Черная полоса – белая! Практическое руководство по управлению своей судьбой Харитонова Анжела

День 22

Описываем день будущего

А теперь — одно из сильнейших мотивирующих упражнений.

Представьте один день из своей жизни через три года, когда все желания уже сбудутся. И опишите его — ярко, подробно, в мельчайших деталях. Обязательно раскрасьте этот день своими чувствами: радостью, любовью, восторгом, гордостью и т. п. Пусть каждая его минута светится оптимизмом! Не бойтесь преувеличения! Получите удовольствие «по полной»! Все, о чем вы мечтаете! Все, что вы записали в таблицу желаний! Все это вы сейчас видите, чувствуете, слышите и ощущаете!!

Потом войдите в транс и проживите этот счастливый день в образе.

А если еще и нарисуете его, будет совсем замечательно!

День 23

Как начать белую полосу в жизни. Лист благодарности

Еще раз напомню вам формулу исполнения желаний:

(СИЛА ЖЕЛАНИЯ — СИЛА СТРАХА) ВЕРА = РЕЗУЛЬТАТ

От чего зависит сила двух основополагающих элементов в этой формуле? Напрямую от уровня вашей энергетики! Свой энергетический уровень мы уже тестировали (см. «День 16»), а также учились профилактике потери энергии, психологическому айкидо, укрощению негативных эмоций.

Может быть, вы все-таки до конца пока не понимаете, что такое высокий или низкий уровень энергии, и как это проявляется в реальной жизни. Чтобы помочь вам понять, приведу примеры.

Один человек (наверняка среди ваших знакомых такой найдется) всегда бодр и энергичен, чрезвычайно обаятелен, убедителен в своих суждениях, харизматичен. Рядом с ним всегда хочется находиться, как будто он заряжает вас своей энергией. Когда он радуется, хорошо всем, кто рядом; если он рассержен, его гнева боятся. В него часто влюбляются, и от него почти невозможно уйти. Даже если сам он остыл, его действия всегда приносят ощутимые результаты. Его почти не подводит интуиция, он редко болеет, хорошо переносит перегрузки, мало спит. Вот вам портрет человека с высоким уровнем энергетики.

А другой (и такой человек наверняка найдется в вашем окружении) всегда вял, пребывает в депрессии, чем-то раздражен, у него масса претензий к себе, людям и миру. Он непривлекателен даже при хороших внешних данных, к нему липнут все болячки, не складывается личная жизнь, и мало что получается в сфере самореализации: и работа, и зарплата соответствует его уровню энергетики. С этим человеком некомфортно, кажется, будто общение с ним опустошает вас. А это портрет человек с низкой энергетикой.

Из чего же складывается этот энергетический уровень?

1. Позитивное мышление.

2. Присутствие целей в жизни, увлеченность делом.

3. Энергетические упражнения (существенно повышают энергетику).

Позитивное мышление направляет нас к полосе везения. Психология «белой жизненной полосы» такова: думаю о хорошем — получаю хорошее, радуюсь — опять получаю хорошее, радуюсь и благодарю — снова позитив и т. д.

Вспомните законы жизни (см. «День 2»). Как вы уже поняли, белое липнет к белому, черное — к черному. Давайте сконцентрируемся на белом, и хорошие события по цепочке начнут возникать в нашей жизни.

Сейчас ваша задача — письменно перечислить все хорошее в жизни, что у вас есть (и было — это ваш позитивный опыт). Все, вплоть до мелочей. Не спешите, постарайтесь ничего не забыть! Этот список — ваш лист Благодарности.

Выделяйте минут по 10–15 ежедневно в течение недели (потом это уже войдет в привычку) и искреннее благодарите жизнь и Высшие Силы за то, что вам все это дано. Старайтесь пробудить в себе чувство радости, счастья. Благодарите за здоровье, квартиру, хороших друзей, интересную работу, мужа (жену), ребенка, путешествия, возможности, даже за красивую мебель в гостиной, за новое платье и т. п. Если сразу не сможете заполнить целый лист, добавляйте в него пункты по мере того, как вам будет приходить в голову, за что еще вы благодарны судьбе. А их может быть неисчислимое множество!

