Порядок снаружи, спокойствие внутри. Легкий путь к гармонии Рубин Гретхен

5. Добавьте красоты

Знать, что оставить, а что выбросить, где и как это сделать, – значит быть посвященным в великую науку простоты.

Фрэнк Ллойд Райт

Делая выбор, приводя квартиру в порядок, узнавая себя и прививая полезные привычки, мы избавляемся от мусора.

Но чтобы достичь порядка снаружи и гармонии внутри, недостаточно просто выкинуть хлам, нужно окружить себя красотой.

У нас есть желания, которые противоречат друг другу. Мы хотим чувствовать богатство и изобилие и одновременно жить в чистоте и иметь достаточно свободного места. Мы хотим быть спокойными, но энергичными. Хотим иметь возможность отдыхать в покое и в то же время быть гостеприимными хозяевами.

Благодаря свету, запахам, цветам и мебели мы можем изменить пространство вокруг себя. Можем удостовериться, что оно рационально используется, нет заброшенных уголков, неиспользуемых поверхностей, нагроможденных полок или неопрятных мест. Все это вызывает прекрасное чувство обновления.

Мы можем управлять вещами, чтобы уделять больше внимания людям, местам и занятиям, которые любим.

И теперь, когда мы создали красоту, важно уметь ею наслаждаться. Испытывать внутреннюю гармонию благодаря внешнему порядку. Теперь я не трачу время, чтобы найти пару перчаток. Вместо этого я пью кофе.

Просто добавьте красоты!

Вы можете добавить уюта и веселья в дом с помощью любимого цвета. Например, выбрать особый оттенок зеленого, аквамарина или оливкового и сделать его «своим».

Узнаваемый цвет помогает принимать решения. Какого цвета купить чехол для телефона или спортивную форму? Конечно же, «своего».

А когда вы будете видеть его вокруг, настроение сразу начнет подниматься.

У вас может не быть «своего» цвета, но будет собственный орнамент, допустим горошек, полоски или животный принт. Или особый материал, такой, как джинса, кожа или бархат.

Мэри Поппинс говорила: «В каждой работе должен быть элемент веселья. Когда он появляется – бах – и любая работа превращается в игру!»

Используйте силу воображения, чтобы сделать уборку интересной игрой. Например, побейте рекорд по очистке кухни. Притворитесь, что вы – уборщица этой квартиры. Бросьте себе вызов: до обеда выбросить 10 вещей. Слушайте музыку, пока разгребаете завалы. Или любимые подкасты, пока загружаете стиральную машину. Испытывайте удовольствие, глядя на исчезновение бумаги в шредере.

Превратите уборку во что-то веселое. Моя подруга работает в компании, где каждый год перед Рождеством им преподносят подарки. И во время праздничного ужина она раскладывает вещи, которые ей не нужны, со словами: «Налетайте!» Ее гости в восторге, как и она сама: отдала полезные вещи тем, кому они пригодятся.

Иногда материальные желания имеют духовную подоплеку.

Если вы живете с детьми в большой квартире или в доме, вам, вероятно, захочется организовать пространство, свободное от детей.

Дети все время бегают, шумят и наводят беспорядок. Их вещи валяются повсюду.

Поэтому попробуйте создать хотя бы одну такую зону: место, куда дети не будут заходить без разрешения. Это может быть ваша спальня, гостиная или небольшой уголок комнаты.

В идеале это место, где взрослые могут побыть одни, в тишине и спокойствии, когда им нужно немного отдохнуть от детских проказ.

У многих из нас довольно тесные рабочие места. Да, легко мечтать о дополнительной комнате, но, пока ее нет, можно сделать текущее пространство свободнее и удобнее.

Во-первых, освободите место. Будьте безжалостны: очистите рабочий стол, память компьютера, полки, ящики, избавьтесь от всего, что вам не нравится и чем вы не пользуетесь.

Затем подумайте, захотят ли ваши коллеги присоединиться.

Если очистите то, что накопилось за долгие годы на полках, на шкафах, под столами, в углах, коридорах и на каждой плоской поверхности, то получите много свободного пространства, и станет гораздо легче дышать.

