10 шагов к успеху Ниши Кацудзо

Прежде всего нужно понимать, что в основе процветания и хорошего здоровья лежит отсутствие постоянного беспокойства, сомнений и недовольства. Внутренний разлад может стать для женщины источником болезней даже в большей степени, чем плохие экологические условия или плохое питание. У женщины гораздо больше поводов для беспокойства, чем у мужчины, потому что у нее больше обязанностей. К тому же женщины более эмоциональны.

Поэтому для сохранения хорошего здоровья женщина нуждается в постоянном применении медитативных техник и выполнении физических упражнений. Они помогают поддерживать самоконтроль и создавать внутреннюю гармонию.

Женщине нужен полноценный отдых. Несмотря на то, что ее организм обладает большим, чем мужской, запасом выносливости, постоянное утомление быстрее негативно скажется на ее состоянии здоровья. Поэтому женщина должна регулярно выполнять упражнения для релаксации и особенно тщательно следить за тем, чтобы ее спальное место было наилучшим образом приспособлено для отдыха. Очень важно обеспечить себе крепкий сон в течение не менее 8 часов в сутки.

В рационе питания женщины должно быть много витаминов и микроэлементов, иначе ее организм сразу отреагирует на их недостаток: ухудшится внешний вид, ногти станут ломкими, волосы потеряют блеск, перестанет быть гладкой кожа. А процветающий внешний вид очень важен для поднятия самооценки женщины.

Работающая женщина, имеющая мужа и детей, обязательно должна составить расписание дня и строго его придерживаться. Крайне важно равномерно распределить нагрузку, в противном случае риск значительного переутомления очень велик. Ведь не всегда можно правильно оценить свои силы и точно распределить их так, чтобы хватило на весь день. Обычно день и вечер состоит из выполнения одних и тех же неизменных обязанностей, поэтому несложно выделить на них определенное время. В расписание на день необходимо включить пункт о медитации или другом способе полноценного отдыха, что позволит отдохнуть хотя бы один час в день. Даже в чрезмерно загруженный день, если его правильно организовать, можно уделить часок для того, чтобы перевести дух и расслабиться. Если же хаотично хвататься то за одно, то за другое дело, наверняка не найдется времени не только для отдыха, но и для выполнения обычных обязанностей. При этом женщина все равно будет чувствовать усталость, сил же на то, чтобы радоваться жизни и общению со своей семьей, просто не останется.

Работающая женщина должна помнить о том, что ей приходится затрачивать вдвое больше усилий для достижения благополучия, и не стесняться тратить деньги на сохранение своего здоровья и поддержание цветущего внешнего вида.

Женщина более восприимчивы к красоте окружающего мира и чутко реагируют на изменения погоды. Эту способность можно использовать, чтобы избавляться от беспокойства, сомнений и неуверенности в своих силах. Нужно чаще бывать на природе и обязательно медитировать на свежем воздухе. Природа может стать для женщины неисчерпаемым источником сил и уверенности в себе.

Регулярное выполнение упражнений, которые я советую, поможет женщине почувствовать себя лучше. Ведь для процветания женщине необходимо внутреннее спокойствие, а умение ненадолго отрешаться от повседневных проблем сослужит отличную службу.

Владение оздоровительными техниками правильного дыхания очень пригодится женщине, желающей сохранить здоровье. Правильное дыхание поможет не только избежать заболеваний дыхательной системы, но и снять стресс, нервное напряжение и усталость. Вот несколько способов избавиться от сомнений и беспокойства.

Упражнение 1

Для того чтобы избавиться от нервного напряжения, нужно присесть и выровнять дыхание. Делать это следует постепенно. Сначала сделайте несколько очень глубоких вдохов и выдохов, закрыв глаза и сосредоточившись только на процессе дыхания. Для концентрации можно прислушиваться к работе собственного сердца, которое должно задавать ритм спокойного дыхания. Вдохи и выдохи должны быть медленными и плавными. После того как дыхание станет ровным, следует открыть глаза и сложить руки на коленях. Некоторое время процесс дыхания должен протекать осознанно, вы должны контролировать его в течение как минимум 5 минут. Потом можно расслабиться.

Упражнение 2

Чтобы снять нервное напряжение, нужно применить прием правильного дыхания, который позволит нервам успокоиться и вернуться в нормальное состояние. Для начала сделайте несколько короткий вдохов и выдохов подряд с частотой, которая несколько превышает обычный для вас ритм дыхания. Закройте глаза и представьте, что вас окружает красивый пейзаж, а вы – часть его. Можно представить, что вы дерево или куст, камень, которого не волнует быстрое течение жизни вокруг. Если вам легче представить себя камнем, то дышать следует медленно, плавно и глубоко, а если вы увидите себя деревом, то вдыхать и выдыхать нужно с шумом, втягивая в себя воздух как воду. Обычно до наступления полного спокойствия при применении этого приема проходит самое большее 5–7 минут.

