Минус 60 проблем, или Секреты волшебницы Мириманова Екатерина

Вы не представляете, насколько часто я слышу разговоры о том, что невозможно похудеть, найти нормального мужчину, зарабатывать деньги, сидеть с ребенком и многое другое. На самом деле все это остается нереальным только потому, что мы боимся осознать: «При наличии веры и желания все в жизни достижимо!»

Всегда существовали люди, которые не думали о том, получится у них что-то или нет. Они шли на определенный риск, но взамен многое обретали, не обязательно материальные ценности (хотя и они достижимы, если ваше желание достаточно велико), но нечто гораздо более важное – опыт и избавление от страха сделать первый шаг.

Взять, к примеру, выступления на сцене. Многие люди панически ее боятся, но стоит только один раз выйти и что-то сказать, как страх тает, по крайней мере, заметно ослабевает. Или часто мы опасаемся, что, поговорив с кем-то по душам, только ухудшим ситуацию. Но как можно узнать, если не пробовать? Любой опыт – даже негативный – это очко в вашу пользу. Ведь с каждым смелым шагом вы становитесь увереннее в себе, а значит – проще разрешаете любые проблемы.

Я очень люблю бросать вызов самой себе. Каждый раз, когда что-то делаешь впервые, даже будучи очень уверенной в себе, начинаешь нервничать. Я волновалась перед первой профессиональной съемкой для журнала, перед первой телепередачей и перед ее последующей демонстрацией, перед тем, как выступала на радио в прямом эфире, перед выходом своей первой книги, но я всегда говорила себе, что, если сейчас я не попробую, возможно, второго шанса не будет. И это заставляло меня шагать вперед, иногда крепко зажмурившись, но пытаться. Пусть бы я потерпела неудачу, но я могла гордиться собой хотя бы уже за то, что рискнула.

Я старалась просто «отключить голову» и действовала почти на автомате до тех пор, пока, спустя пару минут жутких волнений, не начинала чувствовать, что страх отступает.

Если вас все равно не оставляет мысль о том, что не нужно даже пытаться что-то предпринимать, попробуйте следующее упражнение.

Волшебство: «Отношение к потенциальной неудаче»

Когда кто-то рассказывает мне о том, что он очень боится что-то делать, потому что опасается провала, я практически всегда отвечаю одно и тоже: «Самое страшное, что может случиться, – вам откажут, над вами посмеются, но от этого в вашей жизни принципиально ничего не изменится в худшую сторону. А вот в лучшую – вполне может». Не думайте о том, чего вы достойны, а чего нет, не размышляйте, подходящий момент или нет – просто попробуйте действовать. И жизнь обязательно ответит на это благодарностью!

Вам приходилось цепляться за работу, которую вы ненавидите, или терпеть начальника – самодура только потому, что вы боялись, потеряв место, не найти ничего лучшего и остаться без средств к существованию? Или, даже когда у вас появлялись деньги, вы опасались тратить их, так как не были уверены, что завтра сможете так же хорошо заработать? А может, вы до сих пор не позволяете себе «лишних» приобретений вроде пылесоса или стиральной машины, мотивируя, что вы и без них прожили много лет?

В последние годы подобная проблема стала особенно актуальна, ведь цены постоянно растут, зарплата – не индексируется, а с появлением семьи и ребенка расходы приумножаются. Даже спокойный человек рискует в подобной ситуации стать параноиком. А кто в наше время может похвастаться железными нервами? Нас никто не учит тому, как надо относиться к деньгам. Наши родители не могут преподать нам знаний, потому что в их времена деньги приравнивались к «смертельному греху». Настоящие «пролетарии» жили на зарплату 120 рублей и были безмерно благодарны государству за то, что оно ежемесячно любезно предоставляет им такую сумму. Ни о каких излишествах, вроде бытовой техники, речь не шла, ведь ее попросту не было в магазинах для «простых смертных».

И вот среди всей этой «денежной пустыни» вдруг появляется ошеломляющий ассортимент всего, что только можно себе представить. Магазины с огромным выбором одежды, поездки в любую точку мира, прилавки, ломящиеся от изобилия продуктов, и многое другое. В такой среде становится еще страшнее не иметь денег, ведь они дают возможность вести определенный уровень жизни. И снова парадокс: чем больше мы начинаем зарабатывать, тем катастрофичнее нам не хватает денег. То, что раньше мы считали глупостью и блажью, например, походы к косметологу, на маникюр или поездки за границу, стало вполне естественным времяпрепровождением. И в этом нет ничего плохого!

Как же найти зыбкий баланс и научиться тратить деньги так, чтобы в конце месяца не было мучительно больно? Прежде всего научитесь планировать расходы. Я ни в коем случае не говорю о том, чтобы записывать каждую потраченную копейку. Мне как-то попался подобный список одного моего знакомого, который выглядел приблизительно так:

Колбаса – 100 р.

Хлеб – 20 р.

Зубная паста – 50 р.

Сигареты – 30 р.

Зажигалка – 5р.

Проезд на метро – 20 р.

Прочие расходы – 300 р.

В принципе, вполне логично, так как записывать абсолютно все свои траты тяжело, и это удручающе действует на психику. Когда я говорю о планировании, я имею в виду вот что. Большинство европейских жителей все делают заранее. К этой теме мы еще вернемся в обсуждении одной из следующих проблем. Сейчас я хочу сказать только то, что, например, выбирая туристическую поездку заранее (не менее, чем за 2 месяца), вы можете сэкономить гораздо больше и поехать в лучший отель, нежели, если вы покупаете тур в сомнительную гостиницу в последний момент. Или, привыкнув покупать основу своего гардероба во время сезонов распродаж (зимняя начинается в январе и заканчивается в конце февраля, а летняя – в конце августа и длится до конца сентября), вы можете тратить меньше, не в ущерб качеству.