День 24

Позитивное мышление

Сегодняшнее упражнение позволит вам оценить реальную ситуацию, сложившуюся в вашем сознании, поможет обнаружить позитивные и негативные мысли, а главное — выявить их количество и процентное соотношение. Результаты вас могут поразить. Но зато вы узнаете свою «точку отсчета».

Выберите день относительно спокойный, не загруженный большим количеством дел, суетой и спешкой. Возьмите блокнот. И каждые 15–20 минут записывайте все мысли, приходящие вам в голову. Любая мысль так или иначе имеет оценочную окраску, то есть ей сопутствует определенное чувство. Его тоже надо фиксировать. Не пишите просто «Вошел начальник», а напишите, допустим: «Как хорошо, что он вошел, я как раз хотела с ним поговорить». Или: «Опять приперся, наверное, следить за мной, как я работаю, чтобы потом придраться».

Отнеситесь внимательно к каждой мысли — любая мысль, даже самая мимолетная, эмоционально окрашена. Сели в автобусе рядом с мужчиной, казалось бы — пустяк. Между тем даже такая незначительная ситуация как-то вами оценивается. Например, вы подумали: «Как он элегантно одет, есть же красивые мужчины». Или: «Вот франт, расселся тут, нет бы даме место уступить».

Такого рода мысли обычно автоматические, и мы их, конечно, не отслеживаем. Но, выполняя упражнение, побудьте дотошными. Вы сейчас тестируете свой мозг на привычку думать позитивно или негативно. Это действительно может быть привычкой. И, как известно, вредную привычку можно победить, надо только захотеть и приложить усилия. Так что держите блокнотик при себе и записывате.

А потом проанализируйте: сколько позитивных и сколько негативных мыслей у вас оказалось? К какой сфере (работа, личная жизнь, женщины, мужчины, политика, здоровье, порядки и т. п.) чаще всего относится негатив? В какой сфере больше позитива? Какие мысли проскакивают автоматически, как будто бы вам и не принадлежат?

Вычислите в процентах количество позитивных и негативных мыслей из разных сфер, приняв за 100 процентов общее число записанных за день мыслей. Не высчитывайте все до процента, создайте хотя бы приблизительную картину, чтобы знать, над чем работать. Результаты подсчетов впишите в таблицу.

Очень важно, каково соотношение позитива и негатива в ваших мыслях о людях противоположного пола, ведь то, что у вас в голове сейчас, вы получите в реальной жизни позже. Если вы женщина и ваше отношение к мужчинам в основном негативное, никакой счастливой личной жизни вам не видать! И еще опасно, если ваш ребенок того пола, по отношению к которому у вас много негатива: перенос этих чувств на ребенка будет неосознанным и повлияет на его судьбу.

Теперь продолжим упражнение. Возьмите свой блокнот, поделите страницу на две части по вертикали. В левый столбик выпишите негативные мысли, а в правом вам нужно будет каждую из них записать в преобразованном виде — в позитивном, без частицы «не», с ориентацией на изобилие, расширение возможностей, любовь жизни к вам и т. п.

Например:

Каждый день осознанно, прочувствованно, медитативно (представляйте в образе, что это именно так) повторяйте по 2–4 позитивные мысли, пока они не станут «вашими». И скоро вы увидите, как начнет меняться жизнь.

Часто негативные мысли являются просто привычкой. Раз так подумали, два, три, а потом уже по привычке, вроде и раздражаться-то неохота, но как-то само собой возникает. Привычка хоть и «вторая натура», но не более чем условный рефлекс, не подкрепляя который, вы добьетесь его угасания (наверняка помните об этом эффекте из школьного курса биологии). А на место вредной привычки встанет полезная: мыслить позитивно!

Чтобы изменить образ мышления, некоторым требуются месяцы и серьезная внутренняя работа. Не следует недооценивать трудности, которые могут возникнуть на этом пути. Но его стоит пройти, потому что потом жизнь меняется до неузнаваемости!

И в завершение сегодняшнего занятия выпишите отдельно автоматические оценочные мысли, которые возникают как будто по привычке и не несут особых эмоций. Это чужие мысли, которые вы когда-то «проглотили, не переварив». Человек, что ни говори, — существо внушаемое. И если, допустим, ваша напарница на работе постоянно высказывает одно и то же суждение, оно как будто записывается в ваше подсознание. И в соответствующей ситуации ваш мозг почему-то его выдает. Но это не ваши мысли! Они засоряют ваш мозг! Если вспомните, напишите, от кого они пришли к вам, кто заразил вас такой инфекцией. И сделайте с ними то же самое, что и с собственными негативными мыслями: преобразуйте в позитивные.

