Путь опережающего кулака Ли Брюс

• У любого удара больше шансов быть успешным, если он делается, как только «линия огня открывается», а не тогда, когда она закрывается. Атака, брошенная в открытую линию, выигрывает время, так как действие противника выполняется в противоположном направлении, и он должен реверсировать свое действие или мгновенно его изменить, чтобы защититься.

• Обманывая противника, рука нападающего обычно делает полукруговые или круговые движения.

• Косвенная атака довольно часто используется при выходе или контрвыходе из боя для того, чтобы достичь открытой линии противника.

• Выход с «линии огня» — это одно движение, уводящее руку с линии контакта на противоположную линию и атакующее с закрытой линии в открытую. Правильно рассчитать это движение для выполнения атаки можно в том случае, если в течение какого-то времени защита движется в направлении, противоположном атаке. Поэтому именно в то время, когда рука противника пересекает вашу линию удара, надо начинать ваше атакующее действие. Такая же схема движений действует и для бойца, который постоянно выходит из контакта и возвращается в него.

• Замечание. Дополните выход из контакта парированием, ударом в «линию огня», движением головы, изменением уровня, движением туловища и т. д.

• Переходя с высокого на низкий уровень и наоборот, предпочтительно не входить в контакт с противником. Во время переходов справа налево и наоборот атаки проводят путем выхода на свободное место (нанося удар по диагонали через линию сцепления с противником).

• Ниже даны два типа простых атак и движений противника, с которыми они должны быть сопряжены во времени. Воспринимайте их как упражнения, к которым следует регулярно возвращаться.

1) Прямая атака на:

а) отсутствие контакта;

б) сцепление;

в) изменение сцепления;

г) шаг вперед, возможно, в комбинации с действиями, указанными выше.

2) Непрямая атака с выходом на:

а) удар;

б) сцепление;

в) изменение сцепления;

г) первые три, выполненные с шагом вперед.

• Контрразрыв — это движение, которое соответствует изменению сцепления или контрпарированию. Его объект должен сделать круговое обманное движение, а не боковое, что станет способом выхода с «линии огня». В отличие от полного разрыва контакта по своей инициативе, контрразрыв не означает полного ухода с «линии огня», а только переход на другую линию.

• Пример. Атакующий входит в контакт с противником по шестой линии (высокая внешняя линия). Защищающийся уходит круговым движением на противоположную линию. Атакующий следует за ним по дуге, проводит руку защищающегося обратно к начальной линии и атакует.

• Помните, что большинство людей слабы на нижней линии. Почаще направляйте простые атаки, выходы и контрвыходы из контакта по нижней линии. Не забывайте также о защите, когда атакуете.

• Если вы хотите извлечь выгоду из любого вида атаки, следует учитывать привычки и предпочтения противника.

Успех простой атаки, прямой или косвенной, лежит именно в правильном выборе. Атака должна соответствовать тому движению, которое он делает или может сделать.

Таким образом, опасно атаковать как попало, просто с тем, что придет в голову.

• Успех простой атаки зависит от правильного рассчета времени движения, которое должно естественно сочетаться с кадансом движений противника. Если вам, конечно, не удалось навязать ему свой темп.

• Простые атаки начинают в пределах дистанции, куда предположительно должен прийти противник (если ваш рассчет правилен). Не оставляйте ему времени для отступления с парированием. Чтобы быть в безопасности, заставьте противника сделать шаг вперед, в пределах боевого расстояния, и ударьте его во время передвижения, или когда он переносит вес тела вперед.

• Используйте «наивно прерываемый ритм» против соперника. Подготавливая атаку, концентрируйтесь на определении места удара. Расстояние и момент удара при этом должны определяться автоматически.

• Чтобы быть уверенным в успехе простой атаки, координируйте все ее элементы так, чтобы она была достаточно мощной. Сохраняйте постоянную свободу движений и развивайте взрывную скорость ударов и плавную скорость перемещений. Расслабляйтесь! Любое напряжение при атаке (даже при правильно подобранной дистанции) даст вам шанс лишь на короткое редуцированное движение, заставит вас двигаться слишком быстро или даст противнику указание о вашем намерении.

Вспомнить об этом никогда не будет лишним. Расслабление принесет вам плавность, точность и скорость. Не забывайте об этом никогда.

Перед началом — стойте свободно, но пребывайте в готовности. Начиная, будьте экономными: используйте только одно непрерывное движение из нейтрального состояния.

В момент атаки — извлекайте максимальную пользу из движения. Придерживайтесь наиболее прямой линии. Сама атака должна быть жестко прикрыта.

