Черная полоса – белая! Практическое руководство по управлению своей судьбой Харитонова Анжела
Ресурсы могут быть разными: деньги, время, помощь людей, знания и главное — определенные качества (одно из последующих упражнений как раз посвящено работе с качествами). Запишите, какие именно ресурсы вы будете привлекать. Напротив каждой записи о том или ином ресурсе укажите, каким образом вы получите данный ресурс.
3. Какие препятствия вы можете встретить на пути к цели?
Опишите их и заранее продумайте контрмеры (как вы справитесь с этим препятствием). Напишите о них напротив записей о возможных препятствиях.
4. Первый шаг, который вы сделаете уже сегодня. Запишите, в чем он будет состоять, и выполните обязательно.
Ведите «Тетрадь цели» и каждый день делайте шаг на пути к результату. Вы должны в первую очередь предпринимать конкретные действия в реальной ситуации, но если по каким-то причинам возможности действовать «в реале» нет, подойдет любая из медитаций, предложенных в этой книге, — например, «Соединение с качеством» или «Программирование будущего».
День 30
Помощь в преодолении вредных привычек (курение и переедание)
Если одним из ваших желаний является похудеть или бросить курить, обязательно попробуйте одну простую, но очень действенную технику.
Переедание
Допустим, вы любите поесть и не можете себе в этом отказать. Или, сидя за столом в компании, за разговором поглощаете больше, чем нужно. А возможно, роль такого собеседника, заглушающего сигналы насыщения, выполняет телевизор. Или вы просто не можете насытиться небольшим количеством еды: организм упорно требует еще. А потом остается только удивляться: «Ну с чего толстею, с воздуха, что ли? Наверное, конституция такая!»
Если какое-то из предположений оказалось про вас, превратите еду в медитацию! Проблема в том, что поглощение пищи стало привычкой — вы едите автоматически. Думая о чем-то другом, разговаривая, смотря телевизор, вы поглощаете больше, чем нужно организму. Медитация во время еды позволит превратить процесс из автоматического в осознанный.
За 20 минут до приема пищи съешьте что-нибудь небольшое: кусочек сыра, огурец, яблоко, — чтобы сильный голод не помешал вам медитировать. Сядьте за стол в одиночестве, без посторонних раздражителей — телевизора, музыки, разговоров. Расслабьтесь, как перед входом в транс. Положите на тарелку 2/3 от своей обычной порции. Каждый кусочек отправляйте в рот осознанно, прочувствуйте, как вы его медленно жуете, как пища следует по пищеводу в желудок, начинает там расщепляться. Получите удовольствие от процесса! И так с каждым кусочком. Медленно, прочувствованно. Не сбивайтесь с мыслей, думайте только о пище. Скорее всего, вы почувствуете насыщение раньше, чем съедите все. Не доедайте. Уберите или выбросите остатки. В следующий раз положите на тарелку меньше и отдайте предпочтение низкокалорийным продуктам.
Добейтесь того, чтобы такой способ питания вошел в привычку. Даже если потом вы будете есть в компании, а разговорами, это уже не помешает: медитативное принятие пищи станет для вас естественным. Ваш организм начнет чувствовать, сколько и чего ему нужно, и не потребует лишнего. Он сам будет заботиться о своем здоровье и вашей фигуре!
Курение
Курение часто бывает приятным ритуалом. Вы болтаете с друзьями, обдумываете задачу, отдыхаете, а поглощение никотина совершается автоматически.
Если хотите бросить курить, от такого рода вторичных выгод придется отказаться или найти компромисс. Пообщаться, подумать, передохнуть можно за чашкой чая или кофе.
Способ в данном случае аналогичен тому, который помогает справиться с перееданием: превращаем курение в медитацию.
Хочется покурить?
Настроились и, не отвлекаясь ни на какие мысли, чувствуем сам процесс: вот дым с никотином и смолами входит в горло, оседает на голосовых связках, проходит по пищеводу, проникает в легкие и покрывает нежные розовые альвеолы черным налетом. Предельно концентрируемся на процессе. Вторая затяжка. Представляем то же самое. Докурить сигарету вам не захочется. Выбрасывайте окурок. И так до следующей медитации.
Не ставьте перед собой планов: «Вот я буду курить на столько-то меньше и через три дня брошу». Привычка начнет сопротивляться. А так все произойдет в вашем личном темпе. Продолжайте «курительные медитации», выбрасывайте недокуренные сигареты, пока вам окончательно не захочется оставить вредную привычку. А это произойдет обязательно!
День 31
Приобретение нужных психологических качеств. Соединение с качеством: упражнение первое
Сначала давайте определим, каких качеств и в какой степени вам не хватает для достижения результата. Для этого заполним таблицу.
Возьмите одно из качеств, которые вы считаете важными для воплощения свой цели в жизнь, и оцените его по 10-балльной шкале. Сравнивайте себя не с идеалом, а просто со всеми людьми в целом. Представьте, что всех выстроили в линеечку по выраженности этого качества. Где окажетесь вы? Отмечаем крестиком. А теперь подумайте, какая выраженность этого качества вам нужна для того, чтобы успешно идти к цели. Отметьте крестиком другого цвета (см. пример с качеством «общительность» в таблице). И так далее: другой столбик — другое качество.
Теперь определите, у каких качеств получился наибольший разрыв между настоящей их выраженностью и желаемой. Начнем работу с развития одного из этих качеств (при выборе учтите степень его актуальности для достижения вашей цели).