Вы можете даже назначить человека, который бы следил за порядком в офисе.

Ведь чистота – это так красиво!

Скажите, вам хочется сохранить вещи подольше и поэтому вы стараетесь ими не пользоваться? Уверена, что да.

Я обожаю свадебный сервиз и так боюсь разбить тарелку или блюдце, что за двадцать лет семейной жизни пользовалась им всего раз десять. Но однажды посмотрела в глаза своим страхам и начала доставать его намного чаще. Пусть он прослужит мне столько, сколько сможет!

Красивые канцелярские принадлежности, забавная соль для ванн, интересные ингредиенты, новая белая футболка, хорошие инструменты, горы непрочитанных книг… Эти вещи должны работать.

Так здорово пользоваться тем, что у вас есть, а не хранить до особого случая, который может и не наступить. Недавно мне пришлось выбросить дорогую красивую свечку, которую я хранила так долго, что из нее выделилось и вытекло масло. И чего я ждала?

Цените вещи. Пользуйтесь ими.

Моя однокурсница жила не в студенческом кампусе, а за его пределами. И когда она заканчивала колледж и судорожно разгребала съемную квартиру, чтобы вернуть залог, то сказала мне то, что я запомнила навсегда:

«Никогда не откладывай уборку. Я думала, мне не нравится эта квартирка. Но сейчас она так здорово выглядит, что я понимаю: она могла быть такой всегда».

Часто, когда появляется желание что-то улучшить или изменить, мы думаем о чем-то радикальном. Например о переезде.

Иногда только это и помогает. Но случается так, что можно изменить ситуацию прямо сейчас и существующее положение дел никак не сможет вас ограничить. Если в эту минуту убрать дом, станет понятно, что он гораздо лучше, чем мы думали.

Одна из самых прекрасных вещей в уборке: когда мы избавимся от нелюбимых и ненужных вещей, то начнем еще больше наслаждаться тем, что имеем.

После того как я почистила свой шкаф, мне стало гораздо легче подбирать наряд, потому что каждая вещь мне нравилась и ее не нужно было искать. Каждый раз, когда я разбираю детскую, малыши начинают гораздо лучше относиться к тому, что осталось. У них появляется больше пространства, игрушки не теряются, а по вечерам им гораздо легче прибрать в комнате.

Если у нас немного вещей, то мы пользуемся ими чаще и с большим удовольствием, потому что не приходится пробираться к ним через горы хаоса.

Ваш словарный запас влияет на восприятие задач.

Вы можете разделить папки на «для друзей» и «для семьи» или на «чтение», «путешествия» и «отпуск». В ежедневнике вместо «занятия по фортепиано» напишите «игра на фортепиано» или вместо «время для писем» – «время для ежедневной рутины». Или обозначайте некоторые дни: «день ретрита», «день прогульщика» или «обязательный выходной».

Не говорите: «Я должен разобрать фотографии и удалить нехорошие», лучше скажите: «Хочу заняться своей фотоколлекцией».

Разные слова апеллируют к разным людям. Используйте наиболее подходящий для себя вариант.

Иногда мы сходим с ума от количества вещей, поэтому необходимо уметь говорить им спасибо: за хорошую службу, за эмоции человека, который преподнес эту вещь в качестве подарка, или за волнение, которое мы испытали при покупке.

И главное – мы должны быть благодарны за то, что нам выпала удача быть обладателями этих вещей. Искренняя благодарность даже к неодушевленным предметам делает нас счастливее.

Вы волнуетесь из-за каких-то своих вещей? Это плохое чувство. Попробуйте починить их, очистить, а если не получается – избавиться.

Вы не хотите сидеть за столом, потому что он находится слишком далеко или слишком близко к эпицентру происходящего в доме? Вы понимаете, что все свободное время проводите на кухне, потому что гостиная слишком захламлена или, наоборот, слишком пустая? Или не хотите читать в своем кресле, потому что там слишком мало света и нет подставки для чашки кофе?

