Зрение на 100%. Фитнес и диета для глаз Зяблицева Маргарита
Ячмень
Рекомендуется принимать цветочную пыльцу, как поливитаминный продукт, по 10 г в сутки.
Незаменимы также пряности и горечи, активизирующие обмен веществ.
При частых обострениях заболевания целесообразно принимать:
– сок алоэ (стимулятор организма). По 1 ч. ложке 2 раза в сутки. Курс лечения – 20 дней;
– сок березы (кровоочистительное средство). По 0,5 литра в сутки;
– подорожник – сок свежего растения для примочек, промываний. Настой: 3 ст. ложки сухой травы на стакан кипятка. Для промываний, примочек 4–6 раз в сутки;
– береза – почки, листья. 1 ч. ложку почек (2 ст. ложки листьев) залить стаканом китятка, томить в течение 30 минут. Наружно в виде примочек, промываний 4–6 раз в сутки;
– черемуха – цветы. 1 ст. ложку сухих цветов залить стаканом кипятка;
– багульник – листья, побеги. Способ приготовления и применения тот же;
– календула – цветы. Способ приготовления и применения тот же.
Для смазывания края век при блефарите и ячмене наиболее эффективны:
– сок ягод черники;
– сок листа календулы;
– сок подорожника;
– сок алоэ;
– мед.
Аир болотный (корень), шиповник (плоды), черника (плоды), крапива (трава). Смешать поровну, 2 ст. ложки сбора залить 0,5 литра кипятка. Принимать по 200 мл в сутки.
Сок моркови, сок черники, сок алоэ и мед смешать по 200 г. Хранить в холодильнике. Пить по 2 ст. ложки 2 раза в день.
Лимонник китайский – 2–5 ягод в сутки. Или настойка по 20 капель 2 раза в день (утром и днем).
Зверобой – 3 части, крапива – 1 часть, рябина – 2 части, тысячелистник – 1 часть, шиповник – 1 часть. 2 ст. ложки сбора залить 0,7 литра кипятка. Настоять. Пить в течение дня.
Делать припарки из распаренного хлеба или из воды, в которой варили ячмень.
4—5 раз в день надо, запивая водой, проглотить по 5–6 сухих цветочков пижмы. Курс лечения – неделя. Этот рецепт очень надежен, он практически гарантирует избавление от ячменей – и навсегда.
Принимать внутрь порошок серы по 1/4 ч. ложки на молоке, с манной кашей или просто запивая его молоком, кофе, водой.
Симпатическое народное средство от ячменей: завернуть кусочек серы в шерстяную тряпочку и повесить на шею на шнурке так, чтобы он находился в том месте, где обычно носят крест (между сосков). Примерно через сутки ячмень исчезнет.
10—15 сухих цветков календулы на стакан кипятка. Настоять, укутав, 30–40 минут, процедить. Делать примочки и компрессы на больные глаза. Настойка календулы: развести кипяченой водой 1:10. Делать примочки.
В избах и сыроватых домах при перемене погоды окна отпотевают. Скопившаяся на них конденсированная вода обладает особой структурой. На этом основан старый народный способ лечения ячменей: необходимо провести пальцем по отпотевшему стеклу, а затем по ячменю, смочив его этим конденсатом.
Алоэ (столетник домашний). 1 средний лист (5 г) измельчить и настоять 6 часов в стакане холодной кипяченой воды, процедить. Делать примочки на больные глаза. Срезать лист, обмыть, отжать сок, развести водой 1:10. Делать примочки.
По 5 г цветков календулы, аптечной ромашки и тысячелистника смолоть в кофемолке в порошок, 30 г вазелина расплавить на водяной бане в стеклянной баночке. В расплавленный вазелин всыпать порошок смолотого сбора, тщательно перемешать, закрыть крышкой. Хранить в темном прохладном месте. Больные места смазывать приготовленной мазью.
Свежим соком травы дурнишника обыкновенного смазывать больные места.
При ячмене на глазу прикладывать к больному месту растертый свежий корень лопуха.
При ячмене на глазу накладывать платочек, смоченный в простокваше. Затем сорвать 5 листиков подорожника большого, промыть их в холодной воде и накладывать на больное место.
Сварить вкрутую яйцо, освободить его от скорлупы и приложить горячим на листики подорожника. Прогревать, пока яйцо не остынет. Через 2 часа процедуру повторить. Так несколько раз. Ячмень скоро вытечет.
Для избавления глаза от ячменя нагреть на сковородке льняное семя, насыпать его в носовой платочек и завязать узелком, но не очень туго, прогревать больное место.
4—5 лавровых листа залить 1/4 стакана кипятка, настоять в течение 20 минут, листья удалить, настой выпить. Процедуры повторять ежедневно до полного излечения.
Смазывать больное веко долькой сырого чеснока, очищенного от шелухи, в течение 2–3 дней.
Срезать лист алоэ, обмыть, отжать сок и развести его кипяченой водой в соотношении 1:10. Применять для примочек.
Прикладывать к веку горячее сваренное вкрутую яйцо и держать, пока не остынет. Яйцо не обязательно освобождать от скорлупы, так тепло продержится значительно дольше. Через 2 часа процедуру повторить. И так несколько раз в день. Ячмень скоро созреет и вытечет.
Сорвать 5 листьев подорожника, промыть их в холодной воде и накладывать по очереди на больное место, меняя листья через каждые 5 минут. На листья подорожника можно приложить грелку или горячее, сваренное вкрутую яйцо и держать, пока яйцо не остынет.
Взять 10–15 сухих соцветий календулы, залить 1 стаканом кипятка, настаивать, укутав, 30 минут, процедить. Применять для примочек.
Нагреть на сковороде льняное семя, насыпать его в носовой платок, завязать узелком и прогревать больное место.
Залить 1 ст. ложку травы льнянки обыкновенной 1 стаканом кипятка, настоять. Применять для примочек.
А знаете ли вы, что…
Глаза хамелеона могут вращаться в разные стороны независимо друг от друга и передавать две картинки в мозг.
Старинные заговоры
При глазной болезни нужно молиться Пресвятой Владычице нашей Богородице и Приснодеве Марии (икона Казанской Божьей Матери), мученику Лонгину, святому Никите, Праведному Симеону, святым Гурию и Варсонофию.
«И очушки коханы, и очушки коханы, и очушки коханы у рабы (а) Божьей (его) (имя) глаза коханы, глаза коханы, глаза коханы, чисты, непорочны, новорожденные, крещенные и молитвенные. Выплыви, заноза, и не коли (имя) глаза, выплыви, гуска, и не боли у (имя) глаза.
У (имя) глаз чистый и непорочный, новорожденный, крещенный и молитвенный. Святая Великомученица Варвара, Святая Великомученица Евдокия, Святая Екатерина, Святая Тихвинская Божья Матерь. Оглянись, Господи, на рабу Божью (имя), новорожденную, крещенную и молитвенную. Слава Отцу, Сыну и Святому Духу. Аминь».
«Исцелите, девы, исцелите глаз (имя), перекреститесь и произнесите 3 раза слова: «Во имя Иисуса Христа; да выйдет кровь из этого зрачка».
Усердно помолясь святой Кларе, проведите перед глазами магнитным камнем, с каждым разом проводя им все ближе, чтобы он вытянул боль в угол глаза, откуда ее легко изгнать, вызвав у больного чиханье нюхательным табаком.
