Эфирные масла для начинающих: подробное руководство по использованию Янг Кэк
Kac Young
Essential Oils for Beginners: A Guide to What They Are & How to Use Them
Перевод с английского Натальи Федяниной
Published by Llewellyn Publications, Woodbury, MN 55125 USA. www.llewellyn.com
Interior art: Llewellyn Art Department
© 2020 by Kac Young, PhD
© Перевод на русский язык, издание на русском языке, оформление. ОАО «Издательская группа «Весь», 2020
Уважаемый читатель!
Искренне признателен что Вы взяли в руки книгу нашего издательства.
Наш замечательный коллектив с большим вниманием выбирает и готовит рукописи. Они вдохновляют человека на заботливое отношение к своей жизни, жизни близких и нашей любимой Родины. Наша духовная культура берёт начало в глубине тысячелетий. Её основа – свобода, любовь и сострадание. Суровые климатические условия и большие пространства России рождают смелых людей с чуткой душой – это идеал русского человека. Будем рады, если наши книги помогут Вам стать таким человеком и укрепят Ваши добродетели.
Мы верим, что духовное стремление является прочным основанием для полноценной жизни и способно проявиться в любой области человеческой деятельности. Это может быть семья и воспитание детей, наука и культура, искусство и религиозная деятельность, предпринимательство и государственное управление. Возрождайте свет души в себе, поддерживайте его в других. Именно это усилие создаёт новые возможности, вдохновляет нас на заботу о ближних, способствуют росту как личного, так и общественного благополучия.
Искренне Ваш,
Владелец Издательской группы «Весь»
Пётр Лисовский
Посвящение
Эта книга посвящается всем любознательным, поистине гениальным целителям, которые жили задолго до нас, но уже тогда начали экспериментировать с растениями. Слава тем храбрым душам, сумевшим распознать целебные свойства трав, цветов и деревьев, вырастить и собрать их, перегнать с водяным паром, получив эфирные масла, которые они стали использовать для лечения людей, животных и планеты в целом.
Я благодарна им за их самоотверженную многочасовую работу и стремление наблюдать, классифицировать и экспериментировать с этими живыми сущностями, которых мы зовем своими друзьями и целителями.
И да, в первую очередь огромное спасибо матери-природе за то, что она все это придумала.
Слова благодарности
Книга – это нечто живое. Сначала в голове создателя возникает идея, затем следует работа автора, после него трудятся редакторы, верстальщики, художники, издатели, дистрибьюторы и розничные продавцы. Многие прикладывают руку к созданию книги.
Первый человек, который заслуживает благодарности, – Энджела Уикс. Она обратилась ко мне с просьбой написать эту книгу после нашей совместной работы над предыдущим сочинением, The Healing Art of Essential Oils, и календарем, в котором упоминались эфирные масла. Весь коллектив издательства Llewellyn – прекрасный пример того, как отлично может работать команда, когда руководство не ограничивает, а, наоборот, вдохновляет на творчество. В особенности хочется поблагодарить лидера нашей команды, Билла Краузе, и редактора Энни Бэрдик. Мой чудесный и замечательный агент, Лиза Хейган, не только смогла подготовить устраивающий нас всех контракт, но и поверила в этот проект и всячески поддерживала его с самого первого дня. Ее работа на протяжении всего процесса поистине неоценима. Я каждый день благодарю ее за рекомендации и дружбу.
Спасибо Мишель Стивенс из магазина The Refill Shoppe в Вентуре за то, что приглашала меня выступать с лекциями; Кэтрин Диппонг-Лосон – за то, что давала мне возможность проводить курсы ароматерапии; Авроре Хайнеманн – за то, что вела мои выступления на своем канале йоги; Ракешу Самани из книжного магазина Aum Shanti в Нью-Йорке – за приглашение преподавать; преподобному Дэвиду Бернеру – за предложение приехать в Сан-Хосе с серией уроков; Келли Холланд Аззаро – за ее бесценный вклад и знания об ароматерапии для животных и дружбу; Кэт Сэнборн и Джейку Кенту из издательства Llewellyn – за то, что привели меня на радио и помогли организовать подкасты; а также всем замечательным ученикам, которые посещают мои занятия, задают вопросы и стимулируют меня погружаться еще глубже в удивительный мир эфирных масел. Мне также хочется поблагодарить всех радиоведущих и ведущих подкастов за то, что звали меня на свои шоу и отнеслись ко мне с таким уважением: Дейва Конгэлтона, доктора Полу Джойс, Гуилду Уияки, Моник Чэпман, Сервет Хейсен, Эркюля Инвиктус, Донну Сибо, Рэнди Файна, Бренду Майклс, Роба Спирса, Памелу Этертон, Шерил Глик, Мариану Пестану, Джанин Бернстейн, Каишу и Келси, Кристал Майрик, Венди Гэррет и всех остальных писателей и журналистов, упоминавших меня в своих статьях, постах и блогах. Особая благодарность доктору Поле Джойс за то, что побудила меня написать справочник с лекарствами на основе эфирных масел в алфавитном порядке для наиболее частых заболеваний и физических состояний человека. Ее поддержка послужила вдохновением для создания главы 28.
Большей частью книги я обязана этим людям.
Невозможно написать книгу без музы, неиссякаемого и непостижимого источника вдохновения, рекомендаций, обратной связи и неоценимой редакторской помощи. Низкий поклон в знак благодарности за веселый нрав, блестящие идеи и воодушевление, за великодушие, озарения, исправления и безусловную любовь и поддержку. Каждый день меня переполняет желание сказать спасибо за то, что в моей жизни есть такой замечательный человек, который со мной и в горе, и в радости и с которым мы прошли вместе через огонь, воду и медные трубы. Благодарю тебя от всего сердца, моя дорогая Марлин Моррис.
И огромное спасибо моим замечательным друзьям: Памеле Вентура, Лизе Тензин-Долма, Трейси Эббот-Кук, Дж. Рэнди Тараборрелли, Жаклин Земан, Валери Восс Эванс, Шэрон Уерл, Донне Уэллс, Пегги Джоунс, Терри Коул-Уиттейкеру, Эркюлю, Хэдли Фитцджеральд и Бет Вэрхэм, которые поддерживают все мои попытки немного изменить наш мир к лучшему. Без их любви и поддержки я бы ничего не смогла.
Вы держите меня в форме и вдохновляете. Благодарю вас от всего сердца.
Предупреждение
Издавна известно, что эфирные масла обладают лечебными свойствами, приносят пользу и способствуют исцелению. Однако не следует полностью отказываться от традиционной медицины, заменяя ее идеями и рецептами, описанными в этой книге. Проконсультируйтесь со своим врачом и используйте данную книгу, опираясь на здравый смысл.
Информация здесь представлена исключительно в познавательных целях и не предназначена для постановки диагноза, выписки назначений, профилактики, ведения, облегчения или лечения медицинских или психологических проблем. Изложенные данные не являются врачебными рекомендациями, я всего лишь делюсь с читателем своими знаниями, основанными на исследованиях и опыте.
Каждый организм индивидуально реагирует на натуральные продукты и эфирные масла, потому результаты у разных людей могут варьироваться. Эфирные масла – вещества сильнодействующие. Используйте их с осторожностью и всегда проводите аллергические пробы на коже и пробы на запах, чтобы понять, сочетается ли конкретное эфирное масло с химией вашего собственного организма. Особую осторожность следует проявить при работе с детьми и людьми пожилого возраста. Прежде чем начать использовать то или иное эфирное масло, проведите свое собственное небольшое исследование. Всегда лучше перестраховаться.
