Секреты людей, которые правильно дышат Щетинин Михаил

Вы когда-нибудь наблюдали за идущими по улице людьми? Кто-то двигается медленно – прогуливается, а кто-то торопится, куда-то опаздывает. Мой тесть, например, по своему характеру – активный, деятельный человек. Я никогда не видел его идущим спокойно, вразвалочку, он даже с внуками гуляет «нетерпеливо», всем своим видом говоря: «Ну что вы еле плететесь, а ну-ка быстрее!» Однако кто-то нетороплив по своей природе, а кто-то потому, что передвижение для него – тяжкий труд.

Например, у человека больные ноги, а он одинок, и надеяться можно только на себя. Нужно дойти до булочной, отстоять очередь возле цистерны с молоком – совхозное молоко, которое привозят с фермы, на пару рублей дешевле магазинного, а на нищенскую пенсию не «разгуляешься». А как хочется побродить по осеннему парку, собрать опавшие листья, вдохнуть прохладный чистый воздух и, глядя на сорвавшийся с ветки лист, подумать: «А может, эта осень все-таки еще не последняя?..»

«Знать бы, где упасть, так соломки бы подстелил!», – говорится в русской пословице.

« Я уже пять лет не выхожу из квартиры, – сказал мне не так давно один пожилой человек, ветеран войны, дошедший до Берлина. – С тех пор как умерла жена, дети и внуки перестали выводить меня на улицу, а самому тяжело передвигаться… » Вот и сидит бедолага в четырех стенах, как в тюрьме. Дай Бог детям и внукам этого старика никогда не оказаться на его месте и не стать такими же беспомощными, никому не нужными!

А вот старикам приходится буквально постоянно «стелить соломку» – они осторожничают, семенят, боятся потерять равновесие… и все равно падают, калечатся, ломают руки и ноги…

Травмы и их последствия у пожилых – бич современной медицины. Если и удается кого-то поднять на ноги после перелома шейки бедра, то ходить самостоятельно после этой травмы очень нелегко в течение длительного времени. А остеохондроз, остеопороз, артроз, артрит и многие другие суставные болезни?.. После шестидесяти какая-нибудь из них есть практически у каждого. Деформирующие артрозы коленного и голеностопного суставов ограничивают их подвижность. В области суставов появляются различной интенсивности боли, особенно при ходьбе по лестнице. А в пятиэтажных домах, как правило, нет лифта, да и в многоэтажных домах они часто неисправны. Как быть? И вот тут на выручку приходит стрельниковская дыхательная гимнастика, которую можно и нужно делать во время ходьбы!

Упражнение «Ступеньки»

Если вы идете медленно, с трудом передвигая ноги, на каждый шаг, выставляя ногу вперед, шумно и коротко вдыхайте носом воздух по-стрельниковски. Шаг вперед – резкий вдох носом, шаг вперед – еще вдох. И так шаг за шагом, шумно «нюхая» воздух, продвигайтесь вперед.

Сделали 8 шагов-вдохов – отдохните несколько секунд (или даже минут – ориентируйтесь по самочувствию). Сделали еще 8 вдохов (на каждый шаг по вдоху) – снова отдохните столько, сколько вам нужно.

Во время отдыха не думайте о дыхании. Дышите совершенно произвольно (носом, ртом – безразлично): режим и способ дыхания во время остановки не имеют значения. Если вам настолько тяжело передвигаться, что даже эти 8 шагов-вдохов даются с трудом, – отдыхайте после каждых 4 шагов, но все равно двигайтесь к заветной цели. Делая гимнастику Стрельниковой на ходу, вы самостоятельно, без чьей-либо помощи дойдете до ближайшего магазина или аптеки. Ну а наградой будет необходимое лекарство или батон свежего хлеба.

Одна моя пациентка рассказала мне такой случай: « Поднимаюсь я однажды на эскалаторе в метро. Только на него встала – он остановился. Минуту стоит, две, три… Молодежь торопится, поднимается вверх по лестнице пешком. Мы, старики, стоим и послушно ждем, когда пустят эскалатор. А мне нужно успеть в магазин до обеденного перерыва. Не долго думая, с двумя сумками я стала подниматься вверх по эскалатору, шмыгая носом по-стрельниковски на каждой ступеньке. Все, кто стоял на эскалаторе, повернулись в мою сторону и стали с интересом меня рассматривать. А я, не обращая ни на кого внимания, продолжала подниматься вверх по ступенькам, выполняя шумные вдохи на каждом шагу. Я спокойно сошла с эскалатора и, не остановившись в вестибюле, чтобы перевести дух (в этом не было никакой необходимости), пошла себе дальше, в то время как несколько человек значительно моложе меня после подъема приходили в себя с открытыми ртами ».

Так что, уважаемые читатели, не отчаивайтесь, если в вашем доме вдруг сломался лифт. Перенося тяжесть тела на каждую вышестоящую ступеньку, громко, шумно, коротко вдыхайте носом, мысленно отсчитывая по 8 ступенек. Освоив упражнение «Ступеньки», вы подниметесь на нужный этаж без одышки.

Упражнение «Кошка» на ходу

Если вы в хорошую погоду прогуливаетесь по бульвару или по парку, советую вам на ходу подышать по Стрельниковой. Идя спокойным, размеренным шагом, – шумно и коротко шмыгайте носом на каждый шаг, мысленно считая шаги по 8. Если вы идете быстро, делайте короткий, шумный вдох через шаг, вынося вперед, скажем, левую ногу. А если у вас толчковая правая, шмыгайте носом, шагая вперед правой ногой.

Можно на каждый шаг делать легкие, танцующие, пружинистые приседания, как в нашем упражнении «Кошка». Выставляя вперед ногу на очередном шаге, слегка на ней приседайте и шумно, коротко вдыхайте носом воздух. Мысленно отсчитывайте по 8 вдохов. О выдохе не думайте – он уходит самопроизвольно после каждого вдоха через нос.

Если вам неудобно выдыхать через нос и в груди появляется чувство спертости – пусть выдох уходит через рот после каждого вдоха. Не думайте о выдохе, думайте только о вдохе и на ходу мысленно считайте только вдохи.

Упражнение «Рок-н-ролл» на ходу

Делать стрельниковскую дыхательную гимнастику на ходу можно не только чуть приседая на каждом шагу. Можно делать на ходу упражнение «Передний шаг» или «Рок-н-ролл». Нужно идти как бы маршируя, т. е. поднимая колени вверх, но не обязательно до уровня пояса, а чуть-чуть, слегка, насколько вам позволяют ваши ноги и ваше общее самочувствие.

