Беременность, роды, первые годы жизни ребенка. В помощь будущей маме Аникеева Лариса
Мамин помощник
На третьем году жизни ребенка особенно интересуют ваши действия, он внимательно следит за ними и пытается их повторять. Не запрещайте под вашим контролем трогать колющие и режущие предметы, но объясняйте, почему нельзя брать их без разрешения. То же самое касается нажатия кнопки выключения соковыжималки или мясорубки (но не оставляйте его наедине с включенными аппаратами!). Он хочет познакомиться с назначением разных предметов и приборов и имеет на это право. Расскажите, почему нельзя дотрагиваться до огня и горячей кастрюли: прикоснитесь к кастрюле и тут же отдерните руку, демонстрируя опасность и боль.
Ему хочется проверить на прочность ваши ножницы и испробовать на практике их действие. Купите ему детские ножницы и научите ими пользоваться. Малышу понравится резать бумагу, а это тоже очень полезный вид занятий. Если он выдирает страницы из книжки и рвет их на куски, не ругайте его, а предложите «почитать» старые журналы или газеты. Разрывая листы бумаги, ребенок тренирует маленькие пальчики и подготавливает их к более сложным движениям.
Не прогоняйте своего маленького помощника, позвольте ему удовлетворить свой интерес и выполнить привлекательную работу. Это для вас мытье посуды или стирка стоят в длинном ряду надоевших обыденных дел, а малышу кажутся увлекательным занятием, ну и пусть поплещется в тазике с теплой водой или в раковине.
Поставьте его на табуретку и подстрахуйте от падения. Правда, потом посуду придется перемывать, а заодно спасать кухню от наводнения, но малыш приобретает навыки манипуляции с различными предметами, а его движения становятся более сложными, дифференцированными и комбинированными. К тому же он учится контролировать силу и направление движений, определять пространственное расположение предметов, а взаимодействие органов чувств, органов движения и мыслительной деятельности совершенствуется.
Ему нравится помогать вам в домашних делах? Не отстраняйте его от работы, даже если она затянется на более длительное время, радуйтесь совместному труду и нахваливайте его без устали. Доверьте ему рукоятку пылесоса, дайте мягкую тряпочку для вытирания пыли, купите маленькую щеточку и совок для собирания мусора. А уж принять участие в мытье пола для малыша равносильно празднику. Попросите его постирать мелкие вещи, собрать разбросанные игрушки, вымыть овощи для салата. Привлекайте к домашним делам с раннего возраста, когда эти занятия доставляют малышу удовольствие. Если вы постоянно отказываетесь от его участия, не удивляйтесь, когда через 10 лет подросток на вашу просьбу о помощи ответит: «Сделай сама».
К концу третьего года жизни происходит дальнейшее развитие двигательных функций, они достигают своего расцвета. Ребенок уверенно ходит не только по ровной поверхности, но и свободно шагает по ступенькам, перепрыгивает через препятствие или обходит его, залезает на игровые формы: шведская стенка, «черепашка», детская горка и т. п. Быстро бегает, спрыгивает с возвышения, уверенно приземляется, умеет кататься на трехколесном велосипеде. Хорошо владеет ведущей рукой, чаще правой, используя другую для поддержки предметов. Уверенно и правильно держит карандаш, рисует не только прямые линии, но и закругленные фигуры. Любит книжки-раскраски, хотя раскрашивает пока еще небрежно, не соблюдая границ изображенной фигуры.
Мелкая моторика кистей рук развита довольно хорошо, ребенок пытается застегивать и расстегивать пуговицы, развязывать и завязывать шнурки, правда, в большинстве случаев это приводит к затягиванию узлов. Зато с «молнией» на куртке он справляется самостоятельно. Помогите ему освоить технику одевания-раздевания, особенно если собираетесь отдать малыша в детский сад. Чтобы это занятие протекало веселее, возьмите в качестве наглядного пособия плюшевого медвежонка и «собирайте его на прогулку» по всем правилам: кофточку застегнуть на все пуговицы, шапочку завязать бантиком, куртку застегнуть на «молнию», ботинки застегнуть на липучки и т. д. Можно экспериментировать со шнурками, но требовать результата еще рано.
Из игрушек его теперь больше интересуют сложные, с которыми можно проявлять творческие способности. Например, построить из кубиков башню или крепость, из конструктора соорудить домик для куклы или стул для медвежонка, в детской кастрюльке сварить суп для «деток».
Развитие речи
Первые звуки младенец начинает издавать совсем рано: в 2–3 месяца. В ответ на мамино появление и ласковое обращение он станет произносить протяжные звуки, состоящие из повторения отдельных гласных: а-а-а-а, о-о-о-о, у-у-у-у и т. д. Из этого детского гуления и лепетания в дальнейшем сформируется речь, а ее становление и развитие зависит от качества вашего общения с ребенком. На первом году жизни для ребенка важно слышать, как и что говорит ему мама и другие члены семьи. Он должен научиться понимать обращенную к нему речь, и только потом пытаться самому произносить звуки. Разговоры взрослых людей между собой непонятны и неинтересны для малыша, порой даже утомительны, когда одновременно говорят несколько человек.
Задолго до того, как ребенок произнесет первое слово, он уже начинает овладевать языком с помощью… ушей.
Сначала он слушает и начинает понимать речь родителей и близких людей, а затем пробует подражать им, произнося звуки. Называть издаваемые ребенком звуки речью пока еще рано, ведь в появлении речи важно не только развитие речевого аппарата, но в первую очередь мозговой деятельности. Когда ребенок осмысленно произнесет слово «ма-ма» при появлении матери, это уже свидетельствует о становлении речевой функции. А пока он издает произвольные звуки и даже похожие на слова слоги «ма-ма-ма», «ба-ба-ба», «да-да-да» и т. д., он тренирует речевой аппарат и готовит его к многолетней интенсивной работе.
Задача мамы и других членов семьи заключается в том, чтобы малыш чаще слышал разговорную речь и учился понимать ее. При любом обращении к ребенку слова надо произносить правильно и четко, любое свое действие следует комментировать, все предметы в окружении ребенка необходимо постоянно называть, чтобы он понимал, о чем идет речь. На произносимые малышом звуки надо реагировать словами, чтобы он осознавал, что между вами происходит полноценное общение.
Первые осмысленные слова малыш произносит в 11–12 месяцев, конечно же, этими словами становятся простые и понятные ему: мама, папа, баба, на, дай. Зато все остальные разнообразные эмоции он выражает богатой интонацией и лепетом, состоящим из более сложных звуков. До полутора лет такое общение вполне устраивает малыша и родителей, а ближе ко второму дню рождения речь начинает развиваться стремительно.
Происходит настоящий речевой скачок, обусловленный развитием мозговой деятельности, которая настроена на восприятие, понимание и усвоение речи взрослого человека. А раз речь становится понятной, то и овладеть ею не составляет труда для ребенка, тем более что его мозг как никогда готов к освоению всего нового. Стоит отметить, что лучше всего малыш понимает речь близких ему людей, к которым он привык, чьи интонации и мимика ему знакомы с рождения. Речь незнакомого человека ему может быть непонятна, потому что имеет другой тембр, иную интонацию и артикуляцию.
В двухлетнем возрасте малыш начинает произносить не отдельные слова, а короткие предложения, активно использует не только названия предметов, но и обозначает их действия, качественные характеристики, включает в словарный запас предлоги и союзы. В этот период еще большее значение приобретает ваше общение с ним. Разговаривая с ребенком или между собой, родители должны правильно и внятно произносить слова, ведь он повторяет за вами не только произношение, но и интонацию, рисунок речи. Озвучивайте любое желание и каждое действие, собираясь на прогулку, моя посуду или готовя ванну к купанию. Читайте вслух книжки, рассказывайте стихи, пойте песенки, привлекайте малыша к их совместному повторению и пению. Ритмичные детские стишки легко запоминаются и с удовольствием декламируются малышом по вашей просьбе. Он уже знает назначение и название многих предметов и повторяет их в различных падежах: «это моя рубашка», «я надеваю рубашку», «собачка лает», «я вижу собачку».
