Метод «Все врут». Манипулируем реальностью – техники доктора Хауса Кузина Светлана

Субъективная оценка здоровья (СОЗ)

СУБЪЕКТИВНАЯ ОЦЕНКА ЗДОРОВЬЯ (СОЗ) производится с помощью анкеты из 29 вопросов.

Для первых 28 вопросов возможные ответы «да» или «нет».

Неблагоприятными считаются ответы «да» на 1–25-й вопросы и ответы «нет» на 26–28-й вопросы. (Если вы ответили именно так, уже есть повод задуматься о своем здоровье и наведаться на полноценное медицинское обследование.)

На 29-й вопрос в анкете могут быть ответы: «хорошее», «удовлетворительное», «плохое» и «очень плохое». Неблагоприятным считается один из двух последних ответов.

После ответов на вопросы анкеты нужно подсчитать общее количество неблагоприятных ответов (оно может колебаться от 0 до 29). Число неблагоприятных ответов, выраженное цифрой от 0 до 29, входит в формулу для определения биовозраста вместо стоящих в формуле букв СОЗ.

1. Беспокоят ли вас головные боли?

2. Можно ли сказать, что вы легко просыпаетесь от любого шума?

3. Беспокоят ли вас боли в области сердца?

4. Считаете ли вы, что в последние годы у вас ухудшился слух?

5. Считаете ли вы, что в последние годы у вас ухудшилось зрение?

6. Стараетесь ли вы пить только кипяченую воду?

7. Уступают ли вам место в общественном транспорте (воспитание народа тут ни при чем, имеется в виду, что вы выглядите так устало, изможденно или нездорово, что вас пытаются усадить. – Ред.)?

8. Беспокоят ли вас боли в суставах?

9. Влияет ли на ваше самочувствие перемена погоды?

10. Бывают ли у вас такие периоды, когда из-за волнений вы теряете сон?

11. Беспокоят ли вас запоры?

12. Беспокоят ли вас боли в области печени?

13. Бывают ли у вас головокружения?

14. Считаете ли вы, что сосредоточиться сейчас вам стало труднее, чем в прошлые годы?

15. Беспокоят ли вас ослабление памяти, забывчивость?

16. Ощущаете ли вы в различных частях тела жжение, покалывание, «ползание мурашек»?

17. Беспокоят ли вас шум или звон в ушах?

18. Держите ли вы для себя в домашней аптечке одно из следующих лекарств: валидол, нитроглицерин, сердечные капли?

19. Приходится ли вам отказаться от некоторых блюд?

20. Бывают ли у вас отеки на ногах?

21. Бывает ли у вас при быстрой ходьбе одышка?

22. Беспокоят ли вас боли в области поясницы?

23. Приходится ли вам употреблять в лечебных целях какую-либо минеральную воду?

24. Беспокоит ли вас неприятный вкус во рту?

25. Можно ли сказать, что вы стали легко плакать?

26. Бываете ли вы на пляже?

27. Считаете ли вы, что сейчас вы так же работоспособны, как прежде?

28. Бывают ли у вас такие периоды, когда вы чувствуете себя радостно возбужденным, счастливым?

29. Как вы оцениваете состояние своего здоровья? (В материале использована информация с сайта www.molodei.by.ru)

Комментарий эксперта: Биологический возраст в отличие от календарного можно изменить

На три простых вопроса о биологическом возрасте отвечает кандидат психологических наук, медицинский психолог, директор медицинских программ Института бинарного омоложения Лариса Богданова.

1. – Насколько биологический возраст может отличаться от календарного?

– Может, и очень существенно – лет на 10–20! Он определяется по биохимическим и физиологическим показателям исходя из средних медицинских норм для разных возрастных групп. Но абсолютно точно назвать биологический возраст в отличие от календарного невозможно.

По статистике, более 50 процентов россиян выглядят и чувствуют себя намного старше своего возраста.

Биологические показатели сорокапятилетнего человека, который постоянно следит за собой, занимается спортом, следует принципам здорового питания и – что важно – чувствует себя молодым, могут соответствовать показателям, типичным для хронологического возраста тридцати лет. И наоборот, сорокапятилетний человек, не обращающий внимания на свое здоровье, может иметь показатели, характерные для людей на много лет старше.