То есть подсчет каждой копейки и экономия – это разные вещи. Чтобы вести нормальный уровень жизни, необязательно быть очень богатой.

И, наконец, упражнение, которое я сама часто выполняю.

Волшебство: «Привлекая деньги»

Когда я только начинала его выполнять и посвящала своего мужа в суть, он ужасно злился и говорил, что нельзя делить шкуру неубитого медведя. Однако на деле подобный дележ оборачивается неожиданным привлечением внеплановой прибыли. Представьте себе те вещи или поездки, которые вы хотите заполучить. Если это одежда – сходите и померьте ее, даже если в ближайшие десять лет вы, казалось бы, не сможете себе это позволить. Купите себе путеводитель по стране мечты и почитывайте его на досуге (в моей прикроватной тумбочке их скопилось великое множество). И главное – делитесь своими мечтами, даже если кому-то они покажутся смешными. Возможно, через некоторое время смеяться будете вы, отдыхая в том месте, куда всегда хотели съездить, или размышляя над тем, что лучше подойдет к новой кофточке Dolce & Gabbana: юбка от Calvin Klein или брюки от Max and Co.

Один мой знакомый написал сценарий, и мне довелось с ним ознакомиться. В нем молодой человек начинает отношения с женщиной, которая не подходит ему, казалось бы, ни по одному определению. Он – классический неудачник, балбес, которому явно не светит ничего хорошего в жизни. Она – умная, интеллигентная женщина, в разводе и с ребенком, но что-то происходит, и по ходу сценария они влюбляются.

Прочитав эту историю, я выразила серьезные сомнения по поводу того, что они долго будут вместе. И тогда тот самый знакомый рассказал, что пара его бывших однокурсников как раз идеальные прототипы, которые изначально как будто не подходили друг другу, и вдруг начинают встречаться и выстраивают вполне успешную совместную жизнь уже не первый год. При этом обоим уже под 40, то есть они находятся «не в том возрасте, когда люди легко сходятся и расходятся». И тут я задалась вопросом: «А бывает ли такой возраст, когда все уже не может быть так, как раньше?»

Недавно я разговаривала с другой своей подругой, которой «уже почти 40». Она мучительно и безуспешно пытается найти работу, мужа и вообще простое женское счастье, но у нее ничего не получается, и, естественно, исключительно из-за того, что она «в возрасте». По ее мнению, женщинам после 35 лет чрезвычайно сложно найти хорошую должность, резюме читают только до графы «Возраст», а на опыт никто не смотрит, и плюс ко всему над ней висит злой рок. Люди его чувствуют и от нее «шарахаются» (все это практически цитаты из нашего разговора) и к тому же боятся, что она кого-то подсидит.

Другая моя подруга усиленно ищет мужчину «своей мечты», но не находит его, потому что она «слишком полная». Как только она похудеет, она обязательно его встретит (так она считает). Но сбрасывать вес интересно ради кого-то, а не просто так. Получается замкнутый круг. Мужчина должен появиться, когда она уменьшится в размерах, но без него она похудеть не может.

Есть и позитивные примеры. Одна моя подруга в возрасте 60+ выучила английский и уехала в Америку к детям вместе с мужем, которому теперь тоже помогает с изучением языка. Она часто говорила мне, что не справится, что никогда не сможет сдать экзамен на гражданство, потому что она уже стара для того, чтобы запоминать новое, плохо слышит, и она могла продолжать находить причину за причиной. Но я всегда отвечала ей: «Если ты веришь в то, что не сдашь экзамен, то так оно и будет. И наоборот». Экзамен она сдала с первого раза.

Моя мама пошла на курсы вождения в возрасте почти 50 лет. И она справилась, сдала экзамен и получила права. Безусловно, занятия отняли у нее больше времени, чем у меня, ведь я начала водить машину в возрасте 25 лет, однако длительность сейчас уже не важна, главное – она сделала это!

Мы часто ищем причины, по которым можно даже не пытаться что-то делать. Мы боимся, что с возрастом все становится намного сложнее, что лишний вес способен оттолкнуть от нас интересного мужчину, что морщины являются чем-то противоестественным.

На самом деле ко всем происходящим с вами изменениям нужно относиться спокойнее. Они так же закономерны, как закаты и рассветы, приливы и отливы.

И оттого, что вы нервничаете из-за них, пользы точно никакой не будет, скорее наоборот.

Очень удобная отговорка: я слишком… (старая, полная, умная и тому подобное), чтобы не делать чего-то. Но подумайте о том, насколько сильно вы сможете гордиться собой, если преодолеете свой страх перед этим «слишком» и продвинетесь вперед! Подумайте о том, чего вы хотите, и действуйте.

Люди начинают новую жизнь и в очень пожилом возрасте. Соседка моей бабушки вышла замуж первый раз в 70(!) лет и очень счастлива в браке! Нет причин, по которым вы могли бы не достичь желаемого, кроме страхов. Избавьтесь от них, и вы получите все, чего хотите.

Волшебство: Трансформация

Как правило, в зеркале мы видим то, что хотим. Если мы начинаем думать по-другому, то отражение начинает меняться. Не потому, что морщины разглаживаются, а просто оттого, что на сердце становится радостнее. Ярко представляйте себе дождливый пасмурный день – и настроение испортится. Вообразите прогулку по солнечному лесу или берегу моря, и на губах заиграет улыбка. Почаще представляйте себе то отражение, которое вы желаете видеть. Отсутствие морщин – представьте его! Вес на 50 кг меньше – подумайте об этом, вообразите, как вы покупаете одежду 44-го размера. Мечтаете научиться чему-то? Заставьте себя увидеть и ощутить момент, когда вы в совершенстве овладели иностранным языком, умением водить машину или шить. Запомните ощущения, которые возникли в процессе упражнения. Старайтесь воспроизводить их в памяти как можно чаще. И у вас все обязательно получится.