Медитация «Соединение с качеством»Войдите в трансовое состояние. Представьте дорогу, путь. Вы долго идете по нему и ждете встречи с нужным вам качеством. И вдруг на горизонте появляется цвет — цвет этого качества. Вы пока не видите очертаний. Потом цвет приближается и обретает форму. И у вас появляется какое-то особенное ощущение от встречи с качеством. Вы слышите его звук. Расстояние между вами продолжает сокращаться, и вы созерцаете его вблизи. Оно может быть каким угодно: фантастическим существом, зверем, человеком, шаром, столбом энергии и т. д. Возможно, вы услышите его девиз или оно даст вам какое-то напутствие. Поговорите с ним.
А теперь войдите в него. Станьте им. Почувствуйте физические перемены в своем теле!
Взаимодействуйте с ним телесно. Простор для фантазии здесь огромен: слияние, объятия, прохождение его сквозь вас и т. д. Прочувствуйте все это как можно полнее.
И вот вы уже другой. Вы трансформировались от слияния с этим существом. Представьте, как вы изменились. Может быть, ваша аура засветилась светом этого качества или маленькое солнышко появилось у вас в сердце…
А теперь мысленно переместитесь в реальную жизнь, в одну из ситуаций, когда вам это качество особенно необходимо. И — действуйте! Действуйте как сильнейший обладатель этого качества!!!
Затем переходите в другую важную ситуацию. И снова вы на высоте!
Пройдите в образе все основные ситуации, где обладание этим качеством вам необходимо!
День 32
Приобретение нужных психологических качеств. Соединение с качеством: упражнения второе и третье
Второе упражнение поможет вам осознать взаимоотношения с нужным качеством, вскроет какие-то нюансы, о которых вы, возможно, давно не думали, и прояснит ситуацию.
Напишите своему качеству письмо.
Начать можно так: «Здравствуй, моя дорогая уверенность! Я не слишком с тобою дружу в последнее время, но ты мне очень нужна!..»
Отпустите свои мысли и пишите все, что приходит в голову, каким бы странным оно вам ни казалось. Не перечитывайте, не дописав. Выплесните на бумагу все свои чувства. А потом напишите ответ от имени качества. Затем проанализируйте все написанное.
Третье упражнение для обретения нужного качества похоже на то, что мы применяли для борьбы со страхами («В роли героя»).
Входим в транс, перевоплощаемся в героя, актера или человека из вашего окружения, который на все сто обладает нужным вам качеством. Представляем себя им: вот у вас уже его рост, фигура, плечи, одежда, лицо, руки. А внутри — кипит нужное качество! Представьте, как оно выглядит и где находится: его цвет, размер, температуру, структуру, вес, подвижность, блеск и сияние или матовость, характеристики вещества — твердость, жидкость, вязкость, упругость и т. п. Например: маленькая твердая блестящая звездочка, золотистая, легкая и теплая. В груди. И от нее идут лучи.
Представили. И снова проходим по ситуациям, где вам необходимо обладать этим качеством, и подробно представляем нужный тип поведения.
Теперь ваш мозг уже знает, что это за поведение, он уже построил соответствующую нейронную цепочку. Следующий шаг — закрепить ее в реальной жизни, и нужный стереотип поведения готов! Пусть вас не смущает слово «стереотип». Так уж устроена человеческая психика — набита разными стереотипами, как компьютер программами. Но как устаревают программы, так и стереотипы поведения могут стать совсем не годными. В детстве вас учили: «Не спорь! Слушай, что тебе говорят!» Но если не изменить эту программу, ваша жизнь будет «не ваша»! Так что старые программы сносим и устанавливаем новые! Но помните: вновь созданный стереотип надо подкреплять, иначе он угаснет. Поэтому опять возьмите ручку и бумагу и напишите ответ на вопрос.
И так поработайте с каждым недостающим качеством!
День 33
Приобретение нужных психологических качеств. День слияния с качеством
Выберите одно качество, которого вам больше всего не хватает в жизни. Например, вы считаете, что вам особенно недостает уверенности. Или что идти к цели мешает в первую очередь низкая активность.
Сегодня мы проведем День слияния с качеством.
С утра повторите первое или третье упражнение на соединение с качеством. И весь день удерживайте это качество внутри. Не забывайте о его физических параметрах (цвет, температура, текстура, подвижность и т. п.). Чувствуйте, как оно изнутри придает вам силы! Ведите себя весь день так, будто вы главный обладатель этого качества. Для этого не нужны показные поступки. Важнее всего то, что вы чувствуете внутри. Уверенность — это внутренняя вера, о ней не надо кричать. Не позволяйте другим мыслям увести вас от главного. Можете представить себя актером, играющим нужную роль за большое вознаграждение. Кстати, вознаграждение вы действительно получите, когда научитесь творить свою жизнь по своему собственному усмотрению, и вам не помешает какая-то там неуверенность.
День 34
Интеграция с идеальным «я»
Как известно, в каждом человеке есть идеальное «Я» и реальное «Я». Сосуществовать они могут по-разному. Иногда идеальное «Я» давит на реальное, попрекая его несоответствием, вызывает комплекс неполноценности и в итоге — невроз! Идеальное «Я» способно «загнать» реальное, заставляя соответствовать себе, прививая склонность к перфекционизму, то есть к стремлению быть всегда безупречным. В этом случае возникает огромная нагрузка на психику, и невроз вам тоже обеспечен. Впрочем, бывает и так, что эти два «Я» живут, не замечая друг друга, и реальное просто игнорирует идеальное.