Одно колено вверх – на другой ноге в это время слегка присесть и, конечно, сделать короткий шумный стрельниковский вдох носом. Получается «Рок-н-ролл» во время ходьбы.

Помните: в стрельниковской дыхательной гимнастике движение и вдох делаются строго одновременно. Левое колено вверх – слегка присели на правой ноге и шмыгнули носом. Правое колено вверх – и в то же мгновение легкое, танцующее приседание на левой ноге с одновременным шумным, коротким вдохом через нос.

Для хорошего самочувствия советую всем почаще так прогуливаться. На свежем воздухе, на природе, под открытым небом делать стрельниковскую дыхательную гимнастику рекомендую при температуре не ниже +3 °C. При более низкой температуре есть риск переохлаждения и развития воспаления легких.

Секрет 8 Здоровье мужской половой сферы

Среди наших с А.Н. Стрельниковой пациентов всегда были мужчины и юноши с проблемами половой сферы. А так как в этих случаях необходим не только откровенный доверительный разговор, но еще и тщательный осмотр пациента, то таких больных Александра Николаевна полностью передала мне. Поэтому за десятилетия моей медицинской практики накоплен большой опыт по лечению мужских половых расстройств.

Общеизвестно, что любому плохо работающему органу для нормального функционирования необходим прилив крови. Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой полностью отвечает этому требованию.

Упражнения основного и вспомогательного комплексов включают в работу абсолютно все части тела, вызывая резкий прилив насыщенной кислородом крови ко всем внутренним органам, активизируя в них обменные процессы, заставляя все системы работать в нормальном режиме и тем самым оздоравливаться естественным, немедикаментозным путем.

Ниже даны рекомендации по лечению некоторых заболеваний половой сферы, при которых эффективна стрельниковская дыхательная гимнастика.

Простатит

Необходимо ежедневно выполнять основной комплекс стрельниковской дыхательной гимнастики в совокупности с урологическим комплексом для мужчин, а также упражнения из вспомогательного комплекса, активно включающие в работу ноги.

Кроме этого, необходим ежедневный массаж предстательной железы, полового органа и мошонки продолжительностью не менее 5 минут (можно и дольше).

Аденома предстательной железы

Рекомендации те же, что и при простатите, за исключением массажа предстательной железы. Особое внимание уделить урологическому комплексу, сделав акцент на упражнении «Пружина».

Импотенция

Полезны те же рекомендации, которые даны в разделе «Простатит» в совокупности с вегетарианской диетой, крепким здоровым сном продолжительностью 8–10 часов, пробежками во второй половине дня или вечером (но ни в коем случае не утром) и обязательным ежедневным массажем полового органа.

Варикоцеле

Варикоцеле – это варикозное расширение вен семенного канатика.

Необходимо дважды в день выполнять основной комплекс стрельниковской дыхательной гимнастики в совокупности с урологическим комплексом, акцентируя внимание на упражнениях «Покачивание» и «Подтягивание».

Кроме того, следует выполнять упражнения из вспомогательного комплекса, активно включающие в работу ноги.

Необходим также регулярный массаж полового органа (желательно с эякуляцией) и легкое, без болевых ощущений разминание мошонки.

Фимоз

Полезны те же рекомендации, что и при варикоцеле, за исключением разминания мошонки. Особое внимание следует уделить массажу полового органа.

Крипторхизм

Полезны те же рекомендации, что и при фимозе, но особое внимание следует уделить разминанию мошонки и паховой области, стараясь вывести яичко из пахового канала в мошонку.

Мальчик ни в коем случае не должен при этом испытывать никаких болевых ощущений.

Энурез

Энурез – это непроизвольное мочеиспускание во время сна. Полезны те же рекомендации, что и при фимозе.

Особое внимание следует уделить упражнениям урологического комплекса.

Бесплодие

Совершенно необходимо выполнять рекомендации, данные при всех предыдущих заболеваниях. В каждом конкретном случае следует учитывать индивидуальные особенности половых органов пациента, т. е. необходим строго индивидуальный подход.

И запомните: все упражнения основного, вспомогательного и урологического комплексов следует выполнять полностью обнаженным.

Мужское здоровье без комплексов

Профилактическое обнажение

Мужчинам и юношам, имеющим аномалии развития мочеполовой системы и половые расстройства, рекомендую делать дыхательную гимнастику А.Н. Стрельниковой полностью обнаженными. Тем более что сейчас большинство молодых людей носят трусики, плотно облегающие половой член и мошонку. Яички, таким образом, все время находятся в полусдавленном состоянии, что способствует застойным явлениям в семенных канатиках (пережимаются семявыносящие протоки, их артерии и вены, венозное лозовидное сплетение, а также лимфатические сосуды яичка). Это затрудняет развитие сперматозоидов в семенных канальцах яичка. К тому же в коже мошонки заложено большое количество потовых и сальных желез, функции которых при сдавлении яичка нарушаются (со всеми вытекающими отсюда последствиями). Что касается самого полового члена, то, находясь в сдавленном состоянии в течение всего дня (а некоторые юноши и спать ложатся в плавках), он постепенно теряет свой внутренний тонус, поскольку образуется застой крови в глубокой артерии, проходящей в центре каждого пещеристого тела полового члена, и в глубокой дорсальной вене, куда оттекает кровь из пещеристых тел. Впоследствии половой орган постепенно начинает терять не только свою мужскую силу, но и привлекательный внешний вид. Поэтому не случайно йоги рекомендуют спать голышом (даже без просторных «семейных» трусов), а если вам холодно, то лучше укройтесь одеялом потеплее.

Первое правило, которое должен соблюдать каждый юноша и мужчина, – это приучить себя спать полностью обнаженным. Кстати, вы даже высыпаться от этого станете лучше!

Во время выполнения стрельниковской гимнастики в упражнениях, активно включающих в работу нижние конечности, а именно «Кошка», «Перекаты», «Шаги», – член и мошонка, свисая абсолютно свободно (если мужчина делает нашу гимнастику обнаженным), начинают раскачиваться («болтаться») во время резких движений.

Усиливающийся в это время кровоток повышает тонус не только полового члена, яичек в мошонке, предстательной железы и прямой кишки, но и практически всех органов малого таза, ликвидируя в них застойные явления.

Мужчинам, любящим носить плотно облегающие трусики, полезно не менее одного часа в день ходить по квартире обнаженными. Тем самым вы дадите отдых не только половым органам, находящимся в течение всего рабочего дня в сжатом состоянии, но и всему своему телу.

