Реальный уличный бой. Книга-ультиматум Поповский Андрей
Рис. 231
Рис. 232
Блокирование бокового удара в голову подставкой локтя – противник атакует боковым ударом в голову. Быстро вскиньте локоть и подставьте его под удар (рис. 233, 234). Вскинутый локоть нужно вплотную прижать к голове, так, чтобы не было зазоров, ваша челюсть должна быть скрыта за плечом. Не надо задирать локоть слишком высоко, острие локтя должно быть направлено в сторону противника, прикрывая вас таким образом от возможного прямого в лицо. Вы должны видеть вашего противника хотя бы одним глазом, для того чтобы иметь возможность среагировать на его последующие действия. В боксе под боковой удар подставляют перчатку, которая, как большая подушка, закрывает вас от удара – это более быстрое и экономное действие, беда только в том, что на улице на вас не будет перчаток, а маленький кулак не перекроет всю челюсть от мощного бокового удара. Поэтому мы, осознавая то, что на время вскидывания локтя мы открываем ребра, делаем подставку именно так, стараясь выполнить ее и как можно быстрее вернуть руку на место.
Рис. 233
Рис. 234
Боковой удар – это очень мощный удар. Новички, получив полновесный боковой, даже через подобную подставку чувствуют себя весьма некомфортно, и поэтому отработку защиты локтем надо проводить в перчатках и наращивать силу принимаемого удара постепенно, чтобы приноровиться к удару и научиться выполнять подставку правильно.
Блокирование бокового удара в голову подставкой ладони — противник атакует боковым ударом в голову. Быстро вскидываем навстречу удару ладонь одноименной руки и прячем челюсть за плечом (рис. 235, 236). Ладонь, блокирующая удар, должна стоять железобетонно, так, чтобы мощный боковой не продавил вашу защиту.
Рис. 235
Рис. 236
Здесь все зависит от правильности выполнения подставки, принимать удар нужно на основание ладони и держать блокирующую руку жестко и уверенно, ваше вскинутое плечо страхует челюсть. Начинать отработку этой подставки лучше всего с приема легких ударов, постепенно наращивая их скорость и мощь.
Подставка под апперкот в голову выполняется аналогично подставке сведенными вместе предплечьями под прямой удар (рис. 237, 238).
Рис. 237
Рис. 238
Подставки и блоки от ударов по корпусу выполняются аналогично блокам и подставкам от ударов в голову (рис. 239, 243).
Рис. 239
Рис. 240
Рис. 241
Рис. 242
Рис. 243
Уклоны
Техника уклонов корпусом свое наивысшее развитие получила в классическом боксе. В сочетании с подставками и блоками уклоны корпусом позволяют обеспечить отличную комплексную защиту против ударов руками и локтями.
Здесь мы рассмотрим три основных уклона, сочетая которые, можно с успехом уходить даже от серийных ударов руками. Важно, выполняя уклоны, не нарваться на встречный удар, поэтому во время выполнения уклона ваши руки на всякий случай должны прикрывать челюсть. Необходимо постоянно отрабатывать защиту уклонами на месте и в движении, самостоятельно и с партнером.
Уклон в сторону делается головой и корпусом влево или вправо от центральной линии тела. Применяется в основном для защиты от прямого удара в голову и обычно осуществляется в сторону локтя атакующей вас руки (рис. 244, 245). Важно уклониться так, чтобы вы ушли от удара, но в то же время могли мгновенно контратаковать или сделать новый уклон. Во время выполнения уклона руки лучше всего держать так, чтобы они прикрывали челюсть. В бою можно использовать работу маятником, когда боец постоянно выполняет маятниковые движения корпусом вправо-влево, тем самым затрудняя противнику прицеливание и нанесение ударов.
Рис. 244
Рис. 245
Нырок – ныряющее движение головой под бьющую руку. Нырок применяется против бокового и прямого ударов, а также против некоторых других ударов ногами и руками, направленными в голову. Выполняется головой и корпусом с легким приседанием на ногах, так, чтобы пропустить удар над головой (рис. 246). Во время выполнения нырка необходимо обязательно смотреть на противника, чтобы видеть все его действия.
Рис. 246
Уклон головой назад выполняется отшатыванием головы и корпуса назад, убирая голову из зоны досягаемости удара противника (рис. 247). Уклон назад применяется для защиты от прямых и боковых ударов в голову. Здесь также очень важно прочувствовать расстояние, на которое нужно отклониться, так, чтобы уйти от атаки противника, но быть способным тотчас контратаковать его. Задняя рука на подстраховке, передняя – в готовности контратаковать. Новички часто злоупотребляют этим защитным действием от страха перед ударами и делают характерную ошибку, сильно загружая свою сзади стоящую ногу и тем самым затрудняя себе возможность отступить. Для того чтобы избежать этой ошибки, выполняйте этот уклон вместе с легким шажком ноги, стоящей сзади, назад.
