Здоровые сосуды, или Зачем человеку мышцы? Бубновский Сергей

Мне очень понравилась теория «Вихрей», которые я в свое время интерпретировал в виде «правила форточки». В нем я дал свое понимание роли позвоночника и крупных суставов. Только я привязал это правило к здоровью и нездоровью суставов. Здоровый человек не ощущает изменений магнитного поля земли, и его биополе, или энергетическое поле, действительно имеет форму кокона, или яйца. Больной же человек любые изменения погоды, атмосферного давления и магнитного поля земли ощущает именно суставами, а уж затем сосудами. Его биополе можно назвать дырявым, и порой не знаешь, откуда оно «посыплется», если потянешь за палец или какой-нибудь сустав. Здоровая энергетика (я допускаю такое «немедицинское» понятие) входит в человека, укрепляя его тело и дух именно через суставы, «форточки». Именно в таком случае возможна циркуляция энергии. Суставы надо укреплять и окружать здоровыми мышцами и связками. Ключом к этому укреплению должны быть только упражнения. И чем лучше человек укрепляет свое тело и дух с помощью упражнений, тем сильнее его защита от всех отрицательных влияний окружающей среды. Через больные суставы и позвоночник жизненная энергия покидает организм человека. Он становится слабым с «закрытыми форточками». Все в нем консервируется. По-научному, резко ухудшается метаболизм (обмен веществ). «Промывание» и омоложение энергетики тела энергиями стихий происходит. Больной, ослабленный физически и не управляющий своим телом человек разряжается и разрушается. Но медленно. О чем и с в и детел ьствует наличие одновременно нескольких заболеваний. Собственно, все эти три системы основаны на циркуляции жизненной энергии: по меридианам (в йоге), по каналам (Цигун), по энергетическим «вихрям» тибетской гимнастики. Не вижу противоречий и с системой современной кинезитерапии. Общими принципами всех названных систем являются:

• физические упражнения;

• управление дыханием;

• положительные эмоции.

Естественно, чем раньше человек начинает изучать и применять понятную и нужную ему систему упражнений, чем правильнее использует управление дыханием и чем лучше управляет отрицательными эмоциями, тем крепче тело, сильнее дух и больше возможностей жить долго, не болея. В Китае Ушу, а в Индии йога постигаются с детства и являются частью общенациональной культуры. При этом имеют значение и климат, и культура питания, и национальные ритуалы. Европеец, с моей точки зрения, никогда не сможет проникнуть в эти тайны, если не родится в Китае или Индии, а увлечение восточными гимнастиками идет всего лишь на уровне подражательности. «Восток – дело тонкое».

Правда, в спорте европейцы и американцы порой достигают отдельных побед над «Востоком». Мне кажется, потому, что те же китайцы порой не выставляют на соревнования своих истинных мастеров. Знание и изучение этих культур физического совершенствования очень полезно, Однако не стоит забывать свои корни и свою культуру. Но это отдельная тема.

Глава 8 ИБС – ишемическая болезнь страны (новая трактовка)

Россия – страна не для инвалидов. Здесь болеть опасно. Либо отравят таблетками, либо отрежут что-нибудь. Примером может служить следующее письмо.

Сергей Михайлович, здравствуйте! Живу по принципу: каждый день – крупица праздника, чтобы вся жизнь стала одним большим праздником. И какой же яркой страницей в этой жизненной программе стала встреча с Вами в журнале «Предупреждение плюс»!

О кинезитерапии слышала и раньше, но о том, что Вы автор и создатель этой методики, к своему стыду прочла впервые. Все , о чем Вы говорите, мне очень близко, потому как почти 20 лет восстанавливаю себя после многих лет фактической инвалидности, связанной с ИБС и межпозвоночной грыжей, спондиле-ом, выпадением и вправлением дисков. Провалявшись по неврологиям около 8 месяцев, ушла , с чем пришла. Тогда же дала себе слово > что никогда услугами официальной медицины пользоваться не буду. Но от клятвенных отрицаний легче не становилось. Положение усугублялось тем, что рядом был только 12-летний сын, на мои плечи легли и все нагрузки: частный дом, приусадебный участок и зарабатывание средств существования. До пенсии по возрасту было далеко. А пенсию по инвалидности я могла оформить, дав согласие на операцию. Но я ведь из больницы уползла, сумев «хлопнуть дверью». И ни работы, ни пенсии, ни возможности работать. На мое счастье, я никогда не беру в долг и никогда для себя ничего не прошу. Наверное, это заставило меня выбираться из «ямы» самостоятельно. А так как, родившись под знаком Стрельца, всегда была лидером и никого не «пускала» впереди себя, сказала: «Мать, пока ты жива, твоя миссия на земле не закончена. А там, где необходимость, там и возможность».

Я в течение этих 20 лет только в космос не летала. Поль Брегг. И полная перестройка режима питания, режима дня, образа жизни. Порфирий Иванов. И на карачках по снегу, обливания при любой температуре.

Даже – 30 градусов. Выдержала!!! И от радости кричала так, что дрожала вся окрестность. А так как в студенческой молодости занималась культуризмом, сама стала разрабатывать для себя упражнения.

...

Ведь со мной в неврологиях лежало много людей. Сегодня многие из них инвалиды. Выбрасывают стопу (конская стопа), карманы набиты темпалгином. Растолстели. Одышка и масса новых болячек: давление, панкреатиты, запоры, артриты, артрозы. Попытки убедить, что их здоровье в их руках и в их головах, бесполезны.

Не буду отбирать у Вас время и расписывать все свои маленькие победы, которые совершала ежедневно, хотя так и подмывает «хвастануть». Ведь со мной в неврологиях лежало много людей. Сегодня многие из них инвалиды. Выбрасывают стопу (конская стопа), карманы набиты темпалгином. Растолстели. Одышка и масса новых болячек: давление, панкреатиты, запоры, артриты, артрозы. Попытки убедить, что их здоровье в их руках и в их головах, – бесполезны. У них надежды на аптеку и очередного невропатолога, который, по их мнению, лечит лучше предыдущего.

