Далекие близкие. Как жить с человеком с пограничным расстройством личности: эмоции, границы, конфликты. Крейсман Джерольд

Существует много причин для сохранения любящих, но непростых взаимоотношений. Вы глубоко привязаны к человеку, о котором искренне заботитесь. Вы изо всех сил сохраняли ваши отношения, хотя вам приходилось нелегко. Вы приспособились ко множеству сложностей и разобрались, как лучше с ними справляться.

Однако если, устанавливая контакт с этим человеком, вы падаете без сил или если такое общение создает угрозу для вашего здоровья, то вам следует переосмыслить причины, по которым вам стоит продолжать такие отношения. И некоторые из этих причин, которые приходят вам в голову по вашей воле или с помощью других людей, могут вам не понравиться.

«Но я же до сих пор люблю ее!» – этого может быть недостаточно, чтобы поддерживать отношения, в которых вас постоянно шпыняют. Для здоровых взаимоотношений одной любви маловато. Если вы продолжаете страдать, общаясь с другим человеком, ваша любовь постепенно иссякнет.

«Но что же с ним будет, если я уйду?» – так вы выражаете свое беспокойство по поводу того, что человек с ПРЛ может вернуться в жалкое состояние или окажется неспособен справиться с вашим отказом от общения с ним. Возможно, вы почувствуете себя виноватыми, а он будет заставлять вас страдать еще больше, обвиняя в том, что вы его бессердечно покинули. Если же вы удовлетворены результатами его последнего «испытательного срока», то не сходите с намеченного пути. Перемены придадут сил человеку с ПРЛ, заставят его быть более ответственным. Впрочем, если он действительно не в состоянии сам разобраться со своими проблемами, ваше постоянное вмешательство только оттянет неизбежный трагический финал. Затягивая ваши отношения, вы лишь провоцируете более драматический срыв, когда они окончательно прервутся.

«Ради детей» – или ради кого-то другого: это соображение нередко посещает людей, чьи отношения разрушаются. Здесь прежде всего нужно задуматься о том, как разрыв повлияет на детей. Однако постоянная жизнь в атмосфере конфликтов между взрослыми гораздо хуже, чем расставание. Что же касается того, что скажут окружающие… мнение чужих людей о том, почему вы расстались, не является оправданием для того, чтобы продолжать мучиться.

«Может быть, мы хотя бы останемся друзьями?» – с такой просьбой к вам может обратиться ваш близкий человек, пытаясь сохранить отношения. После того как любая душевная близость между людьми сошла на нет, трудно поддерживать отношения на другом уровне. Человеку с ПРЛ свойственно черно-белое мышление, он склонен к крайностям. Сменить любовь на дружбу может оказаться нелегко. Если вы хотите поддерживать хоть какие-нибудь взаимоотношения, вам придется установить в них четкие границы для вас обоих. Например, решить, как часто вы будете общаться друг с другом, какова будет степень вашей физической близости и какую ответственность за этого человека вы согласны взять на себя. Если эти границы окажутся недостаточно крепкими, вас снова затянет в прежние нездоровые взаимоотношения, которые вы в свое время пытались изменить.

Могут настать времена, когда вам станет так трудно, что поддерживать отношения больше не удастся. Вам захочется завершить их, если в будущем вы не ждете от них ничего хорошего. Размышляя о том, не расстаться ли с этим человеком, вам стоит как следует оценить возможность прогресса во взаимоотношениях.

Вот ситуации, в которых прогресс маловероятен:

Вы много лет проходите курсы индивидуальной и семейной психотерапии, но ваш близкий человек с ПРЛ постоянно сваливает вину за любой конфликт исключительно на вас. Он не хочет брать на себя ответственность за ваши непростые взаимоотношения.

Он сердится и отказывается от дальнейших контактов с любым специалистом, который пытается указать ему на его собственный вклад в ваши мучительные взаимодействия.

Между вами окончательно сложились напряженные отношения. Вы исключаете возможность того, что в ближайшем или отдаленном будущем они изменятся.

В ваших отношениях присутствуют мнительность и подозрительность друг к другу, которые постоянно их отравляют. Даже после многих лет, проведенных вместе, у вас не возникает доверия друг к другу, а профессиоальная помощь оказывается бесполезной.