Освоение любого навыка, в том числе и речевого, у ребенка лучше происходит в игре. Поэтому знакомство с новыми словами и их заучивание обращайте в игру: знакомую игрушку (куколку) на глазах у ребенка засуньте в рукавичку (незнакомый предмет, незнакомое слово). Спросите: «Куда это куколка спряталась? Давай посмотрим, может, она в рукавичке?» Пусть малыш сам достанет игрушку, а вы похвалите: «Вот какой молодец! Нашел куколку в рукавичке».
Если с первого раза произнести слово правильно не удается, не заставляйте малыша повторять его несколько раз, так вы отобьете охоту к освоению речи. Зато когда слово наконец-то произнесено правильно, похвалите ребенка. Да и вообще никогда не скупитесь на похвалу и ласку. Положительные эмоции стимулируют развитие ребенка, дают импульс к познанию мира, в том числе и к языковому развитию.
Девочки начинают говорить раньше, а мальчики в этом вопросе отстают, иногда довольно значительно. Наконец-то девочки возьмут реванш за то, что позднее начали ходить.
Если ваш малыш упорно молчит, следует обратиться к специалистам для исключения серьезных причин молчания: снижения слуха, органического поражения нервной системы, генетических нарушений.
Если обследования у отоларинголога, психоневролога, логопеда не выявили патологии, то продолжайте работать над развитием речи и добьетесь успеха. После длительного молчания ваш «немой» заговорит — не остановишь, в полном соответствии с мудрым изречением: «Человеку требуется два года, чтобы научиться говорить, и вся жизнь, чтобы научиться молчать».
Раннее развитие
Первые три года жизни считаются самыми важными в психическом развитии ребенка. Именно в этот период происходит бурное совершенствование клеток коры головного мозга, которое к шести годам уже на 90 % завершается.
Используйте врожденные способности ребенка, его стремление к познанию мира, чтобы наиболее полно раскрыть заложенный в него природой потенциал. Ученые доказали, что мозг растет и развивается лишь тогда, когда работает. Чем интенсивнее нагрузка на мозг малыша в первые годы, тем лучше развивается его интеллект.
Чтобы доказать это положение, совсем не обязательно проводить дорогостоящие научные исследования. Сравните умственное развитие малыша, воспитывающегося в доме ребенка, и его «домашнего» ровесника. Даже в самом лучшем воспитательном учреждении, где дети обеспечены рациональным питанием, красивой одеждой, дорогими игрушками, персонал не может предоставить каждому ребенку возможность полноценного общения. Дети большую часть времени предоставлены сами себе и вынуждены созерцать одну и ту же обстановку, играть в одни и те же игрушки. «Домашний» ребенок постоянно и интенсивно общается с мамой и другими членами семьи, передвигается (на руках у взрослого, ползком, позднее — на «своих двоих») по квартире, на улице, в гостях у родственников и получает новые впечатления, стимулирующие развитие мозга. Кроме того, положительное влияние на умственную деятельность оказывает активное двигательное поведение. Чем богаче двигательные навыки у малыша, тем выше двигательный интеллект, который в свою очередь стимулирует формирование высших отделов головного мозга. Следовательно, чем больше вы поощряете физическое развитие своего малыша, тем выше его интеллектуальное и эмоциональное развитие. Не ограничивайте двигательную активность ребенка, напротив, создайте в квартире все условия для того, чтобы он мог бегать, прыгать, лазать. Занимайтесь с ним утренней зарядкой и гимнастическими упражнениями в течение дня к взаимному удовольствию и обоюдной пользе.
О развитии мелкой моторики пальчиков мы уже говорили, так же как и о необходимости «пальчиковых» игр с самых первых месяцев жизни. Некоторые «продвинутые» родители усаживают двухлетку за компьютер и гордятся его небывалыми успехами в освоении сложной техники. А когда приходит время отправляться в школу, выясняется, что хорошо читающий и свободно владеющий компьютером ребенок не справляется с обычным карандашом и испытывает трудности при письме и рисовании. А все из-за недоразвития мелкой моторики кистей рук. Придется теперь наверстывать упущенное и упражнять пальчики в выполнении мелких движений.
Поощряйте любознательность малыша. Старайтесь отвечать на все его вопросы, не отмахивайтесь от него: «Отстань, мне некогда. Пойди поиграй с игрушками». Ребенок растет, расширяется его знакомство с окружающим миром, и каждый день увеличивается количество вопросов «зачем?» и «почему?». Повезло тому ребенку, родителей которого не раздражают бесконечные вопросы и растущая любознательность, а, напротив, радуют и дают возможность получать удовольствие от полноценного общения с ребенком, открывая заново мир его глазами. Отвечайте на вопросы понятно и убедительно, не ограничиваясь избитыми фразами «подрастешь — узнаешь», «рано тебе еще об этом говорить». Ребенок, предоставленный самому себе, задаст свои вопросы другим людям и получит ответы, не всегда соответствующие его возрасту и уровню развития.
Отложите все дела и займитесь ребенком, если вы видите, что его волнует какая-то проблема или что-то не получается в игре. Не говорите ему: «Неужели ты с такой ерундой сам справиться не можешь?» Так вы внушаете ему неуверенность в собственных силах и нежелание в следующий раз обратиться за советом и помощью. Он нуждается в вашем понимании и поощрении, несмотря на то, что самостоятельность нередко перетекает в негативизм и упрямство. Будьте терпеливы и старайтесь ненавязчиво управлять его противоречивыми желаниями, направляя их в нужное вам русло.
Во многих современных семьях родители знакомят своих грудничков с буквами, иностранными языками и классической музыкой раньше, чем те встают на ноги, и через некоторое время демонстрируют изумленной публике их фантастические успехи.
У каждого ребенка имеются богатые возможности для самообучения. А задача родителей — лишь помочь ему реализовать эти возможности. Существующие в настоящее время различные методики и развивающие игры значительно облегчают родителям эту задачу.
Обучение ребенка проводите в виде игры. Дети любят учиться весело и увлекательно. Создайте в своем доме обстановку, способствующую развитию ребенка, с помощью спортивных снарядов, строительных кубиков-кирпичиков, конструкторов, книг и рисунков. Но не форсируйте обучения, стремясь к рекордным достижениям, не требуйте от ребенка немедленных результатов в чтении, рисовании, иностранном языке. Принимайте во внимание возрастные и индивидуальные особенности ребенка, которые не позволяют перескакивать через ступеньки познания. В угоду своему тщеславию не старайтесь вырастить «гения». Если малыш изо всех сил старается порадовать вас своими успехами, но не всегда это получается, не ругайте и не обзывайте его даже в шутку «тупицей», «безмозглым» или еще какими-то нелестными словами. От обиды и отчаяния он потеряет интерес к обучению и негативно станет относиться к любым занятиям. Зато с радостью реагируйте на самые маленькие достижения, хвалите и поощряйте, не жалея ласковых слов. Трудности в обучении не должны подрывать вашу взаимную любовь.
Каждому ребенку предопределен свой путь развития, а ваша задача — помочь ему преодолеть этот путь, не отбивая природной жажды познания и не лишая его радостного и счастливого детства. Создайте вокруг ребенка такую среду, в которой он будет активно и гармонично развиваться, тренировать свою память, внимание и фантазию, формировать логическое мышление, умение получать информацию и анализировать ее. Не стремитесь вырастить вундеркинда, но помогите развитию гармоничной личности.
«Гении» в подгузниках
Трехлетний вундеркинд, уверенно обращающийся с компьютером, вызывает восхищение у многих людей. Но совсем другие чувства возникают у них, когда выясняется, что юный гений до сих пор не научился пользоваться горшком и ходит в памперсах. Такой перекос в воспитании, когда ставка делается на раннее умственное развитие, а вырабатыванию навыков опрятности придается ничтожное значение, свидетельствует о непомерных родительских амбициях в ущерб общему развитию ребенка.
