Реальный уличный бой. Книга-ультиматум Поповский Андрей

Проход ног из положения стоя на коленях.

Зачастую в процессе борьбы ситуация складывается так, что вы находитесь лицом к лицу с противником который пытается поймать вас в гард, и вам нужно обойти его ноги. Вот один из способов – коленом правой ноги перекройте голень противника так, чтобы он не смог захватить вас в гард (рис. 366). Затем, распластавшись по ковру, коленом другой ноги подвиньте заблокированную голень противника вверх, прижав его ступню к тазу, и прихватите прижатую ступню рукой (рис. 367, 368). Далее, придерживая ступню рукой, переползите в положение сайд-контроля (рис. 369—371). Потом, не поднимая таза, переползите в положение маунт (рис. 372, 373). Во время всех этих действий вам нужно плотно прижиматься к противнику и грузить его своим весом, чтобы не дать ему уйти из-под вашего контроля.

Рис. 366

Рис. 367

Рис. 368

Рис. 369

Рис. 370

Рис. 371

Рис. 372

Рис. 373

Болевые и удушающие в гарде

1. Узел на руку (кимура) из гарда. Вы взяли гард, и ваш противник допустил ошибку, поставив левую руку на ковер. Прихватите его левую руку своей правой рукой за запястье и, быстро подняв корпус (как в свипе 1), подключите к захвату левую руку, проводя ее сверху через локоть противника к вашей правой руке, которая держит его запястье (рис. 374, 375). В этот же момент расцепите гард и быстро повернитесь так, чтобы ваш корпус и корпус противника лежали под углом девяносто градусов, а затем закройте замок руками и согласованным движением обеих рук и корпуса с нарастающим усилием загибайте руку противника ему за спину и вверх (рис. 376). Захват руки противника в замок и поворот корпуса на девяносто градусов должны производиться слитно – в одно движение. Обратите внимание на то, что в замке ваша левая рука должна плотно прижимать руку противника к вашей груди, а ваша правая нога блокирует спину противника, чтобы он не ушел в кувырок (рис. 377). Этот же болевой можно выполнить и на правую руку, действуя в зеркальном порядке.

Рис. 374

Рис. 375

Рис. 376

Рис. 377

2. Треугольник ногами из гарда. Вы взяли противника в гард, и он, избегая вашего захвата, упер обе руки вам в живот. Прихватите его обе руки за запястья и мощным встречным движением дерните правую к своему тазу, а левую – к своей груди (рис. 378). Тут же крепко прихватите его за шею своей левой рукой и одновременно, расцепив гард, буквально выстрелите свой таз вверх, закидывая свою левую ногу противнику на плечо (рис. 379). Шею противника нужно удерживать очень крепко, для того чтобы он не ушел из вашего захвата после того, как вы расцепили гард. Продолжая удерживать голову противника, закройте у него на шее замок своей правой ногой (рис. 380). Помогая себе рукой, максимально уплотните замок ногами, устанавливая свою левую ногу параллельно плечам противника (рис. 381). Теперь, когда замок плотно закрыт, вы можете отпустить голову противника, и, подняв свой таз вверх, обеими руками заправить его левую руку так, чтобы его бицепс лег ему на переднюю часть шеи (рис. 382). Эта заправленная под шею рука имеет очень большое значение для удушения, к примеру, если противник уберет эту руку назад, то удушение прямым треугольником вряд ли получится, так как в вашем треугольнике будет свободное пространство для дыхания и поступления крови в голову. Далее, заправив как следует руку, прихватите колено противника изнутри своей левой рукой и, разворачиваясь на девяносто градусов, еще больше уплотните замок, крепко сжимая бедра и натягивая носок левой ноги на себя (рис. 383). Держите удушение вплоть до сдачи противника, которая, как правило, происходит не сразу, а спустя некоторое время.