Недавно я беседовала с одним человеком, который говорил мне о том, что он абсолютно не боится перемен, просто не видит, в каком ключе лично его жизнь может измениться. Действительно, иногда нам кажется, что нас ничто не пугает, но преобразования в нашей жизни почему-то все равно не идут. Чаще всего так происходит потому, что на самом деле мы все же боимся. Любые «нововведения» – это стресс для организма, приходится ломать прежние привычки, свыкаться с новым образом мысли.

Когда мне говорят, что не видят перспектив в своей жизни, я всегда отвечаю: «Как вы думаете, как бы я посмотрела на человека, который 10 лет назад сказал мне, что я поправлюсь до 120 кг, похудею, напишу об этом книгу, и историю эту подхватят почти все глянцевые журналы и телеканалы?!» Скорее всего, на тот момент я бы посоветовала ему обратиться к врачу. Я могла представить себе многое, но вот такой расклад никогда даже не мелькал в моих мыслях.

Часто страх перемен закрадывается в нас еще и потому, что все может закончиться не так, как мы планировали. С одной стороны, это действительно неприятно. С другой – где гарантия, что подтвердится пессимистичный прогноз? Почему бы не предположить, что все завершиться намного лучше, чем мы ожидали?

Чтобы позволить свежему воздуху перемен войти в свою жизнь, достаточно просто разрешить им случаться. Перестаньте думать о нововведениях, как о чем-то тяжелом, нервном. Не думайте, что для изменений нужно много и упорно работать. Просто начните с сегодняшнего дня делать хоть что-то, чтобы увидеть в жизни хоть какие-то преобразования. Со временем вам настолько понравится новизна ощущений, что вы будете недоумевать: как это я раньше могла жить по-другому?

Посудите сами: вам не станет хуже от того, что вы попробуете!

Я ни в коем случае не призываю рубить с плеча и начинать переворачивать все с ног на голову. Действуйте постепенно, шаг за шагом.

Мы часто сидим в помещении, где закрыты все окна и двери, а потом удивляемся – почему же так душно! Вы не настолько всемогущи, чтобы изменить то, что сейчас имеете, но вы способны повлиять на свое будущее. В какой бы ситуации вы в данный момент ни находились – у вас есть шансы все переиграть. Нет никакой гарантии, что завтра любой человек не окажется в еще худшем положении, никто не застрахован от фактора случайности.

Однако не стоит сидеть сложа руки только потому, что завтра вам может упасть на голову кирпич, и вы потеряете все, что имеете.

Наоборот, именно поэтому нужно стараться успеть сделать многое уже сегодня, потому что завтра такого шанса может не быть. Перемен нужно не бояться, а желать и всячески привлекать в свою жизнь. Главное – верьте, что они несут с собой только хорошее, и тогда так и будет происходить.

Волшебство: Шаг за шагом к мечте

Например, вы уже давно мечтаете работать в области туризма, но сейчас вы, скажем, кассир в магазине. Понятно, что, если вы уволитесь в надежде, что вас тут же возьмут в туристическое агентство, – вы, скорее всего, потерпите фиаско. Однако ничто не мешает вам выучить иностранный язык (пусть по самоучителю, но попробовать), освоить Интернет, выучить названия всех туроператоров и направления, которыми они занимаются, прочитать информацию о разных странах и экскурсиях. Это не потребует много времени, хотя бы час в день уделяйте своей мечте, и тогда она обязательно исполнится. Она подобна растению, которое ежедневно нужно поливать, подкармливать, и тогда в назначенный срок оно обязательно подарит вам красивые распустившиеся цветы.

Этой темы я уже частично касалась, когда говорила о страхе нехватки денег. Материальные ценности больше не зло. Идея греховности прибыли безнадежно устарела. Если вам не хватает «условных единиц», нужно думать не о том, как сэкономить, а о том, как можно больше заработать. Практически всегда такой способ есть.

Не бойтесь позволять себе что-то приятное. Даже если вы думаете, что не можете себе это позволить. Я не говорю сейчас о том, чтобы влезать в огромные кредиты. Просто, если вам чего-то хочется, сделайте себе приятное. Обращайтесь с собой, как вы бы обращались со своим ребенком. Я думаю, вы не будете потакать ему или ей во всех желаниях (боясь вырастить эгоиста) и скупать весь игрушечный магазин или всю кондитерскую. Но время от времени вы захотите побаловать его. Естественно, заботясь о том, чтобы это не стало крахом семейного бюджета.

Делайте подарки себе, независимо от того, делают ли вам их другие.

Я всегда покупаю себе что-то, чего мне давно хотелось, на 8 Марта, День святого Валентина, Новый год и день рожденья. Тем самым я лишний раз показываю себе свое же позитивное отношение. У меня много друзей и родственников, они преподносят мне замечательные подарки, но свою заветную мечту я предпочитаю приобретать сама, потому что это делает желанную вещь вдвойне приятной. Иногда я покупаю себе цветы, не потому, что мне их не дарят, но просто для того, чтобы лишний раз напомнить себе о том, как я себя люблю.

Особенно актуальными траты на себя становятся для женщин, чья самооценка несколько занижена, для тех, у кого было трудное детство, или тех, кто хочет иметь больше денег. При планировании своих ежемесячных трат обязательно оставляйте некоторую сумму на свои собственные «ненужные» расходы. Покупайте себе косметику, одежду, духи – это прекрасно улучшает настроение! Необязательно дорогие, но показывайте себе, что вам не безразлично, как вы сами себя чувствуете. Вам хочется чему-то учиться? Займитесь этим вопросом. Возможно, в будущем дополнительные навыки принесут вам новый заработок.