2. – Какие способы позволяют максимально точно определить биологический возраст или достаточно процедуры, которую я прошла?

– Для того чтобы получить объективный результат, в идеале хорошо пройти все возможные способы определения биологического возраста:

1) тест для субъективной оценки;

2) с помощью специалиста антивозрастной медицины пройти тестовые методики с функциональными и биохимическими маркерами старения.

3. – Как жить, если аппарат выдал мне 54 года, а мне всего 30?!

– Если свой хронологический возраст мы изменить не можем, то повлиять на скорость старения и свое состояние вполне реально, как говорится, было бы желание. Биологический возраст – не приговор, а повод задуматься и начать что-то делать для себя, любимых.

Мнение врача «за»: Тесты на аппарате помогают найти «слабое место» в организме

Елена Фабрикова, врач, специалист по antiage (антивозрастной) медицине, член Европейской ассоциации по борьбе со старением:

– Используя данную методику, мы не ставим точный диагноз, но тесты дают возможность специалисту проанализировать, какая система у человека страдает в большей степени. Например, если у 45-летнего человека несколько тестов дают 90-летний возраст, то врач при работе с таким пациентом будет уделять больше времени именно этим системам, проведет более детальный опрос, дополнительные диагностические и лабораторные исследования.

Для некоторых пациентов, которые знают, что они ведут неправильный образ жизни и думают, что у них еще есть время не обращать на это внимания, заключение аппарата – сигнал предпринять что-то для себя, хотя бы изменив образ жизни.

Мнение врача «против»: Как можно доверять пусть даже говорящей, но «слепой» машине?

Ирина Кирова, врач-дерматолог, косметолог, ведущий специалист медицинского центра «Астери-Мед»:

– Биологический возраст – это же множество показателей! Например, соответствие биологического и реального возраста кожи определяется по таким критериям, как тонус кожи, цвет, наличие или отсутствие морщин и так далее. Доверять на 100 процентов аппарату, который основывается только лишь на способности организма реагировать на условные раздражители, на мой взгляд, всетаки не стоит.

Справка

В мире применяются различные методы определения биологического возраста. Но все они основаны на оценке биомаркеров (показателей) старения организма. Эти показатели могут быть функциональные (давление, соотношение жировой и мышечной массы, слух, зрение, скорость реакции и другие) или биохимические (уровни гормонов, холестерина, содержание сахара в крови и другие). Также есть тесты для субъективной оценки человеком своего биологического возраста.

Аппарат AgeScan разработали ученые – доктора Вилфрид Бигер и Штеффен Груббер в 2003 году совместно с Институтом прикладной математики Технического университета Мюнхена. Говорят, он сконструирован таким образом, что никакие посторонние помехи не могут повлиять на результат. Узнать с его помощью горькую правду о себе в Москве стоит дорого. Но не дороже здоровья, которое, как известно, бесценно.

Срок жизни можно вычислить по лицу

Исследование коллекционера посмертных масок: В чертах лица зашифрована продолжительность жизни

Чем ближе человек подходит к черте жизни, тем симметричнее становится его лицо. Значит, чем дольше с возрастом лицо остается асимметричным, тем дольше человек проживет. К такому выводу пришел профессор, международный эксперт по социальной медицине, коллекционер посмертных масок великих людей Евгений Черносвитов.

– Я давно обратил внимание на то, что все посмертные маски людей почти симметричны, – рассказывает Евгений Черносвитов, – а в жизни обе половинки лица разные. Проведите простой эксперимент: возьмите свою фотокарточку и приложите к ней перпендикулярно зеркало с двумя отражающими сторонами. Посмотрите сначала на то, что показывает нам лицо, составленное из двух правых половинок (одна – на фотокарточке, а другая – та же самая, но отраженная в зеркале). Оно похоже на ваше лицо, но только в той или иной степени. Посмотрите на свое лицо, составленное из двух левых половинок. Тоже найдете частичное сходство. Но самое удивительное, эти два типа вашего лица – «правое» и «левое» – наверняка будут отличаться друг от друга! Вот вам и доктор Джекил, и мистер Хайд в вас самих.

Профессор Черносвитов: «Бедный Йорик, что ты знаешь о тайнах бытия?»

Далее профессор предлагает взять свои фотокарточки разных лет, например, сделанные пятнадцать, десять, пять лет назад.

И современную. И проделать с ними тот же трюк с зеркалом.

– Вы увидите очень важную вещь, – поясняет Черносвитов, – разница между «правыми» и «левыми» лицами с годами уменьшается. Причем в геометрической прогрессии. Поэтому я могу вычислить точную продолжительность жизни арифметически. Но раскрывать «формулу» не хочу – ноу-хау. Потом профессор разложил на столе фото людей всех возрастов.

– Заметьте, – подчеркивает Черносвитов, – именно благодаря асимметрии молодые лица такие выразительные – с яркими чертами. А с годами лицо как будто сглаживается, расплывается. И уже ближе к смерти разница в «левых» и «правых» портретах исчезает вовсе. Посмертные маски и выражают эту абсолютную симметрию. Вне зависимости от того, какую смерть принял человек – свою, по возрасту, по болезни ли или насильственную, от чужой руки.

– Почему так происходит?

– С точки зрения учения о функциональной асимметрии человека полушария его головного мозга выполняют разные функции. Левое, помимо того, что отвечает за поведение человека, еще и как бы постоянно получает сигналы из будущего, чтобы корректировать действия «носителя» («Что со мной произойдет, если я поступлю так или так?»). А правое, ответственное за чувства, эмоции и осмысление, «смотрит» в прошлое («Как я тогда пережил похожую ситуацию?»). А между прошлым и будущим вспыхивает искорка нашего самосознания – миг или то, что мы называем настоящим. И в итоге у одного человека больше «скапливается» прошлого, и он живет, оглядываясь назад, а другой весь устремлен в будущее – и все это отражается на живом лице. А умирая, человек теряет эти различия. На лице застывает тот самый миг только настоящего. И этот феномен также фиксирует посмертная маска.

– Выходит, что вроде бы каждый, имея свои фото разных лет, может определить дату своей смерти?

– Это не совсем так. Сложности в определении даты смерти весьма значительные. Формулу-то мы выработали, а «техническое» решение еще впереди. Так, необходимо создать программы для компьютерных исследований. Ведь куда было бы проще: вы вводите в компьютер несколько фотографий разных лет и нынешнюю, а на экране видите свою посмертную маску с точной датой вашей смерти. А пока «вручную» формула работает стопроцентно.

Исследование биологов

Люди, выглядящие моложе своих лет, живут дольше.

У тех, кто выглядит моложе своих лет, значительно больше шансов дожить до очень преклонного возраста, чем у тех, чья внешность опережает реальный возраст. Таковы результаты исследования, проведенного датскими учеными, которые сравнили 387 пар разнояйцевых близнецов.

Исследователи просили сиделок, школьных учителей, спортивных тренеров и просто сверстников угадать возраст двойняшек по фотографиям. Как утверждается в статье, опубликованной в журнале «British Medical Journal», более молодо выглядящие близнецы обычно жили дольше своих братьев и сестер.

Жизненное преимущество

Исследователи нашли и вероятную биологическую причину, объясняющую такой результат.

Ключевые фрагменты ДНК, так называемые теломеры, отвечающие за способность клеток к воспроизведению, определяют и то, насколько молодо выглядит их обладатель. Считается, что короткие теломеры указывают на более быстрое старение и могут быть связаны с некоторыми заболеваниями. У двойняшек, принимавших участие в исследовании, более длинными теломерами обладали именно те, кто выглядел моложе.

Все фотографии близнецов были сделаны, когда им было по 70–80 или даже 90 лет. В течение семи лет после окончания эксперимента группа исследователей под руководством профессора университета Южной Дании Кааре Кристенсена обнаружила, что, чем большую разницу в возрасте давали двойняшкам опрошенные, тем больше была вероятность, что первым умрет именно тот из близнецов, который выглядел старше. Интересно, что результаты не показали никакой зависимости от возраста, пола или профессии опрашиваемых.

Внешний вид – показатель здоровья?

По словам профессора Кристенсена, возможно, люди, прожившие более тяжелую жизнь, чаще умирают в более молодом возрасте – а такая жизнь накладывает свой отпечаток на их лица.

Британский профессор Тим Спектор, проводивший собственное изучение пар близнецов, подтвердил, что его исследование показывает аналогичные результаты.

– Возможно, большое значение имеет комбинация наследственных признаков и окружающей среды, в которой человек находится на протяжении жизни, – говорит он. Спектор также отметил, что по внешнему виду люди неплохо определяют и уровень здоровья человека на той или иной фотографии, так что докторам следует уделять больше внимания внешности своих пациентов.

– Если пациент выглядит старше своих лет, возможно, необходимо уделить ему более пристальное внимание, – считает он.

Исследование физиономиста.

Известный физиономист, профессор университета Мэриленда (США) Тимоти Ван показал знаки на лице, которые указывают на долгую или короткую жизнь.

Черты лица долгожителя

• Высокий и ровный лоб;

• большие блестящие и одухотворенные глаза;

• хорошо развитые и высокие скулы;

• брови высокие, ровные, длинные;

• желобок между носом и верхней губой глубокий и длинный;

• спинка носа прямая и полная;

• подбородок широкий и приподнятый, без длинной глубокой щели.

Кроме того, при изучении структурных особенностей ушных раковин у долгожителей китайским физиономистам удалось выявить интересный факт. Оказалось, что для людей старше 90-летнего возраста в 85 процентах случаев характерны три статически достоверных признака: жесткие, крупные, несколько удлиненные размеры ушных раковин – 7–7,5 см с утолщенной мочкой уха и выпирающий наружу гребень внутреннего завитка.

Все это признаки хорошего здоровья и долголетия. Чем длиннее мочка, тем больше срок жизни у человека. Если еще к тому же у вас на ухе есть красная родинка, то вы точно перешагнете столетний рубеж.

Яркий пример: 16-й президент США Авраам Линкольн (1809–1865). Его лицо имеет все признаки долгожителя. И судя по всему, он мог бы прожить долгую жизнь, если бы не был застрелен в возрасте 56 лет.

Признаки нехватки жизненной силы

• Тонкие, мягкие, бесформенные уши, без внешних складок, с плоской ушной раковиной и значительно меньше нормального размера;

• желобок между носом и верхней губой короткий, неглубокий или кривой;

• глазные яблоки выпуклые, без блеска и как будто безжизненные;

• зрачки большие, белки глаз постоянно пронизаны красными жилками или желтоватого цвета;

• брови, идущие «против шерсти» или поднимающиеся кверху в виде клинка;

• нос кривой, ломаный, тощий, спинку пересекают красные жилки, на переносице виден эффект глубокого западания с темно-синеватой окраской;

• глаза треугольной формы с изогнутыми кверху веками в виде арки;

• под глазами морщины в виде сетки;

• лицо темнеет при гневе;

• короткая тонкая верхняя губа с очень мелким желобком посередине.

Признаки неблагополучия в жизни

• Голова заостренная, с узким лбом и туго натянутой кожей (эти признаки свидетельствуют о ранней смерти родителей и неудачах вплоть до 50 лет);

• подбородок прижатый, без приподнятого кончика (это указывает на возможные разводы и разлуки с любимыми людьми);

• уши плотно прижаты к голове (это «метки» нездоровья и переменчивой карьеры);

• на лице нет ни одного ясно очерченного признака (знак посредственности, отсутствие цели в жизни);

• переносица как будто западает или неровная (одинокая жизнь без поддержки или помощи со стороны родных или друзей);

• отверстия ноздрей слишком широкие и открытые (неспособность к бережливости и непостоянство в браке);

• у мужчин борода и усы неровные или недостаточно густые, чтобы покрыть верхнюю губу (знак бесконечного повседневного труда, отсутствие помощи друзей или родных)

• уши, чуть развернутые назад, контур ушной раковины нечеткий (угроза потери собственности и денег);

• глаза без блеска, безжизненные (бедность, крушение надежд, одиночество).

Другие знаки долгожительства

1. Много родинок

Британские генетики и американские специалисты по старению человека под руководством Вероники Батайли и Тима Спектора из Лондонского королевского колледжа опубликовали в журнале «Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention» Американской ассоциации исследования рака результаты своей десятилетней работы. Ученые обследовали почти две тысячи человек – 900 пар близнецов – от 18 до 79 лет. Выводы, которые они получили, ошеломили самых бывалых специалистов. Оказалось, что люди с большим количеством родинок живут дольше. А ведь до сих пор большинство людей уверены, что темные пятнышки на теле – признаки злокачественных новообразований.

– У обладателей очень большого числа родимых пятен, когда тело прямо-таки усыпано коричневыми крапинками, действительно несколько выше риск появления злокачественных новообразований кожи (меланомы), – объясняет доктор Вероника Батайли. – Но регулярный контроль этот риск снижает и даже сводит на нет. Зато, как показало наше исследование, наличие от 100 до 400 родинок говорит о меньшей склонности к биологическому старению клеток. Иными словами, два человека с одинаковым «паспортным» возрастом, но с разным количеством родимых пятен биологически могут отличаться на 5–7 лет. У кого родинок больше – тот моложе.

Ученые пытаются найти объяснение столь странному признаку долгожительства. Генетики предполагают, что чем больше у человека родинок, тем выше вероятность того, что его ДНК обладает особыми механизмами защиты от старения. Увы, этот самый механизм разглядеть им пока не удалось. Однако ученые обнаружили связь между количеством родинок и длиной теломеров – концевых участков хромосом, которые по мере старения организма становятся все меньше и меньше. И укорачиваясь до предела, приводят к тому, что клетка перестает делиться и погибает. Оказалось: чем больше родинок у человека, тем длиннее его теломеры. Другими словами, клетки обильно «меченых» людей более долговечны. А более медленное старение, в свою очередь, снижает риск и тяжесть проявления возрастных заболеваний сердца, остеопороза и других старческих болячек.

2. Определенный узор на пальцах рук

Кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник лаборатории экспериментальной патологии и терапии Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии Российской академии наук, специалист по дерматоглифике Николай Богданов изучил долгожителей по пальцевым узорам, и выяснилось, что на их подушечках пальцев – одни «завитки».

– Обладатели большого числа завитковых узоров на пальцах, как правило, обладают богатырским здоровьем, – объяснил Николай Николаевич. – А редкий рисунок дуг указывает на людей с хрупким здоровьем.

Тесты

ТЕСТ 1

Посчитайте, сколько лет вы проживете

Американские психологи Роджер Аллен и Шерон Линди разработали тест для определения вероятной продолжительности предстоящей жизни.

Для того чтобы сориентироваться в своих перспективах, следует к исходным цифрам: 70 лет для мужчин и 78 лет для женщин – прибавить или вычесть из них соответствующее количество лет, указанных в каждом пункте теста.

1. Один из родителей ваших родителей дожил до 80 лет +2 соответственно двое +5 соответственно трое +8 соответственно четверо +11

2. Один из ваших родителей дожил до 80 лет +4 года ваши отец и мать дожили до 80 лет +9 лет

3. Кто-либо из ваших родителей скончался от инфаркта или инсульта в возрасте до 50 лет –4 года, соответственно оба –9 лет

4. Кто-то из ваших родителей, братьев, сестер в возрасте до 50 лет страдает (или страдал) от рака, диабета, ишемической болезни сердца –2 года

5. Вы живете в городе с населением свыше 2 млн человек –2 года

6. Вы живете в населенном пункте, где не более 10 тыс. человек, +2 года

7. У вас высшее образование +1 год

8. У вас ученая степень +2 года

9. Вы женаты (замужем) +5 лет

10. Вы холосты –1 год за каждые 10 лет холостяцкой жизни

11. У вас в основном малоподвижный образ жизни (сидячая работа) –3 года

12. Ваш образ жизни связан со значительными и регулярными физическими усилиями +3 года