Ваша личная безопасность находится под угрозой.

Страдания от разрыва неизмеримо меньше по сравнению с постоянными, неизменными страданиями оттого, что вы вместе.

Решение остаться с близким человеком – это не проявление пассивности. Это активное утверждение вашей уверенности в скором оздоровлении взаимоотношений. Подобная преданность человеку формируется со временем, на основе взвешенного подхода. Вам стоит обратить пристальное внимание на признаки того, что вы оба прилагаете усилия к достижению одних и тех же долгосрочных целей:

Вы оба в состоянии «пережить» спор, не игнорируя его, а находя компромисс или полагая, что вы можете и не соглашаться друг с другом, сохраняя при этом взаимное уважение.

Вы цените ваши близкие отношения выше, чем перспективу завязать другие отношения или остаться в одиночестве.

Вы чувствуете, что ваши взаимоотношения улучшаются.

Этот человек вам очень дорог, и он тоже хотел бы остаться с вами.

У этого человека, несмотря на то что его поступки порой огорчают вас, имеются замечательные, достойные восхищения качества, которые вы цените.

Этот человек понимает, что у него есть серьезные проблемы, которые он пытается преодолеть.

Существуют доказательства того, что он искренне старается вместе с вами улучшить ваши взаимоотношения, и у него это получается.

Для многих людей взаимоотношения с другими, приносящие радость, составляют значительную часть жизни, наполненной смыслом и счастьем. Поддерживать близкие отношения с другими людьми, особенно с теми, у кого есть эмоциональные проблемы, весьма непросто. Вы стремитесь к подлинной любви, а вас отталкивают, сопротивляются, даже заставляют вас страдать. Ваши мужество и сила получат выражение в вашей твердой решимости быть с человеком, которого любите, и поддерживать его.

Эта книга создана в помощь вам – для того, чтобы вы сумели улучшить взаимоотношения с человеком, в поведении которого присутствуют проявления пограничного расстройства личности. И вы, и ваш близкий человек имеете возможность и право быть счастливыми. Хочется надеяться, что на этих страницах вы прочли нечто такое, что поможет вам и вашему близкому человеку вместе построить преданные и душевные отношения, которых вы оба заслуживаете.

Chapman Alexander, and Kim Gratz, Te Borderline Personality Disorder Survival Guide (Oakland, CA: New Harbinger Publications, 2007).

Friedel, Robert O., Borderline Personality Disorder Demystified: An Essential Guide for Understanding and Living with BPD, rev. ed. (Boston: De Capo Press, 2018).

Gunderson, John G., and Perry D. Hofman, Understanding and Treating Borderline Personality Disorder: A Guide for Professionals and Families (Washington, DC: American Psychiatric Publishing, 2005).

Kreisman, Jerold J., and Hal Straus, I Hate You – Don’t Leave Me: Understanding the Borderline Personality, 2^nd ed. (New York: Perigree, 2010).

Kreisman, Jerold J., and Hal Straus, Sometimes I Act Crazy: Living with Borderline Personality Disorder (Hoboken, NJ: John Wiley & Sons, 2004).

Manning, Shari Y., Loving Someone with Borderline Personality Disorder (New York: Guilford Press, 2011).

Mason, Paul, and Randi Kreger, Stop Walking on Eggshells, 2^nd ed. (Oakland, CA: New Harbinger Publications, 2007).

Black Sheep Project (сообщество для тех, кто сталкивается с ПРЛ): https://www.blacksheepproject.org

BPD Central (resources, including books and articles): http://www.bpdcentral.com

BPD Family (coping tools for families): http://www.bpdfamily.com

BPD Recovery (for individuals recovering and seeking help): http://www.bpdrecovery.com

BPD Resource Center (general information for individuals and families): http://www.bpdresources.net

National Education Alliance for Borderline Personality Disorder (support and education for relatives, consumers, and professionals): https://www.borderlinepersonalitydisorder.com

National Institute of Mental Health (fact sheets and general information): https://www.nimh.nih.gov/health/topics/borderline-personality-disorder/index.shtml

Treatment and Research Advancements for BPD (support center that educates and fghts stigma): http://www.tara4bpd.org

Healthy Place: More Tan Borderline: https://www.healthyplace.com/blogs/category/borderline/

Psychology Today: http://www.psychologytoday.com/experts/jerold-j-kreisman-md

1861–1865 гг. – Примеч. пер.