Упражнение 3

Избавиться от усталости поможет еще один несложный прием. Закрыв глаза, нужно сильно сжать пальцами мочки ушей. После этого опустить голову и сделать несколько вдохов-выдохов: вдох – медленный и глубокий, выдох – быстрый и короткий.

Очень хорошо помогает снять напряжение и усталость стимулирование кровообращения в ладонях. Для этого лучше всего подойдет небольшой массажер. Он может быть сделан из дерева или плотного каучука, главное, чтобы он имел форму шара с выступающими короткими и тупыми шипами. Этот массажер очень прост в применении. Нужно просто покатать его между ладонями, не прикладывая слишком много усилий. Такой шар нужно постоянно иметь под рукой и хотя бы два раза в день пользоваться им.

Можно купить или изготовить еще один предмет, который поможет отдохнуть и расслабиться в любых условиях, на службе и даже в общественном транспорте. Сшейте из любого натурального материала небольшой мешочек и завяжите его шелковой лентой у горловины. Внутрь мешочка положите травяной сбор из сухих растений: мяты обыкновенной, душицы, корней или цветков фиалки, ромашки.

Чтобы расслабиться и немного передохнуть, нужно просто вдохнуть аромат этого сбора. Чуть ослабьте завязанную ленту и несколько раз глубоко вдохните запахи трав. Причем вдыхать нужно не только носом, но и ртом. Лучше всего при этом закрыть глаза и представить себе, что вы находитесь на цветущем летнем лугу.

Очень много внимания женщина должна уделять подготовке ко сну, ведь крепкий сон для нее – самый лучший вид отдыха, позволяющий (если правильно его организовать) полностью восстановить силы.

Нужно стараться не спать днем, даже если вы очень устали. В течение дня лучше использовать для отдыха медитацию или упражнения для снятия напряжения. Ложиться нужно не позднее полуночи. Более поздний отход ко сну не совпадет с биоритмами человека и может негативно повлиять на качество отдыха и характер сновидений. Но и ложиться спать раньше 22 часов не следует по той же причине. Самое лучшее время для засыпания – с 22:30 до 23:30.

Сам процесс отхода ко сну следует предварить полным физическим расслаблением. Ни в коем случае, ложась в кровать, нельзя продолжать обдумывать какие-то проблемы. Скорее всего, вы все равно их не решите в данный момент, так как на умственных способностях сказывается утомление, накопившееся за день, а вот полноценно отдохнуть во сне вам тогда точно не удастся, и на следующий день могут возникнуть новые непредвиденные проблемы.

Перед сном очень полезно послушать успокаивающую музыку, звуки леса или шум моря. Если вы живете в городской квартире, а не в собственном доме, то необходимо позаботиться, чтобы в квартире была полная тишина. Нельзя засыпать рядом с включенным телевизором или работающим радио. Если вы живете в собственном доме, прислушайтесь перед сном к звукам, которые доносятся с улицы – шороху травы, шелесту листьев, а в дождливую погоду очень полезно послушать музыку дождя.

В питании женщин тоже есть определенные особенности. Конечно, не всегда есть возможность готовить себе специальные блюда, но в качестве дополнения к общему для всей семьи приему пищи (завтраку, обеду или ужину) можно съесть продукты, которые обязательно должны входить в ежедневный рацион женщины. Лучшей пищей для женщины могут стать морепродукты. В них содержатся все необходимые компоненты, в которых нуждается женский организм. А вот морскую рыбу женщинам лучше не есть, заменив ее речной и озерной.

Ежедневно нужно употреблять в пищу зеленый салат или шпинат. Эти продукты очень важны для поддержания отличного внешнего вида, для хорошего состояния кожи и волос.

Из фруктов женщинам лучше отдать предпочтение яблокам, грушам и ананасу. А вот бананы, персики и вишни не очень подойдут. Конечно, в первую очередь все равно нужно прислушиваться к желаниям собственного организма, который лучше множества докторов знает, в чем он нуждается.

Рис нужно сочетать с овощами или морской капустой, а лапшу – с грибами или травяными приправами.

Прекрасно подходят для питания женщины продукты, содержащие большое количество йода. Большая, чем у мужчин, потребность в йоде связана с гормональными особенностями женского организма.

Здоровье мужчины

Особенности процветания и здоровья мужчины заключаются в том, что ему необходимо много заниматься физическими упражнениями. Физическая нагрузка – это самый лучший путь для мужчины, который хочет многого добиться в жизни и избавиться от неуверенности и сомнений в собственных силах.

Активный отдых тоже много значит для сохранения прекрасной формы и поддержания здоровья. Мужчине не стоит думать, что он сможет полноценно отдохнуть, если полежит некоторое время на кровати.

Потребность в пребывании на свежем воздухе у мужчины очень велика. Если он живет собственном доме, то очень благотворно повлияет на его здоровье работа в саду. Если же мужчина живет в городской квартире, то ему очень полезно хотя бы раз в неделю гулять в парке. Продолжительность таких прогулок должна быть не меньше полутора часов.