Введение
Кажется, новости об эфирных маслах появляются чуть ли не каждый день. Лично я ежедневно получаю по одному-два письма на эту тему. Возможно, вы слышали об эфирных маслах в каком-либо подкасте или читали о них в журнале, или кто-то из друзей рассказал вам о своем опыте их использования. По какой бы причине вы лично ни интересовались темой эфирных масел: будь то легкое любопытство, вызванное приятным ароматом конкретного масла, на которое вы случайно наткнулись на полке в магазине, или богатый опыт работы с маслами и желание узнать еще больше о возможностях их использования в ароматерапии и лечении в целом, – эта книга для вас. Очень хорошо, что у вас есть интерес.
Я с радостью приглашаю вас в этот удивительный мир невероятных натуральных эссенций, которые поистине способны изменить вашу жизнь к лучшему. Я понимаю, что это довольно смелое заявление, но, исходя из моего обширного опыта, могу сказать, что не припоминаю ни единого человека, который бы, открыв для себя однажды эфирные масла, не сумел извлечь из этого хоть какую-то пользу.
Да, я полна энтузиазма; я воображаю себя этаким послом доброй воли эфирных масел. Существует множество потрясающих способов улучшить вашу жизнь при помощи этих чудесных веществ. В их составе есть физические компоненты, способные поддерживать наш организм и исцелять его. Полезны они и для эмоциональной сферы нашей жизни. С их помощью мы можем справиться с чувством грусти, горем, депрессией, страхом и усталостью и в считанные минуты заменить испытываемые нами негативные эмоции на радость и ощущение счастья. Кроме того, в них есть и духовный компонент, который способен поднимать настроение и связывать нас с удивительными местами, о которых мы даже и не мечтали. Если вам кажется, что это похоже на описание лучшего друга, то, в общем, да, так оно и есть. Надеюсь, я смогу не только передать вам свое увлечение эфирными маслами, но и поделиться знаниями, которые я накопила за долгие годы их использования, чтобы и вы открыли для себя их поразительно полезные свойства.
Я состою в нескольких онлайн-группах поклонников эфирных масел. У меня всегда спрашивают: «Какие ваши любимые эфирные масла и почему они вам так нравятся?» Я долго думала над этим вопросом и часто отвечаю, что на первом месте у меня эфирное масло лаванды из-за его разнообразных свойств, аромата и всесторонней привлекательности. Для этой книги я отобрала двадцать своих фаворитов, исходя из их универсальности, сочетаемости и пользы. Мне хотелось выбрать двадцать эфирных масел, использование которых может благотворно сказаться на всех сферах вашей жизни. Этот перечень должен был обязательно учитывать тело, разум и душу. Я бы хотела, чтобы у вас была сбалансированная палитра по каждому из отобранных мною масел.
Несколько раз в году я читаю лекции и провожу практические занятия по эфирным маслам и ароматерапии. Возможно, вам знакома другая моя книга, «Искусство исцеления эфирными маслами» (The Healing Art of Essential Oils), явившаяся кульминацией моей тридцатилетней работы с этими веществами. Я в этом деле специалист!
Каждый раз, начиная очередное занятие, я задаю ученикам вопрос: «Что вы знаете об эфирных маслах?» Ответы получаю разные, начиная с: «Они приятно пахнут», «Не много», «Я пользовалась ими на протяжении нескольких месяцев», «Мне просто подарили набор на день рождения, и я хочу узнать, что с ним делать» и заканчивая: «А все-таки, что это такое?» В конце лекции или занятия я спрашиваю: «Что нового вы сегодня узнали, о чем не догадывались до нашей встречи?» И сразу же лес рук: «Я узнала, что масла сильнодействующие», «Что их нужно разводить», «Что смешивать их можно только в перчатках», «Что есть разные смеси для разных возрастов», «Что нельзя использовать их на животных». Всегда отрадно осознавать, что мой курс оказался весьма ценным и что я выпускаю в мир человека более образованного в области ароматерапии и эфирных масел, чем он был до моего семинара.
Эфирные масла – возможно, самый недооцененный дар нашей земли, который только можно отыскать, и созданы они специально для нас. Химический состав масел сочетаем с человеческим организмом. Но нельзя просто взять и начать ими пользоваться, не имея хоть каких-нибудь базовых знаний и рекомендаций. Необходимо знать, что такое эфирные масла и как правильно, безопасно и наиболее эффективно их применять. Цель этой книги – дать вам необходимые знания, чтобы вы могли пользоваться маслами всю жизнь и получать от этого удовольствие.
После экстракции и обработки эфирные масла становятся сильнее и действеннее и могут даже причинить вред, если мы будем неаккуратно и неосторожно их использовать. В разных частях данной книги я проинструктирую вас, как правильно и эффективно применять эфирные масла, объясню, что можно с ними делать, а что – нельзя. Эта книга также откроет для вас новый мир натуральных продуктов; вы сможете своими руками сделать чистящие средства, косметику, массажные масла, ароматические вещества, афродизиаки и даже магические составы.
Большой плюс эфирных масел заключается в том, что с их помощью можно вести более экологичный образ жизни. Используя их, вы делаете осознанный выбор и помогаете сохранять нашу планету. Вы отдаете предпочтение экологически безопасному и возобновляемому продукту, который можно вновь и вновь получать будущим поколениям. Вы обеспечиваете работой растениеводов, фермеров, рабочих, мастеров перегонки и перевозчиков по всему миру. Приобретя всего один маленький флакончик эфирного масла, вы становитесь в ряд с неравнодушными людьми, которые искренне верят в чрезвычайную важность сохранения природы в планетарных масштабах. Многие растения, из которых получают эфирные масла, находятся под угрозой исчезновения: поэтому продукцию необходимо покупать только у честных поставщиков, которые бережно относятся к источникам масел и возобновляют посадки.
Эфирные масла прельщают нас, прежде всего, своим ароматом, и лишь после мы открываем для себя их уникальные лечебные и защитные свойства. Будучи частью растительного мира, они, в первую очередь, помогают себе, а потом уже и нам. Это как в самолете, когда вы сначала надеваете кислородную маску себе, а потом помогаете другим сделать то же самое. Царство растений делает эфирные масла во многом совместимыми с человеческими существами, потому что у нас похожая биология, а их уникальная химия может помочь нам изменить к лучшему наши жизни.
Самое важное дело в жизни растения – накапливание масел и жидкостей, которые защищают его от бактерий, вирусов, паразитов, хищников и болезней, являющихся неотъемлемой частью естественного процесса существования. После экстракции эфирные масла растений могут делать то же самое и для людей. Они словно маленькие волшебники в пузырьках и флаконах.
Западная медицина – великолепный инструмент, позволяющий диагностировать, что именно причиняет нам боль. Никто не владеет столькими совершенными хирургическими техниками, не знаком с огромным количеством методик спасения жизни в экстренных ситуациях и не смыслит в радикальной трансплантологии лучше, чем современные хирурги и другие специалисты. Перед нами же стоит другая задача – узнать, как эфирные масла могут дополнить современные способы исцеления пациента без побочных эффектов и трасологии, которую оставим для новомодных лекарственных средств. Исследование на предмет эффективности эфирных масел уже началось, и проводится оно во всем мире. Надеюсь, в один прекрасный день современная медицина и древние знания объединят усилия и пойдут рука об руку вместе в светлое будущее бережного обезболивания и более мягкого натурального лечения.
