрываю время для себя. Например, иду на реку с палаткой.

2. Закончив дело, включите генератор случайных чисел (например: случайноечисло.рф или https://randstuff.ru/number/) и начинайте играть.

3. Важное правило: в лотерее с собой выигрыш нужно активировать в ближайшие пять дней. Но лучше в тот же день или на следующий. Так вы зафиксируете завершение дела, получите награду за это и сами поставите на конвейер вашей жизни подарки и радости.

Это простые упражнения, которые меняют взгляд на рутину и делают жизнь интереснее и приятнее. Предлагаю не ждать дел, великих и малых, а прямо сейчас составить такой список и выиграть свой первый приз за то, что вы решили стать мечтателем и есть эндорфиновые конфеты.

Задание 1

Составьте список выигрышей для вашей лотереи

__________

Задание 2

Потренируйтесь радоваться

Поощрите себя прямо сейчас: с помощью генератора случайных чисел выберите одну награду из вашего списка. Реализуйте приз в течение пяти дней.

28. Хватит «сидеть на драме»

Внимание: это довольно резкая глава. Отрезвляющая и нужная.

Давайте откровенно: большинство людей саботируют исполнение мечты. Причины могут быть самыми разными и в тяжелых случаях исправляются у дипломированных психологов. Но уже сейчас можно провести большую работу и кое-что починить. А именно – определить, не любитель ли вы драмаэффекта.

Чем отличается человек, который ищет драму, от здорового мечтателя?

Если вам нужна драма, вы никогда не доходите до конца: каждый понедельник вы начинаете новую жизнь. И так еженедельно. Снова садитесь на диету, чтобы потом с нее сорваться и получить свою порцию печали: я безвольный неудачник, который не справился. Так идет сладкий процесс самобичевания, саморазрушения и прочих историй, которые дают право снова сорваться, закурить, выпить, съесть тонну шоколада. И получить новую дозу драмы.

Драма, как сахар и быстрые углеводы, вызывает острый голод.

Допустим, вы собираетесь сбросить вес и думаете: все, теперь железно – я иду в зал, покупаю абонемент и даже плачу за персональные тренировки. А потом смотрите в глаза своему тренеру и говорите: ой, я выпила бутылку шампанского… и закусила коробкой конфет. А потом врете ему по телефону, что заболели. И снова получаете свою порцию драмы. Вы ищете ее специально, нуждаетесь в ней.

Или жалуетесь, что вас обижает муж / у вас болит спина / вам некомфортно жить в своей квартире. Но вы не прекращаете это. Не уходите с осточертевшей работы, не лечите спину, не улучшаете квартиру. Да банально: каждый раз со скрипом закрываете сломанную дверцу стенного шкафа и чертыхаетесь, как вас это достало.

Искателей драмы вычислить легко. У них эта история повторяется раз за разом. И решения им не нужны.

Собеседники таких людей, за ужином выслушивая очередную порцию стенаний о «сложных отношениях», думают, что с ними делятся сокровенным. Нет. На самом деле драма-искатели просто получают новую порцию сочувствия.

Они не ищут решений, не чинят сломанные полки, поскольку им нравится каждый раз захлопывать дверцу с хрустом и «заводиться» на тему неустроенного быта. А вместо похода к врачу и избавления от боли в спине они предпочитают страдать и всем об этом рассказывать.

У этих людей всегда есть причины, чтобы не получить желаемое. Миллионы отговорок и «но». И ни одного вопроса «как это сделать».

Маленького искателя драмы нужно в себе найти и изгнать.

Пощечина правдивой статистики

Однажды я обнаружила себя в состоянии «мне нужна порция самобичевания». Моим личным поставщиком драмы были отношения с собственным телом. Я много лет пыталась похудеть. И как только победа была близка, запивала ее пивом и заедала бургерами. Не потому что у меня слабая воля. Просто мне нужна была драма: вечная погоня за идеалом вместо результата, чувство вины, самобичевание, наказание. Коктейль идеального искателя.

Поверьте, я знаю, о чем говорю. Ведь драма скрывается во всем. Вы не можете сменить работу или вам нравится драма? Вы даете задание коллеге, заведомо зная, что тот не справится, – почему? Если вы в курсе, что у него не выйдет, вы, скорее всего, ждете его провала.

Вы специально просите партнера сделать то, что он делает плохо, чтобы был повод позлиться. Везде одна и та же схема.