А я сбросила 18 кг. Исчез хруст в суставах. Показатели систем сердечно-сосудистой, лимфы, кишечника, дыхательной и прочая и прочая в идеальном состоянии. А мне ведь 65. Но ежедневно дважды обмываюсь ледяной водой (намораживаю ячейки), бегаю, прыгаю со скакалкой до 100 раз, а с сегодняшнего дня взяла на вооружение Вашу методику по нагрузкам.

Присела с шестом 50 раз. Но то, что сделаю это упражнение 200 раз, – не сомневаюсь. Но не сразу. Сейчас пытаюсь ставить под свои знамена знакомых, коллег и их детей. С трудом, но удается. Уже несколько лет лелею мечту организовать клуб здоровья, а может быть, и Центр здоровья.

Члены семьи в плачевном состоянии. Сыну 32 года, но уже заменили хрусталики, но ленив по отношению к себе. Становится практически инвалидом и ничего не берет в актив из материнской практики, кроме денег, которые каждый раз нужны на очередную операцию. Слава Богу, что я работаю и в состоянии ему помочь, но мне было бы приятнее, если бы эти средства положила на организацию хорошего дела. С большим удовлетворением приняла бы участие в каких-либо тренировках, если Вы таковые проводите. Ибо в планах, которые лелею, для меня это было бы огромным плюсом.

Безгранично рада, что у меня появился очередной толчок к совершенствованию своего здоровья благодаря Вам.

В полном здравии и в ясном уме планирую жить как минимум еще лет 35. Создать Центр Здоровья и Вашей методикой и своим примером показывать путь к выздоровлению и исцелению.

P.S. В апреле становлюсь на роликовые коньки. В мае начинаю занятия по верховой езде. Водные лыжи освоила. «Вышиваю» не на прогулочных, а на фигурных. Наслаждение непередаваемое!

С уважением, Тамара П., г. Тирасполь

Комментарий Б.С.: Именно для таких людей и хочется писать книги. Но чтобы Тамара больше «не летала в космос», я подробно объясняю смысл и последовательность выполнения упражнений, которые в результате должны помочь восстановить здоровье. Итак, зачем необходимо выполнять эти силовые упражнения?

Медицинское обоснование упражнений

Именно они (упражнения) позволяют человеку не только поддерживать физическую работоспособность в течение всей жизни, но и обеспечивают поддержание и даже развитие функций следующих систем организма:

• системы кровообращения (предельно возможное увеличение МОК – максимального объема кровотока);

• системы дыхания (легочная вентиляция);

• системы крови (концентрация гемоглобина в крови);

• способности мышечных клеток утилизировать кислород благодаря повышению плотности капилляров в скелетных мышцах;

• росту количества митохондрий в миоцитах;

• активности окислительных ферментов в них.

Все эти показатели отражают увеличение такого

интегрального показателя физического состояния человека, как максимальное потребление кислорода (МПК), – главного и самого объективного показателя нормально функционирующей сердечно-сосудистой системы. Заметьте, таблетки выполнить подобную функцию не в состоянии. При отсутствии регулярного выполнения упражнений силового и аэробного ряда величины МПК после 30 лет начинают уменьшаться. При этом надо иметь в виду, что нагрузка на сердце определяется в основном двумя факторами:

1) величиной объема крови, притекающего к сердцу («преднагрузка»);

2) сопротивлением изгнанию крови в аорту и легочную артерию («постнагрузка»).

С нашей точки зрения, лучшей первичной профилактикой развития ИБС является использование в качестве транспорта кислорода мышц трех «этажей» тела – скелетную мускулатуру, доставляющую к сердцу основной объем крови и способствующую резкому снятию этой функции с сердечной мышцы («преднагрузка»). При этом одновременно усиливается роль диафрагмального дыхания, улучшающего изгнание крови из левого желудочка в аорту и легочную артерию («постнагрузка»). Оно же обеспечивает, кроме того, «присасывающую» функцию грудной клетки, то есть возврат крови от нижних конечностей к правому желудочку.

Эта информация, конечно, для специалистов. Чтобы не расслаблялись, читая рекомендации для людей далеких от медицины.

Третий «этаж» тела, или о пользе отжиманий

О пользе и смысле отжиманий, а также других упражнений для пояса верхних конечностей (ПВК) я подробно описал в книге «Головные боли, или Зачем человеку плечи?». Именно анатомия и физиология ПВК мне кажется интересной. Объясню разные варианты отжиманий, выбор которых, конечно же, тесно связан с физическим состоянием человека. Чем оно лучше, тем ниже отжимания от пола или даже в антигравитационном исходном положении «ноги выше головы» (рис. 17).

Рис. 17 Чем больше болезней и слабее человек, тем выше отжимания – от стены, стола.

...

Отжимания активизируют межреберную мускулатуру, в которой проходят межреберные артерии, активно участвующие в легочной циркуляции (малый круг кровообращения) через систему бронхиальных артерий. Тем самым обеспечивается достаточный обмен углекислоты на кислород, сниженный у кардиологических больных.

Отжимания активизируют межреберную мускулатуру, в которой проходят межреберные артерии, активно участвующие в легочной циркуляции (малый круг кровообращения) через систему бронхиальных артерий. Тем самым обеспечивается достаточный обмен углекислоты на кислород, сниженный у кардиологических больных. Таким образом насыщенная кислородом кровь в необходимом объеме поступает в легочные вены, затем в левое предсердие, которое перекачивает кровь в левый желудочек, начиная новый цикл системной циркуляции (большой круг кровообращения). И это важно прежде всего для людей, физически детренированных, у которых межреберные мышцы ослаблены.