Для того чтобы поддерживать хорошее здоровье и добиться процветания, мужчине нужно периодически взаимодействовать с водой. Эта стихия идеально подходит для расслабления и отдыха. Поэтому традиционные посещения онсэнов и ротэнбуро [7] должны занимать почетное место в жизни любого мужчины.

Мужчины должны помнить о том, что их слабое место – желудок, и поэтому необходимо уделять большое внимание правильному питанию.

Для достижения процветания мужчине потребуется много энергии, лучший источник которой – практические упражнения для сохранения здоровья по выработанной мною системе.

Активное начало, которое присутствует в личности каждого мужчины, должно быть применено для созидания. Будучи не реализованным по причине лени или небрежности, оно может стать причиной расстройства нервной системы и общего ухудшения здоровья. Поэтому для мужчины очень важно наличие увлечения, не связанного с основной работой. Идеально подойдут, например, ловля рыбы или подводная охота.

Работа по обустройству своего дома даст любому мужчине чувство уверенности в своих силах и позволит снять накопившее нервное напряжение.

Мужчинам, живущим в городских квартирах, обязательно нужно решить проблему недостатка физических нагрузок. Самый простой способ – ежедневно утром и вечером проходить пешком несколько лестничных пролетов, причем один раз из двух надо обязательно подниматься наверх.

Но очень полезно будет разработать комплекс утренних физических упражнений, обязательно сочетающихся с водными процедурами. Если мужчина ежедневно не дает своему телу некоторое количество физической нагрузки, то очень скоро он почувствует ослабление тонуса всего организма, у него ухудшится иммунитет, он будет страдать от простудных заболеваний, которые могут впоследствии перейти в хроническую форму.

Традиционно в Японии много внимания уделяется воспитанию в мальчиках стремления к занятиям различными видами спорта и боевых искусств. Но в последнее время люди стали меньше стремиться к регулярным занятиям, оправдывая свое нежелание нехваткой времени. Это неправильно, потому что процветания и успеха не может быть без хорошего здоровья. Ведь у каждого находится время, чтобы ходить на службу, а здоровье – это тоже капитал, для приобретения которого нужно приложить определенные усилия.

Активный отдых очень полезен. Он не может заменить занятий спортом, но эти два полезных занятия можно сочетать. Например, если мужчина в воскресный день отправляется с семьей за город на природу, то можно взять с собой мяч или клюшку для гольфа, чтобы поиграть в спортивные игры со своей семьей. Совсем не обязательно посещать специальный спортивный клуб, ведь речь не идет о совершенствовании спортивных навыков.

В питании мужчины тоже есть некоторые особенности. Во-первых, в рацион мужчины должны обязательно входить национальные блюда. В каком бы регионе вы ни жили, особенности питания должны учитывать энергозатраты человека, ведущему активный образ жизни, а также дефицит тех или иных микроэлементов и витаминов.

Для питания мужчины прекрасно подходят овощные блюда и продукты, которые содержат большое количество фосфора. У мужского организма велика потребность в рыбе (подойдет как морская, так и пресноводная).

В холодное время года пищу мужчин должны обязательно дополнять лук-порей, петрушка и грецкие орехи.

Здоровье детей

Для процветания каждой семьи очень важно заботиться о здоровье своих детей, любить их и воспитывать, отдавая этому львиную долю своего времени. Ведь только процветающие родители гордятся своими детьми и получают возможность никогда не порицать их за неблаговидные поступки.

Здоровье ребенка в раннем возрасте означает не только отсутствие заболеваний, но и создание условий, при которых ребенок может гармонично развиваться, возможность раскрыть свои способности и таланты.

Прежде всего нужно помнить, что самое главное для здоровья ребенка – это обеспечение роста и развития его организма. Если ребенок не получает качественную пищу, витамины и микроэлементы, необходимые для полноценного развития, то он чаще болеет, вырастает слабеньким, а также может не реализовать заложенные в нем способности.

В любом возрасте ребенок должен много двигаться, часто бывать на свежем воздухе и проводить за городом много времени. Если у родителей нет собственного дома, то необходимо устроить так, чтобы ребенок гулял ежедневно, причем хотя бы раз в неделю – не менее трех часов в парке.

Известно, что дети, которые родились и росли в сельской местности, обладают более крепким здоровьем, чем городские. Задача родителей городских детей – создать им по мере возможности такие же благоприятные условиями, как если бы ребенок рос в собственном доме в пригороде.

Не в последнюю очередь хорошее здоровье сельских детей объясняется тем, что они много времени проводят на свежем воздухе даже в плохую погоду. Городской ребенок, если погода ненастная, может целый день просидеть дома. Родители, думая, что погода слишком холодная или сырая, не позволяют ему входить на улицу, так как боятся, что ребенок простудится. Это абсолютно неправильно. Если ребенок не бывает на улице целый день, его здоровью может быть нанесен не меньший вред, чем от перенесенного простудного заболевания. Разница в том, что этот вред может быть не сразу замечен.