Одно за другим мы исследуем каждое маленькое чудо в пузырьках из темного стекла и узнаем о его свойствах, пользе, областях применения и о том, как мы можем его использовать во благо собственного здоровья и личностного роста.
Каждое эфирное масло открывает перед вами море возможностей. Одни масла обладают свойствами, которые помогают избавиться от заложенности носа, другие – могут облегчить боли в мышцах, а благодаря третьим вы испытаете эмоциональный подъем, и грусть ваша улетучится.
Я с нетерпением жду этого путешествия. Надеюсь, и вы тоже. В части I мы познакомимся с основной информацией об эфирных маслах: вы узнаете, как культивируют, выращивают, собирают и обрабатывают растения, из которых их получают. Все это напрямую приводит нас к объяснению причин, по которым человеческий организм реагирует на эфирные масла определенным образом и пользуется их экстраординарными исцеляющими свойствами.
В главе 1 мы совершим путешествие в прошлое сквозь века и узнаем, как и с какой целью представители древних культур использовали эфирные масла.
В главе 2 объясняется, что такое эфирные масла, из какой части растений их получают, описываются различные способы экстракции и дистилляции и рассказывается, какое действие масла оказывают на человеческий организм.
В главе 3 даны важные инструкции по технике безопасности и приведены некоторые интересные факты об эфирных маслах. Бывают масла токсичные или масла, которые нельзя использовать детям или беременным женщинам. Мы поговорим об этом, чтобы вы могли, не опасаясь, пользоваться эфирными маслами в повседневной жизни. Я расскажу вам, как хранить и утилизировать ваши масла с максимальной осторожностью и без риска.
В главе 4 мы рассмотрим практическую информацию о базовых маслах, а также разберемся, почему они так важны, как их использовать для еще большей пользы, и откуда взялись некоторые из них. Базовые масла применяются в определенных целях, и вы узнаете об этом по ходу нашего путешествия.
Часть II начинается с глав 5–24, в которых я знакомлю вас с основной информацией о двадцати эфирных маслах: бергамота, шалфея мускатного, гвоздики, эвкалипта, ладана, лаванды, лимона, мелиссы, апельсина, пачули, мяты перечной, сосны, розы, ромашки римской, розовой герани, розмарина, сандала, чайного дерева, тимьяна и иланг-иланга. Я рекомендую начать именно с этих эфирных масел. Информация, которую вы почерпнете из данных двадцати глав, позволит вам заложить основательный фундамент для долгой и счастливой жизни благодаря тому, что вы будете использовать масла для себя самих и для всех членов вашей семьи.
Часть III начинается с главы 25, в которой я знакомлю вас с техникой смешивания эфирных масел для создания настоящих ароматических шедевров.
В главе 26 говорится о диффузии и диффузорах и о том, как получить наилучшие результаты от распыления эфирных масел. Кроме того, я поделюсь с вами списком разнообразных смесей, которыми вы сможете пользоваться в различных целях.
В главе 27 вы найдете несколько простых рецептов увлажняющих средств для лица, кремов от морщин, бальзамов для применения летом и зимой и лечебных мазей от укусов насекомых, против ожогов или на случай, если вы запутаетесь в ядовитом плюще. Вам наверняка понравится простота приготовления таких средств, и вы сможете не только пользоваться всем этим самостоятельно, но и вручать другим в качестве полезного подарка.
Мне очень нравится глава 28, в которой я даю всеобъемлющий перечень вариантов лечения различных недомоганий с использованием эфирных масел. Для вашего удобства я расположила все проблемы в алфавитном порядке.
В главе 29 мы рассмотрим применение эфирных масел для гармонизации эмоциональной сферы. Вы найдете целый ряд вариантов использования масел, которые помогут вам в разных жизненных ситуациях, например для исцеления разбитого сердца или контроля веса.
В главе 30 я поделюсь с вами некоторыми мыслями об использовании эфирных масел в ритуалах и для празднования особых моментов и памятных дат в вашей жизни, а также жизни тех, кто вас окружает. Каждое эфирное масло из тех, что представлены в этой книге, обладает определенным метафизическими качествами, и я составила перечень таких свойств, чтобы вы смогли углубить свои духовные практики за счет применения масел.
Повторюсь: позвольте мне пригласить вас в удивительный и захватывающий мир эфирных масел. Они являют собой древний дар матери-природы, который сумел влиться в современную жизнь. Я уверена, вы прекрасно проведете время, открывая для себя все эти чудесные масла и их ароматы.
Часть I
Основы использования эфирных масел
В первой части мы познакомимся с увлекательной историей эфирных масел, узнаем о том, как они прокладывали себе путь сквозь века, чтобы ворваться сейчас в наши жизни. Мы рассмотрим, что собой представляют эти масла, откуда они берутся, и почему они так хорошо действуют на человеческий организм. Вы изучите некоторые меры предосторожности, которые необходимо соблюдать при использовании эфирных масел, соответствующие каждому возрасту – детскому, взрослому, пожилому – дозировки масел. Каждое эфирное масло следует разбавлять, поэтому вы познакомитесь с базовыми маслами и узнаете, что они могут нам дать в сочетании с эфирным маслом. Это потрясающее погружение в мир этих удивительных эссенций. Затем, в части II, вы поближе познакомитесь с двадцатью конкретными маслами. А сейчас – поговорим о том, с чего все начиналось.
1. История эфирных масел
Представьте себе, как будто вы участвуете в конкурсе и получаете первый приз. Ваша награда – поездка в самый изумительный экзотический сад в мире. Закройте глаза и вообразите, что вы находитесь в окружении тысяч удивительных растений и деревьев со всего мира: роскошные высокие деревья, цветущие кустарники, пышные розы, густые травы, древесная кора всех цветов радуги, изобилие сияющих семян и изящные папоротники всех форм и размеров. Часть растений в цвету, остальные ждут своего часа, чтобы расцвести. Вы прогуливаетесь по этому саду, и ароматы, которые источает окружающее вас растительное великолепие, поистине опьяняют. У вас даже может слегка закружиться голова от обилия разнообразных запахов, столь привлекающих ваше внимание.
И вот постепенно вы начинаете распознавать ароматы: какие-то из них сладкие, какие-то – цветочные, другие – теплые, землистые, пряные, едкие, резкие, а третьи вообще напоминают о свежесрубленной рождественской ели. Вы как будто очутились в аптекарской лавке самой природы.
Теперь, когда вы торжественно вошли в роскошный мир эфирных масел, очутились в месте, откуда вы начнете свой путь к совершенствованию, я прошу вас задать себе несколько вопросов: «Почему я интересуюсь эфирными маслами?», «Чего я от них хочу?», «Чего ожидаю?», «Готов ли я учиться правильно и разумно их использовать?»
В глубине души вы уже знаете, ведет ли вас просто любопытство, или вы действительно готовы изменить свой прежний образ мышления, чтобы с успехом ввести эфирные масла в вашу повседневную жизнь. Откройтесь своим помыслам. Несколько часов, потраченных на изучение вашей мотивации, откроют вам новые пути и возможности для построения отношений с эфирными маслами.
Эфирные масла легко помогут вести более экологичный образ жизни, почувствовать связь с природой, уменьшить количество токсичных химических отходов в мире и наполнить ваш жизненный путь некими нематериальными ценностями. Эти вещества могут исцелить вас на физическом, эмоциональном и, если вы того захотите, духовном уровне.