Пройдитесь по комнатам и спросите себя: «Что я могла бы сделать, чтобы мой дом стал более привлекательным?» Возможно, нужно больше света, цветов, дизайнерских штучек, книжных полок, фотографий, мебели. Или следует тщательнее отбирать вещи, которые ставите на полку. А может, у вас неудобная мебель и следует ее поменять?

Будьте честны с собой. Если вам больше нравится работать в кровати, чем за столом, выясните, что именно в этом столе вам не подходит.

Легкий налет гламура может привнести в вашу жизнь много красоты и радости. Набор дорогих цветных маркеров, профессиональный шеф-нож, простыни из египетского хлопка, кошелек из хорошей кожи, качественный зонт… Потратьте деньги на хорошую вещь, и жизнь станет куда приятнее. Когда муж распробовал бурбон, я подарила ему два хрустальных бокала, чтобы он мог получить еще больше удовольствия от напитка.

На работе это тоже возможно. Например, пользуйтесь только качественными канцелярскими принадлежностями или ведите красивый ежедневник. В офисе я добавила игривости благодаря папкам ярких цветов, стикеров с рисунками и элегантному пресс-папье.

Эти вещи, которые выглядят гораздо более милыми, чем требуется, всегда поднимают мне настроение.

Когда собираетесь принять важное решение, всегда бросайте себе вызов и стремитесь к большему.

Этот подход помогает осознать ценности. Разные люди понимают под словом «большее» совершенно разные вещи.

Например, когда в семье обсуждалась покупка собаки, я сравнивала все плюсы и минусы. Но потом поняла, что нужно стремиться к большему. А большее, в понимании нашей семьи, – это собака. И теперь мы так счастливы, что у нас есть Барнаби.

А для других людей «большее» будет означать не заводить собаку. Таким образом они смогут больше путешествовать, отсутствовать дома долгое время и тратить больше денег на отдых.

Думая на эту тему, мы раскрываем себя новым возможностям.

Когда люди переступают порог, они бросают сумки и обувь и как попало вешают пальто. Это создает ощущение беспорядка в прихожей. Зрелище, мягко говоря, не самое привлекательное.

Поэтому постарайтесь сделать так, чтобы складывать их стало легче. Может, нужны дополнительные крючки, корзины, подносы или полочки, благодаря которым удастся сохранять порядок. Повесьте картину, поставьте растение или какой-нибудь предмет интерьера, чтобы пространство выглядело привлекательнее. Если у вещей будет свое место, они не станут претендовать на чужое.

Мы все хотим испытывать дома чувство безопасности и спокойствия.

Какие еще вещи могут сделать нас счастливее, как не фотографии любимых людей. С другой стороны, очень легко заставить камин, комод или полку таким большим количеством рамочек, что перестанете их замечать.

Чтобы фотографии не стали чем-то само собой разумеющимся, периодически меняйте их. Фото на Рождество, с летних прогулок, к первому сентября. Например, ко Дню святого Валентина я выбираю розовые, красные и серебряные рамки, и они становятся украшением дома.

Так как эти фото мы видим только в определенный промежуток времени, то обращаем на них внимание гораздо чаще.

Флаконы духов. Баночки со специями. Запонки. Украшения.

Поднос (или чаша, корзина, большая тарелка, деревянный ящик) превращает разрозненные предметы в коллекцию.

Даже когда вещи лежат на своем месте, они могут создавать ощущение беспорядка, так как сложены неправильно.

В некоторых местах скапливается столько вещей, что у вас в буквальном смысле начинает рябить в глазах.

Например, на дверце холодильника приклеены школьное расписание, детские рисунки, купоны на скидку, вырезки из журналов и магниты. Независимо от того, насколько красивы или полезны эти вещи, они создают ощущение хаоса, даже если все остальное лежит на местах.

На работе это могут быть стикеры, приклеенные на рамку монитора. Все они создают визуальную какофонию. Поэтому попробуйте сделать пространство более чистым и воздушным.

Свечи – легкий и недорогой способ сделать комнату более элегантной. А мерцание огня добавляет энергии и умиротворения.

Кстати, ароматические свечи настроят на нужный лад.