Рис. 247
Рассмотрим на примере блока от прямого удара в лицо методику освоения защитной техники. Отработка блока начинается с отражения ударов, выполняемых партнером медленно поочередно левой и правой руками. Противник медленно ладонью бьет вас в лоб, а вы пытаетесь не дать ему возможности коснуться вашего лба. Чтобы свести на нет возможность травматизма, бить следует ладошкой в лоб, стараясь легко его коснуться. Постепенно по мере освоения уклона партнер повышает скорость ударов и начинает делать разные паузы между ударами, то выжидая, то нанося несколько ударов подряд. Затем он начинает бить не поочередно левой и правой руками, а произвольно наносить любое количество ударов то правой, то левой рукой, с любой скоростью и с любыми паузами между ударами. Таким же образом ставятся все блоки, подставки и уклоны. После полного освоения всех защитных действий против ударов руками необходимо объединить их в одну стройную систему. Противник надевает перчатки и начинает мягко, в спокойном темпе, атаковать любыми одиночными ударами рук и локтей. Ваша задача: используя весь свой арсенал защитных действий, не дать себя ударить. Постепенно, по мере роста вашего мастерства в защите, вашему партнеру необходимо будет увеличивать скорость нанесения ударов, начинать работать сериями и бить более жестко. Необходимо прорабатывать отдельно защиту на дальней, средней и ближней дистанциях, отрабатывать защиту одними блоками или одними уклонами и передвижениями, прорабатывать ситуации, когда вас загнали в угол, или, наоборот, двигаться по ограниченной площадке так, чтобы не дать противнику достать вас ударом. В освоении любого материала очень важна постепенность. В начале освоения любого защитного действия партнер, наносящий удары, должен быть максимально сдержан и корректен. Весьма часто именно атакующий партнер увлекается и начинает бить быстро либо очень сильно, не давая тем самым товарищу освоить нормально то или иное защитное действие. Поэтому необходимо, особенно на первых порах, постоянно сдерживать себя, давая поработать и себе, и своему партнеру. Партнер, отрабатывающий защиту, должен избегать сумбура и путаницы в движениях. На тренировке лучше пропустить удар, чем дергаться, «зажиматься» или бестолково размахивать руками. Зачастую пропущенный удар успокаивает, снимает лишний мандраж, и это позволяет работать дальше более спокойно и осмысленно.
Блоки против ударов ногами
Удары ногами могут стать для вас весьма неприятным сюрпризом, если вы не умеете от них защищаться. По скорости исполнения они более медленны, чем удары руками, но при этом они намного сильнее. Хорошо поставленный удар ногой может снести вас вместе со слабо поставленным блоком. Поэтому удары ногами лучше блокировать либо отводящим движением по касательной, либо двумя руками, для усиления мощи блока. Если противник атакует в основном ногами, то очень важно не дать ему пространство для атаки. То есть, блокируя удары ногами, нельзя отступать и пятиться, а нужно идти вперед на ближнюю дистанцию, где проводить атаки ногами тяжело. Ниже представлены защиты от наиболее распространенных ударов ногами
Май-гери — прямой удар ногой в живот отбивается мощным отводящим движением руки по дуге сверху вниз (рис. 248). Желательно сделать отводящее движение таким образом, чтобы противник после него развернулся к вам боком или спиной, после чего вы сможете провести контратаку (рис. 249). Одновременно с выполнением отводящего блока рукой нужно убирать таз назад, выводя живот и пах из опасной зоны. Этот удар может также блокироваться жесткой подставкой локтя, травмирующей голень (рис. 250). При выполнении этой подставки нужно подсаживаться на ногах вниз, одновременно нанося мощный удар локтем по атакующей вас ноге.
Рис. 248
Рис. 249
Рис. 250
Йоко-гери — удар ногой в живот сбоку, так же как и май-гери в живот, отбивается отводящим блоком предплечьем, после которого вашего противника должно развернуть к вам спиной (рис. 251).
Рис. 251
Защита от лоу-кика – это быстрый подъем колена и подставка под удар верхней части голени (рис. 252). После подобной подставки-щита противник уже будет остерегаться бить вас по бедрам.
Рис. 252
Удар маваши-гери блокируется подставкой одного или двух локтей, если он направлен в корпус (рис. 253, 254), или жесткой подставкой ладонью, если он направлен в голову (рис. 255).
Рис. 253
Рис. 254
Рис. 255
Удары коленями — это одни из самых мощных ударов, которые можно нанести ногами, и они блокируются жесткими подставками обеих рук или локтей (рис. 256, 257).
Рис. 226
Рис. 257
После освоения блоков против ударов ногами в полном объеме необходимо проработать защитные действия против противника, использующего абсолютно любые одиночные и серийные атаки руками и ногами. На этом этапе тот, кто нападает, помня об аккуратности по отношению к партнеру, шлифует свои атакующие действия на «живой макиваре», что очень отличается от отработки ударов по груше. Партнер, находящийся в обороне, получает опыт защиты против сочетаний ударов руками и ногами. Этот этап отработки защитных техник желательно проводить то медленно в мягком контакте без протекторов, используя удары в пах, горло, колени и другие уязвимые зоны, то на полной скорости жестко в перчатках и защитных протекторах с ограничением ударов в уязвимые зоны.
Травмирующие подставки
Очень интересной и весьма полезной является защита травмирующими подставками. Подобные техники защиты не характерны для спортивных единоборств и призваны разбить атакующие конечности противника. Лучше всего это сделать, «посадив» атакующие кулак, или голень противника на свой локоть. Несмотря на кажущуюся трудность такого действия, выполнить его вполне возможно, важно только помнить, что такая защита годится против мощных размашистых ударов и атаки навалом – когда противник пытается задавить вас градом ударов, но плохо подходит против скоростных, раздергивающих одиночных ударов.
Травмирующие подставки на прямой удар в голову выполняются локтями по траектории ударов локтем сверху сбоку и снизу. Отличие в выполнении движения состоит в том, что ладонь второй руки в этот момент как бы подгребает бьющий кулак противника на свой локоть (рис. 258—260). На боковой удар в голову локоть либо выполняет встречное движение (рис. 261, 262), либо выставляется острием наружу (рис. 263). И, наконец, апперкот блокируется травмирующей кулак противника подставкой локтя сверху вниз (рис. 264).
