Архетипы Таро. Психологический практикум Солодилова (Преображенская) Алена

Описание Аркана

Мы видим героя Колесницы, который выехал за пределы города, перешел оборонительный ров, оказался на незнакомой чужой территории. Он вышел из рая Влюбленных, сепарировался от родительской семьи, отделился от Бога. Возможно, это выезд молодого короля, осматривающего новые владения. Он воин, латы защищают его нежное тело и ранимую душу. Над его головой звездный покров матери. Он находится под властью того, что в психоанализе называют материнским комплексом, – желания зависеть от матери, скрытой надежды на неудачу и поражение. При этом герой словно проверяет этот мир на прочность, испытывая его границы своей мощью. Это так похоже на кризис тридцатилетних, когда впереди сияет своим блеском вершина жизни, нет предела возможностям, море по колено и горы по плечо.

В разных колодах Колесница изображена по-разному. Вот кони несут во весь опор, рискуя погубить окружающих и покалечить возницу. Такой сюжет напоминает мне миф о Фаэтоне, который, из желания доказать связь со своим отцом Гелиосом, взялся управлять его колесницей. Погиб сам, чуть не разрушил Землю. И еще один миф об Икаре и Дедале. Там также идет речь о сыне и отце-маге, и также сын погибает.

И Фаэтону, и Икару, пусть через конфронтацию, важно заслужить признание отца, доказать право быть мужчиной и преемником. И оба они терпят поражение. Так и в нашей жизни мы будто говорим одному из родителей: «Я докажу тебе, что достоин! Посмотри на меня. Все, что я делаю – мои успехи и несчастья – все это для тебя, ради твоего внимания и одобрения». И в какой-то момент мы понимаем, что жили за кого-то другого, но только не за себя.

Но не во всех колодах мы встречаемся с неоправданным риском. Например, на карте Артура Уэйта сфинксы, запряженные в колесницу, спокойно прилегли, и повозка словно застыла в самоутверждении. Черный сфинкс с вкраплениями белого и белый с вкраплениями черного – символ вечного дао, динамики добра и зла, могущества и желания, живущий в душе каждого героя, одержимого успехом и достижением. Герой представляет единый монолит со своей колесницей, с неотвратимым движением к цели, не знающим препятствий на своем пути. Он принимает вызов этого мира.

Символы

Город – владения отца.

Ров – выход за пределы.

Балдахин со звездами, восьмиконечная звезда на голове (звезда Иштар) – благословение матери.

Маски на плечах – ритуальные маски для вопрошения советов.

Нагрудник – ритуальное одеяние иудейского священника.

Крылья на колеснице – крылья Икара – напоминание о риске.

Юла на колеснице – солярное движение, следование за солнцем.

Жезл в руке – усеченный жезл Гермеса, Мага, отца.

Сфинксы – мифологические существа, задающие вопрос: «Кто ты есть?»

Цитаты к размышлению

Не имеет значения, в каком направлении ты пойдешь. Важно только твое желание добраться до цели. Если ты скажешь себе, что хочешь добраться до Мараха Вурундшундба, и будешь тверд в своем намерении, рано или поздно твои ноги сами станут на верный путь. Если же тебя одолеют сомнения и колебания – что ж, тогда ты обречен до конца жизни скитаться по лесам Мурбангона…

Макс Фрай

Пока вы не научитесь управлять веслами, бесполезно менять лодку.

Шри Рави Шанкар

Есть разные дороги. Обыкновенные, вроде той, по которой ты сейчас шел. С ними все просто: всегда заранее знаешь, сколько времени отнимет у тебя путешествие в то или иное место, и все зависит только от крепости твоих ног. Есть дороги, по которым можно идти всю жизнь и никуда не прийти – моли судьбу, чтобы она уберегла тебя от такой участи! И есть Быстрые Тропы. Если ты пойдешь по такой тропе, тебе будет казаться, что ты идешь по самой обыкновенной дороге. Но через несколько дней ты можешь оказаться там, куда мне не долететь, и даже всадник на хорошем коне будет добираться до следующего года… Когда идешь по Быстрой Тропе, самое далекое путешествие становится коротким.