Ракушки, камушки, цветы, деревянные доски, морские стеклышки, шишки, пустые птичьи яйца, засушенные листья папоротника… Есть что-то успокаивающее в том, чтобы видеть у себя дома вещи, которые привыкли видеть за его пределами. Природа помогает создавать некий внутренний порядок.

Мари Кондо, автор бестселлера «Магическая уборка», вдохновила миллионы людей.

Читателям очень понравилась идея хранить только то, что дарит «искры радости». Кондо объясняет: «Лучший способ определить, что оставить и что выбросить, это взять вещь в руки и спросить себя: приносит ли она мне радость? Если да, оставляйте. Если нет, выбрасывайте».

А для тех, кому этот вопрос не помогает (мне, например), попробуйте другой: «Она заряжает меня энергией?» Для меня это понятие энергии более четкое и важное, чем «радость».

Выбирая место жительства, вы наверняка обращали внимание на некоторые особенные вещи – на веранду, камин, сад или террасу.

А теперь, когда вы здесь живете, пользуетесь ли этими преимуществами? Если нет, может, пора это исправить?

Вам вряд ли понравится сидеть в гостиной, в которой свален мусор из всех других комнат. Да и терраса будет не такой привлекательной, если вы никогда не достаете садовую мебель из гаража? Вы заплатили за балкон с красивым видом, но не заглядываете туда, так как он стал местом, где валяются велосипед и полумертвые растения.

Наслаждайтесь тем, что у вас есть.

Можно сказать, что все красивые, благородные и восхитительные вещи приносят пользу. Но верно и то, что полезные вещи имеют свою внутреннюю красоту.

Исак Динесен

Или блестящее, или миниатюрное, или большое, или в полоску, а может, откровенно некрасивое.

Просто в каждой комнате должно быть что-то неожиданное и причудливое.

Пустая полка дает ощущение безграничного пространства. У меня есть место для того, чтобы приходили новые вещи. Ты словно резервируешь пространство для еще неизведанной красоты.

А в ящик для хлама можно складывать то, для чего пока не нашлось места, но что почему-то хочется сохранить. Я хочу видеть порядок в доме, но оставляю за собой возможность в чем-то быть неидеальной и неряшливой.

Я люблю свои пустые полки, но и ящики для хлама тоже.

Оставьте на первом экране только самые необходимые приложения, а остальные перенесите куда-нибудь подальше. Регулярно удаляйте те, которыми не пользуетесь.

Чтобы еще больше все структурировать, пользуйтесь папками. Допустим, сложите приложения для путешествий в папку «отпуск».

А чтобы дисплей еще больше радовал глаз, расположите иконки по цветовой гамме. Или по функционалу, чтобы сделать смартфон более эффективным.

Настройте уведомления. Когда я отключаю лишние звуки и уведомления, то начинаю меньше зависеть от телефона.

Если кто-то спросит, что для меня роскошь, я отвечу: живые цветы в доме круглый год.

Мэй Сэртон

Оживите дом, создав секретное место, о котором будут знать только его жители: стол со скрытым ящиком, потайной шкаф или сундук на замке.

В своей потрясающей книге «Язык шаблонов» Кристофер Александер спрашивает: «Где можно выразить свою потребность в тайне, в том, что хочется что-то спрятать, потребность потерять что-то ценное, а потом найти?»

После избавления от мусора вы сможете найти место, которое станет секретным. Это дарит невероятно приятное ощущение.

Иногда мы можем управлять душой через тело.

Это мой самый важный совет.

Когда вас бесит, что родители сохранили ваши поделки и работы с детского сада, а муж никак не может расстаться с футболками, которые носил в колледже, говорите себе: весь этот хлам – выражение любви.

Заключение. Воплощение внутренней гармонии

Чтобы навести порядок в доме, требуется импульс, чтобы поддерживать его – постоянная работа. Но усилия того стоят.

Почему? Почему внешний порядок способствует внутреннему спокойствию и почему спокойствие делает нас счастливее? Чтобы ответить на эти вопросы, стоит разобраться в элементах счастливой жизни. Иногда мы понимаем, что делаем что-то хорошо, что-то плохо, а что-то просто правильно. Как же различать эти понятия?

