Техники, приемы, упражнения для психологов Федоров Артем

6. Как в нас встраивают болезнь. Приемы психоподавления

Для начала давайте разберемся что такое ВНУШЕНИЕ в принципе.

Внушение – это особый коктейль, который состоит из

Картинки, которая демонстрируется вам либо при помощи слов, либо визуально.

Слов с определенной нагрузкой: положительной или отрицательной

Эмоции – создаются не только словами, но и тоном голоса, скоростью, интонацией.

Сравните:

– гроб, смерть, венки, боль, ужас, невыносимое бесконечное страдание.

– пляж, коктейли, море, расслабон, мечта….

Несколько простых слов, сказанные со специальной интонацией вводят вашу психику в определенное состояние.

А теперь подумайте, какие слова и каким тоном вы слышите по ТВ.

Задача ТВ вас не проинформировать. Задача ТВ вас запугать, чтобы вы покупали больше.

Еще одна важна часть внушений – Повторения

Чтобы психика отреагировала – важно, чтобы внушение повторялось, чем больше, тем лучше. Как говориться, капля камень точит.

Конечно, есть особые фразы, и гипнотические шаблоны, и другие специальные приемы, которые обманывают сознание и незаметно встраивают внушение в бессознательное, но те 4 принципа, которые я описал – они обязательные.

Итак, негативные внушение – это коктейль из…

1. Негативные картинки,

2. негативные слова

3. сильные негативные эмоции,

4. психологическое изматывание путем постоянного повторения.

Часто наши близки встраивают в нас негатив таким образом. Почему ? – они так думают. Это их стиль мышления.

Есть люди, которые думают позитивными картинками, возможностями – это мышление изобилия.

Они думают по принципу.

В мире всего достаточно. Возможности есть повсюду!

А есть люди, которые живут в постоянном режиме выживание и их мышление, можно назвать мышление дефицита. Мышление-катастрофа.

Их главный принцип – на всех не хватит, в мире всего недостаточно. Угроза – везде!

Конечно, если это кто-то из ваших близких – то вы постоянно находитесь в зоне поражения. И вам нужно научится как-то себя защищать.

Как говориться проще надеть сандалии, чем застелить травой всю землю.

А про то, как защищать себя от вредных внушений – мы поговорим в следующем выпуске.

А если вы хотите обучаться у меня и познакомиться со мной еще ближе,

Я работаю с мышлением уже 17 лет.

Я один из самых известных психологов по работе с мышлением.

Приходите ко мне, и я помогу вам обнаружить ваши блоки, ограничивающие убеждение, трансформировать ваше мышление в мышление изобилия.

7. Как защитить себя от вредных внушений и критики

Что пытается сделать человек, когда вас критикует или дает вам негативное внушение

Критика – это всегда неприятно. Особенно неприятно, когда эта критика иcходит от близкого человека. Обидные слова близкого человека ранят как ножи, которые наносят тысячу ран.

Сегодня я расскажу вам как развивать в себе неуязвимость и броню перед критикой.

Я буду говорить много неприятных вещей. Но эта та горькая правда, без которой будет сложно защититься.

Даже если вас критикует ваш близкий человек, или не близкий – это не важно, давайте рассмотрим, что на самом деле происходит.

Он пытается не просто убедить вас в чем то, он преследует следующие цели:

1. Посеять в вас сомнения:

Он заставляет вас сомневаться в себе в своей адекватности, красоте, умстенных способностях.

2. Он вселяет вам чувство страха, неадекватности, неуверенности в себе.

3. Он нападает на ваши ценности. Он пытается убедить, что то, во что вы верите, ваши ценности, ваши мечты ваши желания – странные, стыдно, неправильные.

Что он пытается вам внушить?

Что вы думаете неправильно, то, чего вы хотите – не нормально, плохо, стыдно, тупо!!!!

И вообще, вы – ненормальный человек.

По мнению критикана – единственный способ для вас быть нормальным – это думать, как он думает, верить в то, во что он верит, вести себя так, как он вам говорит.

