Ключ ко всем дверям Сухова Полина

Если Вам сказали, что Ваш поезд ушёл, помните – есть ещё много других видов транспорта.

Неизвестный автор

Помните первых двух китов, о которых я говорила выше? Это позитивные формулировки + позитивные образы и высокое позитивное намерение. Как Вы думаете, третий кит – это что? Это ВЕРА в светлое будущее. Это три основы, на которых держится удачная жизнь индивида. Человека, освоившего главные правила позитивного программирования своего будущего, ждёт счастье. ОН выходит на высокие вибрации, тем самым он неуязвим! Нет резонанса с низшим астралом. Порчи, сглазы, болезни, несчастные случаи – всё это проходит мимо. Метафорично можно представить, что такой человек летит в бронированном самолёте на высоте 12 тысяч метров над землёй, а внизу бушует война – борьба за энергию.

Вера – это наши убеждения и верования. Наши убеждения оказывают огромное влияние на наше поведение. Принято считать, что если человек по-настоящему верит, что он может что-либо совершить, то обязательно это совершит. Но если он убеждён в невозможности этого, никаких сил недостаточно, чтобы убедить его в обратном. Такие убеждения, как «Уже слишком поздно», «Ничего не поделаешь, здесь я бессилен», «Я – жертва обстоятельств», «Раз уж на мою долю выпало, никуда не денешься», часто могут являться камнем преткновения, не позволяющим человеку в полной мере использовать весь потенциал своих естественных ресурсов и бессознательной компетенции. Наши убеждения относительно самих себя и своих возможностей в окружающем мире неизменно влияют на повседневную деятельность. У каждого есть убеждения, служащие ресурсом. Наряду с этим есть убеждения, сдерживающие движение вперед.

Как влияют убеждения на интеллект и жизненный успех

Мы много говорили о силе мысли и их последствиях. Теперь мы выйдем на уровень психологии и поговорим о теме убеждений с позиции этой науки.

«Даже те убеждения, что сложились по отношению к нам у других людей, могут возыметь на нас своё действие. Это было продемонстрировано в одном весьма оригинальном исследовании, в ходе которого группа детей с уровнем умственного развития, аттестованным как средний, была совершенно произвольным образом разделена на две равные подгруппы. Одна из них была вверена одному учителю как группа «одарённых» детей. Вторая – другому учителю, но уже как группа «отстающих». Год спустя обе подгруппы были вновь аттестованы на уровень умственного развития. И вовсе не удивительно, что большинство детей, произвольно записанных в «одарённые», получили гораздо более высокий балл, чем на предыдущей аттестации, в то время как большинство тех, кого определили в «отстающие», показали значительно более низкий результат! Убеждения учителей относительно способностей своих учеников повлияли на обучаемость последних. Наши убеждения могут формировать, изменять и даже определять уровень наших умственных способностей, состояние здоровья, социальные связи, творческие способности и даже степень личного счастья и жизненного успеха.

При этом если убеждения и в самом деле являются столь могучим фактором нашей жизни, каким образом можно научиться управлять ими так, чтобы они не начали управлять нами? Многие из наших убеждений были получены нами в детстве от наших родителей, учителей, социального окружения и средств массовой информации ещё до того, как мы могли осознать оказываемое ими влияние или сделать выбор по своему усмотрению. Возможно ли перестроить, изменить или разучиться верить в свои старые, ограничивающие убеждения, и взять на вооружение другие, способные вывести нас за пределы старых ограничений на новые орбиты, превосходящие наши самые смелые предположения? И если такое возможно, то каким образом мы можем это осуществить? Есть простые упражнения, которые помогут Вам успешно встроить новый шаблон поведения, смотри ниже.