* Порядок помогает лучше себя чувствовать, потому что мы ощущаем простор и энергию: легче расслабиться и спокойно взяться за дела.

* Порядок не позволяет чувствовать себя плохо. Мы избавляемся от раздражения, чувства вины, фрустрации, спешки и разочарования.

* Порядок помогает чувствовать, что все делается правильно: нет потери концентрации, времени, энергии и денег. Мы тратим их на дела, людей, места, действия и ценности, которые наиболее важны.

* Благодаря порядку мы растем: становимся инициатором видимых изменений в окружении, каждый, кто входит в наш дом, чувствует гармонию и обновление.

Ирония в том, что как внешний порядок приводит к внутреннему спокойствию, так и внутреннее спокойствие приводит к внешнему порядку. Когда мы чувствуем себя уверенными, энергичными и сосредоточенными, поддерживать чистоту гораздо легче. Это замкнутый круг.

Если я могу легко повесить на место пальто, то и ходить в зал будет легче. Это работает для многих случаев.

За чистым столом деловые письма пишутся проще и быстрее. Перемены ведут к переменам.

Когда мы контролируем свои вещи, легче контролировать собственную жизнь. Даже если это всего лишь иллюзия – она эффективна. Жить с ней гораздо приятнее.

Но есть еще одна, более мистическая причина, почему внешний порядок приводит к внутренней гармонии.

Связь лежит очень глубоко. Да, мои вещи – это не я. И в то же время они – это я.

Мы вкладываем частичку себя в вещи вокруг, обустраиваем мир, как улитки свои раковины. Таким образом мы оставляем след в мире. Будет этот след грандиозным или скромным, скудным или многочисленным – не важно. В любом случае мы хотим сделать то, что подходит именно нам.

Осматривая свои владения, мы видим отражение себя. Когда вещи в порядке, мы их любим и используем и становимся счастливее.

Как только вы достигли внешнего порядка, постарайтесь насладиться им, почувствовать легкость, пространство и возможность роста, которые идут изнутри. Наслаждайтесь этим! Возьмите паузу и почувствуйте себя счастливыми!

Благодарности

Как всегда, спасибо моему потрясающему агенту Кристи Флетчер.

Спасибо Кристал Эллефсен, чьи невероятные инсайты и усердная работа позволили мне донести слова миру.

Спасибо Джейми Джонсону и Джоди Мэтчетту за незаменимую помощь.

Спасибо моему прекрасному издающему коллективу: Кристине Фоксли, Диане Барони, Саре Брейвогель, Аарону Венеру, Даниэлле Десшенес и Мэрисаре Квин. И отдельное спасибо удивительному редактору – Мэри Рейникс.

Спасибо читателям, зрителям и слушателям. Я узнала так много о внешнем порядке и внутреннем спокойствии благодаря вашим вопросам и замечаниям.

Сердечное спасибо друзьям и семье, которые наблюдают и чувствуют на себе мое стремление к порядку.

И отдельное спасибо моей сестре Элизабет, которая разрешила мне разгрести ее завалы и подарила много часов счастья.

Топ–10 советов, чтобы навести порядок

Конечно, у каждого может быть собственный список. Но, по моим наблюдениям, этими пунктами люди пользуются чаще всего:

1. Заправляйте постель.

2. Придерживайтесь правила «одной минуты» – все, что занимает меньше минуты, нужно сделать сразу.

3. Пусть у вас будет «час силы» – составьте список дел, которые хотите завершить, и еженедельно тратьте на них час времени.

4. Добавьте в работу элемент веселья.

5. Следите, чтобы дома не заканчивалось самое необходимое.

6. Не складывайте вещи, а выкидывайте.

7. Не храните больше, чем могли бы использовать.

8. Пусть у вас будет не так много сувениров, главное, чтобы все они приносили радость.

9. Соблюдайте порядок, но не будьте слишком фанатичны.

10. Если не можете что-то найти, начинайте уборку.

Книги, которые могут вас заинтересовать

Если вам понравилась эта, то могут пригодиться и следующие:

Проект счастье. Гретхен Рубин

Одним дождливым днем я ехала в автобусе и думала: «Чего же я хочу от жизни?» Счастья, решила я, но потом осознала, что практически никогда о нем не думаю. И у меня мелькнула мысль, что нужно посвятить год «проекту счастье». Двенадцать месяцев я испытывала на себе мудрость, которая складывалась веками, изучала современные исследования и слушала лекции по искусству счастья. Каждый месяц, как подопытный кролик, пробовала новые методики в вопросах жизни, досуга и брака.

Счастлива дома. Гретхен Рубин

Книга, как вы догадались, о том, как быть счастливой дома.

Начиная с сентября (а сентябрь – это второй январь) я решила посвятить учебный год – с сентября по май – наполнению дома простотой, комфортом и любовью. Каждый месяц выбирала отдельную тему, например вещи, время, район, и пробовала различные методики, чтобы сделать дом более счастливым.

Хорошие привычки, плохие привычки. Гретхен Рубин

Когда мы хотим привести дом в порядок, то часто стараемся привить себе полезные привычки. Но как их изменить?

Многие эксперты предлагали универсальное решение, но, о боже, нет волшебной формулы, которая бы работала для всех. Секрет в том, чтобы найти стратегию, которая подходит именно вам. Выбрать правильное время, осознать риски, придумать систему поощрений. Я выделила 21 стратегию. Каждый найдет то, что подходит именно ему.

Язык шаблонов. Кристофер Александер

Эта странная, но невероятная книга изменила мой взгляд на мир. С помощью архитектуры, социологии, психологии и антропологии там описывается дизайн городов, зданий, домов и устанавливается архетипичный язык из 253 паттернов.

Вместо того чтобы обсуждать знакомые архитектурные стили и дизайнерские решения, внимание фокусируется на таких шаблонах, как скамейка у дверей, детская пещера, лестница как сцена, каскадные крыши и наполовину спрятанные сады. Мой любимый? Секретное место. Как я уже говорила, в книге «Счастлива дома» меня вдохновляет наличие секретного места дома. И даже не одно.

Магическая уборка. Мари Кондо

Эта книга заставила меня вскочить с кресла и начать убирать.

Я не верю, что существует один-единственный правильный способ. В этой, как и в других своих книгах, я говорю, что каждому из нас нужно найти свой собственный путь к счастью и подходящие привычки. И у Кондо есть собственный путь – путь Кондо. Но все-таки это очень полезная и вдохновляющая книга.

Организация изнутри. Джулия Моргенстерн

Очень конкретная, реалистичная и полезная книга.

Джулия Моргенстерн объясняет причины беспорядка. По сути, он не зависит от наличия свободного места в шкафу или от того, как часто вы разбираете почту.

Автор указывает на то, что все мы держимся за вещи по тем или иным причинам. И когда признаем этот факт, можем избавляться от хлама эффективнее благодаря пониманию, какой метод уборки подходит именно нам.

Об авторе

Гретхен Рубин – одна из самых глубоких и вдохновляющих на перемены писательниц, которая беседует с нами на темы счастья, приобретения полезных привычек и свойств человеческой натуры. Она – автор многих книг, включая бестселлеры: «Проект счастье», «Плохие привычки, хорошие привычки», «Сильные слабости» и «Счастлива дома».

У нее невероятное количество читателей как бумажных книг, так и онлайн, а ее первая книга продалась тиражом более трех миллионов копий и была переведена на 30 языков мира. В своем подкасте Happier with Gretchen Rubin (Станьте счастливее с Гретхен Рубин) она разговаривает на тему счастья и хороших привычек со своей сестрой Элизабет Крафт (Элизабет очень не любит убираться). На сайте gretchenrubin.com автор регулярно публикует посты о том, с чем сталкивается в поисках счастья. Выпускница Йельской юридической школы, Гретхен Рубин работала в Верховном суде, пока не поняла, что ее призвание – быть писателем. Сейчас она живет в Нью-Йорке с мужем и двумя дочерьми.