Но фундаментальная ошибка в том, что критикан – это глубоко ущербный человек. И даже если вы начнете вести себя так, как он вам говорит и верить в то, что он вам внушает… вы все равно никогда хорошим для него не станете.

Почему – потому что этот человек на сам деле ненавидит не вас, он ненавидит себя. Просто он не может выдержать собственные недостатки и поэтому он проецирует свои недостатки на вас.

Поэтому вы для него хорошим никогда не станете. Даже не пытайтесь!

Он все равно найдет к чему придраться.

Если бы это было не так, он бы вас не критиковал. Счастливые люди – не критикуют, они пытаются поделиться радостью.

Критикан критикует, обесценивает, чтобы почувствовать себя важным, значимым, умным, а не тупым. Он пытается поднять свою самооценку таким вот деструктивным способом.

Поэтому первое что нужно для защиты от чужой критики

1. Понимать, что он вас критикует не потому, что вы какой-то не такой, он проецирует на вас свои травмы и свою низкую самооценку. Дело – не в вас. Дело – в нем!

Счастливые люди – не критикуют.

2. Понимать свои ценности, потребности, мечты. Четко понимать мои ценности – твои ценности!

Критикан пытается вас запутать!

3. Критикан манипулирует отвержением. Раз ты не такой как я хочу, или не делаешь как я хочу – ты мне не нужен. Чувство близости – жизненно необходимо человеку на психическом уровне.

Очень важно найти это чувство близости в ком-то не менее значимым. Например в Боге.

4. Научится принимать себя и работать над собственной самооценкой. Как – через самопринятие. Принимать себя нужно утром, в обед и вечером. Желательно целиком – не разжевывая.

5. на первых порах, можно для себя придумать внутренние заклинания. Например, стерто, стерто, стерто. Или я даю себе напоминание: «Это твои проекции».

6. не вступать в эту дурную игру «Я лучше тебя» – игнорировать критикана. Вы все равно у него не выиграете. А даже если и выиграете, чем вы лучше, чем он?

7. относитесь к критикану философски: можно сказать, мне жаль, что твоя боль заставляет тебя делать больно мне. Но важно сказать это с любовью и принятием, а не с той же энергией, которую посылает вам критикан.

Надеюсь, вам понравились мои советы.

8. Предательство

Предательство – это когда я ожидаю верности от другого, но встречаюсь с ситуацией, когда другой не соответствует моим ожиданиям в отношении верности.

Как исцелить боль от предательства

1. Практика «Убрать ожидания»

Представьте, что вы снимаете с него другие ожидания, которые вы возлагаете на него в качестве одежды, и берете эти ожидания на себя. Вы берете свое ожидание и любые другие важные чувства, свою любовь, свою надежду…

Куда их девать, решайте сами. Я предлагаю положить их в волшебные сундуки, и вы отдадите их тому, кто достоин.

2. Признайте тот факт, что предательство является частью жизни… Это опыт, который каждый человек проходит в той или иной степени в тот или иной момент своей жизни. Каин предал Авеля, Иисуса предали его ученики. Иуда, Петр…

Это факт, что предатель никогда не может сожалеть о том, что он сделал. Никогда. И никогда не раскаивайтесь.

3. Принимая факт предательства, можно ли доверять?

Все зависит от того, какую поддержку вы получили после акта предательства и если найдется кто-то добрый и поддерживающий, то способность доверять не потеряется полностью. В противном случае он может быть потерян. И восстановление может быть трудным.

4. В случае предательства всегда будет желание отомстить. Чтобы предатель почувствовал боль преданного. Все хорошо. Как бы странно ни звучало это нормальное человеческое чувство. Обычно человек, которому больно, хочет сделать это болезненно.

И еще два упражнения

Упражнение 1. Представьте себе свое разбитое сердце. Повсюду разбросаны осколки… Соберите их… Соберите все вместе. А теперь представьте, что есть родник, который возвращает жизнь сердцу. И опять об этом забыли.

Упражнение 2. Представьте себе сердце, пронзенное коварными кинжалами, как в трех мечах Таро. Представьте себе, что кто-то добрый и любящий вынимает эти кинжалы и залечивает раны своей любовью. Он говорит: «Я знаю, каково это быть верным, я знаю, как это больно».