Кстати, эти воздушные ванны оказывают благотворное влияние на кожу тела, практически всю жизнь скрытого под одеждой, дольше сохраняя ее упругой и эластичной, а следовательно – молодой.

Полным обнажением от 6 до 11 раз в день можно излечить многие недуги, поскольку они, согласно теории японского профессора Ниси, образуются в результате увеличения в организме количества окиси углерода и нехватки из-за этого кислорода.

Я уже не говорю о таких совершенно неприемлемых для анального отверстия «процедурах», как «подтирание» обрывком газеты или листьями растений. Какая-то, пусть даже незначительная часть свинца остается на газетном листе и при многократном тщательном трении о сфинктер прямой кишки всасывается ею. А на листьях растений всегда находятся невидимые простому глазу пыль и грязь с возможным присутствием в ней различных микроорганизмов.

Простые советы против геморроя

Во время дефекации не сидите долго на унитазе. Среди мужчин есть любители почитать в туалете интересную книгу или газету. Из-за этого акт дефекации искусственно продлевается. Ягодицы зажаты краями унитаза в неподвижном положении. Таким образом, при «натуживании» сфинктера, с целью выдавливания из прямой кишки каловых масс, мышцы диафрагмы таза – правые и левые мышцы, поднимающие задний проход, и правые и левые копчиковые мышцы – не выполняют в полной мере свои функциональные обязанности. Вследствие этого на наружный сжиматель заднего прохода (сфинктер) ложится дополнительная нагрузка. И как следствие такой чрезмерной нагрузки, развивается варикозное расширение подслизистых вен нижнего отдела прямой кишки, т. е. геморрой. А при врожденной слабости фасций и мышц, окружающих прямую кишку и образующих тазовое дно, а также при сильном повышении внутрибрюшного давления во время поднятия больших тяжестей (например, во время тренировок в секции тяжелой атлетики) может произойти даже выпадение наружу через заднепроходное отверстие значительного участка прямой кишки. И в своей практике мне приходилось оказывать помощь таким пациентам.

Я хочу обратиться к подросткам и юношам с предупреждением: остерегайтесь занятий со штангой под руководством неквалифицированных тренеров-самоучек, иначе импотенция вам обеспечена!

Ректальный пальцевый массаж, или массаж ануса

Для тех, кого смущает название этой главы, скажу следующее: уже очень давно врачи во всем мире выполняют своим пациентам такую процедуру в медицинских кабинетах. Поэтому это не нонсенс, а вполне законная медицинская манипуляция. Безусловно, вы можете обратиться за помощью к специалисту, но я предлагаю вам освоить эту процедуру и выполнять ее регулярно самостоятельно.

Раздевшись догола, нужно сесть на корточки и, предварительно смазав средний палец и анус вазелином, очень осторожно всунуть его в задний проход (сфинктер при этом должен быть предельно расслаблен). Вначале делайте это очень осторожно, всовывая палец лишь на половину или даже на треть его длины. В дальнейшем, освоив эту манипуляцию, постарайтесь продвигать палец как можно глубже и затем медленно, не торопясь, поступательными движениями (вперед-назад) массируйте прямую кишку.

Чтобы качественно выполнить эту процедуру, нужно прежде всего на среднем пальце руки (третьем по счету) срезать ноготь, чтобы не травмировать слизистую оболочку прямой кишки.

Постарайтесь максимально расслабиться и преодолеть неприятные ощущения, если они у вас при этом возникли. Если появилось желание очистить прямую кишку от каловых масс (позывы на дефекацию) – сходите в туалет и опорожните кишечник.

После чего, ополоснув анус водой комнатной температуры, продолжайте делать массаж. Массировать анальное отверстие пальцем нужно не менее пяти минут. Со временем неприятные ощущения в прямой кишке во время этой процедуры должны полностью исчезнуть. Но если они у вас после 10–12 дней ежедневного массажа продолжают сохраняться – попробуйте делать перед этим очистительную клизму. Возможно, после нее массаж для вас станет более приятным.

Если вы станете получать от этого удовольствие – не пугайтесь! Это абсолютно нормально.

Если вы хоть раз сдавали на анализ сок простаты (секрет, вырабатываемый предстательной железой, представляет собой прозрачную клейкую жидкость слабощелочной реакции, в состав которой входят натрий, калий, кальций, фосфор, сера, хлор, цинк, белки, липиды, аминокислоты, лимонная кислота, а также ферменты: амилаза, фосфатаза, фиброгеназа и многие другие компоненты), то должны знать, что его можно получить только таким способом. Секрет простаты в семенной жидкости (эякуляте) составляет около 40 % объема и во время семяизвержения (эякуляции), смешиваясь со спермой, создает среду, обеспечивающую жизнеспособность сперматозоидов.

К мышцам прямой кишки прилегают нижнебоковые поверхности простаты, а к ампуле прямой кишки – семенные пузырьки своей задней поверхностью. При массаже прямой кишки мышца, поднимающая задний проход, активно сокращаясь, воздействует на предстательную железу с проходящим через ее тело общим семявыбрасывающим протоком, повышая его тонус и улучшая качество семенной жидкости (подвижность сперматозоидов в сперме увеличивается). А поскольку под капсулой железы располагаются вены, принадлежащие предстательному венозному сплетению, в которое спереди впадает глубокая дорсальная вена полового члена, – увеличивается отток крови из венозного сплетения. Тем самым ликвидируются застойные явления в простате.

Увеличение кровообращения в пещеристых и губчатых телах полового члена способствует усилению эрекции и повышению половой активности в целом. Поэтому от тонуса прямой кишки зависит тонус всей половой сферы.

Вот почему у йогов одно из главных упражнений от импотенции заключается в ритмичном напряжении и расслаблении анального отверстия. А в лучших публичных домах Европы и Америки жрицы любви срезают на большом пальце ноготь и, предварительно смазав его слюной или кремом, во время полового акта всовывают его мужчинам в задний проход, доставляя ему тем самым невероятное наслаждение.

Простатит – воспаление предстательной железы

Одним из самых распространенных заболеваний мочеполовой системы у мужчин является простатит – воспаление предстательной железы, часто протекающее скрыто и приводящее к нарушениям половой функции (импотенции) и сперматогенеза (процесса образования сперматозоидов в яичках).