Когда случаются непредвиденные доходы, обязательно тратьте с удовольствием, и тогда будут появляться все новые и новые деньги.

Если же вы с ужасом начинаете думать о том, что вам необходимо и что ни на что приятное снова не хватит, то так всегда и будет!

Волшебство: Show me the money (Покажите мне деньги)

Если лично вам (не мужу, ребенку, маме и т. п., а именно вам) очень чего-то хочется, но деньги все не появляются, попробуйте проделать следующее. Посчитайте, сколько нужно для исполнения вашей мечты. Начинать нужно с чего-то небольшого. Если вы сразу пожелаете автомобиль «Феррари», скорее всего, ваше желание не исполнится. Подумайте о чем-то, что относительно реально, что вы много раз чуть не купили, но каждый раз что-то происходило, и приходилось жертвовать вещью мечты ради «первостепенных нужд». Озвучьте необходимую сумму вслух, почаще вспоминайте про нее, пытайтесь делать что-то для того, чтобы деньги появились. Неважно – что это будет. Пусть даже вы попробуете сыграть в лотерею. Или задумаетесь о том, что неплохо было бы найти подработку. Если ваше желание достаточно реалистично, оно обязательно достаточно скоро исполнится.

За нашими страхами перед принятиями решений чаще всего стоит неумение. Один мой знакомый, известный режиссер, как-то сказал: «Нам постоянно приходится делать выбор». В популярном некогда фильме пели: «Мы выбираем, нас выбирают, как это часто не совпадает».

Действительно, ежедневно мы принимаем маленькие решения, а ежемесячно, ежегодно – глобальные. Осуществление выбора поистине должно стать нашей второй профессией. На деле же, чем старше мы становимся, тем труднее даются решения. Почему так происходит?

Когда-то давно я написала рассказ «Адо Бовс», что в зашифрованном виде означало «Свобода». Тогда я сама толком не понимала, что это значит. Зачастую люди не придают значения тому, что они говорят или пишут. Это идет как будто изнутри, и мы не задумываемся о том, какие последствия могут привнести в жизнь наши слова или поступки. Часто лишь спустя много лет мы понимаем всю правильность или ошибочность наших действий.

У меня ушло много времени на то, чтобы понять, что истинная свобода – это отсутствие страха выбора. Ведь по сути своей, несмотря на то, что мы думаем иначе, наша жизнь не принципиально меняется от того, что мы выбираем. Кто-то, возможно, возразит мне и скажет, что я ошибаюсь. Если бы тогда вы надели то самое красное платье, вся ваша жизнь сложилась бы иначе. Или если бы вы не потеряли ту работу, не сделали аборт или вышли замуж за другого, вы бы сейчас… (далее следует перечисление того, что могло случиться, это, кстати, любимое развлечение моей бабушки). С одной стороны, ваша жизнь сложилась бы по-другому, но насколько изменились бы вы сами, как можно узнать? Человеку дается только одна попытка, невозможно предсказать другие варианты событий. Нужно научиться принимать решения (ведь делать это приходится часто) и идти дальше. Промедление – и возможность утеряна. В любом случае, сделав выбор, вы хотя бы не будете жалеть всю оставшуюся жизнь об упущенной возможности. По-крайней мере, в одном вы не сможете себя упрекнуть: вы пытались.

Мы живем в такое время, что нам постоянно приходится выбирать, и это очень хорошо, ведь принятие решений – это тренировка для ума и силы воли.

Даже для того, чтобы заказать кофе, нам нужно задуматься, какой напиток мы предпочтем: капучино, эспрессо, американо, латте, с кофеином, без кофеина… Единственная наша задача – научиться выбирать быстро, с минимальными колебаниями. Только не растрачивая времени зря на размышления о том, что будет, вы сможете достигнуть желаемого. Если это ваше, оно с вами и останется. Если после поступка что-то «отмелось», значит, оно было не очень-то вам и нужно.

Многие женщины очень серьезно страдают от того, что им все время приходится что-то выбирать. Они колеблются даже тогда, когда им нужно принять незначительное решение, а уж если речь идет о чем-то серьезном, они просто теряют покой и мучаются месяцами.

С одной моей знакомой я просто не могу вместе ходить по магазинам. «Может, взять другой размер?», «Или красный мне подходит больше?», «Я не слишком в этом полная?», «А может, померить другое?» В такие моменты я понимаю мужчин, которые не любят ходить с женщинами в магазин. Колеблясь по пустякам, вы теряете массу времени, которое могли бы использовать на что-то полезное! Например, на то, чтобы почитать что-нибудь или посмотреть что-то интересное. От того, что вы купите красное платье взамен синего, ваша жизнь не изменится принципиально!

Если вы закажете на ужин рыбу, а не мясо, мир не начнет вращаться в другую сторону!!!

Даже если вы делаете более серьезный выбор, вы все равно никогда не узнаете о его истинных последствиях, так как вам дается только одна жизнь. Если вы вышли замуж за этого человека, вам суждено узнать только жизнь с этим человеком до того момента, как вы разведетесь или умрете в один день, прожив долгую жизнь. И вы никогда не узнаете, понравились бы вы тому молодому человеку больше, если бы надели «те зеленые туфли», потому что такого же свидания больше не будет.

У вас есть только один шанс, который можно либо использовать, либо нет.

Когда я вижу ситуации, в которых женщины подолгу колеблются, то вспоминаю один замечательный фильм (Me, Myself, I). Главная героиня попадает в ответвление своей жизни, где много лет назад приняла предложение руки и сердца от одного мужчины, родила троих детей и пишет сомнительные статьи для глянцевых журналов. В своей настоящей жизни она так и не вышла замуж, но зато достигла потрясающих карьерных успехов, получает многочисленные премии. Она вынуждена была попасть в жизнь «домохозяйки», и первое время ее это радовало, она даже внесла свои коррективы. Однако, когда предоставляется возможность, она тут же возвращается к прежней, «карьерной» линии жизни. Безусловно, она сделала некоторые выводы, но не пожалела о том, что в свое время не приняла предложение от того мужчины.