Замечено, что у пожилых людей, имеющих на фоне сердечных болей еще и хронические обструктивные болезни легких (бронхит, эмфизему и др.), мешающие легочной циркуляции, после отжиманий порой выделяется из бронхов слизь (до стакана), благодаря чему исчезает дискомфорт в области сердца.

Упражнения второго этажа, в которых задействованы прежде всего мышцы брюшного пресса, отнимают очень много энергии и сил, и поэтому их необходимо оставить для завершения регулярных занятий. Эти упражнения позволяют поддерживать на постоянном уровне нормальный объем кровотока.

...

Само по себе периодическое повышение АД не является причиной отказа от занятия, так как именно правильная активизация скелетных мышц помогает сердцу справиться с давлением.

В дни высоких цифр АД (это касается и гипертоников, и гипотоников) рекомендую начинать выполнение очередного занятия с «высоких» отжиманий от стены, стола. Само по себе периодическое повышение АД не является причиной отказа от занятия, так как именно правильная активизация скелетных мышц помогает сердцу справиться с давлением. Это отмечается буквально каждый день у всех гипертоников после завершения сеанса кинезитерапии. Как правило, кардиологические больные удивляются этому «гипотензивному» феномену упражнений.

В то же время паузы между упражнениями в такие дни надо увеличить до снижения тахикардии после каждого упражнения.

И еще. В случае очень ослабленного физического состояния упражнения можно чередовать по дням недели. Например, понедельник – приседания, вторник – отжимания, среда – упражнения на пресс. Постепенно соединяйте упражнения для выполнения их в один день. Но торопиться не надо!

Напоминаю, и это надо иметь в виду, что при отжиманиях активно работают межреберные мышцы, которые на следующий день могут болеть (так как мало используются в быту), имитируя боли в сердце, но эти боли не снимаются при приеме сердечных препаратов, в отличие от истинных болей в сердце. Во избежание возникновения мышечных болей я и рекомендую самое простое средство – растирание туловища сначала полотенцем, смоченным в холодной (ледяной) воде, затем – сухим. Подобный самомассаж с элементами криотерапии (лечение холодом) восстанавливает микроциркуляцию уставших мышц и тем самым предотвращает мышечные боли. Но со временем, после достижения хорошей физической формы, мышечные боли (но уже приятные) всегда будут сопутствовать завершению упражнений. В таком случае я рекомендую более длительные бальнеологические процедуры – от контрастного душа до сауны или бани. Но необходимо помнить, что любая тепловая процедура должна заканчиваться кратковременной Холодовой (душ, ванна, купель, прорубь).

К сожалению, такой культуры нет в подавляющем числе курортов и санаториев, где людей «варят» в травяных ваннах и «запаривают» в различных бочках, называя это бальнеотерапией. Это модно, но не полезно. Я об этом достаточно подробно написал в книгах: «Головные боли, или Зачем человеку плечи?», «Жизнь после травмы, или Код здоровья» и «Грыжа позвоночника – не приговор!».

И еще. Для отжиманий от пола я рекомендую применять специальные ручки, которые продаются в любом спортивном магазине. Они позволяют снимать нагрузку с запястья. Это особенно важно для страдающих ревматоидным полиартритом. Физически крепким людям я советую при отжиманиях от пола использовать маленькие хорошо накачанные кожаные мячики. Их также можно приобрести в любом спортивном магазине. Такое неустойчивое исходное положение рук очень хорошо укрепляет мышцы и связки запястья.

При отжиманиях необходимо контролировать мышцы спины и ни в коем случае не прогибаться в поясничном отделе позвоночника.

...

Возьмите для себя за правило отжиматься (так же, как выполнять другие упражнения триады) в назначенный для этого день, как бы вы себя ни чувствовали (а «плохие» и «хорошие» могут чередоваться). Старайтесь выполнить намеченную программу.

Возьмите для себя за правило отжиматься (так же, как выполнять другие упражнения триады) в назначенный для этого день, как бы вы себя ни чувствовали (а «плохие» и «хорошие» могут чередоваться). Старайтесь выполнить намеченную программу. Не торопитесь увеличивать количество отжиманий. Следите за соблюдением графика. Но каждый раз, когда вы сможете преодолеть свое «не хочу» или «не могу», почувствуете ни с чем не сравнимое (для больного человека) удовлетворение и радость за себя!

И добавлю. Многие легко начинают, но при появлении адаптивных, но естественных после выполнения упражнения болей прекращают занятия. Тем самым лишают себя шанса восстановить здоровье. Не спешите с выводами о невозможности выполнения упражнения. Здоровье обязательно вернется. Но его надо заработать!

Второй «этаж» тела – защита для органов

Упражнения для мышц брюшного пресса по возможности надо выполнять ежедневно, так как здоровье человека во многом зависит от состояния его организменных фильтров – печени и почек – и нормальной перистальтики кишечника. Именно эти органы являются основной целью упражнений на мышцы брюшного пресса.

Самое доступное и простое упражнение – поднимание ног (прямых или слега согнутых в коленях) в положении лежа на полу, зафиксировав тело руками (прямыми) за головой за какой-нибудь неподвижный предмет (например, диван) или за дверные косяки, лежа в дверном проеме (рис. 18).

Это упражнение также имеет несколько вариантов исполнения. Я назвал самый простой. Выдох выполняется при подъеме ног, с первой секунды движения. Сколько? Те же 5 (10, 20) подъемов ног сериями.

Надо сказать, что мышцы брюшного пресса восстанавливаются быстро, в связи с чем это упражнение можно выполнять ежедневно в любое время суток.

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ:

1. Упражнение выполняется на пустой желудок, за 0,5–1 час до еды или не ранее чем через 2–3 часа после еды. Лучше утром или вечером (но не перед сном).

