Главная
Эллиотт Сьюзен
Разрыв. Как пережить расставание и построить новую счастливую жизнь
Читать онлайн бесплатно

Разрыв. Как пережить расставание и построить новую счастливую жизнь Эллиотт Сьюзен

Я очень надеюсь, что моя книга выведет вас из болезненных метаний и приведет к новой полноценной жизни. Придерживайтесь следующих восьми правил, и перемены не заставят себя ждать.

Сосредоточьте внимание исключительно на себе.
Вы получаете в жизни то, с чем вы миритесь.
Вам больно, когда вы так делаете? Перестаньте это делать.
Не держитесь за того, кто вас отвергает.
Всегда повторяйте: «Это не имеет значения, это не имеет значения, это не имеет значения».
Будьте добры к себе.
Любовь — это действие.
Вы справитесь!

Благодарности

Ни один автор не напишет книгу в одиночку. Я тоже пользовалась огромной поддержкой окружающих. И поэтому мне хотелось бы поблагодарить многих людей.

Моего мужа Майкла ДиКарло —за то, что любит, поддерживает и верит в меня, как никто другой. Я люблю тебя очень.

Моих прекрасных внуков Си Джея и Дерека, дающих мне каждый день повод для улыбки.

Моих братьев Рики и Билли. Люблю вас.

Мою лучшую подругу Карлотту Кассиди —за неизменную поддержку и понимание.

Мою дорогую подругу Барбару МакКарти —за то, что всегда была рядом.

Моих верных друзей —Мэриан Эриксон, Кэндис Кук, Мелиссу Вандерси, Дженни Райнелл, Мартина Паскуаля.

Моих невесток: Кристен и Хизер; Кэти и Мэрион, жен моих братьев.

Моих наставников, учителей и всех, кто вдохновлял меня на этом пути, —Шэрил Кабрал, Беверли Холл, Родни Хэйса, Кена Хэммонда, Кэти Сандерленд, Джеки Пеллс, Джона Джеймса из Института восстановления после горя и Лу Тайс из Тихоокеанского института.

Моего агента Диану Фрид и всю замечательную команду литературного агентства FinePrint Literary Management.

Моего редактора Кэти МакХью из издательства Da Capo Press —за то, что поверила в мою книгу.

Джоанну и Энтони Ниттоли, Терезу Андис-ДиКарло, Марка Карли, Джулию Карло, Тони Ниттоли, Джо Джасневски, Кэти Фокс, Вонн Кранмер, Джию Голдман, Лекси Фейнберг, Беатрис Б., Ника Чиодини, Эрика Элкинса, Бренду Мёрфи, Лору Джелин, Эйлин МакДоналд, Кару Хартер, Дженни Махони, Джину Райт, Патрика Лиджи, Л. Фелипе Гимараэса, Пола Александера, Меган МакЛеод, Люси Хант, Либби Хьюджел, Хизер Бэйкер, Николь Кусик и Женевьеву Себесту.

Всех читателей моего блога; слушателей семинаров; людей, получавших от меня индивидуальные консультации; участников конференций, а также всех, кто уговаривал меня «написать про это книгу».

Я провела двадцать лет за исследованиями и поисками литературы, но лишь считаные книги взяли меня за сердце и душу, изменили мою жизнь и оказали огромное влияние на мою работу. Хочу поблагодарить авторов этих книг: Мелоди Битти, Робин Норвуд, Сьюзен Форвард, Клариссу Пинколу Эстес, Терезу Рандо, Стивена и Ондреа Левин.

Уже после того как я закончила работу над книгой, моему любимому Майклу диагностировали последнюю стадию рака головного мозга. Утрата мужа буквально выпотрошила меня. Но не измени в прошлом я свою жизнь, мне не дано было бы узнать любви с этим необыкновенным человеком. Годы, проведенные с ним, — лучшее, что когда-либо со мной происходило. Во время болезни я делала для него все — и будь ситуация обратной, он сделал бы для меня то же самое. В моем сердце живет бесконечная благодарность, что он разделил со мной мою жизнь. Но все это стало возможным благодаря работе над собой — работе, о которой я рассказываю вам на страницах моей книги.

Библиография

Ackerman, Nathan. The Psychodynamics of Family Life. New York: Basic Books, 1958.

Adler, Alfred. Understanding Human Nature. Center City, Minnesota: Hazelden, 1998.

Ahles, Scott R. Our Inner World: A Guide to Psychodynamics and Psychotherapy. Baltimore: Johns Hopkins University Press, 2004.

American Psychiatric Association. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 4th edition. Washington, DC, 2000.

Ansbacher, Heinz and Rowena. Individual Psychology of Alfred Adler. New York: Basic Books, 1964.

Beattie, Melody. Codependent No More. New York: Ballantine Books, 1987.

Beattie, Melody. Beyond Codependency. Center City, Minnesota: Hazelden, 1987.

Beck, Aaron. Love Is Never Enough: How Couples Can Overcome Misunderstandings, Resolve Conflicts, and Solve Relationship Problems. New York: Harper and Row, 1988.

Bowen, Murray. Family Therapy in Clinical Practice. New York: Jason Aronson, 1978.

Bowlby, John. Attachment and Loss Vol. 1: Attachment. New York: Basic Books, 1968.

Bowlby, John. Attachment and Loss Vol. 2: Separation: Anxiety and Anger. London: Penguin, 1973.

Bowlby, John. Attachment and Loss Vol. 3: Loss: Sadness and Depression. New York: Basic Books, 1980.

Bradshaw, John. Bradshaw On: The Family. Deerfield Beach, Florida: Health Communications, 1996.

Corsini, Raymond J. and Danny Wedding (Eds.). Current Psychotherapies. Itasca, Illinois: Peacock, 2005.

Craighead, Linda W., W. Edward Craighead, Alan E. Kazdin, and Michael J. Mahoney. Cognitive and Behavioral Interventions: An Empirical Approach to Mental Health Problems. Boston: Allyn and Bacon, 1993.

Dinkmeyer, Don and Gary D. McKay. The Parent’s Handbook: Systematic Training for Effective Parenting. Bowling Green, Kentucky: Step Publishers, 1997.

Ellis, Albert. Feeling Better, Getting Better, Staying Better: Profound Self-Help Therapy for Your Emotions. Atascadero, California: Impact, 2001.

Freud, Sigmund. The Standard Edition of the Complete Psychological Works of Sigmund Freud, ed. James Stachey. London: Hogarth, 1957.

Goldenberg, Irene and Herbert. Family Therapy: An Overview. California: Brooks/Cole, 1996.

Edelman, Hope. Motherless Daughters. New York: Addison-Wesley, 1994. Estes, Clarissa Pinkola. Women Who Run with the Wolves. New York: Ballantine, 1992.

Festinger, Leon. A Theory of Cognitive Dissonance. Palo Alto, California: Stanford University Press, 1957.

Greenberg, Jay R. and Stephen A. Mitchell. Object Relations in Psychoanalytic Theory. Cambridge, Massachusetts: Harvard University Press, 1983.

Haley, Jay. Strategies of Psychotherapy. New York: Grune and Stratton, 1963.

Haley, Jay and Lynn Hoffman. Techniques of Family Therapy. New York: Basic Books, 1967.

Horney, Karen. Our Inner Conflicts. New York: W. W. Norton, 1945.

Hughes, Judith M. Reshaping the Psychoanalytic Domain. Berkeley: University of California Press, 1990.

James, John and Russell Friedman. The Grief Recovery Handbook. New York: HarperCollins, 1998.

Kubler-Ross, Elisabeth. Death: The Final Stage of Growth. New York: Simon and Schuster, 1975.

Leick, Nini and Marianne Davidsen-Nielsen. Healing Pain: Attachment, Loss and Grief Therapy. New York: Routledge, 1992.

Lendrum, Susan and Gabrielle Syme. Gift of Tears: A Practical Approach to Loss and Bereavement Counseling. London: Tavistock, 1992.

Lerner, Harriet Goldhor. Dance of Intimacy. New York: Harper and Row, 1990.

Lewis, C. S. A Grief Observed. New York: Bantam Books, 1963.

Lindemann, Erich. “Symptomatology and Management of Acute Grief.”

Journal of American Psychiatry. Vol. 151, no. 6 (1944).

Minuchin, Salvador and H. Charles Fishman. Family Therapy Techniques. Cambridge, Massachusetts: Harvard University Press, 1981.

Neeld, Elizabeth Harper. Seven Choices: Finding Daylight After Loss Shatters Your World. New York: Time Warner, 2003.

Norwood, Robin. Women Who Love Too Much. New York: Pocket Books, 1985.

Norwood, Robin. Letters from Women Who Love Too Much. New York: Pocket Books, 1991.

Parkes, Colin Murray. Bereavement: Studies of Grief in Adult Life. London: Tavistock, 1972.

Peck, M. Scott. The Road Less Traveled. New York: Touchstone, 1998.

Rando, Therese A. Grieving: How to Go on Living When Someone You Love Dies. Lexington, Massachusetts: DC Heath, 1988.

Rando, Therese A. Treatment of Complicated Mourning. Champaign, Illinois: Research Press, 1993.

Raphael, Beverley. The Anatomy of Bereavement. New York: Basic Books, 1983.

Scaturo, D. J. et al. “The Concept of Codependency and Its Context within Family Systems Theory.” Family Therapy 27 (2): 63–70, 2000.

Sills, Judith. A Fine Romance. New York: Random House, 1978.

Tice, Louis E. A Better World, a Better You: The Proven Lou Tice “Investment in Excellence” Program. Upper Saddle River, New Jersey: Prentice Hall, 1989.

Wanderer, Zev. Letting Go. New York: Random House, 1987.

Winnicott, D. W. The Child, The Family and The Outside World. Boston: Addison-Wesley, 1987.

Yalom, Irvin D. The Theory and Practice of Group Psychotherapy. New York: Basic Books, 1985.

Примечания

1. Охранный ордер, или защитное предписание (restraining order) — документ, запрещающий агрессивному человеку приближаться либо контактировать с жертвой в случае домашнего насилия, преследований, вторжения в личную жизнь. Агрессор, нарушивший охранный ордер, подлежит аресту. Прим. пер.

2. Морган Скотт Пек (1963–2005) — выдающийся американский психиатр.

3. Понятно, что дихотомия страдающая сторона vs бывший партнер может быть как парой «мужчина — женщина», так и парой «женщина — мужчина». Но для простоты изложения мы решили остановиться на одном варианте и выбрали второй. Прим. ред.

4. Генри «Хенни» Янгмен (1906–1998) — американский комик британского происхождения, мастер коротких шуток. Прим. ред.

5. Элизабет Кюблер-Росс (1926–2004) — американский психолог, автор бестселлера «О смерти и умирании», исследовательница смерти и близких к ней состояний. Прим. ред.

6. Уильям Купер (1731–1800) — английский поэт.

7. Аффирмация (affirmation) — позитивное утверждение, позитивная установка; краткая фраза самовнушения, создающая правильный психологический настрой. Прим. ред.

8. Я-высказывание, или Я-сообщение (I-statement, I-message) — форма высказывания, в котором человек говорит о своих намерениях и описывает свои чувства, стараясь не задевать и не обвинять своего собеседника; принят как психологический термин. Прим. ред.

9. См.: Скотт Пек. Непроторенная дорога. Новая психология любви, традиционных ценностей и духовного развития. М.: София, 1999, ч. II. Любовь, § Определение любви. Прим. ред.

10. См.: Скотт Пек. Непроторенная дорога. Новая психология любви, традиционных ценностей и духовного развития. М.: София, 1999, ч. II. Любовь, § Определение любви. Прим. ред.