Профессор И.М. Порудоминский в своей книге «Половые расстройства у мужчин» пишет: «Предстательная железа является органом, в котором легко оседает любая циркулирующая в крови инфекция… Расположение предстательной железы в области малого таза, связь ее венозных сплетений, а также лимфатических сосудов с венозными сплетениями и лимфатическими сосудами прямой кишки приводят к тому, что в предстательной железе под влиянием различных причин легко возникают нарушения кровообращения и явления застоя…»

И если в начале заболевания частые эрекции, поллюции и быстрая эякуляция (кстати, быстрое семяизвержение почти всегда, к сожалению, является признаком нестабильности всей половой системы в целом) создают у юноши или молодого мужчины ощущение повышенной сексуальной возбудимости (он считает себя «половым гигантом»), то в дальнейшем появляется вялость эрекции, а при половом акте запаздывание эякуляции и понижение оргазма. И как следствие – развитие импотенции.

При использовании любого нового метода всегда очень важно знать отдаленные результаты: через 5, через 10 лет.

Я несколько лет проработал в московской клинической больнице, в которой очень сильное урологическое отделение. И каждый год я видел одних и тех же молодых мужчин и парней, болеющих простатитом. Почти все они в один голос утверждали: единственное средство, на длительный срок снимающее постоянные ноющие боли в паху, прямой кишке, мошонке и головке полового члена, – массаж предстательной железы. Медикаменты могут лишь временно снять болевые ощущения, воспалительный процесс, так же как грязи и физиотерапевтические процедуры.

Профессор И.М. Порудоминский, внесший неоценимый вклад в развитие отечественной урологии, пишет в своей книге: «Наиболее эффективным методом лечения хронического простатита является массаж предстательной железы».

Современный, широко рекламируемый метод лечения простатита – СВЧ-терапия (или гипертермия), – вызывает у меня несколько настороженное отношение. Ведь при этом методе тепловое воздействие до 43,5 °C на предстательную железу проводится с помощью излучателя, вводимого в прямую кишку. А мне известно немало случаев, когда разные «припарки» и горячие компрессы на мужские половые органы приводили к очень печальным последствиям, в том числе к онкологическим заболеваниям.

Лично я больше доверяю методам естественным, не имеющим побочных действий, проверенным веками, – это движение и массаж. Массаж предстательной железы, влияя на ее мышечно-эластическую строму и дольки железистой паренхимы, снимает воспалительный процесс не только с отдельной ее доли, но и со всей железы в целом на длительный срок. И если мужчина будет регулярно массировать простату через прямую кишку, то это заболевание может уже больше никогда вновь не возникнуть.

Каждый мужчина, независимо от возраста, должен регулярно делать массаж заднего прохода. Это нужно делать не только для укрепления своей половой сферы и полноты сексуальных ощущений, но прежде всего для поддержания своего здоровья и долголетия.

Безусловно, этот метод лечения и профилактики мочеполовых заболеваний трудновыполним из-за наших морально-этических норм и убеждений (а проще говоря – наших комплексов), но тем не менее он полезен и эффективен.

Ректальный пальцевый массаж при простатите

Массаж заднего прохода при простатите рекомендую выполнять в положении стоя, при этом нужно слегка согнуть ноги в коленях. Позы при ректальном пальцевом массаже следует периодически менять, для того чтобы все органы малого таза функционировали более полноценно.

К примеру: положение «стоя» через какое-то время можно заменить на положение «лежа на левом боку», его, в свою очередь, заменить на положение «сидя на корточках», а затем на положение «лежа на правом боку».

Для достижения наибольшего лечебного эффекта можно со временем массировать анальное отверстие двумя пальцами: средним и указательным, тесно прижав их друг к другу и стараясь продвинуть их в задний проход как можно дальше. Какой рукой вы делаете себе массаж – значения не имеет.

В настоящее время у нас в стране широкое распространение получил нетрадиционный метод лечения различных половых расстройств (в том числе и импотенции) – точечный массаж, называемый в Японии «Шиатсу». Да, возможно, он «стимулирует или успокаивает нервную систему, усиливает артериальное кровоснабжение, регулирует питание тканей, деятельность эндокринных желез, уменьшает боль, снимает нервное и мышечное напряжение…» и т. д., и т. п. Но давайте реально взглянем на вещи: где человеку, живущему в отдаленной сельской местности, найти специалиста, владеющего этим методом? К тому же точечный массаж можно применять только при полном отсутствии противопоказаний. А важнейшими противопоказаниями для точечного массажа являются (цитирую по справочнику): «…старческий возраст, резкое истощение, состояние опьянения, лихорадочное состояние, острые инфекционные заболевания и обострения хронических инфекций, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки (в стадии обострения), органические поражения внутренних органов, доброкачественные и злокачественные опухоли, сердечно-легочная недостаточность, состояние после инфаркта, активные формы туберкулеза, заболевания крови, физическое перенапряжение. Категорически запрещается применять точечный массаж в состоянии алкогольного опьянения, даже легкого. Нежелательно применение точечного массажа натощак. В течение курса следует значительно сократить прием острых и соленых блюд, не пить крепкий чай, кофе. Нельзя применять горячую ванну, банные процедуры, сауну. При наличии варикозного расширения вен следует соблюдать осторожность во время надавливания на точки… » Ну и кому же, по-вашему, показан точечный массаж? Да только практически здоровому человеку!

А нашу гимнастику не только можно, но и нужно делать даже в состоянии крайнего алкогольного опьянения (от нее быстрее трезвеешь), и в старческом возрасте (активизируя общие обменные процессы, насыщая организм кислородом, – она в полном смысле слова продлевает жизнь!), и при сердечно-легочной недостаточности (улучшает работу сердца, восстанавливая его ритм, ликвидирует приступы удушья), и даже при физическом перенапряжении – снимает усталость, бодрит, улучшает самочувствие, поднимает настроение. И так далее, и тому подобное!

Гимнастику Стрельниковой нужно делать при любых аномалиях развития мочеполовой системы, при любых нарушениях половой функции, после любых перенесенных операций на внутренних и наружных половых органах.

Делайте стрельниковскую гимнастику тогда, когда другие методы лечения вам не помогли, когда «светила» медицинской науки вынесли вам безжалостный приговор, и даже тогда, когда вы уже практически в безнадежном состоянии…

Делайте эту гимнастику!!!

Особенно эффективна гимнастика Стрельниковой при импотенции, простатите, аденоме предстательной железы и бесплодии.

Предлагаю вам выполнять упражнения из урологического комплекса стрельниковской гимнастики после того, как вы сделали основной комплекс. Приступать к выполнению упражнений желательно полностью обнаженными, иначе вы не достигнете желаемого лечебного эффекта.