Поэтому, если ребенок воспитывается дома или приехал домой на каникулы, на выходные, задача родителей – проследить, чтобы ребенок вышел на прогулку, когда закончится дождь или мокрый снег, а если он еще мал, то выйти вместе с ним.

Родители должны покупать ребенку как можно больше таких игрушек, которые помогут ему развивать ловкость и гибкость, достаточно двигаться. Если есть такая возможность, обязательно нужно соорудить в доме (или комнате) детскую спортивную площадку, а в саду поставить качели.

До пяти лет очень важно развивать у ребенка подвижность суставов. Для этого можно покупать ему игрушки, сборка которых требует определенных усилий, научить лепить из глины фигурки и вырезать оригами, так как все эти занятия требует ловкости пальцев.

Ребенок обязательно должен научиться танцевать и делать под музыку спортивные упражнения. Пока позвоночник еще гибок, нужно все сделать для того, чтобы он оставался таким как можно дольше, а позвоночные диски были как можно эластичнее, это избавит в дальнейшем от заболеваний опорно-двигательной системы и укрепит мышцы спины.

Обязательно нужно позаботиться о правильной осанке ребенка. Традиционно в Японии происхождение и благосостояние человека можно было определить по его осанке. Если человек занимался тяжелым физическим трудом и занимал невысокое социальное положение, его плечи всегда были согнуты, а позвоночник сгорблен. Состоятельных людей и воинов всегда отличала правильная осанка. Когда позвоночник прямой, голова гордо поднята, глаза смотрят не на пыльную дорогу, а обращаются к восходу солнца, человеку гораздо легче достичь процветания и успеха и сохранить хорошее здоровье.

Чтобы у ребенка сформировалась правильная осанка, нужно для начала правильно обустроить его место для игр. У ребенка должны быть собственное место для занятий, которое подходит ему по росту. Разница в уровне стула и стола должна быть такова, чтобы ребенок во время занятий не сгибался над столом, его ноги не свешивались со стула, а стояли ровно на полу.

Ходунки на первый взгляд очень удобны, но они портят осанку ребенка в самом раннем детстве. По возможности их лучше совсем не использовать или использовать очень редко. Когда ребенок опирается на ходунки, у него смещается центр тяжести при ходьбе, что может очень негативно отразиться на его позвоночнике и привести к сильной сутулости.

Если у ребенка начинаются проблемы с осанкой, я советую вам воспользоваться опытом предков и вспомнить традиции, которые существовали в прежние времена. О подушечках, которые подкладывали ребенку под мышки, уже упоминалось, но был еще один обычай: в присутствии старших ребенок не мог нагнуться к полу, согнув колени. А поскольку большую часть времени малыш проводил со взрослыми (особенно в раннем возрасте), то он волей-неволей почти постоянно должен был двигаться с выпрямленной спиной.

Если же дело дошло до сутулости, то нужно немедленно принимать меры. В старину к позвоночнику ребенка шелковой лентой привязывали бамбуковую палку. Один конец палки приходился на поясницу, а другой немного возвышался над головой. Конечно, это не слишком удобно, но следует четко объяснить ребенку, как важна правильная осанка и что палка привязывается исключительно для его блага.

Ребенку очень важно правильно питаться. Один из самых основных компонентов, которые должен получать растущий организм, – это кальций. Кальций важен не только для хорошего роста и развития костей и зубов, но и для хорошей работы пищеварительного тракта. Чтобы расти, ребенок должен не только полноценно питаться, но и хорошо переваривать пищу.

Для того чтобы обеспечить организм ребенка необходимым количеством кальция, можно воспользоваться таблетками и капсулами, которые продаются в аптеках, но я считаю, что лучше всего приготовить сухой кальций самостоятельно. Для этого с внутренней стороны скорлупы куриных яиц снимают тонкую пленку, которую затем сушат на деревянной поверхности, например разделочной доске. Высохнуть пленка должна сама, сушить ее специально нельзя. После этого высохшую пленку нужно перемолоть ее в кофемолке несколько раз, пока она не превратится в мелкий белый порошок. Раз в три дня можно посыпать этим порошком пищу ребенка или растворять его в воде, которую он пьет. В таком порошке не только содержится много кальция, но и сохраняются все микроэлементы, очень полезные для растущего организма.

Ребенку крайне вредно употреблять жирную и сухую пищу, зато очень полезно есть фрукты и овощи.

Обязательно нужно научить ребенка традиционным ритуалам принятия пищи, познакомить его во всех подробностях с чайной церемонией. Он обязательно должен научиться чайному ритуалу, торжественность которого вызывает уважение к этому удивительному напитку.

Морепродукты можно давать ребенку с трех лет, не раньше, так как до этого возраста его желудок еще недостаточно крепок для того, чтобы ее переваривать подобную пищу.