Рис. 378

Рис. 379

Рис. 380

Рис. 381

Рис. 382

Рис. 383

В проведении треугольника ногами самым трудным является первое движение – закинуть ногу на плечо противнику и закрыть замок. Здесь требуется четкая обводка руки противника, и именно для этого мы вначале выполняли скрестное движение руками. Закидывать ногу на плечо можно и другими способами, например, когда ваш противник пытается выдавить ваше бедро вниз локтем, как на (рис. 342), или если ваш противник, нанося удары руками, увлечется и провалится, позволив вам выполнить забрасывание ноги ему на плечо (рис. 384– 387). Вариантов исполнения множество, и знание, когда и как выполнять то или иное техническое действие, приходит с лучшей отработкой приема и с приобретением опыта борьбы с разными противниками.

Рис. 384

Рис. 385

Рис. 386

Рис. 387

3. Рычаг на руку из гарда. Вы находитесь в позиции гард, а ваш противник упирается обеими руками вам в живот. Прихватите его правую руку обеими руками: левой за запястье, а правой наискось за локоть (рис. 388). Обеими руками выполните мощный рывок на себя, так, чтобы локоть противника оказался у вас на груди (рис. 389). Продолжая крепко удерживать локоть противника своей правой рукой, левой рукой плотно прихватите его голову и, разворачиваясь на 90 градусов, быстро перенесите левую ногу ему на плечо, отсекая ему голову и сцепляя обе ноги у противника за левым плечом (рис. 390, 391). Теперь обеими руками прижимайте захваченную руку к своей груди и поднимайте таз вверх, одновременно прогибаясь корпусом назад (рис. 392). Еще раз напомню о постепенности наращивания усилия при исполнении болевых приемов во избежание травм.

Рис. 388

Рис. 389

Рис. 390

Рис. 391

Рис. 392

Из гарда возможно сделать еще около десятка болевых и удушающих или их комбинаций, хотя это совсем непросто против более или менее подготовленного противника, но это уже будет относиться к больше к «чистой борьбе», а мы все же делаем акцент на ударную технику и поэтому в рамках данной работы я рекомендую вам все же больше внимания обратить на свипы, для того чтобы занять позицию сверху и использовать ударную мощь рук на полную силу.

Сайд-контроль (удержание сбоку)

Эта позиция больше пригодна для проведения болевых или удушающих приемов, хотя и здесь можно бить коленями (рис. 358—360), или одной рукой, придерживая противника за шею другой рукой. Рассмотрим для начала некоторые техники болевых и удушающих приемов из сайда.

1. Узел на руку. Вы удерживаете противника в положении сайд-контроля и сумели захватить его руку (рис. 393). С силой отожмите руку противника и положите ее себе под колено (рис. 394), а затем плотно закройте замок ногами и аккуратно потяните свой таз вверх и вперед по направлению к плечу противника (рис. 395, 396). Здесь наибольшую трудность будет составлять первый этап – распрямление руки противника. Чтобы облегчить себе эту задачу, можно использовать помощь ноги, отводя ею захваченную руку подальше назад (рис. 397—399). В этом случае в конце нужно сделать движение бедрами наподобие ножниц, и у вас получится болевой на руку – перегиб локтя через бедро (рис. 400).

Рис. 393

Рис. 394

Рис. 395

Рис. 396

Рис. 397

Рис. 398

Рис. 399

Рис. 400

2. Треугольник руками. Из положения сайд-контроля головой отжимаем локоть противника, плотно прижимая его руку к шее (рис. 401). Для выполнения треугольника руками, также как и для треугольника ногами, очень важное значение имеет заправка собственной руки вашего противника ему под шею (рис. 402). Далее правой рукой, которая плотно держит противника за шею, прихватываем бицепс своей левой руки, а левую ладонь кладем противнику на лоб (рис. 403). После этого, вытягиваясь всем телом в струнку почти параллельно корпусу противника, максимально загружаем весом свой правый бок и сильно стискиваем свои руки, сжимая треугольник (рис. 404).

Рис. 401

Рис. 402

Рис. 403

Рис. 404

3. Узел на руку может выполняться из вариации сайда, когда вы лежите перпендикулярно корпусу противника, придавливая его к ковру грудью (рис. 405). Здесь нужно выпрямлять захваченную руку в локте и одновременно замком поднимать ее вверх. Как правило, такая атака на руку проходит, если противник оставил ее без поддержки, то есть не спрятал под ваш корпус или не взял ваш корпус в замок двумя руками. Если рука противника осталась без поддержки повернутой в другую сторону, то на нее возможна атака обратным узлом (рис. 406). При выполнении узлов следите за тем, чтобы ваш корпус плотно прижимал тело противника к ковру, для того чтобы тот не смог ослабить болевое воздействие поднятием корпуса или чтобы он вовсе не выскользнул, из удержания выполнив креветку.

Рис. 405

Рис. 406

Выходы из сайд-контроля

Если противник взял вас на сайд-контроль, то ваша позиция будет весьма опасной как с точки зрения борьбы, так и с точки зрения смешанных единоборств. Поэтому в таком случае вам необходимо как можно быстрее улучшить свою позицию, заняв при этом доминирующее положение сверху, или выйти на болевой или удушающий прием. Ниже будет представлено три варианта выхода из сайд-контроля, комбинируя которые можно с успехом выходить из-под сайда даже у опытных противников.

1. Противник удерживает вас сбоку. Плотно обхватите его обеими руками за талию и, подобравшись к нему так, чтобы ваше тело было почти параллельно его телу, резко встаньте на мост, переваливая противника через себя соединенным усилием корпуса и рук (рис. 407—410). При этом выходе из-под сайда нужно быть осторожным, чтобы не попасться на болевой контрприем (рис. 411, 412), когда вас могут поймать в замок, и с помощью корпуса сделать узел на плечо.

Рис. 407

Рис. 408

Рис. 409

Рис. 410

Рис. 411

Рис. 412

2. Противник удерживает вас сбоку. Отожмите его голову своими руками подальше и захватите ногой его голову, придерживая его руки и закрывая треугольник у него на шее (рис. 413, 414). Здесь, стискивая бедра и закручивая голову противника назад, можно сделать попытку удушения, или, точнее, болевого на шею, так как при подобном сжатии будут смещаться шейные позвонки (рис. 415). Либо можно попытаться выбраться в положение маунт сзади (рис. 416, 417), откуда уже можно либо атаковать ударами рук, либо провести попытку удушения сзади.

Рис. 413

Рис. 414

Рис. 415

Рис. 416

Рис. 417

3. Противник удерживает вас сбоку и пытается выполнить узел на руку. Сделайте креветку и поставьте локоть атакуемой руки плотно на ковер (рис. 418, 419). Потом захватите противоположными рукой и ногой плечо и ногу противника и, плотно прижав его к себе, переворачиваясь на спину, вытяните его на себя. Далее второй ногой прихватите его ноги с другой стороны (рис. 420, 421) и, прогибаясь назад корпусом, помогая себе при этом рукой, снимите захват со своей шеи (рис. 422), после чего проведите удушение сзади (рис. 423).

Рис. 418

Рис. 419

Рис. 420

Рис. 421

Рис. 422

Рис. 423

Удушение сзади выполняется, если вы смогли выйти противнику за спину (рис. 424, 425). Возьмите своими ногами под контроль ноги противника. Ни в коем случае на скрещивайте свои ноги, иначе он может сконтрить болевым на стопу (рис. 426, 427). Далее выполните захват противника за шею так, чтобы локоть вашей руки расположился точно по центру его груди, а его шея пережималась с одной стороны предплечьем, а с другой бицепсом. Ладонь проводящей удушение руки положите себе на противоположное плечо. Ладонь другой руки положите противнику на затылок, а локоть максимально сблизьте с локтем руки, выполняющей удушение, и начинайте постепенное мощное сжатие, вплоть до сдачи или «засыпания» противника. Во время любых удушений, взяв плотный захват, не суетитесь и не поправляйте без конца свой захват. Сжимайте свои руки или ноги до тех пор, пока ваш противник не сдастся, иначе любая ваша суета даст ему порцию кислорода, и вам придется начинать все сначала! Удушение весьма энергозатратный прием, и вам элементарно может не хватить сил, чтобы выполнить его повторно.

Рис. 424

Рис. 425

Рис. 426

Рис. 427

Если вы сами попались на удушение сзади, то первое, что нужно сделать, – это защитить свою шею руками (рис. 428). Далее, отжимая руками захват противника, нужно постараться сползти на ковер (рис. 429, 431) и, выполнив креветку, выскользнуть из захвата (рис. 432—434).

Рис. 428

Рис. 429

Рис. 430

Рис. 431

Рис. 432

Рис. 433

Рис. 434

Работа в маунте

В партере позиция маунт является одной из самых выгодных позиций для бойца. Недаром весьма узнаваемой эмблемой многих клубов смешанных единоборств стало изображение бойца, находящегося в маунте и добивающего своего противника ударами руками. Тот, кто находится в маунте сверху, может наносить довольно жесткие серии ударов руками, а также может проводить разнообразные болевые и удушающие приемы. Тот, кто находится снизу, весьма ограничен в своих ответных действиях, и лучшим выходом для него будет побыстрее улучшить свою позицию, иначе он неизбежно проиграет. Маунт – это общее название различных позиций, когда один боец полностью сидит на другом. Маунт может быть низким и высоким, различаются также маунт сзади и так называемый S-маунт — промежуточная позиция, когда положение ног бойца, сидящего сверху, напоминает английскую букву S. В рамках данной работы мы будем рассматривать в основном низкий и высокий маунты. Низкий ма-унт — это когда верхний боец сидит приблизительно в районе живота противника (рис. 435). Это хорошее положение, однако боец, находящийся снизу, имеет неплохую возможность скинуть верхнего серией резких толчков тазом, когда он встает на борцовский мост, сильно отталкиваясь от ковра ногами и лопатками резко поднимает таз (это называется мостить). Для того чтобы обезопасить себя от подобных действий, боец, находящийся сверху, может попытаться занять более устойчивую и выгодную позицию и перейти в высокий маунт. Переходить в высокий маунт нужно постепенно, не поднимая таза и постоянно нагружая противника своим весом. Для того чтобы улучшить свою позицию, находясь в низком маунте, вам необходимо распластаться по противнику и, прихватив обеими руками его голову, постепенно переползать наверх по направлению к груди, своими коленями с силой отжимая его локти, которыми противник может попытаться остановить ваше продвижение (рис. 436, 437). Когда вы находитесь в высоком маунте, ваш противник намного больше ограничен в своих ответных действиях, так как мостить ему будет намного трудней, да и остальные выходы из маунта потребуют от него улучшения своей позиции.

Рис. 435

Рис. 436

Рис. 437

Болевые и удушающие приемы из маунта

1. Рычаг локтя из маунта. Находясь в высоком маунте, прихватите своей правой рукой локоть правой руки противника, защищающегося от ударов подставкой рук (рис. 438, 439). Далее, плотно прижимая его локоть к своей груди, начинайте постепенно продвигать свое левое колено вверх, помогая себе левой рукой и пытаясь обвести голову противника по кругу (рис. 440). Двигаясь подобным образом, постоянно грузя противника своим весом и не оставляя ему свободного пространства, вы должны перейти в позицию S-маунт, подворачивая свою правую ногу и обводя левым коленом голову по кругу (рис. 441). Далее, перекинув свой вес на правый бок, скрестите обе ноги за левым плечом противника и только после этого опускайте свой таз вниз (рис. 442, 443). Плотно стискивая руки противника своими ногами, скрестите свои руки, удерживающие правую руку противника у себя на плечах и, объединенным усилием корпуса и ног, разорвите его замок руками, а затем, продолжая тянуть руками и поднимая таз вверх, проведите рычаг локтя (рис. 444). При проведении любых действий из маунта очень важна плотность, не оставляйте люфтов и не давайте противнику возможности уйти из-под маунта, используя дыры в вашей атаке.

Рис. 438

Рис. 439

Рис. 440

Рис. 441

Рис. 442

Рис. 443

Рис. 444

На рис. 445—451 показана вариация рычага локтя из маунта, когда противник пытается отбиваться от ваших ударов и сам вытягивает руки вверх, тем самым подставляясь под рычаг. В этом варианте сам выход на рычаг локтя будет более быстрым и менее плотным, но все этапы действий аналогичны предыдущему выходу на рычаг.

Рис. 445

Рис. 446

Рис. 447

Рис. 448

Рис. 449

Рис. 450

Рис. 451

2. Треугольник ногами из маунта. Если во время выхода в высокий маунт вы обвели один локоть противника своим коленом, оставив другой локоть упертым в ваше бедро (рис. 452), у вас появляется хорошая возможность провести треугольник ногами. Не обводите сразу оба локтя, иначе противник просто выскользнет из вашего маунта!!! Приподнимите голову противника рукой, одноименной ноге, находящейся поверх локтя противника, чтобы лишить его возможности мостить, и перейдите в позицию S-маунта, подворачивая свою ногу ему под голову (рис. 453). Закройте треугольник ногами и заведите руку противника, оставшуюся в треугольнике, ему под шею и начинайте удушение (рис. 454). Если противник попытается сбросить вас во вращении, ничего страшного, продолжайте давление до победного конца. Можно даже помочь себе руками, с силой натягивая его голову на себя (рис. 455), и так до сдачи.

Рис. 452

Рис. 453

Рис. 454

Рис. 455

3. Удушение предплечьем. Находясь в маунте, распластайтесь на противнике, обхватив правой рукой его за шею. Положите левую ладонь на бицепс правой и опустите локоть левой руки на ковер, проводя сильное нажатие предплечьем левой руки на горло (рис. 456).

Рис. 456

4. Удушение кулаком (иезекиль). Находясь в маунте, распластайтесь на противнике и, обхватив правой рукой его за шею, положите сжатый кулак левой руки ему на сонную артерию, а затем, обхватив свое левое предплечье правой ладонью, проводите сильное нажатие кулаком, пережимая сонную артерию и помогая себе головой (рис. 457, 458).

Рис. 457

Рис. 458

5. Треугольник руками из маунта. Последовательность действий такая же, как и в случае с треугольником руками из сайда, только в конце, взяв плотный захват руками, перейдите из маунта в положение сайд-контроля, перенося вес тела на руку, удерживающую противника за шею сзади (рис. 459, 460).

Рис. 459

Рис. 460

Выходы из маунта

Суметь уйти из-под маунта – это очень здорово, особенно для бойца, для которого борьба является лишь дополнением к ударной технике. Ниже будут даны несколько уходов, комбинируя которые, при хорошей практике, можно с успехом выходить из этого весьма опасного положения.

1. Выход 1. Противник находится в маунте в позиции сверху. Упритесь локтями ему в бедра так, чтобы прикрыть голову от возможной атаки и не дать ему перейти в позицию высокого маунта (рис. 461). Выполните креветку, поворачиваясь на бок и упираясь локтями в бедро противника (рис. 462).

Рис. 461

Рис. 462

Пяткой дальней ноги, как крючком, плотно зацепите его стопу, протаскивая ее через вашу ближнюю ногу (рис. 463). Плотно зажав захваченную ногу противника между своими ногами, выполните поворот на другой бок и, продолжая поворот, выходите в положение, сидя на коленях (рис. 464, 465).

Рис. 463

Рис. 464

Рис. 465

2. Выход 2. Противник находится в маунте в позиции сверху. Упритесь локтями ему в бедра так, чтобы прикрыть голову от возможной атаки и не дать ему перейти в позицию высокого маунта (рис. 466). Выполните креветку точно так же, как и в предыдущем случае, только на этот раз, упираясь локтями в ближнее вам бедро противника, стараемся приподнять его и в этот промежуток вставить свое колено (рис. 467, 468). Выведя свое колено наружу, тотчас закидываем ногу противнику на талию и не мешкая выполняем креветку в другую сторону, вытаскивая свою вторую ногу и закрывая гард (рис. 469—471).

Рис. 466

Рис. 467

Рис. 468

Рис. 469

Рис. 470

Рис. 471

3. Выход 3. Противник находится в маунте в позиции сверху и готовится атаковать руками (рис. 472). Коленом одной из ног сильно подбейте его корпус вперед на себя и одновременно встаньте на мост так, чтобы ваш противник опрокинулся вперед (рис. 473). Если противник очень плотно сидит на вас, мостить можно несколькими сильными, повторяющимися один за другим толчками таза. Далее, крепко придерживая противника за шею одной рукой, другой плотно прихватите его руку в районе локтя и заблокируйте его одноименную ногу своей ногой (рис. 474). Затем резко и мощно сделайте мост и, переворачиваясь, выходите из маунта в позицию верхнего в гарде (рис. 475, 476).