Прежде чем погружаться в описание того, что собой представляют эфирные масла и как ими пользоваться, давайте рассмотрим, как их применяли на протяжении истории, чтобы лучше понять эти удивительные вещества до того, как начнем непосредственно с ними работать.
18 000 лет до н. э.
Эфирные масла существуют уже очень и очень давно. Уверяю вас – это не какая-то новомодная причуда. Их применяют на протяжении многих лет, у них свой характер и своя история.
Самое раннее доказательство того, что люди знали о целебных свойствах растений, было найдено в пещере Ласко, что расположена в департаменте Дордонь во Франции. Наскальные рисунки на стенах свидетельствуют о том, что люди применяли лекарственные растения в повседневной жизни. Эти угольные следы датируются 18 000 годами до н. э. Отчеты о раскопках в Ласко показали, что уже в те времена были известны полезные свойства восьми местных растений и трав, которые и по сей день используются в этом регионе. Растения и масла применялись как для приготовления пищи, так и для лечения.
4500 лет до н. э.
Есть свидетельства, доказывающие, что египтяне использовали ароматические эфирные масла еще в 4500 годах до н. э. Жители Древнего Египта знали толк в косметологии, мазях и различных ароматических маслах. Клеопатра VII зашла в использовании эфирных масел еще дальше. Легенда гласит, что она ароматизировала маслами не только свои одежды и постельное белье, но и паруса кораблей.
В период расцвета Древнего Египта эфирными маслами разрешалось пользоваться только жрецам. Считалось, что применяющий их человек должен быть един с богами.
Египтяне фанатично относились к загробной жизни и хотели, чтобы материальные блага сопровождали их и после смерти. Когда в 1925 году вскрыли гробницу фараона Тутанхамона, археологи нашли 300 сосудов со священными эфирными маслами, запечатанных воском за 3000 лет до их обнаружения, и все еще можно было различить аромат растений, из которых были извлечены эти масла. Сосуды предназначались для защиты фараона при переходе через мост, соединяющий нынешнюю жизнь со следующей.
На протяжении всей египетской истории эфирные масла используются как духи, средства для лечения ран, в качестве консервантов, для оборачивания мумий, священных церемоний, освящения чего-либо и для помощи людям с эмоциональными и психическими расстройствами.
3000 лет до н. э.
Первые свидетельства об использовании ароматических масел в Китае датируются 3000 годами до н. э. – периодом правления Хуан-ди, легендарного Желтого императора. Китайцы создавали бальзамы, благовонные масла, ароматизировали кору, смолы, специи и делали ароматический уксус для повседневной жизни. Они извлекали масла из множества растений и превращали их в пилюли, порошки, суппозитории, лекарственные сладости и мази. Например, перечную мяту в Китае использовали для избавления от тошноты, во время родов для облегчения состояния роженицы и при психологических расстройствах и эпилепсии.
1000 лет до н. э.
Традиционная медицина Восточной Индии, Аюрведа, существует уже более 3000 лет и славится использованием эфирных масел в составе целебных снадобий. Аюр значит «жизнь», а веда – «знание». В ведической литературе упоминается более 700 веществ, которые можно эффективно применять для лечения и обезболивания, среди них, в том числе, корица, имбирь, мирра и сандал.
Во время вспышки бубонной чумы аюрведические снадобья и практики весьма успешно заменили собой неэффективные антибиотики. Однако ароматические растения и масла использовались не только в медицинских целях. Считалось, что священные эфирные масла есть божественная часть природы, и потому они играли ключевую роль в духовных и философских аспектах аюрведической медицины, которая, по сути, была холистической.
500 лет до н. э.
Свидетельство того, что греки были знакомы с эфирными маслами, датируется примерно 500 годами до н. э. Эти знания они почерпнули у египтян. Древнегреческий врач Гиппократ (460–377 годы до н. э.), известный как «отец медицины», зафиксировал эффекты от применения около 300 растений, в том числе тимьяна, шафрана, душицы, тмина и перечной мяты. Он оставил богатое наследство современным докторам и медицинскому сообществу в целом. Многие студенты-медики перед получением диплома о высшем медицинском образовании дают клятву Гиппократа.
200 лет до н. э.
Римляне славились тем, что обильно наносили благовонные масла на свои тела, постельные принадлежности и одежды. Кроме того, они использовали масла для массажа и в общественных банях.
1000 лет н. э.
Эфирными маслами также интересовались и на Среднем Востоке. Во времена, вошедшие в историю как золотой век ислама, в Персии жил ученый и врач Авиценна (Абу ибн Сина), который написал более 450 книг по медицине и исцелению. Особое внимание он уделял целебным травам и эфирным маслам. Он построил перегонный завод, который специализировался на получении эфирного масла розы путем дистилляции при помощи перегонного куба, созданного еще приблизительно в 988 году н. э. Клеопатрой Алхимиком, женщиной-ученым и философом, жившей в Александрии[1].
1096–1291 годы н. э.
Во времена крестовых походов рыцари и их окружение взяли на себя ответственность передать знания о лекарственных травах и эфирных маслах, которые они почерпнули у арабов. От них же они узнали и про дистилляцию и, вернувшись в Европу, привезли с собой не просто бочки с благовонными маслами, но и знание о том, как эти масла можно получить. Эфирные масла, травы и специи кардинальным образом изменили природу торговых отношений между Европой и Средним Востоком.
Средние века
В Средние века масла приобрели чрезвычайную популярность, так как католическая церковь объявила общественные бани прямым путем к безнравственности, беспорядочному сексу и болезням. Церковь также запретила использовать травы в качестве лекарств, потому что такая практика прямо ассоциировалась с ведьмами и языческими верованиями. Это было двойным просчетом. Люди, наоборот, стали еще чаще пользоваться эфирными маслами, чтобы замаскировать неприятный запах немытого тела.
1400–1900 годы н. э.
Ситуация с травами и маслами кардинально изменилась в XV веке, когда Парацельс, также известный как Филипп Ауреол Теофраст Бомбаст фон Гогенгейм, посвятил себя изучению народной медицины и верований прошлого. Он обнаружил, что проказу можно лечить при помощи целебных трав. Это открытие привлекло пристальное внимание общественности.
Поскольку люди не имели возможности помыться (вы можете вообще себе такое представить?), а на травы возлагались большие надежды в плане их использования в качестве лекарств, торговля травами, специями и маслами начала наращивать обороты. Арабы контролировали торговые пути, Голландия занимала лидирующие позиции в судоходстве, а Британия основала Ост-Индскую торговую компанию. На импорте трав, специй и масел люди делали огромные состояния. Масла в те времена были показателем высокого положения в обществе, примерно как автомобили класса «люкс» сейчас. Эти продукты растительного происхождения навсегда изменили мир.
В 1653 году Николас Калпепер написал «Полный травник», который до сих пор ценится как энциклопедический справочник о травах. В своей книге он пишет о том, какими лекарственными растениями можно лечить различные заболевания. И эти рецепты актуальны и сейчас. На протяжении последующих двух столетий ничего более существенного в мире эфирных масел не произошло.
Современность
Затем на сцену выходит Рене-Морис Гаттефоссе, родившийся в 1881 году, который по образованию был инженером-химиком. Вместе со своим братом он работал с эфирными маслами в лаборатории. Они создали журнал ароматов для индустрии элитной парфюмерии, смешивая эфирные масла для парижских парфюмеров.