Избавление от лишнего веса

Существует масса программ диетического питания, которые коренным образом отличаются друг от друга. В некоторых случаях различные программы толкуют совершенно обратное. Одни, например, говорят: «Вы можете есть всё что угодно до тех пор, пока занимаетесь физическими упражнениями». Другие утверждают: «Неважно, какие упражнения Вы делаете, главное – правильно питаться». Некоторые регулируют то, что Вы обычно едите. Другие требуют особого набора продуктов. Но самое удивительное, что все они для кого-то да срабатывали. Другими словами, каждая из них была эффективна для определённой категории людей. Один из моих коллег решил исследовать эти программы, но вместо того, чтобы моделировать каждую из них отдельно, он напрямую обратился к людям, которым помогли различные диеты, с вопросом: «Что произошло и как это сработало?». Он обнаружил, что все эти люди, независимо от того, какой программой они пользовались, обладали двумя общими характеристиками.

Первая заключается в том, что переход на диету сопровождался у них ещё какой-либо кардинальной переменой в жизни – сменой работы, социальных связей или всего внешнего окружения, если они переезжали на новое место жительства.

Второе, о чём они сообщили, была их реакция в духе: «На этот раз я действительно был готов к переменам!» Они были готовы сбросить вес, и мне кажется, что именно эта готовность сыграла весьма важную роль, особенно в отношении убеждений. Когда кто-либо, готовый к переменам, входит в Ваш кабинет, на него можно просто подуть, и он изменится. При этом можно делать всё что угодно: единственное, чего он ждёт, – это разрешения. Поэтому вопрос нужно ставить так: «Как подготовить человека к тому, чтобы он был готов измениться?» Если некто верит в то, что он может измениться, – он изменится. Разрешите себе изменяться! Если самостоятельно не получается, то всегда есть компетентные люди – психологи, которые помогут открыть Вам эту дорогу. Существует ряд техник, которые успешно применяются психологами и приводят к потрясающим результатам. Вам нужно сделать только первый шаг навстречу, сделайте его прямо сейчас.

Как убеждения влияют на здоровье

Большинство людей признают, например, что их система убеждений может как прямо, так и косвенно влиять на их здоровье. Чаще всего бывает совсем несложно выявить отрицательные убеждения, ведущие к таким неприятным для общего состояния здоровья последствиям, как развитие вредных привычек, повышенная утомляемость, ослабление иммунной системы организма и стрессовые состояния. Почти каждый, кто профессионально связан с заботой о здоровье человека, признаёт, что общий моральный настрой пациента является наиболее влиятельным фактором в процессе выздоровления. На протяжении всей истории медицинских исследований неоднократно подтверждалось, что средства, обладающие лишь плацебо-эффектом, могут быть столь же действенны, как и самые сильные лекарства. Вместе с тем, причина этого явления до сих пор оставалась загадкой. Есть одна версия, что все программы самооздоровления уже присутствуют в организме человека. Самовнушение, как и гипноз, может сработать на активизацию необходимой программы. Это своего рода спусковой механизм или включатель. Но самая значимая часть перемен находится в самом настрое человека на жизнь. Переосмысление своего поведения. Если он настраивается на позитив, любовь к окружающему миру и следует этому в жизни, то как раз убеждение на то, что я всё смогу, и становится пусковым крючком изменений в лучшую сторону. Многие исследователи даже полагают, что возможно «обратное действие плацебо», приводящее к возникновению многих заболеваний.

Излечение от рака в последней стадии

В ходе ещё одного интересного исследования было опрошено сто человек, сумевших излечиться от рака. Всем этим людям был поставлен диагноз рак в заключительной стадии, но, по прошествии от десяти до двенадцати лет, они все ещё здравствуют. В данном случае исследователь также попытался установить, что общего между всеми этими людьми?! Как выяснилось по ходу дела, курсы лечения, которые они проходили, также весьма различались. Некоторые подвергались обычным врачебным процедурам, хирургическим операциям, химиотерапии и облучению. Другие прибегали к таким нетрадиционным методам, как акупунктура. Иные следовали диете и моделям питания. Некоторые встали на стезю психологии или религии. Кое-кто вообще ничего не делал. Единственное, что было общего у всей этой сотни людей, – все они верили в то, что их действия принесут ожидаемый результат. В истории медицины существует один весьма наглядный пример силы убеждения – безвредные лекарства, выписываемые для успокоения пациента, так называемое плацебо. Эффект плацебо имеет место в тех случаях, когда пациенту, уверенному в том, что ему назначают нужное лекарство, выписывается совершенно безобидное средство, и он тем не менее выздоравливает. Будет весьма любопытно рассмотреть этот феномен подробнее.

Эффект плацебо

Эффекту плацебо посвящено множество исследований, поскольку в Соединённых Штатах каждое новое лекарство тестируется через эффект плацебо. И, как показывают эти исследования, примерно в одном случае из трёх плацебо оказывает то же действие, что и настоящее лекарство. Но это в среднем. В некоторых исследованиях отмечается, что плацебо действует так же хорошо, как и морфий примерно в 54% случаев. Было проведено даже «обратное» исследование, в котором люди, отзывчивые на плацебо и не относящиеся к таковым, получали настоящее лекарство. Им давали обезболивающие средства типа морфия, и, как выяснилось, чутким к плацебо людям он помогал в 95%, а всем остальным – только в 46% случаев. Разница составила примерно 50%, и это убедительно свидетельствует, что даже для настоящего лекарства в ряде случаев необходима убеждённость в его действенности. Плацебо оказались действенными и при лечении раковых заболеваний. В одном исследовании пациентов подвергали «плацебо-химиотерапии», в результате чего около трети из них полностью облысели. Одним из наиболее эффективных электрошоковых аппаратов в Калифорнии является тот, который не включают уже три года. Прежде чем подключать к нему пациентов, им дают обезболивающие средства, в силу чего психические больные бывают уверены в том, что они получили электрошок, хотя на самом деле ничего не было. Эффект при этом гораздо выше, чем при настоящем электрошоке.

Ещё одно исследование показало, что блестящие мелкие красные и очень дорогие пилюльки обладают значительно большим эффектом плацебо, чем крупные беловатые недорогие таблетки.

Примечание: Помните, я говорила то же самое про то, что человек не верит в лёгкие методы исцеления себя, ему подавай что-то посерьёзней, посложней, подороже, тем самым это оправдывает долгие годы собственных страданий. А Вы поверьте, что это маленькая книжечка, которую Вы держите в руках, может изменить всю Вашу жизнь к лучшему. И эти изменения настанут в одночасье!

Другими словами, субмодальности лекарства также имеют большое значение. В своё время Бэндлер и Гриндер попытались начать выпуск средства, названного ими Мега Плацебо, но весь проект был остановлен правительством. Возможно, власти побоялись, что вся фармацевтическая промышленность страны останется не у дел.

Ожидание собственной действенности: взаимоотношения между убеждением, способностью и поведением. Эффект плацебо наглядно демонстрирует роль и скрытую силу убеждения. Убеждения неотделимы от будущего. Функция убеждения связана с активацией способностей и поступков. Человеческие существа обладают целым рядом способностей, позволяющих им влиять на глубинные биологические процессы, которыми мы никогда не пользуемся, поскольку не верим, что это нам под силу. До того, как была открыта биологическая обратная связь, никто не мог поверить, что мы можем влиять на частоту сердцебиения или на кровяное давление. Сейчас же мы начинаем верить, что человек может развить у себя эти способности. И раз люди начинают верить в то, что способны влиять на раковые заболевания или иммунную систему, они непременно начнут заниматься развитием этих способностей, используя в этих целях процесс проб и ошибок.

Но возможно ли непосредственно прибегнуть к этому источнику жизненной силы и обратить его на пользу человеку, ищущему исцеления?