Но все же самый лучший вариант, когда идеальное «Я» мягко побуждает реальное к самосовершенствованию. Хорошо, если происходит интеграция двух «Я». В этом случае снимаются внутренние противоречия и самосовершенствование идет легко, принося человеку удовольствие.
Интегрировать реальное и идеальное «Я» поможет упражнение под названием «Идеал „Я“».
Расслабляетесь, входите в трансовое состояние, как вы уже умеете.
Слышите имя идеального человека. Не придумывайте его заранее. Пусть это будет первое, что придет вам в голову. Хорошо! И вот он появляется. Как он выглядит? Рассмотрите все до мелочей: одежду, прическу, руки, лицо, глаза, что в руках и т. п. Что он чувствует, какая эмоция от него исходит? Где он находится? Что делает? Понаблюдайте за ним со стороны. Легко ли вам подойти к нему? Вступить в контакт, поговорить? Сделайте это, подойдите к нему (к ней). Постарайтесь наладить наилучший контакт — поговорить, пооткровенничать, подружиться, начать совместное дело. Обменяйтесь какими-нибудь мелкими подарками, талисманами. Если «идеал» не очень расположен к контакту, постарайтесь все же найти способ приблизиться к нему или сделать все возможное для сближения.
День 35
Музей старых убеждений
Иногда бывает необходимо остановиться и спросить себя: чего я уже достиг? Это закрепляет положительные изменения и мотивирует к дальнейшим достижениям. Так что теперь подведем небольшие итоги — выясним, какие старые убеждения вы отбросили за ненадобностью. В этом нам поможет упражнение «Музей старых убеждений».
Ниже дана табличка. В графы левого столбика впишите убеждения, от которых вам успешно удалось избавиться. Напротив каждой записи, в соответствующей графе правого столбика, нарисуйте картинку — символ этого убеждения.
А теперь вообразите, что вы — хранитель музея и представляете посетителям свои экспонаты: «Вот, например, музейный экспонат „Я — слабая личность!“. Уважаемые экскурсанты! Когда-то я действительно имел это убеждение. И в моей жизни постоянно происходило <…>. А теперь оно сильно устарело! Мои знания и умения настолько шагнули вперед, что я теперь успешно пользуюсь новым изобретением — убеждением: „Я — сильная личность!“ И это мне приносит <…>, помогает в <…>. Благодаря этому изобретению в моей жизни произошли потрясающие изменения, а именно <…>».
Побольше юмора, посмейтесь над своими старыми убеждениями. К примеру, нам теперь смешно, что наши предки ездили на лошадях — ведь мы можем позволить себе мощного «железного коня». Только представьте, что на работу вы добираетесь на телеге, в которую впряжена лошадь!
Будет хорошо, если вы сделаете эту «презентацию» не только самому себе, но и кому-нибудь из понимающих людей.
День 36
Выстраивание внутреннего мира. Источник энергии
Следующие упражнения будут связаны с подсознательным программированием будущего и обретением ресурсов в настоящем. Я уже сравнивала наш мозг с компьютером. Только это мощнейший компьютер, который управляет нашей жизнью. Мы уже отточили формулировки своих желаний, составили план и приступили к его выполнению в реальной жизни. Ускорить исполнение желаний, сделать их воплощение более легким помогут упражнения — визуализации будущего.
Освоив эти упражнения и построив свой внутренний мир в соответствии с желаниями, вы будете ощущать, что для вас словно выстилается дорожка из событий, которые в итоге ведут к желаемому. Вы будете получать огромное удовольствие от жизни — от самого процесса, результатов и дальнейшего развития. И вам больше никогда не захочется останавливаться в развитии. Получить счастье и забыть все уже не получится.
Счастье состоит в постоянном движении. Цели — это лишь флажки, которые вы поставили на покоренной вершине, отправляясь штурмовать следующую гору.
Подсознанием заведует наше правое полушарие. Оно связано с коллективным бессознательным, с подсознаниями миллиардов людей, с тонким миром мыслей, желаний, надежд и чувств. Недаром, отключив сознание и заставив работать подсознание, гипнотизеры совершают настоящие чудеса: человек, никогда не знакомый с нотной грамотой или языками, вдруг начинает виртуозно играть на фортепиано или говорить на 10 языках, даже древних. Или, например, перевоплощается в кого-то из известных людей. Это ли не доказательство, что на глубинном уровне все мы связаны?
Поэтому, программируя будущее, мы пользуемся образами. Если вы хотите получить нечто конкретное: работу, квартиру, коттедж, машину и т. п., — образы должны быть предельно конкретны и детализированы. Уточняя мельчайшие детали, мы устанавливаем в свой мозг тысячи микропрограмм, которые готовы к запуску. Так появляется установка на достижение цели. Если же вы программируете любовь, или хотите, допустим, разбогатеть, или устроиться на хорошую работу, но не знаете, каким образом это произойдет, образы не следует конкретизировать. Возможные варианты здесь исчисляются тысячами, и не нужно ограничивать себя одним-единственным. (О том, как программировать любовь, мы поговорим далее.)
