Порядок снаружи, спокойствие внутри. Легкий путь к гармонии Рубин Гретхен

2. Наведите порядок

Постоянно нуждаться в мелочах – не пытка, но причина постоянного раздражения.

Сэмюэл Джонсон

Как только решим судьбы своих вещей, то сможем навести порядок.

Убирать тяжело. Но в то же время нам доставляет удовольствие чинить вещи, расставлять по местам и возвращать их к жизни.

Для многих видеть, как час за часом дом становится чище, сродни медитации. Возможно, вы осознаете, что контролируете ситуацию, избавляясь от мельтешения в глазах, а также от чувства вины и безразличия. Наведение порядка, даже среди таких рутинных вещей, как носки или инструменты, дает невероятный прилив сил и энергии. В мире так много неконтролируемых вещей, но дома мы можем быть хозяевами положения.

Поэтому начните наводить порядок.

Теория «разбитых окон» гласит: если полиция не обращает внимания на мелкие беспорядки вроде разбитых окон, граффити или употребления алкоголя в общественных местах, то вероятность более серьезных преступлений в этом квартале значительно возрастает.

На городском уровне эта теория довольно спорна, но я уверена в ее правильности для каждого конкретного человека. Когда нас окружает беспорядок, гораздо проще начать вести себя аналогичным образом и дальше.

Среди ваших личных «разбитых окон» могут быть следующие:

* Неотсортированные письма и счета.

* Стопка неразобранных газет.

* Обувь, стоящая не на месте.

* Отсутствие туалетной бумаги.

* Непроверенные счетчики.

* Грязная посуда в каждой комнате.

* Гора грязного белья.

* Незаправленная постель.

Ясное дело, что несколько неразобранных писем не представляют «опасности». Но все же, избавившись от этих несерьезных мелочей, вы почувствуете себя значимей и счастливей.

В каждом доме или офисе есть такое место, куда мусор просто притягивается. В детстве это был обеденный стол. Сейчас – комод в коридоре, один стул в спальне и, конечно же, столешница на кухне. А еще я люблю вешать одежду на спинку кровати.

Поэтому каждый вечер стараюсь пройтись по местам, где скапливаются ненужные вещи. Зачем? Беспорядок рождает еще больший беспорядок, поэтому, как только хлам начинает скапливаться, я понимаю, что дальше будет только хуже. Заведите привычку регулярно разбирать места, где собирается больше всего предметов. Тогда эти горы никогда не будут слишком высокими.

Старайтесь хранить вещи в пределах доступности. По факту гораздо полезнее думать о том, как легче достать эту вещь, чем о том, куда бы ее подальше спрятать. В противном случае это знак, что вряд ли она вам когда-нибудь понадобится.

У большинства из нас есть какой-то предмет, который все время теряется. Мы тратим много времени и сил на поиски ключей, солнечных очков, зарядки для телефона или чего-то еще.

Определите свою проблему и найдите путь ее решения.

Теряете ключи? Повесьте крючок в прихожей, на который будете их вешать. Забываете зарядку от телефона то дома, то на работе? Купите запасную и больше не возите ее с собой.

Все время пропадают ручки? Купите упаковку и положите в каждую сумку и ящик.

Стоит приложить лишь небольшое усилие, и мы сбережем время и избавим себя от разочарований.

Перспектива генеральной уборки пугает в любом возрасте. Чем старше мы становимся, тем сложнее приступить. Она отнимает много времени, энергии и эмоционально истощает, так как приходится принимать множество решений.

Если вам нужно разобрать чердак, подвал, гараж, гостиную или рабочее место – не затягивайте. Дэвид Эккердт, профессор социологии и геронтологии, провел исследования и выяснил, что после пятидесяти человеку с каждым десятилетием становится все сложнее избавляться от нажитого имущества.

И это может стать серьезной проблемой как для вас, так и для окружающих. Некоторые не могут даже переехать, потому что не в силах очистить дом, и эта обязанность ложится на других.

Сделайте это сейчас. Дальше будет только сложнее!

Чаще всего нам не требуются дорогие специализированные средства для решения рядовых проблем.

Чтобы добавить в уборку элемент игры, выберите тему месяца и сосредоточьтесь на ней. Это весьма необычный подход, но эффективный: помогает посмотреть на свои вещи по-новому.

