Notice: Undefined variable: contentRead in /var/www/www-root/data/www/knizh.ru/funcs.php on line 681

Notice: Undefined variable: row in /var/www/www-root/data/www/knizh.ru/funcs.php on line 719

Notice: Trying to access array offset on value of type null in /var/www/www-root/data/www/knizh.ru/funcs.php on line 719

������ ��������� ������, ��� ��� ������� ���� ���� ������

BEAT THE BLUES BEFORE THEY BEAT YOU:

How to Overcome Depression by Robert L.�Leahy

����� �� ������� �������� �� ���������� � D4EO Literary Agency; www.d4eoliteraryagency.com. ��� ����� ��������. ������� ����� ������ ����� �� ����� ���� �������������� � ����� �� �� �� ���� ����� ��� ����������� ���������� ���������� ��������� ����.

�������� � ����������� �.�������

������� ��������: ������� ���������� ������, ����-�������������, �.��.��., ������ ������� ����� ����������� ���������� � ���������� ����� ��. �.��.����������, ������������ ���������� ����������-������������� ������������

����� ���� ���� ��������

� 2011 by Robert L.�Leahy

� ������� �� ������� ���� ��� ������������ ������, 2020

� ������� �� ������� �����, ���������� ��� ������������ ������, 2020

� ����� ���� ���� ��������, 2020

* * *

������ ������� ��������� ������, ��� ��� ������� ����� � �����������, ��������� ���������� ������� �����������. � ��� �������� �������� �������� ��������� � ���� ������ ���������� �� �� �������. ����� ���������� ��������� ���� ���������� �� ��������� � � ��� �� �� ��������� �� � �����-�� ������ ����� �����?�

����� �.����, ������ ��������, �������� ��������� ���������� ���������� ��������������� ������������, ������� ������ ������� � ������� ��������

����� � ��� ��������� ��� �� �� ���������� � ��� ����� ��� ���. ���������� ����� �� ������� ������� ��������� � ������� ����������-������������� �������, ����� ���� ������������ ������������� � ��������� � �������� �� ����������� � ������� ��������� �������� �������� ���������.

��������� ��.�������, ������ ��������, ��������� ���������� ������������ ������������, ����� ����� ���� ��������� ����������

������� ���� � ���������� ������ � ������� ������������ ��������. ��� ����� ����� ������� ��������� ������, ��� ��� ������� ����� ��������� ��������� ��������� � �������� ��������� ������� ���, ��� �������� �� ���������.

����� �������, ��������� ���������� ������������ ����� �������, ����� ����� ������� ���� ������� �����

������ ������� ��������� ������, ��� ��� ������� ����� ���� ����� ����������, ���������� ������������ ������������ �� ������� �������� ���������������� ������� ���������. ����������� �� ����� ��������� ������������� � ����������� ��������, ���� ��� ��� ������� ��� ����������� ���������� ��� ����������� ���������. ��� �����, ������� ����� ����� � ���� � ������ ������������ ��� �������. ��������������, ������������ � ��������������.

������� �����, �������������� ����������� � ������

����������� ���������� ����������������� ����� ������������� ������� � �������� ������� ������ �� ����������� ���������. � ������������ ���������� �� ��� ������������ ������, ��� � �� ���������.

������ ������, ������ ���������, ��������� ���������� ����������� ������������ ����� ���-������
* * *

����� ������ ����� �� ���� ����������� ������� � �� ����������� ������������� �����-���� ������ ��� ������� ���������� ��� ������������� ������� ��� ��������� � �����. ��� ��������� ������� ������������� � ��������� ���������� ������ ���������, ������� ������� ��� ���������� � �������������� � ��������� ������������. � ������ ������������� ���������� �� ���� ����� � ������ ����� (��� �������� ����� ��������������� ������) ����� � �������� �� ����� ������� ��������������� �� ���� ��������.

������ �.�����, ���������� ����������� �������, ��� ������ ������ ������ ������.

�������� ������� �� ��, ��� ���������� ����

����������� � �������� �������

���������� ����������-������������� ������������ ��������� � ������������ ����� ������ �� ����������� ���� ����������� ��� ��� ���� ������������� ����� ���������� ������� �.�����, ������������ �� ������� ���� � ����������� ����� �� ����� ���������� ������� ������������� � ������� ���������. ��� ��� ������ ��� �����, �������� � ����� ������ ����������� �������. ������ �� ������� ��������������� ����� ��������� ������, ����-����������� ����� �������� �������� ������ � ������� ����������-������������� �������, ������� �������� � ���� ��� ����� ��� �������� ����� ���������, ��� � ���������� ��� ������������.

��� ������� ���� � ������� ������ ���� ��� ����� ��� ����������� ������������ �������� ����������� ������� � ���-�����, �������� ����������� ����������� ���������� ��������� ���������� ������������ �������� ���� ������� � ������� ����� ���� �������� ����������, ����������� �������� ���������� �������� ������������.

��������� ���� ��� ����������� ���������� ������������� � ����������� �������, ������������� ���������� ����������� ������������ � �������� ����������� �������, � ����� ���� ��������� ������ ������ �.����� �� ����� � �������� ����������� �������. �� �������� ����� �� �������� ������� ����������-������������� ���������������, ������� ��������� � ����������� � ������������ ��������� ���������, �����������, ��� ��������� ����������� ���������� ����� ��������� ���������� �� ������������� ������� � ������� ����������� ��������, ������������� ��������� � � ������������ �����. ����� ������� ��������� ������, ��� ��� ������� ����� �������� � ��� ��������� ����� ��������� �������� ����������� � ���������, �����, ������� ����� ���������, ���������� ���������� � ������� ������������������������ ��������, ������� ����� ������� �����, ���������� �� ���������.

������� � ������������� �������������� � ������� ���� �����������, ��������� ���� ������� �������� � ����� ���������, � �����, ��� �� ������ ������� ����� �� ������ � ���������, ������� ��� �������������� �������� ����� ��������� � �����������. ����� �������� �� ������ �� ������ ���� �������, �� ����� ������� � �� ���� �������, ������� �������� �������� ���������� � ����������� ������ ������ ��� ����� ����������. ������ ����� ���������� � ������������ ������� ���������� ������������ ����������. � ��������� �� ��� �� ������ ����� ����, ����� ������� ��� ��������, ����� ������ ������� � ��������� �������������, �������� � ������� ���������. �, �������, ����� � ������ �� ���. ��� ����� ����� ����� ����� ���������� � ������������ ������� ����������� ������������. ��� ���������� �������, ������� ����� ������������ ������ ����, ����� ������� ���������� �� ������������� ������������. ����� ��������� �� ������ ������ �������� � ������������ ��������, �� � ����������� ������ ������������� ���������, ������� ������ � �� �����������.

�� ���� �����, ���� ���������, �� ��������� � ��� �����. �������� ��������� ����������-������������� ������� � ��� ������������ ����������� ���������� � ��������, ������� � �������������. ��� ����� ������� ��� ������� ��� ������. � � �� ������� ����� �� ����� ���������.

������� ���������� ������, ����-��������, �������������, �������� ����������� ����, ������ ������� ����� ����������� ���������� � ���������� ����� ��. �.��.����������, ������������ ���������� ����������-������������� ������������, ����-��������� ���������� �������������������� ����������

����� 1

��� ����� ���������?

���� ������� ����� �����������,�� ������� �����. ��� ��������� �� ���� ����, � ����� �������� �� �� ����.�� ��� ������ �������� �� �����. � ������ ���������, �� �� ���� ��������� � �������. ����� ��� �������� � ������, ��� ������ ���������. � � ������ ��� ����. ��� ������ ������ ����� �� �����.

������ ����, ����������, ����� ����������� ������������� ������. ��� � ����������� ������ � �������, ��������� � ���, ��������� ����� �� �����. ���� �� ���� �� ���? ������ � ���� ��� �� ��� � �����?� � ��� ����� ��������� �� ������ � ���������� ������ �� ���������� ������ � �����. ��� �� ����������� �������� ��� �������� ��� ���� ���� � ����������. �� ����� ��� ������ �������,�� ������������ ��� ���.�� ��� ������ ������� ������� � ������ �� �����������.

����� ������� ������ �� ��� �� �����, ����� �� ���� 32 ����. ��� ��� ������ ���� ����� ���������� � ���� � � ����� ��������� ������� ������ ��� ���������� ������. �� ���� ������� ������ ���� ����� � ������: ���� ��� ��������, ����������� ������� ����� � ���������� ����� ���, ��� ��� ������. ��� ������� ���, ����� ���������: �� �������� ���� ������� �����. ����� ��� �������� � ���� ������: �� ��� ����� �������� � �� ������ �������� ����� ��������� ���, ��� ����� ����. �� ������� �� ����������������, ������� � ���������. ��� ������� ������������� � �� ������� �� ������ ���� ��� ������. ����� �� ���� ��� ���� ���������� ������. �� ���������� ���� �������������. � ����� ������� ���� ������������.

�������� ��� ��������� �� ���� ������� �������. ���� ������� ��������� � ����, ������������� ���������, �������� ���� �� ��� �������. ��������� ���� ����������,�� �������� �����.�� � �����, ��� �� ����� ��� �����, ����� � ������� ��������� � ����� ������������. ��� �������� �����: ��� �������, ��� ��� ���� ������-�����. ����� ������, ��� ��������� ������, ��� �� ������ �� �������: ���� ��������� ���������� �� � ���� ������, ��� �� ������, ��� ����� �� ��� ��������. �� ��� �� ����� ��� ��������, ���� �� ������� ���������� ������� ����� ������.

������� ������ ����� �� ��� � ������ �� ���. � ����� ���� ���� �����, ���� ������������� � ����� ���� �����. ���� �������� ����� ������, ������ ��������. �� �������, ��� ������ � �������� ����������. � ����� ������ ����� ������ ����������� ��� � ������, �� � ��� �� ���� �������������. ��� �������� ����� �� ������ ������: ��-�� ������������ �� ����, ��-�� �������, ��-�� ������������ ���. ��� �� �� �� ����, ����� �������� ���������: �� ���� ��������. �� ���� ����� �� �����.

� �����, ������ ��� ����, �� ������ �����, ��� ����� �� ��� ����. �� ������ �� ������������ � �������� � ���������� �� �������� � ����� �� ��������. ������� ������� ���� ��������� � ����� ����������� ����. ���� ���������� � ��� ����� ������ ��� ��������� �������. ���� ���� ��������. ��� ��� ������ ��������,�� ������ ��.�� � ������������� ���� �����������.

����� ���� ��������� �� ������� ����. ��� ���������� ���� �� ������ � ����. �� � �� �� ����� ������ ����: ����� �� � ���� ����� ��������������� � ����������, �� �� ��� �� �������. � �� ���� ���� �������� �������!� ������ ��� �����������, ��� � ��� ������ �� ��������, ����� ������ ������ ���, � ��� ���� ���������� ����. �� �������� ����� �� ������ ��������,�� ������������ ��� ���.�� � ������ ������ �� ������� ���� � ����� ����. � ���� �� ���������� � ��������� �������� � ��������. ������ � ���� ������ ���.

����� �������� ������� � � ������ �����: ������� � ������ �� ������. ��� ��������� ��� ��� � ���������� ����� ���������. �� � ������� ������� ������ ���� �����. ��� ��� ������� ���� ���� �������� �����������, ������ ��� ��� �� ��������� ����� ���������� �� ����������� ���� ������� �����, �� ����� �������� �������� � ������� ���. ����������� �� ����,�� �������� ���.�� ���� � ����� �����?�

� �������� ����� ���������� ������� �� ���������. �� ���� ���� ������� �� ������� � ������ ������� � ����������� �������,�� ������� ���.�� � ���������� ����, � � �����. ��� ����������� �� ���� �������� � ������ ����� � �������: ������� ����� � ����� ��� �����. � �������� �������� ����.

����� � ���� ��� ������, ��� ������� ����������, ��� ������ ����� ���� �����������. � ����� �� ���� � �������������. ��� �����������, ��� ������ �������, ����� ��� ���������� ����� � ����� �� ������ �� �������. ��� �� ��������, ��� � ��� ���� ������� ��������� � ������� ������ � ��������, ������� �� ������� � ������, � ����� ��, ��� ��� ���� ������ �����������. ��� �� �������� ���� ��, ������� � �������� ����. � �� ����������, ��� ������� ������ � ��������� � ���� �� ����� ������� �����.

�� ��� �������. � ����, ��� ��� ����������� � ������ �����, � ��� ���������� ������������. ��� �������� ���� ��������� � � � �� ����� �������� ����� �������, ����������� � ���� � ������� ����� ������������ ����������. ����� �� ������� �����, ������� ����������� �������������, ������ � ��������, ������� ���� � ����� �������?

����� ���� �� ����� �������. ��� ���� ������ ���� �� ���������. ��� ��������� ��������� ����� ������ ������ ����. ��� ������ �������� � �������� ���� ���������� �����, ��� ��������� �� ����������� ���� ����� � ����������� ��������. ����� ��� ����� ���������� � �������� � �� �����, ����� ������� ���� ����������� �����, �� ���� ������� ����������. � ��� ��������� �������� ���� ����,�� ��� ������ �������� ��������������� �����������.

�������� �������������

������� ����� ����� ������� ������� � ��� ������� ������ �������� ��� ��� ���� ����������� �������. �� ������ �������: �� ����, ������ ��� � ������ � �������, ����������� ������������� �������, �� ���� �� �� ��� ���. � ����, ������ ��� � �������� � ������� � ������� ��������, ���� � ���� ����, ������ ������ �������. ��� � �����, �� ������ ����������� ���� ����������� �����, �������� � ����������� ��������. �� ������ ���� �������, ��� ��������� ��� ���������� ����� � �����������, ��� ������ ���� ������� � ���, ��� ���� ���� ������ ��� ����������, �� ������� �� �������. ��� � �����, �� ������ ����� �������� �������� ��������� ���������� �����, ���������, ��� � ��� ������ �� ��������� � ��� ��� ��� �� ���������� ������ � �����.

���� ��� ��� ������, �� �� �� �������. ������ ��� �������������� � 11�% ������� ����������� ������ ����������� ������������ ������������, � 19�% �������� �� ��������� � �����-�� ������ ����� (��� ��������, ��� � �������� ����� ��������� �������� 60 ��������� �����������[1]). ����� � �� ���� ������, ���� �� ��� �� �������� (�������� ��� ����� ������� �����). ����� ��������� ����� ������� � ����� ����� � ���� �����, ����, ������� � � �����-�� ������ ������ � ���������. ��������� � ��� ������� ��������, ������� ������ ����� ������ � ������� � �������� ���� �����.

� ������ ����� ���������� �������� ��������� (���� �� � ������������ ��� ���������� ��������). ����� ����, �� ���������� �������� ������ ����� �������� � ������ ������ ������� ��� ��������� �������� � �����-���� ��������� ���������[2]. ���� ��������� �� ��� �������������� � ��������� �����, ��� ���������� ��������� ��� ���������� �, ��-��������, ��������� � ���������. ��� �������� �������, ������ ��� �������� ���������� ���������� ���������� �������� � ������������ ��������. ������� ����������� ����� �������� ����� ���������� �����.

������ �� ����������� ��� �������? �������� ���� ������ ����������, ��� ��������� ������ ��������� �� ��������� ��������� ��� ������������� ����� �������������� � ������ ���������� ������[3]. � XIX ���� ����� ����� �� ��� ����, ������ ������� ����� 26�% ������������ ������� �� ������ ��������. ����� �� ��������� ����������, ����� ������� ����������� � �������� � ���������� ������������ �������� ���������, ������ ����� ������ ���� � ������ ������������ � ���������� ���������. ��������� ���������� ���� ����� ��������� ��� ������������� ���� ���������������, ���������������� ����� ���������� �������� �� ���������� � �������� ��������������, � �������� ���� ������� � �������������� ��������� ����������. � ����� ��������� ����� ��������� �����������: ����� � ����� ����������� ������ ������������ ���� ������������� ������� �������� � ����������� � ��������� ��� � ����������� ������� � ���������[4]. ���������� ���������� � ���, ��������, � ���������������� ����������� ������ � ��������� ����� � �����, ������� �� ����� ���� �� ����������. � ����� � ���������� ������������� ����� ��������������� � ���������� �� ����, ��� �� ����������� �� ����� ����. � ��� �������� �������������� �������� � ������ ������� ����� � ������ ������� ������ ����� ������������ ������. ����� ������ ������������ ���������� �������, ��� ��� ������ ��� ������. � �����, ������ ��������, �� ��������� ���� �����������.

���� �������� �������� ��� ����� �������� ������� ��������. � 1950-� ���� ������������� �������� ������ ������ ������ � �������. ������ �� ���� ������ ���� � ����������� (���� ������ ����� � �������). ���, ������ �������������������, ����� ����� ������������, �������� �� ����-�� ���������� ������ � �������-���. ���� ������ ����� ����������� ����������� � � ��� ����� ������� � ������ ������� � ���������. ���������� ��������, ����� ������, ������ ������ ������� � �������� ���� ������������ ����������� (����������, ����� ��������� � ��������, ������ �� ���������, ��������� �����, ������������ �����������) ������� ��� ����� ��������������, ����� ��������� � ����� �������������.

�� ��� ������ ����������� � ���� � ��� ������ ������� ���� � ������.

��������, ���� ������������� � ���, ��� ��������� ����� ��������, ������ ��� � ������� ����������� ������ ���, ������� � �������, � �� ����� ��� ������ ������� � ����� ������. �� ������� ������� ����������� � ���, ��� ��������� ������� ������ ���������� � ���� �������� ���������� �������. ��� � �����, �� ������ ����������, ��� ����� ����������. �� ������ ������� ��� ���� ����� ����� ��������, ����� ���� �������� � ������� ������� � ������� ������. �� ������ ���������� � � ������ �������� ���������,�� ��� � ��� ���� �������� ��������� �����, ��������� ������ ������������� � ���� ����.

����� � ���� �����

�� �������� ���� ��� ������ ������������ ��������������� ������ ���� ���������� ����: ������ �� ���� �� �������� � ������, ������� � ������������� ������?� ��� �� �������, ��� ��� ��������. � ��������� ���� ��������, ������� � ������������ � ��������� ������, ������ ��� ����, ��� �� ����� ������.

��, ������� ������� ����������� � ���, ��� ��� ����������� ������� ����� ���������� ���������. � ��� ������ �� ��� ��������, � ��� �������� ��� ����� ������������� �� ����������. ����� ������� ���������� ������� �������� ���������� �������� � ��������� ����������. �������, ��� ��������. � ������� ������. �� ���������� ������ ����������� (������, ����� ������ ������������), �������� �� ������ ��������� ������������ ��� ������ ������ ����.

����������� ���������� ���������� ����� ����� ������ � ������� �������� ���� ����������-������������� ������� (���). �� � ��������� ������������� ���� ������ � ������� ��������� �������� ���. ������ �� ������������ �� ���� ���� � �������� ������������ ������� ������ ��� ��������� � �������. ��� ������� �������� �������� ��� ����� �������� (����������� �������) � ���� �������� (���������). ������� ������� ����� ��������, �� �������� ���� ������ ���������� � ��������� �������� ���� ����������� ����.

������ ���� ����� ��������� ���� �� ������� ��������������, �������������� ���� ������ � ��������� ������� �� �� ����, � ������� ��� �� ������ ������ ������ ���� ����� ��� �������. ��� ������ ����� ��� ����� ����� ���������� ������, ��� ����� ������ ������. ���� ������ ��������� ��� ������� ��������� � ������� ��������, �� ����� ���������� �� ��������� ����� �������������, ������ ����� (76�%) ����� ������ � ��������� � ��������� ���������� �������. �� ���� ��������� ��������� ��������� ����������� �������, � ��� ������� ����������� ��������� (������ 30�%) ����� �� �����������. � ����� �������� �������� ��� ������, �� ��������� ����, ��� ����� ����������� ������� ���� ���������� ����� � ���������. � ������� �� ���, �������� �� ����.

���� �� �� ���� ����� �� ���� ���������, � ��� �� ������ ��� ����� ��� � �������: ���� ����� ��������� �� ������ ������� ����������?� ������ ���������� �������� � �� ���� �� ���� �������� ����, �������� ��� ������� ���� ����������� �����, ��������� �� �� ������������ ����������, ���������� ����� ����� ������� ������������ � �������� � ����������� ����� ���������� ���� ���������, ������� �� ����� �� ����������. � �� ��� ��� �������� ������� �� ����������, ����� � ���������� ����� �������� �� ����� ������ ���� ���� ���������������. �� ������������ ��������� �� ���� ������, ���������, ������ ��������� ���� �� ��������, � ������������������ � ������ ���������. �� �� �� �������. � ����������� �� ��� ������� ��������� � ���� ����� ��� �������.

� ���� ����� � ���� ��������� � ��� ����� �� ��������, ������������, �������������� ������. ������� � ���������� � ������� ����� ���� �����������, � ������� �������� � ����� ��������� � �����, ��� �� ������ ������� ����� �� ������ � ���������, ������� ������ ��� �������� ����� ���������. ��� ����� � ��� ���� � �������������. ��� ���������� �������, ������� ����� ������������ ������ ����, ����� ���������� �� ���������. � �� �����, ����� ��, ����� ������������ ��������������� ��� �������� �������, ������� ���� ����, ����� ������ ����������� � ������� ���� ����. ������ � ���, ����� ������� �� ��� ������������ ��������������, �������� �� �����, ����� ��� �� ����� ���� ��������� ������ �����. �������� ���� ������� � ��������� ������ ��� �����.

� ����������� �� ������� ��������� ��� ��� ����� ��������� ����� �������� ������ �����, �� ������� ���� �������. ��������������� ���������� ��������� ����� ������� �������� ������� �� �������� �����, � �� ������ ������� ��� ����������� ����������� �������� ����������� ��������������� �������. ���� ��������� ���������� ���, ����� ��������� � ��� �������� � ������ �� ���������� � �����������. � ���������� �� ������ �������� ���, � �������� �� ������������� � ���� �����, ����� ������������ ��������� ��� ������ ������������� ������ �������. ��������� ������� � ���������� �� ������� � ������������������ ����������-�������������� ���������, � ����� � �����, � �������� ����� �������������������� � ������ ��������� �������, ����� ��� ����� ��������. �� ������ ����� ������ ����������������� ������������ �� ����� �������� ����������� ������� (www.academyofct.org), � � �������������� � �� ����� ���������� ���������� ����������-������������� ������������ (www.babcp.com). � ����������� ������������ ������ ���������� ��� �������� ��������� �������.

�� ���������� ���� ����� �� ����� ������������ ������ ������� (�� ������ ��������� �� �� �������� ����� ������). �� ����� �������, ��� ��������� ����� ����� ������ ����������. ����������, ��� �������� ��������� � ��������� � ��������� ����� �������������� � ������������ ��������� �����. ��������� ����� ��������� ����� ����� �����, ������� ��� ����������� �����������, ������� ����� ������������ ������ ���� ����� �����. ���� � ���� �������� ���, �� ������������ ���� ����� ����� �� ��������� �����. �� ���� � ��� ��� �����������, �� ������� �� ���� ����������� � ��� ����.

�� �����, ���� ���-������ ��� ������. �� ������ ������ ���� ����.

�������� ���������

��������� � ��� �� ������ ���� ���������. ��� ��������� ��������� ������, ������, ������� ��������� � �����. ��������� � ��������� ��������� ����� ������� ��� ������ � ������������� ����� ���������. ������������ ������� �������� ������������ ������������ ��������, ��� �� ���������� � ��������� (�������� ���������� ��� ������ �������� � ��������� �����) �� ���������� ���� ������, ��� � ��� ���� �� ������� ���� ������ �� ��������� ���������:

���������� ����������� ����������� ��� ������� ����;

����������� � ������������� �������� ��� ��������� �������;

����������� ��� ������ ���;

������������ ��� ����������� (������������ ���������� ����������������� ���);

�������� ��������, �������� ��� ���������� ����;

�������������� ��� ����� ���������;

������� � ������ ��� ������������.

����� ����������� �������� �� ��������� �������� �� ���������, ������� ����� ������� ������� ��������, �������� ��������� ������� ���������� ������. �� ����� ��������� ��� ������������ � ����� �����. ��� �������, �� ������ ����� ������� ��������, ����������� �� ������ ��������, ���� ������ ��������� �� ������ �����.

���� ���������

��� �� ������ ��� ���������, � ��� ����� ��������� ������� ������������ ������������. ��� �� �������� ����� ���� ��� ������ ����� ������ ���������, ������� �� �������� ���������. � ��� ����� ����� ������������ ����������� �������� � ������� ������������ ������������, ��� ���� ������� �������� ����������. ������ ������� �������� �� ������������ ���������.

���������� ������� ��� �� ����� ������ �������� � ���������� ������������ (������ �� �������� ��� �����������-������������ ��������). � ����� � ���������� ������������� ������������ ��������� ��������� �������������, �� ����� ������� ��� ���������� �������� ������ � ��������� � ������� ������� ����������� � ������� ����������� �������. �� ���� ����������, ��� ����������� ������, ����� ����� ���� ������ ��������� � ��������� ��������� � ������ ���. ��� ����� ��������� ����������� ������� ��� �� � ��� ������ ����������� ����������� ��������. ����, ������� ��������� �� ���� ������������ ���������, �� �� � ����� ������� �����, ��������� �� ���������������� ������.

���� �� ���������� ������� ������������� ��� ����������������� ���������, ������ ��������, ��� � ��� ���������� ������������. ������������� ��� ������ ���� ����� ���������� ��� ������� � ����� �������. ����� ���������� ��� � ������������ ���������, ������ ��� ���� � ��� ���������� ������������ � ��� ����� � ������� ��������, �� ���� ����� ������������ �������������� ���� �������.

� ������ ����������� ������������ ���� �� ���� ���� ��������������� �������� �������� ��������. ������ ���������� ���������� ������������� ��������������� �� ������������ ������������ ���������, ����� �� ������ ������������� �� ��������������� (����������� �������� ���������� �� ��������� �� ������������ �����). ������ ���������� �� ����, �������� �� ������� ����������� ����������� (� ��� ������� �� ���� ������������� �������) ��� ����������, ���������� � ���� ����� ���� ������� �������� �������� �������� � �������.

������� ���������

��������� �� ����� ������. � ��� ����� ����������� ������, �������� �� �����, �����������, ����, ���, ����� ��� �������. ������ �������������, ���������� �� ���������, ����� ���������� ����������: ����� �����, ������� ���, ����� �����, ����� �������, ���� ������, ������ ���������, ������ ������, ���� �����, �������� ����, ������ ��������, ��.��.��������, �������� �������, ������� ��������, ���� ���� � ������.

��� �������� ���������? ������ ������, ��� ����� ������ ������� ����� ��������� � ������������ ����������. � ���� ����� ����� ��������, ��� ����� �������� ���� �� ������� �������������� � �������� ������� �� ������ ������� ������������ � �������� ��������� � ���� � �������, �� ��� ����� ��������� ������������� ��������: ������������� �������, ��� �� 30�% �� 60�% ������ ��������� ����� ��������� �����������[5]. ��������� ������� � ���������� �������� �����. �������� � ������ ����������, ������������� � ������ ���������� ������� �������� ������� ���������� � ���������. ������ � ��� ��� ������ ��������, ������� � ���������� � ���������� ����� ������� ������, ����� �������� ���� ������������� ������������� �������. ��������, �������� ������ ����� ������� ��� ����� �������� ��� ���������, �� ������ ������� ����, ���������� ����������� �� �����������, �� � ������� � ���� ����� �������, ����� ��� �������� � ��� �������� ������������� ��� ���������� �����������.

���� ��������� �������� � ������ ��������� ����������� ������� ����� ����� ���������� ��-�� ��������� ��������. ��� ��� ��� ����������, ���, ��������� ������, ����� ����� ���������� ��, ���� �� ������! ������ ��� �������� ������ ���������������� � ���������� ���������������� (����) � �������������� ��������������� (���)�� ���� ���������� ��������. ����������, ������ ����, ��� ��������� � ����������� ����� ��� ������� �����������. � �������� ��������� ������ � ���������, �� ������� ���������� � ������ ������� ���������. � ����� ����������� ����� ����������� ������������� ������������������ � ��� ��� ������� ����������. � ����� ��, � �� �������� ���������, ��� ��������� �� �������� ��� ����������, �� ������������� �������� ���������� ���������. ������ ����� ����� �������� ���� ���������� � 1948 ���� ������������� ���������� ������ ������, �������� ��� �������� ������� �������. ������� ���������, ����� �������� ������������� ������[6]. ��������� �������� �������� ����� ���������������� ��������� �� ��, ���, ��������� �����������, �������������� ������ ����� ������� ����� ����������� ��� ��������� �����.

���������� ��������� ������, ��������� � ��������� ��������� (������������ ��������� ������������� ���� �� �������������). � ��������� ���� ��������� ����� ���� ������� ����� �� ���� ������������� ������������� ������� ��� �� �����������. �� ���� ������� �������, ��� ��� ��� ����� �������� �� ���� �������. �� ������ � ������ ������ ����������� ����� ��� �������� � ���� �� �������� ���� ������, ������ ����� ������� �� ������. ��� �� ����� �������� ��������� �� ������ ������ � ������ ���������� ���� ����� �������� ������������� �������.

�������� �� ��� ���: ���������� ��� ������ ���������������, ������ ��� ������ � ����������: ������������, ��������� � �������. ��� ��� ������ � ������ ����������. ����������� ���� ����, ��������� �� �������� (������� ������), ����������������� ���� � ������ ����� ��������, ���������� ���������. � ��� ������� ������, ������������ ��������� (���������������� ������) � ���������� ��� ��������� (����������������� ������). ���������� ������������ ��������� ������� (�����������) ���������������, ����� (������ ����������������, ���������� ������������ ������������ ��������� ������� ����������) ������������ ���������� ����������� ����������; �MAO ��������� ����������, ��� ����������� ���������� � �������� �������[7].

����������, ������� �� ����� ���������� ����� ����� ������. �������� ������������ ����������, ��� �� ��������� ����� ��������� ������� ������������� ������������ ����� ���������, �������������� ������������� ������. ������������� �� ��������� ������������ ����������, ��� ��������������� ����������� ���� ��������, ��������� ��������� ����� ������� ������[8]. ������ ������� ��������� ��������� �����, ����� ��������������� �������� ���� �������������. ������� ��������� ����� ������ � ����� ������������, ��� �������� �����.

������ �������� ���������� ���������� ����� ���� ���������� ���������, ������� �� ����� ���� ������ ��������� ������ ������ � ���� � �����������. ��� �������, ���������� ��������, �� ���������� ������, ������� �������������� ��� ���������� �����������, ����������� �����, ������� ����� ��������� � ������������ ��������[9]. ���� �������� �������� ��� �������������� ��������� ����� �� ����� ����, �� ������ �� �������� ���, �� ���� ������ � ��������� � ��� ����. ����������� ������� � ������� �������� �������� ����������� ���������[10]. � ���� �������� ���������, ���������� ��� ������ � ����� ������� ��� ����������, �� ��, ��������� �����, ���������� ���������, ���� ��������[11]. ������ �������� �������� ��, ��� � ��� ���������� ������������: ���� ������ �������� ������� � ���������� ������, ������� � ��������, ���� ������������ ��������� ������� ����[12]. ���� ������������ ������� ����� �������� �� ���������� �� ������ ������ (� ������������ ��������� ����������� ��������� �� ������ ���������� ������� �������� ����), ������������ ����������, ��� ������������ ������������ �� �������� �������� �������� ����, ��� �������� ���������� ���������� �������� � ������� ������������[13].

����� �� ���� ��������� ����������� ��������� ������� �������� �� ��������� ���� ������ � ������� � ��� ���� (����� ����������� ���������� � ���������� � �������� � ������� ��������). ������ ���� ��������� � �� ������������ ��������� ������������ ��������� �� ���� �����, ��� ���, ��� �������, �������� ������� ������� � ��������, ��� �������, ������ ��������� ������� ������ ����� �, ��������, ����� ���� ������ ������� � ���������� ������. ������ � �������, � ������� ����� �������� ���������� ������ �� ����������-������������� ������� � ��������.

��� �������� ������������ ������? ���������� ��� ��������, �������������� ��������� �����. ��������, ������ ��� ������� �������� ��������� ������������ ���������, ��� � ��������� �������� � ����������. ������������ ��������� � ����� ������� � �������� ���� ��� ���� �������� ����������, ��� � ����� ��� ����������[14]. �������, � ������� ��������� � ����������� �����, ��������� � ������ �����. ������ ������ ���� ��������� ����� �� ������[15]: ��� ������ ��� �������� �� ������ �������� ������, �� � ������ ������� �������������� � ���������� ���������. ��� ������������� �������� � ���������, �� ���� �� ���������� � ���������, ��, ��� �������, �������������� ����������� ��� ������ �����, ������ � �������������.

� ���� ������ ������������ � �������� ������-������� �� ��������� ������ ������� �������� 60�% ����������� � ������������ ��������� ����� (�� ��������� � 19�% �� ���������� ���������� �����). ���� ���������� ������������ ����� ������������� � ��������� � ���������: �������� �� ������, ������� ������� �����, ������ ��-�� �������, ������� ���������� ��������, ����� � ���������. � ���� ����� ������-������� ��������� � ����� ����������� �����, ���� ����� ������� ��� ����� ��������� � �� �������[16]. ��� ������� ������������ ������������������� ������������� ������ ������� ����� �������� � ��� ��������� �� 250�% ����. �� ���� ����� ����� � �������� ���. ����, ��� � �������� ����, � ����� ��������� ��������� ����������� ��������� ������������ �������������, ������ ������� �� ����� ��������. ���� �� ���� �� ��������� �� ������� ��� ������� ���� ��� ������������ ��������� � �� ���� �� �� ���������. ���� ����� ������ ��� ��������� ��� � ��� ����� ���� �������� ��� �� ����������� ���������!

����������� ���������

��������� ������ ���������: �������� � ���������� ����� ������� �������� �� ������, �������� ������������������ ����� � ��������� ������ ������������. ����� 80�% �����, � ��������� ����� ���������� ����������, ������� �� �������������� ����� ������������ ������������[17].

���� �� ������������ ��������, ��� ���� � �������� ��������� ������ 5,6 ���� ������������ ������ � ������[18]. �������, � �������, �����, � ������� �� ������������� ������. ������ ��� �� ����� ������ � �������, ����� ����� �� ������. �������� �� ������� �����, ��� ������ �� �����������, ���������� ��������� � ���, ��������� ������ �� �����. ��� ����������� ��� ���� �� �����, ��� ������ �������� �� ������������, ��������� ��� ������� ����������.

������������ ��������� ���� ������� ���� ����� ���������� ����� ����� (�������, ���������������, ������������ �������). ������ ������������� ���� �����, � �� ��������� � �������,�� ������������ ��� �����.�� �� ����� � �������� ���� ������, ������ ��� ����, ��� �������� ��� ����� ���������. � ��������� ����� ���������� ����� ����� �������� ���� ��������-���������� �����������[19]. ��������� ����� ����������� ����������� ������� �����������[20], ��������[21] � ���� ������ �� ����� ���[22]. � ������� ���� � ������� ����� ����������� ������� ������[23].

��������� ������ �� �������� ������� ��������. ��� � �������� �����, � ������ ����� ������� �����������, � ��������� ������������ �� ������ ��� ���� ����. �� ������� �� ��� � ����� ��� ���� ��� ������� ���������. ��������� �������� ����� �� ����� ���������������� ����������� � ����. �� ����� �������� �� ������� ���� � �������������� (���������� � ������) �����������, ���������� ������ ����������� �����, ����������� �������� ������, ������������������� �������������, ���/������ � ���������-��������� �����������.

����� ����������� ����������� ����� ��������� � ������������. ���������� ���������� ���� ������ � �������� ��� ���� ���������[24]. ��� ���� ��� ���� ����� �� ����� ���������.

� ������������ � ����� ����� ��� �����, ����� ������ � ����������� ��������� ������������. � �� ����� ���� ������������ ������ � ������. ��� �� ���� ������������ �������������� ������� ���������, �� ����������������� � ���� ���� ������. ���, ���������� �� ����������������� ����������, ����������� ���� � ���� ���� ������. �� ������ �������, � ��� ���� � ��� ���, �� ��������� ������������ � ������� ��� ����, ��� ��������� � ������. �� ������ ��� ���������� �� ���� � ��������� �������� �����������.

��� ������� �� ������� � ������ ���������. � ������� �� �������� ��������. �� �� ��������� �� ���� ������. �� ����� �����, ��������� � �����, �� ������ ������� ����� �������, ������ ���, �� � �� ���� �� ����� ��� ������. �� � ��� ���� �������� ������������ ���������� ���� �� ����: �� ������� � ��������. � ������ ������ ���������� ����� ������ � ����� ������ �� ����� �������� �����, ��������� ��� ����� ���� �����, ��� ������ ����� ���. � ������ ������ ����, � ��� ����, ��� � �� ����� ������� ���, ��� ����� �� ��� ���� ������.

����� ��������� ���������� ������� � ������� ���-������ � ��������� ������ �������, ������� ������ �� ������������ � ������� �����. ���� ������ ������������ ������������� ������� �����, � � ��������� � ������ � ���� �����������. � ������� ���� ������, ������ �� ������������� �� ��������, �� � ��� ����� �� ���� � ������� ���������� ��� � �� �������� ����� ������� ����� � ��� ������.

� ���������� � ������������ ���������� �������� � ���������, ����� ��� �������� ������� �� ����:

����� ����. �� �������� � �����.

� ��� ��������.

��������� �� �������, ��� � ��� ���-�� �� ���,�� ������ �. �������� ��� ����� ����������� �������.

����������, �� ������, ��� ��� ������,�� ��������� �������.

���� ���� � ���� �����, ��� ����� � �����, ������ ��� � �������� � �����.

������������ � ��������, � ������, ��� ��� ����������. ��� ������ �� ����� � �� ������ ������������� ���� � ��������� ���-�������, ��������� ��������, ��� �������� �����. ��� ���������� � ���������� ������ � �������, ���������� �������� ��� ������� �����. �������� ����, ��������, �������� � �� ����. ����� ��� ���������� � ����, �� ������ ���� ����������:

��� ��� ��� �� ���� �� ��, ��� �� ��� �������. �� ����, ��� � ������ ���, ����� ��� ����������. �� ��� ���� ������� ���.

������������ � ��������, � ����� ���������� ������� ����. �� ��� �����������, ������� � ���������, �������� � ���������� �������. �� � ���������� ������ � ������� ����������� ���������� � �� ���� ����� ����������� ��� ������. �� �� ����� ������. ����� �� ���� �� �����, �������� ���� ���������.