То есть даже если завтра к вам прилетит фея и скажет: «Давайте переиграем жизнь на 10–30 лет назад, и вы сможете все изменить!», нет никакой гарантии, что вам понравится новый вариант вашей жизни.

Не так давно меня восхитила история одной моей подруги, которая собиралась с семьей на Новый год поехать на поезде в Эстонию. По различным причинам они опоздали на поезд. На этом месте они могли расстроиться и никуда не поехать. Но нет, они нашли автобус, идущий в нужную сторону, доехали до границы чуть ли не на перекладных и увидели огромную очередь… Снова они решили рискнуть и подошли к таможенникам. Те предложили им пройти границу пешком, выйдя из машины, на которую они пересели, выйдя из автобуса. Стоит ли говорить, что Новый год они встречали в пункте назначения вместе со своими друзьями, именно так, как хотели изначально?

Когда вы принимаете решения, вы с каждым разом становитесь все более самостоятельной, а это очень приятное ощущение, оно позитивно сказывается на вашей жизни. Сразу вспоминается случай с курсами. Когда-то я захотела научиться водить машину. Но мой муж был категорически против (хотя и не показывал открыто, как, кстати, многие другие мужья, которых мне доводилось видеть). Пытаясь его уговорить не один год и отчаявшись, в один прекрасный день я просто приехала на курсы выходного дня и, перед тем как записаться, позвонила ему и сказала: «Ты знаешь, я сейчас хочу записаться в школу вождения, ты ведь посидишь с дочкой по выходным, это займет всего несколько часов?» Сначала он попытался сопротивляться, тогда я сказала, что, если он не согласится, я договорюсь с няней о дополнительных часах работы. Я приняла решение, и менять его не собиралась, несмотря на то, что он грозился не давать мне машину. Уже через полтора месяца я получила права и с успехом водила. Еще через полгода муж настолько оценил преимущества управления машины женой, что было принято решение купить второй автомобиль.

А теперь давайте подумаем: что бы было, если бы я не пошла на радикальное решение, идущее в разрез со взглядами моего мужа? Ведь ситуация, когда женщина принимает чужие мысли за свои, – очень распространенная. Но спросите моего мужа сейчас – хорошо ли, когда жена водит машину? Он будет двумя руками за то, что это для женщины необходимо. Могла бы я узнать, как бы все сложилось, не поступи я таким образом? Нет!

Другой пример, пришедший на ум, – моя мама, которая спустя некоторое время после смерти папы озаботилась поиском нового мужа. Когда в итоге у нее завязалась переписка с одним аргентиноиспанцем и отношения вроде как складывались, она приняла его предложение приехать в Испанию (ни разу не видя его живьем), и уже через месяц они поженились. Они счастливо живут вместе уже почти 10 лет. Конечно же, существует масса негативных историй с точно таким же началом, но как вы можете заранее знать о том, что будет, если не попробуете?!

Если вы чувствуете, что необходимость выбора действует вам на нервы, попробуйте это упражнение. Мне оно очень помогает.

Волшебство: «Мороженое»

Представьте в следующий раз, когда будете делать серьезный выбор после того, как уже оценили все «за» и «против», что вы выбираете мороженное. Шоколадное или ванильное? По большому счету, разница невелика. В конце концов, вы всегда сможете заказать другое. Конечно же, такой шанс предоставляется не всегда, но в большинстве случаев вы сможете частично или полностью переиграть ситуацию. Сейчас же излишние колебания могут привести к тому, что вы упустите тот шанс, о котором так долго размышляли. Вы никогда не узнаете, что было бы, если не выберете имеющуюся возможность. Только в кино люди попадают в параллельные жизни, переселяются в другие тела, в жизни волшебство происходит по другому сценарию. И только с теми людьми, которые умеют действовать. С каждым принятым решением вам предлагаются новые.

Чем быстрее вы думаете и принимаете решения, тем больше новых возможностей вам открывается.

Одна моя подруга никогда не ругалась со своим мужем. Она ни в чем не упрекала его, не делала замечаний. И не потому, что слишком любила его, а просто из-за того, что ее так воспитали. В некоторых семьях повышение голоса расценивается как тяжкий грех. Через пять лет такой жизни у нее случился инсульт.

Нет, я против того, чтобы люди кричали друг на друга в процессе выяснения отношений. Однако, чтобы разобраться с волнующей вас проблемой, можно просто поговорить, необязательно делать это на высоких тонах и уж тем более применяя рукоприкладство.

В жизни любого человека бывают моменты, когда накопившуюся отрицательную энергию нужно выплеснуть. Если этого не делать, вы храните негатив в сердце, и он «съедает» вас изнутри. Если вас кто-то разозлил – зачем нести обиду и боль домой? Для чего выливать плохое настроение на своих коллег или подчиненных, когда вас расстроил муж или ребенок плохо себя вел?

Контролировать себя постоянно невозможно и ненужно. Вы чувствуете, что вас обидели, – скажите об этом. Вам кажется, что ваш поступок недооценен – донесите это до окружающих. Вам мало уделяют внимание – обратите его на себя. Вспомните Золушку. Пока она делала в доме всю работу, на нее наваливали еще большое количество. Она вышла из-под контроля мачехи, поехала на бал, и ее жизнь сразу же преобразилась. Но, только когда девушка открыто «сыграла» против мачехи, попросив примерить хрустальную туфельку, она наконец обрела счастье. Даже в сказках иногда приходится вести себя не так, как обычно. Что уж говорить про реальную жизнь!