После атаки — используйте быстрое, естественное движение назад, возвращайтесь в исходную позицию с согнутыми коленями.

• Многократно тренируйте экономную форму инстинктивного начала атаки, скорость и глубину проникновения.

Помните, что ускорение можно увеличить, постоянно и упорно работая. Механическое повторение — основа этого. Делайте двести-триста атак в день, каждый раз все с большей и большей скоростью.

• Важно осознать, что никакой объем теоретических знаний не может компенсировать недостаток ударной мощи, а мощный удар будет сильно обесценен до тех пор, пока не будет быстрым, точным и не станет наноситься в точно выверенный момент времени.

• Таким образом, первый шаг для каждого — научиться бить рукой или ногой совершенным образом, с участием всех частей тела. Удары следует изучать в сочетании с работой ног по перемещениям.

• Ничто так не беспокоит противника, как разнообразие в ваших атаках и защитах, которое, к томуже, ослабляет физическое напряжение постоянным перемещением волны напряжения от одной группы мышц к другой.

• Точно так же, нет ничего более опасного, чем вялая атака.

Пусть ваши атаки выполняются стремительно, четко и строго в соответствии с вашими намерениями.

• Атакуя, вы должны выглядеть агрессивным и смелым, как дикий зверь, но не становиться при этом безрассудным в своем желании оказать моральное давление на противника. Имейте глаз орла, хитрость лисы, ловкость и осторожность кошки, агрессивность и неистовость пантеры, молниеносную ударную мощь кобры и сопротивляемость мангусты.

• Простая атака не всегда будет успешной против любого соперника. Придется изобретать также и другие средства. Изучайте как можно больше вариантов защитных движений и как можно больше вариантов нападений. Тогда вы сможете приспособиться к различным стилям и будете чувствовать себя уверенно, когда они встретятся вам.

КОМБИНИРОВАННАЯ АТАКА

• Между соперниками, равными по скорости и силе, чьи рассчеты дистанции остаются правильными, провести прямую атаку чрезвычайно трудно. Бойцу приходится решать проблемы сокращения дистанции и, одновременно, выигрыша времени. Он может это сделать, используя комбинированную атаку.

• Комбинированные атаки состоят более чем из одного действия и могут начинаться финтом, подготовкой на руку или предварительной атакой на ближнюю мишень, за которой немедленно следует реальная атака.

• Первое движение в комбинации должно начинаться из стойки со слегка согнутыми коленями. Комбинация должна начинаться экономным потоком, скрытым для противника, и незаметно перерастать во внезапный взрыв.

• В основном комбинированные атаки — это сочетания четырех форм простых атак: прямых ударов, простых выходов, контрвыходов и перекрестных обходов.

• Сложность комбинированной атаки прямо связана со способностью противника отражать атакующие движения.

Выбирая удары для комбинированной атаки, следует учитывать, что успех будет зависеть от правильного передвижения и формы парирования (ведущей или сторожевой рукой, бокового или кругового), которое будет применять противник в ответ на финт или первую атаку. Поэтому перед применением комбинированной атаки стоит понаблюдать и составить некоторое представление о предпочитаемых противником реакциях.

• Финты должны быть достаточными, чтобы воздействовать на противника необходимым образом. Применяйте минимальный набор финтов, действительно необходимых для достижения успеха. Чем больше усложнена форма комбинированной атаки, тем меньше шансов на ее успех.

Вообще говоря, довольно опасно нападать атакой, состоящей более чем из двух финтов.

• Простые комбинированные атаки, то есть такие, которые включают в себя только один финт или предварительное агрессивное движение (один-два, вверх-вниз и т. п.), будут иметь больше шансов на успех, если они попадут на период подготовки противника к атаке, в частности, на его шаг вперед.

• Комбинированные атаки могут оказаться тщетными, если они плохо рассчитаны во времени или если для их проведения выбираются не слишком удачные моменты.

• Многие комбинированные атаки часто срываются и терпят провал из-за того, что атакующий, чересчур увлекаясь ходом поединка, совершенно забывает о том, что необходимо регулировать скорость своих финтов таким образом, чтобы они приходились как раз перед нападающим движением.

Таким образом, очень важно своевременно распознать каданс и основные предпочтения противника в защите и атаке.

• Комбинированные атаки могут быть:

1. Резкими. (Короткими и быстрыми комбинациями).

2. Нерезкими. (Длинными проникающими комбинациями).

Не во все удары удается вкладывать максимум силы. Вот почему некоторые из них приходится усиливать дополнительно. Для этого и существуют комбинации.

• Приготовьтесь к различным способам проведения комбинаций и будьте способны существенно изменить путь во время их выполнения.

• Во время перерывов в комбинациях вставляйте:

1. Незавершенные движения, чтобы отвлечь противника, улучшить позицию или ход выполнения комбинации.

2. Легкие жесты без нарушения общего равновесия в процессе выполнения комбинации (щелчки пальцами, «мельтешение» пальцами, удары тыльной стороной руки, удары ладонью).

• Применяйте двойные прямые удары против соперника, который медлителен в работе ног или устал.

• Некоторые боксерские комбинации (предваряемые финтами):

1. Правый тычок — левый накрест (один — два).

2. Правый тычок — правый апперкот.

3. Правый тычок — левый накрест/правый хук.

4. Правый тычок — правый апперкот/правый хук.

5. Правый тычок — правый хук.

6. Правый тычок — хук в корпус.

7. Левый прямой в корпус — правый хук.

8. Левый прямой в корпус — правый хук в корпус.

• Комбинации с ударами ног.

Убедитесь, что удары ногами наиболее экономичны для вас и направлены максимально прямо по отношению к противнику.

Используйте позицию ожидания для управления комбинацией. Удары ногами в комбинированных атаках могут иметь несколько целей.

• Дезорганизовать:

1. Хук ногой в колено, низкий штампующий удар ногой, тычок пальцами ведущей руки, перекрестный удар ведущей рукой или подготовка на руку противника (расстановка ловушек).

2. Прямой быстрый хук в пах ногой:

# не упускайте противника из поля зрения;

# не показывайте затруднений в возвращении;

# помните о позиции готовности.

3. Контр-стоп-удар ногой в голень/колено:

# по инициативе противника;

# во время развития;

# на завершении (в ответном выпаде).

4. Низкий удар рукой и высокий хук ногой (против противника в правой стойке).

5. Низкий удар рукой и высокий реверсивный хук ногой (толчковой ногой).

6. Финт высоко, хук ногой низко.

7. Хуковый финт низко, прямой удар рукой высоко.

8. Финт в сторону, вращательный удар рукой назад.

9. Боковой финт ногой, хук ведущей ногой.

10. Прямой финт ведущей ногой, хук ведущей ногой.

11. Тычковый задний финт ногой, хук ведущей ногой.

• Измотать:

1. Прямой быстрый хук ногой в пах и…

2. Прямой быстрый боковой ногой в голень/колено и…

Продолжение зависит от того, застанете ли вы противника стоящим твердо на земле или отступающим назад.

• Заставить:

1. Боковой удар в голень/колено с двойным шагом.

2. Боковой удар ногой, ведомый реверсивным хуком рукой.

3. Хук ногой, ведомый реверсивным хуком рукой.

4. Преследующие боковые хуки ногами.

• Изучая комбинации рук и ног, снова проверьте идею о наиболее экономных движениях, каковыми являются прямые по отношению к противнику движения.

• Выставляйте вперед или назад то руку, то ногу и меняйте уровни этого движения. Ходите попеременно то высоко то низко, или безопасными тройками: низко-высоко-низко, высоко-низко-высоко.

• Используйте естественную последовательность движений между ведущей рукой (тычок, хук, встречный удар, ложный удар) и сторожевой (прямой, перекрестный, обходной, молот). Таким же образом найдите естественные последовательности между ведущей ногой (боковой хук, прямой, верхний, реверсивный, вертикальный, горизонтальный) и толчковой (прямые удары на различных уровнях, крученые удары, хуки на различных высотах).

Что же это за естественные последовательности между рукой и ногой или между ногой и рукой?

• Изучите имеющиеся возможности во всех областях работы ног: продвижение вперед, отступление, вращение вправо, вращение влево, дополнительные движения, такие например, как параллельное скольжение.

• Изучите естественные последовательности для ударов, которые проходят мимо или не доходят. Изучите их как защитные дополнения. Исследуйте все виды реакции противника на промахи.

• Не забывайте о позиции ожидания. Проверьте все физические движения, которые облегчают возвращение в позицию ожидания, но при этом научитесь атаковать и защищаться из любой позиции, в которой вы оказались или можете оказаться.

КОНТРАТАКА

• Контратака — это тонкое искусство, относительно безопасное для использующего ее и достаточно разрушительное для противника.

Атака силой причиняет мало вреда, если противник двигается в том же направлении, что и сила. Его движение вместе с движением, наносящим удар, гасит его мощь.

• У двух равных соперников преимущество будет за тем, кто контратакует, потому что тот, кто начинает, не может не раскрыть своих секретов раньше, чем тот, кто остается в позиции ожидания.

Любое действие автоматически делает приглашение к атаке или открывает зону для удара.

• Вместо выполнения ложной атаки, изменения завязки боя, захвата руки в ловушку или других приемов можно использовать приглашение, чтобы спровоцировать противника на атаку. Затем можно будет парировать, блокировать или уйти от его атаки и ответить контратакой. Если противник использует ту же тактику, то результатом будет двойной удар, первый из которых делает приглашение, а второй удар идет в противника, когда тот пытается контратаковать. Приглашение может также выполняться путем специального открытия какой-то области во время пребывания в защите.

• Чтобы контратаковать, вы должны сначала уйти от удара, а затем успеть поразить противника в тот момент, когда он, в результате промаха, находится в неустойчивом положении. Вы должны действовать инстинктивно и мгновенно. Этого можно достичь только многократным и упорным повторением.

Научившись контратаковать на инстинктивном уровне, вы можете направить все свое внимание на более широкий план боя.

• В боксе, уходя от прямого переднего удара противника, первую часть контратаки можно делать тремя путями:

1. Заставить противника промахнуться, скользнув под него, нырнув или уклонившись в сторону.

2. Вы можете изменить направление ударов, уводя их в сторону, тем самым заставляя противника промахиваться и терять силу.

3. Вы можете блокировать удар той частью вашего тела, которая сможет противостоять этому удару. Помните, однако, что лишь немногие блоки рекомендуются в данном случае. Гораздо лучше для вас и утомительнее для противника, если он не может попасть в вас.

• Любого активного человека можно научить идти вперед с ударом и возвращаться своевременно и быстро, так как эти движения могут быть более или менее механическими, и требуется лишь выбрать момент, когда запустить этот «механизм». С контратакой все по-другому: «лидер» выбирает время, а также ту часть своей защиты, которую он невольно открывает противнику. Боец, который контратакует, находится в положении человека, начинающего гонку по команде противника «марш».

• Предпочтительнее финтом заставить противника сделать удар, нежели ждать, когда он сделает это сам.

• Контратака — это защитное действие, наложенное на атаку противника таким образом, что мы получаем выигрыш цикла «время — движение».

• Контратаки — это простые комбинации самых элементарных защитных и атакующих движений.

# Уход от удара противника при помощи каких-либо защитных средств.

# Проведение соответствующих контрударов.

Модели:

Удар

1. Тычок.

2. Тычок.

3. Передний хук или свинг.

4. Щелчок.

5. Задний хук или свинг.

б. Тычок.

7. Тычок.

8. Передний свинг левой или хук

9. 3адний перекрестный.

10. Задний перекрестный свинг.

Контрудар

1. Уклон назад, контртычок.

2. Скольжение наружу, контртычок.

3. Защита предплечьем с контртычком.

4. Уклон в сторону с ложным выпадом сторожевой руки и хуком в корпус ведущей.

5. Опережение противника быстрым щелчком.

6. Скольжение внутрь, удар с тыла в корпус.

7. Скольжение внутрь, левый перекрестный.

8. 0пережение противника левым перекрестным.

9. Нырок под него, контрударв пах или уклон влево с прямым в корпус.

10. Защита ведущим предплечьем, ответ левым тычком.

• Работая над контрударами, сначала отработайте технику выполнения, а затем подключайте скорость.

• После контратаки продолжайте атаковать противника, пока он не будет побежден или не перейдет к обороне.

• Контратака — это не защитное действие, а метод использования нападения противника для успешного завершения вашей собственной атаки. Контратака — это высшая форма нападения, требующая знания открытых мест, которые появятся в результате данной атаки противника.

• Контратака требует величайшего искусства, самого совершенного планирования и очень тонкого выполнения всех боевых приемов.

Она использует все приемы: блокирования, закрывания, парирования, скольжения, уклоны, раскачивания, нырки, оттягивания в сторону, финты, выведения и переносы веса тела. Она содержит все стадии захватов и ударов руками и ногами. Кроме мастерского владения приемами, контратака требует точного расчета времени, безошибочной реакции и хладнокровной, рассчитанной позиции. Это означает тщательное обдумывание, уверенное использование и полный контроль. Контратака — это высшее искусство боя, искусство мастера.

• Существует множество контрударов, которые можно применить на каждый удар. Но для каждого конкретного случая существует единственный контрудар, наиболее эффективный в данной ситуации. Действие должно быть мгновенным. А там, где есть широкий выбор действий, мгновенное действие затруднительно, если не невозможно, до тех пор, пока правильное действие не будет заранее обусловлено. Обуславливание, вытекающее из полного знания, становится краеугольным камнем контратаки.

• Обуславливание — это процесс, в котором определенные стимулы вызывают определенную реакцию.

Повторяемые стимулы формируют модель действия в нервной системе. Как только эта модель установлена, простое присутствие нужных стимулов вызовет соответствующую реакцию. Эта реакция будет мгновенной и почти бессознательной, что необходимо для эффективных контрударов. Обусловленная реакция должна быть результатом интенсивной тренировки заготовленных моделей действий в ответ на каждый удар.

• Такие действия должны отрабатываться часами, днями, неделями, всегда в ответ на определенный удар. В конечном итоге сам удар автоматически вызовет соответствующий контрудар.

• Бой всегда надо вести «головой», а не руками и ногами. Во время реального боя нужно думать вовсе не о том, как бить самому, а о слабых местах противника и об открывающихся возможностях для атаки. Поединок никогда не поднимется до уровня настоящего искусства, пока исполнение приемов не станет автоматическим и кора головного мозга будет освобождена для того, чтобы думать и сопоставлять, планировать и решать. Высшие нервные центры всегда должны удерживать управление и действовать в тех случаях, когда это необходимо. Это подобно нажатию кнопки, чтобы запустить или остановить машину.

• В отношении контрударов следует понять три фактора:

1. Удар противника.

2. Метод избежания этого удара.

3. Сам контрудар или захват.

• 1. Удар противника важен потому, что он определяет сторону тела, открытую для атаки. Удар правой рукой открывает правую сторону тела, в то время как прямой удар сторожевой рукой открывает почти всю верхнюю часть корпуса.

2. Чтобы избежать ударов, надо решить, будет ли контратака выполняться одной или двумя руками. Блокирование, закрывание, остановка, парирование оставляют свободными одну руку, которой можно контратаковать.

Такие маневры, как скольжения, отшагивания в сторону, нырки, уклоны, раскачивания, финты, уходы и переносы позволяют атаковать обеими руками.

3. Контрудар зависит от метода, выбранного противником для защиты, а также от самого этого удара.

Первое: пусть противник начнет атаку и выйдет из сбалансированной стойки.

Второе: гармонично подстройтесь к нему и соберитесь в единый функциональный механизм.

Третье: сконцентрируйте всю свою мощь на атаку его слабого места.

 Контрудар правой ведущей рукой против правого прямого удара противника.

После блокировки или остановки:

1. Перехватите удар противника левой рукой, отступая вправо, затем нанесите быстрый прямой удар правой ему в подбородок.

После парирования:

1. Парируйте наружу и бейте хук правой рукой в солнечное сплетение.

2. Парируйте наружу и бейте хук правой в подбородок.

3. Парируйте наружу и покажите хук правой рукой в подбородок.

4. Парируйте внутрь и бейте прямой удар правой рукой в подбородок.

5. Парируйте внутрь и бейте хук правой рукой в солнечное сплетение.

6. Парируйте внутрь и покажите хук правой рукой в солнечное сплетение.

После скольжения:

1. Скользните наружу и бейте хук правой в подбородок

2. Скользните наружу и бейте хук правой рукой в солнечное сплетение.

3. Скользните наружу и направьте правый апперкот в солнечное сплетение.

4. Скользните наружу и направьте прямой удар правой рукой в подбородок.

После отшага в сторону;

1. Шагните наружу и бейте хук правой в подбородок.

2. Шагните наружу и бейте резкий правый апперкот в подбородок.

3. Шагните наружу и бейте хук правой рукой в солнечное сплетение.

4. Шагните наружу и бейте прямой удар правой рукой в подбородок.

 Контрудар левой сторожевой рукой против переднего прямого правой противника.

После парирования:

1. Парируйте внутрь левой рукой, затем бейте левой в подбородок.

2. Парируйте накрест правой рукой внутрь и бейте прямой левой в корпус.

После скольжения:

1. Скользните внутрь и бейте хук левой в корпус.

2. Скользните внутрь и бейте прямой левой в корпус.

3. Скользните внутрь и бейте прямой удар левой рукой в подбородок.

4. Скользните внутрь и бейте перекрестный левый хук в подбородок.

5. Скользните внутрь и нанесите прямой удар левой рукой в солнечное сплетение.