Помните! Движения должны обязательно совпадать со вдохами.

Принцип дыхания – такой же, как и во всей стрельниковской дыхательной гимнастике: одновременно с соответствующим движением производится короткий, шумный, активный вдох носом и абсолютно пассивный выдох через нос. Если выдох уходит через рот, то рот широко не открывать, выдох уходит неслышно.

Лечение половых расстройств у мужчин с помощью дыхательных упражнений. Урологический комплекс упражнений

«69,7 % ранних смертей мужчин происходят в семьях с супружеской дисгармонией…» (из статистических данных).

Молодость и здоровье человека напрямую зависят от благополучия его половой сферы. «Когда умирает плоть – просыпается нравственность!» – шутя сказал кто-то из великих, а я хочу добавить: «А вместе с ней куча всяких болячек!» Ведь деятельность эндокринных, и в первую очередь половых, желез обеспечивает хорошую сопротивляемость организма. А именно снижением сопротивляемости вызваны болезни старости.

Ученым давно известно, что нормально и регулярно работающие половые железы выделяют в кровь гормоны, которые не только повышают тонус организма, но и омолаживают его в целом. Еще в 1889 году 72-летний французский физиолог Шарль Броун-Секар вернул себе юношескую работоспособность, энергию и свежесть чувств, сделав ряд инъекций семенной жидкости собак.

В том же Париже в 20-е годы наш соотечественник хирург С. Воронов снискал себе мировую славу операциями по пересадке семенников человекообразных обезьян престарелым толстосумам со всех концов света. После пересадки семенников у них густели и темнели волосы, глаза приобретали блеск, мышцы наливались силой.

Хотелось бы предупредить мужчин вот о чем. За десятилетия своей медицинской практики я отметил одну особенность: с каким бы диагнозом ко мне ни приходил лечиться мужчина (гайморит, бронхит, импотенция, заикание и т. д.), если он начал жить половой жизнью до 20 лет, вылечить его всегда сложнее, чем того, у кого интимная жизнь началась после 25 лет.

Общеизвестно, что организм мужчины формируется к 25 годам: растут мышцы, кости, внутренние органы (сердце, печень, почки, половые органы и т. д.). В 20 лет организм девушки уже практически сформирован, а у юноши еще нет. А он уже живет половой жизнью, т. е. активно «отдает» свою энергию.

Австрийский и американский психоаналитик Вильгельм Райх, введший понятие «жизненной энергии», в своих многочисленных трудах подтвердил давно существовавшую гипотезу о том, что «мужчина стареет и умирает раньше женщины потому, что большую часть жизненной энергии он тратит на половые акты». А женщина берет эту энергию, заряжается от мужчины, как от аккумуляторной батарейки. Не сформировавшийся юношеский организм такой траты может поначалу не ощущать, юноша переполнен эмоциями, чувствуя прилив сил в период гиперсексуальности. Но внутри организма идут скрытые процессы, подрывающие слаженную работу всех органов и систем. А если учесть, что сегодня полностью здоровый подросток – почти редкость, не приходится удивляться, что у молодого мужчины уже к 30 годам появляются проблемы в половой сфере. Не говоря уже о том, что частые половые акты, ослабляя еще не окрепший организм, делают его более восприимчивым к инфекциям, передающимся половым путем. Так что следует помнить золотое правило: всему свое время.

Итак, напоминаю первое правило, которое должен соблюдать каждый юноша и мужчина, – спать полностью обнаженным. Второе правило: мужчинам, любящим носить плотно облегающие трусики, полезно не менее 1 ч в день ходить по квартире обнаженными.

Интересен такой факт. Японские врачи выявили закономерность: количество тромбоцитов крови во время утреннего бега увеличивается на 6 % (кровь становится более «вязкой»), что повышает вероятность тромбирования кровеносных сосудов. Вот почему многие медики считают, что утренний бег – это бег к инфаркту , тогда как вечерний бег приводит к уменьшению количества тромбоцитов в крови на 20 % (т. е. кровь «разжижается»).

Поэтому советую мужчинам совершать вечерние пробежки в легкой, не обтягивающей одежде: это не только физическая тренировка, но и хорошая профилактика половых расстройств.

Третье правило для мужчин: не пользуйтесь туалетной бумагой после акта дефекации – только подмывайтесь, как это делают мужчины на Востоке и Кавказе.

В старинном русском народном лечебнике в главе о лечении полового бессилия можно прочесть такую рекомендацию: « Некоторые старые опытные врачи советуют купить в аптеке комплект расширителей заднего прохода. Из четырех расширителей следует вставлять в задний проход сначала самый маленький, а потом все больший и больший. Всем мужчинам, страдающим импотенцией, необходимо пользоваться такими расширителями. Вы изумитесь, какую огромную пользу приносят они в данном случае! » Однако если до революции расширители заднего прохода продавались в каждой аптеке, то теперь их днем с огнем не сыщешь. Сегодня существует только один способ, самый доступный, не требующий никаких материальных затрат, – массаж ануса.

Энурез у детей

В моей практике был случай, когда ко мне привели двенадцатилетнего мальчика с ночным недержанием мочи (энурезом). Осматривая его, я обнаружил у него фимоз и предложил, помимо дыхательной гимнастики, делать еще и массаж полового органа. Его отец, тридцатипятилетний мужчина, испугавшись, что его сын в дальнейшем вырастет «онанистом и извращенцем», прервал курс лечения.

Мальчику было сделано обрезание. Шок, перенесенный им во время этой операции, привел к тому, что в возрасте двадцати трех лет у него появилось нарушение эрекции и возник страх перед половыми актами. Родители догадались снова привести его ко мне. Теперь они были уже согласны на все, лишь бы их сын не стал импотентом. Через полгода интенсивных занятий стрельниковской дыхательной гимнастикой и массажем полового органа парень стал абсолютно здоровым и полноценным мужчиной.

Делайте стрельниковскую гимнастику даже тогда, когда другие методы лечения вам не помогли, когда «светила» медицинской науки вынесли вам безжалостный приговор.

Дыхательная гимнастика в этом лечении – элемент обязательный, поскольку подобные расстройства, как правило, связаны и с недостаточной работой эндокринной системы. А она активизируется именно благодаря дыханию по Стрельниковой.

Предлагаю вам несколько упражнений из так называемого урологического комплекса, которые желательно выполнять после того, как вы сделали основной комплекс стрельниковской гимнастики.

Приступать к выполнению упражнений нужно полностью обнаженными, иначе вы не достигнете желаемого лечебного эффекта.