Выбирайте любую: книги, одежда, игрушки, канцелярские принадлежности, кухонная утварь или средства для ванной.

Эти мелочи могут казаться весьма привлекательными, когда вы посещаете новое место, но хотите ли вы видеть их у себя на полке?

Если любите привозить что-нибудь из путешествий, выбирайте то, что занимает мало места, вызывает положительные эмоции и что легко показать. Например, елочные украшения, специи, бижутерию или открытки.

Иногда сложно взяться за уборку, потому что во время нее в квартире становится еще захламленнее.

Но результат того стоит.

Потратьте немного времени, чтобы выявить проблему и сделать пространство вокруг себя более удобным и чистым.

Вы постоянно бросаете куда попало пальто или свитер? Поставьте дополнительную вешалку или повесьте крючок.

Путаетесь в проводах от наушников? Кладите их в специальную коробочку.

Теряете важные документы? Используйте отдельную папку для файлов или записывайте все в один блокнот.

Многие проблемы имеют простое решение – надо только понять, что именно вас беспокоит.

Убирайте кухонные принадлежности, которыми не пользуетесь каждый день, не захламляйте каждый свободный сантиметр стола. Да, некоторым людям нравится окружать себя большим количеством вещей, но даже им будет удобнее работать в свободном пространстве.

Мы часто испытываем чувство вины за то, что тратим слишком много денег на материальные ценности, которые, в общем-то, не нужны. За то, что покупаем вещи, которые не используем. За то, что оставляем за собой мусорный след.

И из-за этого храним то, чем не пользуемся и не дорожим.

Объявите себе амнистию. Избавьтесь от этого чувства. Простите себя за совершенные ошибки.

Что сделано, то сделано. Так что просто выбросьте этот мусор, поношенную одежду, ржавые блюда, ненужное снаряжение. Закончите все дела. Избавьтесь от перчатки без пары.

И почувствуете обновление.

Расставьте все по своим местам. И запомните, что порядок – это наивысшая благодать.

Джон Драйден

Соберите все технические аксессуары, которыми часто пользуетесь: кабель питания, сетевой адаптер, наушники, зарядку для наушников и внешний аккумулятор – в один «мешок с техникой», который сможете хранить в ящике или рюкзаке.

Пройдитесь по дому: загляните в каждый ящик и шкаф. Ни о чем не думайте, просто смотрите.

Когда я отправилась на экскурсию по своей квартире, то обнаружила упаковку пластиковых стаканчиков, кнопок и ватных дисков. У большинства из нас есть такие места, где предметы валяются годами. Независимо от того, насколько полезна та или иная вещь, мы не можем ею пользоваться, пока не догадываемся о ее существовании.

У каждого есть своя некая пещера: темное, грязное место, похожее на подземелье, населенное призраками. Оно не самое приятное, поэтому примите меры, чтобы избавиться от него. Убедитесь, что ни один уголок в вашем доме не выглядит грязным, заброшенным или тухлым.

Избавьтесь от всего липкого и заплесневелого, будь то банка меда, средство для укладки, замасленная коробка инструментов, занавеска для душа с грибком, пакет с испорченными орехами или коврик для ванной, пропитанный мылом и порошком.

Выясните, почему это место пришло в такое состояние, и устраните причину.

Иногда ею могут оказаться домашние животные: кошачий помет, комки собачьей шерсти, застоявшаяся вода в аквариуме или открытые пакеты с едой.

Эти закоулки лишают нас энергии, поэтому стоит видоизменить их, чтобы сделать дом приятнее.

Латунь блестит, когда ею постоянно пользуешься.

Красивое платье не должно висеть в шкафу.

Оставьте дом пустым, иначе он гниет.

Овидий

Я люблю серию маленьких книжек Лоры Инглз-Уайлдер. В детстве я читала «Маленький домик в прериях» и была вдохновлена, что на каждый день значилась определенная задача. Согласно Лоре:

Понедельник – стирка,

Вторник – глажка,

Среда – ремонт,

Четверг – взбивание масла,

Пятница – уборка,

Суббота – выпечка,

Воскресенье – отдых.