Около 5,4 метра. – Примеч. пер.

S (Support) – поддержка, E (Empathy) – сочувствие, T (Truth) – правда. – Примеч. пер.

S (Support) – поддержка, E (Empathy) – сочувствие, T (Truth) – правда + + U (Understanding) – понимание и P (Perseverance) – настойчивость. – Примеч. пер.

Support – поддержка, Empathy – сочувствие, Truth – правда, Understanding – понимание, Perseverence – настойчивость. Здесь и далее будет использоваться аббревиатура из английских букв, так как специалистам нашей страны она известна именно в таком виде. – Примеч. пер.

Интернализация – процесс освоения человеком внешних структур, в результате чего они становятся регуляторами его эмоций, стиля мышления и поведения. См., например: https://dic.academic.ru/dic.nsf/ruwiki/641433 (дата обращения: 22.04.2020). – Примеч. пер.

Экстернализация – психотерапевтический прием, при котором проблема человека рассматривается не как его внутренняя характеристика, а как некая внешняя воображаемая живая сущность, вмешивающаяся в человеческую жизнь. См., например: https://www.psychologos.ru/articles/view/eksternalizaciya (дата обращения: 22.04.2020). – Примеч. ред.

Эмоциональная восприимчивость и когнитивная способность представлять психическое состояние самого себя и других людей. – Примеч. пер.

Психотерапия, разработанная Джеффри Янгом для лечения расстройств личности. – Примеч. пер.

Экспозиционная терапия – метод поведенческой терапии для лечения тревожных расстройств. – Примеч. ред.

Проективная идентификация – психический процесс, относимый кмеханизмам психологической защиты. Заключается в бессознательной попытке одного человека влиять на другого таким образом, чтобы этот другой вел себя в соответствии с бессознательной фантазией данного человека о внутреннем мире другого (https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B8%D1%84%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F, дата обращения: 28.04.2020). – Примеч. ред.

USO (United Service Organizations) – Объединенные организации обслуживания вооруженных сил. – Примеч. пер.

В России препарат внесен как психотропное вещество в список I («Наркотические средства, психотропные вещества и их прекурсоры», оборот которых в Российской Федерации запрещен в соответствии с законодательством Российской Федерации и международными договорами Российской Федерации). – Примеч. ред.

Я ненавижу тебя, только не бросай меня. Пограничные личности и как их понять. – СПб.: Питер, 2018.

Хроническое генетически обусловленное заболевание, при котором индекс массы тела превышает 40. – Примеч. пер.

Основным признаком психотического эпизода является временный уход больного от объективной реальности. У него меняется восприятие и механизм осмысления происходящих вокруг событий. – Примеч. ред.

Делюзия – искаженное восприятие человеком окружающего мира. В таком состоянии человек начинает воображать ситуации и события, которые не соответствуют действительности. Как правило, они основаны на реальных ситуациях и событиях; внешне могут выглядеть весьма логично. Как бы окружающие ни старались доказать человеку нереальность его представлений, он продолжает фантазировать. – Примеч. ред.

Диссоциативное расстройство идентичности – редкое психическое расстройство, при котором складывается впечатление, что в теле одного человека существует несколько разных личностей. В определенные моменты в человеке происходит «переключение» – одна личность сменяет другую. – Примеч. ред.

Универсальные психологические программы освобождения от всех зависимостей. См., например: http://lidercenter.ru/programma-12-shagov/ (дата обращения: 06.09.2020). – Примеч. пер.

The Golden Girls – американский телесериал о четырех пожилых женщинах, проживающих вместе. – Примеч. ред.

Имеется в виду благословение Иакова и Исава, описанное в Ветхом Завете. – Примеч. пер.

«Спусковые крючки» для развития какой-либо психологической реакции или какого-либо определенного типа поведения. – Примеч. пер.