Воспаление глазного века лечат искрами, высекаемыми из опшва прямо в больной глаз. Искры высекает на вечерней заре старший или младший в семействе. Больной спрашивает: «Что сечешь?» Ему отвечают: «Огонь огнем засекаю, раб Божий (имя)» Больной опять говорит: «Секи гораздо, чтобы в веке не бьщо». Это повторяется трижды.
Когда кто укорит другого каким-либо недостатком глаз, с пожеланием еще худшего, и если укоренный подумает, как бы в самом деле не случилось с ним этого, тогда непременно явится боль в глазах. Он от такой боли моет глаза водой, на которую наговаривает: «Сама себя озевала, сама себя окаркала, сама себе и пособлю».
Если сядет на глазу чирышек, то, чтобы его уничтожить, стоит только не в пример тому, кто его имеет, слегка плюнуть в больной глаз, или поднести к больному глазу кукиш, говоря: «Ячмень, ячмень, вот тебе кукиш, что хочешь, то и купишь: купи себе топорок, секи себя поперек». Уверяют, что от этого болезнь проходит.
Смочить указательный палец слюною и помазать больной глаз, сказав трижды: «Господи, благослови! Солнце на запад, день на исход, сучок на глазу на извод, сам пропадет, как чело (устье печи, откуда пламя и дым идут в трубу) почернеет. Ключ и замок словам моим».
В народе существует «магическое» средство избавления от ячменя на глазу: резко, неожиданно для больного, ткнуть его под самый глаз кукиш и произнести заговор: поклониться в пояс на все четыре стороны света и сунуть ячменю кукиш, бормоча неразборчиво для окружающих, зная про себя: «Шок, шок – на тебе кукишок, медом намазанный, дымом умаянный; шок, шок – сядь на вершок, ветер повеет, солнце пригреет, птица прилетит, зерно выклюнет, по свету развеет, в яму положит, яма на краю земли, где люди не ходят, а волки не воют» – и плясом пройтись вокруг больного. При этом не смеяться.
Провести обручальным кольцом три раза вдоль и поперек.
Старший в доме должен перевязать суровой ниткой или красной шерстинкой два пальца (средний и безымянный) на левой руке, если ячмень на правом глазу, и наоборот, если на левом, в форме восьмерки, и завязать три раза.
Безымянным пальцем левой руки обвести вокруг ячменя, говоря следующее: «Ячмень, кукиш, чего себе купишь? Купи себе топорок, секи себя поперек». При этих последних словах как бы зачеркнуть ячмень крест на крест. Сделать это три раза на трех зорях.
Перед каждым заговором нужно непременно прочесть молитву «Отче наш»:
«Отче наш, Иже еси на небеси! Да святится имя Твое. Да приидет царствие Твое. Да будет воля Твоя, яко на небеси и на земли.
Хлеб наш насущный даждь нам днесь. И остави нам долги наши, яко же и мы оставляем должникам нашим. И не введи нас во искушение. Но избави нас от лукавого. Яко Твое есть царство, и сила, и воля, и слава Отцу и Сыну и Святому Духу ныне и присно, и во веки веков. Аминь».
Перед каждым заговором обычно произносится также следующая молитва:
«Николай, Угодник Божий, помощник Божий, Ты и в поле, Ты и в доме, в пути, в дороге, на небесах и на земле заступись и сохрани от всякого зла».
Травма глаза
Первая помощь при травме глаза должна быть неотложной и быстрой.
Резаные раны глаза или века
Накройте поврежденный глаз чистой прокладкой (например, сложенным носовым платком) и не туго зафиксируйте ее при помощи повязки. Прикройте другой глаз, чтобы остановить движение глазного яблока. Обратитесь за медицинской помощью.
Удары в область глаза
Окажите первую помощь, как и в случае с резаными ранами, но вместо сухой повязки положите на поврежденный глаз холодный компресс.
Попадание едких химических веществ в глаз
Если в глаз попали брызги каких-либо едких химических веществ (например, стирального порошка или очистителя), немедленно промойте его большим количеством холодной проточной воды. Наклоните голову так, чтобы поврежденный глаз находился внизу и вода текла от носа кнаружи. Раздвиньте веки пальцами. Когда последние следы химического вещества будут удалены, слегка прикройте глаз чистой прокладкой и обратитесь за медицинской помощью.
Инородное тело в глазу
Никогда не пытайтесь сами удалять из глаза следующие предметы:
частицу, внедрившуюся в глазное яблоко;
металлическую стружку;
частичку, расположенную в области радужки;
Во всех этих случаях закройте оба глаза, как при ранении глаза или века, и обратитесь за медицинской помощью.
Другие инородные предметы
Частички грязи или ресницы, плавающие по склере глаза или под веками, могут быть удалены следующим образом.
Если вы видите частичку на склере глаза или под нижним веком, вытащите ее, используя уголок чистого носового платка или тампон.
Если вы не видите частичку, опустите верхнее веко на нижнее и подержите немного, может быть, она переместится вниз. Если частичка так и не покажется, она, по-видимому, находится под верхним веком. В этом случае следует прибегнуть к чьей-либо помощи, и вам удалят инородное тело, как указано ниже.
Попросите пострадавшего посмотреть вниз. Возьмите пальцами ресницы верхнего века и опустите его вниз. Положите спичку, трубочку для коктейля или ватный жгутик на верхнее веко и отогните его кверху над одним из этих предметов. Увидев частичку, осторожно удалите ее, как указано выше.
Если вам так и не удается удалить инородное тело, наложите легкую повязку на пораженный глаз и обратитесь за медицинской помощью.
Ожог пламенем, паром
В тех случаях, когда травма глаза вызвана пламенем, паром или кипятком, надо немедленно вымыть лицо с закрытыми глазами, а затем обильно промыть глаза под струей чистой прохладной воды. Не накладывая повязки, пострадавшего надо доставить в лечебное учреждение.
Сильный ожог глаз можно получить ультрафиолетовыми лучами при электросварке, а также в солнечные дни на фоне снежного покрова. Признаки такого ожога появляются спустя 6–8 часов – это боль, светобоязнь, слезотечение и покраснение слизистой оболочки глазного яблока. Обычно через 2–3 дня эти явления проходят, но все же необходима консультация окулиста, так как при повреждении глаза возможно резкое снижение остроты зрения, вплоть до полной слепоты.
В народной медицине рекомендуют при воспалениях глаз прикладывать к больным местам компрессы из отвара цветков василька полевого или настоя чая. При кровоподтеках в глазу от лопнувшего сосуда надо делать примочку из вареного сока алоэ и свежего сока капусты или повязки из листьев ивы.
Внезапная потеря зрения одним из глаз может быть вызвана нарушением кровообращения в центральной артерии или вене сетчатки. Необратимые изменения в тканях сетчатки происходят в течение одного часа. Если утрата зрения касается лишь какого-то участка общего поля зрения, то это означает, что непроходима не главная артерия или вена, а их ветви; при этом вероятность, по крайней мере, частичного восстановления зрения существенно увеличивается.
Иногда похожие симптомы возникают в связи с временной непроходимостью (спазмом) кровеносных сосудов, который может длиться от нескольких мгновений до 15 минут. В этом случае лучше всего вызвать «Скорую помощь», и если по пути в больницу зрение возвратится, то потом вы сможете в удобное для вас время сообщить о происшедшем офтальмологу. Такое чаще всего случается с людьми, у которых наблюдаются проблемы с кровообращением.