Этот подход можно применять к задачам, которые нужно выполнять с определенной периодичностью. Например, для работы он бы выглядел так:

Понедельник – обновить ежедневник,

Вторник – отследить траты,

Среда – поработать над ежемесячным отчетом,

Четверг – просмотреть и оплатить счета,

Пятница – сделать рабочие звонки.

Все мы со временем накапливаем бесполезные, но «очень важные» вещи: непонятные кабели, пульты от неработающего телевизора, шурупы, которые однажды появились в коридоре и кажутся необходимыми, насадки для пылесоса неясного назначения. Соберите все это и положите в коробку. Вы не будете использовать их, но, по крайней мере, будете знать, где они лежат. А еще лучше – запишите дату создания коробки и, если ничего не доставали из нее год, смело выбрасывайте содержимое.

На что-то, на что нужна лишь пара минут, никогда не находится времени.

Сделайте это сейчас или определите четкое время в будущем.

Ничто так не вдохновляет на уборку, как понимание, что придет много гостей.

Даже если у вас нет этого в планах, попробуйте просто представить. Выберите дату и спросите себя: «Если в следующее воскресенье ко мне придут 12 человек, что нужно перед этим сделать?»

Включите режим гостеприимного хозяина. Вы удивитесь, как много вещей, которые не замечали, вдруг станут очевидными: жирные отпечатки на стеклах, остатки еды в холодильнике, гигантская гора игрушек в углу гостиной.

Просто оглянитесь вокруг…

Пройдитесь по дому, словно вы – агент по недвижимости, который собирается выставить его на продажу. Будьте беспристрастны. Что увеличивает его ценность, а что снижает рыночную стоимость? Этот чулан можно переделать в кабинет или в тренажерный зал. А эти полки смотрелись бы гораздо лучше, не будь на них завалов. Да и перегоревшие лампочки стоит заменить.

Или представьте, что ищете квартиру. Вам бы понравились фото вашей, если бы увидели их на Airbnb?

Или что вы душеприказчик или уборщик, которого вызвали проделать большую работу.

Примеряя на себя другую личность – постороннего человека, который не привязан к вашим вещам, – мы становимся объективнее и легче прощаемся с вещами.

Только углубившись в мелочи, мы познаем великое искусство, как избавиться от страданий и познать наивысшее счастье.

Сэмюэл Джонсон

Удивительно, но гораздо легче и веселее класть вещи на свое место, а не куда попало. Жизнь становится проще и приятнее, когда вы знаете, что и где найти. Например, где лежат:

Паспорт

Фонарик

Картофелечистка

Пластыри

Батарейки

Грелка

Ножницы

Отвертка

Налоговые декларации за прошлый год

Свидетельство о рождении

Мерный стакан

Скотч

Приятный бонус: когда у вещи есть свое место, другим людям гораздо легче найти ее и вернуть обратно. Все знают, что удлинитель лежит на третьей полке слева.

Очень приятно и полезно хранить вещи в специально отведенных для них местах, но иногда этот подход не работает. Если вы тратите по три часа, раскладывая консервы в алфавитном порядке, или формируете 15 категорий книг для домашней библиотеки, стоит упростить подход.

К тому же есть вещи, которые даже не стоит пробовать структурировать. Однажды я несколько часов разбирала детальки конструктора Лего, а на следующий день они снова были свалены в одну кучу.

Неудивительно, что люди с проблемами в организации пространства бегут в магазин, чтобы купить специальные вешалки, разделители для ящиков и подобные полезные штуки.

Мой совет: не покупайте, пока не будете уверены, что именно в них будет лежать и нужны ли вам эти вещи. Иначе это будет всего лишь отговорка, чтобы не выкидывать лишний хлам. Вы лишь спрячете его подальше.

Если вам нужны контейнеры для хранения, значит, у вас слишком много вещей.

Не тратьте деньги на коробки, о которых вскоре забудете. Конечно, иногда они пригождаются, но если избавиться от всего ненужного, то, скорее всего, не потребуются.

Повара высокой кухни употребляют слово MISE-EN-PLACE, которое обозначает «все на своем месте». Оно описывает состояние кухни перед началом готовки: все ингредиенты подготовлены, взвешены и разделаны.

На кухне все готово: вам не нужно бежать в магазин или судорожно искать нож для овощей.