В 1918 году Рене-Морис заинтересовался жидким чистящим средством, которое использовали в больницах в период борьбы с испанским гриппом – «испанкой». Оно было изготовлено на основе эфирных масел. После того как эффективность этого средства была доказана клинически, Гаттефоссе начал изучать возможности применения эфирных масел в качестве антисептиков и лекарств. Вместе с командой врачей из французского Лиона он проводил масштабную работу по исследованию свойств растительных эссенций. В 1937 году он свел воедино все свои открытия в книге «Ароматерапия», в которой впервые был введен в обиход термин «ароматерапия», который мы используем и по сей день. Гаттефоссе был полностью поглощен своими научными интересами и остаток жизни провел, изучая химию и свойства эфирных масел.
В 1940-х годах, во время Второй мировой войны, Жан Вальне проходил обучение у Гаттефоссе, а потом служил военным врачом. Вальне использовал эфирные масла для лечения раненых солдат прямо на поле боя. Он добился значительных успехов и многих спас от инфекций и гангрены.
В 70-х и 80-х годах эфирные масла официально вышли из тени, люди стали массово ими интересоваться. Масла не просто активно используют в ароматерапии и массаже, ученые со всего мира изучают их лечебные и клинические эффекты. Не могу сказать, сколько научных трудов и работ по химии я прочитала, прежде чем начала писать эту книгу, – так их было много. Но в одном они сходятся: эфирным маслам, медицине и лечению природными средствами пророчат великое будущее. Мы стоим на пороге новых и удивительных открытий. И, читая эту книгу, вы следуете общему плану.
В следующей главе мы узнаем, что такое эфирные масла, каково их воздействие, как их получают и как мы можем их использовать.
2. Что такое эфирные масла?
Эфирные масла – это производное из растений, их коры, листьев, стеблей, бутонов, которое содержит эфир, то есть нечто тонкое и легкое, суть и аромат растения. Об этом говорит и сам термин «эфирные». В общем-то, это совсем даже и не масла, а жизненно важная жидкая сущность, содержащаяся внутри растений. Их называют маслами потому, что эти жидкости, как и масла, не смешиваются с водой. Если использовать химические термины, то это ароматические нестабильные летучие вещества. Нестабильные не в том смысле, что они могут в любой момент «взорваться», как психически нездоровые люди. Смысл в том, что они источают аромат, который держится где-то от двух до двадцати четырех часов, после чего улетучивается.
Мы поговорим о целях использования эфирных масел, о том, как их получают, как применяют и как они работают в нашем теле; я приведу вам массу примеров того, почему они для нас настолько ценны. Эфирные масла – нечто большее, нежели просто производное растений. Они обладают особыми свойствами для исцеления тела, разума и души. Наука не стоит на месте и продолжает изучать, какую еще пользу эти вещества могут принести нашей физической оболочке и эмоциональным центрам. Далее следует перечисление качеств и полезных свойств эфирных масел.
Воздействие эфирных масел
Эфирные масла могут подарить людям массу всего полезного, их природные свойства можно использовать в различных целях.
Анальгетик
Многие эфирные масла являются природными анальгетиками, то есть веществами, которые воздействуют на нервную систему организма и могут ослаблять боль. В качестве примера можно привести масла перечной мяты, лаванды, шалфея, ромашки римской, сандала, гвоздики, эвкалипта и розмарина.
Противовоспалительное средство
Многие эфирные масла обладают противовоспалительным эффектом, то есть могут способствовать уменьшению отечности, покраснения и болевых ощущений на теле в местах травм, растяжений или раздражений. К этой категории, например, можно отнести масла тимьяна, гвоздики, бергамота, розы, эвкалипта и лаванды.
Антисептик
Иные эфирные масла обладают антисептическими свойствами и могут помочь справиться с инфекцией и микробной инвазией. Это, например, масла чайного дерева, лаванды, тимьяна, эвкалипта, лимона и сандала.
Противогрибковое средство
Некоторые эфирные масла обладают противогрибковыми свойствами и помогают в профилактике развития грибковой инфекции, например в случае дерматомикоза, эпидермофитии стопы, грибка ногтей на ногах, отрубевидного лишая и окаймленной экземы. Масло тимьяна, гвоздики, перечной мяты, чайного дерева и эвкалипта – вот лишь несколько вариантов мощных противогрибковых и антибактериальных веществ. Только никогда не наносите эти сильнодействующие эфирные масла на кожу непосредственно. Всегда разбавляйте их и используйте с осторожностью.
Противовирусное средство
Есть и эфирные масла с противовирусным эффектом. Некоторые из них могут в равной степени использоваться и как антибактериальные средства, при этом совершенно точно они препятствуют размножению и дупликации клеток, пораженных вирусом. В этой категории можно назвать масла чайного дерева, лимона, перечной мяты, эвкалипта и лаванды.
Антибактериальное средство
Антибактериальные эфирные масла борются с микробами и бактериями, которые из одной-единственной клетки могут быстро разрастись в целую колонию и захватить ваше тело. В качестве примера приведу масла тимьяна, розовой герани и пачули.
Седативное средство
Существуют также и седативные эфирные масла, которые могут помочь вам успокоиться и даже улучшить качество сна. Это, например, масла лаванды, ладана, иланг-иланга и римской ромашки.
Энергетик
Некоторые эфирные масла широко известны как энергетики, которые люди часто берут с собой. Назову масла апельсина, перечной мяты, эвкалипта, розмарина, тимьяна и сосны.
Ранозаживляющее средство
Отдельные эфирные масла обладают ранозаживляющим действием и могут помочь в лечении ран, язв, а также в профилактике дегенерации ткани. В качестве примера можно привести масла бергамота, пачули и чайного дерева. Масло ладана хорошо воздействует на шрамы. Но обязательно разводите любое из этих эфирных масел перед нанесением.
Успокоительное средство
Есть и такие эфирные масла, которые, благодаря своим успокаивающим свойствам, способствуют релаксации. Используйте их для облегчения головной боли и заложенности носа, при стрессе, тревоге, для снятия напряжения, а также при сыпи и дерматите, вызванных стрессом или тревогой. Среди примеров: масла шалфея, перечной мяты, розмарина, бергамота, римской ромашки, сандала и лаванды.
Большинство эфирных масел универсальны. Масло лаванды, например, используется как в качестве успокоительного средства, так и для снятия боли, воспаления, как антисептик и для помощи при бессоннице. В одном небольшом флаконе вы найдете множество чудесных лекарств для разума, тела и души. В части II мы более подробно изучим свойства двадцати эфирных масел, которые идеально подходят для начинающего ароматерапевта.
Как мы их получаем
Мы получаем эфирные масла из растений путем дистилляции, холодного прессования, экстракции или обработки под давлением СО2. Некоторые процессы осуществляются при высокой температуре, некоторые – при низкой. В одних используются химикаты и растворители, в других – нет.
Дистилляция
Масла лаванды, перечной мяты, чайного дерева и эвкалипта получают путем дистилляции, потому что они могут выдержать высокую температуру и пар, возникающий при кипении воды в перегонном кубе. (Представьте себе нечто наподобие самогонного аппарата.) Изначально слово «перегонка» относилось к процессу очистки спирта. В ходе дистилляции при высокой температуре и с паром из вещества выпаривается все, что его загрязняет. То, что остается, является в высшей степени концентрированной версией первоначальной жидкости или субстанции. Со временем слово «перегонка» стало использоваться для описания процесса, в ходе которого раскрывается сущность чего-либо. После дистилляции вы получаете продукт, представляющий собой более действенную и концентрированную версию оригинального вещества.
Холодное прессование
Холодное прессование осуществляется без использования высоких температур. Твердую стружку и стебли крошат и выжимают из них масло. Именно так получают оливковое масло холодного отжима, и тот же самый процесс используют для получения цитрусовых масел: путем холодного прессования отжимают кожуру и цедру для экстракции непосредственно масла.
Экстракция
Экстракция включает в себя несколько этапов. На первом этапе используют растворители (например, петролейный эфир, метанол, этанол или гексан) для экстракции из растения ароматного липофильного материала. Это вещество называется конкрет. Конкрет представляет собой концентрированный экстракт, который содержит воски и/или жиры, а также ароматный материал из растений. Затем конкрет обрабатывают спиртом, который извлекает ароматический компонент. Получившийся продукт называется абсолют. Абсолюты в основном используются в парфюмерной промышленности.
Обработка сжиженным под давлением углекислым газом
Для экстракции масел из некоторых растений используется также углекислый газ под давлением. Этот низкотемпературный процесс подходит только для тех растений, которые могут выдержать холод и давление, например листья и кора деревьев.
Остающиеся после дистилляционных процессов воды называют гидрозолями, это менее концентрированные жидкости, они обладают ароматом, схожим с запахом самого растения. Гидрозоли используются для маленьких детей, пожилых людей, для ароматизации и в косметологии.
Анфлераж
Есть еще один процесс, анфлераж, при котором лепестки богатых маслами растений помещают на стеклянные рамы, покрытые животным жиром. Лепестки медленно отдают масло, после чего отработанное сырье заменяют новыми цветками – и так до достижения необходимого уровня концентрации аромата. Процесс этот мало где используется, кроме парфюмерной промышленности, так как анфлераж требует массу времени и усилий для получения желаемых результатов.
В каких формах мы их используем
Эфирные масла для улучшения состояния организма можно использовать различными способами. Человеческий организм получает эфирные масла путем ингаляции (через диффузор, ингаляторы), в процессе массажа (через кожу) или путем местного нанесения.
Диффузоры
При диффузии эфирное масло (или ароматическая смесь) распыляется в воздух, ее аромат распространяется по всей комнате/дому, даря нам удовольствие, эмоциональное облегчение и неся даже терапевтический эффект. Вы можете дезинфицировать и очистить воздух в помещении, выбирая различные масла в зависимости от их свойств. Возможно, вы не захотите пользоваться диффузорами, которые нагревают эфирные масла, так как из-за этого они теряют свою эффективность. Поскольку увлажнитель воздуха и диффузор – это немного разные вещи, следует определиться, что именно вам нужно: есть приборы, в которых используется вода, а есть системы распыления на основе охлаждения. Мы обсудим это более подробно в главе 26.
Ингаляторы
Это личные, портативные мини-диффузоры эфирных масел, которые вы можете сделать самостоятельно и использовать в затхлых помещениях, в случае проблем с дыханием, для снятия симптомов простуды, при аллергии, отказе от курения, для контроля веса, при морской болезни, для поднятия настроения или просто в качестве источника энергии, для стимуляции физической активности (подробнее в главе 26).
Ванны
Смешайте выбранные эфирные масла с базовым маслом и подходящим диспергирующим средством прямо в ванне – это поможет вам успокоиться, расслабиться, взбодриться или получить иной терапевтический эффект. Отдавайте предпочтение тому эфирному маслу, свойства которого соответствуют вашим ожиданиям от результата принятия ванны. Каждый раз, когда решите принять ванну с эфирными маслами, нужно обязательно использовать диспергент, например солюбол или полисорбат. В противном случае масла могут слипнуться, скататься в шарик и даже навредить вам или причинить серьезный дискомфорт, воздействовав в полную силу на вашу нежную кожу. Чтобы лучше разобраться в этом вопросе, см. главы 3 и 4.
Нанесение
Вы можете наносить эфирные масла (обязательно разведенные базовым маслом или диспергирующим средством) на стопы, кисти рук, плечи, виски, за ушами, на запястья, живот, грудную клетку, поясницу или заднюю часть шеи. Если вы нанесли эфирное масло на тело и вам стало горячо, это значит, что масло нужно разбавить еще больше. Мы подробнее поговорим о безопасности и мерах предосторожности при использовании эфирных масел в главе 3.
Компрессы
Компресс – это мягкий материал, который вы накладываете на тело для остановки кровотечения или уменьшения воспаления. Например, вы можете развести эфирные масла с базовым маслом в теплой или холодной воде, опустить туда полотенце и отжать лишнюю жидкость. Теперь такой компресс можно наложить на тот участок тела, который нуждается в облегчении боли или охлаждении.
Массаж
Массаж – замечательный способ применения эфирных масел. Они впитываются через кожу в ткани и помогают снять боль, напряжение, облегчают ваше состояние при других проблемах. В главе 3 я покажу вам, как безопасно пользоваться эфирными маслами при помощи таблицы разведения. О применении базовых масел в паре с эфирными мы поговорим отдельно в главе 4.
Паровая ингаляция
Этот способ используется при лечении синуситов, для облегчения кашля, снятия заложенности носа, устранения боли в горле и очищения кожи лица. Вскипятите воду и перелейте ее в жаропрочную миску. В горячую воду эфирные масла нужно добавлять вместе с соответствующим диспергирующим средством. Затем накройте голову полотенцем, закройте глаза и, наклонившись над миской, вдыхайте пар в течение 5–10 минут, стараясь не ошпариться и не повредить нежную кожу.
Кремы для лица и тела
Вы можете приготовить свои собственные косметические средства и кремы для тела, используя в качестве ингредиентов масло какао, масло ши, пчелиный воск и эфирные масла. Такие кремы могут оказаться весьма эффективными при различных высыпаниях на лице, шрамах, для увлажнения сухой кожи, сокращения морщин, да и вообще для комплексного ухода за кожей лица и тела. Рецепты можно найти в главе 27.
Как эфирные масла работают в нашем теле
Очень важно понимать, что, вдыхая аромат эфирного масла, вы в действительности вдыхаете молекулы. Тело принимает эфирные масла на уровне атомов. Когда вы наносите эфирное масло на тело, это тоже молекулы, которые перемещаются от клеток кожи к мышцам, а затем по кровотоку попадают в печень и почки. Когда вы вдыхаете аромат эфирного масла, запах попадает в кровяное русло в форме молекул, из легких он переносится в печень, где распадается в процессе обмена веществ и фильтруется. Девяносто пять процентов того, что вы вдыхаете, поглощается легкими, а пять процентов – головным мозгом. Отсюда молекулы аромата начинают движение к почкам, откуда они уже выводятся из организма.
К счастью, проходя по нашему телу и покидая его, эфирные масла не теряют своей эффективности. Им и не нужно задерживаться в нас надолго. Они делают то, что должны, выполняют свою работу и без остатка выходят. При местном нанесении эфирные масла перемещаются от клеток кожи в мышцы, оттуда в кровоток, а затем попадают в печень и почки, откуда молекулы масла выводятся естественным образом, не задерживаясь в организме дольше пары дней.
