Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей Сайп Роджер

Юмор

Правда

Ум

Аккуратность

Покой

Вера

Достижения

Новаторство

Красота

Г ибкость

Упорядоченность

Мастерство

Лидерство

Открытость

Ясность

Разнообразие

Люди

Глубина

Легкость

Общение

Дарение

Доброта

Самоконтроль

Выбор

Равенство

Экспериментирование

Учтивость

Сострадание

Искренность

Одобрение

Привлекательность

Сотрудничество

Победа

Храбрость

Дальновидность

Убежденность

Страсть

Справедливость

Отношения

Исследование

Качество

Роскошь

Верность

Риск

Добродетель

Равновесие

Подлинность

Надежда

Доверие

Влияние

Сколько у вас получилось? В списке 115 слов и словосочетаний. Думаю, у вас где-то 15-30. Прекрасное начало! Прямо сейчас запишите все эти слова на отдельном листе.

Как я уже говорил, ваш мозг способен эффективно справляться всего с 5-7 задачами одновременно, и основные ценности тоже попадают под это правило. Проконсультировав по этому вопросу тысячи людей, я ни разу не увидел списка длиннее 7 ценностей, в котором что-то не повторялось бы. Сократите свой список до 4-7 единиц. Да, придется принимать решения. Вот два совета, как облегчить задачу:

1.Вы заметите, что выбрали группы слов, которые схожи или синонимичны для вас. Наверное, вы заметите сочетания вроде «вера/духовность/сострадание» или «юмор/радость/ смех/энтузиазм» и т. д. Сгруппируйте их. Организовав группы, решите, что конкретно вы имеете в виду. Иногда в таких случаях одно слово бросается в глаза как лучшее описание. Иногда вы смотрите на группу слов и думаете: «По отдельности они для меня не очень важны, но, сочетая их все, я получаю [другое слово, которого даже не было в первоначальном списке, но подходящее вам идеально].

2.Не забывайте, что слова, вычеркнутые из списка, не потеряны навсегда. Иногда, выполняя это упражнение, наши клиенты чувствуют, будто им приходится выбирать между своими детьми! Но слова, которые вы не выбрали для описания основных ценностей, часто всплывают на следующем этапе — в определениях. Так что не беспокойтесь: со временем вы сможете использовать их, но сейчас список надо урезать. Повторю: вы ищете 5-7 слов, которые действительно вызывают у вас эмоции и заставляют воскликнуть: «Да, в этом вся моя суть!»

Сократив список до нескольких слов, пора ответить на вопрос: «Что это значит для меня?» На этом этапе нет правильных или неправильных ответов. Если вы хотите, чтобы ваши основные ценности составляли смысл ваших решений о том, как вам жить, вы должны определиться с определениями этих понятий.

Например, чаще всего в списках наших клиентов появляется «целостность», но с очень разными определениями. Для одних это просто честность: необходимость говорить правду. Для других здесь есть элемент твердости или силы, по аналогии со структурной целостностью здания. Для третьих — синоним «верности». Были и иные определения. На самом деле неважно, как вы определяете основную ценность; важно только то, что вы дали ей собственное определение.

Если вам трудно определять эти абстрактные понятия, без колебаний прибегайте к помощи со стороны. Вот два ее источника, которые приносят невероятную пользу мне и моим клиентам:

1.Словарь: часто очень полезно просто увидеть, что написано о данном слове в толковом словаре.

2.Коуч: здесь вам может понадобиться помощь профессионалов. Как я заметил, у многих людей очень мало опыта в формулировании смысла основных ценностей. Когда знающий и неравнодушный человек задает вам толковые вопросы о том, что вы имеете в виду, и предлагает помощь в формулировках, это может стать неоценимым подспорьем при передаче сути ваших мыслей.

Итак, берите бумагу или компьютер и пишите свои определения. Желаю вам удовольствия!

Теперь пора решить, в каком порядке они должны стоять. Выбирать между основными ценностями приходится редко, но, может быть, чаще, чем вам кажется.

Вот одна из предпосылок нынешнего процветания моей компании, Freedom Personal Development: прежде чем решать, что мы хотим продавать и как, мы четко выяснили свои основные ценности. Мы заперлись в комнате на три дня и обсуждали, спорили и убеждали, пока не составили первоначальный список из пяти основных ценностей: целостность, радость, свобода, высокие стандарты работы и прибыльность — именно в таком порядке. Мы расставили их по степени важности, так как знали: придется принимать решения, в результате которых нужно будет отдать предпочтение одной из них. В любом бизнесе, включая наш, нередко приходится выбирать между целостностью и прибыльностью. Понимали ли мы, что у нас иногда будут возможности экономить на качестве и что-то недодавать клиентам, чтобы выжать немного больше прибыли? Конечно. Наличие четкого и зафиксированного на бумаге списка основных ценностей, которыми мы руководствуемся при принятии решений, дает стандарт ответственности, направляющий нас по верному пути. А расстановка ценностей по степени важности значительно повышает вероятность того, что мы будем их придерживаться в решающие моменты.

То же относится и к вашей жизни. Какой путь выбрать в решающий момент? Увы, столкнувшись с жизненными реалиями, многие сворачивают не на ту дорогу, которую предпочли бы по зрелом размышлении. Однажды был проведен опрос среди родителей, чтобы определить, что они считали самым важным при выборе продуктов для своих детей — а именно сухих завтраков. Подавляющее большинство ответило: питательность. Но если посмотреть на десятку лидеров продаж среди сухих завтраков, становится понятно: питательность не настолько важна, как указывали результаты опроса. Важно, что люди говорят и что делают; часто слово расходится с делом. По моим наблюдениям, во многом это обусловлено тем, что большинство никогда серьезно не задумывается, что для них важнее всего, не обзаводится «компасом», которым становятся четкие, определенные и упорядоченные основные ценности. Это расхождение между словами и делами вызывает серьезное потрясение и неразбериху в вашем подсознании, истощает энергию и наносит огромный урон самооценке. К счастью, это можно нейтрализовать, если просто выполнить упражнение, которое я описал выше. Да, потребуется время, но оно непременно окупится с лихвой.

Последний этап работы с основными ценностями — переписать начисто расставленные в порядке важности определения и поместить этот список на видное место.

Основная ценность № 1:_

Определение:_

Когда вы перепишете все это начисто, настоятельно рекомендую вам сделать несколько копий и активно их использовать. Я приведу здесь собственный список в качестве примера. Не нужно копировать его (разве что все это действительно вам подходит); я просто подумал, что вам полезно будет увидеть пример, который очень эффективен на практике. Недавно, работая с группой клиентов над выяснением, определением и ранжированием личных основных ценностей, я понял, что сам не работал над ними уже несколько лет. С годами они могут трансформироваться по мере изменения приоритетов и жизненных ситуаций, так что я переделал свой список в 2011 году, и конечный результат выглядит так:

Целостность

Поступать правильно и делать то, что нужно, даже когда не хочется и никто этого не видит. Целостность требует дисциплины и дарит душевное спокойствие.

Радость

Сознательно выбрать позитивное отношение к происходящему, энтузиазм и оптимизм, смотреть на жизнь с юмором, даже если обстоятельства тому не способствуют.

Высокие стандарты работы

Постоянно повышать эффективность моей работы и, как следствие, качество моей жизни. Блестящая жизнь становится источником вдохновения.

Изобилие

Знать, что во всех областях жизни есть гораздо больше, чем нам нужно. Сосредоточившись на изобилии, я благодарен судьбе и притягателен для окружающих.

Свобода

Возможность делать выбор. Чем лучше я управляю своей свободой, тем больше у меня свободы и тем лучше становится жизнь!

Этот текст находится на рабочем столе в моем компьютере, и я повторяю его каждый день во время «силового часа» (подробнее о нем см. в главе 17). Есть он и в печатном виде: один экземпляр в моем офисе, другой — в машине, третий — в блокноте с квартальными целями. Некоторые прикрепляют копии списка к холодильнику, к потолку у себя над кроватью, на «доску мечты» в качестве ориентира и т. д. Есть много мест, где ваши основные ценности будут заметны. Найдите их, и пусть ваши ценности направляют ваше видение и мышление. Вы заметите, что стали действовать иначе и лучше. Принимая решения, которые не соответствуют вашим основным ценностям, вы по крайней мере осознаете это расхождение. Это побудит вас в следующий раз поступить иначе. Со временем вы научите свое подсознание выбирать варианты, которые воплощают ваши основные ценности. Это очень глубокое изменение, и оно принесет хорошие плоды.

Эта глава оптимизирована для запоминания (Memory Optimized™). Чтобы кратко повторить ее содержание и воспользоваться полезными дополнительными материалами, посетите сайт www.planetfreedom.com/ trainyourbrain; код доступа вы найдете в разделе «О Planet Freedom».

Глава 14

Основная модель, с помощью которой мы создаем результаты, называется «Быть, делать, иметь». Ваша личность — характер и мышление — закладывает основу всех ваших действий и придает им окраску. То, что вы делаете потом, определяет ваши результаты: иметь. На эту тему есть много известных высказываний о личностном росте:

Если вы думаете, что можете, или думаете, что не можете, — вы в любом случае правы. Эту правоту определяют ваши мысли.

Генри Форд

Все, что желаемо и представимо, — достижимо.

Наполеон Хилл³³

Способов истолковать эту модель и извлечь из нее уроки столько, что хватило бы, наверное, на отдельную книгу. Здесь же стоит усвоить главный урок: чем лучше и четче соответствие между быть и делать, тем легче и естественнее вы будете иметь желаемые результаты.

Глава 13 помогла вам ответить на главный вопрос: «В чем смысл моей жизни?» Если вы выполнили упражнение, то вам гораздо проще будет понять компонент быть в модели «Быть, делать, иметь».

Не реализовав свои ценности на практике, вы упускаете многое. Вы не влияете на мир; вы не вдыхаете жизнь в свои ценности. К тому же вы не получаете зримых результатов. Формулировка модели — не «Быть... иметь», а «Быть, делать, иметь». Да, книга Наполеона Хилла называется «Думай и богатей», а не «Действуй и богатей»; но, прочтя этот шедевр, вы обнаружите, что мотив конкретных действий проходит там красной нитью. Действия — вот что в итоге приводит к результату. Не зря же говорят: «Если достаточно долго, правильно и последовательно делать то, что нужно, вы получите результаты». «Быть» — основа действия, «иметь» — побочный результат действия, «делать» — сама практика.

Я часто замечаю, что в области действий мои клиенты терпят неудачи двух типов.