В каком возрасте надо приучать ребенка к горшку? С появлением одноразовых подгузников ответить на этот простой вопрос стало нелегко.
Чуть больше 10 лет назад в нашей стране появилось это чудо цивилизации, ставшее доступным любой семье. Упоенные радостью победы над бесконечной стиркой, мы не сразу заметили поколение трех-четырехлетних малышей, не умеющих и не желающих пользоваться горшком. Да и зачем он им, скажите на милость, если и так «всегда сухо и тепло»?
Во многих семьях горшок перестал быть необходимым предметом. А в «эпоху марлевых подгузников» над ним начинали держать ребенка с 4–5-месячного возраста, а к концу первого года уже вовсю высаживали, если проснулся сухим, после еды, перед прогулкой и вернувшись с нее. Ловили момент! Так формировался условный рефлекс — на позу, в которой мама держит, на звуки, которыми она поощряет к «свершениям», на вид горшка. А если уследить не удавалось и ползунки намокали, в этом тоже был положительный момент: малышу не нравилось лежать в мокрой и холодной одежде, он начинал плакать, требуя, чтобы его переодели. Да и мама, меняя ползунки, ласково журила: «Ай-яй-яй, такой большой, и на тебе…» Результат не заставлял себя долго ждать, и к 1,5–2 годам большинство детей овладевало навыками опрятности. А если иногда и случался конфуз, то малыш бежал скорее к маме переодеться. А что теперь?
Ребенок, с рождения «упакованный» в подгузники-непромокашки, мочится непроизвольно, не отвлекаясь от игры или еды и не испытывая неудобств от натирающих ноги холодных и мокрых штанишек, знакомых его старшим братьям и сестрам. Он не понимает, зачем нужно проситься на горшок. Поэтому такой важный навык, как умение контролировать свои физиологические отправления, формируется у малышей с большим опозданием, которое раньше врачи считали свойственным лишь умственно отсталым детям.
Специалисты-урологи обеспокоены: с массовым введением в обиход одноразовых подгузников увеличилось число детей с нарушением ритма мочеиспускания, первое из которых — энурез.
Как часто мочится ребенок? Не беспокоится ли он перед мочеиспусканием? Когда он выделяет больше мочи: в дневное или ночное время? На эти, казалось бы, простые вопросы многие мамы ответить не могут. Одноразовый подгузник мешает контролировать процесс, что ведет к запоздалой диагностике урологических заболеваний.
За помощью в вопросах формирования рефлексов на опорожнение мочевого пузыря и кишечника некоторым образованным мамам не мешало бы обратиться к их неграмотным африканским сестрам. В одном маленьком племени, обитающем в Центральной Африке, новорожденного с первых дней жизни принято носить в матерчатой перевязи на теле матери. О существовании одноразовых подгузников тамошние мамы и не подозревают, и резонно было бы предположить, что женщина постоянно ходит испачканная испражнениями малютки. Но не тут-то было! За 2–3 недели даже самая юная и неопытная мама учится по поведению ребенка определять, когда подходит время вынуть его из люльки для свершения «малых» и «больших» дел. Если к месячному возрасту мать не научила ребенка и себя в первую очередь навыкам опрятности, то она считается плохой матерью и заслуживает осуждения.
Многие наши мамы перестали приучать малышей к горшку, доверив формирование навыков опрятности воле случая и разуму ребенка. Поэтому мало кто удивляется, прочитав надпись на упаковке с одноразовыми подгузниками: «Для детей весом до 25 кг». К вашему сведению, это вес 7–8-летнего ребенка! И что самое печальное, изделия такого размера не залеживаются на прилавках. Это свидетельствует о том, что даже дети школьного возраста имеют проблемы с отправлением физиологических функций. По статистике, около 10 % детей до шести лет и около 3 % — до 12 лет страдают энурезом. У этого заболевания есть несколько причин, но нельзя сбрасывать со счетов и постоянное пребывание малыша с рождения в одноразовых подгузниках.
Если до 4–5 лет штанишки и простыни остаются мокрыми, бесполезно стыдить, ругать и наказывать ребенка — он не виноват. Ответственность за формирование правильного рефлекса на мочеиспускание лежит на взрослых, а ребенок теперь расплачивается за легкомыслие родителей и сомнительное удовольствие быть «всегда сухим». Ребенок страдает от своего недуга, чувствует себя ущербным, и на этом фоне может развиться тяжелое нарушение психики. Не откладывайте в долгий ящик посещение уролога в надежде на «русский авось», ребенок нуждается в срочной квалифицированной помощи.
Приучать малыша к горшку надо с 6–7 месяцев. Кстати, многие дети, особенно девочки, уже в таком раннем возрасте во время сна не мочатся и просыпаются сухими. А маме совсем не трудно достать из кроватки свою проснувшуюся лапочку и подержать над горшком, произнося соответствующие звуки. Когда ребенок научится уверенно сидеть (8–9 месяцев), вы можете высаживать его на горшок и сопровождать процесс уже знакомыми звуками. Если ребенок сопротивляется высаживанию, не упорствуйте, чтобы не закрепить негативного отношения к горшку. Зато когда попытка увенчается успехом, хвалите малыша, и он будет по мере сил стараться радовать вас все чаще и чаще. Когда в сознании малыша сформируется четкая связь между мочеиспусканием и горшком (а это случится не раньше, чем через полгода тренировки), постарайтесь днем обходиться без подгузников, а «маленькие» и «большие» дела делать в горшок. Не ждите, что малыш попросится или самостоятельно сядет на горшок. Он еще слишком мал для таких ответственных действий. А вот мама должна быть начеку и предлагать горшок через каждые час-полтора. Обычно к двум годам (и даже раньше) ребенок начинает не только проситься, но и пытается самостоятельно сесть на горшок. Помогите ему справиться со штанишками, а горшок держите на постоянном легко доступном месте. Если днем ребенок приучен пользоваться горшком, но его мочевой пузырь не справляется с наполнением за время ночного сна, придется на ночь надевать одноразовые подгузники или специальные непромокаемые трусики с марлевым подгузником внутри. Но вскоре вы заметите, что малыш просыпается сухим, а значит, сформировался устойчивый рефлекс на опорожнение мочевого пузыря, и необходимость в мерах предосторожности исчезла.
У каждого ребенка (даже и в 5–7 лет) могут иногда случаться «протечки» по какой-то причине: много пил жидкости перед сном, пережил стрессовую ситуацию, ночует в незнакомом месте, и т. п. Не ругайте и не насмехайтесь над ним, не фиксируйте внимания на неприятном инциденте, наоборот, подбодрите и успокойте: дело-то житейское.
Критический возраст
Принято считать, что самый трудный период в развитии ребенка — подростковый, когда он из опекаемого и зависимого детства вступает в самостоятельную жизнь. Однако не менее важным и трудным является трехлетний возраст, который психологи определяют как переломный момент в жизни ребенка. Именно в этом возрасте ребенок мысленно отделяет себя от матери и понимает сущность своего «Я». Он определяет свое место в окружающем мире и осознает свою самостоятельность и индивидуальность. Достоверным показателем процесса взросления является тот факт, что ребенок перестает говорить о себе в третьем лице и воспринимает себя как личность, то есть у него появляется само-осознание.
Кризис трехлетнего возраста — это не патология, а необходимая и неизбежная реальность. В сознании ребенка происходит процесс формирования личности, становление основных черт характера, определяется отношение к членам семьи и окружающим людям, развивается способность взаимодействия с ровесниками и взрослыми в игре и повседневной жизни. Установление таких сложных отношений и многообразных связей почти всегда протекает непросто.
Недаром это явление было названо психологами «кризисом трехлетнего возраста» и впервые было описано известным австрийским психологом Эльзой Келер в работе «О личности трехлетнего ребенка». Она выделила следующие симптомы этого кризиса: негативизм, упрямство, строптивость, своеволие, обесценивание взрослых, протест-бунт, стремление к деспотизму.