Помните! Движения должны обязательно совпадать со вдохами.

Принцип стрельниковского дыхания – короткий, шумный (активный) вдох носом и абсолютно пассивный выдох через нос или через рот.

Упражнение «Пружина»

Исходное положение : сидя на жестком стуле или на табурете, ноги чуть уже, чем на ширине плеч. Корпус прямой, спина не напряжена, сидите свободно и легко (но не ссутулившись). Согните руки в локтях (локти вниз) и покажите ладони зрителю – поза «экстрасенса». Делая шумные, короткие, ритмичные вдохи носом, сжимайте ладони в кулачки (делайте хватательные движения) и одновременно резко сжимайте задний проход (анус). Все тело в это мгновение толчком двигается вниз – «пружина» сжалась. Ягодицы в момент вдоха тоже резко напрягаются и сжимаются вместе с анусом.

Исходное положение

Фаза «Вдох»

Затем сразу же на мгновение расслабьтесь (корпус слегка выпрямляется, спина снова прямая, сидите свободно и легко) – выдох ушел, пружина разжалась. Снова вдох – ладошки сжались, схватили воздух, тело толчком двинулось вниз, анальное отверстие и ягодицы сжались. Сделайте подряд 4 шумных, коротких вдоха с одновременным сжатием ануса, ягодиц и ладошек. Затем отдохните 3–5 секунд и снова 4 вдоха-движения.

Помните! Вдох носом, сжатие ладошек, сжатие ягодиц, сжатие ануса – нужно делать одновременно! Выдох должен уходить незаметно через нос или через рот после каждого вдоха-сжатия.

Норма – 24 раза по 4 вдоха-сжатия (96 – «сотня»), с отдыхом 3–5 секунд после каждых 4 вдохов-движений.

Это упражнение рекомендуется делать либо полностью обнаженным, либо в широких, свободного покроя («семейных») трусах.

Упражнение «Пружина» у мужчин великолепно массирует всю предстательную железу, начальный отдел мочеиспускательного канала и семявыбрасывающие протоки, укрепляет мочевой пузырь и прямую кишку. Рекомендуется делать при простатите, импотенции, геморрое, энурезе, мужском бесплодии и других заболеваниях мочеполовой системы. Можно даже, просто сидя перед телевизором, к примеру, незаметно для окружающих в течение 5–10 минут сжимать анальное отверстие. Дыхание – произвольное, о нем не думайте.

Хорошее упражнение – подергивание ягодицами. Ноги в нем не должны участвовать, только ягодицы. Это движение можно делать поочередно: вначале потрясти какое-то время обеими ягодицами, затем левой ягодицей, а потом правой. И снова обеими.

Можно чередовать это упражнение со сжатием заднего прохода.

Упражнение «Поднятие таза»

Исходное положение : лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки под головой. Быстро поднять таз вверх, одновременно с этим сделать шумный, короткий вдох носом. Таз опустили, на секунду полностью расслабились лежа – выдох ушел.

Снова быстро поднять таз с одновременным коротким и шумным вдохом, сразу же после этого таз опустили – выдох ушел самостоятельно через нос или через едва приоткрывшийся рот.

В момент шумного короткого вдоха носом с одновременным поднятием таза вверх нужно сильно сжать задний проход и ягодицы. Таз опустили – ягодицы расслаблены, анус – тоже. Выдох ушел через нос или через рот абсолютно пассивно.

Исходное положение

Фаза «Вдох»

Сделайте подряд 8 шумных коротких вдохов носом с одновременным поднятием таза и сжатием ягодиц с анусом. Затем отдых (пауза) в расслабленном состоянии от 3 до 10 секунд. Дыхание во время паузы произвольное. Еще сделайте 8 вдохов-поднятий и снова отдохните 3–10 секунд.

Норма – 12 раз по 8 вдохов-движений с поднятием таза.

Упражнение «Метроном»

Исходное положение : лежа на спине, ноги согнуты в коленях, колени разведены в стороны (во время выполнения упражнения ноги остаются в таком положении, колени не выпрямлять). Быстро положить правое колено на пол (если вы лежите на полу) в сторону левой ноги – вдох. Возвратить согнутую в колене правую ногу в исходное положение – выдох ушел. Затем левое колено положите на пол в сторону правой ноги – тоже вдох носом. Возвратить левую ногу в исходное положение – выдох ушел.

Исходное положение

Фаза «Вдох»

Фаза «Вдох»

Сделайте подряд (без остановки) в быстром темпе 8 вдохов-пригибаний согнутого колена к полу, чередуя правую и левую ноги. Затем отдохните (3–10 секунд) и снова сделайте 8 вдохов-пригибаний к полу поочередно каждого колена.

Помните! Движения коленей и вдохи делаются одновременно!

Норма – 12 раз по 8 (т. е. всего 96) вдохов-пригибаний согнутых в колене ног к полу. При хорошей тренировке подряд можно делать по 16 и даже по 32 вдоха-пригибания с чередованием ног без остановки.

Упражнение «Метроном» очень хорошо тренирует мышцы промежности, мочеполовую и тазовую диафрагмы, укрепляет мочеиспускательный канал и семявыносящие протоки (у мужчин) и мышцы влагалища (у женщин).

Упражнение «Сесть-встать»

Исходное положение

Фаза «Вдох»

Фаза «Вдох»

Исходное положение : стоя прямо, ноги чуть уже, чем на ширине плеч, руки висят вдоль туловища. Быстро сесть на корточки, одновременно сделать шумный короткий вдох носом. Спина прямая, ладонями упираемся в колени, пятки в момент приседания слегка оторваны от пола – тяжесть тела на передней половине ступней, колени разведены в стороны. Затем так же быстро встать: ноги прямые, сильно напряжены, ягодицы и анус сжаты – тоже вдох. Спина прямая, но не напряжена, – напряжены только ноги, ягодицы и анус, руки висят вдоль туловища. Присели на корточки (руками уперлись в колени, спина прямая) – вдох. Быстро встали (спина прямая, руки опущены) – тоже резкий вдох.

Это упражнение сильно нагружает ноги. Делайте его очень осторожно, одной рукой можно придерживаться за спинку стула или кровати.

Выдохи уходят абсолютно свободно (пассивно) через нос или слегка приоткрытый рот после каждого вдоха-движения. Упражнение делается в обычном темпоритме стрельниковской гимнастики – чуть чаще, чем 1 вдох в 1 секунду, примерно в темпе строевого армейского шага.