Программирование желаемого будущего
Выстраивание внутреннего мира будет всегда начинаться с одной и той же картинки. Вы представляете место, которое, как вам кажется, может обладать магическими свойствами: лес, сад, река, океан, море, поляна… В это место вы должны спуститься по некой потайной лестнице. Спуск по лестнице символизирует для нашего подсознания погружение внутрь себя. Откуда появится эта лестница, пусть вам подскажет ваше подсознание. Но это должно быть безлюдное место, обладающее для вас каким-то особенным смыслом.
Итак, вы спускаетесь по лестнице в свой внутренний мир — в тонкий мир, где мысли, чувства, желания, любовь, вера, надежда всех людей переплетены и живут по своим законам. Вы можете представить этот мир в виде райского сада, побережья магического океана, волшебного леса — как вашей душе угодно. Но единожды избрав для работы с внутренним миром лестницу и определенное место, куда она ведет, не меняйте это. (Отступить от правила можно только в том случае, если, находясь в выбранном месте, вы испытывали дискомфорт и вам очень сильно захотелось поменять его на другое.)
Мы будем называть наше место Райский сад. Пока вы его только придумали, но вскоре он засияет красками, наполнится источниками энергии, гармонии, станет купелью Благодати, аллеей Любви и дорогой в будущее.
Итак, вкратце повторим алгоритм начала упражнения:
1) применяем технику самонаведения транса (приведена в разделе «День 4»);
2) представляем лестницу, себя, свои чувства и спускаемся по ней очень глубоко;
3) видим Райский сад (или другое магическое место).
Здесь и далее приведу описание ресурсных техник и уточню, в каких жизненных обстоятельствах их лучше использовать. Это техники, которые позволяют получить определенные психические ресурсы: энергию, уверенность, спокойствие и т. п.
Если вам предстоит важное дело и вы немного нервничаете или просто устали, чувствуете истощение, не выспались и т. п., вам поможет техника «Источник Энергии».
Вы вошли в Райский сад, огляделись, полюбовались, поблагодарили Высшие Силы за возможность быть здесь. Обратили внимание на окружение — оно может немного меняться раз от раза. Отметили, какая сейчас погода, время суток, есть ли солнце. И выбрали место, где, по-вашему, может находиться источник Энергии. Мысленно создайте его. Как он выглядит, ваш источник Энергии? Огонь, фонтан, водопад, купель, огненный шар? Увидьте его, рассмотрите очень подробно. Какой он? Горячий, искрящийся, прозрачный, зеркальный или какой-то еще?
Подумайте, что надо сделать, чтобы подпитаться энергией из него? Сделайте это!
Впитайте в себя столько энергии, сколько вам нужно. Поблагодарите источник. Поднимитесь обратно по лестнице, обратите внимание на то, как вы выглядите — изменился ли ваш образ. Изменения говорят о том, что медитация прошла прекрасно, — впрочем, они необязательны, у всех это происходит по-разному.
Оставьте источник Энергии на том же месте — вы придете к нему в следующий раз, когда почувствуете потребность.
Периодически выполняя это упражнение, вы достигнете того, что вскоре у вас возникнет условный рефлекс: представление определенной картинки будет давать энергию, бодрость, тонус, уверенность в себе! Это ваш первый шаг к преображению своего внутреннего мира!
День 37
Выстраивание внутреннего мира. Купель благодати
Если вы хотите обратиться с просьбой к Высшим Силам, у вас сегодня или завтра произойдет нечто очень важное, вам необходима поддержка «сверху», вы заболели или просто хотите наполниться благодатью, выполните упражнение «Купель Благодати».
Найдите место в Райском саду, где можно мысленно создать купель Благодати. Это место должно быть мистическим, вызывать благоговение. Как выглядит сама купель? Она наполнена чистой, искрящейся, прозрачной водой, обладающей очищающей, целебной, священной силой. От нее исходит свет.
Вокруг стоят множество свечей. Огонь тоже обладает очищающими свойствами. В нем сгорает весь негатив.
Если сейчас у вас в душе остались негативные эмоции, отпустите их. Можете мысленно направить их на пламя свечей. У Высших Сил не следует просить ни о чем материальном — только о силе, смирении, любви, вере и т. п. Снимайте с себя одежды и погружайтесь в купель. Вбирайте в себя энергию благодати — столько, сколько необходимо. Можете представить рядом с собой ангела-хранителя.
После поблагодарите Высшие Силы, одевайтесь и поднимайтесь по лестнице обратно. Оставьте купель в том же месте, приходите к ней, когда почувствуете в этом потребность.
День 38
Выстраивание внутреннего мира. Источник гармонии и мудрости
Если вы чувствуете себя неуравновешенным, вам не хватает спокойствия, гармонии, вас терзают какие-то тягостные мысли, поможет упражнение «Источник Гармонии и Мудрости».
Войдите в Райский сад, побродите по нему. Каков образ гармонии, на ваш взгляд? Представьте ее. Как может выглядеть источник Гармонии? Где он будет располагаться в вашем внутреннем мире? Рассмотрите его подробно.
Что нужно сделать, чтобы наполниться гармонией? Это зависит от вашего образа источника. Может быть, слиться с ним, или напиться из него, или что-то еще. Сделайте то, что подскажет вам интуиция. Находитесь там, пока не ощутите гармонию всеми клеточками своего тела и всей душой. Затем благодарите и идите обратно.
Подобным образом вы, по собственному усмотрению, можете создать себе источники любых ресурсов. Вернитесь к списку своих недостающих качеств. Вы можете сотворить источник Внутренней Силы, Сексуальности, Уверенности, Обаяния и т. д.
К каждому источнику (купели) сделайте рисунок. Это поможет в следующий раз вызывать у себя более сильные ощущения, так как образ станет ярче и будет более проработан. Не создавайте больше одного источника в день, спешка тут ни к чему.
День 39
Выстраивание внутреннего мира. Аллея любви. Заказ на любовь
Теперь о техниках, направленных на более конкретные результаты.
Если вы мечтаете о любви — хотите встретить ее или освежить чувства со своим нынешним партнером, — сотворите в своем внутреннем пространстве аллею Любви.
Дайте волю фантазии, пусть она создаст образ места, в избытке насыщенного любовью. Может, это необыкновенная аллея с изумительными цветами, сладкоголосыми птицами и амурчиками. А может, там сияет звезда Любви, от которой исходит мистическое свечение. Либо полыхает большой столб энергии белого, сереб— ристого или золотистого цвета. Пусть образ вашей аллеи Любви будет таким, каким захочет его создать подсознание. Главное — ощутите великолепие и силу этого места. Силу давать Любовь.
Найдите на аллее место, где вы могли бы призвать в свою жизнь любовь.
Если вы мечтаете встретить любовь, представляйте себе достаточно размытые очертания места встречи со своей будущей половинкой. Не концентрируйтесь на его (ее) физических данных и прочих подробностях (иначе рискуете «не угадать» и отдалить себя от настоящего). Представьте только свои ощущения в момент, когда встречаются ваши глаза. Вот этот миг — это Он (Она)!!! Вы понимаете это, и в вашей душе загорается маленькое солнышко. И «зависните» в этом удивительном моменте. Прочувствуйте всю радость, восторг, пьянящее счастье. Продержитесь в этом ощущении, сколько сможете. Затем продолжайте прогулку по аллее Любви, благодарите Высшие Силы. И возвращайтесь по лестнице обратно. Потом обязательно сделайте рисунок.
Если же вы хотите укрепить или освежить отношения, образы должны быть вполне конкретными. Все, что желаете и о чем мечтаете, во всех мельчайших подробностях! Картинки, звуки, запахи, вкусы. А главное — удерживайте ощущение счастья!
День 40
Выстраивание внутреннего мира. Источник богатства
Тем, кто мечтает увеличить свои доходы или разбогатеть, поможет создание в подсознании источника Богатства.
Войдя в Райский сад, поищите, где бы мог располагаться источник Богатства.
Внимание! Прежде, чем создавать в своем внутреннем мире этот источник, убедитесь, что для вас деньги — это свобода, вознаграждение от Высших Сил (недаром слова «бог» и «богатый» одного корня). Если вы считаете, что деньги — это зло, что они «нечисты», не торопитесь с созданием источника Богатства, иначе внесете в себя эту «нечистоту» и получите внутренний конфликт. Если же с деньгами у вас хорошие отношения, то приступаем.
Пусть над этим образом поработает тот же талантливый художник — ваша фантазия. Может быть, она изваяет денежный фонтан или создаст водопад. Образ может быть каким угодно. Ваша интуиция подскажет, как подзаряжаться от этого источника. Просите деньги для своего внутреннего развития, для свободы в самовыражении. Благодаря деньгам вы сможете открыть «дело своей жизни», многому научиться, посмотреть мир, жить в хорошем доме, ездить на хорошем автомобиле, помогать людям. Только не мелочитесь — «хочу шубку или модные обои».
Относитесь к деньгам как к чему-то, что само собой разумеется, что положено вам по принципу изобилия мира. В этом мире есть все для всех, только нужно уметь этим пользоваться и пользоваться во благо.
День 41
Выстраивание внутреннего мираж. Программирование будущего и исполнения желаний
Для программирования любых событий будущего и исполнения желаний мы применим технику «Дорога в будущее».
Вы снова в Райском саду. Раннее утро (имеется в виду, в образе; упражнение можно выполнять в любое время суток). Посмотрите на горизонт — там восходит солнце.
Вы стоите в начале пути, перед вами до горизонта простирается длинная-длинная дорога. Вы начинаете путь по ней. Это перемещение в будущее. Справа и слева от вас мелькают события жизни, вы не останавливаете взгляд на них. Идете вперед, мысленно отсчитывая месяцы, пока не дойдете до нужной временной точки — того момента, где ваше желание уже исполнено. Вы программировали себе эту дату. Остановитесь и шагните в этот день. Испытайте все оттенки счастья, радости, удовлетворения. Рассмотрите все мельчайшие подробности. Насладитесь звуками, запахами и телесными ощущениями. Окунитесь в ощущение восторга! Продержите это состояние как можно дольше. Можете спросить совета у «себя самого в будущем», как приблизить этот день. Благодарите Высшие Силы и возвращайтесь по дороге в Райский сад, затем по лестнице в то самое место, где вам всегда хорошо, и открывайте глаза.
Что может ускорить появление желанных событий в вашей жизни?
Частое повторение этого упражнения.
Сила эмоций, которую вы испытываете, представляя эти картины.
Вера.
Цельность желания.
Действия в реальном мире.
Доверие своей интуиции (о ней мы поговорим подробнее чуть позже).