13. Вы уделяете физическим упражнениям не менее 30 мин. 5–7 раз в неделю +4 года соответственно 2–3 раза в неделю +2 года

14 (вопрос для пенсионеров). Выйдя на пенсию, вы продолжаете вести активную жизнь +5 лет

15. У вас хороший сон +2 года

16. Вы уравновешенны, дружелюбны, оптимистичны, любознательны +4 года

17. Вы раздражительны, у вас много претензий к окружающим –4 года

18. Вы считаете себя счастливым человеком, а свою жизнь благополучной +2 года

19. Вы считаете себя неудачником, а свою жизнь несчастливой –2 года

20. Вы выкуриваете в день до пачки сигарет –3 года

21. Вы выпиваете не менее 150 г алкоголя по 5–7 раз в неделю –2 года

22. Ваш вес превышает норму на 20 кг и более –8 лет соответственно на 10 кг и более –4 года соответственно на 5 кг и более –2 года

23. Вы регулярно проверяетесь у кардиолога, онколога и др. +3 года

24. Ваш возраст 40–50 лет +3 года 50–70 лет +4 года более 70 лет +5 лет. Результат: число, которое у вас получится, это и есть тот возраст, до которого вы можете дожить.

РЕМАРКА Средняя продолжительность жизни, которая исходно закладывается в условия теста, согласитесь, – не слишком оптимистична. Но могу вас обрадовать: это не навсегда.

Есть все основания верить в то, что наши дети будут доживать до 100 лет! С таким сенсационным заявлением выступила в октябре 2009 года (см. на сайте kp.ru) известный геронтолог Кааре Кристенсен из университета Южной Дании.

– Средняя продолжительность жизни постоянно растет с 1840 года, и нет никаких признаков замедления этого процесса, – уверяла доктор Кристенсен. – Об этом свидетельствуют факты. Так, за последние 50 лет жители 30 развитых стран мира вдвое чаще стали пересекать рубеж в 80 лет. В 1950 году вероятность дожить до возраста 80-90 лет составляла в среднем 15 процентов для женщин и 12 процентов – для мужчин. В 2002 году этот показатель был уже 37 процентов для женщин и 25 процентов – для мужчин.

По словам ученой, линейное увеличение жизни людей в течение более чем 165 лет не дает оснований говорить о приближении предела продолжительности жизни. Если бы продолжительность жизни приближалась к пределу, уже произошло бы некоторое замедление роста. Причина такой тенденции, по одной из версий, – в улучшении профилактики и диагностирования различных болезней, в том числе самых опасных – сердечно-сосудистых и раковых заболеваний.

Доктор Кристенсен делает оптимистичный вывод: более половины младенцев, которые в наши дни рождаются в развитых странах, в том числе и в России, доживут до 100 лет.

ТЕСТ 2

Проверьте: находится ли ваше сердце под угрозой?

Как мы уже выяснили, старение только подводит человека к пропасти, а сбрасывают его туда болезни. Поэтому так важно знать состояние своего здоровья.

Среди всех заболеваний сердечно-сосудистой системы гипертония занимает первое место – страдают 30 процентов населения всей планеты. Она приводит в конце концов к инсультам и инфарктам. Оптимальным уровнем нормального артериального давления считается показатель 130 мм рт. ст. на 80 мм рт. ст. Основными причинами развития гипертонии являются: стрессы, неправильное питание, вредные привычки (курение, алкоголь и т. д.) и малоподвижный образ жизни. Опасность заключается в том, что редко кто чувствует наступление гипертонии. Она развивается незаметно и исподволь. Тем, кто не хочет мириться с гипертонией, необходимо следить за своим питанием, беречь нервы и давать сердцу хотя бы минимальные физические нагрузки, например полчаса ходьбы в день.

Теперь тест, который поможет выяснить, угрожают ли вам в будущем сердечно-сосудистые заболевания.