Подряд (без остановки) нужно сделать 8 вдохов-движений. Отдохнуть от 3 до 10 секунд – и снова 8 вдохов-движений (4 приседания и 4 вставания) Всего нужно сделать 12 раз по 8 вдохов-движений.

При хорошей тренировке подряд (без остановки) можно делать 16 или 32 вдоха-движения. Затем отдых от 3 до 10 секунд и снова 16 или 32 вдоха-движения. Норма – 96 вдохов-движений (это 6 раз по 16 или 3 раза по 32 вдоха-движения).

Упражнение «Покачивание»

Исходное положение : стоя прямо (тело должно быть полностью обнажено), ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях (легкое полуприседание). Руки либо на бедрах, либо свободно висят вдоль туловища (на них внимание не акцентировать). Делать быстрые поступательные движения тазом вперед-назад с таким расчетом, чтобы мошонка и половой член раскачивались взад-вперед.

Постарайтесь проделать это покачивание в течение 1 минуты в быстром темпе. Затем выпрямите ноги (встаньте ровно) и отдохните 5–10 секунд. Во время отдыха можно свободно и легко походить по комнате. Снова присядьте, слегка согнув ноги в коленях, и снова быстро-быстро подвигайте бедрами вперед-назад. Яички, раскачиваясь, должны слегка (но не сильно) ударять по промежности.

Делайте это упражнение по 1 минуте несколько раз в день, желательно утром при пробуждении, поскольку по утрам у мужчин наблюдается, как правило, эрекция полового органа. Это может слегка затруднить движения, тогда выполняйте упражнение в более медленном темпе.

Как только это движение уже будет у вас хорошо отработано, его нужно выполнять одновременно с коротким, шумным вдохом (как и во всех упражнениях стрельниковской дыхательной гимнастики). В этом случае движения тазом должны быть очень быстрыми. Шумный, короткий вдох носом должен обязательно совпадать с движением бедер вперед (движение и вдох делаются строго одновременно). Ягодицы в момент движения таза вперед поджимаются, анус сжимается. Сделайте 8 вдохов-движений без остановки, затем отдохните 3–5 секунд.

Пожилым мужчинам можно отдыхать до 10 секунд. Затем нужно снова выполнить 8 вдохов-движений.

Норма – 12 раз по 8 вдохов-движений (всего 96) или 6 раз по 16 и даже 3 раза по 32 движения-вдоха без остановки (при хорошей тренировке).

Упражнение «Покачивание» улучшает кровообращение в промежности, укрепляет семенные канатики и семявыносящие протоки, а также мочеиспускательный канал, улучшает сперматогенез. Его рекомендуется делать при расширении вен семенного канатика, одностороннем и двустороннем крипторхизме, водянке яичка, паховой грыже, энурезе, импотенции, а также после любых хирургических операций на мужских половых органах.

Упражнение не только повышает половую потенцию, активизируя эрекционный центр, расположенный в поясничном отделе позвоночного столба (спинного мозга), но также помогает при радикулите и остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника.

Вообще движения тазом, в том числе и круговые (поочередно в правую и в левую стороны), чрезвычайно полезны для мужчин. Поэтому советую также выполнять их по несколько раз в день.

Упражнение «Подтягивание»

Исходное положение : сидя обнаженным на корточках перед большим зеркалом. Постарайтесь в течение 1 секунды максимально подтянуть яички вверх. Затем сразу же расслабьте мошонку, чтобы яички снова опустились и приняли исходное положение. Как только яички опустились, снова попытайтесь их приподнять (подтянуть). Вместе с мошонкой одновременно втягиваются живот и задний проход.

Сделайте так 4 раза. После этого отдохните от 3 до 10 секунд и снова подтяните яички кверху 4 раза. Нужно сделать 24 раза по 4 подтягивания (всего 96 подтягиваний). Когда это движение у вас уже будет отработано, нужно подключить к нему шумный, короткий стрельниковский вдох.

В идеале упражнение выполняется так: яички подтянули – вдох, яички опустили – не спеша ушел выдох (абсолютно пассивно) через нос или через рот. После 4 вдохов-поднятий нужно отдохнуть в течение 3–5 секунд и снова подтянуть яички 4 раза, шумно нюхая при этом воздух.

Норма – 24 раза по 4 вдоха-подтягивания (всего 96 подтягиваний). После того как вы научитесь подтягивать яички в положении «сидя на корточках», это упражнение можно выполнять и в положении «стоя». В дальнейшем положение «сидя» и «стоя» нужно чередовать.

Упражнение «Подтягивание» укрепляет семенные канатики и мышцы, поднимающие яички, тонизирует семявыносящие протоки, улучшает сперматогенез, повышает половую потенцию.

Рекомендуется делать это упражнение при расширении вен семенного канатика, крипторхизме, водянке яичка и других аномалиях развития органов мошонки, различных нарушениях сперматогенеза, а также в послеоперационном периоде после удаления паховой грыжи (грыжесечения) и варикоцеле.

Упражнение «Шаги ягодицами»

Представляю новое упражнение, очень эффективное при заболеваниях мочеполовой системы у женщин и мужчин. Некоторые заболевания, например, расширение вен семенного канатика у юношей (варикоцеле), могут долгое время протекать практически бессимптомно (при полном отсутствии проявлений болезни). В частности, при лечении этого заболевания необходимо учитывать анатомические и физиологические особенности конкретного пациента, что можно сделать только на врачебном приеме. Поэтому я даю только общие рекомендации по укреплению мочеполовой системы в целом.

Отметим, что иммунитет мужчины зависит от состояния его половой сферы – это авторитетно доказали американские ученые.

Предлагаемое упражнение «Шаги ягодицами» в совокупности с другими упражнениями специализированного комплекса помогает при простатите, импотенции, энурезе (укрепляет мочевой пузырь), геморрое, хронических запорах. Оно очень эффективно и при лечении многих гинекологиче-ских заболеваний.

В своей практики мне приходилось сталкиваться со случаями, когда юноши, достигшие совершеннолетия, не подозревали, что у них имеется аномалия развития полового органа.

Исходное положение: сидя на полу, ноги согнуты в коленях, руки согнуты в локтях, кисти свободно лежат на коленях (правая на правом колене, левая – на левом), туловище расслаблено. На счет «раз» приподнять правую ягодицу и толчком послать вперед правую ногу, как бы делая ею шаг (при этом правая нога выпрямляется в колене). Одновременно выдвинуть вперед правое плечо и сделать шумный короткий вдох. Затем на пассивном выдохе не спеша выпрямить туловище, опустить ягодицу на пол, согнуть в колене правую ногу и сразу же, без остановки, сделать аналогичный шаг левой ногой, выдвинув вперед левое плечо. Выдвинутая вперед и выпрямленная нога ставится на пятку и сразу же, на пассивном выдохе, скользя пяткой по полу, сгибается в колене.

При движении вперед нога вместе с ягодицей отрывается от пола, затем нога опускается, и пятка, одновременно с ягодицей, касается пола. Именно в это время следует делать короткий, шумный вдох носом.

Упражнения из урологического комплекса в сочетании со специальным массажем во многих случаях помогают ликвидировать отклонения в анатомо– физиологическом развитии мочеполовой системы.

Если вам неудобно держать руки на коленях, держите их по бокам согнутыми в локтях, на уровне пояса, в расслабленном состоянии, не обращая на них внимания. Сделав 8 шагов ягодицами, остановитесь, отдохните 3–5 секунд и снова сделайте 8 шагов.

Выполнив 2 «восьмерки» шагов вперед (больше могут не позволить размеры комнаты), сделайте столько же шагов назад. Движения аналогичны. Отрывая правую ягодицу от пола, выполните легкий поворот туловища правым плечом назад, после чего опустите ягодицу, сделав в это время короткий и шумный вдох. Затем сделайте аналогичный шаг левой ягодицей и т. д. Таким образом, получится 16 шагов вперед и столько же назад – всего 32 шага.

Исходное положение

Фаза «Вдох»

Фаза «Вдох»

Норма упражнения 96 шагов, т. е. нужно сделать 3 «тридцатки».

Если упражнение хорошо отработано, можно без перерыва делать по 32 шага (16 вперед и 16 назад).

Анаболические гормоны

Говоря о половых проблемах мужчин, нельзя не сказать о модных нынче анаболических гормонах, к которым я отношусь однозначно отрицательно.

Известно, что анаболические стероиды – это, по сути, мужские половые гормоны, не стимулирующие, однако, сексуальность. Они оказывают лишь общее действие, направленное в том числе и на повышение мышечной массы при физической нагрузке. Поступает сигнал, что половых гормонов вырабатывается много, и гипофиз, как распорядительная железа организма, отдает «приказ» яичкам и надпочечникам прекратить их выработку. В связи с этим своих, настоящих мужских половых гормонов становится гораздо меньше, что оборачивается утратой мужских функций…

Кроме того, анаболические гормоны оказывают необратимое влияние на сперму. Возникает повышенный риск появления врожденных уродств у потомства. Эти вещества, будучи биологически чрезвычайно активными, могут повреждать генетическую информацию на субмолекулярном уровне и приводят к труднообратимым последствиям.

Советую поменьше надеяться на лекарства и «зарабатывать» здоровье и долголетие, выполняя рекомендации специалистов по оздоровлению организма естественными, натуральными средствами. В их ряду дыхательная гимнастика Стрельниковой – один из наиболее доступных и эффективных способов поддержания здоровья.

Секрет 9 Здоровье женской половой сферы

Каждая женщина в своей жизни проходит через несколько возрастных периодов: детство, период полового созревания, период половой зрелости, переходный период, старость. Применение дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой в детском возрасте не оказывает существенного влияния на половую функцию девочек, т. к. в этом возрасте специфическая функция яичников пока еще отсутствует.

Половое созревание девочек происходит, как правило, в возрасте 12–16 лет (первая менструация появляется у большинства девочек в 13 лет, а полностью половое созревание завершается к 17–18 годам). При пороках развития половых органов и недостаточной функции яичников, а также при заболеваниях нервной системы менструации могут быть очень болезненными (альгоменорея).

Как при органической, так и при функциональной альгоменорее стрельниковская дыхательная гимнастика, оказывая хорошее тонизирующее действие на всю половую систему в целом, постепенно «приглушает» боли и при ежедневной тренировке (по полчаса в день утром и вечером), как правило, способствует их ликвидации в течение 2–3 месяцев.

В периоде полового созревания в яичниках увеличивается образование фолликулярного (эстрогенного) гормона, под влиянием которого происходит рост влагалища и матки, развитие маточных труб. В раннем детском возрасте маточные трубы (их еще называют яйцеводами) узкие и извилистые. По мере роста детского организма они постепенно выпрямляются, просвет их становится шире. Но иногда в силу различных причин узость маточных труб остается до периода половой зрелости (так называемые инфантильные трубы). Такое строение задерживает передвижение оплодотворенной яйцеклетки по трубе в матку и может стать причиной прикрепления оплодотворенного яйца в трубе (внематочная беременность).

Упражнения стрельниковской гимнастики, активно включая в работу ноги, реберно-диафрагмальный пояс, брюшной пресс, укрепляют не только всю мускулатуру матки, но и состоящий из трех пластов гладкой мускулатуры мышечный слой маточных труб.

Матка – гладкомышечный полый орган – находится в центре малого таза и обладает физиологической подвижностью (при наполнении мочевого пузыря она смещается назад, при переполнении прямой кишки – вперед, беременная матка поднимается кверху).

Плод, находясь в утробе матери, растет и развивается очень быстро, обмен веществ у него интенсивный, следовательно, потребность в кислороде очень высокая. При недостаточном поступлении кислорода через плаценту у плода возникает кислородное голодание. Одновременно с этим происходит накопление углекислоты в крови плода, вследствие чего возникает внутриутробная асфиксия, при которой плод страдает от недостатка кислорода и избытка углекислоты в организме. Кислородное голодание тормозит развитие плода, и, если причина асфиксии не устраняется, плод может даже погибнуть.

Cтрельниковская дыхательная гимнастика, увеличивая жизненную емкость легких и предельно насыщая кровь кислородом, является великолепным профилактическим средством от внематочной беременности и самопроизвольных выкидышей, помогает женщинам доносить и родить здорового ребенка.

Частыми причинами самопроизвольных выкидышей у женщин являются не только недоразвитие половых органов (инфантилизм) и хронические воспалительные заболевания матки, но и нарушения функций эндокринных органов: яичников, надпочечников, желез внутренней секреции (щитовидной, например).

Врачебная этика не позволяет мне назвать имя талантливой и популярной актрисы, являющейся гордостью нашего отечественного театра и кино, которая смогла родить красивого здорового мальчика во многом благодаря дыхательной гимнастике А.Н. Стрельниковой.

В моей практике были случаи, когда стрельниковская гимнастика ликвидировала миому матки (доброкачественная опухоль из мышечных и соединительно-тканных элементов).