33

Клиенты никогда не приходят к нам из-за лени. Обычно они уже довольно успешны: это очень целеустремленные и трудолюбивые люди. Они годами используют свой мозг на полную катушку. Они действуют, действуют и действуют, а результатом становятся не только достижения (во многих случаях серьезные), но и упадок сил. Вам это знакомо?

Дело в том, что все эти действия выполняются вне контекста. Они дают результаты, но вопрос «зачем» остается без ответа. Но это настолько глубокий и важный вопрос, что мы пытаемся уйти от него. Однако совсем избежать его не получится, ваш мозг хочет знать, в чем цель; ему это необходимо. Поэтому время от времени у нас появляются такие мысли:

«К чему все идет?»

«Что я делаю со своей жизнью?»

«Действительно ли это мое предназначение?»

«Зачем мне это?»

Даже удачные результаты могут не приносить достаточного удовлетворения. Активные действия вне контекста порождают еще одну проблему — упадок сил. На эти вопросы уходит больше сил, чем нам кажется; оставаясь нерешенными, они поглощают много энергии.

Еще одна проблема, которую мы часто наблюдаем, — оцепенение. Не получая ответа на вопрос «зачем», мозг склонен вообще ничего не делать. Это связано с понятием зоны комфорта: ваше нынешнее положение еще не убило вас, и поэтому мозг стремится его сохранить, если не получит какой-то убедительный или вдохновляющий стимул.

Эта проблема приводит не столько к упадку сил, сколько к ощущению, будто вы застряли на месте. Вы знаете, что должны действовать, но не в состоянии сдвинуться с мертвой точки и идти вперед. У вас бывало такое чувство?

К счастью, от обеих этих проблем — упадка сил и оцепенения — есть средство: выработать собственный краткий ответ на вопрос: «Каково мое предназначение в жизни?» — и преобразовать его в собственную мысленную картину того, как реализовать это предназначение в долгосрочной перспективе. Именно это мы и будем делать дальше.

Это обманчиво простой процесс: достаточно выполнить упражнение с заполнением пробелов, а затем ответить на один вопрос. Обманчиво прост он потому, что на ответы, которые вас действительно удовлетворят, может уйти немало времени. Возможно, вам придется поломать голову, так что будьте готовы поднапрячься.

Есть много способов задать вопрос: «Каково мое предназначение?» — и ответить на него. Мы с клиентами обнаружили, что на индивидуальном уровне самый эффективный — тот, который описан ниже. Не буду приписывать себе чужие заслуги: этот вопрос придумал не я и не моя компания. В конце 1990-х мы с моим другом Эриком Плантенбергом прочитали малоизвестную книгу Кевина Маккарти под названием «Целенаправленный бизнесмен»³⁴.

Позже мы узнали, что это было логическим развитием его предыдущей книги «Целенаправленный человек»³⁵. До абсурда простое упражнение, лежащее в основе обеих книг, потрясло нас и произвело переворот в мышлении десятков тысяч людей.

Если вы хотите понять, зачем существуете в этом мире, сформулировать свое предназначение нужно следующим образом. Заполните пробелы в следующем утверждении так, чтобы оно:

1)— имело для вас смысл;

2)— по-настоящему вдохновляло вас.

Я существую, чтобы служить, (делая что?)_.

Вот и все. Указаний несколько. Над первой линейкой нужно вписать глагольную форму (деепричастие) — слово, обозначающее действие. Над второй — существительное: обозначение человека, места или вещи («вещью», вероятно, будет идея или понятие), а возможно, прилагательное — описание. Опять же, ответ должен иметь для вас смысл и вдохновлять вас.

Как и в упражнении на выявление основных ценностей, здесь нет ответов, которые хуже или лучше других; главное — соответствие этим критериям. Хочу дать еще одну рекомендацию: ответы не должны зависеть от кого-то еще; они должны быть вашими, что бы ни делали другие. Это ваша собственная формулировка предназначения, независимая. Подробнее я объясню это немного позже.

Признаюсь: когда я в первый раз выполнял это упражнение, мне повезло — пришло озарение. Вполне возможно, что с вами это тоже может случиться или уже случилось. Эрик читал «Целенаправленного бизнесмена», и, когда мы однажды вместе вышли на пробежку, он рассказал мне об упражнении с заполнением пробелов. У меня на это ушло несколько секунд. Первый же ответ пришел мне в голову на бегу всего через несколько секунд, но я почувствовал, что он идеален; я придерживаюсь его уже более 10 лет. Вот он: «Я существую, чтобы служить, принося радость».

Этот ответ вызвал у меня отклик. Чем дольше я думал о нем, тем большим смыслом он наполнялся. Существительное «радость» уже было для меня одной из основных ценностей, и у меня имелось четкое ее определение. Именно поэтому мы рассматриваем предназначение после основных ценностей: одна из них, скорее всего, и будет существительным в вашей формулировке. Деепричастие принося означало, что моя обязанность — приносить радость в каждой ситуации. Желательно, чтобы она передавалась другим; но это не обязательно. Все эти мысли пришли ко мне очень быстро, и я считаю, что мне повезло. Если это случилось и с вами, прекрасно! Запишите то, что пришло вам в голову. Дайте этой формулировке немного «отлежаться», вернитесь к ней и «переварите» ее.

Если у вас, как и у многих наших клиентов, не произошло такого озарения — ничего страшного. Вам нужно будет размышлять над ответами и перебирать их, пока не найдется подходящий. При этом, как и в выявлении основных ценностей, очень может помочь коуч. Так что не падайте духом, если вам нужна помощь со стороны. Продолжайте, пока не получите ответы, и обратитесь за помощью, если она необходима.

Вот несколько примеров, которые вывели для себя мои клиенты:

«Я существую, чтобы служить, обеспечивая рост».

«Я существую, чтобы служить, преподавая жизненные уроки».

«Я существую, чтобы служить, проявляя честность».

«Я существую, чтобы служить, расширяя горизонты».

Это реальные формулировки, которые с небольшой помощью вывели мои партнеры или клиенты. Обратите внимание, что все они построены правильно, и я могу подтвердить как присутствовавший при их создании: они действительно вызывают отклик у своих авторов. Ни одна из них не лучше и не хуже других. У каждого из нас есть нечто уникальное, и ваша формулировка должна вам подходить.

Хочу предупредить вас только об одном: ваша формулировка не должна зависеть от обстоятельств и ни в коем случае от чужого поведения или мышления. Я выше об этом уже говорил. Я могу «приносить радость» всегда и повсюду, невзирая ни на что. Мой клиент Эрни Керли может «преподавать жизненные уроки» всегда и везде, несмотря ни на что. Эрик Плантенберг может «проявлять честность» всегда. Да, наличие слова служить в формулировке подразумевает, что ваше предназначение — каким-то образом воздействовать на мир. Но необходимо, чтобы при этом не требовалось участие других людей. Не нужно возлагать на себя такое бремя.

Я подчеркиваю это, потому что видел, как формулировки целей работали против их авторов, когда требовалось чужое одобрение или участие. Помню, одна участница написала: «Я существую, чтобы служить, вдохновляя других». На первый взгляд здорово, и предложение построено правильно; но, если вдуматься, она сама готовила свой провал. В формулировке был изъян: если бы ее автор не смогла вдохновить кого-то — а это случается по множеству причин, не зависящих от нее, — то не воплотила бы в жизнь свое предназначение. Она передала бы власть над ним посторонним людям, а это опасно. Предназначение нужно сформулировать так, чтобы вы могли осуществлять его во всех возможных ситуациях, даже когда вы одни или другие люди не хотят в этом участвовать.

Рекомендую вам не спеша выработать формулировку своего предназначения, прежде чем идти дальше. Если ваше зачем достаточно убедительно, то как станет естественным следствием. Заложите эту основу для своих будущих действий.

Как я уже объяснял, мозг мыслит образами. Суть процесса, в ходе которого ваше подсознание определяет ваши результаты и жизнь, такова: оно видит образы и движется к ним. Мы уже это рассматривали на примере моего друга Дэйва, который учил дочь ездить на двухколесном велосипеде. Помните? Стоило заменить «Не врежься в столб!» на «Поезжай прямо ко мне!», и результаты стали совсем другими.

Важность видения в вашей жизни — последний элемент основ вашего роста, и он бесценен. Без четкой картины того, куда вы хотите направить свою жизнь, можно начать топтаться на месте или блуждать взад-вперед. Я обожаю разговор Чеширского Кота и Алисы из «Приключений Алисы в Стране чудес», когда Алиса останавливается и спрашивает у него дорогу:

Кот: «А куда ты хочешь попасть?»

Алиса: «Мне все равно...»

Кот: «Тогда все равно, куда и идти»³⁶.

В Библии об этом сказано немного откровеннее: «Без видения люди погибают»³⁷. Вдумайтесь: не просто «страдают» или «чувствуют себя неловко», а умирают! Аристотель одним из первых заявил, что люди — существа целенаправленные, подразумевая, что нам свойственно стремиться к чему-то. Иначе мы влачим жалкое существование и гибнем. Без ясного видения того, куда мы хотим попасть, мы истощаем жизненную энергию и приближаем смерть, в прямом и переносном смыслах.

А когда у нас есть видение, мы немедленно добиваемся успеха. По определению Эрла Найтингейла, успех — «последовательное воплощение достойного идеала». Ключевые слова — «последовательный» и «достойный». «Последовательный» означает следование по пути; любое продвижение к достойному идеалу — успех. «Достойный» означает, что вы добиваетесь идеала или цели, которые считаете заслуживающими внимания. Смысл жизни не в том, чтобы стать владельцем большого дома, целого состояния, модной машины или других классных «игрушек». Он в продвижении к тому, что вызывает у вас страсть и энтузиазм. Главное — не «Вы туда уже добрались?», а «Вы туда продвигаетесь?»

Хочу вас обрадовать: эффективное видение не обязательно идеальное. Немного ниже я покажу, как создать его, а пока подчеркну: даже неполная или несовершенная формулировка намного эффективнее, чем ее отсутствие. Моя формулировка в идения меняется: я постоянно оттачиваю и обновляю ее и рекомендую вам следовать моему примеру. В идеале формулировка личного видения становится skopos. Я впервые услышал это слово в проповеди, произнесенной Алексом Джи³⁸ в 1994 году; я никогда не слышал проповеди лучше. Надеюсь, что смогу адекватно передать здесь это понятие. Skopos переводится с греческого как «цель», но подразумевает нечто гораздо большее: видение. В английском от этого корня образовано слово scope, которое означает, по сути, все, что можно увидеть. Этот греческий корень лег в основу таких слов, как «телескоп» и «микроскоп».

Итак, иметь цель — одно, а иметь skopos — совсем иное. Как сказал пастор Джи: «Пусть видение возникает у вас в глазах. Но skopos у вас в ногах. Ваши ноги движутся к нему. Ваши руки тянутся к нему». Вам больше не приходится себя заставлять, потому что видение увлекает вас и тянет за собой. Истинная, убедительная картина вашей жизни заставит вас идти туда, где мотивация больше не нужна, потому что она внутри вас. Когда в вас горит skopos, люди будут приходить отовсюду, лишь бы увидеть это пламя. Это невозможно подделать.

В истории человечества были люди, одаренные видением: Жанна д’Арк, Генри Форд, Моисей, Мухаммед. Но вам не нужно ждать чуда, вы ради своего же блага должны способствовать процессу. Вы можете обрести skopos, который вам нужен.

Этот процесс тоже обманчиво прост. Вам нужно всего лишь ответить на простой вопрос так, чтобы при прочтении ответа вы чувствовали воодушевление.

Вот вопрос: «Как вы хотите, чтобы выглядела ваша жизнь в ближайшие 5-7 лет?»

Вот его суть: если бы вы смогли взмахнуть волшебной палочкой и создать идеальную жизнь (у вас есть эта возможность, главное — захотеть пустить в ход эту палочку — ваше мышление — и взяться за работу), как бы она выглядела? Когда вы запишете ответ, который дает вам силы, это и будет эффективная формулировка личного в идения.

Вот несколько советов:

1.Обратите внимание на срок: 5-7 лет. Он не окончателен; разрабатывая формулировку личного видения, вы мысленно создаете свою идеальную жизнь. Если это действительно она, не важно, если это займет 7 или 10 лет. Весь смысл — в самом образе, так что не зацикливайтесь на сроках.

2.Рекомендую ответить на этот вопрос для каждой области вашей жизни. Профессиональная деятельность, финансы, физическая форма, семья, общественная жизнь, умствен-ная/эмоциональная/духовная сфера — для каждой из них создается отдельная формулировка видения. В примере ниже — видение, которое я сформулировал для своей профессиональной деятельности в 2010 году.

3.В вашем ответе необходимо использовать субъективные качества; он не должен быть исключительно конкретным и измеримым. Также рекомендую упомянуть объективные качества, например цифры и статистику. Вы увидите оба этих качества в примере ниже.

4.Ваш ответ должен быть в настоящем времени, как будто это происходит прямо сейчас. Такие фразы, как «Я делаю...», «Мы делаем...», «Наши клиенты любят...», «Моя семья испытывает...» — это, по сути, образы, которые видит ваш мозг. Это намного эффективнее, чем будущее время. «Я собираюсь.», «Мы будем.», «Наши клиенты полюбят.» или «Моя семья захочет.» не возымеют такого эффекта. Вы заметите, что в примере ниже используется настоящее время.

Приведу вам пример эффективной формулировки личного в идения.

Freedom Personal Development стала мировым лидером в области личностного роста. Годовой оборот компании составляет 20 млн долларов, и этот доход создают оптимальное количество ораторов и организаторов выступлений, а также великолепная маркетинговая система, обеспечивающая результаты круглые сутки, всю неделю. Специалисты по продажам, работающие в нашем офисе, могут добиться дохода минимум в 100 тыс. долларов в год, а ораторы зарабатывают в среднем как минимум 250 тыс. долларов. Весь наш персонал — радостные, трудолюбивые люди.

Мы любим свою работу, выполняем ее на высочайшем уровне, и каждый в восторге от своего дохода.

Наши клиенты могут участвовать в преображающих их жизнь семинарах и программах коучинга, приобретать аудио-/видеоресурсы и книги. Благодаря семинарам начального уровня, мероприятиям по выходным, программам индивидуального коучинга и ресурсам для домашнего обучения у наших клиентов возникает возможность и желание работать с нами всю жизнь. Я помогаю десяткам тысяч людей повышать эффективность каждый год в качестве руководителя, коуча, писателя и преподавателя. Я провожу 35-40 платных программ в год, и каждая поездка приносит мне не менее 10 тыс. долларов. Мое рабочее время посвящено следующему:

•Я создаю полезные ресурсы, которые клиенты могут приобрести (в письменном виде, аудио- и видеозаписи).

•Я произношу речи и провожу семинары по всему миру перед аудиториями разных масштабов и получаю за это отличные деньги. Мое выступление обходится дорого, но стоит каждого потраченного цента.

•Я занимаюсь коучингом руководителей — и в своей компании, и у клиентов. Индивидуальные занятия со мной обходятся дорого, но стоят каждого потраченного цента.

•Я веду компанию к мировому лидерству в области личностного роста.

В результате мой бизнес исчисляется миллионами долларов и я служу образцом для всех сотрудников.

Мое время у меня под контролем. Я работаю осознанно, сосредоточенно и производительно и беру отпуск на 6-8 недель каждый год, не испытывая никакой вины, и это не оказывает негативного влияния на нашу компанию. Короче говоря, я обожаю свое дело, оно вызывает энтузиазм, радость, дает энергию и благополучие мне и окружающим.

Когда формулировка в идения готова, рекомендую работать с ней так:

1.Ежедневно уделяйте ей время. В главе 17 вы увидите, что часть ежедневного управления энергией — чтение формулировки вашего в идения. Так что включите ее в свой «силовой час». Также обязательно убедитесь, что в ходе первого шага вашего «решения двух часов» вы читаете формулировку своего видения. Так вы будете повторять ее минимум раз в неделю.

2.Она должна развиваться. Не формулируйте раз и навсегда. Позже, вероятно, появятся другие идеи. Возможно, у вас возникнет желание дополнить ее. Сделайте это!

3.В противовес пункту 2 — не нужно регулярно вносить радикальные изменения. Есть только два случая, когда уместно бросить все и начать снова. Первый — если в вашей жизни происходят существенные изменения и вы понимаете, что первоначальное в идение потеряло для вас смысл. Второй — когда вы воплотили свое видение в жизнь.

Если вы еще не выделили время, чтобы сформулировать свое в идение, начните сейчас. Если вы забуксуете, обратитесь за помощью к специалистам.

Эта глава оптимизирована для запоминания (Memory Optimized™). Чтобы кратко повторить ее содержание и воспользоваться полезными дополнительными материалами, посетите сайт www.planetfreedom.com/ trainyourbrain; код доступа вы найдете в разделе «О Planet Freedom».

Глава 15

Четвертый компонент, помогающий бить рекорды, — активная забота о своем разуме. Изучая людей и компании, показывающие высокие результаты и бьющие рекорды, мы заметили, что их объединяет одно качество, которое нас не удивило: старательная и систематическая забота о разуме. Они активно внушают себе положительные мысли и отгораживаются от негативных. Изучив этот вопрос немного глубже, я понял, почему это так важно.

Это связано со вторым законом термодинамики. («Что? Какой еще закон термодинамики, Роджер? Я никогда о нем не слышал!») Подождите, это интересно и относится к нашей теме.

Для рекордов в любой области жизни нужен высокий уровень энергии, правда? Даже если отвлечься от тем, рассматриваемых в этой книге, трудно найти человека, которому не хотелось бы повысить уровень энергии в организме и/или жизни. И это логично: незаурядные результаты требуют ее повышенных затрат! Если вам нужно больше энергии, понимать второй закон термодинамики обязательно, потому что он касается всех энергетических систем во Вселенной, а вы энергетическая система в чистейшем виде!

Термодинамика как отрасль науки представляет собой изучение потоков энергии. Вероятно, вы слышали о первом ее законе: он утверждает, что «энергия не может возникать и исчезать, она может лишь переходить из одной формы в другую». Это интересно и само по себе, но второй закон применим напрямую и к вашему уровню энергии. В целом в нем утверждается, что в любой энергетической системе — от завода до автомобиля, от дома до вашего организма и Вселенной — передача энергии никогда не бывает эффективной на 100 %; всегда есть некоторый уровень «утечки». Последняя вызывает постоянное повышение уровня неупорядоченности или хаоса (энтропию) в данной системе. Второй закон термодинамики часто даже называют законом возрастания энтропии. Еще можно просто принять, что «установка по умолчанию» для всего — со временем разрушаться и становиться более хаотичным. Разные вещи разрушаются с разной скоростью: кусок сыра, оставленный на солнце, гниет быстрее, чем ржавеет вышедший из строя автомобиль на свалке; но, по сути, с какой-то скоростью разрушается и разваливается все.

Возьмите, например, свою машину: без техобслуживания она сломается, правда? То же относится к вашему организму: если о нем не заботиться, он откажет. А ведь вся ваша жизнь — энергетическая система, и в отсутствие ухода она выйдет из строя.

Было бы легко продолжить эту логическую цепочку и прийти к выводу, что все мы обречены на разрушение. Но для начала вчитайтесь в то, что я сказал на самом деле: эта тенденция к разрушению — установка по умолчанию. Я не говорил, что это единственная возможность для человека. Есть и другой вариант.

В 1977 году доктор Илья Пригожин³⁹ получил Нобелевскую премию по химии за работу над так называемыми диссипативными структурами. Пригожин заметил: хотя все во Вселенной имеет тенденцию к разрушению, есть определенные системы, которые ведут себя совсем иначе. Он увидел, что на самом деле определенные химические структуры со временем усложняются и приобретают большую способность к восстановлению, и выяснил причину. Результат его исследований применим не только к химическим системам, но и к человеческой жизни.

Вот цитата из издания Journal of Applied Psychology («Журнал прикладной психологии»):

Коротко говоря, Пригожин обнаружил, что поступление и рассеяние энергии в химических системах может отменять правило максимизации энтропии, введенное вторым законом термодинамики, которое применимо только к закрытым термодинамическим системам без обмена энергией с внешней средой или энтропии.

Что это значит, черт возьми? С практической точки зрения — что возрастание энтропии относится только к закрытым системам, которые не принимают или не могут принять приток энергии. Открытые же — совсем другое дело. Они способны взаимодействовать со внешней средой и учиться у нее, а главное, они могут принимать энергию и отдавать ее.

Прекрасная новость. Вы можете быть открытой системой: это ваш выбор. Это чудесно, потому что тогда в вашей жизни проявляется та же тенденция, которую заметил Пригожин. Вы бросаете вызов системе, «отменяете максимизацию энтропии». Вы буквально противодействуете «установке по умолчанию» всей Вселенной и со временем начинаете лучше приспосабливаться и проявлять больше выносливости. Это замечательная возможность!

Главное, что вы должны тут понять: в открытой системе всегда происходят приток и отток энергии, и здесь снова вступает в игру «установка по умолчанию». Ваша энергия иссякает и без вашего участия. Из-за особенностей биологии, СМИ, окружающей среды, других людей и множества других факторов вам не нужно ничего делать, чтобы она уходила из вашей системы. А притока не будет, если вы не решите, что он необходим, и не добьетесь этого. Это отправная точка понятия, которое управляет вашей жизнью, осознаете вы это или нет.

Вы либо растете, либо умираете; третьего не дано.

Нет такого понятия, как неподвижность: вы либо продвигаетесь вперед, либо отстаете. В постоянно расширяющейся Вселенной, в мире, где темп жизни ускоряется, вы не можете топтаться на месте. Если вы не увеличиваете приток энергии продуманно, то неосознанно допускаете ее утечки.

Как же это все связано с активной заботой о разуме? В вашей жизни есть несколько главных точек энергообмена — мест, где энергия либо приходит, либо уходит, в зависимости от того, как ими управлять. Вот три основные точки энергообмена:

•ваш организм;

•ваше окружение;

•ваш разум.

Все логично. Когда ваш организм здоров, он дает вам энергию; когда он болен или травмирован, энергия теряется. Это верно и для вашего окружения (дом, офис, автомобиль, двор, семья). Оно или дает вам энергию, или высасывает ее. В следующих двух главах рассмотрены конкретные методы, с помощью которых вы можете управлять своим организмом и окружением для усиления притока энергии. Однако центральная точка энергообмена — разум. Организм, ваше окружение влияют на вашу энергию с его помощью. И наоборот, ваш разум и мысли фактически создают окружение и организм, которые отдают или поглощают энергию. Итак, заботясь о своих мыслях (разуме), вы положительно воздействуете на центральную точку энергообмена в своей жизни.

Сравним разум с пашней. Возьмем идеально подготовленное, вспаханное и удобренное поле и засеем его зерном. Что там вырастет? Правильно: хлеб... и сорняки.

Сажать сорняки не нужно, они вырастут сами. А если вы не примете меры, чтобы избавляться от них, они вытеснят хлеб, который вы хотите вырастить. Ваш собственный хлеб — мысли, которые поднимают вашу жизнь на новый уровень. А сорняки — негативные, ограничивающие или разрушающие мысли, которые вас истощают. Вы замечали, что негативные мысли возникают будто сами по себе? Вам не приходится их вызывать, так ведь? Чтобы понять, как вырастить богатый урожай, а не кучу сорняков, разберемся, как влиять на свои мысли.

Когда люди задумываются, как повлиять на разум, чаще всего всплывает слово «отношение». Может быть, именно его чаще всего произносили в прошлом веке родители, коучи и профессиональные ораторы, и это прекрасно. Возникло множество замечательных высказываний, например:

«Отношение определяет все!»

«Отношение заразительно; стоит ли подхватить ваше?»

«Ваше отношение, а не предрасположение определит ваше положение».

И все они верны. Как сказал Эрл Найтингейл, вы по сути «становитесь тем, о чем думаете». Это одна из самых впечатляющих истин, высказанных за прошедшие 100 лет. Но давайте четко определим, что мы имеем в виду. Когда я спрашиваю участников семинаров, как они определили бы слово «отношение», чаще всего в ответах звучит слово «мировоззрение». Это близкое по смыслу, но не полное определение. Я предпочитаю использовать такое: «Ваше отношение — взгляд на мир, который вы выбираете».

Да, это вопрос мировоззрения (как вы рассматриваете мир), но ключевое слово в определении — выбираете. Выбор играет решающую роль в вашем умственном настрое. Чтобы научиться мыслить позитивно и продуктивно, сначала необходимо понять, что мы сами выбираем свои мысли.

Каждый из нас ежедневно выбирает общее направление и качество своих мыслей, и сам факт выбора значительно расширяет наши возможности. Почему? Помните модель ВВП? В жизни есть то, над чем мы имеем власть, то, на что мы можем влиять, и то, что мы должны принять. Было бы неправильно заявлять, будто мы напрямую осуществляем власть над своими мыслями. Мы не властны над ними. Мы оказываем на них некоторое влияние, но многие возникают произвольно. Однако мы вольны выбирать мысли, на которых нужно сосредоточиться, и свои действия, направленные на них.

Так кто отвечает за ваше отношение? Явно вы сами. Если отношение — результат выбора, то вы и только вы за него отвечаете. Качество ваших мыслей не должны обеспечивать ваш начальник, муж или жена, дети или коллеги. Его не обусловливают ваша работа или состояние экономики, результаты спортивных состязаний или другие внешние обстоятельства. Качество ваших мыслей — ваша и только ваша ответственность. Ваши возможности расширяются, потому что, если за ваше отношение отвечаете вы и никто другой, то вам и только вам решать, каким оно должно быть.

У вас есть право выбирать — это же замечательно!

Насколько важен этот выбор?

Ни один из читателей такой книги, как эта, не стал бы заявлять, будто выбранные нами мысли и отношение не имеют значения, но я пойду дальше.

Ваше отношение — выбранный вами взгляд на мир — это, без преувеличения, вопрос жизни и смерти. Причем не только в переносном смысле. Ведь каждый человек минимум раз в жизни делает мысленный выбор, который в прямом смысле убьет его или спасет.

Самый яркий пример на моей памяти — мой друг Майк. Он работал в моей компании и выглядел весьма впечатляюще — рост 205 см, 118 кг мышц. И он излучал положительную энергию; бывают люди, которые поднимают вам настроение одним своим присутствием. Майк всегда улыбался и воодушевлял окружающих. Казалось, что, проснувшись утром, он говорит: «Сегодня будет прекрасный день!»

Но однажды с Майком случилось ужасное несчастье. Не вдаваясь в страшные подробности, скажу, что он получил черепно-мозговую травму — тяжелый ушиб лобной доли мозга. Майк впал в кому, и врачам пришлось проделать «трепанационное отверстие для субдуральной гематомы» — попросту говоря, просверлить дыру в черепе, чтобы уменьшить давление. Если человек нуждается в подобной процедуре, его дела плохи; обычно его жизнь висит на волоске.

Мы с коллегами проведали Майка через несколько дней после того, как он получил травму. Он все еще был без сознания, и мы спросили его врача о прогнозе. Хочу подчеркнуть, что следующие слова — не мои, а одного из самых квалифицированных нейрохирургов в мире. Обратите на них особое внимание.

Хирург ответил: «Я не знаю, что будет с Майком, потому что я с ним не знаком. Я видел пациентов с травмами гораздо хуже, чем у него, которые возвращались к совершенно нормальной, полноценной жизни. Я видел пациентов с гораздо менее тяжелыми травмами, которые умирали. Шансы человека выжить после такой травмы и вернуться к полноценной жизни во многом зависят от самого человека. А конкретно — они напрямую зависят от его отношения к жизни».

Они напрямую зависят от его отношения к жизни.

Вот так сказал врач. К счастью для Майка, как я уже говорил, отношение к жизни было его сильной стороной. А теперь факты: вскоре Майк пошел на поправку и выписался из больницы примерно на 75 % раньше, чем должен бы был по самым оптимистичным прогнозам, и с тех пор добился немалых успехов. Выздоровление было настолько чудесным, что медики специально изучили его случай. Они обнаружили интересную вещь: кроме высокого роста, ни с генетической, ни с физиологической точки зрения у Майка не было никаких особенностей, которые объяснили бы такое удивительно быстрое восстановление. В чем же, по их мнению, было единственное отличие Майка от остальных пациентов? Правильно — в его отношении к жизни. Его взгляд на мир в прямом смысле спас ему жизнь.

Поэтому я не преувеличиваю, говоря, что отношение — вопрос жизни и смерти.

Раз вся ваша жизнь определяется качеством ваших мыслей, нужно осознать одну важную проблему. Ее источник — в мозге: помните, я говорил об активирующей ретикулярной системе (АРС)? Если вы решите, например, что хотите купить красную BMW, эта часть вашего мозга начнет обращать ваше внимание на все красные BMW. Когда АРС настроена на характеристики или энергию успеха, это прекрасно, потому что она будет автоматически создавать положительные мысли и направлять вас к успешным ситуациям и результатам. Так что было бы здорово, если бы «по умолчанию» АРС была запрограммирована на успех, но это не так. АРС, да и весь ваш мозг запрограммированы не на успех, а на выживание. Ваш мозг умело обеспечивает ваше выживание, и за сотни и тысячи поколений в нем развились качества, которые способствовали выживанию в дикой природе. Но сейчас это создает у вас негативный настрой и истощает вашу энергию. На каком-то этапе развития ваша АРС приобрела сильную тягу к негативу. Она делает слишком большой упор на нем и ослабляет положительные эмоции.

Это свойство казалось чрезвычайно полезным, когда выживание было основной задачей. По сути, АРС можно сравнить с компьютерной программой распознавания образов. Когда эта часть мозга сверхчувствительна к негативным или угрожающим входным данным, это крайне ценно в условиях, где ваша жизнь подвергается опасности чуть ли не каждый день. Человек, не замечавший или недооценивавший крадущегося за ним саблезубого тигра или соседнее племя, хотевшее захватить его поселение, жил недолго. В те далекие времена людям действительно нужен был механизм раннего оповещения, который заблаговременно распознавал опасности и угрозы, чтобы избегать их или бороться. В ту эпоху сверхчувствительность к негативным образам была даже нужнее для выживания, чем способность распознавать положительные — например, пищу и лекарственные растения. Повторю: замечательно иметь механизм выживания, если это главная проблема.

Но теперь важно не просто выживать. Если у вас возникло желание и нашлось время, чтобы прочесть мою книгу, ваши мысли заходят гораздо дальше. Вы стремитесь преуспеть. Менталитет выживания не обеспечит нужных вам прорывов, ведь он по определению консервативен, осторожен и сужает круг ваших мыслей. Это полная противоположность менталитету прорыва или процветания, который ориентирован на рост, расширение и имеет некоторую склонность к риску. Следовательно, если вы хотите, чтобы ваш мозг привел вас к желаемым целям, вы должны обойти этот механизм выживания. И это весьма проблематично: ваш разум будет цепко держаться за то, что сейчас работает на ваше выживание.

Однако есть и хорошая новость: механизм выживания с негативным мышлением, несомненно, можно обойти — вам это вполне по силам! Но это, как и многое другое, не случится сразу. Ваш мозг имеет привычки, которые его вполне устраивают, даже если они неэффективны. И переучить его — нелегкая задача. Вам придется старательно, упорно и разумно работать над собой, потребуются некоторые затраты. На это также уйдет время. Чтобы навсегда переставить «внутренний регулятор» своего разума на более высокую отметку, понадобится не менее трех недель. Ведь чтобы приобрести новую привычку или заменить старую, требуется минимум 21 день. Но вам это под силу, просто нужно постараться.