Еще недавно послушный и ласковый малыш неожиданно становится маленьким тираном, превращающим самое простое дело в преодоление полосы препятствий: «то на прогулку не соберешь, то домой не загонишь», «то суп не буду, то кашу не хочу», «на улице летняя жара, а он на прогулку только в резиновых сапогах собирается», «всегда так любил купаться, а теперь в ванну не загонишь».
Каждая мама может привести тысячи подобных примеров из ежедневного бытоописания. Упрямство, непослушание, своеволие и стремление поступать вопреки логике ставят родителей в тупик, вызывают растерянность и порой бессилие. А маленький строптивец как будто радуется одержанным победам и продолжает нарушать родительские запреты, объявляя себя в состоянии войны с окружающими.
Что делать? Отшлепать? Поставить в угол? Лишить сладкого? Применение строгих воспитательных мер — самый простой и самый ненадежный способ преодоления кризисного противостояния.
Прежде всего, вы должны понять, что иметь дело со строптивым упрямцем тяжело не только вам. Больше всего страдает сам малыш, который неожиданно обрел независимость, но не знает, как распорядиться ею.
Он хочет многое делать сам, но одновременно требует от окружающих, чтобы все происходило по его желанию. Стремление ребенка к самостоятельным поступкам надо уважать, но не следует потакать ему во всем, подавляя детский бунт выполнением всех его условий.
Наберитесь терпения, постарайтесь проанализировать ситуацию и понять, что привело к конфликту. Если причина его раздражения вам понятна, то скандал можно подавить в зародыше.
Иногда в конфликте виновата сама мама. Пообещала малышу поиграть с ним в прятки, а сама заболталась с подружкой по телефону. Малышу обидно, и мирная семейная обстановка накаляется от нежелания крохи выполнять мамины просьбы и стремления поступать наоборот. Умная и справедливая мама знает, как поступить в таком случае: надо попросить у ребенка прощения и конфликт будет исчерпан. Если извиниться перед малышом вы считаете ниже своего достоинства, значит, между вами никогда не будет равных и доверительных отношений, а с возрастом дистанция между ребенком и родителями лишь увеличится.
Иногда причиной скандала служит усталость или переутомление малыша, избыток впечатлений от посещения цирка (зоопарка, театра), недостаточное внимание к нему со стороны родителей. Отнеситесь с пониманием и участием к его проблемам, не раздражайтесь в ответ на его капризы, а обнимите и приласкайте бунтаря, чтобы он не чувствовал себя одиноким и покинутым. Психологи утверждают, что ребенок в стрессовом состоянии нуждается в тесном физическом контакте с близким человеком. Даже в тех случаях, когда малыш противится вашей ласке, не отступайте, а обнимите его крепко и нежно, чтобы в надежных маминых объятиях он обрел покой и убежище от всех бед. Помните о том, что в головном мозге ребенка процессы возбуждения преобладают над процессами торможения, и разбушевавшийся малыш не может успокоиться даже тогда, когда причина конфликта уже ликвидирована и забыта. Помогите ему справиться с эмоциями, самостоятельно сделать это он не может.
Нередко конфликт возникает на пустом месте, без малейшего повода и причины, когда ребенок негативно относится к любым просьбам и предложениям взрослых, требует выполнения самых абсурдных желаний и своей несговорчивостью доводит всю семью до белого каления. Иногда он специально провоцирует скандал в общественном месте, чтобы вынудить мать пойти на уступки и выполнить его требование под влиянием «зрителей». Вам, наверное, доводилось наблюдать подобные сцены в магазине, когда ребенок (свой или чужой) просто валится на пол и заливается ревом, добиваясь покупки вожделенной игрушки или запретного лакомства. Как бы ни кипело все внутри, как бы ни хотелось прилюдно отшлепать скандалиста, сохраняйте спокойствие и совершайте необходимые покупки. Потом предложите малышу подняться и пойти домой или на детскую площадку. В случае отказа поворачивайтесь и выходите из магазина. Оставшись наедине с незнакомыми людьми, бунтарь сразу превратится в пай-мальчика и последует за вами. Если каждый раз в подобной ситуации вы будете удовлетворять все его требования, чтобы не вызывать осуждения у окружающих, малыш научится манипулировать вами и станет добиваться исполнения желаний недозволенными способами. В родной семье эти способы окажутся действенными, а в детском коллективе такой номер не пройдет, и взаимоотношения с ровесниками грозят перейти в противостояние.
Когда маленький скандалист требует выполнения очередной прихоти, старайтесь сохранять спокойствие и объяснить, по какой причине его требование не может быть выполнено. При этом не «клеймите его позором», не взывайте к совести, а серьезно, но доступно обрисуйте создавшуюся ситуацию. Ребенок должен понять, что любящая мама недовольна его поведением и сердится на него. Так он приобретает новый эмоциональный опыт и познает, что любой человек может одновременно испытывать противоречивые чувства: «мама меня любит, но сейчас рассержена на меня».
Маленького ребенка можно легко и просто отвлечь от конфликта, переключив его внимание на что-нибудь другое: начать рассказывать сказку, показать красивую собачку, попросить помощи в поисках пропавшей перчатки и т. д.
Чем старше становится ребенок, тем меньше подходит для него этот способ. Возможно, для мамы переключить внимание капризули на другой предмет проще, чем разрешить конфликт путем переговоров. Но тем самым вы мешаете ребенку находить выход из трудных ситуаций, и в дальнейшем он станет уворачиваться от неприятных переживаний и необходимости правильного выбора. А вот умение разобраться в конфликте и найти оптимальное решение пригодится ребенку и в дальнейшей жизни.
К счастью, кризисный период недолог. И переход ребенка на качественно новый уровень развития личности завершается формированием нового мироощущения, пониманием собственных желаний и намерений и умением анализировать и объяснять их. А самостоятельность и независимость от взрослых приобретают новые черты и базируются уже не на своеволии и упрямстве, а на приобретенных навыках и умении выполнять действия без посторонней помощи. Малыш становится способным оценивать свои поступки, он гордится успехами и переживает неудачи, но не всегда адекватно относится к ним: иногда чрезмерно хвастается удачным делом или громко рыдает из-за испорченного рисунка.
Хвастовство в этом возрасте характерная черта психологического развития ребенка, помогающая ему повысить собственную самооценку, и не следует грубо и резко обрывать «хвастунишку». Однако надо соблюдать границы, пересечение которых грозит приписыванием себе несуществующих заслуг и побед.
Недостаточное признание его успехов со стороны взрослых, а то и постоянные придирки и обвинения в лености и неспособности делают ребенка неуверенным в себе, подавляют инициативу из-за боязни сделать что-нибудь неправильно и превращают его в пассивного исполнителя.
Доброжелательное и заинтересованное отношение взрослых к его делам поможет ребенку осознать ценность и неповторимость своей личности, объективно оценивать способности и возможности и не бояться выступать с инициативой и предложениями.
Критический период в своем развитии проходят все малыши трехлетки, а вот его течение зависит в первую очередь от понимания взрослыми тех сложных превращений и изменений, которые претерпевает психика ребенка. Нервная система малыша еще недостаточно зрелая, поэтому приобретение новых навыков делает их эмоционально неустойчивыми. Если малыш окружен любящими людьми, которые понимают и поддерживают его в это непростое для него время, то негативные стороны поведения сглаживаются и нивелируются повышенной заботой и вниманием взрослых. Сложности и перекосы в отношениях преодолеваются взаимными усилиями, и кризис исчерпывает себя, едва начавшись.