Когда вы вдыхаете молекулы эфирного масла, ваша система обонятельных нервов сразу идентифицирует аромат как приятный или неприятный. Такая идентификация пробуждает воспоминания и чувства.
Как только молекулы эфирного масла впитываются в реснички мерцательного эпителия слизистой оболочки носа (в короткие волоски внутри ноздрей), происходят две вещи: мгновенное (химическое) воздействие на клетки головного мозга и следующее за этим воздействие на эмоции.
Эфирное масло воспринимается лимбической системой, которая является центром обработки запахов, чувств, эмоций, а также памяти. Это сложная система нервов и нейронных сетей в головном мозге, которая непосредственно связана с инстинктами и настроением. Лимбическая система управляет основными эмоциями (страхом, удовольствием, гневом) и инстинктивными позывами (чувством голода, желанием секса, стремлением к доминированию, заботой о потомстве).
Как только лимбическая система воспринимает то, что поступило через обоняние, и эфирные масла поглощаются головным мозгом, возникает психологические эффект, поскольку эта часть мозга связана с чувствами и памятью. К примеру, эфирное масло лимона может придать сил и поднять настроение, потому что центр в мозге распознает этот запах как дерзкий, здоровый (то есть как запах чего-то растущего на свежем воздухе), приятный (в большинстве случаев) и бодрящий. Если вы вспомните аромат лимона, вы вряд ли увидите мрачные краски и испытаете депрессивные эмоции, правда же?
Запахи тесно связаны с воспоминаниями. Когда мы вспоминаем прошлое, мы видим подробности и фокусируемся на них. А когда мы что-то нюхаем, срабатывает наша эмоциональная память. Наши воспоминания основаны на чувствах и эмоциях.
Вы когда-нибудь заходили в открытое помещение и вдыхали запах свежеиспеченного хлеба? Начинали ли вы после этого чувствовать себя легко и непринужденно – как дома? Как утверждают риелторы, много недвижимости было продано именно так, из-за того, что покупатель внезапно вспоминал какие-то счастливые моменты и ассоциировал эти чувства с осматриваемым помещением. Эмоции влияют на решение купить дом.
В лимбическом центре мозг активирует сигналы и посылает импульсы и инструкции в гипоталамус и гипофиз, который, если вы помните уроки биологии, в основном и управляет всеми функциями, гормонами и процессами в организме, а также памятью. Это командный центр всех функций нашего организма.
Будучи частью лимбической системы, обонятельная луковица имеет легкий доступ к миндалевидному телу головного мозга. Здесь расположен центр, отвечающий за так называемую реакцию «бей или беги», и здесь же хранятся эмоциональные воспоминания.
Все эфирные масла или растительные экстракты состоят из разных химических молекул. Каждая химическая частичка служит определенной цели и выполняет свою уникальную задачу. Как только молекулы конкретного эфирного масла ухватываются за те рецепторы организма, которым должны помочь, они тут же начинают делать то, для чего, собственно, и предназначены, – выполнять свою работу. Эфирные масла обладают всевозможными свойствами: они могут использоваться как антибиотики или антибактериальные, противовоспалительные, ранозаживляющие (для лечения ран) средства, для релаксации, в качестве успокоительного или желудочного лекарства (способствующего пищеварению).
Вставьте ключ в замок, поверните, и он откроется. От вас ничего не требуется: эфирные масла автоматически притянутся к тому, что надо наладить, и просто сделают свою работу. Словно они заранее запрограммированы на выполнение той или иной задачи. Эфирное масло делает то же самое с растением, из которого его получили: защищает изнутри. Точно так же и с людьми. Нам всего лишь нужно выбрать то эфирное масло, которое предназначено для помощи в устранении терзающей нас проблемы. Затем разведите масло и нанесите его, вдохните или используйте так, как того требует ваше текущее состояние.
Мы просто позволяем эфирным маслам делать свою работу, благодаря чему совершенствуем свое тело, разум и душу. Вот почему эти масла поистине являются даром природы.
3. Основы безопасности и рекомендации по использованию эфирных масел
Очень легко проникнуться энтузиазмом относительно использования эфирных масел: они соблазнительны, ароматны и чрезвычайно притягательны. Они сразу же вызвали у меня бурю восторга. Когда я еще только начинала, мне пришлось узнать много нового, и некоторые уроки дались мне нелегко. Например, мне и в голову никогда не приходило, что эфирные масла нужно разбавлять. То есть с чего бы? Это же натуральные составы, а мать-природа не может причинить нам вреда, разве не так?
После того как у меня первый раз покраснела кожа и остался видимый след от применения одного слишком сильнодействующего эфирного масла, я провела собственное исследование. Я была шокирована, когда узнала, насколько сильным действием на самом деле обладают эфирные масла. Как только я в достаточной степени их изучила, все начало обретать смысл. Я понимаю, что чтение инструкций и руководств – занятие не слишком увлекательное, но умоляю: прочтите эту главу внимательно ради вашей же безопасности и защиты. Здесь вы узнаете, как правильно разводить эфирные масла, когда не следует использовать определенные масла, как без вреда утилизировать продукцию с истекшим сроком годности и многое другое.
Покупайте органическое масло, на 100 % чистое или полученное из дикорастущих растений
На рынке товаров природного происхождения до сих пор ведутся жаркие споры относительно маркировки и использования эфирных масел. Существует так много конкурирующих брендов, видов, смесей и оригинальных наименований, что чрезвычайно сложно разобраться, что есть что. Второй по популярности вопрос, который очень часто задают мне мои ученики: какой бренд покупать. Мое мнение основывается на двух фактах: во-первых, эфирные масла сильно концентрированы после обработки, поэтому в маленьком флакончике вы приобретаете весьма сильнодействующий продукт. Во-вторых, как масла попадают к вам в организм: либо посредством ингаляций, либо после нанесения на тело или в результате массажа. Понятное дело, если эфирные масла сконцентрированы настолько, что их действие максимально усилилось, то ровно то же самое произошло и со всеми токсинами и вредными примесями, которые были на растении в момент его сбора и обработки. Токсины и примеси тоже будут в значительной степени усилены, а мы же не хотим, чтобы к нам в организм или на кожу попали высококонцентрированные яды, токсичные и загрязняющие вещества.
Причина проста: эфирные масла проходят по нашим органам через легкие, печень, почки, головной мозг и кровоток, и вам вряд ли захочется, чтобы токсины, химикаты, удобрения, консерванты или гормоны роста путешествовали по вашему бесценному организму. Токсины могут появиться во время выращивания растения, его сбора или в процессе экстракции масла. Только свободные от токсинов масла имеет смысл впускать в свой организм посредством массажа, простого нанесения на кожу или ингаляции.
Лучший способ избежать попадания нежелательных примесей из эфирных масел в наши тела – покупать только те масла, которые маркированы как органические, на 100 % чистые или полученные из дикорастущих растений. Избегайте громких слов на этикетках, вроде: «терапевтический эффект», «фармацевтическое действие», «природное», «100 % натуральное», «клинически проверенное» и «чистейшее». Обычно все это – маркетинговая чушь. Вам нужно быть уверенными в том, что вы покупаете масло, полученное из дикорастущего растения, 100 % чистое или органическое.