Макс Фрай

Воин не может жаловаться или сожалеть о чем-нибудь. Его жизнь – бесконечный вызов, а вызовы не могут быть плохими или хорошими. Вызовы – это просто вызовы. Основным различием между обычным человеком и воином является то, что воин все принимает как вызов, в то время как обычный человек принимает все или как благословение, или как проклятие.

Карлос Кастанеда

Боишься – не делай, если делаешь – не бойся.

Чингисхан

Жизнь – как вождение велосипеда. Чтобы сохранить равновесие, ты должен двигаться!

Альберт Эйнштейн

Была бы цель поставлена – а цепочка проб и ошибок сама приведет к желаемому результату.

Харуки Мураками

Не стоит прогибаться под изменчивый мир,

Пусть этот мир прогнется под нас.

Андрей Макаревич

Лучше гор могут быть только горы,

На которых еще не бывал.

Владимир Высоцкий

Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе надо.

Автор неизвестен

Чтобы найти новый путь, нужно уйти со старой дороги.

Автор неизвестен

Телесная практика

Пройдись по комнате и найди место, где ты готов стать Колесницей. Пригласи ее энергию в свое тело. Почувствуй пространство этой энергии, пропустив ее через тело. Позволь этой силе охватить тебя. Будто ты говоришь сам себе: «Я и есть Колесница, стрела, несущая к цели. Герой, стремящийся к успеху. Первопроходец, проверяющий мир на прочность. Идущий на риск ради достижения».

И если твои мысли – это мысли Колесницы, что это за мысли? Твои чувства – это чувства Колесницы. Что это за чувства? Твое тело – это тело Колесницы. Какие ощущения ты переживаешь? Какое движение – движение Колесницы – ты делаешь? Сделай это движение чуть больше, глубже, сильнее, всем телом, включая в это движение каждую клеточку тела от кончиков пальцев ног до макушки. Повтори его, снова и снова отдаваясь этому движению целиком, пропуская его сквозь себя. Какой звук у этого движения? Какой у него образ? Наблюдай, где это движение начинается, где его источник. Как это движение развивается. И как оно завершается.

Отследи весь процесс этого движения от начала и до конца. Все ощущения твоего тела. И возможно, ты узнаешь послание этого движения. Что оно говорит лично тебе? Как бы это отразилось на твоей жизни? Какая часть тебя принимает это послание и какая часть отвергает его? Как это выражается в твоем теле? Осознавая это послание сейчас или позже, заверши это движение. И вернись своим вниманием к самому себе. Сделай глубокий вдох и резкий выдох.

Упражнения для работы в психологической группе

Цель

Упражнение выполняется в парах.

Инструкция

Сейчас мы будем работать с вашей конкретной целью. Поразмышляйте о том, к чему вы стремитесь, что будет результатом вашего достижения. Сформулируйте свою цель, запишите ее. Общаясь в парах, проверьте, чтобы она были сформулирована в настоящем времени, без отрицания и результат достижения вызывал бы у вас позитивные чувства.

Упражнение длится 5–10 минут.

Вопросы к шерингу: Какие чувства вызывает у вас ваша цель? Чем она отличается от желания, мечты, миссии?

Вторичная выгода

Участвует вся группа одновременно.

Инструкция

Следуя своей цели, мы зачастую не ищем легких путей. Мы настолько привыкли к своему привычному образу жизни, что уже не мыслим свою жизнь иной и избегаем даже конструктивных перемен.

Заполните таблицу ниже. Чем больше «выгод» вы напишете, в том числе и самых абсурдных, тем лучше.