Рис. 18

2. При наличии пупочной, паховой или грыжи белой линии живота поднимать прямые ноги не рекомендуется. Но можно выполнять это упражнение в варианте Б (согнутые ноги). Причем под голову необходимо положить валик, чтобы подбородок был прижат к груди.

Для людей, страдающих запорами, рекомендую перед выполнением этого упражнения выпить (не спеша) 1 стакан воды или зеленого чая.

Если вы держитесь руками за нижнюю часть дивана, то со временем (тело само подскажет) можно заносить ноги за голову, касаясь ими дивана. Дополнительно будете растягивать поясничный отдел позвоночника («полуплуг») (рис. 19).

Рис. 19

Более глубокое опускание ног за голову допускается только физически подготовленным людям. Привожу пример дневника самоконтроля (табл. 5). Кстати, некоторые мои пациенты приносят мне его для проверки и внесения корректив. Очень полезное мероприятие.

Таблица 5. ПРИМЕР ВЕДЕНИЯ ДНЕВНИКА САМОКОНТРОЛЯ (ТРИАДА)

Количество серий и повторений в сериях подбирайте для себя самостоятельно. Не торопитесь с количеством!

НАПОМИНАЮ!

Упражнениями на растяжку заканчивайте выполнение силовой серии упражнений. Для чего, сидя или стоя, поочередно тянитесь на выдохе «Хаа» к одной и к двум ногам (см. рис. 6, 7).

При растяжке мышц туловища следуйте правилу: «Маленькую боль терпи, большую не допускай!»

Примечания:

1. Эти упражнения растягивают всю кинематическую цепь мышц (от пятки до шейного отдела).

2. При выполнении этого упражнения старайтесь подбородок максимально поднять. В таком случае хорошо растягиваются мышцы поясничного отдела позвоночника. Это позволяет к тому же снимать острый болевой синдром в поясничном отделе (в таком случае выполняется через преодоление боли, на выдохе. Но у каждого свой порог болевой доминанты).

3. Лишь в заключительной части, если вы «сложились» пополам, можете опустить голову к ноге или между ногами, если выполняете растяжку к двум ногам.

Пожалуй, это главные моменты, на которые я хотел обратить ваше внимание. Если мои аргументы показались вам разумными и вы приступили к самовосстановлению, рекомендую периодически перечитывать эту книгу.

Осталась незатронутой одна, но очень важная тема. Как быть людям, которые попали в плен аргументации кардиохирургов и согласились подставить свое тело под так называемые корригирующие операции как на сосудах сердечно-сосудистой системы, так и собственно на сердце?

Глава 9 Выход из инсульта – хроники кинезитерапии из цикла «невыдуманные истории»

Я понял, что болезнь дается человеку для того, чтобы он без сожаления покидал этот мир…
Владимир Абрамов (мой товарищ)

Расскажу историю болезни моего товарища, тем более что он помог мне с материалами для книги.

Мы познакомились с Володей, кажется, давным-давно. Его привел ко мне в Центр профессор В.И. Вигдорчик.

Помнится, Володя находился в ипохондрии. Был вял, безрадостен и стал заниматься восстановлением по моей программе на тренажерах своего скорее настроения, чем здоровья. С тех пор прошло уже много лет. Володя, приходя на занятия, всегда искрился прекрасным настроением, рассказывал бесчисленные анекдоты, а после занятий и сауны любил пофилософствовать за чашкой зеленого чая с медом в компании наших общих друзей, приходящих рано утром в Центр для поддержания своего здоровья.

Казалось, не было никаких внешних причин для беспокойства, но жизнь порой подбрасывает неприятные сюрпризы.

Злоключения Володи начались после того, как, миновав свое 60-летие, он решил пройти обследование у кардиологов. По его словам, у него за грудиной периодически стали ощущаться сжимающие боли (в принципе, это один из симптомов стенокардии. Я в свое время испытывал нечто подобное в первые месяцы восстановления после нахождения в госпитале). Эти боли у него не вызывали ни страха за сердце, ни желания принимать какие-нибудь сердечные препараты. Так, скорее беспокойство. А врачи постоянно напоминали ему о необходимости периодического обследования сосудов сердца, и лучшим обследованием, с их точки зрения, являлась коронарография, которую Володя еще не сделал.

...

Справка. Подобная диагностическая процедура стоит в среднем 60–80 тысяч рублей.

Я часто в выписках из больничных карт своих пациентов читаю итоги подобных обследований, в которых рассказывается о различных сосудистых изменениях (обычно у лиц старше 50 лет). Но не все пациенты могут позволить себе это дорогостоящее обследование. Может, это и к лучшему? Так я стал думать после истории с Володей.

В результате этого обследования, а также десятка других подобных у него, естественно, нашли какие-то изменения в коронарных сосудах и предложили поставить два стента в местах сужений (достаточно модная на сегодня хирургическая коррекция сосудов).

...

Справка. Средняя стоимость постановки одного стента в России 90 000 рублей.

Он может позволить себе такие расходы и поехал в Германию, где проходит лечение большинство наших обеспеченных сограждан. Надо понимать, что сужение сосудов – это одно из проявлений атеросклероза, то есть результат потери эластичности сосудистой стенки. Одним словом, это системное нарушение, и надо думать в таком случае не о локальной проблеме, а о проблеме системы кровообращения в целом. Любое изменение в сосудах, в данном случае – сужение, может быть скомпенсировано расширением в другой части сосудистой системы. В его основном диагнозе я обнаружил это. Называется явление расширения как дилатация обоих предсердий и правого желудочка. Не прошло и полугода после стентирования, как ему понадобилось оперативное вмешательство, уже на сердце. И такая операция – «резекция межжелудочковой перегородки по поводу гипертрофической кардиомиопатии с формированием субаортального стеноза, пластики митрального клапана» – была выполнена. После операции, в том же году, Володе поставили кардиостимулятор в связи с развившейся постоянной формой мерцательной аритмии. В «нагрузку» к этому он получил полную блокаду левой ножки пучка Гисса и подтвержденный атеросклероз аорты, сонных артерий и сосудов сердца.

С моей точки зрения, при получении первого диагноза, поставленного в результате коронарографии об атеросклерозе сонных артерий, необходимо было навести порядок в своем образе жизни, который привел к подобным изменениям.

...

Никакого анализа образа жизни пришедшего на лечение пациента кардиологи не проводят. Они лишь констатируют изменения в его организме, и их главной задачей после проведенного лечения является одна – не дать пациенту умереть в клинике.

В средствах массовой информации и кинематографе принято романтизировать и преувеличивать чудодейственность работы хирургов. Но больные, решающиеся на операции, не понимают, что любая серьезная операция, а не только на сосудах сердца – это последовательная цепь событий, за которой следует расплата здоровьем пациента. Я имею в виду алгоритм самого процесса: общий наркоз (по сути, клиническая смерть) => оперативные действия (с большой потерей крови и оперативной деформацией внутренней структуры организма действиями хирурга) => выход из наркоза (реанимация) => послеоперационная палата (естественно, с капельницами) => лежание в палате (+ таблетиро-ванные средства) и медленное, осторожное покидание пределов стационара. Итог всего этого – пациент напуган и в его карманах появились (теперь уже постоянно) таблетки…

Никакого анализа образа жизни пришедшего на лечение пациента кардиологи не проводят. Они лишь констатируют изменения в его организме, и их главной задачей после проведенного лечения является одна – не дать пациенту умереть в клинике.

Кстати, информация для размышления Никто не докажет, что стентирование или аорто-коронарное шунтирование кому-то спасло или продлило жизнь. Это профилактические операции. Они направлены на предотвращение инфаркта или инсульта. Но наблюдения за судьбой известных людей, которым были проведены подобные операции, показывают, что жизнь их как-то значительно не удлинилась. Доказать обратное невозможно, так как операции проведены были. А если бы их не проводили, то что? Если бы человек, получивший диагноз «атеросклероз сосудов», изменил свой образ жизни, занялся бы здоровьем? Сколько бы он прожил в таком случае без стентирования? Закон компенсации и адаптации, открытый П.К. Анохиным, еще никто не отменял. Моя практика показывает, в том числе и на судьбе Володи, что вовремя включенная в образ жизни корригирующая естественными средствами программа оздоровления (я имею в виду современную кинезитерапию) многим пациентам не только продлила жизнь (хотя это утверждение условно. Все мы ходим под Богом), но реально повысила качество жизни. Одну подобную, буквально фантастическую историю выздоровления я приведу чуть ниже. А пока продолжим историю Володи.

С полными карманами таблеток, теперь уже применяемых постоянно, так как кардиохирурги основательно изменили его гомеостаз (постоянство внутренней среды), Володя вернулся к своему достаточно насыщенному и, я бы сказал, чрезвычайно сложному (для здоровья) образу жизни. В нем есть и бесконечные перелеты (Индия, Турция, Сочи, Россия), то есть резкая смена климатических поясов, и встреча с друзьями (надо сказать, что Володя любитель, ценитель и коллекционер вин), и посещение (нерегулярное) тренажерного зала. К тому же два предыдущих года он посвятил оперативному лечению коленного сустава (?), с моей точки зрения, не требовавшего подобного лечения. Но нет пророка в своем отечестве…

Из очередной поездки в Индию, где Володя занимался хатха-йогой с местным мастером, его привез сын.

Оказалось, что Володя пережил инсульт с осложнениями речи и левосторонней гемиплегией, то есть левая рука и левая нога у него практически не работали. Он прошел курс лекарственного восстановления в Германии, затем в Москве. В результате стало известно, что один из сердечных препаратов, назначенных ему врачами, имел побочное действие – тромбообразование. И после очередных капельниц и обследований его друг профессор В.И. Вигдорчик сказал ему: «А теперь иди восстанавливаться к Бубновскому!»

На этот раз в мой реабилитационный зал едва вошел, я не стесняюсь такого слова, старичок, с трясущимся телом, прижатой к телу рукой и подтаскивающий за собой левую ногу…

Прошел год тренажерных занятий. Володя пошел на поправку. Ему помогло, если можно так сказать, чутье – он не «сидел», как большинство подобных больных, долго в своем инсульте. Это я к тому, что один мой 75-летний пациент после проведения миофасциальной диагностики, показавшей его полную функциональную беспомощность, сказал мне фразу, которую я запомнил: «Не заметил, когда потерял чутье к здоровью».

Итак, управляемость языком и телом вернулись к Володе полностью. Он стал более активно заниматься общественной деятельностью. Пишет статьи в «Аргументах», в которых высказывает достаточно радикальные мысли о жизни в России!

Занимается на тренажерах, правда, продолжает принимать свои «сердечные» таблетки, периодически проходя обследование в Германии. И все бы ничего, если бы не эта фраза, которая послужила заголовком этой главы и которую он обронил, когда мы с ним парились в сауне после занятия на тренажерах…

Вот я и думаю: может, не стоило ему проходить через коронарографию?!.

Наверное, хорошо, что не все могут позволить себе подобные обследования… Кардиологи, естественно, не согласятся с такой радикальной мыслью, но…

Глава 10 «Беды приходят тогда, когда люди в своей лени забывают заботиться о себе»

СЮНЬ-ЦЗЫ – ПОСЛЕДОВАТЕЛЬ УЧЕНИЯ КОНФУЦИЯ

P.S. Интересные сообщения публикуются в СМИ, которыми меня снабжает из Государственной думы мой товарищ, помощник депутата Юрий Хавин. Мне некогда ходить по киоскам, и он восполняет этот мой пробел общественной жизни. Вот что я вычитал из очередной порции «поступивших» из ГД газет:

Сердце идет на приступ

(из «Парламентской газеты» № 47 (2389)

«Сейчас сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертности в стране: порядка 17 миллионов человек в год гибнут именно от болезней системы кровообращения. При этом, по словам Николая Герасименко, первого заместителя председателя Комитета Государственной думы по охране здоровья, несмотря на то что эта проблема затронула весь мир, в России смертность от сердечно-сосудистых заболеваний в 2,5 раза выше, чем в Европе. Причем если 20 лет назад «средний возраст инфарктов и инсультов» был 55–60 лет, то теперь – 35–40. Столь плачевная ситуация с заболеваниями сердечно-сосудистой системы связана, во-первых, с отсутствием профилактики и крайне низкой осведомленностью населения о состоянии своего здоровья. Многие и не подозревают, что они больны, отсюда огромное количество «внезапных смертей». Второй причиной является образ жизни: около 50 процентов взрослого населения имеют повышенный уровень холестерина в крови и не менее половины россиян страдают от ожирения.

Николай Герасименко подчеркнул, что самый дешевый и эффективный способ борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями – это профилактика и пропаганда здорового образа жизни.

С депутатом полностью согласился Рафаэль Органов, президент Всероссийского научного общества кардиологов России. По его словам, огромное влияние на то, что инфаркты и инсульты заметно «помолодели», имеет неправильный образ жизни: чрезмерное употребление алкоголя и табака, стрессы, депрессии, плохая экология, неправильное питание. Следовательно, уже сейчас можно значительно уменьшить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, просто изменив образ жизни. Академик рекомендовал больше двигаться, употреблять здоровую пищу, отказаться от вредных привычек».

Я постарался объединить мысли этих уважаемых людей двумя формулами:

Букет заболеваний – не причина для уныния. Хроники кинезитерапии. из цикла «невыдуманные истории»

Я обещал привести историю фантастического выздоровления, поразившую даже меня.

БОЛЬНАЯ К. ГАЛИНА СЕРГЕЕВНА, 60 ЛЕТ.

25.05.2010 поступила с жалобами на боли в левом тазобедренном суставе с диагнозом:

Остеоартроз, генерализованная форма с преимущественным поражением тазобедренных суставов, стадия 2, ФНС 2. Распространенный остеохондроз, деформирующий спондилез с умеренным нарушением функции позвоночника. Остеопения сложного генеза. Г\ипертоническая болезнь III стадии, гипертензия II степени, риск осложнения высокий. Дискуляторная энцефалопатия III степени сложного генеза (гипертоническая, диабетическая, атеросклеротическая), диффузная форма, прогредиентное течение в фазе субкомпенсации с умеренными когнитивными нарушениями, вестибулоатактической недостаточностью, акинетическими пароксизмами нарушения сознания в анамнезе. Последствия ишемического инсульта (1998) в бассейне левой среднемозговой артерии с правосторонним пирамидным гемипарезом, гомолатеральной гемигипэстезией, остаточными явлениями моторной афазии, алексии и аграфии. Атеросклероз МАГ. Гипертоническая ретинопатия сетчатки обоих глаз. ИБС, стабильная стенокардия напряжения ФКЗ, экстрасистолическая аритмия, НК 2а. Многоузловой эутиреодный зоб I типа, легкое течение. Ожирение алиментарно-конституционное II ст. Хронический пиелонефрит, ремиссия. Ангиомиолипомы правой почки. Начальная катаракта обоих глаз.

Комментарий Б.С.: Я думаю, понятно, что она плотно сидит на гипотензивных препаратах, НПВС (обезболивающих, по поводу ИБС принимает пролонгированные нитраты).

ЛАБОРАТОРНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ: малоинтересны читателю – обычная картина крови, мочи, биохимии, эхокг, КТ (денситометрические показатели мозговой ткани).

...

Проводила ранее лечение, включающее стационар, диету стол № 9, ГБО, ФТ, 18 различных препаратов внутривенно и перорально.

Проводила ранее лечение, включающее стационар, диету стол № 9, ГБО, ФТ, 18 различных препаратов внутривенно и перорально. Рентгенограмма только правого голеностопного сустава (?).

Состояние после проводимого лечения (см. выше) «улучшилось». Но почему-то выписывается под амбулаторное ведение невропатолога, кардиолога (?) – можно подумать, они будут ею заниматься (С.6.).

РЕКОМЕНДОВАЛИ:

Диету + 9 лекарственных препаратов (перорально), а через год повторно лечь в стационар, в ревматологическое отделение.

Вот с таким «букетом» поступила пациентка в наш Центр. Достаточно типичный для 60 лет случай. Констатирую, к сожалению. Цифры АД гуляли от 200/210 до 100/110 мм рт. ст. Страдает 8 лет.

Но больше всего в настоящее время мешала ей жить боль в левом тазобедренном суставе. К остальным болезням она как-то попривыкла, заглушая проблемы других органов и систем таблетками (тоже, надо сказать, недешевое «удовольствие»).

Естественно, пришлось проводить ей дополнительные исследования, необходимые для понимания подвижности суставов, эластичности соединительных тканей суставов (миофасциальная диагностика), миофасциограмму (энергетическое состояние глубоких мышц позвоночника). Проводятся такие исследования только в Центрах доктора Бубновского. И наконец, функциональный миомониторинг (дееспособность и силовую выносливость костно-мы-шечной системы).

Последнее исследование показало, что мышечная система у нее находится почти на уровне тотальной атрофии. При собственном весе 83 кг Галина Сергеевна с трудом перемещалась на специальном лечебном тренажере МТБ 1–4, 5 кг мышцами задней поверхности, приводящими и отводящими мышцами бедра.

Для сравнения скажу, что ученица второго класса средней школы с весом 28–32 кг способна выполнять этот физический тест с весом 5-10 кг. Причем левая нога (боли в левой ноге) оказалась даже слабее.

Да и мышцы спины и пояса верхних конечностей показали сомнительные результаты – те же 5 кг. Естественно, в связи с такой, я бы сказал, катастрофической функциональной картиной опорно-двигательного аппарата она не могла долго оставаться в вертикальном положении. Миофасциальная диагностика показала, что все ее крупные суставы, в том числе и тазобедренные, оказались целыми. То есть подвижность их достаточная для выполнения восстановительной программы, хотя в принесенных ею сведениях значилась «генерализованная форма остеоартроза тазобедренных суставов» (?!). Спрашивается, а смотрят ли суставы вообще в этих ревматологических отделениях? Практика показывает – не смотрят. Мало того, что и рентгенолог «подгоняет» свой диагноз под жалобы пациента – ставит артроз, да еще и генерализованный, сустава, которого (артроза) в реальности нет, тем самым фактически обрекая пациента на тотальное эндопротезирование (замену сустава).

Мы же констатировали слабость мышц сустава и нижних конечностей без признаков артроза и деформации суставных поверхностей! Есть разница для больного? Думаю, без комментариев. Одним словом, с пациенткой можно работать, если суставы целы. А мышцы восстановятся, если им создать условия, какие и создает тренажер МТБ 1–4.

Одно радовало. Галина Сергеевна справлялась с тренажерными упражнениями на мышцы нижних конечностей и со временем смогла перемещать грузы до 25–30 кг. Лежа на спине или стоя на коленях.

...

С пациенткой можно работать, если суставы целы. А мышцы восстановятся, если им создать условия.

И, наконец, миофасциограмма подтвердила, что энергетика глубоких мышц пояснично-крестцового отдела позвоночника и нижних конечностей оказалась на порядок ниже нижней нормы.

О всех сложностях, но и возможностях Галине Сергеевне рассказали, и она согласилась на курс лечения, вернее, выкарабкивания из ямы болезней, в которую невольно попала. А что делать? Ведь живет и хочет прожить остаток жизни (?), не являясь обузой для окружающих, самостоятельно себя обслуживать, коль появился такой шанс.

После диагностического и функционального обследования больной получает на руки «Индивидуальную программу выздоровления», а «История болезни» остается в архиве (регистратуре) Центра.

Программа выздоровления составляется ежедневно (то есть на каждом занятии), исходя из текущего состояния пациента и рекомендаций (акцентов) лечащего врача. Контроль сердечно-сосудистой системы (АД, ЧСС) обязателен. Начинала «Программу выздоровления» Галина Сергеевна очень тяжело. На первых сеансах с трудом выполняла всего лишь 8 упражнений (при норме 24), да и то в основном антигравитационные тяги мышцами ног и рук. Особенно тяжело дались первые шесть дней, и на сеансы она приходила на фоне приема гипотензивных препаратов. Но благодаря именно этим силовым упражнениям и обучению ее правильному диафрагмальному дыханию («Хаа» в момент напряжения) АД у нее достаточно быстро восстановилось до 110/75 мм рт. ст.). Когда же оно стало снижаться до 90/60 мм рт. ст., Галина Сергеевна, по рекомендации врача, перестала принимать лекарства, заменив их домашними упражнениями (триада здоровья). Холодной воды она изначально не боялась, поэтому саунатерапию после сеанса кинезитерапии принимала с удовольствием (о саунотерапии можно прочитать в книге «Грыжа позвоночника – не приговор!»). Кто бы подумал из врачей, ранее ее лечивших, но…

...

Особенно тяжело дались первые шесть дней, и на сеансы она приходила на фоне приема гипотензивных препаратов. Но благодаря именно этим силовым упражнениям и обучению ее правильному диафрагмальному дыханию («Хаа» в момент напряжения) АД у нее достаточно быстро восстановилось до 110/75 мм рт. ст.).

К концу второго цикла занятий современной кинезитерапией (24 сеанса) ее результаты значительно улучшились. Она стала достаточно легко выполнять упражнения на тренажерах для ног и рук, вдвое увеличив, по сравнению с первым занятием, свои силовые показатели. Общее количество упражнений дошло до 18. Исчез страх перед нагрузкой. Галина Сергеевна поверила, что сможет. Боли в тазобедренных суставах исчезли, их подвижность полностью восстановилась. Необходимость в палочке (трости) отпала сама собой. Боялась она только того, что с нее снимут II группу инвалидности по общему заболеванию.

Хотя до нормы (с моей точки зрения) ей было еще далеко, она решила доводить себя до нормы дома, благо в ее городе находится наш Центр. Есть у нас такая практика.

При обращении пациента в Центр кинезитерапии мы обращаем внимание на три основных фактора:

1) желание выздороветь и выполнять назначенную программу;

2) функциональную способность к физическому восстановлению, то есть отсутствие декомпенсированного состояния органов и систем;

3) состояние сердечно-сосудистой системы (отсутствие остро протекающего коронарного синдрома).

Я хочу отметить, что наличие даже нескольких, одновременно протекающих в организме тяжелых заболеваний не является причиной отказа пациенту, в случае если компенсация органа или системы возможна. Но это определяется после проведения полноценной консультации с функциональным тестированием пациента на МТБ.

...

Боялась она только того, что с нее снимут II группу инвалидности по общему заболеванию. Хотя до нормы (с моей точки зрения) ей было еще далеко, она решила доводить себя до нормы дома, благо в ее городе есть наш Центр.

Если понимать, что в организме одинаково остро не могут одновременно болеть две системы организма, то надо выбрать главную. Я уже говорил в начале книги, что организмом в целом управляет центральная нервная система (разум и желание), которая с органами общается с помощью мышечной системы, в свою очередь, являющейся основной в поддержании баланса сердечно-сосудистой системы (между артериальной и венозной). А жизненно обеспечивающие органы (мозг, печень, почки, железы) получают питание (поддержку) уже от работы мышц, отвечающих за доставку к ним продуктов питания.

В общепринятой практике мышечная система не учитывается вовсе, поэтому «накормленных» лекарствами больных после стационарного лечения направляют под наблюдение поликлинических врачей, у которых номинально просто нет времени на долечивание поступивших под их контроль новых больных. Поэтому спустя какое-то время при новых обострениях участковые врачи вновь отправляют этих больных в стационары. И ничего тут не изменишь. Остается самим думать – жить или доживать… Так повелось…

Вывод из всех этих историй болезни, по-моему, напрашивается сам собой – пока медицинское сообщество основной причиной смертности от сердечно-сосудистых заболеваний будет считать недостаточность коронарного кровотока, а не мышечную недостаточность, больные люди в подавляющем числе случаев будут умирать намного раньше отведенного им срока.

Вместо эпилога

Когда пациенты, пришедшие на лечение в наш Центр, часто, по их словам, с последней надеждой, задают мне вопрос о гарантиях, я отвечаю им так: «Не все, приходящие к нам на лечение, готовы стать здоровыми. Никто не хочет болеть, но большинство пришедших к нам в Центр людей уже находятся в состоянии «полураспада».

Они не понимают того, что часть их жизни ушла на приобретение различных недугов и деформаций тела. Теперь, чтобы избавиться от этих недугов и восстановить хотя бы частично свою функциональность, от них требуются определенные усилия и жесткая самодисциплина. Не все, но процентов 55–60 к этому готовы. Те, кто готов, остаются благодарными кинезитерапии навсегда. Не захотевшие стать здоровыми, именно не захотевшие, нашедшие для себя кучу причин не стать на путь выздоровления, бегут по замкнутому кругу симптоматической медицины до полного саморазрушения. О таких приходится только сожалеть.

С вами – ваш доктор Бубновский

Об авторе

Бубновский Сергей Михайлович – доктор медицинских наук, профессор, автор принципиально новых безоперационных методов лечения позвоночника и суставов, создатель новейшего направления в медицине – кинезитерапии, когда больной сам направляет собственные силы на то, чтобы выздороветь. И все это благодаря внутренним резервам и пониманию состояния своего тела. Уникальность метода подтверждена десятью патентами на изобретение в области медицины.

Доктор Бубновский имеет несколько врачебных специальностей, свою жизнь он посвятил изучению альтернативной медицины. Многолетняя врачебная практика позволила ему разработать правила, при выполнении которых можно до глубокой старости оставаться здоровым и бодрым человеком. Разработанная им методика позволяет справляться с болезненными симптомами без применения лекарственных препаратов, даже в состоянии крайней запущенности организма.

В качестве основного метода лечения Сергей Михайлович использует КИНЕЗИТЕРАПИЮ – лечение правильным движением с применением специальных лечебно-реабилитационных тренажеров. Врач составляет программу занятий, но главным действующим лицом лечебного процесса является сам пациент.

Методике Бубновского подвластно лечение не только заболеваний опорно-двигательного аппарата, но и избавление от лекарственной зависимости при ишемической болезни сердца, гипертонической болезни, бронхиальной астме, сахарном диабете, а также лечение болезней тазового дна – простатита, аднексита и ряда других.

В настоящее время доктор Бубновский является президентом Регионального общественного фонда содействия функциональному восстановлению здоровья и физической реабилитации граждан «Здоровье. Экология. Спорт». Возглавляет Центр кинезитерапии в Москве, также под его руководством открыто более 100 региональных центров.

Каждому обратившемуся в Центр разрабатывается индивидуальная программа лечения, которая помогает снять боль и восстанавливает полноценную трудоспособность. Только такой итог можно считать истинным выздоровлением! Ваше здоровье – в ваших руках!

Координаты Центра кинезитерапии доктора Бубновского в Москве:

Адрес: 107113 Москва, 4-й Лучевой просек,

ПКиО «Сокольники», павильон № 5,

(ст. м. «Сокольники»)

Тел./факс: (495) 988-09-84 E-mail: [email protected]

Внимание! КИНЕЗИТЕРАПИЯ В СОБСТВЕННОЙ КВАРТИРЕ!

Лучшим на сегодняшний день многофункциональным тренажером является тренажер Бубновского – МТБ 1–4.

Главное его достоинство – декомпрессионное действие, т. е. включение в работу мышц и связок позвоночника и суставов без осевой нагрузки на их хрящевые «подушки». Это позволяет совершать лечебные движения и пожилым, и даже детям после 7 лет с целью восстановления подвижности и снятия болей без лекарств.

Кроме этого тренажер воссоздает антигравитационный эффект, позволяющий восстанавливать проходимость у сосудов нижних конечностей, улучшать сердечно-сосудистую систему (профилактика ишемической болезни сердца) и циркуляцию сосудов головного мозга (профилактика инсультов, восстановление после черепно-мозговых травм и операций).

По вопросам приобретения тренажерного оборудования обращайтесь по телефону:

+7 (903) 510-50-40, +7 (495) 641-81-86

(пн. – сб.: с 10.00 до 18.00)

и направляйте заказы по эл. почте:

[email protected]

СЕМИНАРЫ ДОКТОРА БУБНОВСКОГО! «ВСЕ О ПОЗВОНОЧНИКЕ И СУСТАВАХ»

В программе семинара:

– Как вылечить остеохондроз без лекарств, а грыжи позвоночника без операций?

– Какие упражнения можно, а какие нельзя делать при артрозах суставов?

– Чем опасен сколиоз и разного рода корсеты?

НА ЭТИ И МНОГИЕ ДРУГИЕ ВОПРОСЫ

ВЫ ПОЛУЧИТЕ ОТВЕТЫ