Рис. 258
Рис. 259
Рис. 260
Рис. 261
Рис. 262
Рис. 263
Рис. 264
Пассивная защита
Самым последним рубежом защиты является умение принимать пропущенный удар на тело или в голову. Если вы когда-нибудь смотрели бои боксеров профессионалов, то вы могли видеть, как бойцы без видимого для себя ущерба переносят десятки ударов по корпусу и в голову, проводя на ринге по десять-двенадцать раундов. Для большинства обычных людей с улицы с лихвой хватило бы одного-двух пропущенных ударов для того, чтобы уйти в глубокий нокаут. Хороший боксер умеет принимать пропущенный удар, смягчая его и направляя по касательной. Конечно, принять можно не любой удар, даже лучших бойцов посылали в нокаут, но запас прочности подготовленного бойца неизмеримо выше, чем у обычных, не тренированных на прием удара людей. Одними из самых подготовленных в плане набивки бойцов являются тайские боксеры. Тайский бокс является одним из самых жестких ударных единоборств, бойцы выступают в одних трусах без защитных протекторов, кроме перчаток, в нем разрешены удары локтями и коленями, а также очень жесткие удары лоу-кик голенью в бедро. Несколькими ударами лоу-кик неподготовленного человека можно лишить возможности стоять на ногах, а тайские боксеры лупят друг другу по бедрам на протяжении пяти раундов, и все нормально. Способность переносить сильные удары достигается при помощи многолетней набивки тела, вырабатывающей мышечный корсет и нечувствительность к боли, а также за счет достигаемой также длительными тренировками способности смягчать удары. Ниже приведены упражнения, которые помогут вам в выработке пассивной защиты.
Набивка тела может осуществляться как самостоятельно палкой, так и с партнером, для пользы дела желательно совмещать и то и другое.
Набивка с партнером – здесь вы служите грушей для своего партнера, который аккуратно, но ощутимо обрабатывает ударами все ваше тело, делая акцент на животе, бедрах, груди и ребрах. Ваша задача: принимать все удары на выдохе максимально напрягая мышцы тела в том месте, куда попадает удар (рис. 265—268). Это упражнение требует долгой практики и развитого мышечного корсета, за счет которого и происходит смягчение удара. Здесь нужно помнить о постепенности, ведь даже в этом случае набивка – это весьма болезненный процесс, к которому нужно привыкать. У меня на тренировках первые несколько месяцев новички ходят синие от гематом на теле, но со временем их мышечный корсет укрепляется, кровеносные сосуды становятся более эластичными, и поставить им синяк на теле становится весьма непростой задачей, а сама набивка становится для них чем-то вроде жесткого массажа, приносящего удовольствие.
Рис. 265
Рис. 266
Рис. 267
Рис. 268
Прием удара в голову – это наиболее сложная часть пассивной защиты. Голову не набьешь, и никакой мышечный корсет ее не защитит. Здесь возможно только «обкатывание», то есть смягчение удара, а также подставка под кулак противника твердых частей черепа, например лба (рис. 269—271). Подобные подставки, конечно, тоже весьма болезненны и неприятны для исполнителя, и прибегать к ним стоит лишь в крайнем случае, но зато для противника они будут еще печальней по последствиям, так как для него при подобном контакте очень высока вероятность травмировать кисть. Важно только помнить, что при подставках черепа под удар кулака нужно максимально сильно утапливать голову в плечи и прижимать подбородок к груди, тогда энергия удара будет распределяться по всему телу, а не трясти одну голову. Ну и последнее важное замечание: подставки головой отрабатываются в мягких боксерских перчатках в очень легкий контакт, непродолжительное время и без излишнего фанатизма. Берегите свою голову!
Рис. 269
Рис. 270
Рис. 271
Контратаки
Как бы хорошо ни была поставлена у вас защита, если дать противнику постоянно вас атаковать, то рано или поздно ваша защита будет пробита. Остановить агрессивно атакующего противника лучше всего можно жесткой контратакой, позволяющей переломить ход боя. Чаще всего в качестве контратаки используется один встречный удар, ломающий атаку противника и позволяющий в случае успеха произвести ответную атаку. Отработку контратак лучше всего проводить в парах, начиная на медленной скорости, а потом повышая скорость по мере роста мастерства. Ниже приведены примеры контратак против наиболее распространенных ударов руками и ногами. Я намеренно даю несколько различных контратак на один и тот же удар, для того чтобы каждый смог выбрать для себя наиболее подходящие из представленных либо на их основе придумать свои.
Контратака руками в ответ на прямой удар в голову
1. Противник наносит прямой удар в голову – отшатываемся назад, одновременно выполняя сбив правой рукой, и тут же, на возврате, наносим двойку прямых левой правой в голову (рис. 272– 274). В данной контратаке обратите внимание на работу ног, сначала, защищаясь, нужно сделать маленький шажок назад, а затем, сразу же оттолкнувшись сзади стоящей ногой, пойти вперед с ударом. Данную контратаку можно выполнять как на удар левой, так и на удар правой рукой, сбив всегда будет происходить вашей правой рукой, а атака должна начинаться с левой.
Рис. 272
Рис. 273
Рис. 274
2. Противник наносит прямой удар в голову – выполняем быстрый уклон в сторону локтя бьющей руки и на возврате наносим серию мощных ударов в голову: боковой – апперкот – боковой, делая акцент на последнем ударе (рис. 275—278). Эта контратака может выполняться зеркально на обе стороны.