Приучайте ребенка есть без спешки. Нужно позаботиться о том, чтобы всегда было достаточно времени для медленного завтрака, обеда и ужина. Если ребенок будет быстро поглощать еду, его желудок плохо переварит принятую пищу, а это может стать причиной заболеваний желудочно-кишечного тракта, недостаточного развития и роста.

Шаг 5 Упражнения для процветания и достижения успеха

Шаг пятый для достижения процветания и успеха заключается в том, чтобы научиться делать упражнения. Но к выполнению их нужно приступать после того, как усвоены первые пять правил процветания, и вы уже полностью настроились на успех, гармонию, благополучие, которые отныне будут присутствовать в вашей жизни. Выполнение этих упражнений требует от человека концентрации, а самое главное – уверенности в своих силах и веры в то, что он достоин процветания.

Упражнения для достижения цели

Выберите те области вашей жизни, которые считаете наиболее важными: взаимоотношения с окружающими людьми, любовь, творчество, работа, деньги, одиночество, еда, медитация, возраст, свобода, дом.

Используйте визуализацию для достижения желаемого. Для удачной визуализации надо выбрать желание, ясно представить цель, к которой вы стремитесь, и четко увидеть результат, он должен вас устраивать. Подкорректируйте желание, если результат вам не подходит. Путь выполнения желания продумывать не надо!

Отгоните сомнения: вы твердо знаете, что достигнете своей цели. Причем вы должны действительно добиваться желаемого. Ведь есть люди, которым просто нравится ставить перед собой цели, а получение результата их абсолютно не интересует.

При выполнении упражнений проявите терпение. Ваш образ жизни формировался долгое время, поэтому и изменения не появятся мгновенно (хотя так часто бывает). А вот если вы будете выполнять упражнения регулярно, то очень скоро вы достигнете своей цели.

Максимально точно представьте себе, какой работой вы хотите заниматься. По возможности обдумайте все мелочи.

• Точно выберите сумму зарплаты, которую вы хотите получать (и которой вы сможете нормально оперировать после того, как желание исполнится).

• В какой обстановке вы хотели бы работать?

• С какими коллегами?

• На чем вы будете добираться до работы?

• В какое время должен начинаться рабочий день?

• Сколько времени будет продолжаться рабочий день?

• Вечеринки?

• Выезд за город?

• Командировки?

• Отчеты?

Когда все представлено, возьмите несколько цветных ручек или карандашей или кисть и тушь и рисуйте на бумаге совершенно бездумно прямые и косые линии, палочки, кружочки. Можно рисовать двумя руками одновременно. Потом внимательно рассмотрите свой рисунок: если он вам не нравится, значит, ваше желание недоработано.

Измените в своем желании какой-нибудь пункт и рисуйте снова. Не пытайтесь идти дальше, если рисунок вам не нравится, результат точно вас не удовлетворит.

На листе бумаги напишите: «Я нашел работу, о которой мечтал. Мне все нравится».

Или: «Мне нравится моя работа, я получаю богатое денежное (материальное) вознаграждение, моя работа творческая».

Или любую другую фразу, которая, по вашему мнению, больше подходит для ваших целей.

Вы можете найти в журнале или каталоге картинку с изображением похожей работы и рассматривать ее по пять минут в день несколько раз.

Когда вы задумываете желание о работе – задумайте и желание о получении соответствующей квалификации или образования и места, где будет находиться работа (вряд ли вас устроит жаркая Африка или Северный полюс).

Нарисуйте себя на работе хотя бы схематично и почувствуйте радость от этого (таких рисунков лучше сделать два, четыре или шесть).

Это упражнение очень хорошо практиковать перед началом важного или сложного дела, перед свиданием с интересующим вас человеком и перед принятием серьезного решения.

Начать упражнение нужно с изготовления символов уверенности в себе. Сделать их нужно из бумаги – вырезать ножницами по контуру. Помимо классических символов уверенности, таких как круг, меч и стрела, можно вырезать те фигуры, которые приходят на ум именно вам, когда вы произносите слово «уверенность». После этого нужно нарисовать на бумаге зеленым карандашом человечка. Изображение может быть почти схематичным. Этот человечек символизирует вас.

Теперь надо сосредоточиться, глядя на человечка, и четко представить себе, что это вы. Затем на изображение человека постепенно кладите предварительно вырезанные из бумаги символы уверенности. Круг поместите на живот нарисованного человека.

При этом несколько раз повторите вслух: «Моя уверенность совершенна, как круг».

Меч приложите к правой руке человека и скажите: «Моя уверенность – это мое верное оружие».

Стрелу нужно расположить возле левой руки человека и произнести: «Моя уверенность всегда побеждает».

Если вы вырезали собственные символы удачи, то можно просто разложить их рядом с нарисованной фигурой и пристально посмотреть на получившуюся композицию.

Это упражнение поможет вам правильно поставить цели и визуализировать самый прямой и короткий путь, ведущий к достижению цели.

Вырежьте из бумаги длинную полоску. Она должна быть настолько широка, чтобы на ней поместились изображения предметов и надписи.