������ �������� � �� ������ ����������. ��� ������ ��� ����� � ���� ���� ���, �������� ���. ������, ���� ����, ����� ���� �� ���� � �������:

�����-����! (��� ����� ��� ��� �������� ����� �����!) ���-����, �� ���� ��� �� �������, ������?

��� �������� ��� ����� �����, � � ����� ��.

��� ��������� � �������� ������ ������ �����. � ����� ����� ����������� ����������, ��� ��� ���� ������ �������� ��� � ��� ��� ������� ����� ���. � � ����� ������� ���� ����� ��������� �����������, ����� �������� � ��� ��� ������. ���� ��� ��������� �������� � ������ � �� ����������, � ��������, ��� ������ � ���������� ����� ��� ���� ����� ��������. � ��� ����� �������, ��� ���������� ����������� ������� ������ ����� ��� �������� �������� � ����������� ����� ��������������� ������������. � �������: ���� ���� � �����. � ��� � ������.

� �� ����� ��������, ����� � ���� �����. �� ��� ��� ���� ������ ��, ��� � ��������� � ��� ���. ���� ������ � ��� ����� � ���� ������, � ����, ��� ���� ������ ������ ����� ����� �� ������ ��������� �� �����.

��� ������������ ���� ������

���������� � ���, ��� �������� ����� � ���������� ��� ���������, � �����, ��� �������� �������� �� ��� � ����������� ����������. ��� ����� �������: �� �������� ��������������, ��� �� ������ �� ���� � ���� ���������, ��� ���� ��� �������, � ������ �� ���� ��� ���������. ��� �� �������� � ������� ������ � ��������� ��� ������ �� ����������. ��� �������� � ��������: ���� ����� �������, ����� ������ ����?� ��������� ������ ��� � �� ������������� ���� ���������.

��� ������ � �������� ��� ����� ������ ���������� �������. �� ������ ����������� ���� ��������, ������ ���� ������������� ��� ������� ���� ������ ��� ������. �� ������ ���������� �����������������, ��� ��� ������ ����� ����. ���������� �� �������� ��� ����� �������. �� ������ ����� ����� �� ������: ���� � ���� �������?�

������ ����� ���������� � ������� ��������, ������������� ���������. � ���� ���������� � ���� ������ ����� ���������. ��������� �� ������� ���� � ��������� ��������, � ������ �� ������� �� � �����. ��� ���������. �� ���������� ���� ��������� ��������� ������������ ��������� �����. ����� �������� ������ �� ���� �����, ��� ������������� ����� ��� �������� ���������. ����� ����, �������� ���� �������������, ���� �� �� �� ����������.

����� ������ �����, �� ������� ��������� �������� �������� � ����� ������� �� ��������� � ��� ����� �������� �� ���, ��� ��������� ���, ������ ���������� �������� �������� � ���������. � ����������� ����� ������ �������� ����������-������������� �������, ����� ������� ������� ������� � ���������, ������� ��������� ��� ����������. �� ��������� �������� ��� ���� ��������� �������� ���������� ������������ �� ��� ����, � � ������ ������ �����, ������������ ������ ������ ��� ���������� ���� ��������. �� � �����, ��� �� ���������� ������������� �������� ��� ����. ��� ������ � ������� ������������ ������ �� �������.

��� � ��� ��������, ����������� ������ ��������� ����� ����� ���� ������ ����� ����������, ������� � ������� ���������� � ��������������� ������� � ���������� 1. ������ ���������� ������ ������������� ����, ��� ����������-������������� ������� �������� ��� ��������� � ��������� �������������� �������. ����� ������ �����, ����������� ������ ��� ����, ����� ������� ����� ��� �������. �������, ������ ����� ���������� � ������������������ ��������� ���, �� ��������������� ������������� ��������� �� ���� ����������� ������ ����� ����� ������� �������. ��� ����������� ����� ����. ������ ���� ��������� ����� ���������� �� �������������. �� ������ ������� ������ ����. �� ������ ������� ���������� ���. �� �� �� �������, ������� �� ��� ����������� ������ ��������, ���� �� ����������. � � ����� ����, ��� �� �������, �����������?

��������� ��������� ����� �����������, ���������������, ������ ���, ������, �������� �������������, ����� � ����, ��������� ���, ����������������� � ������ ���������. �� ������� ��� ���������� �� ���� ���������. ��� ��������� � ��� ���������. ��� ��� ��� ��������!

������ ������

� ���� ����� �� ������ ���������� ����� � �����. ��� � ����������� �� ���������� �� ������� � ����������� � ���, ��� �� ������ ��� ������� ������� ��� ������ ����. ��� � ����� �����������, ��������� ���������� ���������� � ���� �����, ��� �� ���������� � ������ ������. ������� �������� ������ �� ���������� �������� ����� (��. ����. 1.1) ��� ������ ��������� � ����������� ����, � ������� � ��� ������ ����� ���������� (�� �� ������� ������� ������ ��������, ������ ��� �����). ��� ���������� ��� ������������ �������: ������ ������� ���� ������������ �� ������� ������.

����������, �������� � ������ ������ �� ������ ������, ������� ����� ����� �������� ���� ������������ �� ��������� ���� ����.

������� 1.1

������ ��������� ������ �����:

����� ����� ������� ������������ ������������ � �������� ��������, ����������� ���� ������� ������ �...
����� �� ������ ����������� ���? ����� �� ��������� ����� ������ � ���������� �� �����? � ���, ���� ...
��� ������� � ��������� ����� ����� �������������� �����, ������� �������� �� �� ��� � ������� �����...
������ ������� ����� ����� �������� ��������� ������ ��������� ������������ � �������������� ������...
����� ������������ ���������� �� ������ �� ��������� �������, �� � � ������� ������ ��������� ������...
���������� ���� ������������� ����� ������� � ������� �����. � ��� ������ ������� ������� ��������� ...