Рис. 275
Рис. 276
Рис. 277
Рис. 278
3. Противник наносит прямой удар в голову – одновременно с уклоном в сторону локтя бьющей руки быстрым шагом левой ноги сокращаем дистанцию и одновременно наносим удар левым локтем в голову снизу вверх (рис. 279). Правая рука выполняет сбив в сторону. Эту же контратаку можно использовать с ударом локтем сверху вниз (рис. 280, 281). Здесь удар локтем наносится задней рукой в вертикальной плоскости по круговой траектории.
Рис. 279
Рис. 280
Рис. 281
4. Противник наносит прямой удар левой рукой в голову — сбиваем удар предплечьем правой руки и сразу же, вышагивая сзади стоящей ногой наискосок и вперед, выполняем вращение на 180 градусов, нанося противнику мощный удар левым локтем в голову во вращении (рис. 282—284).
Рис. 282
Рис. 283
Рис. 284
Контратака руками в ответ на боковой удар в голову
1. Противник наносит боковой удар левой рукой в голову — делаем нырок, подсаживаясь на обеих ногах и одновременно нанося быстрый боковой удар левой рукой в живот противнику, а затем, на выходе из нырка, добавляем ему мощный боковой правой в челюсть (рис. 285, 286). Эта же контратака может выполняться зеркально и под правый боковой.
Рис. 285
Рис. 286
2. Противник наносит боковой удар левой рукой в голову — выполняем быстрый нырок, одновременно нанося загребающий удар левой в голову, и на выходе из нырка бьем боковой правой в челюсть (рис. 287, 288). Первый, загребающий удар, похож на движение пловца, рука как бы накидывается сверху вниз, стремясь попасть точно в челюсть. Эта же контратака может выполняться зеркально под боковой удар правой.
Рис. 287
Рис. 288
3. Противник наносит боковой удар правой рукой в голову — выполняем подставку локтем левой руки, одновременно нанося прямой в голову (рис. 289). На этот же удар можно выполнить скрестную подставку правой ладонью с прямым ударом левой рукой в челюсть (рис. 290). Все то же годится и под боковой удар левой рукой с зеркальным изменением последовательности движений.
Рис. 289
Рис. 290
Контратаки ногами
1. Противник наносит прямой удар в голову — одновременно с боковым смещением в сторону локтя бьющей руки делаем сбив одноименной ладонью снаружи внутрь и наносим жесткий круговой удар голенью ноги в живот (рис. 291, 292).
Рис. 291
Рис. 292
2. Противник наносит прямой удар в голову — блокируем удар одноименной рукой, одновременно нанося прямой удар ногой в низ живота (рис. 293, 294).
Рис. 293
Рис. 294
3. Противник наносит прямой удар в голову — выполняем сбив удара ладонью одноименной руки и сразу же наносим боковой удар пяткой передней ноги ему по ребрам (рис. 295, 296).
Рис. 295
Рис. 296
Контратаки против ударов ногами
1. Противник наносит прямой удар ногой в живот — делаем мощный круговой сбив снаружи внутрь, так, чтобы вашего противника развернуло к вам боком или спиной, и сразу же наносим мощный лоу-кик ему в бедро (рис. 297, 298). Лоу-кик можно заменить стаптывающим ударом ребром стопы в колено (рис. 299—301).
Рис. 297
Рис. 298
Рис. 299
Рис. 300
Рис. 301
2. Противник наносит прямой удар ногой в живот — выполняем жесткую подставку локтем передней руки и сразу же наносим мощный прямой правой рукой в челюсть (рис. 302, 303). Эта контратака выполняется в неизменном виде как на удар левой, так и на удар правой ногой – подставку всегда выполняет передняя рука, а завершающий удар выполняет задняя.
Рис. 302
Рис. 303
3. Противник наносит круговой удар ногой в живот — выполняем подставку локтями и сразу же на сближении атакуем прямым или боковым ударом руки в голову (рис. 304, 305).
Рис. 304
Рис. 305
4. Противник наносит круговой удар ногой в живот — одновременно с подставкой локтями выполняем мощный пинок пяткой ему в колено (рис. 306). Внимание – это весьма травмоопасная техника, отрабатывайте ее в легкий контакт!
Рис. 306
5. Противник наносит боковой пинок по ребрам — делаем мощный сбив передней рукой, разворачивая противника боком или спиной, и сразу же атакуем его стаптывающим ударом стопы в подколенный сгиб (рис. 307—309).
Рис. 307
Рис. 308
Рис. 309
6. Противник атакует лоу-киком – выполняем подставку коленом и наносим ему ответный лоу (рис. 310, 311).
Рис. 310
Рис. 311
7. Противник атакует лоу-киком — быстро подсаживаемся и, прикрыв голову, наносим ему встречный прямой удар правой рукой в голову (рис. 312).
Рис. 312
Глава 6
Броски и бой на земле
В среде людей, занимающихся боевыми единоборствами, очень долгое время считалось, что хороший ударник, обладающий нокаутирующим ударом, имеет однозначное преимущество перед любым борцом. В защиту этого весьма спорного утверждения различными специалистами приводились «неубиваемые» доводы о том, что удар как техническое действие намного превосходит бросок по скорости и незаметности и что пока борец войдет в захват и проведет бросок, хорошо чувствующий дистанцию ударник просто «расстреляет» его скоростными сериями ударов руками или встретит ногой. И вот когда в начале девяностых годов прошлого века в широком доступе появились первые записи боев в восьмиугольнике UFC, где бои проводились по смешанным правилам, разрешающим и ударную, и бросковую технику с минимумом ограничений, многие испытали настоящий шок, ведь, как правило, в таких боях побеждали именно бойцы, имеющие борцовское прошлое, которые перед этим освоили ударную технику по минимуму. «Чистые» ударники, если им не удавалось нокаутировать своих оппонентов на первых же секундах боя, рано или поздно попадались на бросок или на простое сваливание и уже в партере оказывались совершенно беспомощными против борцов, которые чувствовали себя там как рыба в воде. Справедливости ради стоит отметить, что и «чистые» борцы, не владеющие ударной техникой, тоже могли отхватить в стойке будь здоров от боксера или тайбоксера, да и в партере мощный ударный напор, особенно если боксер оказывался сверху, мог решить исход поединка не в пользу борца. Но общая тенденция была такова, что в боях по смешанным правилам явно доминировали бойцы с преимущественно борцовским прошлым. Имена первых чемпионов восьмиугольника, таких, как Рой Грэйси, Дэн Северин, Олег Тактаров, Кен Шэмрок, скажут многое знатокам смешанных единоборств – все эти бойцы исключительно выходцы из различных видов борьбы.
Уже потом, с бурным развитием смешанных единоборств, на первый план постепенно стали выходить бойцы-универсалы, те, которые владели как ударной, так и борцовской техникой, и особенно техникой боя в партере. В 1997 году в Японии был создан основной конкурент восьмиугольнику – организация Pride Fighting Championships, где уровень технической оснащенности бойцов вырос многократно, и тем приятней для нас, что абсолютным и не побежденным чемпионом «Прайда» так и остался самбист Федор Емельяненко – просто уникальный боец и наша национальная гордость. С момента выкупа прав на «Прайд» в 2007 году братьями Фертитто – владельцами сети казино Station Casinos и промоутерами Ultimate Fighting Championship (UFC), именно UFC стала лидирующей в мире организацией, развивающей и пропагандирующей смешанные единоборства. В России в настоящее время смешанные бои развивает организация М-1, которая на регулярной основе проводит национальные и международные турниры по правилам М-1, весьма сходным с правилами UFC.
В смешанных единоборствах одной из самых развитых техник является техника работы в партере, основным донором для которой послужило Бразильское Джиу Джицу (БДД). Уже первый чемпионат восьмиугольника выиграл легендарный боец Рой Грэйси. Тогда в смешанных единоборствах еще не было разделения по весовым категориям, и бойцы сильно за сто могли выйти на поединок против семидесятикилограммовых противников. Показательным в этом смысле является бой Китта Хэкни и Эммануэля Ярборо – разница в весе у противников составляла 180 килограммов! И вот значительно уступавший многим своим противникам в весе и физической силе бразилец очень эффектно расправлялся с ними на земле удушающими и болевыми приемами. Стосемидесятипятисантиметровый и семидесятивосьмикилограммовый Рой Грэйси еще дважды становился чемпионом восьмиугольника, навсегда вписав себя в книгу славы смешанных единоборств.
История самого БДД началась в двадцатых годах прошлого века, с приезда в Бразилию мастера четвертого дана Кодокан Дзюдо Мицудо Маэда, который к этому времени, путешествуя по обеим Америкам, выиграл более 1000 поединков. В Бразилии Маэда попал под покровительство местного видного политика по фамилии Грэйси и в благодарность стал обучать его сыновей дзюдо. Борцы из семьи Грэйси оказались весьма способными учениками и к середине двадцатого века завоевали репутацию сильнейших борцов в Бразилии. К этому времени они стали называть свой стиль «Дзю-дзю-цу братьев Грэйси». Маэда до своего отъезда преподал братьям только основы и некоторые продвинутые техники Косэн Дзюдо (техника борьбы лежа), но это не помешало им на этой основе развить свой оригинальный стиль борьбы. В 1951 году Хелио Грэйси в рекламных целях отправил в Японию вызов любому бойцу Кодокана. Вызов принял чемпион всеяпонского чемпионата по дзюдо 1949 года Масахико Кимура, который к этому времени имел репутацию одного из сильнейших бойцов в мире. Приехав в Бразилию, Кимура предложил клану Грэйси, прежде чем встретиться с ним, провести квалификационный поединок с одним из своих ассистентов, чтобы доказать свое право бросать вызов одному из сильнейших борцов планеты. В состоявшейся схватке Хелио Грэйси одержал убедительную победу, и только тогда Кимура официально принял вызов. Эпохальной схватке предшествовала широкая рекламная кампания в Европе и Америке, развернутая кланом Грэйси. Во время самого поединка Кимура не дал своему противнику ни одного шанса, он проводил целые каскады эффектных бросков и не переходил в партер, давая сопернику возможность подняться в стойку. Что интересно, Грэйси, зная о превосходстве Кимуры в бросковой технике, постелили перед схваткой очень мягкий ковер, и в результате этого Хелио мог относительно безопасно переживать падения после амплитудных бросков. Тогда Кимура, видя, что ему не удается потрясти противника бросками, после очередного броска ушел в партер и там после удержания провел болевой прием на локоть соперника. Хелио не сдался, и Кимура был вынужден сломать ему локоть, но Хелио все равно продолжал схватку с травмированным локтем. Кимура провел болевой захват головы и шеи. От сильного сжатия из ушей Хелио пошла кровь, но он продолжал держаться. Кимура продолжал сжимать тиски своего захвата, и тогда команда Грэйси выбросила белое полотенце. Сам Хелио после был весьма разозлен поступком своего брата, выбросившего полотенце, утверждая, что мог еще продолжать бой. Этот грандиозный поединок продолжался 13 минут. После поражения от Кимуры клан Грэйси не пал духом, продолжал развивать и совершенствовать технику БДД, которое уже к нашему времени считается признанным эталоном работы в партере. Кстати, один из приемов БДД получил название «кимура» – по имени Маса-хико Кимура.
Уже в девяностых годах прошлого века на стыке различных стилей борьбы появился новый весьма интересный стиль – грэпплинг или борьба до сдачи. Основателем грэпплинга считается шэйх Тах-нун Бин Зайед аль Нахиян, который, обучаясь в США, увлекся весьма популярным там БДД клана Грэйси и параллельно занимался российским самбо. Гениальной идеей Накхияна стала разработка правил турниров, где между собою могли бы состязаться борцы различных стилей без грубости и ударов. Так в 1998 году возник первый чемпионат ADCC Submission Wrestling World Championship. С тех пор чемпионаты по правилам ADCC стали проводиться на регулярной основе, и на сегодняшний день они являются самыми престижными турнирами грэпплеров. По правилам грэпплинга поединок проходит с минимальным вмешательством судьи на ковре, и в нем разрешены почти все болевые действия на суставы рук и ног, за исключением воздействий на позвоночник, а также разрешены различные удушающие приемы. В отличие от БДД и самбо в грэпплинге схватки проводятся в облегающей майке и шортах, что формирует несколько отличную от этих единоборств технику, которая намного ближе к боям по смешанным правилам UFC. В настоящее время грэпплинг очень бурно развивается во всем мире и даже признан всемирной борцовской организацией FILA. Правила проведения соревнований по грэпплингу FILA отличаются от правил ADCC большим количеством ограничений, но в целом весьма к ним близки.
К сожалению, в деле развития этих видов спорта наша страна пока еще сильно отстает. В России и БДД, и грэпплинг делают только первые шаги. Достаточно отметить, что на сегодняшний момент у нас в стране имеется всего лишь один обладатель коричневого пояса по БДД, это Леонид Гатовский — один из руководителей московского клуба смешанных единоборств «Лион». Несмотря на это, все больше и больше появляется опытных инструкторов и спортивных клубов, где развивают и практикуют эти захватывающие виды единоборств. Регулярно проводятся открытые всероссийские турниры по грэпплингу и БДД, к участию в которых допускаются и представители смежных видов борьбы.
Я сам отнюдь не являюсь специалистом по борьбе, и описанная в этой главе техника в основном является всего лишь специфическим заимствованием для драки бойца-ударника у более продвинутого в этом отношении грэпплинга, который, по моему мнению, является одним из лучших стилей борьбы в практическом применении. Здесь в ознакомительном варианте будут изложены только некоторые элементы грэпплинга, которые могут дать только начальное представление об этом сложном и очень эффективном спортивно-боевом единоборстве. Для более подробного знакомства с техникой борьбы в партере (да и ударной техникой тоже) необходимо идти в спортивные залы, где квалифицированные тренеры более грамотно и, самое главное, «вживую» познакомят вас с тонкостями выполнения тех или иных приемов. А самое главное – только там вы сможете приобрести опыт схваток с различными по уровню противниками, без которого все приемы и техники являются лишь досужим теоретизированием без практической пользы. Ибо любая техника без умения применить ее на отчаянно сопротивляющемся противнике – это просто абстрактная воздушная конструкция, не имеющая «ни плоти, ни крови», которые приобретаются только в результате многих сотен и даже тысяч учебных и соревновательных поединков.
Естественно, что улица – это не ринг и даже не клетка, и в бою на улице, а особенно против группы противников, техника работы в партере не может применяться в полном объеме. Но в любом случае для любого бойца-прикладника иметь хотя бы борцовский минимум и знать хотя бы основы поведения в партере – это просто жизненно необходимо.
Подводящие упражнения
Перед тем как приниматься за изучение техники борьбы, нужно разучить несколько подготовительных упражнений из специальной физической подготовки (СФП) – это различные кувырки вперед и назад, кувырки через плечо и падения со страховкой. Ниже будут описаны некоторые виды самостраховки при падениях после бросков и подводящие упражнения для борьбы в партере.
Страховка при падении на бок – основной вид страховки при бросках. Отработка начинается с кувырка вперед через плечо. Для начала садимся на корточки и, сгруппировавшись, делаем кувырок вперед через левое плечо. В момент касания спиной пола делаем хлопок правой ладонью по полу. Вы должны оказаться на правом боку, правая рука на полу в стороне от тела, положение ног (рис. 313– 315). Рука, делающая хлопок ладонью об пол, должна быть прямой. Ни в коем случае нельзя допускать удара локтем по полу, иначе в дальнейшем это может привести к травме руки. Необходимо следить также за тем, чтобы вы не упали всей массой тела на свою руку, для этого при падениях руку необходимо убирать в бок. Вы должны уметь падать как на правый, так и на левый бок, и соответственно отработка кувырка делается на правую и левую стороны.
После того как вы освоили этот кувырок, необходимо научиться падать с небольшой высоты, для этого отрабатываем падение на бок через стоящего в партере партнер или просто прыжок с падением на бок на месте. Техника падения та же, что и при выполнении кувырка через плечо. Хлопок ладонью об пол предшествует касанию пола телом и гасит скорость падения.