День 42
Роль интуиции на пути к цели. Как развить интуицию
Занимаясь упражнениями, в основе которых лежит визуализация (представление образов), вы так или иначе развиваете интуицию, поскольку у вас активно работает правое полушарие, отвечающее за интуицию и за творческое познание мира. Левое полушарие — это компьютер, послушно выполняющий заложенные в него программы, при этом правое может быть как практически недоразвитым (слабо выполнять свои функции), так и окном в сверхвозможности.
Левое полушарие способно выстроить строгую логическую цепочку доказательств. Она может быть безупречна, но вести к неверному результату. Все же жизнь — не математика! А правое полушарие обладает способностью просто выдать правильный результат, не прибегая к доказательствам! Ему присуще целостное видение.
Для чего нам нужно развитие интуиции?
Вы поставили цель. Будучи «нормальным левополушарным» человеком, вы можете просчитать 2–3 способа исполнения своего желания. Правое же полушарие располагает тысячами путей, которые приведут вас к цели, и подскажет наилучший и наикратчайший.
В школе, а также в последующих учебных заведениях у нас активно развивают левое полушарие. И только в творчестве, когда работает образное мышление, развивается полушарие правое, интуитивное. Кстати, если вы уже около месяца занимаетесь по этой книге, уровень вашей интуиции наверняка повысился.
Теперь надо научиться обращать внимание на знаки, которые подает жизнь. Допустим, вам нужно принять верное решение. Не ломайте голову, то есть оставьте в покое левое, «компьютерное» полушарие, — в вашем компьютере может недоставать нужной программы. Отрешитесь немного от проблемы, отсрочьте решение и угомоните бегающие мысли. Отправьтесь в Райский сад и попросите Высшие Силы помочь вам в принятии правильного решения или подать какой-нибудь знак, чтобы вы поняли, как поступать. Когда создадите внутреннего Наставника (об этом чуть позже), будете обращаться к нему. Успокойте мысли и просто ждите. Решение придет в виде отчетливого внутреннего ощущения правильности выбора или жизнь подаст вам какой-то знак. Например, если поездка нежелательна, могут возникнуть проблемы с транспортом (поломки и пр.). Если вам не стоит иметь дело с каким-то человеком, он может неожиданно не прийти на встречу. Но доверять таким поворотам событий стоит только в ситуациях сомнений и когда вы уже почувствуете хорошую связь с собственной интуицией. Поначалу же не следует каждую жизненную ситуацию воспринимать как знак. Наблюдайте, прислушивайтесь, а то, что показалось знаком, сопоставляйте с последующими реальными событиями.
Потом интуитивное скольжение по жизни станет для вас обычным делом. Вы будете неосознанно обходить препятствия, неожиданно находить то, что искали, интуитивно выбирать нужную дорожку.
Способности как к интуиции, так и к образному мышлению у всех людей разные. Чем лучше вам удается представление образов — выполнение упражнений из этой книге тем лучше работает ваше правое полушарие и тем сильнее у вас интуиция.
Развить интуицию помогут также специальные упражнения.
Тренировка левой руки. Левая рука связана с правым полушарием, так же как правая — с левым. Недаром считается, что левши зачастую талантливее правшей и более склонны к нестандартному мышлению. Можете делать массаж левой кисти, писать ей, выполнять какую-либо другую работу.
Упражнение в паре. Если вы нашли единомышленника, который тоже хочет развить интуитивное восприятие мира, поупражняйтесь с ним таким образом: один человек загадывает цифру от 0 до 10 (цвет, фрукт и т. п.), мысленно представляет его, а другой старается угадать. Вскоре это начинает неплохо получаться.
Развитие интуиции с помощью игральных карт. Берете колоду карт рубашкой вверх, всматриваетесь в верхнюю карту, пытаетесь увидеть «внутренним зрением», красная она или черная, потом проверяете. Поймайте это ощущение — вы обращаетесь к внутреннему видению, замираете на секунду и считываете ответ. Конечно, в жизни вам вряд ли пригодится умение угадывать цвета карт, но зато вы четко зафиксируете, что собой представляет голос интуиции. Многие люди вскоре начинают угадывать 7–10 карт подряд. Это неплохой результат, хотя цель и не в этом.
Тренировка интуиции в повседневной жизни. Например, услышав телефонный звонок, можно постараться угадать, кто вам звонит. Угадывайте любые мелочи: какого цвета машина проедет, какой автобус придет первым и т. п. Если знакомитесь с новым человеком, попробуйте заранее получить ответ от вашей интуиции: сколько ему лет, кто он по профессии, какого знака зодиака, женат ли и т. д.
Развитая интуиция весьма существенно способствует скорейшему исполнению желаний.
Блок третий
Мастерство
День 43
Достижение центра личности
Упражнения этого блока относятся к более высокому уровню — уровню мастерства. Они позволяют очень эффективно работать над трансформацией своей личности, образа жизни и мышления. Особенно действенными они оказываются, если выполняются подготовленными людьми. Если вы занимались по этой книге и дошли до третьего уровня, значит, вы уже достаточно подготовлены к тому, чтобы стать сильным, цельным, успешным — настоящим Мастером своей жизни!
Что такое Центр личности? Это нечто главное, истинное в нас. Внутренний стержень, как говорят. Это ваша суть. Ей известен ваш Путь и предназначение. Это очень сильная часть вашей личности. Ее действительно можно представить в виде стержня, но лучше — в виде точки.
Расслабляетесь. Входите в состояние транса. Очень четко представляете свое тело, энергетические потоки, идущие по нему. Мысленно спрашиваете: где Центр личности? Он не обязательно будет в центре вашего тела или в сердце, а может оказаться где угодно, даже вне тела. Если сразу ответ не приходит, не спешите. Мысленно попутешествуйте по своему телу, исследуйте его, и ответ придет. Нашли? Рассмотрите его. Потом войдите в этот Центр, приняв образ маленького человечка — уменьшенной копии самого себя. Что вы увидели в Центре личности? Вы можете просто понаблюдать за принципами его работы. Можете что-то в нем изменить — то, что вас не устраивает. Можете получить ответы на актуальные для вас вопросы. Потом проделываете такой же путь обратно.
День 44
Разговор с мудрецом
Мудрец в этом упражнении — это некая очень мудрая часть вас самих, она связана с коллективным бессознательным, с архетипом мудрого старца. Такой Мудрец живет в каждом из нас. Упражнение поможет вам поговорить с ним, получить ответы на вопросы, почувствовать мудрость в себе, соединиться с ней.
Расслабляетесь. Входите в состояние транса. Представляете себе место, где не ступала нога человека, — мистический лес. Вы отправляетесь в дальний путь. Как вы одеты? В какой обуви? У вас в руках узелок в дорогу: что там?
Вы идете через лес, чтобы добраться до высокой горы. Но путь не близок. Рассмотрите мистический лес — деревья, прочую растительность, живность. Какие у вас сейчас ощущения, чувства? Когда пройдете половину пути, присядьте, отдохните, осмотритесь. Подумайте, зачем вам встреча с Мудрецом? Что вы хотите получить от нее?
Продолжайте свой путь. Деревья редеют, появляется провет. Вы видите высокую гору. Подходите к ее подножью и начинаете свое восхождение. Как вам дается покорение горы? Старайтесь прочувствовать каждый свой шаг.
Когда подниметесь на вершину, увидите старую избушку — место обитания Мудрого Старца. Как вы входите в нее? За каким занятием застаете Старца? Как начинаете с ним беседу? Теперь все в ваших руках. Задайте Старцу вопрос. Может быть, он ответит, но, скорее всего, возьмет лист бумаги и нарисует некий символ, запечатает лист в конверт и позволит вам распечатать его только тогда, когда вы спуститесь с горы. Он велит подумать над этим символом, пока будете идти по мистическому лесу. Может быть, Старец подарит вам талисман для исполнения вашей мечты или обретения нужного качества (силы, уверенности, мудрости и т. п.). А потом угостит вас необычным напитком. Напитком Силы или Мудрости. Или каким-то другим. Вы выпиваете и чувствуете прилив чего-то необычного, мистического. Благодарите старца. Обнимаете на прощанье. Постойте в объятиях минуту. Ощутите мудрость, силу, веру.
Отправляйтесь обратно, спускайтесь с горы. Как только достигнете подножия, вскройте конверт и рассмотрите символ. Во время пути по мистическому лесу вы его расшифруете и получите ответ на свой вопрос.
Сделайте рисунок к образу.
День 45
Пробуждение внутреннего учителя
Внутренний Учитель — это некая высшая инстанция, которая находится, конечно же, в вашей голове. Это наставник, который будет побуждать вас идти к цели по правильному пути, подсказывать верные решения, давать мудрость и ясное, четкое понимание ситуации, когда вам это будет необходимо.
Расслабляетесь, входите в транс. Спускаетесь в Райский сад. Представляете, что стоите ночью под звездным небом. Насладитесь состоянием покоя, благодати, умиротворения. Мысленно спросите у Высших Сил: «Какие сущности мною управляют? Каков он, мой Внутренний Учитель?»
Представьте, как от вашей головы начинают расти вверх лучики, доходя до самого звездного неба. На конце лучиков вы увидите сущностей — может быть, одну, а может, и больше (лучше не более трех). Рассмотрите всех. Узнайте, как они вами управляют, как помогают, для чего служат. Это могут быть образы людей, или сказочных существ, или животных. Какие они по характеру, по своей сути? Кто из них ваш Внутренний Наставник? Пусть он спустится на землю и предстанет перед вами. Поговорите с ним. Это существо, близкое по сути тому, кого называют ангелом-хранителем. Оно полностью заинтересовано в вашем духовном развитии и счастливой жизни. И, в отличие от вас, оно знает ваши вершины и кратчайший путь к ним.
У каждого из нас есть вершина возможностей. Человек иногда склонен путаться, идти по неверному пути, потом возвращаться, закрывать глаза на свои способности и возможности, зарывать талант в землю, посвящать свою жизнь пустому. И только Внутренний Учитель, как ваша высшая честность перед самим собой, перед своей душой и предназначением, знает ваш Путь. В этой медитации мы пробуждаем его, призываем к помощи. Вы можете общаться с ним так, как вам подскажет интуиция.
Закончите контакт, когда сочтете, что сегодня вы выполнили важную задачу. Поблагодарите Наставника. Пусть он по лучику отправляется обратно в звездное небо, а вы — по лестнице обратно.
Периодически, когда почувствуете потребность, повторяйте такие контакты: советуйтесь в важных делах, просите помощи перед ответственным шагом.
Сделайте рисунок к образу. Опишите трех сущностей.
День 46
Нахождение потока вашей жизни
Замечали ли вы, что иногда бывает очень трудно справиться с делами, добиться желаемого, во всем не везет, как будто все двери оказываются для вас закрыты? А бывает наоборот — вы как будто попадаете в водоворот событий, и все получается, сходится одно к одному, словно какая-то волна несет вас на гребне успеха.
Назовем это состояние постоянного везения Поток. Я уже говорила о белой и черной полосах в жизни, о том, почему они возникают, и о способах, позволяющих поддерживать состояние белой полосы как можно дольше. Чем же отличается просто белая полоса от Потока?
Поток — это состояние удивительной удачи и легкости. Как будто сама жизнь раскрывает для вас все двери: отовсюду появляются возможности, дорожка выстилается прямо к вашей цели! Белая жизненная полоса — это более спокойный временной отрезок.
Чтобы использовать силу Потока, вам нужно сначала его почувствовать, отличить от других состояний. Иногда можно попасть в него благодаря силе позитива, оптимизма, кипучей деятельности, целеустремленности, энергичности. А иногда это происходит как будто случайно. Запомните это состояние, постарайтесь удержаться в нем подольше. Зафиксируйте его в своей голове. И делайте это так часто, как только возможно, — отмечайте: это Поток!
Чтобы усилить состояние везения, стремительного движения к своим целям, удачливости, своевременности во всем, периодически выполняйте это упражнение. Оно больше подходит для тех, кто имеет масштабные жизненные цели.
Для начала мысленно составляем план своей жизни. Вообще, чем чаще вы продумываете план, тем больше вероятности, что он реализуется. Четкие представления о своем будущем — одна из главных черт успешных людей. Те, кто не видят дальше своего носа, в Поток не попадают.
План должен иметь вид мысленных картинок. Например, первая — поступление на нужную вам работу, вторая — материальный успех (допустим, вы дорого одеты, управляете шикарным авто и т. п.), третья — счастливая свадьба, четвертая — рождение малыша и т. д. Количество картинок может быть любым, вплоть до той, которая будет представлять полный, как вы на данный момент это понимаете, успех.
Расслабляетесь, входите в транс. Спускаетесь по лестнице в Райский сад и находите там быструю, бурлящую реку с абсолютно прозрачной водой. Это река Жизни. Подходите и внимательно изучайте ее течение. Всматривайтесь и в малые струйки, и в стоячую воду у берегов, и в бурные течения. Представьте, как все они переплетаются.
Но в реке Жизни есть главный Поток. Сильный и мощный. Вы раздеваетесь и плывете, стараясь попасть в этот основной Поток. И вот вы его находите.
Вы расслабляетесь, и сам Поток несет вас вперед и проходит сквозь вас. А вы легкий, как перышко. И тут в Потоке появляется первая картина из плана вашей жизни.
Вы проплываете сквозь нее, немного задерживаетесь, радуетесь своим достижениям, и Поток несет вас дальше. Так до второй картинки, третьей, четвертой и т. д. В последней, изображающей полный успех, останьтесь. Побудьте в ней какое-то время. Испытайте все оттенки позитивных чувств!
На этот раз мы не будем выходить из образа и подниматься по лестнице. Мысленно оставьте себя в Потоке и откройте глаза.
Делайте упражнение 1–2 раза в неделю (чаще не воспрещается) и ловите Поток в жизни! И он станет подхватывать вас чаще и чаще. В идеале нужно быть в Потоке всегда, не выпадать из него. И поверьте, это достижимо!
День 47
Создание помощника
Помощник — это ваша субличность, которая будет отвечать за достижение определенной цели. Допустим, может быть Помощник в любви, бизнесе, учебе, спортивных тренировках и т. п. Вызывать его будем так же, как и Внутреннего Наставника. Но Наставник — это мудрый Учитель, он поможет советом, направит на путь истинный, но не будет помогать делами. А Помощник — это сила другого уровня, сговорчивая, услужливая и заинтересованная в исполнении вашего желания.
Расслабляетесь, входите в транс. Спускаетесь в Райский сад. Представляете, что стоите ночью под звездным небом. Насладитесь состоянием покоя, благодати, умиротворения. Мысленно попросите у Высших Сил Помощника для… (назовите сферу или дело). Представьте, как от вашей головы начинает расти вверх лучик, доходя до самого звездного неба. На конце лучика вы увидите его, вашего Помощника. Каким он окажется, как будет помогать — эти детали лепит ваше воображение. Если Помощник в любви, то, например, амурчик. А Помощник в бизнесе — хоть сам Рокфеллер! Это может быть любой человек или существо — пусть образ придет к вам сам.
Потом Помощник спускается, выражает полную готовность вам помогать — допустим, притягивать нужные ситуации, удачу, влиять на людей, наделять вас какой-то необыкновенной силой. Договоритесь, как он будет это делать. Или помощь от него будет приходить неожиданно? Может, он даст вам выпить волшебный напиток или подарит талисман. А может, посоветует изготовить что-нибудь. Заключите с ним договор. Отнеситесь к нему с любовью, обнимите, поблагодарите его! Когда почувствуете, что на сегодня контакт окончен, выразите благодарность, отпустите Помощника обратно и поднимайтесь по лестнице.
Вызывайте Помощника, когда вам особенно нужно содействие в том деле, для которого вы его создали. Помните, все эти субличности: Внутренний Учитель, Помощник, источники, Мудрец — поддерживаются силой вашего воображения и количеством повторений образа.
Читать бесплатно другие книги:
