От плуга к дугам, или Горные лыжи глазами инструктора Фельдман Леонид

Часть 1. Перед выходом на склон

Глава 1. Предисловие к второму изданию

Рис.10 От плуга к дугам, или Горные лыжи глазами инструктора

Здравствуйте. Меня зовут Леонид Фельдман. Буквально пару слов о себе. Родился, вырос и жил в Москве. На лыжах катаюсь с начала 70-х. Живу в Америке с 1993 года. Получил звание инструктора в 1995 году. Сейчас у меня сертификат PSIA 3-гo уровня – это высший уровень в США. Работал на курортах Дир Вэлли, Парк Сити. Последние девять лет работаю на горнолыжном курорте Солитьюд в штате Юта.

По окончании сезона 2017-2018 года в своём Солитьюде в Intermountain Division, которая считается самой престижной в Америке (Колорадо не лучше, просто больше раскручен, благодаря Вейлу и Аспену) меня выбрали инструктором года! Это конечно просто удивительно, что простой московский паренёк с неродным английским попал в число 100 лучших инструкторов Америки, но факт остаётся фактом! Насколько я знаю, я первый и единственный из всех стран бывшего Советского Союза, удостоенный такого признания, чем очень и очень горжусь!

Рис.21 От плуга к дугам, или Горные лыжи глазами инструктора

По-прежнему болею душой за состояние российского горнолыжного спорта.

Количество любителей спусков по сверкающему снегу неуклонно растет. Безусловно, им нужна помощь в освоении премудростей поворота! Именно поэтому я и решил написать эту книгу, подводящую итог моего более чем двадцатилетнего обучения катанию на горных лыжах. Надеюсь, что она будет полезна как горнолыжникам-любителям, так и профессиональным инструкторам.

Всем, кто катается, или только встает на лыжи желаю успехов в освоении горнолыжной техники. Помните, что чем лучше вы катаетесь, тем больше удовольствия получаете!

Глава 2. Для кого написана эта книга

Примерно с середины прошлого столетия горные лыжи являются наиболее развивающимся видом спорта и активного отдыха как в России, так и во всем мире. Возводятся горнолыжные курорты, протягиваются линии новых подъемников, строятся дороги и подъездные пути. Короче говоря, индустрия горных лыж с каждым годом набирает все больше и больше оборотов.

На все эти курорты приежают сотни тысяч туристов, мечтающих посетить страну синих гор, искрометного снега и горных лыж. Вот для всех этих людей, страстно желающих познать таинство спуска с заснеженных вершин, и предназначена эта книга.

Она написана профессиональным горнолыжным инструктором, который в течении многих лет, на собственном опыте, по крупицам собирал информацию как просто, ясно и доходчиво помочь людям в освоении горнолыжной техники и сделать их зимний отдых незабываемым подарком.

В начале 70-х, когда я делал свои первые шаги на горнолыжном поприще, в спортивных магазинах снаряжение практически отсутствовало и все, на чем люди катались, приезжало и приплывало из дальнего и ближнего зарубежья. Другая сторона медали – это книги, из которых можно было бы получить информацию, как с этими лыжами управляться и что надо сделать, чтобы они повернули? Известная всему миру книга Жоржа Жубера «Горные Лыжи, Техника и Мастерство».

Рис.12 От плуга к дугам, или Горные лыжи глазами инструктора

появилась в СССР лишь в 1983 году! А до этого не было ничего. Мой хороший друг и прекрасный горнолыжник на мой вопрос «а что надо сделать чтобы повернуть» ответил мне очень просто «надо ехать вниз, а пятки скидывать в стороны». Вот таким образом я и начал осваивать горнолыжную технику.

За те почти четверть века, что я обучаю искусству поворота на горных лыжах, много воды утекло. В моих учениках были все, от мала до велика. Самые маленькие – два года, а самая старенькая – девяносто один год! Так что смело могу сказать – горным лыжам все возрасты покорны! То, что вы сейчас держите в руках или читаете с телефона или компьютера, это плод моего, более чем двадцатилетнего, опыта обучения катанию на горных лыжах. Более того, за это время создано несколько видео, на которых я подробно показываю и рассказываю, что, как и почему необходимо делать, спускаясь по снежному склону.

При спуске с горы на лыжах наше тело совершает разнообразные движения. Все эти движения мы можем разделить на четыре группы:

– движения по поддержанию равновесия;

– вращательные движения;

– движения по регулировке давления лыж на снег;

– движения по закантовке лыж.

Объединение всех этих движений в процессе спуска называется динамическим балансом или сбалансированной позицией над лыжами. В процессе поворота наше тело совершает множество движений, для того, чтобы правильно управлять лыжами. О том, как развивать и улучшать горнолыжную технику, какие наиболее характерные ошибки и как их скорректировать, посвящено несколько глав этой книги.

В книге также рассматриваются вопросы как выбрать горнолыжное путешествие, подобрать одежду, очки, ботинки и лыжи. Этим вопросам посвящены отдельные главы.

Есть глава, посвященная правилам поведения лыжника на склоне, большая глава по истории и развитию горных лыж, а также памятки, что надо не забыть, собираясь в отпуск, и на что обратить внимание перед выходом на склон.

Есть несколько глав о том, что должен знать и уметь горнолыжный инструктор, о классификации инструкторов. А также о том, как я стал инструктором, то есть история моего становления.

В книге также рассматриваются теоретические аспекты как то: биомеханика поворота, основы понимания горнолыжной техники, с чего начинается резаный поворот, и много других глав, которые вызовут несомненный интерес у инструкторов и тренеров по горным лыжам.

Кроме того, есть главы о «золотой сборной» начала 80-х, которую я назвал «Горнолыжные Легенды», и несколько глав по атлетической подготовке, психологической подготовке и главы о том, как побеждать и совершенствовать самого себя.

Надеюсь, что люди интересующийся горными лыжами обязательно найдут в этой книге для себя что-то ценное, может быть, как раз то, что ему всю жизнь не хватало. И если такое произойдет, то я буду бесконечно счастлив! Увидимся на склоне!

Рис.5 От плуга к дугам, или Горные лыжи глазами инструктора

Горнолыжный Инструктор Высшей Международной Категории

Леонид Фельдман, Юта, ноябрь 2018 г

«Горные лыжи сами по себе не являются счастьем, но вполне могут его заменить». (Жан – Клод Кили), трехкратный олимпийский чемпион.

Радость, ощущение полноты жизни, которые дают занятия горными лыжами, нельзя сравнить ни с чем! Человек, единожды испытавший удовольствие от быстрых спусков, владения своим телом, чувством полета в сверкающем снегу, уже не сможет отказаться от этих ощущений никогда.

А вот что писал Жан – Клод Килли применительно к спорту:

«Тренер может помочь в вопросах выбора снаряжения, физической подготовки, тактики соревнований, но запомните: тренер никогда не научит Вас кататься на горных лыжах. Техника катания – сугубо индивидуальна и зависит от конкретных возможностей конкретного человека».

Никакой инструктор Вас кататься не научит. Инструктор может объяснить показать и рассказать. Так что совершенствование техники – это Ваше личное дело.

Этому можно учиться всю жизнь – но ведь это же так интересно!!!

Глава 3. История моего становления

Полагаю, что тебе, дорогой читатель, будет интересно получить некоторую информацию о человеке, книгу которого ты только что приобрел.

Итак, на лыжах я катаюсь около сорока пяти лет, обучаю катанию почти двадцатъ пять. Но мое становление, как горнолыжного инструктора, начиналось весьма прозаично.

Впервые слово «горные лыжи» я услышал году в 1968, учась в десятом классе, когда во время просмотров телепередач с Олимпийских Игр в Гренобле зазвучало имя Жана Клода Килли. Но Олимпиада закончилась, приближались выпускные экзамены, а за ними и вступительные, которые ничем положительным не закончились, и автор этих строк отправился в армию защищать небо родной Сибири.

Вернувшись в Москву через два с лишним года, начал приводить свои мозги в порядок, поступил в институт и стал заниматься тем, что мне всю жизнь очень нравилось – самодеятельной песней, а про горные лыжи даже и не вспоминал.

На третьем курсе, как сейчас помню, одна из наших девушек клуба самодеятельной песни в случайном разговоре предложила поехать с ней и ее папой покататься на лыжах в Яхрому. Как вы, наверно, догадываетесь, никакого снаряжения у меня не было и, не особо надеясь на катание, я решил, что будет просто приятное время препровождения на свежем воздухе.

Папа девушки работал в каком-то секретном институте, у которого была горнолыжная база с самодельным подъемником. Приехав на место, мы вошли в большой сарай, вдоль стены которого стоял тэн для сушки обуви и носок и куча народу, все говорили о своем и одновременно переобувалась.

Прошло некоторое время, пока прояснилось, кто сегодня не придет, чтобы понять, чьим снаряжением я смогу воспользоваться. Наконец, и этот вопрос был решен, и мы вышли на улицу. Ботинки, которые мне перепали, были кожаные (сейчас такие можно увидеть разве что в музеях), размера на два больше, чем было надо, лыжи тоже очень длинные, но меня это не смущало. Мне показали, как надо останавливаться плугом и.… оставили одного.

Дело в том, что в те времена для того, чтобы воспользоваться самодельным подъемником, надо было иметь специальное устройство, которое цеплялось за канат. Оно называлось «бугелем» и в свободном обращении не находилось. В моем случае бугель мог появится только, если кто – то из постоянных членов горнолыжной секции должен будет пораньше уехать домой и оставить бугель под честное слово.

Рис.20 От плуга к дугам, или Горные лыжи глазами инструктора

Несколько забегая вперед, должен сказать следующее. Вопрос бугелей стоял в Подмосковье весьма остро – их делали на заказ по количеству членов горнолыжной секции, что автоматически отсеивало всех страждущих воспользоваться подъемником. Для этого надо было кого-то знать, чтобы тебя допустили. Обычно внизу склона у подъемника стоял внушительного вида мужчина, который пропускал своих и гонял посторонних. Что делать, так было, причем, в течении многих лет.

Но вернемся обратно в мой первый день знакомcтва с горными лыжами.

Парень я был крепкий, поднимался в гору достаточно бодро и, соответственно, с каждым спуском мастерство поворота из упора росло. Когда ближе к обеду приятельница с папой нашли меня на склоне, то были приятно удивлены моими успехами и.… вручили бугель.

Поподнимавшись на бугеле всю вторую половину дня, я про себя подумал, что горные лыжи – это чертовски увлекательная штука! По дороге домой папа приятельницы спросил, где я живу и услышав, что в Крылатском сказал: «Живешь в Крылатском и не катаешься на лыжах? Да ты же преступник!»

С того времени уже прошло почти полвека. Думаю, что смело могу причислить себя к фанатам горных лыж, так как объездил, наверно, уже полмира в поисках новых склонов и впечатлений, сменил не один десяток лыж, особенно в Америке, но в душе, как мне кажется, остался таким же непосредственным, как и был в молодости (во всяком случае, так мне говорят все мои друзья и знакомые).

Скоро двадцать пять лет как работаю горнолыжным инструктором. Каждый год ко мне приезжает 600-700 человек со всех стран мира и, когда я вижу глаза студента, у которого после моего урока начинает получаться то, над чем мы работали, я вспоминаю свое вдохновение, полученное от первого знакомства с горными лыжами, которому уже почти полвека и живущему во мне до сих пор.

В 2001 году познакомился с Григорием Гуршманом, который также, как и я, живет в Америке и имеет огромный опыт по обучению спортсменов. В результате этого знакомства был создан сайт www.youcanski.com и появились обучающие видеоуроки на русском и английском языках, в редактировании которых Грег принимал самое активное участие, за что ему огромное спасибо.

Почему я решил написать эту книгу на русском языке? Ведь львиную долю своих уроков я веду на английском?

Здесь, как бы, две причины.

Первая – это создание единой методики обучения, которую может использовать любой начинающий и продолжающий лыжник или спортсмен, и лишь некоторые главы предназначены для инструкторов и тренеров–профессионалов.

Насколько я знаю, на сегодняшний момент в России нет единой методики обучения даже на уровне Федерации Горных Лыж и Сноуборда. Есть переведенные материалы Австрийской Ассоциации Лыжного Спорта и Методическая разработка Американской Ассоциации горных лыж и сноуборда USSA. Эти документы переведены очень хорошо, но предназначены они для профессионалов, которые тренируют спортсменов. По поводу же обучения любителей у каждой организации есть свои идеи, как правильно обучать.

Думаю, что пришла пора создать единую методику обучения и, надеюсь, что мой скромный труд внесет дополнительную лепту в создание такого материала.

На протяжении последних нескольких лет в Америке проводятся совместные семинары инструкторов PSIA (Профессиональный Союз Американских Горнолыжных Инструкторов), тренеров и спортсменов Национальной Горнолыжной Команды. Материалы этих семинаров регулярно публикуются в профессиональных журналах. Очень бы хотелось, чтобы и в России стало происходить тоже самое.

Вторая причина – за державу обидно! Наша страна имеет больше всех в мире снега и гор! Верю, что материалы этой книги привлекут массового читателя. А, как известно, количество переходит в качество. Чем больше детей будет привлечено в мир искрометного снега и горных лыж, тем больше вероятность того, что на горнолыжных склонах появятся российские горнолыжные звезды мировой величины. Думаю, что результаты Саши Хорошилова уже вдохновили тысячи мальчишек и девченок по всей стране.

Если мой скромный труд принесет пользу хоть кому-нибудь из людей, прочитавших эти строки, я буду безмерно счастлив!

И еще одна очень важная информация. Задумывая эту книгу, я примерно представлял, как она будет выглядеть и какую информацию должна нести. Хочу честно и откровенно сказать, что при написании, глав по истории горных лыж, подбору и анализу горнолыжной одежды, очков и шлемов, были задействованы многочисленные интернет – ресурсы. В некоторых случаях в одной главе приутствует информация сразу с нескольких вебсайтов, которая, как мне кажется, органически добавляет друг друга. В конце книги будут даны ссылки на эти сайты.

Глава 4. История горных лыж

Рис.13 От плуга к дугам, или Горные лыжи глазами инструктора

Поскольку эта книга посвящена, в большей мере, горным лыжам, я посчитал своим долгом рассказать об истории горных лыж, да и лыж вообще. Потому что, не появись лыж, как таковых, не было бы и разговоров о горных лыжах.

Самые ранние упоминания о лыжах датируются примерно 4500 лет тому назад. Эта цифра всплыла по двум причинам:

Первая – это наскальные рисунки, совсем недавно обнаруженные в Арктике в местах, где отступили ледники.

Вторая – возраст лыж, определенный с помощью радиоуглеродного анализа, найденных в скандинавских торфяных болотах.

На наскальных рисунках изображены охотники, преследующие дичь с лыжами на ногах.

Простой пример: вы идете в полутораметровом снегу еле-еле переставляя ноги. И вдруг ваша нога наступает на упавшую ветку и вместо того, чтобы провалиться по пояс, вы проваливаетесь по щиколотку.

Наблюдательные и сметливые северные охотники достаточно быстро разобрались, что к чему, а обувь свою привязывали к лыжам при помощи сыромятных ремней, с которыми знали, как обращатся.

Рис.22 От плуга к дугам, или Горные лыжи глазами инструктора

Я думаю, что все народы Севера и Сибири, где по многу месяцев лежит снег, тем или иным путем открыли для себя лыжи. Причем не только в плане охоты, но и в плане развлечений. Как то, спуск с горы на скорость. Вот несколько сказаний по этому поводу.

Древняя мансийская легенда: охотник взял в жены местную красавицу, но его сестра невзлюбила невестку, позвала ее кататься с горы, поехала следом и с разгону проткнула лыжами. Вот так-то!

Не хуже и в эвенкийской сказке: один брат предложил другому наперегонки покататься с горы на лыжах, обогнал его и воткнул на склоне копье, на которое брат и налетел.

И чукчи туда же: ворон и волк катались с горы на лыжах (наперегонки, конечно). Ворон поехал к пропасти, но взлетел, а волк, не имея крыльев, вместе с лыжами…

А то еще: две сестры поспорили из-за жениха – какая быстрее съедет с горы, той он и достанется (тоже плохо кончилось) …

Если кого-то заинтересовала история горных лыж, то вот ссылка на оригинальный сайт: http://refdb.ru/

Поскольку скорость передвижения охотника в глубоком снегу и поимка добычи напрямую связаны, у скандинавских народов были боги -лыжники покровители охоты. Как свидетельствует «Младшая Эдда», основное произведение скандинавской мифологии, скандинавы почитали смелую охотницу – богиню -лыжницу Скади и «аса-лыжника, аса-охотника, аса -лучника» бога Улля.

Рис.14 От плуга к дугам, или Горные лыжи глазами инструктора

Должен сказать, что за многие столетия, которые прошли от создания этих наскальных рисунков до середины 19 века, лыжное снаряжение не сильно изменилось.

Первооткрывателем в области горнолыжного снаряжения и техники стал Сондре Норхейм. Буквально два слова об этом человеке, который открыл способ спуска с горы, названный «телемарком». Он родился в Норвении в маленькомй деревне Овербо.Отец занимался изготовлением швейных машин, так что у маленького Сандре недостатка в столярных инструментах и выбора лучшего и быстрого дерева для лыж проблем не возникало.

Помимо изготовления лыж молодой Сандре проанализировал все известные на тот момент способы спуска с горы, и сумел их систематизировать. Он разбил спуск с горы как бы на два стиля: спуск на параллельных лыжах и спуск с попеременным выдвижением одной лыжи вперед названный «телемарком». В 1850 году Сондре сумел зафиксировать пятку ботинка и, благодаря этому, сделать полноценный поворот на параллельных лыжах, названный позднее «христианией».