Теперь объединитесь в пары и обсудите с вашим партнером, каких «выгод» больше и какие весомей. Пусть ваш партнер поможет вам найти решение, подскажет, что можно сделать, чтобы удовлетворить потребность, стоящую за вторичной выгодой. Например, если я не достигаю своей цели, чтобы сохранить спокойствие, то придумайте вместе что-то такое, что давало бы вам это спокойствие другим способом.

Упражнение длится 15–20 минут.

Вопросы к шерингу: Какие выводы вы сделали из упражнения? Как можно теперь скорректировать вашу цель?

Черный сфинкс

Участвует вся группа одновременно.

Инструкция

На карте Таро Колесница управляется двумя сфинксами – черным и белым. Черный изображен с вкраплениями белой масти и белый с вкраплениями черной. Так и любое стремление содержит в себе энергию для движения к цели и для сопротивления ему. Иногда даже самая желанная цель вызывает у нас неприятные чувства. Например, похудеть. Или позвонить кому-то и поговорить с этим человеком. Или сказать речь перед аудиторией. Или… У вас наверняка найдется свой вариант.

Представьте себе сейчас вашу цель со всеми чувствами, мыслями, переживаниями, которые в ней есть. Удержите этот образ перед своим внутренним взором. Теперь представьте другую картинку: цель, в реализации которой вы уверены. Это может быть то, что вы совершили и совершаете регулярно. Главное – это ваша убежденность в том, что все происходит «само», или вы с этим справляетесь легко и довольно равнодушно. Запомните эти чувства, удержите на них свое внимание. А затем перенесите их на ту цель, которая для вас актуальна, поместите их в первую картинку.

Упражнение длится 5 минут.

Вопросы к шерингу: Как изменился образ вашей цели?

Тропический лес

Участвует вся группа одновременно.

Инструкция

Это телесно-ориентированное упражнение. Вам нужно встать и представить себе, что от вашей цели вас отделяет густой тропический лес. Его заросли, как полоса препятствий, прямо перед вами. Мысленно поместите в этот лес все ваши сомнения, сопротивления и тревоги, связанные с целью. Протяните руки и почувствуйте, какие упругие эти заросли. А теперь соберитесь с силами и раздвиньте их руками. Вложите в это движение всю вашу энергию, сделайте его со звуком, который вырывается из вашей груди. И на вдохе прорвитесь через полосу препятствий, окажитесь на другой стороне тропического леса легкие и свободные.

Если нужно, повторите это упражнение еще раз.

Упражнение длится 5 минут.

Вопросы к шерингу: Как изменилось ваше состояние после упражнения?

Лестница достижений

(По материалам Грецова А., Бедаревой Т.)

Участвует вся группа одновременно.

Инструкция

Мы продолжаем работать с целью. На листе бумаги нарисуйте лесенку из 6 ступенек. Нижняя ступенька обозначает состояние, когда эта цель поставлена, верхняя – когда она осуществлена полностью. Запишите около первой и последней ступенек соответственно по 2–3 признака, по которым вы узнаете, когда цель не достигнута либо достигнута полностью. После этого подумайте, на какой ступеньке достижения цели вы находитесь в настоящий момент, обозначьте эту позицию на рисунке и запишите 2–3 ее главные характеристики.

Представьте себе, что вы стоите на ступеньке. Обернитесь назад и скажите спасибо всему тому, что вы уже сделали. Какие качества вам в этом помогли? Запишите их на листе. Затем посмотрите вперед и решите, что конкретно нужно сделать, чтобы подняться в достижении цели на одну ступеньку выше. Пусть это будет небольшой и легкий шаг. Запишите или зарисуйте ваши действия на следующей ступеньке. В заключение, задайте себе еще один вопрос: когда конкретно вы сделаете этот шаг? Выберите дату, которая для вас комфортна.

Упражнение длится 10 минут.

Вопросы к шерингу: Какие выводы вы сделали при выполнении этого упражнения? Какие качества вам помогают достичь цели?