Нам регулярно приходится сталкиваться с ленью или хамством. Сколько раз, придя, допустим, в магазин, я видела, что люди, там работающие, не хотят помочь вам потратить ваши же деньги. Это неправильно, но так происходит потому, что мы допускаем такое отношение. Я не говорю о том, что вокруг нас должны скакать «на задних лапках». Но элементарная заинтересованность в нас, как клиенте, и желание помочь должно присутствовать. На худой конец – вежливость. И как мы реагируем, когда на нашу спокойную просьбу помочь нам отвечают что-то типа: «Я ничего не понимаю», «Я – занята!» или просто уходят от вопроса? Как правило, мы расстраиваемся, злимся, но ничего не говорим. Держим досаду в себе. А потом приходим домой и срываемся на близких. А ведь подобной ситуации можно было избежать.

Допустим, муж постоянно вас критикует. Вам это ужасно не нравится, но вы не говорите ему об этом. Мой муж постоянно делал мне замечания, когда я вела машину. В один прекрасный день я сказала ему совершенно спокойно: «Если ты хочешь, чтобы мы доехали до пункта назначения, пожалуйста, перестань делать мне замечания. Я не самый лучший водитель, но это не повод говорить мне: вот здесь езжай побыстрее, там нужно взять левее, осторожнее – там светофор. Я регулярно езжу в машине одна, и со мной до сих пор все в порядке. Я нервничаю гораздо больше, когда ты критикуешь мою манеру вождения». Я сказала об этом абсолютно нормальным тоном. В тот день он обиженно молчал всю дорогу, однако с тех пор стал комментировать гораздо меньше.

Если вам пока сложно выразить эмоции и не сорваться на крик, попробуйте написать о них на бумаге (при этом необязательно отдавать лист планируемому получателю, потому что не все оценят подобные «шедевры эпистолярного жанра»).

Ну и, наконец, существует универсальное упражнение, применимое абсолютно ко всем: детям, мужьям, коллегам, сотрудникам, продавцам и начальникам.

Волшебство: «Почему?»

В следующий раз, когда вы почувствуете, что с чем-то в корне не согласны, или понимаете, что-то, о чем вам говорят, абсолютно неверно, задайте волшебный вопрос: «Почему?»

Продавец говорит, что не может подсказать вам что-то? Спросите его: «Почему?» И продолжайте задавать вопрос до тех пор, пока он не захочет сам найти решение.

Начальник ругает вас без причины? Спросите его: «Почему вы считаете, что я виновата?» Возможно, он не даст вам объяснений, но в его душе зародится мысль, что он не прав, ведь обычно ему никто не задает подобных вопросов, все слушают молча.

Муж говорит, что у вас слишком много одежды и вам не нужна 15-я пара обуви? Спросите его: почему он так считает? Пока он будет искать объяснение, у вас будет время подготовить развернутую лекцию на тему того, для чего женщине 20 платьев и 15 костюмов.

Маленький ребенок говорит, что не будет есть? Спросите его: «Почему?» Как правило, на третьем или четвертом подобном «почему» желание вдаваться в объяснения у него отпадет.

Люди чаще всего ленятся объяснять. Поэтому им проще будет принять вашу сторону и сделать то, о чем вы просите, нежели отвечать на вопросы. Или по крайней мере вы немного выпустите пар и переключитесь, задавая вопрос и заставляя собеседника понервничать.

Однажды мы путешествовали на машине по Турции. Сначала мы ехали по курортной зоне с большим количеством отелей и современно одетых девушек и юношей. Но потом мы начали удаляться от основной трассы в горы. Чем глубже мы забирались, тем причудливее становилась картина. Сначала на пути нам попадались небольшие городки, затем села и, наконец, отдельные домики, больше напоминающие землянки, построенные из подручных средств. И я задумалась вот о чем. Мы отъехали от не самого маленького города Турции всего лишь на 200 километров, а перемены в укладе жизни людей были столь разительными. Женщины здесь носили национальную одежду (широкие безразмерные брюки, такие же кофты, волосы под платками), не красились, судя по всему, не следили за весом и чувствовали себя прекрасно! То, что в большом городе показалось бы странным, там было нормой. Наоборот, здесь скорее на меня смотрели как на «неправильную», потому что я была в платье (хотя и достаточно закрытом), с непокрытой головой и накрашенной. Женщины там, казалось, были не озабочены мыслями о том, какой у них размер одежды или сколько у них морщин. Это не плохо и не хорошо. Такие люди существуют в любой стране. Если приехать в российскую глубинку, я думаю, можно увидеть ту же картину.

Если бы вам пришлось переехать в подобное место, вам было бы очень тяжело привыкнуть к новому укладу жизни, и наоборот. Приноровиться к городской среде жительнице деревни тоже нелегко. В обоих случаях на вас будут смотреть, как на «странную». Потому что вы – отличаетесь.

Именно поэтому я всегда советую не стесняться делать то, что хочется, если, конечно, ваши желания не причиняют никому вреда. Даже если вы будете вести праведную жизнь, найдутся люди, которые посчитают вас странной.

Кем бы вы ни были, все равно найдутся люди, которые раскритикуют вас за глаза или в лицо. Значит, «идеальной» быть не получится. Так почему бы не получать максимум удовольствия от жизни?

То, что казалось революцией в начале XX века: укороченные юбки, например, брюки для женщин, девушки-управленцы и даже леди-политики – сейчас норма.

Кто не бросает вызов обществу, тот не получает шанс стать законодателем моды.

Если вы хотите нарядить елку в ноябре, потому что душа жаждет праздника, – сделайте это, не раздумывая о том, как на вас посмотрят окружающие. По моим собственным наблюдениям, они косо смотрят только первые два года, а потом привыкают и даже искренне удивляются, если в середине декабря не видят украшенного дерева в вашем доме. Одни мои знакомые решили вообще не разбирать елку, потому что им нравится, как она смотрится в интерьере. Сначала всем такой поступок показался странным. Но сейчас, спустя полгода, я бы искренне удивилась, если бы в один прекрасный день не увидела в их комнате искусственную красавицу.

Не бойтесь, если вас сочтут сумасшедшей, – сделайте сегодня что-нибудь, что идет вразререз всей вашей логике.

Ведите себя противоположно тому, как вы ведете себя обычно. Попробуйте нарушить привычный ритм – это так приятно. Делайте то, что люди согласно традиционным понятиям не должны делать в вашем возрасте. Пойдите на аэробику, займитесь дельтапланеризмом, начните запускать радиоуправляемые самолетики – главное, чтобы вам было весело и интересно.

Волшебство: «Сюрприз»

Спросите себя: «Удивляю ли я окружающих? Есть ли что-то, чему я могу научить?» Если нет, сделайте что-то для себя, например, придумайте себе хобби. Пусть не дорогостоящее, но интересное. Оно, возможно, откроет перед вами новые возможности и сделает вас более интересным человеком. Начните собирать коллекцию чего угодно! Подойдут фарфоровые свинки, обертки от туалетной бумаги (одна моя знакомая увлеклась их коллекционированием в 40 лет), – но именно хобби способно заставить вас почувствовать себя особенной, отличной от серой массы. Для меня своеобразным увлечением является чтение. А что нравится вам?

Пробовать новое, может быть не только вредно, но и полезно. А если серьезно, иногда достаточно просто посмотреть на проблему под другим углом, чтобы найти решение или выход из сложившейся ситуации. Свежий взгляд вообще очень помогает в жизни, позволяет открыть новые перспективы. Однажды я шла в кафе по хорошо знакомой части города, но не той дорогой, которой я хожу обычно, а переулками. Внезапно я заметила здание, которое, как мне показалось, я раньше никогда не видела. Здание явно было старинным, и меня очень удивил тот факт, что я прежде не обращала на него внимания. Когда я вышла на улицу, по которой хожу обычно, я поняла, что проходила мимо этого дома много раз, но с нового ракурса оно предстало в совершенно другом свете.

Иногда, попробовав что-то новое, мы открываем для себя другие, доселе неизведанные стороны жизни. Вы никогда не думали о том, что у вас есть перспективы в области рекламы или журналистики. Внезапно вам поступает предложение, и вы боитесь принять его, потому что не уверенны, что справитесь? Если вы не потеряете прибыльную должность, то почему бы не рискнуть и не попытать счастья в новой области?

Я стараюсь не упускать возможностей испытать новые ощущения, если мне они ничем не грозят.

Я пробовала, кажется, все виды мяса (кенгуру, крокодила, бегемота, не считая традиционных), фуа-гра, лягушачьи лапки, при любой возможности я «тестирую» новые напитки, стараюсь не ездить дважды в один и тот же отель (в разные страны ездить не всегда получается), ходить, по возможности, новыми путями. Это мелочи, но в общем и целом они делают нашу жизнь немного веселее и разнообразнее.

Волшебство: «Перемены»

На отдыхе или в гостях вам предлагают попробовать новое блюдо (не будем брать экстремальные варианты вроде жареных кузнечиков, пусть это будет кус-кус, мясо голубя, страуса или крокодила), но вы боитесь, что вам не понравится, опасаетесь чего-то, поэтому в тысячный раз выбираете спагетти болоньез? Съешьте что-то новое, ведь гастрономические пристрастия тоже оказывают влияние на нашу жинь!

У меня был период, когда, посещая японский ресторан, я всегда отдавала предпочтение одним и тем же роллам. Пока не сказала себе: «Возможно, я что-то упускаю!» И с тех пор каждый раз заказываю и привычное блюдо, и что-нибудь необычное. В итоге список «любимых продуктов» увеличился. С каждой попыткой испытать что-то новое вы расширяете свои горизонты. Неважно – вкусовые, в отношениях или материальные. Главное – вы привносите что-то интересное в свою жизнь. Единственный совет: не забывайте, что не стоит бросаться в омут с головой, рискуя всем ради новых ощущений. Старайтесь выбирать максимально безопасные варианты.

Одна моя подруга любит повторять: «Отношения должны приносить позитив, эмоции. Если люди заняты только совместным просмотром телевизора – это уже просто совместный просмотр передач».

Перед разводом мы с мужем прошли этот этап, когда стало неинтересно находиться вместе, мы почти ни о чем не разговаривали, потому что безумно уставали. В конечном итоге мы развелись.

Нам повезло, спустя несколько месяцев после расставания, мы многое поняли и приняли решение снова быть вместе. Благодаря тому, что мы нашли в себе силы рассказать друг другу о том, что нам не нравилось в нашей «прежней жизни», сейчас мы стали гораздо спокойнее и в значительно большей степени дорожим друг другом. По большому счету, развода можно было избежать, если бы мы не довели ситуацию до высшей точки накала. Однако расставание нас многому научило, и мы благодарны судьбе за то, что она преподала нам урок. Рассказать о своих выводах в нескольких словах я попытаюсь именно в рамках этой проблемы: взаимоотношения с мужем.

Многие из нас считают, что, выйдя замуж, мы проделали самую сложную часть работы, ведь большинство сказок, книг и фильмов кончается именно на этапе: «Они поженились, жили долго и счастливо и умерли в один день». На деле ситуация выглядит несколько иначе. Любая женщина в глубине души мечтает встретить свою «вторую половинку», которая будет зеркальным отражением ее самой. Конечно, некоторое сходство в характерах при желании можно найти всегда. На этапе «свиданий» мы активно этим и занимаемся. Потом мы устаем, и вновь становимся собой, и наш любимый – делает то же самое. Тут и выясняется, что на самом деле общего не так много, как казалось. Потом появляется усталость, в отношениях уже нет прежней страсти, мы постоянно решаем проблемы сообща, и это тоже отражается на чувствах.