Другое дело, когда у родителей не хватает ни терпения, ни желания разбираться с «психологическими тонкостями», и они требуют от ребенка беспрекословного послушания и строгого выполнения правил поведения. Происходит борьба по принципу «кто кого», но победителя в ней не бывает. На стороне взрослых физическая сила, которую они применяют, чтобы сломить упрямство и сопротивление ребенка. И малыш из-за опасения наказаний подчиняется или с помощью обмана и выдумки пытается защититься от вмешательства в свой внутренний мир. Так нарушается связь между родителями и ребенком, происходит отчуждение, от которого страдают обе стороны.
Относитесь к ребенку с уважением в любом возрасте. Пусть он еще маленький, но он не ваша собственность, а самостоятельная ЛИЧНОСТЬ, и имеет право на уважение. Чувство самоуважения обязательно должно сформироваться у ребенка, так же как и повышение самооценки — это очень важно для дальнейшего развития личности.
Гораздо хуже, если трехлетний малыш не проявляет самостоятельности, а продолжает оставаться «под маминым крылом», не испытывая желания выбраться на волю. У такого спокойного «ангелочка», возможно, нарушено самосознание, и он не чувствует границ собственной личности. А это уже серьезный повод для обращения к психоневрологу. Чем раньше специалист определит проблему, тем проще будет избежать нежелательных последствий с помощью развивающих игр, занятий и особого родительского внимания.
Идем в детский сад
Трехлетнему ребенку становится тесно в родном доме и недостаточно общения в семье. Он тянется к ровесникам, чувствует потребность в друзьях. Появляется интерес к совместным играм, которые расширяют кругозор ребенка, обогащают новыми представлениями о мире и людях, доставляют радость общения и осознанной дружбы. А общее дело помогает приобретать опыт общения с разными людьми и учит строить отношения в коллективе.
Дети любят играть в ролевые игры, выбирая в них профессию по интересам: я буду врачом, а я — летчиком, я хочу быть шофером, а я буду артисткой. Игры со сверстниками помогают формированию личности ребенка, вырабатывают чувство радости от совместных действий, учат сдерживать чрезмерные эмоции и владеть своими чувствами. В его лексиконе наряду со словом «я» появляется слово «мы». И мама начинает задумываться: «А не пора ли в садик?»
В вашей жизни начинается новый ответственный период — подготовка ребенка к общественной жизни. Очень важно определить, настало ли время для посещения детского учреждения. Если ваше чадо в данное время преодолевает кризис 3-летнего возраста, не следует менять привычные условия жизни. Ребенок должен уверенно владеть навыками самообслуживания: есть ложкой, пить из чашки, одинаково хорошо уметь пользоваться горшком и унитазом, самостоятельно умываться, одеваться и раздеваться. Отдавать ребенка в детский сад желательно в конце августа, подросшего и окрепшего за летние месяцы на свежем воздухе.
Каким бы общительным и спокойным ни был ребенок, как бы он ни стремился пойти в детский сад «к ребяткам», первые дни в незнакомой обстановке в окружении чужих людей переживаются им как сильнейший стресс. За предыдущие три года он был неразлучен с мамой, постоянно чувствовал ее присутствие и поддержку, и вдруг она ушла, оставив его одного среди шумных и толкающихся детей, на попечение сердитой воспитательницы. Впервые оторванный от дома и близких людей, малыш испытывает настоящий страх: вернется ли мама? не оставит ли она его тут навсегда? почему мама меня бросила, разве она меня больше не любит?
В состоянии, близком к отчаянию, малыш не воспринимает утешительных слов воспитательницы и няни, не отзывается на дружеские приглашения принять участие в игре, а, забившись в уголок, тихо или громко страдает. К маминому приходу он настолько опустошен эмоционально, что на радостную встречу сил уже не осталось. Дома он тоже ведет себя необычно: слишком тихо или наоборот истерично, отказывается от еды, ходит за мамой «хвостиком», а ночью спит беспокойно, всхлипывает и даже обмочился во сне, чего давно уже не случалось.
Через 1–2 дня малыш может заболеть «простудой» не только потому, что «подхватил» от ребят незнакомые вирусы и бактерии, сколько по причине сниженного в результате стресса иммунитета.
Во многих семьях посещение детского сада на этом заканчивается, и ребенок возвращается в привычную обстановку под мамино или бабушкино крыло, а попытка приобщения к общественной жизни вспоминается как кошмарный сон. Не обернется ли сиюминутная жалость к ребенку серьезными психологическими проблемами в дальнейшей школьной и взрослой жизни?
Именно в детском саду малыш получает бесценный опыт общения со сверстниками, учится отстаивать свои права без маминой помощи, самостоятельно справляться с трудностями. Здесь он заводит друзей и понимает цену и силу коллектива. Опыт, приобретенный в детском саду, поможет первокласснику без проблем вписаться в школьную жизнь, тем более что ежедневные занятия приучают трудиться и готовят детей к школе лучше, чем дома.
К изменениям в привычной жизни необходимо готовить ребенка заранее, и не за 1–2 дня, а как минимум за месяц. Во время прогулки как бы случайно подведите его к территории детского сада, где гуляют дети. Заинтересовавшись их играми, он завтра сам потянет вас «туда, где ребятки гуляют». Рассказывая о жизни детей в саду, не приукрашивайте действительность, иначе ожидание праздника сменится жестоким разочарованием.
С разрешения заведующей совершите экскурсию по «второму дому». Покажите раздевалку, групповую комнату и спальное помещение, актовый и физкультурный залы, комнату для музыкальных занятий. Обязательно покажите туалетную комнату и объясните, как пользоваться унитазом. Многие дети допускают «промахи» в физиологических отправлениях по причине застенчивости и неумения пользоваться сантехникой незнакомой конструкции.
Расскажите ребенку о существующем в группе режиме, о том, что на занятиях он научится рисовать красками, петь песенки, лепить фигурки из пластилина, а на праздничном утреннике вместе со всеми будет веселиться и получать подарки.
Чтобы вынужденный ранний подъем не испортил впечатления от детского сада, приучайте малыша ложиться сразу после вечерней сказки, а вставать пораньше, и в хорошем настроении отправляться на встречу с новыми друзьями.
Гуляя с ребенком на детской площадке, научите его самостоятельно знакомиться и общаться с ровесниками. Это умение пригодится ему в новой обстановке. Ребенок, который все время проводит с мамой, боится и стесняется новых людей, поэтому станет испытывать трудности в общении с воспитательницей. Подготовьте его к знакомству с взрослыми людьми и объясните, что в детском саду все доброжелательны и заботливы.
Объясните, что мама обязательно вернется за ним, как только закончит свои неотложные дела, и он не должен грустить и скучать в одиночестве.
В первые дни приводите ребенка на несколько часов и забирайте сразу после прогулки или обеда. Ему и так достаточно новых впечатлений. Постепенно увеличивайте время пребывания в саду, оставьте на дневной сон, объясните эту необходимость срочными и важными делами. И ни в коем случае не показывайте ребенку, что испытываете чувство вины, отправляя его в сад. Дети чуткие психологи, они быстро понимают мамину слабость и способны манипулировать этим чувством.
Очень многое зависит от личных и профессиональных качеств воспитательницы и других сотрудников детского сада. Если воспитательница с первого дня нашла общий язык с малышом, и ему и вам повезло. Он будет с радостью посещать «второй дом» и во всех вопросах ссылаться на «Марь-Иванну» как на истину в последней инстанции.
Если в группе нет няни и второго воспитателя, значит дело плохо. Какой бы доброй и замечательной ни была воспитательница, многочисленные хозяйственные заботы не позволят ей посвятить все свое время занятиям с детьми. А значит, страдают и обучение, и воспитание, и в первую очередь — дети. А дошкольное учреждение превращается в камеру хранения малолетних детей, куда родители сдают их на время рабочего дня.
По договоренности с заведующей и воспитательницей вы можете остаться в группе вместе с малышом, чтобы помочь ему освоиться в незнакомом месте. Первые часы (дни) он не отойдет от мамы ни на шаг, но постепенно втянется в игру, не забывая оглядываться на вас и периодически возвращаться. И вскоре наступит такой момент, когда он позволит маме ненадолго отлучиться. Главное, чтобы ребенок понял: мама не бросила его, а придет за ним, когда выполнит необходимые дела. В некоторых детских садах открываются группы кратковременного пребывания для детей вместе с мамами, в которых малыши привыкают к обстановке и детскому коллективу, а в дальнейшем уже остаются в группе на полный день и без мам.
Период адаптации протекает у всех детей по-разному: одному достаточно 2–3 дней, и он уже «свой в доску», а другой и через месяц дичится всех и только и делает, что ждет маму. Настроение у него неровное: периоды беспричинного веселья сменяются эпизодами немотивированной агрессии или безразличия. Такому малышу должна помогать вся семья: расспрашивать о новых друзьях, интересных занятиях и играх, успокаивать и уговаривать, если в саду не нравится. Попробуйте пригласить к себе в гости девочку или мальчика из группы, наиболее симпатичных вашему ребенку, чтобы они подружились в домашних условиях. Присутствие близкого друга в группе поможет малышу стать полноправным членом коллектива.
Кстати сказать, существовавший в СССР обычай отдавать малышей в ясли сразу после окончания декретного отпуска (а декретный отпуск в те стародавние времена длился два месяца) при всей своей жестокости имел и положительный момент. Двухмесячный малыш гораздо легче переносил разлуку с мамой, и при заботливом уходе доброжелательного персонала рос и развивался не хуже, чем «домашний» ребенок. А к моменту перехода в детский сад он легко и просто вливался в новый коллектив, не испытывая огорчений и страданий от перемены места жительства.
Перед поступлением в детский сад малыш должен пройти диспансеризацию в поликлинике. Вам придется посетить невропатолога, хирурга, ортопеда, окулиста, отоларинголога и педиатра, сдать анализы крови, мочи и кала, сделать все положенные по возрасту прививки.
Данные о состоянии здоровья ребенка будут внесены в медицинскую карту, которая станет его главным документом, необходимым для зачисления в детский сад.
Уже несколько десятилетий в нашей стране функционируют учебно-воспитательные комплексы (УВК), в которых осуществляется плавный переход из детского сада в начальную школу, соблюдается преемственность, облегчающая переход из счастливого беззаботного детства в серьезный и ответственный школьный период.
В странах Европы уже давно работают, а у нас недавно и робко начали создаваться игровые группы, в которые приглашаются мамы с детьми, начиная с 3–4-месячного возраста. Грудничков выкладывают на ковер или они остаются на руках у матерей, а инструктор поет (вместе с мамами) детские песенки, рассказывает стишки, показывает мамам, как сделать простейшую игрушку-погремушку из целлофанового мешка и горсти бобов, качает малышей в гамаке или на качелях. К удивлению мам, даже самые неспокойные малыши ведут себя заинтересованно и спокойно. При необходимости ребенка можно тут же покормить. Уснул у груди? Не беда — больше поиграет в следующий раз. Такие занятия приучают младенцев к общению с самого раннего возраста, дают возможность мамам отдохнуть от домашней суеты и пообщаться между собой и с инструктором, получить ответы на многие вопросы. Для детишек-ползунков игровая комната предоставляет прекрасную возможность к освоению нового пространства, имеющиеся в ней лесенки, горки, качели и другое снаряжение позволяют осваивать более сложные движения. Дети второго-третьего годов жизни могут заниматься разнообразной деятельностью: сидя за столиками рисовать, лепить, вырезать картинки, слушать чтение книжек, в то время как в другой комнате можно побегать и поиграть в подвижные игры. Такие игровые группы являются для детей прекрасной подготовкой к посещению детского сада.
Глава 15
Модно быть здоровым
Физкультура для здоровья
«Уж сколько раз твердили миру» о необходимости физической активности для здоровья и долголетия, но ряды спортсменов и физкультурников в нашей стране не становятся многочисленнее. За последние десятилетия произошло разрушение массового спорта, и городским детям и их родителям некуда податься, чтобы достичь физического совершенства. Лет 15–20 назад во дворах было полно детворы с мячами, скакалками, дети прыгали, играли «в резиночку», «в классики». Современные дети даже не знают про такие игры, и прогулкам на свежем воздухе предпочитают многочасовое бдение за компьютером.
Задача родителей сделать так, чтобы у ребенка сформировалась не только уверенность в необходимости заниматься спортом, но и потребность в регулярных занятиях. Физическое развитие детей наряду с оздоровлением имеет и воспитательное значение, помогая общению с ровесниками и взрослыми, подготавливая их к будущей трудовой и общественной деятельности.
Тело человека создано для движения. Только в движении совершенствуется развитие каждого человека и общества в целом. Двигательная активность мышц и опорно-двигательного аппарата является непременным условием нормального роста и развития организма, укрепления здоровья, формирования правильной осанки и овладения основными трудовыми навыками.
Ни одну маму не приходится убеждать в необходимости массажа и гимнастики для правильного развития грудничка. И почти все родители на протяжении первого года жизни ребенка более или менее регулярно делают своему крохе массаж и занимаются с ним гимнастическими упражнениями. Стоит только малышу сделать первые шаги и отправиться в самостоятельное путешествие по жизни, как приходит конец занятиям. Почему-то родителям кажется, что ребенок, который и так целый день находится в движении, в дополнительной физкультуре не нуждается.
На самом деле именно непоседливость и стремление ребенка постоянно быть в движении требуют от родителей научить его управлять своим телом и определять пределы своих физических возможностей, что значительно снизит риск неизбежных в его возрасте травм и укрепит здоровье. Эти задачи достигаются с помощью регулярных спортивных занятий, проводимых в домашней обстановке и на свежем воздухе. Привычка к физической активности научит ребенка в дальнейшем быстро ориентироваться в нестандартной ситуации и избегать стрессов, что немаловажно в нашей жизни с ее повышенным стрессовым уровнем. А начинать физическое воспитание ребенка будем с утренней зарядки, которая является лучшим стимулятором хорошего настроения и радостного отношения у жизни.
Зарядка для хвоста
Поднять утром малыша с постели и заставить делать зарядку — дело не только сложное, но порой и невыполнимое. А превратить это важное гигиеническое мероприятие в игру — проще простого. Но для этого самой маме придется выбраться из теплой постели и стать напарницей юного спортсмена, убивая при этом двух зайцев: помогая физическому развитию ребенка и возвращая своей фигуре былую стройность и легкость.
Физическая нагрузка не должна быть слишком высокой для ребенка, а упражнения — слишком сложными. Начните занятия с дыхательных упражнений.
Упражнения
1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Поднимите руки через стороны вверх — вдох, опустите руки — выдох (4 раза). Поднимая руки, предлагайте малышу тянуться вверх: «Расти высоким-высоким!»
2. То же упражнение, но на выдохе наклонить туловище вперед (4 раза). Наклоняясь, стряхивайте руками, «прогоняйте сон».
3. Исходное положение (и. п.) — стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Вращательные движения головой вправо — 4 раза, затем влево — 4 раза. «Чтобы шея была гибкой, а голова вертелась во все стороны, как у змейки».
4. И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, руки согнуть в локтевых суставах, кисти привести к плечам. Вращательные движения в плечевых суставах вперед (4 раза), затем назад (4 раза). «Тренируем крылышки, чтобы летать, как птичка».
5. И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, прямые руки в стороны. Вращательные движения в плечевых суставах вперед (4 раза) и назад (4 раза). Упражнение называется «Мельница».
6. И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоны туловища вперед, назад и в стороны (по 4 раза).
7. И. п. — то же. Вращательные движения туловища вправо (4 раза), затем влево (4 раза).
8. И. п. — стоя, стопы вместе, руки на поясе. Присесть, вытянув руки вперед — выдох, встать, руки на пояс — вдох (8–10 раз).
9. Прыжки — на обеих ногах, руки на поясе или перед собой, согнутые в локтях: «Поскачем, как зайчики» (10–12 раз).
10. Заканчиваем зарядку дыхательными упражнениями. См. п. 1.
Продолжительность зарядки не должна превышать 8–10 минут. А воображение вам подскажет, как сделать зарядку занимательной и веселой.
Каждый день придумывайте новые упражнения, чтобы занятия не превращались в унылое и однообразное повторение одних и тех же движений.
Возьмите широкую доску, укрепите один ее конец на высоте 25–30 см (на кресле, на диване), пусть малыш поднимается и опускается по ней сначала с вашей поддержкой, а потом и без нее. «Идет бычок, качается, вздыхает на ходу: „Ой-ой, доска кончается, сейчас я упаду“. А наш Ванечка не упадет, он у нас ловкий и смелый!»
Упражнения с мячом. Надо бросить мяч маме, затем поймать его. Потом опять бросить маме, перед этим ударив им об пол, а потом поймать мяч, брошенный таким же образом мамой. «Мой веселый звонкий мяч! Ты куда помчался вскачь? Красный, синий, голубой — не угнаться за тобой».
Прыжки на одной ноге, на обеих ногах: «Мальчики и девочки, зайчики и белочки».
Поскакали, как лошадки. Сделайте «вожжи» из скакалки или веревки и пусть малыш побегает вприпрыжку: «Я люблю свою лошадку, причешу ей шерстку гладко, гребешком приглажу хвостик и верхом поеду в гости». Под эти и другие милые детские стишки занятия гимнастикой пройдут веселее.
Разложите на полу листы бумаги в два-три ряда в виде дорожки. Пусть малыш наступает только на них, «чтобы не замочить ножки, ведь кругом глубокие лужи».
Упражнение «Рыбка». Малыш лежит на животе, кисти к плечам. Прогибая спину, вытянуть руки вперед. Голову приподнять.
Вдвоем любое дело спорится, а заниматься гимнастикой в паре с мамой весело и полезно для обеих сторон.
Упражнения на полу
1. Мама сидит на полу, ноги прямые. Малыш садится на ее колени к ней лицом. Ребенок совершает движения прямыми руками вперед, в стороны, вверх, кладет ладони на лоб, делая «домик», затем кисти к плечам и выполняет вращательные движения в плечевых суставах, вперед — назад.
2. И. п. — то же. Теперь поиграем в «ладушки».
3. И. п. — то же. Оба участника вытягивают руки вперед и соприкасаются ладонями. Поочередное сгибание-разгибание рук в локтевых суставах. Выпрямляя свою руку, малыш сгибает мамину руку. Оказывайте ему небольшое сопротивление, чтобы он преодолевал его. Во время выполнения упражнения подбадривайте словами: «Ах, какой ты сильный! Маму поборол. Вот так молодец, настоящий богатырь!»
4. И. п. — то же. Ваши руки обхватывают малыша за талию, а он прогибается назад, стараясь затылком дотянуться до ваших ног.
5. И. п. — мама лежит на полу на спине, малыш сидит у нее на коленях лицом к маме. Возьмитесь за руки. Малыш наклоняет туловище к маме, прикасаясь лицом к ее груди, затем прогибается назад, касаясь затылком маминых ног. Мама надежно удерживает его за руки.
6. Мама лежит на спине, ноги согнуты в тазобедренных и коленных суставах, стопы прижаты к полу. Малыш стоит возле мамы (носочки к носочкам), прислонившись ногами и туловищем к маминым голеням. Мама отрывает ступни от пола и поднимает голени вместе с малышом параллельно полу. Ребенок разводит руки в стороны, показывает, как летает самолет. Это упражнение помогает маме укрепить мышцы брюшного пресса, избавиться от живота, а малыш укрепляет мышцы спины, живота и тренирует вестибулярный аппарат.
7. Усложняем предыдущее упражнение. Мама поднимает ноги выше, поддерживая руками плечи малыша, а он обхватывает ножками мамины стопы, чтобы удержаться от падения. Так в тренировку включаются мышцы задней поверхности бедер и ягодиц (у мамы), а малыш тренирует чувство равновесия, укрепляет мышцы рук и ног.
8. Мама сидит на полу, ноги согнуты в тазобедренных и коленных суставах, стопы прижаты к полу. Ребенок сидит у нее на бедрах. Упираясь руками в пол позади себя, мама отрывает туловище и ноги от пола, делая «мостик», на котором сидит малыш. А он разводит руки широко в стороны.
9. Мама сидит на полу, ноги прямые. Ребенок сидит на ее бедрах лицом к маме. Возьмитесь за руки. Ребенок медленно отклоняется назад и ложится на мамины ноги, теперь он должен сделать глубокий вдох и медленно подняться. Мама помогает ему, поддерживая за руки.
Упражнение «Ежик»
Двух-трехлетний непоседа часто падает, поэтому важно научить его «правильно» упасть, то есть уметь группироваться при падении. Этому вы научитесь, выполняя упражнение «Ежик». Малыш лежит на спине, притянув согнутые ножки к груди и обхватив их руками, подбородок прижат к груди. Так ежик сворачивается в клубок, выставив свои острые колючки навстречу опасности, например, коварной лисичке. Как бы ни катала лиса колючий комочек, добраться до хитрого ежика она не сможет. Пусть мама покатает своего «ежика» с боку на бок и с попы на затылок. (Выполнять на ковре.)
Упражнение на растягивание «Руки вверх!»
Ребенок лежит на спине, выпрямив ноги и вытянув прямые руки за головой. Мама поворачивает его то на левый, то на правый бочок, предлагая тянуться сильнее. Это упражнение направлено на исправление осанки, так как спинка расправляется, а напряжение с позвоночника снимается.
Упражнение «Смелый наездник»
Мама становится на четвереньки, упираясь в пол ладонями и коленями, малыш садится ей на спину. Мама поочередно отрывает ноги от пола, поднимая их. Задача малыша — удержаться верхом. Упражнение укрепляет мышцы брюшного пресса и нижних конечностей у мамы, а малыш тренирует вестибулярный аппарат и чувство равновесия.
Упражнение «Скачем верхом»
И. п. — то же, но мама с драгоценной ношей передвигается по комнате, подбадриваемая криками наездника: «Н-но, Буланая!» Или: «Тпру, Вороная!» «Лошадка» при этом прищелкивает языком, изображая цокот копыт, и радостно ржет «иго-го».
Во время занятий исполняйте веселые ритмичные песенки, декламируйте детские стишки, играйте в пальчиковые игры, массируйте малышу ладони и стопы, стимулируя активные точки. Эти действия не только способствуют укреплению здоровья, но и стимулируют умственное развитие малыша. После таких упражнений радостное настроение обеспечено вам обоим на целый день.
Свой спортивный городок
Утренняя зарядка, безусловно, дело очень важное, но и в течение дня не возбраняется устроить несколько физкультурных моментов. Настоящим подарком для ребенка станет детский спортивный комплекс, построенный в его комнате родителями или купленный в магазине.
Умелым папиным рукам ничего не стоит соорудить в дверном проеме перекладину, прикрепить к потолку кольца и канат, установить шведскую стенку, по которой «ловкая обезьянка» будет забираться на пальму за бананами. Прикрепляя на высоте фрукты, игрушки, интересные предметы, вы стимулируете у малыша интерес к занятиям и радостное настроение, воспитывая ребенка сильным, ловким и здоровым. На таком комплексе ребенок может лазать, раскачиваться, цепляясь за все снаряды, вырабатывая ловкость и координацию движений.
Под спортивный комплекс положите маты или толстое одеяло, чтобы смягчить падения, которые неизбежны на первых порах, и подстраховывайте своего спортсмена от травм.
А уж построить спортивный городок для ребенка на даче не просто рекомендуется, а является делом чести для любого отца.
Желательно перед занятиями на спортивных снарядах провести разминку, чтобы разогреть мышцы, суставы и связки. Продолжительность занятий для малыша 10–12 минут, для дошкольника — до 20 минут.
Упражнения для разминки
1. И. п. — стоя, руки вдоль туловища, ноги вместе. Сжать пальцы в кулаки, поднять кисти к плечам, напрячь мышцы, руки опустить, кулаки разжать.
2. И. п. — стоя, ноги вместе. Вытянуть прямые руки перед собой, сжать кулаки и выполнить вращательные движения кистями в одну и в другую сторону.
3. И. п. — стоя, руки в стороны. Выполнять круговые движения в плечевых суставах вперед-назад.
4. И. п. — стоя, кисти приведены к плечам. Выполнять круговые движения локтями вперед-назад.
5. И. п. — стоя, руки сцепить в «замок» и вывернуть ладонями вперед. Выполнять круговые движения сцепленными руками вправо-влево.
После разминки можно приступать к занятиям на спортивных снарядах.
Упражнения на шведской стенке
1. И. п. — стоя на расстоянии двух шагов от стенки лицом к ней. Взяться руками за перекладину на уровне груди и перебирая руками по перекладинам, опускать их вниз до уровня пола, затем подняться в и. п.
2. И. п. — отступить на один шаг от стенки и встать к ней правым боком. Правой рукой взяться за перекладину на уровне пояса, левую вытянуть вверх. Наклонить туловище вправо, коснувшись головой стенки. Повторить упражнение, встав к стенке левым боком.
3. И. п. — встать на нижнюю перекладину спиной к стенке, взяться за перекладину над головой, повиснуть на руках.
4. Выполнить то же, что описано в п. 3, совершая вращательные движения в голеностопных суставах.
5. И. п. — встать на нижнюю ступеньку, лицом к стенке, руками взяться за перекладину над головой. Повиснуть на перекладине, сгибая ноги в коленных суставах и выпрямляя их.
6. И. п. — встать на нижнюю перекладину, спиной к стенке, руки на перекладине над головой. Повиснуть на руках, подняв ноги вперед, подержать их так и поставить на перекладину.
7. И. п. — встать на нижнюю ступеньку лицом к стенке, повиснуть на руках, согнуть ноги в коленях, повисеть и вернуться в и. п.
8. И. п. — стоя на нижней ступеньке спиной к стенке, повиснуть на перекладине, согнуть ноги, выпрямить их перед собой, согнуть, вернуться в и. п.
Упражнения рекомендуется выполнять по четыре раза. Если ребенок устал, не настаивайте на выполнении всех упражнений, пусть просто полазает по стенке в свое удовольствие.
Упражнения на кольцах
Если вы оборудовали в квартире кольца, их высота должна быть доступна ребенку с вытянутыми руками.
1. Взяться за кольца и повиснуть на них, согнув ноги, и покачаться вперед-назад.
2. И. п. — то же. Согнуть ноги в коленях, развести колени в стороны, затем соединить их и вернуться в и. п.
3. И. п. — то же. Оттолкнувшись от пола, закрутиться на кольцах в одну сторону, затем в другую.
4. И. п. — то же. Повиснув на кольцах, подтянуться на руках, сгибая их в локтях.
5. И. п. — то же. Повиснуть на кольцах, развести прямые ноги в стороны. Свести ноги. В положении виса «ходить», перебирая ногами вперед-назад.
Выполнять каждое упражнение 2–4 раза.
Упражнения на перекладине
1. Повиснуть на перекладине и подтягиваться на ней, сгибая руки в локтевых суставах. Повторить 3–4 раза.
2. Повиснуть на перекладине, согнуть ноги в коленях и подтянуть их к груди, затем выпрямить ноги и опустить их вниз. Повторить 3–4 раза.
Дети любят выполнять упражнения с предметами: гимнастической палкой, с обручем, со скакалкой, с мячом. Этот простейший спортивный инвентарь можно купить в магазине или сделать самим.
Гимнастическая палка для дошкольника может быть деревянной с отполированной поверхностью или пластмассовой фабричного изготовления длиной 80–90 см и диаметром до 3 см. Упражнения с палкой хорошо укрепляют кисти рук, улучшают осанку и развивают координацию движений.
Упражнения с палкой
1. Взять палку обеими руками, поднять руки вверх, подняться на носки, потянуться — вдох. Опустить руки — выдох.
2. Поднять руки с палкой над головой, выполнять наклоны туловища в стороны, держа палку в прямых руках.
3. Вытянуть руки вперед, выполнять приседания, держа палку в прямых руках.
4. Держа палку перед собой в опущенных руках, выполнять наклоны туловища, стараясь коснуться палкой пола. Следите, чтобы ноги оставались прямыми.
5. Лечь на спину, держа палку в вытянутых руках. Подняться без помощи рук в положение сидя.
6. Лежа на спине, взять палку двумя руками несколько шире плеч, руки поднять и опустить за голову.
7. Лежа на спине и держа палку в прямых руках над грудью, «поехать на велосипеде».
Каждое упражнение выполнить по четыре раза.
Скакалку можно сделать из тяжелой плотной веревки. Она должна соответствовать росту ребенка. Чтобы определить нужную длину, надо встать на середину веревки, и, взявшись за ее концы, согнуть руки, подняв кисти на уровень подмышек. Для удобства захвата завяжите на концах скакалки узлы или обмотайте их изоляционной лентой. Подражая старшим детям, малыш пытается скакать через веревочку уже в 3–4 года, но у него это не получается. Поэтому упражнения со скакалкой включайте в занятия с детьми после пяти лет. Возраст скакалки довольно древний, но это не мешает ей быть любимым развлечением как у девочек, так и у мальчиков. Как только городские дворы освобождаются от снега, на тротуарах появляются попрыгуньи со скакалками, демонстрируя высокое мастерство владения этим нехитрым предметом.
Упражнения с мячом развивают мышцы рук и ног, меткость и ловкость, но применение этого скачущего друга в квартире будет ограничено только гимнастическими упражнениями, зато на улице он проявит все свои возможности. Для дошкольника нужен мяч диаметром 6–7 см, который не будет выскакивать из рук во время занятий.
Метания в цель. Нарисуйте забавную или грозную фигуру-мишень, прикрепите ее к забору или стене и стреляйте по «неприятелю», стараясь попасть прямо в нос или сердце.
Упражнение на координацию движений: подбросить мяч левой рукой, а поймать правой и наоборот.
Подбросить правой рукой и этой же рукой поймать. Теперь наоборот.
Высоко подбросить мяч и поймать его, сделав при этом поворот на 360 градусов.
Упражнение на равновесие и укрепление осанки: держа мяч над головой или в вытянутой вперед руке (другая рука вытянута в сторону), нужно пройти по узкой доске или разложенной на земле скакалке. Или: пройти по узкому предмету, вытянув обе руки в стороны, в одной из которых находится мяч. На каждый шаг мяч передается из одной руки в другую.
Все во двор!
Мяч и скакалка являются незаменимыми участниками разнообразных подвижных игр на свежем воздухе, в которые надо вовлекать не только своего ребенка, но и его ровесников.
Совместные игры воспитывают у детей готовность к сотрудничеству, чувство коллективизма, ответственности за свои поступки, способность найти выход из затруднительного положения и умение отстаивать свою правоту. В процессе игры дети учатся общению между собой и с взрослыми людьми. Все эти качества пригодятся ребенку не только в ответственные школьные годы, но и на протяжении всей жизни. Вспомните игры собственного детства и передайте их юному поколению: «прятки», «лапта», «чижик», «вышибала», «штандер», «казаки-разбойники» и т. п. Во время игры каждый участник пробегает несколько километров по пересеченной местности, преодолевает массу препятствий прыжками в длину и высоту, забирается на возвышения, прыгает с них на землю, ползет по-пластунски, скрываясь от противника, и мчится наперегонки с соперником, стараясь первым достичь цели. Так в игре дети добиваются ловкости, выносливости, сообразительности и физического совершенства. К тому же командные игры формируют у ребенка чувство локтя, взаимовыручки, справедливости, а общая радость от одержанной победы вызывает потребность дружить и получать удовольствие от совместных действий.