Когда вы выполняете эти упражнения, что случилось с вашим чувством мести?

5. Лучшая месть предателю. Станьте счастливыми. Серьёзно. Быть съеденным чувством зависти. Только не ставьте фейковые фото счастья. Это должно быть истинное счастье. Если ваш партнер изменил вам, и нашел более выгодную сделку. Уметь заставлять вас ревновать и знать, кого вы потеряли. Если вы бросили курить, работайте на себя, станьте красивой и найдите в себе лучшее.

6. Судьбы предателя и преданного всегда связаны. Предатель, даже если он треснет, никогда не будет счастливее. Каин, Петр, Иуда не стали счастливее после того, что они сделали.

9. Мифы об измене

1. Измены – это нормально. Это не так. Нормальным такое поведение не является. Сколько бы не говорили про то, что человек – это существо полигамное и измены – это нормально, себе мы ее не желаем. Супруга для измена – это оскорбительно, и если это наносит травму и боль другому, что в этом нормального?

2. Измены – полезны. Они не полезны и даже наоборот – разрушительны. Измена – показатель, что в отношениях, что-то происходит и над этим нужно работать.

3. Любовник или любовница сексуальнее супруга или супруги. Здесь надо помнить, что роман может включать в себя сексуальные отношения, однако последние могут не являться основной причиной измены. Человек может искать теплых близких отношений, благодарного, понимающего слушателя. Того, кто разделяет его интересы, повторю такие связи могут включать в себя секс, но завязываются они вовсе не ради него.

5. В измене виновен тот, кому изменили. Или в измене виноват тот, кто изменил. Се не так просто и не так однозначно.

С одной стороны никто не может заставить человека закрутить роман на стороне, чуть позже мы об этом поговорим подробнее. С другой стороны, очень важно рассматривать явление супружеской неверности в свете проблем совместной жизни.

6. «Сохраняя любовную связь в тайне я защищаю супруга от стресса».

Очень распространенное убеждение «не говорю потому, что не хочу причинять боль». Романы на стороне подпитываются тем, что происходит в тайне. Ложь и обман из-за страха разоблачения – самая большая проблема связанная с супружеской неверностью

7. После измены развод неизбежен.

Вот вам ещё один неожиданный миф. В этом году у меня такого разрешения нет вот в прошлом мне его дали. Ко мне на терапию приходила пара и однажды, сидя на диване, они просто плакали от счастья. Супруги рассказывали о том, как прекрасно у них складываются отношения, лучше, чем раньше! Эти люди они просто сохранили брак после измены, но и стали ближе, конечно – это возможно если будет проведена качественная работа над ошибками и желательно с психологом.

10. Виды измен

1. Спонтанная – внезапная

К ней не стремиться и как правило не повторяется. Часто происходит под влиянием внешних факторов. В семье скандалы ссоры. В паре сильный дистресс. Уже есть предпосылки для измены. Случайная измена случается, как правило вечером, когда человек выпил, где-то не вечеринке. Ничего подобного человек не планировал.

2. Романтическая измена.

Она связана с состоянием, которого не хватает человеку: удовольствия, комфорта, возможно безопасности и или любви, которого нет в браке. И он находит это состояние на стороне. В том, кто его слушает, принимает, восхищается. Т.е. человек ищет состояние, а не другого человека!!!

Романтическая связь отличается тем, что люди в ней не живут реальной жизнь. Этим людям хорошо вместе, но они вместе не оплачивают совместный бюджет, не ведут трудности воспитания кого-то из своих детей, не обсуждают, как не испытывают проблем в общении с родителями друг друга, потому что родители такие отношения не затрагивают.

Возлюбленные, как правило, встречаются по вечерам где-нибудь в ресторане, приличном баре. Это мир фантазий, не имеющей отношения к реальности.

В такие моменты происходит выброс эндорфинов – гормона удовольствия, который, отупляет, опьяняет, вместо кортизола, гормона стресса, который присутствует в браке.