Используйте подход MISE-EN-PLACE так часто, как можете. Наводить порядок гораздо проще, когда у вас есть время настроиться. Ситуация с письмами вышла из-под контроля? Организуйте место, где будете хранить марки, конверты и ножи для открывания писем. Когда вам что-то понадобится, все будет под рукой.

Приготовили ужин – вымойте посуду. Надели пижаму – повесьте одежду в шкаф. Нашли нужные документы – положите остальные в папку, откуда достали. Беспорядком станет гораздо легче управлять, если будете сразу же класть вещи по местам.

Для многих проще решать задачи по мере их поступления, а не ждать, пока они станут одной большой проблемой.

В книгах о Гарри Поттере есть выручай-комната, в которой появляются вещи, которые нужны людям в то или иное время. Вдохновленная этой идеей, я придумала выручай-поднос, который спасает меня во время путешествий.

Я ищу специальный поднос или вазочку, куда складываю вещи, которые могут пригодиться мне или членам моей семьи. Например, ключи, солнечные очки, наушники или деньги.

А еще заметила, что на отдыхе часто бросаю вещи куда попало. В итоге я нашла место, куда складывала все важное, и экономила время, которое могла бы потратить на поиски.

Если вы делите пространство с членами семьи, партнером, соседом или коллегой, то у вас может быть разный уровень терпимости к беспорядку. И это может послужить причиной частых ссор.

Если вам порядок важнее, чем другим, организуйте места для хранения чужих вещей. Пусть эти корзины стоят в незаметных местах, и, когда захотите навести порядок, сможете положить в них чужие вещи, которые валяются где попало. Это гораздо быстрее и проще, чем расставлять их по местам, особенно когда не знаете, где эти места находятся. Таким образом вещи исчезнут из поля зрения, а владельцы смогут легко их найти. Можете сделать корзину для общих вещей, у которых нет конкретного хозяина.

Жизнь становится проще, когда у нас под рукой есть все, что нужно.

Многие люди не понимают, что делать с одеждой, которая еще не настолько грязная, чтобы отправиться в стирку, но уже использовалась. Например, джинсы, которые вы надевали несколько раз, или рубашка, которую носили всего несколько часов.

Когда людям некомфортно смешивать чистую и грязную одежду, они начинают складывать ее в странные места. Если вы относитесь к их числу, подберите специальное место. Например, сделайте дополнительный крючок в ванной или организуйте отдельный ящик.

Начните вести себя так, как хотели бы вести себя всегда. Если, въехав в новый дом, члены вашей семьи начнут бросать вещи на пол в течение первых нескольких недель, то вскоре это станет нормой. Поэтому старайтесь прививать полезные привычки с самого первого дня.

С другой стороны, многое из того, что кажется постоянным, оказывается временным. Вы думаете, что этот высокий барный стул всегда будет стоять у вас на кухне, но когда решите, наконец, на нем посидеть, его уже может не оказаться.

3. Познайте себя и окружающих

Вещи, которые мы любим, говорят о нас очень многое.

Томас Мертон

Нет никакой магии, есть просто универсальное решение всех проблем. Следует поступать так, как правильно для нас.

У кого-то преобладают духовные ценности. Он может избавиться от груды вещей, потому что они ничего не значат. А другой может выкинуть кучу хлама, потому что руководствуется логикой и ему удобнее управляться с двумя-тремя, а не с десятью предметами.

Мы можем учиться друг у друга, но нет одного правильного для всех способа добиваться желаемого.

Когда мы знаем себя, то можем правильно организовать пространство, а не пытаться подстроиться под чужие правила. Если подойти к уборке с умом, она станет инструментом для самопознания.

А когда узнаем других людей и поймем, как они видят этот мир, удастся найти путь, который приведет к успеху всех.

У меня свои причины хотеть жить в чистой квартире, и некоторые вещи волнуют меня сильнее других. Например, я легко перенесу вид грязных тарелок в раковине, но меня раздражают собачьи игрушки, разбросанные в коридоре. А мой муж считает иначе. Понимая эту разницу, можно создать такой быт, который будет приятен обоим.

Есть способы организовать пространство вокруг себя таким образом, чтобы окружающие понимали, кто мы есть.

Учитесь понимать себя – и других.

Когда мы понимаем истинные цели уборки, она дается гораздо легче. Мы знаем, зачем делаем это, и эффективнее используем время и энергию, а также оцениваем результат.

Спросите себя: «Почему я навожу порядок? Какова моя цель?» Если вы начнете разгребать гараж просто потому, что должны, то в какой-то момент устанете, остановитесь и больше туда не вернетесь. Но если вы делаете это, потому что хотите парковать там машину, чтобы зимой не очищать ее от снега и не отскребать лед с переднего стекла, то, вполне вероятно, вы добьетесь своего. В таком случае намерения ясны, вы более сосредоточены и получите гораздо больше удовольствия при достижении результата.

С другой стороны, если вы не видите смысла в уборке, то нет причин беспокоиться. Порядок должен делать вас счастливее, сам по себе он не представляет ценности.

У беспорядка много обличий: в одежде, в игрушках, в бумагах или кухонных принадлежностях, в гараже, в ванной или в косметичке…

Приложите больше усилий, чтобы справиться с тем, что раздражает вас сильнее всего.

Встаньте и замените лампочку прямо сейчас. Не откладывайте – это так просто! И пока вы здесь, выкиньте втулку от туалетной бумаги.

Когда мы чувствуем себя подавленными или одинокими, возникает соблазн чем-то побаловать себя. Но почему-то получается так, что этим мы только ухудшаем ситуацию. Ведро мороженого, лишний бокал вина, залипание перед телевизором или неоправданные траты ненадолго поднимут настроение, а вот потом станет только хуже.

У меня тоже есть довольно вредная «волшебная таблетка». Я говорю себе: «Я не могу поддерживать порядок, у меня слишком много дел. Я заслужила отдых». Но проблема в том, что бардак в доме заставит вас испытать дискомфорт. Когда вы растеряны, полезнее навести порядок, а не нарушать его.

Внешний порядок ведет к внутреннему спокойствию – никогда не забывайте об этом.

Может быть, вы живете жизнью, в которой каждая вещь выполняет свою функцию? Утопичная мечта, в которой вы используете и гантели, и вышитые полотенца для рук, и диплом, и гитару, и электродрель.

А может, вы пытаетесь убедить в этом других и создать альтернативную версию себя? Вы хотите, чтобы люди думали, что вы изучаете историю, международное право или историю кино… И обставляете свою жизнь подходящими атрибутами.

Больно признавать, что мы не собираемся ими пользоваться, но весь этот хлам валяется под ногами. Будьте честны с собой и разгребите квартиру. Тогда в ней появится место для того, что вы любите и хотите на самом деле.

Вы все еще храните свое лыжное снаряжение, хотя повредили колено и больше не катаетесь? Иногда сложно расставаться с прежним образом, и мы цепляемся за те или иные вещи, прячась от перемен.

У вас все еще есть подписка на какую-либо газету или журнал, хотя вы больше не читаете ни одной статьи? Иногда мы не замечаем, что изменились и что вещи, которые нравились прежде, больше нам не подходят.

У вас в шкафу все еще висят костюмы, хотя вы уже не работаете в офисе? У каждого в жизни был период, на который он потратил много времени, денег и сил, и мы храним вещи, связанные с ним.

Да, несколько предметов, рождающих приятные воспоминания, – это здорово. Но если старых вещей слишком много, мы увязаем в прошлом и перестаем замечать настоящее.

Наводить порядок – достойная цель, но не стоит работать ради работы. Например, искать ненужную информацию, тратить много времени на улучшение проходного отчета, сортировать карандаши по цветам… Польза порядка в том, чтобы облегчать дальнейшую работу, а не делать его самоцелью.

Продуктивность не зависит от того, насколько мы заняты. Иногда работа – это самая жесткая форма прокрастинации.

Некоторые люди держатся за вещи, потому что они напоминают им о прошлых временах. «Много лет назад мы так классно провели время, строя замок из палочек от эскимо».

А другие хранят вещи, думая о будущем. «Однажды мне обязательно пригодится эта огромная стеклянная банка».

Когда мы осознаем, какими шаблонами поведения пользуемся, станет гораздо проще принимать решения, что оставить и что выкинуть.