Рис. 472

Рис. 473

Рис. 474

Рис. 475

Рис. 476

Гильотинное удушение

В рамках главы, посвященной борьбе, отдельно хотелось бы поговорить о гильотинном удушении и защите от него. Гильотинное удушение – это достаточно распространенное техническое действие, которое можно проводить из положений стоя, лежа и сидя на коленях. Для начала рассмотрим выход на гильотину, когда оба противника стоят на коленях лицом друг к другу и держат симметричный захват: одна рука придерживает шею противника сзади, а другая находится в районе локтя зеркальной руки (рис. 477). Резким и мощным рывком обеих рук потяните противника на себя, пригибая его голову к ковру. Если удалось его провалить и наклонить, то вам нужно, не теряя контакта, рукой, держащей захват, скользнуть по шее вниз и провести захват головы так, чтобы ваше предплечье легло на переднюю часть шеи противника (рис. 478, 479). Далее закрываем замок, захватывая запястье руки, прихватившей противника за шею, другой рукой (рис. 480). После этого переходим в позицию гард и проводим удушение, растягивая противника руками и ногами в разные стороны (рис. 481).

Рис. 477

Рис. 478

Рис. 479

Рис. 480

Рис. 481

Если вы сами попали в подобное положение и ваш противник не успел взять гард, вам нужно его опередить и выйти в гард самому (рис. 482, 483), в этом положении противник вас уже не удушит. Далее вы должны будете в процессе борьбы провести вторую руку под корпусом противника и, усилив ею первую, объединенным усилием обеих рук и разгибом корпуса разорвать захват шеи и, продолжая головой давить на его руку в районе бицепса, а руками поднимать предплечье вверх, провести болевой на руку (рис. 484).

Рис. 482

Рис. 483

Рис. 484

Если же противник все же успел выйти в гард, то, избегая удушения, вам необходимо подняться на ноги и упереться плечом ему в грудь (рис. 485, 486), при этом ослабляя удушение своими руками и пытаясь разорвать захват. Для ослабления удушения вам нужно, напирая ногами, как можно сильнее давить плечом на грудь противнику. Далее одной рукой продолжаем разрывать захват, а другой с силой пытаемся столкнуть локоть удерживающей вас руки со своей головы, чтобы выйти в более безопасное положение (рис. 487—489).

Рис. 485

Рис. 486

Рис. 487

Рис. 488

Рис. 489

На удушение гильотиной можно выйти, например, в момент, когда ваш противник идет головой вперед, пытаясь захватить вашу ногу. Для этого нужно, избегая захвата, быстро откинуть таз и ноги назад и, прихватив его за шею, действовать так, как это было описано выше (рис. 490—493).

Рис. 490

Рис. 491

Рис. 492

Рис. 493

Броски

Сами по себе броски являются весьма сложным техническим действием, и на их отработку уходит значительное количество времени. Так как мы рассматриваем борьбу больше как дополнение к ударной технике, то для нас достаточно научиться сносно выполнять всего несколько относительно простых бросков. К слову сказать, амплитудные и чистые броски в смешанном бою проходят чрезвычайно редко, особенно если оба противника знакомы с техникой борьбы, и обычно в подобных схватках броски заменяет простое сваливание в партер, где потом уже и разворачиваются основные боевые действия. Именно поэтому в рамках данной работы, рассчитанной прежде всего на бойцов, больше тяготеющих к ударной технике, технике бросков будет уделено немного внимания, и рассматриваться они будут как ответ на ударные действия противника.

1. Задняя подножка. Противник проводит прямой удар левой рукой. Защищаемся отводящим блоком правой руки (рис. 494) и, быстро зашагнув правой ногой вперед и немного вбок, левой ногой мощно подбиваем впереди стоящую ногу противника, одновременно закручивая его левой рукой по часовой стрелке (рис. 495—497). Заканчиваем бросок выходом на сайд-контроль и проведением узла на руку (рис. 498, 499). При проведении этого приема очень важна скорость входа, и поэтому уделите побольше внимания отработке входа на ближнюю дистанцию с одновременной защитой от прямого удара.

Рис. 494

Рис. 495

Рис. 496

Рис. 497

Рис. 498