Укусы насекомых, аллергические реакции
Укусы насекомых в веко могут представлять опасность только для аллергиков. Чаще всего укусы вызывают ощущение жжения, место укуса чешется. Если жало насекомого осталось под кожей, попробуйте его извлечь пальцами, однако не пытайтесь его выдавить – в этом случае оно может проникнуть еще глубже. Можно приложить к месту укуса холодный компресс или пакетик со льдом.
А знаете ли вы, что…
Кошки хорошо видят в темное время суток. Это объясняется тем, что, во-первых, во тьме зрачки кошки расширяются до 14 мм (у человека до 8 мм). Во-вторых, среди светочувствительных клеток глаза кошки преобладают палочки. Поэтому кошка более чувствительна к свету, но плохо различает цвета. И, в-третьих, за сетчаткой глаза кошки находится особый отражающий слой. Он отбрасывает свет, попадающий кошке в глаза (вот почему глаза кошки светятся в темноте желтым или зеленым!), так что сетчатка ее глаз получает вдвое больше света.
Если ребенку попал песок в глаза
Песчинки, которые попадают в глаза, чаще всего остаются на поверхности, не проникая внутрь глаза. Но если ребенок, стараясь избавиться от помехи, начнет усиленно моргать или зажмуривать глаза, то твердые песчинки могут врезаться в роговицу глаза и повредить ее.
Нужно промыть глаз кипяченой водой и обязательно удостовериться, что песчинка вышла из глаза. Желательно после промывания закапать в глаза капли и проследить, чтобы ребенок не тер глаза.
Если спустя 2–3 часа малыш продолжает испытывать боли в глазу или дискомфорт от яркого света – велика вероятность повреждения роговицы. Не пытайтесь больше ничего делать самостоятельно – срочно обращайтесь к врачу.
Очки
История создания очков
Очки в том смысле, в каком мы понимаем сейчас, были изобретены только в XIII веке. Но еще в Древнем Риме богатые патриции использовали особым образом ограненные драгоценные камни для того, чтобы смотреть через них на солнце.
До середины XIII века роль очков играли тонкие полированные кусочки прозрачных кристаллов или стекла, причем их изготавливали только для одного глаза. Позднее их стали обрамлять в металлическую оправу – так появились монокли. Такие линзы были широко распространены на территории Древней Греции и Рима, о чем свидетельствуют многие археологические находки. При раскопках Трои и на острове Крит, например, были найдены линзы из горного хрусталя. Одни ученые полагают, что ими пользовались для коррекции зрения, другие склонны думать, что при помощи таких линз в древности зажигали огонь. Если же говорить о появлении очков, то есть оптического прибора, предназначенного для улучшения зрения, то родина их – Италия. Точные сведения не сохранились, а за дату изобретения очков принят 1285 год – именно этим годом датирован документ, в котором впервые были упомянуты очки. Согласно другим источникам очки изобрел неизвестный стекловар в 1280 году. Переливая жидкую стекольную массу в форму, он нечаянно пролил некоторое ее количество на гладкую поверхность. Когда стекло застыло, оказалось, что одна его сторона ровная, другая несколько выпуклая, то есть получилась обыкновенная линза, преломляющая световые лучи. Стекловар посмотрел через нее на предметы и понял, что кусок стекла увеличивает их контуры. Чуть позднее он убедился, что такая линза значительно улучшает зрение пожилых людей. Первое художественное изображение очков относится к 1352 году, когда в церкви Тревизо в Италии была создана фреска, на которой один из персонажей изображен в оправе со стеклами на переносице. Широкое распространение очки получили в Китае во второй половине XIV века. Об этом свидетельствуют отрывки из древней книги философа Чао Цзи Ку «Разъяснение загадочных вещей». Ученые полагают, что первые очки в Китае появились благодаря персидским и арабским купцам, которые привозили в Азию европейские товары. В одной из летописей упоминается, что правитель небольшого королевства на Малайзийском полуострове преподнес в дар китайскому императору десять пар очков. Сначала этот оптический прибор был доступен только самым состоятельным гражданам, но впоследствии очки появились и у средних слоев населения. Кстати, китайцам принадлежит честь изобретения очков с затемненными стеклами – их изготавливали преимущественно из дымчатого кварца специально для судей. Считалось, что затемненные стекла должны скрывать глаза судьи, чтобы никто не заметил его личного отношения к оглашаемому приговору. За последующие столетия это изобретение стало популярным среди состоятельных людей, так как они защищали глаза от яркого солнечного света. В промышленных масштабах производство солнцезащитных очков началось в конце XVIII века, когда Наполеон заказал крупную партию для своей армии, воевавшей в Египте. До XVI века очки крепились к носу при помощи распорки, по форме напоминающей разведенные ножницы. Такой оптический прибор именовался пенсне. Это крепление было не очень удобным, зачастую болезненно пережимало переносицу, да и оправа держалась довольно плохо. И лишь в конце XVI столетия додумались привязать к оправе веревочки, которые завязывались на затылке, не позволяя очкам слетать с носа. Когда же вместо веревочек появились жесткие дужки, очки приняли свою современную форму. Изобретение очков стало важным событием в истории, поскольку значительно продлевало активную жизнь людей, страдающих дефектами зрения.
А знаете ли вы, что…
Существует легенда, что император Нерон любил наблюдать бои гладиаторов через тонкую линзу, вырезанную из изумруда и оправленную в золото. По другим сведениям, изумрудную линзу он использовал, чтобы любоваться грандиозным пожаром в Риме, который он сам же и организовал.
Принцип работы
Очки состоят из линз и оправы. Оправа может быть пластмассовой, металлической или комбинированной – на ваш выбор.
Сила линз выражается в особых единицах – диоптриях. Они отражают степень отклонения лучей света при прохождении через данную линзу. При увеличении этой силы линзы становятся все толще. Для коррекции зрения используются три типа линз – выпуклые и вогнутые сферические, а также цилиндрические.
Выпуклые сферические линзы в середине толще, чем по краям; таким образом они фокусируют световые лучи в одну точку. Такие линзы используют в очках для дальнозорких, когда глаз не может нужным образом сфокусировать луч света. Если дальнозоркость глаза составляет две диоптрии, то компенсировать это можно с помощью выпуклой сферической линзы в две диоптрии. Такие линзы широко используют в очках для чтения.
Сферические вогнутые линзы в своем центре тоньше, чем по краям, и поэтому они рассеивают лучи света. Такие линзы нельзя использовать для фокусировки солнечного луча – с их помощью никогда не удастся получить сколько-нибудь четкого изображения. Сферическая вогнутая линза силой в 1 диоптрию корригирует близорукость в 1 диоптрию.
Цилиндрические линзы по форме напоминают автомобильную шину, искривленную в одном направлении больше, чем в другом. Наиболее часто цилиндрические очковые линзы назначаются вместе с обычными вогнутыми или выпуклыми линзами.
Сферические выпуклые линзы (для дальнозорких глаз) обозначаются символом «плюс» (+). Сферические вогнутые (для близоруких) – символом «минус» (?).
Как правильно выбрать очки
Чаще всего при выборе очков основное внимание уделяется оправе, забывая, что главное все же в очках линзы. Важно, чтобы в очках были соблюдены оптические показатели – диоптрии и межцентровое расстояние. При нарушении этих характеристик, а также если очки сделаны из некачественного материала, глаза переутомляются, начинаются головные боли, а зрение ухудшается. Как этого избежать?
Выбирая очковые линзы, нужно знать:
оптические показатели (межцентровое расстояние, диоптрии) – эти данные должен дать специалист по подбору очков, после полного обследования вашего зрения. Разумеется, очки нужно заказывать в оптике, а не приобретать на вокзале, в электричке или на рынке, так как последние «точки торговли» вряд ли предоставят вам гарантии на соблюдение оптических показателей;
коэффициент преломления (индекс) очковой линзы – чем выше индекс, тем меньше толщина и искривленность линзы, дающей диоптрии. И чем более сильные линзы требуются, тем заметнее разница. На практике это значит, что линзы с высоким индексом будут легче, они будут меньше искажать глаза и лицо, к ним легче будет подобрать тонкую и стильную оправу. У современных линз индекс колеблется – для оптического стекла в пределах 1,5–1,9, а для оптического пластика – в пределах 1,5–1,7. Линзы с индексом, близким к 1,5, считаются низкоиндексными, а с индексом больше 1,6 – высокоиндексными;
материал очковой линзы – стекло или пластик. Пластик, как материал, гораздо мягче стекла и более уязвим к повреждениям. Но все современные качественные пластиковые линзы выпускаются с упрочняющим покрытием, которое делает их столь же устойчивыми против царапин, как и стеклянные. Преимущества пластиковых линз – легкость, меньшая травмоопасность по сравнению со стеклянными, так как пластик устойчивее к раскалыванию и его осколки менее опасны. Пластик дает большие возможности для обработки, в частности для окрашивания линз. Преимущества стеклянных линз – коэффициент преломления (индекс) стеклянных линз выше, чем пластиковых, кроме того, прочность (кроме ударной) у стекла выше, чем у пластика. Это значит, что качественные стеклянные линзы, при равных диоптриях, могут быть более тонкими и плоскими, чем пластиковые;
антирефлексное покрытие линзы повышает прозрачность линз на 8—10 %. За счет большей прозрачности и отсутствия визуальных помех линзы с антирефлексом комфортнее для глаз и вызывают меньшее утомление при зрительных нагрузках. В темное время суток линзы с антирефлексом позволяют лучше видеть за рулем.
При выборе оправы следует учитывать:
подвижность носоупоров – жесткие носоупоры часто давят на переносицу и вызывают быстрое утомление;
размер заушников должен строго соответствовать расстоянию от оправы до выпуклости за ушной раковиной. Заушники не должны оказывать давление на виски и область за ухом;
оправы неизвестного происхождения при контакте с кожей лица могут вызывать тяжелые аллергические реакции и раздражения.
А знаете ли вы, что…
Гипертонию можно прочитать по глазам. Изучая сосуды сетчатки, можно прогнозировать вероятность развития гипертонии у того или иного человека. К такому выводу пришли австралийские ученые из Сиднейского университета. О том, что изменение сосудов сетчатки свидетельствует о повышенном артериальном давлении, известно давно. Стойкое сужение этих сосудов – отличительный признак перехода гипертонической болезни в более тяжелую стадию. Теперь же австралийские ученые доказали, что по состоянию сосудов сетчатки можно предсказывать развитие тяжелой гипертонии. В течение 5 лет велись наблюдения за артериальным давлением 3654 жителей австралийской столицы с обязательным исследованием глазного дна (сосудов сетчатки). Особое внимание уделялось людям с нормальным или слегка повышенным артериальным давлением. Почти у 30 % наблюдавшихся развилась гипертония с высокими цифрами артериального давления. После учета всех остальных факторов риска было установлено, что у пациентов с изначально узкими сосудами сетчатки вероятность развития тяжелой гипертонии оказалась в 2,6 раза выше, чем у пациентов с более широкими сосудами, независимо от начального уровня артериального давления. Ученые пришли к выводу, что по состоянию сетчатки глаза можно выявлять не только гипертонию на ранних стадиях, но и быстро определять группы риска развития этого заболевания.
Виды очковых линз
Линзы для очков бывают простые (асферические) и сложные (цилиндрические и сфероцилиндрические). Простые используют при близорукости (минусовые) и дальнозоркости (соответственно с плюсом). Сложные линзы применяют для коррекции астигматизма, который может сочетаться с близорукостью или дальнозоркостью.
Асферические очки сделаны с линзами, основную выпуклость которых (передняя поверхность), а иногда и выпуклость задней поверхности нельзя охарактеризовать сферическим радиусом, то есть имеется определенное отклонение от сферической формы (сфера – шар). В случае асферической линзы уменьшается от центра к периферии ее выпуклость и соответственно оптическая сила в диоптриях. В случае сферической линзы выпуклость и сила постоянны. При изготовлении асферических линз производители используют разные поверхностные конструкции: у некоторых асферическая зона начинается уже сразу у края линзы, у других охватывает центральную часть линзы. Такие линзы тоньше, очки легче, плюс-линзы плоские и не так сильно выступают за границы рамы. Немаловажен и тот факт, что глаза носящего очки не выглядят в случае плюс-линз в полупрофиле необычно большими.
Однофокальные стекла позволяют скорректировать либо зрение вдаль, либо зрение вблизи. Многофокальные предназначены для того и другого вместе. К многофокальным очкам относятся бифокальные и мультифокальные (прогрессивные) очки.
Стекла бифокальных очков состоят из двух половинок: верхняя отвечает за зрение вдаль, нижняя – за зрение вблизи. Такая комбинация может быть создана как из простых, так и из сложных стекол. Бифокальные очки назначаются людям после 40 лет, когда необходимо хорошо видеть и близко, и далеко, а носить с собой две пары очков нет желания или возможности. Единственный недостаток бифокальных очков – резкий переход между двумя половинками. Поэтому к таким очкам необходимо привыкать в течение 2–3 недель. Кроме того, граница сегмента таких очков хорошо заметна извне, что мало приятно с эстетической точки зрения.
Частично исправляют недостатки бифокальных очков трифокальные линзы. В них над основным сегментом расположен еще один, промежуточный сегмент, имеющий меньшие дополнительные диоптрии, чем основной, и обеспечивающий четкое зрение на средних расстояниях. Поскольку сила промежуточного сегмента слабее, он не так увеличивает визуально нижнее веко, как простой сегмент в бифокальной линзе. В остальном трифокальные очки ничем не отличаются от бифокальных.
Значительно усовершенствованный вариант бифокальных очков представляет собой так называемые прогрессивные очки. Изменение оптической силы стекла в таких линзах происходит очень плавно, без резких переходов, свойственных бифокальным очкам: от меньших диоптрий к большим для близоруких и наоборот – для дальнозорких. К прогрессивным очкам тоже нужно привыкать (минимум неделю).
Прогрессивные линзы не имеют сегментов с фиксированными разными диоптриями, а их оптические свойства обеспечиваются за счет сложной геометрии их поверхностей, все изменения которой носят незаметный извне характер. Зона для среднего и близкого зрения в прогрессивных линзах образована особыми формами их поверхности, отдаленно напоминающими овраг с приподнятыми краями. Дно «оврага» образует так называемый канал, который начинается чуть ниже середины линзы и идет вниз и по направлению к носу. В своей верхней части (зона зрения на промежуточные расстояния) канал очень узок, а к нижней части (зона для чтения) он плавно расширяется.
Поскольку никаких видимых сегментов в прогрессивных линзах нет, они не только обеспечивают комфорт бесступенчатого изменения диоптрий, но и эстетически выигрышны.
Солнечные очки
Солнечный свет полезен для глаз. Поэтому многие авторы методик высказываются против ношения солнечных очков. У каждого из них свои аргументы на этот счет. Ознакомившись с ними, каждый вправе решить сам для себя и за себя: нужен ли ему такой аксессуар, как солнечные очки в качестве неотъемлемого элемента имиджа, или нет.
Если же использование солнечных очков – это необходимость, вследствие непереносимости глазами яркого солнечного света, всегда остается выбор: тренировать глаза с помощью пальминга и соляризации, например, или выбрать качественные солнцезащитные очки, которые не испортят зрение.
Давайте познакомимся с мнением разных авторов книг и методик по поводу солнцезащитных очков.
У. Цинн, Г. Соломон в книге «Зрение, очки и контактные линзы» дают следующие полезные рекомендации при выборе солнцезащитных очков: «Если вы носите солнцезащитные очки и думаете, что ваши глаза в безопасности, то мы должны преподнести вам сюрприз. Вы никак не можете определить на основании цвета или степени затемненности, действительно ли ваши очки от солнца задерживают вредное излучение. Здесь нужно принимать во внимание не столько цвет солнцезащитных очковых линз, сколько тот химический ингредиент, который добавляется к очковой линзе для придания ему цвета. Например, правильно изготовленное темно-зеленое стекло будет поглощать почти все вредоносные лучи, а похожее с виду зеленое стекло без нужных ингредиентов такими свойствами обладать уже не будет. Что еще хуже, такие солнцезащитные очковые линзы ослабляют естественную яркость света, что может нанести больший вред, чем если не носить солнцезащитных очков вообще. В продаже можно найти солнцезащитные очки с очковыми линзами любого оттенка, рекламируемые как солнцезащитные. Хуже всего обстоит дело с детскими очками. Откуда можно узнать, хорошие они или плохие? На солнцезащитных очках указывается степень защиты от ультрафиолета. Однако это не решает проблемы инфракрасного излучения, а также дешевых и искажающих зрение очковых линз. В хороших общеупотребительных солнцезащитных очках очковые линзы – темно-серые или темно-зеленые. Дымчато-серые очковые линзы позволяют воспринимать цвета почти нормально, а зеленые отфильтровывают несколько больше ультрафиолетового и инфракрасного излучения. Здесь выбор за вами. Синие или желтые очковые линзы для солнцезащитных очков не очень-то подходят. Тем не менее желтые очковые линзы могут применяться для улучшения видимости в пасмурные дни, увеличивая контрастность путем отфильтровывания фонового несфокусированного синего цвета. Поэтому они могут пригодиться охотникам, летчикам, теннисистам и т. д. Поляризирующие солнцезащитные очки значительно уменьшают яркость плоских поверхностей, таких, например, как вода, и довольно популярны среди рыбаков. Они хорошо защищают от ультрафиолета, но плохо – от инфракрасного излучения. Существует также категория солнцезащитных очков, рекламируемых как «блокаторы синего цвета». С их помощью фильтруется ультрафиолет и прилегающий к нему синий участок спектра. Устранение из восприятия синего цвета приводит к тому, что цвета кажутся неестественными, а это многих может раздражать. Причем не просто раздражать – такие солнцезащитные очки могут совершенно не годиться для людей, которым требуется хорошо различать цвета, и тех, у кого вообще нарушено цветовосприятие. Точно так же заявления об «усилении остроты зрения» обусловлены тем, что якобы желтые очковые линзы его «обостряют». Однако наряду с этим вы, возможно, отметите и нарушения в оценке расстояния – предметы будут казаться вам ближе, чем они есть на самом деле. Качество изготовления каждой пары таких солнцезащитных очков оценить довольно трудно, кроме того, они совершенно не защищают от инфракрасного излучения. Как бы то ни было, у желто-оранжевых очковых линз нет никаких преимуществ перед нейтральными солнцезащитными стеклами. С другой стороны, если они вам действительно нравятся и хорошо защищают ваши глаза от ультрафиолетового излучения, носить их можно. Хорошие солнцезащитные очки отнюдь не дешевы. Вместе с тем можно потратить и большие деньги на темные очки, качество которых совершенно не гарантировано. В идеальном случае на всех солнцезащитных очках должен иметься ярлык с графиком спектрального коэффициента пропускания. Только тогда вы можете осознанно выбрать нужные для вас очковые линзы.
Солнцезащитные очки (или, как некоторые их называют, «темные очки», «очки для солнца» и «солнечные очки») вы скорее всего надеваете для защиты от яркого солнечного света, но известно ли вам, от чего еще нужно предохранять свои глаза? Свет, видимый нашим глазом, это только один из видов солнечного излучения. Если вспомнить школьный курс физики, то можно сказать, что это излучение состоит из гамма-лучей, рентгеновского, ультрафиолетового излучения, видимого света, инфракрасного излучения и так далее, вплоть до длинных радиоволн. При этом совсем не случайно, что излучение, видимое нашим глазом, – это как раз то излучение, которое отражается от твердых предметов – деревьев, камней, людей… Некоторые виды солнечного излучения (как и излучения от искусственных источников) вредны для нашего организма. В естественных условиях мы подвергаемся воздействию двух типов излучения, которые могут вызвать проблемы со зрением, – это ультрафиолетовое и инфракрасное излучение. Оба они невидимы глазом, но инфракрасное излучение можно почувствовать – оно жжет кожу. Давайте посмотрим, как влияют эти излучения на наши глаза. Ультрафиолетовые лучи почти полностью поглощаются роговицей и хрусталиком, и лишь очень небольшая часть их достигает сетчатки (подозревают, что изменение, так называемая дегенерация желтого пятна, связано с поглощением сетчаткой ультрафиолета). Следовательно, учитывая, что эффект воздействия пропорционален степени поглощения, какие-либо последствия воздействия ультрафиолета нужно искать сначала в роговице, а затем – в хрусталике. Поверхностный слой роговицы может повреждаться и болеть гораздо сильнее любого солнечного ожога кожи. Подобные неприятности случаются с людьми, которые умудряются читать при лампе для загара, забывая, что ультрафиолетовые лучи отражаются от поверхности бумаги и попадают в глаза. Этот опыт очень болезнен. Частое воздействие ультрафиолетового (и, возможно, инфракрасного) излучения связывается в настоящее время с развитием в хрусталике глаза катаракты. Инфракрасные (тепловые) лучи поглощаются частично роговицей, частично – хрусталиком, но все-таки значительная их часть попадает на сетчатку. Есть свидетельства того, что инфракрасное излучение может приводить к ожогам светочувствительной ткани, из которой состоит сетчатка. Подобное может произойти, когда люди разглядывают солнце во время затмения – при блокировке видимых лучей света в глаз может попасть большое количество теплового излучения, которое фокусируется на сетчатке. В зависимости от продолжительности и интенсивности такого воздействия сетчатка может быть обожжена, что приводит к образованию на ней рубцов и ухудшению зрения. Есть довольно много лекарств, делающих глаз более чувствительным к свету и тем самым более ранимым. К ним относятся, например, аллопуринол (от подагры), хлорпромазин (нейролептик), изотретиноин (от угрей) и тетрациклин (антибиотик). Теперь вы должны понимать, что солнцезащитные очки – это не просто мода. Но дело не только в невидимой части спектра – для глаз вреден и слишком яркий свет как таковой. Если вы, например, проводите день на пляже, не позаботившись защитить глаза, фоторецепторный пигмент сетчатки обесцвечивается, и ваше зрение в темноте ухудшается. Пожилым людям следует принимать и дополнительные меры предосторожности, так как у них способность глаз восстанавливать светочувствительность уже значительно снижена (такое явление обычно свойственно людям старше сорока лет)».
Игорь Афонин (автор книги «Сними очки за 10 занятий. Книга-проЗрение») считает так: «Все живое на земле существует благодаря солнечному свету. Солнечный свет – это чудодейственный эликсир, который может избавить от всех болезней. Воздействуя на человека различными цветами солнечного спектра, можно излечить его от болезней, сбалансировать работу всех органов и систем организма. Практически все болезни дают о себе знать тогда, когда человек недополучает какую-либо часть солнечного спектра. Некоторые из цветов отсутствуют в электрическом свете, поэтому искусственное освещение может стать источником того или иного заболевания.
Вот всего лишь один небольшой пример. Доктор Либерман – исследователь влияния света на организм человека – изучал две группы студентов. Первая группа работала при искусственном освещении, вторая – при естественном солнечном свете. Если первая группа испытывала серьезные проблемы со здоровьем, то во второй группе у студентов быстро восстановилась острота зрения, нормализовалось кровяное давление, исчезла утомляемость, повысилась работоспособность и, как результат, – успеваемость. Так что, дорогой читатель, не надо прятаться от солнечного света, закрывать глаза солнцезащитными очками. Ты и представить себе не можешь, какое удивительное воздействие оказывает солнечный свет на наш организм! Солнечный свет очищает все внутри нас, оздоравливает не только глаза, но и все органы.
Не бойся, дорогой соратник, ультрафиолетовых лучей. Они вредны только в очень больших дозах, после того как ты долго не был на солнце. В разумных же пределах ультрафиолетовые лучи жизненно необходимы для здоровья».
Вот что пишет Джонатан Барнс в своей книге «Улучшение зрения без очков по методу Бейтса»: «Эволюция человека как вида продолжается миллионы лет. И почти все это время, если не считать последние несколько тысячелетий (не так уж и много в общем масштабе), человек был охотником и собирателем, жил в единстве с окружающей средой. Даже с наступлением эры земледелия большинство людей до начала XX века начинали и заканчивали свой день вместе с солнцем. Человек, по сути своей, дневное животное, и сетчатка его глаз лучше всего работает при дневном свете. Лишенная солнца, сетчатка постепенно адаптируется к новым условиям и становится патологически чувствительной даже к самому обычному дневному свету. Такая гиперчувствительность к свету, или светобоязнь, является расстройством сама по себе и одновременно признаком нарушений, имеющих место в других частях зрительной системы. Степень светобоязни может варьироваться от необходимости щуриться под прямыми солнечными лучами до серьезных заболеваний, вынуждающих человека постоянно носить солнцезащитные очки. Почти во всех случаях светобоязнь является нарушением приобретенным, а не врожденным. Она возникает из-за того, что мы слишком много времени проводим в закрытых помещениях. Если светобоязнь удается преодолеть, глаза избавляются от постоянного напряжения, а это, в свою очередь, способствует возвращению нормального зрения. Предложенная Бейтсом техника избавления от светобоязни называется «соляризация». […] Нет нужды говорить о том, что вы должны как можно реже пользоваться солнцезащитными очками. После тренинга по методу Бейтса вы, скорее всего, вообще не будете испытывать нужды в них. Но если она все-таки возникнет, солнечные очки вполне можно заменить широкополой шляпой или кепкой с козырьком. В умеренных широтах необходимость в солнцезащитных очках появляется лишь в исключительных случаях (например, когда на солнце ослепительно сверкает снег). В тропиках, однако, без таких очков обходиться намного труднее, особенно выходцам из регионов с умеренным климатом. При таких обстоятельствах следует использовать линзы высокого качества. Дешевые солнцезащитные очки не только искажают изображение, но и не обеспечивают должной защиты от ультрафиолетового излучения».
А вот фрагмент книги Светланы Троицкой «Избавиться от очков-убийц навсегда!»: «О благотворном воздействии солнечного света для глаз, о теснейшем взаимодействии небесного светила и органов зрения написано более чем достаточно. Для того чтобы убедиться в решающей роли света для глаз, достаточно поместить людей с различным зрением в абсолютную темноту. Согласитесь, что независимо от степени зрительной патологии все участники эксперимента будут одинаково незрячи. Солнце – это и пища, и питье для глаз. Недаром еще в Библии говорилось: «Сладок свет и приятно для глаз видеть солнце» (Екклезиаст, 11:7). Даже медицинская энциклопедия определяет глаза как «орган зрения, воспринимающий световые раздражения». Лечебные свойства света были известны с давних времен. Древние греки оставили записи о разработанной ими теории и практике солнечной терапии. Город Гелиополис (город Солнца) славился своими целительными храмами, в которых свет использовали для лечения людей. Сохранились свидетельства о лечебном использовании спектральных компонентов света – цветов радуги – в Древнем Египте. Среди современных ученых, исследовавших влияние света на живые организмы, был американец Д. Стиплер. Он исходил из того, что поскольку все живое на Земле существует благодаря солнечному свету, то свет есть нечто большее, чем источник тепла и пропитания. Став последователем Стиплера, американский психолог, врач клиники в штате Колорадо Джейкоб Либерман конкретизировал его идеи и стал использовать свет в своей лечебной практике. За 30 лет практической работы ему удалось вылечить от рака, глазных и сердечно-сосудистых заболеваний более 15 000 человек! Его методика помогает также при сексуальных расстройствах и нарушениях в работе иммунной системы. Мы привыкли считать, что глаза выполняют только одну функцию – зрения. Мы не знаем о другом их удивительном назначении – быть «окнами», через которые свет входит в наше тело. Доктор Либерман утверждает, что, проходя по зрительному нерву, световой луч раздваивается. Один импульс идет в отдел мозга, где непосредственно создается зрительный образ. Другой импульс попадает в гипоталамус – важнейший отдел мозга, связанный прежде всего с нервной и эндокринной системами. Именно благодаря гипоталамусу поддерживаются на определенном уровне кровяное давление и температура тела, бьется сердце, благодаря ему мы испытываем радость, страх, голод и т. д. Внутри гипоталамуса находится двояковогнутая линза – эпифиз. Проходя через эту линзу, свет раскладывается на цвета солнечного спектра и распределяется по внутренним органам и системам организма. Считается, что именно нехватка определенных цветов солнечного спектра внутри организма приводит к развитию тех или иных заболеваний. Раз нехватка света вызывает болезни, значит, при помощи насыщения светом можно их вылечить! Особенно успешно лечатся светом заболевания глаз, о чем накоплено немало научных свидетельств. Еще в начале XX века немецкий врач из Бонна Г. Мейер-Швикерат сообщал на международном съезде офтальмологов в Нью-Йорке, что пациентам с серьезными заболеваниями глаз удавалось помочь тем, что они во время заката смотрели на солнце. Многие последователи Бейтса успешно используют солнечный и искусственный свет для укрепления глаз независимо от степени тяжести глазной болезни. Почему же сегодня мы сталкиваемся с повальным увлечением людей солнцезащитными очками? Почему люди, так ждущие теплых солнечных дней, дождавшись их, тут же нацепляют на себя темные стекла?
А знаете ли вы, что…
Так, широко раскрытые глаза характеризуют высокую восприимчивость чувств и рассудка, общую живость. Чересчур раскрытые («вытаращенные») свидетельствуют об усилении оптической привязанности к окружающему миру. Прикрытые, «занавешенные» глаза – зачастую признак инертности, равнодушия, высокомерия, скуки или сильного утомления. Прищуренный взгляд означает либо сконцентрированное пристальное внимание (наблюдение), либо (в сочетании со взглядом сбоку) коварство, хитрость. Прямой взгляд с лицом, полностью обращенным к собеседнику, демонстрирует интерес, доверие, открытость, готовность к прямому взаимодействию.
Тенденция эта появилась совсем недавно, буквально несколько десятилетий назад. Вспомните знаменитого Паниковского из «Золотого теленка» Ильфа и Петрова: достаточно было этому комическому герою водрузить на нос черные очки и взять в руки трость, как окружающие начинали принимать его за слепого.
Когда я спрашиваю своих слушателей: с чем, по их мнению, связано такое внезапное изменение ситуации, то выдаются самые различные версии. Вредный ультрафиолет, потребность скрыть нечистую совесть, уберечься от морщин, избавиться от дискомфорта, испытываемого от яркого света, и, наконец, мода.
В данном случае особенно неубедительно звучит версия про вредность ультрафиолета, хотя многим она кажется наиболее уважительной причиной для увлечения темными очками. Согласно этому безосновательному утверждению орган, который миллионы лет успешно адаптировался к любому солнечному воздействию, вдруг стал не способен выносить его без подобного сомнительного посредничества.
Не будем забывать, что в глазах всех живых существ есть замечательный приспособительный механизм – зрачок, который на ярком солнце сужается и прекрасно защищает нас от избытка света. Увы, чем больше мы пользуемся темными очками, тем хуже работает этот механизм адаптации, тем слабее становятся наши глаза, наш организм и наш мозг, недополучающий благотворной солнечной энергии. Это убедительно доказал доктор Либерман.
Еще одна причина светобоязни – страх перед морщинами. Чем больше мы боимся солнечного света и считаем его вредным для глаз, тем больше щуримся и хмуримся, когда неожиданно оказываемся на свету. Понятно, что наши переутомленные и перенапряженные от длительной работы и неправильного зрительного использования глаза болезненно воспринимают такие внешние раздражители. Но солнце ли тому виной?
Наконец, основная причина светобоязни – мода и навязанное нам убеждение, что свет вреден для глаз. Как появилась мода на темные очки? Кому-то из кумиров толпы где-то в середине прошлого столетия пришла в голову причудливая идея выйти на сцену в темных очках для слепых. Может, человек этот решил сменить имидж, а может, просто хотел скрыть последствия бурной бессонной ночи.
Разумеется, сотни и тысячи его поклонников захотели последовать примеру своего кумира. На очки для слепых резко повысился спрос, который рождает, как известно, предложение. Но чтобы не просто удовлетворить спрос, а и затраты окупить с прибылью, нужно расширить производство и, соответственно, потребность в товаре. Как? Очень просто.
Нужно создать миф о том, что свет вреден для глаз, и распространить его среди населения. В итоге паникеры от медицины, а также торговцы и рекламодатели, эксплуатирующие этих ученых мужей, ради собственной выгоды убедили людей, что солнечный свет имеет вредное ультрафиолетовое излучение, внушив тем самым людям панический ужас перед ним.
«Это неправда, – говорит в своей книге Олдос Хаксли, – но если вы верите, что это так, и поступаете соответственно, то причиняете глазам такой же вред, как будто это заблуждение является правдой на самом деле».
Понаблюдайте за людьми, страдающими светобоязнью, которых неожиданно вытолкнули на яркий свет. Какие гримасы, какие нахмуренные брови! Они знают, что солнце вредно для них. Порожденный ложным убеждением страх перед светом выражает себя физически в виде напряженного и совершенно ненормального состояния сенсорного аппарата. Вместо того чтобы воспринимать солнечный свет с легкостью и блаженством, глаза мучаются от дискомфорта и развивающегося благодаря привитому страху воспаления тканей. Отсюда еще большие страдания и еще большая убежденность, что свет вреден для глаз.
Если у вас нет страха перед светом, но тем не менее вы страдаете от его воздействия, значит, вы просто неправильно используете свои глаза. Чрезмерно эксплуатируемые и перенапряженные в условиях искусственных источников света глаза уже просто не способны нормально реагировать на внешние раздражители. Яркий свет болезнен для утомленных глаз, но чем больше мы будем от него прятаться, тем слабее будут наши зрительные органы и тем сильнее – ложные страхи и дискомфорт.
На самом деле ношение солнцезащитных очков никоим образом не снизило процент плохо видящих людей и никого еще не спасло от той или иной аномалии рефракции. Напротив, известно множество случаев, когда люди отмечали ухудшение зрения после жаркого лета, хотя темные очки практически не снимали. И не удивительно: сами темные стекла зачастую и притягивают на себя весь солнечный спектр, фокусируя его излучение на глазах.
Те, кто не поддался моде и не приучил себя к темным очкам, смело встречают солнечные лучи и, как правило, не испытывают при этом никакого дискомфорта. Даже наоборот: глаза их становятся выразительными, а зрение только улучшается! Посмотрите, к примеру, на моряков, рыбаков, пастухов, охотников и прочих людей, профессии которых связаны с длительным пребыванием на воздухе. Какие сияющие, выразительные глаза!
«Врачи всегда поражались глубоко здоровой розовости хорошо соляризованной сетчатки, в отличие от обычной бледности страдающих от недостатка солнечного света глаз», – говорит в своей книге «Как приобрести хорошее зрение без очков» М. Корбетт.
А кто в мире животных является для нас эталоном зоркости? Конечно же, птицы. Орлы, беркуты, соколы – те, кто летают высоко в небе, сидят на горных вершинах и смотрят открытыми глазами прямо на солнце. При этом они буквально с высоты птичьего полета способны разглядеть мышонка, зайчонка или другую, более мелкую добычу. Ну а символами слепоты служат для всех подземные и ночные животные, прежде всего кроты».
В заключение этой главы хочется процитировать Александра и Ирину Медведевых и их книгу «10 основных способов укрепления и восстановления зрения»: «Солнечный свет оказывает расслабляющее воздействие на окологлазные мускулы, стимулирует радужную оболочку и нервы глаз, увеличивает циркуляцию крови. Регулярно укрепляя с помощью солнечных ванн нервы сетчатки, вы избавитесь от болезненных ощущений в глазах, возникающих при интенсивном солнечном свете».
А знаете ли вы, что…
Взгляд сбоку, уголками глаз, свидетельствует об отсутствии полной отдачи, скепсисе, недоверии. Взгляд снизу (при склоненной голове) обнаруживает чувство превосходства, высокомерия, презрения. Уклоняющийся – выдает неуверенность, скромность или робость, возможно, чувство вины. Важно также не только, как собеседники смотрят друг на друга, но и насколько много и часто. Исследования показывают, что во время переговоров люди глядят друг на друга от 30 до 60 % времени. Если собеседник встречается с вами взглядом меньше 30 % времени, то он, скорее всего, не воспринимает ваши слова. Когда же время составляет более 60 %, будьте уверены – вас внимательно слушают.
Очки-тренажеры
Очки-тренажеры рекомендуют:
при нормальном зрении, при пресбиопии – для снятия усталости глаз после интенсивного напряжения зрения;
при близорукости, дальнозоркости и астигматизме – для снятия усталости глаз после интенсивного напряжения зрения, для борьбы со спазмом аккомодации;
для защиты от интенсивного солнечного света.
При упорных тренировках может частично восстанавливаться острота зрения.
Действие очков-тренажеров основано на следующих принципах:
1. Диафрагмирования. Малые отверстия очков позволяют увеличить глубину резкости, в результате чего, несмотря на наличие аномалии рефракции, изображение предмета попадает в зону наибольшей остроты зрения сетчатки.
2. Психологической разгрузки. Г. Бейтс, автор знаменитого метода, писал: «Целью всех методов, используемых при лечении плохого зрения, является достижение состояния покоя и расслабления психики прежде всего, а затем уже и глаз». Эффект попадания изображения предмета в зону наибольшей остроты зрения в обычном состоянии снижен из-за рассеянного внимания. В очках-тренажерах этот эффект возникает автоматически из-за снижения светорассеяния малыми отверстиями. Очки-тренажеры дают правильную нагрузку ослабевшим и разгрузку излишне напряженным мышцам глаза. В результате снимается усталость глаз и при упорных тренировках может остановиться падение остроты зрения.
Очки-тренажеры нужно носить по 30 минут в день (по желанию можно и дольше, но не больше 2 часов). В них можно читать, писать, смотреть телевизор, работать на компьютере – важно, чтобы при любом виде деятельности обязательно было хорошее освещение. В очках-тренажерах нельзя работать с острыми предметами.
При ношении очков-тренажеров необходимо выполнять упражнения для глаз. Базовый комплекс упражнений таков:
Упражнение 1
Отдых глаз. Закройте глаза, расслабьтесь, мысленно представьте что-либо приятное.
Упражнение 2
Пальминг. Закройте глаза и прикройте их ладонями обеих рук, скрестив при этом пальцы на лбу. Постарайтесь мысленно увидеть все поле зрения идеально черным. Затем представьте следующее: «…черный мяч бросили в море и он уносится отливом, становясь все меньше и меньше, не меняя при этом своей черной окраски…»
Упражнение 3
Выполняется стоя. Смотрите прямо перед собой 2–3 с, затем поставьте палец правой руки напротив носа на расстоянии 25–30 см от глаз, переведите взгляд на кончик пальца, задержите его 5–7 с, затем опустите руку. Повторите 10–12 раз. Упражнение снимает утомление и облегчает зрительную работу вблизи.
Упражнение 4
Выполняется сидя. Плотно зажмурьте, а потом откройте глаза (8—10 раз). Сделайте вращательные движения глазами сначала в одну, а затем в другую сторону (6–8 раз). Посмотрите на кончик карандаша, то приближая его к носу на 5–7 см, то удаляя (6–8 раз).
Упражнение 5
Выполняется стоя. Вытяните руку вперед, смотрите на кончик пальца вытянутой руки, расположенной по средней линии лица. Медленно приближайте палец, не сводя с него глаз до тех пор, пока он не начнет двоиться. Повторите 6–8 раз. Упражнение облегчает работу на близком расстоянии.
Упражнение 6
Выполняется стоя. Поставьте палец правой руки по средней линии лица на расстоянии 25–30 см от глаз, 5–7 с смотрите двумя глазами на кончик пальца. Прикройте ладонью левой руки левый глаз на 3–5 с, затем уберите ладонь, смотрите 3–5 с двумя глазами. Поставьте палец левой руки по средней линии лица на расстоянии 25–30 см от глаз. 5–7 с смотрите двумя глазами на кончик пальца. Прикройте ладонью правой руки правый глаз на 3–5 с, затем уберите ладонь, смотрите 5–7 с двумя глазами.
Упражнение 7
Выполняется стоя. Отведите руку в правую сторону и медленно передвигайте пальцы полусогнутой руки справа налево и при неподвижной голове следите глазами за пальцами, затем медленно передвигайте пальцы полусогнутой руки слева направо и при неподвижной голове следите глазами за пальцами. Повторите 10–12 раз. Упражнение укрепляет мышцы глаз горизонтального действия и совершенствует их координацию.
Упражнение 8
Занятия с меткой на стекле. Сядьте напротив окна на расстоянии 30–33 см от стекла. На стекле на уровне глаз сделайте метку краской диаметром 2–3 мм. Посмотрите 3–5 с на метку, затем 6—10 с вдаль через окно на отдельные предметы (здание, дерево) и постарайтесь рассмотреть детали этих предметов. Время наблюдения необходимо постоянно удлинять: 3 дня по 3 минуты, 3 дня по 5 минут. 3 дня по 7 минут.
Упражнение 9
Мысленное представление. Для упражнения нужен набор букв различных размеров, размещенных в виде таблицы на расстоянии 3–5 метров от наблюдателя. Буквы должны быть черными. Их можно вырезать из журнала или газеты и наклеить на белую бумагу. Посмотрите на самую большую букву таблицы с близкого расстояния. Одна часть буквы видна чернее, чем другая. Посменно закрывая более светлую часть буквы, уменьшите размер черной до размера минимальных букв вашей проверочной таблицы. Сохраняя в памяти образ самой крупной буквы, взгляните на маленькую с расстояния 3–5 см и представьте, что она чернее, чем самая крупная буква в таблице. Если вы сможете это сделать, вы тотчас же увидите буквы на нижней строке.
Снимите очки-тренажеры.
Упражнение 10
Сидя, быстро моргайте в течение 1–2 минут. Это способствует улучшению кровообращения. Закройте веки, массируйте их с помощью движений пальца. Повторите в течение 1 минуты. Упражнение расслабляет мышцы глаз и улучшает кровообращение.
Компьютерные очки
Эти очки созданы в помощь тем, кто много времени проводит за компьютером. Дисплей монитора компьютера является источником повышенной опасности для глаз, потому что излучает ультрафиолетовый и синий свет. В сочетании с напряженной работой глаз это вызывает быстрое утомление, головные боли, резь в глазах и усиленную слезоточивость и, как следствие, способствует развитию прогрессирующей близорукости, катаракты, глаукомы и дистрофии сетчатки.
Компьютерные очки:
поглощают вредное для сетчатки и хрусталика глаза УФ-излучение, оптимизируют спектральный состав видимого света, повышая разрешающую способность глаз;
способствуют активному восстановлению функционального состояния тканей глаза, повышению остроты и сенсибилизации (чувствительности) рецепторов глаза за счет пропускания в красно-оранжевой части спектра;
Читать бесплатно другие книги:
