Как улучшить личную жизнь. 35 правил преодоления одиночества Либерман Надежда

Причина 8. Вы излишне демонстрируете свое превосходство

Вы осознаете, что обладаете массой достоинств. И каждому мужчине, с которым вы встречаетесь, вы стараетесь продемонстрировать, какая вы особенная. Вам кажется, что так мужчина сможет лучше оценить вас и будет держаться за ваши отношения. Но мужчины почему-то исчезают уже после нескольких встреч.

Что делать? Подумайте, не пытаетесь ли вы поразить каждого нового знакомого своими достоинствами и связями, стараясь показать, какая вы необыкновенная? Когда вы излишне демонстрируете свою материальную независимость, образованность, социальное положение, фигуру, внешность, у мужчины создается впечатление, что вы слишком хороши для него. В начале знакомства у него могут возникнуть опасения, что вы его отвергнете. В дальнейшем мужчина просто не захочет чувствовать себя «вторым сортом».

Еще одна причина того, что отношения перестанут развиваться, – мужчина может подумать, что вы хотите заполучить его любой ценой и поэтому пускаете «пыль в глаза», не находя другого способа удержать его. В подобной ситуации очень важно перестать соревноваться с мужчиной. Когда вы все делаете лучше и постоянно подчеркиваете это, он, скорее всего, не захочет продолжать отношения.

Из беседы с Алексеем: «Не хочу чувствовать себя ущербным. Посудите сами: она красивая, у нее хорошо оплачиваемая работа, иномарка, квартира; и то она умеет, и это… У меня тоже работа, машина, квартира, но, я думаю, ей нужно больше. Поэтому нам лучше расстаться…»

Каждому мужчине важно ощущать себя сильным, чувствовать свою исключительность и незаменимость. Поэтому, даже если у вас масса достоинств, перестаньте говорить о них без умолку. Вы же не хотите, чтобы у вашего мужчины развился комплекс неполноценности?

Что еще вы можете изменить в своем поведении?

1. Будьте более мягкой и женственной.

2. Дайте мужчине проявить себя.

3. Советуйтесь с ним.

4. Просите помочь вам.

ПРАВИЛО №18

Не бойтесь казаться слабой и беззащитной. Наоборот, дайте мужчине почувствовать себя сильным и умелым рядом с вами.

Как известно, чем больше сил, времени и внимания мужчина потратит на вас, тем дороже будете для него вы сами. Только убедитесь заранее, что ваши просьбы выполнимы. Иначе вместо ощущения «Я такой умный, сильный, умелый и благородный» у мужчины возникнет ощущение, что он ни на что не годен. Если такое произойдет, то результат предсказуем – мужчина начнет избегать вас.

Причина 9. Вы набиваете себе цену

Вы стараетесь преувеличить свою значимость и казаться более важной в глазах других. Например, вы как бы между прочим сообщаете в разговоре о своем прекрасном образовании, о престижном месте работы, о том, какую большую сумму денег вы потратили на последний отпуск, ремонт или новую мебель и т. п. Вам кажется, что таким образом вы сможете привлечь желаемого партнера.

Что делать? Набивать себе цену и приукрашивать информацию о себе – одна из распространенных ошибок. Ваши намерения понятны – вы хотите эффектно выглядеть в глазах потенциального партнера и выделиться среди других представительниц прекрасного пола, которые составляют вам конкуренцию.

Но такой способ имеет свои негативные последствия. Во-первых, потенциальный партнер может заранее решить, что вы для него недосягаемы. Это значит, что ни знакомства, ни отношений с ним не будет. Во-вторых, если вы познакомитесь и будете вместе, то вам придется соответствовать тому, что вы о себе наговорили. И если ваш обман откроется, то ничего хорошего в дальнейшем не выйдет – ваш избранник, скорее всего, не захочет продолжать отношения, опасаясь, что вы будете и дальше обманывать его.

Причина 10. Внешний вид и неверные сигналы

Кажется, все на своих местах: макияж нанесен, прическа и маникюр сделаны, юбка в меру короткая, талия и декольте подчеркнуты обтягивающей кофточкой, модные туфельки-шпильки удачно привлекают внимание к стройным ногам. Вы готовы познакомиться с принцем… Но вместо вежливых и восхищенных принцев почему-то попадаются одни хамы. Ситуация типичная и легко объяснимая: своим внешним видом вы подаете противоположному полу неправильные сигналы.

Что делать? Посмотрите на себя со стороны глазами мужчин. Яркий макияж, пышные прически и вышеописанный стиль одежды настраивают на флирт или на такие намерения, к которым серьезные отношения не относятся. Одевшись как бизнес-леди или женщина-вамп, вы тоже не вызовете у сильного пола нужных намерений.

Привлечь внимание мужчины, стремящегося к прочным отношениям, вам поможет романтический стиль. Он производит обезоруживающее впечатление, подчеркивает непосредственность и бесхитростность его обладательницы и побуждает мужчин проявлять силу, благородство и рыцарские качества.

Вот какие детали характерны для романтического стиля:

• прическа с локонами или волнистые волосы с кажущимся отсутствием средств для укладки;

• макияж в естественных пастельных тонах;

• нежно-розовый или карамельный блеск для губ;

• удлиняющая тушь для ресниц;

• бесцветный или нежно-розовый лак для ногтей (ногти средней длины – 2–3 мм, без острых выступов);

• одежда нежных цветов с подчеркивающим фигуру силуэтом;

• немного кружева;

• немного складок и рюшечек (не переборщите с ними – они, так же как и одежда с завышенной или заниженной линией талии, сильно искажают пропорции фигуры);

• аксессуары: заколки, шарфики, бусы;

• обувь на небольшом каблуке, туфли-лодочки, туфли с пряжками, стразами, бусинами, босоножки с переплетениями тонких ремешков;

• украшения не должны быть дешевой бижутерией и их не должно быть слишком много, поэтому обратите пристальное внимание на их качество и количество. Учитывайте, что мужчинам проще подойти к незнакомке, которая не носит колец.

Если вы, прочитав признаки романтического стиля, решили, что такой образ совсем не в вашем вкусе, то используйте его только тогда, когда хотите познакомиться с подходящим мужчиной. А после нескольких встреч, когда вы получше узнаете друг друга, можете постепенно переходить в свой привычный стиль.

Причина 11. Вы выбираете неподходящих мужчин

Возможно, вы стараетесь завоевать внимание мужчин, которые не интересуются вами. Или вы выбираете неподходящих партнеров, и отношения развиваются не так, как вам хотелось бы. Например:

• мужчина не устраивает вас, потому что у вас разные взгляды на жизнь, вы принадлежите к разным социальным слоям по уровню доходов;

• вы стесняетесь появляться с ним на людях, потому что он не соответствует вашим требованиям и представлениям о том, какой партнер должен быть рядом с вами;

• он ведет себя не так, как вы от него ожидаете (с пренебрежением относится к вам, не проявляет внимания и заботы, подолгу не звонит);

• между вами часто возникают недопонимание и конфликты;

• мужчина по непонятным вам причинам избегает интимных отношений;

• мужчина не готов к тому, чтобы вступить в брак и взять на себя ответственность за семью;

• вы лишь изредка ощущаете себя счастливой, а большую часть времени не удовлетворены вашими отношениями;

• сначала все шло хорошо, но через некоторое время отношения испортились, а вы все равно стараетесь удерживать партнера.

Что делать? Лучшее решение – расстаться. И незачем выяснять действительную причину, а тем более пытаться переделывать мужчину или добиваться его любви. Эти попытки не принесут ничего, кроме разочарования и потерянного времени. Ведь причин может быть множество.

1. Вы не попадаете в категорию женщин, которые привлекательны и интересны для этого конкретного мужчины.

2. Мужчина не способен вести себя с женщинами адекватно.

3. В силу особенностей психики он не способен быть любящим и заботливым.

ПРАВИЛО №19

Если в отношениях с мужчиной вы чувствуете себя несчастной, если в них больше ревности, обиды и разочарования, чем любви и взаимопонимания, то лучший выход – прекратить такие отношения.

В этих и многих других случаях попытки сохранить отношения не приведут вас к желанной цели – быть любимой и счастливой. Прислушайтесь к себе. Если вам приходится делать то, что вам не нравится, если партнер не отвечает на ваши чувства, то незачем терять уважение к себе. Нужно поскорее прекратить такие отношения, поставить точку и забыть об этом мужчине, пока вы не привязались к нему по-настоящему.

Причина 12. Общественное мнение и негативные установки

Вы все время опасаетесь услышать о себе нелестные отзывы. Неуместные вопросы, косые взгляды и комментарии о вашей личной жизни сразу же отражаются на вашем настроении и самооценке. Вы по многу раз мысленно прокручиваете прошлые ситуации, подбирая нужные слова, и злитесь на себя из-за того, что ничего не сказали или сказали не то. Стремясь избежать чужих отрицательных оценок, вы стараетесь казаться как можно менее заметной. У вас складываются негативные убеждения о себе.

Что делать? Ситуации, когда вы пытаетесь предугадать, что скажут или подумают о вас окружающие, абсолютно нормальны. Мы живем среди людей и по их реакции на наше поведение делаем выводы о том, насколько хорошо нам удалось развить в себе и проявить те или иные качества. Мы ищем одобрения других и опасаемся их негативной реакции. Но проблемой это становится только тогда, когда зависимость от чужого мнения оказывается преувеличенной.

1. Вы часто сверяетесь с мнением окружающих по тому или иному вопросу и поступаете так, как они считают правильным, игнорируя собственное мнение.

2. Вы пытаетесь изображать из себя кого-то, чтобы понравиться другим или завоевать их расположение.

3. Вы болезненно воспринимаете критику.

Подумайте, зачем вам нужно знать, что думают о вас другие люди. Возможно, вам кажется, что вы ничего особенного из себя не представляете, и чужое мнение вам необходимо, чтобы убедиться в обратном? Или чужая оценка определяет ваше настроение: если вас хвалят или делают комплимент, то вы готовы от радости «горы свернуть», а если вас покритиковали, то у вас сразу «все валится из рук»?

Чьего мнения вы опасаетесь? Тех, кто говорит все, что думает, и при этом не думает, что говорит? Или тех, у кого в жизни не происходит ничего интересного, и они решили восполнить эту пустоту, решив: «Нету жизни никакой, поживу тогда чужой»? И вы думаете, что должны соответствовать их ожиданиям?

Суждения других людей о вас очень субъективны и потому относительны. Каждый человек оценивает вас и происходящие с вами события, основываясь на своих собственных убеждениях. Это значит, что одновременно существует множество разных точек зрения. Нет одной единственно правильной, у каждого правильная – своя.

Я предлагаю вам взять лист бумаги и ручку и честно ответить на вопросы:

1. Чьей точке зрения вы хотите соответствовать?

2. Почему мнение этих людей для вас важно?

3. Что вы будете делать, если у нескольких важных для вас людей будут различные мнения о вас и о вашем поведении?

4. Сможете ли вы всем угодить?

На самом деле, каждый человек озабочен в первую очередь собственной персоной. Не верите? Тогда попробуйте провести эксперимент.

Покажите кому-нибудь из ваших знакомых фотографию, на которой изображено несколько человек, в том числе вы и ваш знакомый. Внимательно наблюдайте, на кого он в первую очередь обратит внимание. Знаете на кого? На себя! Он будет рассматривать себя и отмечать, насколько хорошо или неудачно он вышел. Лишь после этого он обратит внимание на других людей, изображенных на фотографии.

Из этого следует, что каждый человек придает особое значение только своим достоинствам и недостаткам. Достоинства и недостатки других людей для него такого уж большого значения не имеют. Поэтому:

• перестаньте опираться на чужое мнение и подстраивать под него свое поведение;

• вам незачем оправдывать ожидания других людей, особенно когда эти ожидания расходятся с вашими интересами;

• у вас есть право говорить то и поступать так, как вы считаете нужным.