У самого верхнего края полоски напишите слова: «процветание», «успех», «гармония». Представьте себе, что эта бумажная полоска – ваш путь к достижению того состояния, которое вы описали. Гармония, процветание и успех находятся в конце пути (написанные на полоске слова). Достижение их должно стать вашей конечной целью. Затем следует расположить на этой дороге задуманную цель. Лучше, если их будет несколько. В случае, когда цель можно изобразить виде картинки, другие цели можно просто записать. Чем желание цель, тем крупнее должно быть изображение.

Теперь нужно совершить мысленное путешествие по дороге достижения цели. Сконцентрируйтесь, выровняйте дыхание и вообразите, что перед вами настоящая мощеная дорога, по обеим сторонам которой раскинулись самые красивые пейзажи, которые вы только можете себе представить. Дорогу освещает солнце, а ваша тень (сомнения) находится позади вас. Показавшуюся цель нужно представить себе во всех деталях. Подходите к ней быстрым уверенным шагом. Какой бы труднодостижимой ни казалась поставленная цель, она уже принадлежит вам, поэтому вам надо только коснуться видения рукой. Как только вы это сделаете, двигайтесь дальше. Если у вас несколько целей, то необходимо представить себе их все. Как только вы дойдете до надписей «гармония, процветание, успех», мысленно протяните руку и коснитесь их. После этого закройте глаза и посидите еще несколько секунд, наслаждаясь своими ощущениями.

Как видите, к своим желаниям надо относиться со всей серьезностью, чтобы они приносили вам только радость.

Решите, в какой области вы хотите раскрыть свои способности: дизайн, литература, математика.

Напишите желания на листке бумаги. На втором листе бумаги, побольше, нарисуйте символы, цветы, линии и все, что нравится (кроме негативных символов).

На третьем рисунке изобразите себя в творческом процессе, на четвертом – радость окружающих от вашего творчества (можно нарисовать улыбающийся воздушный шарик или что-нибудь другое, в общем, надо включить свое воображение).

Точно представьте себе, где вы хотели бы побывать. Представьте, что у вас достаточно времени, денег, сил и здоровья для этого путешествия. Если для вашего путешествия необходимо дополнительное снаряжение и умение им пользоваться, вообразите, что все это вы имеете.

Возьмите оранжевый лист бумаги, опишите свое путешествие и впечатления от него. Не перечисляйте, как вы этого добились, сосредоточьтесь на том, что вы совершили это путешествие один (с любимой девушкой, семьей, друзьями, коллегами). Вы осмотрели достопримечательности, музеи… Опишите все, что вам хотелось бы увидеть.

Таких листов надо написать четыре или шесть.

Можно взять фотографии тех мест, где вам хотелось бы побывать, рассматривать их и представлять, как вы там прогуливаетесь. Можно нарисовать себя в виде путешественника и странствовать по фотографиям, повторяя, что скоро вы посетите эти места, и наслаждаясь путешествием без вредных последствий для себя, окружающих, своих близких и знакомых.

Как проверить, все ли вы предусмотрели, уже говорилось: возьмите несколько цветных ручек или карандашей или кисть и тушь и рисуйте на бумаге совершенно бездумно прямые и косые линии, палочки, кружочки. Можно рисовать двумя руками одновременно. Потом внимательно рассмотрите свой рисунок: если он вам не нравится, то ваше желание недоработано. Доработайте свое желание и повторите все заново.

Напишите список того, что вы хотели бы исправить в состоянии своего здоровья.

Напишите список, что вам не нравится в состоянии вашего здоровья.

Сравните оба списка и дополните первый, если это необходимо. Затем на первом списке напишите: «Мое желание исполнилось, я здоров и полон сил, с каждым днем возрастает моя жизненная сила».

На втором списке: «Все мои болезни и недомогания остались в прошлом. Я здоров, активен, бодр и полон сил. С каждым днем возрастает моя жизненная сила».

Нарисуйте себя здоровым, красивым, активным, наслаждающимся жизнью, полным любви и доброты, принимающим участие в делах, которые требуют крепкого здоровья.

Упражнения для обустройства личной жизни

Вам надо улучшить взаимоотношения с другим человеком. Обдумайте, какими бы вы хотели их видеть? Что вы можете получить в результате изменившихся взаимоотношений? Предположим, вы считаете, что начальник не ценит вас, а вы хотите, чтобы он восторгался вами и ценил.

Ваше желание исполняется. Начальник постоянно ставит вас всем в пример и восторженно отзывается о ваших достижениях. Подойдет ли вам такой результат? Может быть, зависть и интриги коллег перевесят то удовлетворение, которое вы получите? Поэтому старайтесь максимально точно сформулировать свое желание, подбирая необходимые слова.

Когда у вас есть точное представление о желании, приступайте к выполнению упражнения.

1. Возьмите лист бумаги приятного желтого цвета и напишите зеленой или фиолетовой ручкой, ка кое отношение к себе вы хотите видеть:

• спокойное;

• чтобы меня оценили по достоинству;

• уважительное;

• вежливое;

• симпатию;

• любовь.

Не советую желать любви по отношению к своему избраннику сердца. Любовь получить можно, однако потом она становится такой навязчивой, что практически все стараются от нее избавиться, но это очень сложно. Есть более благоприятные возможности стать счастливым и любимым.

Выбирайте любое положительное желание. Напишите его несколько раз подряд (до сорока).

2. Нарисуйте картинку, которая соответствует вашему желанию. Это может быть цветок, солнышко, собачка – все, что захотите. Не рисуйте ничего нежелательного или отрицательного.

3. Изобразите себя рядом с тем человеком, с которым хотите наладить взаимоотношения.

Уберите листок с желанием, чтобы его не увидели посторонние. Несколько раз в неделю берите листок и смотрите на него, лучше это делать вечером, после расслабляющих упражнений. В выходные можно дополнительно смотреть утром. Можете записать на листке уточнения или написать его заново.

Если вы хотите погасить конфликт, то напишите что-нибудь в таком роде: «У нас прекрасные взаимоотношения. Все несогласия улажены и разрешены».

Не изображайте и не пишите, как это происходит, визуализируйте только результат. Не ограничивайте себя в достижении цели.

Напишите список (или составьте его мысленно) тех людей, кому вы хотели бы выразить свою симпатию и уважение. Думайте о них, желайте им всего наилучшего. При встрече старайтесь сказать им что-нибудь приятное. Не обрушивайте на них лавину положительных эмоций, просто иногда звоните им и говорите с ними, узнавайте, как у них дела и т. д.

1. Возьмите лист белой бумаги, выберите ручку того цвета, который вам нравится больше всего, и рисуйте кружочки, волнистые и прямые линии – все, что захотите, стараясь не думать ни о чем, кроме своей семьи.

2. Возьмите лист розовой бумаги, выберите ручку того цвета, который вам нравится больше, и рисуйте линии, кружочки, волнистые линии – все, что захотите, стараясь не думать ни о чем, кроме своей семьи.

3. Возьмите лист голубой бумаги, выберите ручку того цвета, который вам нравится больше, и рисуйте линии, кружочки, волнистые линии – все, что захотите, стараясь не думать ни о чем, кроме своей семьи.

4. Возьмите лист сиреневой бумаги, выберите ручку того цвета, который вам нравится больше, и рисуйте линии, кружочки, волнистые линии – все, что захотите, стараясь не думать ни о чем, кроме своей семьи.

Сравните рисунки. Если вам нравятся все четыре рисунка, то менять что-либо в семье надо очень осторожно, поскольку ваши отношения гармоничны.

Если вам не нравится рисунок на белой бумаге, то подумайте, что вы хотели бы изменить в ваших взаимоотношениях внутри семьи: манеру поведения, обращение друг с другом?

Напишите на листе бумаге все изменения, которых вы ждете. Прочтите их несколько раз.

Снова возьмите белый лист бумаги, выберите ручку того цвета, который вам нравится больше, и рисуйте линии, кружочки, волнистые линии – все, что захотите, стараясь не думать ни о чем, кроме своей семьи.

Продолжайте так делать до тех пор, пока ваш рисунок понравится вам.

Тогда на листе с желанием допишите: «Без вредных последствий для меня и моих близких».

Если вам не нравится рисунок на розовой бумаге, то в эмоциональной жизни вашей семьи чего-то не хватает.

Напишите на листе бумаге все изменения, которых вы ждете. Прочтите их несколько раз. Можно даже спеть.

Возьмите розовый лист бумаги, выберите ручку того цвета, который вам нравится больше, и рисуйте линии, кружочки, волнистые линии – все, что захотите, стараясь не думать ни о чем, кроме своей семьи.

Повторяйте так до тех пор, пока ваш рисунок понравится вам.

Если вам не нравится рисунок на голубой бумаге, то семья не оправдывает ваших ожиданий и желаний. Подумайте, чего вы ожидаете от своей семьи? Напишите ваши желания на листе голубой бумаги. Прочтите их несколько раз.

Возьмите голубой лист бумаги, выберите ручку того цвета, который вам нравится больше, и рисуйте линии, кружочки, волнистые линии – все, что захотите, стараясь не думать ни о чем, кроме своей семьи.

Продолжайте рисовать до тех пор, пока ваш рисунок понравится вам.

Если вам не нравится рисунок на сиреневой бумаге, значит, вы считаете, что кто-то из семьи не выполняет или выполняет не должным образом свой долг перед вами.

Напишите свои пожелания на сиреневом листе бумаги. Прочтите несколько раз.

Возьмите сиреневый лист бумаги, выберите ручку того цвета, который вам нравится больше, и рисуйте линии, кружочки, волнистые линии – все, что захотите, стараясь не думать ни о чем, кроме своей семьи.

Продолжайте так делать до тех пор, пока ваш рисунок не понравится вам.

Не волнуйтесь, если ваши рисунки несовершенны. Самое главное, что вы вложили в них свои чувства и мысли. Простые схематичные рисунки так же эффективны, как и лучшие произведения известных художников.

Возможно, вы одиноки и хотели бы встретить человека, с которым вы были бы взаимно счастливы и прожили долгую жизнь, с каждым днем все больше любя и ценя друг друга.

Можно визуализировать любимого, но это очень ответственный шаг. К нему надо подготовиться весьма тщательно и серьезно.

В первую очередь, необходимо решить, хочется ли вам встретить такого человека на самом деле? В этом поможет рисунок желаний.

Возьмите белый лист бумаги, выберите ручку того цвета, который вам нравится больше, и рисуйте линии, кружочки, волнистые линии – все, что захотите, стараясь не думать ни о чем, кроме своей будущей семьи.

Если этот рисунок вам не понравится, может быть, стоит отложить поиски любимого человека? На самом деле вас сейчас волнуют другие задачи.

Если все-таки вы решили найти любимого человека, то начинайте визуализацию. Ничего рисовать или писать не надо.

Вы должны очень четко представить этого человека: его рост, цвет волос, глаз, форму носа и губ, его уши (оттопыренные они или прилегают к голове), представить его лицо, увидеть, как он смеется и как грустит. Представьте его фигуру, то, как он одевается, его профессию, материальное положение, его родственников, близких и знакомых. Его увлечения, жилищное положение… Вы должны представить все до мелочей. Вспыльчивый он или спокойный, как он к вам относится? Забудете визуализировать любовь или симпатию к вам – попадется какой-нибудь брачный аферист, особенно если вы представите, что он говорит вам слова любви и дарит подарки. Ведь вы не подумали пожелать, чтобы он любил вас всем сердцем и уважал?

Когда вы четко представили любимого человека и предусмотрели все мелочи, говорите: «Рад (рада) тебя встретить, впускаю тебя в мою жизнь».

Шаг 6 Правила сильного человека для процветания

Шаг шестой легко сделать человеку, который уже прошел очень далеко по дороге к процветанию. Вы уже благоустроили свой дом и руководствуетесь в повседневной жизни пятью правилами, которые составляют основу благополучия. Вы стали сильнее. Теперь нужно познакомиться еще с тремя правилами для достижения процветания – это правила сильного человека, сформулированные мною после долгих размышлений:

Правило 1. Не бойтесь заранее.

Правило 2. Не живите прошлым.

Правило 3. Не жалейте себя.

Правило 1. Не бойтесь заранее

Не бойтесь жить хорошо. Иногда человек сам мешает себе жить богато и счастливо. Он боится купить хороший просторный дом, хотя средства ему позволяют. Ему кажется, что хороший дом будет привлекать воров и бандитов, поэтому предпочитает жить в маленьком доме, не ремонтируя его. В доме портятся полы, сгниют рамы, его обитателям приходится терпеть холод зимой и жару летом… Но зато воры не украдут ценные вещи – таковых действительно нет. А спрятанные деньги либо съедят мыши, либо попортит плесень.

Жизнь в тесном неухоженном жилье плохо влияет на здоровье: ослабляются легкие (возможен туберкулез, частые воспаления легких, бронхиты); кожа начинает быстро стареть, плохо выполнять защитные и очищающие организм функции (возможно быстрое развитие кожных заболеваний); снижаются защитные силы организма, ухудшается память и ослабляется нервная система.

Правило 2. Не живите прошлым

Это очень мудрое правило. Жить прошлыми достижениями – значит лишать себя процветания в настоящем.

Все растущее живо, все застывшее мертво.

Так гласит одна из восточных пословиц.

Будьте гибкими, как бамбук, он гнется, но не ломается при невзгодах. В наше время жизнь стремительно меняется, и то, что было хорошо вчера, сегодня может принести одни убытки.

Правило 3. Не жалейте себя

Вместо того чтобы снова и снова переживать свои беды и неудачи, надо повернуться в сторону света, надежды и радостных мыслей. Положительные мысли надо культивировать, надо приучать к ним свой мозг.

Жалость к себе приводит нас в депрессивное состояние, от которого недалеко и до серьезного расстройства здоровья.

Мы создаем свои болезни собственными негативными мыслями.

Я давно заметил, что защитные силы организма слабеют, если человек впадает в депрессию. Появляется усталость, опустошение, пропадает интерес к жизни; страдают сердечно-сосудистая система, желудок, печень, почки, нервная система; старение организма идет быстрыми темпами.

Жалость к себе заманивает человека в ловушку, из которой очень тяжело выбраться.

Шаг 7 Процветание в гармонии с природой

Для того чтобы процветание было стабильным и долгим, нужно не только рассчитывать на те силы, которыми вы уже обладаете, но и постоянно обращаться за помощью к источнику гармонии и счастья – к природе. Здоровье человека – одна из составляющих процветания.