День 25

Назад в будущее. Переписывание личной истории

Сейчас мы с вами подошли к очень важной теме. Возможно, что «переносчиками» негативных мыслей оказались в свое время наши собственные родители. И не из-за того, что они желали нам зла — ни в коем случае, — а просто потому, что сами имели негативный жизненный опыт или нахватались вредных мыслей от кого-то другого. Или просто хотели как лучше, но действовали со своей неправильной позиции.

Ребенок до 7–8 лет впитывает как губка мысли и чувства родителей, и на их основе у него складываются определенные жизненные установки. К этому возрасту он уже знает, как следует относиться к мужчинам, женщинам, любви, семье, деньгам, карьере, удовольствиям, жизни вообще. У него формируются принципы, позиция, типы психологической защиты. Он осознает, что должен, а чего нет. В его подсознании пишется черновой сценарий его собственной жизни.

Лет в 14–17, когда родительский авторитет падает и подростку хочется подвергнуть сомнению все, что раньше казалось незыблемым, этот сценарий немного пересматривается, корректируется. Но становится ли он счастливым? Счастливые сценарии бывают лишь в двух случаях:

когда родители счастливы, любят детей и правильно их воспитывают;

когда человек делает себя сам: переписывает свой сценарий и становится режиссером собственной судьбы (именно об этом наша книга).

Всем нам в детстве чего-то недоставало. Чаще всего в дефиците оказываются:

любовь, ласка одного или обоих родителей;

стабильность, постоянство;

свобода выбора;

принятие себя таким, какой ты есть;

развитие наших способностей;

спокойствие и мир в семье;

вера в жизнь и оптимизм.

И чем же грозит такой дефицит? Не получив опыта любви в детстве, человек в дальнейшем не сможет по-настоящему любить своего избранника. Конечно, он будет испытывать какие-то чувства и называть их любовью. Но любовь эта будет не настоящая, а, например, эгоистическая, собственническая. Так происходит в тех случаях, когда один из родителей (или оба) считает другого своей собственностью: ты должен, ты обязан! И такое же отношение возникает к ребенку, его личность во внимание не принимается. Ревность в таких семьях цветет буйным цветом.

Бывает также любовь скрытная, когда человек не может открыть душу и выразить свои чувства. Иногда даже обычный комплимент или ласковое слово даются ему с трудом. Такой человек не верит, что его любят, и сам не может проявить свою любовь. Он раним, обидчив и замкнут. Такой характер формируется, когда нежные чувства ребенка, его порывы любви и ласки грубо обрываются: «Иди почитай лучше, не видишь, я работаю?!» И ребенок закрывает свое сердце, чтобы не испытывать боли. Надевает железный панцирь, который потом очень трудно снять.

Еще одна разновидность неполноценной любви — любовь-цепляние, когда человек любит так, как будто все время боится потерять возлюбленного. Он всегда хочет быть рядом, ему всегда мало любви, он никак не может ею насытиться. Он обидчив и ревнив, требует от объекта любви постоянных подтверждений его нежных чувств. Скорее всего, когда такой человек был ребенком, мама надолго уезжала, оставляла его бабушке или была постоянно занята, то даря любовь ребенку, то обделяя. Малыш мог воспринимать это как предательство. И, вырастая, человек пытается «дополучить» любовь от своего возлюбленного, все равно не веря до конца в глубину его чувства и подсознательно ожидая предательства. В любви его постоянно сопровождает тревога.

Встречается и любовь хаотичная, когда человек то любит, то испытывает равнодушие к объекту любви. Например, когда избранник от него уходит, такой человек любит, буквально цепляется за него: «Будь со мной!», а когда тот рядом — проявляет к нему равнодушие, иногда даже с примесью негативных чувств. Люди этого типа часто выбирают в партнеры стерв или ловеласов, которые не дают им спокойной жизни. При таких отношениях постоянный шквал эмоций гарантирован, но в конце концов он истощает человека. Вероятнее всего, корни этой особенности характера тоже уходят в детство: родители то давали любовь ребенку, то отталкивали его: «Уйди, мне не до тебя!» Модель выражения любви всегда записывается в подсознание.

Известен такой вид любви, как любовь-служение. Ее истоки тоже следует искать в отношениях с родителями: вероятно, ребенку приходилось все время «заслуживать» любовь родителей, он боялся что-то сделать неправильно и расстроить маму или папу. Этот тип отношений может способствовать возникновению «любоголизма», когда человек просто жить не может без любви, а найдя объект для приложения своих страстных чувств, посвящает ему всего себя, удовлетворяет все его высказанные и невысказанные желания и «залюбливает» до того, что тому уже хочется сбежать. Сначала избранник доволен, потом проявляет раздражение, затем агрессию, а в конце концов и вовсе уходит. А любоголик все задается вопросом: «Ну что я сделал не так?!»

Иеще один пример любви — любовь недоступная. В юности такие люди часто влюбляются в звезд — актеров, певцов. Затем находят уже реальный объект, но потенциально не доступный для настоящих, искренних, предполагающих взаимоотдачу отношений. Это может быть женатый человек либо такой, который просто использует влюбленного; нередко он значительно старше (моложе), умнее, талантливее, ярче и смотрит на влюбленного как на своего поклонника (поклонницу). Предпосылки такого типа любви тоже формируются в детстве: в этом случае, скорее всего, родитель противоположного пола принимал какое-то участие в жизни семьи, но был потенциально недоступен для любви ребенка. Например, он оставался все время занят или, что еще хуже, не принимал своего ребенка таким, какой он есть, — допустим, хотел сына, а родилась дочь, хотел яркого и остроумного, а получился флегматик или меланхолик. Возможно также, что свою роль в воспитании ребенка он видел лишь в наказании за проступки, а ласку, похвалу, разговоры по душам считал излишними. При этом сам родитель, скорее всего, был примером для ребенка. И желание завоевать его любовь впечаталось в подсознание, поэтому, повзрослев, такой человек обычно находит подобный «недоступный» объект и старается обрести его любовь, то есть решить свою детскую задачу, не понимая, что гоняется за химерой.

А что же такое любовь истинная?

Она означает, что мы признаем за человеком свободу выбора, уважаем его личность, мягко и бережно способствуем его развитию (например, любоголизм — это развращение любимого человека, поддержка в нем худших качеств). Мы хотим сделать объект своей любви счастливым, но не забываем о том, что мы сами, его половинка, должны соответствовать, то есть тоже быть счастливыми! Истинная любовь — это искренность, пристальное внимание к чувствам нашей половинки, стремление к близости, к взращиванию наших отношений, подобных самому нежному и дорогому цветку. Отношения не растут, как сорная трава, в них надо вкладывать душу. Это ответственность, самоотдача и «бережение» любимого.

Ребенок, не получивший в детстве опыт стабильности, зачастую не может достичь ее и в дальнейшей жизни. Он меняет партнеров, работу, увлечения, принципы, кидаясь от религии к атеизму и нигилизму. И всегда после короткого периода восхищения испытывает разочарование.

Человек, лишенный свободы выбора в детстве, не сможет воспользоваться этой свободой и во взрослом состоянии. Везде видя рамки и ограничения, даже там, где их нет, он будет стараться навязать их другим — ведь для него рамки реальны. Такой человек чрезвычайно пассивен, он предпочитает, чтобы решения принимали за него другие. Выбор, открывшийся перед ним, повергает его в состояние паники.

Человек, которого в детстве не принимали таким, какой он есть, не получил безусловной любви и имеет низкую самооценку. Она выражается в основном в двух вариантах: либо человек считает себя никчемным, неудачником, неумным, некрасивым и т. п., либо занимает прямо противоположную позицию — просто «из штанов выпрыгивает», чтобы доказать всем, что он самый лучший. Но, как известно, истина в доказательстве не нуждается.

Если в детстве вам отказали в развитии собственных способностей, то во взрослом возрасте этому тоже может помешать множество факторов: занятость, стереотипы, неверие в себя, загруженность проблемами, менее гибкая по сравнению с детской психика. Например, вы замечательно рисовали, у вас тонкий музыкальный слух, потрясающая фантазия, гибкость тела. Вы увлекались биологией, историей, физикой. Но родители сочли это блажью и не поддержали вас, не записали в нужную школу, не нашли хорошего наставника. Талант, зарытый в землю, иногда может прорваться и после 30, но чаще всего он лишь с горечью напоминает нам об ушедших возможностях.

Если ребенок, покидая родительское гнездо, не знает, что такое мир в семье, то все вопросы, возникающие у него уже в семье собственной, он будет решать с помощью ругани, возмущения, обид, игры в молчанку, маленькой мести и т. п. Ведь другой способ ему просто не известен.

Книга, которую вы держите в руках, — прежде всего о том, как воспитать в себе веру и оптимизм. И если родители не вселили в вас эти чувства, потому что не обладали ими, то вы в состоянии взрастить их самостоятельно.

Для чего я все это говорю? Сейчас мы совершим путешествие в прошлое. Весь наш прежний опыт содержится в памяти в виде некого архива, подобного миллионам книжечек с повествованиями, описаниями, выведенными законами, зафиксированными обидами, принятыми жизненными решениями. В некоторых из этих книг картинки страшные, в других — приятные и дорогие сердцу. Есть «Книга принципов». Есть книга под названием «Кто я?», в которой наверняка много сумбурной и путаной информации и абсолютно разных по эмоциональной окраске картин. Имеется «Книга страхов». И, конечно, «Трактат о любви».

И мы десятилетиями не залезаем на эти полки! Но ведь они исподволь влияют на нашу жизнь! Пора навести там порядок!

Совершая путешествие в прошлое, вы абсолютно точно должны знать, что именно хотите там изменить. Может, некоторые книги уже давно пора выбросить на помойку? И поставить на их место новые, более прогрессивные!

Для начала запишите, что вы, по вашему мнению, недополучили в детстве.

Получить то, что было недополучено, — это только полдела. Еще можно переиграть основные травмирующие ситуации — такие, в которых боль, горечь и обида заставили вас принять решение, до сих пор негативно влияющее на вашу жизнь. Например, однажды вы решили: «Никогда не сделаю шаг первая». Или: «Никогда не буду высовываться, не проявлю себя». Или: «Все мужчины — эгоисты и лжецы, никогда им больше не поверю». Такие решения на тот момент были психологической защитой, облегчили боль. Но сейчас они вам уже не нужны. Надо убрать их из своего арсенала.

Вспомните основные травмирующие ситуации, которые вам пришлось пережить; при этом сделайте акцент на тех, что относятся к детству. Запишите, в чем они состояли и какое решение вы приняли тогда (даже если вы его смутно помните).

Путешествие в прошлое будет проходить в несколько этапов.

Само по себе прошлое не изменится, но изменится ваша психика. Как я уже говорила, в подсознание записываются любые сильные чувства, как настоящие, так и пережитые в состоянии транса. Повторное переживание ситуации, если оно сопровождается новыми чувствами и другими выводами и решениями, накладывается на прежнее. И старая страница в вашей книге жизни заменяется новой! И начинает влиять на ваше будущее уже позитивно!

День 26

Первое путешествие в прошлое

Возьмите большой лист бумаги, лучше формата А3 или А2, и начертите на нем график — линию всей своей жизни, от рождения до настоящего момента. Он должен выглядеть приблизительно так, как на с. 135.

Расставьте годы — ваш возраст. Изломы — это важные события, направление вверх или вниз отражает качество жизни, мироощущение. Напишите, на каком этапе жизни какое настроение, эмоции у вас преобладали: радость, счастье, любовь, разочарование, смирение, рвение, обида, интерес, боль, опустошение, депрессия, восторг и т. п. Возьмите фломастеры и закрасьте разные отрезки линии жизни различными цветами, соответствующими вашему настроению в те периоды. На отрезке детства отметьте точки — моменты, когда вам не хватало чего-либо: любви, мира в семье, свободы, принятия и т. п. Негативные эмоции из периода детства часто совпадают с нехваткой чего-то важного в родительской семье. Эта нехватка может быть хронической.

В последующих путешествиях мы еще вернемся к графику и дорисуем его. А сейчас выполним первую задачу — в состоянии транса выйдем в прошлое и «по полной программе» получим то, чего нам не хватало в детстве, насытимся и пресытимся этим!

Если, когда вы были маленькой девочкой, вам не хватало любви отца и из-за этого сейчас возникают проблемы с мужчинами, то представляем себе, какой у вас любящий, ласковый и заботливый папочка. Вам лет 5–6. Вы сидите у него на коленях, он гладит вас по голове, шутит с вами, играет, кормит сладостями, надувает воздушные шары, играет в прятки, догонялки, сажает к себе на спину и катает. Обнимает вас, говорит, какая у него замечательная дочурка: умница, красавица, способная! Возится с вами, играет в куклы, строит замки из конструктора — делает все что угодно, чего вам могло хотеться в детстве. Насыщайтесь этим состоянием, пока не почувствуете, что такое отношение папы к вам «в порядке вещей».

Затем представляем себя в подростковом возрасте. Вы рассказываете своему любимому папочке про отношения с мальчиками, первую менструацию, первую любовь, делитесь школьными секретами. Насладитесь ощущением абсолютного доверия и понимания. Вернувшись в прошлое и получив нужный опыт, вы как будто бы вложите недостающие кирпичики в фундамент вашей психики, и она станет более устойчивой!

Если вам не хватало любви матери, делаем то же самое, причем, представляя отношения с ней, можно добавить больше телесных контактов.

Возможно, в детстве вы недополучили свободы — тогда представьте себя чрезвычайно самостоятельным и разумным ребенком. Вам не хватало развития способностей — представьте, как вы занимаетесь тем, чем хотели бы. Проработка этого образа может дать вам старт к развитию способностей сейчас, сколько бы лет вам ни было. Если не хватало мира в семье — визуализируем мирную, спокойную семью, где царит взаимопонимание, где каждый член семьи уважает мнение других. Представляем семейные обеды, совместные походы в театр, цирк, прогулки в парке, путешествия. Видим, как любят друг друга мама и папа, обнимаются, целуются и обожают своих детей — творение любви.

И так далее: все, чего не хватало, представляем в преувеличенном, утрированном виде, насыщаемся, пресыщаемся, жадно ловим все позитивные эмоции!

Внимание! Если упражнение не удается, возникает раздражение, агрессия, обида, это значит, что вы не проработали упражнения с прощением. Вернитесь к нему и выполните еще раз.

Если же появляются слезы очищения, умиления, нежности — это очень хорошо!

Первое путешествие повторите несколько раз, пока вы не будете чувствовать на уровне сердца, что это такое: любовь отца, мир в семье и т. д.

Первый раз картинка может не складываться, но вы старайтесь усилием воли «слепить» ее. Затем будет легче.

А теперь сделаем рисунок. Постарайтесь изобразить то, что вы сейчас представляли в состоянии транса.

День 27

Второе путешествие в прошлое

Одна из сегодняшних ваших задач состоит в том, чтобы отметить на графике — линии жизни — точки, которые вы считаете знаковыми. Я имею в виду те болезненные моменты, когда вы в результате травмирующей ситуации приняли решение, до сих пор мешающее вам в жизни (вспомните таблицу, которую вы заполняли на предыдущем занятии).

Следует учесть, что за одну медитацию можно изменить отношение только к одной ситуации и только одно решение.

Допустим, однажды вы в чем-то признались матери. Правда была горькой, но вы надеялись, что мама поймет, а она оскорбила или побила вас, и вы приняли решение: «Буду теперь врать, меня все равно не понимает даже самый близкий человек». И теперь, случается, вы панически боитесь сказать «горькую» правду.

Сначала попытаемся понять, почему мама так поступила. Возможно, она очень боялась повторения вашего плохого поступка и решила сразу «истребить заразу на корню». Может быть, потом она не раз пожалела, что поступила так грубо, но не решилась вам признаться. Теперь, с высоты своего взрослого мировоззрения, вам будет нетрудно во время путешествия в прошлое принять другое, разумное и конструктивное решение.

Входим в транс, возвращаемся в ту ситуацию, проживаем ее от начала и до конца, но ведем себя в ней по-другому, более разумно, может быть, даже предупреждаем маму: «Оскорбив меня сейчас, ты потеряешь мое доверие. Я ведь очень боялась, но сказала тебе правду». И принимаем другое решение, «взрослое»: «Я буду говорить правду, но если близкий человек не сможет сразу понять меня, я буду объяснять ему, чем опасно нарушение доверия». Тогда, будучи ребенком, вы этого сделать не могли.

Прожить ситуацию заново и повести себя с учетом своего нынешнего опыта, знаний, мировоззренческой позиции особенно рекомендуется, если в травмирующих ситуациях прошлого вы приняли решения типа: «Все родственники (учителя, парни, девчонки, взрослые и т. д.) — плохие (злые, жадные, подлые и т. п.)». И с тех пор развили привычку думать именно так. А ведь эти негативные мысли здорово мешают вам жить! «Мир несправедлив», «Мне не везет», «Я не достоин», «Любви нет», «Меня никто не любит» — это опаснейшие из детских решений.

Случается, что родители внушают своим детям негативные мысли, стремясь уберечь их от неприятностей в будущем. И при этом они совершенно не осознают, что таким образом моделируют проблемные ситуации в жизни ребенка. Например, женщина обожглась в любви, осталась одна с ребенком и не нашла в себе силы простить бывшего возлюбленного и начать строить свою жизнь дальше. Она может внушать дочери, что «все мужчины — подлецы». Дочь верит и в последующем притягивает в свою жизнь именно таких субъектов.

Некоторые родители внушают, что «деньги — зло» или что «жизнь тяжела, никакого удовольствия от нее нет». Если это ваш случай, направляйтесь в детство и в ходе любого из таких разговоров «за жизнь», желательно, самого раннего, поговорите с мамой (папой) с позиции взрослого. Представьте, что внешне вы ребенок, а внутри у вас — мудрость, умение противостоять внушению, навык принимать собственные решения насчет будущей жизни. Успокойте маму, объясните ей то, что вам теперь известно, и твердо примите решение: «Мужчины — благородны!», «Деньги — это свобода!», «Жизнь прекрасна, несмотря ни на что!»

Если вы не можете вспомнить ту первичную ситуацию, в которой было принято негативное решение, не расстраивайтесь. Даже представляя ситуацию, приблизительно похожую на когда-то пережитую, вы все равно добьетесь эффекта!

Когда вы измените детские решения и дополучите то, чего не хватало в детстве, вам будет проще перестроиться на позитивное мышление!

Итак, мы разобрались, откуда берутся некоторые негативные мысли и как их трансформировать в позитивные. Теперь постарайтесь выполнить такое задание: проведите целый день только с позитивными мыслями. Чтобы было проще, представьте, что вы актер и получили роль неисправимого оптимиста. Вы ее играете, но чувствовать надо по-настоящему, осознанно, глубинно. Сначала по привычке вы будете иногда сбиваться. Ничего страшного. Проскочила негативная мысль, отметили это и тут же нашли в текущей ситуации позитив. Прожив такой день Позитива, конечно же, не надо останавливаться: вы получили хороший старт, чтобы продолжать правильно мыслить.

Затем устройте день Позитива и Благодарности. К позитивному мышлению подключите благодарности в адрес жизни, Высших Сил за все то, что происходит в вашей жизни!

А следующий этап — день Вселенской Любви. Сильнейшее упражнение. Производит мощную внутреннюю трансформацию. Суть его в том, чтобы внутренне посылать любовь всем вокруг и всему, что происходит в жизни. Любому человеку, событию. Представьте, что у вас в сердце распускается божественный цветок, из него идет белый лучик и касается всего, что окружает вас. Мысленно произносите людям вслед: «Я тебя люблю!» Это любовь к лучшей сущности человека, к его душе. В итоге вы сами переполнитесь состоянием любви и не только получите великолепные ощущения, но и будете готовы принять в свою жизнь очень хорошие события и замечательных, добрых, внутренне красивых людей!

В дальнейшем периодически устраивайте такой день Любви. Потом это просто войдет в привычку: и позитивные мысли, и благодарность, и любовь. Вам уже будет необязательно что-то произносить про себя, представлять цветок и лучик, вы просто начнете так думать и чувствовать.

День 28

Энергетические упражнения. Обретение внутренней силы

День 29

Хорошо сформированный результат