Часто нам кажется, что существующие между нами различия могут стать преградой, но подобные расхождения способны вызвать лишь небольшие разногласия. Трудно объяснить, зачем в нас с детства закладывают ошибочные стереотипы, вроде: «Любовь должна быть именно такой, и никакой другой». Принц обязательно пройдет сквозь череду испытаний, победит дракона или злую колдунью, а принцесса будет сидеть и ждать, пока герой спасет ее, поцелует, и они поженятся.

Как показывает реальная жизнь, принцев в мире можно по пальцам пересчитать, а женщин – несколько миллиардов. Понятное дело, что при дележе коронованных особ возникнет драка.

А если говорить серьезно, то никто не идеален. Мы часто говорим эту фразу, но не вдумываемся в ее смысл.

Независимо от внешних данных, внутренних качеств, вы все равно можете не ужиться с человеком из-за сущих пустяков, вроде выдавливания пасты с «неправильного края тюбика», раскидывания носков по всей квартире, неумения опускать после себя крышку туалета… Список можно продолжать до бесконечности. Первый год вас будут забавлять «милые привычки» вашего избранника, но через какое-то время они станут вас откровенно бесить, может, не постоянно, изредка, но этого будет достаточно, чтобы вы начали восклицать: «Где были мои глаза, когда я давала свое согласие на брак?!»

Любой человек имеет недостатки, которые, в зависимости от состояния духа, мы можем простить, забыть, а можем – пойти на принцип.

Все зависит от вас самих. Только вы сами способны решить, что для вас важнее, только делая свой выбор, вы можете быть уверены, что поступаете именно так, как нужно вам в данный момент. Не маме, мужу или кому-то еще – ВАМ! Безусловно, есть поступки, которые не стоит прощать, например, рукоприкладство или издевательства. Я часто слышу от женщин ужасные истории о том, что мужья били их, даже когда они были беременными. Но почему-то они прощали даже это и продолжали жить в атмосфере насилия, думая, что ситуация изменится. Затем, поняв, что так будет всегда и кошмары лишь прогрессируют, они наконец разводились, жалея, что не решились на подобный шаг сразу. Из многочисленных историй я поняла одно: если мужчина единожды поднял на вас руку, он сделает это снова. Если вы готовы к такому ходу событий и вас подобное устраивает – ваша воля. Но помните, если вы хотите сохранить себя как личность, не давайте никому вас унижать. Позволяя подобное отношение, вы убиваете свое собственное Я.

Есть еще одна вещь, о которой я не могу не рассказать. Большинство из нас в отношениях с мужем или молодым человеком берет на себя слишком много. Раньше я тоже страдала подобным недугом. Я наваливала на себя все, что только можно, ужасно уставала, а потом бросалась на мужа по поводу и без, потому что считала, что он мог бы делать что-то еще. Но однажды я поняла: чем больше мы на себя берем, тем меньше желание мужчин что-то делать. Суперженщина – это прежде всего ужасно уставшая женщина. Поэтому не берите на себя слишком многого. Только не бросайтесь из крайности в крайность. Если всю жизнь вы занимались только мужем, детьми, работой и домом и вдруг по прошествии энного количества лет заявляете, что не можете погладить его рубашки, потому что идете к косметологу или в парикмахерскую, а он в это время пусть сам решит свои проблемы, вы, как минимум, вызовете шквал негодования. Приучайте свою семью к новой жизни постепенно. Скорее всего, ваш супруг или молодой человек некоторое количество времени жил без вас. Он работал или учился, а значит, некогда умел гладить, стирать, убирать и даже готовить! Почему он забыл о том, как это делается? Потому что вы все взяли на себя. Но вы не обязаны быть за всех в ответе.

Раньше, когда женщины сидели дома, возможно, требование вести хозяйство было справедливым. Но сейчас ситуация изменилась. Предложите любому мужчине делать работу среднестатистической женщины – и он с ужасом убежит из дома на третий день. Вы уходите из дома в 8.00, возвращаетесь в лучшем случае в 19.00, пробегаетесь по магазинам, готовите, проверяете домашнее задание, убираетесь и падаете без задних ног в час ночи, чтобы завтра снова встать в 7 утра? Остановитесь. Если, конечно, в ваши планы не входит умереть от инсульта или инфаркта лет так в 40–50. Никто в вашей семье не погибнет, если вы не будете готовить каждый день и время от времени ваши домочадцы будут питаться полуфабрикатами. Ваш муж не заболеет, если сам погладит себе рубашки или запустит стиральную машину. В конце концов, если он совсем не хочет вам помогать, предложите нанять помощницу по хозяйству, которая будет приходить хотя бы раз в неделю и выполнять генеральную уборку, а вы в это время сможете уделить немного внимания себе любимой. Постепенно окружающие свыкнутся с мыслью о том, что вы имеете право на отдых и что вам нужно помогать. Вы станете значительно спокойнее, и семейные отношения станут гармоничнее. Главное – не стесняйтесь заявлять о своих потребностях.

Никто не сможет прочитать ваши мысли, но вы способны облечь их в слова.

Вы и только вы! Не ждите, что муж или ребенок догадаются, что они могут что-то для вас сделать, попросите их сами.

Волшебство: «Синдром последнего дня отпуска»

Чтобы не быть измученной рутиной, нужно чаще отдыхать. Однако в процессе пребывания вдвоем или с детьми пусть даже на протяжении недели в одной практически комнате конфликты неизбежны. Мы стараемся их сгладить, чтобы не портить отпуск. В конце неизменно возникает желание их разрешить, и это выливается в ссоры, особенно жесткие, возникающие на ровном месте, будто бы из ничего.