О том, что думают о вас другие, можно только догадываться. Кстати, предполагая, будто кто-то думает о вас плохо, вы ориентируетесь на собственные догадки, а не на реальные факты. Это значит, что ваши страхи необоснованны. Лучше подумайте о том, что кто-то точно так же боится вашего мнения о нем, как вы боитесь чужого мнения о вас.

Начните думать иначе: «Кто меня хорошо знает, тот обо мне плохо не скажет. А остальные могут оставаться при своем мнении». Важно не то, что думают о вас другие, а то, что вы сами думаете о себе. Ведь очень часто окружающие относятся к тому, что происходит с вами, точно так же, как к этому относитесь вы.

ПРАВИЛО №20

То, что вы сами думаете о себе, всегда более важно, чем то, что о вас думают окружающие. Потому что они относятся ко всему происходящему с вами так, как вы сами относитесь к этому.

Например, вас спрашивают: «Ну, а ты когда семьей обзаведешься?» Ваш эмоциональный отклик и словесный ответ повлияют на позицию того, кто спрашивает. Можно, улыбаясь, энергично ответить: «Всему свое время! Вот закончу университет (допишу диссертацию, стану начальником отдела), тогда…» А можно, тяжело вздохнув и склонив голову, ответить: «Да кому я нужна?» Чувствуете разницу? В первом случае спрашивающий решит, что вы сосредоточены на реализации своих планов и достижении целей. А во втором, вероятно, выразит сочувствие и при этом подумает, что вам будет сложно познакомиться с кем-нибудь, пока ваше настроение не изменится.

А теперь я предлагаю вам выполнить одно полезное упражнение.

Упражнение

Вспомните ситуацию, когда вы разговаривали с кем-то и все время мысленно отвлекались на вопрос: «Что этот человек обо мне подумает?»

– Что вы чувствовали тогда?

– Легко ли вам было следить за ходом разговора?

– Как вы реагировали на услышанные слова?

– Запомнилось ли вам содержание разговора или только ваши ощущения, что собеседник может подумать о вас плохо?

Представьте себя собранной, спокойной и уверенной: вы – хорошая собеседница. Другому человеку приятно общаться с вами, потому что вы внимательно слушаете его.

Каждый раз, когда вас будет охватывать страх не оправдать чужие ожидания, постарайтесь сосредоточиться на самой ситуации, на разговоре и на собеседнике. Забудьте пока о том, какое впечатление вы производите и какими могут быть отзывы о вас. Чем более спокойно, даже безразлично, вы отнесетесь к происходящему (у вас это получится, если вы «обесцените» важность ситуации), тем выше будут шансы на успех. Попробуйте вести себя естественно и говорить то, что думаете и чувствуете, сначала с хорошо знакомыми вам людьми, которым вы доверяете. Потом эта привычка распространится на всех остальных.

А теперь давайте попробуем разобраться, какую роль играют ваши убеждения и установки. Подумайте, не свойственны ли вам такие установки, которые мешают доверять мужчинам и строить отношения с ними. Часто ли вы ловите себя на мыслях: «С мужчинами невозможно общаться», «С мужчинами одни проблемы», «Сначала все женятся, а потом разводятся», «Многих женщин бросают…», «Хороших мужчин нет, а плохого мне не надо»?

Если вы согласны с такими высказываниями, то у вас сформировалось негативное отношение к мужчинам. Эти установки говорят о том, что вы видите в мужчинах только их несовершенства. Но, как вы знаете, идеальных людей нет. Получается, что вы до сих пор одна, потому что все мужчины вокруг плохие, а такого, какого вы хотите – идеального – не существует. Видите ошибочность этой установки?

А как вы думаете, вы достойны быть любимой? Вы можете построить такие отношения, о которых мечтаете?

Ваши ответы на эти вопросы сформировались под воздействием убеждений и установок, которые закладываются еще в детском возрасте. Уже тогда вы учились любить или не любить себя. Вы тренировались знакомиться, строить отношения и реагировать на ситуации отказа. Вы определяли, какие требования предъявлять к другим и насколько эти другие важны для вас. У вас сформировалась система представлений, мыслей и мнений о самой себе (Я-концепция) и развивалось ощущение принадлежности к какой-либо группе по признакам пола, веры, национальности и т. д. Именно тогда вы начали причислять себя к группе женщин, достойных любви и счастливой семейной жизни, или к группе женщин, которых ожидают лишь огорчения, неудачи и разочарования.

Вспомните, на кого из женщин вы ориентировались в детстве. Может быть, это была ваша мама, родственница, соседка, известная актриса? Была ли эта женщина счастлива?

На возникновение убеждений влияет круг людей, с которыми вы общаетесь. Когда вы слышите и повторяете что-то несколько раз, то даже если вы не верите сказанному или в глубине души не согласны, эти утверждения начинают влиять на ваши мысли и поступки.

Как это проявляется в жизни? Например, если женщина считает себя некрасивой, то она будет видеть в знаках внимания насмешку и избегать общения. Если мужчина в шутку или всерьез называет себя неудачником, то он не подойдет к понравившейся ему девушке, не потребует прибавки к зарплате, не купит вещь, о которой давно мечтал. Потому что он заранее найдет тысячу причин, почему его действие не имеет смысла: у девушки уже, наверное, есть друг; начальник только посмеется и откажет; вещь сломается или ее украдут. В его жизни ничего не изменится до тех пор, пока он не изменит своих взглядов и убеждений.

Негативные убеждения часто являются отражением неприятных событий или переживаний, произошедших с вами в прошлом. Например, если у вас когда-то отношения закончились неудачно и вы часто напоминаете себе об этом, то у вас возникло убеждение, что вы не способны на полноценные счастливые отношения.

Если вам свойственны ограничивающие убеждения, то от них нужно избавиться.

1. Выясните, каких убеждений вы придерживаетесь.

2. Составьте список мнений о себе, о мужчинах, об отношениях, о браке. Запишите все, что приходит вам в голову по каждой из этих тем.

3. Подчеркните все негативные убеждения.

Подумайте, откуда они появились. Может, они связаны с происходящими с вами событиями или возникли из некогда услышанного, прочитанного, нафантазированного?

Уточните для себя, почему вы придерживаетесь того или иного убеждения, действительно ли вы верите в него.

Осознайте, что никто не заставляет вас следовать этому ограничивающему убеждению. Вы в любой момент можете выбрать новое убеждение, способное привести вас к успеху. Как это сделать? Нужно заменить негативное убеждение на противоположное. И тогда ситуация изменится сама собой.

Давайте вернемся к ситуации, когда ваши отношения закончились разрывом. Посмотрите на свое прошлое. Наверняка у вас были и другие примеры: вы были с кем-то хорошими друзьями, вы способны выслушать другого человека, оказать ему помощь и поддержку. Если вы будете почаще вспоминать об этих положительных эпизодах, то со временем измените убеждение «Я не способна на длительные и полноценные отношения» на «Я достойна самых лучших отношений, потому что могу многое предложить своему мужчине».

Замените свои убеждения:

1. «Я никому не нужна» – «Я многим интересна. Многие хотят со мной общаться».

2. «Я обо всем узнаю последней» – «Я всегда оказываюсь в нужном месте в нужное время».

3. «Меня никто не любит» – «Все люди любят и уважают меня».

Даже если сначала новые убеждения будут казаться вам «чужими», продолжайте повторять их. Вам даже не обязательно верить – вы быстро привыкнете к ним. Для того чтобы убедить себя в их правдивости, вам будет достаточно двух минут в день на протяжении двух месяцев.

ПРАВИЛО №21

Самое важное – поддерживать в себе уверенность, что вы привлекательны для других и готовы к желаемым отношениям.

Когда вы будете считать себя достойной всего самого лучшего, окружающие обязательно заметят это. Поэтому не удивляйтесь, если кто-то из ваших знакомых скажет вам: «У тебя походка человека, знающего себе цену».