Рис. 313
Рис. 314
Рис. 315
Страховка при падении назад на спину – отработка начинается с положения сгруппировавшись на корточках. Из этого положения падаем назад, округляя спину, и делаем хлопок об пол ладонями двух выпрямленных рук. Подбородок при падении прижимаем к груди, чтобы не удариться затылком об пол. В этой страховке сила удара телом об пол так же гасится хлопком ладоней разведенных в стороны рук (рис. 316—317). Нельзя допускать падения на пол плашмя на спину, иначе вы отобьете себе почки. Вы должны округлить спину, прокатываясь на ней по полу, смягчить падение хлопком расставленных в стороны рук. Освоив падение с небольшой высоты, поднимаемся в стойку и пробуем упасть назад, используя те же принципы страховки.
Рис. 316
Рис. 317
Креветка – подводящее упражнение для борьбы в партере. Лежа на спине, прижмите локти к груди и, подогнув правую ногу, резко вынесите таз вправо, сгибаясь при этом вдвое и касаясь руками кончиков пальцев ног (рис. 318—321). После этого необходимо выпрямиться и выполнить креветку на левую сторону и далее двигаться подобным образом до конца ковра. После того как вы освоите креветку в одиночном исполнении, нужно научиться работать ее в парах. Исполнитель ложится на спину, а его партнер становится над ним, крепко зажимая ногами корпус исполнителя в районе талии.
Рис. 318
Рис. 319
Рис. 320
Рис. 321
Чтобы выбраться из этого положения, действуйте так: упираясь ладонями в колено партнера, подогните ногу и, разворачиваясь вбок, оттолкнитесь руками и согнутой ногой, вынося свой таз как можно дальше от ног противника, и тут же повернитесь обратно на спину, контролируя подъемами стоп колени своего противника, так, чтобы он не смог выполнить шаг вперед (рис. 322—325). После этого лягте обратно на спину и выполните уход уже на другую сторону, и так до конца ковра.
Рис. 322
Рис. 323
Рис. 324
Рис. 325
Позиции
Одним из самых главных отличий БДД и грэп-плинга в партере от остальных видов борьбы является великолепная разработка так называемых позиций и переходов из одной позиции в другую. И в БДД, и в грэпплинге борьба не заканчивается, если один из противников оказался на лопатках, а позиция, когда вы находитесь снизу лежа на спине, отнюдь не всегда является проигрышной для вас. Здесь многое будет зависеть от того, как вы сможете контролировать своего противника, мешая его активной работе и проводя в жизнь свои задумки. В рамках данной работы нет возможности рассматривать работу в позициях очень подробно, и поэтому здесь будут приведены только несколько основных позиций в партере, подходящих именно для ударника, изучающего борьбу факультативно. Далее будут приведены три основные позиции для борьбы в партере, они будут даваться по возрастающей – по степени усиления контроля над противником.
Первая позиция носит название гард (защита) – боец лежит на спине и крепко обхватывает корпус своего противника обеими ногами, которые он скрещивает у него за спиной (рис. 326). Обратите внимание на таз: он не лежит на ковре, а поднят вверх. Руки бойца, держащего гард, находятся в положении защиты, чтобы принять на подставки предплечий возможную атаку противника. Позиция гард — это позиция пятьдесят на пятьдесят. Тот, кто находится сверху, очень ограничен в борьбе, так как у него отсечена нижняя полвина корпуса. По сути, в чистой борьбе ему нужно либо проходить гард, либо находиться в защите от попыток болевых или удушающих со стороны своего противника, но зато в смешанных единоборствах «верхний» с успехом может наносить удары руками. Тот, кто находится снизу, хорошо защищен от борцовских атак и может попробовать сам поймать противника на болевой или удушающий прием либо сделать свип (переворот) и перейти в более удобную для себя позицию, но зато в ударной технике он будет весьма ограничен. Тому, кто находится снизу, нужно не просто лежать, довольствуясь относительной безопасностью, ему необходимо очень активно работать, сковывая противника и руками, и ногами, постоянно сбивая его прицел на удар рывками ног и рук, и всячески пресекать его попытки пройти гард. Тому, кто находится сверху, нужно избегать грубых ошибок: не откидываться сильно назад, не проваливаться вперед, не ставить руки на ковер или локти на грудь противника. Для «верхнего» лучшим положением рук в чистой борьбе будет жесткий упор в зоне треугольника, который своим основанием лежит на бедрах, а противоположной вершиной – на середине груди вашего противника. При попытках «нижнего» притянуть «верхнего» к себе «верхнему» нужно крепко упираться ладонями в живот «нижнему» и держать корпус ровно, избегая плотных, сковывающих объятий. Если «верхний» проводит атаку ударами руками, «нижний», не забывая о защите, может попытаться провести болевой или удушающий прием, так как «верхний» в этот момент чаще допускает ошибки в своей позиции.
Рис. 326
Вторая позиция – сайд-контроль, или боковое удержание (рис. 327). Противник лежит спиной на ковре, а вы находитесь на нем, располагая свой корпус перпендикулярно корпусу противника и прижимая его весом своего тела к ковру. Одной рукой вы должны плотно обхватить противника за шею, а другой попытаться атаковать его болевым на ближнюю к вам руку. Бедро ноги, одноименное с рукой которой вы держите противника за шею, нужно плотно прижимать к его плечу так, чтобы он не поставил локоть атакуемой руки на ковер и не ушел из-под вашего контроля. Голову нужно держать как можно ниже, во избежание захвата ее ногами вашего противника.
Рис. 327
Эта позиция уже более удобна для того, кто находится сверху. «Верхний» может наносить удары руками и коленями, которые, правда, будут не очень сильными, так как здесь трудно подключить к удару большие мышцы тела. Кроме того, тот, кто находится сверху, может атаковать своего противника разнообразными болевыми и удушающими приемами. Для того, кто снизу, такая ситуация весьма проигрышна: бить он особо не может, атаковать болевыми и удушающими – тоже. Чтобы не проиграть, «нижнему» нужно любым способом выходить из этой неудобной позиции.
Третья позиция – маунт. Противник лежит спиной на земле, а вы, оседлав его, сидите сверху (рис. 328). Позиция маунт еще более проигрышна для того, кто снизу. Здесь тот, кто сверху, может мощно бить руками и по голове, и по корпусу, и, кроме того, у него весьма широкие возможности для атак болевыми и удушающими. Для того же, кто находится снизу, ситуация весьма плачевна, и выход у него один – уходить из под маунта.
Рис. 328
Кроме этих основных позиций, существует множество промежуточных позиций, таких, как хаф-гард, задний маунт, S-маунт, баттерфляй и другие, но для начала достаточно будет и этих трех. Начинающий обучение боец должен для начала разучить эти начальные позиции, а потом научиться переходить из одной в другую, сначала на несопротивляющемся, а потом и на отчаянно сопротивляющемся противнике. Для того чтобы сносно научиться работать в позициях, этому разделу тренинга следует отдать достаточно большой промежуток времени. К слову, в БДД работа над позициями – это основная работа белых и синих поясов, а это приблизительно 3—4 года обучения. Основные способы смены позиций будут изложены ниже, а теперь остановимся подробно на каждой из них.
Работа в гарде
Гард — это позиция, которая может с одинаковым успехом использоваться как верхним, так и нижним противником в свою пользу. Для начала рассмотрим действия того, кто находится снизу. Так как мы рассматриваем партер с позиции бойца-ударника, не владеющего борцовской техникой очень хорошо, то наилучшим выходом для него будет улучшить свою позицию (сделать свип), чтобы иметь возможность наносить мощные удары руками и соответственно лишить своего оппонента такой возможности.
Свипы (смены позиции)
Свип 1. Вы закрыли гард на талии противника, и он сделал ошибку, поставив свои руки на ковер. Вам нужно не мешкая поднять корпус наискось, опираясь на локоть одной руки, и прихватывая руку противника своей другой рукой, а затем расцепить гард и подбив тазом его корпус, закрутить захваченную руку вокруг себя, тем самым, переходя в позицию маунт (рис. 329—333). Здесь нужно следить за синхронностью исполнения подбива тазом и закручивания руки. Как вариант, этот свип может исполняться, когда ваш противник в гарде сидит на коленях, откинув корпус назад. Здесь все выполняется аналогично предыдущему варианту, только ваша рука, которая захватывала руку, которой ваш партнер опирался о ковер, идет наискосок по диагонали ему за спину, чтобы пресечь возможную попытку опереться рукой о ковер.
Рис. 329
Рис. 330
Рис. 331
Рис. 332
Рис. 333
Свип 2. Вы держите гард, с силой притягивая противника за шею к себе, а он жестко упирается вам обеими руками в живот (рис. 334). Сохраняя давление на шею, прихватите его одной рукой за локоть и, расцепив гард, быстро вынесите таз в противоположную сторону, выполнив креветку, и уприте колено в районе солнечного сплетения противника. Распирая, давите коленом от себя, а руками тащите противника на себя (рис. 335). Далее второй ногой выполните мощный подбив ноги противника, одновременно закручивая его руками по часовой стрелке (рис. 336, 337). Все эти действия нужно выполнить достаточно быстро и слитно, чтобы ваш соперник не сумел вам помешать.
Рис. 334
Рис. 335
Рис. 336
Рис. 337
Свип 3. Выполняется, когда ваш противник пытается встать на ноги и поднимает одно колено. Прихватите изнутри поднятое колено одной рукой и локоть противоположной руки другой рукой и, расцепив гард, выполните противоположной поднятому колену ногой мощное круговое движение глубоко вбок, тем самым выводя своего противника из равновесия (рис. 338, 339). Далее резко оттолкнитесь тазом вверх и, помогая себе руками, выполните переворот, выходя в позицию маунт (рис. 340—342).
Рис. 338
Рис. 339
Рис. 340
Рис. 341
Рис. 342
Проходы гарда
Теперь рассмотрим работу того, кто попал в гард. Помимо ударов руками, которыми вы можете осыпать держащего вас в гарде противника, вы можете попытаться пройти его защиту и улучшить свою позицию.
Проход 1. Сильно надавите острием локтя на бедро противника, стараясь разорвать его замок ногами и опустить ногу вниз (рис. 342, 344). Если вам удалось разорвать гард, то сразу же вставьте свое колено в образовавшуюся брешь (рис. 345). Основное дело сделано, теперь вы, постепенно выползая вперед, можете попытаться занять позицию сайд-контроль либо атаковать болевым приемом другую ногу противника. Перенося выдвинутое вперед колено через живот противника и подхватив локтем его ногу, быстро завалитесь на бок, сильно потянув захваченную ногу руками на себя, одновременно делая встречное движение тазом вперед и выполняя тем самым болевой прием рычаг колена (рис. 346, 347). Следите, чтобы при падении на бок нижняя нога у вас была подобрана под себя, а вторая жестко упиралась стопой в таз противнику.
Рис. 343
Рис. 344
Рис. 345
Читать бесплатно другие книги:
