Notice: Undefined variable: contentRead in /var/www/www-root/data/www/knizh.ru/funcs.php on line 681

Notice: Undefined variable: row in /var/www/www-root/data/www/knizh.ru/funcs.php on line 719

Notice: Trying to access array offset on value of type null in /var/www/www-root/data/www/knizh.ru/funcs.php on line 719

������ ��� ���� �����/ ������� � ���, ��� ����� �� ����� ������� �������� ���������

� ��������� ��������, �����, ����, 2021

� ��� ������������� ��һ, ����������, 2021

Ðèñ.0 Ëó÷øèé ãîä ìîåé æèçíè/ Äíåâíèê î òîì, êàê âûéòè íà íîâûé óðîâåíü

��� ����� ���� ����������, ��� ����� �������? �������, ������ ���� � ������ ������ ������� ��������. �������� ���� ���� ������� � ��������� ��������. ����� �������������� ������ �� ����� �� ��������� ����� ������������ � ����� ������. ���������, �������� � ������ ��������� � ��� ���� �����.

������� ��仠� ������������ �������� � ������-�����. ���� �� ��������� ������������ ��� ���� ����� ��� ����.

������ ����� � 2019-�, ��� ����� ������, �������� �������� ���, ��� � ��� ����������, ����� ���������� life-style ������� ���������� � ������������ �������� �� ������ �������� ����������� �����.

������ ���� ������� �� ������������ �� 2020-�� � ��������� ����� �� �������� ���������� �������, ����������� �� ����� ����������� �����, ���� � ���� �� ����������.

��������� ������� �������� ����, ����� �� ���� � �� �� ������� �������� � �������� � ���. ��� �������� ���������� � ����������� ��������� ������� �������� �� ���� ���������.

������� ��仠� �����, ��������, ���������, �� ����������� ������������ �����, ������� ��� ��������� ������� ������ � �������. ������� ���� ������� ��� ��� �������. �� ������?

����� ���������,����� 16 ����, ������������ ��������

������

���� ������ ���������, ����� ������.

��, �������, �������� ��������. �� ����� ���. � ���������� �����.

�� �� ����� ������ � ������ � ������������ � �����. �� ��� ����� ���������� �� ���������. �� �� ����� ���������� ��� � ���������� �� ����� �������. �� ��� �������� ���������� ����� ������ � �� ������������ �������� �� ����� ���������. �� �� ����� ������� �������� ��� � �����, �� ������� ������� ��� � ������ � ������������ �����������. ����� ������ � ������ ������� ���, ���� �������������� � ������������.

�������, �� ����� ������� �������, ������� ����� � ������ �� �������. �� ��� ���� �� ���������� �� ���� � ���������, �������� � ��������.

��, ��� �� ����� ���� �������� ����� � ���������� � ��� ���� �������� �� ���� ��� � �������� ���� ���� � �������. ����� �� �������� ����������� ���� ��� �� �������� ������, �� ��� ���� ����� ����� ������������.

���� ��� ��� �������, ������, �� � ���� ������ �� ����. � � ���������, ��� �� �����.

���� ����� ����. ��������� ������ ��� � ������� �������� ��������� �� ����� � ��������� ������ ������ ���� � ����� �����.

� ��� �������� �� �������� ���� � ���� ������, ��� � ���� �������� �������. � �������� � ������� � � 15 ��� ����������� �� ������ ����� ����� �� ����� ������ ������. ��������� 20 ��� ���� ������������� �������. � �������� ��� ������ �����������, ������� ������� � �������������� �����, ������ ��� �������� ������, �� ������ ������� ������ � ����������� �������. ��� ���� ������� � ������ ���������� ����, ���, �������� �� ������� ����������, � ���� �� ����� ������.

� ������������� ���: ������, ���� � �����, � ������� ����� �����������. �� ����� ���-�� ��������, � ���� �� ���� �� ���������, �� ���. ����� � �� �����, ��� ���� ��-�������. �� ��� �������� ������� � ������, ����� ������� � ������� ������� ������� ������ �� ������� �� ������ ��� ����� ����� �������.

� �������� ���, � ���� ��� ������ ����, � ����������� �� ������ ���� ���������. ���� ���� ���� ������ ������ ����� � ����� � ������� � ����� ������ ����� �� ����� �� ���������. ���� �� �� ������, �� ������ ��� �����������. � ���� �� ������� ����������� �� ����, ���, ��������, ����������. �� � ���� ������ � ������� �����.