Развитие внутренних способностей

Альберт Бандура из Стэнфордского университета выдвинул концепцию, которую назвал «ожидание собственной эффективности» (self-efficacy-expectation). Эта концепция касается наших убеждений в собственной эффективности при выполнении какого-либо действия. Он брал людей, которые боялись змей, и просил их оценить своё убеждение относительно своей способности дрессировать змей. Сперва они давали себе весьма низкую оценку и затем в действительности показывали плохие результаты. Тандем таков: «Если я не верю в то, что буду действовать весьма успешно, то моя действенность будет соответствовать этому». Посредством моделирования мышления и внушения нужных фраз он заставлял людей поверить в их способность к дрессировке. Он стал часто обнаруживать, что убеждение человека в том, что он может это сделать, увеличивалось. Тут ещё работает следующее обстоятельство. Как правило, человек обладает некоторой степенью бессознательной компетенции чего-либо,88 и результат этой деятельности улучшается одновременно с ростом его убеждения до тех пор, пока не выходит на новое плато, то есть результат подтягивается к убеждению».89

Представьте в своём воображении гусеницу. Голова гусеницы. Принцип гусеницы

– это убеждение, вся оставшаяся часть (основная) – это деятельность, дело, которое осуществляется человеком. Голова двигается вперёд, чуть позже подтягивается всё тело. Например, человек хочет научиться плавать, он формирует новое убеждение «Я могу легко научиться плавать». Далее он переходит непосредственно к делу. Записывается в бассейн и ходит туда 2 раза в неделю. В этой точке человек должен поддерживать своё убеждение или уровень ожидания на высокой ноте уверенности, до завершения процесса проб и ошибок, которые неизбежны в приобретении любого нового опыта. Нужно время и терпение для развития новой способности, нового поведения. Человек должен измениться, должны укрепиться новые модели поведения – полезная привычка, навык. И схема «Принцип ГУСЕНИЦЫ» работает всегда вместе. Отрубите одно от другого – и это уже не жизнеспособное существо. Голова может сколь угодно себя убеждать, что она такая хорошая, но сколько ни говори «халва», в этом случае точно слаще не будет! И, наоборот, без головы – убеждение, что «Я могу это сделать…», – тело просто не сдвинется с места. Она же «Не может! Не могу. Не получится…» Необходимо осознать, что убеждения вовсе не обязательно должны отвечать за дела. Это крючочек, который подтянет груз, но если этого груза нет, то и подтягивать будет нечего.

«Обратная сторона с затягиванием дела. Если учащийся убеждён, что он может правильно писать или читать, но не получил стратегию развития этой способности, попал к нерадивому учителю. Ему придётся выработать свою собственную стратегию, т.е. придумывать свой велосипед, а это очень долгий путь проб и ошибок, на который перевода убеждения в свои способности может не хватить. Или человек придумывает сам методы оздоровления, то получится то же, что и с учеником. Чем медленнее достигается успех в деле, тем больше усилий потребуется для поддержания самого убеждения. Убеждение может быть утрачено или значительно снизится. Чем быстрее человеку удастся привести поведение в соответствие с убеждением, тем больше возрастают шансы соответствовать ожиданиям, то есть отличный результат будет бежать впереди Вашего ожидания».

У каждой части своя ответственность и компетенция. Убеждения должны лишь обеспечить мотивацию и видение, чтобы Ваше нынешнее поведение могло развиваться и расти до соответствия им.

«Экспериментально установлено, что существует определённый оптимум (оптимальный уровень) мотивации, при котором деятельность выполняется лучше всего (для данного человека, в конкретной ситуации). Например, уровень мотивации, который условно можно оценить в семь баллов, будет наиболее благоприятным. Последующее увеличение мотивации (до 10 и более баллов) приведёт не к улучшению, а к ухудшению эффективности деятельности, то есть очень высокий уровень мотивации не всегда является наилучшим».90 Почему именно такой процент, мне трудно сказать. Но у меня в голове созрела такая картинка. Представьте убеждение в виде всадника с шашкой наголо, мчавшегося на врага, этакий «безбашенный» молодец-удалец. Он так увлёкся своей лихостью, ухарством, что забыл посмотреть назад – а рядом ли подмога, основная сила и поддержка? Именно поэтому важно соблюдать баланс в «законе гусеницы» – убеждение + дела. Убеждения должны лишь обеспечить мотивацию и видение, чтобы Ваше нынешнее поведение могло развиваться и расти до соответствия им.