Детям часто дарят то, что им совершенно не нужно.

Иногда родители хотят привить детям собственную страсть: шахматы, рисование или игру на гитаре. Для этого покупается множество принадлежностей, даже если ребенок не проявляет особого интереса.

Или родственники и друзья семьи присылают подарки, которые малыш уже перерос. Например, крестный продолжает дарить ему динозавров, хотя период увлечения уже прошел. Следите за тем, как меняются интересы ребенка, – а это происходит очень часто.

Некоторые видят в вещах неодушевленные объекты, с которыми можно делать что угодно.

Но у других более эзотерический взгляд на мир. Для них вещи имеют чувства: носкам неудобно лежать в ящике, вазе одиноко на полке, праздничные тарелки грустят в серванте, а чемодан – лучший спутник в путешествиях.

Когда я была маленькой, то думала, что декоративные подушки расстроятся, если я положу их не на то место.

Если вы чем-то похожи на меня, то избавляться от вещей будет для вас гораздо сложнее. Когда придет время, поблагодарите вещи за службу, за знания, которые они привнесли в вашу жизнь, и разрешите им перевернуть новую страницу их существования.

Каждый год 1 января моя подруга полностью вычищает свой холодильник: остатки еды, банки горчицы, соленые огурцы – абсолютно все. Я никогда не была такой расточительной, но мне понятна ее мотивация. Начать год со всего нового, например с продуктов, чей срок службы только начался.

Иногда нас бесит чужой беспорядок, даже когда он нас не касается. Мы говорим: «Постирай свой грязный рюкзак», «Не откладывай сборы на последнюю минуту», «Выстрой книги по алфавиту» или «Разгреби свой стол».

Но если чужой беспорядок вас не касается, не реагируйте на него. Люди воспринимают мир по-разному, и мы сохраним много времени, сил и энергии, не беспокоясь без повода о других.

Многим легче хранить что-то на работе, чем рвать, перерабатывать, выкидывать или относить на склад.

Кроме того, чем больше мы работаем, тем больше у нас накапливается инструментов и документов, связанных с работой, которой мы уже не занимаемся. Когда я разбирала кабинет, то поняла, что в течение долгих лет хранила цифровой микрофон, которым никогда не пользовалась, так как у меня есть смартфон. Так что я положила его в коробку для пожертвований.

А еще легко попасться на удочку и приобрести то, что вам в принципе не нужно: дырокол, блокноты, рулетку, калькулятор или копить такие вещи, как скрепки, картонные папки с кольцами, маркеры или порционные пакетики соли и перца.

Молодым родителям приходится столкнуться с тем, что множество необходимых детям вещей создают ощущение беспорядка.

Им нужны коляски, стульчики для кормления, колыбельки, автокресла и пеленальные столики. А еще большие игрушечные кухни или наборы конструкторов из крупных деталей. Так выглядят будни в семьях с маленькими детьми.

Если вас раздражает такое положение вещей, подумайте, что все не вечно. Да, подростки тоже создают беспорядок, но их вещи занимают гораздо меньше места. А в какой-то момент дети и вовсе съезжают.

Я понимаю, что буду с тоской вспоминать о предметах, которые сейчас меня раздражают. И хотя когда-то мысль тащить куда-то коляску сводила меня с ума, сейчас я вспоминаю о том времени с умилением: «А помните тот момент, когда малыш еще сидел в коляске?!»

Дни тянутся долго, а годы бегут быстро.

Если я получила что-то в наследство, у меня возникает большой соблазн сохранить эту вещь.

Возможно, она будет напоминать мне о человеке, которого я люблю. Или эта вещь важна кому-то еще. И только если это не так, вещь теряет значение.

Но дам совет: если вы не используете тот чайный сервиз, инструменты или статуэтки, которые не соответствуют вашему вкусу, просто выкидывайте их.

Даже если вы привыкли жить в беспорядке, наверняка в вашем доме существуют места, которые сияют чистотой. Если у вас порядок в бумагах, но полный бардак с одеждой, попробуйте обращаться с одеждой так же, как с документами.

Может, вы привыкли убирать дома, но разводите бардак на работе, или наоборот? Почему в одних условиях вам что-то дается легко, а в других – нет?