��� ����� ����� ������ ���������� �� ������. ����� �� ��������� ������ ������ ����. ���� ���. �� �� ���� ���� �����.

��� �� ����� ������� ��� �� ��� ��� �����? �������, ������ ����� �� ���� ������ ��������� � ���� ������� ������ ���� ������� ��������. � ����� �� �������� ��� ���� � ������������ ���� ���������� �������, ������� ������� ���������� ��������� �������� ������ ������� �� ��������� ������� � ���� ������. �������, ��� ������� ������ ����� ���������� ��������, �� �� �������� �����, ������� ��� ���� ��������: ����� ������ ���������, �� ����� ������.

��� ���, ������� ��� ��� ���� � ������ �� ����. �� �� ��� ��������� ��������, � ������� ��� ����������, ������ � �������. �� ��� ��, ��� ���� ������������ ������������ �������� ������, �������������� ���� � ������ ������� ��������, ����� ��� ���� � �� ��������.

� �������, ��� ��� ����� ��������� ��� �� ������������� ����� ������. ����� �� �������� ��� �� �������� ������.

����� ������

Ðèñ.1 Ëó÷øèé ãîä ìîåé æèçíè/ Äíåâíèê î òîì, êàê âûéòè íà íîâûé óðîâåíü

31�������� 2018. ������. ���������� �������������

���. �������. ���� ���������� � ���������� ���� ����������� ��:

� ����������;

� �������;

� ������� (����) ������ �����;

� ������� ��������;

� ������;

� ����;

� ��������� �����, ������� �������� ��� ������ �������;

� ������ ����� ������� �� ���������� ���� � ��������� �� ��������;

� ���������� � ������� ������ ���� � ����� ����.

� ����������, ��� ��������� ��� ������ ������ ����� ���� �����.

� ���� ������ ������� ����. ��� ��������, ��� ���� � ��� ������ ������ ����. � �����������!

��������� � � ����� 2019 ����.

� ��� ������ #����������. ��� ����� ��� ��� ����� ��� ����. ���� � �� 2019 ����. ��� ������ ����� �������, �� ���� ���, �� ��� ��� ��������. �� ����� � ����� ����� ��������. � ������ ���� � ��� � �� 2020-��.

� � ���� �������. ����� � ������ ��� ������� �� ��������� ���� �����, �� ������, ��������� ���������� �� ��� �����. ��� �������� ���������� ��� ������. � �� ����� ������������ ����� ���� �����, �� � �� ����� ������ � ��� �������. ������� ������� ������� �������� ��� ������ ��� ���� � ����� �����.

�� ����� ������������� ���� ������� �����. ��� ���������� ��������� ��������� ��� ���� � �� ������������� � �������� ��-��-��. �� �������� � ���� ������� � ������� ����-2020. ���������������� ��� ���� ������� ������ ����.

��� ������� ���������� ����� ��� ���� ������ ����� � ������� � ��������� ����� �� �����. �������, � �� ������ ������������ ������ �� �������� � � ���������� � ������� �������� ��������� ��������� ���� ������� �� ����� ������ �������, ������� ��� � ������� ���� ��������� ������ �������. ��� ���� ��������� �� ���:

� ��� ������� ��������� ������ � ����?

� ��� �������� ����������?

� ��� ������ ���� �������� ��������?

� ��� ����� ��������� ������?

� ��� ������� ���������� �����������?

� ��� ����� ��������� ����������?

� ��� ��������� �������� ��������� �� ��������� ����������?

� ��� ����������� �� ������� � ����?

� ��� �������� ��������������?

� ��� �������� ���� ���������?

��� ��� ��� ������ �� ���� �����. � ���� �������, ��� ��� ����� ����� ������������� ��������� ���, ��� ������� ������������.

� ����� �������, � ���� ��������, ��� ���� �� ���� � �������� ������ ��� ����� �����. � ������ �������� ����������� � ��� �� ����������� � �������. � ������ �������, �� �������, ��� � ����� � ���� �����, ���������� ������������, ����������� ��������� ���� � ���������� ��� � ������, �������� ������ ����� � ������� ������.