Визуализация

Представьте себе, что вы стоите на обочине дороги. Что это за дорога, какая она? Это знакомое вам место? Что вас окружает? Посмотрите, откуда вы пришли и куда идете. Там впереди ваша цель, место, куда хотите добраться. Сзади вы слышите шум. Что это за звуки? Вас нагоняет повозка, колесница, машина. Какое транспортное средство вам представляется? Оно поможет вам достичь вашей цели быстрее.

Садитесь в него и начинайте движение. Посмотрите, кто управляет Колесницей, кто ваш возница? С помощью чего Колесница едет быстрее? Где вы едете? Как меняется ландшафт вокруг вас? Вот вы уже видите приближающуюся цель. Она становится ясной, четкой, яркой. Вы входите в пространство вашей цели. Какие переживания наполняют вас? Дайте им возможность наполнить вас настолько, насколько вам это необходимо. Поблагодарите возницу и возвращайтесь.

Описание Аркана

Когда герой начинает ощущать свое могущество, он встречается с внутренним зверем – с силой, которая живет в нем, руководит им, дает ему ресурсы и возможности. И часто оказывается неуправляема. Так было с Гераклом. В припадке неистовства он убивает свою жену и детей, раскаивается и идет служить царю Эврисфею, совершать 12 знаменитых подвигов. И конечно, первый его подвиг – это убийство льва, животного начала в самом себе. Но наш герой не знает о коварстве богини Геры, затмившей ему разум, поэтому попадает в ловушку.

Совершенно иначе осмысляется этот сюжет в Таро. Здесь женщина играет со львом, приручает его лаской и любовью, подобно тому как чистая дева усмиряет единорога. Феминность, женское начало оказывается ближе к нашей телесности, к проявлению агрессии и желания, ко всему, что находится под социальным запретом и гнетом морали. Она мудрее, она глубже чувствует свою сексуальность и находит для нее выход. Она отдается стремительной Силе. Зачем раскрывать пасть льву? Зачем исследовать инстинкты, пробуждать сексуальность, выражать чувства открыто? Именно в чреве красного льва – в нашем теле – хранятся ключи от энергии нашей души. Получив этот уникальный доступ к собственным ресурсам, мы становимся действительно живыми и свободными.

Но как же удержаться на этой грани между принятием своей истинной природы и утратой человеческого облика? Как часто мы выбираем между двумя крайностями: разорвать пасть льву, как это сделал Геракл, или быть съеденными прожорливым чудовищем собственных страстей.

В нашей культуре есть еще один миф о борьбе с чудовищем – миф о Георгии Землепашце. Он служит Великой Матери Земле и освобождает деву, убив дракона, который похитил ее. Таким образом герой обретает психологическую обоеполость.

В испытании Силой конфликт неизбежен. Победить Дракона можно, только самому став Драконом. И в этом случае герой отличается от Дракона тем, что он осознан в своей Силе. Лемниската над головой девы символизирует эту осознанность.

Символы

Гирлянда или уздечка из цветов – обусловленность природой.

Белая туника – чистота, открытость, высвобождение.

Красный лев – страсть, секс, энергия денег.

Гора – рост, движение эволюции.

Лежащая «восьмерка» над головой, лемниската – символ бесконечности и осознанности.

Цитаты к размышлению

Если вы поймали птицу, то не держите ее в клетке, не делайте так, чтобы она захотела улететь от вас, но не могла. А сделайте так, чтобы она могла улететь, но не захотела.

Ошо

Если женщина ни разу не была дикой, она не может быть и красивой, потому что чем более она необузданна, тем более она жива.

Ошо

Быть животным – блаженство, потому что это свобода, глубочайшая свобода, вы сами выбираете, что делать и куда двигаться.

Ошо

Утолять жажду – одно из самых острых наслаждений.

Айрис Мердок

Величайший в мире страх – это страх перед мнениями других. В то мгновение, когда ты не боишься толпы, ты больше не овца, ты становишься львом. Великий рев раздается в твоем сердце – рев свободы.

Ошо

Ты можешь рисовать не творчески. Ты можешь петь не творчески. Ты можешь подметать пол творчески. Ты можешь творчески готовить. Творчество – это то качество, которое ты привносишь в ту деятельность, которой занимаешься.

Ошо

Уметь наслаждаться прожитой жизнью – значит жить дважды.

Валерий Марциал

Природа всегда сильнее принципов.

Дэвид Юм

Лев сам найдет тебя, лишь только ты войдешь в лес.

Мифы Древней Греции. Подвиги Геракла

Возьми лето в руку, налей лето в бокал – в самый крохотный, конечно, из какого только и сделаешь единственный терпкий глоток; поднеси его к губам – и по жилам твоим вместо лютой зимы побежит жаркое лето.

Рэй Брэдбери

В отрыве от сексуальности духовность становится абстракцией, а сексуальность, оторванная от духовности, является только физиологическим актом. Такой разрыв проявляется в случае изоляции сердца, когда нарушается связь между двумя полюсами тела. Когда чувство любви проникает из сердца в голову, человек ощущает единство с Абсолютом тем, что присутствует везде. Когда оно наполняет бедра и ноги, человек ощущает свою связь с Землей. Перемещаясь вверх, наш дух приобретает черты ян, а перемещаясь вниз – черты инь. Основной постулат биоэнергетики состоит в том, что протекание возбуждения по телу вниз и вверх имеет пульсирующий характер, что означает, что оно не в состоянии переместиться в одном направлении дальше, чем в другом. То есть мы духовны настолько, насколько мы сексуальны.

Александр Лоуэн

Ступай в лес, ступай! Если никогда не пойдешь в лес, с тобой никогда ничего не случится и твоя жизнь не начнется.

Кларисса Эстес

Тело всегда здесь и сейчас, а ум никогда не здесь и не сейчас. В этом весь конфликт. Вы дышите здесь и сейчас; вы не можете дышать завтра и не можете дышать вчера. Вы должны дышать в это самое мгновение. Но вы можете думать о завтра и можете думать о вчера. Таким образом, тело продолжает оставаться в настоящем, а ум – метаться между прошлым и будущим. Между телом и умом возникает расщепленность.

Ошо

Телесная практика

Пройдись по комнате и найди место, где ты готов стать Силой. Пригласи ее энергию в свое тело. Почувствуй пространство этой энергии, пропустив ее через тело. Позволь этой силе охватить тебя. Будто ты говоришь сам себе: «Я и есть Сила. Энергия, живущая в теле. Воля к движению. Дикий зверь, готовый к борьбе. Вкус жизни. Ярость и мощь. Сексуальность и достоинство».

И если твои мысли – это мысли Силы, что это за мысли? Твои чувства – это чувства Силы. Что это за чувства? Твое тело – это тело Силы. Какие ощущения ты переживаешь? Какое движение – движение Силы – ты делаешь? Сделай это движение чуть больше, глубже, сильнее, всем телом, включая в это движение каждую клеточку тела от кончиков пальцев ног до макушки. Повтори его, снова и снова отдаваясь этому движению целиком, пропуская его сквозь себя. Какой звук у этого движения? Какой у него образ? Наблюдай, где это движение начинается, где его источник. Как это движение развивается. И как оно завершается.

Отследи весь процесс этого движения от начала и до конца. Все ощущения твоего тела. И возможно, ты узнаешь послание этого движения. Что оно говорит лично тебе? Как бы это отразилось на твоей жизни? Какая часть тебя принимает это послание и какая часть отвергает его? Как это выражается в твоем теле? Осознавая это послание сейчас или позже, заверши это движение. И вернись своим вниманием к самому себе. Сделай глубокий вдох и резкий выдох.

Упражнения для работы в психологической группе

Тумба-Юмба

(По материалам И. Шевцовой)

Участвует вся группа одновременно. Для работы понадобятся покрывала. В помещении должно быть достаточно места.

Инструкция

Ни одно поведение не вызывает так много противоречивых мнений, как агрессия. Одни осуждают любое проявление агрессивности, считают его недостойным, другие – боятся и стараются избежать, третьи рады любой возможности подраться и показать свою силу. Но, поскольку чувство злости осуждается социумом, агрессивность проявляется неосознанно и неконтролируемо. Это упражнение дает возможность исследовать не только хорошо известное, но и вытесняемое поведение.

Нужно разделиться на две группы и встать в линейку напротив друг друга. Из покрывал делать скатки (скатать в валик).

Представьте себе, что вы – Тумба и Юмба. Неплохие, в целом, ребята, но дикари. И время от времени выходите на поле битвы за раздел территории… Сейчас вы будете изображать эту битву. Биться можно тем, что у вас в руках, и при этом обязательно говорить. Представители племени Тумба будут говорить: «Вот тебе, Юмба!» – и наоборот. Бить можно противника по нижней части туловища. Нельзя наносить удары по лицу и голове. Готовы? Начали!

Затем звучит сигнал «Стоп!»

Дальше работа продолжается в парах. Нужно ответить друг другу на вопросы: Что вы чувствовали в процессе битвы? Как себя вели? Выполняли ли инструкции? (не бить «своих», бить «противника» по нижней части туловища, приговаривать во время удара).

Упражнение длится 10 минут («битва» – 2 минуты).

Вопросы к шерингу: Каковы стратегии вашего поведения? Какие выводы вы сделали о себе? Где и с кем вы ведете себя в жизни подобным образом? Является ли это для вас проблемой?

Конфликт руками

Участвует вся группа одновременно.

Инструкция

Группа делится на две равные части. Одна часть встает в круг спинами к центру, и выставляют перед собой на уровне груди раскрытые ладони (в охранной позиции). Остальные выбирают себе партнера среди стоящих в кругу, встают напротив и также выставляют руки вперед. Таким образом у нас получается внутренний и внешний круг. В этом упражнении участвуют только кисти рук. Закройте глаза. Молча познакомьтесь с вашим партером руками… Теперь начните делать какое-то общее дело… В процессе этого дела у вас появляются противоречия, и вы начинаете ссориться. Вы точно знаете, что вы правы. Отстаивайте свою правоту… Теперь придите к совместному решению и помиритесь… Постепенно завершайте и поблагодарите так же только руками вашего партнера за все то, что между вами произошло. Стоящие во внешнем кругу, сделайте шаг влево и перейдите к следующему партнеру.

Нужно сделать 3–4 таких перехода со сменой партнера.

Упражнение длится 3–5 минут для одной пары.

Вопросы к шерингу: Что вы чувствовали в процессе упражнения? Каковы стратегии вашего поведения? Как они менялись с разными партнерами? В каких ситуациях в жизни они проявляются?

Пробуждение сексуальности

Упражнение выполняется в парах.

Инструкция

Это очень интимное упражнение. Оно пробуждает сексуальность, раскрывает желание.

Встаньте напротив друг друга. Посмотрите друг другу в глаза какое-то время. Начните сокращать и расслаблять мышцы ваших половых органов. Будьте в контакте со своим телом. Продолжайте при этом смотреть партнеру в глаза и наблюдайте за тем, как меняется его взгляд. Начните медленно покачивать бедрами. Попробуйте описать восьмерку или сделать движения, напоминающие фрикции. Почувствуйте движение, которое вам хочется сделать и доставляет наибольшее удовольствие. Найдите свой ритм, свою интенсивность. Продолжайте смотреть партнеру в глаза, мысленно повторяя: «Я принимаю свою сексуальность. Я принимаю твою сексуальность». Ощущайте, как сексуальная энергия разливается по вашему телу. Постепенно завершайте и поблагодарите партнера за все то, что между вами произошло.

Упражнение длится 5 минут.

Вопросы к шерингу: Что вы чувствовали в процессе упражнения? Удалось ли сделать его максимально полно и получить удовольствие?

Сексуальный танец для стоп