Итого: У каждой части своя ответственность и компетенция. Одного убеждения мало, нужен реальный план действий изменения поведения и тактики. И, как правило, при наличии подходящей умственной стратегии можно улучшить этот неразрывный тандем: убеждение -> дело.

Ваша ВЕРА + конкретные действия по изменению ситуации, приправленные позитивным НАМЕРЕНИЕМ и позитивной ФОМУЛИРОВКОЙ И ОБРАЗОМ – вот залог любого успеха.

Роль внешнего окружения при выработке убеждений

Из опыта психотерапевта Р. Дилтса: «Внешнее окружение также способно либо поддерживать, либо разрушать убеждение. Я могу продемонстрировать это на близком для меня примере о моей матери, у которой семь лет назад был рецидив рака и при тщательном обследовании врачи обнаружили, что практически каждая кость её скелета была отмечена метастазой. В итоге, решено было ничего не предпринимать, кроме того, что могло бы „уменьшить беспокойство“, но ничего хорошего ей при этом не обещали. Мы не теряли надежды и прибегли к различным методам НЛП.91 И появилась вера в то, что она сама сумеет повлиять на своё здоровье. Когда же она рассказала об этом своему врачу, он был весьма раздосадован, заявив, что это полная ерунда, и настоятельно рекомендовал прекратить попытки. Я попытался убедить его в обратном, но он сказал, что мне не следует „проводить опыты над своей матерью“. Таким образом, убеждение начинает подвергаться влиянию внешнего окружения, и Вам необходимо утвердиться в нём настолько, чтобы никакое давление извне не могло его поколебать. Если же внешнее окружение благоприятно, создаётся надёжная система поддержки. Хотя моя мать привыкла неукоснительно выполнять предписания врачей, однако в этом случае предпочла не следовать рецепту, в котором прописывался летальный исход, и, когда через три месяца она вновь посетила этого доктора, он был ошеломлён произошедшими в ней переменами и вынужден быть признать, что применяемый ею метод заслуживает внимания. Тем не менее, как бы в отместку за успешное лечение без их участия, врачи пытались навязать моей матери курсы различных „терапий“, не будучи сами в состоянии объяснить, с какой именно целью они это делали, но она решила придерживаться ранее начатого курса, и по прошествии семи с лишним лет по-прежнему живёт и очень даже здравствует, проплывая по полмили как минимум четыре раза в неделю и даже думать забыв о каких-либо симптомах рака. К сожалению, один из её лечащих врачей, рекомендовавших ей не питать никаких иллюзий и готовиться к худшему, недавно покончил с собой, узнав, что сам неизлечимо болен. Возможно, он стал жертвой своей собственной самореализующейся системы убеждений».92

И, как последнюю каплю для осознания того факта, что Вы свободны в своём выборе и перед Вами океан возможностей, я даю Вам в помощь технику Эриксоновского гипноза.

Формирование прекрасного образа нового убеждения

Без позитива в голове – без крыльев в жизни.

Аркадий Теплухин

Напишите своё негативное убеждение, например: «Я не смогу сам вылечиться».

Следует сесть поудобнее, расслабиться и мысленно отправиться в комнату творчества. Если у Вас её ещё нет, то просто представьте в своём воображение уютное местечко или комнату, дом или хорошее место на природе, где Вам никто не мешает. Это будет Вашей зоной творчества, где Вы можете ВСЁ. Сами придумайте себе обстановку, проявите буйство фантазии.

Когда закончите, сформируйте в своём сознании другую комнату или местечко – это будет складом/хранилищем/музеем старых нересурсных убеждений с множеством полок.

Теперь возьмите убеждение: «Я не смогу сам вылечиться». Представьте в мыслях это убеждение в виде живого существа. Спросите его: «Что ты мне давало хорошего? Как ты заботилось обо мне? Как ты меня защищало? Чему научило? Что делать хорошего и чего не делать плохого?»

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

Осознайте, что это убеждение нужно было для Вас в своё время, оно оберегало Вас от боли или страдания, это был Ваш «хранитель спокойствия или сил». Но время пришло, и нужно двигаться дальше, и это убеждение больше не может в состоянии поддержать Вас в новом поведении.

Ещё раз поблагодарите старое убеждение. Дайте обещание, что взяли на себя его роль и ответственность. Оно может отдыхать!

Сверните его, как картинку на компьютере, или заверните в коробочку, тряпочку и т. д. и мысленно поместите в хранилище/музей/склад на полочку. Мы ничего не выбрасываем, у нас всё остаётся при нас, мы люди хозяйственные, всё может пригодиться.

Примечание: это нужно для того, чтобы психологически чувствовать себя в безопасности, что на всякий случай есть небольшое спасательное брёвнышко, за которое можно уцепиться. Двигаться нужно постепенно и сразу рубить все концы бывает для людей сложновато. Движемся маленькими шажками, это важно помнить.

Распрощались со старым убеждением, осознали его пользу, идём в комнату/место творчества. Входим туда, ощущаем там спокойствие, прилив сил и энергии от обстановки, уверенность, что «Я здесь всё могу!».93 И приступаем к формированию нового надёжного «плота», который будет для Вас опорой в новом поведении, например: «Я легко могу сам стать себя целителем! (можно приписать) Я стал себе целителем. Я даже могу лечить Душу других». Рисуем в своём сознании красочную картинку, как Вы, здоровый, находитесь в том месте, о котором давно мечтали. С теми людьми, с которыми хотели быть.

Представьте целиком эту живописную картинку, усильте её краски с помощью хорошей музыки, ощущений лёгкости и радости от того, что Вы смогли это сделать. Запомните эти ощущения на уровне своего тела (позы, мимики лица, жесты), слов, эмоций, слуха. Наслаждайтесь этим образом столько, сколько Вам нужно.

Теперь выйдите из этого состояния, сверните эту картинку как на компе и поместите (мысленно) её в свою голову, в тот отдел, который отвечает за новые программы поведения. Поставьте все нужные галочки для того, чтобы это программа работала, была активирована. Вы разрешили её использование. И благополучно закройте этот отдел.

Примечание. Вы можете воспользоваться моей медитативной практикой «Образ будущего Я» на канале Ютуб. Там Вы найдёте другие очень полезные практики для расслабления тела и укрепления связи со своими ангелами-хранителями.

Поздравляю!

В Вас теперь есть новая программа, это прекрасно! Вот так свободно и легко меняем свои убеждения и программы! Помните, что человек сам себе выстраивает убежище из нересурсных убеждений, потом забирается в него и ждёт, когда оно обвалится.94

Стройте себе дом из крепких, позитивных, ресурсных убеждений и Высоких намерений, которые будут Вам верными помощниками в Вашем духовном росте, и подкрепляйте их своими новыми делами.

Подводим итоги

Друзья мои, если Вы будете пошагово отрабатывать до уровня рефлексов новые позитивные модели мышления и поведения, то Вы легко и быстро поднимете свои вибрации до уровня 500 единиц по шкале Хокинса, а это уровень ЛЮБОВЬ. Высшие вибрации исцеляют ВСЁ! Тем самым, все Ваши болезни уйдут сами по себе. Вы подстроитесь под Высшие вибрации Космоса, следовательно, выключите свои разрушающие программы. Помните, только сам человек может взять себя «за шкирку» и вытянуть из «болота». Никто не способен за него это сделать, даже миллион талантливых психологов и экстрасенсов. И даже его ангелы-хранители. Помните, ангелы ждут, чтобы человек сам начал этот процесс, а они помогут.

Просите их о помощи

Просите о помощи.

Просьба о помощи – не признак слабости, а признак мудрости, друг!

Полина Сухова

Помните один из важнейший законов мироздания. Послание от Ангелов для людей: «Наша деятельность подчинена многим универсальным законам, к числу которых относится и Свобода воли, позволяющая Вам принимать самостоятельные решения и делать собственный выбор. Поэтому мы терпеливо ждём Вашего обращения к нам. Вместо того чтобы жаловаться, попросите о помощи! Просите у нас помощи в любых делах, больших и малых. Но больше просите прояснить Ваш разум, укрепить веру и дать мужество для реализации своих планов по развитию Души! Попросите окружающих людей оказать Вам содействие. Мы также действуем через них! Просите нас о помощи Вам, и мы сразу же приступим к работе».95

Как эффективней закрепить материал книги?

Моя рекомендация для более эффективной работы над собой. Возьмите одно упражнение из Домашних заданий. Их всего семь:

1. Упражнение «Презумпция невиновности личности, или Плюс 100 к моей карме».

2. Правильно поставленное намерение.

3. Позитивная формулировка и позитивный образ.

4. Выявление скрытых негативных программ и направленные внушения.

5. Вычерпываем плюсы из жизненных творческих задач.

6.Правильно получаем энергию из внешнего мира. Упражнение «Плотность счастья на момент времени» и «Богатство мира».

7. Игра «БлагоДарю» выход в реальность РАДОСТИ.

И прорабатывайте одно задание как минимум 3 недели. Можно взять два упражнения параллельно, так некоторые между собой очень переплетаются. Именно после 21 дня новая привычка начинает формироваться и укрепляться.96 И чуть более чем через 4 месяца, Вы себя не узнаете. При условии, что Вы честно будете работать над собой. В противном случае – просто смотреть на лестницу развития малоэффективно. Хотя…, возможно, для кого-то ещё не настало время великих перемен. В то же время напоминаю, что наше необычное время, Квантовый переход, не будет ждать, когда кто-то созреет, он распределит каждого на своё место. Кто-то пойдёт выше по измерениям, кто-то останется внизу. И где Вы окажетесь – в этом Мире или другом, – зависит только от Вас самих. От Вашего мышления!

Схема работы по оздоровлению Души и Тела

Важное примечание! Прежде, чем Вы начнёте заново читать книгу и уже основательно начнёте мастерить себя в этом направлении, стоит учесть ещё несколько важных моментов. Эффективной проработке своей системы мышления должен сопутствовать хороший физический фон тела. Заботясь о нём, Вы даёте ему накопить достаточно энергии, чтобы поддержать разум, и тогда разум сможет справиться с одолевающими его сомнениями и дать своему истинному глубинному мудрецу указать Вам верный дальнейший путь. Вы будете лучше слышать свою Душу!

Работа с телом:

1. Расслабление. Постоянная работа над расслаблением тела. Это ОЧЕНЬ ВАЖНО!97 Минимум 1 раз в день нужно расслаблять тело целенаправленно в течение 15—20 минут. Загляните ко мне на канал Ютуб, в плейлист «Медитации», там найдите для себя подходящие. Очень хорошая «Медитация покоя» и «Релакс». Можете приобрести у меня лично целый перечень медитаций в тему оздоровления Души и Тела, например, аудиоальбом «Я из будущего».

2. Повышение уровня гормона серотонина (гормона радости) в крови. Серотониновая диета – диета хорошего настроения. Нужно восстановить естественный баланс гормона серотонина в крови. Это можно сделать легко через питание и правильный образ жизни.98 Самостоятельно зайдите на мой сайт «Психология в каждый дом!» и найдите вот эту статью «Как противостоять сезонной депрессии?» Освойте её и составьте себе на каждый день приблизительную серотониновую диету.

3. Соблюдение кислотно-щелочного баланса. «Его суть состоит в способности организма присоединять к себе или, напротив, отдавать атомы водорода. Вещества, забирающие его, называют щелочами, а отдающие – кислотами. А для того, чтобы живое биологическое тело имело право на здоровое существование, в нём должно быть соблюдено правильное соотношение этих элементов. Исчисляется кислотно-щелочной баланс показателем pH в крови, который в норме у человека составляет 7,35—7,45 единиц. Для организма весьма важно удерживать эти цифры в этих чётко обозначенных рамках. Всякие, даже незначительные трансформации в данном равновесии приводят к нарушению всех протекающих внутри человека биохимических процессов и его болезни или даже летальным случаям. Смещение кислотности в ту или иную сторону может иметь разные последствия. Повышенная кислотность нарушает синтез коллагена. При закислении значительно ухудшается транспортировка кислорода к тканям и органам и прекращается усвоение важных минералов. В целом ацидоз (повышенная кислотность) способствует:

• ускоренному размножению вирусов, паразитов и бактерий;

• набору веса;

• развитию сахарного диабета;

• образованию камней в мочевом пузыре и почках;

• развитию онкозаболеваний;

• нервной возбудимости;

• хрупкости костей и др.

Пониженная кислотность или чрезмерное защелачивание также нежелательны. Щёлочь способствует нейтрализации кислоты, но когда развивается её переизбыток (так называемый алкалоз), это может также давать неприятные последствия: ухудшение усвоения минеральных веществ и токсикация крови. Щелочей в организме должно быть в 3—4 раза больше, чем кислот. Если этот баланс нарушается, то человек заболевает. Если кислот много, то в организме происходит срочный выброс щелочных минералов: магния, калия, кальция и натрия и она нейтрализует кислоту, но если в организм попадает больше кислоты, то этих минералов просто не хватает. Происходит вымывание этих минералов. Организм закисляется. Щёлочь подавляет кислоту и выводит из организма избыток натрия и хлора. Клетки оживают и начинают снова активно усваивать кислород.

Защелачивание организма происходит, в общем-то, довольно редко и вызывается в основном чрезмерным употреблением лекарств, имеющих в своём составе щёлочь. А вот повышенная кислотность – явление достаточно частое. О появлении данных сбоев могут свидетельствовать следующие симптомы:

Реагировать на закисление начинают все системы организма. Появляются воспаления мочеполовых путей, спазмы и боли в желудке, частые заболевания дыхательной системы, скачки артериального давления. Эмоциональное состояние человека также начинает характеризоваться повышенной раздражительностью и нервозностью, настроение отличается грустью и депрессией.

Что оказывает влияние на кислотность?

• продукты питания – все они делятся на щелочные и кислотные;

• напитки – вода участвует в образовании кислотно-щелочного баланса;

• движение и нагрузка – в умеренных количествах они помогают освобождаться от избытка кислот.

Восстановление баланса

Для самостоятельного определения кислотно-щелочного баланса можно использовать простой тест.99

Если правая ноздря дышит легко – в организме преобладает щелочная среда.

Левая легко дышит – кислая.

Восстановить баланс можно через дыхание

Медленно дышим поочередно одной ноздрей, восстанавливаем баланс.

Через диету

Для поддержания жизнедеятельности организма нужно потреблять ощелачивающих продуктов больше, чем окисляющих. Соотношение в норме 70:30 или даже 80:20. Вся еда делится на два типа – кислотную и щелочную. Мясо, простые углеводы, сладости, сахара – всё закисляет организм.

Практически все фрукты, вся зелень, богатая щёлочью, и многие овощи относятся к ощелачивающим продуктам питания. Белки – к кислотным. Нейтральная пища – молочные изделия, сливочное и растительное масла.

Кислые и щелочные продукты

К кислотообразующим продуктам питания относят:

• белковая пища – рыба, морепродукты, мясо, сыры, яйца;

• творог и йогурты (после 6 часов);

• натуральный кофе;

• зерновые, хлеб белый;

• бобовые;

• сахар и субпродукты;

• макароны;

• кондитерские изделия;

• масла рафинированные;

• лимонад;

• алкоголь;

• консервы;

• семечки и орехи (кроме миндаля);

• крахмал и др.

Щелочные продукты

В ощелачивающих продуктах содержится много воды. Это:

• вся зелень;

• молоко;

• творог, сыворотка (свежесть первые 6 часов после откидки)

• крупы, чёрный хлеб;

• лимоны;

• свекла;

• редис;

• огурцы;

• репа;

• чеснок;

• капуста;