������� ����� ������ � �������� ����-2019. �� ���� ��������� ��� �������� ��������� ���� ���, � ������ �� ������� �� ������� ��������. � ����-2020, ������� ����� ������� �������. ���, ��� ��� ����� �������, ��� ����� �������������� ������������.

����� ���������� �� ������ ���� �����.

* * *

����, ��� �� ����� ����������� ������������� ������ ����-2019 �� ��������?

���� ������� ������� ��������� �������: �� ������ ������� ������ ���� ������, ������� � ������ �������� ���������, ��, ���� �� ��������� �������� �� �������, ������ � �������, ������� ���������� �� ������ ���� �� �������� � ������� ��������. �������� ���������� � ����, ��� �� ������ � �������� ������� ����. � ������ ����� �������� ��������� ����� �������� ����������.

��� � � �����. ����� ������ ���-�� �����, ����� ������ ���������� �� ��������� � �������� ����: �� ��� �� ����� � ���� �������� � �������? ��� ����� ����� ���������� ������?�

��� �������, ������ ��� ����������� �����, � ������� �������� ������.

1������� 2019. ������. ����� �� ������ ��� � ���������� � �������������

1. ��������� ���������� �� 1 ��� ����������� ��� ������������� ���������� ���� � ����������.

2. ���� � 1 ���� ����� �������, ��� ��� �������� �������� ����� 1 ����������, ������������ ���� �������, ������� ����������, ����� �� ������� ����� � ������ ����������������� � ����������.

����� ���� ���� � �������, ��� ������� ����� �������� ��� ���� �������� ������.

� ������ ������ ������� ����� ��������� �������. ��� � �� ����������. ������ ����� � ��� ��������� ����������� �� ����� �������� � �������������. ����� ����� �� ������������ � �������� �������� ���� ���, � ����� ��� �������� ������ �� ����� � ��� �� ����������� ������������, ��� ������ ���������� ����� ������������.

����� ������� ������ ������� ������� � ���� ����� � ������� ���� ������ ���������� � ���� �� �����. ������ � ���������� ��� �� ������. ��������, � ��������� ���������� �� ������� �������� ���������. � ��� ������ ������� ��������, ��� ������ ������ ���� � ����-2019. ����, �������.

�����. ����� ������, ������� � ������� ��������. �� 4 ����, � ��� ����� ���� ������� ��� ����. �� ����� ������� � ��������� ��������, ����� ��� ������������. ���� �� ����������, ��� ��������� � ������, ��������� � ���� ������.

����� ���� ������� �������. ��, ��������, ��� 120. � ��� �� ��� ���� ��������� ������, � ��� ����� �����, ��� ���� ���� ����. ��� ��� ��������� �������� � �� ����� ����������. � ��� ������ ��� �� ����, ����������� � ���������. ��� ����� ������, ����� �����, ������� � ���. ����� � �������� ������� �������, �, ���� �� ���-�� �������, ���� �.�. ������ �� ������� �������� ������ ������ ��������������.

���-����� ������. ������ � ������� �� ����. ���� �� ������ ������ ���, �� ������� ��� ��� �� �������� � ������ ����� � ��������� ���������, �� ���� � ������ � ������ � ����� ���������, � �� ���� � �������� ��-���������� � �������� �� ������� ��������� � ������������ ��������.

��, ����� ����, � ����� ���� ������� � ���������� ����� �����.

����� ����� � ������ ���������� ����� �������� ������. � ����� �������� �����, �� ������ ��������. � ����� � ��� ��� ��������� ��������� � ��������� ������ �����, ������� ������ ������ � ����� �� �����. � ������� �������, ������� ��������, ��� ���� ���� ������, � �� ��������.

�� ���� �� �� �����, ��� �������� ������ �� �� ������ ������ � 52-� �������. ����� �� �������� �� ����, � � ������� ��� ������� ��������� ����� ������� �����, ����� �������� ��� ������ ��������� � ����� � ������ �� ��������� �������.

�����-���������. ��� ������ �� ����� ������. �� ��������� � ����� ����������� ���������� � ��������. ��� ������ ������������������ ������ � ��� ����� �������� ��� �� ������ ��������, ������� � ������� ���������� ����������. ��� �����, ���������, ������� � ����������� ���, ��� �� ���������� �� �����. ��������� ����� ������ ������ ����� ���� ���������. � ��������� �� ���� ���� ����� ��������, � ������ ������������ � ���������� ���.

����������� ������ ���� ��������. ��� ����� ����. �������� �������, �������� ���� � �������� ������������ ������. ����� ��� ������ �� ����� � ����, � ��� ��������� �������. ��� �������� ����������, ����� �������� ������ � ������� �������. ����� ������ ��������. ��� ������� �� ���� ��� � �������� ����, ����� ������ ��������� ����� ������������� ��������.

��������� �� ������ ������. ������ � ����� �� ������������ � �������� ������. ����� �� ������� ��������, ������ ����������� � ����� ������� �� �������. ������� ������������ � ��������� ����� ����. �� ��������� �����: ����� ���� � �� ���� �����������.

���� ������ ���������� � ������ ������� ���������, ��� ����� ������. �� � ������ ���� � ������ �������: ���� �� ������� �� ����������, ��� ����� �������� ��� ��������, ��� ������������ � ������� � ������.

�� ���������� �������� ���������. ��������� �� �����, ������� �� ��� �������, ������ ���������. ������ � ���� ���������� ��������. ���� � ��������� �������������� ������� �� ����, ��� ���������� � ������ � ����������� �� ������ ��������� �����. ������� ������ �����. ������� ����� �������� � ����� �������.

�������������� �������� ������ ����������. ���� ����� �������� ����� ����� � ��������. ����� ������ ������� �� ����� �����, ��� ��������� � ��������, � �� ������������ � ������� �����������.

���� �������� ��� �������� ����� � ����, ����������� ����������� ���������, ���������� ����� � ���� ���-�-�. �� �����, ����� �� �������� ������ ��������. ��� �����: ����� ���� �� ����� � �������������� ��������, ��� ��� �������� ��������.

������������ ����� ���� ���������. ��� ����� ������� � ���������� ������� ������, ����� �����, ���������� �������, �������� ������, ������� � �������� �����. ���������, ������ � ����� ���������. ������� ����������� ������.

�������� �������� � ������ ��������� ����. ��� ��� ��� ����������, ���� ����� ����� ����-�����, ������������ �������� ��������, ����� �������� ���������� � ��������� ���������� ��������. � ���� �������� ��������. �� � ������ �������� ��� � ������������ �������� �� ���� ����� ��������� ������, � ����� ���� ���� ����������� �� �����.

������ �� ���� ���������� ����� � ������ �����.

����� � ����� ���������� ������� ������� � �������� �� ��� �������� �������. ����� �������, �������������� � ��������� �����. �� �������� � ������� � ���� � �����.

������� ������� � ����, �������� �� ������������, ��������� �� �������� ����� ����� ������ � ����� �����. ������ ���������������� ������������ ������� ������� � ��, ��� ������ ���� ������� ������������ �������� ����� �����������.

�������� ���� ���� �������, �������, ����������. �� �, ��� ��������, ���� �� ������ �������� � ��������. ����� ��� ��������� ����� ���� �������� ���������, ���������� ��������� ���������. ��� ��������� � ���� ������ �� ���� ��������, ������� ������� ������� �������, ������������������ ������ � ����� ������.

��������� ��������� ����� � �������� � �����, �������� � �������� �������� �����. ��� ������������ ����� � �����, ������� ����� ������ ������ ������ �������� � ��������� ����� ��������. ��� ��������� ���������� ���� ���� ���� � �������, �� �������� ������ ������������ �� ���� ������ � ������� � ���������. ��, ��� �� ������ �������, � ��� ��� �� ������ ����������.

�� ��� �� � �������������.

��� �� ��� ����������, � ������ ���� ����-2019 ����������� ������ ����������, � ������ ����� ������������ �����. ��� �� ������?

3. ��������� � ���������.

(������� �������, ��������!)

4. ���-�-�� ��� �� ������� ���� ������.

(���������, ������!) ������: ���������� � ��������� ��������.

5. ��������� 30 ����� ���� � ���������� �������������� � ����������.

(�, ������! ��� ������ ����� �������� ������������ ����.)

6. �� ��� �������������� ���� � ��������������� �������.

(����� �� ����� ��������������.)

7. �������� ����� �����.

(��������� ��������� ����� �������� ��������.)

8. ��������� ������ ���� ����� ���������� �������� �� �����. (������-��, ��� ������ ���� ����� #1.)

(� �� ���, ���� ���������! �������� ����� ������ ��������� ������� � ���� �����.)

9. �������� ����� �� �� ��������� ��������. �� ���� ������ �������� ����������� ����� �������.

(�����, ���������!)

10. �������� ����� 9, ���� � ������.

(�� �����, ����� � ������?��� ������������ �����.)

11. ��������� ������ digital detox: �� �������� � �������� �� ������� ������ ����, �� ������������ � ������ ��� � �������.

(����� ������ ������!)

12. ��������� ������� �� digital detox, ����� ���� ������ ����� ������� ���������, ���� �� ���� ��������� ����� �� �������.

(�� ������ ��������, ��� ���� �� ���������, � ������ �������������� � �������� ��������.)

13. ������� ����� ���� �� ��������� ��� ����������.

(� ��� � ������ ���� �������� �������.)

14. ��������� ���������� ���������� ��������� � ����� �� ��������������� ������� � ���� ����.

(������� ������� ���������� ������ � ������������: �� �����, �������� ��� ������ �������?�)

15. ������ ������� �����.

(������ ��� ������� �����?�� ���������� ���������.�� ����� ������ ����-����?� �� ��� ��� ��� ��������������, ����� ��� ��� �� ������� �����?��� ������������ � ����� �������� � �������.)

16. �������� � ����-�� ������� �����, ������������������ � ��� � �������� ����������, ��� ��� �� ���� ������ ����� � ��������� ��� ������� ����� �����.

(������ ������, ����� ��� ��������� ������������ ����� �����!)

17. ����� ����, ��� ���-�� ������?

��� � ����� ����� ������ ������� �����.

�! ����� ����� � �����! � ������� �������� �������! � �������, ����� ����� ������ ����������! � ������� �����! � ������� ���������� ���� � ������� �������, ����� �����, �������, ��������� ���������. � ��������� ��������� ���� ������ ���� ���� ������� ����. ȅ

(�����-��������� � �������� ������� �������.)

18. ���, �� ����� ��� � ���� � ��������� � ��� ������� � ��� ��������. � �����, ������ ���� �� ������ � ������� ���������? ��� ��� ���� � ���� � ��� ������.

19. ������ ��������. � ��������� ���� �������, ������� ��� ������ �� ������ �� �������������������.

���, ������ �����������. ����� ���������� ����� � ������� ����� (���� � ���������), �������� � 48-� ��� ��������� �������.

��� �, �������� �����. �� ��� � ����������� 11 �������. ���� ��� ���������, ����� ������, �������� ������ �� �����. ��, ��� ������, � ������, � ������ ����� � ���������.

2�������. ������. ������ ������� �������������� ������ ���

��, ��� �� �����, ���� ���.

� ���� ���� ���� ���� ���� ����������, ����� ��������� ���� ����� ����� �����:

� 10 ���� ��������-�������;

� 7 ���� ������������ ������. ���� ������ ����� ���� ��������, �� ���� �� �������, ��� ��� ��������;

� 7 ���� ������������ � ����������� ������ (����������� � �������� ����������������, ������� ����� ����������� �� ������������ ���� � ����� ����, ������, ���������� ��������, ������);

� 7 ���� ����������� ������������;

� 7 ���� ����������������� ������ �� ���� ��������;

� ������ ��������� � �������� ����� ��������;

� ������ ������ ������.

�� ����� ��������, �� ������ ������, ����� ����������� ����� �������� ������� �����������, ��� ��������� �������� � ����� �����. � ����� �� ������ � �����-2019 ������ ������ ������� ���� ������ ���, � ���������� ��� ������� �������� ��� �������.

����� ����� ����� � ������, �� ������� �������� ������������ �������. ��� ���:

1. ������� ��������;

2. ���������� ����;

3. ���������������� ����������;

4. �������� ��������;

5. ���������� ���������;

6. �������������� ���������.

����� � ������� ��� ��� ����, �� ����� �� ��������� � �� ����� �� �����������, ��� ����� ����������� ���� � ������������. ���� ������� ��������� ��������� ���� �����������, ��� �������� �����, �� ������� �� ������ ����������� ��������, ��� ����� ���� �� �������� �������, ������ �������� � �������.

������� ����� � ��, ��� ��������� ��� ������ ������ �� �����. ����� � ��� �������� � ���������� ����, ������� ���������, ������� �������� ��������, ������������ ��������, ���������� ��������� � �������������� ��������� � � ��� ��������� ���������. � ���� �� ����� ���������� ���� ������. � ����� ���� ����������� �����.

������ ����� �������� ���� ����, �����, � ����� �������, ������� ��� ���� ������� ������������, ������� ���� ����� �����, � � ������ �������, ����� �� ������� �������� � ������, ����� �� ��������� 10 ��� ������ ���� � ��� �� ��������, � ������ ���� ����� ���� � ��������.

���� ������ �������, ��� ���������� ���, �� ������ ������, ��������������� ���������. � �������� � ���� ����, ��� ��������� �� ����.

����� #1. �������� �� ������� �����������

������� � ��������� ���� ���� ������� ���� ��� ��� �������� ��������. ������������, ��� ���� �����,�� ������� �������, ����������� � ����. ���� ��� � ����� � ��������� ���� ������ �����-�� ���������. ���������: �������� � ��������� �� ����������� ����, ������� � ���� ����� ������� ������.

��� �������� ����� ������ � �������, ��� ���� ������� ������� ��������� ���� ���� �� ���� ��� ����������� ��� ������� �� ���������� ����� ����������� ������ �����.

���, ��������, ������ ������������� ����������� ������� ���������� ���� ������, ������������ ����������� � ������������� ���������. ��� �������� � ��������� ������ ��-�� ������ ����. ���� ����� ����� � ��������� �������� ����: ��� � ������ �������� ������������ ���� ����� �� 195 ����� ����. ��� ������ � ����������� � ��������� ��������, ���������� �� ������ ���� 650 ����� ����. � �������� �� ���� �����, ������� ������������.

������ ���� ��� �������� ������������:

� ������� ���� ���� � ������ ��� ������� 1 �������� � ����;

� ���������� ���������� ���� �� 5 ����� � ����;

� ������������ ������ ���� ���� �� 5 �����;

� ������ �� ������� �� 1 ��� ������ ��������;

� ��� � ������ ������ ���� �� 1 ������ ����.

����� #2. ����� ���� ��������� ����������

�������� (�� ����������� challenge) � ��� ����� ����, ����� �� �� �������� ����� ������� ������������ � �����-�� ����. ��������� �����, ������� ��� ������� ��������, � ������������ ���� ������� �� 7�10 ����. ������ ���� ��������� ������� ����-2019.

���� ��� �������� ����� ������, ���������� ���� 7 ���������� � ������� �� ������ �������. ���� �� ��������� �� � ������ �����������, �� ������� ������ ���������.

����� #3. ���� �������� � �����

������� ��������� � ������� �� ����� ����� �������� �� ������ ����� ����. ��� ���������������� �������, �� ��� ��� ����� �������� ����� ���� ����.

� ������� ��� ��� ��������, ������� ������������ ����� ��������, �� ��� ���� ��� ������ �������� �� �������� ����� �����.

������: ��������� 30 ����� � ����.

��� ����� ���� �������� �� ������ �������, �������, �������� ���� ��� ������� � ���������. ���� � ��� ���������� ������ � �������. �� 30 ����� �������� � ���� � ������������ ����������� ������� ��� ��������, ������� ������� � ����������.

�������: ������ ���� �� ����.

������ ������� ���� ����������� ���������� ������ � �������� ������-������� �� ��� ����������.

Ðèñ.2 Ëó÷øèé ãîä ìîåé æèçíè/ Äíåâíèê î òîì, êàê âûéòè íà íîâûé óðîâåíü

���������� ���

Ðèñ.3 Ëó÷øèé ãîä ìîåé æèçíè/ Äíåâíèê î òîì, êàê âûéòè íà íîâûé óðîâåíü

������-����� �� ���������� ����������

����: ��������� 30 ����� ������������ ���������.

������ �������� ���������-��������� �� 30 ����� ��������� ������. �� ���� ����� ���� ������ 18 ���� ��� ����� ������ � 18 ���� ��� ������� ������������� ������.

Ðèñ.4 Ëó÷øèé ãîä ìîåé æèçíè/ Äíåâíèê î òîì, êàê âûéòè íà íîâûé óðîâåíü

����� ��� ����� ������

Ðèñ.5 Ëó÷øèé ãîä ìîåé æèçíè/ Äíåâíèê î òîì, êàê âûéòè íà íîâûé óðîâåíü

����� ��� ������� ������������� ������

������: ������ �� ������� ������� ������� � �������� ��� �� ����� �������� ������.

��� ����� ������ ������ ��������� � �� ������ ���? � ����, ��������, ��� ����. ��� ����� ������ ��������, �� � ����� ������������: �������� ���� �� �������, ����� � ������, ������ �� ������� ��� ��������� ����. ���������� ������ ����� �������� �� ���� ������� � ����. ������� �������� � �� �������, ����� � �� ������� �����.

���: ������������ ������ ������.

�������� ������ ���� �� 5 ����� ������, ���� �� ���������� ������ ��������� ������� �������. �� ���� ����� ���� ������ ���� ��������� ���� ���������.

Ðèñ.6 Ëó÷øèé ãîä ìîåé æèçíè/ Äíåâíèê î òîì, êàê âûéòè íà íîâûé óðîâåíü

��� ��������� ���� ��������: ������ ������� �������

����: ������ ��� ������������� ������ ����.

�������� � ����� ���� ��� ������������� ����� ����.

����: ��������� ���������� 1 ��� � ����.

������ ���� �������� ��� �� �������� ���������������� �������.

������: ������������ 10 ����� � ����.

������ ������ � ���� ���������� ��������� �������.

Ðèñ.7 Ëó÷øèé ãîä ìîåé æèçíè/ Äíåâíèê î òîì, êàê âûéòè íà íîâûé óðîâåíü

��������� �������

��������: ������������� � 10 ������ ������.

��� ������� 2 ���� � ������ ����������� � ����� ��������� �� ��� ��� ����. ��� ������� ����������� � ������� � ����� �� ����� �� ���������.

�������: 1������� ���� � ����.

������� � ��������� � ������ ����������� ��� ���������� ������ ������� � � ���������� ����� ��������, ����� ������� � ������� ��� ��� ����������� ������������������ �����.

Ðèñ.8 Ëó÷øèé ãîä ìîåé æèçíè/ Äíåâíèê î òîì, êàê âûéòè íà íîâûé óðîâåíü

����� �� ����� �� ���������

������: ���������� ������� 30 ����� � ����.

������ ���� ������ ���� ���� �� 15 ����� ���������� �������� � ����� �����.

�������: ��������� 30 ����� � ���� ����������.

������ ���� �������� ���� �� ������� �� �����-�� ���������� ����������: ���������, ������, ������������.

�� ������ ������� ���� ����� ������ ��������. �� ����� ���� ��������� ���������� ��������� �� ���� ������ �� ���

Ðèñ.9 Ëó÷øèé ãîä ìîåé æèçíè/ Äíåâíèê î òîì, êàê âûéòè íà íîâûé óðîâåíü

������� ���� ��� �������:

� ����� ���� ������������� �������� ���� ������, ����� �������� ������������ ������������� ������� �� ��� ����� ���� �����? ��������, ��������� � ��������, ��� �� ����, ��������� ������� ��� ���������.

� ����� ���-5 �������� ��� ������� ������� ���� �� ����� �������?

��� ��� ������� ����-2019.

� ���� ������ � ������ �����. ���� ������� ����� � ��� ������� ���, ��� ����� � ����� ��� �������� ������� � � ���� �� �� ������. ��� �������� � ���-����� �������� ���������. ����� ����������� � ���-���� ��������� ��� �� ������������ ��������? �� � ������ ����������� ��������. ���������, �������. � ��� ����� �������, � ���� ���� 1 ��, ������� ����� ������, ��� ��� ��� � ��������� � ��������� ��� ������. ��� ��� � ���� ������ � ��������� ���� �������� ��������.

����� � ���� ������� ������� ����� ������� � ������� ������ ������� ���������.

��������: 12 ��

������ ��������� ������ �����:

���� ���� ���������� �������� �� ������� �����. � ���� ��� �� �������, �� ������� �������� ����� ��...
������� ������ ������������ �����, ���� ���� ��������� �������. ���������� ��������, �����������...
�������, ������, ���� ������� ���� ��������� �������� ���������� �������������� ������������. ʠ���...
���� � ������� ���� ������� (1922�1994)� ������� ������������ ������� ������ ���, �������� ����� ���...
�� ��� ��, �� ���������� ����� ���� ��� ����� ����. �� � ����� ��������� ��� ������ ��������� �� ���...
����� ������ ����, �� �������� � �����; ������� � ������ ��������� ������� � ������� � ������ ����...