Она же, как санитар в больнице, сопровождает «вечные мечты».

«Я хочу сменить профессию, но… / Я хочу жить у моря, но мне не повезло, как вам… / Я мечтаю стать актером, но вы талантливы, а у меня так не получится…» Все это стенания тех, кто не собирается ничего делать, а хочет ныть и думать, будто он мечтает.

Если вы собираетесь реально двигаться, вы выполните все упражнения из этой книги и сделаете все, что от вас зависит. А не прочтете ее и забудете, а потом уйдете искать драму и переживать по поводу мечты, которая никак не сбывается.

Итак, настоящему мечтателю важно следующее.

1. Всегда проверять свой пульс и состояние и задавать себе вопрос: действительно есть причины для нытья и сомнений или я специально саботирую, чтобы получить новую порцию драмы?

2. Научиться давать себе пощечину правдивой статистики. Выглядит это так: выбрать дело, которое у вас «не идет», и расписать на бумаге – что и сколько вы реально сделали, чтобы его выполнить, и чего не сделали.

Например, у вас болит спина. Вы сходили к врачу? А еще к одному? Вы сдали анализы? Вы действительно следуете всем рекомендациям, которые вам дали, или решили, что ЛФК и тренировки в зале необязательны?

Ведь можно мечтать быть здоровым, правда? И при этом не делать ничего, чтобы всегда иметь возможность страдать и жаловаться на самочувствие.

Перейдем к практике.

Задание 1

Сформулируйте свои мечты и проведите суровый анализ

Распишите откровенно и хладнокровно – что вы реально не сделали для того, чтобы осуществить мечту? Что саботируете? И в конце поставьте себе диагноз – вы искатель драмы или нет?

Мечта:

__________

Анализ:

__________

Диагноз:

__________

А теперь – к процедурам.

Капельница правды

Капельница правды помогает понять ваши реальные возможности и отношение к ситуации.

Выберите период, когда будете действительно делать все для осуществления вашей мечты. Вот правда, все. Не ныть, что не получается, не увиливать или мухлевать, а действовать.

Возьмите намеченные дела из главы 19, еще раз распишите стратегию и приступайте. Вы можете потренироваться на небольших задачах и разделить свой путь к большой мечте на них.

Например, если вы хотите однажды увидеть в зеркале спортивного и очень красивого человека, начните с малого: с цели на ближайший месяц. Измеримой и реалистичной – пойти в зал или начать заниматься дома по два-три раза в неделю, сбросить два кило, прожить месяц без сахара. И двигайтесь к цели.

Проживите месяц в правильном режиме и посмотрите на результаты. Если все делать честно, они обязательно будут. Получив эти суровые цифры, считайте, что пролежали под капельницей правды. Ведь после этого, как бы вы ни пытались жаловаться на ретроградный Меркурий, бури, коварные скрытые калории или еще что-то, вы будете знать, что врете себе и снова переходите на сторону искателей драмы.

Ведь когда вы честны с собой, у вас все получается.

Задание 2

Распишите, что сейчас вы можете сделать для своей мечты, максимум возможностей на ближайший месяц

Не лукавьте. Расписывайте все, что вам по силам на самом деле. Все задачи и цели. И обязательно фиксируйте результат, который хотите получить на выходе.

__________

А теперь поставьте сегодняшнюю дату и запишите свои исходные данные по этой задаче, чтобы через месяц вернуться к ним, сравнить и выяснить, насколько эффективными вы можете быть.

__________

Еще раз важный совет. Как только приближается нервная ситуация, задавайте вопрос: «А не сам ли я организовал новую порцию драмы?»

Трезвый взгляд меняет все. Вы оцениваете свои предыдущие действия и перестаете совершать потенциально опасные поступки. Например, просто не поручаете непрофессиональному коллеге задачу, чтобы потом не разбирать конфликт. Вам просто не придется выяснять отношения.

Важное дополнение: вопросы в духе «чем мне это выгодно?» помогают посмотреть на ситуацию под новым углом и понять, зачем вы делаете то, что ведет к провалу. Если сделаете вывод, что не справляетесь, возможно, стоит сходить к психологу и решить вопрос со специалистом.

Вы удивитесь, как много вы можете. И поразитесь тому, как часто мы ищем драму вместо того, чтобы жить счастливо. Ставьте капельницу правды и следуйте к своей мечте.

И скажу по секрету: эта практика помогла мне написать книгу, которую вы сейчас читаете. Ведь можно было бы всегда находить отговорки в виде высокой занятости (у меня два бизнеса и маленький ребенок) или решить для себя, что мне нужна книга, а не драма о том, какая я несчастная. Или даже усугубить ситуацию. Договориться с издателем, а потом тянуть сроки, страдать от того, что не укладываешься, еще сильнее подсесть на драму и продолжать саботировать.

Когда смотришь на вещи трезво, сразу находишь возможности для реализации и понимаешь, каким отвратительным драмазависимым ты был раньше.

Как видите, это лечится. Успешно.

29. Не будьте удобными – будьте счастливыми

Однажды я пришла в зал к своему тренеру и показала фото практически балерины. «Хочу быть такой же», – сказала я.

«Это невозможно, – ответил тренер. – Даже если ты удалишь пару ребер, дорогая, твоя кость сложена совсем иначе. Но ты можешь заниматься и будешь вот такой». (Тренер показал мне картинки красивых спортивных женщин с таким же сложением, как у меня.) Я тогда шла из зала и думала: Ева, ну ты же вроде взрослая уже, неглупая. Как ты умудрилась вляпаться в стереотип?

Вспомните образ красивой семьи на отфотошопленной фотографии – дети в идеально белых поло, родители выглядят так, будто целыми днями их обслуживает толпа массажистов и диетологов на оздоровительных курортах.

Иногда мы приходим домой очень уставшими, не готовим завтраки по утрам, не смеемся или не наедаемся фруктовым салатом, как люди в рекламе. И думаем: а что с нами не так?

Или не успеваем что-то, или не настолько прекрасно выглядим в свои тридцать, или не так идеально проводим время с родителями, как герои фильмов про рождественские ужины с индейкой.

Веселые пикники у нас проходят среди лопат и теплиц, а не на идеальных лужайках. И даже торт по рецепту кулинара из Instagram у нас получается не такой сочный, как на картинке блогера.

Мы живем в мире навязанных стандартов и забываем задавать себе главный вопрос. Когда нам кажется, что у нас что-то не так, стоит спросить себя: а откуда у меня такая модель?

Например, вам кажется, что у вас не самые идеальные отношения с сестрой. Но откуда вы знаете, какие идеальные? Где честные и настоящие примеры таких отношений и кто решил, что они такие, как «надо»? И кому это «надо»?

С чем или кем вы себя обычно сравниваете? С героями фильмов/Instagram/историй из сплетен? Как правило, нет ни одного доказательства, что все это правда. И уж точно нет никаких причин равняться на девочку из Instagram только потому, что у нее зубы белее или грудь больше.

Мнимые ориентиры портят жизнь не только мечтателям. Кто решил, что такое быть хорошим руководителем, сестрой, мамой, женой, самим для себя? Журналы? Блогеры? Многочисленные коучи и учителя счастья, рассказчики про «успешный успех»?

Большинство стандартов придумано лишь для того, чтобы людьми было удобнее управлять. Сотрудники-трудоголики удобны руководителям. Невротики с кучей комплексов удобны в управлении. Люди в состоянии нужды, взявшие кредиты на новый айфон, удобны банкам. Те, кто считает, что у них лишний вес по сравнению с «фитоняшами» из соцсетей, удобны индустрии красоты, медикам и диетологам и т. д.

А знаете, кто неудобен? Счастливый человек, который выстраивает свои стандарты сам.

Мир каждый день диктует нам, как жить и какими быть. И большинство людей пытаются соответствовать. Чаще всего у них это не получается. Не потому что они неталантливы или глупы. А потому что это не их размер и не их стандарты.

Вместо счастливых и самодостаточных получаются люди, нашпигованные фаршем из навязанных стереотипов. Они несчастны и подавлены из-за того, что снова не дотянули до нужного результата.

Но не вы. Вы теперь настоящий мечтатель. Вы умеете отделять свои желания от чужих, выбирать свои мечты, делать их реальными, превращать фантазии в понятные списки дел и двигаться к результату.

Быть удобным, подходящим под чьи-то стандарты и быть счастливым – совершенно разные вещи.

Если вам кажется, будто что-то не так, просто подумайте, откуда взялась модель «надо так». Какой очередной умник захотел вас сделать именно таким? И чего хотите вы на самом деле?

Задание 1

Заключите сделку с самим собой

Подпишите это заявление.

Я, настоящий Мечтатель, __________, обещаю себе и своим мечтам, что больше никогда не буду удобным для других людей в ущерб своему счастью.

Я не стану соответствовать чужим стандартам и подвергну сомнению каждый стереотип, который появится в моей жизни.

Я сам определяю планку своего качества, счастья и то, каким должно быть любое дело в моей жизни.

Я не обязан быть похожим на других людей и повторять их жизненные сценарии.

Я обещаю сделать все, что могу, для своего счастья. И не стану ни с кем обсуждать, каким оно должно быть.

Дата: __________ Подпись: __________

Рекомендую закрепить результат и написать это еще раз. От руки.

__________

Задание 2

Подвергайте сомнению ваши ориентиры

Изучите этот список вопросов и дайте на них письменные ответы. Некоторые поставят вас в тупик и заставят в будущем пересмотреть многое в своей жизни. Будьте честными.

Каждый вопрос построен так, чтобы вы сразу могли найти свой настоящий ответ.

1. Что для вас стандарт красоты и откуда он?

Есть ли то, что вам кажется красивым, хотя другие так не считают? Опишите истинный стандарт красоты.

__________

2. Что для вас счастливый человек, каковы ваши критерии счастья и откуда они у вас?

Закройте глаза и постарайтесь не думать о том, что вам рассказывали другие. Что на самом деле сделает вас счастливым? Каков ориентир счастья в вашем мире?

__________

3. Откуда вы взяли информацию о том, какими должны быть идеальные отношения?

Что вы хотите от идеальных отношений? Пишите правдиво, даже если в вашем сценарии мужчина сидит дома с детьми, а женщина строит бизнес.

__________

4. С чего вы решили, что должны одеваться и выглядеть так, как сейчас? Чему вы соответствуете и для чего вам это?

Есть ли у вас желание выглядеть иначе? Как именно?

__________

5. Откуда у вас образ «хорошего» человека?

Напишите также, что будет хорошо для вас в вашем мире. Даже если общество с вами не согласится.

Например, по мнению вашей бабушки, хороший человек должен делиться всем, что у него есть. А в вашем понимании хороший человек думает прежде всего о своей семье, а не обо всех скопом. Опишите свое истинное видение.

__________

6. Что для вас «нормальная жизнь» и кто вам сказал, что это на самом деле ваш стандарт?

Напишите еще раз, какой вы реально хотите ее видеть.

__________

Теперь, когда вы изучили учебник по мечталогии, можете смело начинать жить дерзко и с удовольствием. И получать желаемое.

Не будьте удобными, будьте счастливыми.

30. Памятка мечтателя

Мы читаем книги и даже соглашаемся с правилами. Обещаем себе: сделаю все, о чем прочел, применю. Но потом уносимся в круговороте будней и о многом забываем.

Я знаю это коварное свойство человеческой природы, поэтому приготовила для вас памятку. Распечатайте этот документ и держите перед глазами. Начинайте с него каждый день. Это потрясающая практика, которая поможет вам всегда сохранять фокус на ваших мечтах.

Заведите отдельный документ и назовите его «Я-проект».

1. Каждое утро начинайте с прочтения этого документа, чтобы все помнить в течение дня.

2. Проведите энергетическую ревизию – найдите и устраните то, что отнимает энергию, либо решите, что вы с этим сделаете в ближайшее время, и действуйте. Следите за уровнем вашей энергии и выясняйте, что может ее забрать.

3. Отслеживайте индикатор своего ресурса – настроение и события, затронувшие вас. Если вы знаете, что предстоит сложная задача, заранее планируйте отдых.

4. Все лучшее и самое вкусное – сейчас, а не потом. Не будьте человеком, который съел ведро гнилых слив. Ваш самый праздничный день – сегодня.

5. Если начинаете в себе сомневаться, представьте самых уважаемых персонажей этого мира и спросите совета у них: что бы они сказали, как бы поступили?

6. Каждый день вспоминайте о презентации себя, оживите в голове образ вашей идеальной жизни и того, каким вы уже становитесь. Мысленно создайте презентацию идеального себя в этом дне. Этот образ будет заряжать вас до самого вечера.

7. В течение дня слушайте, что происходит с вашими настоящими желаниями и чего вы реально хотите в данный момент: тишины, праздника, музыки, прогулки и т. п. Определяйте, что будет давать вам энергию, и действуйте соответственно.

8. Награждайте себя заранее, устраивайте праздник и балуйте себя.

9. Когда собираетесь что-то делать или обнаруживаете желание/мечту – определите, ваша ли она или навязанная извне, как модная сумочка, которая вам на самом деле никогда не нравилась.

10. Все дела на день разбивайте по приоритетам личной выгоды и эффективности. Не поддавайтесь на искушение «мелких и быстрых дел», чтобы не тратить силы на то, что реально не принесет вам пользы. Сначала то, что сделает вас счастливее, потом – все остальное.

11. Помните, что вы соревнуетесь только с собой, измеряете только свой результат и не обращаете внимания на мнение других.

12. Живите как бунтарь. Все шаблоны формата «нам здесь не рады» или «не жили богато, нечего и начинать» – это не про мечтателя. В его мире свои установки и свой свод правил, в противоположность всем унылым шаблонам.

13. Искренне интересуйтесь разными областями жизни, узнавайте новое в течение дня и старайтесь больше общаться с людьми из других профессиональных сфер. Примеряйте на себя их образ жизни.

14. Анализируйте ситуации, в которых у вас что-то не получается. Задавайте себе вопросы: чем мне выгодно не исполнять желание и оставаться в нынешнем положении? Какие бонусы я от этого получаю?

15. Если вас злят какие-то люди, выясните, что именно в них раздражает. Изучите ситуацию в свете формулы «злит = пугает, пугает = я этого хочу». Анализируйте и делайте выводы о себе, чтобы вовремя сориентироваться и правильно повести себя в сложных ситуациях.

16. Ваша жизнь – как вафельный торт. Каждый день исполняйте хотя бы одну маленькую мечту. Решите прямо сейчас, что сделаете сегодня. И не забудьте закрасить новый квадратик жизни. Табличка должна висеть у вас на стене.

17. Вспоминайте о своих мечтах каждое утро: у них есть свойства, имена, характеры и судьба. Живите с ними вместе, они – как дети, на развитие которых вы влияете сами.

18. Помните теорию желудя. Что бы с вами ни случилось, ваша суть останется неизменной. Не бойтесь принимать рискованные решения.

19. Ваше Дублирующее «я» – ваш напарник на каждый день. Всегда помните о нем – идеальном вас – и о том, как он себя ведет в разных ситуациях. И берите с него пример. Ведите себя так, будто вы уже идеальный и ваши мечты сбылись.

20. Каждый день позволяйте себе немного больше, чем раньше. Балуйте себя и тестируйте «пробники хорошей жизни».

21. Мечтатель не уходит в состояние нужды и всегда помнит, что желания заменяемы, а его жизнь не рухнет, если что-то не осуществится. Будда внутри мечтателя не дает ему страдать из-за завышенных ожиданий.

22. Расписывайте план дел на день. Обязательно ставьте задачи, которые приведут к исполнению мечты. В течение дня делайте хотя бы одно дело для исполнения мечты.

23. Помните, что вы программируете себя словами. Вместо «надо/должен» и «придется» говорите себе: «Я делаю это, потому что…» Меняйте «Я не хочу» на «Я хочу».

24. Хвалите себя весь день. За любую мелочь. Начинайте прямо сейчас.

25. Помните, что вы как рыба в аквариуме. Чем больше территория вашей личной ответственности, тем крупнее вы сами. Вы отвечаете за свою жизнь и за все, что с вами происходит.

26. Ваша мечта – как ваш ребенок. Никому не позволяйте обесценивать ваши мечты, мысли и все, что связано с вашей жизнью. Даже если это банальный выбор платья.

27. Всегда продумывайте планы Б, В и Г. У мечтателя много вариантов развития событий.

28. Если вы уже распланировали свой день, подумайте, как еще его можно было бы провести. Альтернативный вариант может оказаться намного интереснее. Не стесняйтесь претворить его в жизнь.

29. Общайтесь с людьми и рассказывайте им о своих мечтах.

30. Зайдите на территорию абсурда и сделайте сегодня то, что выведет вас из зоны комфорта.

31. Меняйте привычные сценарии, проживите «день наоборот», пробуйте новое.

32. Решайте много задач сразу и бросайте неэффективные.

33. Каждый свой день мечтатель проживает максимально эффективно. Не давайте скучным и пустым ситуациям отнимать ваше время – баланс вашей кредитки жизни.

34. Награждайте себя. Придумывайте поощрения за разные дела, проводите лотерею с собой. Подготовьте небольшие призы за каждое дело. Заранее.