Органические, абсолютно чистые или полученные из дикорастущих растений масла не имеют примесей, и они наиболее концентрированы по сравнению с другими имеющимися на рынке маслами. Когда мы высоко ценим и уважаем эфирные масла, мы естественным образом начинаем относиться к ним как к особенным творениям природы, коими они, безусловно, и являются. Не забывайте освежать в памяти информацию о свойствах, пользе и сферах применения каждого масла, которым вы собираетесь воспользоваться, и предпринимайте соответствующие меры предосторожности (мы поговорим об этом в части II).
Никогда не используйте неразбавленные эфирные масла
Всегда разбавляйте эфирные масла. Без исключения. Не шутите с этим, если только вы не работаете вместе с сертифицированным ароматерапевтом. Кто-то вам наверняка скажет, что можно использовать масла лаванды, чайного дерева или ромашки в неразбавленном виде. Не рискуйте. Всегда разводите их и делайте кожную аллергопробу перед использованием любого эфирного масла. (Мы подробно рассмотрим, что это за проба, далее в этой главе.) Таким образом вы сумеете избежать нежелательных последствий: аллергических реакций или ожогов.
Разбавлять эфирные масла нужно базовым маслом. Базовые масла выбирайте в зависимости от ваших предпочтений, ориентируясь на цели, ради которых вы собираетесь разводить эфирные масла. Некоторые базовые масла отлично подходят для нанесения на тело и массажа, другие лучше действуют на морщины и чувствительную кожу. Подробное описание базовых масел вы найдете в главе 4. Выберите несколько вариантов универсальных основ, которые можно будет использовать в различных целях. Храните их в прохладном темном месте или даже в холодильнике, чтобы увеличить срок годности. Не держите базовые масла на кухне и не путайте с маслами для приготовления пищи. Если только вы не живете в одиночестве и поставите флакон с базовым маслом рядом с бутылками оливкового или подсолнечного, то кто-то из ваших близких может по ошибке взять его и пожарить на нем яичницу. Сделайте заметную этикетку, чтобы все видели, что это масло – исключительно для разведения эфирных масел, но никак не для готовки.
Рекомендации по разбавлению
Эфирные масла – это ароматические жидкости, которые помогают защитить растение от вредителей, паразитов, насекомых, грибов и бактерий. Если они могут все это делать для растений, представьте, на что они способны для нас. Особенно учитывая тот факт, что мы экстрагируем жидкости, дистиллируем или прессуем их для получения концентрата, который в разы мощнее, чем вещества, находящиеся в растении. Имея это в виду, не следует забывать, что одна из самых серьезных ошибок, которые мы можем совершить в использовании эфирных масел, – неправильно их развести. Разбавлять эфирные масла очень важно по двум основным причинам, связанным с безопасностью:
1. Чтобы избежать нежелательных реакций в виде раздражения кожи, аллергии и фототоксичности. Эти явления временные и видимые невооруженным глазом, но в некоторых случаях повреждение может остаться навсегда. Я объясню этот момент чуть позже.
2. Чтобы избежать системной токсичности, в частности: фетотоксичности – отравления или причинения вреда плоду; гепатотоксичности – химического повреждения печени; канцерогенности – того, что способствует росту раковых клеток; и нейротоксичности, при которой возникают неприятные последствия для центральной нервной системы. Всегда разбавляйте эфирные масла! Системная токсичность может оказаться необратимой. Такого рода состояние может возникнуть в результате приема внутрь или нанесения на тело не разведенного надлежащим образом эфирного масла. Если выйти на солнце с фототоксичным маслом на коже, есть риск получить ожоги. Ультрафиолетовые лучи усиливают действие эфирного масла, что может привести к неблагоприятным химическим реакциям.
В случае аллергии у вас может развиться повышенная чувствительность до конца ваших дней к определенному эфирному маслу, которое в наиболее сложных случаях способно вызвать всевозможные реакции: от простого покраснения или сыпи до серьезных повреждений кожи, анафилактического шока и проблем с дыханием. Аллергия может быть постоянной и заставлять вас реагировать, даже если вы просто находитесь в непосредственной близости от масла. Например, многие часто используемые в хозяйстве продукты содержат эфирное масло лаванды. Если им злоупотреблять или не разбавлять надлежащим образом, у вас может развиться постоянная аллергическая реакция на мыло, средства для стирки белья, ароматизаторы для помещений и чистящие средства с запахом лаванды, от которой вы не избавитесь до конца ваших дней. Очень вам советую разводить каждое используемое вами эфирное масло, чтобы, в первую очередь, избежать такой аллергической реакции.
Проверенное на практике правило для использования эфирных масел гласит: лучше меньше, да лучше. Если в рецепте или рекомендациях по разбавлению говорится о конкретном количестве капель, то ровно столько и берите. Не добавляйте больше по своему усмотрению, надеясь, что так масло будет лучше работать или приятнее пахнуть. Очень часто оказывается, что чем меньше вы используете масла, тем заметнее результат.
Для детей и пожилых людей дозировки эфирных масел должны быть меньше, чем для лиц от восемнадцати до шестидесяти. В целях безопасности соблюдайте пропорции при разведении масел в соответствии с возрастом. Процентная концентрация зависит от того, каких результатов вы хотите добиться. Следуйте этим советам при разбавлении эфирных масел:
Для детей
0,25 %-е разведение (одна капля на четыре чайные ложки базового масла) – для детей в возрасте от трех месяцев до двух лет. Применять эфирные масла на детях рекомендуется только под контролем опытного ароматерапевта. Для детей младше двух лет лучше всего подходят гидрозоли. Гидрозоли, также известные как цветочная водичка, гидрофлораты или дистилляты, получают в процессе паровой дистилляции растительных материалов. Гидрозоли похожи на эфирные масла, только не такие сильнодействующие, их концентрация более слабая. Чтобы без труда развести эфирное масло до такой степени, воспользуйтесь рекомендациями из таблицы для 1-процентного разбавления, а затем снова разбавьте получившуюся смесь, добавив в нее еще три чайные ложки базового масла.
1–2 %-е разведение – для детей в возрасте от двух до шести лет, беременных женщин (при условии использования разрешенных масел), пожилых людей, лиц с чувствительной кожей, ослабленным иммунитетом или другими серьезными проблемами со здоровьем. В таком же соотношении следует разводить масла для массажа больших участков тела.
2–3 %-е разведение – для детей от шести до пятнадцати лет. Повышайте концентрацию для детей старшего возраста, тем же, кто помладше, разбавляйте масла сильнее.
Для взрослых
2–3 %-е разведение – идеальный вариант для большинства взрослых людей, подходит практически для всех ситуаций. Кроме того, это рекомендуемая концентрация для ежедневного ухода за кожей.
3–10 %-е разведение – лучше всего такую концентрацию использовать разово для решения временных проблем со здоровьем: например, при мышечных травмах, ушибах, для заживления ран или при затруднении дыхания. Считается, что 10 %-е разведение используется только для экстренной помощи и применять такое масло можно совсем недолго, не более двух или трех дней.
25 %-е разведение (25 капель на чайную ложку базового масла; 125–150 капель на 28,3 г). В некоторых особых случаях может потребоваться настолько сильная концентрация. Например, при сильных судорогах в мышцах, болезненных ушибах или острой боли. Прежде чем использовать масла в такой высокой концентрации, обязательно проконсультируйтесь с сертифицированным ароматерапевтом.
Для людей пожилого возраста
Используйте такие же концентрации, как для детей в возрасте младше шести лет, так как у пожилых людей очень чувствительная кожа и они сильно реагируют на эфирные масла. Всегда берите слабые концентрации.
Читать бесплатно другие книги:
